Weleda. Berichten. lente B loei. BliJVend in de Bloei Van Je leven VerWenWeKen Voor MaMa & BaBy. 1 nnnnnnn

Weleda lente 2010 | 224

Berichten

loei B

BliJVend in de Bloei Van Je leVen

VerWenWeKen Voor MaMa & BaBy

1 nnnnnnn

Een nieuwe lente… Lente: dagen worden langer, alles komt weer in be weging. Niet alleen de natuur om ons heen verandert met het jaargetijde, wijzelf veranderen ook. We bloeien op door de warmte, de kleuren en geuren. Het ontluiken van de lente is vaak aanleiding om met frisse moed aan iets nieuws te beginnen. Richt de voorjaarsschoon maak niet alleen op het huis, maar ook op je lichaam. Na een periode van meer centrale verwar ming en minder buiten lucht kan je huid wel een oppepper gebruiken. Neem een moment voor jezelf en verwen je lichaam met weldadige producten die je huid in het voorjaar een nieuwe impuls geven. De kunst is om tussen werk, gezin, vrienden en andere activiteiten door, dat moment te vinden. Uit onderzoek blijkt dat dit vooral vrouwen minder vaak lukt dan ze eigenlijk zouden willen. Velen nemen zich dan ook voor om zichzelf wat vaker te verwennen.* Dat moment kan op veel manieren worden ingevuld: met een wandeling in de natuur of het lezen van een goed boek. Een puur verwenmoment is ook een uit gebreid badkamerritueel en aandacht voor je huid met natuurlijke verzorgingsproducten. Omdat puur natuur ook puur verwennen is, introduceren we de Weleda Verwenweken. We beginnen deze lente met de Verwenweken voor mama’s en baby’s. Je leest er alles over in deze eerste Weleda Berichten van 2010.

4

10 20

8 Colofon

Inhoud

Weleda Berichten nummer 224 lente 2010

Groeien in het moederschap Patricia F. Wessels

4

Weleda Berichten is een uitgave van Weleda Nederland NV en verschijnt viermaal per jaar.

Weleda Verwenweken

8

Redactie Hester Anschütz, Marielle Boerstoel, Hanneke Steutel en Sandra Vlot (hoofdredactie)

Productie Weleda Baby-lijn: natuurlijk, duurzaam en veilig

10

Concept vormgeving Jurjen Buurmans

Groei en bloei van Calendula

16

Vormgeving Susan Penninks

Blijvend in de bloei van je leven Marjan Hopman

20

Pollen in de lucht

23

Vraag het de schoonheidsspecialist Sandra Vlot

24

Cadeautje voor de gevoelige huid

25

Duurzaam gelukkig. Kan dat? Hester Anschütz

26

Vitaal werken, vitaal leven

29

Beeldredactie Kirsti Huizinga

Fotografie Dreamstime, Christian Fielden, Jan Graafland, Kirsti Huizinga, Angelica Salomon, Weleda Groep

16

26

Correctie Michel Gastkemper

Veel verwenmomenten en leesplezier toegewenst!

Druk Habo DaCosta Oplage 260.000 ISSN 1383-3952

Sandra Vlot * onderzoek van Offley Port onder 500 Nederlandse vrouwen.

2

Weleda Berichten lente 2010

Weleda Berichten is gedrukt op papier met het FSC-keurmerk.

Verkoopinformatie: Alle in deze uitgave genoemde prijzen zijn adviesverkoopprijzen. Prijsgegevens zijn behoudens type- en drukfouten. De producten zijn verkrijgbaar bij de meeste Weleda Partnerwinkels. Voor vragen over Weleda, haar producten en verkoopadressen in de buurt kijk op: www.weleda.nl, schrijf ons: Postbus 680, 2700 AR Zoetermeer, bel ons: (079) 363 13 35 (tussen 9.00 en 12.00 uur) of mail ons: [email protected]. De afgebeelde personen in Weleda Berichten zijn – tenzij anders vermeld – uitsluitend illustratief.

3 nnnnnnn

Wanneer je je eerste kind krijgt, zou je kunnen zeggen dat met het kind ook een moeder wordt geboren. Er verandert veel. Lichamelijk, emotioneel, maar ook in de rolwisselingen tussen generaties. Was je eerst alleen het kind van, nu ben je ook de moeder van. Moeder zijn geeft je een nieuwe rol en nieuwe gevoelens. Patricia F. Wessels

groeien in Het moeder schap

M

et de komst van je baby kunnen er gevoelens loskomen die je misschien nog niet kende; een nieuw soort liefde, onvoorwaardelijk. Maar ook: dankbaarheid, verrukking en verwondering, dat dit kleine lichaam zich zo compleet heeft gevormd en dat er een echt persoontje in woont. Het is alsof je ontvankelij ker wordt. Alles kan ontroeren. Blauwe aders onder de tere slapen, een handje dat je vinger omklemt, gaapje, lachje, ogen die de jouwe zoeken tijdens het drinken… Door je in de waarneming van je baby in te leven, word je ook sensitiever. Je beseft ineens wat een lawaai er uit de televisie komt, of hoe fel het licht is. Je ontdekt je eigen zorgzaamheid waarvoor je niets terugverwacht en jezelf met liefde opzijschuift. Je werkambities kunnen smelten als sneeuw voor de zon. Je ego komt op een ander plan; een ander mens staat plotseling op de eerste plaats. Soms ook kan die grote verantwoordelijkheid je naar de keel grijpen: ‘Dit volkomen onschuldige en kwetsbare wezen tje is aan onze zorg overgeleverd. Kunnen we het allemaal wel waarmaken? Zijn we volwassen en evenwichtig genoeg?’

Even wennen Nee, soms ben je niet zo evenwichtig als je zou willen zijn. En het is de vraag hoe erg dat is. De dag laat zich minder goed plannen, zorg en aandacht worden ook gevraagd op onmogelijke momenten; als je echt moe bent, als je net in een delicaat gesprek bent verwikkeld, of midden in de nacht. De confrontatie met je eigen beperkingen of onver mogen biedt vaak ook een spiegel; de een leert het idee van maakbaarheid en controle los te laten en mee te gaan op de stroom, de ander leert beter grenzen te stellen en rustmomenten serieuzer te nemen. Wie gewend was aan het eind van een werkdag terug te kijken op een hoop productiviteit en nuttige beslissingen, moet soms even wennen. Met een baby ben je de hele dag bezig, zonder meetbaar resultaat. Het vraagt om een om schakeling; het gaat niet meer om productiviteit maar om kwaliteit. Jouw rust, aandacht, liefde, warmte en koeste ring zijn van onschatbare waarde. Borstvoeding helpt je een handje in deze staat van zijn. Tijdens het drinken maakt het lichaam oxytocine aan, een hormoon dat je een gevoel geeft van vredige rust en zorgzaamheid. Ook de

Je ego komt op een ander plan; een ander mens staat plotseling op de eerste plaats 4


5 nnnnnnn

Al zijn er altijd dingen die je anders wilt doen. Het is grappig te merken hoe je in de verzorging en opvoeding een heleboel van je ouders overneemt

ndorfine, die het lichaam bij een natuur e lijke bevalling aanmaakt om de pijn te kunnen verdragen, maakt zorgen aan hankelijkheidsgevoelens los. Het eerste uur na de bevalling, wanneer deze stof nog in hoge mate aanwezig is in het bloed helpt endorfine bij het smeden van de band tus sen moeder en kind. Een band die emotio neel en lichamelijk zo sterk is, dat de melk al toeschiet als je alleen maar aan je kind denkt. Ik herinner mij hoe ook het huilen van mijn dochter alle alarmbellen in mij deed rinkelen. Ik bleef in staat van opperste pa raatheid tot ik haar kon troosten. Negeren voelde volstrekt tegennatuurlijk. Toen ik dat toch probeerde, heb ik het geweten. Terwijl ik met een staafmixer soep stond te pureren, hoorde ik mijn dochter huilen in haar bedje. Ik besloot de klus eerst even af te maken, maar haar gehuil zette me zo onder hoogspanning, dat de soep weldra als een fontein door de keuken spoot.

