B é b i k K i c s i k

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

Bébik Kicsik és nagyok IV. évfolyam 8. szám 2015. augusztus

Az öltöztetés dilemmája

A szoptatás világnapja A felhőtlen

Gyógyszertárunk ajándéka

táborozás titka A Patika Magazin ajánlásával

Szülészetre is beviheti

2 fázisú kézi mellszívó

Stimuláló fázis: beindítja a tejleadó reflexet kíméletesen. Fejő fázis: maximális a tejleadás, már kisebb szíváserősséggel is. Ajánlott fogy. ár: 13 990 Ft

10 990 Ft ¬ Anyatejtároló ló zacskó kó 25db ¡

Az anyatej csöpögés mentes tárolására és fagyasztására. Orvosi sterilitású, biztonságos! Ajánlott fogy. ár: 2 990 Ft

2 390 Ft 2 fázisú professzionális f i áli elektromos mellszívó

Különleges puha szilikon szívófeje hatékony szívást biztosít a mellbimbó kíméletével. Stimuláló és fejő fázisában is 6 szíváserősség. Ajánlott fogy. ár: 39 990 Ft

29 990 Ft

Lansinoh Magyarország ¡

¬ Keresse a Lansinoh Szakboltokban , babaáruházakban, üzletekben, bababoltokban és gyógyszertárakban. www.lansinoh.hu/uzletek, www.pro-mama.hu

Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak

B é b i k , k i c s i k és n a g y o k A

pat i k a

magazin

ajánlásával

Tartalom Fókuszban – A szoptatás világnapja Köszöntjük az édesanyákat!-------- 4 Az életmentő szoptatás------------- 6 Kevés az anyatej?---------------------- 8 A sorsdöntő első 1000 nap--------10 Az örömteli szoptatás---------------12 Szoptatási termékkörkép----------14

Babaápolás

Lélekbúvár

Miért veszekednek folyton?-------39

Férfimódra

Férfiak iskolája------------------------42

Ez is – az is

--------------------------------------------44

Gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma---------- 46 Mit mond Pirula, a patikamanó?------------------------48 Kifestő-----------------------------------49

Rejtvény

------------------------------------------- 50

A magzatmázas újszülött első fürdetése-------------------------18

Nap mint nap

A felhőtlen táborozás titka--------20 Az öltöztetés dilemmája-----------22

Egészség-betegség

A jó levegő gyógyít------------------28

Babavárás

Fájdalomcsillapítás gyógyszerek helyett hideggel!---------------------30 Szoptató anyák ne salaktalanítsanak!----------------32 A kozmetikusnál várandósan-----34

Jogi magyarázó

Haláleset a családban---------------36

Kövess minket a Facebookon is! www.bebikkicsikesnagyok.hu • www.patikamagazin.hu • www.betegszervezetek.hu Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. • Felelős kiadó: Fári István • Kiadó és szerkesztőség: 1146 Budapest, Dózsa György út 19. + 1437 Bp. 70., Pf. 275 • Kiadói telefon: (1) 467-8060 • Fax: (1) 363-9223 • E-mail cím: [email protected] • Szerkesztőségi telefon: (1) 467-8070 • Fax: (1) 363-9223 E-mail cím: [email protected] • Főszerkesztő: dr. Szarvasházi Judit • Tipográfia, nyomdai előkészítés: Martinovics Timea • Korrektor: Körtvélyesi Vali Média- és lapigazgató: Tollas Dénesné • Hirdetésfelvételi telefon: (1) 467-8071, 06-70/673-0787, 06-30/924-3001 • E-mail cím: [email protected] Nyomdai előállítás: Kvadrát Print • Felelős vezető: Bánáti László • Tel./fax: (+36-1) 319-1599 • Mobil: +36-30/280-6656 • [email protected] • www.kvadratprint.hu Sokszorosítás helye: Budapest Sokszorosítás ideje: 2015. július • Megrendelés száma: RN 152 364 • Terjesztés: ingyenesen a gyógyszertárakban. Minden jog fenntartva! • ISSN 2063-2568 • Címlapfotó: Shutterstock/Safa • Illusztrációk: Safa Képügynökség

2015. augusztus

Bébik Kicsik nagyok

és

fókuszban – a szoptatás világnapja

Köszöntjük az édesanyákat!

A szoptatás időszaka a várandósság meghosszabbításaként is felfogható, mert ugyanolyan összhangban él ezalatt is a mamával a baba, mint az anyaméhben, és ugyanúgy rá is van utalva a gondoskodására. Amikor megszületett az állatkertben a kis víziló, kis idő múlva nagyot csobbanva merült a víz alá, s az anyját követve úszkált a medencében. A kiscsikó vagy a kis zsiráf is párperces esetlen botladozás után négy lábra állt, s az anyja közelében tipegve ismerkedett a világgal. Ezzel ellentétben a csecsemő „félkészen” jön a világra. Még nem lát jól, nem képes járni, nem tud érthetően kommunikálni. Teljes mértékben az édesanyjára van utalva. Az életben maradása az anyai gondoskodástól függ. És az édesanya gondoskodik róla testileg és lelkileg, fizikailag és szellemileg. Mert az anyatej, a tisztántartás és az ölelgetés, babusgatás, mindez együttvéve jelenti az anyai gondoskodást. Az édesanya sokszor ösztönösen tudja, mit kell tennie, ahogyan a szervezete is. Hisz az anyatej összetétele, minősége teljes mértékben igazodik a csecsemőhöz. Ezért kiemelkedően fontos a szoptatás jelentősége, mert az a táplálék „az újszülöttre van szabva”. Az anya közelsége a testi-lelki fejlődést egyaránt biztosítja. Hisz a csecsemők nagyon korán és „éretlenül” jönnek a világra. Agyuk kétharmada a születés után alakul ki. Kutatások igazolják, hogy az anya-gyermek kapcsolat befolyásolja 200 milliárd agysejt megfelelő működésének kialakítását. A szoptatás tehát óriási jelentőségű.


és

2015. augusztus

Történelmi visszatekintés 1990. augusztus 1-jén 32 ország kormánya és 10 ENSZ szervezet (köztük az UNICEF és a WHO) írta alá az „Innocenti Nyilatkozatot a Szoptatás Védelméről, Elősegítéséről és Támogatásáról” című dokumentumot, amely kimondja: „Annak érdekében, hogy megvalósuljon az édesanyák és gyermekek egészségi és táplálkozási optimuma, globális célként tűzzük ki, hogy minden nő kapjon lehetőséget a kizárólagos szoptatásra és minden csecsemő születésétől 4–6 hónapos koráig kizárólag anyatejjel táplálkozzon. Ezután megfelelő minőségű és elegendő mennyiségű kiegészítő táplálék mellett a szoptatás folytatódhasson egészen a gyermek kétéves koráig, vagy még tovább.” A szoptatás világnapját 1992 óta ünnepeljük minden évben augusztus 1-jén, melynek célja a szoptatás védelme, népszerűsítése és támogatása. A szoptatás világnapján augusztus 1-jén, de az év minden napján kiemelt tisztelettel és hálás szeretettel köszöntjük az édesanyákat.


A szoptatáshoz való jog az alapvető emberi jogok közé tartozik. Amikor a kisbaba szopik, nemcsak az éhségét csillapítja, hanem a szeretet és biztonság iránti szükségletét is kielégíti. Az ENSZ Gyermekjogi Egyezmény kimondja, hogy a kormányoknak biztosítani kell, hogy a társadalom valamennyi szereplője, de kiemelten a szülők, tájékoztatást kapjanak a szoptatás előnyeiről. A szoptatás nem egy életstílus, hanem közegészségügyi kérdés. Az anyatej nemcsak a legoptimálisabb táplálék-összetétele miatt, hanem a táplálás módja miatt is a legkiválóbb! Az a mama, aki szoptatja gyermekét, ezzel életre szóló ajándékot ad neki, és az egész családnak. A mama szervezete és a baba szopása kölcsönösen hat egymásra. A szoptatás nemcsak csecsemőkorban előnyös, hanem kihat a későbbi évekre is, hosszú távon is jó hatással van a gyermek és az édesanya egészségére és szoros

kötődést alakít ki a mama és a baba között. A szoptatásban a természet csodával határos módon egyesítette a semmivel nem összehasonlítható táplálást és a lelki szükségletek kielégítését. Ezt fogalmazta meg Vajda János költeményében. A jó egészség és a hosszú élet titka (Arany tanácsok és szabályok a testi-lelki erő és egészség fenntartására). Gyermeknevelés „Hogy a sok szopástól gyermek ostoba lesz, Könnyelmű anyának a gondolatja ez. Ki az anyatejből minél többet kivett, Az lesz a legerősebb testileg, lelkileg.”

Csetneki Julianna s zülésznő, szakértő

Dr. Szarvasházi Judit főszerkesztő, gyógyszerész 2015. augusztus


és


Az életmentő szoptatás A koraszülötteknél életmentő lehet az anyatejes táplálás és az édesanya közelsége Magyarországon majdnem minden tizedik újszülött koraszülöttként lát napvilágot: az ő esetükben még fontosabb az anyatej, mivel azelőtt jönnek világra, hogy kialakulhatna az alapvető védettségük. Az anyatejes táplálás jelentőségére hívja fel a figyelmet az Első 1000 nap program, amelyhez újabb partner, a Koraszülöttekért Közhasznú Egyesület is csatlakozott. Életünk fogantatástól számított első 1000 napja meghatározza egész felnőtt életünk egészségi állapotát. Számos népbetegség, így például az elhízás vagy a cukorbetegség is megelőzhető lenne ebben az életszakaszban a megfelelő táplálással. Különösen fontos eleme az első 1000 napnak az anyatejes táplálás, mivel az anyatej minden másnál jobban hasznosul a csecsemő szervezetében. Az anyatejnek alapvető szerepe van az immunrendszer megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen egészséges bélflóra kialakításában. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint hat hónapos korig kizárólag anyatejjel kellene táplálni a csecsemőket, és lehetőség szerint azon túl is kell anyatejet biztosítani, amíg a gyerek és az anya ezt kívánja. A szoptatott gyermekeknél kisebb az esély az elhízásra, a magas vérnyomásra és koleszterinszintre. A WHO szerint, ha 40%-kal nőne világszerte az anyatejes táplálás, azzal akár 50%-kal is csökkenhetne a légzőrendszeri betegségek okozta csecsemőhalálozások száma. Ahhoz, hogy az anyatej biztosítani tudja a csecsemők fejlődéséhez szükséges tápanyagokat, az édesanya megfelelő mennyiségű és minő-


és

2015. augusztus

ségű táplálkozására is szükség van. A szoptatás során néhány vitaminból és ásványi anyagból 30–100%-kal is többre van szüksége a kismamáknak, amit a normál táplálkozás sem fedez minden esetben – ilyen például a D- és a Kvitamin, valamint a vas és a folsav. Egy felmérés szerint azonban a szoptatós anyukák több mint kétharmada egyáltalán nem szed vitamint. A kismamák 8%-a a terhesvitamint szedi tovább, amely nem alkalmas teljes mértékben a megváltozott szükségletek kielégítésére, 23%uk pedig egyéb olyan készítményt szed (például C-vitamint), amely önmagában nem biztosít kielégítő vitaminforrást ebben az időszakban. „Nemcsak a megfelelő vitamin- és ásványianyag-szükséglet biztosítása, hanem az általános elfogadottsága miatt is nagy szükség van a szoptatással kapcsolatos széles körű edukációra. A társadalmi álszemérmesség, a megfelelő szaksegítség hiánya miatt ugyanis sokan adják fel a szoptatást olyan helyzetekben is, amelyre van megoldás. Ilyen például a mellgyulladás, vagy az az eset, amikor a nem igény szerinti szoptatás miatt nincs a kismamának elég teje. Sajnos a nem elégségesnek minősített súlygyarapodás miatt is sokszor térnek át tápszerre”

– mondta el dr. Nádor Csaba neonatológus, a Neonatológiai Tanács titkára. Fontos már a várandósgondozás során megfelelő tanácsokkal ellátni a kismamákat és felkészíteni őket a szoptatásra.

A koraszülöttek különösen védelemre szorulnak Az újszülöttek alapvető védettsége a terhesség harmadik trimeszterében, illetve az anyatejes táplálás során alakul ki. A koraszülötteknek – akik a harmadik trimesztert már a méhen kívül töltik – még fontosabb az anyatej. Az anyatejjel táplált koraszülötteknek jobbak az életben maradási esélyei és hosszú távon is egészségesebb életre számíthatnak. Ez annak köszönhető, hogy az anyatej összetétele igazodik a gyermek igényeihez, így ilyen esetekben például a fehérje- és zsírtartalma magasabb lesz. Egy hazai orvosi felmérés szerint a születés utáni első 14 napban legalább 50%-ban anyatejjel táplált koraszülötteknél 6-szor ritkábban fordult elő az ilyenkor gyakori, súlyos bélbetegség, a necrotizáló enterocolitis.

Évente közel 8000 koraszülött gyermek születik Magyarországon. 100 élveszülésre 8,6 koraszülött jut, ami meghaladja az OECD tagállamok 7,6-os átlagát és az ötödik legrosszabb adat az OECD-ben. Az 5 év alatti gyermekek körében a koraszülöttséggel járó szövődmények számítanak a vezető haláloknak. „Egy rendkívül széles kört érintő, komplex probléma kezelésében nyújt segítséget a Koraszülöttekért Közhasznú Egyesület a családoknak. Azért is döntöttünk úgy, hogy csatlakozunk az Első 1000 nap programhoz, mert a kezdeményezés a koraszülöttek életében az egyik legkritikusabb időszakra hívja fel a figyelmet, és az egyik legfontosabb mozzanatban, az egészséges, kiegyensúlyozott táplálásban ad iránymutatást a szülőknek. A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel mellett az érintés, az anyai közelség szükségességére is szeretnénk felhívni a figyelmet: Egyesületünk egyik legfontosabb törekvése, hogy az édesanyák koraszülött gyermekeik mellett maradhassanak, amelyre az országban egyelőre csak néhány intézmény biztosít lehetőséget” – mondta el Kulcsár Judit, a Koraszülöttekért Közhasznú Egyesület alelnöke. Forrás: Első 1000 nap program 2015. augusztus


és


Kevés az anyatej?! Kedves Édesanyák!

Az anyatej minden cseppje aranyat ér, ezért nagyon fontos, hogy azt a baba megkaphassa. A csecsemők mindegyike önálló személyiség, más a szopása, a súlygyarapodása és az alvása. Szerencsére gyakran alaptalanok az édesanyák aggodalmai a szopott anyatej mennyiségével kapcsolatban. Összefoglalom azokat az ismereteket, megfigyeléseket, amelyek alkalmazásával nagy biztonsággal megállapíthatja, hogy elegendő-e az anyatej mennyisége. Sajnos előfordul, hogy az aggodalmak jogosak és a tejképződés nem felel meg a csecsemő igényeinek. Nyugodt lehet az édesanya, ha: • Csecsemőjének naponta hat-nyolc pisis pelenkája van. A székletürítések száma rendkívül változó lehet, napi kettő-öt, vagy akár hetente csak kettő-három. Ezért ezt szoptatott csecsemőnél nem szükséges összefüggésbe hozni az anyatej mennyiségével. • A kisbaba átlagos súlygyarapodása az első 3-4 hónapban heti 100–200 g közötti, a 4–6. hónapban 85–140 g, a második félévben pedig 45–85 g. Egyik héten többet, másik héten kevesebbet hízik a kicsi. • A csecsemő élénk, aktív, bőrszíne rózsaszín, hossza növekszik, testén „duci redőket, hurkákat” látni. Jogosak az aggodalmak, ha: A tejképződés nem felel meg a csecsemő igényeinek. Fontos átgondolni, hogy mi az, ami a tejképződés csökkenését okozhatja.


