A gyors telepítési útmutató, a szőnyeg talpak és az elemek a mérleg alatt találhatóak

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

CSOMAG TARTALMA 1db Runtastic LIBRA, speciális testmérleg 3db 1,5V AAA tartós elem 4db Szőnyeg talp 1db Gyors telepítési útmutató A gyors telepítési útmutató, a szőnyeg talpak és az elemek a mérleg alatt találhatóak. Elektromágnesesség Kerüld az erős elektromágneses mezőket (pl.: transzformátorok), mert befolyásolja a készülék működését, szélsőséges esetben károsíthatja azt BEVEZETÉS Funkciók A Runtastic LIBRA célja a személyes tömeg mérés, és egészségügyi adatok analizálása. A mérleg személyes használatra van tervezve, és az alábbi adatokat képes tárolni maximum 8 felhasználóig. - Testtömeg mérés - Testzsír mérés - Teljes testvíz-tartalom - Izom tömeg - Csont tömeg - BMR és AMR SZIMBÓLUMOK Figyelmeztetés: FIGYELMEZTETÉS felirat jelzi azokat a helyzeteket, amik súlyos sérüléseket, halált okozhatnak. Vigyázat: VIGYÁZAT felirat jelzi azokat a helyzeteket, amik kisebb, vagy közepes sérüléseket okozhatnak. BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK3 Kérjük, alaposan olvasd el az utasításokat, és tartsd be őket. Figyelem - Orvosi implatátumokkal (pl.: szívritmus szabályzó) élő nem használhatja az eszközt - Az eszköz nem használható terhesség ideje alatt - Ne lépj a mérleg szélére, élére, mert felborulhat - A készülék gyermekektől távol tartandó, fulladást okozhat - Ne lépj a mérlegre vizes lábbal, ne tedd a mérleget nedves felületre, csúszásveszélyes Kockázatok gyerekek, és gondozásra szoruló emberek mellett Ezt az eszközt 8 éven aluli gyerek, korlátozott fizikai, érzékszervi, értelmi képességű vagy tapasztalatlan ember csak tapasztalt felügyelő jelenléte mellett használhatja, aki tisztában van a használattal járó kockázatokkal. Kisgyerekek közelében ügyelni kell, hogy ne játszanak a készülékkel. Karbantartás, tisztítás gyerekeknek nem megengedett felügyelet nélkül. Elem

A mérleg működéséhez 3 darab 1,5Voltos , AAA Alábbiakban pár javaslat az elemek használatához: -

-

elemre

van

szükség.

Csak a leírásban meghatározott elemet használj Ne próbáld az elemeket feltölteni, szétszedni, tűzbe dobni, rövidre zárni Az elemeket tartsd távol gyerekektől. Lenyelés esetén életveszélyt okozhatnak, azonnal fordulj orvoshoz. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne tedd ki az elemeket közvetlen hőnek, erős napfénynek. A leírtak figyelmen kívül hagyása rövidítheti az elem élettartamát A lemerült elemet azonnal távolítsd el a készülékből. Szivárgás esetén kerüld a bőrrel, szemmel, nyálkahártyával való találkozást. Ha mégis megtörténik, bő vízzel öblítsd le, ha szükséges fordulj orvoshoz. Ha kell, tisztítsd meg a készülék csatlakozóit. Csak a leírásban meghatározott elemet használj Ha hosszabb ideig nem használod az eszközt, vedd ki az elemeket A leírtak figyelmen kívül hagyása rövidítheti az akkumulátor élettartamát, és károsodást okozhat a készülékben. Olvasd el az „Elem cseréje” fejezetet az elem csere folyamatának megismeréséhez.

ÁLTALÁNOS ÚTMUTATÓ -

-

Az eszköz személyes használatra készült. Orvosi és egészségügyi használatra nem alkalmas Az eszköz mérési pontossága miatt nem alkalmazható professzionális orvosi műszernek Maximális terhelés 180kg. A testtömeg és a csont tömeg kijelzés 100g egységekben történik A testzsír a víz és az izom arány kijelzése 0,1% egységekben történik A kalória kijelzés 1 kcal egységekben történik Helyezd a mérleget kemény felületre. Sima felületre van szükség a pontos mérésekhez. Ha bekapcsolás után mozgatva van a készülék, „0.0” kezd villogni a kijelzőn. Ekkor új nulla érték lett meghatározva A készüléket csak szakképzett szerelő javíthatja Bármilyen panasz esetén ellenőrizd az elemeket, és ha kell, cseréld azokat Tárolás és karbantartás: A mért értékek pontossága függ a készülék használatától, karbantartásától.

