2016

JURNAL

HUBUNGAN DAYA TAHAN DENGAN LARI SPRINT 80 METER SISWA KELAS V SD NEGERI PANAGUAN 03 PROPPO KABUPATEN PAMEKASAN 2015/2016

RELATIONS WITH RESISTANCE METER RUN SPRINT 80 CLASS V SD STATE PANAGUAN 03 Proppo Pamekasan 2015/2016

Oleh : ADNAN NPM: 14.1.01.09.0520P

Dibimbing oleh : 1. Drs. Setyo Harmono, M.Pd 2. Yulingga Nanda Hanief, M.Or

JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI, KESEHATANDAN REKREASI FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI TAHUN 2016

Artikel Skripsi Universitas Nusantara PGRI Kediri

ADNAN | 14.1.01.09.0520P FKIP - PENJASKESREK

simki.unpkediri.ac.id || 1||


HUBUNGAN DAYA TAHAN DENGAN LARI SPRINT 80 METER SISWA KELAS V SD NEGERI PANAGUAN 03 PROPPO KABUPATEN PAMEKASAN 2015/2016

ADNAN NPM: 14.1.01.09.0520P FKIP – Penjaskesrek Drs.Setyo Harmono,M.Pd dan Yulingga Nanda Hanief,M.Or UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI

ABSTRAK Pada dasarnya cabang olahraga atletik khususnya lari jarak pendek (sprint) merupakan salah satu nomor yang menggunakan aktifitas fisik dan otot yang kuat. Dalam lari jarak pendek kemampuan yang paling utama dan sangat penting adalah kecepatan.Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kecepatan berlari, faktor-faktor tersebut digolongkan menjadi faktor fisiologis dan anatomis. Adapun faktor fisiologis yang mempengaruhi kecepatan berlari antara lain : kekuatan otot tungkai, daya ledak otot tungkai dan kelentukan otot tungkai. Sedangkan faktor anatomis diantaranya ukuran tinggi, panjang besar, lebar dan berat tubuh. Rumusan masalah yang ingin dikemukakan penulis adalah (1) Apakah ada pengaruh tinggi badan serta berat badan terhadap kecepatan lari jarak 80 meter pada siswa putri kelas V SD Negeri panaguan 03 Kecamatan proppo Kabupaten Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016? (2) Apakah ada pengaruh berat badan terhadap kecepatan lari jarak 80 meter pada siswa putri kelas VI MI.Taufiqus shibyan 01 Tlangoh Kecamatan Proppo Kabupaten Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016? (3) Apakah ada pengaruh tinggi badan serta berat badan terhadap kecepatan lari jarak 80 meter pada siswa putri kelas V SD Negeri panaguan 03 Kecamatan proppo Kabupaten Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016?.Penelitian ini menggunakan pendekatan penelitian kuantitatif dengan subyek penelitian siswa kelas V SD Negeri panaguan 03 Kecamatan proppo. Dari hasil di atas dapat dijelaskan bahwa dengan menerapkan metode pembelajaran Praktek berlari diperoleh nilai rata-rata prestasi belajar siswa adalah 67,87% dan ketuntasan belajar mencapai 65% atau ada 17 siswa dari 33 siswa sudah tuntas belajar. Hasil tersebut menunjukkan bahwa pada siklus pertama secara klasikal siswa belum tuntas belajar, karena siswa yang memperoleh nilai ≥70 hanya sebesar 65% lebih kecil dari persentase ketuntasan yang dikehendaki yaitu sebesar 85%. Hal ini disebabkan karena siswa masih merasa baru dan belum mengerti apa yang dimaksudkan guru dengan menerapkan metode pembelajaran Praktek berlari.Siklus II di atas diperoleh nilai rata-rata tes formatif sebesar 75,00% dan dari 33 siswa yang telah tuntas sebanyak 33 siswa dan 0 siswa belum mencapai ketuntasan belajar. Maka secara klasikal ketuntasan belajar yang telah tercapai sebesar 100% (termasuk kategori tuntas).Hasil pada siklus II ini mengalami peningkatan lebih baik dari siklus I. Adanya peningkatan hasil belajar pada siklus II ini dipengaruhi oleh adanya peningkatan kemampuan guru dalam menerapkan pembelajaran Praktek berlari sehingga siswa menjadi lebih terbiasa dengan pembelajaran seperti ini sehingga siswa lebih mudah dalam memahami materi yang telah diberikan.