és

2015. augusztus

Abban az esetben, ha az anyuka cumisüvegből ad tápszert, gyümölcslevet vagy vizet az első hetekben csecsemőjének, akkor ő hosszabb idő múlva kíván szopni. Emiatt csökkenni fog a szoptatások száma. Minél többet ad pótlást, annál kevesebb tej képződik a mellben. A hozzátáplálás csökkenti a tejképződést! Módszerek a tej mennyiségének növelésére: • Bízzon abban, hogy szoptatni tud! Legyen türelmes! • Kezdeményezze a szoptatást akkor, amikor a pici nyugodt, mert ilyenkor jobban szopik. • A csecsemőt helyes pózban tegye mellre, hogy hatékonyan tudjon szopni. Fontos, hogy a kicsi az oldalán feküdjön, a fejecskéje és a hasa is teljesen a mell felé forduljon, szája a mellbimbóval egy magasságban legyen. • A babát megzavarhatja, ha cumisüvegből etetik. Fontos, hogy az első hetekben lehetőleg szoptatásbarát eszközzel (svéd itató, Spilly Spoon) adjanak pótlást és azzal is csak akkor, ha okvetlen szükséges. • Abban az esetben, ha pontosan, időponthoz igazítja a táplálást az is akadályozhatja a „kereslet-kínálat” elvének működését és emiatt a tejképződést. • Amikor a kicsi éhséget jelez, akkor szoptassa meg, nem amikor lejárt a 3-4 óra.

fókuszban – a szoptatás világnapja • Ne szoptassa túl rövid ideig, mert akkor a csecsemő nem kap elegendő mennyiséget a kalóriadúsabb „hátsó” tejből. Rövid szoptatási idő esetén nem ürül ki a tej megfelelően és emiatt annak mennyisége is csökkenni fog. • A baba növekvő anyatejszükségletét úgy elégítheti ki, ha néhány napig gyakrabban szoptatja, mert így stimulálja a tejképződést. Mindkét mellből szoptasson, minél gyakrabban, lehetőleg éjjel is. Akkor, ha ez nem sikerül, fejje le a bennmaradó tej minden cseppjét. • Fogadjon el – ha van rá lehetősége – segítséget ebben a kritikus időszakban, hogy kicsit pihenni tudjon. • Használjon hatékony mellszívót, olyat, melynek stimuláló üzemmódja is van, és segít beindítani a tejleadást. • Azok az édesanyák, akiknek az átlagosnál kisebb, vagy nagyobb volt a mellük a nem várandós időszakban, azoknak különösen fontos,

hogy olyan mellszívót vásároljanak, amihez hozzá van csomagolva vagy külön tudnak hozzá venni kisebb, vagy nagyobb szívótölcsért. Nagyon fontos a megfelelő méretű szívótölcsér használata, mert ha túl kicsi a szívóharang és annak bimbócsatornája, akkor sérülhet a bimbó. Amikor túl nagy a szívóharang, nem lesz megfelelő a tömítés és a bimbót is nagyon beszívhatja a bimbócsatornába. Próbáljanak meg kérni és elfogadni segítséget, hogy tudjanak minél többet pihenni, mert így több tej termelődhet.

Csetneki Julianna szülésznő, szakértő

A Lansinoh már 30 éve segíti a tartós szoptatást és élvezi az anyák bizalmát!

Segítik a szoptatást

Lansinoh bimbókiemelő

Gyengéden kiemeli a befelé forduló vagy lapos mellbimbót és ezzel segíti a babát a ráharapásban, a hatékony szopásban. Két méretű tölcsérrel.

Theragyöngy mellpárna

A mellterápia egyedülálló eszköze. Mikrohullámú készülékben is melegíthető, mélyhűtőbe is helyezhető. Melegítve felszabadítja az elzáródott tejcsatornát és gyorsítja a tejleadást. Hűtve mellgyulladás esetén enyhíti a fájdalmat és duzzanatot.

Keresse országszerte a Lansinoh Szakboltokban babaáruházakban, bababoltokban és gyógyszertárakban. www.lansinoh.hu/uzletek, www.pro-mama.hu

2015. augusztus


és


A sorsdöntő első 1000 nap

Felnőttkorban akár elhízást és allergiát okozhat, ha nem megfelelő mennyiségben és minőségben jut fehérjéhez a kisbaba élete első 1000 napjában. Az anyatej az ideális táplálék a gyermek számára, ennek hiányában viszont a legalacsonyabb fehérjetartalmú tápszert érdemes választani. Jól ismert az a mondás az édesanyák körében, hogy hároméves korig lehet egy gyermeket igazán nevelni. Ez a kor azonban más tekintetben is határvonalnak számít. A fogantatástól számított 1000 napban alakul ki a bélflóra és az immunrendszer, ekkor válik véglegessé a zsírsejtek száma és ekkor fejlődnek legintenzívebben a kognitív területek – azaz a gondolkodás, a nyelvi képességek és az emlékezet. Ezért kiemelkedően fontos, hogy a kisgyermek tápláléka megfelelő összetételben és mennyiségben tartalmazzon ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket. Ez utóbbi, a legújabb kutatások szerint fontos szerepet játszik az elhízásra és az allergiára való hajlam kialakulásában is.

Fehérje: nem mindegy, hogy mennyi és milyen A fehérje az egyik legfontosabb tápanyag, amit a babáknak magukhoz kell venniük életük első napjaiban, nemcsak a növekedéshez, de az egészséges fejlődéshez is nélkülözhetetlen. A fehérje nagyban hozzájárul nemcsak a test, de az agy fejlődéséhez is. Ebből épülnek a sejtek, szállítja többek között a vasat és az oxigént, segíti az immunrendszeri reakciót, az emésztést, felelős a jó anyagcseréért. A kisbabának élete 10


és

2015. augusztus

első 1000 napjában fehérjére szüksége van. Az újabb kutatások azonban arra figyelmeztetnek, hogy nem mindegy, hogy a baba milyen mennyiségben és minőségben jut fehérjéhez. A túlzott mennyiségű fehérjefogyasztás csecsemőkorban gyors növekedéshez és túlzott súlygyarapodáshoz vezet, ez pedig – és ez a kutatók legfontosabb megállapítása – befolyásolja az örökletes tulajdonságaikat: hajlamossá teheti őket felnőttkorban is az elhízásra és az allergiás megbetegedésekre. Kimutatások szerint, Európában a gyermekkori elhízások közel harmada a korai, túlzott és nem megfelelő minőségű fehérjebevitelre vezethető vissza. Ugyancsak ez állhat a kisgyermekkori allergiás bőrtünetek, az atópiás dermatitis hátterében, amelynek előfordulási aránya a gyerekek körében 15–20%-ra tehető. Magyarországon minden harmadik felnőtt és minden ötödik gyerek elhízott vagy túlsúlyos, és megtízszereződött az allergiások száma az elmúlt 15 évben. Dr. Molnár Dénes, a Pécsi Tudományegyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának Igazgatója, a Magyar Gyermekorvosok Társaságának elnöke is részt vett abban az európai kutatásban (IDEFICS = Identification and prevention of

Dietary and Lifestyle induced health Effects in Children and infantS), amely azt vizsgálta, hogy milyen tényezők játszanak szerepet a gyerekek elhízásában. A kutatás az okok között a nem megfelelő, korai fehérjebevitelt is azonosította. Dr. Molnár Dénes szerint ez azt igazolja, hogy a túlsúlyért, elhízásért vagy akár az allergiáért a génjeink csak kisebb részben felelősek, nagyobb mértékben a táplálkozásunk és az életmódunk.

A csecsemő ideális tápláléka az anyatej Az anyatejben található fehérje tartalmazza ideális arányban a tejsavó- és a kazeinfehérjét. Kazeinből áll például a tehéntej 70%-a, míg az anyatej ebből a fehérjéből kevesebb mint harmadannyit tartalmaz. Azok a csecsemők, akik életük első hat hónapjában csak anyatejet kaptak, kisebb mértékben vannak kitéve az elhízás és az allergia

kockázatainak. Azok viszont, akik az anyatejnél jóval nagyobb fehérjetartalmú tápszert kaptak csecsemőkorukban, 6 éves korukra 2,5-szer nagyobb eséllyel lesznek túlsúlyosak. Ha a szoptatás valamilyen okból nem megoldható, vagy ha a hozzátáplálás időszakában már nem elég az anyatej a gyermeknek, akkor mindenképpen olyan pótlást kell választanunk, amely az anyatejhez a leginkább hasonló fehérjét tartalmaz minőségben és mennyiségben is. A legfrissebb kutatási eredmények, az Amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Felügyelet (FDA), valamint szakmai szervezetek állásfoglalása szerint a hipoallergén, részlegesen hidrolizált tejsavót és az extenzíven hidrolizált kazeint tartalmazó tápszerek azok, amelyek ennek a követelménynek leginkább eleget tesznek, így csökkenthetik az elhízás és az allergia kialakulásának kockázatát. Forrás: Nestlé Hungária Kft. 2015. augusztus


és

11

Az örömteli szoptatás Álomszoptatás álomfehérneműk segítségével, hogy a kismama kizárólag a csecsemőjére tudjon koncentrálni.

Ez nemcsak praktikus, hanem higiéniai szempontból is előnyös. A szoptatós melltartók beszerzése csak a szülés várható ideje előtt 2-3 héttel ajánlott, amikor már a mell pontos mérete kialakul. Sok kismama azonban korábban, már a 7.-8. hónapban meg akarja vásárolni. Ilyenkor javasoljuk, hogy egy számmal nagyobb kosárméretet válasszon, mert a szülésig a mell nagysága még növekszik. Fontos • Megfelelő méretű és funkciójú kismama-fehérneműt válasszon, • ne alakuljanak ki a mellen nyomáspontok, • mindig a megfelelő funkciójú fehérneműt válassza a terhesélettani időszakhoz igazodva, • mindig próbálja fel és szánjon elegendő időt a próbára. Szaküzletünkben képzett tanácsadók állnak az ön rendelkezésére.

Anita Hungaria Kft. 1123 Budapest, Kékgolyó u. 22. Tel.: (1) 487-1030, 06-20/923-3825 E-mail: [email protected] • www.anita.net 12


és

2015. augusztus

Szponzorált cikk

Nőgyógyászok, gyermekorvosok, szülésznők és védőnők mind azon fáradoznak, hogy információikkal segítsék a minél könnyebb és örömtelibb szoptatást. A húsz éve a magyar piacon nagy befolyással részt vevő Anita Hungaria Kft. pedig közvetlen segítséget ad a kismamáknak e speciális élethelyzetre – a gyermekágyas, illetve a szoptatós időszakra – kialakított és ajánlott fehérneműválasztékával. Annak érdekében, hogy az anyatejtől duzzadó, elnehezedett emlő megtartsa formáját, és megfelelő alátámasztást kapjon, szoptatós melltartóra van szükség. Az Anita szoptatós melltartók, megkönnyítik a szoptatást. Funkciójukban és minden részletükben – egyedülállóan – a szoptató anyák szükségleteinek megfelelően vannak kialakítva. A mellkosarak praktikus kapocs segítségével, egy kézzel nyithatók és zárhatók.


Szoptatási termékkörkép

Miután a baba megszületik nagyon fontos, hogy kialakítsunk egy napirendet, amihez tartjuk magunkat. Ez a babának is fontos, és az anyukának is, hogy megfelelő időközönként történjen a szoptatás.

Fotók: Babaszafari

Baba-mama párnák Még a baba megszületése előtt érdemes egy kis sarkot berendezni a baba szobájában, vagy akár a sajátotokban is, amit kifejezetten etetésre használtok, ugyanis a legnagyobb intimitásban és összhangban kell hogy teljenek ezek a percek a babával. Érdemes beszereznetek egy szoptatós fotelt, amiben kényelmesen tudtok elhelyezkedni, hiszen az első időkben napotok nagy részét itt fogjátok tölteni. A maximális kényelemért a fotel elé tegyetek egy lábtartót is, így sokkal kényelmesebben tudtok elhelyezkedni. Már a terhesség ideje alatt ruházzatok be egy szuper baba-mama párnára, higgyétek el, nem fogjátok megbánni, életetek egyik legjobb vétele lesz. Ahogy napról napra egyre nő a pocakotok, egyre kényelmetlenebb lesz az alvás és a pihenés is. Ezzel a praktikus párnával könnyen alá tudjátok támasztani a hasatokat, illetve kiváló támasztékként szolgál a lábaitoknak is. Az eredeti funkcióját ezek a szoptatós párnák a szülés után látják el, amikor már etetitek a csöppséget. Könnyen magatok köré tudjátok helyezni, és kiválóan tehermentesíti a hátatokat, a gerinceteket szoptatás közben. Ha egy igazán megbízható és sokféleképpen használható párnát kerestek, akkor a Nuvita-

fókuszban – a szoptatás világnapja Feedfriend vagy a Dreamwizard baba-mama párnáját ajánlanám nektek. A Dreamwizard egy igazi multifunkciós darab, már a terhesség ideje alatt kiválóan használható alvásra, vagy az elvizesedett lábak felpolcolására. A baba születése után a szoptatás során is nagy segítség. Nem utolsósorban kényelmes fészket lehet belőle kialakítani a babának. 180 cm hosszának köszönhetően a magasabb anyukáknak is kényelmes megoldást nyújt. A Feedfriend párna méretben kicsit kisebb, de anyagában szintén antiallergén, és mikrogyöngyökkel töltött. A gyöngyök mindenféle testformához tökéletesen idomulnak, így 100%-os kényelmet nyújtanak.

Mellszívók és egyéb kiegészítők Az új kor vívmányai közül talán az egyik leghasznosabb eszközök közé az elektromos mellszívók tartoznak. Nagyban megkönnyítik az anyukák dolgát, és meggyorsítják a tejfejés folyamatát is. Eleinte a babák nem esznek annyi tejet, mint amennyit az anyai mell termel. A mellben maradt tej viszont súlyos gyulladáshoz és tejlázhoz vezethet, ezért mindenképpen le kell fejni. Ideális esetben akár 1,5 évig is szoptatni fog-

2015. augusztus


és

15


16


és

2015. augusztus

mennyiséget is könnyen nyomon tudjátok követni. Az anyatejtároló dobozok kicsit nagyobbak, viszont többféleképpen felhasználhatók, hiszen a hozzátáplálás során, akár főzeléket, vagy gyümölcsöt is tárolhattok benne.

Ha már megvan a baj… Nincs fájdalmasabb dolog egy gyulladt mellnél, de erre is van megoldás. A NuvitaThermo gyöngypárnáját hidegen és melegen is lehet használni. Ha lefagyasztjátok, akkor a mellre helyezve csillapítja a gyulladást. Ha pedig mikróban felmelegítitek, akkor serkenti a tejelválasztódást, és könnyebben fogjátok tudni lefejni a tejet.

