Anyák napja. B é b i k K i c s i k. Játék. felriadás. nátha. Szerethető vagyok(!)? nagyok. A Patika Magazin ajánlásával

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

Bébik Kicsik és nagyok III. évfolyam 5. szám 2014. május

Éjszakai

felriadás

Az allergiás nátha

Anyák napja Szerethető vagyok(!)? Gyógyszertárunk ajándéka

k é t á J A Patika Magazin ajánlásával

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

B é b i k , k i c s i k és n a g y o k A

pat i k a

magazin

ajánlásával

Tartalom Fókuszban

Köszönet!------------------------------- 4 Anyák napja--------------------------- 6 Egy nő gyerek nélkül is igazi nő?-------------------------------- 8

Babatáplálás

„Tandem” szoptatás---------------- 10 Babatál-------------------------------- 12 Tiszta vizet a pohárba------------- 14

Nap mint nap

Fűben-fában

Jogi magyarázó

Babavárás

Lelkitárs postaláda

A sárgarépa dicsérete------------- 34

Fertőtlenítőszer--------------------- 36 Egy kismama edzésnaplója------ 38

Lélekbúvár

Szerethető vagyok(!)?------------- 40

Munkavégzés gyed mellett------ 42

Olvasói levél------------------------- 45

Gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma--------- 48

Játék

------------------------------------------ 50

Plüssök-------------------------------- 16 Puzzle-játék-------------------------- 17 Nyaralásra fel!----------------------- 18 Éjszakai felriadás------------------- 22 A zenét tanuló gyerekek okosabbak?-------------------------- 24 Jókai Mór babaszótára------------ 26

Egészség-betegség

Az allergiás nátha------------------ 28

Kérdezze gyógyszerészét!

Mit szedhetek...?-------------------- 30 Antibiotikumkúra? Csak elővigyázatosan!------------ 32

www.bebikkicsikesnagyok.hu • www.patikamagazin.hu • www.betegszervezetek.hu Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelős kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztőség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. + 1437 Bp. 70., Pf. 275 • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 • E-mail cím: [email protected] • Szerkesztőségi telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Főszerkesztő: dr. Szarvasházi Judit • Tipográfia, nyomdai előkészítés: Takács Timea • Korrektor: Körtvélyesi Vali Média- és lapigazgató: Tollas Dénesné • Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8071, 06-70/673-0787, 06-30/924-3001 • E-mail cím: [email protected] Nyomdai előállítás: Kvadrát 97 Kft. 1118 Budapest, Ugron Gábor u. 12. • Felelős vezető: Bánáti László ügyvezető igazgató • Sokszorosítás helye: Budapest Sokszorosítás ideje: 2014. április • Megrendelés száma: RN 141 138 • Terjesztés: ingyenesen a gyógyszertárakban. Minden jog fenntartva! • ISSN 2063-2568 Címlapfotó: Shutterstock/Safa Illusztrációk: Safa Képügynökség

2014. május

Bébik Kicsik nagyok

és

fókuszban

Köszönet!

Kinek is, és mit? Köszönet az édesanyáknak és édesanyaként köszönet a gyermekeinknek, hogy egyáltalán vannak nekünk. Május első vasárnapja az anyák napja, az utolsó vasárnap (hivatalosan június 1.) pedig a gyereknap. Tehát az anya-gyerek közötti kötelék, még az ünnepek kapcsolatában is érezhető. Köszöntjük az édesanyákat és megköszönünk nekik „mindent”. Ők pedig könnyes szemmel gondolnak vissza a kilenc hónapra, az átvirrasztott éjszakákra, a napi 24 óra készenlétre, és ők is megköszönik mindezt, mert az a sok öröm és boldogság abból fakad, amit egy gyermek okoz a szülőnek. Feltétel nélküli szeretet, és feltétel nélküli köszönet. Ha ez oda-vissza így működik, ennél több már nem is kell, és már „nincs is miről beszélni”. Az anya-gyermek kapcsolat egy sajátos, helyettesíthetetlen, pótolhatatlan és igazából elmondhatatlan kötelék, mely láthatatlan és eltéphetetlen húron pendül. A szavak nélküli kommunikáció már a 9 hónap alatt elkezdődik, majd a semmivel össze nem hasonlítható, csodálatos érzéssel, a szoptatással folytatódik. Még az élettani folyamatok is ezt mutatják – a két „biológiai szervezet” egyszerre rezdülését – amikor a csecsemő minden egyes szopását a méh erőteljes összehúzódása követ. Minden kismama ösztönösen a bal vállára – a szíve fölé – helyezi csecsemőjét, amikor magához emeli. Ezek tudatalatti dolgok, mint ahogy az is, miszerint a nők jobban tudnak azonosulni az élet érzelmi oldalával, mert testükben – évtizedeken át – hónapról hónapra lezajlik a természet körforgása. A születés, az élet és a halál.


és

2014. május

Köszöntsük hát az édesanyákat anyák napján. Köszöntsük a gyerekeket gyereknapon. De köszöntsük a férfiakat is, mert ők is ugyanúgy meghatározzák ezek jelentőségét. Köszöntsük az EMBERT, aki a biológiai öröklődésen túl megteremtette a lehetőséget az évezredek alatt létrehozott szellemi értékek társadalmi konzerválására, átadására és továbbvitelére.

Dr. Szarvasházi Judit főszerkesztő-gyógyszerész

20 éve Sonnentherme Ausztria legnagyobb bulija a kicsiknek

Fizetett hirdetés

Jubileum, jubileumi hetek, jubileumi nyereményjáték! 2014. április 22. és június 29-e között minden a lutzmannsburgi Sonnentherme élményfürdő 20 éves jubileuma körül forog. Sunny Bunny-val, a kabalával és sok programkülönlegességgel ünneplik a legkisebbek Ausztria legnagyobb szülinapját. A nagyok is örülhetnek: a nagy jubileumi nyereményjátékban egyéves családi öröm vár gazdára, 25 000 euró értékben. „Sok minden változott az elmúlt 20 évben, de célunk mindvégig ugyanaz: öröm a gyermekek szemében – több mint 4,5 millió boldog gyermekszempár volt csak az elmúlt 20 évben, a majdnem 7 millió vendégből. Ez a legszebb hajtóerő számunkra. Ezért is állnak a legkisebbek a Sonnentherme jubileumi programjaiban is a középpontban” – mondja Wolfgang Stündl, a Sonnentherme élményfürdő igazgatója. Buli, buli, buli! Már korán reggel vidám bulis fényképeket készíthetnek a gyerkőcök Sunny Bunnyval. Majd ezután Sunny Bunny szülinapi táncával hangolódhatnak az ország legnagyobb gyerek szülinapi zsúrjára, melyet minden nap megünneplünk. A szülinapi játékok, barkácskalandok és a vonatozás Csodaországba programon kívül sok

további különlegesség várja a kicsiket, többek között több mint 800 méternyi csúszdaélmény Ausztria leghosszabb vízicsúszdáin. Szerencsehozó Fortunára lesz szükség az óriási jubileumi nyereményjátéknál. Fődíjként 365 családi öröm vár gazdára, 25 000 euró értékben: egy Kika berendezési utalvány, egy Citroën családi autó, üzemanyagköltség, egy családi nyaralás a Hotel Sonnenparkban, valamint egyéves Waldquelle üdítőkészlet. A további nyereményekért is megéri játszani: összesen 10 családi nyaralás a Hotel Sonnenparkba és 50 családi belépő a Sonnentherme élményfürdőbe. További információkat talál a Sonnentherme 20 éves jubileumához kapcsolódóan a www.sonnentherme.at/hu oldalon. 2014. május


és

fókuszban

Anyák napja

Az ünnep értéke változik, de „eltörölhetetlen” Pszichológusként egy kérdéssel fordulok önhöz: van-e értéke és van-e jelentősége az anyák napjának az ön és családjának az életében? Sőt tovább viszem ezt a gondolatot és azt kérdezem, hogy az év többi napján tudatosul-e önben, hogy kifejezze háláját az édesanyjának?

A kérdéseket mindenki válaszolja meg saját magában, gondolja végig, hogy neki mit jelent ez az ünnep. Természetesen nincs jó vagy rossz megoldás. Ahogy a pszichoterápiában elfogadjuk az ember saját, önálló véleményét, így ebben a kérdésben is, még ha ellentétes vélemények ütköznének is. Az anyák napja nemcsak itthon, hanem szerte a világon ünnep. Az anyák ünneplése az ókorba vezet vissza minket, majd láthatjuk, miszerint későbbi korokban hol nagyobb, hol kisebb hangsúlyt kapott az ünnep. Mára már mindez veszített értékéből, aminek hátterében nem a sokszor emlegetett média emelhető ki, hanem a társadalom ereje. Bizony a társadalom tagjai, az emberek képesek formálni akár az ünnepekhez, akár egy normához való viszonyukat. Mindez hosszú idő, de működik. A többség átveszi a normákat, a szabályokat és ösztönösen kezdenek ezek alapján élni, gondolkodni. Pszichológusként hiszem, hogy a mai modern felfogás, trend: a szingliség, a család ignorálása. Ez oda vezet, hogy egyre kevesebb anya lesz, egyre kevesebb gyerek születik családba, ahol működne az anya-apagyerek szerep. Egy másik probléma, ami torzíthatja az anyák ünnepét, az a kereskedők által fenntartott propaganda, miszerint venned kell valamit,


és

2014. május

ajándékozni kell, ellenkező esetben nem szereted az édesanyádat. Mindez érzelmi zsarolás, de hatásos, hiszen az ünnep napján vagy az azt megelőző hetekben a virágok ára duplájára kúszik fel, megtelnek a boltok polcai sajátosan anyáknak szóló ajándékokkal, és egyéb elismerést, hálát kifejező emléktárgyakkal. Az ember hajlamos arra, hogy az ajándék nagyságával fejezze ki szeretetét, háláját. Pszichológiai értelemben ez nem más, mint kompenzáció. Ezek az emberek a bennük lévő, akár bűntudatot próbálják enyhíteni, melynek hátterében az áll, miszerint szembesülnek a ténnyel: egész évben elhanyagolták édesanyjukat.

A család szerepe az ünnepben Érdemes hangsúlyozni, hogy az anyák napja, mint ünnep összetett jelenség. A család szerepét és annak értékét is tiszteljük, ha számunkra jelentőséggel bír az ünnep. Onnantól kezdve, hogy világra jövünk és kapcsolatot teremtünk a külvilággal, az emberi viszonyok és kapcsolatok által formálódik saját személyiségünk, valamint édesanyánkhoz való viszonyunk egyaránt. A legfontosabb kapcsolata az embernek a kapcsolat a családjával, az édesanyjával.

fókuszban Az anya az, aki a gyereket az első pillanattól kezdve nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is táplálja. Egy olyan szimbiotikus kötődés alakul ki anya és csecsemő között, ami jelentőséggel bír a gyerek későbbi kapcsolataira, személyiségfejlődésére. A családból hozza az egyén a legtöbb értéket és személyiségjegyet, ami lehet negatív vagy pozitív. A család fontossága megkérdőjelezhetetlen. Egy egyszerű példa: Manapság, mivel rengeteget kell teljesítenünk, dolgoznunk a jó megélhetés érdekében, napjaink nagy részét általában munkával töltjük, rohanunk, a feladatainkat intézzük. Rengeteget konfrontálódunk, számos

stresszhatásnak vagyunk kitéve. Egy-egy ilyen nehéz nap után döbbenünk rá, milyen jó is az, ha meleg otthon és szerető családtagok vesznek minket körül. Az édesanya az, aki mindig képes biztonságot nyújtani, aki ha kell, mint oroszlán védelmez minket. Az anyák napjának egyik funkciója tehát nem a fizikai ajándék, hanem az előbb említett kapcsolat ápolása, hála azért, amit tőle kaptunk. Az ünnep azért kell, hogy megálljunk egy kicsit és tudatosítsuk magunkban azt, hogy szeretve vagyunk és tudunk mi is szeretni.

Van, akinek nehéz Pszichológusként nincsenek illúzióim, természetesen vannak olyan emberek, akiknek rossz, megromlott a kapcsolatuk az édesanyjukkal. Nehéz helyzetben vannak, hiszen egykor az ő kapcsolatuk se volt konfliktusos, mindez az idők során itatódhatott át negatív érzelmekkel, akár haraggal, akár gyűlölettel. Mindezek ellenére hiszem, hogy nincs lehetetlen, egy kapcsolatot, ami megromlott, újjá is lehet alakítani. Ebben a két fél nyitottsága és motivációja kell. Ahogy egy párterápia sem tud működni a két fél kölcsönös együttműködése nélkül, úgy egy anya-gyerek kapcsolat se fog, ha az egyik fél nem enged, bezár. Pszichoanalitikus felfogás szerint a konfliktus tudattalan hátterét kell feltárni, ami magyarázatot tud adni arra a kérdésre is, hogy mi tartja fenn a gyűlöletet, mi ennek a funkciója, valamint azt, hogy mi a megoldás. A pszichoterápia egy ilyen helyzetben elkerülhetetlen, ha hétköznapi módon, a megszokott problémamegoldó mechanizmusokkal nincs előrejutás. További információ: www.makaigabor.hu, [email protected]

Makai Gábor klinikai szakpszichológus 2014. május


és

fókuszban

Egy nő gyerek nélkül is igazi nő? Gyerek nélkül a nő lehet igazán teljes értékű nő? Vajon a társadalom elfogadja azokat, akik nem akarnak gyereket? Vagy lesajnálják azokat, akiknek sehogy sem adatik meg ez a csodálatos lehetőség? A lombikprogram tényleg valamiféle beavatkozás a sorsba? Alapvető minden nő gondolataiban az, hogy egyszer gyereket szeretne. Alapvető, hiszen ez kódolva lett belénk, nőkbe. Ősi ösztön. És mégis előfordul – a mai akcelerált világban szinte minden második esetben – hogy a gyerek érkezése várat magára, vagy esetleg reménytelennek is tűnik. Sok nőben ilyenkor felmerülnek kételyek, hogy a gyerek és az anyaság megélése nélkül kiteljesedhet-e női mivoltuk? Sok esetben a konvenciók és a társadalmi elvárások is ráerősítenek ezekre a kételyekre, hiszen az esküvő napján már felkerül a napirendi pontok közé a gyerekkérdés. Az biztos, hogy a nők két dologért bármit megtennének: eleinte, hogy ne legyen, aztán meg hogy legyen gyerekük. Amíg nincs gyerekünk, addig akár naponta érezhetjük a kirekesztettségünket egy-egy munkahelyi beszélgetés kapcsán, vagy akár a baráti körünkben is, mikor a gyerekekkel kapcsolatos témák előkerülnek. Az „Ó, te ezt nem értheted! Majd, ha lesz gyereked megtudod!” , „Tényleg, mikor lesz nálatok gyerek?” kérdések és mondatok csak úgy záporoznak ránk és azon kapjuk magunkat, hogy bár


és

2014. május

nem terveztük eddig és talán még a párunkkal kis közös együtt töltött időre lenne szükségünk kettecskén, mégis beindulnak a hormonjaink, mintha ezek a mondatok bekapcsolnák a „gyerek kell” vészjelzőt. A lavina elindul és kezdődhet az orvoshoz járás, a sok rossz hír és a rengeteg csalódottság érzése hónapról hónapra. Titkoljuk a világ előtt a megéléseinket, a kudarcainkat. Mosolyogva megyünk nap mint nap dolgozni, pedig a kérdések csak jönnek és a válaszaink egyre elcsépeltebbek.