Kata kunci: Tinggi Badan, Berat Badan dan Kecepatan Lari Jarak 80 Meter.




I.

guru kurang mendapat respon oleh siswa

LATAR BELAKANG Tujuan

pendidikan

jasmani

di

sehingga siswa terlihat kurang aktif dalam

sekolah adalah membantu siswa dalam

proses pembelajaran serta kurang antusias

peningkatan kesegaran jasmani melalui

pada

pengenalan dan penanaman sikap positif

lapangan. Siswa juga kurang gemar dengan

serta kemampuan gerak dari berbagai

olahraga

aktivitas jasmani.

latihan-latihan

saat

melaksanakan

sehingga

praktek

untuk

olahraga

di

melakukan

juga

menjadi

Dalam kesegaran jasmani terdapat

jarang. Artinya dapat dijelaskan bahwa

salah satu unsur yang berkenaan dengan

motivasi siswa masih sangat kurang dalam

daya tahan paru dan jantung yang biasa

berolahraga.

disebut

dengan

daya

tahan

adalah

Selain itu kendala yang lain adalah

fungsional

paru

jantung

sarana dan prasarana olahraga yang ada

mensuplai oksigen untuk kerja otot dalam

disekolah kurang mendukung artinya tidak

waktu lama.Sehingga dengan daya tahan

lengkap (mencukupi) dengan jumlah siswa

yang

yang ada. Di Kelas V SD Negeri Panaguan

kemampuan

dimiliki

oleh

siswa

dapat

memberikan dampak positif dalam rangka

03

mendukung

yang

Pelajaran 2015/2016 tidak tersedia secara

dilaksanakan oleh siswa setiap hari.Salah

khusus untuk melakukan olahraga lari 80

satu olahraga yang membutuhkan daya

meter . Apabila akan melakukan praktek

tahan adalah lari sprint.

biasanya menggunakan halaman sekolah.

aktivitas-aktivitas

Lari sprint ini sebenarnya sering dipergunakan

dalam

rangka

untuk

melakukan pemanasan sebelum melakukan olahraga.

Dengan

mendapatkan

hasil

demikian yang

Proppo Kabupaten Pamekasan Tahun

Hal ini merupakan salah satu penyebab juga siswa kurang termotivasi untuk melakukan olahraga terutama nomor lari.

untuk

Daya tahan adalah suatu kemampuan

maksimal

tubuh untuk bekerja dalam waktu lama

diperlukan

daya

tahan.Berdasarkan

tanpa

pengamatan

yang

penulis

lakukan

menyelesaikan pekerjaan tersebut. Daya

sehubungan dengan daya tahan dan lari

tahan pada umumnya diartikan sebagai

sprint masih terdapat kendala, diantaranya

ketahanan

daya tahan siswa masih belum optimal.

kemampuan pemulihan segera setelah

Hal ini dapat dilihat pada minat siswa

mengalami kelelahan. Daya tahan yang

untuk berolahraga masih dirasakan sangat

tinggi dapat mempertahankan performance

kurang tidak seperti yang diharapkan,

dalam jangka waktu yang relatif lama

metode pembelajaran yang diberikan oleh

secara terus menerus (Ismaryati,2008;118).


mengalami

terhadap

kelelahan

kelelahan

setelah

dan



Selanjutnya dijelaskan bahwa daya tahan

(long start), letakkan lutut kaki kanan

adalah kemampuan otot untuk melakukan

segaris dengan tumit kaki depan.