Utazáshoz Ha útra keltek nyaralni vagy kirándulni, és még anyatejjel tápláljátok a babát, akkor érdemes még otthon lefejni egy adagot, hiszen útközben nem biztos, hogy találtok olyan helyet, ami alkalmas lehet a szoptatásra. Mivel az anyatejet szigorúan tilos mikrózni, mert az értékes tápanyagok elvesznek belőle, ezért javaslom, hogy vigyetek magatokkal egy ételmelegítőt. Számtalanféle kapható már napjainkban, érdemes olyat választani, amit nemcsak otthon, vagy hálózatról tudtok használni, hanem utazás során az autóban is. Ilyenkor többnyire az autó szivargyújtójára tudjátok csatlakoztatni, és pár perc alatt már lehet is etetni a babát. Ha hidegre fordul az idő, praktikus eszközök a termoszok, melyek melegen tartják a benne lévő anyatejet. Vannak olyan változatok, amelyeket a babakocsira fel is tudtok csatolni, így séta közben sem zavarnak. Keressetek minket és szívesen segítünk! www.babaszafari.hu Legyen szép nyaratok! Török Margit a Babaszafari Bababolt szakértője

Szponzorált cikk

játok a babát, így addig a mellszívó is hűséges társatok lesz. A Nuvita elektromos mellszívóját úgy alkották meg, hogy két fázisban szívjon. Az első fázis serkenti a tejürítési reflexet, stimulálja a mellett, így nem kell fejés előtt masszírozgatni a melleteket, hogy a tejelválasztódás megtörténjen. A második szakasz pedig szimulálja a lassabb és a mélyebb szívást. Használata nagyon egyszerű, az irányító egységen lehet állítani a lassabb és a mélyebb szakaszok tempóját, így mindenki ki tudja választani a számára legjobban megfelelőt és leghatékonyabbat. Ha inkább kézi mellszívót szeretnétek, akkor is mindenképpen olyat keressetek, aminek állítható a szíváserőssége, hiszen mindenkinek más erősség a megfelelő. Ha nagyon sok tejetek van, akkor viszont mi mindenképpen elektromosat ajánlunk, mert egy idő után nagyon elfáradhat a csuklótok. Az anyatej a legnagyobb érték a világon, akár egy cseppje is aranyat érhet. Az első időkben, kb. 4–6 hónapos korig ez az a táplálék, amiben minden fontos és nélkülözhetetlen tápanyag benne van, ezért is nagyon fontos a megfelelő tárolása. A megmaradt, lefejt anyatejet sterilen szabad csak tárolni a következőknek megfelelően: • szobahőmérsékleten, 25 °C felett kb. 4–8 óráig lehet, • hűtőben 0–4 °C között akár 8 napig is eláll, • fagyasztóban tárolva –18 °C körül akár 6–12 hónapig is tárolható. A lefejt tejet anyatejgyűjtő zacskókban vagy dobozokban célszerű tárolni. Mindkét esetben fel tudjátok dátumozni a tárolót, hogy tudjátok mikori fejés található benne. Az anyatejtároló zacskók előresterilizáltak, így a fejés után rögtön lehet beletenni a tejet. Nagyon praktikus hely szempontjából ez a megoldás, hiszen kisebb helyet foglalnak el, mint a dobozok. A zacskó eleje mércézett, így a


SZOPTATÓS PÁRNÁK 15% KEDVEZMÉNNYEL!

www.babaszafari.hu

Az akció érvényességi ideje: 2015. szeptember 30. Üzletünk címe: Budapest XIII. kerület, Váci út 95. A kuponok más akciókkal össze nem vonhatóak, de kedvezményes árú termékekre felhasználhatóak! Egy vásárláshoz csak egy kupon használható fel.

2015. augusztus


és

17

babaápolás

A magzatmázas újszülött első fürdetése Az újszülöttek első fürdetését a kórházakban végzik. Sok esetben a szülés körüli események sűrűjében az anyuka nem is látja vagy tudja azt, mikor és hogyan történik a pár perc alatt lezajló fürdetés. Napjainkban azonban a szülő nő döntési szabadságának a növekedésével adódhat olyan helyzet, hogy az anyának kell megmondania, hogy mikor, ki, hol és hogyan fürdesse meg az újszülött gyermekét. A döntésnél a következő szempontokat, ajánlásokat lehet figyelembe venni.

Mi fedi a megszületett újszülött bőrét? Az újszülötteket kisebb-nagyobb területeken, összefüggően vagy foltokban fedő kenőcsös magzatmáz (vernix caseosa) részben a magzati faggyúmirigyek működésének a terméke. A vernix caseosa a terhesség utolsó trimeszterében, hormonális szabályozás eredményeként rakódik a magzatok bőrére. A faggyús, viaszos jellegű váladék mellett a bőr legfelső, lehámló rétegének a sejtjeit is tartalmazza a sajátos máz, illetve magzati pihék (lanugó) is találhatók benne. A magzatmáz összetételét elemezve megállapítható, hogy mintegy 80%-a víz, emellett lipideket, koleszterint, viaszokat és fehérjéket is tartalmaz.

Mi a szerepe? A zsíros jellegű magzatmáz a magzatok bőrének a vízben való „felázásától” is véd, és ideális körülményeket teremt ahhoz, hogy a bőr – általa takart – legfelső rétege azon az érési folyamaton áteshessen, ami a megszületést követő adap18


és

2015. augusztus

tációhoz szükséges. Az újszülöttenként változó összetételű magzatmáz bizonyos védő funkciót is ellát; megakadályozza a jelentős, bőrön keresztüli vízvesztést, valamint részt vesz a szervezet hőszabályozásában és immunrendszeri védvonalat képez. Azoknál az újszülötteknél, akikről a magzatmázat nem mossák le azonnal, alacsonyabb bőr-pH-értékek mérhetők, mint a megszületés után egyből eltávolított magzatmázú gyermekeknél. Ez arra enged következtetni, hogy a vernix caseosa szerepet játszik a bőr védő „savas köpenyének” a kialakításában.

Eltávolítani, de mikor? Bár a magzatmáz jelenléte sok szempontból előnyös, mégis – a mindennapi gyakorlatnak megfelelően – a megszületést követően főként a fej, az arc és a nyak területéről eltávolítják. Elegendő mindezt megtenni egy laza törléssel. A megszületést követően az újszülöttről a sajátos összetételű magzatmáz mellett a vért, és az esetlegesen jelenlévő mekóniumot is el kell távolítani. A szakmai vélemény azonban meglehetősen megosztott azt illetően, hogy mikor kell megtörténnie az első fürdetésnek. Általában egy rutinszerű fürdetés nem jelent veszélyt az újszülöttre nézve, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) mégis azt javasolja, hogy a megszületést követően legalább hat óra múlva

babaápolás következzen csak az első fürdetés. A fürdetéssel való legalább hatórás várakozási idő a magzatmáz védő funkciójának a minél további fenntartását is elősegíti. További érv, hogy korai fürdetésnél jelentősebb a veszélye a hipotermiának, azaz a fürdés alatti vagy azt követő kihűlésnek. Számos tanulmány foglalkozott azzal, hogy a születést követően több-kevesebb idő elteltével végzett fürdetés mekkora hipotermia-kockázattal jár. Megállapították, hogy a születést követően egy óra elteltével, illetve négy-hat óra elmúltával végzett fürdetések esetén az újszülöttek testhőmérsékletében nem volt statisztikailag jelentős különbség. Néhány szakember úgy érvel, hogy az újszülött testhőmérsékletének a stabilizálódását kell megvárni, és akkor elvégezni a fürdetést, ahelyett, hogy a szülést követően eltelt órák számát vennék alapul. Az újszülöttek első fürdésénél fellépő hőveszteség nem az ügyetlen fürdető kezeknek tudható be, hanem az újszülött babák nem kielégítő hőszabályo-

zásának. Egy 111 újszülött bevonásával végzett klinikai vizsgálat ugyanis bebizonyította, hogy az újszülötteknél a fürdető személyétől függetlenül fellép(het) jelentősebb hővesztés.

Milyen legyen a fürdetés? A fürdetésnek rövidnek kell lenni, maximum öt perc. A fürdetést és a nedves szivaccsal vagy ronggyal való letörlést összehasonlítva, a fürdetés előnyösebb. A szivaccsal, fürdetőkesztyűvel kivitelezett nedves törlés általában jelentősebb hőveszteséget okoz az újszülöttnél, továbbá a bőr dörzsölése révén a bőr hidratációja is kedvezőtlenül változik meg. Az első fürdetővíz ideális hőmérséklete 37,0 és 37,5 °C közötti. Utána gyorsan meg kell szárítani az újszülöttet, és meleg, száraz törölközőbe kell csavarni. Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész

Kíméletes tisztító hatás Kőolajszármazékoktól és színezékektől mentes összetétel Puha, egészséges bababő bababőr

0%

PARABÉN

Keresse az

0%

SZILIKON OLAJ

0%

SLS/SLES

üzletekben és patikákban!

2015. augusztus


és

19

nap mint nap

A felhőtlen táborozás titka

Még előttünk áll az augusztus és ezzel együtt a táborozás lehetősége. Vannak gyerekek, akik ezt fenyegetőnek tartják. De miért? Abból érdemes kiindulni, hogy a gyerek számára minden új helyzet, legyen az iskolakezdés vagy egy ismeretlen, váratlan szituáció, fokozott feszültséggel jár. Ez így van rendjén, hiszen mi felnőttek is hasonlóképpen érzünk, amikor munkahelyet váltunk vagy egy ismeretlen emberrel megismerkedünk. A probléma akkor kezdődik, ha a gyermek nem tudja oldani a belső rossz érzéseit és mindez kihat a mindennapokra. Egy idő után a fokozott tehetetlenségérzés és bizonytalanság hatására a gyerekben szorongás fog kialakulni. A szülő feladata, hogy ezt felismerje és kezelje. Pszichológiai értelemben a táborozás önmagában nem félelmetes, de mégis minden gyerek így éli meg. Nem véletlenül mondom, hogy minden gyermek, még az is meg tud torpanni, aki látszólag bátor, nagyszájú, öntudatos. Amikor a gyermek „kilép” otthonról, eltávolodik napokra az anyától, ez minden gyermekben szorongató fantáziákat tud felerősíteni. Egy táborozás általában egyhetes távollétet jelent, s ez nem más, mint szeparáció, azaz eltávolodás. Szélsőséges értelemben elhagyás érzete jelenhet meg. A gyermek biztonságérzetén múlik, hogy a fent említett szeparáció milyen mértékű félelmet vagy szorongást fog kiváltani. Az anya-gyerek kapcsolat minősége dönti el, hogy a táborban a gyermek milyen érzelmi reakciót fog mutatni.

20


és

2015. augusztus

Tehát nem önmagában a táborozás félelmetes, hanem az anyától való elszakadás, aki ha nincs jelen, bizonytalanná tud válni a gyerek. Minél erősebb az anya-gyerek kapcsolat, annál jobban megéli a gyermek a biztonságot, így képes lesz adaptív módon, a helyzetnek megfelelően reagálni az új helyzetre a táborban is.

Hány éves kortól menjen a gyermek táborozni? Ez korspecifikus és személyiségfüggő. Mindezt kiegészítem azzal, hogy a gyermek alapvető igénye 7-8 éves korban, hogy a társai felé forduljon, és ezzel együtt megélje a spontán

nap mint nap szeparációt az anyától. Vagyis úgy távolodik el, hogy közben nem fél. A nyitás a külvilág, a társak felé így nem okoz problémát, sőt az örömforrás egyike tud lenni. Azért személyiségfüggő, mert van olyan gyerek, aki az anyuka szoknyáján ül és onnan nem mozdul. Ő nehezebb helyzetben van, hiszen nemhogy egy tábor kelt benne félelmet, hanem még az is, ha az anya elmegy a mosdóba. Ez mindig jelzésértékű és érdemes minél hamarabb felismerni, hogy számára a biztonságérzet az anya közelsége, szó szerint a fizikai közelsége.

fel kell készíteni a gyereket Annál a gyereknél, aki először megy táborba vagy kisebb korú (6-7 éves), fokozottabban ügyeljünk a felkészítésre. Mindez nem ördöngösség, egy kis odafigyelés, beszélgetés nagy terhet tud levenni a gyerek válláról. A felkészítés célja, hogy a gyermek biztonságérzetét növeljük, a szülő elsődleges feladata az „átsegítés”. Ezáltal a rejtett, ki nem mondott félelmek megszelídülnek, így a táborozás örömforrássá alakul. Így pozitív értelembe kerül a kaland, a kihívás, az új barátok a rettegéssel, a honvágygyal szemben.

Mivel lehet oldani a gyermek esetleges félelmét? A szülő engedje meg a gyermeknek azt a felnőttes döntési lehetőséget, hogy el akar-e menni egy táborba vagy sem. Lényegében, ha igent mond, ha nemet, le kell ülni a gyermekkel és beszélni kell vele. Persze ez nem egy kihallgatás. Spontán módon legyen megszólítva a gyermek, ahogy más esetben is a kommunikálás során. Fontos tudni, hogy a gyermek hogyan látja saját magát, milyen érzések vannak benne. Mi az ő fantáziálása, elmélkedése a táborozásról. Ez segít abban, hogy felszínre kerüljenek azok a rejtett félelmek, amelyek mélyen ott vannak és amik miatt a táborozás rettegéssé válik. Ezzel

párhuzamosan a szülő részletesen magyarázza el, szinte óráról órára, hogy mi és hogyan fog történni. Azt is, hogy milyen programok lesznek, hogyan fog kinézni a reggeli készülődés, a lefekvés stb. Ha ezeket átbeszélte, akkor visszatérhet arra a kérdésre, hogy van-e kedve menni vagy még mindig nemet mond. Ha a válasz nem, akkor ezt el kell fogadni és nem szabad erőltetni.

A táborozás ne a szülő önös célja legyen Gyakran látom azt, hogy a szülő nem azért küldi el gyermekét egy edzőtáborba vagy egy úszótáborba, mert a gyermek annyira szeretné, hanem azért mert nincs hova tenni a gyereket. A másik hiba, ha a szülő azt gondolja, hogy egy hét alatt a gyermek IQ-szintjét majd most megtriplázza, és mire visszamegy a gyermek az iskolába lehagy mindenkit vagy behozza a lemaradását. Hogy miért önös cél ez? Nem lehet behozni ennyi idő alatt a lemaradást, és ez nem a gyerekről szól, hanem a szülő szorongásáról, amit a gyereken próbál leverni. Azt hiszem, hogy nagyon csodálkozna az ilyen szülő, ha neki is dolgoznia kéne a szabadsága alatt, biztos fel lenne háborodva. A gyermek hasonlóképpen érez, csak nem feltétlenül konfrontálódik, hanem tűr. Pszichológusként vallom, hogy egy nyári szünidőt el lehet tölteni aktívan és hasznosan, ehhez azonban a szülő erőfeszítése kell. Továbbá sok-sok közös beszélgetés szükséges, ami felkészíti a gyermeket a táborozásra. További információ: www.makaigabor.hu, [email protected] Makai Gábor klinikai szakpszichológus pszichoterapeuta 2015. augusztus


és

21

nap mint nap

Az öltöztetés dilemmája A két leggyakoribb kérdés, amit az orvosnak fel szoktak tenni, hogy mikor lehet levegőre vinni az újszülöttet, és hogy mennyire kell felöltöztetni a kisebb-nagyobb gyereket, hogy ne fázzon, de melege se legyen. A tiszta éltető levegőtől soha senkit, a kisbabát sem kell félteni. Az öltöztetésénél elsősorban • az életkort, • a napszakot, • a tényleges hőmérsékletet • és kicsinyünk viselkedését kell figyelni. Kisebb jelentősége van az elméleti fejtegetéseknek, a szomszédok, ismerősök és más kívülállók intelmeinek. De az önbizalmat, a döntéshozatalt segítheti egy kevés élettani alapismeret.

A szervezet a hidegben sem hűl ki? A hőszabályozás az a képességünk, amellyel fenntartjuk a testhőmérsékletünket, a környező hőmérséklet változása ellenére is. A hő nagy része izom-összehúzódások, vagyis mozgás hatására termelődik (a fázós ember borzong, vacog, reszket, ugrál). Minden mozgás energiaigényes folyamat, az energiát pedig, a táplálkozás során felvett tápanyagok elégetése szolgálja. A megtermelt hőt a test zsírszövete tárolja. Ha a test felhevül, akkor a túlhevülés kivédésére is beindul egy önszabályozó folyamat. A bőr erei kitágulnak, a vérkeringés felgyorsul, a bőr alatti mirigyek izzadságnak nevezett vizes 22


és

2015. augusztus

folyadékot választanak ki. Ennek párolgása hőleadással (a test lehűlésével) és egyben folyadékvesztéssel is jár. Az újszülött még nem izzad, a fiatal csecsemő verítékezése is gyenge és nem a hónalja, hanem az arca vagy a tarkótájéka lesz nedves. A kicsik aktivitása fokozatosan alakul ki. Az újszülött még keveset mozog, majd egyre aktívabb lesz, és másfél-kétéves korára, örökmozgóvá válik, és ez mindaddig tart, amíg mi felnőttek ebben nem korlátozzuk.

