1
A fiatalok 2010. évi szakmai programja Összeállította:
Molnár Ferenc UP szövetségi kapitány
2009. év, mint páratlan év a fiatalok számára - a nemzetközi megmérettetésben - nagyon kemény esztendı volt. Ifjúsági Világbajnokság, Junior EB, EYOF, Gimnasiade (még hátra van), az ifi Olimpia elıkészítése és számos válogatott és nemzetközi viadal tarkította az egész éves versenyprogramot. Az elért eredmények azt tükrözik, hogy jó úton jár az utánpótlás nevelés. Ez nem jelenti azt, hogy minden rendben van a magyar atlétikában, hiszen a világversenyeken elért érmes és pontszerzı helyezések mellett sokan vannak, akik gyengébben teljesítettek, lemorzsolódtak, vagy nem megfelelıen fejlıdtek. A szakágak erıviszonyaiban is történtek változások, van, amelyik erısödött, de van, amelyik éppen az erejébıl veszített. A hazai versenyeken a létszámok idén sem nıttek, az átlag színvonal is hagy maga után kívánnivalót. De a megkezdett utat folytatni kell, és a két olimpia közötti páros évben is ráfér a jó nemzetközi szereplés atlétáinkra. 2010-ben is fontosnak tartom, hogy a minıségi fiatal atlétáink számára a jövı évi világversenyek is „csak” állomások legyenek a felnıttkori versenyzéshez, és ne a „mindenáron kijutni” elv érvényesüljön az edzésmódszerekben. A nem a korosztálynak kialakított edzésmódszerek, a túlzott mértékő versenyeztetés - még akkor is, ha több ifi atlétánk a felnıtt korosztály legjobbja is - visszaüthet a késıbbiekben. A korosztálynak megfelelı tehetséggondozás legyen a cél! 2010-ben is folytatódik a Héraklész Program, amit a továbbiakban szakmailag az UP szövetségi kapitány irányít és segítıjeként (új NUPI-s álláshelyként) egy új kolléga lép be a rendszerbe. Feladata lesz bıven! A hatalmas mennyiségő adminisztrációs munka elvégzésében és a szakmai programok elıkészítésében és zökkenımentes lebonyolításban egyaránt segíteni fog a továbbiakban is másodállásban dolgozó UP kapitánynak. Ezek a változások azt eredményezik, hogy a szakmai program Héraklész Bajnok Programmal kapcsolatos terveit a továbbiakban Molnár Ferenc készíti el a HP edzık segítségével. A fiatalok nemzetközi versenyekre való válogatása - a világversenyeket is beleértve –továbbra is az UP szövetségi kapitány feladata. Remélem, a fent említett szakmai stáb a továbbiakban is garancia lesz a legjobbak kiválasztásához a különbözı nemzetközi viadalokra. Dornbach Ildikó szakmai igazgató az elmúlt idıszakban hatalmas segítséget adott a fent említett feladatok elvégzéséhez. Köszönet neki! Természetesen a legfontosabbak, maguk az atléták, akik reményeim szerint 2010ben is szereznek örömet teljesítményükkel a magyar atlétikának. 2010. évben mind az ifik, mind a juniorok számára rendeznek világversenyt. A tavalyi évben Európában (elérhetı közelségben) rendezték a világversenyeket, jövıre viszont ez nem így lesz! A junior VB Kanadában, az ifi Olimpia Singapore-ban lesz, de az ifi olimpia kvalifikációs versenye sem a szomszédban (Moszkva ) kerül lebonyolításra.
2 Ez azt jelenti, hogy a Junior VB költségei magasabbak lesznek, viszont az ifi Olimpia anyagi vonzatának nagy részét átvállalja az EAA és a MOB. A Junior VB-re összeállhat egy sikeres csapat, az ifi Olimpiára való kijutás viszont teljesen újszerő lesz. (lásd a késıbbiekben). Ezt már az edzésprogramok tervezésnél is figyelembe kell venni. A MASZ 2006. évi rendes közgyőlésén elfogadott határozata szerint a UP korosztályban a szponzori szinteknek meg kell egyezni az IAAF szinttel, így a feltüntetett IAAF szintek egyben az un. szponzori szintek is, melyek elérése esetén a versenyzınek lehetısége van támogatás ellenében részt venni a JVB-n. (1-8. helyezés elérése esetén a MASZ visszatéríti a költségeket.) •
Az ugró számokban fedett pályán „A” szintet elért versenyzı is nevezhetı az aktuális világversenyre, - kivételes, indokolt esetben – de a világverseny elıtti szabadtéri eredményeinek az „A” szinthez közelinek kell lennie ahhoz, hogy utazhasson is.
A fentebb említett világversenyeken való jó szerepléshez, és a még magasabb szintő felkészüléshez nyújt segítséget a Héraklész Bajnok Program, amely idén is a sportágak – köztük az atlétika - rendelkezésére áll, igaz a tavalyihoz képest szőkebb anyagi lehetıségekkel. A program szakmai és anyagi segítséget kíván nyújtani, de a felkészülés jelentıs részét minden sportolónak otthon, a szakosztályokban kell végrehajtania! Úgy gondolom, szükség van a közös munkára, mert az nagyon sokat tud segíteni! -
Olyanoknak, akiknek az edzéskörülményei nem ideálisak, olyanoknak, akiknek nincs megfelelı edzıpartnere, azoknak az edzıknek, akiknek nincs még megfelelı edzıi tapasztalata, olyanoknak, akik átadják egymásnak a szakmai tapasztalatokat, csapatépítés szempontjából, új környezet, új ingerek megszerzése szempontjából stb.
De a fenti megállapítások csak akkor érvényesülnek, ha egységes a gondolkodása az edzıknél! A szakág vezetıknek és a klubedzıknek közös nevezıre kell jutni annak érdekében, hogy a versenyzık a legjobb eredményeket érjék el az adott nemzetközi viadalon. Ha ez nem így történik, feszültségek alakulnak ki, ez negatív hatással lehet mind a rendszerre, mint a sportolókra egyaránt. Csak azokat a Héraklész kerettagokat támogatjuk az állami forrásokból, akik a kiírt szakági programokon részt vesznek, tudásuk legjavát nyújtják. A kerettag versenyzık edzıtıl is kérem az együttmőködést a lehetıségeikhez mérten, és esetleges jobbító szándékú megjegyzéseiket, szakmai meglátásaikat, és – ha van – estleges problémáikat adják át a szakág vezetıknek, és-vagy az UP szövetségi kapitánynak.
Ha egységes gondolkodással vágunk neki a következı évnek, akkor bízhatunk abban, hogy erısödik az élvonalunk, és a szakmai munkánk hatásfoka is mérhetıvé válik!
3
Héraklész Bajnok Program 2010. Kerettagok Rövidtávfutó szakág
/szakág vezetı: Kámán Ferenc/
„A” keret: Zsigovics Natália
91
ARAK
Varga Tamás
1.Komiszár Krisztina 2.Lóránd Lilla 3.Vincze Dorina 4.Nguyen Anasztázia 5.Deák Nagy Marcell
92 92 92 93 92
GEAC VEDAC KSI SE HONVÉD GEAC
Benkı Ákos Tóthné Stupián Anikó Dömötör Balázs Szabó Dezsı Benkı Ákos
„B” keret 1.Hordós Eveli 2.Frey Virág 3.Kerekes Gréta 4.Schmelz Fanni 5.Domiter Eszter 6.Babócsay Sára 7.Kovács László 8.Ónodi Dávid 9.Juhász Lilla 10.Palkó Diána 11.Zajovics Nóra 12.Arnhold Bence 13.Hegedős Ádám 14.Molnár Attila 15.Molnár Gergely
91 92 92 92 91 92 91 92 93 93 94 94 94 94 94
GEAC Fülöp Péter ARAK Varga Tamás DSI SE Donka László HONV. Karakas Józsefné Zalasz.–ZAC Kámán Ferenc KVDSE Csikós József KSI Karlik Pál NYVSC Széles Imre Delfin SE Lengyák György Delfin SE Lengyák György Gyıri D. SE Babos Rita Delfin SE Lengyák György ARAK Varga Tamás Dunak.VSE Maracskó Pál Dunak.VSE Maracskó Pál
Összesen:
olimpiai kerettag
olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag
20 fı
Távfutó szakág „ A” keret Czebei Réka
jelenleg sérült, a teljes gyógyulásig a programokban nem vesz részt
/szakág vezetı: Németh Gyula/
91
Kap. Favorit
Dovigyel Csaba
jelenleg sérült, a teljes gyógyulásig a programokban nem vesz részt
és Csoma Ferenc 1. Gyürkés Viktória 2. Kovács Dávid 3. Gregor László 4. Szalai Benjamin
92 92 92 92
Ikarus SE KSI Békéscsabai AC VEDAC
id. Tomhauser István Stépán Zsolt Tóth Sándor Tóthné Stupián Anikó
4 „B” keret 1.. Kiss Dávid 2.Papp Dániel
91 93
PFK FTC
Fogarasi Sándor Zemen János
3.Matkó Csaba 4 Kubik Roland 5. Szelepcsényi Zsolt 6. Kozics Patrik 7. Tóth Áron 8. Kilián Dánial 9. Ludvig Benjamin 10. Szekeres Kitti 11. Tóth Johanna
93 93 92 94 94 94 94 94 95
DAC TSC Titán TC ARAK VEDAC VEDAC Ikarus BSE Soproni AC VASAS
Ágoston Zita olimpiai kerettag Reinach Ferenc olimpiai kerettag Menyhart Zoltán Hirt Károly Tóthné Stupián Anikó Tóthné Stupián Anikó Tomhauser István Némethné Csordos Rita Bajzáné Marton Lívia
Összesen:
15 fı
Ugró szakág
/szakág vezetık: Kasperkievich Gábor, Ecseki Tibor/
"A" keret 1. 2.
Pál Robin Horváth Felicia
91 93
MISI SC BHSE
magas rúd
3. 4. 5.
Bihari Patricia Szabó Daniella Borsányi Gyöngyi
92 92 92
Marg.sz BHSE ARAK
magas rúd hármas
6. 7. 8.
Szabó Márk Fajoyomi Viktor Sárai Gábor
93 Kaposvár távol 91 GEAC magas 92 SZVSE magas
9.
Kiss Anna
94
KSI
magas
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
"B" keret Szabó Diána Galambos Tibor Pásztor Mercédesz Toldy Laura Bekecs Bianka Bese Zsófia Bakosi Péter Németh Zoltán
93 91 93 91 91 93 93 92
BHSE KSI BEAC KARC NyVSC ARAK NyVSC Szeksz.
rúd hármas magas magas távol hármas magas magas
9.
