ZÁSOBNÍK. florbalových cvičení. Jiří Kysel. komise mládeže Jihočeského kraje a kraje Vysočina

ZÁSOBNÍK

333 florbalových cvičení

Jiří Kysel [email protected] komise mládeže Jihočeského kraje a kraje Vysočina

Vážené trenérky, milí trenéři, otevíráte zásobník tréninkových cvičení vhodných pro florbal. Tato příručka vznikla na základě snahy o zkvalitnění obsahu tréninků nejrůznějších kategorií ve florbalových klubech v regionu Jižních Čech a Vysočiny. Snad uspokojí nejen začínající trenéry, kteří ještě nemají dostatečný počet „svých“ osvědčených cvičení, ale snad obohatí i zkušené trenéry, kteří cítí potřebu neustále se vzdělávat. Věřím, že se Vám alespoň některá cvičení zalíbí, nebo se stanou inspirací pro cvičení obdobná. Doufám, že se Vám se zásobníkem bude dobře pracovat a že se stane vítaným pomocníkem přípravě Vašich tréninků. Mým úmyslem rozhodně nebylo vytvořit tréninkovou „kuchařku“. Záměrem bylo sestavit a nabídnout nejširší florbalové veřejnosti ucelený zásobník cvičení. Jak s jednotlivými cvičeními naložíte, je již jen a jen na Vás. Zásobník má nabídnout dostatečný počet cvičení a sloužit jen jako pomocník trenéra. Je na Vás, do jaké části tréninkové jednotky vybraná cvičení zakomponujete, jak je budete řadit za sebou, jak dlouho budou Vaši svěřenci cvičení provádět a jakým úsilím, na co budete klást důraz atd. Jako trenér víte nejlépe, co chcete tréninkem zlepšit a cvičení jsou pouze prostředkem k dosažení cíle. Je jistě nutné znát různá tréninková cvičení, je ale nutné si uvědomovat nadřazenost cílů, kterých chcete v tréninkovém procesu dosáhnout. Z těchto důvodů Vám nenabízím „kuchařku“, nýbrž jen seznam cvičení. Cvičení byla vybírána s důrazem na přihrávky, střelbu z první, opakovanou střelbu a situace s rovnovážným i nerovnovážným počtem hráčů. Nenaleznete zde různé způsoby založení útoku, řešení standartních situací, speciální brankářský trénink, varianty rozehrání z rohu, nácvik přesilových her a oslabení, způsoby trénování útočné a obranné fáze herních systémů ani další nezbytné součásti tréninkového procesu jako např. kondiční přípravu, taktickou přípravu, mentální složku přípravy atd. Součástí zásobníku jsou jen průpravná a herní cvičení, nikoliv průpravné ani modifikované hry. Řazení cvičení bylo zvoleno s ohledem na praktické využití. Nejsou striktně rozdělena cvičení průpravná a herní, nýbrž cvičení, která probíhají odděleně na polovinách hřiště (strany 2 až 57) a cvičení probíhající na celém hřišti (strany 58 až 85). Řada cvičení je volena relativně složitých. Každé samozřejmě můžete upravovat, zlehčovat či ztěžovat podle svých potřeb. U většiny cvičení jsou uvedeny i některé možné obměny. Často se opakují mezi variantami: různé způsoby nahrávek (forhend, bekhend, z první či po zpracování, pravidelné střídání forhendu a bekhendu, nahrávka vzduchem, nahrávka zadovkou atd.) různé způsoby držení hole (normální, pouze silnější rukou, pouze slabší rukou, opačné držení, překřížené držení, držení hole za zády, držení hole pod nohou atd.) různé způsoby střelby (forhendem, bekhendem, tahem, příklepem, golfovým úderem, střela z první, střela pod nohou, blafák atd.) různé způsoby běhu (popředu, pozadu, s vedením míčku, s florbalovým driblingem, s hokejovým driblingem, skákání po jedné noze, běh s otočkami atd.)

1

Cvičení na polovině hřiště cv. 1 "Živý had" Popis: Hráč 1 vybíhá a provádí slalom s míčkem mezi hráči popředu nebo pozadu. Jakmile hráč 1 doběhne, zařadí se na konec zástupu s přiměřeným odstupem. Dále pokračuje hráč 2, hráči vybíhají rychle za sebou. Rotace: stále dokola Varianty: - otočky okolo hráčů - hráči hokejkou brání - různé způsoby držení hole - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 2 „Štafety“ Popis: Hráči rozděleni do několika stejně početných týmů, mají na signál absolvovat štafetovým způsobem stejnou trasu. Nejrychlejší družstvo vítězí. První hráč vybíhá s míčkem pozadu slalomem okolo prvních dvou kuželů, poté se otáčí, provádí dvě otočky kolem dalších dvou kuželů (každou na jinou stranu) a nahrává druhému hráči ze svého zástupu, běží za pátý kužel pro nahrávku ze svého družstva. Překonává mantinel, vede míček otevřenou brankou, překonává mantinel zpět a obíhá svůj zástup. Varianty: - jakékoliv jiné úkoly

cv. 3 „Rychlostní soutěž“ Popis: Hráči rozděleni do družstev, seřazeni každé za svým kuželem. Na povel vybíhají první zástupci týmů a vedou míček okolo všech kuželů, když doběhnou ke svému družstvu, předají míček dalšímu v pořadí. Nejrychlejší mužstvo vítězí. Varianty: - pohyb vzad - současné vedení více míčků - pouze jednou rukou - různé způsoby běhu či skoků apod. Změníme orientaci cvičení

cv. 4 "Slalomy" Popis: Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat Změníme orientaci cvičení

2

cv. 5 "Slalomy" Popis: Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat Změníme orientaci cvičení

cv. 6 "Slalomy" Popis: Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat Změníme orientaci cvičení

cv. 7 "Slalomy" Popis: Hráči provádí slalom typu A-D podle nákresu, míček vede stejnou cestou jako běží anebo různou cestou v pohybu vpřed či vzad. Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - současné vedení více míčků - přenášení míčku vzduchem - druhý míček kopat Změníme orientaci cvičení

cv. 8 "Přihrávky v pohybu" Popis: A: Hráč 1 vybíhá s míčkem od mantinelu na půlku, nahrává hráči 2 a pozadu se vrací zpět. Dále pokračuje hráč 2. B: Hráč 2 přijímá nahrávku od hráče 1, dribluje s míčkem pozadu, jakmile dosáhne mantinelu, nahrává hráči, poté se vrací do středu. Dále pokračuje hráč 1. Varianty: - otočka před nahrávkou nebo po ní - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole

3

cv. 9 "Přihrávky trojic s přeběhy" Popis: A - Hráč 1 nahrává hráči 2 a běží na jeho místo. Hráč 2 nahrává hráči 3 a také přebíhá na jedno místo. Dále pokračuje hráč 3. Rotace "kam nahraji, běžím". B - Hráč 1 nahrává hráči 2, hráč 2 si s ním ještě jednou narazí míček, poté nahrává hráči 3, který si s hráčem 2 ještě jednou narazí. Dále pokračuje hráč 3. Vždy dvě přihrávky při jednom přeběhu. Rotace "kam nahraji, běžím". Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole

cv. 10"Trojice v pohybu" Popis: Hráč 2 přihrává do běhu hráči 1 a současně hráč 3 přihrává do běhu hráči 2. Dále hráč 1 přihrává do běhu hráči 2 a hráč 2 přihrává současně hráči 3 atd. Možno přidat překřížení krajních hráčů v rozích. Rotace: 1-2, 2-3, 3-1 Varianty: - krajní hráči po přihrávce mění směr běhu - prostřední hráč po přihrávce mění směr běhu - opačné držení hole - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 11 "Přihraj a běž" Popis: Hráči v postavení viz nákres, hráč 1 opakovaně přihrává stojícím hráčům, ti narážejí hráči 1 zpět. Dále běží a nahrává hráč 2, pak 3 atd. Rotace: na konci se hráč zařadí v přiměřeném rozestupu Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby nahrávek - otočky po přihrávce nebo před ní Změníme orientaci cvičení

cv. 12 „N-úhelník" Popis: Hráči si nahrávají dle nákresu. A: Obdélník 1-2, 2-3, 3-4, 4-1 B: Trojúhelník 1-2, 2-3, 3-1 Rotace: A: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1; B: 1-2, 2-3, 3-1 Varianty: - víceúhelník - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - přebíhání druhým směrem než směr nahrávek (při zapojení dalšího hráče) Změníme orientaci cvičení

4

cv. 13 "Přihrávky prvním dotykem" Popis: Hráč 1 nahrává hráči 2 a přebíhá na jeho místo. Hráč 2 prvním dotykem přihrává hráči 3 a přebíhá na jeho místo atd. Dále pokračuje hráč 3. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-8, 8-10, 10-9, 9-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 14 "Přihrávky s využitím laviček" Popis: Dvojice hráčů si přihrává určeným způsobem na určenou vzdálenost s využitím laviček podle typu A-D. Varianty: - možno využít části švédské bedny, stoly, židle apod. - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - se dvěma míčky zároveň

cv. 15 "Véčko" Popis: Trojice hráčů stojí po obvodu vyznačeného čtvercového prostoru v rozích. Míček má hráč, který je uprostřed (1). Hráč 1 nahrává hráči 2 a hráč 3 okamžitě přebíhá na volný roh čtverce (tak, aby byl míček zase vprostřed). Pokud např. dále hráč 2 nahraje hráči 3, pak hráč 1 přebíhá na volný roh čtverce. Rotace: tak, aby byl míček vždy vprostřed trojúhelníku Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole

cv. 16 „Obíhaná“ Popis: Hráči 1 nahrává hráči 2 a vybíhá okolo něho. Hráč 2 si dvakrát naráží míček s hráčem 3 a nahrává hráči 1. Hráč 1 nahrává míček zpět hráči 2 a pokračuje v pohybu. Hráč 2 si dvakrát naráží míček s hráčem 3, poté mu znovu nahrává, hráč 3 nahrává do běhu hráči 1, který mu míček vrací a pokračuje v pohybu Rotace: 1-2, 2-3, 3-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek stojících hráčů a nahrávek s obíhajícím hráčem - různé způsoby běhu obíhajícího hráče Změníme orientaci cvičení

5

cv. 17 " Přihrávky v kruhu“ Popis: Hráči rozestaveni po obvodu pomyslného kruhu, rozděleni na dvě družstva - A a B. Hráči stejného družstva si pravidelně přihrávají jedním směrem. Varianty: - více míčky najednou - více družstev - přihrávky ob hráče - příjemce nahrávky ze svého družstva volit libovolně - zařadit přeběhy ve smyslu „kam nahraji běžím“ Změníme orientaci cvičení

cv. 18 „Přebíhaná v kruhu“ Popis: Libovolný počet hráčů rozestaven do kruhu (možno vymezit kužely nebo použít čáry). Hráč 1 začíná přihrávkou na libovolného hráče (na obr. hráče 3) a běží na jeho pozici. Hráč 3 nahrává libovolnému hráči (kromě zpětné nahrávky hráči 1) a běží na jeho místo atd. Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby přeběhů - různé způsoby držení hole

cv. 19 "Bago" Popis: Hráči rozestaveni do kruhu (při 4 hráčích do čtverce, při 3 do trojúhelníku), jeden je uprostřed. Hráči po obvodu si nahrávají, prostřední se snaží získat míček pod svou kontrolu. Jakmile se mu to povede (příp. jakmile se míčku alespoň dotkne), vymění si pozici s hráčem, který se míčku dotknul naposledy. Varianty: - omezený počet dotyků - více bránících hráčů - různé způsoby nahrávek - dvě „Baga“ vedle sebe, po každé třetí nahrávce se hráč přesouvá do druhého

cv. 20 "Obálka" Popis: Hráči v postavení dle nákresu. Přihrávají si: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1. Rotace: A-B, B-C, C-D, D-A Varianty: - změna vzdáleností nahrávek - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - se dvěma míčky najednou - začínají souběžně A a B Změníme orientaci cvičení

6

cv. 21 "Otáčená" Popis: Hráči v rozestavení dle nákresu. Přihrávají si: 1-2, 2-5, 5-1 , současně: 4-5, 5-3, 3-4. Prostřední hráč (5) se po nahrávce vždy co nejrychleji otáčí. Rotace: pravidelně střídáme 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - výměna míčku mezi hráči 2 a 3, mezi 1 a 4 Změníme orientaci cvičení

cv. 22 "Přebíhaná" Popis: A - hráči 1 a 2 střídavě nahrávají hráči 3, který jim míček vrací a ihned přebíhá k druhému kuželu. B - hráč 3 dostává nahrávku od hráče 1, běží do prostoru mezi bránami a nahrává hráči 4, ten předává hráči 2, 2 nahrává hráči 3, který mezitím doběhl za druhou bránu, přebíhá do prostoru mezi bránami a nahrává hráči 4 atd. Rotace: A: 1-2,2-3, 3-1 ; B: 1-3,3-4,4-2,2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby přeběhů

cv. 23 „Přebíhání“ Popis: A - Hráči 1, 2, 3 a 4 mají míček a střídavě přihrávají hráči 5, který si pravidelně přibíhá ve vymezeném území pro nahrávky a prvním dotykem je hráčům vrací. B - Hráči 1 a 2 mají míček a střídavě nahrávají hráči 3, který jim míček z první vrací a přebíhá blíže druhému z hráčů. Rotace: A: 1-2,2-3,3-4,4-5, 5-1; B: 1-2, 2-3, 3-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby běhu

cv. 24 „Kimův čtverec“ Popis: Osm hráčů rozestaveno do čtverce (možno vymezit kužely nebo použít čáry). Hráči 1 a 5 současně přihrávají vpravo a vzájemně si mění pozici, dále to samé provádí hráči 2 a 6 atd. Rotace: vzájemná mezi 1+5, 2+6, 3+7, 4+8 střídáme postavení hráčů Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby přeběhů - různé způsoby držení hole Změníme orientaci cvičení

7

cv. 25 "Čtverec" Popis: Hráči vybíhají současně pozadu, ve stejný moment si při přeběhu vymění nahrávkami míčky. Přihrávají: 1-4, 4-3, 3-2, 2-1, důležitý je timing. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1 Varianty: - přihrávky křížem (1-3, 2-4, 3-1, 4-2) - různé způsoby přihrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 26 "Kosočtverec" Popis: Hráči vybíhají současně, ve stejný moment si vymění při přeběhu nahrávkami míčky. Přihrávají: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1, důležitý je timing. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4, 4-1 Varianty: - přihrávky křížem (1-3, 2-4, 3-1, 4-2) - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 27 „Cvičení s nahrávači“ Popis: Hráč 1 vybíhá, přijímá nahrávku od nahrávače 1 (dále N1), přihrává N2, běží, přechází do pohybu vzad, prvním dotykem vrací N1 další nahrávku, běží dál, provádí otočku, přijímá nahrávku od N2, nahrává N1, běží, přechází do pohybu vzad, prvním dotykem vrací N2 a řadí se do zástupu. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 28 „Přihrávkový trojúhelník“ Popis: Hráč 1 přihrává nabíhajícímu hráči 2, vybíhá vpřed, dostává od hráče 2 nahrávku zpět, vede míček a přihrává nabíhajícímu hráči 2 do běhu, řadí se na jeho původní stanoviště ke kuželu. Dále pokračuje hráč 2. Tímto způsobem se provádí cvičení stále dokola. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4(1) Varianty: - různé způsoby nahrávek (dlouhé a krátké) - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole Změníme orientaci cvičení

8

cv. 29 „Přihrávkový diamant“ Popis: Hráč 1 přihrává hráči 2, běží na jeho úroveň, hráč 2 nahrává hráči 1 a vybíhá na úroveň hráče 3, hráč 1 nahrává hráči 3 a přemístí se na původní stanoviště hráče 2. Cvičení probíhá stále dokola. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7(1) atd. Varianty: - různé způsoby nahrávek (první a druhé) - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole Změníme orientaci cvičení

cv. 30 „Přihrávkový obdélník I“ Popis: Hráč 1 nahrává nabíhajícímu hráči 2, který mu míček naráží zpět do běhu, poté hráč 1 přihrává na hráče 3. Hráči 1 a 2 si vymění postavení. Hráči 3 a 4 řeší akci stejně jako 1 a 2. Cvičení probíhá stále dokola. Rotace: Vzájemně 1+2 a 3+4 / dále 1-4, 4-1, 2-3, 3-2 Varianty: - různé způsoby nahrávek (první a druhé)

- různé způsoby běhu

cv. 31 „Přihrávkový obdélník II“ Popis: Hráč 1 nahrává do běhu hráči 2 a běží proti němu. Hráč 2 mu naráží míček zpět hráči 1, ten po zpracování přihrává hráči 3. Hráči 1 a 2 si vymění postavení. Hráči 3 a 4 řeší akci stejně jako 1 a 2. Cvičení probíhá stále dokola. Rotace: Vzájemně 1+2, 3+4 / dále 1-4, 4-1, 2-3, 3-2 Varianty: - různé způsoby nahrávek (první a druhé)

- různé způsoby běhu

cv. 32 „Výběhy shora“ Popis: Hráči vybíhají rychle za sebou ze středu hřiště, střídavě vybíhají doleva a doprava, střílí určeným způsobem z předepsané vzdálenosti od branky. Rotace: 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby běhu - různé držení hole - různé způsoby střelby

9

cv. 33 „Výběhy z rohů“ Popis: Střídavě vybíhají zástupy hráčů A a B, běží rychle za sebou, obíhají kužel a zakončují střelou z předepsané vzdálenosti na vzdálenějšího brankáře. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočka kolem kuželu - různé způsoby střelby

- různé způsoby běhu - různé způsoby vedení míčku Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 34 „Křížová palba“ Popis: Souběžně vybíhají zástupy hráčů A a B, hráči běží rychle za sebou, zakončují střelou z předepsané vzdálenosti křížem na vzdálenějšího brankáře. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - dorážení střel - clonící hráči před brankami Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 35 „Rohy po naražení“ Popis: Hráč B1 vybíhá za kužel, z první vrací prvním dotykem nahrávku hráče B2, vybíhá do středu, dostává přihrávku z protějšího rohu od hráče A1 a z první zakončuje střelou na branku. Ihned po přihrávce vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - clonící hráč před brankou - různé způsoby běhu - dorážení střely - různé způsoby nahrávky - různá vzdálenost kuželů od brány

cv. 36 „ Střela z první shora“ Popis: Hráč 1 si nabíhá obloukem do středu hřiště bez míčku, dostává přihrávku do běhu od hráče 2 a zakončuje z první střelou na branku. Ihned po nahrávce vybíhá další hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávky - různé způsoby běhu - naražení míčku s brankářem Změníme orientaci cvičení

