10 stappen naar persoonlijk leiderschap

1

10 stappen naar persoonlijk leiderschap. ONTSPANNEN LEIDINGGEVEN AAN JEZELF EN ANDEREN VANUIT JE EIGEN KRACHT.

"Je bent wat je diepe, bezielende wens is. Zoals je wens is, zal je wil zijn. Zoals je wil is, zullen je daden zijn. Zoals je daden zijn, zal je lot zijn." Brihadaranyaka Upanishad IV.4.5

Het zakelijk wonder. - www.zakelijkwonder.nl -

.

5-10-2015

2

PERSOONLIJK LEIDERSCHAP VANUIT AUTHENTICITEIT. Persoonlijk leiderschap, de regie hebben over je eigen leven en vanuit authenticiteit en een ontspannen gevoel leiding kunnen geven. aan jezelf en aan anderen. Dat klinkt goed hè? Bij persoonlijk leiderschap gaat het om geloof in wat jij zelf kunt en in dat wat anderen zelf kunnen, eerlijkheid, verantwoordelijkheid en samenwerking. Wanneer jij jouw persoonlijk leiderschap ontwikkeld hebt, kan je authentiek zijn. En dat straal je dan ook uit. Je leeft en werkt ontspannen, vanuit vertrouwen. Je bent in staat op bij belangrijke keuzes altijd de overweging te maken wat belangrijk is voor jou en wat de consequenties van jouw handelen zijn voor je omgeving. Terwijl je je niet druk maakt over wat anderen denken en doen. Je bent inspirerend om wie je bent. In dit boek ga jij in 10 stappen aan de slag met persoonlijk leiderschap. Natuurlijk is dit een compacte weergave en is er ontzettend veel te leren en te oefenen op het gebied van persoonlijk leiderschap. Zie dit als jouw kickstart en kijk op welke manieren het je aanspreekt. We hopen je te inspireren en je te helpen naar persoonlijk en zakelijk succes vanuit ontspanning en plezier.


.

5-10-2015

3

Inhoud Stap 1: Ontwikkel je innerlijke kracht ....................................................................................................... 4 Stap 2: Wees bereid te veranderen ......................................................................................................... 6 Stap 3: Stop met vergelijken.................................................................................................................... 9 Stap 4: Kies bewust ............................................................................................................................... 11 Stap 5: Gebruik de magie van aandacht ............................................................................................... 13 Stap 6: Zaai wat je wilt oogsten ............................................................................................................. 15 Stap 7: Geef en ontvang ........................................................................................................................ 17 Stap 8: Vind jouw doel in het leven. ...................................................................................................... 19 Stap 9: Wees stil .................................................................................................................................... 20 Stap 10: Meet je succes af aan hoe gelukkig je bent ............................................................................ 23 10 stappen, hoe nu verder? ................................................................................................................... 24


.

5-10-2015

4

STAP 1: ONTWIKKEL JE INNERLI JKE KRACHT Innerlijke kracht, het stemmetje in je achterhoofd, het onderbuikgevoel. Iedereen kent momenten waarop er duidelijk een intuïtief gevoel over ons heen komt. Je weet vanuit dat gevoel wat je moet doen. Het is een gevoel dat voortkomt uit innerlijke rust en vrede. Hoe meer je in contact bent met jouw innerlijke stem, hoe meer je in je flow terecht komt. En dat komt doordat je bent wie je echt bent en dat ook laat zien. Helemaal. Dus niet een beetje, omdat je er nog niet klaar voor bent of omdat je jezelf afvraagt wie er nu op jou als bijvoorbeeld leider/trainer/coach zit te wachten. Of om welke andere reden dan ook. Als je een beetje geeft, krijg je een beetje. Je geeft dus alles en je laat de wereld zien wie je bent. Stralend en wel. HOE MERK JE DAT JE IN JE FLOW ZIT? Wanneer de basis van je denken en handelen ligt in je innerlijke kracht, lijken dingen te kloppen. Het gaat allemaal wat makkelijker, meer vanuit ontspanning. Je kunt vanuit het contact met die innerlijke stem, jouw onderbuikgevoel, doen wat je echt wilt. Uit je comfortzone treden, doorzettingsvermogen tonen, keuzes maken waar je echt achterstaat en echt jezelf zijn. Door goed in contact te blijven met jouw innerlijke stem, ontwikkel je innerlijke kracht. Natuurlijk kan je je afvragen in welke mate wij met onze beide benen op de grond staan in deze wereld vol hectiek, targets en volle agenda's, wanneer we het hebben over een innerlijke stem. Als je het niet gewend bent om op deze manier over jezelf na te denken, kan het nogal zweverig overkomen allemaal. Wanneer je echt vanuit innerlijke rust en ontspanning wilt leren werken en leven, dan is er echt maar één oplossing. En dat is jezelf openstellen. Zelfs de meest nuchtere ziel kent het onderbuikgevoel en weet het verschil tussen innerlijke rust en innerlijke onrust. PERSOONLIJK LEIDERSC HAP BETEKENT DAT JE REGIE NEEMT OVER JE EIGEN LEVEN. De enige die invloed heeft op jouw leven en jouw geluk, dat ben jezelf. Niets van wat anderen doen en vinden hoeft je in de weg te zitten. Het enige wat je hoeft te doen is steeds weer luisteren naar jouw innerlijke stem. Wat vind je van dingen, hoe voel je je in bepaalde situaties, hoe voelen de keuzes die je maakt. Wanneer je bewust kijkt en voelt, maak je de juiste keuzes. Met oefening kan je leren om belemmerende overtuigingen los te laten, te kiezen voor geluk en zelfstandig te leven, vanuit eigen verantwoordelijkheid voor wat je denkt en doet.     

Denk eens na of er deze week een moment geweest is waarop jij je liet leiden door de mening van anderen. Wat zou je anders gedaan hebben wanneer je in deze situatie naar je gevoel geluisterd zou hebben? Wat zou er gebeuren wanneer je in een dergelijke situatie handelt volgens je gevoel? Wat zouden de consequenties van je keuze zijn? Hoe zou je je dan voelen?

Je niets aantrekken van de mening van anderen, betekent natuurlijk niet dat je geen oog hebt voor je omgeving of dat jij je niet kwetsbaar hoeft op te stellen. Luisteren naar je innerlijke stem betekent juist ook kwetsbaar durven zijn. Om succesvol te kunnen zijn in leven en dus ook in werken is


.

5-10-2015

5

samenwerking essentieel. Er is nog nooit iemand helemaal in zijn of haar eentje geslaagd. Dat is ook niet hoe de natuur en de hele kosmos werkt, maar daarover later meer. Belangrijk is om je te realiseren dat we allemaal gelijk zijn. Niemand is meer of minder. We maken allemaal gebruik van dezelfde zuurstof en dezelfde energie. We hebben allemaal onze eigen innerlijke kracht, eigen levensdoelen en eigen levenslessen. Jouw route in het leven wil niets zeggen over de route en/of het resultaat van een ander. En omgekeerd. VRAAG JE ONDERSTAAND E EENS AF EN NEEM DEZE VRAGEN BIJVOORBEE LD GEDURENDE EEN W EEK E ENS ACTIEF MEE IN JE W ERK:     

Hoe vaak geef ik mensen een compliment? Toon ik mijn kwetsbaarheid? Vraag ik om feedback? Ben ik in staat om iemand die me heeft gekwetst te vergeven en het gebeurde ook echt los te laten? Hoeveel tijd besteed ik aan bewust stil zijn en luisteren naar mijn gevoel, mijn innerlijke stem?

