2016

TOPSPORTSCHOOL   ZWEMMEN     Koen  Van  Buggenhout   29/04/2016

Zwemtrainingen  -­‐  schoolweken   TDT   ü  Uren  zwemtraining  14  –  18u  (incl.  2u  in  club)   ü  Perfec;oneren  technieken  (4  zwemslagen)   ü  Ontwikkelen  aërobe  capaciteit  +  snelheid   ü  Beperkte  ini;a;e  anaërobe  trainingsvormen   BJ   ü  Uren  zwemtraining  18  –  20u  (incl.  clubtraining  zaterdag)   ü  Ontwikkelen  persoonlijke  s;jl   ü  Verder  ontwikkelen  aërobe  capaciteit  +  snelheid   ü  Gedoseerd  ontwikkelen  anaërobe  capaciteit   TDT  +  BJ   ü  Zwemtrainingen  in  topsporLrainingsbad   ü  Beeldopnames  +  analyse     ü  LactaaLesten  

Zwemtrainingen  -­‐  stageperiodes     TDT   ü  Herfststage  TDT  (1  week)   ü  Kerststage  TSS  (1  week)   ü  Krokusstage  TSS  (1  week)   ü  Paasstage  TDT  (10  dagen)   BJ   ü  Herfststage  BJ  (2  weken)   ü  Kerststage  BJ  (1  week)   ü  Krokusstage  TSS  (1  week)   ü  Paasstage  BJ  (2  weken)   TDT  +  BJ   ü  Voorbereidingsstage  interna;onaal  zomertornooi  (EYOF/EJK/…)   ü  Voorbereiding  BK  zomer  =  4  weken  (opleg  1000  euro)  

Droogtrainingen   TDT   ü  Uren  droogtraining  6  –  8u  (incl.  1u  in  club)     ü  Coördina;etraining   ü  Maximalisa;e  van  lichamelijke  belastbaarheid   ü  Introduc;e  krachLraining   BJ   ü  Uren  droogtraining  7  –  8u  (incl.  1u  in  club)     ü  Onderhoud  van  lichamelijke  belastbaarheid   ü  Ontwikkelen  kracht   TDT  +  BJ   ü  Alterna;eve  sporten  bij  opstart  trainingscyclus   ü  Vakan;eprogramma  (alterna;eve  sporten)    

Gezondheid   Sportarts   ü  1x  per  maand  naar  TSS     ü  Bloedafnames  (3)   ü  Spirometrie   ü  Klinisch  onderzoek   Kinesist   ü  Haldijds  ter  beschikking   ü  Houding,  preven;e,  mobiliteit   ü  Cura;ef  behandeling     ü  Revalida;e  &  retraining   ü  Paramedische  screening  &  opvolging   Ziekteprocedure   ü  Afspraken  tussen  TSS/VZF/internaat    

Lifestyle   Mental  coach   ü  Ter  beschikking  in  samenspraak  met  begeleiding   ü  Opleiding  rond  mentaal  welzijn  (groep  of  individueel)   ü  Preven;e,  ontwikkeling,  technieken   ü  Ondersteuning  mo;va;oneel  trainingsklimaat   Voedingsdeskundige   ü  Ter  beschikking  in  samenspraak  met  begeleiding   ü  Opleiding  rond  sportvoeding  (groep  of  individueel)   ü  Opvolging  lichaamssamenstelling   TeamacSviteiten   ü  Waarden  en  normen  (TRICE)   ü  Teambuilding  (tweedaagse)   ü  Uitstappen   ü  Uitrus;ng  

Wedstrijden   TDT     ü  Pieken  naar  2  belangrijke  wedstrijden  per  seizoen   BJ   ü  Pieken  naar  2-­‐3  belangrijke  wedstrijden  per  seizoen     ü  Deelname  aan  interna;onale  voorbereidingswedstrijden   TDT  +  BJ   ü  Varia;e  wedstrijdnummers  (persoonlijke  s;jl  op  piekwedstrijd)   ü  Planning  in  overleg  met  clubcoach  (clubkalender)   ü  Wedstrijden  als  onderdeel  van  trainingsproces     ü  TSS-­‐begeleiding  aanwezig  op  selec;ewedstrijden   ü  TSS-­‐begeleiding  aanwezig  op  wedstrijden  niet  in  clubkalender   ü  Beeldopname  +  analyse  op  piekwedstrijden  