10

cv. 37 „Plynulé rohy“ Popis: Hráči s odstupy vybíhají s míčkem u mantinelu (první vybíhá bez míčku - 1), poté přihrávají nabíhajícímu hráči, sami si nabíhají na střed, dostávají nahrávku a po vedení míčku zakončují střelou na branku. Rotace: A-B, B-A Varianty: - při vedení míčku otočky či slalomy - různé způsoby běhu - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby držení hole

cv. 38 „Střela z první po otočce“ Popis: Hráč B1 přihrává do protějšího zástupu na hráče A1, provádí otočku kolem kuželu, dostává přihrávku do běhu a zakončuje z první střelou na branku. Ihned po přihrávce začíná A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - clonící hráč před brankou - různé způsoby běhu - dorážení střel - akrobatický prvek místo otočky

cv. 39 „Střely z první za sebou“ Popis: Hráči vybíhají v odstupech za sebou z rohu. Dostávají ze zástupu nahrávku vždy ob 2 hráče (1-10, 2-9, 3-8...), střílí z první na branku. Rotace: 1-8, 8-9, 9-10, 10-11, 11-7, 7-6,6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různá vzdálenost výběhů (určit kuželem) - nahrávky ob jednoho hráče - nahrávky ob 3 hráče - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 40 „Souběžné střely z první“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1, zakončují střelou na branku po křižné nahrávce od nahrávače N2 resp. N1 na brankáře. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby nahrávek - na dvě branky - různé způsoby střelby - A1 nahrává N1 a B1 nahrává N2 před výběhem Pravidelně střídáme nahrávače

11

cv. 41 „Rohy shora“ Popis: Hráč A1 vybíhá ze zástupu, dostává do běhu přihrávku z druhého zástupu od B1 a z první střílí na branku. Hráč B1 po přihrávce ihned taktéž vybíhá. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby běhu - různá vzdálenost střelby od branky - tečující hráč v brankovišti - různé způsoby střelby - výběh s otočkou

cv. 42 „Střela po výběhu shora“ Popis: Hráč A1 nahrává hráči B1 a ihned vybíhá do středu hřiště, dostává nahrávku od B1, vede míček a zakončuje střelou na branku. Poté ihned začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - zakončení blafákem místo střelby - opakovaná střelba - nahrávač za bránou - různé způsoby střelby - akrobatický prvek v běhu - různé způsoby vedení míčku

cv. 43 „Střely z první“ Popis: Hráč C1 vede míček směrem do středu hřiště, zadovkou přihrává křížem nabíhajícímu hráči B1, ten střílí na bližší branku (branku 1). Souběžně totéž provádí hráči D1 a A1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - nahrávka hráči z bližšího zástupu (C-A, D-B) - clonící hráči v brankovišti - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby běhu Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 44 „Střely z první“ Popis: Hráč A1 vybíhá, dostává přihrávku od C1 a bez přípravy střílí. Ve stejný moment vybíhal i hráč B1, o moment později dostává nahrávku od D1 a taktéž střílí na branku. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, C-A, B-D, D-B / A-B, B-A, C-D, D-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - blafák místo druhé střely (B) - clonící hráč v brankovišti - opakovaná střelba - dvě nahrávky místo jedné Změníme orientaci cvičení

12

cv. 45 „Kříž“ Popis: Hráč B1 vybíhá, dostává přihrávku od C1 a bez přípravy střílí. Ve stejný moment vybíhal i hráč A1, o moment později dostává nahrávku od D1 a taktéž střílí z první na branku. Rotace: A-C, C-A, B-D, D-B / A-B, B-A, C-D, D-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - blafák místo druhé střely - clonící hráč v brankovišti - na dvě branky - opakovaná střelba - dvě nahrávky místo jedné

cv. 46 „Rohy vzadu“ Popis: Hráč A1 vybíhá z rohu za bránu, zpracovává přihrávku o mantinel od hráče B1, provádí otočku s míčkem, vybíhá zpoza brány a zakončuje. Dále vybíhá hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - možnost vyběhnutí z jakékoliv strany za brankou - s obráncem v brankovišti - s narážečkou od hráče B1 - různé způsoby běhu - různé způsoby nahrávky

cv. 47 „Krátké rohy“ Popis: Hráč A1 vybíhá z rohu za bránou do brankoviště, dostává nahrávku (vzduchem nebo s jedním dopadem) z protějšího zástupu od hráče B1 a zakončuje bez přípravy nebo po zpracování na branku. Dále vybíhá hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby držení hole - vysoká nahrávka - zpracování tělem - různé způsoby zakončení - nahrávka po zemi

cv. 48 „Střela z první“ Popis: Hráč A1 přihrává o mantinel za bránou míček hráči do protějšímu zástupu - B1 a vybíhá před bránu, B1 mu z první nahrává, A1 zakončuje střelou na branku. Dále začíná B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - zakončení blafákem - různé způsoby střelby - střela do vymezeného prostoru - různé způsoby nahrávek - naražení míčku s A2 nebo B1

13

cv. 49 „Střela z první“ Popis: Hráč A1 přihrává o mantinel za bránou míček hráči z protějšího zástupu - B1, běží okolo kuželu a nabíhá si před bránu, B1 přijme přihrávku, vede míček a zpoza branky nahrává, A1 zakončuje střelou bez přípravy na branku. Dále začíná B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočka kolem kuželu - tečující hráč v brankovišti - naražení míčku s B2 Změníme orientaci cvičení

cv. 50 „Souběžné výběhy“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem. A1 bezprostředně po oběhnutí kuželu střílí na bránu, B1 provádí u kuželu otočku, střílí až poté. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby vedení míčku - různé vzdálenosti kuželů od branky - výměna míčků mezi A1 a B1 při výběhu - opakovaná střelba - nahrávka od A2 resp. B2 Změníme orientaci cvičení

cv. 51 „Střely z první“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, za kuželem nahrává nabíhajícímu hráči B1, B1 se obtáčí kolem kuželu a střílí na branku. A1 dostává do běhu nahrávku od B2 a střílí z první hned vzápětí. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočky kolem kuželů - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé vzdálenosti kuželů od brány - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 52 „Střela z první po narážečce“ Popis: Hráč B1 vybíhá pozadu s míčkem, přihrává ho zpět do svého zástupu hráči B2, obíhá kužel, dostává od B2 nahrávku do běhu a střílí z první. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby driblinku při vedení míčku - různé vzdálenosti kuželu od brány - narážečka s hráčem A1 - opakovaná střelba - nahrávka od A1 - s clonícím hráčem v brankovišti

14

cv. 53 „Horní rohy“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku směrem do středu hřiště, dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a za kuželem střílí. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočky u kuželů - různé způsoby běhu - různá vzdálenost kuželu od branky - nahrávka vzduchem pro zpracování v běhu - tečující hráč v brankovišti - opakovaná střelba - nahrávka od B2

cv. 54 „Střely z první“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají kolem bližšího kuželu, poté dostávají přihrávku od nahrávače a z první střílí na branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočky kolem kuželů - různé způsoby střelby (první a druhé) - A1 běží po střele před bránu, B1 mu může nahrát - na dvě branky Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 55 „Střely z první“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají bez míčku. Nejdříve A1, poté i B1 dostávají přihrávku od nahrávačů do běhu a bez přípravy střílí na branku. Dále vybíhají hráčiA2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávači přihrávají křížem (N1-A, N2-B) - A1 dobíhá před bránu, B1 mu může nahrát - různé způsoby střelby (první a druhé) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 56 „Střela z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá pozadu bez míčku, dostává přihrávku od hráče B2, provádí otočku u kuželu, přihrává zpět hráči B2, nabíhá před bránu, dostává přihrávku do běhu od hráče A1 a z první střílí na bránu. Dále vybíhá A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočky okolo obou kuželů - naražení míčku s B3 - různé způsoby střelby - opakovaná střelba - nahrávka od B3

15

cv. 57 „Střely po slalomech“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem slalomem kolem kuželů, za posledním kuželem střílí na bránu. A1 běží pozadu, B1 popředu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nepravidelná slalomová dráha - lavičky jako překážky - otočky kolem kuželů - výměna míčku mezi A1 a B1 za 1. kuželem - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 58 „Střely z první po slalomech“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem slalomem popředu a pozadu (A1 navíc provádí otočku), poté si narážejí míček s B4 resp. A4 a bez přípravy střílí na branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A, dále 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - naražení opačně - přihrávka bližším hráčům - vzájemná výměna míčků při běhu pozadu - na dvě branky (+ narážečka brankáři) - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 59 „Střela po vedení míčku“ Popis: Hráč 1 vybíhá pozadu bez míčku, naráží si míček s hráčem 2, obíhá bránu, poté vede míček kolem dalších překážek a zakončuje na branku. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - více naražení míčku s hráčem 2 - naražení míčku s brankářem - jiné druhy překážek (lavičky apod.) - obránce u brány - opakovaná střelba (zařadit nahrávače) Změníme orientaci cvičení

cv. 60 „Střely po otočkách“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, provádí otočky kolem kuželů, naráží si míček s nahrávačem, z první střílí, poté střílí ještě jednou po otočce kolem kuželu a nahrávce od hráče 7. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby vedení míčku - akrobatické prvky při vedení míčku místo otoček Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

16

cv. 61 „Dvě střely po vedení míčku“ Popis: Současně vybíhají s míčkem hráči A1 a B1, mají za úkol libovolným způsobem absolvovat cestu k brance a zakončit střelou. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - povinná výměna(y) míčku mezi A1 a B1 - A1 zakončuje střelou, B1 blafákem - více překážek na trase (lavičky, mantinely atd.) - povinné prvky (otočky apod.) - různé způsoby vedení míčku - obránce před bránou

cv. 62 „Zakončení zpoza brány“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají s míčkem a zakončují u druhé branky (A1 do branky 2 a B1 do branky 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - výměna míčku u prostřední překážky - dvojité zakončení - hráč po střele přijme nahrávku a vrací se zakončit do druhé brány - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby držení hole Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 63 „Posunovačka“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 2 a běží na jeho místo, totéž provádí hráč 2 (přihrává na hráče 3 a běží na jeho místo) atd. Po střele jde hráč ještě tečovat, poté se řadí do zástupu. Rotace: hráč se řadí tam, kam nahrál 1-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-8, 8-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 64 „Céčko“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo , hráč 5 nahrává hráči 6 a běží na jeho místo atd., hráč 7 střílí na bránu. Dále začíná hráč 2. Rotace: hráč se řadí tam, kam nahrál 1-5, 5-6, 6-7, 7-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby střelby - různé způsoby běhu - různá vzdálenost střelby Změníme orientaci cvičení

17

cv. 65 „Obrácené céčko“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, zpoza brány nahrává hráči 8 a běží oběhnout kužel dle nákresu, dostává přihrávku od hráče 9, kterému přihrál hráč 8, a z první střílí. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-9, 9-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - hráč obíhá kužel z druhé strany - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - clonící hráč v brankovišti Změníme orientaci cvičení

cv. 66 „Trojúhelník“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 4 a běží na jeho místo, hráč 4 nahrává 5 a přebíhá na jeho místo atd., hráč 6 střílí z první na bránu. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: hráč se řadí tam, kam nahrál 1-4, 4-5, 5-6, 6-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - hráč 6 si před střelou naráží s hráčem 2 - hráč 6 běží po střele clonit brankáři - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 67 „ Zadní elko“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 6, ten střílí na bránu. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: hráč se řadí tam, kam nahrál 1-5, 5-6, 6-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - zařadit narážečku se zástupem hráčů - různé způsoby nahrávek - různé způsoby přeběhů Změníme orientaci cvičení

cv. 68 „Horní elko“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 6, ten nahrává hráči 7, který bez přípravy střílí na bránu. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-7, 7-6, 6-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - před střelou narážečka s hráčem 5 - různé způsoby střelby - různé způsoby běhu - clonící hráč před brankou - blafák místo střelby Změníme orientaci cvičení

18

cv. 69 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 6 a dle nákresu ho obíhá, hráč 6 nahrává hráči 7, ten nahrává hráči 8, který nahrává do běhu hráči 1, ten z první střílí na bránu. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - hráč 7 může jít před bránu tečovat, příp. usměrnit přihrávku hráče 1 - naražení míčku před střelbou s hráčem 2 Změníme orientaci cvičení

cv. 70 „Zavináč“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 5 a běží na jeho místo, hráč 5 nahrává hráči 7 a vybíhá k druhému kuželu, hráč 7 nahrává hráči 8, který předává do běhu hráči 5, který zakončuje, poté ještě jednou po nahrávce hráče 6. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-6, 6-7, 7-8, 8-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - druhé zakončení blafákem - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 71 „Zavináč“ Popis: Hráč 1 vybíhá pozadu s míčkem za kužel, nahrává hráči 6 a běží před bránu. Hráč 6 nahrává hráči 5, ten hráči 1, který střílí z první na bránu, poté ještě jednou po nahrávce hráče 2. Hráč 2 dále vybíhá. Rotace: 1-5, 5-6, 6-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - druhé zakončení blafákem - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 72 „Zetko“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1 a vybíhá do středu hřiště. Hráč B1, přihrává do protějšího zástupu hráči A3, který přihrává do běhu hráči A1, ten střílí z první na branku. Dále vybíhá hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč A1 obíhá zástup B, narážečky jsou dvě - místo střely z první zakončení blafákem - přidáme nahrávače - opakovaná střelba - přidáme obránce - situace 1 na 1 - naražení míčku s hráčem B4

19

cv. 73 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává nahrávači N1, provádí otočku kolem kuželu a dostává nahrávku do běhu od N2, který dostal míček od N1. A1 z první střílí na bránu. Dále vybíhá hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - přidáme obránce - situace 1 na 1 - nahrávky narážečů v opačném pořadí (A1 přihraje N1 a provádí otočku na druhou stranu) - různé způsoby vedení míčku Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 74 „Střela z první po trojúhelníku“ Popis: Hráč B1 nahrává nahrávači N1 a obíhá kužel. N1 přihrává N2 a ten hráči B2. B2 přihrává do běhu A1, který bez přípravy střílí na bránu. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 nahraje N2, N2 nahraje N1, N1 nahraje A1 a A1 nahraje B1 - různá vzdálenost kuželu od branky - hráč clonící brankáři v brankovišti - otočka kolem kuželu Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 75 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč B1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si do středu hřiště, po narážečce N1 na N2 vysílá N2 přihrávku B1 do běhu, ze které B1 bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - místo střely samostatný únik s blafákem - dorážení střely - další útočník u brány - situace 2 na 0 - obránce u brány - situace 1 na 1 Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 76 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si před bránu, po narážečce N1 na N2 dostává od N2 přihrávku do běhu, ze které bez přípravy střílí. Dále začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávač N2 střílí, hráč A1 tečuje a cloní brankáři - navíc ještě jedna narážečka s N1 - navíc narážečka s B1 - opakovaná střelba - nahrávka od B1 Pravidelně střídáme nahrávače

20

cv. 77 „Střela po oběhnutí“ Popis: Hráč A3 nahrává o mantinel nahrávači N1, obíhá zástup A a nabíhá si do středu hřiště, po narážečce nahrávačů dostává od N2 přihrávku do běhu, ze které bez přípravy střílí. Dále začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - narážečku s B1 - místo střely samostatný únik s blafákem - přidat obránce - situace 1 na 1 - různé způsoby nahrávek Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 78 „Střely po elkách“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N1 a nabíhá si do středu hřiště, současně hráč B1 nahrává N4 a také si nabíhá do středu, po narážečce nahrávačů dostávají A1 i B1 křížem přihrávku, ze které bez přípravy střílí křížem na vzdálenější branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávači nahrají naopak (N2-A1,N3-B1) - střely na bližší branky (A1 - branka 1, B1 - branka 2) - útočník před brankami cloní brankářům Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 79 „Dvě elka najednou“ Popis: Hráči A1 a B1 současně nahrávají hráčům A4 a B4, ti narážejí míček křížem hráčům A5 a B5, kteří z první střílí na bránu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávky naopak (A4 - A5, B4 - B5) - útočník před brankami cloní brankářům - střely křížem (A5 na branku 2 a B5 na branku 1) - různé způsoby střelby (zleva a zprava) - různé způsoby nahrávek Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 80 „Střela po zetku“ Popis: Hráči A1 a B1 současně nahrávají hráčům A6 a B6, ti narážejí hráčům A5 a B5, kteří narážejí hráčům A4 a B4. A4, resp. B4 nahrávají do běhu hráčům A1 a B1, kteří z první střílí. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: 1-4, 4-5, 5-6, 6-3, 3-2, 2-1 / A-B, B-A Varianty: - na dvě branky - křižné nahrávky (A4 - B1, B4 - A1) - s jedním nebo dvěma obránci - různé způsoby nahrávek - s clonícím hráčem v brankovišti

21

cv. 81 „Střely ze stran“ Popis: Hráči A1 a B1 současně vybíhají, přijímají nahrávku o mantinel do běhu od hráčů A2 resp. B2, obíhají kužel a zakončují střelbou na bližší branku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - střely křížem (A1 na branku 2, B1 na branku 1) - různé způsoby běhu - otočky kolem kuželů - s jedním nebo dvěma obránci Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 82 „Fotbalové cvičení“ Popis: Hráč A1 si naráží míček s hráčem B1, poté nahrává do běhu hráči C1 a nabíhá si směrem na branku. C1 provádí otočku kolem kuželu a nahrává do běhu A1, který z první střílí na branku. Dále začíná hráč A2. Rotace: A-C, B-A, C-A Varianty: - narážečka s B3 nebo C3 - různé způsoby běhu, akrobatické prvky - různé způsoby střelby - různá vzdálenost zástupů B a C od brány - s clonícím hráčem v brankovišti

cv. 83 „Střela z voleje“ Popis: Hráč A1 nahrává hráči B1 a nabíhá si před bránu. B1 předává nahrávači N1, který vzduchem přihrává A1 do běhu, ten míček bez přípravy nebo po zpracování střílí na bránu. Dále začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - místo lavičky branku, kterou musí nahrávka projít - různé způsoby střelby - různé způsoby nahrávek - různá vzdálenost nahrávačů od brány Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 84 „Dvě střely“ Popis: Hráč B1 vybíhá současně s hráčem A1, před kužely si vzájemně přihrávají a za kužely míček přijímají. B1 okamžitě z první střílí na bránu, A1 střílí po oběhnutí kuželu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různá vzdálenost kuželů od brány - B1 jde clonit brankáři po střele - B1 jde bránit A1 ve střele - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

22

cv. 85 „Střela po nahrávce zpoza brány“ Popis: Hráč 1 vybíhá, přihrává hráči 5, který mu naráží míček zpět a běží na brankoviště. Hráč 1 vede míček kolem rohového kuželu a zpoza brány nahrává hráči 5, který bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - hráč 1 nemusí nahrávat, může sám zakončit zpoza branky - hráč 5 může hráči 1 místo střely ještě přihrát - dvojitá narážečka Změníme orientaci cvičení

cv. 86 „Dvě střely po dvojité výměně míčku“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, naráží si dvakrát s nahrávačem dle nákresu a z první střílí na branku, poté zakončuje ještě jednou po přihrávce hráče 4. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - na dvě branky - různé způsoby vedení míčku - výběh bez míčku, přihrávka od hráče 2 - různé způsoby střelby (první a druhé) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 87 „ Zakončení po dvojitém přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si do běhu nejdříve s hráčem z protějšího zástupu - B2, poté s hráčem ze svého zástupu - A2. A1 zpracovává míček a provádí samostatný únik na branku. Dále vybíhá hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - oběhnutí kuželu v opačném střelu - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - s obráncem - clonící hráč v brankovišti

cv. 88 „Přihraj a běž o lavičky“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, naráží si o první lavičky, provádí otočku, naráží si o druhé lavičky, vede míček před bránu, zakončuje střelou. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - otočka před střelbou - výběh bez míčku - přihrávka od hráče 2 po oběhnutí prvních laviček - třetí naražení s narážečem vedle brány Změníme orientaci cvičení