Lombikprogram Ha minden remény elszállt, jöhet a lombikprogram a sok nehézségével. Bár olyan reményt ad, amit addig nem kaptunk, mégis tele van bizonytalansággal, kritikus pontokkal. És a sok-sok kérdéssel, hogy természetes úton nem jön a baba, akkor ez nem túlzott beavatkozás-e abba a bizonyos rendbe? Vajon a lombikprogram segélykeze és a meddőség (akár átmeneti meddőségről is beszélünk) kérdésköre miért is tabutéma még mindig a mai világban? Miért nem szeretnek róla beszélni a nők? Miért akadnak olyan helyzetek (például keresztelők kapcsán), ahol jobb erről nem beszélni? Már nagyon sok sorstárs beszélget erről az interneten és nagyon sok celeb is vállalja, hogy

fókuszban a lombikprogram segített rajtuk, mégis sokszor érzem én magam is, akinek a kislánya ugyancsak ezen programnak köszönhetően fogant, hogy ha ez a téma kerül elő, akkor viszonylag óvatosan, szinte tojásokon lépdelve beszélnek még mindig róla. Én magam nem érzem, hogy ettől kevésbé lennék nő, vagy kevésbé éltem volna meg az anyaságot, de a téma – bár egyre jobban kinyílik – mégis érzékeny pontokat érint még mindig. Nagyon hálás vagyok Kulin doktor úrnak, aki segített bennünket és nyitottan tudok beszélni a témával kapcsolatban bárkivel. Mert fontosnak tartom, hogy beszélgetni érdemes ennek a lelki

hátteréről is. És hogy miért is fontos ez? Talán azért, mert előfordul, hogy sokan még mindig titokban tartják, félnek megosztani ezt a dolgot másokkal, és mikor hallják tőlem a történetem, meglepődve tapasztalják, hogy számomra ez a világ legtermészetesebb dolga. Akkor ők is megkönnyebbülve beszélnek a nehézségekről és a megéléseikről. Miért is kellene titkolni? Miért éreznénk, hogy ettől kevesebbek lennénk? És lehet-e egy nő gyerek nélkül is igazi nő? Miért is ne? Bár az anyaság rendkívül fontos és egy mérföldkő az életünkben, az egyéniségünk fejlődésében, mégis van, hogy ezt el kell engedni. Van, hogy az élet mást tartogat a számunkra. Muszáj akkor és ott a nőiességet másra átkapcsolni és az emberi dolgokat kidomborítani. A legfontosabb, hogy nem szabad hagyni, hogy emiatt elítéljenek mások vagy esetleg sajnálkozó tekintetek vegyenek körül. Fontos tudnunk, hogy mások pontosan úgy élik meg a velünk történteket, ahogy mi magunk. Tehát a mi megélésünk a legfontosabb. A nő nem csupán nő, hanem egy ember, aki önálló indivi duummal rendelkezik. Hát éljünk mi magunk is így, hogy mások is ilyennek lássanak!

Juhász-Nagy Mónika rekreációs szakember 2014. május


és

babatáplálás

„Tandem” szoptatás Érdekesség, hogy 2012-ben hazánkban 2905 gyermek jött világra ikertestvérként, a mesterséges megtermékenyítés és a gyógyszeres eljárások hatására. Évről évre az orvos- és gyógyszertudomány és a technika rohamos fejlődése miatt egyre több az ikerterhesség.

Ikerbabák szoptatása A szoptatás megkezdése egyke baba esetében sem mindig könnyű és problémamentes, de két vagy több újszülött táplálásakor különösen igaz ez. A legtöbb, ikreket szülő édesanyának van annyi teje, hogy az első hónapokban két csecsemőt is képes táplálni pótlás nélkül, hiszen a tejtermelés legfőbb ingere a szopás. Vannak, akik egyszerre, időtakarékosan szeretik szoptatni mindkét babájukat. Ennek a „tandem” módszernek a legelterjedtebb módja a hónalj alatti tartás. Ilyenkor a babák feje a mama tenyerében van a lábacskák pedig a háta mögött. Ebben a testhelyzetben még a legügyesebb anyának is szüksége van kényelmes karfás fotelre és szoptatópárnára. A babák fejét a mama fel tudja emelni a mellbimbóhoz, így a picik rá tudnak arra tapadni és hatékonyan szopni. 10


és

2014. május

Ikreket szoptató anyukáknak különösen fontos, hogy: • higgyenek magukban, hogy képesek két babát is szoptatni, • készüljenek fel arra, hogy eleinte a szoptatásokon kívül szinte semmi másra nem jut idejük, ezért fogadják el az apa, a család és a barátok segítségét, • lehetőleg minél tovább szoptassanak kizárólagosan és csak szakember javaslatára adjanak pótlást, • higgyék el, hogy a kezdeti nehézségek ellenére legelőnyösebb a babáknak, de a mamáknak is, ha a picik csak szopnak, • keressenek kapcsolatot olyan mamákkal, akik sikeresen szoptattak ikerbabákat és kérjék tanácsukat.

babatáplálás A mama ellenőrizni tudja a megfelelő mellre helyezést, de az is fontos, hogy látja mindkét babája arcocskáját.

Koraszülött, kis súlyú ikerbabák Az ikerbabák megszületésükkor gyakran koraszülöttek, nem ritka az igen kicsi, 1 kg alatti születési súly sem. Ezekben az esetekben előfordulhat, hogy hetek, hónapok telnek el, mire a mama megszoptathatja a piciket. A koraszülötteknek különösen fontos az anyatej biztosítása, amit a mama szoptatás híján csak intenzív fejéssel tud fenntartani. Az anyatej biztosítása mellett szól az a „csoda” is, hogy a koraszülő édesanya teje nem olyan összetételű, mintha a babák időre születtek volna. Ez az anyatej több, a növekedéshez szükséges fehérjét és immunanyagot tartalmaz, így teljes mértékben megfelel a babák igényeinek. A kézzel történő fejés nagy gyakorlatot igényel, ezért, ha ez nincs meg, a hatékony mellszívó használata szinte elengedhetetlen. Ikerbabás édesanyáknál két szívófejes és a baba szopási mechanizmusát utánzó mellszívó a legideálisabb. A kétoldali fejés hatására jelentősen emelkedik a tejtermelésért felelős hormon (prolaktin) szintje, ezért sok időt is megtakaríthatnak vele. Egyke baba esetén is gyakran van időzavarban az édesanya, ikrek esetén pedig ez szinte törvényszerű.

A mellszívó tölcsérének mérete is nagyon fontos, mert ha túl kicsi, kisebesedhet a mellbimbó, a túl nagy tölcsér pedig nem hatékony. Vannak mellszívók, amelyeknek speciális puha tölcsér része van, ami hatékonyabbá teszi a fejést kisebb szívóerő mellett is. A leghatékonyabb mellszívók rendelkeznek stimuláló fázissal, melynek gyors ritmusa és alacsony szíváserőssége beindítja a tejleadó reflexet. A fejési fázis erősebb, lassabb szívásai pedig a hatékony tejürülést biztosítják.

A tejleadás fokozása Fejés közben, ha melegítik a mellet, gyorsabb a tejleadás, és több tej ürül. Kaphatók speciális mellpárnák, amelyeknek különösen jó a hatása, ha mellszívás közben használják. Az elzáródott tejcsatornát felszabadítja, tejpangás esetén segíti a tejáramlás beindítását. A legpraktikusabb mellpárnák mikrohullámú készülékben melegíthetők.

Az anyatej tárolása, szállítása A lefejt tejet steril anyatejtárolóba bevihetik a koraszülöttosztályra is. Olyan zacskót válaszszanak, amely orvosi sterilitású és biztosan szivárgásmentes záródású, valamint ráírható a babák neve és a fejés dátuma. A szállításig hűtőszekrényben – ne az ajtajában – tárolják, majd hűtőakkuval ellátott, lehetőleg hőszigetelt táskában szállítsák. Ahogy a babák állapota megengedi, próbálkozzanak a szoptatással, préseljenek előtejet a mellbimbóra, a picik megérzik azt és remélhetőleg lesz annyi erejük, hogy lenyalogassák. Óriási erőfeszítés és a sok izgalom után semmihez nem hasonlítható dupla boldogság lesz a jutalom, amikor a kisbabák első szopó mozdulatát megérzik. Csetneki Julianna szülésznő, szakértő 2014. május


és

11

Babatál

Ha kevés az anyatej

Ha kevés a tejed, akkor gyermeked egyéves koráig, de ha lehetőség van rá, még a továbbiakban is valamilyen tápszert adjál neki. Célszerű az anyatej összetételét legjobban megközelítő tápszert választani. Az anyatej A baba ideális tápláléka az anyatej. A szoptatásnak számos előnye van. Az anyatejben nagyon sok olyan anyag található, ami nélkülözhetetlen a baba egészséges fejlődéséhez, a jól működő immunrendszer kialakulásához. Az anyatej összetétele a baba igényeihez igazodik. Megfelelő mennyiségben és formában tartalmazza a csecsemő számára szükséges tápanyagokat (fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat). D-és K vitaminból azonban kevesebbet tartalmaz a szükségesnél, ezért ezt pótolni kell. Az anyatej vastartalma nem túl magas, de nagyon jó hatásfokkal hasznosul. A szoptatás hatására a kisbaba bélrendszerében különböző típusú jótékony baktériumok, vagyis probiotikumok telepszenek meg. Ezen jótékony baktériumok táplálékául szolgálnak az anyatejben levő fel nem szívódó összetett szénhidrátok, vagyis 12


és

2014. május

a prebiotikumok. Az anyatejben levő probio tikumok, immunglobulinok, immunsejtek együttesen védelmet jelentenek a még fejletlen immunrendszerrel rendelkező babának a fertőzésekkel szemben. Az anyatejben levő telítetlen zsírsavak segítik a kisbaba idegrendszerének és a szemében levő ideghártyának a megfelelő fejlődését. Hat hónapos korig önmagában az anyatej minőségileg és mennyiségileg is megfelelő a baba számára. Hat hónapos kortól azonban már az anyatej önmagában nem fedezi a baba szükségleteit, ezért főzelékkel, gyümölcscsel ki kell egészíteni a táplálkozását.

Tehéntej, kecsketej? Régebben – mindennapi gyakorlat volt – a néhány hónapos baba hígított tehéntejet kapott, ha nem volt elegendő anyatej. A tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy az allergiás (szénanátha, asztma, ekcéma), immunrendszeri (cukorbetegség, krónikus bélgyulladá-

babatáplálás sok) betegségek megelőzésének fontos pillére a tehéntej késői bevezetése. A kecsketej önmagában táplálkozás-élettani szempontból nem megfelelő, mivel egyes vitaminokban (B6, B12, C, D, folsav) szegény – így vitaminhiány, illetve folsavhiányos vérszegénység alakulhat ki –, ásványianyag-tartalma pedig magas. A Magyar Gyermekorvos Társaság Szakmai ajánlásának megfelelően sem a tehéntej, sem a kecsketej nem megfelelő tápláléka a csecsemőnek.

Ne szomorkodj, ha nincs elég tejed Hat hónapos kor után ún. anyatej-kiegészítő tápszert célszerű választani. Ezeken a tápszereken általában egy „2”-es jelölés található, ami megkülönbözteti a 0–6. hónapos korig adható anyatej-helyettesítő tápszerektől, amelyeken egy „1”-es jelzés látható. A különböző tápszerekben levő alapvető tápanyagok – fehérje,

szénhidrát, zsír, ásványi anyagok, nyomelemek – összetételében nincs lényeges különbség. A ma forgalomban levő tápszerek gyártásánál megpróbálják egyre jobban megközelíteni az anyatej összetételét. Megjelent már olyan tápszer is, amely az anyatejhez hasonlóan tartalmazza az idegrendszer fejlődését elősegítő telítetlen zsírsavakat – ómega-3 zsírsavak – és az immunrendszer fejlődését serkentő probiotikumokat és prebiotikumokat is egyaránt. A bioalapanyagok felhasználásával készült tápszerek vásárlásánál biztos lehetsz benne, hogy gyermekedet egészségesen táplálod. Ezen táplálási elvek betartása esetén nem kell aggódnod, hiszen kisbabád megkapja ugyanazokat a fontos tápanyag-összetevőket, mintha szoptatnád.

Dr. Tausz István házi gyermekorvos

2014. május


és

13

babatáplálás

Tiszta vizet a pohárba Közeledik a nyár, egyre melegebb van, időszerű az élő szervezet számára létkérdést jelentő folyadékról, a vízről említést tenni. Testünk 60–70%-a, agyunk 80%-a sejtekben és sejteken kívüli vízből áll. Ennek a sok víznek különleges szerepe van a szervezetben. Oldószer, vivőanyag, hőtároló, hűtőfolyadék, az ozmotikus folyamatok motorja. Az oldott tápanyagokat a víz juttatja a sejtekhez, és a víz viszi a kiválasztásra ítélt anyagokat is a megfelelő szervekhez. Párásítja a beszívott levegőt, szabályozza a testhőmérsékletet, rugalmassá teszi az ízületeket, védőburkot képez a szervek köré, energetikai és informatikai feladatot lát el. Vízháztartásunk állapotától függ anyagcserénk, emésztésünk, immunrendszerünk működése, a sejtkutatók szerint még napi hangulatváltozásunk is.

Hogyan biztosíthatjuk vízkészletünk állandóságát? A szervezet folyadékigénye és folyadékvesztése kortól, egészségi állapottól, időjárástól, fizikai igénybevételtől, táplálkozási és életviteli szokásoktól függően naponta változik, ezért az egyéni folyadékszükségletet igen nehéz megállapítani. Azt tudjuk, hogy minden egyes elfogyasztott kalória egy gramm vizet igényel, és az is biztos, hogy a vizelettel, a széklettel, az izzadással és a légzéssel naponta általában 1,5–2 liter folyadékot vesztünk, és ezeket folyamatosan pótolni kell. De a sportolás, a jelentősebb fizikai megterhelés, az izzadás, a rossz étkezési szokások, a vízvesztéssel járó betegségek (láz, hányás, hasmenés), a meleg időjárás, a szoptatás, 14


és

2014. május

a szilárd és sós ételek fogyasztása megnövelik a folyadék- és ásványianyag-szükségletet. A szervezet vízkészletének állandósága életbevágóan fontos. A szükséglet 15–20%-át a szervezet maga állítja elő energianyerési folyamatai során (anyagcserevíz), 75–80%-át pedig italokkal és folyadékban gazdag élelmiszerekkel magunknak kell biztosítani. Ez általában napi 2,5–3,0 liter folyadékbevitelt jelent, azaz az egyensúly fenntartásához, a szervezet egészséges működése érdekében egy átlagos felnőttnek naponta ennyi folyadékot (részben folyadéktartalmú ételt) kell fogyasztania. Folyadékhiányunkat köztudat szerint a szomjúság érzése jelzi. Ez azonban nem megbízható. Az idősek már kevésbé érzékelik a szomjúságot, a kisbabák nem tudnak inni kérni, a nagyobb gyerekek játék, vagy más élményt jelentő foglalatosság esetén nem veszik észre sem az éhséget, sem a szomjúságot. Őket tanácsos gyakran megkínálni itallal. Szervezetünknek tiszta vízre is szüksége van. Vízhiányát gyakran fáradsággal, álmossággal, nyugtalansággal, a figyelem és a teljesítőképesség csökkenésével, fejfájással, izomgörcsökkel, émelygéssel, szédüléssel, súlyos esetben ájulással jelzi. Ezek a tünetek egy pohár friss víz ivása után szinte azonnal megszűnnek. Az elhúzódó vízhiány stresszhatásként hisztamintermelést indít el, s ez a genetikai adottságoktól függően fájdalmat, allergiát, asztmát, ízületi gyulladást, bélgyulladást, vagy vérnyomás-emelkedést

babatáplálás okozhat. Szerencsére a szervezet érzékeny vízelosztó rendszerrel rendelkezik, és így az életfontos szervek a test más részein tárolt (izmok, bőr, emésztőrendszer) vizet elszívva, biztosítják néhány napig az életben maradást.

Mennyit igyunk? Tudományosan számolva felnőttnek testsúlykilogrammonként 70 ml folyadékra van szüksége, melynek 1/3-a víz, vagyis étkezésektől függetlenül napi 1,5–2,5 liter folyadékot kell meginnunk, és ebből félliternyi tiszta víznek kell lennie.