  ü   500  euro  

School  en  studie   School   ü  Enkel  topsportleerlingen   ü  Kleine  klassen   ü  Warm  middagmaal  (in  overleg  met  voedingsdeskundige)   ü  Individuele  bijwerkmomenten  op  aanvraag   ü  Voorbereiding  op  hoger  onderwijs   Studiepakket     ü  ASO   ü  2e  graad:  wetenschappen   ü  3e  graad:  wetenschappen  of  moderne  talen   ü  TSO/BSO   ü  20  lesuren     ü  1u  extra  wiskunde  mogelijk   ü  LessenpakkeLen  (o.a.  Stagemomenten)   VZF  hecht  belang  aan  studieresultaten   ü  Aanwezigheid  in  klassenraden   ü  Samenhang  met  spor;ef  programma  

Internaat   Aanbod   ü  Aparte  kamers   ü  Gescheiden  verdiepen  (jongens  /  meisjes)   ü  Ontbijt  en  avondmaal   ü  Studiezaal   ü  Ontspanningsruimte   PrakSsch   ü  Open  van  zondagavond  20u   ü  Busvervoer  via  TSS  of  zelfstandig   ü  Dagprijs:  12  euro     ü  Afwezigheid  in  overleg     Nemen  van  eigen  verantwoordelijkheid   ü  Gezondheid   ü  Lifestyle   ü  Studie  

Thuis   Rol  van  ouders/gezin   ü  Genieten   ü  Posi;ef  ondersteunen   ü  Verantwoordelijkheid  geven   ü  Lange  termijnperspec;ef   ü  Bekos;gen     ü  Vervoeren   ü  Afstand  nemen  (internaat)   Oudercontact   ü  4x  per  seizoen  (sportrapporten)   Vrije  Sjd   ü  Vrije  weekends   ü  Kerstperiode  (1  week)   ü  Zwemvrije  week   ü  Augustus   ü  Belang  van  ontspanning  (vrienden,  familie,  …)  

Club   Clubcoach   ü  Communica;e   ü  Overleg  bij  aanvang  cyclus   ü  Trainingen  worden  wekelijks  doorgestuurd   ü  Maandevalua;e   ü  Begeleiding     ü  Zaterdagtraining   ü  Wedstrijden  (buiten  piekmomenten)   ü  Al;jd  welkom  op  trainingen  TSS   ü  Ondersteuning  op  VZF  trainingsstages  in  samenspraak   Clubsfeer   ü  Blijvend  lid  van  VZF-­‐club   ü  Uitrus;ng  club  op  wedstrijden  (uitgez.  inschrijving  VZF/KBZB)   ü  Ac;viteiten  binnen  club     ü  Vangnet  

Topsportstatuut   FederaSe  dient  aanvraag  in  voor  topsportstatuut     Testdag  woensdag  01/06/2016,  13u-­‐19u  Wezenberg     Verder  verloop   ü  Maandag  06/06/2016  feedback  vanuit  VZF  (+,  +/-­‐  of  -­‐)   ü  Maandag  13/06/2016  feedback  vanuit  kandidaat   ü  Aanvragen  die  voldoen  aan  selec;ecriteria  worden   behandeld  op  20/06/2016,  22/06/2016  =  feedback   ü  Aanvragen  die  niet  voldoen  aan  selec;ecriteria  en  die  in  de   zomer  nog  de  mogelijkheid  hebben  om  te  voldoen  worden   uitgesteld   ü  Tegen  01/08/2016  bespreking  uitgestelde  dossiers   ü  18/08/2016  =  2e  ronde,  22/08/2016  =  feedback   Inschrijven  in  TSS  kan  vanaf  verkrijgen  topsportstatuut   Opgelet:  ook  contact  opnemen  met  internaat  

Vragen?  

Bedankt!  

vanwege  het  volledige  begeleidingsteam