Achterkant van het geluk Ik voelde me enorm rijk en gelukkig met ons prachtige kind, maar soms schemerde de achterkant van het geluk daar door heen. Door het besef dat ik veel te verlie zen had en hoe kwetsbaar ik daardoor was geworden, droomde ik regelmatig dat mijn kind in het water viel en naar de bodem 6


zakte. Als ik wakker schoot, bleef de duim schroef om mijn hart nog lang voelbaar. Het enige prettige aan dit soort nachtmer ries was, dat ik mezelf niet teleurstelde; ondanks mijn eigen watervrees dook ik, in mijn droom, mijn kind achterna. Gelukkig groei je op een natuurlijke ma nier in je nieuwe rol als ouder. Een week na de geboorte is je kind niet meer uit je leven weg te denken en voelt het alsof het altijd al bij je heeft gehoord. Je groeit ook met je kind mee. Kijkend naar je baby lijkt het on voorstelbaar dat je ooit streng tegen hem zult zijn. Heb je een peuter, dan kun je er met je gevoel nog niet bij dat je hem ooit (zonder angst) alleen buiten zult laten spe len. En toch komt er een dag waarop dat vanzelfsprekend is.

en niet goed is voor kinderen. Daarom ver raste het me aanvankelijk dat ze aan mij vroeg hoe ze mijn kind moest verzorgen of waarom mijn baby huilde. Ineens was het aan ons ouders om te bepalen wat goed is voor ons kind. Nu moest ik mijn eigen moeder bijvoorbeeld vragen of ze wat min der uitbundig met mijn kind wilde spelen, opdat mijn dochter rustig zou worden voor het slapengaan. Nu lopen wij met onze waarden voorop en zijn wij het voorbeeld voor een nieuwe generatie.

Daarmee verandert ook iets in de verhou ding met je eigen ouders. Deze wordt ge lijkwaardiger. Werd je altijd nog een beetje als het kind gezien, nu word je serieus ge nomen als volwassene en ouder. Hoezeer grootouders zich (gelukkig) ook verbon den voelen met het kleinkind, ook zij heb ben een nieuwe rol. Mijn schoonmoeder noemde het een voorrecht om van haar kleinkind te kunnen genieten zonder de enorme verantwoordelijkheid én de slape loze nachten. n

Rolwisseling Al zijn er altijd dingen die je anders wilt doen. Het is grappig te merken hoe je in de verzorging en opvoeding ongemerkt een heleboel van je ouders overneemt. Zo was het voor mij vanzelfsprekend dat ik ook natuurlijke verzorgingsproducten zou ge bruiken en mijn kind zo veel mogelijk zou omringen met natuurlijke materialen. Als ik mijn kinderen troost, wieg ik ze neuri ënd, net als mijn moeder dat met ons deed. Jarenlang stelde zij de norm over wat wel

7 nnnnnnn

Weleda VerWent MaMa en BaBy Natuurlijk omring je je baby met alle liefde en zorg, maar het is ook belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Weleda verzorgt en verwent allebei! Tijdens de Weleda Verwenweken ontvang je een gratis verwendouche bij aankoop van een babyproduct* en maak je daarnaast kans op een prachtige fotoshoot van je baby!

M

et Weleda Baby verzorging geef je je baby de be scherming en zachtheid van puur natuur. Neem ook een moment voor jezelf met het douchecadeautje van Weleda en ervaar de krach tige invloed van natuurlijke ingrediënten. Met pure etherische oliën voor een rijke geurbeleving. En dat is nog niet alles, want bij aankoop van een baby product tijdens de Weleda Verwenweken maak je bo

voor

mama en baby

vendien kans op een van de 25 professionele fotoshoots van je baby! Check je unieke code binnenin de verpak king op www.weleda.nl en ontdek direct of je de winnaar bent van een prach tige fotoserie en een foto op canvas, gemaakt door Zondagskind. * Gratis verwendouche 20 ml bij: calendula Billenbalsem, calendula Bodycrème,

calendula

Bodymilk,

calendula iedere dag olie, calendula crèmebad, calendula Welterustenbad

Weleda: Puur natuur, Puur VerWennen Weleda staat niet alleen voor puur natuur, maar ook voor weldadig, verzorgend en dus voor puur verwennen. Om die reden introduceren we dit jaar de Weleda Verwenweken.

8


D

e puur natuurlijke producten van Weleda bieden niet alleen weldadige en voedende verzorging van top tot teen, maar tevens een puur verwenmo ment. Met de Weleda Verwenweken willen we iedereen laten ervaren dat een klein moment voor jezelf al een wereld van verschil maakt. Bijvoorbeeld met een verkwikkende douche of een ontspannen bad. Tijdens de Weleda Verwenweken ontvang je een aantrekke lijke korting of een gratis product en maak je bovendien kans op prachtige prijzen. De eerste Verwenweken gaan in maart van start. In deze periode verwennen we alle mama’s en baby’s. n

Tom

Guus www.Zondagskind.nl

9 nnnnnnn

Productie Weleda Baby-lijn: natuurlijk, duurzaam en veilig Weleda Baby-producten bevatten puur natuurlijke ingrediënten. Ingrediënten die met de grootste zorg worden geteeld en geproduceerd door Weleda zelf en door telers die dezelfde hoge eisen aan hun ingrediënten stellen en met wie duurzame, fair trade partnerschappen worden aangegaan. Sandra Vlot

10


zuiverende Calendula Maar liefst 800.000 Calendulabloemen worden jaarlijks met de hand geplukt en verwerkt in de Weleda Babyproducten. Een groot deel van deze bloemen komt uit Wetzgau, dat ge legen is naast Schwäbisch Gmünd, waar Weleda Duitsland is gevestigd. Omdat het productiebedrijf van Weleda pal naast de velden ligt, kunnen de planten op dezelfde dag worden geplukt en verwerkt. Calendula wordt in de Weleda-tuinen op biologisch-dynamische (bd) wijze ge teeld. Bd-landbouw wil kortweg zeggen dat op het land bouwbedrijf een kringloop van dier, mens en plant wordt nagestreefd. De mest die koeien produceren, wordt ge bruikt als mest voor de planten die de koeien weer als voer krijgen, enzovoorts. De velden vol oranje stralende bloemen staan in dit heu velachtige land aan de rand van de Alpen. Het bijzondere aan deze plant is dat haar bloemen met hun kopje de hele dag de zon volgen, vandaar haar naam: bruid van de zon. In april wordt de Calendula direct in de volle grond ge zaaid. Hiervoor wordt zaad van eigen planten gebruikt. De planten groeien snel en gemakkelijk. De bloei in juni levert een overweldigende oranje bloemenzee op. Deze bloeipe riode is tevens het moment van oogsten. Met de hand wordt het bovengrondse deel van de plant geplukt, dus bloem, blaadjes en stengels. Daarna worden de planten gereinigd en te drogen gelegd. Na het drogen wordt de Calendula vier weken lang in een mengsel van alcohol en water gelegd. Zo ontstaat een sterke tinctuur, die als basis dient voor verdere verwerking. Als extract in crèmes heeft Calendula een verzachtende en zuiverende invloed op de huid. Calendula speelt een belangrijke rol in onze baby producten die dan ook terecht haar naam dragen.

