Advies bij medicatieafhankelijke hoofdpijn
ADVIES BIJ MEDICATIEAFHANKELIJKE HOOFDPIJN U heeft het advies gekregen om te stoppen met alle pijnstillers, omdat u mogelijk medicatieafhankelijke hoofdpijn heeft. Hiermee maakt u de eerste stap naar het verminderen van uw hoofdpijn. Wanneer u vaker dan 2 dagen per week een pijnstiller slikt tegen hoofdpijn, kan dit op den duur uw hoofdpijn verergeren. Hierdoor kan een behoefte ontstaan om opnieuw een pijnstiller te gebruiken. Met pijnstillers bedoelen wij ook triptanen. Elk type pijnstiller dat u slikt tegen hoofdpijn kan medicatieafhankelijke hoofdpijn geven. Dit effect kan al na enkele maanden optreden. Zelfs een half paracetamolletje per dag kan op den duur uw hoofdpijn verergeren. Medicatieafhankelijke hoofdpijn is meestal anders dan de hoofdpijn die u voorheen had. Vaak is de hoofdpijn in de loop van de jaren toegenomen in frequentie of in hevigheid. De hoofdpijn voelt anders en kan verplaatst zijn naar andere plekken in het hoofd. U kunt meer, minder of andere bijverschijnselen ervaren, bijvoorbeeld last van licht en geluid, misselijkheid of braken. De hoofdpijn kan veranderen van een kloppende pijn naar een stekende, drukkende of zeurende pijn. In plaats van aanvallen kunt u de hele dag last van hoofdpijn hebben. De pijnstillers die u nu slikt hebben in dat geval meestal minder effect of lijken niet te werken. Ondertussen is het innemen een automatische handeling geworden. Door het slikken van de pijnstillers heeft u kunnen doorwerken of aan uw (zorg)verplichtingen kunnen voldoen. Hierdoor heeft u dankzij de pijnstillers jaren kunnen functioneren. Nu bent u echter op het punt gekomen dat u niet meer op dezelfde wijze kunt doorgaan, omdat u in een vicieuze cirkel terechtgekomen bent. Het is tijd om die cirkel te doorbreken.
1
Waarom het advies te stoppen met de pijnstillers? Op dit moment heeft u vaker of heftiger hoofdpijn dan voorheen. Mogelijk heeft u nu zelfs dagelijks hoofdpijn waarbij de hoofdpijn meestal in de ochtend het hevigst is. Om te onderzoeken welke hoofdpijn onder de verergerde hoofdpijn zit, is het belangrijk dat u gedurende een aantal weken stopt met het slikken van pijnstillers, zodat het oorspronkelijke karakter van de hoofdpijn duidelijk wordt. Dan kan de hoofdpijn daarna beter behandeld worden. Bij migraine kan dan eventueel gestart worden met een preventief medicijn met als doel de frequentie van overblijvende aanvallen te halveren. Bovendien kan na de eerste ontwenningsfase mogelijk een betere aanvalsbehandeling worden gestart. Beiden zijn afhankelijk van wat voor soort hoofdpijn er overblijft na de ontwenningsfase. Uw hoofdpijn zal na het onttrekken van de medicatie waarschijnlijk al veel minder zijn. Direct stoppen of afbouwen? Er zijn twee manieren om te stoppen: • direct met alles stoppen; • afbouwen van de medicijnen. Direct stoppen met alle pijnstillers heeft veruit de voorkeur. Hierbij let u ook op overmatig gebruik van cafeïnehoudende middelen. Dit betekent dat u sterk mindert of stopt met het drinken van koffie, cola etc. Bespreek dit met uw behandelaar (zie ook het kopje Middelen-afhankelijke hoofdpijn). Fase met meer hoofdpijn Reken erop dat de hoofdpijn de eerste dagen tot twee weken toeneemt. U kunt er behoorlijk ziek van zijn, misselijk worden en soms van braken. Bovendien kan spierpijn optreden, extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en angst. Bij langdurig medicijngebruik kan deze periode langer zijn. Daarom is het verstandig het stopmoment goed te plannen. Bespreek vooraf met uw partner en familie uw voor2