Mi a helyzet az újszülöttekkel? A koraszülött baba testfelülete a tömegéhez viszonyítva aránytalanul nagy (nagy a párologtató felület), hőszigetelő zsírpárnája gyatra, hőszabályozó rendszere és vérkeringése pedig még érésben van. Keveset eszik és alig mozog. Mindezért az idő előtt született emberpalánták

nap mint nap melegítést igényelnek. Inkubátorba kerülnek, ahol szabályozva van nemcsak a hő, hanem a páratartalom és az oxigén is. Az érett, egészséges, normális súllyal (2500 g fölött) született újszülöttnél a hőtermelés születéstől kezdve működik. A nagyobbakkal szemben azonban csak nehezen tudja megtartani, tárolni a megtermelt hőt. Szervezete ugyanolyan gyorsan elveszíti a hőt, mint amilyen gyorsan megtermelte. Őt már nem kell melegíteni, de fontos, hogy meleg helyiségben tartózkodjék. Ha környezete meleg, saját teste melegen tartására nem kell plusz energiát fordítania. Nyugodt, elégedett és jól fejlődik. Ha a környezete hűlni kezd, az elfogyasztott kalóriákat részben hőtermelésre kell felhasználnia, melyet a fejlődésre fordítandó energiából von el. Ha hosszabb ideig fázik, sírós, nyugtalan lesz és súlygyarapodása lelassul. Négykilósan testét már elég fejlett zsírpárna veszi körül ahhoz, hogy a megtermelt hőt tárolni is képes legyen. Ahogy nő, fejlődik és súlyban is gyarapszik, úgy tud egyre jobban védekezni a hideg ellen. Következésképpen az egészséges és átlagos zsírpárnájú csecsemő nem igényel melegebb szobahőmérsékletet, és több ruházatot, mint a felnőtt ember. A 2-3 vékony rétegű ruha melegen tartja a testét, ha a helyiségben tartósan 22 °C-os egyenletes meleget biztosítunk. A 21–23 °C-os hőmérséklet az a semleges hőmérsékleti zóna, amelyben a felöltözött és nyugalomban lévő ember szervezete a lehető legkevesebb energiát használja el az állandó testhőmér-

séklet fenntartására. A pucér test melegebbet, 25–28 °C-os hőmérsékletet igényel. Babafürdetéskor erre is figyelni kell. Azonban a lakásban mérhető belső hőmérsékletet és annak eloszlását, a ház, a lakás fekvése, szigetelése, padlózata és még sok egyéb tényező befolyásolja. A baba ágya soha ne legyen hideg fal mellé állítva, és nem lehet huzatban vagy légkondicionáló alá helyezve sem. Igazodhatunk ahhoz a közismert szabályhoz, hogy kisbabánk ugyanannyi rétegű ruhát igényel, mint a helyiségben tartózkodó felnőtt, plusz még egyet. Ez egyéves korig egy természetes anyagból készült (nem zörgő és nem műszálas) takaró, egyéves kor után pulcsi vagy kabátka. Az újszülött kisded nyugodtabb, ha betakarjuk, ha puha, könnyű és levegős (kötött, gyapot vagy gyapjú) takaróval körbeöleljük. Ez nem a fázás miatt van, hanem azért, mert az első hetekben még igényli az anyaméh puha, meleg és rugalmasan ölelő paradicsomi környezetét. Ezért találták fel a pólyát. Ezt ma a hálózsáknak nevezett öltözet és a takaró helyettesíti. A rugdalózó, amint a neve is mutatja, nem újszülöttnek, hanem a már rugdalózó 2-3 hónapos babának a megfelelő öltözéke. Takaróra is csak addig van szükség, ameddig kicsinyünk keveset mozgó alvóbaba, amíg nem kezd kúszni-mászni, aktívan mozogni. De ezután is jól jön altatáskor, és mint az a „plusz egy ruhadarab” levegőztetésnél, sétáltatásnál és uta2015. augusztus


és

23

nap mint nap zásnál. Ha a kisbabát takaróval ölelve böfögtetjük, akkor nem riad fel az ágyába fektetéskor, mert a takaró sokáig megőrzi az anya melegét és illatát.

Ősszel és tavasszal A fűtési szezon elején vagy végén az egyenletes szobahőmérséklet biztosítására nagy figyelmet kell fordítani. Annál inkább, minél fiatalabb csecsemő tartózkodik a lakásban. A pici, alvó baba öltözéke hosszú ujjú body, hálózsák és takaró, nappal rövid ujjú talpas rugdalózó. A nappali alváskor is tegyünk rá egy vékony takarót. A menő-manókra egy rövid ujjú body fölé mackóruhát adjunk. Ha meleg van, a mackóruha felsőrészét, levehetjük. Ilyenkor éjszaka még hideg van, mert a fűtetlen lakás lehűl. A nagyobb babára is adjunk hosszú ujjú felsőrészt, dugjuk melegebb hálózsákba, vagy öltöztessük talpas rugdalózóba esetleg kezeslábasba és húzzunk zoknit a lábára. Az ügyes kisbabák már 5 hónapos korukban leszedik a zoknit. Akkor maradjunk a rugdalózónál vagy helyettesítsük harisnyanadrággal.

Télen Ebben az évszakban a családok többségére a lakás túlfűtése jellemző. 24 °C-os belső hőmérsékletnél a nyári, 20 °C-nál az őszi öltöztetés ajánlott. Ha 18–20 °C körüli a szoba hőmérséklete, akkor nappal a hosszú ujjú bodyra vagy rugdalózóra hosszú nadrágot és pulóvert is adunk. Menő-manóra melegítőt (nadrág és pulcsi), zoknit és cipellőt, vagy cipő helyett vastagabb tapadókorongos zoknit húzunk. Alváshoz hosszú ujjú felsőrészt, meleg hálózsákot, vagy meleg rugdalózót (kezeslábast) és zoknit válasszunk.

Dr. Kerekes Judit gyermekgyógyász 24


és

2015. augusztus

Kapható a könyvesboltokban, vagy a Galenus Kiadó webáruházában.

Fizetett hirdetés

2015. augusztus


és

25

Egészség-betegség Anyajegy- és bőrrákszűrés digitális dermatoszkóppal Professzionális, egész testre kiterjedő vizsgálat Magyarországon elsőként, 12 éve digitális (video) dermatoszkóppal Tapasztalt bőrgyógyászaink 30–40x-es nagyítással, polarizált fénnyel elemzik az anyajegyeket, melyek nagyított képét szükség esetén a számítógép memóriájába elmentik, így a kontroll alkalmával fel tudják mérni az esetleges változást. Ha önnek sok anyajegye van, valamelyik nőni, viszketni kezd, sötétebbé válik, vagy világosabb foltot észlel a szerkezetében, megsérül, vérzik, vagy új növedéke jelenik meg, szüksége van vizsgálatra. Szintén veszélyeztetett, ha sokszor leégett, rendszeresen szoláriumozik, napozik, ill. ha a családjában melanoma (a leginkább rosszindulatú bőrdaganat) előfordult. PRE-PHARMA BŐRGYÓGYÁSZATI, KOZMETOLÓGIAI, ANYAJEGYSZŰRŐ ÉS LÉZERTERÁPIÁS KÖZPONT 1091 BUDAPEST, ÜLLŐI ÚT 21. www.borgyogyaszat.hu, [email protected] BEJELENTKEZÉS: 06-30/388-6859, (06-1) 219-0850

Electrolux Infinite Chef Aki szeret főzni, az pontosan tudja, hogy a különlegesen finom ételek készítéséhez megbízható, minőségi konyhai eszközökre van szükség. Éppen olyanra, mint az Electrolux Infinite Chef kollekció, amivel tökélyre fejleszthetik szakácsművészetüket. Attól ilyen különlegesek ezek az eszközök, hogy az Infinite Chef edényszett minden tagját profi séfekkel együttműködve alakították ki az ételek sajátosságait figyelembe véve. Így a folyadék mérését segítő szintjelzőtől kezdve a fogantyúk formájáig minden azt a célt szolgálja, hogy élmény legyen a főzés. További információ: http://group.electrolux.com

2015. augusztus


és

27

Egészség-betegség

A jó levegő gyógyít A gyakori légúti hurutokkal küszködő óvodáskorú gyermekek szüleit egész évben biztatom: ha tehetik, utazzanak nyáron a tengerpartra. Továbbá a hegyi levegő is nagyon jótékony lehet a városi zsúfoltságban élők számára. Ha végigküzdöttük az ősztől tavaszig tartó vissza-visszatérő náthával és köhögéssel eltelt időszakot, akkor a nyári szezonban – még ha rövid időre is – de vigyük jó levegőre a gyermeket. Régi tapasztalat, hogy a tengerpart közelében a kristálytiszta, páradús, sós levegő, a szikrázó napfény, a meleg, homokos tengerpart, a hullámzó víztömeg együttesen a légúti bajok gyógyulását eredményezi. A mediterrán népek számára a tenger gyógyító ereje teljesen természetes. A tenger közelében a párolgás és a hullámzás következtében kialakult sós levegő valóban gyógyhatású, hasonlóan a természetes sóbarlangokhoz. Aki csak teheti, még az idősebb emberek is nagyon tisztelik a tenger gyógyító erejét és élnek is vele. Idős olasz barátunk naponta úszik a tengerben, legalább délután, amikor már enyhül az idő is, az orrát a jógikhoz hasonlóan átöblíti a kristálytiszta, hűvös tengervízzel. Ők már régóta tudják, hogy az orr belsejét is tisztán kell tartani és erre a tengervizes öblögetés is nagyon célszerű és hatékony. Az orr belsejében megtapadó szennyező anyagok, korom és pollenszemcsék, vírusok és baktériumok ezáltal könnyen eltávolíthatók, és a különböző légúti gyulladásos és allergiás betegségek egyszerű módon megelőzhetők. A tengervíz sóösszetétele hasonlít a testnedvekben, a nyirokerekben lévő folyadék sókon28


és

2015. augusztus

centrációjához, tehát a légúti nyálkahártya tisztántartására ideális összetételű. A zsúfolt városi szennyezett levegőben élők számára a tengeri levegőhöz hasonló, sós-párás levegőt egyszerű módon gyógyszerporlasztóval otthon is elő lehet állítani. Jó lehetőség a természetes sóbarlangok vagy mesterséges sókamrák látogatása a náthásköhögős panaszokkal küszködő gyermekek szüleinek. Ez persze nem pótolja a kikapcsolódás, a környezetváltozás, a napfény, a csend és a tiszta levegő együttes gyógyhatását. A tengerparti hangulat nem állítható elő mesterségesen. Ezért el kell utazni a tengerpartra. Addig is jó szolgálatot tesznek a hideg, sós párát hatékonyan, gyorsan előállító gyógyszerporlasztó (aerosol) készülékek. Ultrahangos vagy kompresszoros működés segítségével nagyon finom szemcséjű, sós párát állítanak elő. Fontos tudni, hogy minél apróbb a porlasztott cseppek mérete, annál mélyebbre jutnak a légutakba, akár egészen a legapróbb hörgőkig. Az ott felgyülemlett váladék feloldását elősegítik, megkönnyítik a felköhögését és eltávolítását. Az allergiás és gyulladásos eredetű, sűrű váladék egyaránt feloldódik, és könnyebben távozik az orrból, a torokból, a légcsőből és a hörgőkből is. A légutak belsejét képező hámréteg a sós-nedves közegben mintegy új életre kel,

regenerálódik és aktivizálódik. Szinte megújul az egész légzőfelület, és oxigénnel telítődnek a sejtek. Az ősztől tavaszig tartó hurutos betegségek szerencsés esetben nyomtalanul elmúlnak, és legalább a nyári hónapokban megszabadulnak a gyermekek a közösségbe járáskor szinte természetesnek tartott náthás-köhögős panaszoktól. Sőt, még a szövődményesen kialakuló középfülbetegségek is szünetelnek a nyári időszakban.

Ha nem a tenger, akkor a hegyek Ha a tenger a távolság és a költségek miatt nem érhető el, akkor a hegyi levegőt vagy az erdei levegőt szoktam javasolni a gyógyulni vágyó családoknak. Az erdei levegő oxigénben dús és remélhetőleg kipufogógázban szegény. Ha ilyen helyre el tudnak menni, akkor hagyják

otthon az autót és üljenek biciklire. Meggyőződtem róla, hogy van mit tanulni ebben a vonatkozásban is a dánoktól, hollandoktól, belgáktól. A helyes életszemléletet, a környezettudatos életmódot átvenni úgy gondolom, hogy a legfontosabb, és ráadásul ez nem is kerül semmibe! Sőt, talán még olcsóbb is, hiszen a cigarettát gyakorlatilag száműzték az életükből. Az autót is csak akkor használják, ha az egész család utazik, és hosszabb útra indulnak. Ezért náluk a nagyvárosok levegője is tiszta, de nemcsak azért, mert közel van a tenger, és állandóan mozog a levegő, hanem azért, mert még erre is vigyáznak.

Dr. Somi Ildikó gyermek fül-orr-gége szakorvos 2015. augusztus


és

29

babavárás

Fájdalomcsillapítás gyógyszerek helyett hideggel! Kedves Édesanyák! A várandós anyák gyakran szoronganak az élet legtermészetesebb eseményétől, a szüléstől.

30

gátmetszés és varrás után a seb gyorsabban gyógyul, mintha cikcakkban bereped.

Gátmetszés vagy gátvédelem

Fájdalom a gyermekágyas időszakban

A szülésznők szülés közben arra törekszenek, hogy elkerüljék a hüvely és a gát sérülését. Meg kell érteni, hogy nem minden édesanya hüvelye és gátja olyan rugalmas, hogy elkerülhető legyen a gátmetszés. A baba fejecskéjének mérete is befolyásolja, hogy szükség van-e gátmetszésre. A kisfiúk feje újszülöttkorban is általában nagyobb, mint a kislányoké, ez természetesen függ attól is, hogy milyen súlyú a baba. Vannak helyzetek, amikor a gátmetszésre szükség van, hogy elkerülhető legyen a gát túlfeszülése és repedése. Előfordul az is, hogy a kicsi állapota nem teszi lehetővé, hogy gátvédelemmel történjen a szülés, mert ilyenkor a kitolási szak egy kicsit hosszabb lehet. Szabályosan elvégzett

A szülést követően fájdalmat okozhat a méh ösz szehúzódása miatti utófájás, a gátmetszés vagy a császármetszés utáni metszés sebe, esetleg a gát repedése és az aranyeres csomó. A fájdalom mértékét a gyermekágyas édesanyák szubjektív módon élik meg, de miatta megemelkedhet a vérnyomásuk, a pulzusuk és légzésszámuk, a sebes felület megduzzadhat, tapintásra érzékeny lehet. Napjainkban a kórházból a harmadik, császármetszés után is már az ötödik napon hazatérhetnek babájukkal a mamák, ezért a sebet, ha fájdalmas, otthon is meg kell nézni. Abban az esetben, ha a seb körül bőrpírt, elszíneződést tapasztalnak, a duzzanat nem csökken, illetve szűnik meg néhány


és

2015. augusztus

Szponzorált cikk

Különösen aggódnak a gátmetszéstől, a „varrástól” és a sebgyógyulás ideje alatti fájdalomtól. Legyenek nyugodtak, mert a gátmetszés előtt fájdalomcsillapítót kapnak, amit megismételnek a gátseb bevarrásának megkezdése előtt. Ennek következményeként fájdalmat nem, legfeljebb nyomó, húzó érzést tapasztalhatnak. A sebgyógyulás ideje alatt is van sokféle segítség, már nemcsak fájdalomcsillapító gyógyszereket kaphatnak, hanem mód van a hűtés a hideghatás alkalmazására is.

babavárás nap alatt, folyamatosan székelési ingerük van, orvoshoz kell fordulni. A gát, vagy a hasi seb varratainak eltávolítása után a fájdalom csökken és hamarosan megszűnik. Az életfolyamatok hőmérsékletfüggők, meleg hatására gyorsulnak, hűtéssel lelassulnak. Ezért hideg hatásra a duzzanat, a fájdalom és a vérzés is csökken.

