VOORWOORD COLOFON IN DEZE LOPEND VUUR 11 JULI Het clubblad van Leiden Atletiek verschijnt 4 x per jaar. Eindredaktie

VOORWOORD

COLOFON 11 JULI 2011 Het clubblad van Leiden Atletiek verschijnt 4 x per jaar Eindredaktie Erik van Leeuwen St. v ‘s Gravesandeweg 38 2242 JJ Wassenaar 0705117163 Redaktie Erik van Leeuwen erki @ online.nl Jurgen Kok jurgen @ leidenatletiek.nl Imro Simmelink imro @ leidenatletiek.nl Technische verzorging Kijk op Media Kopij adres lopendvuur @ leidenatletiek.nl Homepage Internet www.leidenatletiek.nl

KOPIJ LOPEND VUUR NR 3 18 september 2011

LOPEND VUUR 2011-2

Bij de aftrap van de zomervakantie (voor de meesten van ons) kijken we nog even terug op een roerige periode voor de vereniging. En dan bedoel ik dat zeker niet negatief (zoals roerig vaak wordt gebruikt), maar in de zin van druk en succesvol. In alle leeftijdscategorieen werd er aan baancompetities gedaan, letterlijk van Gendringen tot Terneuzen (lijkt 'Man bijt Hond' wel) en niet zonder succes. Maar liefst 8 teams wisten zich te kwalificeren voor hun landelijke finale die allen half september plaats zullen vinden. Uiteraard besteden we daar aandacht aan in deze Lopend Vuur. En passant plaatste Tessa van Schagen zich voor het Europees Jeugd Olympisch Festival (voor B-junioren) eind juli in het Turkse Trabzon. Ze komt daar uit op de 100 meter en de 4 x 100 meter estafette. De 40ste editie van de ASICS Gouden Spike trof het niet helemaal met de weersomstandigheden, maar was desalniettemin een topevenement waar de hele vereniging trots op kan zijn. Gregory Sedoc schitterde op de horden met een Olympische limiet. Het wordt voor hem nog spannend of hij daar ook aan de start zal kunnen komen vanwege zijn slordigheden met de whereabouts administratie. Een mooi nieuw initiatief was een bijzondere prijs voor de beste Leidse prestatie. Die ging naar Angela de Winter die andermaal een clubrecord hinkstapte- en sprong. Alfred Verhoef zocht haar op en laat u nader kennis maken met onze springtopper die in het laatste weekend van juli haar opwachting zal maken bij de Nederlandse kampioenschappen in het Amsterdamse Olympisch stadion. Ander goed nieuws kwam uit de Leidse gemeenteraad waar de plannen voor grootschalige renovatie van de baan nu serieuze vormen aannemen. Het concrete plan is nu dat in het najaar van 2012 wordt begonnen met de sloopen bouwwerkzaamheden die dan in april/mei van 2013 een compleet vernieuwde 8-baans accommodatie moeten opleveren. Veel leesplezier! De Redactie

IN DEZE LOPEND VUUR Turkse Toestanden ........................................................................................ 2 Interview Angela de Winter ...........................................................................4 Gregory Sedoc wint 40ste Gouden Spike ..................................................... 6 Leiden Atletiek naar 8 competitiefinales......................................................... 8 Vogels van het Leidse Hout..........................................................................10 Met Arie op de Loop .................................................................................... 13 Erik de Wilde en Hans Rietveld doen 'Hartje Parijs' ....................................13 Roparun 2011...............................................................................................14 Levensreddende aanwinst: AED ................................................................. 16 Ledenadministratie....................................................................................... 17 Organisatie Leiden Atletiek...........................................................................18 Trainingsrooster .......................................................................................... 19

1

Turkse Toestanden door Erik van Leeuwen Twee krappe Turkish Airlines vluchten, een overstap in Istanbul en veel securitychecks verder landden zo'n 60 atleten en begeleiders donderdagavond op het vliegveld van Izmir. Deze derde stad van Turkije was de locatie voor het Europees Kampioenschap Landenteams (voorheen Europacup) waar Nederland in de 1e divisie uit zou komen. Een spannend moment in de aankomsthal is altijd of de polsstokken de overstap ook gehaald hebben. Dat bleek na een boel verwarring en miscommunicatie - tot ieders verrassing zo te zijn. Minder fortuinlijk waren de Hongaren die hun speren gebroken en krom terugkregen! Nou zaten ze wel in een zodanig slap tasje dat je je bijna af zou vragen of ze het niet met opzet zo aangeleverd hebben voor de verzekering. Eerdere ervaring met atletiek in Turkije (als supporter met het crossteam van Leiden Atletiek) deed me vermoeden dat de organisatie ook deze keer zich flink zou uitsloven om te laten zien hoe goed ze zich als land ontwikkelen (al is lidmaatschap van de EU niet meer het hoogst haalbare zo onderhand). Maar het hotel waarin we ondergebracht werden sloeg werkelijk alles. Het ***** Swissotel met alles erop en eraan was toch wel het meest luxe hotel waarin ik verbleven heb. Groot conferentiecentrum, prijswinnende binnen- en buitenbaden in een prachtig palmenpark en dat middenin de stad. 100 meter verderop lag de zee waar aan de kade mensen waterpijp rokend bordspelletjes zaten te doen. De stad zelf is rommelig druk, half westers half oosters. Op 300 meter van het hotel lag een stadspark met daarin - briljant! - een driebanen kunststof atletiekparcours van ruim 1800 meter lang. Met gebladerte overdekt tegen de hitte en 's avonds verlicht. Erlangs hier en daar robuuste fitnessapparaten. Puik idee voor Nederlandse steden.

en ik heb daar voor coach Troy Douglas wat van gefilmd. Een camera op Troy levert altijd leuke beelden op, zeker als de wissels te wensen over laten. Dat leverde een leuke compilatie op die ik met een foute Turkse hit op de teameeting heb vertoond. De debutanten kregen hier weer hun badge die ze altijd en overal moesten dragen. Mike van Kruchten nam dat wel heel letterlijk en zat zelfs in de startblokken als estafetteloper met zijn debutantenbadge op.

Bjorn Blauwhof Nadeel voor mij van het EK Landenteams tijdschema is dat het een heel compact programma is en ik me suf puzzel en ren om iedereen in oranje op de foto te krijgen. Voordeel is dat het pas later in de middag begint zodat we de ochtend nog een beetje rust hebben en ik zowaar een half uurtje heb gezwommen. Dat was wel verfrissend, want de temperatuur liep om 10 uur 's morgens al op naar 30 graden. Het zou wel warm blijven maar toch ook wat onstuimig met een behoorlijke wind en af en toe de dreiging van een bui. Het polsstokspringen had vol tegenwind en dat was te merken aan de prestaties. Schijnt zo te zijn dat laag beginnen geen oplossing is, maar feit is dat Nederlandse springsters en Europacup geen goed huwelijk vormen, want Denise Groot faalde jammerlijk op 4 meter. Pijnlijker nog waren de drie foutpogingen van Patrick Cronie bij het kogelstoten. Zijn draaitechniek werd telkens afgekeurd vanwege raken van de kogelrand, dus ook hier 0 punten. Lastige van dit toernooi is ook dat je bij technische onderdelen slechts drie pogingen krijgen en alleen de beste 4 nog een 4e poging. Dat is toch andere koek dan een baancircuitwedstrijd waar je meestal van 6 pogingen verzekerd bent.

Het stadion was daarentegen een knap oude bedoening. Veel te groot (plaats voor 60000 man) voor een evenement als dit en behoorlijk in verval. Zelfs het gedenkteken van de Universiade 2005 was al niet helemaal ongeschonden meer. De pers- en viptribune waren gammel en vies, zonder in details te treden waren de toiletten bepaald niet hygienisch. Spijtige van zo'n immens stadion is dat je bij de wedstrijden als coach en supporter veel te ver weg zit en er geen knusse sfeer is.

Al gaan er altijd wel onderdelen mis op een totaal van 40, maar zonder deze nullen zou Nederland voor promotie in aanmerking gekomen zijn. De beste 3 landen van de 12 promoveren naar de Superliga. Dat Turkije en Griekenland daarbij zouden zitten was op voorhand voorspeld, maar de strijd om plaats 3 was helemaal open. Uiteindelijk pakte Noorwegen die plek en eindigde Nederland achter Roemenie als 5e, zodat ze ook bij de volgende gelegenheid (in 2013, want vanwege overvolle kalender wordt 2012 overgeslagen) ook weer in de eerste divisie zullen uitkomen. Mogelijk dan ook een keer met thuisvoordeel want Hengelo is van plan zich te kandideren voor de organisatie.

De vrijdag wordt altijd gebruikt om te trainen in of bij het stadion, afhankelijk van het onderdeel en de programmering. Estafettelopers trainen altijd op de wissels

Toch waren er ook goede prestaties te melden van atleten in oranje. Zo wonnen Gregory Sedoc (110h), Melissa Boekelman (kogel) en Jamile Samuel (200) hun onderdeel

Kunststof in het park

2

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

en scoorden de maximale 12 punten. Sedoc liep met 13.39 exact even snel als in Leiden maar nu met tegenwind en nam mooi revanche op de 'houthakker' Hongaar Kiss (3e op EK in Barcelona) die hem twee jaar terug ten val bracht bij de Europacup in Bergen. Het zou wel eens zijn laatste wedstrijd voor een jaar kunnen zijn. De vierde 12 punten kwam op naam van Dafne Schippers, Anouk Hagen, Kadene Vassell en Jamile Samuel die met 43.90 erg snel waren op de estafette. Met een beetje scherpe eerste wissel was de WK limiet van 43.86 geen probleem geweest voor dit erg jonge team.