Het toepassen van deze oefening en de oefeningen die nog komen, kunnen voor uitdagingen zorgen. Sommige oefeningen lijken op het eerste oog wellicht eenvoudig en anderen niet. Blijf gewoon oefenen, heb vertrouwen in jezelf. Durf jezelf uit te dagen. Geef jezelf helemaal en ga ervoor. Door uit je comfortzone te komen, groeit je innerlijke kracht. Door je innerlijke kracht als kompas te gebruiken sta je open voor geluk en nieuwe mogelijkheden. Ga ervoor! Pak jouw mogelijkheden, leef jouw leven. Je zal verbaast staan. "Men wil steeds meer gouden eieren, maar men verzorgt de kip die ze legt steeds minder. Bedrijven moeten er juist alles aan doen om optimaal gebruik te maken van de volledige potentie van hun medewerkers". - Stephen R. Covey


.

5-10-2015

6

STAP 2: WEES BEREID TE VERAN DEREN De grootste en meest waardevolle stap: jouw wil om te veranderen. Je hebt de sleutel tot geluk en succes in je door je bereidheid om open te staan voor verandering. Wanneer je open in het leven staat ben je in staat om oude omstandigheden los te laten en houd je rekening met het feit dat mensen en situaties kunnen veranderen. Je bent je bewust van de huidige situatie, laat los en reageert flexibel vanuit je eigen kracht. De weg naar geluk en succes is de weg van de minste weerstand. De vedische wetenschap, een eeuwenoude filosofie uit India, kent "het principe van efficiënt gebruik". Wat neerkomt op "minder doen en meer bereiken". Gebaseerd op de natuur komt het erop neer dat je een toestand bereikt waarin ideeën/intenties zonder moeite werkelijkheid worden. Zoals een boom niet probeert te groeien en gewoon groeit en bloeit. Zoals een koe niet probeert om melk te maken, maar gewoon melk maakt. Zoals de seizoenen automatisch op elkaar aansluiten, met alle veranderingen die dat in de natuur met zich meebrengt. De natuur werkt moeiteloos en spontaan. En op diezelfde manier werkt de weg naar geluk en succes. Te mooi om waar te zijn? Lees verder! LEUK DIE VEDISCHE W ETENSCHAP, MAAR HOE ZET JE DAT OM IN EEN PRINCIPE DAT JE DAGELIJKS KUNT TOEPASSEN? Zorg dat je intentie goed is. En om daar zeker van te zijn, luister je naar je innerlijke stem. Wanneer je intentie voortkomt uit goed willen doen voor jezelf en de ander, hoef je niet door te slaan in moeite doen. We zeggen hier bewust doorslaan, omdat het ook niet de bedoeling is dat je in bed gaat liggen wachten tot je dromen uitkomen. Natuurlijk ga je aan de slag met je intenties! Doelen stellen, koers bepalen. Aan het werk! Waar het om gaat is dat je niet doorslaat in hard werken. Dat je op tijd rust neemt, ontspant en naar je innerlijke stem luistert. Zodat je open kunt blijven staan voor de mogelijkheden die op je pad komen en zodat je flexibel kunt reageren op je omgeving. Wanneer je doel is om zoveel mogelijk geld en macht te verwerven, ter meerdere eer en glorie van jezelf, streef je naar een illusie van geluk. Je bent dan continue bezig met het verwerven van iets dat niet blijvend is, waardoor je altijd bezig zult blijven met het in stand houden van die illusie. Terwijl niet kunt genieten van het geluk van het moment.. Natuurlijk kan je genieten in je streven naar rijkdom, maar er is ook altijd de gejaagdheid, want je bent er nog niet en als je het hebt kan je het weer kwijtraken. Als je streeft naar macht over andere mensen, verspil je energie. Wanneer je puur gaat voor jouw eigen geluk en rijkdom snijdt je jezelf af van energie, omdat de werking van de intelligentie van de natuur, de manier waarop energie stroomt, uitgaat van samenwerking en liefde. En dan bedoelen we niet de romantische liefde, maar de liefde als een emotie van vrede en geluk. Voor jezelf en voor je omgeving. En we hebben nieuws voor je: geluk en succes beginnen nu. Nu is het goede moment.    

Ga in gedachten naar het moment waarop jij je doelen, je dromen bereikt hebt. Voel hoe je je voelt. Hou dat gevoel vast; Zie waar je nu bent en bedenk waar je dankbaar om bent; Denk aan de mensen van wie je houdt en voel wat het met je doet; Voel je succes, voel je geluk, voel je liefde.


.

5-10-2015

7 "..de meeste energie verspillen we met het bevestigen van onze belangrijkheid…" - Uit 'De kunst van het dromen'', Don Juan tegen Carlos Castaneda. Wanneer je in staat bent om wat van de belangrijkheid los te laten die je sociale masker met zich meebrengt, hou je meer energie over voor dingen die belangrijk zijn en waar je gelukkig van wordt. ER ZIJN DRIE DINGEN DIE JE MOET DOEN OM SUCCESVOL TE KUNNEN ZIJN VIA DE W EG VAN DE MINSTE W EERSTAND. 1. Accepteer de mensen, de situaties, de omstandigheden en de gebeurtenissen zoals ze zich voordoen. Je hebt niet zoiets als een parallel leven, Dit is het en het is precies zoals het moet zijn. Je accepteert daarom de dingen zoals ze zijn, niet zoals je ze op dit moment zou wensen. Om jouw wensen, je dromen, te kunnen realiseren is het nodig om de dingen zoals ze nu zijn te accepteren. Dit is jouw uitgangspunt. Raak je gefrustreerd door een situatie of een collega? Dat zit niet in die collega of in die situatie. Het is je gevoel dat opspeelt, vanuit de wens, jouw droom, die daarachter zit. Jouw gevoelens zijn niet de schuld van iemand of iets anders, daar ben je zelf verantwoordelijk voor. Wanneer je dat kunt zien, ben je in staat om vanuit eigen verantwoordelijkheid anders naar de wereld te kijken. De dingen die je als problemen zag, leer je te zien als lessen of zelfs misschien als kansen. De opdrachtgever die het je zo moeilijk maakt, zit jouw succes niet in de weg. Het is de les die je moet leren in de continue weg van succes. Hoe eerder je de les leert, hoe eerder die les voorbij is; 2. Ben verantwoordelijk; geef niemand en niets de schuld. OOK JEZELF NIET. We zijn vaak heel hard voor onszelf. We moeten meer, beter, sneller, leuker en mooier. En dat is niet alleen vermoeiend, het levert je ook weinig blijvends op. Wanneer je het moment kunt accepteren, hoef je niemand de schuld te geven. De situatie is zoals die moet zijn en van jou wordt verwacht dat je reageert op wat nu is. Hoe beter je in staat bent om flexibel te reageren op wat nu is, hoe beter je in staat bent om de mogelijkheden te zien die bij jouw droom, jouw persoonlijke doelen passen. De baan die je kwijtraakt brengt je bij nieuwe gelegenheden, de collega waarmee je moeilijk kunt omgaan brengt je lessen over jezelf en de veeleisende leidinggevende leert je om keuzes te maken en nieuwe invalshoeken te zien. De nieuwe baan of klus die je helemaal niet lijkt te passen, zet je tot nadenken over wat het beste bij jou past. Herinner jezelf bij iedere confrontatie met iets lastigs: "Dit moment is precies zoals het moet zijn en ik kies hoe ik hiernaar kijk". Je gaat belangrijke stappen maken, die veel impact zullen hebben! 3. Verdedigingsloosheid. Een lastige! Je stapt af van het idee dat je anderen moet overtuigen van jouw gelijk of van het onrecht dat je is aangedaan. Echt ontzettend veel mensen zijn het merendeel van hun tijd bezig met het overtuigen van anderen en het verdedigen van eigen standpunten. Allemaal verspilde energie. Wanneer jij je defensief opstelt en anderen de schuld geeft, krijg je weerstand terug. Wanneer je tegen weerstand en negativiteit aanloopt, bedenk dan dat weerstand groeit op het moment dat je jouw standpunten door probeert te drukken en de afloop van de situatie afdwingt. De rietstengel buigt mee met de wind, zonder van zijn plaats te komen en overleeft de storm in al zijn eigenheid. Wanneer twee ongeveer even sterke mensen heel hard tegen elkaar staan te duwen, ontstaat er een situatie waarin ze tegenover elkaar staan en energie verspillen. Totdat er één loslaat…dan ontstaat er een nieuwe situatie. Dat kan jij ook. Je kunt dichtbij jezelf en je goede intenties blijven, zonder te forceren. Openstaan voor andere ideeën, keuzes maken en flexibel reageren. Acceptatie, verantwoordelijkheid en verdedigingsloosheid.