Indaia Ivett Balogh Ádám
Összesen:
92 92
KSI Mezıtúr
17 fı
Tigyi József Szabó Dezsı ZoffaiKasperkiewicz Szabó Dezsı Tölgyesi Elıd Lukács SKasperkiewicz Fülöp Péter Ecseki Tibor JámborBánhidiné
Szabó Dezsı Kasperkiewicz Jámbor József Adamik Zoltán Bakosi Béla Tölgyesi Elıd Bakosi Béla
távol Dömötör Balázs hármas Bagdán-Uzsoki
olimpiai kerettag olimpiai kerettag
olimpiai kerettag
olimpiai kerettag
olimpiai kerettag olimpiai kerettag
olimpiai kerettag olimpiai kerettag Fedett pálya végéig felfüggesztve
5
Súly-Diszkosz szakág
/szakág vezetı: Varga Sándor/
„A” keret 1. Váradi Krisztina 2. Kulics Máté
93 93
K.Halas VEDAC
3. Káplár János
94
Nyíregyháza
Míg György Sarkadi László Varga Sándor Kerekes László
olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag
„B” keret 1. Gyenes Anna 2. Simon Péter 3. Rakovszki Tibor 4.Tóth B.Tamara 5.Huszák János 6.Tóth László
94 94 94 91 92 92
Összesen:
Kecskemét Honvéd KSI Halas FTC Honvéd
Adamik Zoltán Saskıi Alfonz Sarkadi László Míg György Varga Sándor Sasköi Alfonz
olimpiai kerettag
9 fı
Gerelyhajító szakág
/szakág vezetı: Paragi Ferenc/
1. Koncz Boglárka 2. Foki Zsófia 3. Balogh Eszter 4. Kiss Iván 5. Gulyás Tamás 6. Gál Mihály 7. Rab Attila 8. Iványi Anna
Szolnoki VSI Honvéd SE NYVSC Vác Szolnoki VSE Szolnoki VSE UTE HÓDIÁK
92 93 94 92 93 94 94 93
Összesen:
Majercsik László Foki Vilmos Kerekes-Cserpák Magyari József Majercsik László Majercsik László Körös András Héjja Antal
olimpiai kerettag
olimpiai kerettag olimpiai kerettag
8 fı
Gyalogló szakág
/szakág vezetı: Urbán Ákos/
1. Márkus Viktor 2. Lalik Máté 3. Srp Gyula 4. Obsuszt Gerda 5. Kovács Barbara 6. Adamovics Mónika 7. Horváth Timea 8. Nagy Boglárka 9. Marton Mercédesz
92 93 93 93 93 94 94 94 95
Összesen:
9 fı
Hunyadi DSK MISI SC Pécsi FC B.cash B.csaba „ „ MISI SC BHSE BHSE B.Cash B.csaba
İze Tibor Szőcs József olimpiai kerettag Srp Gyula olimpiai kerettag Tóth Sándor Germán Tibor Szőcs József dr.Urbán Ákos és Gál Géza dr. Urbán Ákos Urbanikné Rosza Mária
6 Kalapácsvetı szakág
/szakág
vezetı: Németh Zsolt/
„A” keret 1. Hudi Ákos 2. Szabó Dániel 3. Gergelics Cintia 4. Pásztor Bence 5. Vincze Petronella 6. Fazekas Martin
kalapács kalapács kalapács kalapács kalapács kalapács
91 91 91 95 92 92
79,14 /6 75,34 /6 57,83 67,61/5 54,62 64,76/5
1. Árvai Krisztián 2. Fertig Fruzsina 3. Töreki Balázs 4.Cser Márton
kalapács kalapács kalapács kalapács
93 93 93 93
64,78/5 52,86 65,26/5 60,43 m
Összesen:
10 fı
„B” keret olimpiai kerettag olimpiai kerettag olimpiai kerettag
/szakág vezetı: Bakai József/
Hétpróba szakág „A” keret 1. Krizsán Xénia
93
BHSE
Bakai József
1. Asszonyi Evelin 2. Dörnyei Dorka 3. Hermann Márta 4. Vild Olivia 5. Soltész Renáta 6. Czúth Réka 7. Huszka Nóra
91 91 92 92 93 94 94
Egri SSE PVSK Csepel BHSE DSC SI PVSK KARC
Petrovai László Ferenczi Imre Deák Balázs Bakai József Suba László Ferenczi Imre Adamik Zoltán
Összesen:
8 fı
olimpiai kerettag
„B” keret
Héraklész Bajnok Program Összesen:
96 fı
olimpiai kerettag
7
A Héraklész Bajnok Program 2009/2010. évi felkészülési programjai RÖVIDTÁV-GÁTFUTÓ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE
JUNIOR VB KANADA Egyéniben az idei fantasztikus teljesítményéhez hasonlóval Nguyen Anasztázia lehet döntıs, illetve Deák Nagy Marcell és Zsigovics Natália /sajnos Natália súlyos sérülést szenvedett, térdmőtéten esett át október végén M.F./ sérülésmentes felkészüléssel érhet oda. A váltóknál mindkét leány váltó esélyes az eredményes szereplésre, fiúknál Deák N. M. köré lehet csapatot építeni, ha Hoffmann Péter magas szinten edz és Kovács László 400 m-re is készül. IFJÚSÁGI OLIMPIA Egyedül Nguyen Anasztázia. részvételére van esély, ráadásul a kvalifikáció korai idıpontja miatt, csak kétszeri formába hozással tudom elképzelni a kijutást. IFJÚSÁGI VB – 2011. Két év alatt nagy változások lehetnek, az idei eredmények alapján Zajovics Nóra, Pálinkás Dóra, Hegedős Ádám, Molnár Gábor és Molnár Attila esélyei jók a kijutásra. JUNIOR EB - 2011. Az Ifjúsági VB-n jól teljesítı versenyzıkre épített csapat, kiegészülve Deák Nagy Marcival, remélem minden váltónk döntıbe kerül. 2009. ıszi-téli és a 2010. évi program
2009. 10. 28-29.
Terheléses vizsgálat a 400 m-es futóknak, egyéni igények szerint.
2009. 10. 31.
Keretek véglegesítése majd kiértesítése.
2009. 12. 6 -14.
Gimnasiade – Katar A beválogatott egészséges, jó edzettségi állapotú versenyzık részére.
2009. 12. 18 – 19. Edzıi megbeszélés – I. felmérés Budapesten – valamennyi keret Feladat: - éves program személyes egyeztetése, véglegesítése - felmérés, a mellékelten küldött program szerint valamennyi edzı és versenyzı részvételével - laktát vizsgálat miatt a felmérések elsı napja mindig hétköznap
2010. 01. 02. – 09. Edzıtábor A és B keret Zalaegerszegen vagy Bp-en / 5 iskolai nap/
8 - Külön tematika szerint Esetleg Spala 01. 02. – 12. /7 iskolai nap/ 2010. 01. 23. - 02. 28. Fedett pályás versenyzés, majd a keretek felülvizsgálata, döntés a 4 x 100 m-es váltókról. 2010. 04.09 – 17.
Edzıtábor meleg éghajlaton / 6 iskolai nap / A – B keret és a váltótagok részére - Külön tematika szerint – II. felmérés, mint az elsı – edzıtábor közben + váltóedzések kezdete
2010. 05. 14 – 15.III. felmérés, valamennyi keret Budapesten /péntek – szombat/ – a mellékelt felmérési program szerint 2010. 05. 15 – 21. Edzıtábor Tata – váltóedzésekkel / 5 iskolai nap/ - külön tematika 2010.05. 29. – 08. 08. Versenyzés, szintteljesítés, egyéni csúcsforma elérése. Ifjúsági Olimpián résztvevı/k – nek Kétszeri formába hozás, egyéni program szerint, augusztus 26-ig. 2010. 06. 30 - ig.
Váltók szintteljesítése.
2010. 07. 02 – 04.
Junior és Ifjúsági OB – egyéni szintteljesítés
2010. 07. 07. – 07. 14.
Edzıtábor /céltábor VB –re/ Tata
2010. 07. 20. – 25.
Junior VB Kanada
2010. 07. 26 – 08. 01.
EB Esetleg váltóban lesz Heraklészes.
2010. 08. 07 – 08.
Felnıtt OB
2010. 08. 14 – 26.
Ifjúsági Olimpia I/Szingapur/
2010. 08. 09 – 22.
Regeneráció egyéni program szerint.
2010. 08. 23 – 10. 10.
Egyéni program szerinti edzés, versenyzés.
Váltókeretek és a 2011. évi világversenyekre készülık, de nem Héraklész kerettagok: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.
Munkácsi Petra Némethy Zsófia Iflinger Adél Pálinkás Dóra Hofmann Péter Karlik Dániel Lengyel Roland Zilahi Krisztián Bagi Ákos
92 93 94 94 91 91 91 91 92
HONVÉD Zalaszám - ZAC PVSK ARAK PVSK KSI SE Lelkesedés SE DSI SE Békéscsabai SE
Munkácsi Sándor Kámán Ferenc Gáspár Gábor Varga Tamás Gáspár Gábor Karlik Pál Fóris László Donka László Erdıs Péter
9 10. Czimbó Balázs 11. Mészáros Péter 12. Bartalos Donát 13. Koroknai Máté
92 92 93 93
Váci SE KSI SE Delfin SE DSI SE
Szikora Gyula Tímár Mihály Lengyák György Giczei Csaba
Kámán Ferenc sk. UGRÓ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE 2009 értékelése: A szakágon belül megindult a fejlıdés. 2009-ben a világversenyeken: egy harmadik, egy ötödik, egy hetedik és egy nyolcadik helyezést értek el versenyzıink. Hárman jutottak a tizenkettes döntıbe. Az EYOF-n egy országos csúcs született hármasugrásban. A szakági programok rendben lezajlottak, véleményem szerint a sportág lehetıségeihez képest magas színvonalon. Kifejezetten jót tett a szakági programoknak, hogy a Csillag program és sok esetben felnıtt versenyzık is bekapcsolódtak. A közös munka a legtöbb fiatal számára inspiráló volt. 2010 évi célok: − kiemelten szeretnénk foglalkozni a junior VB-re készülı versenyzıkkel − fokozottan szeretnénk segíteni az ifi olimpiára készülıket Junior VB: − három versenyzı kijutása tervezhetı MASZ szinttel / Pál Robin, Horváth Felicia, Bihari Patricia / − további két-három szponzori szintes kijutása várható még IFI Olimpia: − két, maximum három versenyzı kijutása tervezhetı 2011 Ifi VB: − 2009-hez hasonlóan 2-3 döntıs helyezés. /1-12./ 2001 Jun. EB: − ha sikerül megıriznünk a jelenlegi tehetséges versenyzıi gárdát, akkor 3-4 döntıs helyezésre is lehet esélyünk. Felmérések: − 2009.11.14. Syma Csarnok − 2010.01.09. Syma Csarnok − 2010.04.17. KSI pálya Edzıtáborok: − − − − −
2009.10.25-11-03. 2009.12.12-19. 2010.03.27-04.10. 2010.07.5-10. 2010.07.12-24.