Hogyan alkalmazza a hideget? Szülés után a gátra, illetve ha szükséges a császármetszés hegére helyezett jégbetét csökkenti a duzzanatot, a fájdalmat és a vérzést. Már nincs szükség jéggel töltött gumikesztyűvel, mélyhűtött zöldborsóval, fagyasztott vizes palackkal történő hűtésre, aminek használata sok kellemetlenséget okozott a mamáknak. Gyakran nemcsak a gátat, vagy az aranyeret érte a hideg, hanem az érzékeny nagyajkakat és egyéb bőrfelületeket is. Komoly „technikai manőver” volt, hogy mibe csomagoljuk be a fagyott kellékeket,

hogy ne érintkezzen sehol közvetlenül a bőrrel, mert az bizony megfagyhat. A korszerű jégbetét használatával nem kell többet aggódnia, mert nem lesz semmi vizes. A régi módszerekkel nem volt biztonságosan felfogható a gyermekágyi váladék sem, ami bizony az első egy-két napban erős menstruációhoz hasonló mennyiségű. A jégbetét steril, egyesével csomagolt, a test formájához idomul és erős mennyiségű vérzés, váladék felfogására is alkalmas, ezért már a szülőágyon is biztonságosan használhatja. Minden fájdalomcsillapítást szolgáló természetes módszert, így a jégbetétet is használják bátran, hogy minél kevesebb legyen a fájdalom, kellemetlenség és energiájukat babájuk szoptatására tudják mozgósítani.

Csetneki Julianna szülésznő, szakértő

JÉGBETÉT

Ű

A SZÜLÉS UTÁNI GYORSABB REGENERÁLÓDÁSÉRT EGYSZER HASZNÁLATOS, SZÜLÉS UTÁNI NAGYMÉRETŰ, ERŐS NEDVSZÍVÓ HATÁSÚ, RÖGZÍTŐCSÍKKAL ELLÁTOTT EGÉSZSÉGÜGYI BETÉT BEÉPÍTETT HŰSÍTŐ GÁTBOROGATÁSSAL.

FAGYASZTÁS NÉLKÜLI PRAKTIKUS KEZELHETŐSÉG, CSAK ELTÖRÖD, ÖSSZERÁZOD ÉS MÁR HASZNÁLHATOD IS . MEGNYUGTATJA A SÉRÜLT, ÉRZÉKENY GÁTTÁJÉKOT s A HIDEG HATÁSÁRA FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ HATÁSSAL BÍR s ELŐSEGÍTI A DUZZANAT LEAPADÁSÁT s ENYHÍTI AZ ESETLEGES GYULLADÁS TÜNETEIT s A HIDEG HATÁSÁRA VÉRZÉSCSILLAPÍTÓ FUNKCIÓVAL BÍR s ELŐSEGÍTI A GYORSABB REGENERÁLÓDÁST s A BETÉT MÉRETE ÉS HIDEG HATÁSA MIATT RITKÁBBAN KELL CSERÉLNI s FAGYASZTÁS NÉLKÜLI PRAKTIKUS KEZELHETŐSÉG s FONTOS KELLÉK A SZÜLŐCSOMAGBAN KERESD A JÉGBETÉTET ORSZÁGSZERTE A GYÖNGY ÉS ALMA PATIKÁKBAN A BRENDONBAN (WWW.BRENDON.HU) ILLETVE A MINI-MANÓ BABACENTRUMBAN ÉS MINIMANO.HU WEBÁRUHÁZBAN.

EP

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRRA ELSZÁMOLHATÓ TERMÉK

KIZÁRÓLAGOS FORGALMAZÓ: MOMCARE KFT. 1141 BUDAPEST, SZUGLÓ UTCA 82. WWW.MOMCARE.EU • [email protected]

A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!

2015. augusztus


és

31

babavárás

Szoptató anyák ne salaktalanítsanak! Napjainkban divatosnak számítanak, és nagy népszerűségnek örvendenek, különösen a nők körében – a fogyással is összefüggésbe hozható, salaktalanító, méregtelenítő kúrák. Számtalan, többé-kevésbé sanyargató praktika található a világhálón, aminek köszönhetően meg lehet szabadulni a „méreganyagoktól”. A szoptató anyák is általában fogyni szeretnének és arra vágynak, hogy minél hamarabb megszabaduljanak a terhesség alatt felhalmozódott kilóktól. Ha azonban arra gondolnak, hogy vízhajtókkal vagy salaktalanító, méregtelenítő teákkal célt érnek, tévednek. A női szervezet is igyekszik a terhesség előtti vízháztartásbeli egyensúlyt helyreállítani, ez azonban hosszabb időbe, akár hónapokba telik, addig türelemmel kell lenni. A szülés utáni első hetekben több liter vizet veszíthetnek a szoptató nők anélkül, hogy bármilyen vízhajtót szednének, vagy netán koplalnának. A szoptatás miatt az átlagosnál több tápanyag bevitelére van szükség, és több folyadékot kell fogyasztani. 100 ml anyatej termeléséhez mintegy 85 kcal plusz energiamennyiségre van szüksége az anyának. A szoptatás első négy–hat hónapjában kb. 635 kcal-val, a későbbi hónapokban, a hozzátáplálás megkezdése után mintegy 285 kcal-val több energiabevitel szükséges, mint egyébként (nem szoptató nőknél napi átlag 2100 kcal az energiabevitel). Nemcsak az energia mennyisé32


és

2015. augusztus

ge a lényeges, hanem ügyelni kell a változatos, kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra! Salaktalanításról lévén szó, leggyakrabban a vízhajtó hatású növények teáit vetik latba a siker érdekében. Számolni kell azonban azzal, hogy egy drasztikus salaktalanítás, vízhajtás a szervezetből nagy mennyiségű sót és nyomelemeket is eltávolít, ami kifejezetten káros hatású lehet a szülés után regenerálódó, a szoptatás révén pedig igénybe vett női szervezetre. A vízhajtókkal többek között nátrium, kálium, kalcium, magnézium is távozik szervezetből, illetve nyomelemek is ürülnek a vizelettel. Eközben, szoptatás alatt a nyomelemek, ásványi anyagok iránti igény mintegy 30–50%-kal emelkedik a felnőtt, nem

babavárás Szoptatás alatt tilos! • Csalán (Urtica dioica) levele, gyökere • Kukorica (Zea mays) bajusza • Mezei zsurló (Equisetum arvense) hajtása • Aranyvesszőfű (Solidago virga aurea) virágos hajtása • Gyermekláncfű (Taraxacum officinale), más néven pitypang különböző részei • Tarackbúza (Agropyron repens) gyökértörzse • Nyírfa (Betula pendula) levele

szoptató nők napi szükségletéhez képest. Ennek fényében érthető, hogy szoptatás alatt sokkal inkább a fokozott bevitelre, semmint a szervezetben lévő raktárak salaktalanításnak nevezett vízhajtással való kiürítésére kell koncentrálni. A szoptató anyák ne igyanak vízhajtó hatású teákat, ne használják a vízhajtó hatású növényeket sem önmagukban, sem különféle teakombinációkban! A fűszerek közül csak mértékletesen fogyasszák a szoptató anyák a következő, vízhajtó hatású növényi részeket! • Petrezselyem (Petroselinum crispum) • Borókabogyó (Juniperus communis) Szükség van-e salaktalanító kúrákra? Mindenkinek el kell gondolkodnia azon, hogy érdemes-e éves egyszeri nagy salaktalanításba kezdenie, vagy inkább célszerű az év minden napján ügyelni arra, hogy egészséges ételeket, italokat fogyasszon, és mozogjon, sportoljon. Különösképpen igaz ez a szoptató anyákra, akik számára a vízhajtó hatású növények, teák alkalmazása kerülendő!

Dr. Budai Marianna PhD szakgyógyszerész

OTO-THERM Dr. Somi-féle fülmelegítő gyógysapka A gyógysapkával sikerült egyszerűbbé és hatékonyabbá tenni a fülmelegítés régi, hagyományos gyógymódját. Egyidejűleg melegíti a gyermek mindkét fülét, így melegítés közben is lehetőség van a szabad mozgásra. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már a nátha kezdetén célszerű használni, mert javítja a középfül szellőzését. Méretek: 00 – újszülöttkortól hat hónapos korig 0 – hat hónapos kortól 18 hónapos korig 1 – 18 hónapos kortól négyéves korig 2 – négyéves kortól nyolcéves korig 3 – nyolcéves kortól felnőttkorig Forgalmazó: Sanatió Bt. Keresse a gyógyszertárakban és a gyógyászati segédeszközöket forgalmazó boltokban. További információ: tel.: 06-30/223-3190 vagy www.gyogysapka.hu

2015. augusztus


és

33

babavárás

A kozmetikusnál várandósan A várandósság időszakában a testápolás a hormonális változások, a növekvő testsúly, a „más” állapot miatt, a korábbiaktól még nagyobb odafigyelést igényel. A gyermekáldás a nőiesség kiteljesedését jelenti, így természetes, hogy ebben az időszakban sem szeretnénk lemondani a jólápoltság, a jó közérzet érzéséről. A kozmetikusnál járva minden esetben jelezzük, hogy babát várunk, így sok esetben módosíthatjuk a korábbi megszokott kezeléseket. Ezen idő alatt nem végzünk kozmetikai tetoválást, a műköröm viselését sem ajánljuk. Nem alkalmazunk fénykezeléseket (IPL, lézer), kerülendő a szolárium. A korábbi kezelésekre azonban számos alternatíva létezik, a szépségről most sem kell lemondanunk. Tapasztalataim szerint a szüléssel kapcsolatos félelmeknek, a gyermekneveléssel kapcsolatos aggodalomnak kiváló ellenszere egy kellemes masszázs. A masszírozást ilyenkor gyengéd mozdulatokkal végezzük, azonban minden esetben figyelembe vesszük a kismama egyéni igényeit. A terhesség alatt fokozódik a faggyúmirigyek működése, így mitesszerek, pattanások jelenhetnek meg. Természetesen ezek kezeléséről ilyenkor sem kell lemondanunk. Az arctisztítás előtt kismamák esetében a bőr puhítását gőzölés helyett vapozon segítségével végezzük. A kezelések során, amennyiben a korábban megszokott termékek problémát okoznak, antiallergén készítményeket használunk. Bőrtisztítás után kerüljük a vérbőséget fokozó 34


és

2015. augusztus

krémek, pakolások használatát, inkább nyugtató pakolást alkalmazunk. A kozmetikai kezelések során, különösen a terhesség vége felé okoz kényelmetlenséget, hogy a kismama nagy pocakkal hosszú ideig feküdjön. Ilyen esetekben többször is sétálhatunk, de végezhetjük akár ülve is a kezeléseket. Amennyiben korábban rendszeresen festettük a szemöldököt, szempillát, most sem kell lemondanunk róla. A kozmetikai kezelésekkel kapcsolatban általánosságban elmondhatjuk, hogy ez nem a kísérletezések időszaka, azonban minden korábbi termék – ha nem okoz problémát – nyugodtan alkalmazható. A szemöldökszedés ebben az érzékeny időszakban különösen kellemetlen lehet. Ezen úgy segíthetünk, ha a kismama elé tükröt tartunk, így ő is láthatja, mikor, mi történik, nem éri váratlanul a csípő érzés. A korábban megszokott sminkről nem kell lemondanunk, amennyiben nem okoz problémát. Előfordulhat, hogy ez esetben is egy-egy

babavárás

terméket le kell cserélnünk, célszerű hipoallergén készítményeket választani. Fordítsunk gondot a szőrtelenítésre is. Tapasztalataim szerint az érzékeny bőrre való patronos „rózsaszín” gyanta biztonsággal alkalmazható. Nagy előnye a borotvával szemben, hogy hoszszabb időre megszabadulhatunk a kellemetlen szőrszálaktól, így elkerülhetjük a gyakori, külö-

nösen az utolsó trimeszterben kényelmetlen hajolgatást. Lábaink ápolását nyugodtan bízzuk szakemberre. A növekvő pocak folyamatosan nehezíti a lábujjak elérését, sokszor már a cipő bekötése is problémát okoz. A rendszeres pedikűr mellett fordítsunk különös gondot a megfelelő cipő kiválasztására. Életünk ezen szakaszában ne a külsőleges, sokkal inkább a kényelmi szempontokat részesítsük előnyben. Használjuk ezt az időszakot a boldog feltöltődésre, a kényeztetést, nyugalmat, az anya elégedettségét a baba is megérzi, hiszen ez esetben különösen igaz a mondás, miszerint ami jó az anyának, az jó a babának is… További információ: Dermatica-Bőrgyógyászat és Kozmetika, www.dermatica.hu Dr. Csatlósné Nagy Judit kozmetikus

VEDD ÁT INGYENES VÁRANDÓSCSOMAGODAT!*

átvevőkódodat az édes kisbabám mobil alkalmazásból töltheted le! az átvevőpontok listáját a www.promobox.hu oldalon találod.

*

www.edeskisbabam.hu www.promobox.hu [email protected]

jogi magyarázó

Haláleset a családban Öröklési jogi tudnivalók

Váratlan és szomorú esemény a család életében egy szeretett hozzátartozó elvesztése. A gyászidőszakban az elhunyt családtag hagyatékának szétosztása is napirendre kerül, és bizony előfordul, hogy a hozzátartozóknak eltérő elképzeléseik vannak ebben a kérdésben. Bár senki sem gondol szívesen sem a saját, sem hozzátartozója halálára, mégis jó, ha tisztában vagyunk az alapvető öröklési jogi szabályokkal, hiszen egy érzelmileg amúgy is nehéz helyzetben legalább a pénzügyek ne okozzanak további gondot.

Házastárs és gyermekek öröklése – új szabály Törvényes öröklésre végintézkedés hiányában kerül sor. Nem változott, hogy továbbra is törvényes örökösöknek számítanak az örökhagyó gyermekei, akik fejenként egyenlő arányban örökölnek. Hosszú időn át alapelve volt az öröklési jognak, hogy a túlélő házastárs a gyermekek mellett haszonélvezeti jogot örökölt az örökhagyó vagyonán. A haszonélvezeti jog biztosította az özvegy számára, hogy nagyjából változatlan körülmények között élhessen házastársa halálát követően is. A gyermekek – ha a haszonélvezeti jog megváltására nem került sor – csak az özvegy halálával jutottak hozzá az örökségükhöz. Ezzel a szabályozással szakított az új Ptk. A túlélő házastárs 2014. március 15. óta már csak az örökhagyóval közösen lakott lakás, és a benne lévő ingóságok felett szerez haszonélvezeti jogot, azonban egy esetleges újabb házasságkötés esetén is fennmarad ez a joga. Minden más vagyontárgy tekintetében tulaj36


és

2015. augusztus

donjogot örököl, mégpedig olyan mértékben, mintha ő maga is az örökhagyó gyermeke lenne (egy gyermekrészt.) Ha az örökhagyónak nem voltak gyermekei, a házastárs mellett a szülők az örökösök. Ilyenkor az özvegy nem haszonélvezeti jogot, hanem tulajdonjogot örököl a közösen lakott lakáson, a hagyaték többi részét pedig fele-fele arányban örökli meg az elhunyt szüleivel. Ha a felek nem kötöttek házasságot, a túlélő élettárs nem örököl az elhunyt után. Így előállhat olyan helyzet is, hogy a haláleset után az élettársat az örökhagyó gyermekei vagy szülei a korábban akár sok-sok éven át közösen lakott lakás elhagyására kényszerítik. Ezt úgy lehet elkerülni, ha az élettársak vagyonjogi szerződést kötnek és végrendelkeznek. Mozaikcsaládokban egyébként több szempontból – a gyermekek érdekei miatt is – nagy jelentősége van a végrendelkezésnek. A törvényben foglalt öröklési rend szabályaitól végrendelkezés útján lehet eltérni. Végrendeletet csak személyesen lehet tenni, és annak szövegéből ki kell tűnnie, hogy végrendeletről van szó.