.

5-10-2015

8

Dat zijn uitdagingen voor iedere dag, juist ook tijdens je werk. Blijf ze toepassen en je merkt het verschil. Uit je comfortzone en gaan! STOP MET ZOEKEN NAAR VEILIGHEID EN ZEKERH EID. Je vasthouden aan die dingen komt voort uit je gehechtheid aan het bekende. Het bekende is het verleden. Het verleden is geweest en als je daaraan vasthoudt stagneer je in plaats van dat je vooruitgang boekt en ontwikkelt. Jouw eigen ik van vroeger maakt het je lastig en laat je vasthouden aan oude percepties en gewoonten. 

Op de momenten dat je onzekerheid voelt, omarm je dat gevoel. Geef aandacht aan je gevoel van onzekerheid. Herinner jezelf eraan dat onzekerheid nieuwe kansen en ontwikkeling in zich heeft, met creativiteit en vrijheid. Zonder onzekerheid is het leven een saaie aaneenschakeling van herhalingen. Ben je onzeker? Dan ben je op de goede weg! Tijd om kennis te maken met alle mogelijkheden die er voor jou zijn. Je ontwikkelt! Je doet het goed!

Persoonlijk leiderschap is openstaan voor verandering, vanuit acceptatie van wat er nu is. Daardoor word je rustig in lichaam en geest. Je kunt voluit genieten van jouw eigen avontuur en de dingen die op je pad komen. "Voor persoonlijk leiderschap is het niet zozeer van betekenis of we een grote feitenkennis hebben of dat we lang hebben doorgestudeerd. Doorslaggevend is vooral dat we in staat zijn om problemen op te lossen en om ideeën te bedenken." - John F. Kennedy


.

5-10-2015

9

STAP 3: STOP MET VERGELIJKEN We worden allemaal geboren in een toestand waarin we alleen in staat zijn om met een vredige blik naar de wereld te kijken en iedereen als gelijk zien. Later in ons leven kan het gebeuren dat een voorval, een idee dat je oppikt, ervoor zorgt dat je een irreële blik op de wereld ontwikkeld, waarin je jezelf met anderen vergelijkt. We hebben het dan over belemmerende opvattingen. Percepties die een vals beeld geven van de werkelijkheid. Bedenk dat je met een vriend of vriendin naar dezelfde cabaret voorstelling gaat en allebei ontzettend moet lachen. Jij lacht omdat je in wat er gezegd wordt op een grappige manier een familielid herkent, terwijl jouw vriend of vriendin lacht omdat hij of zij het hele verhaal juist bizar vindt. Denk aan de manieren waarop jij en je vrienden anders kunnen reageren op dezelfde muziek of op dezelfde films. We hebben allemaal onze eigen percepties en die percepties kleuren ons wereldbeeld. Sommige percepties zitten je in de weg om voluit te kunnen zijn wie je bent en volledig gebruik te kunnen maken van jouw potentialiteit. Zo kan het zijn dat jij bedenkt dat anderen beter zijn dan jij. Een enthousiastere trainer, een succesvollere collega, een meer sterke leider, een meer geliefde coach, een mooier mens, enzovoort. Onzekerheid is een bekend fenomeen. Een voorbeeld. In een maatschap bestaande uit adviseurs en interim-managers is de afspraak dat medewerkers samen verantwoordelijk zijn voor de omzet en dus voor het binnenhalen van nieuwe opdrachten. Jan-Willem is commercieel sterk, extravert en haalt veel opdrachten binnen, meestal bij nieuwe klanten. Hij is enorm enthousiast en de maatschap is dat over hem. Het is een echte netwerker en vergroot het netwerk van de maatschap. Marlieke is een goede, gedegen en rustige interimmanager en heeft meestal langdurige opdrachten. Ze wil graag net zo succesvol zijn als Jan-Willem en besluit daarom om zich meer te richten op koude acquisitie. Ze stopt daar ontzettend veel tijd en energie in. Volgt zelfs een training om haar commerciële vaardigheden te ontwikkelen. Na een half jaar blijkt echter dat haar persoonlijke omzet niet gestegen is. Wat er gebeurd is? Marlieke vergeleek zichzelf met Jan-Willem, zonder te kijken naar waar haar eigen kracht zit. Ze is ontzettend goed in het verbinden van opdrachtgevers aan zichzelf en daarmee aan de maatschap. Bestaande opdrachtgevers houden haar graag lang in de opdracht aan hun bedrijf verbonden. En Marlieke heeft een netwerk dat haar een warm hart toedraagt. Wanneer Marlieke zich richt op haar talent kan ze op haar eigen manier net zo succesvol zijn als JanWillem. Iedereen heeft eigen talenten en een eigen uniek talent. Jij hebt ook iets waarin je heel goed bent en wat je ontzettend leuk vind. Wanneer je daarmee bezig bent, verlies je je gevoel voor tijd. Als je weet wat dat is en je bedenkt een manier waarop je met dat talent anderen van dienst kunt zijn, heb je de manier gevonden waarop je succesvol kunt zijn. W EET W AAR JOUW UNIEKE KW ALITEITEN LIGGEN EN ONTW IKKEL ZE. RICHT JE OP DAT W AAR JE GOED IN BENT EN JE BEREIKT DAT W AT J E W ILT BEREIKEN EN MISSCHIEN ZELFS MEER .


.

5-10-2015

10

Ben jij goed in presenteren, go for it! Word je gelukkig van coachen en de dankbare mensen die je ondersteunt? Ontwikkel je erin!. Krijg je energie van organiseren en leidinggeven, richt je daarop. En ga zo maar door. Een kenmerk van persoonlijk leiderschap is dat je jezelf niet met anderen vergelijkt. Je bepaalt vanuit jouw innerlijke stem de norm waaraan jij je wilt houden. De mening en de kwaliteiten van anderen zijn daarbij onbelangrijk. Hoe anderen jou zien, bepaalt niet hoe jij jezelf ziet. Hoe jij jezelf ziet, bepaalt hoe je anderen ziet. Wanneer je in je kracht staat, wanneer je weet en voelt dat je prachtig bent zoals je bent en je doet waar je goed in bent, kan je anderen ook zo zien. Wanneer je het mooie en goede in anderen kunt zien, weet je dat het gaat om een weerspiegeling van jouw eigen goede en mooie eigenschappen. Je kunt op die manier in het succes van anderen je eigen potentialiteit zien. VOLG JE HART, VERTROUW OP JEZELF. Durf jij je hart te volgen?  