Verzachtende kamille

Verwarmende sesamolie

Hoe schraler de grond, hoe beter kamille gedijt. Weleda teelt deze plant voor een be langrijk deel in de eigen tuinen. Biologisch geteelde kamille voor de babyproducten haalt Weleda hoofdzakelijk van Hofgut Habitzheim in het Duitse Otzberg.

Jaarlijks verwerkt Weleda maar liefst 250.000 liter verwarmende, beschermende en voedende sesamolie in haar producten, zo ook in de babyverzorging. Tweederde van de biologische sesamolie komt van een boerencoöperatie in Zuid-Mexico.

Kamille is een tredplant; zij groeit op betre den gebieden. Als het plantje wordt ge kweekt, wordt de bodem gewalst om dit betreden gebied te simuleren. Het enige wat de plant echt nodig heeft is voldoende vocht en veel zonlicht. Kamille bloeit maandenlang achtereen; van het voorjaar tot in de herfst. Tijdens de bloei wordt het hartje van de bloem hoger en kegelvormi ger en vouwen de witte bloemblaadjes zich steeds verder naar beneden. De bloem strekt zich als het ware uit naar de hemel. Kamille staat bekend om haar verzachten de, zuiverende en kalmerende eigenschap pen. Doordat kamille gedurende haar groei veel zonlicht en dus warmte heeft opgeno men, werkt dit plantje kalmerend bij on rust in de warmtehuishouding. Kamille is dan ook een klassiek geneeskruid voor kin deren bij koorts en griep. Extract van ka millebloemen heeft ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen. Kamille wordt geoogst zodra ze in volle bloei staat en kan zowel vers als gedroogd worden verwerkt. Voor haar babyproduc ten gebruikt Weleda de gedroogde kamil lebloemen. In de bloemen vormt zich etherische olie, die ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Naast Calendula helpt kamille de tere en vitale babyhuid gezond en in balans te houden.

De sesam wordt geproduceerd in het dorp San Dionisio del Mar, waar langdurige, fair trade handelsbetrekkingen met biologisch producerende boeren zijn aangegaan. De boeren leveren goede kwaliteit en zijn ver zekerd van afname van hun product tegen een goede prijs. De sesamplanten worden met messen ge kapt en samengebonden tot schoven. Deze rechtopstaande schoven blijven twee weken in de zon staan om te drogen. Daarna kunnen de zaadjes er gemakkelijk met houten stokken worden uitgeklopt. De sesamzaden worden met de hand ge zeefd en gereinigd en naar de oliemolen vervoerd, waar ze worden geperst tot rijke biologische sesamolie die Weleda onder andere in een aantal van haar babypro ducten verwerkt. De sesamplanten zetten alle zonnewarmte om in een voedende olie, die zij in hun zaden opslaan. Deze sa mengebalde zonnewarmte is de levens krachtige voeding voor de volgende generatie.

11 nnnnnnn

heilzame zinkoxide Beschermende wassen Weleda verwerkt natuurlijke wassen, zoals wolwas en bijenwas, in haar babyproduc ten. Hoewel alle wassen een beschermende werking hebben, heeft iedere was een spe cifieke werking op de huid. Weleda’s productontwikkelaars kiezen daarom vaak voor de toevoeging van één of enkele wassen aan de producten. Een aan tal babyproducten bevat bijenwas en/of wolwas. Bijenwas wordt door de bij in zijn wasklie ren gevormd. Deze was dient voor de vor ming van de honingraat. Bijenwas is zeer

zacht voor de huid en daarom geschikt voor toepassing in producten voor de ge voelige (baby)huid. De was biedt een be schermingslaagje dat niet afsluit en zuur stof doorlaat. Voor crèmes die tot doel hebben de huid optimaal te beschermen tegen invloeden van buitenaf gebruikt Weleda liefst zuivere wolwas. Wolwas is zeer licht en wordt uit gescheiden door de talgklieren van scha pen. De was bevat bijvoorbeeld stoffen die vocht van buiten aantrekken en dit door geven aan de huidcellen. Tegelijkertijd zorgen ze ervoor dat het vocht niet te veel uit de huid ontsnapt. Doordat deze huidverwante stoffen geen kou, vocht of wind door laten, houdt bij voorbeeld Calendula Weer en Windbalsem warmte vast en geeft een omhulling als van een winterjas. De balsem is dun en olieachtig en trekt niet geheel in, maar vormt een fijn waslaagje op de huid waar door deze lange tijd beschermt.

Calendula Weer en Windbalsem houdt warmte vast en geeft een omhulling als van een winterjas 12


Wat doet een metaal als zinkoxide in producten van Weleda? Wat is het precies en waarom is het zo goed voor de (baby) huid? Zink wordt gewonnen uit zinkerts, een mi neraal uit de bergen. Zinkoxide – een wit poeder, onoplosbaar in water – ontstaat bij de verbranding van vloeibaar zink en zijn reactie op zuurstof. Je kunt zinkoxide echter ook in zeewater vinden en in voedingsmiddelen als eieren, kaas, granen en peulvruchten. Het is bovendien een onmisbaar element in je eigen lichaam, waar het helpt bij diverse vitale processen, zoals de opbouw van eiwitten, de groei en vernieuwing van weefsel, en onder steunt bij de genezing van een schrale, rode huid. Precies deze ondersteunende werking heeft zinkoxide als ingrediënt in Weleda’s Calendula Billenbalsem. Geen andere stof is in staat om een rode en schrale huid zo te verzorgen en te herstellen. Dit doet zinkoxide door de cellen in de bovenste huidlaag, de opperhuid, te ondersteunen in hun aanmaak van het eiwit keratine. Dit eiwit geeft de huid structuur en helpt de huid te verstevigen en weer heel te worden. Daarnaast heeft zinkoxide anti bacteriële en samentrekkende werking op de huid en neemt het vocht op. Ook deze vochtopnemende werking heeft zinkoxide in Calendula Billenbalsem, waar het babybilletjes beschermt tegen bijtend vocht als urine. De beschermende werking tegen water is ook de meest opvallende en krachtige eigenschap van

het metaal zink. Niet voor niets wordt zink gebruikt als roestwerende laag over ijze ren onderdelen. Voor het gebruik in zalven bestaan er vele soorten zinkoxide van verschillende kwaliteiten. De kwaliteit is vooral afhan kelijk van het percentage zink dat in het erts aanwezig is. Hoe hoger dit percentage, hoe beter de kwaliteit van het zinkoxide. Weleda gebruikt voor haar producten zinkoxide van de hoogste kwaliteit. Dermatologische tests wijzen dan ook uit dat Calendula Billenbalsem door alle huidtypen goed wordt verdragen, zelfs door de zeer gevoelige babyhuid. n

Verwerking van sesamzaad: puur handwerk

13 nnnnnnn

natuurliJK nieuWS

Zacht Voor handen

H

et verzorgen van de (gezichts)huid is een dage lijkse bezigheid. Jammer genoeg moeten onze handen het vaak met heel wat minder aan dacht doen. Tijd om ze eens extra te verwennen. Zeep, afwasmiddel, schoonmaakmiddelen, kou, zon licht, je handen worden er dagelijks aan blootgesteld. Meermalen per dag insmeren met een verzorgend pro duct is daarom geen overbodige luxe. Granaatappel Regeneratie Handcrème verzorgt intensief en stimu leert de celvernieuwing van de huid. Gun je handen een moment van aandacht en geniet intens van de betove rende geur! n Granaatappel Regeneratie Handcrème 50 ml € 7,75

VerMoeide Benen? Venadoron!