Itassuk-e a kisbabát? Az újszülött emésztőrendszere csak az anyatejet képes teljes mértékben feldolgozni és hasznosítani. Ez olyan tökéletes folyamat, hogy az igény szerint szopó kisbabának nincs szüksége külön folyadékpótlásra, az anyatej kitűnő vízbevitelt is jelent. Ha kedve szerint akár 2 óránként is szophat, akkor szomjúság esetén rövidebb ideig és keveset fog szopni (a szopás elején híg, vizes tejhez jut). Amikor éhes, akkor hosszabban és nagyobb mennyiséget fogyaszt (a kalória- és tápanyagban dús tej a szoptatás közben termelődik). Csak akkor kell itatni, ha az anyatejtermelés még nem elégséges, vagy akkor, ha csuklik, ha bántják a szelek, és akkor is, ha nyugtalanságának nem találjuk okát. Nyári melegben, túlfűtött helyiségben az anyatejes babát is meg kell kínálni a korának megfelelő folyadékkal. Nagyobb baba szomjas lehet, ha tápszert is kap, vagy ha már főzeléket, kásafélét, kekszet is eszik. Ezért minden szilárd étkezés mellé kínáljuk meg itallal. Egyéves korig ez általában napi 1 deci, kétéves korig napi 5 deci, hároméves korig 7 deci, 10 éves korban 1 liter, étkezésen fölüli plusz folyadékszükségletet jelent.

Dr. Kerekes Judit gyermekgyógyász 2014. május


és

15

nap mint nap

Plüssök

Az egészséges gyerekek fejlődésében nagyon fontos szerepet játszó holmikról van szó, nem a legjobb ötlet egyszerűen kidobni őket, csak mert néha nehézségek adódnak velük. A szomszéd asztalnál ült két fiatal anyuka és a plüssökről beszélgettek. Egyikük panaszkodott: „...és mindenhova vinni kell, mert ha otthon felejtjük, akkora hisztit rendez, hogy nem lehet megvigasztalni! Van, hogy órákra megfeledkezik róla, leteszi valahol – de amikor eszébe jut, akkor viszont azonnal kell, az egész család azt keresi, hogy végre elhallgasson. Már ezerszer megvarrtam, de mindig ugyanott lyukad ki, ahol dörzsölgeti.” A másik nagyon határozott volt: „Én kidobtam. Először kereste, de aztán megszokta, hogy nincs.” Az első mamán látszott, hogy még fontolgatja az ötletet, de nehezen jut dűlőre. Kidobni talán mégis túl drasztikus megoldás lenne, a gyerek annyira ragaszkodik hozzá, viszont a gondok egy csapásra megoldódnának. Őszintén reméltem, hogy enged természetes anyai érzéseinek és a plüss megmenekül, hogy eleget tegyen átmeneti, de fontos feladatának a gyerek személyiségfejlődésében. A legtöbb szülő, anélkül, hogy pszichológiakönyveket tanulmányozna, magától is átérzi, mekkora jelentősége van ezeknek a tárgyaknak. Általában valami puha dologról, plüssállatról, takaró csücskéről, színes kendőről van szó, de láttam már gesztenyét vagy kisautót is. 16


és

2014. május

A gyerekek ebben is nagyon találékonyak, bár többnyire fontos a puha tapintás. Ezek a holmik akkoriban tűnnek fel a család életében, amikor a kisgyerek már képes arra, hogy lassan kilépjen az anyához fűződő nagyon szoros kapcsolatából, de ehhez még segítségre van szüksége. Ez az első tárgy, ami valóban a sajátja. Sokszor neve is van, jellemzően csak a család számára

értelemmel bíró szó. A kicsi viheti magával, ahova csak akarja, mindig ott van, amikor elbizonytalanodik, segít megnyugodni, elaludni – egyszóval majdnem olyan, mint anya, de soha nem megy ki a szobából. A kicsi úgy érezheti, az övé, azt tehet vele, amit akar. Valóban így van, ő „te-

nap mint nap remtette”, ő ruházott fel egy mások számára közömbös tárgyat ilyen fontos funkcióval, ebben az értelemben csak az ő fantáziájában létezik. Cirógathatja, amikor arra vágyik, de kihúzogathat belőle szálakat vagy tépkedheti, ha éppen ez segít. Ha kidobja a babakocsiból, visszakapja, hiszen ez a játék lényege, hogy mindig elérhető. Még a szaga is fontos. Az anyukák hamar megtanulják, hogy nem tanácsos túl gyakran mosni, és a legjobb, ha mindenhova magukkal viszik. Ez persze valóban okoz néha nehézségeket, célszerű valamilyen bevált „helyettest”, esetleg egy másodpéldányt tartani készenlétben a megfelelő helyeken (például a nagymamánál). Cserébe viszont nagyon hasznos: a gyerek idegen helyen nyugodtabb, egyedül is el tud aludni, nem igényli már az anya állandó jelenlétét. Mindezzel tett egy lépést az önállóság felé, kitalálta a saját módszerét arra, hogyan birkózzon meg az egyedülléttel, ha szükséges, hogyan idézze fel anyát, a hozzá fűződő érzéseit – annak távollé

tében is. Egy korszakhoz kötődnek a gyermeki fejlődésben, aztán jelentőségük lassan elhalványul a többi játék között, a gyerek új, fejlettebb módon oldja meg a nehéz helyzeteket, de azért az óvoda kiscsoportjában a délutáni alvás előtt még előkerülnek az „alvóállatok”, nagy szolgálatot téve ezzel az óvó néniknek és a gyerekeknek egyaránt. Természetesen akkor sincs baj, ha egy gyereknek nincs szüksége efféle holmikra, ez önmagában egyáltalán nem jelenti azt, hogy az ő fejlődése az egészségestől eltérő lenne. Ő valószínűleg valamilyen más módszert használ, ami lehet éppolyan hatékony és konstruktív, mint a „plüssök.”

Gyűjtsön és nyerjen!

Kóri Márta gyermekpszichológus Az eredeti cikk megjelent a Mindennapi Pszichológia 2014. 1. számában.

Puzzle-

játék

A Bébik, kicsik és nagyok magazin 2014-es számaiban minden hónapban talál egy puzzlerészletet, amit ragasszon fel a januári szám borító/3-as oldalára. Gyűjtse össze év végéig a 12 darabot a 12 számból. Ha legalább 10-et össze tudott gyűjteni, küldje vissza a kiadóba (Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275) a részletekből összeállt pici baba képét.

A 2015. januári sorsoláson különböző

nyereményeket nyerhet!

2014. május


és

17

nap mint nap

Nyaralásra fel!

Ha először mentek kisgyermekkel nyaralni, akkor jól át kell gondolni mire is lesz szükség. Lehetőleg olyan szálláshelyet keressetek, ami bababarát és különböző babaholmikkal felszerelt, hogy például etetőszéket ne kelljen magatokkal vinni.

Utazás autóval Hosszú autóút esetén elengedhetetlen egy jó minőségű és biztonságos gyermekülés. Nagyon kényelmes megoldás a babátoknak a dönthető változat, hiszen így akár végig is aludhatja a több órás utat. Mindig olyan gyermeküléssel 18


és

2014. május

utazzatok, ami teljes mértékben igazodik a gyermek testéhez. Érdemes akár hónapokkal a nyaralás előtt beszerezni, mert így tudjátok tesztelni, hogy a tökéletes darabot választottátok-e. Ha tanácstalanok vagytok, akkor térjetek be a Babaszafari Bababoltba, ahol a szakértő eladók szívesen adnak tanácsokat, illetve megmutatják az ülések helyes rögzítését, akár a saját autótokban is. Extra tippek: A nagy melegben szerezzetek be egy légáteresztő nyári huzatot, hogy ne izzadjon bele babátok az ülésbe. Napellenzővel védekezzetek a napsugarak ellen, illetve legyen

Szponzorált cikk

Mire lehet szükség, ha a kicsivel útnak indulunk? Ha ti is tervezitek már a nyaralást, vagy éppen utazás előtt álltok, akkor olvassátok el cikkünket, mert sok hasznos tippel és tanáccsal készültünk nektek!

nap mint nap nálatok elegendő mennyiségű babavíz is a kicsinek. A kedvenc játék se maradjon otthon, hiszen így vidáman telhetnek el az utazással töltött órák.

Etetés/tárolás utazáskor Ha autóval, vonattal vagy egyéb közlekedési eszközzel indultok a nagy útra, gondoskodni kell a gyermek ételéről is. Ha még szoptatod a babád, érdemes lefejni az útra elegendő tejet. Ezeket célszerű steril anyatejtároló dobozkákban vinni, amit az autó szivargyújtójára csatlakoztatható ételmelegítő segítségével fel tudtok melegíteni. Bébiételt vagy bármilyen rágcsálnivalót is tárolhattok ezekben. A cumisüvegekről se feledkezzetek meg, ebből is vigyetek több darabot az útra. Extra tippek: Hogy a különböző finomságok tálalásával se legyen gond, vegyetek kis helyet foglaló tányért és evőeszközkészletet. Sterilizáláshoz pedig praktikus megoldás a sterilizáló zacskó használata.

oldva. Ne felejtsétek otthon a gyermek kedvenc alvótársát, hogy nyugodt legyen a kicsi álma. Extra tippek: Ha az utazóágyat a szabadban is szeretnétek használni, akkor szerezzetek be hozzápasszoló szúnyoghálót is, hogy ne zavarják a babát a különböző rovarok és bogarak. Hosszabb utazásoknál célszerű egy összehajtható matracot is magatokkal vinni a baba kényelme és egészsége érdekében.

Túrázáshoz

Hol aludjon a baba?

Ha szerettek erdőkben barangolni, túrázni, akkor a babakocsi helyett érdemes egy kengurut vagy hordozó kendőt magatokkal vinni. Többféle típusból választhattok, de az egyik legpraktikusabb, amit háton is lehet használni. Mindig próbáljátok ki a babával együtt a kengurut, amire akár a Babaszafari Bababoltban is van lehetőségetek. Extra tipp: Figyeljetek oda a kenguruk anyagára, lehetőleg ne műszálasat vásároljatok, mert babátok nagyon bele fog izzadni. Válasszatok olyan típust, ami a csípőnél, deréknál is tart, így nem fog megfájdulni a vállatok.

A legtöbb szállodában, apartmanban sajnos nem biztosítanak fekhelyet a kisebb babák számára, ezért nélkülözhetetlen egy jó minőségű utazóágy beszerzése. Ezek általában sporttáska méretűre csukhatók, így kis helyet foglalnak. Nagyon könnyen nyithatók és csukhatók. A legjobb ha multifunkciósat választotok, melyek emelhető magasságúak. Ezen típusokhoz pelenkázófeltét és játékhíd is tartozik, így a pelenkázás helyének kérdése is meg van

Ügyeljetek arra, hogy gyermeketek mindig árnyékban legyen, hiszen a babák bőre nagyon érzékeny. Az UV-sugarak ellen védekezzetek babáknak kifejlesztett naptejekkel, illetve babanapszemüveggel. Legyen nálatok szúnyogriasztó, csípés utáni krém és minden egyéb csodaszer. Sapka mindig legyen a csöppségen és az időjárásnak megfelelően

A bőr védelméért

2014. május


és

19

nap mint nap öltöztessétek fel. Lehetőleg 11.00 és 14.00 óra között ne tartózkodjatok a babával a tűző napon, mert ez az időintervallum a legkárosabb.

pelus, popsikrém, váltás ruha és egy pléd is az esti sétákhoz.

Tengerparton, termálfürdőben

A szükséges gyógyszereket, lázcsillapítót, vagy egyéb készítményeket mindenképpen pakoljátok be a bőröndbe, hiszen sose lehet tudni, hogy mikor lesz szükség rá. Fertőtlenítőszert, sebtapaszt is csomagoljatok el a váratlan balesetekre gondolva. Vigyétek magatokkal a baba lázmérőjét is, hogy tudjátok ellenőrizni a hőmérsékletét. A legpraktikusabbak a homlok- vagy füllázmérők, amelyekkel pillanatok alatt tudjátok mérni a gyermek lázát. Orrszívót szintén érdemes magatokkal vinni. Elektromos, vagy elemes megoldású a legcélszerűbb, ezek kis helyet foglalnak, és bárhol tudjátok használni.

Városnézéshez Szerezzetek be egy könnyű, de masszív sport babakocsit, hogy ha elfáradt a baba, akkor ne kelljen cipelni őt. Vannak olyan típusok is, mint például az Espiro Magic, amit akár a repülőre is fel lehet vinni kézipoggyászként, mert extra kicsire csukódik. Mindenképpen vigyetek magatokkal esővédőt és praktikus lehet a szúnyogháló és a napernyő is. Nagyon szerencsés, ha minden szükséges holmit bele tudtok tenni egy pelenkázótáskába. Kaphatók nagyon nőies és trendi darabok is, amit később is lehet használni. A táskában mindenképpen legyen: összehajtható pelenkázófeltét, nedves törlőkendő, 20


és

2014. május

Kismamáknak Ha még szoptatjátok a kicsit, akkor pakoljátok be magatoknak is az ehhez legszükségesebb dolgokat. Melltartóbetétet vigyetek magatokkal, nyaralásra a mosható helyett célszerűbb az eldobhatót választani. Mellhűsítő párna is praktikus lehet, ha be van gyulladva a melletek. Ha szükségét érzitek a mellszívótokat is csomagoljátok be, lehet, hogy szükségetek lesz rá. Legalább két szoptatós melltartó is legyen nálatok, lehetőleg légáteresztő pamut anyagból. Ha még a baba a pocakotokban van, akkor autós utazásnál övterelőt mindenképpen használjatok, így nem nyomja meg a pocakotokat a biztonsági öv. Hosszú sétákhoz pedig egy hastartó pántot viseljetek, ez tehermentesít titeket, nem fog a nap végére megfájdulni a derekatok. Jó készülődést és kellemes kikapcsolódást kíván a Babaszafari csapata! További információ: www.babaszafari.hu.

Török Margit Babaszafari Bababolt szakértője

Fotó: Babaszafari Bababolt

Sok helyen elvárt az úszópelus és úszóbugyi használata, így ezeket mindenképpen szerezzétek be. Fürdőjátékot is vigyetek, ezekkel nagyon jól elpancsolhat a parton, vagy a medence szélén gyermeketek. Tengerpartra, tópartra nagyon hasznos termék az UV-sátor, melyben babátok játszhat anélkül, hogy égetné a nap. Legalább kettő vagy annál több kifogót/törölközőt vigyetek magatokkal a babának az útra, egyet a strandoláshoz, egyet pedig a szállásotokon használjatok.