Lignano Syma Csarnok meleg Tata / Vb céltábor Tata / Olimpiai céltábor
„A” keret és a meghívott „B” „
10 − 2010. ıszi szünet
meleg
Ecseki Tibor és Kasperkiewicz Gábor szakágvezetık
KÖZÉP-HOSSZÚTÁVFUTÓ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE . A 2010. év feladatai A 2010. év versenyeire való felkészülés az idei évben, a Kismaratoni OB késıi idıpontja miatt az elızı évekhez képest eltérıen alakul. Feltételezhetıen a pálya országos bajnokságok után a versenyzık pihentek, ezért nem szükséges és szakmailag nem indokolt a Kismaratoni OB utáni leállás. A tematikának megfelelıen a munka folyamatos.
Jövıre junior világbajnokság (2010. július 20-25., Moncton, Kanada) és Ifjúsági Olimpia (2010. augusztus 14-26., Szingapúr) lesz. Az erıviszonyokat és a korábbi évek szintjeit ismerve, 4-5 fıt tartok esélyesnek arra, hogy a versenyeken megmérettessék magukat. A további hazai, fiatal élgárdának lehetısége lesz a nemzeti válogatottban bizonyítani rátermettségüket.
A megkezdett úton megyünk tovább, ezért a közös edzések hétvégi ritmusa megmarad. Péntek délután találkoznánk, edzık és versenyzık egyaránt. Könnyő kilazító munka után vacsora, versenyzıknek alvás. Edzıknek konzultáció, beszélgetés, melynek célja a még közelebbi kapcsolat és a hasonló gondolkodásmód kialakítása. Másnap reggeli, majd közös edzés, ebéd igény szerint, rövid szakmai értékelés, majd utazás haza. Jövıre kettı világverseny lesz, azonban a további sikerek érdekében, már idén meg kell kezdeni a 2011. év versenyeire (junior Európa-bajnokság, ifjúsági világbajnokság – EYOF?) a csapat gerincének kialakítását.
A felkészülés menete megegyezik a már korábban bevált módszerrel. Fiatal korban a versenyzık még nem specializálódnak fedett pályára, ezért a téli felkészülést, amennyiben az idıjárási viszonyok lehetıvé teszik, a szabadban végezzük. Igazán így lehet megalapozni a tartós, felnıttkori szereplést. Ebben az idıszakban növelhetı a fájdalomtőrı képesség, amelynek megszerzéséhez sokrétő munkával lehet eljutni (pl. tornatermi edzések). Akinek lehetısége engedi, a tornateremben végeztethetı has-, hát-, törzs-, kar, ill. lábizmok erısítését szolgáló edzésmunkával egészítse ki a felkészülését. Csak sérülésmentes út vezet a csúcsra.
11 Erıt kell győjteni, fejleszteni a keringést, amelyre
tavasszal
illetve
nyáron
és
távlatokban lehet építkezni. Fiatal korban ez a legfontosabb! Tanítsuk meg és követeljük tanítványainktól a rendszeres nyújtó, lazító gimnasztikát, hogy elejét vegyük a sérüléseknek. Ezzel lehetıséget adunk a töretlen fejlıdésre. Klasszis adottságú, fiatal versenyzıinket felnıtt korban kell eljuttatni a nemzetközi elithez. A fiatal kori EB, VB, EYOF versenyekre, mint felkészülési állomásokra szabad tekintenünk, és ha így dolgozunk/dolgoztatunk tanítványaink oda fognak érni a felnıttek nemzetközi élvonalába. Ezt a megállapítást számos magyar példa bizonyítja.
Nagyon jól bevált és felüdülést hozott, hogy a Csillag és Héraklész Program fiataljai közösen táboroznak, a jövıben is szeretnénk eredményesen együtt dolgozni. A program hatékonyabb mőködése és a középtávfutás eredményessége érdekében elengedhetetlen, hogy a fiatalabb, szakma rejtélyeiben kevésbé járatos kollégák kellı érdeklıdést tanúsítsanak az eredményes edzık irányában és minden távfutó edzı alázattal legyen az elmúlt esztendıkben kivívott sikereink iránt.
A 2010. évben szeretnénk egy ütıképes junior fiú csapatot indítani a mezei Európa-bajokságon (2010. december 12. Albuseira/POR). Ehhez tervszerően terepen kell edzeni, felhozó mezei versenyeket kell rendezni, amelynek egyik célállomása az országos mezei bajnokság lenne (2010. november 27.). A tervszerően végzett terepedzés és kontrollfutások mellett nagy valószínőséggel értékelhetı csapatot tudunk összeállítani. Augusztustól külön felkészítı program készül junior és ifjúsági fiúk részére, akik az év folyamán eredményesen teljesítettek: pl.
3000 m
8:35
5000m
14:55
10000m
31:00
A 2009/2010 felkészülési idıszakban a HB Programban, a korábbi évektıl eltérıen, három keretet szeretnénk létrehozni. Az „A” keretbe kerülnének azok a versenyzık, akik már nemzetközi mezınyben bizonyítottak. A „B” keretbe kerülnek azok a jó adottságú versenyzık, akik az országos bajnokságokon diadalmaskodtak és adottságaik révén, a jövıben ık képviselhetik hazánkat a nemzetközi porondon. Az „A” keret részére ebben a felkészülési évben három edzıtábort és négy közös edzést biztosítanánk. A „B” keret részére, a négy közös edzés mellett, egy edzıtábort szeretnék biztosítani. Év közben a keretek, megfelelı indoklás esetén, átjárhatóak. Felmérıinkre szeretettel várunk minden felnıtt férfi és nıi versenyzıt, valamint mindazokat, akik nem kaptak helyet a HB programban, de a közös edzéseken velünk szeretnének dolgozni.
12 Jövıbeli tervek a világversenyek tükrében (2010/2011)
Czebei Réka Gyürkés Viktória
Szül. év 1991 1992
Kaposvári Favorit Ikarus SE
Papp Dániel
1993
VEDAC
Szalai Benjamin Kovács Dávid Gregor László
1992 1992 1992
VEDAC KSI Békéscsabai AC
Matkó Csaba
1993
Dunaújváros
Kis Dávid Szelepcsényi Zsolt
1991 1992
PFK Titán TC
Név
Egyesület
2010
2011
junior VB junior VB ifjúsági olimpia junior VB junior VB junior VB ifjúsági olimpia junior VB -
junior EB junior EB junior EB junior EB junior EB
Felmérési próbaszámok 2009 (pályán) férfiak 1500 m-es hosszútávfutók futók 2000 m 1200 m (10') (8') 600 m 300 m hosszútávfutók 2000 m (8') 1000 m (3') 400 m hosszútávfutók 2000 m (8') 2000 m (4') 400 m
800 m-es 800 m-es futók futók 600 m 600 m 15 évesek (8') (8') 300 m 300 m
nık 1500 m-es hosszútávfutók futók 1200 m 2000 m (10') (10') 300 m 600 m
1500 m-es futók 1200 m (8') 300 m (4') 300 m
800 m-es futók 600 m (8') 300 m (4') 300 m
800 m-es futók 600 m (8') 300 m (4') 300 m
1500 m-es hosszútávfutók futók 1200 m 2000 m (10') (8') 300 m 1000 m (4') 300 m
1500 m-es futók 1200 m (8') 400 m (3') 300 m
800 m-es futók 600 m (8') 300 m (3') 300 m
800 m-es futók 600 m (8') 300 m (3') 300 m
1500 m-es hosszútávfutók futók 1200 m 2000 m (8') (8') 400 m 1000 m (4') (3') 300 m 400 m
16-17 évesek
18-19 évesek
13
Felmért mezei terepen, illetve pályán 2009/2010 (mezei) férfiak 1500 m-es 800 m-es és hosszabb futók futók 6000 m 4500 m
életkor 15 éves
nık 1500 m-es 800 m-es és hosszabb futók futók 3000 m 4500 m
7500 m
6000 m
16-17 éves
4500 m
6000 m
7500 m
6000 m
18-19 éves
4500 m
6000 m
2009/2010 (pályán) férfiak
nık életkor
6000 m
15 éves
6000 m
8000 m
16-17 éves
6000 m
10000 m
18-19 éves
8000 m
TEMATIKA – VÁZLAT
1. 2009. OKTÓBER 30-31. 10:30 BUDAPEST – KSI-PÁLYA A TELJES HERAKLÉSZ KERETNEK ELSİ FELMÉRÉS, KONZULTÁCIÓ Elmélet: a) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés b) a következı ciklus feladatainak a megbeszélése: 1. MAKROCIKLUS: NOVEMBER–DECEMBER: AZ AEROB ÁLLÓKÉPESSÉG MAGAS SZINTRE EMELÉSE, A SOKOLDALÚ EDZÉSMUNKA (TERMI EDZÉS, LÉPCSİZÉS) BEÉPÍTÉSE A FELKÉSZÜLÉSBE, Gyakorlat: a) lásd melléklet 2. 2009. NOVEMBER 27-28. – KÖZÖS EDZÉS, FELMÉRÉS MEZEI TEREPEN, KONZULTÁCIÓ (helyszín és rajtidıpont egyeztetés alatt) (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) kismaratoni ob értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következı idıszak fı feladatainak ismertetése, megvitatása Gyakorlat: a) lásd melléklet
3. 2010. JANUÁR 02-09. - EDZİTÁBOR: BUDAPEST – HOTEL PILON - (SZOMBATTÓL-SZOMBATIG) (AZ AB- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: d) az eltelt idıszak értékelése e) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés f) a 2010. évi versenyprogram egyeztetése g) a következı idıszak fı feladatainak ismertetése, megvitatása
14 2. MAKROCIKLUS: JANUÁR- FEBRUÁR: MEGSZILÁRDÍTÁSA. Gyakorlat: b) c)
AZ
AEROB
ÁLLÓKÉPESSÉG
orvosi felmérés (futószalag, vér, antropometria) edzıtábori tematika szerint
4. 2010. JANUÁR 22-23., 10:30 ÓRA – BUDAPEST, NÉPLIGET-SZÁNKÓZÓ DOMB ÉS KÖRNYÉKE (ROSSZ IDİ ESETÉN NSI BETONKÖR) KÖZÖS EDZÉS, FELMÉRÉS MEZEI TEREPEN, KONZULTÁCIÓ (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az eltelt idıszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés d) a következı idıszak fı feladatainak a megbeszélése Gyakorlat: a)
lásd melléklet
5. 2010. MÁRCIUS 19-20., 10:30 BUDAPEST – KSI-PÁLYA (AZ ABC- KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az eltelt idıszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következı idıszak fı feladatainak a megbeszélése: 3. MAKROCIKLUS: MÁRCIUS-ÁPRILIS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB
ÁLLÓKÉPESSÉG
FEJLESZTÉSE
d) Gyakorlat: a)
dombedzés, mint erı-állóképesség fejlesztés beépítése a heti ritmusba lásd melléklet
6. 2010. ÁPRILIS 19-30.- EDZİTÁBOR: TATA (AZ A KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az elmúlt idıszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következı idıszak fı feladatainak a megbeszélése 4. MAKROCIKLUS: ÁPRILIS KÖZEPE-MÁJUS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB ÁLLÓKÉPESSÉG ÉS GYORSASÁG-FEJLESZTÉS, SPECIÁLIS ERİFEJLESZTÉS Gyakorlat: a) edzıtábori tematika szerint
7. 2010. MÁJUS 10-21. - EDZİTÁBOR: TATA (AZ A KERET RÉSZÉRE) Elmélet: a) az elmúlt idıszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következı idıszak fı feladatainak a megbeszélése, felkészülés a versenyidényre d) a formába hozás elméleti és gyakorlati megvalósításának ismertetése
15 5. MAKROCIKLUS: MÁJUS KÖZEPE-JÚNIUS KÖZEPE: AEROB-ANAEROB ÁLLÓKÉPESSÉG, GYORSASÁG, FEJLESZTÉS MELLETT, FORMÁBAHOZÓ VERSENYZÉS e) Gyakorlat: a)
a helyes táplálkozás, mint teljesítményfokozó (elıadó?) edzıtábor tematika szerint
8. 2010. JÚNIUS 18-19. – BUDAPEST MEGHÍVÁSOS VERSENY + KONZULTÁCIÓ A verseny nyílt, minden versenyzı rajthoz állhat. Elmélet: a) az elmúlt idıszak értékelése b) a felmerült problémák megbeszélése, megoldáskeresés c) a következı idıszak fı feladatainak a megbeszélése, felkészülés a versenyidényre 6. MAKROCIKLUS: A Fİ- ÉS CÉLVERSENY IDİSZAK, CSÚCSFORMA KIALAKÍTÁSA - a versenyeztetés - a csúcsforma kialakítása - a versenyzés lélektana - a jó versenyzési szellem és célratörı versenyzés kialakítása Gyakorlat: a) célratörı versenyzés b) orvosi háttér Németh Gyula sk.