 

Vraag je eens af of jij jezelf vergeleken hebt met anderen; Op welke manieren heb je jezelf of anderen aangevallen? Voorbeelden: "Ik ben niet goed genoeg", "Ik ben niet mooi genoeg", "Ik ben gewoon niet creatief genoeg", "Ik heb niet genoeg te vertellen". Of "Hij heeft alleen maar succes omdat zijn rijke en invloedrijke vader daarvoor gezorgd heeft", "Zij is alleen maar mooi, omdat ze er dag en nacht aandacht aan besteed", "Zij krijgt die functie alleen maar, omdat ze met de baas slijmt". Waar ben je bang voor? Op welke manier breng je opvattingen die je in het verleden hebt opgedaan in het heden?


.

5-10-2015

11

STAP 4: KIES BEWUST Persoonlijk leiderschap betekent dat je leiding neemt over je eigen leven en daar authentiek in bent. Als je werkt aan je persoonlijk leiderschap, dan sta je voor wie je bent en durf je jouw authentieke identiteit te tonen aan de wereld.. Keuzes maken is daarbij natuurlijk een belangrijk aspect. Je maakt bewuste keuzes over de manier waarop je om wilt gaan met jezelf, met andere mensen en met situaties. Je hebt niet altijd direct invloed op wat je overkomt. Wat je wel kunt doen en moet doen, is bepalen op welke manier je met situaties omgaat. Zelfs als je geen bewuste keus maakt over de manier waarop je op een bepaalde situatie reageert, is dat een keus. Door bewust te kiezen, ben je in staat om te kiezen voor dingen die jou geluk en succes opleveren. DOOR BEW UST TE KIEZEN BEN JE MINDER AFHANK ELIJK VAN DE OMSTANDIGHEDEN. Jij bepaalt de koers van je leven door steeds weer te kiezen wat jouw reactie is op wat er gebeurt. Zo kan jij misschien niet voorkomen dat de onderneming waar je werkt stopt te bestaan. Je hebt wel zelf in de hand of je in een hoekje gaat zitten mokken of dat je positief blijft. Jij kunt die ene medewerker met die goede resultaten, die jouw hele team meeneemt in de positieve flow, er niet van weerhouden om die nieuwe baan aan te nemen. Je kunt er wel voor kiezen om een goede overdracht te faciliteren en opnieuw met aandacht naar de samenstelling en mogelijkheden van je team te kijken. En zo zijn er natuurlijk talloze voorbeelden. Bewust kiezen en bewust doen. We hebben het vaak zo druk, dat we geneigd zijn om alles snel na elkaar en zelfs door elkaar te doen. Vervolgens ontstaat er onrust. Je moet naar de vergadering en moet eerst nog even dat ene mailtje verzenden. Je zit 's avonds achter je computer te werken terwijl je favoriete televisieprogramma begint. Je vindt dat je moet werken, maar kijkt met een half ook naar de televisie. Je kunt niet echt genieten van het programma en je schiet niet echt op met je werk. Ook hier werkt bewust keuzes maken en bewust doen. Kies bewust om te werken of om even te ontspannen. Wanneer je ervoor kiest om te ontspannen, richt je dan ook op die ontspanning. Ontspan bewust. Geniet van je favoriete televisieprogramma. Daarna kan je beter gefocust aan het werk. Wanneer je ervoor kiest om te werken, focus daar dan op. Geen snelle blik op de televisie, niet snel tussendoor even kijken wat je vrienden op Facebook en Twitter posten over het betreffende programma. Doe je werk bewust, zodat je daarna voldaan iets anders kunt gaan doen. MULTITASKEN IS NOG STEEDS EEN HIPPE TERM EN W O RDT VAAK GEBRUIKT OM STOER AAN TE GEVEN HOEVEEL W E TEGELIJK KUNNEN EN 'MOETEN' DO EN. De valkuil is echter dat we niets meer met aandacht doen, ongeconcentreerd en uitgeput raken en geen voldoening krijgen van wat we doen. Bewust keuzes maken, vanuit je eigen innerlijke stem. Je niet laten leiden door wat anderen denken en doen. En je niet laten leiden door dingen die je denkt dat er van je verwacht worden. Bewust keuzes maken en bewust doen zijn onlosmakelijk verbonden met persoonlijk leiderschap. Je kunt altijd kiezen. Je maakt bewust of onbewust altijd een keuze. Doordat je weet dat iedere situatie een mogelijkheid tot kiezen betekent, geef jij jezelf meer rust, geluk en vrijheid. W ANNEER JIJ JE GOED VOORBEREID, BEN JE IN STAAT OM JE INNERL IJKE DOELEN TE BEREIKEN. Je kunt met vertrouwen aan de slag gaan, omdat je weet dat je in staat bent de juiste keuzes te maken. Ook als het anders loopt dan je in de eerste instantie bedacht had.


.

5-10-2015

12

   

Wat wil jij graag bereiken? Welke keuzes moet je maken om jouw innerlijke droom, innerlijke doel te bereiken? Welke dingen maken je onzeker en zorgen ervoor dat je de stap niet (helemaal) maakt? of Welke dingen zorgen ervoor dat je inhoudt, terwijl je de stap al gemaakt hebt? Wat zou je als eerste kunnen veranderen om je doel te bereiken?

Soms is het goed om gewoon te gaan en soms heb je meer tijd nodig. Er is niks mis met een goede voorbereiding. Maak iedere volgende stap op een moment dat het jou past. Wat bij je past is goed. Luister naar je gevoel en geef je innerlijke stem de rol van kompas. Kies, iedere dag opnieuw wat jij bent en geniet!


.

5-10-2015

13

STAP 5: GEBRUIK DE M AGIE VAN AANDACHT Als je aandacht verdeeld is, ben je zelf verdeeld. Zodra je focust op een eenheid, ben je zelf een eenheid. Denk aan het voorbeeld van werken en televisie kijken. Deze wetenschap komt voort uit de quantumtheorie, welke leert dat de kleinste deeltjes waaruit atomen bestaan, waaruit dus in werkelijkheid alles bestaat, zo klein zijn dat we ze niet kunnen meten. Je kunt ze niet waarnemen, niemand heeft ze ooit gezien. We weten dat deze subatomaire deeltjes bestaan, omdat ze sporen achterlaten die wel waarneembaar en zelfs te fotograferen zijn. Wetenschappers hebben door onderzoek van deze sporen, het bestaan van de deeltjes bewezen. Het meest interessante is dat deze deeltjes alleen ontstaan wanneer we zo observeren. Wanneer je ophoudt die deeltjes te bekijken, verdwijnen ze in het oneindige. Die kleine deeltjes bestaan dus alleen als je er naar kijkt en aandacht aan geeft. Ze worden dan van een oneindige golf, een wiskundige kans in een veld van mogelijkheden, een tastbare werkelijkheid. Een ingewikkelde wetenschappelijke theorie, die we hier niet verder zullen uitdiepen. Wat wij ervan leren is dat als je ergens aandacht aan besteed, je bestaansrecht geeft aan dat waar je aandacht naartoe gaat. Je kunt nieuwe dingen creëren, door daar met aandacht aan te werken. Je kunt negatieve dingen positief maken, door je aandacht van het negatieve te halen en er met liefde naar te kijken. Dat wat je aandacht geeft, groeit. Als dat geen wonder is! "Houd je gedachten positief, want jouw gedachten worden jouw woorden. Houd je woorden positief, want jouw woorden worden jouw daden. Houd je daden positief, want jouw daden worden jouw gewoontes. Houd je gewoontes positief, want jouw gewoontes worden jouw waarden. Houd je waarden positief, want jouw waarden worden jouw bestemming." - Mahatma Gandhi Observeer je eigen gedachten eens.    