Úti patika

nap mint nap

2014. május


és

21

nap mint nap

Éjszakai felriadás

Minden gyermek – és ezáltal szülő – életében van olyan nap, vagy időszak, mikor az alvás, az éjszaka nem annyira gördülékeny, nem valami nyugodt. Főképp óvodáskorban, de akár iskoláskor idején is kísérhetik rémálmok a gyermekek éjszakáját. Ilyenkor elképzelhető, hogy kiabálva, sírva ébrednek, és elmondják, rosszat álmodtak, de megeshet olyan is, hogy csak feszülten, izgatottan, akár sírva ébrednek, de nem tudnak beszámolni, mi is történt. A szülők első reakciója sok esetben az ijedség, hogy mi lehet gyermekükkel, vagy hogyan tudnák megnyugtatni, illetve vajon miért kísérik rémálmok őket. A rossz éjszakák, nehéz elalvás, nyugtalan álmok sokszor testi problémákhoz kötődnek. Gyakrabban fordul elő, hogy nehezített az éjszaka, ha a gyermek beteg, főként, ha lázas. Olyan is előfordulhat, hogy aktuális testi érzései jelennek meg az álomban, persze sokkal jobban eltúlozva, ijesztően, vagy legalábbis rossz érzést vonva maga után. Így egy elzsibbadt láb, vagy egy elaludt kéz, vagy telített húgyhólyagok járhatnak erős stresszel, vagy furcsa álmokkal, ami felriadást, rossz érzést eredményez. De mi a helyzet a visszatérő rémálmokkal, a félelemérzettel olyankor, mikor a gyermek nem beteg? Mit jelenthet mindez? Az álom nagyon fontos része az életünknek. Bár úgy tűnik, hogy akkor „csak” alszunk, pihenünk, teljesen kikapcsolunk, de ez nem teljesen így van. Az álmodás során olyan emlékek, tartalmak, érzések dolgozódnak át, amelyek aznap, vagy abban az időszakban értek minket. Persze mindez szimbolikus képekben történik, sűrítve, sokszor bizarr formában, mert ezek a tartalmak mind egyszerre aktívak, és abból alakul ki egy történet. 22


és

2014. május

Ha sikerül a rémálmok értelmét megfejteni, megmutathatják, hogy mi az, ami feszültséget, szorongást okoz. A rossz álmok során nem kell feltétlenül irdatlan nagy traumára gondolni. Előfordulhat, hogy a gyermek érzékenyen él meg valamit, ami fokozott szorongással jár számára, míg esetleg más nem is veszi észre azt. Elképzelhető, hogy fellépéstől, vizsgától fél, vagy csak megijedt valamitől, amit aznap látott. Ilyen szemmel a rémálmok jelenléte teljesen természetes. Azt mutatja, hogy a mindennapjainkban megélt élmények – akár jó, akár rossz –, hatnak ránk, és megmozgatják az érzéseinket. Vannak olyan időszakok, amikor fokozottabban vannak jelen rémálmok, még ha nem is feltétlenül jár mindegyik felébredéssel. Ilyen időszak az óvodáskor. Ilyenkor sok változás éri a gyermekek személyiségét, amely főképp az önállóságukról, én-erejükről szól. Álmaikban a félelmetes, nagy, irányíthatatlan világ, és érthetetlen események megjelenhetnek szörny, boszorkány, gonosz robot, vadállat képében, amik valamilyen módon kergetik a gyermeket, vagy egy kedves szereplőt, akivel a gyermek azonosul. Amennyiben az ilyen álmok csak rövidebb ideig állnak fenn, nem kell aggódni, inkább csak biztonságot nyújtani a gyermeknek, és bátorítani a félelmek megküzdésére. Ha viszont hosszasan, napi szinten vannak jelen hasonló álmok akár fél évig, akkor érdemes bevonni egy külső szakembert, aki talán könnyebben rálát, hogy mi okoz ilyen

nap mint nap nehézséget a gyermeknek, mi az, ami ennyire megterheli. Van, hogy ez egy elakadt gyász, vagy indulatok elfojtása, vagy a hétköznapok bizonytalanságából adódó félelem, de közösen elindulhatnak egy úton, amellyel nem az álmok megfejtése, hanem a gyermek harmóniája, kiegyensúlyozottsága a cél.

Mit tehet a szülő, amikor jönnek a rémálmok? Azontúl, hogy biztos támaszt nyújt, fontos része a megnyugtatásnak az is, hogy valahol megtanuljon megküzdeni a gyermek ezekkel az érzésekkel. Például: azzal megnyugtatják, ha megölelik, simogatják, átmennek hozzá, de ha rendszeresen, huzamosabb ideig átviszik saját ágyukba, akkor nem tanulja meg, hogyan kell szembenézni ezekkel a szörnyekkel (félelmekkel), ha jönnek. Talán nagyobb segítség, ha – az adott álmon, mesén, történeten keresztül –

megtapasztalhatja, hogy egyedül is megy neki, egyedül is szembe tud szállni a közeledő rossz érzéssel, ijesztő élményekkel. Ha fél éjjel, adhatnak neki bátorító kislámpát, fényt, vagy egy plüss „társat”, s így nem egyedül néz a küzdelem elé. Továbbá fontos lehet az álomról beszélgetni, megismerni a szereplőket, a főhős körül segítő személyeket, fegyvereket, védekező tárgyakat. Így az álom tartalma változni tud, és a gyermek szorongása is oldódhat. Persze erre inkább másnap, vagy akár pár nappal később van lehetőség. Sokszor nehezen beszél róla a gyermek, de esetleg egy rajzon keresztül, vagy ha egy kedves játéka álmaként meséli el, könnyebben megnyílik. Szerencsére a szülők sokszor jól ráéreznek gyermekük félelmére, és bátorítani tudják őt. Standovár Sára pszichológus, integratív gyermekterapeuta

2014. május


és

23

nap mint nap

A zenét tanuló gyerekek okosabbak? A zenetanulás biológiai változásokat idézhet elő az agyban, ami fejleszti a zene feldolgozását, de hatással lehet más területekre is. A Nature Reviews Neuroscience egyik számában Nina Kraus és Bharath Chandrasekaran tekintették át a rendelkezésre álló bizonyítékokat, és egyúttal hívták fel a figyelmet az iskolai zenetanulás fejlesztésére. A legtöbb zenészvirtuóz már egészen fiatal korától kezdve rengeteg órát gyakorol a hangszerén. A tanulás során a zenészek megtanulnak figyelni a zenei hangok akusztikájának finomságaira, különösen a hangmagasságra, az ütemre

és a hangszínre. A kutatók arra következtetnek, hogy a zenei tréning strukturális és funkcionális változásokat idéz elő az agyban. A neuroplaszticitás során fejlődik a zeneértés, és talán hatással van más hallással kapcsolatos képességekre, mint a beszéd és az idegen nyelvek megértése. A képzett zenészek könnyebben megküzdenek a nyelvtanulás kihívásaival, és más hallással kapcsolatos hétköznapi feladatokkal. Jobbak lesznek abban, hogy akusztikus jelekből kivonják az abban előforduló rendszerességeket, s így sokkal hatékonyabban hallanak hallást zavaró környezetben, például egy zsibongó osztályteremben. Röviden szólva a zenészek talán bizonyos kognitív és észlelési képességeket tudnak elsajátítani a nem zenészekkel ellentétben. Forrás: Nature Reviews Neuroscience

24


és

2014. május

Mit tegyünk, ha fogzik a baba? Hosszú és nyugtalan éjszakák elé nézünk, ha gyermekünknél elindul a fogzás folyamata. Az elő-előbukkanó fogacskák ugyanis számos problémát okozhatnak.

Szponzorált cikk

Épphogy véget ér a kezdeti hasfájós időszak, 4-6 hónapos kortól a kezdődő fogzás okoz álmatlan éjszakákat a szülőknek és a babáknak egyaránt. A fogzást minden kisbaba máshogy éli meg. Vannak, akiknél szinte észrevétlenül, minden gond nélkül bújnak ki a fogacskák. A csecsemők többsége azonban nem ilyen szerencsés, számukra a fogzás elnyúló, fájdalmas probléma. A fogzás ugyanis - számos tévhittel ellentétben - nem a fog kibújásáig, hanem folyamatosan tart, hetekig-hónapokig elhúzódó általános nyűgösséget okozva. A FOGZÁS MENETE Természetesen a babák között nagy egyéni eltérések lehetnek, de általában 6 hónapos kor körül jelenik meg a két alsó középső metszőfog, majd ezt követi 8 hónapos kor körül a két felső középső metszőfog. 10-14 hónaposan az alsó, majd a felső szélső metszőfogak törnek át. 14-20 hónaposan pedig kibújnak az alsó és felső kisőrlők és a négy szemfog. A nagyőrlők 2 éves kor környékén jelennek meg, a hátsó őrlőfogak viszont csak 5-6 éves korban. Egy-egy fogacska áttörése körülbelül 3-7 napig tarthat.

A FOGZÁS TÜNETEI A leginkább árulkodó tünet a nyálzás, és az, hogy a baba mindent a szájába vesz,

megrág, masszírozza az ínyét. A fogzás során a babák többsége fokozottabban nyűgössé válhat napközben, és jellemzőek az éjjeli ébredések, éles felsírások is. A sok nyál és a fájdalom miatt romlik az étvágy, a széklet lazábbá válik, és a megszokottnál gyakoribb lesz. Esetenként jelentkezhet hőemelkedés is. A fogzás alatt a kicsik szervezete kevésbé ellenálló a különféle vírusokkal szemben, így könynyebben lebetegednek. HOGYAN ENYHÍTSÜK A FÁJDALMAT? Ameddig csak rág a baba, többnyire egy jó rágóka elég lehet. Az állandó rágcsálással a kicsi ellensúlyozza az ínyét belülről feszítő nyomást, így enyhítve a viszkető, fájó érzést. A fog fokozatos előretörésével azonban a fájdalom egyre erőteljesebbé válik. Ezen a problémán egy helyileg alkalmazható fogzáskönnyítő sokat segíthet. Ezek többsége gél formájú, ami praktikus, mert jól tapad, a fogíny érintett területére könnyen felvihető és jól bemasszírozható. A fogzás kellemetlen tünetei általában csak a fog áttöréséig tartanak. Fontos, hogy ezekben a nehezebb napokban legyünk gyermekünkkel türelmesek, foglalkozzunk velük többet, próbáljuk meg elterelni a figyelmüket az állandó feszítő, kellemetlen érzésről.

2014. május


és

25

NAP MINT NAP

Jókai Mór babaszótára Az egy-másfél éves kor körüli gyerekek többsége már rendelkezik néhány szavas „szókinccsel”, ám ez a „szókincs” nem teljes egészében felel meg a Magyar Értelmező Szótár hivatalos rendszerének. A kicsik leginkább az egyszerűségre és tömörségre törekednek, másrészt, amit sikerül kimondaniuk, azt a hangalakot töltik meg jelentéssel. Így babaszótárt lehet minden kisgyerek mellett készíteni, mert szinte minden kisbaba használ saját, csak szűk környezete által értelmezhető babaszavakat. A gyerekek saját szavakat is teremtenek, miközben próbálják megtanulni tőlünk az általunk is használtakat. Érdekes, hogy a magyar nyelv egyik legnagyobb művésze, Jókai Mór is felfigyelt erre. Azt írta: „A magyar nyelvnek ezen sajátságai már a bölcsőnél kezdődnek. A magyar gyermek már az első gagyogásánál saját szavakat használ, melyekkel első kívánságait, szemléleteit ki tudja fejezni s ezekben már mind észlelhető a magyar szóalkotás szabálya.” Nagy írónkat is elbűvölte az apróságok kimeríthetetlen játékossága, merészsége, „bababája”, amivel a nyelvet, első szavaikat kezelik, és amivel a legkomolyabb felnőttet is hasonló játékra hívják. Nem csoda hát, hogy a mellette totyogó Mariska sajátos 26


és

2014. május

babanyelvéből Jókai Mór rajongó, lelkes babaszótárat készített, hogy összegyűjtse a gyermeknyelv, és nem utolsósorban a magyar nyelv csíráit. Bár az írás cirka másfél száz éves, igen sok ismerős dologra bukkanhat benne minden pici babás anyuka ma is: „Saját magát nevezi babá-nak, a feje botó, ha nagyobb lesz buksi, a keze kacsó, a lába bábó, az orra czicze, a foga kuszkusz, az ételt híja pápi-nak, mikor eszik papál, ha enni kér hámhám; az itala tütü, a tápláló emlő cziczi, a tejet mondja titi-nek, a kalácsot kácsi-nak, a tűz neve zsizsi, a sipkája süsü. A leüléskor csücsül, a lefekvéskor tentél, s csicsíjját vár, ha ringatást kiván. Csócsit kínál, ha csókol, pacsit ád, ha kezet nyújt, pá a szava, ha köszönt, tompa a–a, ha figyel valamire, éles á–á a megtagadó nem, dádá, ha kér valamit, haragos dádá, ha meg akar valakit veretni; kukucs a hamiskodó kacsintása, suny ha elbujik, huss a futásra biztatása, ásimási a táncztipegése, hottó a térden lovaglása. Amitől fél, az mumus, a mi szép, az csecse, a mi rút az be–e. A sirása düdü, a fülbesugása susu, jajaj és jujuj a fájdalom és ijedtség szava; ha fáj valamije, az bibis, s ha

NAP MINT NAP

A UK

TÁ S

DENT IN

ÍTŐ NY

FOGZÁSKÖ N OX

NY

A

Gáll Edina logopédus

Fogacskák szenvedés nélkül

AZ

viszket, az bizonyosan bósa. Ha valakije elmegy, az táttá, ha valami elveszett, az csincs, ha valamihez nem szabad hozzá nyúlni, az kacsi! A tréfás veregetés dobi dobi, az érzékenyebb paczi paczi, az ugrás hoppá, a hasraesés nyekk, a hátraesés totty, a mulatás nini, a bűz piha. Az emberek, állatok számára is saját szavai vannak: az apa tata, az anya nyanya, az éltes nő nenne, a férfi bácsi, a fitestvér bá, a dajkája dada, a szolgáló pila. Az állatvilágból a ló czoczó, a tehén böcze, a borjú boczi, a kutya tyutyu, a macska czicza, a tyúk pipi, a kacsa lili, a lúd zsiba, a galamb tubi, a malacz pocza, a disznó csocsa, a nyúl muczi, a bárány bari. Ha híja a kutyát piszpisz, ha a macskát kergeti, sicz, ha szárnyast kerget, hess. A hallott hangok megkülönböztetésére is van a gyermeknyelvnek több kifejezése: bumbum a dob, czini czini a hegedű, csingilingi a csengettyű, dúdi az éneklés, búböcze az állatbőgés, pú a lövés. Hát még a neveknek gyermeki édnevekké idomítása.” (Jókai Mór) Ha van némi időnk, mi se legyünk restek lejegyezni gyermekünk megnyilvánulásait. Érdemes beszerezni egy füzetet és tényleg felírni, hogy milyen babaszavakat használ a kisgyerek, és aztán ebbe a füzetbe lehet lejegyezni a beszélni tanuló csemete egyéb nyelvi bravúrjait is a szűk emberektől (akik a soványak) a várhatós teáig (a filteres, amire várni kell, mire elkészül). Mert az ember könnyen felejt egy vagy több kiskölyök mellett, akik nap mint nap produkálnak felejthetetlen dologból eleget. És arra az időre készülve, amikor már felnőttebb lesz csemeténk, érdemes ezekből a nyelvi vidámságokból, kedvességekből elraktároznunk egy keveset. Jólesik néhány év távlatából visszaolvasni az első szavakat, mondatokat, és bizony hihetetlennek tűnik majd, hogy ezt tényleg a mi gyerekünk alkotta.

Á K VÁ L A

SZ

Dentinox® fogínygél: jó tapadás gyulladáscsökkentÆ hatás hosszabb fájdalomcsillapító hatás cukormentes A fogzáskönnyítÆ használatával az elsÆ fogacskák kibújása és valamennyi tejfog megjelenése fájdalom és komplikációmentessé tehetÆ. Alkalmas a fogszabályozó készülék használata alatt fellépÆ p fogínygyulladás g ygy enyhítésére y is.

Gyártó Dentinox KG Gyártó: KG, D-12277 D 12277 Berlin Berl Forgalmazó: Penta Pharma Kft.

www.dentinox.hu Vény nélkül kapható gyógyszer, Kapható a gyógyszer tárakban.

A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

2014. május


és

27

Egészség-betegség

Az allergiás nátha

Az allergiás nátha esetén a felső légutakban illetve a szem kötőhártyáján megjelenő tünetek, panaszok kialakulásáért allergiás reakció a felelős. Az allergiás nátha kialakulásának elindítója a környezetünkben előforduló egy- vagy többféle allergén, melyek a nyálkahártyákon megtapadva kiválthatják az arra érzékeny egyénekben a túlérzékenységi, allergiás válaszreakciót. A fentiekből következik, hogy az allergiás tünetek jelentkezése attól függ, hogy a szervezet találkozik-e a kiváltó allergénnel és az mekkora mennyiségben van jelen. Vannak olyan allergének, melyek csak bizonyos időszakokban okoznak panaszokat (szezonális, időszakos allergiás nátha) és sajnos olyanok is, amelyek egész évben megkeseríthetik az arra érzékeny emberek mindennapjait. Az előbbi csoportba sorolhatók a pollenek (különböző növények virágporai), míg utóbbi fő képviselői a házi por, a házipor-atkák és a penészgombák.