suatu kerja secara terus menerus dalam

Angkat kedua lengan ke atas depan

waktu yang relatuf lama dengan beban

lurus sejajar bahu dengan jari-jari tangan

tertentu.

untuk

dirapatkan dan ibu jari tangan dibuka ke

melakukan kerja terus menerus adalah

dalam, sehingga telunjuk dan ibu jari

sangat penting dalam aktivitas olahraga,

tangan membentuk huruf V terbalik.

karena secara tidak langsung merupakan

Jatuhkan badan ke depan dan letakkan jari-

daya untuk dapat mengatasi kelelahan otot

jari tangan di belakang garis start, telunjuk

(Ismaryati, 2008;118).

dan ibu jari tangan hampir merupakan

1.1 Lari 80 meter

garis sejajar denga garis start, sedangkan

Kemampuan

otot

Hakikat Lari 50 meter.Lari adalah

jari-jari tangan yang lainnya membantu

gerak berpindah tempat maju ke depan

menahan telunjuk dan ibu jari. Kedua

yang dilakukan lebih cepat dari berjalan.

lengan tetap lurus, berat badan hamper

Pada lari ada saat keudara kaki tidak

seluruhnya berada pada kedua tangan. Pada saat aba-aba “ya” atau “binyi

berhubungan (kontak) dengan tanah atau badan melayang di udara (Syarifudin,

pistol”,

dalam

menolakkan kakik pada balok start (jika

Mulyanto,

2005;144).Hal

ini

lari

secepat-cepatnya

berbeda dengan jalan sekalipun dilakukan

memakai

dengan cepat. Pengurus Besar Persatuan

dilangkahkan ke depan bersamaan dengan

Atletik Seluruh Indoneisa (PB PASI)

lengan atau tangan kiri diayun ke depan.

(dalam Mulyanto, 2005;144)menyebutkan

Kemudian lari terus sampai jarak yang

bahwa jalan cepat adalah gerak maju yang

ditentukan. Macam-macam strat jongkok

dilakukan

Sumber: Mukholid (2007).

sedemikian

rupa

sehingga

kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus.Yang termasuk dalam lari jarak pendek ini adalah lari 80 meter , 200 meter, dan 400 meter untuk perlombaan yang dilakukan pada gelanggang terbuka. Sedangkan dilakukan

untuk pada

perlombaan gelanggang

yang tertutup

terdapat kiri dengan jarak satu kepal tangan. Sedangkan untuk start panjang

balo

start),

kaki

dengan

kanan

1.2 Hubungan Daya Tahan dengan Lari 80 meter Telah diuraikan sebelumnya bahwa daya tahan merupakan suatu kemampuan tubuh untuk bekerja dalam waktu lama tanpa

mengalami

kelelahan

setelah

menyelesaikan pekerjaan tersebut. Daya tahan pada umumnya diartikan sebagai ketahanan

terhadap

kelelahan

dan

kemampuan pemulihan segera setelah mengalami kelelahan. Daya tahan yang




tinggi dapat mempertahankan performance

untuk untuk meningkatkan tehnik Lari

dalam jangka waktu yang relatif lama

dalam olahraga atletik pada siswa melalui

secara terus menerus. Dengan demikian

latihan intensif dan kondusif. Pemberian

dalam

motivasi dan penguatan serta tidak lupa

melakukan

berbagai

aktivitas

olahraga seseorang harus memiliki daya

memperhatikan

tahan yang terjaga dengan baik.

perkembangan fisik dan psikis siswa

Tanpa daya tahan paru dan jantung

maupun

siswi

porsi

latihan

Kelas

03

V

SD

Proppo

dengan

Negeri

yang baik, maka aktivitas olahraga yang

Panaguan

Kabupaten

akan dilakukan tentunya hasilnya kurang

Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016.

optimal. Begitu juga dengan olahraga lari

II. METODE

80 meter. Jenis olahraga ini membutuhkan

Penelitian ini dilaksanakan pada

daya tahan paru dan jantung agar hasil lari

tanggal 15 dan 22 Pebruari 2016 dari pukul

yang dicapai menjadi maksimal. Seperti

07.00 sampai dengan 08.20.

