Útmutató a sikerhez ingyenes e-mail tanfolyam 1. Lecke: Használd a képzeleted erejét! Hatalmas erő rejlik az emberi képzeletben, ezt tudományos kísérletekkel is bebizonyították. A 20. század egyik legjelentősebb tudósa, Albert Einstein mondta egyszer: „A képzelet fontosabb, mint a tudás. A tudás véges. A képzelet felöleli az egész világot.” Azért kulcsfontosságú, hogy elképzeld az ideális életet számodra, mert így lesz egy tiszta képed arról, hogy valójában milyen életet szeretnél – ahelyett hogy csak azt éreznéd a mindennapjaidban, hogy a jelenlegi életed nem nyújtja azt az örömöt és boldogságot, amelyre valójában vágysz. Képzelj el magadnak egy ideális életet: -
Hol élnél? Mivel töltenéd az idődet? Kiket szeretnél a környezetedben? Milyen izgalmas dolgokat csinálnál? Hogyan szeretnéd érezni magad?
Ha ezen a lépésen túl vagy, akkor már tudod mi az, amire vágysz, és nem csak azon gondolkozol, hogy valami hiányzik az életedből. Amint felismered, hogy mi az, amit igazán akarsz az élettől, abban a pillanatban elkezdesz hinni magadban, ezáltal létrehozhatsz számodra egy teljesebb életet. Kövesd a következő lépéseket, hogy kiaknázhasd ezt a hatalmas erőt: 1. Keress egy megfelelő időpontot a nap folyamán, amikor tudod, hogy legalább 10 percig senki sem fog zavarni. 2. Ülj le egy csendes helyiségben és lazulj el, engedd el a gondolatokat a fejedből. Ebben segíthet egy lazító, nyugtató zene vagy meditáció. 3. Képzeld el magad előtt az életedet úgy, hogy minden vágyad beteljesült, mindennel rendelkezel, amit az életedben a magadénak szeretnél tudni! 4. Törekedj a részletességre! Minél több apró részletet tudsz megfigyelni annál hatásosabb a gyakorlat. Koncentrálj a szagokra, tapintásra, hangokra, színekre. Legyél, olyan aprólékos amilyen csak tudsz lenni! Ez minden bizonnyal eleinte nehezen fog menni, de egy kis gyakorlás után pofonegyszerűvé válik. 5. Alkalmazd a technikát minden egyes nap, és meglátod nagyszerű változások következnek be az életedben.
„A képzelet az élet későbbi csodáinak előzetese.”
Marlo Morgan Ha valamit elég gyakran és hosszú ideig elképzelsz úgy, mintha már elérted volna, akkor lépésről lépésre közelebb kerülsz az álmaidhoz. Fontos, hogy a leírt gyakorlatokat rendszeresen és kitartóan alkalmazd, hiszen csak akkor lesz hatása az életedre! Ez a lecke a képzeleted rejtett erejét szabadította fel. Hamarosan érkezik a következő lecke, ami a most megszerzett tudásra fog épülni.
2. Lecke: Miért is fontosak a célok? A célok kitűzése egy kulcsfontosságú alkotóeleme a sikeres életnek, a célok által tudatosan egy adott irányba tudod terelni a gondolkodásodat. (Erre kiváló hasonlat az, amikor minden segítség nélkül keresel egy éttermet egy ismeretlen városban, így csak céltalanul bolyongasz a városban. Ezzel szemben, ha meghatározod pontosan, hogy a Rózsatövis étterembe akarsz eljutni, egyszerűen beírod a GPS készülékbe és az egyből megmutatja a helyes utat. Ugyanez a különbség, ha tisztában vagy életed céljaival, vagy csak homályosan gondolkozol a jövődről). A célok az emberi lét mozgatórugói, általuk tud az egyén és a társadalom egyre nagyszerűbb eredményeket elérni. Egy 1979-es harvardi kísérlet során, amelyet egy végzős MBA csoporttal végeztek, megkérdezték a tanulókat, hogy vannak-e világos, írott céljaik a jövőre nézve, és készítettek-e tervet azok elérésére. Mindössze 3%-uk rendelkezett írott célokkal, és tervekkel azok elérése érdekében. 1989-ben újra meginterjúvolták a csoport tagjait. Az eredmény megdöbbentő volt: Az a 3%, akik rendelkeztek világos, írott célokkal, átlagosan 10-szer annyit kerestek, mint a maradék 97% együttvéve! Ezen kísérlet eredménye is bizonyítja, milyen hatalmas erő lakozik a konkrét célok kitűzésében és leírásában, legyen szó akár pénzügy, akár más területéről életünknek. Hogyan tűzzük ki a céljainkat? A legegyszerűbb, ha megvizsgálunk egy sikeres vállalatot. Mi teszi ezt a vállalatot igazán sikeressé? A megfelelő tervezés és a tervek hatékony végrehajtása. Nekünk semmi egyéb teendőnk nincs, minthogy lemásoljuk a sémát. • • • •
Mindig próbálj az érzésekre törekedni, azaz olyan célt tűzz ki, amelytől jobban érzed magad, szemben azzal, ami jól hangzik, de nem ad egy pozitív érzelmi töltetet. Jelen időben fogalmazz. Szabj szűk, kihívást jelentő határidőket; ez cselekvésre késztet! Mindig dolgozz papíron! A gondolat elszáll, az írás megmarad.