Gregory Sedoc Opmerkelijk waren ook de 400 meter lopers Marit Dopheide en Bjorn Blauwhof die beide een halve seconde van hun persoonlijk record afhaalden. Voor Bjorn betekende het bovendien de limiet voor het EK onder 23 jaar en zijn juichkreten waren tot in Ankara te horen. Marit had zich in Leiden al verzekerd van dat toernooi maar mag met een

lage 53-er op meer rekenen dan de series daar. Zevenkampster Nadine Broersen verbeterde haar persoonlijk record hoogspringen met een centimeter naar 1.85 meter. Omdat je in totaal maar 4 foutsprongen mag doen kreeg ze daarnaa helaas maar één poging op de Nederlandse recordhoogte van 1.89 meter. Meest opzienbarende was de prestatie van hinkstapspringster Brenda Baar. Vanaf de perstribune dachten we dat de borden naast de bak nog niet goed stonden bij haar eerste poging. Waar we 12.50 verwachtten gaven de borden een meter verder aan. Kan natuurlijk niet want het Nederlands record stond op 13.04. Groot was onze verbazing ook toen er 13.39 gemeten werd, een dik record! Bij de derde poging deed ze daar nog 12 centimeter bij. Yvonne Hak baalde van haar 2e plaats maar gaf aan dat het haar eigen schuld was dat ze te ver zat en dat het lopen van dit soort races een prima voorbereiding op het WK is. Wouter de Boer behaalde op de 800 meter dezelfde plaats maar was daar een stuk blijer mee. Op papier had hij de 9e tijd in het veld maar in een tactische race is veel mogelijk, zelfs als je als vervanger van Arnoud Okken en Bram Som pas op zaterdagavond aangekomen bent. Dennis Licht deed zijn titel Cupfighter eer aan. Hij won net niet zijn 3000 meter, maar voldeed met een snoekduik aan een ander belangrijke doelstelling: voor de Belg eindigen. Hij bleef hem 0.01 seconde voor! Dat lukte de mannen op de 4 x 400 meter niet, maar dat was geen schande want de Franstalige ploeg met de broers Borlee liep met 3.01 de snelste tijd in Europa. Na een groots slotdiner met live muziek in de hoteltuin en een te korte nachtrust hees de ploeg zich maandagochtend in de bus voor de lange terugreis.

Dafne Schippers, Anouk Hagen, Jamile Samuel en Kadene Vassell

LOPEND VUUR 2011-2

3

“Ik hoop dit seizoen over de 12 meter te springen” Interview met Angela de Winter, tweede op het hinkstapspringen bij het NK indoor 2011 Door Alfred Verhoef Wie is Angela de Winter? Geboren op 5 januari 1989 te Warmond, waar ik samen met drie broers ben opgegroeid. Na 21 jaar hier te hebben gewoond, ben ik afgelopen zomer verhuisd naar Leiden. In februari 2011 ben ik afgestuurd aan de Hogeschool Leiden als fysiotherapeut. Ik ben nu werkzaam in een eerstelijnspraktijk in Rijnsburg/Valkenburg. Persoonlijke records Hinkstapspringen Verspringen

11.91 m 5.37 m

Prestaties 3e NK studenten 2010 6e NK outdoor senioren 2010 3e NK indoor 2011 1e NK studenten indoor 2011 1e NK studenten outdoor 2010 2e Gouden Spike 2011 Hoe ben je zo met atletiek begonnen? Direct nadat ik mijn zwemdiploma's had behaald, wist ik dat ik op atletiek wilde. Waarom precies atletiek is een raadsel. Na een jaar op jazzballet te hebben gezeten, werd ik lid van Leiden Atletiek. Ik was toen 7 jaar en was dus C-pupil. Inmiddels zijn we 15 jaar verder. Hoe lang is het geleden dat ik je naam voor het eerst in de krant las en wat was dat dan? Het jaar dat ik Nederlands Kampioen bij de A-junioren ben geworden. Als je het goed bekijkt, ben je een van de weinigen die doorgegaan is. Komt dat door succes, of is het omdat je het leuk vindt? Zowel door succes als het plezier wat ik er in hebt. Zoals al eerder beschreven vindt ik het belangrijk dat ik plezier heb in trainingen en wedstrijden. Dus al was ik Nederlands Kampioen, als ik geen plezier gehad zou hebben in de trainingen en wedstrijden was ik al lang gestopt. Nu moet ik wel zeggen dat succes wel bijdraagt aan het plezier dat ik heb in atletiek, want winnen is natuurlijk leuker dan verliezen. Geef eens een voorbeeld van een trainingsweek Maandag Hink-stap-springen Dinsdag Krachttraining Woensdag Krachttraining Vrijdag Plyometrie oefeningen Zaterdag Technische oefeningen Wat vindt je het een sterk punt van Raul? Zijn motivering. Ondanks dat hij soms zeer veeleisend is van en dit soms wel vervelend kan zijn als ik ‘weer een weekend moet trainen’ of als ik ‘nog meer setjes krachttraining moet doen’, weet hij wel wat hij doet. Hij weet mij altijd klaar te stomen voor belangrijke wedstrijden en zorgt er voor dat ik er op het moment supreme ook daadwerkelijk sta en presteer. 4

Train je om te trainen of train je voor wedstrijden? Ik train voor de wedstrijden, om op de belangrijkste wedstrijden van het seizoen zo goed mogelijk te kunnen presteren. Dat betekent niet dat ik geen plezier heb in het trainen. Ik vind het namelijk belangrijk dat ik het trainen leuk en gezellig blijf vinden, als dat het niet meer zou zijn, zou ik ook niet meer trainen. Als je geen lol meer hebt in je sport dan moet je jezelf afvragen of het nog wel de juiste hobby voor je is. Gebruik je bij de krachttraining ook grote halters? Of alleen kleine halters en apparaten? Tijdens de krachttraining werk ik zowel met halters als met dumbells en apparaten in het krachthonk. Ik doe gemiddeld twee keer per week krachttraining, en daarbij zowel oefeningen voor de armen, romp als benen. De armspieren trainen we met kleine halters en dumbells, de beenspieren met grote halters en apparaten en de romp met grote halters. Heb je ook wedstrijden in het buitenland gedaan? Voordat de indoorhal 'Omnisport' in Apeldoorn geopend

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

werd, werd het NK indoor en het NSK indoor in de indoorhal van Gent georganiseerd. Ik heb dus wel wedstrijden in het buitenland gesprongen, alleen met Nederlandse deelname. Het NK indoor 2011, hoe ging dat? Boven verwachting. Begin december ben ik ziek geweest, waardoor ik twee weken niet heb kunnen trainen. Daarnaast ging ik half december voor zeventien dagen naar Amerika. Dit betekende in totaal vier weken trainingsachterstand. Twee weken voor het NK werd ik opnieuw ziek, waardoor de trainingsachterstand nog groter werd en ik het NK niet fit kon springen. Ondanks dit alles was de eerste sprong al een verbetering van mijn persoonlijk record, net als de rest van mijn vijf sprongen.

Wat vind je de leukste wedstrijden? De Gouden Spike en NK outdoor. Wat vind je de leukste trainingsvorm? Techniektraining: dat uit zich namelijk direct in positief of negatief resultaat. Is Leiden Atletiek afgezakt of meldt de krant nu minder? Naar mijn idee hebben de kranten altijd weinig gemeld over Leiden Atletiek. Dus vindt ik het moeilijk om aan te geven of Leiden Atletiek is afgezakt of dat de krant nu minder meldt. Wel denk ik dat de prestaties van de sporters bij Leiden Atletiek op landelijk niveau in de afgelopen jaren minder zijn geworden. Hoe denk je dat het komt dat er zo'n verschil zit in de prestaties nationaal en internatinaal op hinkstapspringen? De mentaliteit internationaal is anders dan nationaal. Internationaal is sport, in dit geval hinkstapspringen, het doel van het leven. Hoe heb je je overgang van junior naar senior ervaren? Mijn laatste 2 jaren als A-junior heb ik ook meegedaan aan de Nederlandse kampioenschappen voor senioren. Hierdoor wist ik wat het niveau van de senioren was en was de overgang minder groot.

Wat vind je van de nieuwe hal in Apeldoorn in vergelijking met de indoorhal in Gent? De indoorhal in Apeldoorn is een mooie faciliteit en in vergelijking met Gent moderner en groter. Het nadeel van de indoorhal is dat de baan vrij laag ligt ten opzichte van de tribunes. Hierdoor is het lastig contact te hebben met je trainer en voel je je in zo’n grote hal al snel heel klein. Vorige zomer was je op hinkstapspringen zesde bij het NK outdoor. Wat me opviel was dat je je zo oppepte. Vertel eens over wat je toen dacht met nog één á twee sprongen te gaan. Vijf weken voor het NK outdoor 2010 heb ik besloten mijn trainingsintensiteit te verhogen van drie naar vijf keer per week. Ik had de afgelopen weken alles op de trainingen gegeven en hierdoor had ik veel vertrouwen in mijn eigen kunnen. Ik had zelfvertrouwen op het NK. Daarnaast was ik alleen geconcentreerd op mijn eigen presteren, in plaats van het presteren van mijn concurrenten. Voorafgaand aan mijn sprongen neem ik in gedachten mijn sprong door. Wat zijn mijn aandachtspunten en hoe ga ik deze nu verbeteren? Vervolgens begint dan mijn aanloop en denk ik niet meer aan mijn sprong. Wat is je doel? Ik hoop dit seizoen over de twaalf meter te springen. Wat vind je van de clubcompetitie? Leuk en gezellig. Atletiek is een individuele sport, waarbij ik af en toe de gezelligheid van een team mis. Dit is één van de dingen waarom ik de clubcompetitiewedstrijden leuk vind: als team proberen we zo goed mogelijk te presteren. Als je slecht gepresteerd hebt, wat dan? Draait de wereld gewoon door of wat? Als ik slecht gepresteerd hebt ben ik erg chagrijnig en teleurgesteld. Op dat moment wil ik het liefst stoppen met atletiek. Gelukkig draait de wereld wel gewoon door, want na één nachtje slapen ben ik er zeker van dat het ooit wel zal gaan lukken en begin ik weer gewoon met de training.