halnya pelari 80 meter

tingkat nasional

Tempat penelitian adalah tempat

bernafas satu kali saja mulai dari start

yang

digunakan

dalam

melakukan

sampai finish yakni pengambilan nafas

penelitian untuk memperoleh data yang

sesaat start. Dengan demikian jelas bagi

diinginkan. Penelitian ini bertempat di

kita bahwa daya tahan sangat dibutuhkan

Kelas V SD Negeri Panaguan 03 Proppo

dalam lari 80 meter

Kabupaten Pamekasan Tahun Pelajaran

1.3 Kerangka Berfikir

2015/2016.

Olahraga Lari jarak pendek selalu

Subyek penelitian adalah siswa-siswi

identik dengan Permainan atau praktek

siswa maupun siswi Kelas V SD Negeri

laki-laki karena Permainan atau praktek

Panaguan

ini memerlukan olah fisik yang tinggi,

Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016

dalam

Mata pelajaran Penjaskes pokok bahasan

melakukan

berbagai

tehnik

03

Proppo

khususnya lari cepat, karena itu kurang

mempraktikkan

diminati wanita. Permainan atau praktek

sederhana (lari 80 meter), serta nilai

ini

siswa,

semangat dan percaya diri.

kurang

I.

biasanya

digemari

sedangkan

siswi

mengemari.

Hal

oleh

cederung tersebut

dikarenakan

gerak

Kabupaten

dasar

atletik

Tes Pengukuran Untuk

pengukuran

daya

tahan

berbagai faktor seperti, kekuatan dan

digunakan tes menurut Ismaryati (2008;88-

kelincahan. Untuk itu agar masalah ini

89) yaitu Harvard Step Test. Secara rinci

dapat teratasi maka penulis berupaya

dijelaskan sebagai berikut:

melakukan berbagai cara yang relevan




1. Tujuan: Untuk mengukur daya tahan kardio respiratori.

Ajukan pertanyaan, jika ada peserta yang belum

2. Perlengkapan: Stopwatch, metronom, bangku setinggi 20 inchi.

jelas.

Peserta

yang

sedang

menunggu giliran tidak boleh melakukan aktivitasjasmaniah

sampai

mendapatan

3. Pelaksanaan

panggilan. Disarankan menunggu duduk

 Langkah 1 : Testi berdiri didepan

diam sambil mengawasi temannya yang

bangku siap untuk melakukan tes atau

sedang menjalankan tes

perintah

5. Penilaian

 Langkah 2, 3 dan 4: Testi diberikan

Setelah testi melakukan gerakan-

aba-aba ”HEP” menaikkan kaki kanan

gerakan

pada bangku, aba-aba ”WA” menaikkan

selanjutnya hasilnya dimasukkan kedalam

kaki kiri disamping kaki kanan, aba-aba

rumus sebagai berikut:

”GA” kaki kanan kembali turun dan

Waktu Tes (detik) x 100Indeks = 2 x

aba-aba ”PAT” kaki kiri turun pula.

(Jumlah Denyut Nadi).

sesuai

dengan

pelaksanaan,

Sebagai acuan dalam menentukan

Lakukan hal ini terus menerus sesuai dengan irama, sedangkan kalau merasa

hasil

daya

tahan,

maka

selanjutnya

lelah diperbolehkan mengganti kaki

dilakukan penskoran berdasarkan norma

yang naik lebih dahulu dua atau tiga

pengukuran.

kali selama melakukan tes harvard

Teknik Analisis Data

tersebut. Testi harus naik turun bangku

Untuk menganalisa data tentang

sebanyak 30 kali/menit selama 5 menit,

hubungan daya tahan terhadap lari 80

kecuali

meter siswa, digunakan rumus “r” product

apabila

merasa

lelah atau

pengawas menyuruh berhenti karena

moment

sesuatu.