• • • •
Gyakran vizsgáld meg a céljaidat, és tartsd őket fejben! Céljaid legyenek kihívást jelentőek, de ugyanakkor hihetőek is, hogy az elméd be tudja fogadni. Igyekezz mindig a legegyértelműbben és legrészletesebben megfogalmazni a céljaidat. Ez segít az elmédet a megfelelő irányba terelni. A nagyobb célokat bontsd fel kisebb, egyszerűbb feladatokra.
Itt van 5 főbb terület, amelyen ki tudsz tűzni magadnak konkrét célokat: -
Egészség (testi-lelki) Anyagiak Kapcsolatok Karrier Személyes dolgok
Rossz cél: Sok pénzt fogok keresni. (nem konkrét, nincs benne érzelem, nincs dátumhoz kötve, nem jelen idejű) Jó cél: 2012. június 31-i dátummal élvezettel, és könnyedén havi 400.000 Ft-ot keresek. (tartalmaz dátumot, érzelmeket, konkrét összeget, jelen idejű) Rossz cél: Több időt fogok a legjobb barátaimmal tölteni. (nem konkrét, nincs benne érzelem, nincs dátumhoz kötve, nem jelen idejű) Jó cél: 2012. szeptember 30-tól kezdve kéthetente örömmel szervezek egy közös estét a barátaimmal, ahol élvezhetjük egymás társaságát. (tartalmaz dátumot, érzelmeket, konkrét, jelen idejű) Feladat: 1. Keress egy nyugodt helyet és idézd fel magadban a képzeletben már megalkotott ideális életet. 2. Írd össze ez alapján a céljaidat a fenti szempontok alapján. 3. Tűzz ki kihívást jelentő céldátumokat hozzájuk. 4. Az így elkészült listát olvasd el minden nap ébredés után és lehetőleg lefekvés előtt is. 5. Bővítsd a listát bármikor, amikor valami új dologra vágysz, valamint ha egy célod teljesül tűzz ki egy magasabb célt, sose maradj célok nélkül! Ebben a leckében megtanultad a célkitűzés fontosságát és a módszerét! Ezt a technikát alkalmazd minden nap! Hamarosan érkezik a következő lecke, ami a most megszerzett tudásra fog épülni.
3. Lecke: „Nosce te ipsum” Azaz „ismerd meg önmagad” szól a latin mondás. Bár már több mint ezer éves idézetről van szó, a mai napig megállja a helyét. A mai leckénk szempontjából a mondanivalója az, hogy fontos meghatároznunk azt, hogy pontosan honnét indulunk, még mielőtt elindulnánk a célunkhoz vezető úton. Miért is fontos tudnunk, hogy honnét indulunk? Tegyük fel, hogy el akarsz jutni Siófokra, azonban nem mindegy, hogy Budapestről, vagy esetleg Pécsről indulsz, hiszen teljesen más irányban kell haladnod. Ugyanez a helyzet a céljaiddal is. Ahhoz, hogy meghatározd a megfelelő lépéseket a célod eléréséhez, tudnod kell, hogy hol állsz most az adott dologgal kapcsolatban. Ha például az a célod, hogy nagyobb bevételre tegyél szert hónapról hónapra, először pontosan meg kell határoznod, hogy jelenleg milyen ez a területe az életednek, így pontosabb képet kapsz a szükséges lépéseket illetően, amelyeket tenned kell. Feladat: A mai feladat arról fog szólni, hogy meghatározzuk, az életed főbb területein hol állsz ideális életed felé vezető úton, azaz mi a kiindulópontod. Annak érdekében, hogy mérhetőbbé tudjuk tenni a jelenlegi helyzetedet készítettünk egy táblázatot, amit az üzenet végén találsz. Ha teheted, nyomtasd ki magadnak. Mielőtt belekezdenél az értékelésbe idézd fel lelki szemeid előtt az ideális életed (első leckében már megtetted), illetve olvasd végig a leírt, konkrét céljaidat (második lecke). Ezek lesznek a viszonyítási pontjaid, amely alapján meg tudod határozni a jelenlegi helyzetedet életed főbb területein. Hogyan pontozz? Az 1-es érték azt jelenti, hogy nagyon távol vagy még az adott területen az ideális életedtől, a 10-es érték pedig azt, hogy már azt az életet éled, amit elképzeltél az adott területen (például már olyan testalkattal rendelkezel, amilyennel szeretnél, vagy anyagilag független vagy), azaz már elérted az adott területre kitűzött céljaidat. Van lehetőség arra is, hogy bővebben is kifejtsd gondolataid és érzéseidet az adott területtel kapcsolatban, ezt megjegyzés rovatba teheted vagy akár egy külön lapra is leírhatod őket. Például: Egészség: az elmúlt időben nagyon elhanyagoltam magam, van pár kiló, amit jó lenne leadnom. Konditeremben is rég jártam. Sőt még a heti focit is lemondtam a srácokkal. Anyagiak: jelenleg havonta 150.000 Ft-ot keresek, de alig tudok félretenni. Lehet, hogy érdemes lenne odafigyelnem arra, hogy mennyit telefonálok.
