Infowijzer Mijn kind is (te) dik Voor ouders die menen dat hun kind (te) dik is. Infowijzers bevatten een selectie van goede boeken en websites rond een bepaald thema. Een team van bibliotheekmedewerkers stelt de infowijzers samen en toetst alle bronnen af aan vooropgestelde kwaliteitscriteria. Je vindt ze terug via google, west-vlaanderen.bibliotheek.be of de lokale catalogus. We streven er naar betrouwbare informatie op te nemen, waarbij we zeker geen standpunt bepalen. Als bibliotheek zijn we niet verantwoordelijk voor de inhoud van de bronnen en de websites. Laatst bijgewerkt op 02/10/15.
Inhoud 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
Een oriëntatie op overgewicht Overgewicht aanpakken Gezonde voeding Boeken voor kinderen en jongeren Praten met anderen Hulp Kind vindt zichzelf (onterecht) dik Als je kind gepest wordt
1. Een oriëntatie op overgewicht Wanneer spreekt men van overgewicht? Wat zijn de oorzaken en mogelijke gevolgen? Wat kan je eraan doen? Welke rol heb je als ouder?
Boeken en multimedia in de bibliotheek boek Overgewicht en obesitas bij kinderen Van Mil Edgar - Boom - 2015 De twee auteurs, kinderarts-endocrinoloog en ontwikkelingspsycholoog-systeemtherapeut, beschrijven een geïntegreerde aanpak van lichamelijke en geestelijke factoren en mechanismen bij gezonde kinderen met overgewicht, gebaseerd op de Zorgstandaard Obesitas. Met een website ter ondersteuning, met de mogelijkheid om een stappenplan te downloaden. Geschikt voor wie professioneel met deze doelgroep te maken heeft, maar ook als naslagwerk voor ouders. boek Beter omgaan met overgewicht Bonfait-Bouyer Marie-Hélène - Deltas - 2010 Boek met basisinformatie over overgewicht, zowel bij volwassenen als kinderen.
boek Overgewicht bij kinderen Sullivan Karen - The House of Books - 2005 Hier wordt onder andere uiteengezet wanneer je kind te dik is, wat de oorzaken kunnen zijn, welke gevolgen er zijn, welke rol voeding speelt, hoe je kinderen kunt stimuleren goed te eten en hoe je een gezond zelfbeeld kunt opbouwen. Gemakkelijk leesbaar en met praktisch tips en vragenlijstjes.
boek Help ! Mijn kind is te dik Widhalm Kurt - De Driehoek - 2003 In dit boek kunnen ouders van te dikke kinderen lezen welke opvoedingsfouten met betrekking tot voeding er gemaakt kunnen worden en welke gewoonten kinderen leren die niet passen bij een gezonde voeding.
Websites CM / Overgewicht bij kinderen http://www.cm.be/gezond-leven/kind/overgewicht/index.jsp De website van de CM bespreekt o.a. de oorzaken van overgewicht en welke voeding je kind nodig heeft. Je vindt er ook praktische tips voor thuis en op school. Mijn kind is te dik - Gewichtsproblemen - Goed Gevoel http://www.goedgevoel.be/gg/nl/336/Gewichtsproblemen/article/detail/1226067/2011/02/23/Mijn-kind-iste-dik.dhtml Artikel over hoe je je kind een gezonde levensstijl kan aanleren en overgewicht kan aanpakken. Hoe ga je om met een negatief zelfbeeld? Hebben emoties en eten iets met elkaar te maken? Waar vind je hulp? Obesitas Vereniging http://www.obesitasvereniging.nl/ Website van de Nederlandse obesitas vereniging waar je basisinformatie vindt over (over)gewicht. Mijn kind en ik | Voedingscentrum http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-kind-en-ik.aspx Op deze website vind je informatie over gezonde voeding en kun je een test doen om te zien of je een goed voorbeeld bent voor je kind. Bmi Berekenen http://bmi-berekenen.be/ Op deze website kun je de BMI (body mass index) berekenen. Opgelet: voor kinderen gelden andere 'regels' dan voor volwassenen.
2. Overgewicht aanpakken Hoe kan je je kind gezond(er) laten eten? Mag je kind op dieet gaan? Hoe help je je kind meer bewegen? Wat kan je doen om je kind op een verantwoorde manier te helpen afvallen?