LOPEND VUUR 2011-2

Wat vind je van doping? Het belangrijkste van een sport beoefenen is dat de sporter plezier moet hebben in het uitvoeren ervan, zowel recreatief als op topniveau. Wanneer een sporter doping gebruikt, zal hij/zij alleen bezig zijn met de prestaties die geleverd moeten worden. Bovendien is het natuurlijk competitievervalsing. Daarom ben ik tegen doping. Wat denk je dat je zou moeten doen om veertien meter te springen? Leven voor mijn sport en veel leuke dingen buiten het atletiek op moeten geven. Wat vindt van circuittraining? Ik vind circuittraining een goede trainingsvorm. Het zijn vaak leuke oefeningen om te doen, maar fysiek vaak wel zwaar. Dit zorgt er voor dat je aan het einde van de training een voldaan gevoel hebt. Daarnaast is het een trainingsvorm geschikt voor alle leeftijden en/of niveaus. Als er binnen de atletiek geen verspringen of hinkstapspringen zou bestaan, wat zou je dan doen? Ik denk dat ik me dan zou specialiseren in de horden en/of sprintonderdelen. Of zou ik kiezen voor een andere sport, bijvoorbeeld dansen of voetbal. Wat moet Leiden doen om een indoorhal te krijgen? Ik denk dat Leiden Atletiek meer aandacht moet geven aan de technische onderdelen zodat er dan meer technische en sprintatleten bij de vereniging zijn aangesloten Het grootste deel van de sporters bij Leiden Atletiek zijn toch langeafstandlopers. Deze doelgroep zal weinig of geen gebruik maken van een indoorhal. Wanneer de technische en sprintonderdelen beter bezet zouden zijn, zou de vraag naar een indoorhal ook toenemen. Reis je altijd met een groep naar wedstrijden? Helaas niet. Vaak ben ik een van de weinige Leiden Atletiekers op de wedstrijden, waardoor ik ook alleen moet reizen. Gelukkig heb ik trouwe supporters: mijn ouders, Raul en mijn vriend Rogier, die vaak mee gaan om te supporteren en natuurlijk voor de gezelligheid. Waar erger je het meeste aan in de atletiek? Dat het wisselen van de afzetbalk (9 tot 11m) soms enorm

5

lang duurt. Wat vind je van de uitspraak 'succes heeft vele vrienden'? Echte vrienden krijg je niet door je succes. Echte vrienden krijg je door wie je bent.

- Muziek: Top 40, R&B en house - Hobby: Atletiek Wat is je lievelingseten? Pannenkoeken.

Je bent ook al een aantal jaren betrokken bij de organisatie van het paaskamp. Hoe ben je daar toe gekomen? Als D- en C-junior ben ik zelf een aantal jaren mee gegaan op paaskamp. Hierdoor wist ik al een beetje van het reilen en zeilen op paaskamp. Drie jaar geleden zochten ze opnieuw leiding en ben ik gevraagd mee te gaan. Sindsdien ben ik betrokken bij de organisatie van het paaskamp.

Wat vind je erger: naar de tandarts gaan of een 100m wedstrijd lopen? Dan ga ik voor de 100m-wedstrijd lopen. Voor een 100mwedstrijd heb ik altijd last van wedstrijdspanning. Zal de start wel goed gaan? Zullen mijn tegenstanders sneller zijn dan ik? Etc. Hiervan word ik zenuwachtig en wil ik het liefst enkele minuten voorafgaande aan de start mijzelf afmelden. Daarnaast poets ik iedere dag trouw twee keer mijn tanden, waardoor ik me geen zorgen hoef te maken bij de tandarts.

Favoriete boek, muziek, hobby - Boeken van Jill Mansell

Dank je wel Angela voor het interview.

Gregory Sedoc wint de 40ste ASICS Gouden Spike Met twee fabuleuze hordenraces heeft Gregory Sedoc zaterdag de 40ste ASICS Gouden Spike gewonnen. Na 13.41 seconde in de series won hij de finale in 13.39 seconde, zijn tweede tijd ooit en onder de limiet voor wereldkampioenschappen dit jaar en goed voor een Olympisch nominatie voor Londen 2012. De jury bestaande uit Arend Karenbeld, Peter Blange en Caimin Douglas vond het niet moeilijk om deze prestatie als de meest aansprekende van de dag te bestempelen.

De 40ste editie van de Topmeeting van het Nationaal Baancircuit werd wel wat geplaagd door de weergoden. Regenbuien en wind zorgden voor verre van ideale omstandigheden. Met name de werpers en langere afstandslopers troffen het minder goed, maar er waren toch volop goede prestaties te noteren in sportpark de Leidse Hout. Zo verbeterde wereldkampioene zevenkamp bij de junioren Dafne Schippers twee persoonlijke records binnen een half uur. Direct na winst op de 100 meter in 11.50 seconde spoedde zij zich naar het speerwerpen waar ze met 40.12 meter ruim verder dan ooit wierp. Zij kreeg hiervoor de AA-Drink Talentenprijs van de Atletiekunie.

6

Sprinter Patrick van Luijk kwam op de 200 meter met 20.71 in de buurt van de WK-limiet. Robbert-Jan Jansen een meerkamper Eelco Sintnicolaas leverden een mooie strijd op het polsstokhoogspringen. Die strijd eindigde onbeslist op een hoogte van 5.40 meter. Een andere uitblinker was de Est Risto Matas die zijn speer maar liefst 79.14 meter ver wierp. Vanuit Leids perspectief waren Angela de Winter, Tessa van Schagen en Pascal Noort de uitblinkers op eigen baan. Kersverse Nederlands studentenkampioene Angela verbeterde haar eigen clubrecord hinkstapspringen naar 11.91 meter, goed voor een 2e plaats in de wedstrijd en een speciale prijs voor de beste Leidse prestatie. Tessa van Schagen mocht aantreden in de B-serie in het hoofdprogramma op de 100 meter. De B-juniore deed het daar prima met een 5e plaats in 12.16 seconde, slechts 0.08 seconde boven haar persoonlijk record. Pascal Noort was op papier de minst snelle in zijn B-finale 800 meter, maar werd na een zinderende strijd knap 2e in een veld van acht deelnemers.

Angela de Winter

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

Thijmen en Madelief Hallo. Wij zijn Thijmen en Madelief Nouwens. We zitten op atletiek sinds de mini’s (toen waren we 7 jaar) en zitten nu bij de A1 (we zijn nu 10 jaar). Tijdens de Gouden Spike hebben we geholpen met het mandjesdragen omdat we écht goede sprinters (van dichtbij) wilden zien lopen. Omdat we zelf sprinten als favoriete onderdeel hebben, hoopten we meer te leren door hun te zien lopen. Jammergenoeg hebben we niet zoveel heel bekende sprinters gezien. We vonden het mandjes dragen erg leuk, maar we moesten wel veel lopen en wachten (in de regen). Volgend jaar helpen we graag weer mee en dan nemen we ook pen en papier mee zodat we handtekeningen kunnen vragen aan de beste sprinters. Door de regen zijn we dit jaar niet zo lang gebleven om ook na het helpen te blijven kijken, maar dat gaan we volgend jaar wel doen!

Mirjam en Lennart Op woensdag 15 april zijn Mirjam Huijgen en Lennart Koning (beiden lid van Leiden Atletiek) getrouwd. Een stralende dag en een stralend bruidspaar. Ze trouwden in het gemeentehuis van Oegstgeest en het feest werd gegeven in "de Knip"in Voorschoten. De inmiddels gehouden huwelijksreis ging naar Toscane.

LOPEND VUUR 2011-2

7

Leiden Atletiek naar acht competitiefinales Leiden Atletiek zorgt dit jaar voor een unieke score als het gaat om finaleplaatsen in de clubcompetitie. Eerder plaatsten de meisjes B-junioren en de mannen en vrouwen masters zich al voor de landelijke finale in september. Afgelopen weekend kwamen daar nog eens drie juniorenteams en beide seniorenteams bij. In de clubcompetitie wordt er gestreden op veel verschillende onderdelen, worden de resultaten omgezet in punten en bij elkaar opgeteld. Na twee regionale voorronden traden de D- en C-junioren van Leiden Atletiek afgelopen zaterdag op eigen baan aan in de zogenaamde gebiedsfinale. Dat gebied bestrijkt grofweg de provincie Zuid-Holland. De winnaars van de in totaal zes gebiedsfinales plus de verenigingen met de beste drie puntentotalen plaatsen zich voor de landelijke finale. De jongens D (12-13 jaar) en jongens C (14-15 jaar) werden zaterdag 2e achter het favoriete PAC uit Rotterdam. In beide gevallen was het puntenaantal van de Leidse junioren hoger dan dat van elk van de verenigingen in de andere gebiedsfinales.

Maurice de Haan

Bij de C-jongens werd Stan Does gedeeld eerste bij het hoogspringen met 1.75 meter en Maurice de Haan tweede bij zowel kogelstoten (12,17 meter) als discuswerpen (37,80 meter). Bij de jongens D was er een dubbele winst op het discuswerpen voor Thieme Schmidt (29,24 meter) en Gerben Dofferhoff (28,45 meter). Gerben was met 10.65 seconden ook al heel dicht bij winst op de 80 meter sprint.

Bij de vrouwen won B-juniore Tessa van Schagen de 200 meter in een nieuwe clubrecordtijd van exact 25 seconden. Op de 100 meter werd ze 2e in 11.9 (handtijd). Samen met Marloes van Kessel, Romanee Buddenbohmer en Annemarie de Mooij werd ze 2e op de Zweedse estafette (400-300-200-100 meter) in een nieuw clubrecord (2.19.18). B-juniore Annemieke Efdee werd met 42.82 meter 2e bij het kogelslingeren.

Met voor hun doen magere afstanden wonnen Martijn Scheffers en Willem Zwetsloot het discus- en speerwerpen. Fabian Marchand werd met 3.70 meter 2e bij het polsstokhoogspringen. Sven Grundeken liep zijn 800 meter onder meer tegen Bram Som en werd 4e in 1.52.7 (handtijd, want de elektronische tijdwaarneming was uitgevallen). Op de 100 meter leverden Sebastiaan Bon en Nick van Schagen een onderling spannend duel, resulterend in 11.79 en 11.80.

De meisjes Junioren C wonnen in Leiden de gebiedsfinale en plaatsten zich dus ook direct voor de landelijke finale. Franka Blok won de 80 meter in 10.85 seconde en het verspringen met 4.85 meter, Romy Smith het hoogspringen met 1.55 meter. Alle werponderdelen werden ook door de Leidse meisjes gewonnen: Noa Onwudiegwu kogelstoten (10,24 meter) en speerwerpen (32,26 meter) en Fleur van der Put het discuswerpen met 24,18 meter. De meisjes D werden 4e en gaan niet door naar de landelijke finale. Nazila Massier won hier het discuswerpen met 23,40 meter. Voor de senioren geldt een andere competitieopzet. De Leidse mannen en vrouwen komen uit in de 2e divisie. Via drie wedstrijden plaatsen de besten zich voor een promotie/degradatiewedstrijd waarmee promotie naar de 1e divisie afgedwongen kan worden. Na de wedstrijden in Santpoort en Haarlem stonden beide teams op een plaats die recht gaf op deze finale. Zondag was de derde wedstrijd in Gendringen (nabij Doetinchem). Daar handhaafden beide teams zich, zodat ze op 18 september op kunnen gaan voor promotie.