Keterangan :

 Langkah 5 : Setelah selesai tes testi

r = Nilai koofesien korelasi

pengawas

n = Jumlah sampel yang digunakan

(carotika)

x = Skor nilai variabel bebas

setelah istirahat 1 menit segera dihitung

y = Skor nilai variabel terikat

denyut nadi selama 1 menit, hasil

(Riduwan, 2007;80)

secepatnya menghitung

duduk, denyut

nadi

Untuk

dicatat.

menganalisa

tingkat

keberhasilan atau presentase keberhasilan

4. Proses Penyelenggaraan Testor menerangkan dan member-

siswa setelah proses belajar mengajar

kan contoh pelaksanaan sebelum tes

setiap putarannya dilakukan dengan cara

diperlakukan

kepada

seluruh


peserta. simki.unpkediri.ac.id || 6||


memberikan evaluasi berupa soal tes pada

Pamekasan Tahun Pelajaran 2015/2016.

setiap akhir putaran.

Letak dan suasana SD cukup strategis yang

Analisis

ini

dihitung

dengan

menggunakan statistik sederhana yaitu: 1.Untuk

menilai

ulangan

atau

cukup kondusif untuk melakukan proses belajar mengajar.

tes

a. SIKLUS I

formatif.Peneliti melakukan penjumlahan nilai

yang

diperoleh

siswa,

yang

Dari hasil tes formatif di atas dapat dijelaskan bahwa dengan menerapkan

selanjutnya dibagi dengan jumlah siswa

metode

yang ada di kelas tersebut sehingga

diperoleh nilai rata-rata prestasi belajar

diperoleh rata-rata tes formatif dapat

siswa adalah 67,87% dan ketuntasan

dirumuskan:

belajar mencapai 65% atau ada 16 siswa

X

 X Dengan N

pembelajaran

Praktek

berlari

dari 33 siswa sudah tuntas belajar. Hasil

:

tersebut menunjukkan bahwa pada siklus

X

= nilai rata-rata

pertama secara klasikal siswa belum tuntas

∑X

= jumlah semua nilai siswa

belajar, karena siswa yang memperoleh

∑N

= Jumlah siswa

nilai ≥70 hanya sebesar 65% lebih kecil

Ada dua kategori ketuntasan yaitu

dari

persentase

ketuntasan

yang

secara perorangan dan secara klasikal.

dikehendaki yaitu sebesar 85%. Hal ini

Berdasarkan petunjuk pelaksanaan belajar

disebabkan karena siswa masih merasa

mengajar kurikulum 1994 (Depdikbud,

baru dan belum mengerti apa yang

1994) yaitu seorang siswa telah tuntas

dimaksudkan guru dengan menerapkan

belajar bila telah mencapai skor 70% atau

metode pembelajaran Praktek berlari.

nilai 70, dan kelas disebut tuntas belajar

b. SIKLUS II

bila di kelas tersebut terdapat 90% yang

Berdasarkan tabel di atas diperoleh

telah mencapai daya serap lebih dari atau

nilai rata-rata tes formatif sebesar 75,00%

sama dengan 70%. Untuk menghitung

dan dari 33 siswa yang telah tuntas

presentase ketuntasan belajar digunakan

sebanyak 33 siswa dan 0 siswa belum

rumus sebagai berikut:

mencapai ketuntasan belajar. Maka secara

 siswa yang tuntas belajar P  siswa

klasikal ketuntasan belajar yang telah  100%

tuntas). Hasil pada siklus II ini mengalami

III. HASIL DAN KESIMPULAN Penelitian

Tindakan

Kelas

ini

dilakukan di siswa Kelas V SD Negeri Panaguan

03

Proppo


tercapai sebesar 100% (termasuk kategori

Kabupaten

peningkatan lebih baik dari siklus I. Adanya peningkatan hasil belajar pada siklus II ini dipengaruhi oleh adanya



peningkatan

kemampuan

guru

dalam

65% atau ada 16 siswa dari 33 siswa sudah

menerapkan pembelajaran Praktek berlari

tuntas belajar. Hasil tersebut menunjukkan

sehingga siswa menjadi lebih terbiasa

bahwa pada siklus pertama secara klasikal

dengan pembelajaran seperti ini sehingga

siswa belum tuntas belajar, karena siswa

siswa lebih mudah dalam memahami

yang memperoleh nilai ≥70 hanya sebesar

materi yang telah diberikan.