A végrendelet fajtái • Közvégrendelet Csak közjegyző előtt lehet tenni, megfelelő formai kellékekkel.

jogi magyarázó • Írásbeli magánvégrendelet A végrendelkező a végrendeletet maga is írhatja, de mással is írathatja, utóbbi esetben két tanú együttes jelenlétében kell aláírnia. A dátumot fel kell tüntetni, több lap esetén folyamatos számozással kell ellátni az oldalakat és minden oldalt alá kell írni. A végrendelet közjegyzőnél letétbe helyezhető.

és szülői továbbra is kötelesrészre jogosultak, kivéve az, akit az örökhagyó végintézkedésben érvényesen kitagadott. A kötelesrész mértékét azonban az új Ptk. csökkentette. Míg korábban a kötelesrészre jogosultat a törvényes örökrészének a fele illette meg, az új szabályok szerint csak a harmadát kapja annak, ami neki, mint törvényes örökösnek jutna.

• Szóbeli végrendelkezés Ilyet kizárólag az tehet, aki olyan életveszélyes helyzetben van, ami miatt nem képes írásbeli végrendeletet tenni. Csak akkor érvényes, ha a végrendelkező két tanú együttes jelenlétében, mindenki által értett nyelven végakaratát egész terjedelmében szóban előadja, és kijelenti, hogy az az ő végrendelete.

Mi a teendő gazdasági társaság tagjának halála esetén?

Házastársak közös végrendelete Szólni kell a házastársak közös végrendeletéről is, ami az új Ptk. fontos újítása. Formai szabályai nagyon hasonlóak a közvégrendelet szabályaihoz. Speciális tudnivaló, hogy csak a házassági életközösség fennállása alatt lehet tenni, és egyoldalúan nem lehet visszavonni. Ha a felek között az életközösség megszakad, és az öröklés megnyílásáig nem áll helyre, akkor hatálytalanná válik.

Halál esetére szóló ajándékozás A halál esetére szóló ajándékozási szerződés any nyiban tér el az általános ajándékozási szerződéstől, hogy a szerződő feleknek ki kell kötni azt a feltételt, hogy a megajándékozott az ajándékozót túléli. Az ajándékozó túlélésének feltétele olyan bizonytalan jövőbeli esemény, amelytől a szerződés hatályba lépése függ, vagyis a szerződés hatálya a feltétel bekövetkeztével áll be.

Kötelesrész A kötelesrészre jogosultak körében nem történt változás: az örökhagyó gyermekei, házastársa,

Ha betéti társaság kültagja vagy beltagja halálozik el, akkor az örökösei dönthetnek úgy, hogy belépnek a társaságba kültagként vagy beltagként. Ha viszont ezt nem szeretnék, akkor el kell velük számolni az új Ptk. szabályai szerint. Az elszámolás során meg kell állapítani, hogy a tagsági jogviszony megszűnésének időpontjában milyen forgalmi értéket képviselt a társaság vagyona, és abból a tag vagyoni hozzájárulásával arányos részt kell pénzben kifizetni három hónapon belül. Ha a meghalt beltag vagy kültag örököse nem lép be a társaságba, és más tagot sem találnak a helyébe 6 hónapon belül, akkor a társaság megszűnik. Kft. üzletrészének öröklése esetén az örökös a társaság tagjává csak akkor válhat, ha a társasági szerződés ezt nem zárja ki. Amennyiben a társasági szerződés ezt kizárja, vagy a tagok nem szavazzák meg az örökösnek a társaságba való belépését, akkor az örökössel el kell számolni. Az új Ptk. lehetőséget biztosít arra, hogy már a társasági szerződésben a tagok is kijelölhetnek olyan személyeket, akik öröklés esetén az örököstől kötelezően, meghatározott időn belül megvásárolják az üzletrészt.

Hogyan zajlik a hagyatéki eljárás? A hagyatéki eljárás az elhunyt lakóhelye szerint illetékes kormányhivatal hagyatéki osztályán kezdődik, a hagyatéki leltár felvételével. 2015. augusztus


és

37

jogi magyarázó A hozzátartozók adatokat szolgáltatnak a hagyatékba tartozó vagyontárgyakról, a kormányhivatal gondoskodik az ingatlan értékének felbecsléséről (adó és értékbizonyítvány kiállításáról), valamint az iratoknak az illetékes közjegyző felé való továbbításáról. Az örökséget a közjegyző adja át hagyatékátadó végzésével az örökösök részére, előtte szükség esetén tárgyalást tart.

Osztályos egyezség Az örököstársaknak a hagyatéki osztályra, vagyis a hagyaték felosztásának módjára vonatkozó megállapodását nevezik osztályos egyezségnek. Ennek megkötésére a közjegyző előtt van mód.

Öröklési mediáció A gyászfolyamat mindenkinél más. A családtagoknak, hozzátartozóknak az elhunythoz való érzelmi kötődése, anyagi érdekeltsége különböző lehet, és ez befolyásolhatja azt az elképzelésüket is, hogy mi „jár” nekik az elhunyt vagyonából. Ha vita alakul ki a hagyaték körül, az öröklési mediáció segíthet, hogy az örökösök per nélkül meg tudjanak egyezni a hagyaték tekintetében. Így feloldhatók a családon belüli sérelmek, korábbi konfliktusok, és megelőzhető a családi kapcsolatok elmérgesedése. Egy megegyezéssel minden érintett nyer – míg per esetén mindenki vesztes, mert az eljárás évekig elhúzódik, megterhelő mind anyagilag, mind érzelmileg, és a hagyatékhoz az örökösök csak évek múlva jutnak hozzá.

Öröklési illeték Az örökhagyó egyenes ági rokona (ideértve az örökbefogadáson alapuló rokoni kapcsolatot is), valamint túlélő házastársa által megszerzett örökrész illetékmentes. Minden más örökös esetén az öröklési illeték általános mértéke 38


és

2015. augusztus

2015-ben az örökség tiszta értéke után 18%. A lakástulajdon és a lakástulajdonhoz kapcsolódó vagyoni értékű jog szerzése esetén az öröklési illeték mértéke 9%. Gépjármű, pótkocsi tulajdonjogának, vagyoni értékű jogának öröklése esetén az illeték mértéke a gépjármű és pótkocsi visszterhes vagyonátruházási illetékének kétszerese. Termőföld tulajdonjogának, vagyoni értékű jogának öröklése esetén az egyébként járó öröklési illeték felét, ha pedig az örökös az erre a célra létesített nyilvántartásban családi gazdálkodóként bejegyzett magánszemély, akkor egynegyedét kell megfizetni. Annak a terhére, aki a megnyílt hagyatékból rá eső örökséget vagy egy részét a hagyatéki eljárás során más örökösnek ingyen átengedi, az átengedett rész után öröklési illetéket kiszabni nem lehet. Az így átengedett örökséget vagy egy részét megszerző más örökös úgy fizeti az öröklési illetéket, mintha a hagyaték közvetlenül az örökhagyóról szállt volna rá. Ha az átengedés ellenérték fejében történik, az örökös terhére öröklési, az örökrészt megszerző terhére pedig visszterhes vagyonátruházási illetéket kell kiszabni. Cikkünk csak tájékoztató jellegű, nem a teljesség igényével készült, és nem minősül jogi tanácsadásnak. Ha kérdése van öröklési jogi kérdésekkel kapcsolatban, vagy bármilyen családjogi témában, esetleg öröklési/családjogi mediációval kapcsolatban, forduljon ügyvédhez vagy mediátorhoz. További információ: www.ugyvedmediator.hu, tel.: +36-30/989-7662.

Dr. Frei Anita ügyvéd, mediátor

lélekbúvár

Miért veszekednek folyton? A gyerekeink szüntelenül civakodnak otthon, és ez egyre inkább megkeseríti az életünket. De vajon tisztában vagyunk-e azzal, hogy valójában miért viselkednek így, és hogyan reagáljunk rá? Okok és megoldások pszichológusok tanácsai alapján. „Soha nincs békesség ebben a házban…” – kesergünk nap mint nap, amikor fáradtan hazatérünk a munkából, és egy kis nyugalomra vágynánk. Végre, hogy együtt lehetünk, vidám, egyúttal hasznos perceket szeretnénk eltölteni gyermekeinkkel, ehelyett az örökös veszekedésüknek vagyunk szem- és fültanúi. Mindez lassan megmérgezi a mindennapjainkat. De vajon az ő hibájuk-e ez? Vagy a miénk? Ezzel „fizetnek” azért, mert mi sokat tartózkodunk távol, és fáradtak vagyunk ahhoz, hogy rendet teremtsünk? Szeretnénk tudni az igazi oko(ka)t, amiért állandóan acsarkodnak egymásra. Ha rossz napunk van, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindenért csak mi vagyunk a felelősek. De a pszichológusok szerint megnyugodhatunk: a leggyakrabban nem az (idő)hiányos neveltetésre vezethető vissza, hanem számos egyéb okkal is magyarázható a testvérek örökös békétlensége. Vizsgáljunk meg közülük néhányat az alábbiakban, és találjunk megoldást is rájuk. Mindamellett a pszichológusok a testvérek közti rendszeres veszekedést viszonylagossá teszik. Hiszen szerintük a gyerekek örökös ellenkezése egymással nem veszélyesebb, mintha nézeteltéréseiket elfojtanák magukban, vagy folyton csak magyarázkodnának.

A gyermekek egymás közti agresszivitása és irigykedése, érzelmeik ily módon történő kinyilvánítása egy bizonyos mértékig és életkorig normálisnak mondható. A gyermekkori veszekedésből nem lehet megítélni jövőbeli kapcsolatukat. Emellett a rivalizálás még hasznos is lehet, ha pl. a fiú- és a leánytestvér igyekszik egymást túlszárnyalni, teljesítményében felülmúlni.

A leggyakoribb ok a testvérek közti féltékenység Tapasztalatok szerint első helyen áll az okok közt, amikor a testvérek azért keresik a veszekedést, élik ki magukban az agresszivitást, mert féltékenyek egymásra – erősítik meg a pszichológusok. Ha például a szülőnek kell megvédenie az egyik gyereket, mert a másik folyton kötekedik és verekszik vele, ez utóbbi (aki rendszerint az idősebb) úgy véli, hogy a kisebbet jobban szeretik. Azt is gondolja, hogy mindenki a kisebbel foglalkozik (igazságtalanul) a családban, és máris kész a békétlenség, feltámad a féltékenység. A pszichológusok rendelőjében sokan megfordulnak tanácsért, akik nem értik a testvérek 2015. augusztus


és

39

lélekbúvár közti civakodás okát, és nem tudják, mi tévők legyenek. Papák, akik úgy tartják, hogy meg kell védeniük egyik vagy másik gyermeküket az igaztalan vádaktól és az alaptalan féltékenységtől, anyák, akik bűntudatot éreznek, mert nem foglalkoztak eleget a csemetéikkel, és ez vezetett az agresszivitásukhoz egymás között. De megjelennek a szakembereknél olykor idősebb testvérek is, akik még a tinédzserkorban is úgy érzik, hogy a fiatalabbal kivételeznek, de az úgymond „kivételezett” sem elégedett soha… A végkifejlet a tanácsadáson általában az szokott lenni, hogy mindegyik, „veszekedős” vagy „áldozat” gyereknek lehetőséget kell adni negatív érzései kifejtésére, és tisztázni kell vele az esetleges félreértéseket, felkutatva azok okait.

Ha több odafigyelést igényel az egyik gyerek… Az is nyilvánvaló, hogy olykor az egyik gyerekkel, alkatából adódóan, többet kell foglalkozni, mint a másikkal. De ez általában nem azt jelenti, hogy súlyos probléma van vele. Az igazságosság és pártatlanság a lényeg, amivel ez esetben is elkerülhető az irigység, féltékenység – történjék bármilyen összetűzés. Megoldhatatlannak tűnő konfliktus esetén a pszichológusok egyik jó tanácsa: hetente egyszer a szülők tartsanak házi „közgyűlést”. Ilyenkor mindegyik gyerek mondja el, ami a szívét nyomja. „Én mindennap leszedem az asztalt, de a testvérem még 40


és

2015. augusztus

az ágyát sem veti be…” – hangzik a gyermeki panasz, és a szülő mindjárt orvosolhatja a problémát. A konfliktus okai rendkívül szerteágazók lehetnek, ezért a betartandó viselkedésformákat és elvégzendő feladatokat, pl. a rákövetkező hétre, rögzítsük írásban. Aki elfelejti betartani az ígéretét, visszakapja a papírt emlékeztetőül, és kisebb büntetést kap. Ha viszont mindenki alkalmazkodik a leírtakhoz, a „robbanásveszélyes” helyzet lassanként feloldódik…

Tesztelés, amikor a szülők is ott vannak Krízisidőszakban tanácsos tesztelni azt is, milyen „inzultus” szokott lezajlani a gyerekek között a szülők jelenlétében. Étkezések idején, vagy fürdéskor a testvérek „horrorisztikus” dolgokat vághatnak egymás fejéhez. De ha a szülő korlátozó, magyarázó, megnyugtató magatartása kellően érvényesül, tartósan csökkenhet a feszültség arra az időszakra nézve is, fizikai vagy egyéb inzultus nélkül, amikor a gyerekek egyedül vannak.

