Winterblues
Winter 2011 | jaargang 1 nr. 1 www.diodrogist.nl
Vraag het aan D.I.O. Alles over de winter!
In de greep van de winterblues!
WIN 1 van de 15
VSM pakketten!
Jong en oud gez nd bezig! wd!
u Vernie
Kinderen > 3 jaar Davitamon Junior 3+ KauwVitamines
www.davitamon.nl
Volwassenen 12 - 50 jaar Davitamon Compleet Dragees en KauwVitamines
Volwassenen > 50 jaar Davitamon Actifit 50+ Tabletten
Winterprikkels! Wij Nederlanders zijn dol op onze winters. Toch brengt een strenge winter veel ongemakken met zich mee. Denk alleen maar aan de problemen op de weg. onbezorgd Wilt u deze winter Veel sneeuw veroorzaakt en ijs? gladheid, maar ook onze genieten van sneeuw gezondheid heeft te lijden gezonde leefstijl. Zorg dan voor een onder barre weersomstandigheden. De meesten van ons ontkomen niet aan een fikse verkoudheid en ook de griep treft veel mensen. Zelfs uw huid heeft flink te lijden onder het winterweer en de uitdrogende werking van de centrale verwarming. Het is dus zaak om de komende maanden goed op uw gezondheid te letten. Een goede gezondheid heeft alles te maken met een gezonde leefstijl. Wilt u onbezorgd genieten van sneeuw en ijs? Zorg dan voor een gezonde leefstijl. Dat betekent voldoende beweging, een regelmatig leven met genoeg rust en een gezonde, gevarieerde voeding met voldoende vitaminen en mineralen. Dit winter mini-magazine staat boordevol informatie die u de komende tijd daarbij kan helpen. Uw D.I.O. Drogist Zet- of drukfouten voorbehouden. Niet alle genoemde merken en producten zijn in alle winkels verkrijgbaar. Koag/Kag: 2893-1210-1590 Redactie, vormgeving en druk: VS&P Amsterdam www.vs-p.nl
winter blues!
Hoe kom je fit de winter door! Griep of gewoon verkouden
Feit
Wist u dat? f Door vaker je handen te wassen tijdens de verkoudheid, besmetting kan worden voorkomen.
Verkoudheidssymptomen f Ontstoken slijmvlies in neus, keel of bijholten; f Eerste symptoom: (meestal) keelpijn; f Kinderen kunnen koorts krijgen, volwassenen meestal niet.
De verschillen tussen de seizoenen worden veroorzaakt door de schuine stand van de aardas. Hierdoor staat de zon op het Noordelijk Halfrond in de winter lager en dus korter boven de horizon dan in de zomer. ’s Winters schijnt de zon dus minder uren.
De kou te lijf!
f Door warme handschoenen, sokken en voorzichtige massages je wintertenen en wintervingers kan voorkomen.
Griepsymptomen f O ntstoken slijmvlies in de luchtwegen (neus, keel, bijholten, luchtpijp, brochiën of longen); f E erste symptoom: rillingen, koorts en hoofdpijn; f 3 -5 dagen koorts (de eerste 12 uur snel oplopend tot 39°). Luuf Baby Verkoudheidsbalsem Voor € 4,49
Luuf verkoudheidsbalsem (baby&kind) zijn geregistreede vrij verkrijgbare geneesmiddelen. Lees voor gebruik de bijsluiter.
Vitaminen? Mineralen?
Vitamines zijn chemische verbindingen, die onmisbaar zijn bij de groei, het herstel en het goed functioneren van de mens. Vitamines halen we uit onze voeding, want het lichaam kan zelf geen vitamines aanmaken. Er zijn 13 verschillende vitamines. Bij mineralen kunt u denken aan calcium, magnesium of kalium. Magnesium helpt bijvoorbeeld om zenuwen en spieren te ontspannen. Ook kan ons lichaam zelf geen mineralen aanmaken en is daardoor ook volledig afhankelijk van de voeding.
Kou, regen, sneeuw, wind; ons immuunsysteem wordt ’s winters behoorlijk op de proef gesteld. We verzamelden een paar handige tips om de kou te lijf te gaan en uw gezondheid een handje te helpen.
1
Draag laagjes kleding over elkaar; dan creëert u luchtlaagjes tussen de verschillende kledingstukken en houdt u de warmte beter vast.
f Door binnen te blijven, je meer risico loopt om ziek te worden. Ga in de winter dus vaker naar buiten. Frisse lucht is altijd goed.
f Neusophalen beter is dan je neus snuiten of neusspray gebruiken.