23

cv. 89 „Trojité přihraj a běž“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává hráči 5, obíhá branku a dostává míček zpět, poté prostrkuje míček malou brankou a ještě dvakrát si vymění míček s hráčem 5 dle nákresu, ten poté zakončuje střelou bez přípravy. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - jiné překážky na přenášení míčku apod. - hráč 1 může místo nahrávky sám zakončit - hráč 5 místo střely může přihrát hráči 1 Změníme orientaci cvičení

cv. 90 „Střely po přihraj a běž“ Popis: Současně vybíhají pozadu hráči A1 a B1 s míčkem, přihrávají hráčům C1 a D1, obíhají branku a dostávají míček zpět, po oběhnutí druhé branky zakončují střelou na bránu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-D, C-A, B-C, D-B Varianty: - výběh bez míčku, přihrávka ze svého zástupu - přihrávky křížem (A1 na D1 a B1 na C1) a oběhnutí druhé brány opačným směrem - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 91 „Střely z první po přihraj a běž“ Popis: Současně vybíhají hráči A1 a B1, přijímají nahrávku od nahrávače N1 resp. N2, vedou míček kolem překážek, naráží si s nahrávačem a zakončují bez přípravy po oběhnutí poslední překážky na vzdálenější bránu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - výběh s míčkem a dvojité naražení s nahrávačem - zakončení na bližší bránu (A1-branka 1,B1-branka 2) - výměna míčku mezi A1 a B2 před zakončením Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 92 „Kulomet“ Popis: Hráči si rychle po sobě křížem nahrávají a z první střílí na branku podle nákresu. Rotace: 1-6, 6-2, 2-8, 8-4, 4-10, 10-5, 5-9, 9-3, 3-7, 7-1 Varianty: - hráči znají svá čísla a podle svého postavení vysílají střely nepravidelně, brankář do poslední chvíle neví, kdo vystřelí (střelec se krátce před střelou ohlásí) - s útočníky vedle brány - dorážejí - na dvě/tři brány - různá vzdálenost střelců od brány Změníme orientaci cvičení

24

cv. 93 „Makačka“ Popis: A: Hráč 1 vybíhá bez hokejky s míčkem v ruce, po cca 4 metrech pokládá míček, vrací se pro hokejku, bere ji (v ten moment vybíhá hráč 2), běží a z první střílí . B: Hráč 1 vybíhá s míčkem, po cca 3 metrech zabrzdí, běží s míčkem zpět, poté znovu vybíhá (v ten moment vybíhá hráč 2) a zakončuje střelou na bránu. Rotace: A-B, B-A, dále 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-1 Varianty: - různé způsoby běhu - na více skupin ze stran na branku Změníme orientaci cvičení

cv. 94 „Pořadník“ Popis: Hráči střílí rychle za sebou v pořadí podle svého čísla, poslední hráč (5) provádí samostatný únik na branku. Rotace: 1-3, 3-5, 5-2, 2-4, 4-1 Varianty: - na dvě branky - více střelců - různá vzdálenost střelců od branky - různé způsoby střelby - s clonícím hráčem v brankovišti Změníme orientaci cvičení

cv. 95 „Pořadník“ Popis: Hráči A1, B1, C1, D1 a E1 vybíhají a střílí rychle za sebou v určeném pořadí s míčkem, poslední hráč - E1 provádí samostatný únik na branku s blafákem. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. Rotace: 3-2, 1-3, 5-1, 4-5, 2-4 Varianty: - na dvě branky - více střelců - různá vzdálenost střelby od branky - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 96 „Tříslalomové“ Popis: Hráči A1, B1 a C1 vybíhají souběžně na svoji trasu s míčkem dle nákresu, zakončují střelou na branku. Nejlehčí trasu má hráč A1, dále C1 a jako poslední zakončuje hráč B1. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - ztížení přidáním překážek, otoček - různé způsoby vedení míčku - výběh bez míčku, před střelou přihrávka od nahrávače - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

25

cv. 97 „Brankářské výběhy ze strany“ Popis: Hráči 1, 2 a 3 souběžně vybíhají s míčkem ke svým kuželům, za nimi střílí na branku. Hráč 3 cloní při střele hráčů 1 a 2. Rotace: 1-2, 2-3, 3-1 Varianty: - na dvě branky - různá vzdálenost kuželů - otočky kolem kuželů - různé způsoby vedení míčku - opakovaná střelba - s nahrávačem Změníme orientaci cvičení

cv. 98 „Čtyři střely“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají s míčkem, za svým kuželem střílí na bránu. Hráč B1 poté dostává přihrávku ze svého zástupu od hráče B2. B1 znovu střílí a poté ještě jednou zakončuje hráč A1 zpoza brány (za brankou bere volný míček). Dále vybíhají A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různá vzdálenost kuželů od branky - různé způsoby střelby - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 99 „Čtyři střely - kříž“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají bez míčku , za svým kuželem po přihrávce z protějšího rohu od hráčů B2 resp. A2 bez přípravy střílí. Dále dostávají přihrávku ze svého rohu od hráčů A2 resp. B2 a znovu bez přípravy střílí. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - na dvě branky - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby výběhu Změníme orientaci cvičení

cv. 100 „Čtyři střely po nahrávkách“ Popis: Hráč C1 si naráží s nahrávačem N1 míček do běhu a z první střílí. Ihned poté provádí to samé hráči B1, dále D1 a A1. Dále začínají hráči C2, B2, D2 a A2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C / A-B, B-A, C-D, D-A Varianty: - různé způsoby střel dle vzdáleností (A+C, B+D) - na dvě branky - se čtyřmi nahrávači - hráč po nahrávce běží na střed a obíhá nahrávače Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

26

cv. 101 „Tři střely“ Popis: Hráč 1 vybíhá bez míčku, za kuželem přijímá nahrávku ze zástupu od hráče 2) po proběhnutí mezi kužely střílí. Poté dostává další nahrávku od hráče 2, po krátkém slalomu střílí podruhé, po přihrávce od nahrávače střílí potřetí, tentokrát z první. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby střel (první, druhé a třetí) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 102 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, za kuželem dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a střílí na bránu, poté dostává nahrávku od hráče B2, znovu střílí bez přípravy. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby běhu - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky - otočka mezi střelami

cv. 103 “Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá s míčkem, za kuželem si naráží míček s hráčem A1, z první střílí na bránu. Běží dál směrem k brance, dostává nahrávku od hráče B2, podruhé střílí bez přípravy. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby vedení míčku - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky - otočka mezi střelami

cv. 104 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, před kuželem dostává přihrávku od hráče A1, vede míček a za kuželem si s A1 naráží, bez přípravy střílí, poté dostává nahrávku od hráče B2, znovu bez přípravy střílí. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby běhu - nahrávač za bránou - třetí střela - různá vzdálenost kuželu od brány

27

cv. 105 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá s míčkem, před kuželem nahrává hráči A1, ten mu naráží zpět. Za kuželem B1 z první střílí, běží dál, po oběhnutí druhého kuželu střílí bez přípravy po přihrávce hráče B2. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - otočky kolem kuželů - různé způsoby běhu - nahrávač za bránou - třetí střela - na dvě branky

cv. 106 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč B1 nahrává do rohu nabíhajícímu hráči A1, ten mu vrací do běhu zpět, B1 střílí z první na bránu. B1 běží dál, po přihrávce hráče A2 podruhé bez přípravy střílí. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - na dvě různě vzdálené branky - různé způsoby střelby (první a druhé) - různé způsoby běhu - akrobatický prvek mezi střelami Změníme orientaci cvičení

cv. 107 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč A1 vybíhá pozadu s míčkem, naráží si jej s hráčem A2, otáčí se a z první střílí na bránu. Běží dál, po přihrávce hráče B1 střílí podruhé. B1 poté vybíhá pozadu bez míčku, dostává přihrávku od hráče B2 a střílí, podruhé bez přípravy střílí po přihrávce hráče A2. Dále začínají B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - obě nahrávky z vlastního zástupu - obě nahrávky z protějšího zástupu - různé způsoby střelby (první a druhé) Změníme orientaci cvičení

cv. 108 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá s míčkem na střed hříště a střílí na bránu, dále pokračuje otočkou kolem kuželu a po nahrávce vyběhnuvšího hráče A1 podruhé střílí, tentokrát bez přípravy. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - B1 vrací zpět A1 - situace 2 na 0 - A1 jde dorážet střelu B1 - různé způsoby vedení míčku při vyběhnutí Změníme orientaci cvičení

28

cv. 109 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá s míčkem a střílí na bránu, dále pokračuje během na střed hřiště, po nahrávce od nahrávače N2 podruhé střílí, tentokrát z první, po nahrávce od nahrávače N1 střílí potřetí, příp. provádí blafák. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávači přihrávají v opačném pořadí - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - různé způsoby běhu, akrobatické prvky za běhu Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 110 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 začíná střelou od půlky, poté běží vpřed, po nahrávce hráče A1 ze strany střílí podruhé, po nahrávce hráče C1 z druhé strany střílí potřetí, příp. provádí samostatný nájezd na brankáře. Dále začíná hráč B2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - přihrávky ze stran v opačném pořadí - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - různé způsoby běhu, akrobatické prvky za běhu - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 111 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, dostává od nahrávače N2 přihrávku do běhu, z první střílí na bránu, pokračuje oběhnutím kuželu a podruhé bez přípravy zakončuje po nahrávce nahrávače N1. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - místo druhé střely zakončení blafákem - na dvě branky - různé způsoby střel (první a druhé) - přihrávky od nahrávačů v opačném pořadí Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 112 „Opakovaná střelba“ Popis: Současně vybíhají hráči A1 a B1, oba dostávají střídavě tři nahrávky od bližšího nahrávače (N1-A1, N2-B1), po kterých bez přípravy střílí. A1 dostává nahrávku vždy o chvíli dříve než B1. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávky vzdálenějších nahrávačů (N1-B1, N2-A1) - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - na dvě branky - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme nahrávače

29

cv. 113 „Opakovaná střelba s kotoulem“ Popis: Hráč 1 vybíhá, dostává přihrávku od hráče 3, provádí otočku a zadovkou hráči 3 míček vrací, do běhu dostává první nahrávku od nahrávače - střílí na bránu, běží dál, na žíněnce provádí kotoul, běží dál, po druhé přihrávce od nahrávače podruhé bez přípravy zakončuje. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střel (první a druhé) - druhá přihrávka ze zástupu (hráč 3) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 114 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, za kuželem střílí, běží za bránu, dostává přihrávku od hráče B1, vybíhá před bránu a zakončuje podruhé. Dále vybíhá B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - možnost vyběhnutí z jakékoliv strany před bránu - přihrávky ze svého rohu - s obráncem před bránou - po druhé přihrávce oběhnout druhý kužel - různé vzdálenosti kuželů od brány

cv. 115 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu předchozímu hráči (hráč 5), obíhá kužel, po přihrávce od hráče 3 střílí bez přípravy na bránu, obíhá druhý kužel a po přihrávce vyběhnuvšího hráče 2 střílí podruhé. Dále pokračuje hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střel (první a druhé) - nahrávač v druhém rohu - třetí střela - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 116 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 provádí slalom s míčkem, na jehož konci střílí na bránu, poté dostává nahrávku z protějšího rohu od hráče A2 a zakončuje podruhé blafákem. Hráč A1 vybíhá v momentě první střely hráče B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - přihrávka z vlastního rohu - na dvě branky z obou rohů současně - různé způsoby vedení míčku - nepravidelný slalom - slalom s otočkami, překážkami k přenášení apod.

30

cv. 117 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá, za každým ze tří kuželů bez přípravy střílí na bránu po přihrávce z druhého rohu - A1. Dále vybíhá hráč A1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočky kolem kuželů - různá vzdálenost kuželů od brány - přihrávky z vlastního rohu z obou rohů najednou na dvě brány - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí)

cv. 118 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku za bránu, bere volný míček, vybíhá obloukem před bránu a zakončuje střelou na brankáře, znovu bere volný míček, vybíhá před bránu a zakončuje, situace se dále ještě jednou opakuje. Dále vybíhá A1. Rotace:A-B, B-A Varianty: - místo třetí střely blafák - naražení míčku s protějším zástupem - A1 - přidáním kuželu určíme délku výběhu - dva hráči najednou na dvě brány - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí)

cv. 119 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráči B1 a A1 současně vybíhají, po vedení míčku střílí (nejdříve B1), poté si oba berou v rohu míček, vybíhají do oblouku a střílí podruhé, následně berou míček v druhém rohu a potřetí zakončují. Dále vybíhají hráči B2 a a2 Rotace: A-B, B-A Varianty: - naražení míčku s vlastním zástupem - A2 resp. B2 - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - na dvě branky - střely současně - se dvěma obránci Změníme orientaci cvičení

cv. 120 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem k bránám, zakončuje střelou z blízka na branku B1, dále dostává míček od nahrávače N2 a zakončuje na branku 2, poté se otáčí, přijímá nahrávku od nahrávače N3 a zakončuje na branku 3. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - hráč zakončuje na branky v opačném pořadí - nahrávači nahrávají v opačném pořadí - různé způsoby držení hole Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače

31

cv. 121 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, zakončuje zpoza na otočenou branku 1, dále dostává míček od hráče 5 a zakončuje na branku 2, poté se otáčí, přijímá nahrávku od hráče 7 a zakončuje na branku 3. Dále po nahrávce hráče 6 zakončuje znovu na branku 3 a konečně po nahrávce hráče 4 zakončuje na branku 2. Dále vybíhá hráč 2. Rotace: 1-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby držení hole - přihrávky a zakončení v jiném pořadí - hráč může zakončovat v libovolném pořadí Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 122 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč 1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu předchozímu hráči (hráč 6), obíhá kužel, po přihrávce o mantinel od hráče 2 střílí po výběhu na bránu, obíhá druhý kužel, dostává druhou přihrávku od hráče 2, opět střílí, tentokrát bez přípravy. Obíhá třetí kužel a po přihrávce vyběhnuvšího hráče 2 střílí potřetí, hráč 2 pokračuje. Rotace: 1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - otočky kolem kuželů - hráč clonící brankáři před bránou Změníme orientaci cvičení

cv. 123 „Opakovaná střelba s přeskoky“ Popis: Hráč 1 vybíhá bez míčku, po přihrávce nahrávače N1 z první střílí, přeskakuje překážku, podruhé střílí po přihrávce nahrávače N2, opět přeskakuje překážku, znovu střílí po přihrávce N1, poté proleze překážkou, naposledy střílí na bránu po druhé přihrávce od N2. Rotace: 1-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby střelby (první, druhé, třetí i čtvrté) - N2 nahrává vzduchem, N1 po zemi - zakončení blafákem místo čtvrté střelby Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 124 „Opakovaná střelba - šoupačka“ Popis: Hráč 1 vybíhá, střídavě dostává přihrávky od hráčů zleva a zprava, po kterých bez přípravy střílí. Dále pokračuje hráč 2. Rotace: 1-8, 8-6, 6-5, 5-2, 2-1 / 3-9, 9-7, 7-4, 4-3 Varianty: - různé způsoby střelby (první, druhé, třetí i čtvrté) - nahrávky zprava vzduchem, zleva po zemi - blafák místo poslední střely - více nahrávek a více střel - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

32

cv. 125 „Dvojitá opakovaná střelba“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají, po nahrávce od bližšího hráče A4 a B4 střílí na branku 1, obíhají křížem branku, po nahrávce bližšího hráče A6, B6 podruhé střílí bez přípravy na branku 2. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A, dále 1-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - jeden hráč střílí, druhý následně provádí blafák - nahrávky od vzdálenějších hráčů (4 a 6) - různé způsoby střelby (první a druhé) - oběhnutí první branky Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 126 „Opakovaná střelba z místa“ Popis: Hráč 8 dostává rychle za sebou nahrávky od ostatních hráčů podle jejich postavení, sedmkrát za sebou bez přípravy střílí na branku. Dále střílí hráč 1 atd. Rotace: 8-1, 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-6, 6-7, 7-8 Varianty: - střelba do vymezeného prostoru - přihrávky nepravidelně za sebou - méně či více nahrávačů - různá vzdálenost od branky - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 127 „Opakovaná střelba s přeběhy“ Popis: Hráč 5 dostává za sebou nahrávky od ostatních hráčů podle jejich postavení, z první vystřelí a po každé střele následuje jeho přeběh za čáru (pokud dostal nahrávku zleva, běží doprava a naopak) Dále střílí hráč 1 atd. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - střelba do vymezeného prostoru - různá vzdálenost čar, ke kterým střelec běhá - méně či více nahrávačů - různá vzdálenost od branky Změníme orientaci cvičení

cv. 128 „Vedení míčku zakončené střelou“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1, vedou míček kolem překážek dle nákresu a zakončují na opačnou branku (A1 na branku 2, B1 na branku 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávači za bránou - druhá střela (blafák) - povinné 2 výměny míčku mezi A1 a B1, otočky atp. - hráči si sami volí cestu - různé způsoby vedení míčku Nezapomeneme vystřídat brankáře

33

cv. 129 „Obludárium“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem, provádí otočky a absolvují trasu dle nákresu popředu i pozadu, na konci si vymění míček a blafákem zakončují na opačnou branku (A1 na branku2, B1 na branku 1). Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - více či méně překážek - jiné překážky - na přenášení míčku, podlézání apod. - nahrávač - druhé zakončení na zbývající branku Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 130 „2 na 0“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 si s A1 narazí míček a zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávač u branky - A1 následně také střílí - na dvě branky - dvojnásobná výměna míčku mezi A1 a B1 - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 131 „Trojitá výměna míčku“ Popis: Hráči B1 a A1 si do běhu nahrají míček, následně si ho vymění během překřížení, poté si ještě jednou nahrají do běhu a zakončují střelou bez přípravy na bližší branku (B1 na branku 1, A1 na branku 2. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - zakončení na vzdálenější branku (B1 - br. 2,A1 - br.1) - nahrávač - druhé zakončení na zbývající branku - různé způsoby nahrávek Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 132 „2 na 0 s křížením“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 se s A1 u kuželu překříží s předáním míčku, u dalšího kuželu také, za ním B1 nahraje a A1 zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávač u brány - B1 provádí následně blafák - různé způsoby nahrávek - místo kuželů stojící obránci s „aktivní holí“

34

cv. 133 „2 na 0 s překážkami“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, přijímá přihrávku od hráče A1, který se následně také rozeběhne, B1 se s A1 u překříží s předáním míčku, po oběhnutí překážek u otevřené branky také, následně oba oběhnou další překážky, za nimi B1 nahraje a A1 zakončuje střelou z první na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávač u brány - B1 provádí následně blafák - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole

cv. 134 „Střela z první - timing“ Popis: Hráč B1 přihrává nahrávači N a obíhá kužel směrem do hřiště, sbíhající hráč A1 prvním dotykem přihrává B1 do běhu míček, který mu o zadní mantinel přihrál N. B1 střílí z první. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - následná další přihrávka N na A1 a zakončení A1 - různé způsoby běhu - různé způsoby nahrávek Cvičení provádíme i z druhé strany Změníme orientaci cvičení

cv. 135 „Střely z první“ Popis: Hráč B1 přihrává míček hráči A1 do běhu a vybíhá k bráně. A1 mu míček vrací, B1 z první střílí na bránu. Následně běží za bránu, bere míček a nahrává do běhu A1, který také zakončuje střelou z první. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 nestřílí, ale provádí blafák - B1 může přihrát A1 z kterékoliv strany za bránou - A1 může místo střely ještě přihrát B1, který zakončí Změníme orientaci cvičení

cv. 136 „Trojitá výměna míčků“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem. Hráči si současně přihrají do běhu před prvními, druhými i třetími překážkami, poté zakončují střelou na bránu, A1 navíc provádí otočku. Dále vybíhají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 místo střely zakončuje blafákem - různé způsoby nahrávek - různé vzdálenosti překážek od sebe - na dvě branky (bez otočky A1)