nemen om te stoppen met de medicatie. Zo weten zij dat zij in deze periode minder beroep op u kunnen doen en dat ze mogelijk moeten bijspringen wanneer u het huishouden of uw werk niet kunt doen. Wanneer de hoofdpijn toeneemt, kunt u immers geen pijnstiller nemen om weer te functioneren. In deze situatie heeft u rust in uw hoofd nodig en de zekerheid dat sommige (zorg)taken worden overgenomen door uw partner, familie en vrienden. Vraag vrienden en familie om support. Berichtjes kunnen heel wat steun geven. Geef aan als het niet goed gaat. Bespreek het traject ook met uw werkgever en collega’s. Vraag of het mogelijk is om rustig te kunnen werken of om naar huis te gaan als het niet meer gaat. Soms is het nodig één of twee weken ziekteverlof op te nemen. Open zijn over het traject geeft u soms al rust. Schroom niet aan te geven als het mis gaat. Hoofdpijn is niet zichtbaar. Overgangsfase Na een poosje merkt u dat de hoofdpijn verandert. De pijn gaat op een andere plek zitten of de aard van de hoofdpijn is anders dan u gewend bent. De hoofdpijn is meestal nog dagelijks aanwezig, maar minder dan voorheen. Ontspanning in deze fase is belangrijk. Bedenk dat eenvoudige bezigheden als het maken van een legpuzzel, creatief bezig zijn, tekenen/kleuren een ontspanning kan zijn. Niet het resultaat, maar het ontspannen is nu belangrijk. Blijf niet de hele dag met hoofdpijn op de bank zitten. Ga, als dit mogelijk is, naar buiten en probeer te bewegen zonder veel inspanning. Het is voldoende uw conditie op peil te houden. Afhankelijk van triptanen Migrainepatiënten die uitsluitend triptanen gebruiken, kunnen ook medicatieafhankelijke hoofdpijn ontwikkelen. Heeft u het idee dat de aanvallen van migraine elkaar vaker opvolgen, kijk dan naar uw triptange3
bruik. Houd een dagboek bij zodat u inzicht krijgt in uw medicijngebruik. Probeer tijdig aan de bel te trekken, misschien heeft u wel een preventief medicijn nodig naast de aanvalsbehandeling. Met die medicijnen kan het aantal aanvallen vaak tot de helft gereduceerd worden en heeft u minder triptanen nodig. Blijft het aantal triptanen dat u gebruikt te hoog, dan kan afhankelijkheid van de medicijnen ontstaan. Het hoofdpijndagboek vindt u op: www.kg.nl/Spreekuur/Hoofdpijndagboek De gevolgen van het stoppen met triptanen Stoppen met triptanen is niet makkelijk, maar levert sneller resultaat op dan stoppen met andere pijnstillers. Meestal zijn de eerste twee weken het zwaarst en verergert de hoofdpijn/migraine zich. U kunt ernstige moeheid en spierpijn krijgen. Na twee weken ontstaat meestal verbetering. De hoofdpijn kan op andere plekken voorkomen, milder aanwezig zijn en minder vaak optreden. Het verloop verschilt van persoon tot persoon. Na de stopperiode krijgt u het advies de triptanen niet vaker te gebruiken dan 2 dagen per week of niet meer dan 8-10 keer per maand. Wanneer u merkt dat bij een frequentie van 2 dagen per week er meer aanvallen optreden, krijgt u het advies het gebruik van triptanen te reduceren naar maximaal 1 dag per week. Middelenafhankelijke hoofdpijn Wanneer u hoofdpijn krijgt van middelen, die hoofdpijn kunnen veroorzaken wanneer u ze niet inneemt, dan heeft u middelenafhankelijke hoofdpijn. Denk hierbij aan cafeïnehoudende dranken als koffie, thee, cola, energiedrankjes, Red Bull, ice-tea en chocolade. Ruim gebruik veroorzaakt in de loop van tijd gewenning, waardoor mensen hoofdpijn kunnen krijgen. U kunt de cirkel doorbreken door te stoppen met alle koffie, thee en andere middelen. Afbouwen kan ook, maar dan duurt de afkickperiode langer. Ook bij deze aandoening wordt de hoofdpijn in eerste instantie ernstiger. Eerdergenoemde adviezen gelden ook bij deze vorm 4
van hoofdpijn. Het afkickproces van middelenafhankelijke hoofdpijn zonder pijnstillers is milder en korter dan van medicatieafhankelijke hoofdpijn. U krijgt het advies om ten minste zes weken niets te gebruiken. N.B. een combinatie van afhankelijkheid van medicijnen en van coffeïnehoudende producten komt ook voor. Volg dan de instructies bij beide aandoeningen.