A

ls aanstaande moeder kun je last hebben van vermoeide benen, maar ook na een dagje win kelen kunnen je benen loodzwaar aanvoelen. Venadoron gel* vitaliseert en verfrist bij vermoeide en zware benen. Je benen voelen weer snel aangenaam licht en ontspannen aan. Arnica, sleedoorn en koper in Venadoron bevorderen de doorbloeding, vitaliseren en houden de bloedvaten stevig en elastisch. Doordat het middel op gelbasis is, wordt een verfrissend en verkoelend gevoel er varen. Wrijf je benen ’s ochtends en ’s avonds dun in en leg ze daarna enkele minuten verhoogd neer. Venadoron werkt bovendien onder steunend bij ontsierende aderen. n Venadoron 100 ml € 11,15

in de PriJZen De complete Granaatappel Lichaamsverzorgingslijn heeft in Duitsland de Prix de Beauté van Cosmo politan magazine gewon nen. Onlangs werd in Spanje ook al de Telva Beauty Award aan de Granaatappellijn toege kend in de categorie Beste product voor de beste prijs.

later dit jaar ook in andere gemeenten. De Groenpas kost eenmalig 100 euro. Dit geld investeert de winke lier in duurzaamheid. Bijvoorbeeld een kli maatsparende koeling in zijn winkel. Of transport zonder fossiele brandstof. Groenpashouders investe ren zo in een beter milieu en besparen tegelijker tijd op hun dagelijkse boodschappen. www.groenpas.nl.

veroorzaken, geeft Weleda behalve financiële hulp ook een groot aantal Ogentroostampullen.

Groen, Groener… De natuurcosmeticamarkt groeit en verwacht wordt dat de natuurlijke en bio logische verzorgingspro ducten binnenkort 10% van de totale cosmetica markt zullen uitmaken. In Europa groeien de Duitse en Franse markten het snelst. Mede daarom ver groot Weleda Frankrijk de productie van haar verzorgingsproducten.

schriftje vol informatie over verzorging en verzor gingsproducten voor jou en je baby gratis op bij de Weleda Partnerwinkel. Kijk voor winkels in de buurt op www.weleda.nl.

neuS Voor KWaliteit Rhinodoron Neusspray werd tijdens de onlangs gehouden Duitse Ökotest met een ‘Gut’ beoordeeld. Een resultaat om trots op te zijn, temeer omdat van de 99 neussprays er slechts 38 met zeer goed en goed beoordeeld zijn. Bijna tweederde van de geteste sprays kreeg dus geen voldoende.

Bio BtW-VriJ

doe Mee!

Biologische speciaalzaken verkopen producten die het milieu nauwelijks be lasten. Om die reden heeft o.a. Marianne Thieme in de Tweede Kamer gepleit voor afschaffing van BTW op biologische producten. Zover is het nog niet, maar met de Groenpas kan voortaan al met 6% korting worden geshopt bij een aantal biologische spe ciaalzaken in Den Haag en

Hoe bevalt Weleda Berichten? Via een enquête hopen we daarover meer te weten te komen, zodat we het tijdschrift zo goed mogelijk kunnen afstemmen op de wensen en behoeften van onze lezers. Doe dus mee en maak kans op een van de vijftig Weledageschenken! De enquête is te vinden op www.weleda.nl.

GeSteund Weleda Nederland onder steunt elk jaar een aantal maatschappelijke initiatie ven. In 2009 is financiële hulp geboden aan onder andere de Ke a Bone oog kliniek. Deze kliniek ver zorgt oogheelkundige hulp in ZuidAfrika. Omdat stof, zon en vuil vaak rode en tranende ogen

Puur BaBy De vernieuwde Weleda Puur Baby Special is uit. Ben je zwanger of net be vallen? Of ken je iemand die zwanger of net moeder is? Haal het gratis tijd

* Venadoron is een gezondheidsproduct 14


15 nnnnnnn

rond de tuin

Groei en Bloei Van calendula Hoofdtuinman Jan Graaﬂand van de Weleda-tuin in Zoetermeer biedt een kijkje in de Weleda-tuin. Hij neemt ons mee aan de hand van een thema. Deze keer: de groei en bloei van Calendula.

chaoS Wordt orde ‘Uitbundig oranje bloeiende Calendula officinalis ofwel goudsbloem toont een enorme groei en levenskracht. De groei wijze verloopt van een aanvankelijk haast woekerend groeiproces in het blad naar ordening in de bloem en het zaad. Chaos wordt orde. Die orde zie je terug in de kleur en de vorm van de zoge naamde composietbloem. De kleine bloemetjes waaruit elk bloemhoofd be staat, lijken willekeurig maar blijken op vallend geordend gerangschikt. Alleen de buitenste bloemetjes hebben elk één groot oranje lintblad.’

GroeiKracht ‘Calendula heeft een hoog vochtgehalte. De groei kracht uit zich ook in de frisgroene kleur. Vergelijk je deze plant bijvoorbeeld met tijm, dan zie je een veel drogere structuur en een veel harder en donkerder groen. Met dank aan die groeikracht krijgen we de plant elk jaar min of meer cadeau in de Weleda tuin. We zaaien niet, want ze zaait zichzelf spontaan uit. Wat wij tuinmensen doen is het plantje binnen de perken houden, door daar waar het mag groeien het niet weg te schoffelen. Calendula groeit onstui mig hard in de top van de plant en schiet daar ook het eerst in de bloei. Om deze energie te verdelen en een groei in de breedte te verkrijgen, worden de ze topbloemen verwijderd.’

VroliJK oranJe ‘Calendula stelt weinig eisen en geeft des te meer. Alleen al die zonnige vrolijke oranje kleur. Het is altijd weer leuk om deze plant in de tuin te heb ben. En dit jaar hebben we er nog meer dan andere jaren, omdat, be halve een aantal geneesmiddelen ook het gezondheidsproduct Dermalotion in Zoetermeer zal worden geproduceerd. Dat bete kent dat we van 85 naar 140 kilo gram oogst gaan ofwel 1.200 plan ten. Veel oranje dus dit jaar. Duurzaam oranje.’

16


17 nnnnnnn

rond de tuin

gebruikstips

oogst

I

n de oogsttijd, van af juni, snijden de tuinmedewerkers de bovengrondse delen – de gehele plant zonder de wortels – van de Calendula af. In de Weleda-producten wor den stelen, blad en bloemen gebruikt. Na het afsnijden gaan de planten binnen twee uur in de vermaalma chine. Dat gebeurt zo snel, omdat de plant snel verlept. Nadat de oogst is gewo gen wordt het vochtge halte van de planten bepaald. Dit laatste om de benodigde hoeveel heid vocht te kunnen bepalen, dat toegevoegd dient te worden om de volgens de receptuur juiste vochtverhouding te verkrijgen. In 2009 werd 85 kilo planten geoogst, wat 134 kg Calendulatinctuur opleverde. Voor 2010 staat een oogst van 140 kilo (220 kg tinctuur) op het programma. In de productieafdeling wordt dit vocht, een mengsel van alcohol en gedestilleerd water, toegevoegd aan de versgeoogste planten. Resultaat na maling: een spinazieachtige brij die twee maanden met rust wordt gelaten (macereren) zodat de planten hun genees krachtige werking aan de vloeistof kunnen afgeven. Na uitpersen en filtreren van het mengsel blijft een heldere geelgroene tinctuur over. De in Zoetermeer geproduceerde tinctuur wordt verwerkt in onder andere Calendula Wondzalf en nu dus ook Dermalotion. Calendula voor de Weleda Babyproducten wordt in Duitsland geproduceerd. n

18


We krijgen veel gebruikservaringen en tips binnen op [email protected]. Als dank beloont Weleda elk kwartaal 25 inzenders met een Weleda-geschenk.