SÚLY-DISZKOSZ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE
2009.év értékelése A választott edzıtáborok elegendıek voltak, hatékonyságuk még jobb lehetet volna, ha az edzık több alkalommal részt tudtak volna venni a közös munkában. Nehezítı tényezık a felkészülést nem zavarták. A jövıben több lehetıséget kell biztosítani azoknak a fiatal versenyzıknek, akik a következı évben elérhetik a korosztályos világversenyek nevezési szintjét.
Jövıbeli tervek: 2010
Junior VB diszkoszvetés
Tóth B.Tamara Huszák János
2010
ifi Olimpia diszkoszvetés
. 2011
junior EB
Váradi Krisztina Kulics Máté Káplár János Váradi Krisztina Huszák János Kulics Máté Tóth László
diszkoszvetés
Súly
16 2011
ifi VB
diszkosz-súly
Simon Péter Rakovszki Tibor Káplár János Gyenes Anna
2009-2010.évi programok: 1. 2. 3. 4. 5.
Edzıtábor Tata 2009.10.26-30. Edzıtábor Bp. 2009.12.28-30. Edzıtábor Tata 2010.03.29-04.02. Edzıtábor Tata 2010.04.21-24. Edzıtábor Tata 2010.05.10-14.
10+3fı 10+3fı 8-10+3fı 4+2fı 4+2fı
Felmérések idıpontja a dobó szakág vezetıvel való egyeztetés után lesz. Az egész év folyamán, hétvégeken az egy napos foglalkozás edzıvel együtt idıpont egyeztetéssel. Varga Sándor sk. GERELYHAJÍTÓ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE A 2009. év értékelése A szakág munkájának értékelése. 2009 januárjában vettem át a szakág vezetését. A tavasz folyamán három felmérést és egy felméréssel egybekötött tábort tartottunk. Úgy a versenyzık, mint edzıjük megítélésem szerint nagy kedvvel vettek részt a szervezett közös programokon. Az egyes alkalmak után mindig megbeszéltük az adódó problémákat, akár fizikai, akár technikai problémákról volt szó. Mindannyian jó néven vették ezeket a megbeszéléseket, és észrevételeim szerint hatékonyan tudtunk együtt dolgozni. Ez többségében az eredményeken is megmutatkozott, bár voltak versenyzık és edzık, akik nem vettek részt a felméréseken sérülésre, vagy egyéb elfoglaltságra hivatkozva. Nehezítı tényezı volt, hogy néhány versenyzı, sérülten érkezett a felmérésekre. (Véleményem szerint ezek a sérülések még túl koraiak, hiszen a versenyzık többsége csak pár éve atletizál. Ezek a sérülések többségében szerintem a nem megfelelı fizikális és technikai felkészültségbıl adódnak.) A felméréseken elıfordult, hogy nem volt megfelelı mérıeszköz, sportszer, amit a jövıben meg kell oldani. Jövıbeli tervek Szeretném elérni az edzıknél, hogy hathetente tudjunk felméréseket csinálni, ezért ajánlatos lenne november elején elkezdeni az alapozást. Így a 2009-es évben október végén
17 (10.29-10.30.) és december közepén (12.19- 12.20.) szeretnék felmérést tartani. Edzıtábort erre az évre már nem tervezek. A 2010-es évre a következı programokat tervezem: 01.30- 01.31. 03.13-03.14. 04.01-04.05. 05.15-05.16.
felmérés; felmérés; felmérés, tábor; (még az edzıkkel egyeztetni szeretnék) felmérés;
Jó lenne az egyes felméréseken a keretben lévı versenyzık edzıivel találkozni, a 2010-es év programját velük is megbeszélni, mivel ık is résztvevıi ennek a programnak. Célom elérni, hogy az edzık kedvvel jöjjenek az edzésekre, felmérésekre, edzıtáborokba a problémák megoldása érdekében. Szeretnék minden keretben lévı versenyzırıl éves felkészülési tervet kapni. Szeretném, ha az anyagiak ellenére a keret bıvülhetne. Paragi Ferenc sk. KALAPÁCSVETİ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMJA Felmérések A felkészülés során négy alkalommal tartottunk felmérést. Alapelvként nyolchetente állítottuk be a teszteket. A harmadik a Téli OB-k idejére esett volna, de a bajnokság egyben visszajelzés is volt a versenyzık felkészültségérıl, ezért nem mértünk fel. Az elsı két alkalommal megpróbáltam minden olyan dobóatlétát meghívni, akinek a jövıben bármely szerep juthat a magyar atlétikában. Meglepı volt a részvétel magas aránya. Igazolatlan hiányzónk nem is volt. A felmérés feltételeit jó színvonalon tudtuk biztosítani. A másodikat már nagyon várták. Nem csak a társaikkal, hanem már saját magukkal is viaskodtak. Mindenki minden alkalommal megpróbálta kihozni magából a maximumot. Az utolsó két alkalommal csak a legjobbakat mértük fel. Komoly versenyek alakultak ki. Örömmel tapasztaltam, hogy mindenki nagyon komolyan vette. Külön köszönöm az edzıkollégák segítségét és pozitív hozzáállását a tesztek alatt. Nélkülük nem mőködött volna a rendszer. Edzıtáborok Elsı edzıtáborra Édesapám temetése után került sor. Igen hirtelen történt minden és ez rányomta bélyegét a portugáliai munkára is. Csak a legjobbak részvételére volt lehetıség. Sajnos az idıjárás nem volt számunkra kedvezı és nem is érte le az igazi célját a meleg égövi edzıtábornak tervezett két hét. Sérülések hátráltattak minket, pl. Qzorai Jenny nıgyógyászati mőtét után volt. Mindezek ellenére mindenkinek a munkájával elégedett voltam, a körülményekhez képest jól dolgoztak, és igazi csapatot alkottak. Másodszor Tatán találkoztunk. A két hét igazi izzadságszagú volt, amilyennek egy edzıtábornak lennie kell. Jó hangulat és egymás közötti folyamatos versenyzés volt a jellemzı. Harmadik alkalommal már ismerısként tértünk vissza a tatai edzıtáborba. Akkor Hudi Ákosnak kellett speciális munkát végezni hátfájdalmai miatt. A tábort követı versenyeken szinte kivétel nélkül mindenki jó eredményeket ért el.
18 Sajnos az nagyon látszott, hogy fizikálisan nagyon gyengén állunk. Gyenge az atléták dinamikus lábereje, néhány üdítı kivételtıl eltekintve. A felkészülés során, megbeszélve a tapasztalatokat, a helyzet valamelyest javult, de még mindig elmarad az optimálistól. Összehasonlítva a négy felmérés eredményeit látszódik a fejlıdési tendencia, de ez csak akkor nyer majd igazán értelmet, ha 2010-ben már jóval magasabb szintrıl indulhatunk el, mint tavaly hasonló idıszakban. Nagyon jól álltak hozzá a kollégák az új helyzethez. Próbáltam legtöbbjükkel egyeztetni a felmérés anyagáról, idıpontjáról is. Számos jó javaslatot is kaptam tılük és jó néhányat be is tudtam építettem rendszerbe. Általános volt a vélemény, hogy a közös felkészülés elınyére válik minden résztvevınek. A versenyzık zokszó nélkül, örömmel vettek részt a közös munkában. Az összetartások alatt kulturáltan viselkedtek. Egymással szemben figyelmesek voltak és segítıkészek. Örömmel tapasztaltam, hogy mind az edzések, felmérések és késıbb a versenyek során is szurkoltak egymásnak. Úgy érzem, hogy sikerült csapattá formálni ıket. 2010-es felkészülési program Edzıtábori tervek November
16-28. T
Tata Héraklész Program.Alapozást indító ráhangolódás az alapozásra Keszthely helyett !!!
tábor:
03-16. meleg égöv UP kiemeltek Január Meleg égövi edzıtábor a legjobbaknak: maximális erı, dobások Január 31- február 14. meleg égöv UP kiemeltek Meleg égövi edzıtábor a legjobbaknak: maximális erı, dobások Március 29- Április 09. Tata Héraklész Program Vegyes felkészülés:
speciális erı, technika
Május 03-07. Vegyes felkészülés:
Tata Héraklész Program speciális erı, technika
Július
Tata Héraklész Program gyors erı, technika
05-09. Formába hozás: Felmérési tervek
December 04-05. Szhely kalapács (04.), Bp. Syma többi (04.) Bı keret, mindenki, aki szóba jöhet valamelyik világversenyre. Január 29-30. Szhely kalapács (29.), Bp. Syma többi (30.) Bı keret, mindenki, aki szóba jöhet valamelyik világversenyre. Március 29. Tata A téli versenyek és felmérések alapján a legjobbak kerülnének behívásra
állóképesség,
19 Május
03. Tata A téli versenyek és felmérések alapján a legjobbak kerülnének behívásra a. Versenyzési tervek nagyvonalakban, koncepcionálisan
Január
?