2
Bedek uw hals met een sjaal en uw hoofd met een muts, want er gaat veel lichaamswarmte verloren via het hoofd. Met een muts en sjaal vangt u dit deels op.
3
Blijf buitenshuis in beweging, maar zorg ervoor dat u niet nat wordt (door transpiratie of regen), want daardoor kunt u flink afkoelen.
4
Tref voorbereidingen als u de weg op gaat met de auto: houd het weerbericht in de gaten en neem een telefoon, eten, drinken, een deken en warme kleding mee.
winter blues!
De een staat ’s winters hele dagen op de schaats, de ander komt het liefst zijn bed niet uit. De een heeft dikke pret bij het sneeuwballen gooien, de ander kan niet wachten tot het weer lente wordt. De winter wordt niet door iedereen met open armen ontvangen; sommige mensen krijgen ’s winters te maken met een winterdip.
Bijna iedereen kent wel het sombere gevoel dat je kan overvallen als het al dagenlang slecht weer is. Maar als de wolken voorbij zijn getrokken kunnen we er weer tegenaan. Dat geldt niet voor iedereen. Ongeveer 11% van de mensen raakt ’s winters zo van slag dat ze niet meer normaal kunnen functioneren. We hebben het dan over een winterdepressie.
Symptomen
In de greep
van de
winterblues
Een winterdepressie moet je serieus nemen. Hoewel de klachten na de winter weer overgaan, kun je er toch weken of soms maanden mee blijven zitten. In zo’n periode kun je somber, angstig, verward, nerveus, huilerig of extreem moe zijn. Je kunt abnormaal lang slapen, maar bij het opstaan nog steeds uitgeput zijn. ’s Avonds kun je de slaap niet vatten, waardoor langzaam maar zeker je dag- en nachtritme omdraaien. Een winterdepressie kan je hele leven ontregelen, want je kunt je slecht concentreren en in sociale contacten heb je vaak geen behoefte. Eigenlijk heb je nergens meer zin in, behalve in eten en slapen.
Oorzaak
Wat de oorzaak van een winterdepressie is weten we niet. Mogelijk heeft het iets te maken met een verstoorde melatoninehuishouding.
Melatonine is een hormoon dat je ’s avonds aanmaakt en dat je suf en slaperig maakt. Mensen met een winterdepressie zouden overdag al veel melatonine aanmaken, waardoor ze zich overdag al moe voelen.
‘Ik kan het niet opbrengen mensen te zien die lekker in hun vel zitten’ Roos (39): ‘De winter is één lange worsteling voor me. Een eenzame periode waarin ik behalve mijn man en kind bijna niemand zie. Niet dat ik geen vriendinnen heb, ik kan het niet opbrengen om af te spreken met mensen die wel lekker in hun vel zitten en bruisen van de energie. Daardoor zou ik me alleen maar eenzamer voelen.’
Maatregelen
Je kunt verschillende dingen doen tegen een winterdepressie. Zo is er veel aandacht voor lichttherapie. Licht remt namelijk de aanmaak van melatonine. Bij lichttherapie worden sterke lampen gebruikt, die zo’n 20
winter blues!
keer meer licht geven dan je eigen schemerlamp thuis. Met lichttherapie compenseer je het tekort aan daglicht. Ook in het dagelijks leven valt genoeg voordeel te behalen. Zo is het heel goed om lekker lang buiten te zijn, in het volle daglicht. Wat ook prima werkt is flink in beweging blijven. Want als je lichamelijk actief bent, kun je je gedachten verzetten. Voor veel mensen werkt het verder uitstekend om creatief bezig te zijn. Bijvoorbeeld door te tekenen of te schilderen, klusjes te doen in huis of muziek te maken. Want als je je creativiteit stimuleert, stop je de negatieve gedachten en krijg je positieve afleiding. Wat je sowieso kunt doen is je
Het uitgebreide Idyl assortiment voedingssupplementen helpen je gezond de winter door te komen. Neem nou Echinacea, of de Vitamine C 1000 mg bruistabletten. Deze helpen je om je weerstand te verhogen. En voor kinderen die in de winter wat extra’s kunnen gebruiken zijn er kauwvitaminen met lekkere aardbeiensmaak.
‘Ook in het dagelijks leven valt genoeg voordeel te behalen.’ ramen vrijmaken van gordijnen, vitrages, bomen en planten, zodat ze volop licht doorlaten. Verder doet een wintersportvakantie of een vakantie naar een zonnig land wonderen. Naast al deze maatregelen kan Sint Janskruid worden ingezet.