Hogyan ismerhető fel? Az allergiás nátha diagnózisa a panaszok részletes megismerése, a betegvizsgálat és az allergiavizsgálat segítségével állítható fel. Az allergiavizsgálat állhat bőrpróbából és vérvizsgálatból. Előbbinél a leggyakoribb allergének oldatát cseppentik az alkar bőrére, majd azokat kis karcolással juttatják a bőrbe. 15–20 perc elteltével a bőrön észlelt allergiás reakció meglétéből (bőrpír, csalánkiütés) és mértékéből lehet megállapítani az adott allergénnel szembeni allergiát. Hároméves kor alatt korlátozott a bőrpróba értékelése, a pozitív reakció igazolja az allergiát, de a negatív bőrpróba nem zárja ki a lehetőségét. Igazolható egy adott allergénnel szembeni allergia vérvizsgálat segítségével. Ilyenkor a 28


és

2014. május

vérből az allergénnel szemben termelődő specifikus ellenanyag szintjének emelkedettségét mutatják ki.

Mérsékelhető vagy megszüntethető? Joggal vetődik fel a kérdés, hogy miként lehet mérsékelni, megszüntetni az allergiás nátha kellemetlen tüneteit akár már a kivizsgálás előtt. Természetesen a legjobb módszer az lenne, ha nem lennének a környezetünkben allergének. Sajnos az allergének nagy száma miatt ez szinte járhatatlan út, ráadásul nem bújhatunk „steril” búra alá és gyermekeinket sem tudjuk ott tartani. Ennek ellenére természetesen tehetünk azért, hogy kisebb koncentrációban találkozzunk az allergénekkel. Elengedhetetlen és első lépés a külső környezetünk gyommentesítése. A lakáson belüli allergének távoltartására célszerű kerülni a padlószőnyeget, tollpárnát, a sok szobanövényt, használhatunk atkamentes ágyneműt, speciális huzatokat. A takarítás során ún. HEPA filterrel rendelkező porszívók használatával, a kárpitok vegyszeres, atkaölő készítménynyel történő tisztításával csökkenthető a házipor-atkák jelenléte. Penészgomba-allergiások számára elengedhetetlen a penészes lakásterületek kezelése, a kialakulás megelőzésére a lakás hőhídjainak megszüntetése, páratartalmának optimalizálása. Utóbbiak különösen fontosak, hiszen a lakásban meglévő allergének egész évben fenntarthatják az allergiás nátha tüneteit! Csökkenthetjük az allergének koncentrációját a nyálkahártyáinkon (és ezáltal az allergia

Egészség-betegség hevességét), ha azokat eltávolítjuk onnan. Ezért javasolják a szem- és orrnyálkahártya tiszta vízzel történő lemosását naponta több alkalommal. Fiziológiás sóoldattal vagy tengervizes orrspray-vel végezhetik az orrmosást azok, akik nem kívánják tiszta, vizes ujjaikat erre a célra használni. Pollenszezonban szerencsés gyakrabban hajat mosni, rövidebb ideig szellőztetni, illetve pollenszűrővel ellátott légtisztítót használni a lakásban.

magvak, sárgabarack, őszibarack, körte, szilva, alma, cseresznye, kivi, sárgarépa, burgonya, paradicsom, paprika fogyasztása. Házipor-atka allergiások kerüljék a rákfélék fogyasztását! Pollenallergiában szenvedőknél allergiás tüneteket válthatnak ki bizonyos fűszerek is: pl. paprika, bors és tárkony, kömény, ánizs, curry, bazsalikom, koriander, oregáno.

Gyógyszeres kezelés

Az allergiás nátha gyógyszeres kezelése komplex orvosi feladat, a panaszok, tünetek függvénye. Érdemes ismernünk a keresztallergia fogalAz alapos kivizsgálást követően helyileg ható mát is. Ez azt jelenti, hogy egy adott pollenre készítmények (az orrnyálkahártyán, kötőhárérzékeny egyénnél kiválthat és/vagy ronthat tyán ható orrspray-k, szemcseppek) és belsőleg allergiás reakciót bizonyos élelmiszer allergénje szedett gyógyszeres kezelés beállítására kerül is. Néhány példa: sor. Van lehetőség az allergiás reakció kioltásáParlagfűérzékenyeken keresztallergiát okozhat ra is, speciális, több éven át tartó gyógyszeres a banán, uborka, sárgadinnye, görögdinnye, kezeléssel (deszenzibilizálás). paradicsom. A szénanáthásoknál nagyobb a kockázat az A fekete ürömre érzékenyek esetében gondot asztma kialakulására ezért amennyiben a szénaokozhat a zeller, sárgarépa fogyasztása. náthás tünetekhez köhögés, nehézlégzés is tárNyírfapollenre való érzékenység során ronthat sul, fontos a betegek további tüdőgyógyászati, a panaszokon a zeller, kömény, kapor, olajos gyermek-tüdőgyógyászati szakvizsgálata is. További információ: Svábhegyi Gyógyintézet 1037 Budapest, Bokor u. 17–21. Az allergiás nátha tünetei II. em. Tel.: (06-1) 395-4922, a felső légutakban a szem kötőhártyáján 06-20/500-2500 ugyfelszolgalat@svab• heves tüsszentési • kétoldali szemviszketés hegy.eu, www.svabhegy.eu, rohamok • szemvörösség www.facebook.com/svabhegyi.gyogyin• orrviszketés • esetleg szemhéjduzzanat tezet. Gyermekorvos válaszol: • orrdugulás gennyes váladékképződés www.betegagyerek.hu • vizes orrfolyás nélkül • garat-, esetleg nyelv-, Dr. Kovács Tibor szájpadlásviszketés csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvos

Mi az a keresztallergia?

2014. május


és

29

kérdezze gyógyszerészét!

Mit szedhetek... … ha gyomorégésem van?

Gyomorégéses, refluxos kismamák gyógyszerei Sok kismama ismeri azt az égető, maró érzést, amit a fokozott gyomorsavtermelés, és a felesleges gyomorsavnak a nyelőcsőbe való visszafolyása (azaz a refluxbetegség) okoz. Nem ritkán a fájdalom a hátba, mellkasba, hasba is kisugárzik. A reflux olyan mértékű lehet, hogy a gyakori savas „visszafolyás” akár rekedtséget is okozhat. Lehetséges, hogy már a teherbe esés előtt is küzdött a kellemetlen panaszokkal a kismama, de a babavárás hónapjai alatt tovább romlott a helyzet. Ezért – többek között – a növekvő magzat által a gyomorra kifejtett nyomás a felelős. Amennyiben az életmódtanácsok és a „mit és mikor enni” jellegű étkezési szabályok nem bizonyulnak elegendőnek a gyomorsavas probléma kezelésére, gyógyszerekhez lehet fordulni. Különféle hatásmechanizmusú és gyógyszerformájú készítmények széles választéka sorakozik a gyógyszertárak polcain, jelentős részük vény nélkül kapható. A kismamák gyógyszerválasztása körültekintést igényel, a vény nélküliség nem garancia arra, hogy a várandósság alatt is alkalmazható az adott patikaszer.

Mit szedhetnek a kismamák és mit nem? Savlekötők A legegyszerűbb hatásmechanizmusú és legrégebben alkalmazott, szinte azonnali enyhülést 30


és

2014. május

hozó patikaszerek a savlekötők, amiket a latin elnevezésükből eredően „antacid”-oknak is neveznek. Ezek általában egy vagy többféle lúgos karakterű hatóanyagot (pl. kalcium-karbonátot vagy magnézium-, illetve alumíniumsókat) tartalmaznak, melyek a kémiaórákon megismert sav-bázis reakcióba lépnek a fokozott mennyiségben képződött gyomorsavval. Az antacidok semlegesítik a gyomorsavat, és ártalmatlan anyagokká (szén-dioxiddá és vízzé) alakítják át. A savlekötők általában (rágó)tabletták, granulátumok, porok vagy szuszpenziók formájában sorakoznak a patikák polcain. A savlekötőket, a kezelőorvossal vagy a gyógyszerésszel való konzultációt követően, a kismamák is biztonsággal alkalmazhatják. A készítmények használatánál – mint bármilyen egyéb várandósság alatt alkalmazott gyógyszernél – a minél rövidebb, csak a feltétlenül szükséges időtartamig való gyógyszerszedésre kell törekedni. A hosszabb távon (heteken, hónapokon át) történő antacidalkalmazást a kezelőorvossal meg kell beszélni. Elsősorban kalcium- és/vagy magnéziumtartalmú sók használata ajánlott a várandós nőknek, az alumíniumsók ajánlása nem egyértelmű várandósság során, így elsődleges választásként nem javasolt az alkalmazásuk.

kérdezze gyógyszerészét! Az antacidoknál általában napi kettő-négy alkalommal történő bevételt javasolnak a betegtájékoztatók. Célszerű étkezés utánra és a lefekvést megelőző egy órára időzíteni a szerek bevételét. Szedésükkor ügyelni kell arra, hogy a gyomorsavat semlegesítő hatóanyagok a legkülönfélébb hatóanyagokat köthetik meg a felületükön, ily módon megakadályozva azok terápiás hatásának kialakulását. Emiatt nem javasolt az antacidokat más gyógyszerekkel, vitaminkészítményekkel (pl. kismamavitaminokkal, vaskészítményekkel) egyidejűleg alkalmazni. Ajánlatos, hogy legalább két óra teljen el a savkötő szer és bármilyen egyéb gyógyszer bevétele között. Mellékhatásként az alumíniumsókat tartalmazó készítményeknél székrekedés, a magnéziumot tartalmazóknál lágy széklet, hasmenés fellépésével lehet számolni. A vesekövességben szenvedőknek a kalciumsókat (is) tartalmazó antacidok nem ajánlottak. Reflux-szuppresszánsok Hatásmechanizmusukat és hatóanyagukat tekintve is újak azok a patikaszerek, amelyek az ún. reflux-szuppresszáns csoportba tartoznak. Ezeknek a refluxot megakadályozó szereknek a fő összetevője a tengeri barnamoszatokból kinyert alginsav, ami a terhesség hónapjaiban is használható. Az alginsav a készítményben lévő sók jelenlétében a gyomor erősen savas közegében egy olyan kocsonyás gélt képez, ami a gyomortartalmat befedi, és annak a nyelőcsőbe való visszaáramlását megakadályozza. A rágótablettaként és szuszpenzióként is kapható alginsavas szereknek a napi 2–4 alkalommal való alkalmazása elsősorban a gyomorsavtartalom nyelőcsőbe történő visszaáramlásának megakadályozására alkalmazható sikerrel.

Savtermelést gátlók Többféle hatóanyag létezik, ami a gyomor fokozott savtermelését gátolja, azaz a kóros folyamatot már egy korai láncszemnél megállítja. A gyomorsav fokozott mértékben való termelődését gátló hatóanyagoknak két fő típusa van: a) A nevükben „-prazol”-ra végződő hatóanyagok, pl. omeprazol, pantoprazol, esome prazol, lanzoprazol. Jellemzően receptköteles szerekről van szó, kivételt képez a pantoprazol, aminek kisebb dózisú kiszerelései a recept nélküli szerek között is megtalálhatók. b) A savtermelődést gátló hatóanyagok másik csoportjába a nevükben „-tidin”-re végződő hatóanyagok pl. ranitidin, famotidin tartoznak. Az említett hatóanyagok közül a famotidin kisdózisú készítményei (10 mg hatóanyag) recept nélkül megvásárolhatók. Az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala, az FDA, ami a terhesség alatti gyógyszeres terápia rizikóját is minősíti, a felsorolt savtermelést gátló szereket döntően a B-csoportba sorolta. A „B-csoport” hatóanyagainál csak állatkísérletes adatok ismertek, amelyek alapján a gyógyszer magzati károsodást nem okoz. Ebből azonban nem lehet arra következtetni, hogy humán alkalmazás esetén sem okoz károsodást a szer, hiszen az emberi és állati szervezetek felépítése eltérő. Előbbiek fényében lényeges tudni a fokozott gyomorsavtermeléssel és/vagy refluxbetegséggel küzdő kismamáknak, hogy a gyomorsav termelődését gátló szereket csak orvosi utasításra szabad használni, és akkor is csak abban az esetben, ha a korábban említett szerek (antacidok és alginsavas szerek) hatása nem bizonyul elegendőnek.

Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész 2014. május


és

31

kérdezze gyógyszerészét!

Antibiotikumkúra? Csak elővigyázatosan! Az antibiotikumok hatásos fegyverek a legkülönfélébb baktériumok okozta fertőzésekkel szemben, de csak akkor, ha az előírásoknak megfelelően alkalmazzák őket. A helytelen antibiotikumalkalmazás számos esetben a várt terápiás hatás elmaradásához vezethet. A nem ésszerű alkalmazás további súlyos következménye lehet az – mint az már több antibiotikumnál be is következett –, hogy a kórokozók gyógyszerrel szembeni érzékenysége csökken. Bekövetkezhet, hogy egyes hatóanyagok hatástalanná válnak, azaz kialakul és terjed a rezisztencia, ennek pedig igen komoly következményei lehetnek a jövőre nézve. Előfordulhat, hogy néhány év elteltével számos baktériummal már nem tudjuk felvenni a harcot, tehetetlenül állunk velük szemben, mert nem lesz hatásos gyógyszer a kezünkben.