65% lebih kecil dari persentase ketuntasan

Hasil penelitian yang menjelaskan

yang dikehendaki yaitu sebesar 85%. Hal

bahwa cardio respiratory tidak signifikan

ini disebabkan karena siswa masih merasa

dalam memberikan kontribusi terhadap

baru dan belum mengerti apa yang

hasil lari 80 meter siswa putra Kelas V SD

dimaksudkan guru dengan menerapkan

Negeri Panaguan 03 Proppo. Rendahnya

metode

hubungan ini berdasarkan penelitian yang

Siklus II di atas diperoleh nilai rata-rata tes

dilakukan hal ini disebabkan karena :

formatif sebesar 75,00% dan dari 33 siswa

a) Kurang maksimalnya cardio respiratory

yang telah tuntas sebanyak 33 siswa dan 0

yang dimiliki oleh siswa sehingga

siswa belum mencapai ketuntasan belajar.

menyebabkan kemampuan siswa dalam

Maka secara klasikal ketuntasan belajar

melakukan lari juga menjadi kurang

yang

baik dan optimal.

(termasuk kategori tuntas). Hasil pada

pembelajaran

telah

Praktek

tercapai

sebesar

berlari.

100%

b) Siswa kurang melakukan latihan-latihan

siklus II ini mengalami peningkatan lebih

yang berkenaan dengan teknik-teknik

baik dari siklus I. Adanya peningkatan

lari seperti start awal hingga garis

hasil belajar pada siklus II ini dipengaruhi

finish, dan

oleh adanya peningkatan kemampuan guru

c) Dalam olahraga lari 80 meter intensitas

dalam menerapkan pembelajaran Praktek

latihan harus dijaga, sehingga jika

berlari

intensitas latihan ini tidak dapat dijaga

terbiasa dengan pembelajaran seperti ini

maka

sehingga

hasilnya

juga

akan

minim

terhadap penguasaan teknik dasar lari

sehingga siswa menjadi lebih

siswa

lebih

mudah

dalam

memahami materi yang telah diberikan.

80 meter. 3.1 Kesimpulan

IV.

Dari tabel di atas dapat dijelaskan bahwa

dengan

menerapkan

pembelajaran Praktek berlari

metode

Adnan, Aryadie. 2005. Tes dan Pengukuran Olahraga, Padang, Modul

diperoleh

nilai rata-rata prestasi belajar siswa adalah 68,87% dan ketuntasan belajar mencapai


DAFTAR PUSTAKA

Arikunto, Suharsimi, 2006, Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktik, Jakarta: Rineka Cipta, Cet. Ke-13.



Bastian.2008. Meningkatkan Kesegaran Jasmani dengan Permainan Kecil.Artikel. Padang Panjang Depdikbud.1995. Tes Kesegaran Jasmani Indonesia. Jakarta Gerry A Carr. 2003. Atletik Untuk Sekolah, Raja Grafindo Persada, Jakarta Ismaryati. 2008. Tes dan Pengukuran Olahraga, Sebelas Maret University Press, Surakarta Mulyanto, 2005, Metode Latihan Lari Capat 80 meter , Jurnal IPTEK Olahraga, Vol.7, No.3, September 2005: 143-159 Riduwan. 2007. Pengantar Bandung. Alfabeta

Statistika.

Sunarno. 2010. Tes dan Pengukuran Kesegaran Jasmani, MGMP Pendidikan Jasmani dan Kesehatan



2016

Recommend Documents