Puur natuur ‘Omdat ik positieve ervaringen had met de zwangerschapsproducten van Weleda ben ik ook de Weleda Babyproducten voor mijn kleine meid gaan gebruiken. Ze zijn puur natuur en bevatten geen onnodig toegevoegde stof fen. Na het badderen mas seren met Calendula Iedere Dag Olie werkt verwar mend en zorgt ervoor dat ze geen droge huid heeft. Zo’n massage werkt boven dien ontspannend voor moeder en kind. Omdat het ook een geweldig product is om voetjes en buikjes mee te masseren wanneer de kleintjes slecht slapen of darmkrampjes hebben, geef ik deze olie vaak als kraamcadeau.’ Maaike Vogel, Nijverdal

Verdwenen! ‘Ik gebruikte Calendula Essence voor een schaaf

wondje bij mijn dochter. Zij had flink wat water wratjes op haar lijfje. Deze heb ik, net als haar schaafwondje, gedept met een watje gedrenkt in Calendula Essence. De wond genas snel en netjes en tot mijn verbazing verdwenen ook de wratjes. De waterwratjes in het ge zicht van de dochter van een vriendin verdwenen na gebruik van het product eveneens. Je hoort altijd dat je niets aan waterwrat jes kunt doen, maar Calendula Essence helpt. Heel fijn!’ Lucielle Smulders, Eindhoven

Vitaminerijk

weleda TIPs

Steeds vaker worden vitamines en mineralen toegevoegd om een bepaal de werking aan het product toe te schrijven. Weleda voegt bewust geen geïsoleerde vitamines en voedingssupplementen toe. Veel van de plantaardige oliën die we in onze producten toepassen, bevatten namelijk al van nature vitamines. Onze producten zijn dus zeker vitaminerijk, ook al vind je de vitamines niet als afzonderlijke ingrediënten op de verpakking terug.

bevalling. In elke fase van de zwangerschap ligt de focus op een ander gebied. Wil je ook zo’n weldadige Mama Behandeling ondergaan? Kijk op www.weleda.nl voor een Partner Schoonheidsspecialist in de buurt.

Mijn favoriet

Mama Behandeling Zacht en geurig ‘Naarmate de leeftijd vordert, verdienen mijn hals en decolleté extra aandacht. Sinds enkele maanden gebruik ik Granaatappel Regeneratie Olie die ik dagelijks na het douchen in de nog vochtige huid masseer. De olie trekt direct goed in. Behalve een heerlijk zachte huid, krijg ik een verfijnde geur cadeau.’ Virginie Pathuis, Malden

Zwanger? Verwen jezelf eens met een Weleda Mama Behandeling! Samen met een aantal schoonheidsspecialisten ontwikkelden wij deze schoonheidsbehandeling voor zwangere en net bevallen vrouwen. Hierbij staat ontspanning en genieten centraal. De complete serie Mama Behandelingen bestaat uit drie sessies die in verschil lende fasen van de zwan gerschap worden gegeven en een behandeling na de

Frank Butz (22) studeert bedrijfswetenschappen in Duitsland. Tijdens zijn sta ge werkt hij in een aantal Europese Weledavestigingen. Het Weledaproduct dat hij het liefst gebruikt is Aloë Vera Bodylotion. ‘Winter of zo mer, na douche of zonne bad: de verfrissende milk met de fijne citrusgeur is niet meer uit mijn li chaamsverzorgingspro gramma weg te denken.’

19 nnnnnnn

ren en er helemaal niet meer uitkomt. Je zit dan in een heel klein wereldje, dat alleen maar over jezelf gaat. Wie veel nadenkt over zichzelf zal ook niet het beste van zichzelf laten zien en zich niet echt kun nen verbinden met de wereld om zich heen. Vooral vrouwen hebben bijvoorbeeld de neiging in het contact met anderen naar binnen te kijken. Zeg ik het wel goed? Vinden ze me wel aardig? Ben ik niemand tot last? Het heeft niet zoveel zin om je dat allemaal af te vragen. Het brengt je geen stap verder en je wordt er niet gelukkiger van, blijkt uit onderzoek. Het is zaak om op een authentieke manier in contact te staan met de wereld, met de mensen om je heen. Dat betekent dat je weet wie je bent en wat echt van waarde voor je is.’

Blijvend in de bloei van je leven In de bloei van je leven. Wanneer ben je dat eigenlijk? En hoe kun je ervoor zorgen dat je in de bloei van je leven blijft? Een interview met Roos Vonk, hoogleraar Sociale Psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen en schrijfster van het boek Ego’s en andere ongemakken, levert verrassende, inspirerende inzichten op. Marjan Hopman

Bent u zelf in de bloei van uw leven? ‘Ik ben 49 en sta aan het begin van de overgang. Lichamelijk ben ik nu niet in de bloei van mijn leven, dat ben je rond je achttiende. Dan zie je er ook op je mooist uit. Maar als je zo jong bent, heb je dat niet eens in de gaten. In je jeugd gaat er zoveel langs je heen, je mist heel veel. Ik zou daar om niet meer jong willen zijn. Fysiek zou ik dat natuurlijk best willen, maar mentaal niet. Want mentaal ben ik nu in de bloei van mijn leven.’

ken, maken fouten en worden afgewezen. We krijgen kritiek en tegenslagen. Pas als je moeilijke dingen hebt meegemaakt, kom je tot ontwikkeling.’

Wat betekent dat: in de bloei van je leven zijn? ‘Tot bloei komen betekent dat je mentaal tot ontwikkeling komt, tot zelfontwikkeling. Niet dat je je daar bewust van bent terwijl dat gebeurt. Je denkt niet bij jezelf: wat ben ik mij lekker aan het ontwikkelen. Maar als je terugkijkt, dan zie je dat je opeens veel verder bent. Dat je tot bloei bent gekomen.’

Jezelf vergeten? ‘Ja, want juist dan kun je meer jezelf zijn. Natuurlijk moet je lichamelijk en mentaal goed voor jezelf zorgen. Maar van te veel over jezelf nadenken word je alleen maar depressiever. Het heeft vaak als resultaat dat je in kringetjes ronddraait, gaat pieke

Is die innerlijke bloei gebonden aan een bepaalde levensfase? ‘Nee, maar er is wel levenservaring voor nodig om in de bloei van je leven te komen. We doen dingen die misluk 20


Maar moeilijke gebeurtenissen in het leven kunnen je toch juist uit balans brengen? Wat moet je doen om in balans te blijven? ‘Jezelf vergeten.’

Hoe kom je erachter wie je bent en wat echt van waarde is? ‘Ga ervan uit dat je niet meer hoeft te be wijzen dat je waardevol bent, dat is gere geld. In plaats van daarmee bezig te zijn, kun je je afvragen: wat is voor mij echt be langrijk in het leven? Wat is mijn belang rijkste waarde? Je kunt respect als waarde hebben, trouw of liefde. Die waarden zijn voor iedereen verschillend, maar het gaat om iets wat je wilt zijn, niet om wat je wilt hebben of krijgen. Jouw innerlijke waarden geven richting aan je leven. Wanneer jouw waarde bij voorbeeld liefde is, gaat het erom dat je nastreeft liefde te geven. Aan je partner, vrienden, familie, de natuur, de wereld. Wat je aan liefde geeft heb je namelijk zelf in de hand, het vermogen om liefde te ge ven zit in jezelf. Zodra je gaat leven volgens jouw waarden, zul je merken dat er iets verandert. Je gaat je zomaar gelukkiger voelen.’