VIGYÁZAT - A készülék tisztításához ne használJ agresszív tisztítószereket. - A készülék ellenáll a fürdőszobában keletkezett nedvességnek (pára, fröccsenő víz). Ne használd a készüléket víz alatt, és ne tedd ki komolyabb víz mennyiségnek. Mindig töröld szárazra a készüléket használat előtt. - Ne tegyél más tárgyat a készülékre használat során. - Védd a készüléket rázkódástól, nedvességtől, portól, vegyszerektől, különösen nagy hőmérséklet változásoktól és tartsd távol magas hőtől. - A készüléket tartsd távol sugárzó hőtől, elektromágneses mezőktől.

JAVÍTÁS Vigyázat - Ne szedd szét, nem próbáld meg megjavítani a készüléket, különben a megfelelő működés nem garantált, és garancia vesztést vonhat maga után. - Keress meg egy hivatalos kereskedelmi partnert , ha javításra van szűkség

KÉSZÜLÉK LEÍRÁS Áttekintés 1. Elektródák = Vezetőképes ITO felület (Indium-ón-oxid bevonat) 2. Kijelző Ártalmatlanítás A készülékben használt elemek, akkumulátorok veszélyes hulladéknak minősülnek. Ezek lerakása csak az ennek kijelölt akkumulátorgyűjtő pontokon, hulladéklerakó, veszélyes anyagokat feldolgozó helyeken lehetséges. Kérjük, kezeld ezt tudatosan. A készülék megsemmisítése irányelveknek.

meg

kell

feleljen

az

WEEE

2002/96/EC

A készülék csomagolásánál is figyelj a környezettudatosságra, és a helyi szabályokra. ÜZEMBE HELYEZÉS Elemek behelyezése Az elemek külön vannak a csomagban, nem a készülék elemtartójában. Távolítsd el a védőfóliát az elemekről, és polaritás helyesen helyezd a készülékbe. Működésbeli rendellenességek esetén vedd ki az elemeket, és tedd vissza ismét. A mérleg elhelyezése Helyezd a mérleget kemény felületre. Sima felületre van szükség a pontos mérésekhez. Használd a szőnyeg talpakat a szőnyegen való használathoz. Applikáció letöltése Töltsd le a Runtastis Libra alkalmazást a készülékedre.

Olvasd be a fenti kódot, vagy keresd meg a következő weboldalt: www.runtastic.com/apps/libra

Megjegyzés: A Runtastic Libra alkalmazásnak minimum iOS7 verziószámú operációs rendszerre van szüksége iOS esetén. Amennyiben a iKészüléked nem rendelkezik ilyennel, frissítsd a készüléked. Indítsd el az alkalmazást. Hozz létre egy új Runtastic fiókot, vagy lépj be a már meglévő fiókoddal Csatlakoztasd a mérleget az alkalmazással: Válaszd a „Connect your smartphone with your Runtastic LIBRA” opciót Nyomd meg a mérleg alján található gombot, miközben a telefonod a közelben van. Bluetooth ikon jelenik meg a kijelzőn, és a telefon automatikusan csatlakozik. A mérleg beállítása: Add meg a preferált mértékegységeket, és a megfelelő adatokat Itt az ideje az első mérésnek. Vedd le a cipőd, zoknid, majd nyomd meg a telefonon a gombot, majd állj rá a mérlegre. Gratulálunk, a mérleg sikeresen beállítva. További információkért látogasd meg a help.runtastic.com oldalt. INFORMÁCIÓ Mérési elv A mérleg bioelektromos impedancia alapján működik, BIA, ahol észrevehetetlen, teljesen ártalmatlan, biztonságos szintű váltakozó áramot használ rövid időre. A mérési eredmények, plusz a meghatározott állandók (kor, magasság, nem stb.) alapján lehet a test zsír, és a többi adatot meghatározni. Az izom, és a víz jobb vezetőképességgel rendelkezik, így kisebb az ellenállása. Megjegyezzük, hogy kapott értékek csak becsült értékek, és csak megközelítőleg reprezentálják a test analitikai értékeit. Pontos mérést csak szakorvos tudja meghatározni mondjuk CT vizsgálattal. Általános javaslatok - Amennyiben lehetséges mindig a nap ugyanazon az időpontjában mérd meg magad. Preferált a reggel, mosdó használat után, üres gyomorral, ruházat nélkül. - Fontos, hogy a méréshez valamennyire nedves bőr szükséges , és mezítláb végezzük el a mérést. Ne használj krémet! - Állj egyenesen, és mozdulatlanul a mérés alatt - Felkelést követően várj 15 percet a méréssel, a test víz tartalom egyenletes eloszlása miatt. - Fontos, hogy csak a hosszú távú változás számít. Rövid távú ingadozások előfordulhatnak, de az csak a test folyadékvesztése miatt van. Azonban a folyadékra szükség van! Korlátozások Hibás, nem valós mérési eredmények keletkezhetnek az alábbi okokból: - 10 évnél fiatalabb személy - Terhesség időtartama - Láz, dialízis kezelés alatt lévő személy, ödéma, csontritkulás - Szív és érrendszeri problémákra, értágító, vagy érszűkítő gyógyszert szedő személy - Jelentős anatómiai különbségekkel élő személy BEÁLLÍTÁS