Meleg égövön táborozóknak
Február
?
Meleg égövön táborozóknak
Február
06.
Junior és Ifjúsági Fedett pályás OB
Február
27-28.
Fedett pályás OB, Téli Dobó OB
Március
06.
Serdülı Fedett pályás OB, Serdülı Téli Dobó OB
Március
12-14.
Fedett pályás VB, Junior és Ifi Téli Dobó OB és
Március
20-21.
Téli Dobó EK
Április
?
Ifi Olimpia hazai válogató versenye
Május
21-23.
Ifi Olimpia európai válogató versenye
Június
12-13.
Budapest Bajnokság, Csapat EB válogató versenye
Június
19-20
Csapat EB
Július
02-04.
U23 – Junior – Ifjúsági OB
Július
10.
Balaton Bajnokság
Július
17.
ARAK Kupa
Július
20-25.
Junior VB
Július 27 - Augusztus 01.
Európa Bajnokság
Augusztus
07-08.
Országos Bajnokság
Augusztus
14-26.
Ifjúsági Olimpia
Szeptember 04-05.
Világ Kupa
Szeptember 25-26.
Serdülı OB
Október 09-10.
Junior és Serdülı Ügyességi CSB
Egyéb gondolatok, ami az év tervezésével kapcsolatban felmerül. Az Ifjúsági Olimpia Európai Selejtezıjének végsı nevezéséhez legközelebb esı idıpontban jó lenne egy válogató verseny a kérdéses versenyszámokban. A dobók számára Veszprémben és Szombathelyen folyamatosan rendezünk versenyeket a formába hozás elısegítésére. Már látni kedvezı változásokat a médiával és a sportágunk promóciójával kapcsolatban. Tovább kellene javulni e téren, mert nagyon fontos a versenyzıknek, fıleg a fiataloknak, hogy ne csak maguknak sportoljanak, hanem megismerje minél szélesebb publikum a tevékenységük eredményét. Jó lenne elıbbre lépni a válogatott felszerelések terén. Remélem a beindított tárgyalások eredményre vezetnek majd és nem leszünk megint ilyen szedett-vedettek a világversenyeken. Az sem lenne baj, ha egy két figyelmes és praktikus dolog is be leférne a válogatott szettekbe. Németh Zsolt sk.
20
GYALOGLÓ SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE
2009. évi értékelés Általános értékelés - A szakág általános teljesítményében sem jelentıs elırelépés, sem különösebb visszaesés ez évben nem következett be, leszámítva azt a körülményt, hogy a tavalyi év legeredményesebb gyaloglója – Helebrandt Máté – utánpótlás korba lépett, így a programnak már nem volt résztvevıje. A kép kétarcú. Létszámban a versenyeken a lányok vannak többen, de a Héraklész résztvevıi közül a világversenyre való kijutás két fiúnak sikerült (ifi VB. Márkus Viktor és Lalik Máté). - Edzıtáborainkat a tervezettnek megfelelıen megtartottuk, a részvétel teljes körő volt. Ki kell emelnem a tavasszal biztosított melegtábori lehetıséget, melynek jelentıs szerepe volt abban, hogy az ifi VB „B” szintet már Dudincében 3 fiú teljesítette, és a lányok is jó eredményeket értek 10 km-en, a kétszeres távváltáshoz – 2008. 3 km, 2009 tavasz 10 km – képest. Jövıbeli tervek A tervezés szempontjai: 2010-ben a junior VB-re való kijutásra a legnagyobb lehetısége Kriván Bertának van, bár nyilvánvalóan megpróbálkozik – reális eséllyel – a részvételi szint teljesítésével Márkus Viktor is. Az ifi olimpiára való kvalifikáció már bıvebb lehetıségeket nyújt. Amennyiben nem kell az ifi EB kijutáshoz szükséges EAA szinteknél erısebb MASZ szinttel számolnunk, úgy arra két fiúnak, Lalik Máténak és Srp Miklósnak reális esélye lehet. A lány mezınyben még ez ifi VB 25:25-9-s szintjét figyelembe véve – aminél kontinentális verseny lévén könnyebbet javasolok megállapítani –, megfelelı téli felkészülés esetén többen is eljuthatnak eddig az eredményig. Erre tekintettel a Héraklész-programba idéz – kollégáimmal egyeztetve – kizárólag 1993-as és fiatalabb lányokat javasolok, és a fiúk között is egyetlen junior versenyzıre számítunk. A gyaloglók Moszkvába való kijutását mindenképp érdemes menedzselni, hiszen alapjában európai dominanciájú versenyszámról lévén szó, magas kvótaszámmal tervezhetünk, és az országonként egy fıs olimpiai részvételi lehetıség egyértelmően nekünk kedvezı. Ami 2011-et illeti, miután keretünk igen fiatal, az esetleges kiemelkedıbb eredmények elérésére az akkori ifi VB-n, illetve junior EB-n lesz versenyzıinknek módja. Bár a szempontok között nem szerepel, feltétlenül meg kell említenem az aktuális szakági világversenyünket, ami VK formájában jövı májusban a mexikói Chihuahuában kerül megrendezésre. Nyilvánvalóan az anyagi feltételek megteremtése döntı kérdés a részvételhez.
21
A 2009. ıszi és a 2010. évi edzıtábori programok. -
2009. október 26-31. Tata 2009. december 27-31. Budapest, Pilon Szálló 2010. február 13. felmérés Budapest 2010. március 5-19. Tunézia 2010. március 29.-április 2. Tata A Héraklész-program gyalogló szakágának vezetését a továbbiakban is Szőcs József kollégám segítségével kívánom ellátni.
Urbán Ákos sk. HÉTPRÓBA SZAKÁG 2010. ÉVI PROGRAMTERVE Célkitőzések 2010 2011
a Junior VB-n két versenyzı végezzen az elsı 12-ben a Junior EB-n két versenyzı végezzen az elsı nyolcban ifi VB-n legyen csapattag versenyzınk
Edzıtáborok 2009. október 19-29.
Zalakaros
Résztvevık: Farkas Györgyi- Dörnyei Dorka- Huszka Nóra- Hermann Márta Krizsán Xénia- Soltész Renáta- Vild Olívia + 2 edzı 2010. március 29-április 9.
meleg éghajlaton de nem Olaszországban a tavalyi helyen
Résztvevık 6 + 2 fı a téli versenyeredmények alapján 2010. április vége május eleje
10 nap igény szerint Tatán 4-5 fı + edzık /1-2 fı/
2010. augusztus 16-27.
Tata 8+2 fı
2010. ıszi szünet
10 nap Tata 8+2 fı
Felmérı versenyek 2010 január 9.
60 m gát Távol
Súly /4/ 800 m
2010 április vége vagy május eleje/késıbb kerül meghatározásra/ Összetett versenyek 2010. február 20-21 fedett OB Május 22-23. Fıiskolás OB /Válogató az EK-ra és a junior VB-re/ június 26-27. EK július 22-23. Junior VB /hétpróba/ szeptember 18-19. OB
22 Ifi OLIMPIA Tekintettel arra, hogy kellıen el nem ítélhetı módon az elsı ifi Olimpia mősorából az összetett versenyzés kimaradt a hétpróbára készülıknek a moszkvai selejtezıre az egyéni számokra vonatkozó szintet teljesíteni kell. A moszkvai verseny lehetetlen idıpontja miatt kitalálandó feladat a Junior VB-re való kijutás lehetısége a 93-94-ben születettek részére a hétpróbában. Bakai József sk.
A Héraklész Program „A” és „B” keretes versenyzıinek kötelezettségei: Az alábbi feltételek teljesítése jelenti az aktuális világverseny MASZ szintjének teljesítése esetén a költségmentességet. • • • • • •
Tudásuknak megfelelı maximális odaadással végzett felkészülés. A Héraklész programokon való aktív és rendszeres részvétel. /felmérések, közös edzések, kijelölt edzıtáborok/ Az esetleges kijelölt orvosi vizsgálatokon való megjelenés, a tanácsok maximális betartása. Laboratóriumi ellenırzés (teljes vérkép és vizelet) állóképességi versenyzıknek 2 havonta, ügyességi versenyzıknek: lányok 3 / fiúk 4 havonta. Rendszeres tanulás (az iskolai problémák negatívan hatnak az edzés teljesítményre) Szint teljesítése esetén a doppingteszt elvégzése /juniorok,ifi Olimpiára az ifiknek is/
A HÉRAKLÉSZ keretes versenyzık edzıinek kötelezettségei:
2010. január 10-ig készítsék el versenyzıik felkészülési terveit, melyek a következıket tartalmazzák: • • • • • •
2010. évi célkitőzések, 2010. évi felkészülési terv, amennyiben eltér a HP szakági tervétıl a makrociklusok részletezésével, éves képzési cél(ok) (amitıl a fejlıdést várja), 2010. évi verseny és eredmény terv, a felkészülést nehezítı tényezık feltüntetése, az elkövetkezı 2 év célkitőzéseinek megfogalmazása.
23
Versenynaptár 2010. /tervezet/ Vastagon, a fiatalokat érintı fontosabb és a szintteljesítésre alkalmas versenyek Január 16-17. 23-24. 30. 31. Február 02. 04. 06-07. 13.
Budapest Bajnokság ? Budapest Bajnokság ? ASVÖ Vienna Indoor Gala Nemzetközi verseny ELAN Fedett Pályás Nemzetközi verseny
Jun, Ifj. Feln. Feln. Jun, Ifj Felnıtt
Syma Csarnok Syma Csarnok Bécs Pozsony Pozsony
Indoor Classic Vienna Gugl Indoor Meeting Országos Bajnokság MASZ Nemzetközi verseny Országos Összetett Bajnokság és meghívásos verseny Országos Bajnokság Téli Dobó OB
Feln Feln Jun, Ifj. Feln
Bécs Linz Syma Csarnok Syma Csarnok
20-21. 27-28. 27. Március 06. Országos Bajnokság Téli Dobó OB 12-14. Fedett Pályás Világbajnokság 13. Téli Dobó OB
Feln, Jun, Ifj Feln Feln
Syma Csarnok Syma Csarnok Bp/Dobó Fészer
Serd Serd Feln Jun, Ifj.
Syma Csarnok Bp/Dobó Fészer Doha/QAT
20-21. 27.
Feln, U23 Feln, Jun
salon DeProvence/FRA Bydgoszcz/POL
Feln, U23
Dudince/SVK
EA Téli Dobó Európa Kupa Mezei Futó Világbajnokság Országos Gyalogló Bajnokság 50km és 35km
Április 10. 18. 25. Május 01. 08-09. 08. 15-16. 15. 21-23. 22-23. 23. 29-30. 29. 29-30. Június 05.