Cleo Roelofs

8

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

Eindstanden JONGENS D 1e divisie (62 teams) 16-apr 1 Leiden Atletiek 8359 2 PAC, Rotterdam 8323 3 AV Sprint, Breda 8042

14-mei 8400 7859 7995

Totaal 16759 16182 16037

14-mei 3272 2831

Totaal 6351 5555

14-mei 11461 11176 10901

Totaal 23107 21908 21322

14-mei 4728

Totaal 9352

14-mei 8631 7856 7631

Totaal 17116 15725 15658

7368

14363

MEISJES D 2e divisie (101 teams) 16-apr 74 Leiden Atletiek - 1 2433 97 Leiden Atletiek - 2 2098

14-mei 2766 2098

Totaal 5199

MEISJES C 1e divisie (36 teams) 16-apr 1 Leiden Atletiek 9042 2 PAC, Rotterdam 8827 3 Phanos, Amsterdam 8673

14-mei 8909 8858 8903

Totaal 17951 17685 17576

14-mei 4133

Totaal 7984

Gebiedsfinales 1 PAC, Rotterdam 2 Leiden Atletiek 3 Prins Hendrik, Vught

25-jun 8730 8527 8367

JONGENS D 2e divisie (95 teams) 16-apr 39 Leiden Atletiek - 1 3079 65 Leiden Atletiek - 2 2724 Gebiedsfinales 46 Leiden Atletiek

25-jun 2901

JONGENS C 1e divisie (32 teams) 16-apr 1 PAC, Rotterdam 11646 2 Leiden Atletiek 10732 3 AAV `36, Alphen ad Rijn 10421 Gebiedsfinales 1 PAC, Rotterdam 2 Leiden Atletiek 3 GAC, Hilversum

25-jun 11661 11163 10972

JONGENS C 2e divisie (101 teams) 16-apr 45 Leiden Atletiek 4624 Gebiedsfinales 53 Leiden Atletiek

25-jun 4287

MEISJES D 1e divisie (62 teams) 16-apr 1 PAC, Rotterdam 8485 2 AV `40, Delft 7869 3 AV 1923, Amsterdam 1 8027 .. 8 Leiden Atletiek 6995 Gebiedsfinales 9 Leiden Atletiek

Gebiedsfinales 1 Leiden Atletiek 2 Phanos, Amsterdam 3 AV Edam

25-jun 7385

25-jun 9038 9026 8990

MEISJES C 2e divisie (111 teams) 16-apr 46 Leiden Atletiek - 1 3851

LOPEND VUUR 2011-2

9

6 AV Heerenveen 85 Leiden Atletiek - 2

3334

Gebiedsfinales 49 Leiden Atletiek

25-jun 3755

3256

17-apr 8265 7855 7664

22-mei 7598 7946 7746

Totaal 15863 15801 15410

5201

5039

10240

AV Sparta, Den Haag Phanos, Amsterdam Daventria, Deventer

17-apr 6911 6881 6746

22-mei 6857 6826 6945

Totaal 13768 13707 13691

Leiden Atletiek

6185

6354

12539

MANNEN SENIOREN 2e divisie (36 teams) 8-mei 5-jun 1 Hellas, Utrecht 9984 6933 2 Leiden Atletiek 9604 7678 3 AV Trias, Heiloo 9444 7634

26-jun 10433 10063 10042

Totaal 27350 27345 27120

VROUWEN SENIOREN 2e divisie (35 teams) 8-mei 5-jun 1 Ilion, Zoetermeer 6800 10188 2 Altis, Amersfoort 7551 9499 3 AV Lycurgus, Krommenie 6915 10079 4 AV 1923, Amsterdam 8162 9456 5 Leiden Atletiek 7476 9071

26-jun 8275 8026 7969 7033 7943

Totaal 25263 25076 24963 24651 24490

MEISJES B (67 teams) 1 2 3 .. 9

10

9021

MANNEN MASTERS 1e divisie (15 teams) 17-apr 15-mei 1 Rotterdam Atletiek 7239 7910 2 Prins Hendrik, Vught 6990 6995 3 Leiden Atletiek 7464 5899

JONGENS B (69 teams) 1 Phanos, Amsterdam 2 AV Flevo Delta, Dronten 3 Prins Hendrik, Vught .. 38 Leiden Atletiek

7356

7618

23995

6590

VROUWEN MASTERS 1e divisie (14 teams) 17-apr 15-mei 1 GAC, Hilversum 4405 (1) 4558 (1) 2 Ciko `66, Arnhem 4038 (4) 4357 (2) 3 Atledo, Dongen 4139 (3) 4060 (3) .. 8 Leiden Atletiek 3428 (8) 3358 (8)

Totaal 15149 13985 13363

Totaal 8963 8395 8199 6786

De C-meisjes op het podium van de gebiedsfinale

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

Vogels van het Leidse Hout Door Ton Gordijn

De geschiedenis van het Leidse Hout (Ary v.d. Broek), paddenstoelen, spechten (Ary v.d. Broek) en voorjaarsbloeiers in het Leidse Hout zijn al aan bod gekomen in diverse nummers van Lopend Vuur. Het gaat zowaar op een reeks lijken. Ik zal deze beginnende reeks met nog minimaal 1 stukje uitbreiden, over vogels in het Leidse Hout. Ary kan gerust zijn, de specht zal ik buiten beschouwing laten. Vogelboeken zijn er in overvloed. Ik ga hier dus geen uitgebreide beschrijvingen van vogels geven. Wel wil ik iets vertellen over het uiterlijk en wat andere kenmerken van enkele veel voorkomende vogels in het Leidse Hout, maar met een andere ingang, namelijk die van verhalen/legendes. De vogels die ik heb uitverkoren zijn ook in de zomer te zien én te horen, namelijk de merel, zanglijster, roodborstje, kool- en pimpelmees. De legendes heb ik bijna volledig overgenomen van de website www.natuurverhalen.nl van Els Baars.

Merel De merel kent iedereen. De zwarte vogel die veel en mooi zingt, in de zomer ook als het na een droge periode vochtig gaat worden. De vogel ook die in tuinen op de meest rare plekken zijn nest maakt en dat meermalen per jaar. De vogel die de wormen uit het grasveld trekt. Hoe komt die vogel aan zijn zwarte (mannetje) of bruine (vrouwtje) verentooi en aan de gele kleur van zijn snavel?

Overal lagen bergen edelstenen en goud en zilver te glinsteren. En voordat de merel achter in de grot de prins bereikt had, overwon zijn hebzucht het van zijn voorzichtigheid. De merel begon in het goud te pikken. Zijn vrouw riep nog dat hij moest oppassen en rende naar de uitgang. Maar de draak was al wakker en brullend spuwde hij vuur. De merel schreeuwde van schrik en vloog ijlings weg. Hij kon nog net ontsnappen, maar werd door een vlam van de draak helemaal geblakerd. Daarom is de merel tot op de dag van vandaag van top tot teen pikzwart. Zijn snavel schroeide hij ook; die zat echter vol goudstof en dat goud is in zijn snavel gesmolten. Daarom kennen we de merelman nu alleen nog als een zwarte vogel met een gele snavel. En hoe het met het vrouwtje is afgelopen? De vlammen van de draak bereikten haar niet, maar wel het roet. Dat kan je nog steeds zien aan haar bruinzwarte verentooi. En omdat ze niet zo hebberig was met het goud, heeft ze gewoon een bruine snavel.

Zanglijster

Lang, heel lang geleden waren er meer witte vogels dan nu. Ook de merel was in vervlogen tijden een mooie witte vogel die een van de mooiste liedjes uit de vogelwereld zong. Die gouden klanken zijn gebleven, maar de witte kleur is verdwenen. Hoe dat zo gekomen is? Hebzucht! Luister naar deze Keltische legende:

De zanglijster komt minder voor dan de merel, is nog steeds meer een bosvogel. Hij lijkt het broertje te zijn van de vrouwtjesmerel, een slag kleiner, met spikkels op de borst. Ook de zanglijster kan je nog steeds horen zingen. De zang vind ik nog mooier dan van de merel, herkenbaar aan het telkens 2 tot 3 keer herhalen van dezelfde strofe. Ook de zanglijster eet graag wormen, maar ook huisjesslakken. Hoe is dat zo gekomen?

Het was een stralende koude winterdag toen de merelman zag dat de ekster een snavel vol glinsterende sieraden had. De merel keek begerig naar de fonkelende stenen en vroeg de ekster waar hij die had gevonden. De ekster nam de merel apart en fluisterde: “In het noorden ligt een diepe grot waar de prins zijn goud, zilver en sieraden bewaart. De prins is een goed mens en als je het hem vraagt, dan mag je een snavel vol goud en zilver meenemen. Maar de grot wordt bewaakt door een gevaarlijke draak. Pas op, je mag alleen spullen meenemen uit de gang die de prins je aanwijst.” De merel vertelde het nieuws enthousiast aan zijn vrouw, maar die vond het een beetje gevaarlijk met zo'n draak, en bovendien, zilver en goud kan je niet eten. Toch vlogen ze samen naar de grot en stapten voorzichtig naar binnen.

LOPEND VUUR 2011-2

11

Roodborstje Ook het roodborstje kent iedereen. Een van de leuke dingen aan dit vogeltje is dat het bijna het hele jaar door zingt. Ook in de zomer kan je hem horen. Maar hoe komt dit vogeltje nu aan zijn rode borstje?