*
Een normale reep is 100 gram en een grote reep is 200 gram. In de meeste blikjes energiedrank zit ongeveer evenveel cafeïne als in een gemiddeld kopje filterkoffie en ongeveer 4 keer zoveel als in 1 glas cola.
Wat mag wel tijdens het ontwenningsproces? • dranken zonder cafeïne: rooibosthee of alle soorten kruidenthee, zwarte thee zonder theïne; • vruchtensappen, frisdrank; • melkproducten; • water.
5
Wat mag niet? • pijnstillers; • triptanen/anti–migraine middelen; • cafeïnehoudende producten: koffie, gewone (zwarte) thee, groene thee, chocolade(melk), cola, ice-tea, Red Bull, Aa-drank; • blackbooster, kauwgum met cafeïne. Tips • drink voldoende, bij voorkeur veel water. Bent u dit niet gewend? Dan kun u bijv. het alarm op uw telefoon gebruiken; • eet op tijd. Begin de dag met een ontbijt. • neem de tijd om te eten, te drinken en voor pauzes; • ga op tijd slapen en sta op tijd op; • houdt uzelf bezig, maar pas uw tempo aan; • stel uw grenzen, durf nee te zeggen; • doe iets waar u van geniet. Regel ‘verwenmomentjes’ voor uzelf. Waarom een hoofdpijndagboek? In het hoofdpijndagboek houdt u dagelijks bij hoe vaak u hoofdpijn heeft, zodat duidelijk wordt wanneer en in welke mate u hoofdpijn heeft. Bovendien wordt u bewust van het gebruik van pijnstillers/triptanen. Als u gaat stoppen met alle pijnstillers, is het belangrijk het dagboek goed bij te houden. U en uw behandelaars kunnen daarmee zien welke veranderingen optreden. Het is niet nodig om een perfect werkstuk af te leveren, het gaat erom dat u dagelijks kort opschrijft hoe ernstig de hoofdpijn is en of u last heeft van bijverschijnselen zoals last van licht en geluid, misselijkheid en braken. Als u ‘per ongeluk’ toch een pijnstiller heeft genomen noteert u dat ook. Het hoofdpijndagboek vindt u op: www.kg.nl/Spreekuur/Hoofdpijndagboek Het resultaat Hoe lang u geen pijnstillers mag slikken, is afhankelijk van de ernst en frequentie van de hoofdpijn. De aard 6
van de oorspronkelijke hoofdpijn speelt eveneens een rol. De migrainepatiënt met triptan-afhankelijke hoofdpijn reageert in het algemeen sneller dan de patiënt met een andere hoofdpijn. De mate van verbetering van de hoofdpijn verschilt van persoon tot persoon. We gaan ervan uit dat dit gemiddeld 3 maanden duurt. Sommige personen hebben langer de tijd nodig, bijv. 3 tot 6 maanden. Iedereen die een periode geen pijnstillers heeft gebruikt loopt het risico terug te vallen in oude gewoonten. Blijf waakzaam hierover. Adviezen na de ontwenning • Neem niet vaker dan 2 dagen per week een pijnstiller tegen hoofdpijn. • Gebruikt u alleen een triptan, neem dan niet meer dan 8 tot 10 triptanen per maand. Gebruikt u meer, dan bevindt u zich al snel weer in de gevarenzone. Neem in dit geval contact op met uw behandelend arts of met de verpleegkundige van het hoofdpijn_ centrum. Wat kan het hoofdpijncentrum voor u doen? Als u het advies krijgt om te stoppen met alle pijnstillers in verband met uw hoofdpijn, kijken we of de hoofdpijnverpleegkundige u telefonisch kan begeleiden. U kunt contact opnemen via polikliniek neurologie en vragen naar: Syta Vissers, hoofdpijnverpleegkundige Hoofdpijncentrum Haarlem e-mail:
[email protected] Telefoon: (023) 545 3110 Meer info www.kg.nl www.hoofdpijnpatienten.nl
7
8
9
Kennemer Gasthuis Locatie noord Vondelweg 999 Haarlem Locatie zuid Boerhaavelaan 22 Haarlem Postadres Postbus 417 2000 AK Haarlem Telefoon: (023) 545 35 45 Website: www.kg.nl E-mail:
[email protected] 1131570-12-01-2015