35

cv. 137 „Střely po vedení míčku“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem. Hráči si současně přihrají do běhu před prvními překážkami, dále provádí slalom dle nákresu (B1 s otočkou) a zakončují střelou na bránu. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč B místo otočky provádí slalom pozadu - na dvě branky - nahrávač - dvojité zakončení - různé druhy slalomů a překážek - různé způsoby vedení míčku

cv. 138 „Střely z první“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku ke kuželu, dostává nahrávku od hráče B1, vede míček a vrací jej B1 do běhu, B1 bez přípravy střílí na bránu. Následně dostává A1 nahrávku od hráče B2 a taktéž bez přípravy zakončuje. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 zakončuje blafákem místo střelby - clonící útočník v brankovišti - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 139 „Trojité křížení“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1. Hráč A1 přijímá nahrávku od B2 a prvním dotykem ji předává při překřížení hráči B1. Dále se hráči A1 a B1 ještě dvakrát překříží před překážkami s předáním míčku, následuje finální přihrávka B1 na A1, který z první zakončuje na branku. Dále začínají hráči B2 a A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - přihrávka nahrávače na B1 a jeho zakončení blafákem - různé způsoby vedení míčku - s obráncem

cv. 140 „Střely z první“ Popis: Hráč 1 vybíhá bez míčku za kužel, dostává přihrávku od hráče 2, vede míček za rohový kužel a vrací nabíhajícímu hráči 2 míček, ten střílí. Hráč 2 po střele běží pro nový míček a přihrává jej hráči 1, který si naběhnul před bránu a střílí. Dále začínají hráči 3 a 4. Rotace: 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - hráč 1 po nahrávce hráči 2 běží k brance dorážet - různé způsoby běhu - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

36

cv. 141 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od hráče B1, oba běží dle nákresu do středu hřiště, A1 nahrává do běhu a B1 mu míček vrací, A1 vede míček a za rohovým kuželem opět nahrává B1, který zakončuje střelou z první. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různá vzdálenost kuželů od mantinelů a od brány - hráč A1 jde po nahrávce dorážet - hráč B1 může místo střely ještě nahrát hráči A1 Změníme orientaci cvičení

cv. 142 „Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1 do běhu a oba běží směrem do rohu, B1 zpětnou nahrávkou míček vrací, posléze ho od A1 za brankou opět dostává, provádí otočku a nahrává A1 před bránu, ten střílí bez přípravy. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč B1 jde po nahrávce dorážet - hráč A1 může místo střely ještě nahrát hráči B1 - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 143 „Střely z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1 do běhu a oba běží směrem do rohu, B1 zpětnou nahrávkou míček vrací, posléze ho od A1 opět dostává před branku, kam si naběhl, bez přípravy střílí. A1 dále obíhá bránu a střílí po dlouhé nahrávce B2. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč B1 jde po střele clonit brankáři - hráč A1 může místo střely ještě nahrát hráči B1 - hráč B1 po střele brání hráči A1 - situace 1 na 1 Změníme orientaci cvičení

cv. 144 „ Střela z první po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1 a nabíhá si do středu, B1 vede míček k A1 a míček mu vrací, poté si nabíhá do střelecké pozice, kam mu A1 po vedení míčku směřuje přihrávku, B1 z první střílí, A1 běží k brance na případnou dorážku. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč B1 může místo střely ještě nahrát hráči A1 - různé způsoby vedení míčku - kuželem můžeme vymezit požadovanou vzdálenost pro střelu Změníme orientaci cvičení

37

cv. 145 „3 na 0“ Popis: Hráč B1 začíná nahrávkou do běhu hráči A1, ten prvním dotykem posílá míček na naběhnutého hráče C1. C1 vede míček do rohu a vrací A1 zpět nahrávkou o mantinel, A1 z první přihrává do středu na naběhnutého hráče B1, který bez přípravy střelou zakončuje akci. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, B-A, C-B Varianty: - více nahrávek před zakončením - hráč C3 jde po nahrávce clonit brankáři Změníme orientaci cvičení

cv. 146 „Střela z první“ Popis: Hráč A1 vysílá do rohu dlouhou přihrávku na sprintujícího hráče B1, ten z první míček vrací do středu, kam si A1 naběhl a z první střílí na bránu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - kuželem můžeme vymezit vzdálenost střelby - A1 si může ještě narazit míček s B2 - B1 může jít dorážet střelu A1 - A1 si může ještě jednou narazit míček s B1 Změníme orientaci cvičení

cv. 147 „ Střela o lavičku“ Popis: Hráč A1 nahrává hráči B1 a vybíhá na střed. B1 ihned nahrávku do běhu vrací, A1 zpracuje, vede míček a nahrává jednomu z hráčů 5, který prvním dotykem vysílá střelu o lavičku. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 si může ještě jednou narazit míček s B1 nebo B2 - A1 si může ještě navíc narazit míček s hráčem A6 - můžeme přidat hráči A1 otočku nebo jiný úkol - hráč A6 může před lavičkou clonit brankáři Změníme orientaci cvičení

cv. 148 „Dvě střely“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, střílí po přihrávce nahrávače N. Ihned poté zakončuje zpoza brány hráč B6. Dále začínají hráči A2 a B7. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 si může s N navíc narazit míček (či s B7) - B6 může zakončit z libovolné strany - B6 může ještě nahrát A1 (situace 2 na 0) - A1 může bránit hráči B6 (situace 1 na 1) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

38

cv. 149 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od hráče C1, který po vyběhnutí dostal míček od hráče B1. A1 z první střílí na bránu, běží dál a dostává druhou přihrávku od C1, který opět dostal míček od B1. A2 podruhé střílí na bránu. Dále začínají hráči A2, B2, C2. Rotace: A-C, C-B, B-A Varianty: - blafák místo druhé střely - různé způsoby střel (první a druhé) - C1 běží dorážet druhou střelu A1 Změníme orientaci cvičení

cv. 150 „Střely po nahrávkách“ Popis: Hráč A1 vybíhá pozadu bez míčku, dostává přihrávku od hráče A2, otáčí se, zadovkou mu míček vrací a nabíhá si do středu, kam dostává přihrávku do běhu od hráče B1. A1 prvním dotykem střílí, běží dál, dostává nahrávku od hráče A4, podruhé střílí. Dále už pokračuje hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - blafák místo druhé střely - různé způsoby střel (první a druhé) - po druhé přihrávce si A1 může narazit s B4

cv. 151 „Střely po nahrávkách“ Popis: Hráč C1 přihrává hráči B1, ten mu míček vrací, oba dva vybíhají, C1 posílá nahrávku B1 do běhu, ten míček zpracovává a zadovkou nahrává do běhu nabíhajícímu hráči A1, který po vedení míčku střílí na branku. B1 dále běží, dostává nahrávku od C2 a taktéž střílí na bránu. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - A1 může místo střely přihrát C1 (situace 2 na 0) - C1 může bránit hráče A1 ve střelbě (1 na 1) Změníme orientaci cvičení

cv. 152 „Střely z první“ Popis: Hráč A1 nahrává hráči C1 a vybíhá do středu hřiště, kam dostává nahrávku od vyběhnuvšího hráče B1. A1 bez přípravy střílí na bránu, B1 běží směrem k bráně a dostává do běhu přihrávku od C1, který vedl driblingem pozadu míček. B1 taktéž střílí bez přípravy na bránu. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - C1 provádí otočky, vede míček slalomem atd. - A1 po střele dobíhá k bráně dorážet střelu B1 Změníme orientaci cvičení

39

cv. 153 „Tři střely“ Popis: Hráč B1 vysílá nahrávku do běhu hráči C1, který z pohybu střílí na bránu. Dále hráč A1 nahrává do běhu hráči B1, který také vybíhá a následně střílí. A1 po nahrávce také vybíhá směrem k bráně, zpracovává nahrávku od hráče C2 a z pohybu zakončuje střelou na bránu. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - hráč A1 zakončuje blafákem v brankovišti - hráč C1 po střele cloní brankáři - hráč B1 si může narazit s C1 (situace 2 na O) Změníme orientaci cvičení

cv. 154 „Střela z první - timing“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, provádí otočky kolem kuželů dle nákresu a nahrává hráči B1, který vybíhal souběžně s ním bez míčku. B1 provádí pozadu otočku kolem kuželu a přihrává hráči A1 do běhu mezi kužely. A1 střílí z první na bránu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - jiné typy překážek na přenášení míčku, podlézání, akrobatické prvky apod. - A1 si před střelou může ještě narazit míček s B2 Změníme orientaci cvičení

cv. 155 „Tečovaná střela“ Popis: Hráč A1 přihrává do běhu nabíhajícímu hráči B1 a obíhá bránu, v brankovišti cloní ve výhledu brankáři. B1 po oběhnutí kuželu vysílá polovysokou střílenou nahrávku vhodnou pro tečování A1. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - kolem kuželu otočka - B1 si může před střelou narazit míček s hráčem A2 - různé způsoby vedení míčku před střelou Změníme orientaci cvičení

cv. 156 „Vykláněčky“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, teprve před překážkou se ji vyhne z libovolné strany a těsně vedle boku překážky vysílá střelu. Hned poté vybíhá hráč B1. Dále hráč A2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - souběžně na dvě branky - vysoká překážka, za kterou hráč není vidět - těsně před „vykláněčkou“ provést rychlou otočku - dvě překážky vedle sebe, hráč si může vybrat - různé způsoby vedení míčku

40

cv. 157 „Střely o lavičku“ Popis: Souběžně vybíhají hráči A1 a B1 s míčkem směrem k brance, vysílají střelu z běhu o lavičku (položený stůl, švédskou bednu apod.) na bránu. B1 vystřelí díky kratšímu výběhu dřív než A1. Dále vybíhají A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráči si při výběhu vymění míček - hráči vybíhají bez míčku, dostávají přihrávku (A2,B2) - různé způsoby vedení míčku - navíc otočka či slalom - kužely můžeme vymezit vzdálenost střelby Změníme orientaci cvičení

cv. 158 „Dorážka přes lavičku“ Popis: Hráč A1 nahrává hráči B1 a vybíhá směrem k bráně. B1 nahrává A1 o položenou lavičku a A1 prvním dotykem střílí přes lavičku do brány. Dále začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč B1 může sám vystřelit přes lavičku - hráč A1 provádí před dorážkou otočku apod. - dvě branky vedle sebe - hráč A1 si může o lavičku ještě sám jednou přihrát

cv. 159 „Střela z první o lavičku“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává nahrávači N1, který mu míček vrací a A1 z první střílí do položeného stolu (švédské bedny), který míček odrazí na bránu. Dále začíná hráč B1. Rotace: A-B, B-A Varianty: - hráč může vystřelit zleva i zprava - hráč může vystřelit i přímo bez odrazu - různé způsoby střelby - různé způsoby vedení míčku Pravidelně střídáme nahrávače

cv. 160 „3 brány“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku kolem kuželu, z první zakončuje na branku 1 po přihrávce hráče B5, běží dle nákresu kolem druhého kuželu, dostává nahrávku od hráče A2 a střelou z první zakončuje na branku 2, dále dostává přihrávku výhozem od brankáře, obíhá třetí kužel a provádí samostatný nájezd na branku 3. Dále začíná hráč A2. Rotace: 1-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby střelby (první a druhé) Nezapomeneme vystřídat brankáře

41

cv. 161 „3 brány“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem pozadu, poté popředu, provádí předepsané otočky kolem kuželů a po nich střílí z běhu na branku 1. Bránu obíhá, dostává přihrávku od hráče B7 a střílí z běhu na branku 2, dále běží, znovu dostane nahrávku od B7 a bez přípravy střílí na branku 3. Dále začíná hráč A2. Rotace: 1-8, 8-7, 7-6, 6-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - jiné způsoby vedení míčku na začátku cvičení - překážky k přenášení míčku, podlézání apod. - clonící hráči/obránci před brankáři Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 162 „Přihraj, běž, vystřel z první na půlce“ Popis: Hráč B1 přihrává hráči A1 a vybíhá směrem k protější bráně, dostává od A1 přihrávku do běhu a bez přípravy střílí. Souběžně provádí cvičení zrcadlově na druhé straně hráč i C1 a D1. Dále začínají hráči A1 a D1. Rotace: A-D, B-C, C-B, D-A Vyměnit skupiny hráčů A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - různé způsoby běhu - dvojité naražení míčku - výměna míčku - B1 a C1 a zakončení na bližší bránu - můžeme kužely vymezit střeleckou vzdálenost

cv. 163 „Přihraj, běž, vystřel z první na půlce“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1 a vybíhá na oběhnout středový kužel dle nákresu, dostává od hráče C1 přihrávku do běhu a bez přípravy střílí na bližší branku. Souběžně provádí cvičení zrcadlově na druhé straně hráč i D1 a C1. Dále začínají hráči C1 a B1. Rotace: Vyměnit skupiny hráčů A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - navíc naražení míčku s C1 nebo s A2 - otočka kolem středového kuželu - místo střely zakončení blafákem v brankovišti - různé způsoby běhu

cv. 164 „Rohy na 4 brány“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku směrem k bráně nalevo. Dostává přihrávku od hráče D2, střílí na bránu. Souběžně probíhá cvičení ze všech rohů (spolu s A1 také B1, C1, D1). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, D-C, C-B, B-A Varianty: - narážečka s přihrávajícím hráčem - narážečka s hráčem ze svého zástupu - různá vzdálenost střelby od brány - různé způsoby držení hole Nezapomeneme vystřídat brankáře Změníme orientaci cvičení

42

cv. 165 „Opakovaná střelba na 4 brány“ Popis: Hráč A1 křížem vybíhá bez míčku, po přihrávce od hráče B1 střílí na vzdálenější branku, otáčí se, dostává nahrávku křížem od hráče D1 a zakončuje střelou z první na bližší branku. Souběžně provádí cvičení zrcadlově na druhé straně hráč C1. Dále hráči D1 a B1. Rotace: A-B, B-C, C-D, D-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - nahrávky v opačném pořadí - střelba do branek v opačném pořadí Nezapomeneme vystřídat brankáře Změníme orientaci cvičení

cv. 166 „3 na 1 na půlce“ Popis: Obránce C1 nahrává o zadní mantinel útočníkovi D1, ten nahrává útočníkovi A1, který nahrává útočníkovi B1. B1 předává D1, D2 předává A1, A1 předává B1, B1 předává D1, probíhá situace 3 na 1 (A,B,D x C). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-D, D-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - méně přihrávek - ze zástupu C vybíhají dva obránci (situace 3 na 2) - různé způsoby nahrávek útočníků Změníme orientaci cvičení

cv. 167 „2 na 1 na půlce s překážkami“ Popis: Obránce B1 přihrává útočníkovi A1 a běží bránit. A1 nahrává míček do běhu útočníkovi C1. Probíhá situace 2 na 1 (A, C x B). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-D Varianty: - více nahrávek mezi A1 a C1 - překřížení mezi A1 a C1 - povinné oběhnutí některých překážek - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1

cv. 168 „2 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 si nabíhá bez míčku před bránu, po přihrávce útočníka A1 z první střílí a jde bránit. Útočník C1 přihrává A1, ten mu míček vrací, A1 a C1 se překříží a probíhá situace 2 na 1 (A, C x B). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - dvojnásobné překřížení mezi A1 a C1 - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1 Změníme orientaci cvičení

43

cv. 169 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočníci A1, B1 a obránce C1 souběžně vybíhají dle nákresu. B1 běží s míčkem, za kuželem přihrává do běhu A1, ten při překřížení nahraje C1, C1 střílí na bránu a jde bránit. B1 po běhu k druhému kuželu dostává nahrávku od hráče B2 a jde spolu s A1 útočit. Probíhá situace 2 na 1 (A,B x C). Dále hráči A2,B2,C2. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1 Změníme orientaci cvičení

cv. 170 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník C1 nahrává obránci A1, který zdálky z první střílí na bránu a jde bránit. Útočník B1 nahrává C1 do běhu, sám vybíhá, dostává míček zpět, hráči se překříží a útočí. Probíhá situace 2 na 1 (C, B x A). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: B-C, C-B, A-A (nebo se všemi) Varianty: - dvě střely A1 (druhá nahrávka od hráče B2) - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1

cv. 171 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočníci B1 a C1 souběžně vybíhají z rohů s míčky a střílí na bránu, poté se překříží a běží směrem od brány. Mezitím vybíhá obránce A1, dostává nahrávku od hráče A2, bez přípravy střílí na bránu a jde bránit. Dále C1 dostává nahrávku od A2, vyměňuje si při křížení míček s B1 a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (C, B x A). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: B-C, C-B, A-A (nebo se všemi) Varianty: - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1 Změníme orientaci cvičení

cv. 172 „2 na 1 na půlce“ Popis: Souběžně vybíhají proti sobě obránce B1 a útočník D1, hráč A1 a útočník C1 jim přihrávají do běhu a taktéž vybíhají. B1 si naráží míček s A1 a střílí z první na bránu, poté jde bránit. D1 si naráží s C1, kříží se a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (C, D x B). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, C-D, D-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - hráč A1 jako druhý obránce (situace 2 na 2) - hráč A1 jako třetí útočník (situace 3 na 1) Změníme orientaci cvičení

44

cv. 173 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočníci A1 a B1 souběžně vybíhají za sebou s míčky a střílí na bránu. Ihned po nich vybíhá s míčkem obránce C1, taktéž střílí na bránu a jde bránit. B1 se po střele vrací obloukem od brány a přijímá nahrávku od hráče B2, předává A1 a oba jdou útočit. Probíhá situace 2 na 1 (A, B x C). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - A1 dostává nahrávku od A2(situace2 na 1 se 2 míčky) - s dalším obráncem situace 2 na 2 Změníme orientaci cvičení

cv. 174 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník C1 nahrává obránci A1 a vybíhá do středu hřiště. A1 nahrává útočníkovi B1 a jde bránit. B1 zpracovává míček, kříží se s C1 a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1(C,B x A). Dále začínají hráči A2, B2,C2. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - povinné překřížení nebo dvojnásobné (B1+C1) - povinná dvojitá výměna míčku (B1 + C1) - povinné 3 nahrávky (B1 + C1) - opačné držení hole obránce Změníme orientaci cvičení

cv. 175 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočníci A1 a C1 a obránce B1 souběžně vybíhají dle nákresu. Obránce B1 vybíhá s míčkem, střílí a jde bránit. A1 přijme od hráče B2 nahrávku do běhu, při překřížení předává míček C1 a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (C, A x B). Dále začínají A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - povinné 3 nahrávky mezi A1 a C1 - C1 vybíhá s míčkem - situace 2 na 1 se 2 míčky - C1 vybíhá s míčkem, střílí, poté běží bez míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 176 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočníci A1 a C1 a obránce B1 souběžně vybíhají dle nákresu. A1 vybíhá s míčkem, nahrává jej C1 do běhu. C1 předává míček do běhu B1. B1 odvede míček za branku a poté nahrává do běhu A1, který provedl otočku kolem kuželu. B1 jde bránit, A1 přihrává C1, který oběhl kužel a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (C, A x B). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