Iedere tuinier wil graag een zanglijster in de tuin omdat deze veel slakken verorbert. Als je goed oplet zie je dat deze vogel op een vaste steen de slakken kapot slaat, op zijn 'smidse'. De zanglijster heeft een warm stemgeluid, vaak herhaalt hij het tussenstuk driemaal, maar regelmatig raakt hij de tel kwijt. Waarom hij een smidse heeft en zo zingt, verhaalt het volgende nieuwe sprookje: Er was eens een smid die altijd zong. Tijdens zijn werk galmden de liederen door de smederij, begeleid door het ritmische gehamer van de zware moker op het gloeiende ijzer. Zijn zoontje Turdus was gezegend met een stem als een klok en toen hij de baard in de keel kreeg veranderde dit in een zeldzaam mooi warm stemgeluid. Zijn zoon moest worden wat de smid niet was gelukt: een wereldberoemde zanger. Er was echter een probleem. Turdus kon geen maat houden. En dat niet alleen, hij kon ook geen liederen onthouden. De draad van een lied raakte hij altijd kwijt. Dag in dag uit werd hij getraind. 's Morgens oefende hij de liederen met zijn moeder, 's middags de maat in de smederij door de moker op het hete ijzer te slaan. De jongen genoot van de kracht waarmee de hamer op het aanbeeld viel, maar ritmisch, nee dat lukte niet. Nooit was het goed. Turdus werd er helemaal gek van. Soms sloop hij weg van huis, klom hoog in de boom waar zijn ouders hem niet konden pakken en zong uit volle borst. Toen hij bijna volwassen was en zag dat zijn ouders ongelukkig waren om zijn falen, klom hij op een dag in de hoogste boom om er nooit meer uit te komen. Voortaan zong hij zijn eigen lied. Hij zat zo lang in de boom dat hij na verloop van tijd veranderde in een vogel. Hij zingt nog steeds uit volle borst en iedereen mag hem zien en horen. Zijn warme stemgeluid draagt ver vanaf een hoge boom of een dakpunt. En let maar op, Turdus de Zanglijster zingt als een van de eersten in het ochtendgloren en gaat als een van de laatsten slapen. Zijn liedjes zijn kort en keren steeds terug, maar zijn nooit hetzelfde. Zijn strofen herhaalt hij vaak driemaal, maar als hij de tel kwijt is, kan het tweemaal zijn, of vijf, steeds met een pauze, alsof hij lijkt na te denken: “hoe ver ben ik?” Het hameren op de smederij was er zo in geramd, dat hij daar van is gaan leven. Hij slaat de slakken net zo lang op zijn smidse tot ze openbreken en dan smikkelt hij het zachte vlees lekker op.

Toen lang, lang geleden de planten en de dieren werden geschapen had de Schepper niet genoeg onderdelen voor alle nieuwe schepselen. Het was daarom soms een beetje behelpen. Zo kreeg het varken een klein raar gekruld staartje omdat de mooie stoere staarten op waren. Vele vogels kregen prachtige kleuren. Maar toen het de beurt was aan een nieuw vogeltje was de verf op, er restte alleen nog een restje grijs. Daarom kreeg dit nieuwe beestje de naam "Grijsvogeltje". Het was een klein vogeltje met een bol buikje, dunne zwarte pootjes en een spits snaveltje. Het Grijsvogeltje was altijd in zijn eentje op zoek naar kleine insecten in het kreupelhout. Door zijn grijze kleur viel het nauwelijks op. Grijsvogeltje was altijd vroeg wakker, net ná de merel. In de vroege ochtendschemering kon je hem mooi horen zingen met zijn heldere kabbelende liedje. Op een dag, zo'n 2000 jaar geleden, zag een Grijsvogeltje vanaf haar boomtak dat Jezus, gebukt onder een zwaar kruis, door de straten van Jeruzalem werd getrokken. Een doornenkroon stak in zijn bebloede hoofd. Grijsvogeltje kreeg medelijden en vloog naar beneden. Om de pijn te verzachten trok het een doorn uit zijn hoofd. Aan die doorn hing een druppel bloed van Jezus en die viel op haar borstje. Omdat één Grijsvogeltje de pijn van Jezus probeerde te verzachten, kregen alle Grijsvogeltjes, zowel de vrouwtjes als de mannetjes, als dank van God vanaf die dag een rood borstje. Door het opvallend gekleurde borstje zijn de mensen dit vogeltje "roodborstje" gaan noemen en is het Roodborstje het bekendste en meest geliefde vogeltje geworden

Koolmees en pimpelmees De koolmees en pimpelmees komen nu niet alleen in het bos, maar ook veel in tuinen voor. Hun tinkelende roep kan je ook in de zomer horen. In de winter zie je ze veel op onze voederplekken in de tuin.

Koolmezen en pimpelmezen hebben zich aangepast aan de mensen. Ze vertoeven 's winters graag in onze tuinen met de pinda's en vetbollen. Observeer eens de zwarte borststreep van de koolmezen. U zult zien dat ze verschillen. Wist u dat koolmeesvrouwtjes een man met de breedste zwarte streep het aantrekkelijkst vinden? En dat pimpelmeesvrouwen goed letten op het blauwe petje van de mannen? Hoe deze mezen aan deze 'stropdas' en 'pet' zijn gekomen is een mooi verhaal: “We hebben grote problemen. Het moet anders!” De dieren

12

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

verzameld in de grote wei schreeuwden door elkaar heen. Ze maakten zich zorgen. Eeuwenlang hadden ze in voorspoed geleefd, maar nu werd hun leefgebied steeds kleiner, afgepakt door de mensen voor hun huizen, fabrieken en landbouw. “We doen het niet goed. De mensen doen het beter. Er komen er steeds meer en ze hebben mooie, warme nesten en genoeg te eten,” zo krijste de ekster. “Stilte!” zo klonk de metalen stem van de koolmees. “Ik heb een voorstel. Laten we eens onderzoeken waarom de mensen het zo goed doen, daar kunnen we van leren.” Dat vonden alle dieren een goed idee. Met heldere stem zei de pimpelmees: “Wij koolmezen en pimpelmezen wonen dicht bij de mensen. Vanuit de bomen zien we alles. Wij kunnen wel eens een jaar goed opletten hoe de mensen het doen en wat wij kunnen leren van hen.” Daar waren alle dieren het mee eens. Na een jaar verzamelden alle dieren zich wederom in de grote wei, benieuwd naar wat de mezen hadden ontdekt. Verbaasd keken ze naar het nieuwe uiterlijk van de kleine vogels. De pimpelmees tjilpte: “Het succes van de mensen is te danken aan hun kleren. De meest succesvolle mensen zijn anders gekleed dan de arme mensen. De rijken dragen mooi jassen en hoeden. De vrouwen dragen vrolijk gekleurde kleding en hebben een kleurrijk hoedje op de kop. Kijk zoals ik.” De pimpelmees zag er vrolijk uit met de gele jurk onder haar deftige groenblauwe jas en het blauwe petje stond schattig. De koolmees piepte: “De mannen hebben een stropdas over een zijden hemd en een zwarte hoed op de kop. De meest succesvolle mannen hebben een brede stropdas. Kijk net zoals ik.” De koolmees zag er streng uit. Hij droeg een zwarte hoed. Onder zijn deftige

groene jas zag je een brede zwarte stropdas over zijn gele overhemd. “Sinds we ons kleden als mensen gaat het beter met ons,” zo vervolgde de kleinere mees, "we zijn zo succesvol dat de mensen ons belonen. Ze hangen eten voor ons in de bomen en geven ons houten nesten om onze kinderen veilig in groot de brengen. Daardoor hebben we dit jaar meer kinderen veilig kunnen opvoeden. De koolmees heeft wel twee nesten groot gebracht en ik drie in een seizoen!" De koolmees eindigde met een advies: “Mensen doen het zo goed door hun kleding. We raden jullie aan om je net zoals ons te kleden als mensen!” Maar toen begon het gekrakeel weer. De meeste vogels hadden daar geen zin.

Wedstrijden Leiden Atletiek 2011 3 juli

Bosloop Leidse Hout

Leiden

6 juli

Avondinstuif 2

Atletiekbaan Leidse Hout

14 augustus

Bosloop Leidse Hout

Leiden

19 augustus

Kogel-Discus Circuit 4e wedstrijd


24 augustus

Avondinstuif 3 Sen.+Jun. A/B/C/D


4 september

36e Vlietloop

Voorschoten

17 september

Promotie/Degradatiewedstrijd 1e/2e divsie

Leiden

8 oktober

Onderlinge Clubkampioenschappen


23 oktober

Bosloop Leidse Hout

Leiden

29 oktober

Swetterhageloop

Zoeterwoude

4 november

Veldloop Kampioenschap VO / BO Leiden


11 december

Bosloop Leidse Hout

Leiden

LOPEND VUUR 2011-2

13

Met Arie op de Loop De Halve van Leiden ... en verder Op een duistere dinsdagavond in maart gebeurde wat ik niemand toewens. Bij het naar huis fietsen in het donker, doemde opeens een paaltje voor me op midden op het fietspad. Ik knalde er bovenop, en belandde 3 meter verder op het fietspad. Stekende pijn in mijn linker bovenbeen en een blauw oog, omdat mijn bril zich in mijn wenkbrauw had geboord. Het lukt me onder mijn fiets uit te komen, en op m’n fiets m’n weg te vervolgen. Vervolgens bleek dat alles het nog deed, alleen kon ik de eerste drie weken niet hardlopen en miste ik twee lopen van het Zorg en Zekerheid circuit. Bij de halve van Noordwijkerhout ben ik weer in staat tot een redelijk tempo, en lukt het me onder de 1 u 40 te blijven. Dat valt me alles mee, en vol goede moed nu op weg naar de Halve marathon van Leiden, enkele weken later. In de voorbereiding loop ik een halve marathon in park Cronesteyn. Dat valt niet mee. De Halve marathon van Leiden weet ik een plaatsje voor in het veld te krijgen, en kan dus na de start gelijk mijn eigen tempo lopen, de eerste 5 km weet ik trainingsmaat Ruud Freeke te volgen. Daarna komt Hans Rietveld me voorbij en die blijf ik lang in het zicht houden. Met nog 3-4 km te gaan komt ook Jelle van der Veen me voorbij. M’n laatste km’s gaan goed en ik finish in 1 uur en 38 minuten. Weliswaar achter een aantal trainingsmaten, maar dat had ik al een beetje ingecalculeerd. Echter na mijn val en mijn voorspoedige herstel is er een