Winterdepressie of ‘gewoon’ depressief?
Iemand met een normale depressie slaapt nauwelijks en is daardoor constant moe. Een persoon met een winterdepressie daarentegen slaapt overdreven veel, maar
blijft moe. Wie last heeft van een winterdepressie eet bovendien abnormaal veel en kan daardoor dikker worden. Iemand met een gewone depressie heeft geen eetlust en kan daardoor vermageren.
Wat te doen?
Herkent u de symptomen van een winterdepressie bij uzelf of iemand anders? Ga niet zelf dokteren, maar breng een bezoek aan uw huisarts. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een specialist.
Voedingssupplementen, gezond voordelig!
VERNIEUWD!
Nederlan ds
25 jaar i te i m e r ts
k
kw
al
De permanente haarkleuring zonder PPD & Parabenen “Hennaplus kiest en staat voor kwaliteit, natuur, natuurvriendelijkheid en innovatie. Eerlijke producten. Voor ons is de maatstaf dat eerlijke producten zo veilig en natuurlijk mogelijke producten zijn. Eerlijk en natuurlijk is een levensstijl. Je goed voelen en er stralend uitzien. Dat unieke gevoel deel je met elkaar. Zo simpel is het.” Hennaplus Long Lasting Colour: • Veilige, duurzame crème kleuring, drupt niet. • 100% grijsdekking. • Gecertificeerd biologisch zonnebloemzaad extract. • Voor gezond, fluweelzacht haar. • Geformuleerd zonder P-Phenylenediamine (PPD) & Parabenen. • Houdt 2 tot 3 maanden. • FSC gecertificeerde verpakking.
Hennaplus. Eerlijk voor je haar.
Vraag het aan D.I.O. Alles over de winter!
Verstand van weerstand
Beste D.I.O. In de winter kan mijn weerstand wel wat ondersteuning gebruiken. Wat kan ik doen om mijn weerstand helpen te verhogen? Jannie uit Bussum. Antwoord D.I.O. Beste mevrouw, U bent niet de enige met deze vraag. Wat ik u in de tussentijd aanraad is om te proberen uw weerstand te verhogen. Dat is niet iets wat u even snel kunt bewerkstelligen, maar een proces waar u hard aan moet werken. Uw weerstand verhogen betekent gezonder gaan leven. Regelmatig leven, volop bewegen, genoeg rust nemen en gezond en gevarieerd eten. Zodra de 'R' in de maand is kan ons afweerstysteem wel wat ondersteuning gebruiken. U kunt bijvoorbeeld een voedingssupplement op basis van echinacea gebruiken. Echinacea verhoogt bijvoorbeeld de weerstand van het organisme.
Extra bescherming op de piste
Beste D.I.O. Mijn man en ik zijn fervente wintersporters. Wat ik echter merk is dat ik op de piste veel eerder verbrand dan op andere plekken. Hoe kan dat en kan ik er wat tegen doen? Ik gebruik op wintersport een anti-zonnebrandmiddel dat mij ’s zomers uitstekend beschermt. Mevr. Slot uit Leiden.
Antwoord D.I.O. Beste mevrouw, De winterzon in de bergen is vele malen sterker dan in de vallei of op het strand, zowel door hoogte als de reflectie van de zon in de sneeuw. Een rode en geïrriteerde huid is het gevolg met het risico op vroegtijdige veroudering van de huid. Deze extreme omstandigheden vragen niet alleen om een goede bescherming met hoge factor, maar ook om optimale hydratatie om te voorkomen dat de huid uitdroogt door kou, wind en/of droge lucht. Piz Buin ontwikkelde een formule om deze winterse weersinvloeden te weerstaan. Deze formule, het zon + kou + wind systeem, biedt een driedubbele bescherming en is een combinatie van Helioplex™ en karitéboter. Of de huid nu blootgesteld wordt aan direct zonlicht of aan zonlicht dat door lichte bewolking schijnt, de huid is verzekerd van optimale hydratatie en een efficiënte bescherming.
Kleintje heeft het moeilijk
Beste D.I.O. Sinds kort zijn wij de trotse ouders van een prachtige zoon. Het is een vrolijk kereltje en gelukkig is hij kerngezond. We brengen hem 3 dagen per week naar de kinderopvang. Hij heeft het er erg naar zijn zin, alleen neemt hij nogal eens een virusje mee naar huis. Zo is hij onlangs flink verkouden geweest en het heeft heel lang geduurd voordat hij daarvan is hersteld. Met name ’s nachts had hij het erg moeilijk. Hoe kunnen we hier in de toekomst beter mee omgaan? Johan en Evelien uit Zwaag.