Használat előtt add meg az adataid. Európába érkező mérlegeknél az alapértelmezett mértékegység a „kg.” Ezt az alkalmazásban lehet változtatni. Felhasználói adatok beállítása A megfelelő mérési értékek meghatározásához menteni kell az felhasználói adatokat. A mérleg maximálisan 8 személy adatait tudja párhuzamosan tárolni. Aktivitás szint Közép és hosszú távú megfigyelés nagyon fontos a különböző aktivitási szint kiválasztásánál. Aktivitási szintek 1. Viszonylag aktív: Szabadidőben és munkában is legtöbb időt ülve, fekve töltöd. Általában fizikai korlátokkal élők. 2. Alkalmanként aktív: Szabadidőben aktív, de munkahelyen még mindig leginkább ülsz. Általában irodai alkalmazottak, diákok… 3. Mérsékelten aktív: Munkahelyen is álló, aktív tevékenységet végző személy. Általában futószalag mellett dolgozók, kézművesek, raktárban dolgozók 4. Elég aktív: Mind a munkában, mind szabadidőben folyamatosan talpon, mozgásban vagy. Általában: értékesítők, területi képviselők, egészségügyi alkalmazottak 5. Kifejezetten aktív: Munkaidőben és szabadidőben is fizikailag megterhelő tevékenységet végzel. Általában: fizikai, építőipari, mezőgazdasági dolgozók, profi sportolók… A testzsír, és egyéb mérések csak az applikációban szükséges adatok megadása után lehetséges. MÉRÉS Helyezd a mérleget kemény felületre. Sima felületre van szükség a pontos mérésekhez. Csak test tömeg mérés Lépj rá a mérlegre. A mérleg 0.0-t mutat. A mérleg most készen áll a mérésre. Állj mozdulatlanul, egyszerre a két lábadon elosztva a terhelést. A mérleg azonnal megkezdi a mérést. Megjegyzés: Nem érhet össze a lábad, kezed, combod a mérés során, mert az fals eredményekhez vezethet. A következő értékek kerülnek kijelzésre: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Tömeg (kg, lb, st beállítástól függően) Test zsír százalék Test víz százalék Test izom százalék Test csont százalék Alap anyagcsere kalória szám (BMR) Aktív anyagcsere kalória szám (AMR)

A mérleg használat után automatikusan kikapcsol (8 másodperc).