14

stofje vrijgekomen in mijn hoofd, dat stofje zegt; je moet verder, denk aan de duurlopen. Dat heeft er toe geleid, dat ik iedere zondag een langere duurloop maak. Wat is begonnen met een rondje Zoetermeer breidt zich steeds verder uit, van 25 km via de 28 km liep ik vorige week de 31 km. Mijn uiteindelijke doel is 33 of 34 km. Dit heeft te maken met de loop in Battice de tweede zondag in November, die is namelijk 33 km. Nu wordt ik voortdurend aangesproken, dat die lange trainingen voor Battice geen zin hebben. Ik piek zo veel te vroeg. Ik ben er niet mee eens, ik leer mijn lichaam nu om te gaan met lange afstanden en het herstel wat erbij hoort. En tijdens mijn vakantie eind juli neemt mijn trainingshoeveelheid af om na mijn vakantie aan de echte opbouw naar Battice te beginnen. Het voordeel van mijn zomertraining is dat zowel de geest als het lichaam het lange werk al gewend zijn en ik kan dan eerder terugkomen in mijn oude vorm. De toekomst zal leren of deze werkwijze zijn vruchten zal afwerpen. Voorlopig is mijn honger naar de lange afstand nog niet gestild, al pas ik mijn duur wel aan aan de omstandigheden. Zo liep ik afgelopen zondag slechts 25 km vanwege het benauwde weer. Ik denk voorzichtig ook al om als voorbereiding de One and Only marathon in Roelofarendsveen te lopen, de 2de zaterdag van september, geheel afhankelijk van hoe ik de zomer door kom. Zeker is dat de echte test de 6de Daan Bijleveldloop is eind augustus. Arie de Battice

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

Erik de Wilde en Hans Rietveld doen ‘Hartje Parijs’ Op vrijdagochtend arriveren Hans Rietveld en Erik de Wilde na 2 uur en 10 minuten TGV vanuit Rotterdam op Gare du Nord voor de Marathon van Parijs. Voor Hans wordt het de tweede editie, Erik is al voor de derde keer van de partij. Snel wordt het hotel opgezocht bij de Champs-Elysées, waar zondag om 08h45 de marathon van start gaat. Voor deze 35e editie door ‘hartje Parijs’ mogen 32.000 lopers (110 nationaliteiten) starten. Alle historische plaatsen en monumenten passeren de revue: Concorde, Bastille, Château de Vincennes, Notre-Dame, Musée d’Orsay, Tour Eiffel en Bois de Boulogne. Meer dan eenendertigduizend lopers halen de finish op de Place de l’Étoile. Vanwege het enorme aantal deelnemers is het opletten geblazen om niet tegen de voeten van je medelopers te stoten. Net voorbij Place de Bastille – na zeven kilometer – moet zelfs 30 seconden worden gewandeld omdat de straat te smal is voor zoveel enthousiaste lopers. De wegafzetting en drank- en energiebevoorrading is top georganiseerd met 2.700 vrijwilligers. Zij delen meer dan 100.000 kilo fruit (o.a. bananen en sinaasappels) en bijna een half miljoen flessen water uit. Halfweg komen de beide LA-ers door met een tijdverschil van slechts 30 seconden. Tot km 33 kan Erik bij de ‘Pacer’ van 3h30 blijven, maar rond het middaguur slaat de zon zo ongenadig toe dat hij uiteindelijk op die tijd zeven minuten moet toegeven. Daarmee verbetert hij zijn PR wel met 5 minuten. Hans heeft voor zijn achtste marathon zeven minuten meer nodig. Reden voor een gepaste viering in Eriks’ favoriete restaurant Les Cocottes van Christian Constan, een aanrader voor Parijs-gangers. Vanzelfsprekend volgt op maandag op de terugreis naar Nederland discussie over de volgende marathon. Vanwege de nieuwe thuisbasis van Erik lijkt Dubai in januari 2012 het meest voor de hand liggen. Eerst maar weer eens trainen voor de loodzware 4 Cimes de Pays de Herve van 33 km in Battice in november. Berg-groep Informatiedienst

Roparun 2011 door Tom Melis

Onverwacht kreeg ik dit jaar de kans om aan de Roparun mee te doen. Hierbij het verslag van een avontuur dat ik voor geen goud had willen missen. De Roparun is een estafetteloop van ruim 520 kilometer van Parijs naar Rotterdam. Hierbij leveren de deelnemers, in teamverband, een sportieve prestatie om op die manier geld op te halen voor mensen met kanker. De Roparun wordt wel een avontuur voor het leven genoemd. Dat spreekt ook uit het motto: "Leven toevoegen aan de dagen, waar geen dagen meer kunnen worden toegevoegd aan het leven".

Mijn werkgever, het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid, doet voor de vijfde maal aan de Roparun mee. Het ervaren SZW-team bestaat uit 23 mensen. Er zijn acht lopers die ieder in twee dagen en nachten gemiddeld zo'n 65 kilometer lopen. Daarnaast bestaat het team uit vier fietsers, twee chauffeurs, twee bijrijders die ook de route bepalen en de communicatie onderhouden, vier cateraars en drie masseurs. Iedereen levert vanuit zijn eigen rol een cruciale bijdrage: het voltooien van de Roparun is echt een teamprestatie! Aan de Roparun gaan maanden van voorbereiding vooraf. Behalve de training voor lopers en fietsers (zo is er eind mei een nachttraining) komt er veel logistiek bij de Roparun kijken. Het hotel moet worden geboekt, de verzorgingsposten gereserveerd, de busjes gehuurd, de route van tevoren goed bestudeerd, het eten voor onderweg ingeslagen. Minstens zo belangrijk is de fondsenwerving. Het gaat immers om het goede doel! Team SZW organiseert met behulp van collega’s allerlei activiteiten waarmee geld wordt ingezameld. Er is o.a. een spinning-marathon, jong SZW houdt een vastenactie, Han Kulker verzorgt een hardloopclinic waarvoor men tegen betaling kan intekenen,

LOPEND VUUR 2011-2

15

en het team verkoopt lootjes. Het resultaat mag er zijn: in totaal haalt team SZW ruim € 20.000 voor het goede doel op. Deze voorbereidingen gaan grotendeels aan mij voorbij, totdat ik elf dagen voor de start een mailtje krijg. Er wordt nog een loper voor het team gezocht. Twee lopers hebben zich na de nachttraining helaas moeten afmelden. De verleiding is meteen groot. Ik ben na de marathon van Praag alweer goed uitgerust. Aan de andere kant komt het niet goed uit: het is druk op het werk en we hebben met Pinksteren al plannen. Na wat overleg ga ik op vrijdagochtend 10 juni toch in het sponsorshirt met de teamleden en de staatssecretaris op de foto. Na het uitzwaaien rijden we in de busjes door forse regenbuien naar het hotel ten noorden van Parijs. Zaterdag is er kort gelegenheid om in Parijs te wandelen. Daarna vertrekken we naar het park vlakbij vliegveld Le Bourget waar de 275 teams voor de start verzamelen. Op 11 juni wordt er vanaf 14.00 uur gestart. Eerst de langzaamste teams, met een geschatte gemiddelde snelheid van 11 km per uur. Team SZW start om 18.05 (prognose 11,6 km per uur). Het snelste team start pas op 12 juni om 05.30 uur (15,6 km). Alle teams worden op 13 juni tussen 12.00 en 18.00 uur op de Coolsingel verwacht.

16

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

naar één van de vier verzorgingsposten. Daar staat de maaltijd klaar, gaan de masseurs druk aan de slag met het opfrissen van de lopers en de fietsers, en staan de campingbedjes uitgestald. Er is tussen de teamwissels telkens ca. 4½ uur tijd. Binnen die periode moet ook nog 50 km verder gereden worden naar het wisselpunt voor de volgende etappe. Van slapen komt dus niet veel. Anderhalf uur rusten is wel het maximum. Ik ben ingedeeld in team B, dus na de start van het andere deelteam is het voor mij nog lang wachten voor ik mijn eerste kilometers kan maken. Die eerste etappe moet ik, in het donker, erg zoeken naar het juiste tempo. Ik krijg na een afdaling al snel last van mijn lies, ook niet goed voor het zelfvertrouwen. We houden ons uiteraard zo veel mogelijk aan de verkeersregels. Zo kan het gebeuren dat ik midden in de nacht in een uitgestorven dorp in Noord-Frankrijk voor een rood licht sta te wachten, overigens zonder enig verkeer in zicht. Desondanks zit onze eerste etappe er vlot op, zodat we rond 3 uur ‘s nachts bij de eerste verzorgingspost aan de nasi zitten. Snel even mijn lenzen uit, een korte massage in de frisse buitenlucht, een uurtje de ogen dicht, en dan weer snel op pad naar het begin van onze tweede etappe. In het busje genieten we van een prachtige zonsopkomst en de nevel boven het glooiende landschap.