Jó, ha havonta elvégzed ugyanezt a gyakorlatot, ezzel tudod követni a fejlődésedet az adott területeken és látod, hogy hol maradtál el. Jó érzés lesz, és büszkeséggel fog majd eltölteni, ha újra előveszed, amikor már megvalósítottad azokat a célokat, amelyeket kitűztél magad elé és visszatekintesz a kiindulópontra, hogy mekkora utat tettél meg idáig. Amint elvégezted ezt a feladatot, akkor már tisztán láthatod, hogy mekkora utat szükséges még megtenned életed főbb területein az ideális életed elérése érdekében. Hamarosan érkezik a következő lecke, ami a most megszerzett tudásra fog épülni. Főbb területek Pont 1 és 10 között Egészség (testi) Egészség (lelki) Anyagiak Család Baráti kapcsolatok Munkahelyi kapcsolatok Párkapcsolat Karrier Szabadidő Egyéb Tanulás, fejlődés
Megjegyzés
4. Lecke: Az útjelző táblák (avagy a főbb lépések) Országutak és autópályák mentén táblákat helyeznek el, amelyek jelzik, hogy még mekkora utat kell megtenned a célodig, és hol tartasz éppen. Ha jól helyezték ki őket, rövid időközönként eléred a következőt. Hasonlóan ehhez a példához, a céljaink eléréséhez vezető utat is fontos megterveznünk és meghatároznunk a saját útjelző tábláinkat. Ezek a képzeletbeli útjelző táblák támpontként fognak szolgálni a célodhoz vezető úton, amelyek által meg tudod állapítani, hogy éppen hol vagy és merre haladj tovább. Az útjelző táblák egymást követik a céljaidhoz vezető úton, így elegendő mindig csak a soron következőre figyelned és annak irányába haladnod. Amint elérted a soron következőt, máris jöhet a következő, így lépésről lépésre tudsz előrejutni. Ez a fajta gondolkodásmód nagymértékben fog hozzájárulni ahhoz, hogy nap, mint nap meglegyen az erőd, lelkesedésed és lendületed ahhoz, hogy cselekedj és haladj a kitűzött céljaid irányába. Hogyan is állj neki a legfontosabb útjelző tábláid meghatározásának? A legfontosabb útjelző tábláid meghatározása 3 fő részből áll. 1.
Képzeld el, hogy már elérted a célodat (1. lecke alapján)
Emlékszel még az első e-mailben szereplő feladatra, ahol részletesen elképzelted, hogy már az ideális életedet éled? Azért fontos újra és újra elképzelned, mert így a tudatalattid úgy látja, mintha már a valóságban is elérted volna, amit szeretnél. Ez azzal az előnnyel jár, hogy
hatékonyabb terveket tudsz készíteni, illetve a jelenleg legmegfelelőbb utat tudod meghatározni ahhoz, hogy gyorsabban elérd a céljaidat. „A képzelet fontosabb, mint a tudás.” Albert Einstein 2.