Antwoord D.I.O. Beste Johan en Evelien, Natuurlijk willen jullie je kind beschermen tegen alle vervelende invloeden van buitenaf. Goed eten en lekker slapen is voor een verkouden kindje best lastig, maar wel heel belangrijk. Op die momenten kan Luuf voor verlichting zorgen. Luuf baby verkoudheidsbalsem is speciaal voor de allerkleinsten omdat het zonder menthol is. Ook een neusspray met zoutoplossing geldt als algemeen advies voor verkouden baby's. Luuf Babyspray helpt kleintjes om vrijer door de neus te ademen. Natuurlijk geldt in alle gevallen: vertouw je de situatie niet helemaal, neem dan direct contact op met de huisarts.
Luuf Baby Verkoudheidsbalsem Voor € 4,95 Voltaren K 12,5 mg 10 en 20 stuks Vanaf € 2,69
Luuf baby verkoudheidsbalsem is een vrij verkrijgbaar geregistereerd geneesmiddel. Lees voor het kopen aanwijzigingen op de verpakking. Luuf neusspray is medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Voltaren K
Beste D.I.O. Ik kan Voltaren K 25 mg niet vinden in jullie winkel? Pauline uit Antwerpen. Antwoord D.I.O. Dat klopt, deze is hier niet meer beschikbaar. Voltaren K 12,5 mg is nog wel verkrijgbaar. De begindosis hiervan is 2 x 12,5 mg=25 mg. Voltaren® K (diclofenac kalium) is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. Niet gebruiken bij een maag- of darmzweer, maagdarmbloedingen of andere bloedingen, nierinsufficiëntie of in combinatie met ntistollingsmiddelen.
Het volgende mini-magazine staat in het thema van huidverzorging en huidproblemen. Heeft u over dit thema een persoonlijke vraag? Stuur dan een e-mail voor 19 januari 2011 naar
[email protected]. En wellicht staat uw vraag in de volgende editie.
Arkocaps Echinacea 45 capsules Voor € 7,75
Piz Buin Mountain 15 spf Medium Voor € 12,75
winter blues!
Colinda
als stralend middelpunt
Zo kwam ik binnen... De lippen zijn ingekleurd met Color Riche Serum Inside nr. 502.
Dit keer in de make-over: Colinda Hoogenboom. Ze is 43 jaar, getrouwd en heeft twee dochters, van 12 en 14. Ze woont in Leimuiden en werkt in Amsterdam als dtp’er bij een grote uitgeverij. Colinda wandelt graag met haar twee honden in het bos of aan het strand.
De uitgroei is donkerbruin gekleurd en bij de punt is een fractie aubergine toegevoegd om diepte en nuance te creëren.
Als accent is met een klem een blonde highlight aangebracht.
Het nieuwe kapsel versterkt de mooie lijnen in Colinda’s gezicht.
‘Niet te kort!’ riep Colinda nog, maar het resultaat mag er wezen!
De ogen zijn aangezet met een zwart kohlpotlood en uitgewerkt met de Quad Pro oogschaduw van L’Oréal (nr. 358).
Colinda: ‘Wat haar, kleding en make-up al niet voor je kunnen doen. Ik herken mezelf niet meer!’ Het jurkje is van St.Tropez en het feestelijke jasje is van VETO. De shawl is van Kyra & Ko en maakt het geheel romantisch. De legging is van Chiarico.
Colinda draagt een jurkje van Chiarico en een legging van St.Tropez. De stijl is stoer en sportief, maar ook charmant en vrouwelijk.
Make-up: L’Oréal Visagie: Chyla ‘t Hoen van L’Oréal Haar: Sandra Bijlemeer U-Wish www.u-wish.nl Kleding: W!T in Beverwijk www.witmode.nl Styling: Fleur Splinter-Elbers www.fleurstijlenkleur.nl Accessoires: W!T mode Schoenen: Brekelmans in Beverwijk Fotografie: Kees Koot foto/grafische producties in Castricum Vormgeving: Lianne Thomas VS&P Amsterdam www.vs-p.nl
winter blues!
- Advertentie -
Maak geen uitglijer…!
Werken aan je weerstand?
Voor het eerst weer op de schaatsen? Of onhandig gesjouwd met de kerstboom? Bij overbelaste spieren verzacht Spiroflor SRL* de pijn. Net als bij spierpijn door kou of vocht. Spiroflor SRL* versnelt het herstel op natuurlijke wijze.