45

cv. 177 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 nahrává obránci C1. C1 přihrává o zadní mantinel útočníkovi B1, obíhá bránu a jde bránit. B1 přihrává do běhu A1, nabíhá si před bránu, A1 mu nahrávku vrátí a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (A, B x C). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - s dalším obráncem situace 2 na 2 - s dalším útočníkem situace 3 na 1 - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 178 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník C1 přihrává do běhu obránci B1 a běží směrem do středu hřiště. B1 z první střílí na bránu, poté sklepává prvním dotykem nahrávku od útočníka A1 na nabíhajícího C1 a jde bránit. C1 se kříží s nabíhajícím A1 a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (A, C x B). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - povinné 3 nahrávky mezi A1 a C1 - zakončení do 5 sekund po překřížení Změníme orientaci cvičení

cv. 179 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník C1 přihrává do běhu obránci B1 a běží přes střed hřiště. B1 z první střílí na bránu, poté dostává nahrávku od útočníka A1 a znovu střílí na bránu, poté jde bránit. A1 dále vybíhá, sklepává prvním dotykem míček od hráče B2 na C1 a kříží se s ním. C1 vrací míček A1 a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (A, C x B). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-A, B-B (nebo se všemi) Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) Změníme orientaci cvičení

cv. 180 „2 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 zahajuje střelou zdálky na bránu, souběžně vybíhá útočník B2 a také střílí. Obránce C1 přihrává A1, obíhá bránu a jde bránit. A1 si při překřížení s B1 vymění míček a oba útočí. Probíhá situace 2 na 1 (A, B x C). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - tři povinné nahrávky mezi A1 a B1 - s dalším obráncem situace 2 na 2 se 2 míčky - různé způsoby střelby (první a druhé) Změníme orientaci cvičení

46

cv. 181 „1 na 1 přes bránu“ Popis: Útočník A1 vybíhá ze svého zástupu k překážce (brance). Z druhé strany branky brání obránce C1. Situace provádí souběžně i u druhé překážky útočník B1 a obránce D1. Probíhá situace 1 na 1 (A x C, B x D). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - na dvě branky (s brankáři) - různé způsoby držení hole útočníka a obránce - různá vzdálenost branek (překážkových) od brankáře

- výměna míčku mezi A1 a B1 cv. 182 „Souboj 1 na 1 na půlce“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně (na signál) vybíhají s míčky, za kuželem střílí na brankáře, kužel obíhají a snaží se jako první doběhnout brankářem vyhozený míček. Probíhá situace jeden proti jednomu. Role se můžou v průběhu měnit. Cvičení končí pouze gólem anebo vypadnutím míčku ze hřiště. Dále vybíhají A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - jako soutěž při počítání bodů (gól = bod) - bez úvodních střel - brankář vyhazuje dva míčky - brankář vyhazuje tři míčky

cv. 183 „Souboj 1 na 1 v brankovišti“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají do brankoviště. A1 plní úlohu obránce, B1 je v roli útočníka. Do brankoviště posílá vysokou nahrávku hráč A2 a probíhá souboj v brankovišti. Další nahrávku vzduchem vysílá posléze hráč B2. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - nahrávky po zemi - dvě nahrávky z každého zástupu - opačné držení hole obránce - oba hráči jsou útočníci

cv. 184 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 přihrává míček do běhu útočníkovi A1 a běží jej bránit. A1 po oběhnutí kuželu útočí. Stejné cvičení provádí zrcadlově u druhé branky hráči B1 a D1. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C / dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - pouze na jednu branku - útočník si může narazit míček s B2 resp. C2 - různá vzdálenost kuželu od branky i od mantinelu Nezapomeneme vystřídat brankáře

47

cv. 185 „1 na 1 s překážkami“ Popis: Obránce B1 přihrává míček do běhu útočníkovi A1 a běží jej bránit. A1 útočí, může do středu hřiště libovolně už mezi překážkami (brankami). Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2,B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - souběžně stejné cvičení i na druhé straně - různé způsoby běhu - různé způsoby držení hole - s dalším útočníkem situace 2 na 1 s překážkami Změníme orientaci cvičení

cv. 186 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 nahazuje míček po mantinelu a běží oběhnout kužel dle nákresu, poté brání. Útočník A1 souběžně s nahozením sprintuje pro míček, bere jej, obíhá stejný kužel z druhé strany a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu.Dále začínají hráči A2, B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - clonící hráč před brankářem - různé způsoby držení hole - s dalším útočníkem situace 2 na 1 - s dalším obráncem situace 1 proti 2 Změníme orientaci cvičení

cv. 187 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 posílá dlouhou nahrávku útočníkovi A1 a vybíhá do druhého rohu hřiště. A1 mu nahrávku do běhu vrací. B1 nahrává zpět A1 a běží před bránu bránit. A1 zpracovává míček, provádí otočku u kuželu a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - obránce před bráněním obíhá branku a útočník kužel, který je více vzdálen zástupu hráčů A - opačné držení hole u obránce při bránění Změníme orientaci cvičení

cv. 188 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 posílá dlouhou nahrávku útočníkovi A1 a vybíhá za bránu. A1 mu nahrávku do běhu vrací a vybíhá. B1 nahrává zpět A1 a vybíhá před bránu bránit. A1 zpracovává míček, vede jej a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - druhý útočník, který se pohybuje pouze v brankovišti - navíc ještě jedno naražení míčku mezi A1 a B1 - útočník může útočit pouze na levé/pravé polovině od středové osy hřiště Změníme orientaci cvičení

48

cv. 189 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce A1 vybíhá bez míčku, dostává do běhu nahrávku od vyběhnuvšího útočníka B1 a z první střílí na bránu, poté jde bránit. B1 obíhá kužel, dostává nahrávku od hráče B2, zpracovává míček, vede jej a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - útočník si může narazit míček s hráčem A2 - B1 musí zakončit akci do 5 sekund po získání míčku - A1 brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 190 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník B1 posílá dlouhou nahrávku obránci A1 a vybíhá podél mantinelu. A1 mu nahrávku do běhu vrací a obíhá branku. B1 obíhá kužel a nahrává vedle brány A1. A1 mu míček do běhu vrací a běží bránit. B1 zpracuje míček, vede jej a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - omezený limit (časový nebo počet dotyků) na zakončení pro útočícího hráče B1 - A1 brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 191 „Dvojnásobné 1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 posílá dlouhou nahrávku obránci B1 a vybíhá do středu hřiště. B1 mu nahrávku do běhu vrací. A1 si ještě jednou s B1 vymění míček a poté útočí. B1 provádí otočku a brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Jakmile akce skončí, následně běží B1 pro míček a role se mění, probíhá situace jeden na jednoho v obráceném gardu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - druhý útočník, který se pohybuje pouze v brankovišti Změníme orientaci cvičení

cv. 192 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník B1 posílá nahrávku o mantinel obránci A1 a vybíhá do hřiště. A1 nahrává z první hráči B2, který prvním dotykem přihrává B1. B1 zpracuje míček, vede jej a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - délku vyběhnutí B1 můžeme vymezit kuželem - obě (všechny tři) nahrávky o mantinel - B1 nesmí na levou polovinu hřiště od středu Změníme orientaci cvičení

49

cv. 193 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 posílá o mantinel nahrávku obránci B1 a vybíhá podél mantinelu. B1 mu nahrávku do běhu vrací a běží bránit. A1 obíhá kužel a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - změna rolí při zapískání - změna rolí při odebrání míčku - clonící druhý útočník v brankovišti - další naražení míčku A1 s B1 Změníme orientaci cvičení

cv. 194 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce C1 nahrává útočníkovi B1 a souběžně obránce D1 nahrává útočníkovi A1. C1 běží bránit A1 a D1 běží bránit B1. Hráči A1 a D1 útočí. Probíhá dvojnásobná situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - na dvě branky - útočníci nesmí přes středovou osu hřiště - obránci brání opačným držením hole

cv. 195 „1 na 1 na půlce“ Popis: Hráč A1 nahrává obránci D1 a současně hráč B1 nahrává obránci C1. C1 nahrává A1 a souběžně obránce D1 nahrává útočníkovi B1. C1 běží bránit A1 a D1 běží bránit B1. Hráči A1 a D1 útočí. Probíhá dvojnásobná situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - na dvě branky - útočníci nesmí přes středovou osu hřiště - obránci brání opačným držením hole

cv. 196 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce C2 nahrává útočníkovi A1 a běží jej bránit. Obránce C1 nahrává útočníkovi B1 a běží jej bránit. Útočníci A1 a B1 vedou míček a útočí. Probíhá dvojnásobná situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2,B2,C3 a C4. Rotace: A-B, B-A, C-C (nebo se všemi) Varianty: - nahrávky křížem (C1-B1, C2-A1) - bránění křížem (C1-A1, C2-B1) - na dvě branky - útočníci nesmí přes středovou osu hřiště

50

cv. 197 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce B1 nahrává útočníkovi A1 a běží jej bránit. Útočník A1 si naráží míček s hráčem B2 a útočí. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 po naražení míčku střílí - blokování střelby (B1) - navíc naražení míčku s hráčem A2 - omezený počet dotyků A1 - obránce brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 198 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce D1 nahrává útočníkovi A1 a vybíhá před bránu. Útočník A1 střílí z dálky na bránu (D1 může dorážet), poté si běží pro další nahrávku od útočníka B1, zpracovává míček a útočí, D1 brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči C1, B1. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - D1 dostává nahrávku od C1 a střílí, pak jde bránit - D1 brání opačným držením hole - zapojením B1 a C1 vytvoříme situaci 2 na 2 - na dvě branky dvě situace najednou (A+D i C+B)

cv. 199 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce A1 nahrává hráči B2 a vybíhá před bránu. B2 nahrává za bránu útočníkovi B1, ten vybíhá s míčkem okolo kuželu a útočí, A1 brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - otočka kolem kuželu - různí vzdálenost kuželu od branky - druhý útočník, který smí být jen v brankovišti - B2 vybíhá před bránu jako druhý obránce Změníme orientaci cvičení

cv. 200 „Dvojité 1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce C1 nahrává útočníkovi B1 a vybíhá proti němu. B1 zpracovává míček a útočí, C1 brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Po této akci se hráč B1 mění na obránce, vrací do běhu přihrávku od nabíhajícího útočníka A1, který útočí proti němu. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-B, B-A Varianty: - C1 útočí s A1 - situace 2 na 1 - útočník musí zakončit do 5 sekund - obránce brání s opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

51

cv. 201 „1 na 1 na půlce“ Popis: hráčC1 nahrává do běhu útočníkovi B1, který střílí na bránu. Současně obránce D1 nahrává útočníkovi A1, který vede míček kolem kuželu a útočí, D1 brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D1. Rotace: A-C, B-D, C-B, D-A Varianty: - B1 útočí a C1 brání, dvojnásobná situace 1 na 1 - B1 po střele dobíhá k bráně - cloní brankáři - B1 spolu s A1 útočí - situace 2 na 1 - B1 spolu s A1 útočí a D1 spolu s C1 brání - 2na2 Změníme orientaci cvičení

cv. 202 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 vybíhá s míčkem, střílí na bránu, poté obíhá kužel a přijímá nahrávku od hráče B2, vede míček a útočí. Brání obránce B1, který vybíhá v momentu první střely A1. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - A1 má na zakončení časový limit 5 sekund - B1 brání opačným držením hole - A1 si naráží míček s B2 - s dalším obráncem situace 1 proti 2 Změníme orientaci cvičení

cv. 203 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník B1 vybíhá, dostává nahrávku od obránce D1, vede míček a zakončuje střelbou z blízka na bránu. Poté ji obíhá, bere nový míček a útočí. D1 přibíhá k bráně a brání. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči C1 a D1. Rotace: A-C, B-D, C-A, D-B / dále A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - různé způsoby vedení míčku - B1 při situaci 1 na 1 nesmí přes střední osu hřiště - druhý útočník, který smí být pouze v brankovišti

cv. 204 „Dvojnásobné 1 na 1 na půlce“ Popis: Obránci B1 a C1 vybíhají před branky, vzájemně si nahrávkami vymění míčky a střílí z první na bližší bránu, poté jdou bránit. Útočníci A1 a D1 driblují s míčkem pozadu, po střelách obránců se otáčí, dvakrát si vzájemně vymění míčky, překříží se a útočí (A1 x C1, D1 x B1). Probíhá dvojnásobná situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - obránci střílí na vzdálenější bránu - útočníci zakončují na vzdálenější branku Nezapomeneme vystřídat brankáře

52

cv. 205 „1 na 1 na půlce“ Popis: Útočník A1 vybíhá s míčkem, naráží si míček s obráncem C1, nahrává hráči D1 a obíhá kužel. D1 nahrává hráči B1, ten přihrává zpět A1 do běhu. A1 vede míček a útočí, proti němu brání po oběhnuté branky C1. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči B1 a D1. Rotace: B-D, C-B, A-C, D-A Varianty: - brání i D1 - situace 1 proti 2 - různé způsoby nahrávek - nahrávky obráncům v opačném pořadí - útočí i B1 - situace 2 na 1

cv. 206 „1 na 1 na půlce“ Popis: Obránce C1 přihrává útočníkovi A1 a vybíhá do středu hřiště bránit. A1 si naráží míček s hráčem B1 a útočí. situace jeden proti jednomu. Probíhá Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-C, C-B, B-A Varianty: - dvojnásobné naražení míčku A1 s B1 - po nahrávce A1 hned střílí (blokování střelby C1) - C1 brání opačným držením hole - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 207 „Dvojnásobné 1 na 1 na půlce“ Popis: Obránci C1 a D1 křížem nahrávají útočníkům A1 a B1 do běhu před kužely a vybíhají bránit hráče, kterému nahráli (C1-B1, D1-B1). Útočníci A1 a B1 provádí s míčkem otočku kolem kuželu a poté útočí proti obránci na bližší branku. Probíhá situace jeden proti jednomu. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: B-D, A-C, C-B, D-A Varianty: - na jednu branku - útočníci zakončují na vzdálenější branku - výměna míčku mezi útočníky Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 208 „2 na 2 na půlce“ Popis: Obránci C1 a D1 vybíhají s míčkem a střílí na bránu (C1 jako první), poté se kříží a brání. Útočník B2 vybíhá s míčkem, nahrává útočníkovi A1. Útočník A1 přijímá nahrávku, při křížení předává míček zpět B1, oba útočí. Probíhá situace dva proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - dvojnásobné překřížení útočníků - další útočník - situace 3 na 2 - obránci brání opačným držením hole

53

cv. 209 „1 na 1 a zároveň 2 na 2 na půlce“ Popis: Obránce D1 přihrává útočníkovi A1 a běží proti němu bránit. A1 vede míček a útočí proti D1. Souběžně nahrává útočník B1 útočníkovi C1, ten mu nahrávku vrací a oba útočí na branky. Brání jim vyběhlí obránci E1 a F1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-D, D-A / B-F, C-E, E-B, F-C / dále A-B, B-A, D-E, E-D; A-C, C-A, D-F, F-D Varianty: - výměna míčků mezi A1 a B1 - výměna postů mezi D1 a E1 Nezapomeneme vystřídat brankáře Změníme orientaci cvičení

cv. 210 „2 na 2 na půlce“ Popis: Obránce D1 nahrává obránci C1 a běží bránit do středu hřiště. C1 nahrává útočníkovi B1 a také běží bránit. B1 předává útočníkovi A1 a oba útočí proti C1 a D2. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - obránci i útočníci se překříží - další útočník - situace 3 na 2 - obránci brání opačným držením holí - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 211 „2 na 2 na půlce“ Popis: Útočník A1 střílí z první po nahrávce od obránce D1 a současně útočník B1 střílí z první po nahrávce od obránce C1. C1 a D1 vybíhají před branku, kříží se a brání. Dále hráč C2 nahrává A1, který při překřížení přenechává míček B1. B1 a A1 útočí. Probíhá situace dva proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - místo C2 přihrává D2 - povinné dvojnásobné překřížení A1 s B1 - povinné 3 nahrávky A1 s B1 - další útočník - situace 3 na 2

cv. 212 „2 na 2 na půlce“ Popis: Obránce A1 vybíhá a střílí na branku, stejně tak činí o moment později obránce B1. Poté se A1 s B1 překříží a brání. Útočníci C1 a D1 vybíhají zpoza brány do středu hřiště, D1 dostává od hráče B2 nahrávku, přihrává C1, poté se překříží s výměnou míčku a oba útočí proti A1 a B1. Probíhá situace dva proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - na dvě branky - povinné 4 nahrávky C1 s D1 - další útočník - situace 3 na 2

54

cv. 213 „2 na 2 na půlce“ Popis: Útočník A1 nahrává na střed obránci C1, který střílí na branku, stejně tak činí útočník B1, který nahrává druhému střílejícímu obránci - D2. C1 a D2 jdou poté bránit. Hráč B2 nahrává do běhu A1, A1 se kříží s vyběhnuvším B1 a oba útočí. Probíhá situace dva proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, obránci spolu nebo se všemi Varianty: - obránci se kříží - další útočník, který smí být pouze v brankovišti - další útočník - situace 3 na 2 - povinné dvojnásobné překřížení A1 s B1

cv. 214 „2 na 2 na půlce“ Popis: Útočník B1 vybíhá s míčkem, útočník A1 vybíhá bez míčku. Běží na střed, cestou si vymění dvakrát míček, za středovým kuželem se překříží a útočí zpět na bránu, brání jim obránci C1 a D1, kteří souběžně s útočníky vyběhli dle nákresu. Dále začínají hráči A2, B2, C2,D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C anebo A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - další útočník - situace 3 na 2 - další obránce - situace 2 proti 3 - různé způsoby běhu - různé způsoby nahrávek

cv. 215 „2 na 2 na půlce“ Popis: Obránce C1 vybíhá bez míčku před bránu, z první střílí po přihrávce útočníka A1. Souběžně vybíhá obránce B1 bez míčku před bránu, z první střílí po přihrávce útočníka D1. Poté jdou B1 a C1 bránit. A1 a D1 sprintují ke kuželům, A1 zpracovává výhoz brankáře, naráží si míček s D1 a oba útočí. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C anebo A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - překřížení A1 s D1 - překřížení B1 s C1

cv. 216 „2 na 2 se dvěma míčky na půlce“ Popis: Obránce B1 přihrává do běhu útočníkovi A1 a běží do středu hřiště bránit. A1 po oběhnutí kuželu útočí. Stejně tak obránce C1 přihrává do běhu útočníkovi D1 a běží do středu hřiště bránit. D1 po oběhnutí kuželu útočí. Probíhá situace dva proti dvěma se dvěma míčky. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C anebo A-C, D-B, B-A, C-D Varianty: - na dvě brány - křížení A1 s D1 - křížení B1 s C1