Nemzetközi Gyalogló verseny és Junior Válogatott Viadal Utcaifutó Országos Bajnokság Országos 20km Gyalogló Bajnokság és Fiatalok Hosszútávú OB
Feln, Jun Podebrady Feln, U23, Jun, Ifj, Serd Encs Feln, Jun, Ifj, Serd Békéscsaba
Atlétikai Világnap Budapest Bajnokság 10 000m OB
Jun, Ifj, Serd Jun, Ifj Feln, U23, Jun
Gyalogló Világ Kupa Váltó OB Ifjúsági Olimpia Válogató Fıiskolai OB Franz Schuster Emlékverseny MDSZ V-VI. kcs. Országos Diákolimpia Nemzetközi Junior Verseny HYPO Meeting
Feln, Jun Ifj Feln Ifj, Serd Jun, Ifj Jun Feln
Chihuahua /MEX B.pest Moszkva Budapest Schwechadt Budapest Rijeka Götzish
Vidék OB-MASZ KUPA 1. 10 000m Európa Kupa
Feln Feln
Zalaegerszeg Marseille/FRA
Tiszaújváros Budapest
12-13. 12. 19-20. 26-27.
24 Budapest Bajnokság-MASZ KUPA 2. CZE-SVK-HUN U18 Válogatott Viadal 20km UP Gyalogló OB Csapat Európa-bajnokság Összetett Európa Kupa BHSE Nemzetközi Verseny-MASZ KUPA 3. Paulinyi Emlékverseny
26. 27. Július 02-04. Országos Bajnokság 07. HUN-CZE-CRO-SLO U20 Válogatott Viadal 06-07. Országos Összetett Bajnokság 10. Balaton Bajnokság-MASZ KUPA 4. 17. ARAK Kupa-MASZ KUPA 5. 20-25. IAAF Junior Világbajnokság 27-01. EA Európa-bajnokság Augusztus 07-08. Országos Bajnokság 11. KELET Kupa-MASZ KUPA 6. 14-26. Ifjúsági Olimpia 16. Gyulai Emlékverseny Szeptember 04-05. Kontinensek Kupája (Világ Kupa) 11. SLO-CZE-HUN U23 válogatott viadal 11. 8 ország válogatott viadala 11-12. IAAF Atlétikai Világdöntı 18-19. Országos Összetett Bajnokság 25-26. Országos Serdülı Egyéni Bajnokság 26. Maraton OB Október 02. Slo-CRO-HUN U16 Válogatott viadal 09-10. Országos Ügyességi és Gátfutó CSB 16. IAAF Félmaraton VB November 06. Terematlétika 27. Mezei Országos Bajnokság December 12. Mezei Európa-bajnokság
Feln Ifj U23 Feln Feln
Budapest CZE
Feln Jun, Ifj.
Budapest Hengelo/NED Iharos Pálya/Bp Budapest
U23, Jun, Ifj Jun Serd Feln Feln Jun Feln
HUN Budapest Veszprém Székesfehérvár Moncton/CAN Barcelona/ESP
Feln Feln Ifj. Feln
??? Debrecen Syngapur Budapest
Feln U23 Jun Feln Feln, U23, Jun, Ifj, Serd Feln
Split/CRO SLO Sarajevo/BIH
Serd Jun, Serd Feln
Budapest Budapest SLO Budapest Nanning/CHN
Gyermek Syma/ Bp Feln, U23, Jun, Ifj, serd Budapest Feln, Jun.
Albuferia/POR
25
A 2010. év kiemelkedı eseményei /tudnivalókkal/
1. IAAF Mezeifutó Világbajnokság 2010. március 27. Bydgoszcz/POL Jelenleg nem tervezzük az indulást az utánpótlás korosztályban.
2. Nemzetközi gyalogló válogatott viadal 2010. április 10. Podebrady/CZE Versenyszámok: junior férfi 10km junior nıi 10km Versenyszámonként 3 fı indulhat, 2 fıt pontoznak. Válogatás: A csapat a 2009. március 27-én Dudincében, az 50km-es OB keretén belül megrendezésre kerülı 10km-es verseny eredményei alapján kerül összeállításra.
3. IAAF Gyalogló Világkupa Május 15-16. Chihuahua / MEX Versenyszámok: Idırend:
• • • • • • •
Junior férfi
Május 15. 16,30 10km JF
10km
Junior nıi
10km
Május 16. 9,00 10km JN
Tudnivalók a versennyel kapcsolatban A versenyforma alapvetıen csapat verseny, de lehetıség van az egyéni indulásra. A jelenlegi hazai erıviszonyok ismeretében csapatok részvételét nem támogatja a MASZ. Egyéni indulásra akkor kerülhet sor, ha a 2010. tavaszi versenyszezonban az alábbi tudásszintet elérik a versenyzık: JF10km / 43:30 JN 10km / 48:00 Az ennél gyengébb eredmény esetén az esetleges szponzori részvétel lehetısége mérlegelésre kerül. A szinteket 2010. tavaszi hazai és a nemzetközi versenynaptárban szereplı versenyein lehet teljesíteni. (Dudince, 03.27. Podebrady, 04.10. Békéscsaba 04.25.) A szintek csak 48 órán belül elvégzett, negatív eredményő doppingvizsgálattal fogadhatók el. Csapathirdetés: 2010. május 3.
26
4. EAA Ifjúsági Olimpiai kvalifikációs verseny 2010. május 21-23. Moszkva/RUS A 2010-ben elsı ízben megrendezendı ifjúsági olimpián való részvételt elızi meg minden kontinensen egy kvalifikációs verseny. Európában szokatlanul korai idıpontban és az idıjárás szempontjából nem igazán szerencsés helyszínen (Moszkva) rendezik meg ezt a versenyt. Versenyszámok: /ifjúsági szerfeltételekkel/ Fiúk: 100m/200 m/400 m/1000 m/3000 m/110 g/400 g/2000 ak/M/R/T/H/K/G/D/S/10000 gyal./ Lányok: 100m/200 m/400 m/1000 m/3000 m/110 g/400 g/2000 ak/M/R/T/H/K/G/D/S/ 5000 m gyal../ Versenyszámonként 2 fı indulhat. Korosztály:
1993-94-ben született ifjúsági korú atléták
Az EAA minden tagországnak ingyenes kvótákat határozott meg. Ez azt jelenti, hogy Magyarországról 30 atléta és 1 szakvezetı részvételét a nemzetközi szövetség állja 4 napos kint tartózkodással és utazással együtt. A kvóta feletti létszámot, valamint plusz egy nap kint tartózkodást /50 USA dollár/nap/fı/ kell kifizetni a nemzeti szövetségeknek.
27 Az országonkénti kvótákat az alábbi táblázat tartalmazza:.
Country ALB AND ARM AUT AZE BEL BIH BLR BUL CRO CYP CZE DEN ESP EST FIN FRA GBR GEO GER GIB GRE HUN IRL ISL
Athletes Officials 1 1 2 1 4 1 12 1 6 1 8 1 4 1 16 1 8 1 30 1 18 1 30 1 8 1 30 1 27 1 23 1 21 1 30 1 1 1 30 1 2 1 30 1 30 1 8 1 11 1
Country Athletes Officials ISR 13 1 ITA 30 1 LAT 24 1 LIE 1 1 LTU 23 1 LUX 6 1 MDA 7 1 MKD 2 1 MLT 4 1 MNE 2 1 MON 1 1 NED 1 1 NOR 10 1 POL 30 1 POR 11 1 ROM 30 1 RUS 30 1 SLO 30 1 SMR 2 1 SRB 15 1 SUI 4 1 SVK 23 1 SWE 28 1 TUR 22 1 UKR 30 1
A fenti táblázatból jól látszik, hogy Magyarország a kiemelt kategóriába tartozik, az elmúlt idıszak világversenyeinek eredményei alapján igen magas létszámban indíthatunk atlétákat Moszkvában. Az ifi olimpia /egyik/ érdekessége az, hogy Singapore-ban minden versenyszámban csak 16 fı versenyez, ráadásul földrészenkénti kvótákat is meghatároztak a szervezık. / a versenyszámok kontinensenkénti erısségét vették figyelembe/ Ez azt jelenti, hogy az európai kvalifikációs versenyen versenyszámonként és nemenként annyi helyezett /országonként és versenyszámonként 1 fı!/ indulhat az ifi olimpián amennyi kvótát kapott a kontinens.
28
A kontinens kvótákat az alábbi táblázat tartalmazza.
29 A NOB 2009 tavaszán a szakszövetségek segítségével kijelölte az ifi olimpiai kereteket sportáganként. Az atlétikai keretben 18 fı kapott helyet, de a nyári szabadtéri versenyszezon befejezése után felülvizsgálatra került a keret, és a kedvezı kvótarendszer miatt 33 fıben lett meghatározva, amit a MOB és a NUPI is elfogadott. Az alábbi táblázat megjegyzésekkel:
a
magyar
ifi
olimpiai
kerettagokat
tartalmazza
az
alábbi
-
Középen a versenyszámok találhatok
-
Bal oldalt a fiúk, jobb oldalt a lányok adatai szerepelnek
-
A magyar kerettagokat és legjobb eredményeiket két-két oszlop tartalmazza nemenként.
-
A vastagon szedett oszlopokban a kvalifikációs versenyen való biztos induláshoz szükséges MASZ szintek szerepelnek. A szintek meghatározásánál figyelembe vettem az EAA kvótát, /külön oszlop tartalmazza/ ami a továbbjutók számát jelenti versenyszámonként. Azokban a versenyszámokban, ahol magasabb a továbbjutók száma, érdemes „gyengébb” szintet kialakítani, ahol viszont kevés kvóta jut Európának, ott sokkal kiemelkedıbb eredmények szükségesek a továbbjutáshoz. Természetesen a 33 fıs magyar keret és a 30 fıs /ingyenes/ kvóta nagy létszámú csapatot is eredményezhet, de csak az arra érdemes sportolókat szeretném, ha Moszkvába versenyeztetnénk.
-
A szint közeli eredményeket elért versenyzık kiutazásáról az UP szövetségi kapitány a szakág vezetık javaslatára dönthet.
-
Szponzori szint nem kerül kialakításra.
-
A 30 fıs kvóta nem jelenti automatikusan mind a 30 fı kiutazását, de a jövı tehetségeinek szeretnénk lehetıséget adni a /esetleg a szintek elérése nélkül is/ a nemzetközi megmérettetésre abban az esetben, ha a létszám ezt engedi, és a sportoló jövıbeli eredményességét elısegíti.
