Wellness aktuality
Září 2013
Vážení návštěvníci Rezidence a Wellness Blatov, jsme rádi, že vás můžeme po létě opět pozdravit. Léto a prázdniny jsou obdobím cestování a zážitků. Naše cesty vedly do různých koutů Čech i do zahraničí. Získané vjemy jsou jistě velmi inspirativní a pomohou nám získávat nadhled nad naším každodenním životem. Mohli jsme si odpočinout od pravidelných všedností a těšit se více z rodiny nebo přátel. Nejenom těm, kteří se budou moci vydat na zářijový odpočinek, přejeme krásné babí léto se spoustou sluníčka.
Speciální akce měsíce: Havajská masáž Lomi Lomi + 15 min reflexní masáž nohou u Jiřího za 650 Kč
Anticelulitidová masáž s ozonovým zábalem u Jiřího za 650 Kč Rašelinová koupel za 300 Kč Permanentka do posilovny za 650 Kč 3 čaje od značky Grešík s 15% slevou Vídeňská káva za 40 Kč Úterý – sauna a bazén pro rodiče s dětmi Každé úterý od 9 do 15 hodin ke každé osobě, platící plné vstupné, maximálně 2 děti do 15 let zdarma. Děti musí mít vlastní ručníky. Sauna je natopena na 50-60°C
Víkend – rodinný pobyt ve wellness Každou sobotu od 10:00 do 18 hodin speciální rodinné vstupné. 2 dospělé osoby a maximálně 3 děti do 15 let – bazén a sauna na dobu do 60 minut za 400 Kč. 2 dospělé osoby a maximálně 3 děti do 15 let – bazén a sauna na dobu 60-120 minut za 500 Kč.Děti mají vlastní ručníky, popř. prostěradla.
Rádi bychom Vás pozvali
na Den otevřených dveří, který se koná dne 5.9.2013 od 15:00-17:30 hod Během tohoto času budete mít možnost si prohlédnout provoz wellness centra a kondičního studia, včetně doplňkových služeb masáží, solné jeskyně, kosmetiky, manikúry, cvičící prostory a další. Ukážeme vám pokoje pro krátkodobé ubytování vašich hostů. Můžete se seznámit s lektory, kteří vedou naše kurzy pro dospělé i děti, zeptat se na vše, co vás zajímá. Na místě lze zakoupit kurzy se speciální slevou. Přijďte na ochutnávku vín z vinařství Košut. Program: Cvičení pro děti a s dětmi
Taneční skupina ATS Domino (od 4 let) Dětská jóga ( 8-12 let) Sportovní aktivity pro dospělé – posilovna, skupinové cvičení, individuální cvičení, SMSystém Výživové poradenství – neznamená utrpení Která masáž je pro mě nejlepší – komentáře k jednotlivým typům masáží Krása podzimních nehtů – ukázky manikúry a pedikúry Nové trendy v líčení a kosmetice- kosmetika zn. Sothys Korálkování znovu a jinak
A nakonec si můžete v 18:30 zacvičit s Lenkou na venkovní terase.
Rozvrh cvičení od září 2013
8:00
9:00
10:00
Po Út St Čt Pá Ne
15:00 15:30 Jóga pro děti s Beátou 15:30 Taneční přípravka
8:30 SM Systém Plavání mimim
16:00
17:00
18:00
Pilates
Pilates
16:20 Taneční přípravka 16.30 17.30 Tanečky s Tanečky s ATS Domino ATS Domino
Plavání mimim
Pilates 15:30 Taneční přípravka
19:00
20:00 Jóga podle Iyengara
19:30 SM Systém
Pilates
Jóga podle Iyengara
Power jóga
Individuální Pilates
Bodystyling
16:20 Taneční přípravka 17:30 P-class
Cvičební programy jsou prováděny v malých skupinkách po 6 lidech tak, aby se instruktoři mohli každému klientovi individuálně věnovat. Všechna cvičení trvají 55 minut.
Pilates- Hanka, Markéta a Jakub - Cena půlroční permanentky 20x vstupů za 3 100 Kč, 1 vstup 180 Kč (lekce každé Po a Čt od 17:00 a 18:00 hod) Speciální program balančního, silového a strečinkového charakteru pro všechny věkové kategorie, zaměřeného na formování postavy a odstraňování špatných hybných stereotypů držení těla bez používání míčků a dalších pomůcek.
Jóga podle Iyengara s Beátou – Cena půlroční permanentky 20x vstupů za 3 100 Kč, 1 vstup 180 Kč (lekce každé Po 20:00 hod) Je zaměřena na zpružnění páteře a velkých kloubů, pozice příznivě působí i na vnitřní orgány. Je vhodná pro své terapeutické a rehabilitační metody pro všechny věkové kategorie. Je nejpropracovanější a nejucelenější koncepcí jógového cvičení.
Power jóga s Martinou - Jednorázový vstup za 180 Kč (lekce každou ST 20:00 hod) Antistresové, dynamicko-protahovací cvičení, neklade důraz na meditaci. Cvičení je zaměřeno na odstraňování svalové nerovnováhy, bolesti zad a zvětšuje rozsah hybnosti kloubů.
Bodystyling s Lenkou - Cena půlroční permanentky 20x vstupů za 3 100 Kč, 1 vstup 180 Kč (lekce každý Čt 20:00 hod) Cvičení pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu. Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly.