55

cv. 217 „Hromadné buly se zakončením“ Popis: Hráči ve dvojicích v postavení na vhazování. Na signál proběhne hromadné buly. Hráč, který po buly získá míček okamžitě zakončuje střelou na libovolnou bránu. Rotace: každý s každým anebo vítězové a poražení Varianty: - na více branek - různé způsoby střelby - opačné držením hole Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 218 „1 proti 2 na půlce“ Popis: Obránce C1 vybíhá bez míčku před branku, po nahrávce útočníka A1 z první střílí. Obránce B1 také vybíhá bez míčku před branku, po nahrávce hráče A2 z první střílí hned vzápětí. Poté jdou B1 i C1 bránit. Útočník A1 nabíhá proti nim, od hráče A3 dostává přihrávku, vede míček a útočí. Probíhá situace jeden proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, a C2. Rotace: A-C, C-B, B-A Varianty: - A1 si narazí míček s B1 nebo C1 Změníme orientaci cvičení

cv. 219 „1 proti 2 na půlce“ Popis: Obránce C1 nahrává nabíhajícímu útočníkovi A1, ten bez přípravy z dálky střílí, poté dostává přihrávku od druhého obránce B1, obíhá kužel a útočí proti bránícím B1 a C1. Probíhá situace jeden proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, a C2. Rotace: A-C, C-B, B-A Varianty: - různá vzdálenost kuželu od branky - další útočník, který smí být pouze v brankovišti - B1 a C1 brání opačným držením holí Změníme orientaci cvičení

cv. 220 „2 proti 2 na půlce“ Popis: Obránce E1 nahrává útočníkovi A1, který z první střílí na bránu. Současně nahrává druhý obránce C1 druhému nabíhajícímu útočníkovi B1, který také bez přípravy střílí. Třetí obránce D1 pak vzduchem nahazuje míček útočníkům, kteří zakončují akci proti C1, D1 a E1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. Rotace: A-C, C-D, D-E, E-B, B-A Varianty: - obránci brání opačným držením holí - na dvě branky

56

cv. 221 „2 proti 3 na půlce“ Popis: Obránce E1 nahrává nabíhajícímu útočníkovi B1, který z první střílí na bránu. Současně nahrává druhý obránce C1 druhému nabíhajícímu útočníkovi A1, který po otočce střílí. Třetí obránce D1 pak nahrává B1, ten se kříží s A1 a oba útočí proti přesile bránících C1, D1 a E1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. Rotace: A-C, C-D, D-E, E-B, B-A Varianty: - na dvě branky - další útočník, který smí být pouze v brankovišti

cv. 222 „2 proti 3 na půlce“ Popis: Útočník A1 vysílá nahrávku vybíhajícímu obránci z rohu E1, který z první střílí, stejně tak souběžně útočník B1 nahrává a obránce C1 bez přípravy zakončuje. Dále třetí obránce D1 nahazuje míček B1, ten si mění pozici i míček s A1 a oba útočí proti přesile C1, D1 a E1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. Rotace: A-C, C-D, D-E, E-B, B-A Varianty: - další útočník, který smí být pouze v brankovišti - obránci brání opačným držením holí

cv. 223 „3 proti 4 na půlce“ Popis: Obránce D1 nahrává nabíhajícímu útočníkovi A1, který z první střílí na bližší bránu. Současně nahrává druhý obránce E1 druhému nabíhajícímu útočníkovi B1, který taktéž střílí (na libovolnou z branek). Stejně tak třetí obránce G1 nahrává útočníkovi C1, který střílí na bližší branku. Dále čtvrtý obránce F1 nahazuje míček do běhu C1, který spolu s A1 a B1 útočí proti přesile bránících D1, E1, F1 a G1. Rotace: A-D, D-E, E-F, F-G, G-C, C-B, B-A Varianty: - obránci brání opačným držením holí Nezapomeneme vystřídat brankáře

57

Cvičení na celém hřišti cv. 224 „Předskakovaná“ Popis: Hráč 1 nahrává hráči 2, který předskakuje kužel (jde si pro nahrávku), hráč 2 nahrává hráči 3, který stejným způsobem míček přijímá, ten nahrává hráči 4, hráč 4 přihrává hráči 5, který po předskočení z první střílí na branku. Dále začíná hráč 6. Rotace: 1-2, 2-3, 3-4, 4-5, 5-9, 9-8, 8-7, 7-6, 6-1 Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - na dvě branky Změníme orientaci cvičení

cv. 225 „Střelba po dlouhém sprintu“ Popis: Hráč 1 přihrává nahrávači N1 a sprintuje směrem k protější brance. Míček putuje mezi nahrávači přihrávkami prvním dotykem po ose N1 - N2 - N3 N4. N4 nahrává hráči 1 do běhu, ten bez přípravy zakončuje střelou, případně blafákem. Za bránou bere volný míček a po dlouhém sprintu zpět zakončuje na druhého brankáře. Po první střele začíná hráč 2. Rotace: 1-5, 5-4, 4-3, 3-2, 2-1 Varianty: - různé způsoby běhu a vedení míčku Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 226 „Souběžné přihrávky dvojic v pohybu“ Popis: Hráči B1 a D1 vybíhají vedle sebe na šířku velkého brankoviště a přihrávají si v pohybu k protější brance, na kterou jeden z nich zakončí střelou z první. Souběžně vybíhají i hráči A1 a C1, přihrávají si v pohybu na šířku hřiště i přes dvojice běžící proti nim středem, na konci taktéž jeden z nich střílí. Dále začínají dvojice hráčů A2+C2 a B2+ D2. Rotace: A-D, C-B, B-A, D-C Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby držení hole - při přeběhu na šířce brankoviště zařadit překřížení

cv. 227 „Přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si o lavičku, překonává překážku, znovu si nahrává o lavičku a zakončuje střelou na bránu. Souběžně s ním provádí cvičení na druhé straně hráč B1. Dále vybíhají A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - před střelou si narazit míček s hráčem B2 resp. A2 - různé způsoby nahrávek - různé způsoby vedení míčku - přidání otoček, akrobatických prvků Změníme orientaci cvičení

58

cv. 228 „Výměna míčků“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají s míčkem, provádí otočku kolem kuželu, obíhají druhý kužel, na středu hřiště si vymění míček a zakončují střelou na protějšího brankáře. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvojnásobná výměna míčků - různé způsoby vedení míčku - s obránci - místo střely zakončit blafákem Změníme orientaci cvičení

cv. 229 „Výměny míčků“ Popis: Hráči A1, B1, C1 i D1 souběžně vybíhají s míčkem. A1 a D1 sprintují na střed hřiště, kde provedou výměnu míčků a zakončují na protější bránu střelou. C1 a B1 provádí otočku kolem kuželu, poté si na středu vymění míčky a zakončují střelou na protějšího brankáře. Dále vybíhají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, C-B, B-A, D-C Varianty: - zakončení na bližší bránu - naražení si míčku s hráčem v zástupu - různé způsoby vedení míčku - s obránci

cv. 230 „Výměna míčků“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají bez míčku, po oběhnutí kuželu dostávají přihrávku od A2 resp. B2, provádí otočku u druhého kuželu, běží směrem k překážce na středu hřiště, vzájemně si vymění míčky a po oběhnutí překážky zakončují během zpět a střelou na bránu. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - více překážek - na přenášení míčku apod. - před střelou si narazit míček s hráčem ze zástupu - opakovaná střela - po střele nahrávka ze zástupu Změníme orientaci cvičení

cv. 231 „Výměna míčků“ Popis: Hráči B1 a C1 souběžně vybíhají s míčkem podél mantinelu směrem ke středu hřiště, narážejí si s hráči A1 resp. D1, poté si vymění míčky na středu hřiště a pokračují slalomem, zakončují střelou na vzdálenější bránu. Dále vybíhají hráči C2 a B2. Rotace: B-A, C-D, A-D, C-B Varianty: - zařazení akrobatického prvku do slalomu - naražení si míčku před střelou s hráčem C2 resp. B2 - opakovaná střelba - po střele nahrávka z rohu Změníme orientaci cvičení

59

cv. 232 „Výměna míčků“ Popis: Hráč C1 vybíhá bez míčku za brankou, dostává do běhu přihrávku od hráče C2, vede míček směrem ke středu. Souběžně vybíhá hráč B1 bez míčku za brankou, dostává do běhu přihrávku od hráče B2, vede míček směrem ke středu, kde si hráči míčky vymění, následuje střela na protější bránu. Dále vybíhají A1,D1. Rotace: B-A, A-B, C-D, D-C/dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - s obránci - různé způsoby vedení míčku - zakončení blafákem Změníme orientaci cvičení

cv. 233 „Karusel - výměna míčků“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku kolem kuželu, přijme přihrávku od branky od hráče B5, vede míček kolem protějšího kuželu a vyměňuje si míček s hráčem B1, ten provádí současně totéž, oba hráči po výměně zakončují střelou na protilehlé brankáře. Poté za brankou berou míček a přihrávají do běhu hráčům A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby běhu - clonící útočník v brankovišti - blafák místo střely Změníme orientaci cvičení

cv. 234 „Hoď a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si míček do běhu nejdříve s hráčem C1, poté s hráčem D1 a zakončuje střelou na protější branku. Totéž provádí souběžně zrcadlově D1. Dále vybíhají hráči C1 a B1. Rotace: A-D, D-A, B-C, C-B/ dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - opakovaná střelba - nahrávači u branek - výměna míčku (A1 - D1) a zakončení na bližší branku - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 235 „Hoď a běž“ Popis: Hráč C1 vybíhá s míčkem, naráží si do běhu s hráčem A1, poté si vyměňuje míček s hráčem B1, který provádí souběžně totéž zrcadlově a oba zakončují střelou na bližší branku. Dále vybíhají hráči A1 a D1. Rotace: C-A, B-D, A-C, D-B/ dále A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - zakončení na protější branku - dvoj či trojnásobná výměna míčku na středu (C1-B1) - opakovaná střelba - nahrávači u branek Změníme orientaci cvičení

60

cv. 236 „Hoď a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, vrací v běhu míček po nahrávce nejdříve hráči B1, poté hráči D1, dále hráči C1, poté dostává přihrávku od hráče A2, zakončuje střelou na bližší branku. Dále vybíhají B1, pak C1, D1. Rotace: C-A, B-D, A-C, D-B/ dále A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - další nahrávka od C2 - opakovaná střelba - obránce před brankou - situace 1 na 1 Změníme orientaci cvičení

cv. 237 „Výměna míčků“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají kolem kuželů bez míčku, přijímají nahrávku od hráče B2 resp. A2, vyměňují si míčky a běží zakončit střelou na protějšího brankáře. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvojnásobná výměna míčků a zakončení na bližšího brankáře - obránce před bránou - situace 1 na 1 - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 238 „Hoď a běž se zakončením“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, vrací v běhu přihrávku hráče D1, poté B1, dále přijímá dlouhou přihrávku od D1 a zakončuje střelou na bližšího brankáře. Totéž provádí souběžně zrcadlově na druhé straně vybíhající hráč D1. Dále vybíhají hráči C1 a B1. Rotace: A-A, B-B, C-C, D-D/ dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - naražení míčku s C1 resp. B1 před střelou - blafák místo střely

cv. 239 „Opakovaná střelba z první“ Popis: Hráč C1 vybíhá bez míčku okolo kuželu dle nákresu, dostává přihrávku od hráče C2, naráží si s hráčem A5 a bez přípravy střílí na bránu, následně dostává přihrávku od C2, podruhé bez přípravy střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči C2 a B2. Rotace: C-A, B-D, A-B, D-C Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - clonící hráč v brankovišti - otočka kolem kuželu Změníme orientaci cvičení

61

cv. 240 „Přihrávkový čtverec“ Popis: Hráč C1 přihrává nahrávači N1 a vybíhá dle nákresu. Míček putuje po ose N1-N4-N1-N3, N3 přihrává do běhu C1, ten bez přípravy střílí na vzdálenější branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále začínají hráči A1 a D1. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-C/dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - s obránci - situace 1 na 1 - naražení míčku nahrávači N1 resp. N2 - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 241 „Přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, vrací z běhu zpět přihrávku hráči B1, dostává od něj opět nahrávku, zadovkou mu míček vrací do běhu, B1 bez přípravy střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1 a C1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-A, A-B, B-D, D-C Varianty: - s clonícím hráčem v brankovišti - s obránci - situace 1 na 1 (příp. 2 na 1) - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 242 „Dvojnásobné přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N1, běží, míček od něj zpracovává, přihrává nahrávači N2, ten mu vrací do běhu, A1 z první střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby nahrávek - naražení míčku s hráčem B2 resp. A2 - clonící útočník v brankovišti Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 243 „Dvojité přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N1, běží, míček od něj zpracovává, přihrává nahrávači N2, ten mu vrací do běhu, A1 z první střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - místo střely si hráč dvakrát naráží v opačném směru a zakončuje na branku, od které vybíhal - různé způsoby nahrávek Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

62

cv. 244 „Přihraj a běž s výměnou míčků“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N3 a vybíhá za bránu, naráží si míček do běhu s N4, běží na střed, vyměňuje si míček s hráčem B1, zakončuje na protější branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby nahrávek - opakovaná střelba -nahrávky od A2 resp. B2 - dvojnásobná výměna míčků a střela na bližší bránu Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 245 „Přihraj a běž s výměnou míčků“ Popis: Hráč A1 přihrává obloučkem brankáři, vybíhá na půlku, zachycuje výhoz, vyměňuje si míček s hráčem B1, naráží si s nahrávačem N2 a z první střílí na vzdálenější bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvojnásobná výměna míčků a střela na bližší bránu - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 246 „Výměna míčků“ Popis: Hráči A1 a D1 souběžně vybíhají s míčky, vyměňují si je přihrávkami, dále si A1 naráží s hráčem B1 a bez přípravy střílí na vzdálenější bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově D1. Dále vybíhají C1 a B1. Rotace: B-A, C-D, A-B, D-C/dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - zakončení blafákem místo střelby - opakovaná střela - nahrávka od D2 resp. A2 - obránce u každé brány - situace 1 na 1 - clonící útočník v brankovišti

cv. 247 „Dvojnásobná výměna míčků“ Popis: Hráči B1 a C1 souběžně vybíhají s míčky, vyměňují si je přihrávkami, a to dvakrát po sobě při běhu, poté B1 zakončuje střelou na vzdálenější bránu, po nahrávce hráče A1 podruhé střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč C1. Dále vybíhají hráči A1 a D1. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-C/dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - překážky uprostřed hřiště - různé způsoby střelby (první a druhé) - trojnásobná výměna míčku a střely na bližší bránu

63

cv. 248 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si míček s hráčem B1 a bez přípravy střílí na vzdálenější bránu, dále dostává do běhu zpět druhou přihrávku od B1, naráží si s hráčem A2 a podruhé bez přípravy střílí, tentokrát na bližší branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč D1. Dále vybíhají hráči C1 a B1. Rotace: C-D, B-A, A-C, D-B Varianty: - s výměnou míčků na středu (A1 - D1) - s clonícím hráčem v brankovišti - různé způsoby vedení míčku

cv. 249 „Přihraj a běž s výměnou míčků“ Popis: Hráč A1 přihrává nahrávači N1 a vybíhá míčku naproti, dostává jej a přihrává o mantinel N2, vybíhá na střed, přijímá nahrávku od N2, vyměňuje si míček s hráčem B1, zakončuje střelou na protější branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále začínají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvojnásobná výměna míčku a střela na bližší branku - opakovaná střelba - nahrávka od B2 resp. A2 Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 250 „Přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává hráči A2, dostává od něho míček o mantinel zpět do běhu, naráží si s hráčem B3 a z první střílí na branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč D1. Dále začínají hráči A7 a D7. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-C/ dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu - clonící hráč v brankovišti Změníme orientaci cvičení

cv. 251 „Střela z první po narážečkách“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, naráží si míček o mantinel mezi kužely, provádí otočku kolem překážky, naráží si s hráčem A6, provádí otočku na druhou stranu bez míčku a po přihrávce A6 z první střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - slalom mezi kužely - opakovaná střela - nahrávka od B2 resp. A2 Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

64

cv. 252 „Přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem dle nákresu, naráží si míček o lavičku, dále si naráží míček s někým ze svého zástupu (A3), běží dále, naráží si s někým z protějšího zástupu (B4) a z první střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. V každém zástupu stojí hráči nepravidelně otočeni, připraveni k naražení míčku. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - opakovaná střelba - A2 nahrává B1 a B2 nahrává A1. - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 253 „Přihraj a běž s výhozy“ Popis: Hráč F1 vybíhá podél mantinelu na půlku bez míčku, dostává nahrávku od hráče E1, vybíhá za kužely a obloučkem nahrává brankáři, přebíhá k druhému mantinelu, zpracovává dlouhý výhoz brankáře, obíhá kužely a zakončuje střelou na bližší bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč D1. Dále začínají hráči G1 + H1 a B1 + A1. Rotace: C-D, D-C, A-B, B-A, F-E, E-F, H-G, G-H / dále A+B - E+F, C+D - G+H Varianty: - s obránci - výhoz brankáře mezi postavenými kužely

cv. 254 „Karusel - střela z první“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku kolem kuželů dle nákresu, v běhu přijímá dlouhou nahrávku od hráče B5 a zakončuje na bližší bránu. Poté ji obíhá, bere volný míček a vysílá dlouhou nahrávku na nabíhajícího hráče B2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále pokračují hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - opakovaná střelba - zakončení zpoza brány - různé způsoby běhu - výměna míčků mezi A1 a B1, střely na opačné brány Změníme orientaci cvičení

cv. 255 „Karusel s výměnou míčků“ Popis: Hráč A1 vybíhá dlouhým sprintem s míčkem a zakončuje střelou na protějšího brankáře, poté vybíhá obloukem dle nákresu, přijímá nahrávku od hráče B2, vede míček na polovinu hřiště, kde si jej vymění s hráčem B1 a zakončuje střelou na bližší branku. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvojnásobná výměna míčku mezi A1 a B1 a obě zakončení na vzdálenějšího brankáře Změníme orientaci cvičení

65

cv. 256 „Karusel - přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 přihrává do běhu hráči B4 a vybíhá si k bráně, dostává míček zpět, vybíhá s ním dopředu a za polovinou posílá finální nahrávku na B4, dále běží proti hráči B2, dostává od něho míček, zadovkou mu jej vrací a sprintuje podél mantinelu k bližší bráně, z první střílí po přihrávce B2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově B1. Dále pokračují A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 257 „Karusel - přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 dostává přihrávku od hráče B5, vybíhá s míčkem a posléze jej nahrává do běhu B5, dále provádí A1 otočku a vybíhá na polovinu, kde zpracovává výhoz bližšího brankáře, vede míček, nahrává hráči B2, dostává od něj přihrávku do běhu a zakončuje na bližšího brankáře. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále pokračují hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - dvě střely - přihrávka ze zástupu hráči, jež střílel Změníme orientaci cvičení

cv. 258 „Přihraj a běž se střelbou“ Popis: Hráč A1 přihrává hráči B1, dostává od něj míček zpátky, obíhá zástup B a vysílá přihrávku B1 do běhu, běží dál, bez přípravy střílí po zadovce B1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, B-C, C-A, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - clonící hráč v brankovišti - s obráncem - situace 2 na 1 - hráč B1 doráží střelu A1 Změníme orientaci cvičení

cv. 259 „Karusel - přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá dlouhým obloukem dle nákresu, dostává přihrávkou o mantinel míček od hráče B6, vede míček, na půlce si jej vyměňuje s hráčem B1 a zakončuje střelou na vzdálenější bránu. Poté bránu obíhá, bere volný míček, nahrává si jej o mantinel zatímco obíhá překážku, pak o mantinel nahrává nabíhajícímu hráči B2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově B1. Dále pokračují A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - trojnásobná výměna míčku mezi A1 a B1 Změníme orientaci cvičení