Érettség vagy éretlenség kérdése is lehet a civakodás A gyerekek gyakran azért kötnek bele egymásba, mert (természetesen életkorukból adódóan) nem azonos érettségi fokon állnak. Van úgy, hogy az idősebbik kamaszkorú (vagy a pre-pubertás korban van), és önállóságra vágyik, kipróbálva minden lehetőséget ezzel összefüggésben (ugráltatja a kisebbet, erős szavakat intéz hozzá stb.). Előfordulhat az is, hogy eközben a fiatalabbik csodálja, hasonlatos

lélekbúvár Mit tegyünk, ha mégis kitör a „vihar”? • Amikor kétségbeejtően kiabálnak egymásra Figyelmeztessük őket, hogy betelt a pohár, és nekünk is jogunk van a nyugalomhoz, a csendhez. Ha nem hagyják abba, a kilátásba helyezett szabadidős programokat töröljük – ők pedig egy ideig, külön-külön „szobafogságra” lesznek ítélve. • Alighogy hazaérkezünk, halljuk a civakodásukat Nem érdemes rájuk ripakodni, hogy elviselhetetlenek. Elég annyit mondani, hogy fáradtan hazaérve, az adott helyzetben nem tudjuk elviselni a veszekedést. Ezért legyenek tekintettel a szüleikre, akik mindent megtesznek értük – aminek fejében ők is tegyék meg azt a minimumot, amit elvárnak tőlük. • Kisebb perlekedés zajlik köztük A kicsi a kedvenc folytatásos rajzfilmjét nézné a tévében, míg a nagyobbik a futballmeccset. Kérdezzük meg tőlük, hogyan tudnák rendezni ezt a kérdést maguk közt. Találjanak olyan megoldást, mely mindkettőjüket kielégíti. Pl. vegyék videóra az egyiknek megfelelő műsort. Ha ez sem nyugtatja meg őket, javasoljuk nekik, hogy aznap döntsön egyikőjük, másnap a testvére. • Éppen verekednek Erőteljesen szóljunk rájuk, hogy azonnal fejezzék be a verekedést. Amikor lezajlott, magyarázzuk meg, hogy az erőszakos magatartás elfogadhatatlan, és ezért elküldjük a két „hadban álló felet” a lakás két végébe. Majd kérjünk tőlük indoklást, de csak később, amikor már megnyugodtak. Ismételten hangsúlyozzuk, hogy a viták rendezésének nem ez a módja sem gyermekkorban, és akkor sem, amikor majd felnőnek.

akar hozzá lenni, esetleg cinkosságot szeretne vállalni vele – de a másik nem hagyja. A veszekedések és félreértések az érettségi fok ezen eltérőségéből adódhatnak. Kisebb konfliktus esetén hagyjuk, boldoguljanak egyedül a megoldással – tanácsolják a pszichológusok. Ha azonban hevesebb vita tör ki, és tartós is marad, avatkozzunk közbe! De úgy, hogy mind a két gyereknek adjunk lehetőséget a magyarázkodásra, anélkül, hogy állást foglalnánk egyik vagy másik mellett. Ezután javasoljuk nekik, hogy jussanak egyezségre – testvérekhez illő módon. Tudatosítsuk bennük, hogy ha ez nem sikerül, annál „rosszabb” lesz nekik, mert mi fogunk megoldást találni. Egy javaslat: később kérjük meg az idősebbik testvért, hogy játssza el a kritikus jelenetet dühkitörés nélkül, és főleg mondja meg, mi volt az értelme az agressziónak. Aztán magyarázzuk el, hogy azért került a másik „karmai közé”, mert az játszani akart vele, de ő gorombán elutasította. Ehelyett azt kellett volna mondania, hogy „várj egy kicsit, míg elkészülök a leckémmel, utána játszom veled”. A kompromisszumos megoldások keresésére is tanítani kell a gyerekeket.

Nem ritkán az unalom játssza a főszerepet Gyakran előfordul, hogy a gyerekek unalmukban kötekednek – semmiségek miatt. Ha már úgy érezzük, hogy nagy a feszültség a levegőben, foglaljuk le őket, adjunk nekik közös feladatokat. Vagy elégedjünk meg azzal, hogy a hangadót kötjük le – a másik, vagy a többiek így békében maradnak. Ez esetben nem is kényszerülünk közbelépésre, a feladatokkal segítjük a „nyomás csökkenését” rajtuk. Egyébként, ha hosszabb távon, személyre szabottan alkalmazzuk a különböző békítő módszereket, az addig civakodó gyerekek össze fognak tartani. Forrás: Galenus 2015. augusztus


és

41

férfimódra

Férfiak iskolája

18.

leck

Antifeminizmus avagy a férfihang

e

A minap egy kedves barátom felhívta a figyelmemet egy internetes, magát férfimagazinnak nevezett oldalra, ahol nem titkoltan kissé negatívan nyilatkozik az oldal írója a nőkről és „önsorsrontó” mivoltukról. Bár az interneten igen széles körű a női és férfi megközelítésből született cikkek sora, és bár nem minden esetben érdemes elolvasni, mert sokszor elfogultak lehetnek ezek az írások, mégis hajlamosak vagyunk belemélyedni és talán elhamarkodottan véleményt is mondani róluk. Az internet arcnélkülisége Az internet veszélyes, ugyanakkor jó korképet is adhat az adott társadalom mentális állapotáról. Itt nem mennénk bele a politikai cikkekbe, vagy az újabban divatossá vált bölcseleteket író fiatal felkapott huszonéves írónők közösségi oldalain és könyveiben írtakba, amelyek párnákra, telefontokokra és talán csak szappantartókra nem kerülnek rá. És nem mennék bele a legújabb internetes sportba, amit már országunk „egyik” vezetőjének fia is űz, a trollkodásba. A legjobb esetben is ezek csak szeletei az internetes megjelenéseknek. Azonban azok a megnyilvánulások, amelyek már nemcsak cikkekben, hanem akár a facebook-on egyszerű post-ok alatt is megjelennek hozzászólásként, nagyon is elgondolkodtatóak. Manapság nem érték a szeretet kinyilvánítása, nem érték az érzelmek megmutatása, sőt ezt sokan gyengeségnek tekintik. Azon az oldalon, amit cikkünkben fentebb említettünk, megjelenik az antifeminizmus és a férfiak hangjának titulálja magát. Sok férfi talán egyetért azzal, hogy a kedvesség, a virág, a szép szavak és a nők vágyainak való megfelelés papuccsá tesz 42


és

2015. augusztus

valakit, mégis így nőként engedjék meg „Kedves Férfi Olvasók”, hogy ezt cáfoljuk és egyben a „bétaságot”, mint vadonatúj minősítési rendszert ne akkreditáljuk mi nők.

Bétaság, mint minősítési rendszer Az alfahím, mint minősítés már köztudott és sokan szeretik használni ezt a kifejezést. Azonban ennek a meghatározásnak – ami alapvetően nem az erőszakra és nem az aggresszivitásra lett anno kitalálva, ahogy azt manapság hajlamosak sokan használni – leginkább a vezetésről, példamutatásról kéne szólnia. A vezetés nem egyenlő az uralkodással és a zsarnokoskodással. Az állatvilágban is az alfa hoz döntéseket és vezeti a falkát, azonban ezzel egyben felelősséggel is tartozik a falka tagjaiért. Az alfaság mellett felütötte a fejét a bétaság meghatározás is mostanában, melynek kitalálói szerint ennek jelentése homlokegyenest a másik végletet kívánja meghatározni.

Hipergámia Néhány hozzászólás a neten a hipergámiára (megjegyzés: nők párválasztási ösztöneire és

férfimódra házasodási stratégiájára is szokták használni ezt a szót) hivatkozással szeretnék felhívni a férfiak figyelmét arra, hogy tessék vigyázni, mert a nők ösztönösen az alfahímeket keresik és tessék vigyázni, mert a bétaság hátrány. Valóban ez határozná meg a nők vágyait? • A sok pénz, a kigyúrt felső férfi test, a hatalom, ami alfahím képet adhat? • Valóban a nők csak ennyire tartanák partnereiket? • Ez alapján választanának? • Az ösztön, hogy a létfenntartás fontos, az erős férfikar ölelésének védelmét kell keresni, kizárná azokat a férfiakat, akik esetleg egyik vagy másik tulajdonsággal nem rendelkeznek? • Vajon a pénz hiánya a szerelmet azonnal kiirtja? • Vajon, ha egy férfi nem izmos, akkor esélytelen a nőknél? • Vajon ha egy férfiban minden alfahímség megvan, de a kedvesség és az érzelmek kimutatása már nem fér bele, akkor tartós lesz az a kapcsolat?

Bétaság Béna, lagymatag, semmire sem jó férfi, akinek tulajdonságai a kedvesség, a nők vágyainak kiszolgálása és egyben saját maga papuccsá válása.

• Vajon olyan soha nem történt, hogy a tökéletesnek ható pasi mellől egy nő a „bétának” tűnő férfi karjaiban kereste a boldogságot? • Vajon az alfahímség a külső jegyek alapján határozhatók csak meg? • Vajon az a férfi, akin nem látszik elsőre, de annál jobban elégíti ki egy nő vágyait minden szempontból, nem lehet befutó egy nőnél, mert nincsenek alfa jegyei? Sok-sok kérdés és lenne sok-sok válaszunk is rá, de nem nekünk kell ezekre itt és most válaszolni, hanem mindenkinek a belső hangjára kell hallgatnia. Az a legjobb, ha megkérdezzük a párunkat, hogy mire vágyik és szeretjük annyira, hogy a kedvében akarjunk járni. Bár nem divat, de reméljük az lesz, hogy a szeretet feltétel nélküli lesz és a feminista és antifeminista írások szerzői egyaránt megtapasztalják a szerelmet, ami az addigi rossz tapasztalataikat és az abból levont általánosságaikat átformálja.

Juhász-Nagy Mónika rekreációs szakember Kedves Olvasó! Ha úgy érzi, hogy nem ért egyet, vagy nagyon is egyetért, kérjük ossza meg velünk és írjon a jól bevált Lelkitárs Postaládánkba a lelkitars. [email protected] címre, ahol továbbra is várjuk leveleiket, melyekből néhány véleményt megosztunk majd az olvasókkal. 2015. augusztus


és

43

ez is – az is Parabénmentes fürdetőkrém az egész család részére A PEZODERM® FÜRDETŐKRÉM tradicionális jól bevált receptúra alapján, ám modern felfogásban, gyógyszertári minőségben előállított gyengéd mosakodókrém az egész család számára. Hosszabb eltarthatóság, jól kenhetőség jellemzi. Nem tartalmaz színezéket, mesterséges illatanyagokat és parabént. Száraz, érzékeny és normál bőrre is ajánlott. Babáknak és kisgyermekeknek is használható. DR. BELEZNAY GYÖNGYIKE BŐRGYÓGYÁSZ AJÁNLÁSÁVAL. További információ: http://www.eventuspharma.hu

Tiszta a levegő?! A gyerekszoba tiszta levegőjét az AeraMax™ Baby légtisztító garantálja Az AeraMax™ Baby kifejezetten a kisbabák számára kifejlesztett légtisztító berendezés, ami hatékonyan veszi fel a harcot a levegőben található por, pollenek, állatszőr és egyéb allergének, kórokozók, sőt még a szagok ellen is. Hepa-szűrőjén a baktériumok, bacilusok és vírusok is fennakadnak, ami különösen azért fontos, mert a kicsik tüdeje a születés után még sokáig sérülékeny, ezért az enyhébb légúti fertőzések is könnyebben okozhatnak náluk komoly betegségeket. A készülék Hepa-szűrője pedig a levegőben szálló polleneket, penészt és gombaspórákat, valamint az ott terjedő bacilusokat, vírusokat szűri ki csaknem teljesen (99,97%-ban), majd ezeket egy ionizált mező segítségével eltávolítja a levegőből. Bővebb információ: www.fellowes.hu 44


és

2015. augusztus

VárandósCsomag A PromoBox új, várandós édesanyáknak szóló VárandósCsomagja már átvehető ingyenesen országszerte a kijelölt átvevőpontokon, melyben hasznos információkat, termékmintákat találsz, hogy segítséget nyújtson a várandósság időszakában. Töltsd le Androidra, iOS-re vagy használd mobilweben (www.edeskisbabam.hu) az Édes Kisbabám mobil applikációnkat, regisztrálj és igényeld a kódodat! Bővebb információt a www. promobox.hu weboldalunkon olvashatsz.

A friss ruha az új kulcs A Lenor szuperkoncentrált formulája gazdagabb illatanyagot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy már 25 ml elég, hogy az egész napon át tartó frissen mosott ruha érzését élvezzük. A kisebb adag pedig kevesebb vizet, kisebb csomagolást és persze kevesebb szállítmányozást is jelent, ami a szén-dioxid kibocsátás csökkentésében is jelentős szerepet játszik. Hogy ruháink ne csak illatosak, de tiszták is legyenek, az Ariel folyékony mosószer ötvözi az Ariel mosóporok kiváló folttisztító erejét a gyengéd folyékony mosószerrel, így nemcsak hatékonyan tisztít, de finoman óvja a textileket is. Speciális előkezelő kupakja kíméletesen tisztítja a makacs foltokat is, miközben megtartja az anyag színét és mintázatát. Keresse fel a http://www.pg.com oldalt.

ez is – az is Láthatatlan biztonság szuper áron! A Lansinoh éjszakai és nappali melltartóbetét kiváló nedvszívó. Megtartja alakját, mert a belsejében lévő anyag folyadék hatására géllé alakul. Ultra vékony, puha és levegőző. Két ragasztócsíkjával biztonságosan rögzíthető. Egyenként csomagolt, higiénikus. Akciós ár (24 db): 1690 Ft helyett 1090 Ft. Keresse a Rossmannban, országszerte bababoltokban, gyógyszertárakban! Lansinoh Magyarország, www.lansinoh.hu

Varasodás, heg nélkül gyógyul a sérült bimbó! A Lansinoh HPA lanolin bimbókrémmel bekent terület alatt, a belső nedvességgel belülről hidratálódik a szövet, visszaállítva a bimbó egészséges, rugalmas állapotát. A bimbó nem lesz sebes, heges. 100%-ban természetes, a világ legtisztább HPA lanolinja. Szoptatás előtt sem kell lemosni! Keresse dm, Rossmann üzletekben, bababoltokban, gyógyszertárakban! Lansinoh Magyarország, www.lansinoh.hu

Természetes megoldás pigmentációs zavarokra A Kalium sulfuricum egyensúlyának felbomlására utalhatnak a pigmentációs eltérések, mint a szeplő, májfolt, illetve vitiligo. Segítsen bőrén Nr. 6-os Schüssler krémmel, mely természetes fényvédőt is tartalmaz. Keresse a patikákban és a www.schusslerkozmetikumok.hu oldalon!

NIVEA Cellular Anti-Age bőrfiatalító szemkörnyékápoló A magnóliakivonatot, rövidláncú hyaluronsavat és kreatint tartalmazó könnyű, illatmentes formulát kifejezetten a szem körüli érzékeny bőr igényeinek megfelelően alakították ki. Táplálja a finom bőrfelületet és kisimítja az apró ráncocskákat, hogy tekintete frissebb lehessen. További információ: www.nivea.hu.

Vitaminforrás gyerekeknek! A gyermekek vitaminháztartására figyelnünk kell! A mi javaslatunk: rágótabletta acerolával és nyírfacukorral. A Bioextra Immun Maxi rágótabletta az immunrendszer támogatására kifejlesztett kiváló minőségű multivitamin étrend-kiegészítő készítmény, mely tartalmazza a kisgyermekek szervezetének egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Zamatos zöldalmás, szamócás és narancsos ízekben! www.immunmaxi.hu 2015. augusztus


és

45

gyereksarok

Bébik, kicsik fotóalbuma Sallai Kolos Budapest, 2014. január 2.

Farkas Mia Budapest, 2013. október 30.

Lehotai Bori Szeged, 2014. január 2.

Ricz Leve nte Budapest , 2013. aug usztus 3.

Fenesi Bia


és

2015. augusztus

Nagy Aisa Budapest, 2013. április 11.

nka Erzsé bet Szentes, 2014. aug usztus 16 .

Pellei Zoé Debrecen, ber 6. 2013. decem

Béki Bendeg úz Budapest, 2013. július 30.

Simon Viv ien Eger, 2014. má jus 9.

inik Kardos Dom Szeged, us 15. 2014. márci

Forlay Frick Ád ám Budapest, 2012. novembe r 18.

Szeretné viszontlátni gyermeke, unokája fotóját a magazinban? Küldje el a szerkesztőségbe a név, a születési hely és idő megjelölésével. Látogasson el a www.bebikkicsikesnagyok.hu 46

ef Kardos Józs Túrkeve, 23. 2014. július

honlapra, ahol szintén megtalálja a fotót. A fotó beküldésének címei: Galenus Kft. • 1437 Budapest 70., Pf. 275. • E-mail: [email protected]

gyereksarok

Scheiber Zselyke Keszthely, 2014. június 9.

Scheiber Cseng Keszthely e , 2012. feb ruár 24.

Szakál Marci Budapest, ber 8. 2013. decem

Ténai Dalma Budapest, 2014. május 28.

Deim Lilien Budapest, 2014. június 10.