Mire kell ügyelni antibiotikum szedésekor? • Az antibiotikumok csak és kizárólag baktériumok okozta fertőzések kezelésére szolgálnak. Ebből következik, hogy vírusok és gombák ellen hatástalanok. Fölösleges, sőt – a rezisztencia veszélye miatt – veszélyes gyakorlat a legenyhébb nátha esetén is antibiotikum szedésére gondolni, vagy arra kérni az orvost, hogy írjon fel antibiotikumot. Az influenzát is vírusok okoz32


és

2014. május

zák, az antibiotikumoktól nem gyógyul meg az influenzás beteg. • Attól függően, hogy melyik baktérium okozza az adott megbetegedést, más-más típusú antibiotikumot rendelnek az orvosok. Ritkán egyértelmű azonban, hogy melyik baktérium támadta meg a szervezetet. Emiatt a súlyos, makacs, kiújuló megbetegedések esetén mikrobio lógiai laboratóriumban történő tenyésztéssel történik a kórokozó pontos meghatározása, és a legalkalmasabb antibiotikum kiválasztása. • A kezelendő kórképtől és az antibiotikum fajtájától függően különböző ideig tarthat egy terápia, lehet például 5 nap vagy 7 nap is. Általában ennek megfelelő számú tabletta (pl. 10 vagy 14 darab) található a csomagolásokban, illetve a folyékony gyógyszerformák esetén is ennek megfelelő mennyiséget tesznek egyetlen kiszerelésbe. • Jó esetben, bár már egy-két nap elteltével javul a betegek állapota, mégsem szabad elbizakodni és az antibiotikumszedést abbahagyni. Minden esetben az előírt ideig kell szedni a baktériumellenes készítményeket. • Az antibiotikumok különféle gyógyszerformákban alkalmazhatók, lehetséges, hogy a kórházakban injekcióként kapja a beteg, otthoni betegápolásnál kisebb gyermekeknél „kanalasként”, nagyobbaknál tablettaként, kapszulaként is rendelheti az orvos.

kérdezze gyógyszerészét! • A tabletták bevétele lehetőleg vízzel történjen, mert a tejtermékekkel, gyümölcslevekkel való bevétel az antibiotikumok felszívódásának és hatásának a csökkenéséhez vezethet. • Az előírásoknak megfelelően ügyelni kell a bevételi időpontokra. Az étkezés előtti vagy utáni bevétel betartásával a mellékhatások is csökkenthetők. • Antibiotikumok szedésekor jellemző mellékhatások a gyomor-bél rendszeri panaszok. Hasmenés, puffadás, étvágytalanság gyakran felléphet. Emellett egyéb, ritkábban tapasztalt mellékhatások is vannak. Amennyiben súlyos mellékhatások alakulnak ki, mindenképpen orvoshoz, kórházba kell vinni a beteget! • Az antibiotikumok okozta mellékhatások – már az antibiotikumok szedésének időszakában is – mérsékelhetők probiotikumok szedésével. Emellett az antibiotikumkúra befejeződése után az egészséges bélflóra helyreállításában is segítséget nyújtanak a jótékony baktériumok, a probiotikumok. Együttes alkalmazásuk során ügyelni kell arra, hogy az antibiotikum és a probiotikum bevétele között legalább két óra teljen el! • Az antibiotikumoknak számos egyéb gyógyszerrel lehet nemkívánatos kölcsönhatása,

például a penicillinszármazékoknak egyes köptetőkkel való együttes adagolása kerülendő. A kezelőorvossal, gyógyszerésszel ilyen szempontból is egyeztetni kell a szedett gyógyszereket, legyenek azok akár vénykötelesek, akár recept nélkül megvásárolhatók. • Több antibiotikum szedése (pl. ciprofloxacin, ofloxacin hatóanyagok) szedése gyermekkorban és serdülőkorban lehetőleg kerülendő. Előfordulhat azonban, hogy a kezelendő kórkép súlyossága mégis szükségessé teszi ezeknek az alkalmazását. • Az ismert penicillinallergia (a penicillinek csoportjába tartozó hatóanyagokra pl. amoxicillinre vonatkozó allergia) tényét mindig közölni kell az orvossal, aki ennek fényében választ egyéb antibiotikumot. • Egyes antibiotikumok fényérzékenyítő hatásúak, és arra érzékeny egyéneknél már minimális napozás, szabadban tartózkodás hatására is erős bőrégéshez vezethetnek. A fényérzékenyítés tényére a betegtájékoztatók is felhívják a figyelmet, ennek megfelelően kell a gyermekek fényvédelméről gondoskodni. Ha mégis elkerülhetetlen a napon tartózkodás, akkor magas fényvédő faktorú készítménnyel kell védeni a szabadon hagyott bőrfelületet. Antibiotikumot csak orvosi utasításra, előírásszerűen szabad alkalmazni!

Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész 2014. május


és

33

fűben-fában

A sárgarépa dicsérete A sárgarépa az egyik legismertebb, leggyakrabban használt zöldségünk. Megvastagodott, nagy cukor- és béta-karotin-tartalmú, gyógyhatással rendelkező föld alatti gyökerét fogyasztjuk. Föld feletti zöldje nem ehető. A primőrsárgarépa élénknarancs színű, fényes és lédús, frissességét élénkzöld levélzete jelzi. Októbertől a szezonális, majd a vermelhető sárgarépa valamivel halványabb és vastagabb. Sárgarépát csak biztonságos helyről vásároljunk, mert mint a legtöbb gyökérzöldség összegyűjtheti a növényvédő szerek maradványait. Hámozással, és mindkét végét levágva ettől megszabadíthatjuk. Csak közvetlenül fogyasztás előtt hámozzuk, mert állásban befeketedik, ha csak meg nem locsoljuk citromlével. Az újrépát, ha vegyszermentes termesztésből származik, akkor nem kell meghámozni, végeit levágva, elég, ha erős szőrű kefével ledörzsöljük a külső héját. A sárgarépa több mint 80%-a víz. Magas a vízben oldódó és vízben nem oldódó rosttartalma, mely nem terheli az emésztést, de hatásosan csillapítja az éhséget. Nyersen fogyasztva székletlazító, főve pedig a hasmenés egyik leghatásosabb gyógyító élelmiszere. A sárgarépa legjellemzőbb vitaminja (ami tulajdonképpen egy elővitamin) a béta-karotin, melynek színét is köszönheti, és amit a szerve34


és

2014. május

zet szükség szerint A-vitaminná alakít. Tartalmaz többféle B-vitamint, C- és D-vitamint, káliumot, magnéziumot, foszfort és nátriumot. Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, akkor hasznosul jól, ha nyersen fogyasztva meglocsoljuk olajjal, főzéskor pedig zsiradékban pároljuk. Az A-vitamin a látás és az egészséges nyálkahártyák vitaminja, de antioxidáns tulajdonsága is van, ami véd a szabad gyökök károsító hatásával szemben. Gyulladáscsökkentő és immunerősítő. Naponta egy sárgarépa elfogyasztása javítja a szürkületi vakságot. Káliumtartalma okán csökkenti a vér savtartalmát, segítve a máj méregtelenítő hatását. Sulforant is tartalmaz, ezért egyike azon élelmiszereknek, melyek leghatékonyabbnak tűnnek egyes rákos megbetegedések kivédésében (bizonyítottan a tüdőrákénak). A sárgarépa étvágyjavító, féregűző hatása is ismert. Kalóriatartalma alacsony (40 kcal/100 g), a fogyókúrázók súlycsökkentő, de tápláló étele lehet.

fűben-fában A sárgarépát sokféleképpen fogyaszthatjuk. Nyersen elrágcsálhatjuk, lereszelve egymagában vagy almával vegyítve laktató és ízletes nassolnivaló. Kipréselt leve tisztítja a beleket, segítve a hasnyálmirigy működését, de vízzel, mentateával hígítva és citromlével ízesítve kiváló üdítőital. A répalé, alma-, narancs- és céklalével keverve tisztító hatású vitaminbomba. Ellentétben a legtöbb zöldségfélével, a sárgarépa vastag sejtfala miatt főzve táplálóbb, mint nyersen. Főzése során a sejtfalak roncsolódnak, így a szervezet számára jobban hozzáférhetőbbé válik beltartalmi értéke. Zöldséges ételeinkhez gyakran adunk sárgarépát vagy azért, hogy enyhítse azok töményebb hatását (pl. a káposztáét), vagy íz- és színjavító céllal (pl. brokkolihoz). A levesek szinte elmaradhatatlan belevalója. A vastagabb répát hosszában 1/3-ad részben mindkét oldalán bevágva tesszük a levesbe, ahhoz, hogy jól kifőjön az íze. Vékony karikákra, vagy pálcikákra (julienne-re) vágva és vajon vagy kókuszolajon párolva ízletes köret, tejben főzve zöldpetrezselyemmel ízesítve finom főzelék, sütve chips vagy mártogató készülhet belőle. Chipsfélének a vékony karikákra vágott, enyhén megsózott (rágcsálni) vagy megcukrozott (tortadísznek) répát zsiradékkal megkent sütőlemezre téve 150 °C-os sütőbe toljuk és néha megkeverve 30–50 percig szárítjuk. Mártogatáshoz a répát ujjnyi széles rudacskákra szeletelve, sóval, petrezselyem- vagy majoránnazölddel megszórva kevés zsiradékon 10 percet sütjük. A répasaláta az ínyencek szerint dió- vagy szezámolajjal

meglocsolva nyújt igazi élvezetet. A répatorta, a répafánk és a répafelfújt is egyre népszerűbb édesség. A sárgarépás ételeket fűszerezhetjük köménynyel, paprikával, borssal, zöldfűszerekkel, fahéjjal és társíthatjuk almával, aszalt gyümölcsökkel vagy hagymafélékkel. A répa kiváló babaétel. Szénhidrátjai egyszerű, azonnal hasznosuló cukrok, rosttartalma nem bántja a beleket, vitaminjai csont- és fogfejlődést segítő hatásúak. Szép narancssárga színe és édeskés íze miatt a kicsik többnyire kedvelik. A finomra reszelt répa kicsavart leve a kisbabák első zöldségleve lehet. A finomfőzelék, a tejszínes répafőzelék és a sajtkrémes répatorta szinte minden kisgyerek kedvenc ételei közé tartozik. A sárgarépát ételszínezésre is használják. Gyakran fogyasztva a karotin lerakódik a bőrben, sárgára színezve az orr, a tenyerek és talpak bőrét. A sárgarépa külső és belső használata jó hatással védi a bőrt a kiszáradás ellen (ebben a B-vitaminok is segítenek). Késlelteti a bőr ráncosodását és a bőr öregedését. Ha napozás előtt kicsavart répalével letöröljük a bőrünket, az hamarabb lebarnul, és még az UVB sugarak ellen is védekeztünk. Almával, uborkával, citromlével vegyítve, hidratáló és frissítő arcpakolás. Tejföllel, tojássárgával keverve táplálja, regenerálja a bőrt. Citromlével, mandulaolajjal keverve halványítja a pigmentfoltokat, csökkenti a ráncok mélységét. Szépítő hatását a kozmetikai ipar is hasznosítja.

Dr. Kerekes Judit gyermekgyógyász 2014. május


és

35

fűben-fában

Fertőtlenítőszer

A kellemesen savanykás-kesernyés ízű, nagy gyümölcsöt termő, sárgás, illetve rózsaszín húsú grépfrút egyike a kedvelt citrusoknak, magkivonata pedig természetes fertőtlenítőszer. A gyümölcs táplálkozási értéke főként a rostokban, vitaminokban (elsősorban az anti oxidáns, antikarcinogén és stresszvédő hatású C-vitaminban), növényi savakban, ásványi anyagokban és a bioflavonoidokban rejlik. Más citrusfélékhez hasonlóan nemcsak étkezési célra, hanem illóolaj kinyerésére is régóta felhasználják. A magvakból és a termés belső, kesernyés ízű héjából (fehér színű hártyaszerű részéből) különféle eljárásokkal és oldószerekkel (vízzel, glicerinnel, alkohollal) olyan kivonatokat készítenek, melyeknek elsősorban fertőtlenítő, antivirális és antimikrobiális hatást tulajdonítanak. Az újszerű felhasználás hátterében azok a dr. Jacob Harich által leírt megfigyelések állnak, melyek szerint a komposztra kidobott grépfrútmagvak körül nem találhatók penészgombák, és ezek a magvaknak az antimikrobiális hatására utalhatnak. A Harich könyvben leírt megfigyelések és kísérletek alapján mára szerte a világban találhatók grépfrútmagvakból készült kivonatok, melyeket étrend-kiegészítőként, élelmiszerek tartósítására, kozmetikumok ható- és tartósítóanyagaként, illetve különféle célú fertőtlenítésekre (pl. ívóvíz, ruhák, légterek) ajánlanak. A grépfrútmagkivonatok sokféle kórokozóval (vírussal, baktériummal és gombákkal) szemben fejthetnek ki különböző mértékű gátló vagy ölő 36


és

2014. május

hatást, azonban azt nem lehet egyértelműen és általánosságban kijelenteni, hogy minden grépfrútmagkivonat 1000-féle kórokozó elpusztítására alkalmas (megj.: több népszerűsítő magazinban és internetes portálon ilyen megállapítások olvashatók)! Számos, pl. Japánban, Egyesült Államokban és Európában végzett tudományos vizsgálat igazolta, hogy a kereskedelemben beszerezhető egyes grépfrútmagkivonatok antimikrobiális tulajdonságaiért nem a természetesként hirdetett magkivonatok hatóanyagai, hanem veszélyes (és egyes esetekben nagy mennyiségben!) szintetikus fertőtlenítő-, tartósító-, baktérium- és gombaölő, illetve rovarölő szerek (pl. benzetóniumklorid, benzalkónium klorid, triklózán, metilparabén) a felősek. A grépfrútmagkivonatok használatával kapcsolatban azt is feltétlenül meg kell jegyezni, hogy azok számos enzim működését gátolhatják, melynek köszönhetően bizonyos gyógyszerek felszívódása lassulhat. A grépfrútmagkivonatok valóban értékes természetes fertőtlenítő- és antimikrobiális szerek, azonban használatuk kellő odafigyelést igényel (hiteles gyártó és beszerzési forrás megválasztása, felhasználás időtartama, gyógyszerekkel történő együttes fogyasztás).

Dr. Babulka Péter

babavárás

Egy kismama edzésnaplója 17–20. hét

Hangulat: pozitív, szívesen indulok neki a mindennapoknak Fizikai állapot: energikus Lelkiállapot: átlagos Testsúly: 54 kg Heti edzésterv: a 17. héttől heti 2 alkalom tenisz, heti 1x10 perc futás, heti 2x10 perc tartásjavító torna, alkalomszerűen bicajozás (teszt jelleggel)

Terhesség hete: 17. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 3x Sport: tenisz, biciklizés Edzés intenzitása: kényelmes Edzésidő: tenisz 60 perc, biciklizés 20 perc A napokban jártam a szülészorvosomnál. Konzultáltam vele többek között a sportolásról is. Nagyon támogat abban, hogy mozogjak. A nőgyógyászom egyáltalán nem érzi indokoltnak, hogy a kismamák pocakkal passzívakká váljanak. Azonban mértékletességre intett. De abban maradtunk, hogy az eddigi terhelést visszaveszem a felére. Tehát elhatározásom szerint az edzések száma marad, de az intenzitást mérsékelni fogom. Így indultam neki a heti tenisznek. A mozgásomon nemigen lehet észrevenni a más állapotot. Én azonban már érzem a 38


és

2014. május

változást. Tudatosan figyelek arra, hogy mindig igyak, és amikor csak tehetem, üljek le. Ha nem ülök le, egy idő után mindig érzem, ahogy a súly az alhasamra nehezedik. Terhesség hete: 18. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 4x Sport: tenisz, futás, bicaj Edzés intenzitása: kényelmes Edzésidő: tenisz 40 perc, futás 10 perc A héten beiktattam napi 5-5 perces futást, a bölcsiig oda, majd vissza, valamint bicajra pattantam, és elintéztem egy-két dolgot. Mivel még nem volt olyan hideg, igazi felüdülés volt a szabadban a mozgás… A kint töltött percek leginkább azt a célt szolgálták, hogy friss levegőt szippantsak, és kiszabaduljak a lakás fogságából. Már nagyon várom a tavaszt… A heti teniszedzések nagyon jól sikerültek, jól ment a játék, könnyedén mozogtam és levegő is volt elég. Nagyon fontos a kismamák edzése közben, hogy végig ún. aerob tartományban maradjunk, azaz legyen elég oxigénünk a szervezetünk és a magzat ellátására. Kifulladni, levegőt kapkodni tilos! Ezt én mindig nagyon szigorúan betartom. Terhesség hete: 19. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 2x Sport: tenisz Edzés intenzitása: kényelmes Edzésidő: tenisz 30 perc

babavárás A heti edzésprogramban helyet kapott egy kis laza, átmozgató edzés, kevés futással. Egyre jobban figyelek az ugrálással járó zötykölődésre. Az már nem komfortos. Amikor futok, puhán érkezem a talajra, és kerülöm a hirtelen mozdulatokat. Betartva ezeket, valamint a korábban megfogadott orvosi tanácsokat, miszerint a felét csináljam meg annak, amit gondolok, hogy bírnék, kényelmesen tudom átmozgatni magam. Nekem nagyon sokat jelent, ha valamit tervszerűen elhatározok. Jelen esetben a testmozgást. Mivel nem pillanatnyi elhatározáson múlik a program, hanem fixen be van írva a naptáramba. Sokkal kitartóbb vagyok így abban, hogy végig is csináljam minden alkalommal. Ha már rászántam az időt – nem szerveztem akkorra semmi mást, sőt a tenisz esetében még vár is rám valaki a pályán –, ezért még csúnya idő esetén sem mondok le róla. Ha erőt veszek magamon, és végigcsinálom, a sikerélmény még nagyobb! Terhesség hete: 20. hét Heti sportmennyiség (alkalom): 3x Sport: torna, tenisz Edzés intenzitása: kényelmes Edzésidő: tenisz 35 perc, torna 10 perc Ezen a héten a heti két teniszen kívül végre elkezdtem az otthoni tornát. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen jól fog esni! És csupán 10 percet vett igénybe. Azt tapasztaltam, hogy nagyon „be van állva” a hátam, és egyáltalán

nem vagyok olyan hajlékony mostanában, mint amilyen szoktam lenni. Növekszik a pocakom, és sajnos egyre hanyagabbul tartom magam… A gyakorlatok közben azt tapasztaltam, hogy alig tudom megnyújtani az izmaimat, sokkal kevésbé, mint akár fél éve. Ezenkívül kicsit „kattogtak” is az ízületeim itt-ott. Időszerű volt „beolajoznom a rendszert” az átmozgató tornával.