P-class s Lenkou –
individuální hodina 500,-Kč, 2 osoby – každá 200 Kč, 3 a více – každá 155 Kč (lekce každou Ne od 17:30 hod) P-class se řadí mezi druhy aerobiku. Jeho součástí však není žádná složitá choreografie ani poskoky jako v high aerobiku. Jedná se o vytrvalostně silové aerobní cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií (hýždě, břicho, boky a stehna).
SM Systém se Zbyškem – Cena permanentky 20x vstupů za 3 100 Kč, 10x vstupů 1 700 Kč, 1 vstup 180 Kč, individuální hodina za 500 Kč (Lekce Út 19:30 hod a St 08:30 hod) Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe. Touto metodou se obnovuje zádový korzet, uvolňují se velké klouby a regeneruje se páteř.
Cvičení pro muže: Kombinované lekce pro muže i ženy: Pilates Po od 18:00 hod s Jakubem Jóga podle Iyengara s Beátou Po od 20:00 hod a St od 19:00 hod Power joga s Martinou St od 20:00 hod SM systém Út od 19:30 hod a St od 08:30 hod se Zbyškem
Dětská cvičení: Plavání mimin s Jitkou – Cena permanentky 3 900 Kč/13 lekci První lekce od 26.9.!
(lekce každý Čt 9:00, 9:30, 10:00, 10:30) Kurzy jsou připraveny pro děti od 1 roku až do 3,5 let. Děti se naučí nebát se vody a společně s vámi si budou užívat pobyt v ní. Také se naučí plavat na zádíčkách, na bříšku, potápět se, skákat do vody, lovit hračky, potápět se spolu s vámi, plavat pod vodou, splývat. Mohou se těšit na spoustu říkadel, hříček a hrátek. Pokud budete plavat pravidelně, vaše děti budou otužilejší, tudíž méně nemocné a pohybově nadanější. Důležitý pro děti je též kontakt s jinými dětmi. Děti jsou rozděleny dle věku. Po ukončení plavání můžete využít saunu netopenou na 50ºC.
Jóga podle Iyengara s Beátou pro děti- Cena permanentky 1755,-Kč/13 lekci (lekce každé Po od 15:30 hod od 8 - 12 let) Novinka! Od 16.9. Chcete, aby Vaše dítě bylo zdravější, silnější, vyrovnanější, sebevědomější, zbavilo se úzkostí, zlepšila se mu paměť, umělo se soustředit na to podstatné, a aby jim šlo lépe učení? Naučte je dětskou jógu. Lekce dětské jógy jsou vedeny formou hry. Jednotlivé ásany jsou začleněny přirozenou formou do nejrůznějších příběhů o přírodě a zvířatech. Děti se prováděním dechových technik učí správnému dýchání a relaxaci. Pozice zaměřené na rovnováhu přispívají k pocitu sebejistoty a duševní vyrovnanosti dětí. Dětství je obdobím rozvíjení motoriky. Je to důležitý časový úsek ve vývoji páteře dítěte, ve kterém se formuje návyk a úroveň správného držení těla. U dětí školního věku cvičení jógy přispívá k prohloubení zájmu o pohyb, aktivitu a všestrannost.
AT Studio Domino s Ivou - Cena půlroční permanentky je 2200 Kč, roční 3 800 Kč.
(lekce každou ST 16:30 hod – od 4 - 8 let, St 17:30 hod od 8 a více let) Styl:STREET DANCE, HIP HOP, DISCO DANCE, VIDEO DANCE Kombinované cvičení s trenérkou tance 2. třídy, pod jejímž vedením již tančilo cca 3000 tanečníků, během 10-ti let existence a zažili spoustu úspěchů (Mistři ČR, Evropy a světa 2012). Jednotlivé lekce kurzu jsou zaměřeny na techniky typické pro disko dance, které jsou doplněny o vazby inspirované videoklipy, ikonami současné hudby a jejich tanečním projevem. Náročnost vazeb je upravena podle pokročilosti dané skupiny. Disko dance je výborné na získání a udržení fyzičky díky svižnému tempu, ve kterém se tančí, rozvijí flexibilitu a rozsah, koordinaci pohybů, upravuje držení těla. Do jednotlivých lekcí jsou zařazovány i základy rotací a skoků, které ve výsledku obohacují taneční vazby. Více informaci o studiu AT dozvíte na www.atsdomino.cz.
Taneční přípravka pro děti s Katarínou – Cena permanentky je 1 500 Kč/16 hodin (od 3.9. - 17.12 nebo od 6. 9. – 20.12) První hodina 3. 9. a 6. 9. je zdarma! (lekce každé Út 15:30 – od 3 - 4 let, Út 16:40 – od 5 – 6 let) Děti se naučí správné držení těla, uvědomění si pohybu a orientaci v prostoru. Pomocí tanečních cvičení se naučí procítit hudbu a připraví se na další taneční vzdělání. V případě zájmu o tyto lekce kontaktujte lektorku Katarínu Míčkovou na tel. 774 962 757
Vážený zákazníci, rádi bychom vám oznámili, že od 2. 9. 2013 budeme mít novou provozní dobu Po ÚT ST Čt Pá So Ne
8:30 8:30 8:30 8:30 8:30 10:00 10:00
22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00 22:00
Děkujeme za váš čas, který jste našim informacím věnovali. Těšíme se na Vaší návštěvu. Rezidence a Wellness Blatov Starokolínská 306, Praha 9 www.kossuth.cz
[email protected] 602 705 315 910 301 120