Welke gedachten houden je op een gemiddelde (werk)dag het meest bezig? Welke gedachten herhalen zich steeds? Hoe positief of hoe negatief zijn je gedachten? Welke gedachten hebben het meeste invloed op jouw gedrag? Denk bijvoorbeeld aan de dingen waar je veel aandacht aan geeft en de dingen die je (bewust) laat liggen. Of bedenk welke situaties je opzoekt en welke je vermijdt. Hoe gelukkig je bent is afhankelijk van de kwaliteit van je gedachten. Heb je negatieve gedachten of gedachten die afbreuk doen aan wat je wilt? Herinner jezelf eraan dat deze gedachten ontstaan uit angst. En angst is niet reëel. Angst is gebaseerd op het verleden en het verleden bestaat niet meer. Haal jezelf terug naar het nu. Haal het gevoel naar boven dat je ervaart wanneer je hebt bereikt wat je graag wilt. Voel dat nu. Besluit bewust welke keuze daar goed bij voelt en geef daar aandacht aan. En zo regisseer je jouw eigen leven. MAKKELIJKER GEZEGD D AN GEDAAN?


.

5-10-2015

14

Natuurlijk, we zijn geen verlichte wezens en maken iedere dag vergissingen. Het is ook niet een kwestie van streven naar perfectie. Het is een kwestie van leven. Ervaren, vergissingen maken, vergeven, kiezen en weer gaan. Het is geen tovenarij, met ingewikkelde spreuken die je gelukkig kunnen maken. Het is leven, bewust zijn, voelen, genieten, jezelf onzeker voelen en soms verdrietig. Alle emoties horen erbij. Door je persoonlijk leiderschap te vergroten neem je de regie. Jij kiest op welke manier je leeft. En door te oefenen word je steeds beter. We zijn wat we denken, alles wat we zijn, ontstaat met onze gedachten, met onze gedachten maken wij de wereld. - Boeddha


.

5-10-2015

15

STAP 6: ZAAI W AT JE WILT O OGSTEN Zaai wat je wilt oogsten, oftewel: karma. Karma is eenvoudig. Iedereen kent de uitspraak: "Dat wat we zaaien, oogsten we." En ook: "Boontje komt om zijn loontje" en "Wie een kuil graaft voor een ander, valt er zelf in." Wat je moet leren is geluk zaaien, want dan kan je het ook oogsten. En ook hier gaat het weer om bewust kiezen. Als een collega een beledigend grapje over je maakt, kies je er wellicht voor om boos of verontwaardigd te worden. Als je leidinggevende je een compliment geeft, kies je er waarschijnlijk voor om je gevleid te voelen. Natuurlijk reageren we allemaal vanuit een reflex. Niets anders dan een soort Pavlov-reactie. Zoals de hond die de prikkel van de bel associeert met de prikkel van eten. De hond heeft geleerd dat hij wat lekkers krijgt als hij de bel hoort en begint daardoor als snel te kwijlen zodra hij de bel hoort rinkelen. Zo reageren wij in veel gevallen, geconditioneerd als we zijn, op de prikkels uit onze omgeving. We vergeten vaak dat we bewust kunnen kiezen. Soms kan het handig zijn om even afstand te nemen van het proces. Je kunt je in iedere situatie altijd afvragen wat de consequenties zijn van de keuze die je kunt maken en of het resultaat van die keuze jezelf en de mensen om je heen gelukkig maakt. Is het antwoord "Ja"? Gaan. Is het antwoord "Nee"? Stoppen. Is het antwoord "Ik weet het niet"? Niet doen. Natuurlijk is het zo dat je soms keuzes maakt waarmee de mensen om je heen in de eerste instantie niet gelukkig zijn. We hebben geleerd dat we in de eerste plaats moeten kijken wat onze innerlijke stem zegt over wat belangrijk is. Waar het om gaat is dat de consequenties van je keuze geen schade toebrengen aan je omgeving en de mensen om je heen. Zo kan het zijn dat je mensen moet ontslaan om ervoor te zorgen dat de onderneming kan blijven bestaan. Natuurlijk maak je de mensen die ontslagen worden in de meeste gevallen niet direct gelukkig door het ontslag. Geen maatregelen nemen en niemand ontslaan kan echter schadelijk zijn voor de hele organisatie, met alle mensen die daarbij betrokken zijn. Een ontslagronde zou dus toch goed kunnen zijn, mits deze berust op een brede verbeterslag voor de gehele organisatie. Kijkend naar visie, doelen, deskundigheid en bezieling. Uitgaand van samenwerking en flexibel reagerend op de omgeving. DE JUISTE REACTIE IS DE REACTIE DIE JOU EN ALLE ANDEREN TEN G OEDE KOMT. Een handig instrument bij het maken van bewuste keuzes is je lichaam. Weer iets wat de moeite waard is om mee te oefenen. Iedereen weet hoe een aangenaam gevoel voelt en hoe een onaangenaam gevoel voelt. Wanneer je voor een belangrijke keuze staat, luister dan naar je lichaam.  



Focus je op de kwestie en vraag jezelf af wat je moet doen; Voel. Wacht de fysieke reactie van je lichaam af. Soms voel je het bijna niet, maar het is er altijd. Oefen ermee om de signalen van je lichaam te herkennen. Krijg je buikpijn? Krijg je een zenuwachtig gevoel? Krijg je kippenvel? Voel je je relaxed? Voel je stijfheid in je nek en schouders? Voel je je energiek en krachtig? Sta even stil bij hoe je je voelt en maak dan een keuze.

Ben je er bewust van dat jij jouw toekomst bepaald door de keuzes die je op elk moment in je leven maakt. Iedere dag bestaat uit ontzettend veel keuzemomenten. Laat verstand en gevoel samengaan.


.

5-10-2015

16

Hoe meer je keuzes maakt op bewustzijnsniveau, hoe meer je de juiste keuzes maakt die goed zijn voor jou en voor je omgeving. "Probeer niet een man van succes te zijn, streef er liever naar een man van waarde te zijn" - Albert Einstein


.