Pál Vivien Kisvárda, 2013. dece mber 2

lázs Kukulyák Ba Budapest, tus 7. 2014. augusz

O’Riordan Li ly London, Egye Christine sült Királysá g 2014. július 8.

Molnár Manna Szabadka, 2014. május 28.

Molnár M arcell Szabadka , 2013. jan uár 18.

a Nagy Angél Gellénháza, tus 7. 2014. augusz

Kunkli Lili Debrecen, 2014. augusz tus 14.

Kovács Bence Debrecen, 2013. november 13.

7.

Polyovka S

zimonett a Vecsés, 2013. októ ber 7.

Szabó Sára Szekszárd, 10. 2014. június

Faragó Nim ród Kiskunlacház a, 2014. július 24. 2015. augusztus


és

47

gyereksarok

Mit mond Pirula, a patikamanó? Biztosan nektek is vannak olyan társaitok az óvodában vagy iskolában, akik szemüvegesek. Őket a szemüveg gondosan csiszolt lencséi segítik a látásban, így ők is élesen látják a közelebbi és távolabbi tárgyakat, személyeket.

A látást javító szemüvegek és kontaktlencsék viselését szemészorvos javasolja, miután alaposan megvizsgálja a szemeket.

Léteznek szemre helyezhető, pici, átlátszó, puha korongok is, amik ugyanúgy segítenek a látásban, mint a szemüvegek. Ezeket kontaktlencséknek hívjuk.

Nyáron, ha süt a nap, ti is viselhettek divatos napszemüveget. Sokféle színű és fazonú napszemüveg közül lehet választani. Csak olyan napszemüveget vásároljatok a szüleitekkel, amelyek kiszűrik azokat a káros napsugarakat, amik árthatnak a szemeteknek. Sok-sok napszemüveg közül kiválaszthatod, hogy a legszívesebben melyiket hordod. A napszemüveg véd a káros sugaraktól, vigyáz a szemeidre, hogy sok-sok éven át láss jól! Szöveg: Dr. Budai Marianna PhD

Kifestő Számold meg, hány to r n y a v kastély nak! A le an a gkisebb karikáz et d be!

gyereksarok Szegény kis pillangó azért ilyen szomorú, mert baleset érte. Mikor megpillantotta a közeledő sárkányt, ijedtében nekirepült a kastélyt védő i k zd Színe et! varázsburoknak. Segíts neki, keresd meg hová a kép tartoznak a szárnyának a darabkái, hogy újra boldogan röpködhessen! Szöveg és rajz: Varga Lili A leghosszabb a szárú virágot színezd jt ? á bú elől Hov rkány pirosra! sá ! szi a meg nyu eresd K

2015. augusztus


és

49

rejtvény

Játsszon és nyerjen! 2015. augusztus havi rejtvényünket a Bioextra Gyógyszergyár jóvoltából ajánljuk önnek! A megfejtéshez segítséget talál a www.bioextra.hu oldalon. A helyes megfejtést beküldők közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye: 1-1 Bioextra Immun Maxi zöldalmaízű multivitamin rágótabletta 10 db-os. A megfejtést a kiadó címére (Galenus Kft., 1437 Budapest 70., Pf. 275) vagy a bebirejtveny@ galenus.hu e-mail címre kérjük beküldeni. Jelige: Bébik 50


és

2015. augusztus

Beküldési határidő: 2015. augusztus 31. Június havi rejtvényünk helyes megfejtése: „Kényelem és higiénia a kis és nagy dolgokhoz” Nyertesek: Bognár Zsolt, Budaörs; Börcsök Ferencné, Szeged; Juha Istvánné, Nyíregyháza; Varga Ferencné, Tatabánya; Zeleniczky Sándor, Mosonmagyaróvár. Nyereményük: a 2B Baby Kft. jóvoltából 1-1 MyCarry Potty utazóbili. Gratulálunk!

VITAMINFORRÁS GYEREKEKNEK! A gyermekek vitaminháztartására figyelnünk kell! A mi javaslatunk: rágótabletta acerolával és nyírfacukorral. A Bioextra Immun Maxi rágótabletta az immunrendszer támogatására kifejlesztett kiváló minőségű multivitamin étrend-kiegészítő készítmény, mely tartalmazza a kisgyermekek szervezetének egészséges fejlődéséhez és növekedéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Zamatos zöldalmás, szamócás és narancsos ízekben!

www.immunmaxi.hu

PM_praktikus_egeszoldal_Layout 1 2015.06.03. 13:26 Page 1

Puha táblás, 96 oldalas (210×210 mm), színes, illusztrált ötlettár Illusztráció: Vészabó Noémi Puha táblás, 96 oldalas (210×210 mm),aszínes, illusztrált ötlettár A helyes babatartást buborékfigurák, tornagyakorlatokat pálcikafigurák modellezik. Illusztráció: Vészabó Noémi Színes poszterré is összerakható 3×20 db (korosztályoknak megfelelő) játékkártya ad A helyes babatartást buborékfigurák, ötleteket a napi játékos mozgáshoz. a tornagyakorlatokat pálcikafigurák modellezik. Színes poszterré is összerakható 3×20 db (korosztályoknak megfelelő) játékkártya ad ötleteket a napi játékos mozgáshoz.

Ár: 2990 Ár: Ft 2990 Ft

Praktikus ötlettár a napi rutinhoz a babának és a mamának • Teötlettár tudod, hogy hogyan kell a szakszerűen, tartani a babádat? Praktikus a napi rutinhoz babának éshelyesen a mamának

• Te Ismered babahordozás előnyeit? tudod,ahogy hogyan kell szakszerűen, helyesen tartani a babádat? • Szerinted a szoptatást Ismered a befolyásolja babahordozás előnyeit? a testmozgás? • Mikor, mit,befolyásolja hogyan játssz a napról napra ügyesedő gyermekeddel? Szerinted a szoptatást a testmozgás? • Hogyan lehet vízhezjátssz szoktatni a babádat? Mikor, mit, hogyan a napról napra ügyesedő gyermekeddel? A közel100 kreatív játékos mozgásötleten kívül ilyen és ehhez hasonló kérdésekre is választ ad • Hogyan lehet vízhez szoktatni a babádat?

aA kétgyermekes, testnevelő anyuka, az ötlettár közel100 kreatív játékos mozgásötleten kívülszerzője. ilyen és ehhez hasonló kérdésekre is választ ad gyermekmozgás-fejlesztő konduktor, aGyógytestnevelő, kétgyermekes, testnevelő anyuka, az ötlettár szerzője. óvodapedagógus, baba-mama jógaoktató, laktációs szaktanácsadó, babahordozási tanácsadó ajánlásai segítenek az aktív Gyógytestnevelő, gyermekmozgás-fejlesztő konduktor, óvodapedagógus, baba-mama babázásra vágyó anyukáknak! jógaoktató, laktációs szaktanácsadó, babahordozási tanácsadó ajánlásai segítenek az aktív babázásra vágyó anyukáknak! ru Kengu ru Kengu

Hala

cska

Tyúk

cska

Tyúk

Ah a úsz lacsk k sze álna ák a ta retn k. A va Há nya ék k horg cskáb a t si ifog ász kerü ni ő ok n ket. l?

Hala

: , lyzet pesz) ló he Ah indu (kicsi ter a a 1. Ki s úsz lacsk acsk Játé szállá k á ttal, lov terpe Teg k leírsze álnak k a ta ek há yé H ásaretn va . gyerm n A g l a ví ánya: egéyk A horg cská ba fokos yerm zb kifo b tartás ítás 45 s sikbab gni ászok an ek – e kitsm ajl zés dh zé rü akád !) őke Kell a te éreet belég em: tér gig , kilég d: hopp t. ék: etbe, seg űl?la ba va lyz nd • 1. üt helyz (v szöet: sz) , bab ítsé bdák gy te ag en mo nduló he ló ged zbpe knő at, i ter hat y egy akád (Kö indu (kics s kii n d jtá ez b a ó 1. Ki s , el az ba yú sk kis Já t p sok ac – m ek le e eng szállá tartás lovdn „halték óto apró egp szn ed ttal,: tér terpe 2. üt acska háem 5-10x ás ló le Te Já lov ek , rób ek a j vize la • m: z” ír es gyé -h á en té bda, zk álja gyerm nétlésszá h t. szemb be. k meA g l a ví álsa ó. : ö Ism ba kifo alacsk : os Ezu neye zbe egy bz). Ideá pl. pin etfok ermek tartás ák gni s 45 tán te:rm gp s ítályz he kism abak lis sz), gy mek őke . égzézés dhlóajl csi terspe pp!) lég térdu , kil Kellkezd esél– da te éret ádb egy d ongla zés : in Ism t. égzé be Ki gig (ki kil e, lég em 2. , ho s a be étlé (v ék ődh ű etb llá el se va íszh bd lyzszö ndd: • 1. üt terpeszö szágig gyre, s: teag : bab et a a ggye heos ítsé labdák gy te alas a és 1 45 fok !) en mo ítánd ujjhe kkenés.) s uló y ts pp m g zb ak b kn hál rm láb eg at ed kii ző h ho o Hat (Kö szö ató legy az ád, óka: ő lt ekndel , ez dhsajl edés ndd: ban yújtá ás: ár fel : tér so ek le be enban ka ó dn em en mo rán emelk ően, ak ska tartás fejle kis „hales t póto k apmost ek a– fe m üt : tér g zb 1. sz p eg ed 0x em so • gg (Kö ac s ász” ló es ró la ő jön ladpró nek j vi Játészti a • 2. üt ésszám: 5-1 yújtá súlyától fü en, lov -hál zkö bda, , te p atot,bálja a hal zet. térdn ek szemb be. k me labdaé ó. z). Id pl. ed és ki s, váll acsk Ismétl 2. ütem: gy:erm , gyermek Ezu nete rz yene • almak (A et ák eális ping ig se mufo lyz tagn tán sz) : ék hást eg erincbánt tás ló he m:ter5-1 pe0x ég:zé egy ponggítes sdi őket. . kezd mesélet. tars indu éss , kilsra . (G Ism csi zá ttartá la z. légazé dís 2. Ki ődh d el tesgig acsk étls (ki étlé melve A re, zhal bda és lovbe lj aszö Ism szállá yeos et a a gye s: te as kie ujjzz .) kor ak he!)gy csen as b terpe 1 s 45figfok ho me!)llk ne tsző mó i akés vé ítárán kk lábge szö oltb háló néz, pp pp latajlso ka: rmekn leg ordh red: edés ült feletn l. Ha hinta Hatás: nd it tér ak an ár elk elő : iké m mo es gy ek pic ak fej em em a ost kap mm fejle n n, gátó ve,en sésso rán ető. t se edzb • 1. ütAleeng(Kö ggzeőe ő jö a fela his szti en l fü tt, atja ma is végezh dat tó kkjtá yú n álg nlo lyá a , l dn szö ób ajá te p o n lab : tér ekl sú eté n is pr s babáva nes, váll lábak em daé kortó edig t, és m gyserm földö • 2. ütes5 hóna rzék (Apo napo hát egye tö nt-,alm seg utasd bárzs 0xr a : r 4 hó et. 5-1má ítes erir-,nc ésat”.tartás m:ha rtásra lve d, má i. a(Gka zád, z. éssba sza tarto lj a testta tezsk erősít alov „lifac r Ismétl tásban kie, me as ító figye tar zz!)jaA csak akko llkjav tar gefog i véni ez során orné z, metás élv orlat gy re lat erm ek ne ültetn l. Ha hinta iképp a előak Amm picit tó A gyak tá s: , fej ető. t se gy hiszen a a magá edve enokésat. Ha zh ng tt, atj lee izm vége farkk és n szö l ajánlo is próbálg bával is n eseté pos kortó ba s dö po föl rzs-, láb hóna 5 hóna ha már a r-, tö már 4 d, i a ka ést”. szaba n tartod, , erősít ja a „liftez ba javító fog tartás tartás ezni akorlat ermek élv gy s: a gy at. A Hatá izmok és far

Kiinduló helyzet: zárt állás, tarkóra tartás

• 1. ütem: 4 lépés előre

lábujjhegyen, majd

4 lépés ugyanígy vissza Kiinduló helyzet: •zárt 2. ütem: állás, 4 lépés előre külső talpélen, majd 4 lépés ugyanígy vissza tarkóra tartás • 3. ütem: 4 lépés előre sarkon, majd 4 lépés ugyanígy vissza 10x előre •Ismétlésszám: 1. ütem: 4 lépés

lábujjhegyen, majd A testtartásra állásugyanígy és járás közben 4 lépés vissza figyelj oda! Fej, váll, csípő, boka4egy képzeletbeli Tekintet előre •térd, 2. ütem: lépés előre külsővonallal talpélen,összekötve. majd 4 lépés ugyanígy néz. vissza

• 3. ütem: 4 lépés előre sarkon, majd 4 lépés ugyanígy vissza Gyermekkel: lehet úgy végezni a gyakorlatot, hogy Ismétlésszám: 10x a gyermeket ölben tartod (= kosárkatartás), vagy megtaníthatod neki, hogy hogyan a nyakadban vagyFej, a hátadon A testtartásra állás „utazzon” és járás közben figyelj oda! váll, csípő, (= zsoké tartás). térd, boka egy képzeletbeli vonallal összekötve. Tekintet előre néz. Haladással: lépegetés előre lábujjhegyen, külső talpélen, sarkon, belső talpélen. az egyik lábfejet Gyermekkel: lehet úgyLépegetés végezni a közben gyakorlatot, hogy a másik közvetlenül. Egészenvagy aprómegtaníthatod lépésekben, ahelyezed gyermeket ölbenután tartod (= kosárkatartás), tyúklépésekben haladsz. neki, hogy hogyan „utazzon” a nyakadban vagy a hátadon (= zsoké tartás). Hatás: tartásjavító, lábboltozat-erősítő. Haladással: lépegetés előre lábujjhegyen, külső talpélen, sarkon, belső talpélen. Lépegetés közben az egyik lábfejet helyezed a másik után közvetlenül. Egészen apró lépésekben, tyúklépésekben haladsz. Hatás: tartásjavító, lábboltozat-erősítő.

Postaköltség: Banki előutalásnál: 970 forint, esetében: 1410webáruházában. forint Kapható a könyvesboltokban, vagyutánvét a Galenus Kiadó

Megrendelhető a Galenus Kiadótól, ahol személyesen is átvehető. Postaköltség: Banki előutalásnál: 970 forint, utánvét forint E-mailben: [email protected] Telefonon: (06-1) esetében: 467-8060, 1410 Faxon: (06-1) 363-9223 Megrendelhető a Galenus Kiadótól, ahol személyesen is átvehető. Levélben: Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275. Webáruház: www.galenus.hu/shop E-mailben: [email protected] Telefonon: (06-1) 467-8060, Faxon: (06-1) 363-9223 Levélben: Galenus Kiadó, 1437 Budapest 70., Pf. 275. Webáruház: www.galenus.hu/shop

ÁLLÍTSA HELYRE A BÉLFLÓRA EGYENSÚLYÁT ÉS A GYEREKKOR ÖRÖMÉT!

0 HÓNAPOS KORTÓL ADHATÓ MINŐ SÉGI

Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

PROBIOTIKUM

Milyen esetekben alkalmazzuk ® a Protexin RESTORE-t? Csecsemők és kisgyermekek kúraszerű bélflóra-helyreállító kezelésére. Az antibiotikus kezelés alatt és azt követően, hasmenések esetén, puffadás megszüntetésére. Meggyengült immunrendszer erősítésére

Forgalmazza:

1117 Budapest, Nádorliget utca 7/c

Telefon: +36 (1) 209 - 1084

Fax: +36 (1) 209 - 5772

www.protexin.hu

B é b i k K i c s i k

Recommend Documents