Team SZW overbrugt de afstand tussen Parijs en Rotterdam met twee deelteams die de tien etappes van ruim 50 km om beurten lopen en op vooraf afgesproken punten met elkaar wisselen. Beide deelteams bestaan uit vier lopers, twee fietsers (één voorop voor de route, één achterop voor de veiligheid), een chauffeur en een bijrijder/navigator als vaste bemanning van het busje. Om de beurt loopt één van de lopers ca. twee km. De andere drie lopers rijden mee in het busje. Dan is het wisselen. Dit proces herhaalt zich elke twee km. Na elke etappe van 50 km brengt het busje ons

Nu het licht is krijg ik pas een goed beeld van het evenement waarin ik ben beland. Voortdurend lopers en fietsers voor en achter mij. Soms gaat het een tijdje gelijk op en zie ik teams uren achter elkaar in de directe omgeving. Anderen scheuren voorbij en zie ik nooit meer terug. Soms is het stil, dan juist weer erg hectisch met busjes die druk inen uitparkeren. Onze super-coole chauffeur Jasper laat zich nergens opjutten en let goed op lopers, fietsers en alle andere weggebruikers. Teamwissel. Wij gaan snel naar de tweede verzorgingspost, waar uitstekende spaghetti, massage, en een korte rust ons wacht. Als we daarna weer op pad gaan slaat het noodlot toe. De koppeling van ons busje hapert kort na elkaar twee maal. Dat komt beide keren na een paar minuten weer goed, maar het vertrouwen in het busje is weg. Plotseling zien wij voor ons een calamiteitenbusje van de ANWB rijden. Wij zetten de achtervolging in, toeteren, geven lichtsignalen, zwaaien, bellen de organisatie; niets helpt. De ANWB-bus rijdt onverstoorbaar door. Pas na vijf km komt een surrealistische achtervolging ten einde wanneer de ANWB-bus in een dorpje stopt. Commentaar van de chauffeur: “Ja meneer, iedereen toetert en zwaait naar ons …” Van een echte reparatie is vervolgens helaas geen sprake. Inmiddels is team A het afgesproken wisselpunt ruimschoots voorbij. Zij keren om en komen terug naar waar wij staan. We wisselen van busje. Het goede busje gaat mee op de looproute, het brakke busje gebruiken we voor de transfers naar de teamwisselpunten en de verzorgings-posten. Gelukkig gaat dit tot het eind toe goed. Maar door dit incident hebben we wel een uur verloren. Jammer, want we lagen ruimschoots voor op ons schema. We lopen de frustratie uit ons hoofd. Het lopen gaat mij inmiddels goed af, ik durf nu sneller dan tijdens de eerdere etappes. Ik zie Edgar Creemers van team FMO langs de kant staan, klaar voor een wissel. Even later haalt hij mij in. We kletsen kort, dan verdwijnt hij uit zicht. Na de volgende teamwissel volgt een snelle transfer naar de derde verzorgingspost. Daar wacht mij een verrassing: Sanne is op goed geluk met Auke uit Gent naar de route gekomen en komt met een brede grijns aanlopen terwijl ik op de massagebank lig. Dankzij dit bezoek kan ik even later

LOPEND VUUR 2011-2

17

gelukkig ook nog lekker douchen en me afdrogen met een geleende sjaal. Handdoeken was ik vergeten. Om 11 uur ’s avonds gaan we met de bus naar het teamwisselpunt bij Zele. Dit dorp loopt elk jaar volledig uit voor de Roparun. Het is compleet circus, de route voert langs duizenden feestende mensen, door feesttenten en langs met fakkels en kaarslichten versierde straten. Niet goed voor het tempo, wel voor de moraal. Na dit dorp wordt het stil langs de weg. Begeleid door de prachtig verlichte fiets van Luca loop ik nog steeds vlot door de donkere nacht. Om vier uur zijn we in Antwerpen. Ik loop door de tunnel onder de Schelde en ontmoet op de oostoever enkele kroegtijgers die met vragen wat al die mensen met nummers op hun buik toch aan het doen zijn. Ik roep dat we uit Parijs komen lopen. Verbaasde blikken zijn mijn deel. Teamwissel, de laatste etappe voor team A. Mijn team gaat snel naar de laatste verzorgingspost. Chicken-wrap, voor de laatste keer een uurtje rust, nog één keer massage door Tineke, pannenkoek met suiker, en weer op pad voor de tiende etappe. In twee nachten nul uur geslapen. Gaat het nog? Ja natuurlijk.

ons een feestelijk onthaal met rozen, Nelli Cooman als gezellige ambassadeur van de Roparun, en de voormalige staatssecretaris van SZW, nu burgemeester, op het bordes. De kring is rond. Natuurlijk staan daar ook onze eigen vrienden en geliefden die een groepje vermoeide maar dik tevreden SZW-ers in de armen sluiten. Ook Yvonne en Jurre staan van dit bijzondere evenement te genieten. We gaan nog even met elkaar de kroeg in om na te praten en ontvangen onze welverdiende medailles. Dan reist iedereen snel naar huis. Dinsdag na een heerlijke nacht om half zeven op. Weer aan het werk. Ik heb die dag twee vergaderingen die ik niet mag missen. Ik ben niet vlijmscherp maar hoef ook weer niet wakker geschopt te worden. Het nagenieten is intussen begonnen. Hoogtepunten? Te veel om op te noemen. De sportieve prestatie, dat zeker! Maar boven alles gaat toch de herinnering aan een prachtig avontuur en aan een groep sportieve collega’s die ik van tevoren niet goed kende, maar waarmee ik een heerlijk weekend heb meegemaakt. Deze Roparun blijft lang in mijn herinnering, langer dan menige marathon, met dank aan …..

Vlak voor de Haringvlietbrug krijgen we onze eerste bui. Het deert niet, windje mee, niet koud, en steeds meer enthousiaste toeschouwers in de dorpjes langs de route. Tijdens deze etappe mogen de busjes niet op de route meerijden, zodat de lopers die even niet aan de beurt zijn op de fiets moeten. Dus ik heb ook nog 35 km gefietst! In Oud-Beijerland is het erg gezellig, daar staan ook onze teamgenoten aan te moedigen. Op gang komen gaat nu steeds moeizamer, mijn lies speelt op, maar telkens na de eerste tientallen meters komt de vaart er weer in. In Barendrecht geeft de burgemeester high-fives. Als we de Daniel den Hoed-kliniek in Rotterdam Zuid passeren regent het opnieuw, maar toch staan er veel mensen buiten. Voor velen een emotioneel moment. Vlak voor de Erasmusbrug klokken we in. Het is 14.13 uur, 44 uur en 8 minuten na de start, gemiddeld 11,8 km per uur. De andere teamleden staan ons al op te wachten. Gezamenlijk wandelen we naar de Coolsingel. Daar wacht

.

Levensreddende aanwinst: AED Dankzij gulle bijdragen van allerlei mensen, heeft Leiden Atletiek een AED kunnen kopen. Het apparaat hangt in het bijgebouw tegenover de kantine, bij het krachthonk, de massageruimte en het secretariaat. Een AED wordt gebruikt bij reanimatie. Als iemand een hartstilstand heeft, kun je met een AED elektrische schokken toedienen. Het vergroot de kans dat iemand het overleeft aanzienlijk. Je gebruikt een AED zodra iemand bewusteloos is en niet ademt. De meest logische plek voor de AED zou de kantine zijn, maar die is niet tijdens alle trainingen open. Daarom hangt het apparaat in het halletje van het bijgebouw dat wel altijd toegankelijk is. Je vindt hem rechts tegen de muur, meteen als je binnenkomt. De dure AED is trouwens tegen diefstal beveiligd met een alarmkastje. Als je de AED pakt, gaat er een 18

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

alarm af. Trek je daar niets van aan, maar pak het apparaat en ga er zo snel mogelijk mee naar het slachtoffer. Binnen de club zijn er al redelijk wat mensen met een EHBO-diploma die weten hoe ze een AED moeten bedienen en die kunnen reanimeren. We zullen geregeld kijken of er behoefte is aan extra cursussen. De AED is trouwens een simpel apparaat waar in principe elke leek mee kan werken. Zodra je de AED opent, vertelt het apparaat je precies wat je moet doen. In het ideale geval combineer je de AED met reanimatie (hartmassages en beademing). Kun je dat niet, dan is iets nog altijd beter dan niets. Dus als je iemand bewusteloos vindt, zonder ademhaling: bel 112, pak de AED en ga aan de slag. Leiden Atletiek heeft een deel van de AED zelf betaald. Maar dat we dit apparaat konden aanschaffen hebben we ook te danken aan bijdragen van Zaterdag Ochtend Sport, Van Daalen Architectuur, Sportbedrijf Leiden en het massageteam van Leiden Atletiek.

LOPEND VUUR 2011-2

19

Ledenadministratie Nieuwe leden Lotte Bruijnes Gert-Jan Cornel Eveline van Enk Ruud van Gorp Alex Hartnagel Brian Hedley Annick Kroon Nancy Laurens Bastiaan Nuijen Rosemarie Overduijn Aike Potma Jacomijn Prins Anika Vaarhorst Luca Vacanti Charlotte de Valk Patrick de Widt Jop Goekoop Hiskia Isberta Daniël Jansen Willemijn van der Bijl Marijke Chaudron Albert Cohen Tervaert Ilse van Gaalen Bo Kremers Teun Langeveld Phoebe Lengton Courteney Lengton Saura Lightfoot-Leon Richard Meeuwenoord Jip Muusz Daantje Muusz Hadewijch Vijverberg Guus de Vroomen Cecile Witteman Leon Bekken Yuki Dubbelaar Guus Geelen Rachelle Hoedemaker Gill Kessels Annika Koet Milou Linnartz Julie Schmeitz Suzanne van Wijck Roos van Zaltbommel

Adreswijzigingen Silvan Ammeraal Jaco Luijendijk Jelle v.d. Veen Luisa Moller Joris Vijverberg Andrew Webb Vincent Mensen Gerda Pol-Van der Kraan Angela de Winter Bruno van Iterson Elise van Iterson Koen Ravensbergen Josiene van der Wouden

Opzeggingen per 31-03-2011 Yous Abdillahi Cas van Alphen Magdalena v/d Berg Sean Bouwman Diede Brands Leon Brouwer Martijn Combé

20

Ton Dijkstra Sarah Dumon Tak Mike Eelkema Saskia Engels Michiel van Essen Paul Frambach Sam Goudsmit Finn Govers

Carlijn Gruijs Bas Helder B.J.F. Nienke Hollema Threesje van Hooff Nadine van Hoven Gea Masterson-Post Benthe van Mensch Mark Moria

Minte Mulder Damian Neijs Floris Pouw Jari Pouw Ferenc Ratkai Casper Ravensbergen Puck de Ruiter Noor Sarneel

Merijn van Schaik John Schoneveld Annemiek Sluijs Isa Susan Noor Vermeulen Martijn Weterings

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

Organisatie Leiden Atletiek Dagelijks bestuur Voorzitter Jan van Zwieten Secretaris Lieneke Hoeksma Penningmeester Marco Kortleever

Pieter de la Courtstraat 85, 2313 BS Leiden

071 – 5149803

Ann Burtonstraat 23, 2324 LD Leiden

071 - 5769920

Gerard Brandstraat 9, 2332 AJ Leiden 071 – 5288466 Postbank 7548415 (contributies) en 8569096 (overig) Postbus 928, 2300 AX LEIDEN

Postadres Leiden Atletiek

Sectievertegenwoordigers in het bestuur Sectie Training en Begeleiding Sectie Accommodatie Sectie Communicatie Sectie Sponsoring Wedstrijdorganisatie Commissie Algemene Zaken

