OBSAH ÚVODEM -
-
-
-
-
-
-
1) MÓDNÍ SMĚRY VE VÝŽIVĚ - - VEGANI A VEGETARIÁNI - Mezi adventisty sedm ého dne — Výživa může n ah rad it léky — — Viníkem je m aso Slavní vegetariáni — — — — Jak si má vegetarián po čín at? — Výživné složky — — — — — O třech anketách — — — — MAKROBIOTIKA - - M akrobiotika v Evropě a ve světe — M akrobiotický chléb — — — — M akrobiotická kuchyně — — — SYROVÁ STRAVA - - Anopsologie neboli stravovací in stin k t Různé m ódní sm ěry — — — — Norm ální výživa — — — —
-
-
-
-
-
5
- — — — — — — — — — — — — — - — — — — — — - — — — — — —
9 9 ю 10 Ц 12 13 14 15 16 17 18 20 22 23 25 25
-
- — — — — — — — — — — — -
— — — — — — — — — — — —
-
2 ) VÝŽIVA A NEMOCI - - - - POTÍŽE SE SRDCEM - - - LECITIN A CHOLESTEROL - - Zvýšený krevní tlak — — — — — — Projevy srdečního záchvatu — — — — Česnek a cibule — — — — — — — Čínské houby — — — — — — — Paprika — — — — — — — — Vitamíny C a E — — — — — — — PROČ VLASTNĚ VZNIKAJÍ KREVNÍ SRAŽENINY? O tylost — — — — — — — — — Srdeční arytm ie — — — — — — —
28 29 - 32 — — 32 — — 33 — — 35 — — 35 — — 35 — — 36 36 — — 37 — — 37
3) M ĚJ SE NA POZORU PŘED RAKOVINOU
-
-
DESET PŘIKÁZÁNÍ, JAK SE CHRÁNIT PŘED RAKOVINOU - - - 1. Nekuř! „Líbej pouze nekuřáky!“ — — 2. Nepij ! „Alkohol je zhouba lid stv a . . — 3. Jez více vlákniny! — — — — — 4. Jez více potravin bohatých na vitam ín A!
-
-
39
— — — — — — — —
225
39 39 40 41 42
5. D opřávej si vitam ín C! — — 6. N epohrdej košťálovou zeleninou! — — — — 7. Vyhýbej se tukům ! — — — —— — — 8. Hlídej si tělesnou hm otnost! — —— — — 9. Vyhýbej se přesoleným , do solného láku naloženým a uzeným m asným výrobkům ! — — 10. Dávej pozor n a slunce _ _ _ _ _ _ RŮZNÉ Pom ohou snad b aktérie? — — — —— — — Záhada léčivých baktérií — — — —— — — TNF působí v součinnosti _ _ _ _ _ _ Pár slov o AIDS — —— — — —— — —
226
— — — — — — —
44 45 45 46 47 4g 49 50 59 51 51 52 52 52 53 53
$s s
4 )C O S TÍM SEXEM? - - - - MENSTRUACE A ndělíka lékařská —— — — —— — Pelyněk Černobýl —— — — —— — M arinka vonná — —— — — —— — Hloh obecný — — — — — —— — Kokoška p astu ší tobolka — — — —— — H eřm ánek pravý —— — — —— — Dub letní — — — — — — —— — M ajoránka zahradní — Komonice lékařská — Ěebříček obecný — Třezalka tečkovaná —— — — —— — Petržel — — — — — — — —— — Je střáb n ík chlupáěek — — — —— — M ochna husí — — — — — —— — Rdesno ptačí — truskavec — — —— — Rozm arýna lékařská —— — — —— — V rbina penízková —— — — —— — Šalvěj lékařská — — — — — —— — JEŠTĚ O KLIMAKTÉRIU A MENOPAUZE ANDROPAUZA IMPOTENCE - - - - NĚKOLIK HISTOREK ZE ŽIVOTA - - - - LIDOVÉ LÉČITELSTVÍ - - - - ANTIKONCEPCE A INTERRUPCE - - - - RU 486 ZOUFALSTVÍ, NEBO RU 486? - - - - - HERPES NEBOLI OPAR PROSTATA A ZINEK - - - - -
42 43 43 44
— — — — — — — — -
-
55 55 55 55 55 59 57 57 57 59 59 60 61 62 62 63 64 65
5) KDYŽ „BOLÍ BŘICHO“ NEBOLI O POTÍŽÍCH TRÁVICÍHO ÚSTROJÍ - - - LÉČEBNÁ VÝŽIVA NEBOLI DIETA - - - - PŘEKYSELENÍ ŽALUDKU - - - PÁLENÍ ŽÁHY ALKALÓZA NEBOLI ZVÝŠENÍ ZÁSADITÉ REAKCE KRVE ZÁCPA A PRŮJEM VÍNO Z ALOE - - - - VŘEDOVÁ CHOROBA - - - Vězí snad za vším ned o statek vlákniny? — — MNOHOČETNÉ VÝCHLIPKY STŘEVA (DIVERTIKULÓZA) A POLYPY ZÁNĚT ŽALUDKU NEBOLI GASTRITÍDA HEMOROIDY NEBOLI KŘEČOVÉ ŽÍLY V KONEČNÍKU - - - - TRAMPOTY SE SLINIVKOU OBEZITA - - - - - Výjimka potvrzuje pravidlo — — — — — PARAZITÁRNÍ CHOROBY - - - CELIAKIE VÝŽIVA PŘI ASTMATU A EKZÉMECH ALERGICKÉHO PŮVODU Mléko, pšenice a vejce — — — — — — TA SVÉHLAVÁ JÁTRA! Infekční žloutenka — — — — — — — Cirhóza — — — —— — — —— Žlučník — — — — —— — — —— STAROSTI S LEDVINAMI - - - Urémie — — — — —— — — —— Ledvinové kam énky — — — — — — — RŮZNÉ ZAŽÍVACÍ PROBLÉMY ANOREXIE NEBOLI NECHUTENSTVÍ _ _ Anémie — — — — —— — — —— Příběh ze života — — — — — — — — O TRAPNÝCH SITUACÍCH - - - Svízelné říhání — — — — — — —— Škytavka — — — —— — — —— P lynatost neboli větry — — — — — — To protivné pálení žáhy — — — — — — M nohočetné výchlipky střeva, střev n í polypy —
-
68 68 69 70
—
71 72 72 74 75
-
76 76 77 78 80 81 81 83
— — — — — — — _ — — — — — — —
83 85 85 87 87 88 90 91 91 94 94 96 96 97 98 99 99 101 102
227
6) POKOŽKA - ZANEDBÁVANÝ ORGÁN A kné — — — — — — — — Vředy, nežity, furunkly — — — — U hry — — — — — — — — Pihy a pigm entové skvrny — — — K revní podlitiny, hem oroidy, křečové žíly Ekzém — — — — — — — — Lupenka — — — — — — — B radavice — — — — — — — D epigm entace —— — — — — M ateřská znam énka —— — — — Rakovina kůže —— — — — — Problém y s vlasy —— — — — D erm atom ykózy — —— — — — Zanícené koutky ú st —— — — — Pečuj o své tělo ! —— — — —
— — — — — — — — — — — — — — —
7) ZASE NACHLAZENÍ? - - Rýma — — — — — — — — K rvácení z nosu — — — — — — Nosní polypy —— — — — — Vedlejší d u tin y nosní — — — — N achlazení — —— — — — — Kašel - - - Zánět p rů d u šek (b ro n ch itid a) — — C hřipka - - - T uberkulóza —— — — — —
- Ц7 — — — Ц8 — — — 118 ~ — — 119 — — — 119 — — — 120 - - 1 2 0 — — — 121 -121 - — — -122
8) BOLÍ SVALY A KOSTI VÝŽIVA PRO KOSTI - - NATAŽENÁ ŠLACHA - - KŘEČ V NOHOU - BOLEST V ZÁDECH А V KŘÍŽI REVMATISMUS - D ieta — — —— — Bylinkové čaje —— — RŮZNÁ KOSTNÍ ONEMOCNĚNÍ
-
-
- - -
-
— — — — — — — — — — — — — — —
-
-
- - - - - - - - - - - — — — — — — — — — — - - - - - -
— — — — — — — — — — — — — — —
104 104 106 106 Ю8 108 HO Ц0 Ш Ш 112 112 112 115 115 115
124 -124 -126 1 2 7 128 1 2 8 — 129 — 130 131
9 ) ACH, TY NERVY! - - - - - - 1 3 2 EMOCIONÁLNÍ A POHYBOVÁ NEURÓZA - 132 VEGETATIVNÍ NEURÓZA 133 NEURALGIE - - - - -134 závratě - - - - - - - - - - 1 3 4
228
MYASTENIE - - - SVALOVÁ ATROFIE - SM NEBOLI SCLEROSIS MULTIPLEX EPILEPSIE - - - DEPRESE - - - - - - - FOBIE - - - MIGRÉNA A BOLESTI HLAVY VLÍDNÁ POVAHA - - OBRANYSCHOPNOST - IMUNITA Kdo tady vládne? — — —— Být tak žralo k em . . . — — —— Prodloužil si ž iv o t. . . — ——
-
-
-
-135 -135 135 -136 - 1 3 6 - - - 1 3 7 138 - - - 1 3 9 - - - 140 — — — — — — — — 142 — — — — 142
10) ZRAK, SLUCH, C H U Ť ... 143 OD CHUŤOVÉHO ANALFABETA К LABUŽNÍKOVI 144 OKO ZA OKO - - - - - -145 Zánět spoj i vek — —— —— — — — — 145 Ječné zrno — — —— —— — — — — 145 Šeroslepost neboli hem eralopie — — — — — 145 Glaukom neboli zelený zákal —— — — — — 146 K atarakta neboli šedý zákal —— — — — — 145 HLUCHÝ JAKO PAŘEZ - - - - - - - - 1 4 8 N edoslýchavost — —— —— — — — — 149 11) ZOSOBNĚNÉ ZDRAVÍ VITAMÍNY Vitamín A, retinol (dříve axeroftol), k aro ten — Vitamín D — kalciferol — —— — — — Vitamín E — tokoferol — —— — — — Vitamín К — fylochinon — — — — — — Vitamíny skupiny в — — —— — — — Vitamín B1 — thiam in — —— — — — Vitamín B2 — riboflavin — —— — — — Vitamín B6 — pyridoxin — —— — — — Vitamín B12 — kobalam in — — — — — — Vitamín H — biotin —— —— — — — Cholin — — — —— —— — — — Inositol — — — —— —— — — — Kyselina listová — —— —— — — — Kyselina nikotinová — — —— — — — Kyselina pan totenová — calcium p an to th en icu m Kyselina paraam inobenzoová — PABA _ _