EREDMÉNYEK ÉRTÉKELÉSE Testzsír Az alábbi táblázatban látható értékek segítenek értékelni a testzsír eredményeidet. Ezek csak irányelvek, bővebb információkért fordulj orvosodhoz. Férfi Kor

Alacsony

Normális

Magas

10-29 30-59 60-69 >70

<11 <13 <12 <12

11-24 13-25 12-25 12-29

25-35 26-35 26-35 30-35

Nő Kor

Alacsony

Normális

Magas

10-29 30-59 60-69 >70

<23 <23 <23 <23

23-34 23-34 23-34 23-37

35-45 35-45 35-45 38-45

Nagyon magas >35 >35 >35 >35 Nagyon magas >45 >45 >45 >45

Alacsonyabb értékek megfigyelhetőek sportolóknál. Az életvitel, és a testmozgás típusától, intenzitásától függően ennél alacsonyabb értékek is tapasztalhatóak. Fontos, hogy a nagyon alacsony értékek egészségügyi problémákat okozhatnak. Test víz tartalom Ideális esetben az alábbi értékek közé kell esnie a százalékos értéknek Férfi Kor 10-29 30-49 >50

Alacsony <55 <50 <48

Normális 55-57 50-70 48-68

Magas >75 >70 >68

Nő Kor 10-29 30-49 >50

Alacsony <52 <40 <45

Normális 52-72 40-60 45-65

Magas >72 >60 >65

A test zsír relatív kevés vizet tartalmaz. Ebből kifolyólag a test víz tartalom nagy test zsír százalékkal rendelkező személyeknél a fenti értékek alatt maradhat. Azonban magas állóképességgel rendelkező sportolóknál meghaladhatják az értékek a megadottakat, az alacsony testzsír, és a magas izomtömeg miatt. A test víz tartalom meghatározása a mérleg alapján nem alkalmas egészségügyi következtetések levonására. Fordulj az orvosodhoz, ha szükséges. Törekedj a test víz tartalmát mindig magasan tartani Izom tömeg

Ideális esetben az alábbi értékek közé kell esnie a százalékos értéknek

Férfi Kor 10-29 30-59 60-69 >70

Alacsony <40 <33 <32 <30

Normális 40-50 33-45 32-40 30-35

Magas >50 >45 >40 >35

Nő Kor 10-29 30-59 60-69 >70

Alacsony <35 <28 <23 <23

Normális 35-45 28-40 23-35 23-30

Magas >45 >40 >35 >30

Csont tömeg Mint ahogy az egész testünk, a csontok is természetesen fejlődnek, és öregszenek. Gyermek és fiatal korban gyorsan nő, majd 30-40 év között éri el csúcspontját. Az életkor előrehaladásával a csonttömeg enyhén csökken. Egészséges táplálkozással (kalcium és D-vitamin bevitellel), rendszeres testmozgással ez a folyamat lassítható. Az izmok fejlesztésével a csontos stabilitását is növelni lehet. Ne feledd, ez a táblázat nem a csontok kalcium tartalmát mutatja, hanem csak a csontok tömeg arányát az egész testhez képest. A csont tömeg alig befolyásolható érték, mindazonáltal bizonyos tényezők miatt (tömeg, magasság, életkor, nem), apró ingadozások lehetnek. Nincs elfogadott irányelv, és iránymutatás az értékekkel kapcsolatban. Vigyázat: Nem összetévesztendő a csont tömeg a csont minőséggel. A csontok minősége csak orvosi eljárásokkal (pl. CT, ultrahang) állapítható meg. Ebből kifolyólag a mérleg nem alkalmas egészségügyi következtetések levonására. BMR Alap anyagcsere energiamennyiség. Az az energia szükséglet, amit a test teljes nyugalmi állapotában feldolgoz. Ennek értéke függ a tömegtől, magasságtól, életkortól. A mérleg kcal/day (kalória/nap) értéket mutat, ami a tudományosan elfogadott Harris-Benedict egyenlet alapján került megállapításra. Ez az energia mennyiség szükséges a testnek, és ezt kell biztosítani táplálékbevitel formájában. Amennyiben huzamosabb ideig ennél kevesebb energiát viszünk be, az káros lehet az egészségre. AMR Aktív anyagcsere szükséglet. Ez az érték mutatja a szükséges energia bevitelt aktív napokon. Ezt a mennyiséget személyenként lehet meghatározni az aktivitás növekedésével, és a mérlegnek megadott aktivitási szintekkel (1-5). Az aktuális állapot megtartásához annyi energiát kell bevinni a szervezetbe, amennyit az AMR mutat. Amennyiben kevesebb energiát viszel be hosszabb időn keresztül, annak tömeg vesztés lesz az eredménye.