Státuszriport 17–20. hét A 17. héttől jelentősen növekedésnek indult a pocakom. A baba növekedésével a testsúlyom is gyarapszik – bár szerencsére teljesen határértéken belül. A mozgásom ezekből kifolyólag kezd egyre nehézkesebbé válni. A 21. hét környékén már néha nehezemre esett a futás, ezért abba is hagytam. A tenisz maradt hetente kétszer, de az aktív edzés időtartalma lecsökkent nettó fél órára. Ez úgy jön ki, hogy az egyórás foglalkozás alatt sokkal többet pihenek. Játék közben figyelnem kell a helyváltoztatásra is, hisz a nagyobb súly miatt az én mozgásom dinamikája, lendülete is megváltozott. Folytatom az otthoni tornát is. Hetente kétszer játszok, és egyszer tornázok. Ha sportnak beszámítjuk, megemlíteném a gyermekemmel közös sétákat, ahol inkább futok utána, vagy a labda után, amivel játszunk… Hetente 4-5 alkalommal „vállalom” az intenzívebb közös programokat vele, a többi esetben „kiiktatom” a kismotort és a labdát, így mérsékelve a terhelést. Nadrágot is kellett váltanom, már feszülnek rajtam a régi holmijaim. Mivel a hasfalamon a bőröm egyre inkább húzódik, most már nagyon odafigyelek az ápolására: szőlőmagolajjal kenegetem naponta kétszer. További információ: www.tuttifitti.hu

Csoba Ildikó testnevelő kismama 2014. május


és

39

lélekbúvár

Szerethető vagyok(!)? Az érzelmi bántalmazás háttere és következményei gyermekkorban

„A testi sértésekről készíthető látlelet, így az is megállapítható, hogy hány napon belül gyógyulnak, de ki mondja meg egy szóról, egy hangsúlyról, egy vállvonogatásról vagy egy röhögésről, hogy meddig lehet utána életben maradni, s miféle belső vérzésekbe hal bele ilyenkor az ember?” (Ancsel Éva) Az emberiség évezredes problémaköre, ennek ellenére a tudomány csak az elmúlt évtizedekben kezdett foglalkozni a gyermekek bántalmazásával. A vizsgálatok három – fizikai, szexuális és érzelmi – területre vonatkoznak. Bár az érzelmi bántalmazás önmagában is előfordulhat, s a fizikai és szexuális bántalmazás soha nem jelenik meg nélküle, rejtőzködő természete miatt mégis sokkal kisebb figyelmet vívott ki magának. Egy 2005-ben készült felmérés szerint Magyarországon a bántalmazott gyermekek csaknem 58%-a érzelmi, 40%-a fizikai, 2% pedig szexuális abúzust élt át (Herczog, 2007). 10 évvel korábbi felmérések eredményei pedig arról szólnak, hogy a Magyarországon élő gyermekek 20%-a érzelmileg, 25%-a fizikailag, 5%-a pedig szexuálisan bántalmazott. A probléma mértékét jelzi az ezredfordulót követően végzett ENSZ-felmérés, miszerint kicsiny hazánk dobogós helyen áll a gyermekekre veszélyes nemzetek listáján – a vizsgálatban részt vevő 27 ország közül a 23. helyet foglaltuk el. Mindezek alapján bizton állíthatjuk, hogy a gyermekek lelki bántalmazásának felismerése felbecsülhetetlen jelentőségű. 40


és

2014. május

A mai napig keveset hallunk, tudunk róla, és éppen ez a rejtettség, a probléma iránti csekély érdeklődés eredményez alattomos pusztítást a gyermekek lelki fejlődésében.

De mit is nevezünk érzelmi bántalmazásnak? Az érzelmi bántalmazás magját a szülők verbális támadásai jelentik. Az egyik lehetséges módja annak, ahogy a szülők érzelmileg bántalmazhatják gyermekeiket, a gyermekek felé irányuló negatív kommunikáció. Ide tartoznak a becsmérlések, a negatív tartalmú kritikák, a szidalmazás, olyan „becenevek” használata, ami a gyermeknek fájdalmat okoz, a gyermek negatív tulajdonságokkal való felruházása, vagy a képességein való élcelődés. Ebbe a kategóriába soroljuk a szülők gyermekükkel, vagy a gyermek megszületésével kapcsolatos negatív érzéseinek, kívánságainak a kifejezésre juttatását – például a „Bárcsak ne születtél volna meg!” felkiáltásokat, a szülő általi felelősségre vonást, bűnbakképzést, és a másokkal történő negatív összehasonlítást is. Sok esetben megtörténik,

lélekbúvár hogy a szülők ezeket a sértéseket a humor álarca mögé bújtatva fejezik ki, miközben saját tetteiket, és a gyermek érzéseinek jogosságát elhazudtolva biztosítják a gyermeket arról, hogy ők „nem bántanak, csak viccelnek!” (Forward 1989). Az érzelmi bántalmazás egy másik lehetséges módja, amikor a szülők túlzott elvárásokat támasztanak gyermekeikkel szemben – amikor a szülő figyelmen kívül hagyva a gyermek életkorából, személyiségéből adódó képességeit egy idősebb korú gyermekre jellemző képességeket vár el tőle. A gyermek szükségleteinek és adottságainak ignorálása már önmagában helytelen szülői viszonyulási módnak tekinthető. Ezekben az esetekben azonban a szülők legtöbbször elvárásaik sikeres teljesítéséhez, mint feltételhez kötik szeretetüket. Így a szülők által teremtett, a kudarcélmények sorozatát biztosító helyzetek mellett a gyermek még a szülői szeretet meglétében sem találhat megnyugvásra. A túlzott elvárással találkozók sajátos csoportját jelentik a partneresített és a szülősített gyermekek. Míg a túlzó elvárással szembesülő gyermek megmaradhat gyermeki szerepben, addig a partneresített és szülősített gyermek elveszti gyermeki identitását. A partneresített gyermekek a szülő társas kapcsolati hiányát hivatottak pótolni. Ezek a szülők jellemzően barátként tekintenek gyermekükre, és problémáikat velük igyekeznek megbeszélni. A szülősített gyermekek egyik csoportját azok az idősebb korú gyermekek jelentik, akik a fiatalabb testvérek nevelésébe kapcsolódnak be, mintegy szülősegéddé válnak. Ők hordják

iskolába, óvodába testvéreiket, segítenek a házi feladatuk elkészítésében, vagy éppen elmennek a szülői értekezletre szüleik helyett. Másik csoportjukat azok alkotják, akik egyik vagy mindkét szülőről gondoskodnak. Ilyenkor a szülő úgy tekint a gyermekére, mintha az az ő saját édesanyja vagy édesapja lenne és a szülő a gyermek szerepét magára vállalva vesz részt kapcsolatukban. Mindennek következtében a gyermek elve-

szíti gyermeki lényét és a róla gondoskodó, érte felelősséget vállaló szülőt (Napier, 1990). Ezek a szülők gyermekeik pszichés határait, egyediségét figyelmen kívül hagyva túl korai elszakadást, önállósodást, sőt gondoskodást várnak el tőlük, és olyan felelősséggel terhelik meg őket, amire még nincsenek felkészülve… A teljes cikk a Mindennapi Pszichológia weboldalán olvasható. 2014. május


és

41

jogi magyarázó

Munkavégzés gyed mellett Korábban, ha egy anya a háromévesnél fiatalabb gyermeke mellől visszament dolgozni, elveszítette az ellátásokra való jogosultságát, 2014. január 1-jétől azonban új szabály, hogy munka mellett is jár a gyed, illetve a gyes. Szabad a pálya az anyák munkába való visszatérése előtt. Vagy mégsem? 2014. január 1-jétől a szülő a gyermek egyéves kora után, a gyed illetve a gyes folyósítása mellett is korlátlan időtartamban végezhet munkát. Januártól hatályba lépett az egészségbiztosítási törvény módosítása, mely szerint a gyermek egyéves korát követően nem kizáró ok a gyermekgondozási díj (gyed) folyósítása, ha mellette a szülő díjazás ellenében munkát végez. Vagyis, míg korábban választani kellett az ellátás igénybevétele, vagy a munkába való visszatérés között, ma már egyszerre kaphatja a kismama a fizetését és az ellátást is. A új szabály azokra is vonatkozik, akiknek még 2014 előtt állapították meg a gyedet.

Járhat-e bölcsibe a gyermek? A minisztériumi állásfoglalás értelmében felvehető a gyermek bölcsődébe vagy családi napközibe akkor is, ha az anya gyedben részesül. A munkába állást nem kell bejelenteni a gyedet folyósító szervnek, csak a munkáltatót kell tájékoztatni arról, hogy a munkavégzés mellett a gyedet is igénybe kívánja venni a szülő. 42


és

2014. május

Ha valaki már tavaly munkába állt, és lemondta a gyedet, most újra igényelheti, hiszen az új szabályok értelmében ismét jogosulttá vált rá. A továbbfolyósítás iránti kérelmet ahhoz a folyósító szervhez kell benyújtani, ahonnan a szüneteltetést megelőzően utalták a gyermekgondozási díjat.

Egyszerre több ellátás 2014. január 1-jét követően, ha újabb gyermek születik a családba, az idősebb testvér után járó ellátás (gyed, gyes) továbbra is megilleti a szülőt, nem kell lemondani a másik ellátásról, mint korábban. Eszerint egyszerre kaphat az anya tgyást és gyedet, illetve gyest (esetleg gyedet és gyest.)

Iker-gyed Az idei évben született ikrek szülei részére a gyed folyósításának időtartama egy évvel meghosszabbodik. Ha a biztosított az igénybejelentéskor jelzi, hogy ikrekre tekintettel kéri az ellátást, akkor külön igénylés nélkül, automatikusan egy évvel meghosszabbodik a gyed időtartama.

jogi magyarázó Diplomás-gyed A gyermekgondozási díjra jogosultak köre kiegészül a felsőoktatási intézmények hallgatóival, ők az úgynevezett diplomás-gyedre lehetnek jogosultak. Azok is igénybe vehetik, akik a tanulmányaik befejezését követő egy éven belül szülnek, és a diplomás-gyed a gyermek születésének napjától a gyermek egyéves koráig jár.

Munkajogi következmények Érdemes tisztában lenni a gyed melletti munkavégzés munkajogi következményeivel. Ha a munkavállaló bejelenti, hogy megszünteti a fizetés nélküli szabadságát, és újra munkába áll, a munkáltató köteles az eredeti munkaszerződése szerint – azonos munkakörben, munkahelyen – továbbfoglalkoztatni őt. Visszatérési szándékát a munkavállaló 30 nappal korábban köteles bejelenteni. A Munka törvénykönyve csak a gyermekgondozási szabadságon lévő szülőnek biztosít teljes felmondási védettséget – a szülési szabadságról visszatért szülőre a felmondási tilalmak már nem vonatkoznak, csak – a gyermek 3 éves koráig – bizonyos felmondási korlátozás érvényesül az anyák és a gyermeküket egyedül nevelő apák vonatkozásában. Eszerint a munkáltató a munkavállaló magatartása miatt csak akkor mondhat fel, ha az indok a rendkívüli felmondást is megalapozná. (Vagyis

A „gyed extráról” az OEP közzétett egy gyakorlati útmutatót, amelyből a kismamák tájékozódhatnak a jogszabályi változásokról. Az Emberi Erőforrások Minisztériumának (Emmi) közleményéből pedig kiderül, hogy a gyed, gyes folyósítása nem akadálya a gyermek bölcsődei felvételének.

ha a munkavállaló kirívóan súlyos kötelezettségszegést követett el.) Ha a felmondás indoka a munkavállaló képességeivel, vagy a munkáltató működésével függ össze, a felmondás előtt a munkáltató köteles felajánlani más, hasonló állást. Ez azt jelenti, hogy még a felmondás közlése előtt meg kell vizsgálnia, hogy a munkavállaló szerződés szerinti munkahelyén van-e a munkavállaló eredeti munkaköréhez szükséges képességnek, végzettségnek, gyakorlatnak megfelelő betöltetlen másik munkakör. Ha van ilyen, akkor azt fel kell ajánlani a munkavállalónak. Felmondásra csak akkor kerülhet sor, ha ilyen üres munkakör nincs, vagy azt a munkavállaló nem fogadja el. Gyakori kérdés, hogy mit jelent a hasonló pozíció? Ha a korábbinál alacsonyabb fizetéssel, roszszabb munkakörülményekkel járna az új munkakör, a visszatérő szülőnek nyilván nem kötelező elfogadnia – a döntés sokszor mégis nehéz, hiszen a pozíció visszautasítása esetén a felmondás eshetőségével számolni kell. Sokszor az a megoldás születik, hogy az anyuka köt kompromisszumot, és elfogadja a nem teljesen előnyös pozíciót, csak hogy visszatérhessen dolgozni. Ez nem is biztos, hogy a legrosszabb megoldás, hiszen az álláskeresés általában könnyebb akkor, ha már pozícióban van valaki, mint otthonról, és persze nem elhanyagolható szempont, hogy addig anyagilag is jobban jár az anyuka. Látható tehát, hogy a felmondási korlátozás nem zárja ki, hogy felmondjanak a gyermekgondozásról visszatérő anyukának, de csak a fentieknek megfelelő, jogszerű és valós indok esetén kerülhet rá sor. Motiváló lehet, hogy a munkába visszatérő anyuka a fizetése mellett a gyedet is megkaphatja, mindenesetre a korábbi dilemma 2014. május


és

43

jogi magyarázó megmaradt: sokaknak okoz ez fejtörést, hogy merjék-e vállalni a visszatérést, és ezzel egy esetleges elbocsátást? Tény, hogy a munkavállaló egy gyermek vállalása esetén is évekig van távol a munkahelyétől, ha pedig sorban egymás után jönnek a picik, a gyermekgondozási szabadság ideje akár 5–7 év is lehet. Ennyi idő alatt egy cégnél rengeteg körülmény változhat. Célszerű folyamatos kapcsolatot tartani a kollégákkal, főnökünkkel végig a babagondozás ideje alatt, hiszen ha túl formálissá válik a felek kapcsolata, nehezebb lesz folytatni a munkaviszonyt a munkavállaló visszatérése után. Ráadásul ilyen esetben a kismama nem biztos, hogy értesül a cégnél zajló változásokról. A távollét ideje alatt a munkáltató felhagyhat azzal a tevékenységgel, amelynek keretében a munkavállalót foglalkoztatta, felszámolhatja valamelyik telephelyét, megszüntethet és öszszevonhat egyes munkaköröket, átszervezheti a teljes céges struktúrát. Érthető, hogy a munkáltatónak ilyenkor érdekében állhat a munkavállaló elbocsátása, még egyszer le kell azonban szögezni, hogy a gyermeket nevelő munkavállalótól megválni csakis a fent írt indokok fennállása esetén lehet. Közös megegyezés? Gyakran előfordul, hogy a munkáltató áll elő egy olyan ajánlattal, amelyben a munkaszerződés közös megegyezéssel való megszüntetését javasolja (felmondás helyett). Ilyet aláírni csak akkor érdemes, ha legalább a felmondás esetére a törvény által biztosított járandóságokat biztosítja a munkáltató a munkaviszony megszűnése esetére. A munkavállaló nem köteles azonnal válaszolni a munkáltató ajánlatára, kérhet gondolkodási időt, akár azt is jelezheti a munkáltatójának, hogy ügyvéddel szeretné egyeztetni a felajánlott megállapodás tartalmát. Tudni kell, hogy 44


és

2014. május

További információ A gyed extráról szóló OEP-útmutató itt érhető el online: http://www.oep.hu/pls/ portal/docs/PAGE/LAKOSSAG/ OEPHULAK_HIREK/SAJTOSZOBA/ TAB60675155/GYED_EXTRA_KISOKOS.PDF

a munkáltatónak nem kötelezettsége a gondolkodási időt biztosítania, ezért előfordulhat, hogy amennyiben a munkavállaló nem írja alá azonnal, akkor visszavonja ajánlatát, és átadja a munkaviszony megszüntetésére irányuló felmondást. El kell azonban ezt az esetet határolni attól, amikor a munkáltató a felmondás közlésének kilátásba helyezésével akarja rábírni a munkavállalót arra, hogy fogadja el a közös megegyezéses megszüntetésre tett ajánlatát úgy és abban a formában, ahogy ő javasolta. Hiszen a kényszer vagy fenyegetés hatására tett nyilatkozat utóbb érvénytelenségre való hivatkozással megtámadható. Amennyiben a munkáltató és a munkavállaló között konfliktus merül fel – akár a munkaviszony megszüntetése, akár más kérdés kapcsán – a munkajogi mediáció alkalmas módszer a vita gyors, hatékony, és olcsó rendezésére. A mediációs eljárások 90%-ban sikerrel zárulnak, mindkét fél elégedetten, nyertesként távozik, mert megspórolnak perköltséget, időt, és az érdekegyeztetés során egy olyan közös pontra jutnak el, amely már mindkettőjük számára elfogadható. További információ: tel.: +36-30/989-7662, www.ugyvedmediator.hu.