66

cv. 260 „Střela z první - timing“ Popis: Hráč C1 vybíhá s míčkem dle nákresu, přihrává hráči A1 a sprintuje k polovině hřiště. A1 pozadu dribluje k brankovišti, poté vysílá C1 přihrávku do běhu. C1 prvním dotykem nahrává hráči B1, který si naběhl před branku a z první střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-C, C-E, B-F, F-D, D-B, E-A / dále A-F, F-A, C-D, D-C, B-E, E-B Varianty: - B1 obíhá zástup C (resp. E1 zástup D) Změníme orientaci cvičení

cv. 261 „Opakovaná střelba po slalomu“ Popis: Hráč A1 dribluje pozadu s míčkem, za prvním kuželem nahrává hráči A2, probíhá slalomem dle nákresu, přijímá zpět míček od A2, vede jej kolem kuželu, obíhá překážku, poté střílí na bránu, dále dostává nahrávky od hráčů F7 a E10, z obou bez přípravy střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč D1. Dále vybíhají hráči A2 a D2. Rotace: C-B, B-A, A-F, F-E, E-D, D-C Varianty: - různé způsoby střelby (první, druhé a třetí) - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 262 „Karusel - přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává jej do běhu hráči B6, běží k protějšímu mantinelu, dostává přihrávku od B6, zadovkou o mantinel mu míček vrací, běží vpřed, přijímá nahrávku od B6 a po vedení míčku střílí na bránu. Poté běží pozadu, přijímá nahrávku od hráče B2, vede míček do rohu, před kuželem nahrává B2, za kuželem přijímá míček a po vyběhnutí na střed jej posílá B2 do běhu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále pokračují hráči A2,B2. Rotace: A-B, B-A Změníme orientaci cvičení

cv. 263 „Karusel - střela z první - timing“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku dle nákresu, dostává přihrávku od hráče A1 a bez přípravy střílí. Poté běží za branku, bere volný míček, běží s ním k rohovému kuželu a za ním přihrává hráči A2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Dále pokračují hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-C/ dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - výběh pozadu (A a D, nebo i C a B) - clonící hráč v brankovišti Změníme orientaci cvičení

67

cv. 264 „Přihraj a běž“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od hráče B1, vrací mu míček zpět a dále běží. B1 s míčkem vybíhá a znovu nahrává A1 do běhu, poté si nabíhá před bránu, A1 zadovkou přihrává B1, který střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Dále pokračují hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-D, D-C, C-A Varianty: - s obráncem - situace 2 na 1 - B1 ještě vrací A1 - situace 2 na 0 - různé způsoby nahrávek Změníme orientaci cvičení

cv. 265 „Střela po přihrávkovém čtverci“ Popis: Hráč C1 bez míčku obíhá kužel zatímco hráč D1 přihrává nahrávači N4, N4 si naráží s C1, poté si naráží s N3 a poté nahrává N2. C1 po naražení s N4 sprintuje dle nákresu, dostává do běhu nahrávku od N2 a střílí na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále začínají hráči A1 a D1. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-C/ dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby běhu - různé způsoby nahrávek - otočky kolem obou kuželů

cv. 266 „Třískupinové“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu hráči B1, který mu míček vrací a poté vysílá dlouhou přihrávku mezi brankami na nabíhajícího hráče C1, který po slalomu střílí. Hráč B1 po naražení s A1 vyběhl před bránu a vystřelil z první po přihrávce nahrávače N1. Dále N1 nahrává do běhu A1, který také střílí bez přípravy. Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - s obránci (situace C1 na 1 a B1+A1 na 1) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 267 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč 1 střílí na bránu, vybíhá za ni, bere volný míček a přihrává jej libovolnému hráči, dále sprintuje na druhou polovinu, kde dvakrát bez přípravy vystřelí po přihrávkách nahrávačů N1 a N2. Stejně tak dále pokračuje hráč, kterému hráč 1 nahrál na střelu. Varianty: - celkem 4 střely - volné míčky na polovině hřiště - hráč 2 si před střelou naráží míček s hráčem 1 - různé způsoby střel (první, druhé a třetí) - kratší hřiště Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

68

cv. 268 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od nahrávače N4, z první střílí, běží dál, podruhé střílí po nahrávce od N3. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby střelby (první a druhé) - nahrávky v opačném pořadí - mezi střelami otočka, akrobatický prvek - clonící hráči v brankovišti Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 269 „Opakovaná střelba na čtyři brány“ Popis: Hráč A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od nahrávače N2, z první střílí na nejbližší bránu, běží dál, podruhé střílí z blízka po nahrávce od N3 na bránu na polovině hřiště. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - mezi střelami otočka, akrobatický prvek - blafák místo druhé střely Nezapomeneme vystřídat brankáře Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 270 „Střely z první - timing“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku dle nákresu, dostává do běhu přihrávku od nahrávače N1, vede míček a nahrává jej do běhu hráči A1, který mezitím vyběhl. A1 zakončuje střelou, B1 se obrací, sprintuje a střílí po přihrávce od nahrávače N2. Dále vybíhají hráči A2, B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - různé způsoby běhu - přihrávky od nahrávačů v opačném pořadí - s obránci - situace 1 na 1 na obou polovinách Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 271 „Střely z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá dle nákresu kolem kuželu, zpracovává skákavý výhoz od brankáře a zadovkou vysílá do samostatného úniku hráče A1, který si mezitím naběhl. B1 poté dostává nahrávku po zemi od brankáře, bez přípravy střílí. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - s obráncem na pravé polovině (A1 proti 1) - první výhoz provádí druhý brankář - A1 před střelou nahazuje míček brankáři, ten mu jej posílá po zemi na střelu z první Změníme orientaci cvičení

69

cv. 272 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč B1 vybíhá bez míčku, za kuželem dostává přihrávku od hráče A1, z první střílí na bližší bránu. Ihned po střele sprintuje na opačnou stranu hřiště, kde po nahrávce hráče C1 podruhé bez přípravy střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč C1. Dále vybíhají hráči A1, D1. Rotace: C-D, B-A, A-B, D-A / dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - akrobatický prvek při přeběhu - blafák místo druhé střely na vzdálenější bránu - různé způsoby běhu

cv. 273 „Karusel - střely z první“ Popis: Hráč B1 vybíhá za brankou bez míčku, dostává od hráče B3 přihrávku před branku, z první střílí na bližší bránu, dále sprintuje na druhou stranu hřiště, přijímá míček od hráče B2, vede jej a nahrává do běhu B3, který střílí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč A1. Dále vybíhají hráči A3 a B3. Rotace: A-B, B-A Varianty: - výměna míčků mezi A1 a B1 - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 274 „Střely po dlouhém sprintu“ Popis: Hráči A1, B1 a C1 souběžně vybíhají. Každý vede míček a mají před sebou rozdílně dlouhou trasu dle nákresu ke kuželu, za kterým vysílají střelu na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Dále vybíhají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-B, B-A Varianty: - opakovaná střelba, nahrávky od B2 resp. A2 - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby běhu Změníme orientaci cvičení

cv. 275 „Střely po dlouhém sprintu“ Popis: Hráči A1 a C1 souběžně vybíhají. Každý vede míček a mají před sebou rozdílně dlouhou trasu, na jejíž konci vysílají střelu na bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Dále vybíhají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, B-D, D-B, C-A Varianty: - různé způsoby vedení míčku - otočky kolem kuželů - s obránci Změníme orientaci cvičení

70

cv. 276 „Opakovaná střelba na čtyři brány“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem dle nákresu a střílí na bránu, poté se otáčí, sprintuje k protější bráně a z první střílí po přihrávce hráče A2. Souběžně provádí cvičení i hráči B1, C1 a D1. Dále vybíhají hráči A2, B2, C2, D2. Rotace: A-B, B-D, D-C, C-A Varianty: - nahrávka od hráče z jiného zástupu než z vlastního - 4 střely - celou situaci ještě jednou zopakovat - s obránci - situace 1 na 1 (blokování střel) - různé způsoby střelby (první a druhé) Nezapomeneme vystřídat brankáře

cv. 277 „Opakovaná střelba po sprintech“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem dle nákresu slalomem kolem kuželů, poté střílí z běhu na vzdálenější bránu, dále vybíhá obloukem, přijímá nahrávku od hráče D2 a už bez slalomu vede míček na bližší bránu, kde podruhé z běhu zakončuje. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč D1. Dále vybíhají hráči B1 a C1. Rotace: A-C, D-B, C-A, B-D Varianty: - blafák místo střelby při druhém zakončení - různé způsoby vedení míčku - různé způsoby střelby (první a druhé)

cv. 278 „Opakovaná střelba po sprintech“ Popis: Hráč B1 vybíhá s míčkem dle nákresu v určeném pořadí kolem kuželů, po dlouhém vedení míčku zakončuje střelou na bližšího brankáře, dále střílí z první po nahrávce hráče A3. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč A1. Dále vybíhají hráči A2 a B2. Rotace: A-A, B-B / dále A-B, B-A Varianty: - výměna míčků mezi A1 a B1 - druhé zakončení blafákem - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

cv. 279 „Opakovaná střelba“ Popis: Hráč C1 vybíhá bez míčku do středu hřiště pro volný míček, vede jej kolem kuželu a střílí na bližší bránu. Otáčí se a kolem druhého kuželu běží pro další volný míček, se kterým dribluje a běží na vzdálenější bránu, kde zakončuje střelou z běhu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1.Dále vybíhají A1,C1 Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C/dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - druhé zakončení blafákem - s obránci - situace 1 na 1 - naražení s hráčem ze zástupu v rohu před střelou

71

cv. 280 „Samostatný únik se zpracováním“ Popis: Hráč C1 vybíhá velikým obloukem bez míčku dle nákresu, zpracovává v běhu nahození vzduchem od hráče C2 a zakončuje na vzdálenější bránu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráč B1. Dále vybíhají hráči A1 a D1. Rotace: C-B, B-C, A-D, D-A / dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávky - různé způsoby běhu - s obránci - situace 1 na 1 - s překážkami, přes které musí nahrávka letět

cv. 281 „Střely z první po sprintech“ Popis: Hráči A1, B1 a C1 souběžně vybíhají bez míčku. Mají před sebou rozdílně dlouhou trasu dle nákresu, na jejíž konci vysílají z první střelu na bránu po přihrávce od nahrávače. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - výběh s míčkem, střela, po nahrávce druhá - různé způsoby běhu - více nahrávačů - různé způsoby střelby (A, B, C) Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 282 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 přijímá přihrávku od obránce A1 a sprintuje s míčkem k protější bráně, kde útočí proti obránci A2. Útočník B1 přijímá přihrávku od A2 a sprintuje s míčkem k protější bráně, kde útočí proti A1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči C3, C4, A2 a B2. Rotace: A-B, B-A, C-C Varianty: - útočník si naráží míček s hráčem C3 resp. C4 - různé způsoby vedení míčku - C1 brání A1 a C2 brání B1 Změníme orientaci cvičení

cv. 283 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 provádí otočku kolem kuželu bez míčku, přijímá přihrávku od obránce E1, který vyběhl z míčkem a provedl otočku. A1 a sprintuje s míčkem k protější bráně, kde proti E1 útočí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1 a E2. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči E3, E4, C1 a B1. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C, E-E / dále A-C, C-A, B-D, D-B Varianty: - dvojnásobná nahrávka - s časovým limitem 5s na zakončení pro útočníka

72

cv. 284 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník E1 nahrává do běhu obránci F1 a běží za branku pro volný míček, se kterým sprintuje na protější branku. F1 střílí z první na branku a poté utíká bránit E1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1 a C1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A1 a B1, G1 a H1. Rotace: E-H, D-E, A-D, H-A, C-F, F-B, B-G, G-C Varianty: - obránci brání opačným držením hole - útočník po přihrávce běží před branku - doráží střelu

cv. 285 „Situace 1 na 1“ Popis: Obránce C2 vybíhá pozadu s míčkem, přihrává jej nabíhajícímu útočníkovi B1 po jeho otočce kolem kuželu, C2 provádí otočku a jde bránit útočníka A1. B1 přijímá míček od C2, naráží si jej s hráčem B2 a útočí proti obránci C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově A1 a obránce C1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči C3, C4, A2 a B2. Rotace: A-B, B-A, C-C Varianty: - útočník si s hráčem ze svého zástupu nahrává dvakrát Změníme orientaci cvičení

cv. 286 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 přihrává obránci D1 a sprintuje do oblouku dle nákresu, D1 vybíhá s míčkem za branku a vysílá A1 nahrávku do běhu, následně jde bránit útočníka B1. A1 útočí na protější branku proti obránci C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově B1 a C1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-C, D-D Varianty: - A1 si naráží s hráčem B2 (B1 s A2) - A1 si s B1 vyměňuje míček okolo zástupů A a B Změníme orientaci cvičení

cv. 287 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník C1 přihrává obránci D1 a vybíhá oblouk k mantinelu. D1 mu nahrávku o mantinel vrací a jde bránit útočníka B1. C1 přijímá míček, vyměňuje si jej v běhu s B1 a útočí proti obránci A1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a A1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-A, D-D Varianty: - obránci brání opačným držením hole - místo výměny míčku narážečka se zástupem A/B Změníme orientaci cvičení

73

cv. 288 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 přihrává nahrávači N1 a vybíhá na střed hřiště. Obránce C1 vybíhá na půlku, dostává přihrávku od N1 a prvním dotykem nahrává A1, jde ho bránit. A1 po vedení míčku útočí proti C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočník D1 a obránce B1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, C-D, D-B, B-A Varianty: - obránci brání opačným držením hole - výměna míčků mezi A1 a D1 Pravidelně střídáme nahrávače Změníme orientaci cvičení

cv. 289 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 vybíhá bez míčku, dostává přihrávku od nahrávače N1 a z první střílí na bránu. Obránce B1 také vybíhá bez míčku, a také po přihrávce N1 z první střílí. Poté jde bránit hráče D1. A1 po střele vybíhá obloukem k mantinelu, dostává do běhu další přihrávku od N1, vede míček a útočí proti obránci C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově C1 a útočník D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, D-A, B-B, C-C Varianty: - A1 blokuje střelu B1 Pravidelně střídáme nahrávače, změníme orientaci cv.

cv. 290 „Situace 3 na 0 a 2 na 0 najednou“ Popis: Hráči A1 a B1 vybíhají s míčkem, přihrávají si ho a zakončují na protější bráně situaci 2 na O. Souběžně vybíhají z druhé strany hráči C1, D1 a E1 s míčkem. Přihrávají si ho a zakončují na protější straně situaci 3 na 0. Dále vybíhají hráči A2, B2, C2, D2 a E2. Rotace: A-D, B-E, E-B, D-A, C-C Varianty: - s obránci (situace 2 na 1 a 3 na 1) - povinný určitý počet nahrávek či překřížení - obě situace se dvěma míčky současně Změníme orientaci cvičení

cv. 291 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 nahrává obloučkem bližšímu brankáři a vybíhá na půlku, zpracovává skákavý výhoz od protějšího brankáře, otáčí se a útočí proti vyběhnuvšímu obránci C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově obránce B1 a útočník C1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, C-A, D-B, B-D Varianty: - výměna míčků mezi A1 a D1 - A1 a D1 útočí na protější bránu - naražení míčku s obráncem Změníme orientaci cvičení

74

cv. 292 „Situace 1 na 1“ Popis: Obránce C1 vybíhá s míčkem, přihrává útočníkovi A1 do běhu, ten mu nahrávku vrací. C1 znovu nahrává A1 a brání útočníka D1. A1 útočí proti obránci B1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-D, D-A, C-C, B-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - útočník má omezený počet dotyků k zakončení - útočník si naráží míček s obráncem Změníme orientaci cvičení

cv. 293 „Situace 1 na 1“ Popis: Obránce A1 vybíhá s míčkem, provádí osmičku okolo kuželů a nahrává do běhu útočníkovi C1, který vybíhal bez míčku a taktéž probíhal osmičkou. A1 jde bránit útočníka B1, C1 útočí proti obránci D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále vybíhají současně hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-A, D-D Varianty: - výměna míčků mezi C1 a B1 - dvojnásobná výměna a útočení na bližší bránu Změníme orientaci cvičení

cv. 294 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník C1 přihrává obránci A1 a vybíhá obloukem k půlce hřiště dle nákresu. A1 zpracovává míček a vede jej pozadu k brankovišti, přihrává C1 do běhu a jde bránit útočníka B1. C1 přijímá míček, vede jej a útočí proti obránci D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-A, D-D Varianty: - výměna míčku mezi C1 a B1 - C1 si naráží míček s B2, B1 si naráží míček s C2 Změníme orientaci cvičení

cv. 295 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 vysílá dlouhou přihrávku obránci B1 a obíhá branku. B1 zpracovává míček, vede jej a přihrává A1 k brance, poté jde bránit útočníka D1. A1 sprintuje s míčkem k protější brance, brání ho obránce C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-D, D-A Varianty: - A1 si naráží míček s C2 a poté s C1 (D1 s B2 a s B1) - různé způsoby vedení míčku Změníme orientaci cvičení

75

cv. 296 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 vysílá dlouhou přihrávku křížem na obránce C1 a vybíhá velikým obloukem dle nákresu. C1 vybíhá s míčkem do středu hřiště a přihrává A1 do běhu, poté jde bránit útočníka B1. A1 přijímá míček a útočí proti obránci D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-C, A-B, B-A, D-D Varianty: - A1 nahrává D1 a B1 nahrává C1, dále D1 nahrává B1 a C1 nahrává A1, A1 proti C1, B1 proti D1 Změníme orientaci cvičení

cv. 297 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník C1 vybíhá s míčkem ke kuželu, dlouhou přihrávkou si vyměňuje míček s útočníkem B1 a nahrává za branku nabíhajícímu obránci A1. A1 zpracovává míček, vybíhá s ním a nahrává C1 do běhu, poté jde bránit útočníka B1. C1 útočí proti obránci D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-A, D-D Varianty: - výměna míčků mezi C1 a B1 - C1 si naráží míček s B2, B1 s C2 Změníme orientaci cvičení

cv. 298 „Situace 1 na 1“ Popis: Hráč A1 vybíhá s míčkem, přihrává k brance vyběhnuvšímu obránci C1 a běží do oblouku k půlce hřiště dle nákresu. C1 oběhl s míčkem branku a vysílá dlouhou přihrávku A1, poté brání útočníka A2. A1 prvním dotykem přihrává do běhu útočníkovi D2, kterého brání obránce B1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově B1, hráč D1 a útočník D2 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A3, A4, B2, C2, D3 a D4. Rotace: C-C, A-D, D-A, B-B Varianty: - útočník má jen 5 sekund na zakončení Změníme orientaci cvičení

cv. 299 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 přihrává vybíhajícímu obránci B1, který z první střílí na bránu. Hráč A2 přihrává B1, který prvním dotykem sklepává míček k mantinelu nabíhajícímu A1 a jde bránit útočníka C1. A1 sprintuje s míčkem a útočí proti bránícímu D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-C, B-D, C-A, D-B Varianty: - A1 si naráží míček s B2, C1 si naráží s D2 Změníme orientaci cvičení