5-10-2015

17

STAP 7: GEEF EN ONTVANG Jouw sociale masker, spiritueel noemen we dat je ego, werkt lineair en is beperkt. Vanuit je ego focus je op actielijstjes, (verborgen) agenda's, controle en andere praktische aspecten. Je innerlijke stem daarentegen heeft oneindige potentialiteit en creativiteit. Jouw innerlijk is creatief en vernieuwend. Ook als jij jezelf niet creatief vindt. Door contact te houden met je innerlijke stem, wordt jij je bewuster van mogelijkheden en nieuwe kansen en stel je jezelf in staat om flexibel te reageren op nieuwe situaties. Je kunt erop vertrouwen dat je dingen goed aanvoelt. Sommige mensen zeggen zelfs dat de kosmos een plan voor je heeft. Probeer gewoon naar jezelf te luisteren. Wat zegt je gevoel? Voelt het goed? Weet je het niet? Voel je spanning, blijdschap? Krijg je kippenvel? Probeer het! Je kunt er alleen maar beter van worden. We gaan wat beter naar de materie kijken. Het universum werkt door middel van dynamische wisseling; geven en nemen. Niets in de natuur is statisch en niets in je lichaam is statisch. Je lichaam en je geest werken voortdurend samen. En zoals je waarschijnlijk al weet heeft je geest een enorme invloed op je lichaam. Het is een continue wisselwerking. Zoals we al eerder constateerden heeft je geest ook een grote invloed op je doen. Sterker nog, je onderbewuste is voor 95% verantwoordelijk voor jouw denken en doen. Dus niet je bewuste denken, de dingen die je kiest te denken, maar de dingen die in jouw onderbewuste zijn opgeslagen. Om te kunnen genieten van succes, moet je meegaan in de flow van geven en nemen, omdat alles in het universum geeft en neemt. Het woord overvloed betekent letterlijk "overvloedige stroom". Circulatie houdt levend en vitaal. Zoals het bloed dat door je aderen moet stromen. Iedere relatie is gebaseerd op geven en nemen. Relaties in de privésfeer, maar ook zakelijke relaties. Wat voor de één geven is, is voor de ander ontvangen. Geven en ontvangen zitten ieder aan een kant van de energiestroom en zijn daarmee eigenlijk gewoon hetzelfde. Geven en nemen is dezelfde stroom, alleen steeds vanuit een andere kant bekeken. Als je die stroom doorbreekt, doorbreek je de werking en intelligentie van de natuur, van het universum. DE STROOM VAN GEVEN EN NEMEN W ERKT VOOR W AT JE GEEFT AAN ANDEREN EN VOOR W AT JE JEZEL F GEEFT. Welke energie trek je aan? Werk je heel hard en ga je daarbij geregeld over je grenzen om later succesvol te zijn? Dan genereer je nu energie die gaat over hard werken en over grenzen gaan en dan is dat wat je aantrekt. Wil je succes? Dan moet je succes aantrekken. Hoe doe je dat? Door het jezelf te geven. Door te voelen hoe succes voelt. Waar wil je naartoe? Hoe voelt dat? Voel het nu. Leef bewust, haal adem. Voel hoe jouw succes voelt. Dan is dat wat je ook aantrekt. Wil je blijheid? Dan moet je blijheid geven. Wil je aardig gevonden worden? Dan moet je aardig doen. Wil je erkenning en waardering? Dan…juist. De beste manier om te krijgen wat je wilt is om te voelen wat je wilt en om anderen te helpen bij het krijgen wat zij willen. Alleen al iemand iets goeds toewensen is goed. Of zomaar iets voor iemand doen, zonder daar iets voor terug te vragen. Het zit niet alleen in grote, maar ook in kleine dingen. Sterker nog, de meest krachtige manieren van geven zijn immaterieel. Een cadeau van iemand vergeet je sneller dan hoe iemand je liet voelen. Echt naar iemand luisteren, zorg, aandacht, een compliment. Het zijn allemaal voorbeelden van geven.


.

5-10-2015

18

Geef echt aandacht, zonder interpretatie en (voor)oordeel. Luister, vraag door. Kijk, bevestig. Die collega die tijdens jouw presentatie op zijn telefoon kijkt, is misschien niet gedesinteresseerd. Ze heeft misschien een ziek kind thuis en kijkt of de oppas gebeld heeft. De collega die zo kortaf doet en zich niet sociaal opstelt, staat wellicht onder druk door de situatie thuis. Je leidinggevende die je veel eerder dan afgesproken alweer voor een functioneringsgesprek uitnodigt, gaat je geen slecht nieuws brengen, maar is juist ontzettend tevreden over je werk en ontwikkeling en biedt je een promotie aan. Die collega die vaak 's morgens later komt, werkt misschien 's avonds lang door, omdat hij dan de rust en de inspiratie heeft. Op die momenten levert hij echt goed werk voor de organisatie. Probeer eens een dag lang echt iedereen die je tegenkomt, in gedachten of soms hardop als je dat leuk vindt, iets goeds toe te wensen. Dat kan een gelukkig leven zijn, een succesvol gesprek, een liefdevolle relatie of een promotie waar iemand al even op wacht. Het maakt niet uit, als het maar goed is. Merk wat het met jou doet als je op deze manier naar anderen kijkt. TERUG NAAR JOU. Deze stap begon met het contact met je innerlijke stem en de mogelijkheden die dat brengt. Het gaat hier over ontvangen en vertrouwen. Een klant die we coachten had een verantwoordelijke functie waar hij hard voor gewerkt had om die te bereiken. Hij wilde koste wat kost deze functie met succes uitvoeren. Het ging wat minder met de organisatie waar hij werkte, de targets waren uitdagend en de druk was hoog. Hij probeerde zijn werkuren binnen de perken te houden, maar dat lukte amper. Hij liep op zijn tenen om directie, medewerkers en patiënten tevreden te houden. En om zijn werk zo goed mogelijk te doen, te meer omdat er patiënten afhankelijk waren van de behandeling die ze van hem en zijn collega's kregen. Op het moment dat hij meer durfde te vertrouwen op de energie van het universum, werd hij meer ontspannen. Dit was een lastige stap voor hem. Toen hij ermee aan de slag ging, had zijn vernieuwde houding snel effect. Zijn medewerker ze kregen meer vertrouwen, ontspanden meer en werden meer open, door zijn rustige en meer open houding. De relaties met directie en patiënten werd ontspannen en meer open. Het bracht hem nieuwe invalshoeken en nieuwe mogelijkheden. Hij was in staat om deze nieuwe mogelijkheden en nieuwe invalshoeken te zien en te gebruiken. Hij werd flexibeler en krachtiger. De controle loslaten was voor hem de belangrijkste stap, waardoor hij de zo door hem gewenste functie met succes kon uitoefenen.


.

5-10-2015

19

STAP 8: VIND JOUW DOEL IN HET LEVEN. Doen waar je goed in bent en gelukkig van wordt. Dat willen we allemaal. Toch doet niet iedereen het. Hoe vindt je waar jij het allerbeste in bent, waar je gelukkig van wordt en waarmee je geld kunt verdienen. Dharma is een Sanskrietwoord dat betekent "doel in het leven". Volgens de spirituele wet van het dharma heeft iedereen een uniek talent en een unieke manier om dat talent te uiten. Er is iets dat jij beter kunt dan wie ook in de wereld. En het mooie is dat er een behoefte is aan ieder uniek talent en iedere unieke uiting van dat talent. Waar het dus om gaat is dat die behoefte van anderen gekoppeld wordt aan de unieke uiting van jouw talent. Je gaat dus eerst op zoek naar jouw unieke talent en de unieke uiting daarvan. Je gaat een goede tijd tegemoet! Want je wordt er gelukkig van om te doen waar je goed in bent en plezier in hebt. Bovendien zal je anderen blij maken. Ben je heel erg goed in coachen? Dan kan dat jouw talent zijn, er is immers niemand die coacht op precies de manier zoals jij het doet? Vergeet je de tijd wanneer je ontwerpt en worden andere mensen enthousiast van jouw ontwerpen? Daar is je talent. Word je blij van organiseren en leidinggeven en loopt alles op rolletjes als je dat doet? Dan kan dat jouw talent zijn. Jouw talent hoeft niet direct iets nieuws te zijn, een gat in de markt. Dat kan wel, maar het hoeft niet. Wanneer je weet wat jouw unieke talent is, bekijk je op welke manier je daarmee anderen van dienst kunt zijn. Dus, wanneer jij jouw talent, dat waar je goed in bent en dat wat je leuk vindt, inzet om anderen van dienst te kunnen zijn, dan ga je goed! Waar het om gaat is dat jij zelf ontdekt waar jouw talenten liggen en op welke manier je deze talenten kunt inzetten om behoeften van anderen te vervullen. Pas dan kan je nuttige competenties ontwikkelen. Je richt je met dat wat jij goed kunt op wat je kunt geven. HET GEVOLG ZAL ZIJN DAT JE SUCCESVOL W ORDT. HOE KAN HET OOK ANDERS W ANNEER JE JOUW UNIE KE TALENTEN, UNIEKE UITING EN UNIEKE DOELGROEP GEVONDEN HEBT? De vraag is dus: "Hoe kan ik mensen helpen?" en niet "Waar word ik beter van?". Door je af te vragen hoe je kunt helpen, sluit je direct je ego uit. Je gaat uit van je innerlijke stem, die bedenkt hoe je de behoeften van anderen kunt helpen vervullen op de manier die bij jou past. Wanneer je jouw talenten kunt inzetten om anderen van dienst te zijn, voel je je als een vis in het water bij wat je doet en ben je nog succesvol ook!   