Dr. Frei Anita ügyvéd, mediátor

Olvasói levél

lelkitárs postaláda

Kedves Juhász-Nagy Mónika!

Patikában járva, szert tettem a Bébik, kicsik és nagyok című magazinra. Érdekeseknek találtam benne a cikkeket, s a férfiakról szóló 10. lecke című cikket olvasva úgy éreztem, billentyűzetet ragadok, s írok. Én először is ott kezdeném, hogy manapság olyan emberek, párok vannak az emberek elé állítva példának (celebek), akiket a legnagyobb jóindulattal sem lehet hosszú távon követhetőnek mondani. A hollywoodi stílus – sajnos – elég mély gyökereket vert az emberek gondolkodásában. Csak azok tudnának a keletkezett károkról hiteles képet adni, akik (pl. pszichológusok, párterapeuták, lelkészek stb.) találkoznak azzal a sok testi-lelki bajjal, ami az életmód következménye. Sajnos azt tudom mondani, hogy a fiatalok nem tanulják meg (mert nem nagyon van kitől), hogy hogyan kell tisztelni a másikat, hogy vannak határok az emberi kapcsolatokban, és nincs barátság férfi-nő között. Az mindig több, mint barátság, vagy nem az. Könnyű átlépni a határt. Én hiszek a házasság intézményében, hogy az egy életre szól. Látok nagyon jó példákat is a környezetemben. Egy élet kell ahhoz, hogy megismerjük a másikat, annyira sokrétű maga az ember. Arról meg nem is beszélek, hogy egy neves szerzőt (John Gray PhD a Mars és Vénusz sorozat szerzője) idézzek szabadon: az igazi jó, beteljesedett szexuális élet csak monogám kapcsolatban érhető el.

Lelkitár s postalád

a

Szerintem a szerelem annyira fel van magasztalva (mindenek felett áll), a határok el vannak mosódva, hogy korunk párkapcsolati csődtömeget termel ki magából. A legtöbb olyan fél, aki felrúgta a házastársának tett esküjét, otthagyta a családját a harmadik miatt, nem tud megállni. S az x-ediknél jön rá, hogy az az első volt az igazi (ezt egy házassági krízisekkel foglalkozó lelkésztől hallottam). Tehát, visszatérve a cikkre, a „barátság extrákkal” egy jól hangzó ideológia. Miközben egy nő és a férfi között max. ideig-óráig működik barátság, abból mindig több lesz. S ez pontosan az a határátlépés, ami után nem nagyon lehet megállni. Ez egy olyan törvényszerűség, amit lehet figyelmen kívül hagyni, mint pl. a gravitációt, de annak lesznek következményei. Egy férfinak a felesége barátsága elegendő kell hogy legyen. Ha nem elég, ott a készülékében van a hiba. Üdvözlettel: D. Renáta 2014. május


és

45

Anita szoptatós melltartó Megkönnyíti a szoptatást, teljes egészében a szoptató anyák igényeinek megfelelően van kialakítva. A mellkosarak praktikus kapocs segítségével egy kézzel nyithatók és zárhatók. Nagyon fontos, hogy megfelelő méretű és funkciójú kismama-fehérneműt válasszon, ezért mindig szánjon időt azok felpróbálására. www.anita.com

IBS Az IBS egy gyakori idült, funkcionális bélbetegség. A betegség régóta ismert, de eredete ismeretlen (pl. a stressz, bélflóra megváltozása). Protexin IBS Florea a gasztrointesztinális rendszer funkcionális zavaraival járó gyomor-bél rendszeri megbetegedések (IBS, IBD, ismeretlen eredetű, visszatérő hasi fájdalom) esetén, a felnőttek különleges táplálkozási igényeinek kielégítésére szolgáló speciális gyógyászati célra szánt tápszer. További információ: www.ibs-kisokos.hu 46


és

2014. május

Nenedent®-baby tanulószett „Ujj-szerű” babafogápolás A fogszuvasodást okozó baktériumok a babák tejfogait sem kímélik, ezért az első fogacska megjelenésével a fogápolást is el kell kezdeni. Egy speciális tanulószettnek köszönhetően ez már az első naptól kezdve kellemes élmény lesz a baba számára. A Nenedent®-baby tanulószett alapja az enyhén gyümölcsízű fluoridmentes babafogkrém, melynek összetétele figyelembe veszi, hogy a bébik még nem tudják kiköpni. A szettet a puha szilikonsörtékkel rendelkező, gyűszűformájú, ujjra húzható fogkefe teszi teljessé, mellyel sérülésveszély nélkül tisztíthatók a baba fogacskái, és még a fogíny is kellemesen masszírozható. További információ: www.dentinox.hu

Gravida kismamavitamin A Gravida kismamavitamin pótolja a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket (összesen 25-félét!). Összeállításánál tudatosan ügyeltek a megfelelő arányokra: ugyanis nem elég a szervezetbe bejuttatni ezeket az anyagokat, gondoskodni kell arról is, hogy be is épüljenek, és hogy az egyik ne nyomja el a másik hatását. Mivel laktóz-, glutén- és cukormentes, ezért tejcukor- és lisztérzékenyek, valamint diabéteszes és hipertóniás betegek is fogyaszthatják. Keresse a patikákban. Vény nélkül kapható gyógyszer. Forgalmazó: Richter Gedeon Nyrt.1103 Budapest, Gyömrői út 19-21., Gyógyszerbiztonsági osztály: tel.: (+36-1) 505-7032, [email protected]

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Laluk4500 Laktázenzim-tartalmú kapszula a tejcukor emésztéséhez

Ovant-Baba Komplex kismamavitamin étrend-kiegészítő

10 kapszula

Praktikus, mert az étel fogyasztási hőmérsékletén, abban teljesen elkeverve vagy a tetejére szórva fogyasztható, egyidejűleg az étkezéssel. A kényelmes csomagolás lehetővé teszi, hogy a beteg mindig bizonyítottan azonos mennyiségű laktázt tudjon felhasználni és bárhol (nyaraláskor, étteremben, kiránduláson, iskolában vagy munkában) egyszerűen – az evés során – pótolhassa az emésztőrendszeréből hiányzó enzimet. Kicsiknek és nagyoknak is megfelelő, parenterális tápláláshoz is alkalmas. FCC U ás 4500 aktivit enzim lánként kapszu

Laktáz enzimet tartalmazó speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer laktáz enzim hiányos egyének részére

Somat gél gépi mosogatószer-kapszula A mosogatógép feltalálása óta a piszkos edények hosszas mosogatása sok modern háztartásban már csak távoli emlék, mivel már könnyedébben is eltávolíthatók a legmakacsabb foltok. Az első, gél állagú, többfunkciós mosogatókapszula, a Somat Gel Caps mostantól a huszonegyedik századhoz illően nyújtja az edények alapos tisztítását és tökéletes ragyogását. További információ: www.henkel.hu

OTO-THERM Dr. Somi-féle fülmelegítő gyógysapka A gyógysapkával sikerült egyszerűbbé és hatékonyabbá tenni a fülmelegítés régi, hagyományos gyógymódját. Egyidejűleg melegíti a gyermek mindkét fülét, és melegítés közben is lehetőség van a szabad mozgásra. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már a nátha kezdetén célszerű használni, mert javítja a középfül szellőzését. Keresse a gyógyszertárakban és a gyógyászati segédeszközöket forgalmazó boltokban. Sanatió Bt. Telefon: 06-30/223-3190 vagy www.gyogysapka.hu

A magyarországi szelén- és jódhiány figyelembevételével segíti a pajzsmirigyproblémák, depresszió, magzati retardációk visszaszorítását. Az emelt mennyiségű D3-vitamin-tartalma fokozottan védi a terhességet, csökkentheti a császármetszések gyakoriságát. 26 összetevője közül a K2-vitamin a csontrendszer építését, a DHA ómega-3 zsírsav a magzat/baba agyfejlődését, retinaépülését segíti. Info: www.pharmaforte. hu/hu/termekek/ovant-baba/

Hüvelyszárazság Téves nézet, hogy a hüvelyszárazság elsősorban a változókorban lévő nőket érinti. Számos ok, illetve élettani folyamat vezethet hüvelyszárazsághoz. A problémát kezelni kell, függetlenül a kiváltó októl! Ellenkező esetben a hüvelyszárazság kellemetlen tüneteivel kell együtt élni (égő, viszkető, szúró érzés, a hüvelyflóra sérülése, stb.). Amennyiben a kezelésről önállóan dönt valaki, fontos, hogy a tüneti kezelést hormonmentes készítménnyel kezdje! 2014. május


és

47

gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma Csapó Hanna Balassagyarmat, 2013. január 6.

Patyi Vivien Budapest, 2013. április 9.

Lakatos Luca Karcag, 2013. május 15.

Oravecz Maximil Budapest ián , 2012. sze ptember 19.

Kása Liliá na Újfehé 2012. sze rtó, ptember 1

5.

Lengyel Zoé Kaposvár, 2013. júli us 13.

Szeretné viszontlátni gyermeke, unokája fotóját a magazinban? Küldje el a szerkesztőségbe a név, a születési hely és idő megjelölésével. Látogasson el a www.bebikkicsikesnagyok.hu 48


és

2014. május

Dániel Kéri László , ém pr sz Ve tus 5. 2012. augusz

Varga Dóra Budapest, 3. 2013. május

, Faraga Leila ik in om D , ra Kia Szeged, 7. 2009. május

Pálfi Bence Budapest, 2013. április 22.

Nagy Mira V iktória Szekszárd, 2013. április 20.

Davies Vale

ntina Diann e Miskolc, 2013. április 11.

honlapra, ahol szintén megtalálja a fotót. A fotó beküldésének címei: Galenus Kft. • 1437 Budapest 70., Pf. 275. • E-mail: [email protected]

gyereksarok „Orgona ága, barackfa virága…” Ugye ti is jól ismeritek ezt az anyák napi éneket? Manófalva közepén áll egy kicsi dombocska, a dombocska tetején pedig egy óriási barackfa. A manógyerekek minden évben anyák napján összegyűlnek, hangos énekszóval körbetáncolják a dombocskát és a barackfa alatti orgonabokrokról visznek virágot az édesanyjuknak.

Számold meg, hány manógyerek látszik a képen! A fiúkat (csíkos a ruhájuk) jelöld kék pöttyel, a lányokat pirossal. A fiúk vagy a lányok vannak többen?

A kék t házikók etejű csillago fölé rajzolj t, a p házikók iros tetejű fölé pe pöttyöt dig !

Énekeld el te is édesanyádnak az „Orgona ága, barackfa virága…” kezdetű éneket!

Karikázd be a nagyobb ! orgonabokrot

A szép t sütésbe avaszi napn döng icsélnek a méhe c nek a p skék, röpködillang meg ők ók. Számold et! M találtál elyikből többet?

Szöveg és rajz: Varga Lili 2014. május


és

49

játék

Olive Oil fülcsepp

Játsszon és nyerjen! 2014. május havi rejtvényünket az Ergo-Prevent Kft., az Olive Oil termékek forgalmazója jóvoltából ajánljuk önnek! A megfejtéshez segítséget talál a www.ergoprevent.hu oldalon. A helyes megfejtést beküldők közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye: 1-1 Olive Oil fülcsepp. A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a [email protected] e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Bébik Beküldési határidő: 2014. május 31. 50


és

2014. május

Március havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Tejfogyasztás panaszmentesen, Laluk Laktáz” Nyertesek: Garami András, Pécs; Krőzsel Károly, Budapest; Somogyi Jenőné, Pápa; Szinayné Eszter, Győr; Tóth Sándorné, Budaörs. Nyereményük: a Strathmann GMBH & Co. KG., a Laluk 4500 forgalmazója jóvoltából egy-egy Strathmann fehér polármellény. Gratulálunk!

A fül helytelen működését időnként a fülzsír külső hallójáratokban való lerakódása is okozhatja. Ez a probléma a termékkel fájdalommentesen megoldható. A régi megoldások erős fájdalmakkal, veszélyekkel és károsodás lehetőségével jártak. Ezzel szemben az Olive Oil fülcsepp használatával biztonságossá tehető a művelet. Gyorsan, hatékonyan és kockázatmentesen oldja meg a fülzsír okozta lerakódást.

www.ergoprevent.hu

Gyermeknapi mesekönyvajánlat Bartos Enikő:

• Maja lázas • Marci elesik A két mesekönyv együtt:

Ár: 5500 Ft 3500 Ft A postaköltséget a kiadó átvállalja! Az akció 2014. május 31-ig érvényes.

210x210 mm-es, kemény táblás, cérnafűzött, 36 oldalas illusztrált mesekönyv, 16 oldalas szülőknek szóló szakmai melléklettel. Illusztráció: Pálfi Györgyi

Egyszer volt, hol nem volt…

…volt egyszer egy kedves zöld hajú mesebeli manó: Pirula, a patikamanó A különleges oktató mesekönyv történetein keresztül, a gyerekek a mesék világából érkező barátjukkal, Pirulával különféle kalandokba keverednek. Mesélje el gyermekének, unokájának Pirula, a patikamanó varázslatos kalandjait!

A könyvet utánvéttel postaköltség nélkül megrendelheti:

E-mailben: [email protected] Telefonon: (06-1) 467-8060 Faxon: (06-1) 363-9223 Levélben: Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275. Webáruház: www.galenus.hu/shop

Szuper segítség gyerekeknek antibiotikum szedése esetén

4 ÉVES KORTÓL

Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Narancsízű rágótabletta C vitaminnal Antibiotikum szedése vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés okozta hasmenéssel járó megbetegedések alatt és / vagy után Korosztályra speciﬁkus 7-féle Lactobacillus, Biﬁdobacterium és Streptococcus törzseket tartalmaz A rágótablettában lévő C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez

Keresse a patikákban és a gyógynövény szaküzletekben! Forgalmazza:

1117 Budapest, Nádorliget u. 7/c. Tel.: (1) 209-1084. Fax: (1) 209-5772.

EP kártyára elszámolható

www.protexin.hu

Anyák napja. B é b i k K i c s i k. Játék. felriadás. nátha. Szerethető vagyok(!)? nagyok. A Patika Magazin ajánlásával

Recommend Documents