30
Indulási MASZ szint
fiúk Magyar kerettag név
10,75 mp 21,90 mp 49,00 mp 1:53,50 mp /800/
Hegedős Ádám Arhnold Bence Hegedős Ádám Arhnold Bence Kubik Roland Matkó Csaba
versenyszám EAA kvóta
EAA kvóta
Eredménye 22,69 mp 22,83 mp 51,41 mp 52,04 mp 1:55,53 mp/800/ 1:58,92 mp/800/
4 4
100 200
4 4
4
400
5
3
1000
5
3000 2000 ak. 110/100 gát
4 6 5
lányok Magyar kerettag név Nguyen Anasztázia
Eredménye 11,81 mp
Indulási MASZ szint 11,90 mp 24,20 mp 56,20 mp
Kenesei Zsanett/800/
2:11,09 mp
2:10,50 mp/800 m/
8:30,00 mp 5:56,00 mp 14,00 mp
Molnár Gergely
13,41 mp
1 3 6
52,80 mp 204 cm
Molnár Attila Bakosi Péter
39,02 mp/300 g/ 202 cm
3 6
400 gát Magas
6 9
705 cm 14,80 cm 450 cm
Szabó Márk
694 cm
Fülöp Róbert
435 cm
6 7 8
Távol Hármas Rúd
7 8 9
Rakovszky Tibor Káplár János Kulics Máté Töreky Balázs Árvai Krisztián Gál Mihály
16,58 m 63,30 m 53,72 m 65,26 m 63,52 m 63,38 m
8 7
Súly Diszkosz
6 6
Váradi Krisztina
47,25 m
13,60 m 43,50 m
9
Kalapács
10
Fertig Fruzsina
52,86 m
52,00 m
7
Gerely
7
Iványi Anna Balogh Eszter
44,64 m 41,71 m
46,50 m
Srp Miklós Lalik Máté
47:03 p 47:03 p
6
gyaloglás
8
17,80 m 54,00 m 67,00 m 67,00 m 45.30, p
Palkó Dianna Juhász Lilla Zsigovics Nóra Pásztor Mercedes Kiss Anna Czúth Réka Krizsán Xénia Bese Zsófia Horváth Felicia Szabó Diána
14,63 mp 14,08 mp 62,52 mp 173 cm 172 cm 170 cm 597 cm 12,41 m 400 cm 370 cm
9:30,00 mp 6:50,00 mp 13,90 mp 62,00 mp 174 cm
595 cm 12,40 cm 370 cm
24:30 mp
31
Szintteljesítés: Speciálisan csak az ifi olimpia kvalifikációs versenyére vonatkozik! •
• • • •
A szinteket fedett és szabadtéri versenyeken is lehet teljesíteni! A fedett pályán teljesített szintek csak a szabadtéri versenyeken elért szint közeli forma esetén jelentenek biztos csapattagságot. Szintteljesítési határidı: 2010. január 16. – május 9. A szintteljesítést követı sérülés vagy tartós betegség esetén az edzıvel egyeztetve döntjük el a részvételt a versenyen. Ha egyes versenyszámokban több mint két versenyzı éri el a MASZ szintet, a közel azonos eredménnyel rendelkezık esetében az UP kapitány döntése érvényesül. A szintteljesítés csak érvényes doppingvizsgálattal (negatív eredmény) lehetséges.
Szintteljesítı versenyek: Fedett pálya: Január 16-17. 23-24. 30.
Budapest Bajnokság ? Budapest Bajnokság ? ASVÖ Vienna Indoor Gala Nemzetközi verseny ELAN Fedett Pályás Nemzetközi verseny
31. Február 06-07. Országos Bajnokság 13. MASZ Nemzetközi verseny Országos Összetett Bajnokság és 20-21. meghívásos verseny 27-28. Országos Bajnokság Március 13. Téli Dobó OB
Jun, Ifj. Feln. Feln. Jun, Ifj Felnıtt
Syma Csarnok Syma Csarnok Bécs Pozsony Pozsony
Jun, Ifj. Feln
Syma Csarnok Syma Csarnok
Feln, Jun, Ifj Feln
Syma Csarnok Syma Csarnok
Jun, Ifj.
Szabadtér: március 27. Április
Országos Gyalogló Bajnokság 50km és 35km
25. 27-28. vége
Nemzetközi Gyalogló verseny és Junior Válogatott Viadal Országos 20km Gyalogló Bajnokság és Fiatalok Hosszútávú OB Budapest V. – VI. korcsoportos Diákolimpia Fejér megyei V. kcs. Diákolimpia ?
Május 01. 08-09.
Atlétikai Világnap Budapest Bajnokság
10.
Feln, U23
Dudince/SVK
Feln, Jun Feln, Jun, Ifj, Serd
Podebrady
Jun, Ifj, Serd Jun, Ifj
Békéscsaba Budapest Székesfehérvár
Tiszaújváros Budapest
32
5. HUN-CZE-SVK U18 válogatott viadal 2010. június 12. tbd/CZE Versenyszámok: Fiúk: 100/200/400/800/1500/3000/2000Ak/110G/400G/4x100/4x400//M/T/H/R/S/D/ G/K/ Lányok:100/200/400/800/1500/3000/100G/400G/4x100/4x400//M/T/H/R/S/D/G/K/ Versenyszámonként 2 fı indítható Válogatás: A viadal idıpontjában már tudni lehet, kik azok a versenyzık, akik kijutottak az ifi olimpiára. A verseny kb. másfél hónappal a junior VB elıtt lesz, bár az ifi korosztályból nem gondolom, hogy ez nagy létszámú versenyzıt fog érinteni. 2010-ben ez a 3-as viadal jó alkalom szintfelmérésre és a jövı csapatának építésére egyaránt. A csapatba kerülésnél a Héraklész Program kiemeltjei elınyt élveznek, a válogatott összeállítása a május 29-30.-i V.–VI. korcsoportos Diákolimpián és a június 5.-i Vidékbajnokságon elért eredmények alapján történik.
6. 17. BAUHAUS Junior- Gála 2010. július 3-4. Mannheim/GER A viadal 2010-ben sajnos egybeesik az ifi-junior OB-val, ezért azt gondolom, nem tudjuk elfogadni a meghívást.
7. CZE-HUN-SLO-CRO U20 válogatott viadal 2010. július 7. tbd./HUN Versenyszámok: Férfi:100/200/400/800/1500/5000/3000Ak/110G/400G/4x100/4x400/M/T/H/R/S/D/G/K Nıi: 100/200/400/800/1500/3000/100G/400G/4x100/4x400/M/T/H/R/S/D/G/K/ Versenyszámonként 2 fı indítható Válogatás: A viadal idıpontja eltér a megszokottaktól, hiszen a zsúfolt versenyprogramba egyik félnek sem fért bele a verseny hétvégére. Ezért hétközi verseny lesz, - itthon – és rögtön a korosztályos magyar bajnokság utáni héten. Kiemelten fontos a viadal, hiszen az ellenfeleink Európa utánpótlás atlétikájában meghatározó szerepet játszanak. A viadal szők 2 héttel a Junior VB elıtt lesz, ezért akár utolsó szintteljesítésre is lehetıséget ad. A már szintet teljesített juniorok indulása a felkészülés függvényében az edzıkkel való egyeztetés alapján történik, a legkiemelkedıbb ifjúsági korúak indulása is lehetséges. A csapat kialakítása az eseményt megelızı ifi és junior OB eredményei alapján történik.
33
8. Junior Világbajnokság 2010. július 20 -25. Moncton/CAN versenyszámok és szerfeltételek: Férfiak: 100/ 200/ 400/ 800/ 1500/ 5000/ 10 000/ 3000ak/ 110g (99)/ 400g/ M/ T/ H/ R/ S/ D/ G/K/ 10pr/ 10km gy/ 4x100/ 4x400 Nık: 100/ 200/ 400/ 800/ 1500/ 3000/ 5000/ 3000ak/ 100g / 400g/ M/ T/ H/ R/ S/ D/ G/ K/7pr/ 10km gy/ 4x100/ 4x400 Versenyszámonként 2 versenyzı indítható. Korhatár: 1991 – 1994 között született versenyzık indulhatnak
A Junior Világbajnokság szintjei 2010-ben MASZ 10.50 21.20 46.80 1:48.80 3:44.00 13:50.00 29:20.00 8:48.00 13.75 51.50 216 750 15.70 525 18.80 58.00 71.50 70.00 7350 42:00.00 40.10 3:09.00/47.30
férfi IAAF/szponzor 10.64 21.54 47.94 1:51.00 3:48.00 14:15.00 31:00.00 9:10.00 14.24 53.34 214 750 15.60 505 18.00 54.00 66.00 66.50 7050 44:05.00
versenyszám 100 200 400 800 1500 3000 5000 10 000 3000 ak. 110/100 gát 400 gát Magas Távol Hármas Rúd Súly Diszkosz Kalapács Gerely Összetett 10 km gyaloglás 4x100 4x400
nıi IAAF/szponzor 11.94 24.54 55.24 2:09.00 4:28.00 9:35.00 16:30.00 11:00.00 14.14 60.64 180 610 12.90 395 14.60 47.50 55.00 49.50 5150 50:55.00
MASZ 11.65 23.85 53.50 2:06.00 4:24.00 9:18.00 16:10.00 10:15.00 13.65 58.20 182 615 13.00 410 15.60 50.00 59.00 53.00 5400 47:30.00 45.80 3:38.00/55.00
34 A szintekrıl:
A Junior VB-on azok a versenyzık vehetnek részt akik, az IAAF szabályai szerint, akik legalább a nevezési szintet teljesítették. A MASZ szintek – a több éves gyakorlatnak megfelelıen, az elmúlt évek junior világbajnokságainak és az elmúlt évi Ifjúsági VB eredményei alapján – úgy lettek meghatározva, hogy a helyszínen történı teljesítésük esetén, döntıbe jutási esélyt foglalnak magukba. A versenyszámok sajátosságainak megfelelıen az erıviszonyok változnak. Például a sprint számokban erısödtek az eredmények, az IAAF is ennek megfelelıen emelte a szintjeit, így a MASZ szintek is változtak.. Több versenyszámban némi könnyítés történt a szintekben. A különbözı versenyszámokban meghatározott szintek, egymással nem hasonlíthatóak össze, mert az adott versenyszám nemzetközi erıviszonyait tükrözik. - Az IAAF a szinteket nem mindig a nemzetközi erıviszonyoknak megfelelıen alakítja, többször a rendezhetıség, a média, marketing szempontok szem elıtt tartása is cél, ez is eredményezheti a szintek alakítását. - A MASZ szint teljesítése esetén a részvétel költségeit a szövetség állja. - A szponzor szinttel utazó versenyzık költségeit az elutazás elıtt be kell fizetni. A MASZ 2006. évi rendes közgyőlésén elfogadott határozata szerint a szponzorszinteknek meg kell egyezni az IAAF szintekkel, így a feltüntetett IAAF szintek egyben az un. szponzori szinteket is képviselik, melyek elérése esetén a versenyzınek lehetısége van támogatás ellenében részt venni az JVB-on. (1-8. helyezés elérése esetén a MASZ visszatéríti a költségeket.) Szintteljesítés: A szinteket 2010 tavaszától – (várhatóan) július 10-ig lehet teljesíteni a MASZ kiemelt versenyein (vastagon szedve a versenynaptárban), illetve az itt fel nem tüntetett - elıre egyeztetett – külföldi versenyeken. Gyaloglásban és hosszútávfutásban március 27. - tıl lehet szintet elérni. A szintek a versenyt követıen elvégzett dopping vizsgálattal fogadhatók el. A doppingvizsgálat elvégzése a versenyzı, illetve a szakosztályok felelıssége. Sérülés, betegség: A szintteljesítést követı sérülés, vagy betegség megkérdıjelezi a versenyzı VB-n való részvételét. Az errıl történı döntés egyéni elbírálás alapján történik. Váltó csapatok Az elmúlt évi teljesítmények alapján több váltónak is lehet esélye a VB-re kijutni. A férfi 4x400 és a nıi 4x100 m látszik esélyesnek. Részvételük abban az esetben támogatható, ha a Héraklész Rövidtávfutó szakági programban meghatározott feltételeknek eleget téve, rendszeresen, egy csapatként készülnek. A MASZ szinttıl való elmaradás esetén mérlegelés tárgyát képezi, hogy a saját költségen való részvétel támogatandó-e. A mérlegelés tárgyát az elvégzett közös munka és az egyéni tudásszintek adta várhatóeredményesség képezi.