76

cv. 300 „Situace 1 na 1“ Popis: Na signál vybíhají souběžně z opačných rohů útočník C1 s míčkem a obránce A1 bez míčku. A1 obíhá bližší kužel a brání, C1 obíhá vzdálenější kužel a útočí. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočník B1 a obránce D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají A2, B2, C2 a D2. Rotace: C-A, A-C, B-D, D-B Varianty: - obránce brání opačným držením hole - útočníci útočí na protější branku Změníme orientaci cvičení

cv. 301 „Situace 1 na 1“ Popis: Útočník A1 přihrává obránci B1 a obíhá kužel dle nákresu. B1 vybíhá s míčkem, zpětnou přihrávkou vrací míček A1, který běží útočit, B1 brání. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočník D1 a obránce C1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 1 na 1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - naražení míčku s obráncem - výměna míčků mezi A1 a D1 - naražení míčku A1 s D2, resp. D1 s A2 Změníme orientaci cvičení

cv. 302 „Souboj 1 proti 1“ Popis: Na signál vybíhají souběžně bez míčku hráči A1 a C1. Brankář vyhazuje míček středem hřiště. Hráč, který míček získá, zakončuje na protější bránu, druhý hráč se mu v tom snaží zabránit. Dále vybíhají hráči B1 a D1. Rotace: C-B, A-D, B-A, D-C Varianty: - výhoz druhého míčku pro pomalejšího hráče - různé způsoby běhu - výběhy z různých poloh - zakončení na bližší bránu

- skákavý výhoz cv. 303 „Souboj 1 proti 1“ Popis: Hráči A1 a B1 souběžně vybíhají směrem k protější bráně, hráč A2 jim nahazuje míček vzduchem. Hráči A1 o něj svádí souboj, úspěšnější zakončuje na protějšího brankáře. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá souboj 1 na 1. Dále vybíhají hráči E1, F1, G1 a H1. Rotace: A-B, D-C, C-D, B-A Varianty: - nahození 2 míčků - hráč prohrávající souboj dostane další nahrávku od A2 resp. C2 a zakončuje na bližší bránu

77

cv. 304 „Situace 2 na 1“ Popis: Obránce A1 vybíhá bez míčku, dostává jej od hráče A2 a prvním dotykem nahrává do běhu útočníkovi C1. C1 prvním dotykem nahrává do běhu útočníkovi B1 a oba obíhají bránu, poté si ještě jednou narazí míček s A1 a útočí proti němu. Probíhá situace 2 na 1 (B, C x A). Dále začínají hráči A2, B2 a C2. Rotace: B-C, C-B, A-A Varianty: - povinné překřížení útočníků - povinné min. 3 nahrávky útočníků Změníme orientaci cvičení

cv. 305 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník A1 přihrává o zadní mantinel útočníkovi B1 a vybíhá do středu hřiště. B1 vede míček, poté si ho s A1 vymění a překříží se, útočí proti stálému obránci 2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (B+A x O2, C+D x O1). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2, pokračují obránci. Rotace: A-C, B-D, C-B, D-A Varianty: - naražení míčků s obráncem - výměna míčků mezi A+B a C+D Pravidelně střídáme obránce Změníme orientaci cvičení

cv. 306 „Situace 2 na 1“ Popis: Souběžně vybíhají s míčky útočníci B1 a B3 a obránce B2 směrem ke vzdálenější brance, na kterou střílí. B2 jde poté bránit, B1 bere volný míček za bránou, kříží se s B3 a útočí proti B2. Probíhá situace 2 na 1 (B1+B3 x B2). Dále vybíhají hráči A1, A2 a A3. Rotace: A-B, B-A Varianty: - místo volných míčků za bránou nahrávka od hráče A1 - útočí se s dvěma míčky zároveň - naražení míčku s obráncem Změníme orientaci cvičení

cv. 307 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník C1 přihrává obránci A1 a spolu s útočníkem C2 vybíhají dle nákresu. A1 vede míček a přihrává jim do běhu, poté jde bránit útočníky B1 a B2. C1 se kříží s C2 a útočí proti obránci D1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1, B2 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (C1+C2 x D, B1+B2 x A). Dále začínají hráči C3, C4, A2, B3, B4 a D2. Rotace: C-B, B-C, A-A, D-D Změníme orientaci cvičení

78

cv. 308 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník A1 si naráží míček do běhu s útočníkem A2, kříží se a střílí na bližší branku. Mezitím obránci C1 a D1 vybíhají a střílí na druhou branku, poté C1bere volný míček, přihrává do běhu A1, který spolu s B1 útočí proti D1. Probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x D1). Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - brání i C1 - situace 2 na 2 - povinná 3 překřížení A1 s B1 - D1 brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 309 „Situace 2 na 2“ Popis: Útočníci D1 a C1 vybíhají s míčky a střílí dle nákresu na bližší branku, poté D1 bere volný míček, nahrává C1, za polovinou hřiště se kříží a útočí proti obráncům A1 a B1, kteří mezitím vyběhli s míčkem a vystřelili na druhou branku. Probíhá situace 2 na 2 (C1+D1 x B1+A1). Dále začínají hráči C2, D2, A2, a B2. Rotace: A-B, B-A, C-D, D-C Varianty: - se dvěma míčky - další útočník clonící v brankovišti - naražení míčku s C2 a D2 Změníme orientaci cvičení

cv. 310 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočníci A1 a C1 sprintují k protější bráně, C1 s míčkem, který předává v běhu útočníkoviB1, A1 bez míčku, ten jej dostává v běhu od útočníka D1. A1 a C1 se kříží, předávají si míček a útočí proti stálému obránci 1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči B1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (C1+A1 x O1, B1+D1 x O2). Dále vybíhají hráči A2, B2, C2, D2, pokračují obránci. Rotace: A-B, C-D, B-C, D-A Varianty: - se dvěma míčky zároveň - proti dvěma obráncům - situace 2 na 2 Pravidelně střídáme obránce

cv. 311 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočníci A1 a B1 vybíhají bez míčku, B1 zpracovává nahrávku vzduchem od A2, provádí otočku a předává míček A1, oba útočí proti stálému obránci 2. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči C1 a D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x O2, C1+D1 x O1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a pokračují obránci. Rotace: A-B, C-D, B-C, D-A Varianty: - různé způsoby nahrávek Pravidelně střídáme obránce

79

cv. 312 „Situace 2 na 1“ Popis: Obránce C1 vybíhá s míčkem, vyměňuje si jej v běhu s obráncem F1, poté nahrává do běhu útočníkovi A1 a jde bránit, ten míček vede, posléze jej předává naběhnutému útočníkovi B1 a oba útočí proti F1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x F1, E1+D1 x C1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-D, B-E, E-A, D-B, C-F, F-C Varianty: - povinné trojnásobné překřížení útočníků - povinné čtyři nahrávky útočníků Změníme orientaci cvičení

cv. 313 „Situace 2 na 1“ Popis: Obránce C1 vybíhá s míčkem a střílí na branku na půlce, proti němu vybíhají útočníci A1 a B1, nahrávají si, překříží se před brankou na půlce a útočí proti C1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x C1, E1+F1 x D1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-E, B-F, E-B, F-A, C-C, D-D Varianty: - obránci brání opačným držením hole - útočníci si naráží míček s hráčem E2 resp. B2 Nezapomeneme vystřídat brankáře Změníme orientaci cvičení

cv. 314 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník A1 vybíhá bez míčku, útočník B1 s míčkem dle nákresu. B1 nahrává A1, ten mu přihrávku opětuje a oba útočí na vzdálenější branku. Obránce C1 mezitím vyběhl z rohu s míčkem, vystřelil na branku a poté ji obíhá a jde bránit. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x C1, E1+F1xD1).Dále začínají hráčiA2, B2, C2, D2, E2, F2. Rotace: A-E, B-F, E-B, F-A, C-C, D-D Varianty: - dvojnásobná výměna míčků mezi A+B a E+F Změníme orientaci cvičení

cv. 315 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník C1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu útočníkovi A1. A1 přihrává obránci F1, který střílí z první na bránu, stejně jako na druhé straně obránce E1. A1 přijímá nahrávku od hráče C2, kříží se s C1 a oba útočí proti E1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, B1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+C1 x E1, B1+D1xF1). Dále začínají hráči A2, B2, C2,D2,E2aF2. Rotace: A-B, B-C, C-D, D-A, E-F, F-E Varianty: - útočníci mají omezený počet dotyků na zakončení Změníme orientaci cvičení

80

cv. 316 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník E1 bez míčku obíhá kužel, přijímá nahrávku od obránce C1, který vybíhal pozadu a dostal přihrávku od hráče C2, po nahrávce jde C1 bránit. E1 následně přenechává míček útočníkovi F1 a běží útočit spolu s útočníkem A1, který oběhl bez míčku kužel a přijal nahrávku od útočníka B1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, B1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+E1 x C1, B1+F1 x D1).Dále začínají hráči A2,B2,C2,D2, E2aF2. Rotace: A-E, B-F, E-B, F-A, C-C, D-D Změníme orientaci cvičení

cv. 317 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník A1 vybíhá s míčkem obloukem dle nákresu, přihrává vyběhnutému obránci C1, který prvním dotykem přihrává naběhnutému útočníkovi B1 a jde bránit. B1 obíhá s míčkem kužel a spolu s útočníkem D1, který přiběhl, útočí. A1 běží útočit na druhou stranu. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočníci D1 a E1 a obránce F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+D1 x C1, B1+E1 xF1). Dále začínají hráči A2,B2,C2,D2, E2aF2. Rotace: A-B, B-A, C-C, D-D Změníme orientaci cvičení

cv. 318 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník C1 vybíhá s míčkem, mění jej nahrávkami s útočníkem F1 a běží k útočníkovi B1, který vyběhl bez míčku a po nahrávce obránce E1 vystřelil na bránu. B1 se s C1 kříží a oba útočí proti E1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově obránce D1 a útočníci G1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (C1+B1 x E1, F1+G1 x D1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, H2, G2 a F2. Rotace: B-G, C-F, G-C, F-B, E-A, A-E, D-H, H-D Varianty: - hráči útočí na vzdálenější branku - hráč A2, resp. H2 také brání - situace 2 na 2

cv. 319 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník A1 vybíhá s míčkem, přihrává vyběhnutému obránci E1, který prvním dotykem nahrává do běhu útočníkovi C1. C1 se kříží s A1, oba útočí proti E1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, B1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+C1 x E1, B1+D1 x F1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-D, C-B, B-A, D-C, E-E, F-F Varianty: - obránci brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

81

cv. 320 „Situace 2 na 1“ Popis: Útočník C1 vybíhá s míčkem, nahrává do běhu útočníkovi A1, ten vede míček za brankou, potí předává do běhu C1 a oba útočí proti obránci E1. E1 nejdříve vyběhl s míčkem a vystřelil, stejně jako obránce B1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x E1, F1+D1 x B1). Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2 a F2. Rotace: A-F, C-D, B-B, D-A, F-C, E-E Změníme orientaci cvičení

cv. 321 „Situace 2 na 1“ Popis: Obránce A1 vybíhá s míčkem a střílí na bránu. Následně dostává přihrávku od hráče E1, prvním dotykem ji nahrává nabíhajícímu útočníkovi G1, který vybíhal dle nákresu, stejně jako útočník C1. G1 nahrává C1 a oba útočí proti A1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočníci B1, F1 a obránce H1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (C1+G1 x A1, B1+F1 x H1). Dále začínají hráči E2, B2, C2, D2, G2 a F2. Rotace: A-E, E-A, B-G, C-F, F-B, G-C, D-H, H-D Varianty: - brání také E1 resp. D1 - situace 2 na 2

cv. 322 „Situace 2 na 1“ Popis: Obránce C1 vybíhá pro volný míček do středu, vede jej a nahrává do běhu útočníkovi B1. B1 vrací C1, ten nahrává zadovkou na útočníka A1 a jde bránit. B1 a C1 se překříží a útočí na vzdálenější bránu proti A1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočníci E1 a F1 a obránce D1. Na obou polovinách hřiště probíhá situace 2 na 1 (A1+B1 x C1, E1+F1xD1).Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2,F2. Rotace: A-E, B-F, E-B, F-A, C-D, D-C Varianty: - výměna míčku mezi A1 a F1 Změníme orientaci cvičení

cv. 323 „Situace 3 na 1“ Popis: Útočníci A1, B1 a C1 vybíhají s jedním míčkem, libovolným způsobem řeší situaci útoku proti jednomu obránci. Jakmile jeden ze tří útočníků zakončí (příp. míček ztratí), okamžitě běží bránit na druhou branku a zbylí tři hráči na druhou branku útočí (z obránce se bezprostředně po zakončení také stává útočník). Rotace: podle zakončujícího hráče Varianty: - různé způsoby nahrávek - kratší hřiště - na více branek

82

cv. 324 „Situace 3 na 1“ Popis: Obránce B1 nahazuje přihrávku vzdálenějšímu brankáři, obíhá bližší branku a jde bránit. Útočník A1 vybíhá obloukem dle nákresu a přijímá dlouhý výhoz brankáře, útočník C1 vybíhá obloukem kupředu a útočník D1 obíhá bránu. A1, C1 a D1 útočí proti B1. Dále začínají hráči A2, B2, C2 a D2. Rotace: A-B, B-D, D-C, C-A Varianty: - brankář může vyhodit libovolnému útočníkovi - časový limit pro zakončení útočníků - když B1 získá míček, útočí na protější branku Změníme orientaci cvičení

cv. 325 „Situace 3 na 2 se 3 míčky“ Popis: Útočníci A1, B1 a C1 vybíhají s míčky proti dvěma stálým obráncům. Probíhá situace 3 proti dvěma se třemi míčky. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově hráči D1, E1 a F1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2, F2 a pokračují stálí obránci. Rotace: A-F, B-E, C-G, E-A, F-B, G-C Varianty: - na více branek - útočníci nesmí přes středovou osu hřiště - různé způsoby vedení míčku Pravidelně střídáme obránce Změníme orientaci cvičení

cv. 326 „Situace 3 na 2“ Útočníci A1, B1 a C1 zakládají za brankou útok na protější branku. S míčkem začíná B1. Hráči po nahrávce přebíhají na stranu hráče, kterému nahrávali. Jakmile překročí půlící čáru, už toto pravidlo nemusí dodržovat a mohou řešit libovolně útočnou situaci proti dvěma stálým bránícím hráčům. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2 a pokračují stálí obránci. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme obránce Změníme orientaci cvičení

cv. 327 „Situace 3 na 2 se 2 míčky“ Popis: Hráči A1, B1 a C1 zakládají za brankou útok proti dvěma stálým obráncům. S míčkem začínají útočníci A1 a B1, souběžně nahrávají vlevo na B1 a C1, ti potom zpět na B1 a A1. po překročení poloviny hřiště řeší útočnou situaci libovolně. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2 a pokračují stálí obránci. Rotace: A-B, B-C, C-A Varianty: - různé způsoby nahrávek - různé způsoby běhu Pravidelně střídáme obránce

83

cv. 328 „Situace 3 na 2“ Popis: Útočník A1 nahrává do běhu míček obránci E1, který z první střílí na bránu. Útočník C1 nahrává do běhu obránci D1, který z první střílí na bránu. Útočník B1 nahrává do běhu C1, který se kříží s A1 a spolu s B1 všichni tři útočí proti D1 a E1, kteří po střelách oběhli branku a brání. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2,F2. Rotace: A-B, B-C, C-A, D-E, E-D Varianty: - různé způsoby nahrávek - obránci brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 329 „Situace 3 na 2“ Popis: Útočník D1 vybíhá s míčkem, nahrává jej po mantinelu útočníkovi B1 a vybíhá do středu hřiště. B1 sprintuje pro míček a naráží jej zpět D1, který prvním dotykem přihrává nabíhajícímu útočníkovi C1. C1 pak nahrává B1 a spolu s D1 všichni tři útočí. Brání obránci A1 a A2, kteří mezitím vyběhli s míčky a vystřelili na bránu. Dále začínají hráči A3, A4, B2, C2 a D2. Rotace:A-A, B-C, C-D, D-B Varianty: - různé způsoby nahrávek - obránci brání opačným držením hole Změníme orientaci cvičení

cv. 330 „Situace 3 na 2 - 2 na 1“ Popis: Útočníci A1, B1 a C1 zakládají za brankou útok s míčkem proti dvěma obráncům. Řeší útočnou situaci 3 na 2. Hráč, který akci zakončí střelou (nebo ztratí míček) okamžitě brání na opačnou bránu, útočí proti němu obránci. Zbývající dva útočníci zůstávají jako bránící hráči při útoku další trojice. Probíhá tedy nejdříve situace 3 na 2 a následně situace 2 na 1 na opačnou bránu. Dále vybíhají hráči A2, B2 a C2. Rotace: podle zakončujícího hráče Změníme orientaci cvičení

cv. 331 „Situace 3 na 2“ Popis: Obránci A1 a B1 vybíhají s míčkem do středu hřiště a krátce po sobě oba z dálky střílí na bránu, poté se otáčí a brání. Útočníci C1, D1 a E1 zakládají za brankou útok s míčkem a řeší situaci tři proti dvěma. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2 a F2. Rotace: E-D, D-C, C-E, A-B, B-A Varianty: - povinný počet nahrávek útočníků - povinný počet překřížení útočníků - časový limit na zakončení akce - omezený počet dotyků útočníků

84

cv. 332 „Situace 3 na 2“ Popis: Útočník G1 přihrává do běhu obránci E1, který střílí na branku, otáčí se a brání. Útočník C1 přihrává do běhu obránci A1, který střílí na branku, otáčí se a poté sklepává prvním dotykem nahrávku od útočníka J1 na útočníka B1. B1 spolu s útočníkem F1 a J1 řeší útočnou situaci 3 na 2, brání A1 a E1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočníci C1, G1, I1 a obránci D1 a H1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2, F2, G2, H2, I2 a J2. Rotace: A-E, E-A, B-C, C-B, I-J, J-I, F-G, G-F, D-H, H-D

cv. 333 „Situace 3 na 2“ Popis: Útočník E1 vybíhá za branku pro volný míček, který přihrává do běhu útočníkovi E2. E2 spolu s útočníkem A2 a E1 řeší útočnou situaci proti vybíhajícím obráncům B1 a F1. Na druhé straně souběžně provádí cvičení zrcadlově útočníci D1, D2, H1 a obránci C1 a G1. Dále začínají hráči A2, B2, C2, D2, E2, F2,G2, H2. Rotace: A-D, D-A, B-C, C-B, E-H, H-E, F-G, G-F Varianty: - různé způsoby vedení míčku - časový limit pro zakončení útoku

Prázdné hřiště:

85