Fordított tervezés
Ha már felidézted újra az ideális életed és elérendő céljaidat, jöhet a konkrét tervezés. Az útvonaljelző táblák meghatározásánál a fordított tervezést használjuk, ami annyit jelent, hogy a végcélból indulunk visszafelé a kiinduló helyzetig. Ha visszanéznél az elképzelt ideális képből, akkor milyen lépéseket lenne szükséges megtenned, hogy elérd a célodat? Emlékezz rá, hogy az elméd már tudja a megfelelő lépéseket, hiszen képzeletben már elérted a célodat. Válaszd ki az egyik célodat, és írd le a legfontosabb 3-5 lépést, amit útjelző tábláként használhatsz. Vegyünk erre egy példát: szeretnéd megvenni álmaid házát 2014. december 31-ig. Milyen főbb útjelző táblákat határozhatunk meg? 1. meghatározni a ház paramétereit (elhelyezkedés, használt/új építése, kert, elrendezés, berendezés, bútorok, stb.) 2. a ház árának és pénzügyi forrásaidnak összehasonlítása 3. házak/telkek megtekintése és kiválasztása 4. álmaid házának megvétele/felépítése 5. megünnepelni családdal és a barátokkal álmaid otthonát Az első lépésben elég, ha arra koncentrálsz, hogy meghatározd álmaid házának jellemzőit. Ha ezt már kialakítottad, akkor a következő útjelző tábla a ház árának és pénzügyi forrásaid összehasonlítása. Ha azzal is végeztél jöhet a következő nagyobb lépés és így tovább, míg el nem jutsz az ünneplésig a családdal és a barátokkal. 3.
Soron következő lépéshez vezető út kisebb lépésekre való bontása
A következő útjelző tábláig vezető utat érdemes még kisebb lépésekre bontanod, ezáltal még egy nagyobb lépés megtétele is sokkal könnyebbnek és egyszerűbbnek fog tűnni. Az előző példánál maradva: tételezzük fel, hogy már pontosan meghatároztad álmaid házának paramétereit, így a következő útjelző tábla, hogy meghatározd a saját pénzügyi forrásaidat és lehetőségeidet. Milyen lehetséges, kisebb lépések lehetnek a példa alapján? 1. jelenlegi megtakarításaid áttekintése (mekkora összeget fordítanál a megtakarításaidból házvételre, mekkora összeget hagynál meg tartaléknak) 2. ház árának meghatározása (hasonló házak és telkek kutatása, ismerősök megkérdezése)
3. milyen extra költségek merülhetnek fel a ház megvételét követően (berendezések, felújítások ára, stb.) 4. összevetni a ház árát a jelenlegi pénzügyi lehetőségeiddel (mennyi pénzre van szükséged a megtakarításaidon felül) 5. ha esetleg a megtakarításod nem fedezi a ház árát (plusz az extra költségeket), akkor milyen megoldásokat tudsz keresni (család, barátok segítsége, stb.) Amint egyre kisebb lépésekre osztod fel a célodhoz vezető utat, az elméd annál inkább hinni tud az elérésében, mivel 1-1 kisebb lépést könnyebb megvalósítani, mint egy nagy ugrást.
A mai lecke alapján megtanultad, hogy hogyan határozd meg az útjelző tábláidat és hogyan bontsd az azokhoz vezető utat kisebb lépésekre. Annyi feladatod maradt, hogy menj végig az összes célodon és készítsd el a tervedet a fenti 3 lépés alapján. Hamarosan érkezik az utolsó lecke, ami a most megszerzett tudásra fog épülni.
5. Lecke: Azonnali cselekvés Mintsem ér egy álom, egy cél, egy terv, ha az ember nem CSELEKSZIK. A legnagyobb probléma általában az, hogy bár az emberek rendelkeznek a „tökéletes”, célokkal és tervekkel, azonban nem kezdenek el cselekedni annak érdekében, hogy ezeket meg is valósítsák. Szerencsére Te már az eddigi leckék miatt tudod, hogy mik az álmaid, céljaid és rendelkezel egy jó tervvel, nincs is más teendőd, mint, hogy CSELEKEDJ. „Jobb valamit nem tökéletesen megtenni, mint a semmit tökéletesen.” /Robert Schuller/ Momentumépítés A 4. leckében azért is bontottuk apróbb lépésekre a következő útjelző tábláig vezető utat, mert így könnyebb elindulni, hiszen egy kisebb lépést könnyebb megtenni, mint egy nagyobbat. Előfordulhat, hogy éppen nincs kedved egy nagyobb lépést megtenni, de ha ott vannak a kisebb lépések, ha azokat megteszed, akkor épül a momentumod. A momentumot egy lavinához lehetne hasonlítani. Ha legurítasz a havas lejtőn egy hógolyót (kis lépés) akkor egy idő után hatalmasra nő. Ez a gyakorlatban annyit jelent, hogy ha megtetted az első lépést, akkor a következő lépés könnyebb lesz és így tovább. A momentumot részletesen kifejtjük az alábbi cikkünkben is, érdemes elolvasnod: http://sikerkozosseg.hu/mikro-makro-momentum/.