‘Ga ervan uit dat je niet meer hoeft te bewijzen dat je waardevol bent’

21 nnnnnnn

Het is loslaten? ‘Ja, het is loslaten van: dit wil ik hebben. Je richt je aandacht op iets of iemand buiten jezelf. Wanneer je niet met jezelf bezig bent, ben je open en onbevangen. Dan ben je puur en echt. Houd dus op met denken en voelen, richt je blik naar buiten, ga iets dóen. Toon oprechte belangstelling, sta stil bij een ander. Juist dan krijg je innerlijke rust en kom je tot bloei.’ Wat merk je van die innerlijke bloei? ‘Die voel je niet alleen van binnenuit, maar zie je ook van buiten. Doordat je lekker in je vel zit, tevreden met jezelf bent en je ver bonden voelt met anderen, zie je er beter uit. Wij hebben dat in één van onze onder zoeken aangetoond. Niet dat mensen mooier worden, maar ze hebben een leu kere uitstraling, dat zien anderen!’ n Meer lezen? ego’s en andere ongemakken, Psychologie van

alledaagse menselijke eigenaardigheden. roos Vonk.

in 4 StaPPen in de Bloei Van Je leVen de vier simpele stappen van psycholoog roos Vonk: 1. houd je vast aan je eigen doelen en waarden Vraag je regelmatig af of je nog trouw bent aan jouw innerlijke waarden en doelen. Zet jezelf even uit. Bedenk: het gaat niet om jou, het gaat erom dat je de dingen doet vanuit jouw innerlijke waarden. 2. doe elke dag drie goede daden Bel iemand op die eenzaam is, geef een compliment aan een vriendin, help een zieke buurvrouw met de boodschappen. het hoeven geen grootse, meeslepende dingen te zijn. het is heel simpel, maar het leven wordt een stuk leuker en je gaat je vanzelf gelukkiger voelen.

Pollen in de lucht Van februari tot september zweven allerlei soorten pollen in de lucht. Deze periode kan behoorlijk wat ongemak veroorzaken. Om vrij door de neus te kunnen blijven ademen, is alle pollen uit de weg gaan eigenlijk de beste oplossing. Maar dat is onmogelijk omdat stuifmeeldeeltjes door de wind honderden kilometers kunnen worden weggeblazen…

G

encydo Neusspray* bevat citroensap en extract van kweepeer in een fysiologi sche zoutoplossing. Deze combinatie helpt het neus slijmvlies slinken en onder steunt een goede vocht huishouding in de neus. Gencydo Neusspray helpt vrijer ademen en zorgt voor een fris en helder gevoel bij pollen in de lucht. De 100% natuurlijke spray is mild voor het neusslijmvlies en kan dus langdurig worden gebruikt. Ogentroost Oogdruppels* verzacht, verzorgt en ver frist bij geprikkelde, rode en tranende ogen. Het mid del bevat een extract van

ogentroost, dat verzacht en helpt de ogen in balans te blijven. Ogentroost Oog druppels is 100% natuurlijk

en kan langere tijd achter een worden gebruikt. * ogentroost oogdruppels en Gencydo neusspray zijn gezondheidsproducten

Gencydo Neusspray 20 ml 7,70 Ogentroost Oogdruppels 10 ml  7,55

uit het ooG Verloren We worden tegenwoordig zwaar op de proef gesteld: een jachtige levensstijl, prestatiedruk en visuele media maken onze weerstand tegen pollen er niet beter op. het is dan ook goed om je levensstijl eens onder de loep te nemen. Zorg voor voldoende beweging, minder stress en voldoende rust. de moderne tijd stelt ook onze ogen zwaar op de proef. even relaxen, de blik in de verte laten dwalen; hoe vaak doen we dat? Veel mensen hebben deze levensstijl letterlijk uit het oog verloren. Sluit overprikkelde, vermoeide, branderige ogen even, haal diep adem en geef jezelf aansluitend een kleine oogmassage ter ontspanning.

3. overwin jezelf Je kunt het proces van in bloei komen versnellen door je af en toe ergens overheen te zetten. als je bijvoorbeeld zelf in de put zit, heb je helemaal geen zin om iets aardigs voor een ander te doen. Maar doe het nu eens wél. Breek door die weerstand heen, dan til je jezelf er bovenuit. 4. Vertrouw op goede tijden narigheid hoort bij de eb en vloed van het leven. als je er middenin zit kan het veel pijn doen en verdriet geven. Maar je moet erop vertrouwen dat er ook goede tijden komen. Misschien alleen niet op de manier die je van tevoren had bedacht.

22


23 nnnnnnn

VraaG het de SchoonheidSSPecialiSt De eerste winnares van de schoonheidsvraag is bekend. Anne Pluut uit Zoetermeer kreeg antwoord op haar vraag tijdens een weldadige schoonheidsbehandeling bij Weleda Partner Schoonheidsspecialist Else Snoep te Zoetermeer.

VraaG Van anne

‘I

k heb last van cou perose, mijn wangen voelen vaak trekke rig aan, zeker in deze tijd van het jaar. Hoe kan ik mijn gezichtshuid het beste behandelen?’

antWoord Van elSe ‘Een couperosehuid is rood als gevolg van verwijde haarvaatjes. Deze uiterst gevoelige huid dient met de grootste zorg en zachtheid te worden behandeld. Grote temperatuurwisselingen, warmte, kou, roken en ge kruid voedsel hebben een negatief effect op de coupe rosehuid. Deze factoren vermijden is dan ook het beste. Gebruik bij de ver zorging van de huid geen producten die prikkelende stoffen bevatten. Een be handeling met (te) warme kompressen wordt even eens afgeraden. Verzorg de couperosehuid met milde, natuurzuivere producten. Amandel Gezichtsverzor ging is zeer geschikt voor de

gevoelige en dus voor de couperosehuid. Amandel producten van Weleda brengen de huid tot rust en verzorgen mild en zacht.’ Na reiniging van de ge zichtshuid met Amandel Reinigingsmelk, epileren en verwijderen van onzuiver heden volgt een gezichts massage met Amandel Gezichtsolie. Vervolgens brengt de schoonheidsspe cialist Amandel Gezichts masker* op. Na een kwartier inwerken van het masker volgt de rijke Amandel Gezichtscrème. Alle behan delingen staan in het teken van zachtheid en mildheid die deze huid zo nodig heeft. Behalve uit de ge zichtsbehandeling bestaat deze Weleda schoonheids behandeling uit een voe tenbad – Anne koos voor Zilverspar Verkwikkingsbad – gevolgd door een wel dadige voetmassage met Lavendel Ontspanningsolie. Later in de behandeling staan ook massage van han den, schouderpartij, boven


Niet alleen via Weleda Berichten, maar voor het eerst ook via het populaire online vriendennetwerk Hyves kon tijdens de actieperiode gratis worden kennisgemaakt met onze producten.

WelKe Van de tWee aMandelcrÈMeS iS JouW FaVoriet? aMandel GeZichtScrÈMe oF aMandel hydraterende crÈMe?

rug en decolleté op het pro gramma. ‘De behandeling is dus niet alleen geheel afge stemd op schoonheidsvraag en huidtype, maar is ook een ontspannend verwen moment voor lichaam en geest,’ vertelt Else. ‘Een puur moment voor jezelf.’ Tip van Else: ‘Ook een couperose huid moet goed wor den gerei nigd, vooral ’s ochtends. Gebruik hier voor Amandel Reinigings melk. Wanneer je water ge bruikt, neem dan lauwwarm water (de huid mag niet blootgesteld worden aan te grote hitte of kou). Breng hierna Amandel Gezichts crème of Hydraterende crème aan, eventueel aange vuld met een paar druppel tjes Amandel Gezichtsolie.’ * amandel Gezichtsmasker is exclusief verkrijgbaar bij de Weleda Partner Schoonheidsspecialist.