35
9. 1. Ifjúsági Olimpia 2010. augusztus 14-26. Singapure Az I. Ifjúsági Olimpián azok a versenyzık vehetnek részt, akik a kontinentális kvalifikációs versenyen helyezésükkel kiharcolták az indulási jogot. Lásd :
EAA Ifjúsági Olimpiai kvalifikációs verseny 2010. május 21-23. Moszkva/RUS
10. 8 nemzet U20 válogatott viadal 2010. szeptember 11. Szarajevó/BSH Versenyszámonként 1 fı indulhat Versenyszámok: még nem ismertek, de szőkített program, max 7-7 versenyszám nemenként. Válogatás: A viadal rendkívül jó versenyzési lehetıség az ıszi versenyszezonban, de csak azok számára, akik még komoly edzésben vannak. A válogatásnál a jó formában lévı 91-92 esetleg 93-as születéső Héraklész kerettagok részesülnek elınyben.
11. HUN-CZE-SLO u16 válogatott viadal 2010. október 2. tbd./SLO Versenyszámok: Fiúk: Lányok:
100/300/1000/3000/100G(84-8,50)/300G(76)/4x100/4x300/M/T/R/ S(4)/D(1)/G(600)/K(4) 100/300/600/2000/100G(76-8,25)/300G/4x100/4x300/M/T/R/S(3)/D/G/K(3)
Versenyszámonként 2 fı indítható Válogatás Döntıen az Országos Serdülı Bajnokság eredményei alapján kerül kialakításra a csapat, melyben a 15 évesek elsıbbséget élveznek.
12. EAA mezei EB 2010. december 12. Albuferia/POR Esetleges csapatok részvétele abban az esetben lehetséges, ha a 2010. évi versenyidényben többek teljesítménye ezt indokolttá teszi. A döntést csak 2010 szeptemberében hozzuk meg a Héraklész szakág vezetıvel egyeztetve. Szeretnénk egy ütıképes junior fiú csapatot indítani a mezei Európa Bajokságon. Ehhez tervszerően terepen kell edzeni, felhozó mezei versenyeket kell rendezni, amelynek egyik célállomása az országos mezei bajnokság lenne. 2010. november 27. A tervszerően végzett terepedzés és kontrollfutások mellett nagy valószínőséggel értékelhetı csapatot tudunk összeállítani. Augusztustól külön felkészítı program készül junior és ifjúsági fiúk részére, akik az év folyamán eredményesen teljesítettek: Kontrolleredmények:
3000 m 5000m 10000m
8:35 14:55 31:00
36 Egyéb szakmai jellegő információk: • • • •
2010-ben is érvényes, hogy az ifjúsági országos csúcsok hitelesítéséhez nem elıfeltétel a doppingellenırzés. Váltóban elért országos csúcsoknál csak a felnıtt, olimpiai számokban elért csúcsokhoz szükséges a doppingellenırzés, a többi korcsoport egyéb számaiban nem. A versenyzıi létszámok növelése érdekében 2010-ben folytatjuk a gyermek CSB- t és reményeink szerint folytatódik a serdülı CSB is. Szeretnénk ismét nyomatékosan felhívni a szakma figyelmét a TUE kötelezettségre, melynek eljárási mechanizmusa a MASZ honlapon részletesen olvasható!
Doppingellenes tevékenység A MASZ továbbra is elkötelezett híve a tiszta, doppingmentes felkészülésnek. Anyagi lehetıségeinek ismeretében igyekszik a legmagasabb számú mintavételt kezdeményezni. 2010. januárjában ismét kiadásra kerül, az „Amit mindenkinek tudni kell” címő, a legújabb anti dopping információkkal ellátott kiadvány. Versenyzıinket és szakembereinket folyamatosan igyekszünk informálni a szükséges tudnivalókról. Doppingvizsgálatok A teljes felkészülési és versenyidıszakban, versenyzıi állományunk teljes vertikumát érintıen lehet számítani versenyen kívüli és versenyhez kötött, váratlan dopping vizsgálatokra. Ezzel kapcsolatban felhívjuk a figyelmet az ellenırökkel való pozitív együttmőködésre és a TUE kötelezettség betartására. TUE Mint ismeretes, 2009. január 1. óta megváltozott a TUE szabályzat. • Egyes szerek már csak bejelentési kötelezettséggel bírnak • 2 féle nyomtatvány van forgalomban, melyek a masz.hu – ról letölthetık (engedély kérı és bejelentı) • Felhívjuk a az asztma TUE-val rendelkezık figyelmét, hogy azok, akik 4 évre megkapták az engedélyt, évente felülvizsgálati kötelezettségük van, aminek elvégeztetése a saját felelısségük! Holléti nyilvántartás / Where About (WA) A 55/2004 kormányrendelet alapján a „nyilvántartott vizsgálati csoport: a felnıtt és a felnıtt alatti elsı utánpótlás korosztályban a nemzeti válogatott kerettagok, a nemzetközi sporteseményeken induló versenyzık, az országos bajnokságon elsı három helyezést elérı versenyzık, továbbá az eltiltás alatt álló versenyzık szövetség által összeállított csoportja” jelentési kötelezettséggel bírnak. Az érintett versenyzıket a MASZ értesíti és tájékoztatja a kötelezettségeirıl. A jelzett körbe tartozó versenyzıknek a www.antidopping.hu honlapon online jelentési lehetıségük van, ahol a „sortolók” elnevezéső rovatban történt regisztráció után kell idırıl idıre jelezni a megtalálhatósági helyszínt és idıpontot. Felhívjuk a versenyzık és edzık figyelmét, hogy a nyilvántartást pontosan vezessék, a bekövetkezı változásokat idıben jelezzék. Fontos, hogy naponta 1 órás intervallumot mindig adjanak meg, amikor biztosan a megadott helyszínen tartózkodik az illetı. Szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy valószínőleg az anyagiak források hiánya okozhatta, hogy 2009 folyamán az államilag szervezett un. „out of competition” doppingvizsgálatok mennyisége csökkent. Ez azonban nem jogosíthatja fel a versenyzıket arra, hogy a WA kötelezettségnek ne tegyenek maradéktalanul eleget!
37
Korosztályok a 2010. évi versenyidényben U23 Junior Ifjúsági Serdülı Gyermek
1990 -1989– 1988 1991 – 1992 1993 – 1994 1995– 1996 – 1997 1998 – 1999 – 2000 MAGYAR SZABADTÉRI CSÚCSOK 2009
JUNIOR / U20: NİK / WOMEN: 20 km gyaloglás / 20 km Walk: 2:05:06.78t Meláth Kamilla
93 BEAC
3
Budapest 2009.07.29
Békéscsabai 92 AC
1
Budapest 2009.06.17
IFJÚSÁGI / U18: FIÚK / BOYS: 1000 m: 2:25.04
Gregor
László
LÁNYOK / GIRLS: 100 m: 11.83/0.4 (=) Nguyen Anasztázia 93 Bp.Honvéd 1.ed.4/4s1 Bressanone 2009.07.09 11.81/0.7 Nguyen Anasztázia 93 Bp.Honvéd 7 Bressanone 2009.07.09 Rúd / Pole Vault: 4.00 (=) Horváth Felicia 93 Bp.Honvéd 3 Bressanone 2009.07.11 Hármas / Triple Jump: 12.73/1.2 Borsányi Gyöngyi 92 ARAK 5 Tampere 2009.07.21 Hétpróba / Heptathlon (U18): 5428 pont Krizsán Xénia 93 Bp.Honvéd 1 Veszprém 2009.05.24 (14.38/1.9 - 1,64 - 11.82 - 26.81/1.0 / 5.88/1.7 - 46.05 - 2:25.82) 20 km gyaloglás / 20 km Walk: 2:05:06.78t Meláth Kamilla 93 BEAC 3 Budapest 2009.07.29 4x100 m váltó / 4x100 m Relay: Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 46.71 Team 2.f.2/2r2 Zalaegerszeg 2009.06.06 (Nguyen, Kerekes, Schmelcz, Frey) Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 46.39 Team 1.ef.3/3h1 Tampere 2009.07.23 (Nguyen, Komiszár, Kerekes, Loránd) Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 46.38 Team 2 Tampere 2009.07.24 (Nguyen, Komiszár, Kerekes, Loránd)
38 Svédváltó / Medley Relay: Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 2:10.93 Team (Nguyen, Komiszár, Vincze, Loránd) Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 2:09.68 Team (Nguyen, Komiszár, Vincze, Loránd) Ifjúsági válogatott / HUN U18 Selected 2:09.22 Team (Nguyen, Komiszár, Vincze, Loránd)
1
Budapest 2009.06.20
1.ef.2/2h1
Bressanone 2009.07.11
2
Bressanone 2009.07.12
Az elmúlt években megváltozott versenyszámok minısítési szintjei férfi versenyszám 1500m akadály 3000m akadály 400m gát 8 próba
korosztály 14 év junior ifjúsági ifjúsági
arany 4:50 9:35 58,14 4800
ezüst 5:05 9:55 62,14 3900
bronz 5:25 10:20 67,14 3200
nıi 1500m akadály 1500m akadály 2000m akadály 3000m akadály 400m gát
14 év 15 év ifjúsági junior ifjúsági
5:30 5:20 7:08 11:25 64,24
5:55 5:45 7:38 11:50 69,34
6:40 6:30 8:50 12:40 75,00
Dunaújváros, 2009. november 18.
Molnár Ferenc UP szövetségi kapitány