Boeken en multimedia in de bibliotheek boek Lekker pûh!!! Stieber Ingrid - Terra /Lannoo - 2011 Een vrolijke afvalmethode - met haalbare doelen - voor kinderen tussen de 5 en 14 jaar. Humor en het ontwikkelen van zelfvertrouwen zijn belangrijke onderdelen. De ouder(s) hebben een leidende rol: bij hen wordt de verantwoordelijkheid gelegd voor de eetgewoonten van het gezin. Met recepten en veel praktische tips.
boek Mijn kind eet gezond ... maar weet het niet Willaert Lien - Stichting Kunstboek - 2010 Dit boek bevat zestig recepten om kinderen een gezond eetpatroon aan te leren. Kinderen kunnen bij de bereiding en de presentatie van de gerechten betrokken worden.
boek Een goed gewicht voor je kind Joossens Lien - Standaard - 2007 Hulpmiddel voor ouders van kinderen met overgewicht met informatie over wat een goed gewicht is, welke voeding gezond is en hoe je het als ouder moet aanpakken als je je kind gezonder wil doen leven. Met recepten voor het hele gezin. boek Je kind gezond en fit Himmerich Carmen - Forte - 2008 Dit bewegingsboek biedt 100 oefeningen voor kinderen van 6 tot 14 jaar om overgewicht te bestrijden en te werken aan een betere lichaamshouding. De oefeningen, telkens met instructiefoto's, zijn eenvoudig en leuk om te doen, ook thuis. boek Kids op dieet Pols Bea - Synthese - 2006 Werkboek met stappenplan voor de doelgroep jongeren van vier tot zestien jaar. Met informatie over gezond eten, bewegen, afslanken en blij zijn met je lichaam. Het boek is eigenlijk geschreven voor jongeren maar wordt, wegens veel tekst en soms moeilijke taal, best samen met de ouder gebruikt.
Websites Beweegkriebels - Home http://www.beweegkriebels.nl/ Deze website gaat over bewegen met jonge kinderen, een actieve leefstijl en het aanbieden van beweegmogelijkheden. Met tips en leuke spelletjes. Wat als je kind moet afvallen? | Mens en Gezondheid: Dieet http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/83572-wat-als-je-kind-moet-afvallen.html Een aantal tips en trucs om je kind te helpen afvallen en gezond te leren eten. Je kind op dieet… gezond afvallen voor kinderen | Nu Afvallen http://www.nu-afvallen.be/kind-dieet-gezond-afvallen-kinderen/ Een kind kan niet zomaar een dieet voor volwassenen volgen. Op deze website lees je welke voedingsstoffen kinderen zeker nodig hebben en hoe ze deze op een gezonde manier voldoende binnen kunnen krijgen. Hulp bij kinderen met overgewicht — Kind met overgewicht? Lees ons verhaal! http://kinderobesitas.com/ De maker van deze website is zelf ouder van een kind met overgewicht en wil ouders in dezelfde situatie helpen. Op basis van zijn ervaringen stelde hij een stappenplan op die volgende vragen aanpakt: Is mijn kind te dik? Hoeveel mag mijn kind eten? Welke producten haal ik in huis? Hoe laat ik mijn kind meer bewegen?
Overgewicht bij kinderen | Stichting Gezondheid http://stichtinggezondheid.nl/overgewicht-bij-kinderen/ Stichting Gezondheid Nederland maakte een cursus op dvd die ouders ondersteunen om overgewicht bij hun kinderen aan te pakken. Op de site vind je een promotiefilmpje en kun je bestellen.
3. Gezonde voeding Wat is gezonde voeding? Welke gerechten kan je maken? Hoe leer je je kind gezond eten?
Boeken en multimedia in de bibliotheek boek Weight Watchers Smeesters Hilde - Lannoo - 2012 De doelstelling van dit boek is het gezin vertrouwd te maken met een gezonde levensstijl. Het eerste deel is theoretisch opgevat en gaat dieper in op de veranderde eet- en leefgewoonten tegenover vroeger, waar minder overvloed aan eten was en kinderen nog echt konden en mochten spelen. Hoe vroeger kinderen met een gezonde levensstijl kennismaken, hoe meer kans ze hebben om een gezonde volwassene te worden.