Neem eens de tijd om te bedenken welke dingen jij het liefst doet. Bij welke activiteiten verlies je besef van tijd? Waar ben je goed in? Op welke manier kan jij jouw talenten inzetten om de behoeften van anderen te helpen vervullen?

"Everyone has been made for some particular work, and the desire for that work has been put in every heart". - Rumi


.

5-10-2015

20

STAP 9: WEES STIL Om erachter te komen wat je inspireert, waar je energie van krijgt, wat goed voelt en wat niet, moet je een balans vinden tussen stil zijn, reflecteren en actief zijn. Geef jezelf tijd voor ontspanning, stilte en reflectie. Bedenk wat voor jou een goede manier is om te ontspannen. Een warm bad, mediteren, sport, muziek? Iedereen ontspant op zijn of haar eigen manier. Als je van binnen rustig bent, kan je helemaal in het moment zijn. En wanneer je helemaal in het moment bent kan je genieten, luisteren naar je innerlijke stem en de juiste keuzes maken. Je bent ontspannen, zelfverzekerd en zorgeloos. We leven in een tijd waarin de veranderingen elkaar snel opvolgen en waarin gevraagd wordt om flexibiliteit, deskundigheid en prestatie. Je vraagt iedere dag weer veel van jezelf. Werk, sport, verenigingen, vrienden, familie. Balans houden in je leven is belangrijk om energie te krijgen en te houden en om gelukkig te zijn. Je krijgt de meeste energie van de dingen die je leuk vindt om te doen. Je verliest gemakkelijk het besef van tijd, de energie gaat stromen en je kunt ontzettend veel doen en toch energiek blijven. Wauw, als dat gebeurt zit je in de goede flow! Die nieuwe baan waar je zo blij van wordt, omdat het werk je zo goed ligt en je zo geniet van wat je doet, kost veel energie en levert energie op! De werkzaamheden die je moet doen, terwijl je ze helemaal niet leuk vindt, stel je uit en als je dan eindelijk begonnen bent, ben je snel afgeleid. Het kost veel moeite om je werk goed gedaan te krijgen. Maak de balans op.       

Bedenk eens van hoeveel dingen die je op een gemiddelde werkdag doet je energie krijgt; Hoeveel dingen doe je per week, zakelijk en privé, die energie opleveren? Hoeveel dingen doe je op een gemiddelde werkdag die energie kosten? Hoeveel dingen die je per week, zakelijk en privé, die je energie kosten? Wat is ervoor nodig om de dingen die je liever niet doet met meer plezier te kunnen doen? Op welke manier kan je meer focussen op de dingen die je graag doet? Hoeveel tijd maak jij per dag vrij om te ontspannen?

"To meditate means to go home to yourself. Then you know how to take care of the things that are happening inside you, and you know how to take care of the things that happen around you."- Thich Nhat Hanh Je krijgt energie van de dingen die je leuk vindt en van ontspanning. Uitrusten, op adem komen, de batterij opladen. Je doet dat helemaal op jouw eigen manier. Een lange boswandeling, een rondje op je mountainbike, een avondje muziek luisteren, bedenk het maar. OM JE INNERLIJKE KRACHT OP TE LADEN KAN JE MEDITEREN. Door te mediteren kom je in de ruimte tussen je gedachten. Dat betekent dat je gedachten er altijd zijn, ook als je mediteert. Tijdens meditatie laat je die gedachten er zijn, je ziet ze en laat ze gaan, Steeds keer je weer terug naar jezelf. Je kunt focussen op je ademhaling, op muziek, op een mantra. Je kiest iets wat jij prettig vindt. Je zit stil in een voor jou comfortabele houding en met een rechte rug. Je bent stil en laadt op. Wil je meer weten over mediteren, dan kan je de blog daarover lezen op onze blogsite "ManagementWonderen": http://www.managementwonderen.com/#!Mediteren-voorbeginners/cjds/55e4b2690cf24e84f75d8c3b. MEDITATIE HEEFT AL V EEL EFFECT W ANNEER J E 5 MINUTEN PER DAG MEDITEERT.


.

5-10-2015

21

Elke dag beginnen met een korte ochtend meditatie heeft veel effect omdat je de dag dan goed begint. Zelfs al mediteer je maar 5 tot 10 minuten. De ochtend is een mooie tijd om jezelf en je energie af te stemmen op de kracht en de intenties die je nodig hebt om je doelen voor die dag te bereiken. Ook een korte meditatie in de avond of aan het einde van je werkdag is heel nuttig om jezelf weer in balans te brengen na alle ervaringen van die dag. Na een werkdag kan je moe en uit balans zijn door alle dynamiek, alle hectiek, alle eisen en verantwoordelijkheden die gesteld zijn tijdens de werkdag. Een korte meditatie kan precies genoeg zijn om je energie weer terug te krijgen en weer in balans te komen. Het meeste rendement haal je wanneer je dagelijks één of twee keer de tijd kunt vinden om te mediteren. Dit kunnen twee korte meditaties van 5 tot 10 minuten zijn of één langere meditatie van 15 tot 20 minuten. Lukt het niet? Vooral geen punt van maken. Maak van mediteren vooral geen verplichting, een nieuw punt op de to-do-list. Waar het om gaat is dat je regelmatig mediteert. Dus liever om de dag 10 minuten dan 1 keer in de maand 2 uur. REFLECTIE, KIJK TERUG EN EVALUAEER.      

Wat heb je vandaag gedaan? Wat ging goed? Wat ging minder goed? Hoe voelde dat? Wat heb je geleerd? Conclusie? Een waardevolle oefening om je persoonlijk leiderschap te ontwikkelen is de methode van Paul de Blot, Professor Business Spiritualiteit aan de universiteit van Nyenrode. Het gaat erom op welke manier jij jouw persoonlijk leiderschap vormgeeft en deze oefening van slechts een paar minuten per dag is daarbij zeer effectief. DE LOGBOEK-METHODE VAN PAUL DE BLOT GAAT ALS HIERNA VOLGT.