(ad interim) Ad Littel vacant Erik van Leeuwen vacant Willem Jan van Vliet Ary van den Broek

071 – 5153475 (na 21 uur) 070 – 5117163 071 – 5221457 06 – 30370131

Overige contactpersonen Jeugdcommissie Ledenadministratie Juryzaken Vriendenclub Clubhuis

Nicole van Ruitenbeek Tom Melis Willem Jan van Vliet Jan van der Geest (jwvd.geest at hccnet.nl)

071 – 5212953 071 – 5177018 071 – 5221457 071 – 5891095 071 – 5155510

Wedstrijdsecretariaat Nico Plaatzer

Weerskant 38, 2203 NS Noordwijk 071 – 3618529 Pupillen en CD-junioren: Postbank 156279 t.n.v. Wedstrijdsecretaris Leiden Atletiek AB-Jun, Senioren en Masters Postbank 3620647 t.n.v. Leiden Atletiek te Noordwijk

Voorinschrijving: Stort een voorschot op bovenstaande gironummers. Bij een negatief saldo krijg je bericht. Vanaf dat moment wordt niet meer ingeschreven. Inschrijving persoonlijk bij Nico, telefonisch of via www.leidenatletiek.nl. Een voorinschrijving betekent betalen, ook als uiteindelijk niet wordt deelgenomen aan desbetreffende wedstrijd. Denk aan het afmelden wanneer je niet deelneemt, de mogelijkheid dat je een boete krijgt is groot!

Contributies (per 1-1-2011) Kwartaal Senioren/Veteranen € 49,00 Studenten(*) € 29,40 Junioren/Pupillen € 36,00 Gezinskaart Gezinshoofd € 114,30 Gezinslid € 13,00 Gastlidmaatschap € 29,40 Donateurs (minimum bijdrage) Administratiekosten acceptgiro

Jaar

OVERIGE KOSTEN

€ 196,00 € 117,60 € 144,00

Bondscontributie: - Senioren/Recreanten - Junioren - Pupillen € 457,20 Wedstrijdlicentie € 52,00 - Senioren/Recreanten € 117,60 - Junioren € 25,00 - Pupillen € 10,00 Eenmalig - In/Overschrijfkosten (*) Studenten dienen jaarlijks een bewijs van hun studeren aan de ledenadministratie te verstrekken.

Per jaar € 15,05 € 13,90 € 13,20 € 20,35 € 12,70 € 7,15 € 10,00

Medische Begeleiding Coördinator: sportfysiotherapeut * sportmedisch arts * sportpsycholoog * podoloog * Sportmasseur

Ko Pronk Erik van Putten Lex Mulder Lex Duvekot Wim Meijers Ko Pronk Stanny Klink (*) uitsluitend op afspraak

LOPEND VUUR 2011-2

www.sportfysioleiden.nl www.sportmed.nl www.lexduvekot.nl

jjpronk at casema.nl erik at sportfysioleiden.nl info at sportmed.nl lex at lexduvekot.nl wimmeijers at casema.nl jjpronk at casema.nl stannyklink at casema.nl

06-25405630 071-5274617 071-3620582 06-26838558 071-5214147 06-25405630 06-44338311

21

Trainingsrooster Zomer 2011 Baanatletiek Coördinator: Vacant Contactpersoon studenten: Karin Prent (e-mail wildbloemke at hotmail.com of 06-48574719) Dag(en) en tijd

Locatie

Niveau

Trainer(s)

Telefoon

wo en vr 19.00-20.30

Atletiekbaan Leidse hout

1

Bram Wassenaar

06-55781963

zo 10.00-11.30


1

Bram Wassenaar

06-55781963

wo en vr 19.00-20.30


2

Jan Kortekaas

06-53675583

do 18.45-20.15


2

Piet van der Luyt

071-3616666


Ton Heerkens

070-3961717


Ed Weijdeveld

071-5413188

ma 18.45-20.15


Hans Baljet

071-5322661

ma, di, do 18.30-20.15


Martijn de Lange

06-26568591


Theo Dingemans

071-5141079

ma en wo 18.30-20.00


Raul Varona Perez

071-4034174

vr 18.30-19.30


Raul Varona Perez

071-4034174


Eric Geelen

071-5234641


Maaike Gademan

071-5725005


Manfred Sahner

071-3415940

ma en vr 19.15-20.45


Martijn Scheffers

071-5725005

wo 18.45-20.15


Martijn Scheffers

071-5725005 071-5143422

Midden/lang vanaf 800m

3000-10000m di en do 18.45-20.15 Lange afstand di en do 18.45-20.15 Sprint t/m 400m

Sprint/horden ma 18.45-20.15 Ver-/hinkstapspringen

Hoogspringen di 18.30-20.00 Polsstokhoogspringen do 18.30-19.30 Kogelslingeren di en do 20.30-22.30 Kracht/werpen

Algemene meerkamptraining di 17.30-19.00


Frank Stuurman

do 18.30-20.00


Vacant

Meerkamp Trainingen worden gevolgd bij de diverse (vakgroep)trainers.In overleg met hen wordt een trainingsprogramma samengesteld.

Wegatletiek Coördinator: Ad Littel (lid STB) (e-mail ad.littel at hetnet.nl of 071-5153475 na 21:00 uur) Dag(en) en tijd

Locatie

Trainer(s)

Telefoon

ma 18.45-20.15


Astrid Brammer

06-23946468

di 18.45-20.15


Ad Littel

071-5153475 na 21:00 uur

wo 18.45-20.15


Ary van den Broek Dorus Zwetsloot

06-30370131 071-3419358

do 19.30-21.00


Astrid Brammer Gonny Ravensbergen

06-23946468 071-5721178

za 9.30-11.00


Ary van den Broek

06-30370131

Loopgroepen niveau 3

22

L O P E N D V U U R 2 0 11 - 2

za 11.00-12.00


Hennie vd Lelie

di en do 18.45-20.15


Piet Berg

06-18154509

di en do 18.45-20.15


Ed Weijdeveld

071-5413188


Jan Pardon

071-5314293

071-5314185

Loopgroepen niveau 2

Trimgroep wo 19.00-20.30

Jeugdatletiek Algemeen coördinator: Marc de Haan (lid STB) (e-mail marc.de.haan at wanadoo.nl of 06-54703443) Coördinator Pupillen: Harry van Elk (071-5722452) Coördinator CD Junioren: vacant Coördinator AB Junioren: vacant PUPILLEN (Mini-pupil=2004, C-pupil=2003, B-pupil=2002, A1-pupil=2001, A2-pupil=2000) Dag en tijd

Groep

Trainer(s)

Telefoon

Baantrainingen op Atletiekbaan Leidse Hout wo 16.15-17.15 Mini/C

Sebastian Bon, Rineke Gordijn, Marieke van Zwieten

wo 17.30-18.30 B

Sebastian Bon, Rineke Gordijn, Marieke van Zwieten

wo 16.00-17.15 A1

Frank Stuurman, Vera de Jonge, Stefan v.d. Bos

071-5143422

wo 17.15-18.30 A2

Frank Stuurman, Vera de Jonge Stefan v.d. Bos

071-5143422

za 9.30-10.30

Patrick Geirnaert, Rineke Gordijn, Sheila Reda, Ivanka Hogervorst

Mini/C

za 10.30-12.00 B

Rineke Gordijn, Sheila Reda, Ivanka Hogervorst

za 10.30-12.00 A1

Harry van Elk, Stefan v.d. Bos, Marieke van Zwieten, Hannah Regeer

071-5722452

za 10.30-12.00 A2

Aldo Jongejan, Luca Cornelisse, Vera de Jonge, Shannon v.d. Vijver

071-5233191

JUNIOREN C/D (D-1e jaars=1999, D-2e jaars=1998 C-1e jaars=1997, C-2e jaars=1996) Dag en tijd

Groep

Trainer(s)

Telefoon

Baantrainingen op Atletiekbaan Leidse Hout ma 17.15-18.45 Alg. D

Frank Stuurman, Aldo Jongejan

071-5143422

ma 18.45-20.15 Alg. C

Frank Stuurman, Onno v.d. Mark, Margorie Koswal

071-5143422

di 17.00-18.15

Werpen, D

Marc de Haan

06-54703443

di 18.15-19.30

Werpen, C

Marc de Haan

06-54703443

wo 18.30-20.00 Mila C/D

Stan Klink, vacature (voorlopig: Yemane Ashgedom)

do 17.00-18.30

Horden/hoog, Ver/sprint D

Frank Stuurman, Gerard v.d. Tweel, Vera de Jonge

071-5143422

do 18.30-20.00

Horden/hoog, Ver/sprint C

Frank Stuurman, Onno v.d. Mark, Gerard v.d. Tweel

071-5143422

za 9.30-10.45

Alg. D1

Frank Stuurman, Franc Overmars, Marc de Haan, Yemane Ashgedom, Priscilla Meijer, Margorie Koswal

071-5143422

za 10.30-11.45 Alg. D2

Frank Stuurman, Franc Overmars, Marc de Haan, Yemane Ashgedom, Priscilla Meijer, Margorie Koswal

071-5143422

za 11.30-13.00 Alg. C

Frank Stuurman, Margorie Koswal, Marc de Haan, Yemane Ashgedom

071-5143422

JUNIOREN A/B (B-1e jaars=1995, B-2e jaars=1994, A-1e jaars=1993, A-2e jaars=1992) Dag en tijd

Locatie

Trainer(s)

Telefoon

ma 18.30-20.15


Tim Brouwer de Koning

071-5413307

wo 18.30-20.15


René van Dijke

06-41512586

vr 18.30-19.30


diverse trainers

071-5413307

Lopen

Overige onderdelen Voor de onderdelen sprint, sprint/horden, hoog, polshoog, ver/hinkstap, werpen en voor algemene meerkamptrainingen kunnen junioren A en B terecht bij de trainers vermeld in de secties baan- en wegatletiek van dit rooster.

LOPEND VUUR 2011-2

23

VOORWOORD COLOFON IN DEZE LOPEND VUUR 11 JULI Het clubblad van Leiden Atletiek verschijnt 4 x per jaar. Eindredaktie

Recommend Documents