Websites 1 2 3 aan tafel http://www.123aantafel.be/ Website over gezonde voeding voor kinderen van 3 tot 6 jaar. Seizoenkalender http://www.crioc.be/files/nl/3190nl.pdf Op deze handige kalender kun je zien welke vruchten en groenten je best kiest in welk seizoen.
Selecties Gezond eten Dit is een lijst van nuttige websites en boeken over gezonde voeding. Er is onder andere een onderdeel dat zich volledig toespitst op gezonde voeding voor kinderen.
4. Boeken voor kinderen en jongeren Welke boekjes kan je samen met je kind bekijken? Welke boeken bestaan er voor tieners die willen afvallen?
Boeken en multimedia in de bibliotheek boek Obesitas Barraclough Sue - NBD Biblion - 2014 Hoe is het om obesitas te hebben? Lees wat de oorzaken zijn, wat er aan te doen is en hoe je iemand met obesitas kunt helpen. Met grote kleurenfoto's. Makkelijk te lezen. Vanaf ca. 8 t/m 11 jaar.
boek Vet! Kosmos - 2012 Voor dit boek interviewde de auteur tien obese kinderen tussen 10 en 21 jaar en hun ouders, over hun ervaringen en gevoelens. Het resultaat: tien indringende portretten waarin kinderen vertellen over pesten, buitengesloten worden... Ook enkele deskundigen komen aan het woord. Het boek geeft meer inzicht in de problematiek van kinderobesitas en de behandelmogelijkheden. Het is geen zelfzorgboek, al bevat het wel een aantal praktische tips. Geschikt voor obese adolescenten vanaf 13 jaar en hun omgeving. boek Als je te dik bent Van Wezel Berdien - Reed Business - 2011 Werkboek om, samen met je ouders, aan je gewicht te werken. Je krijgt er informatie over lekker en gezond eten, bewegen en omgaan met lastige momenten. Voor kinderen vanaf 7 jaar. Vanaf 12 jaar kan het boek zelfstandig gebruikt worden. boek De overgewicht survivalgids Simons Annik - Abimo - 2011 Boekje voor kinderen die te zwaar zijn over de oorzaken van overgewicht, de gevoelens die eruit kunnen voortkomen en wat je er zelf kan aan doen. Met veel praktische tips en opdrachten over hoe je gezonder kunt eten, meer bewegen en je beter in je vel voelen. Voor kinderen vanaf 9 jaar en hun ouders. boek Te dik Van Dugteren Trix - Lannoo - 2007 Dit informatieve boekje richt zich op kinderen vanaf 11 jaar en hun ouders. Er wordt uitleg gegeven over eetpatronen, het belang van een goed ontbijt, variatie in de voeding, fastfood en een gezond gewicht. De korte informatieve stukjes worden afgewisseld met stukken uit het weblog van een fictieve Dayzz. boek Zwaarlijvigheid Hibbert Adam - Biblion - 2005 Informatief boek over zwaarlijvigheid met onderwerpen als: wanneer ben je te dik, mogelijke oorzaken, risico's voor de gezondheid, de invloed van media, reacties in de omgeving en mogelijke oplossingen. Voor kinderen vanaf 12 jaar. boek Ik leer gezond eten ! Van Vught Hetty - Deltas - 2004 Een leuk voorleesboekje voor kinderen vanaf 4 jaar met geïllustreerde gedichtjes over gezonde voeding. Heel wat thema's zoals eten voor de televisie, gezond gebit, tussendoortjes, te vet of ongezond worden op kindermaat toegankelijk gemaakt. boek En dun, en dik, en anders Brownjohn Emma - Sjaloom - 2003 Dun of dik, groot of klein, wel of niet gehandicapt: we zijn allemaal anders. Boekje om samen met je kind vanaf 5 jaar te lezen.
5. Praten met anderen Waar kan je praten met anderen of ervaringen delen?
Websites
Zappybaby Forum • Forumoverzicht http://forum.zappybaby.be/ Op dit forum kun je een vraag stellen over gezonde voeding en (over)gewicht, of vragen van andere ouders lezen. Vetvrij.com : Dieet Ervaringen Forum http://www.vetvrij.com/phpBB3/ Dit forum is niet specifiek voor ouders van (te dikke) kinderen die willen vermageren, maar je kan er wel een vraag stellen over verschillende diëten, afvallingsmogelijkheden, voeding, ...