Neem een schrift, notitieblok of het gratis te downloaden logboek op onze website. Gebruik iedere linker pagina voor de feiten: alle gebeurtenissen van de dag. Gebruik alle rechter bladzijden voor de gevoelens: wat ervoer je bij een bepaalde gebeurtenis? Onderaan de rechter bladzijde komt de conclusie in één regel. Bijvoorbeeld: "Moet voortaan beter luisteren", "Meer oog hebben voor anderen", "Minder streng zijn voor mezelf", "Het is een leerzame dag geweest", "Ik ben trots op mezelf en voel me goed bij vandaag". HET IS EEN EENVOUDIG E OEFENING, MET DIRE CT RESULTAAT. Je leert jezelf goed kennen. Wanneer je deze oefening consequent doet krijg je inzicht in wat je valkuilen zijn, wat je kracht is en wat je zwakte en op welke manier je met anderen omgaat. Door jouw persoonlijke logboek wordt de samenhang tussen gebeurtenissen en jouw gevoelens heel snel duidelijk. Het afsluiten met een conclusie, zorgt ervoor dat je er ook iets aan hebt. Je hebt zo je eigen leer- en verbeterpunten. Je kunt op deze manier vanuit een groeiende zelfkennis steeds beter in het


.

5-10-2015

22

leven staan. Op die manier werk je vanuit je innerlijke zekerheid en ben je in staat om aan te voelen wat jij zelf nodig hebt en wat anderen nodig hebben.


.

5-10-2015

23

STAP 10: MEET JE SUCCES AF AAN HOE GELUKKIG JE BENT Meet je succes af aan hoeveel plezier je hebt! Leef jouw leven met extra genot, extra vreugde, extra smaak, extra geur, extra genieten! We mogen het leven waarderen en ervan genieten in alle vitaliteit, uitbundigheid en overvloed! Je hebt maar één leven; jouw leven. En de kracht daarvan ligt in het huidige moment. "Het doet er niet toe wat ons precieze lot is, zo lang we dat maar met de grootst mogelijke uitbundigheid tegemoet treden"- Don Juan tegen Carlos Castaneda. HET ONBEKENDE, ALLE MOGELIJKHEDEN, ERVAREN IN ELK MOMENT VAN HET HEDEN. DAT IS VRIJHEID. LOS VAN DE OPVATTINGEN DIE J E IN HET VERLEDEN OPGEDAAN HEBT . Duik in het moment, geniet, ervaar, leef! Hoeveel van de tijd die je aan werk besteed ben je blij en vrolijk? Moet jezelf naar je werk slepen en tel je de dagen af naar het weekend toe? Of zet je op maandag fluitend je computer aan om aan het werk te gaan? We hoeven je vast niet uit te leggen dat werk waar je niet blij van wordt, waarschijnlijk niet goed voor je is. En dat je een dergelijke baan niet lang met succes kunt volhouden. Ben je vrolijk, heb je plezier in wat je doet, dan sta je in je kracht. Doordat je vertrouwt op je innerlijke stem en niet meer oordeelt en vergelijkt ontstaat er direct meer ruimte. En het kan niet anders dan dat je er blij van wordt. Iedere keer dat je aan jezelf twijfelt, jezelf of iemand anders (in gedachten) aanvalt, je wilt verdedigen, weet je dat je kunt kiezen om dat niet te doen. Je kunt terug gaan naar de basis, jijzelf, je innerlijke kracht. Je houdt je logboek bij en ontwikkelt je persoonlijk leiderschap. Persoonlijk leiderschap betekent dat je kunt genieten van jouw leerproces, met alle successen en alle vergissingen. Wanneer je je leven kunt zien als een speelterrein, waarin je oefent en leert, wordt het leven luchtiger. En lucht geeft ruimte, ruimte geeft vrijheid. Vrijheid om te kiezen voor geluk en succes. Er zijn zelfs onderzoeken die aantonen dat je langer leeft als je vaak lacht en een positieve levenshouding hebt. Dus maak plezier, lach en geniet van je, wie weet, lange leven. "Be happy for this moment. This moment is your life." - Omar Khayyam


.

5-10-2015

24

10 ST APPEN, HOE NU VERDER? Wil je deze 10 stappen meer uitdiepen en beter leren toepassen? Ben je benieuwd naar meer? Dan ben je bij Het zakelijk wonder aan het goede adres. Het zakelijk wonder organiseert praktijkgerichte trainingen met betrekking tot zakelijke spiritualiteit. Dat doen we online en offline, door coaching en training. Je kunt zelf online aan de slag met wanneer je dat wilt, online begeleiding. En je kunt ons inschakelen voor persoonlijke coaching en/of groepstrainingen. Door ondermeer de (online) interactie, persoonlijke aandacht, feedback, opdrachten en ruimte om (online) te discussiëren, breng je de nieuwe kennis en vaardigheden direct in praktijk. Je merkt daardoor al snel dat je ontwikkelt, zowel zakelijk als privé. JE BENT MET DIT BOEK IN 10 STAPPEN AAN DE SLAG GEGAAN MET HET ONTW IKKELEN VAN JOUW PERSOONLIJK LEIDERSC HAP. En het is net als met alles in het leven, wanneer je echt effect wilt zien van deze 10 stappen, dan moet je er ook daadwerkelijk mee aan de slag. Persoonlijk leiderschap vraagt iedere dag om bewuste aandacht. W E DAGEN JE DAAROM UIT OM GEDURENDE 6 W EKEN JEZELF IEDERE DAG OP 1 STAP TE CONCENTREREN. Iedere ochtend lees je 1 stap, waarmee je die dag aan de slag gaat. We raden je aan om gedurende de 6 weken ook de logboekoefening van Paul de Blot dagelijks toe te passen. W AAROM 6 W EKEN? Onderzoek toont aan dat je door een nieuw patroon 40 dagen te herhalen de neutrale paden in je hersenen kunt veranderen, waardoor je een langdurige verandering bewerkstelligt. Je hersenen hebben 40 dagen nodig om je nieuwe gedrag in je hersenen te verankeren. En omdat 6 weken uit 42 dagen bestaan, lijkt ons de periode van 6 weken handig te plannen. Bovendien heb je dan twee extra dagen om extra te oefenen of juist even niet te oefenen. We wensen je heel veel succes en ook veel geluk en plezier. En onthoud dat wanneer je het idee hebt dat dingen niet snel genoeg gaan, jouw bereidheid om te leren het belangrijkst is. Wanneer je wilt veranderen, is dat al genoeg. Blijf oefenen en wees lief voor jezelf. Je bent goed bezig! Wanneer je blijft oefenen met bewust leven. Wanneer je bewust tijd blijft maken om te plannen, te werken, maar ook om uit te rusten, om stil te zijn en om te reflecteren, dan geef je jezelf de gelegenheid om de juiste koers uitzetten, open te staan voor mogelijkheden en flexibel te reageren. En ook vooral om plezier hebben. Haal het beste uit jezelf, door jezelf te zijn! "Leadership and learning are indispensable to each other." - John F. Kennedy


.

5-10-2015

25

Literatuurlijst.      

de Blot, SJ, Paul, Business Spiritualiteit. Een vernieuwingsmodel voor organisaties in een crisis. Een eerste kennismaking. 2011, versie 2.0, Nyenrode Academic Press, Breukelen. de Blot, SJ, Paul, Pronk, Petra, Business Spiritualiteit, 2007, Uitgeverij Ten Have. Chopra, Deepak, Leven in overvloed, tiende druk, 2011, Uitgeverij J.J. Gottmer/H.J.W. Becht BV Chopra, Deepak, De zeven spirituele wetten van Succes, Zesde druk, 1997, Uitgeverij J.J. Gottmer/H.J.W. Becht BV Bernstein, Gabrielle, Leven vol overgave. Spirit Junkie: op weg naar liefde en wonderen. Rinzler, Lodro, Boeddha aan de bar, 2012, oorspronkelijke uitgave, 2014, Nederlandse vertaling, Uitgeverij: AnkhHermes, onderdeel van VBK ǀ media, Utrecht


.

5-10-2015

10 stappen naar persoonlijk leiderschap

Recommend Documents