— — — — — — — — — — — — — — — _
150 150 150 151 152 152 153 153 154 155 155 155 156 157 157 158 159 150
229
MINERÁLNÍ LÁTKY - MAKROELEMENTY A STOPOVÉ PRVKY NEBOLI MIKROELEMENTY 160 V ápník, sodík, draslík, fosfor, hořčík , m angan, zinek, železo, „železné zd rav í“ — — — — — 161 O dtučňovací k ú ry — 10 ra d — — — — — — 166 Měď, jó d , chróm , selen, síra, fluór, křem ík, kobalt, m olybden — — — — — — — — — — 172 PRVKY NEBEZPEČNÉ PRO ZDRAVÍ - - - - 176 Olovo, kadm ium , arzén, berylium , rtu ť - - 176 VLÁKNINA V RŮZNÝCH OBMĚNÁCH - - 179 Celulóza — _ — — — — — — -180 H em icelulóza — — — — — — — — — 180 Ligniny — — — — — — — — — — — 180 Gumy, kleje a slizy — — — — — — — — 181 P ektiny — — — — — — — — — — — 181 NĚKTERÉ ZDROJE VLÁKNINY 182 O vesné vločky nebo ovesné o tru b y — — — — 182 L uštěnin y — — — — — — — — — — 182 Z elenina a ovoce — — — — — — — — 183 OBILNÉ KLÍČKY NEBOLI „DUŠE ROSTLIN“ - - 183 „Zavržená d u še “ — — — — — — — — 184 T m avý chléb — — — — — — — — — 186 B ílá m o uka stá le k ralu je — — — — — — — 187 Jezm e obilné klíčky! — — — — — — — — 187 Kolik vlákniny p o třeb u jem e? - — — — - 188 „ZÁZRAČNÝ“ PROPOLIS? 189 Znecitlivuje, léčí, reg en eru je — — - - 190 Nepij propolis! — — — — — — — — — 191 PUP ALKA - SENZAČNÍ OBJEV 191 P ár slov o o su d ech p u p alk y — — — — — - 192 K ariéra p u p alk y — — — — — — — — — 193 Efam ol — — — — — — — — — — — 194 A co p u p alk a léčí — — — — — — — — 195 P u p alk a v A m erice — — — — — — — — 195 Kde ta to b y lin a ro ste ? — — — — — — — 196 KOPŘIVA NEJEN PÁLÍ 197 K opřiva d v o u d o m á a žahav k a ro čn í — — — — 198 Kde k op řiv a ro ste? — — — — — — — — 198 К čem u k o p řiv a dříve sloužila — — — — — 199 Krev n en í k o p řiv a — — — — — — — — 200 K opřiva celkově posiluje — — — — — — — 201 K opřivová sem en a — — — — — — — — 202 K opřivové oddenky — — — — — — — — 202
230
BIOSTYMINA Z ALOE P razvláštní aloe — — — — — — — První pom oc v d o m ácn o sti — — — — Ve fy to te ra p ii. . . — — — _ B iostym ina — — — — — — — — Aloe v kosm etice — — — — — — z a v á n íš Č e s n e k e m ? Pyram idy a F ran cie — — — — — — Španělé a A m eričané „Garlic M an“ — — — — — — — Není česnek jak o česn ek — — — — — Co je v česn ek u obsaženo? — — — — Ten p ro tiv n ý zápach — — — — — — Co se česnekem léčí? — — — — — K ontraindikace — — — — — — — LNĚNÉ SEMÍNKO A CHOLESTEROL N epřidávej si ch olesterol! — — — — Jak se rodí ch o lestero l? — — — — — A ja k cholestero l škodí? — — — — — Proti ch o lestero lu — — — — — — Infarkty a „Plán“ — — — — — — Výživa zam ěřená p ro ti ch o lestero lu — — N ezapom ínejm e n a m léko! — — — — V šechny p o trav in y m usí b ý t čerstv é! — — Nové testo v ací m etody — — — — — PEKAŘSKÉ DROŽDÍ A PIVOVARSKÉ KVASINKY К čem u slouží droždí? — — — — — Ale . . . o p a trn ě t — — — — — — — NA ZÁVĚR - - - - -
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
203 — 203 — 204 _ 204 — 205 — 206 206 — 206 _ 207 — 208 — 208 — 209 — 210 — 211 — 212 212 — 212 — 214 — 214 — 216 — 217 — 217 — 218 — 219 — 219 220 — 222 — 223 -224