We bedanken iedereen voor zijn inzending op [email protected] en zullen in de komende uitgaven een aantal vragen behandelen. inzenders maken dus nog het hele jaar kans op een weldadige schoonheidsbehandeling waarin de schoonheidsvraag wordt beantwoord.

24

cadeautJe Voor de GeVoeliGe huid

zeg! ‘Wat smeert dat lekker mijn lt voe Zelfs na een lange dag huid nog zacht aan.’ Sylvana

‘Ik vind ze allebei heel goed, maar Amandel Hydraterende Crème vind ik vooral geschikt voor de herfst en Amandel Gezichtscrème meer voor de winter. Ik ben al jaren gek op Weledaproducten. De wat duurdere vraag ik altijd als kerst of verjaardagscadeautje.’ Claudia ‘Ook ik geef de voorkeur aan Amandel Hydraterende Crème in de zomer en de Amandel Gezichtscrème in de winter.’ Sonja

‘Bij mij is dit afhankelijk van het seizoen: in de zomer kies ik voor Amandel Hydraterende Crème en in de winter voor Amandel Gezichts crème.’ Jeannette

‘Een heerlijk rijke creme voor de gevoelige huid. Een supercadeautje !’ Fokje

oM WelKe reden GeeFt aMandel GeZichtSVerZorGinG JouW huid een WelVerdiende PauZe? ‘Omdat er geen dieren hebben moeten lijden voor mijn zachte huidje!’ Melanie ‘Mijn gezicht verdroeg niks, maar gelukkig vond ik Amandel Gezichtsverzorging bij mijn plaatselijke natuurwinkel!’ Jonneke

25 nnnnnnn

Duurzaam gelukkig. Kan dat? ‘Innerlijke groei is de sleutel tot geluk. Maar hoe bereik je dat en – niet onbelangrijk – hoe bewaar je geluk? Een ding is duidelijk: je moet er hard voor werken. Dat kan bijvoorbeeld met behulp van twaalf strategieën die psycholoog Sonja Lyubomirsky heeft ontworpen. En lukt het niet zo goed in je eentje, dan is een gelukstraining bij psychotherapeut Carien Karsten misschien een idee. Hester Anschütz

R

ené Froger zong eind jaren tachtig, dat hij zo graag iets vaker ‘simpel weg’ gelukkig zou willen zijn. Volgens Sonja Lyubomirsky, hoogleraar psychologie aan de universiteit van Californië, is geluk kig worden voor iedereen een haalbare kaart. Het grootste geluksmisverstand blijft volgens de psycholoog het idee dat geluk ligt in al maar ‘meer’ en ‘beter’ op het materiële vlak. ‘Als je in je leven alles wel zo’n beetje voor elkaar hebt – genoeg te eten, een dak boven je hoofd – dan bepalen je levensom standigheden voor maar ongeveer tien pro cent jouw geluksgevoel. Je voelt je na een loonsverhoging of het winnen van de loterij wel gelukkiger dan ervoor, maar dat betere gevoel duurt maar even. Je raakt al snel gewend aan de nieuwe, verbeterde situatie waardoor je je weer net zo gelukkig voelt als

hebt. ‘Vroeger dacht ik dat mensen gelukkig werden geboren,’ zegt de hoogleraar. Onderzoek bij eeneiige tweelingen heeft uit gewezen dat de aanleg om gelukkig te zijn voor de helft inderdaad genetisch bepaald is, maar de rest blijkt beïnvloedbaar. ‘Vaak zijn het de kleine dingen, kleine ergernissen, die je een ongelukkig gevoel geven en waar je over loopt te tobben.’ Met Lyubomirsky’s geluksstrategieën kun je je hier innerlijk te gen teweerstellen. ‘Welke strategie voor ie mand werkt, is persoonlijk. Het zijn juist de keuzes die ik bied, die voor veel mensen po sitief werken,’ zegt de psycholoog. ‘Mensen zeggen soms al alles te hebben geprobeerd om gelukkiger te worden, tot ze in mijn boek lezen dat ze de verkeerde strategie hebben toegepast. Geluksgevoel verkrijgt iedereen op een andere wijze.’

‘Als je blijvend moeite doet, ga je je beter voelen en zal je dit gevoel vasthouden’ ervoor. Dit noemen we hedonistische adap tatie.’ Een proces dat overigens ook bij te genslag geldt. Word je getroffen door ziekte of ongeluk, dan ben je opvallend snel weer op het niveau van welbevinden van vóór je ongeluk, beweert Lyubomirsky vanaf haar werkplek in Californië.

Op geluksdieet Hoe krik je je welbevinden dan zo op, dat het op een hoger niveau blijft hangen? Lyubomirsky geeft het verlossende ant woord: ‘Als je blijvend innerlijk moeite doet en je aandacht op de positieve dingen in je leven richt, ga je je beter voelen en zal je dit betere gevoel ook vasthouden. Zo wordt je geluk duurzaam.’ Ze waarschuwt wel met een dat het net zoiets is als levenslang dië ten. Wie wel eens op dieet is geweest, be grijpt dat gelukkiger worden behoorlijk wat doorzettingsvermogen vraagt. Het goede nieuws is dat je wat betreft je levensgeluk zelf iets in de melk te brokkelen 26


Ontdek jouw behoeften ‘Om te achterhalen wat geluk voor jou is, helpt het als je weet wat aansluit bij jouw behoeften,’ aldus psychotherapeut Carien Karsten, die een boekje schreef over geluk en gelukstrainingen verzorgt. ‘Daar kom je bijvoorbeeld achter met de flow-oefening of geluksmeditatie: sluit je ogen en richt je aandacht op je adem. In gedachten ga je te rug in de tijd, tot je komt bij toen je zo acht, negen jaar oud was. Zoek een moment waarop je toen gelukkig was, waar je toen helemaal in opging en boven jezelf werd uit getild. Dan kan van alles zijn: met vriendjes verstoppertje spelen of voetballen, of juist je in jezelf terugtrekken met een boek. Wanneer je iets hebt gevonden, kijk je naar het heden: waar beleef je deze momenten, dit gevoel nu? Daarbij gaat het om het wezenlijke van de geluksmomenten uit je jeugd. Wat ervoer iemand in het spelen van verstoppertje? Een gevoel van vrijheid, van zorgeloosheid of van spanning?’

27 nnnnnnn

Wind in Je GeZicht De flowoefening brengt je herinneringen, vaak gevolgd door inzichten. Dan blijkt geluk werkelijk in zoiets kleins te liggen als elke dag fietsen naar je werk. ‘De prettige sensatie van de wind in zijn gezicht gaf een deelnemer aan de training weer het gevoel van vrijheid, waar hij vroeger zo van ge noot.’Volgens Karsten werkt de flowoefe ning zo goed, omdat je rond je achtste jaar over het algemeen nog contact met je eigen behoeften hebt. ‘Je doet als kind de dingen spontaan omdat je ze leuk vindt. Spontaniteit en geluk hebben veel met elkaar te maken.’ Karsten belooft geen gouden bergen in haar training. ‘Ik streef ernaar dat iemand meer grip op zijn leven ervaart en minder het gevoel heeft dat alles hem maar overkomt. Een training duurt een dagdeel en ik advi

seer deelnemers altijd om daarna één ding in hun leven te veranderen waardoor ze zich beter voelen. Maar dat ene ding moet dan wel echt uitgevoerd worden.’ Gelukkig worden is jezelf innerlijk omvor men. Dat vraagt om het aanleren van ander gedrag en daarvoor moet je vooral volhou den, volharden. Dan zing je uiteindelijk uit volle borst met Froger mee: ‘Ja, alles kan een mens gelukkig maken: de zon die door breekt, een vers kopje thee.’ n Bronnen: Sonja lyubomirsky, de maakbaarheid van het geluk. een weten-