Kitartás A hosszú távú folyamatos cselekvéshez elengedhetetlen a kitartás. Talán akkor a legnehezebb kitartani, ha kudarc ér minket, ekkor van igazán szükségünk az erőre és lelkesedésre, hogy tovább haladjunk az úton. Egy a fontos, SOSE ADD FEL! Ahogy Sir Winston Churchill fogalmazott a második világháború legsötétebb óráiban: „Ha a poklon mész keresztül, haladj tovább.” Rugalmasság Ha úgy látod, hogy bármennyire is jól terveztél, nem haladsz a megfelelő irányba, nyugodtan változtass a terveden. Tökéletes terv nem létezik. Ahogy egyre több mindent teszel a céljaid érdekében, egyre tapasztaltabbá válsz, így jobban tudsz majd tervezni is és persze hatékonyabban tudod majd elvégezni a későbbi lépéseket. Feladatok: •
Gondold végig a terveid alapján, hogy mi az a feladat vagy lépés (lehet akármilyen apró is), amit még a mai nap folyamán meg tudsz tenni – és tedd is meg.
Például, írj össze egy listát a heti teendőidről, amelyeket el kell végezned a céljaid elérése érdekében és lehetőség szerint azonnal kezdj el rajtuk dolgozni. •
Minden nap tegyél meg legalább egy lépést, legyen akármilyen apró is! Ha ezt kitartóan megteszed, akkor egy nagyszerű szokássá fog válni, hiszen így eléred azt, hogy folyamatosan haladsz a céljaid felé. Ha naponta akár egy kisebb lépésre telik csak az idődből, akkor is közelebb kerültél a célodhoz ahhoz képest, mintha nem tettél volna semmit.
A mai – egyben az utolsó – lecke alapján megtanultad, hogy a folyamatos cselekvés nélkül a kiváló tervezés mit sem ér. Ezúton szeretnénk megköszönni és egyben gratulálni ahhoz, hogy csatlakoztál a kurzushoz és végig is csináltad! Azáltal, hogy végigmentél a feladatokon fontos lépéseket tettél meg ahhoz, hogy megvalósítsd az álmaidat és a számodra ideális életet éld. Annak érdekében, hogy kifejezzük gratulációnkat, van számodra még egy meglepetésünk, ami pár nap múlva a postafiókodba érkezik. További sok sikert kívánunk és reméljük, hogy ez a pár lecke segítséget nyújt, az álmaidhoz vezető úton! Sikerközösség szerkesztői
Ha bármiféle kérdésed, vagy javaslatod van, kérjük, írj az
[email protected] –ra. Értékeljük a véleményedet. http://www.sikerkozosseg.hu/
Bónuszként készítettünk számodra egy fogadalomlistát, amely azt a célt szolgálja, hogy nap mint nap lelkesedést és lendületet adjon álmaid megvalósításához. Ha teheted nyomtasd ki és olvasd el minden reggel és este.
Bónusz Sikerközösség fogadalomlista
Félek a változástól, de ennek ellenére megteszem a szükséges lépéseket a céljaim elérése érdekében. Emberi lény vagyok, ami azt jelenti, hogy korlátlan lehetőségekkel rendelkezem ezen a világon. Tudom, hogy ma is valami csodálatos történik velem, még akkor is, ha az elsőre kudarcnak vagy negatív eseménynek tűnik. Tiszta szívből szeretem és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok. Keményen dolgozom annak érdekében, hogy valami csodálatosat hozzak létre ezen a világon. Az időm korlátozott, ezért nem fogom arra vesztegetni, hogy más életét éljem. Mindentől függetlenül egy csodálatos ember vagyok. Kizárom az összes negatív gondolatot és befolyást, legyen az külső vagy belső, bármennyire nehéz is lesz. Elfogadom, hogy az álmaimhoz vezető út során kudarcok érhetnek, mert tudom, hogy minden egyes kudarc egy lépéssel közelebb visz az álmaimhoz. Bátor és kitartó vagyok, hiszek magamban, szembeszállok bármivel, ami az utamba kerül, soha nem adom fel és küzdök az utolsó leheletig. Hálás vagyok az életért és mindenért, amim van ezen a csodálatos világon. Soha nem adom fel. Képes vagyok rá, meg tudom csinálni.
Miért ne?