Természetesen ha több energiát viszel be, vagy kevesebbet mozogsz, akkor a test tömeged nőni fog. Időfaktor a mérésekre vonatkozólag Mindig csak a hosszú távú eredmény számít. Rövidtávú ingadozások könnyen előfordulhatnak, de ez csak átmeneti folyadék vesztés eredménye. Az eredmények értelmezésénél figyelembe kell venni a teljes tömeg változást, a testzsír, izomtömeg és víztartalom tekintetében, az eltelt idő függvényében. Különbséget kell tenni a pár napon belüli változások, középtávú (hetek) változások, és hosszú távú (hónapok) változások között. Alapvetően a rövidtávú ingadozások szinte kizárólag a víztömeg csökkenése miatt vannak. A közép, és hosszú távú változásokat okozzák a testzsír és izom tömeg változások. - Ha a testtömeg rövid idő alatt csökken, de a testzsír nem változott, akkor csak vizet veszített a test. Ez lehet pl. edzés után, szaunázás után, vagy gyors fogyás miatti diéta miatt. - Ha a tömeg növekszik, de a testzsír csökken, vagy változatlan marad, akkor épül az izom tömeg. - Ha a tömeg, és a testzsír tömeg egyszerre csökken, de az izom tömeg változatlan marad, akkor a diéta jól működik. - Ideális esetben a diéta mellé testmozgást is párosítani kell, ezzel elősegítve az izom tömeg növekedést. - A testzsírt, a vizet, és az izom tömeget nem lehet összefoglalni (az izom hasonló elemeket tartalmaz, mint a test víz) ELEM CSERÉJE A mérleg érzékeli, ha az elem merül. Az elemek merülését „Lo” felirattal jelzi a kijelzőn, és automatikusan kikapcsol. Ebben az esetben ki kell cserélni az elemeket a készülékben (3x1,5 V AAA) Fontos: - csak a leírásnak megfelelő elemet használj - ne használj tölthető akkumulátorokat - nehézfém mentes elemeket használj TISZTÍTÁS, KARBANTARTÁS Az időszakos tisztántartáshoz ne használj agresszív tisztítószereket. Használj nedves rongyot, és ha szükséges gyenge tisztítószereket. Vigyázat - tisztántartáshoz ne használj agresszív tisztítószereket - ne merítsd a készüléket vízbe - ne tedd a készüléket a mosogatógépbe HIBA ESETÉN A mérleg maximális terhelhetősége 180 kg. A testzsír arány a mérhető értéken kívül esnek (5% - 50%). Ha nem értelmezhető a kijelzett érték, ismételd meg a mérést nedvesebb lábbal. Ellenőrizd az elemeket a készülékben.

Hibás nulla érték esetén várd meg míg kikapcsol a készülék, és kapcsold be újra, és várd meg, hogy a kijelzőn „0.0” jelenjen meg, majd ismételd meg a mérést. Kapcsolódási problémák esetén vedd ki az elemet a mérlegből majd helyezd be újra, és a kapcsolatnak fel kell épülnie. Megfelelőségi nyilatkozat R&TTE Directive 1999/5/EC, RoHS Directive 2011/65/EU, EMC Directive 2004/104/EC: Rövidített megfelelőségi nyilatkozat: alulírott Krippl Watches kijelentem, hogy a Runtastic LIBRA (Art. No.: RUNSCA1) megfelel az alapvető megfelelőségi követelményeknek, 1999/5/EC, 2011/65/EU és 2004/104/EC. A teljes nyilatkozat megtalálható a következő weboldalon: hardware.runtastic.com GARANCIA A termékre 12 hónap korlátozott garanciát vállalunk. A garanciális időszak a számlán szereplő dátumtól érvényes. Garanciális időszak alatt meghibásodott terméket díjmentesen cseréljük, vagy javítjuk. A garancia nem vonatkozik az akkumulátorokra, és a nem rendeltetésszerű használat, rongálás során keletkezett károkra. Panasz esetén fordulj a területi értékesítőhöz, vagy keress minket a [email protected] e-mail címen. ELŐRE NEM FOGADNI.

BEJELENTETT,

ÉS

UTÁNVÉTELES

Kizárólagos magyarországi márkaképviselet: Muzix Group Kft. 1139, Budapest, Fáy utca 20. www.muzix.hu

CSOMAGOKAT

NEM

ÁLL

MÓDUNKBAN

Runtastic.com