schappelijke benadering voor een gelukkig leven (archipel, 2007) carien Karsten en Gerard Smit, Veel Geluk! doe wat je echt wilt (elmar 2005, alleen nog tweedehands verkrijgbaar) www.carienkarsten.nl

tWaalF GeluKSStrateGieËn Van SonJa lyuBoMirSKy Ze hoeven zeker niet allemaal tegelijk te worden toegepast, juist niet, waarschuwt de bedenkster. Kies om te beginnen vier strategieën uit die van nature het beste bij je passen en probeer ze een tijdje uit. Zo ervaar je zelf wat wel of niet werkt voor jou. 1. dankbaarheid tonen. 2. optimisme cultiveren. 3. niet tobben of sociaal vergelijken. 4. Vriendelijk zijn. 5. Sociale relaties koesteren. 6. copingsstrategieën ontwikkelen: jezelf emotioneel gedrag aanleren om met nare situaties om te gaan. 7. leren vergeven. 8. Flow-ervaringen versterken: de momenten waarop je helemaal in je bezigheden opgaat versterken. 9. Genieten van het leven. 10. engagement vinden voor je doelen, uitzoeken welke authentieke doelen jouw hart sneller doen kloppen. 11. Praktiseren van geloof en spiritualiteit. 12. Zorgen voor je lichaam.

28


Vitaal WerKen, Vitaal leVen ‘Maak werk van je vitaliteit.’ In zijn juist verschenen boek Vitaal werken, vitaal leven geeft trainer en vitaliteitscoach Paul Wormer handvatten voor het verbeteren van je lichamelijke en mentale energie in je werk én dagelijks leven. Sandra Vlot

‘E

r zijn mensen die gezond maar niet vitaal zijn, en om gekeerd zijn er mensen die niet gezond zijn en toch vi taal,’ zegt de schrijver van het boek. Onze gezondheid hebben we niet helemaal in de hand, maar onze vitali teit grotendeels wel. Volgens Paul Wormer zijn er twee voorwaarden voor vitaliteit: gezond leven en je eigen spoor volgen. ‘Gezond le ven spreekt voor zich: ge zond eten, bewegen en op tijd rust nemen. Je eigen spoor volgen is lastiger. Mijn ervaring is dat vitale, stralende mensen vrijwel altijd mensen zijn die we ten wat ze willen en dat ook doen. Alleen al een klein beetje naast je spoor zitten,

kost veel energie,’ weet Paul. De vitaliteitscoach gebruikt graag de olielamp als meta foor voor vitaliteit. ‘Vitaliteit heeft alles te maken met stralen, met licht en warm te geven, aan jezelf en je omgeving. Wanneer je vi taal bent is je olielamp vol: de kwaliteit van de olie is goed, je verbruikt niet te veel en laat niet te veel ver bruiken door anderen. Het tegenovergestelde van vita liteit is een burnout: er is te weinig olie, je verbruikt te veel gedurende een te lange periode. Je bent ‘‘op gebrand’’.’ Gelukkig kun je er veel aan doen om het zo ver niet te laten komen. Daartoe geeft de vitaliteits coach in zijn boek tal van

gemakkelijk uitvoerbare oefeningen en tips, aan de hand van de olielamp, maar ook aan de hand van voor beelden uit bedrijven en organisaties waar hij voor werkte. In het boek komen alle relevante thema’s aan bod: van beweging tot ademhaling, van zingeving tot authenticiteit. Want vi taliteit draait uiteindelijk om authenticiteit: jezelf worden, jezelf zijn en jezelf blijven. Paul: ‘Reflectie – zelfkennis, jezelf met liefde en mildheid serieus nemen – helpt je te ontdekken wat jij wilt. Het helpt je jouw ei gen spoor te volgen. En dat alles op een vaak verras send eenvoudige wijze.’ n

tien jaar lang was Paul Wormer huisarts, stapte daarna over op het bedrijfsleven en begon zeven jaar geleden als zelfstandig vitaliteitscoach. Paul geeft workshops en adviseert bedrijven op het gebied van vitaliteit en werk.

Vitaal werken, vitaal leven is in de (internet)boekhandel verkrijgbaar voor € 18,95 (gewijzigde prijs) Aanbieding: lezers van Weleda Berichten kunnen het boek tot en met 9 april a.s. zonder extra portokosten laten toesturen via www.paulwormer.nl o.v.v. Weleda Berichten.

29 nnnnnnn

WorKShoP Vitaliteit

In harmonie met mens en natuur

KleurriJK Weleda

al 89 jaar

Op 28 mei en 11 juni organiseert Weleda de workshop Vitaliteit. Ervaar tijdens een interactieve workshop met vitaliteitscoach Paul Wormer de diverse aspecten van vitaliteit.

in 53 landen op 5 continenten met inzet van 1.800 medewerkers en teelt van

300 verschillende plantensoorten op 55 hectaren eigen biologischdynamische

rond de tuin

Kom meer te we ten over de Weledatu in tijdens één van on ze tuinrondleidingen . Deze vinden plaa ts op 20 mei, 17 juni, 1 juli en 16 september 20 10.

tuinen wereldwijd in samenwerking met meer dan 10 fair trade en natuurbeschermings

Weleda biedt een kleurrijk assortiment 100% natuurlijke verzorgings- en zelfzorgproducten waarbij elke kleur een

organisaties

productgroep vertegenwoordigt. Kijk voor het complete Weleda-assortiment op www.weleda.nl.

met een oogst van meer

✁ Wat iS Weleda Berichten?

Voor deelname aan work shop of tuinrondleiding, kijk op www.weleda.nl onder de kopjes ‘over Weleda’ en ‘meer beleven’.

30


zoetgeurende

Bon: Voor een GratiS aBonneMent oP Weleda Berichten

Weleda Berichten is een gratis kwartaaltijdschrift van Weleda nederland nV. Weleda is de langst bestaande producent van natuurzuivere, mensen diervriendelijke verzorgingsproducten. om verdere bekendheid van de producten te stimuleren investeren we het liefst in reclame waar je tegelijk iets aan hebt: zoals tijdschriftjes, boeken, workshops en open dagen die, net als de producten, kunnen bijdragen aan een positieve ontwikkeling van onze gezondheid.

achternaam

en productie van 2.000

Straat en huisnummer

homeopathische en

enthouSiaSt oVer Weleda Berichten?

Postcode

Wil je Weleda Berichten vier keer per jaar gratis thuis ontvangen en ook nog regelmatig proﬁteren van de speciale kortingsacties voor abonnees? Geef je dan op voor een gratis abonnement via www.weleda.nl. of vul onderstaande bon in (graag in blokletters) en stuur deze in een voldoende gefrankeerde envelop naar: Weleda nederland nV; Postbus 680; 2700 ar Zoetermeer.

rozenblaadjes in Turkije in het afgelopen jaar

dhr/Mvr

Voorletter(s)

antroposofische geneesmiddelen en 100

Woonplaats

verzorgingsproducten

e-mailadres Wij gebruiken de adresgegevens uitsluitend voor het toezenden van Weleda Berichten en het e-mailadres alleen om in de toekomst te vragen of je abonnee wilt blijven. eén abonnement per adres.

d03-2010

Meedoen?

dan 400.000.000

Speciaal voor jou

31 nnnnnnn

Intensieve verzorging

www.weleda.nl

Voor zachte, soepele handen n natuurlijk

n gezond

n veilig

n eerlijk

n menselijk

n milieuvriendelijk

In harmonie met mens en natuur

n maatschappelijk betrokken

Weleda. Berichten. lente B loei. BliJVend in de Bloei Van Je leven VerWenWeKen Voor MaMa & BaBy. 1 nnnnnnn

Recommend Documents