6. Hulp Waar kan je terecht met je vermoeden van overgewicht? Hoe kan je je kind leren gezond te eten? Waar kan je kind terecht voor hulp bij afvallen? Je kan met vragen over gewicht en voeding ook steeds bij je huisarts terecht. Sommige mutualiteiten organiseren activiteiten of kampen voor kinderen met overgewicht. Vraag ernaar bij jouw mutualiteit.
Websites Opvoedingswinkel | Groeimee http://www.groeimee.be/soort-organisatie/opvoedingswinkel Je kan terecht bij een opvoedingswinkel met vragen, om ervaringen uit te wisselen of om informatie te vragen. Je kan er naartoe zonder afspraak te maken. Op deze website krijg je een overzicht van gemeenten/steden met een opvoedingswinkel en hun contactgegevens. De Keerkring - Opvoedingstelefoon http://www.opvoedingstelefoon.be/ Met vragen over opvoeding kun je terecht bij de opvoedingslijn via het nummer 078 15 00 10. Zij bieden een gesprekspartner die luistert, ondersteunt, informeert en adviseert. Opvoeding en gezondheid [Reddie Teddy] http://www.reddie-teddy.be/opvoeding/pages/default.aspx De Webnanny geeft informatie over de opvoeding en gezondheid van kinderen tussen 0 en 18 jaar. Stel gratis je eigen opvoedingsvraag. Je krijgt na enkele dagen antwoord via e-mail. Vlaamse Beroepsvereniging van Voedingsdeskundigen en Diëtisten http://www.vbvd.org/ Deze website verenigt Vlaamse voedingsdeskundigen en diëtisten in het bezit van een wettelijk erkend diploma. Je kan er o.a. een erkende diëtist in je omgeving zoeken. Zeepreventorium.be http://www.zeepreventorium.be/nl/sites Medisch revalidatiecentrum voor kinderen en jongeren met overgewicht. Ze organiseren ook kampen waar je leert afvallen, op de juiste manier bewegen en gezond eten.
7. Kind vindt zichzelf (onterecht) dik Wat als je kind zichzelf (onterecht) te dik vindt? Hoe ga je daar als ouder mee om? Hoe kan je het zelfbeeld positief beïnvloeden? Wat als je denkt dat je kind een eetstoornis ontwikkelt of heeft?
Selecties
Omgaan met een eetstoornis Deze infowijzer is een lijst van nuttige boeken en websites voor ouders van kinderen met een eetstoornis of voor ouders die vermoeden dat hun kind een eetstoornis heeft of ontwikkelt.
Websites Ouders Online: Vraagbaak Opvoeding en gedrag - archief http://www.ouders.nl/psycho/lpsy0106.htm Ook hier wordt een vraag van een ongeruste ouder beantwoord. Awel - Luistert naar kinderen en jongeren http://www.awel.be/ Kinderen of jongeren die twijfels hebben of ontevreden zijn over hun eigen lichaam, die kampen met een eetstoornis, gepest worden... kunnen hier terecht. Ze kunnen een vraag stellen of gesprek voeren via telefoon, chat, e-mail of het forum. Signalen dat je kind een eetstoornis ontwikkelt - Kinderen - Goed Gevoel http://www.goedgevoel.be/gg/nl/12/Kinderen/article/detail/1178091/2010/11/03/Signalen-dat-je-kind-eeneetstoornis-ontwikkelt.dhtml Artikel over waarschuwingssignalen voor ontwikkeling van een eetstoornis. Signalen eetstoornissen | Mens en Gezondheid: Ziekten http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/ziekten/12362-signalen-eetstoornissen.html De mogelijke signalen van een eetstoornis worden opgesomd.
8. Als je kind gepest wordt Wat als je kind gepest wordt omwille van zijn (over)gewicht?
Selecties Mijn kind wordt gepest Deze lijst van boeken en websites biedt informatie en tips aan ouders van wie het kind gepest wordt.