De winter is een periode waarin je lichaam wel wat extra weerstand kan gebruiken. Gebruik dan het nieuwe VSM-product Nisyleen Echinacea bruistabletten***. Dit plantaardige middel stimuleert het afweersysteem en is prettig om in te nemen. Één bruistablet per dag is voldoende om je weerstand te verhogen.
Bij blauwe plekken en kneuzingen gebruik je Arniflor*. Dit vermindert de zwelling en daarmee de pijn. Bijvoorbeeld na een uitglijer!
Is uw weerstand op orde? En bent u voorbereid op de gladheid? Kortom, bent u al klaar voor de winter? VSM helpt u gezond de winter door. Maak de winterse sudoku en win één van de 15 VSM-pakketten t.w.v. € 42,75 én een D.I.O. cadeaubon t.w.v. € 20,00!
Zo doet u mee: Vul de cijfers 1 t/m 9 in, zodanig dat elk cijfer slechts één keer voorkomt per verticale rij en één keer per horizontale kolom. De sudoku is bovendien verdeeld in 9 vakken van 3 x 3. Elk cijfer mag per vak slechts één keer voorkomen. De cijfers in de gekleurde hokjes vormen samen de oplossing van de puzzel.
Zo maakt u kans:
Gave huid Spiroflor SRL gel* 75 g € 8,95 Arniflor zalf* 25 g € 4,95
Eczeem en andere huidirritaties spelen extra op in de winter. Door droge (CV) lucht, kou of overgevoeligheid. Cardiflor Forte** stilt de jeuk en herstelt de huid. Ook geschikt voor kinderen vanaf 0 jaar. Cardiflor Forte crème** 30 ml € 9,95
Nisyleen Echinacea*** 20 bruistabletten € 9.95
Raadpleeg VSM VSM online! online! Meer overdeze deze Meer informatie informatie over natuurlijke productenvan van natuurlijke producten VSM VSMvind vind je op purelijfkracht.nl purelijfkracht.nl. Een Een website website vol vol gezondheidstips! gezondheidstips!
*) Homeopathisch geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter. **) Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. ***) gezondheidsproduct.
Op 1 van de 15 VSM pakketten of make-over: Stuur uw oplossing voor 31 jan. 2011 naar:
[email protected] o.v.v. Mini-magazine D.I.O. Nr 1 prijspakket of make-over of per post naar: D.I.O.-drogisterijen Treubweg 11 1112 BA Diemen Let op: Als u kans wilt maken op de make-over, stuur dan een recente foto waar u geheel opstaat en vermeld daarbij uw geboortedatum, kleding- en schoenmaat, naam, adres en telefoonnummer. De prijswinnaars worden persoonlijk op de hoogte begracht.
een ma
ke-ove r
Sudoku
Geniet gezond van de winter
Deelne mers m bovend aken spectac ien kans op ee n ulaire m ak het min i-maga e-over in zine wk 15.
Winnen met de sudoku
8 6 9 1 3 8 4 4 6 7 9 7 4 1 4 2 7 8 3 1 3 9 4 9 2 1 6 9 6 1 De oplossing:
1 van VSM p de 15 a t.w.v. €kketten en een 47,75 cadeauD.I.O. t.w.v. € bon 20,00
0 11:42
27-07-1
bon 10.indd
1
0 cadeau
147120
0 11:42
27-07-1
bon 10.indd
1
0 cadeau
147120
Het prijzenpakket bevat de volgende producten: • Spiroflor Warm*** • Cardiflor Forte** • Nisyleen Echinacea bruis*** • Rinileen neusspray*** • Arnikind gel**
winter blues!
Advertentie
Met DARO de winter door €9,95 €6,95 €8,95
€8,95
Keelpijn spray + Droge hoest spray - Handig en hygiënisch in gebruik - Zuiver en natuurlijk - Werkt snel en effectief - Aangename smaak - Goed voor 100 doseringen - Ideaal voor op het werk of onderweg Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing
€5,30
Droge hoest siroop - Zuiver en natuurlijk - Werkt snel en effectief - Aangename smaak
Fysiologische zoutoplossing - Handig en hygiënisch in gebruik - Geschikt voor iedereen - Extra voordelige verpakking
Keel-en mondspoeling - Verzacht de keel - Verfrist de mond - Beschermt geïrriteerd tandvlees - Suikervrij
KOAG/KAG-nr 1040-1110-1504
Bel voor meer informatie de DARO zelfzorglijn: 0900-1112223 (€ 0,25 p/m)
Adv daro.indd 1
11/23/10 1:10 PM
