Voorwaarden coachingstraject
Inhoud VOORWAARDEN COACHINGSTRAJECT ........................................................................................ 1 Inhoud coachingstraject en voorwaarden
3
Intake
4
Persoonlijke Coaching
5
Skype coaching gezonde leefstijl
6
NATUURLIJK GEZOND AFVALLEN ................................................................................................. 7 Voorwaarden inzet
8
Inhoud coachingstraject en voorwaarden Een gezonde leefstijl is voor mij een passie!
Ik hanteer een gezonde leefstijl principe, kijkend vanuit Caveman stijl en Natuurlijk gezond afvallen programma. Als voedingscoach geef ik advies hoe je je leven gezond en energiek kunt houden door middel van gezonde voeding en bewegen. Hierbij alle informatie, werkwijzen en voorwaarden van jouw coachingstraject.
Intake Elk coachingstraject begint met een intakegesprek. Dit gebeurd meestal face to face of telefonisch (skype). Om het maximale uit de coaching te kunnen halen is een open houding naar elkaar een vereiste. Ik wil je uitdagen tot een confrontatie met jezelf en ik ben me er van bewust dat het jou alleen zal lukken je open te stellen wanneer je je vertrouwd, gehoord en begrepen voelt. Het is daarom zeer belangrijk dat er een klik is tussen jou en mij.
Persoonlijke Coaching
Thuisbezoek Elke week een thuisbezoek. Hier worden onder andere de volgende items besproken: o Bespreken van je voedingsdagboek per dag o We gaan samen kijken waar je tegen aan loopt o We bespreken een nieuw focuspunt o Zijn jouw wensen en behoeften veranderd o De vragen welke jij hebt worden uiteraard besproken
Wekelijks mail contact: o Inleveren voedingsdagboeken o Inleveren eetplanningen
App contact 1 op 1 o Van maandag tot en met vrijdag bereikbaar van 09.30 tot 19.00 uur. Antwoord mag je doordeweeks verwachten binnen 0 tot 4 uur o De weekenden mag je altijd appen. 1 tot 2 keer per dag zal de telefoon gecheckt worden, bij volledige afwezigheid zal je op de hoogte worden gesteld. o De 1 op 1 app is voor alle vragen rondom voeding, coaching en training
App contact groep o 24 uur bereikbaar o App contact groep is alles samen delen: tips, dips, trucs, recepten en gezelligheid o De app groep bestaat uit 1 collega coach en een aantal cliënten van beide coaches o De app groep is niet in het leven geroepen voor vragen aan de coaches, daarvoor is de 1 op 1 app. Mocht je vragen stellen in de groep, dan stel je de vraag aan je buddy’s en niet aan de coaches
Naast mijn thuis programma kun je ook kiezen voor een online pakket. Woont u in Friesland en wil je graag door mij gecoacht worden, geen enkel probleem. Ga snel naar Online coaching!
Skype coaching gezonde leefstijl
Wekelijks mail contact (1 keer in de week): o Focusopdracht o Feedback op je eetplanning o Feedback op je voedingsdagboek o Vragen die je hebt o Wensen en behoeften scherp houden o Vragen worden behandeld, zoals: waar loop je tegen aan? wat word jouw focuspunt voor deze week Zijn jouw wensen en behoeften veranderd
App contact 1 op 1 o Van maandag tot en met vrijdag bereikbaar van 09.30 tot 19.00 uur. Antwoord mag je doordeweeks verwachten binnen 0 tot 4 uur o De weekenden mag je altijd appen. 1 tot 2 keer per dag zal de telefoon gecheckt worden, bij volledige afwezigheid zal je op de hoogte worden gesteld. o De 1 op 1 app is voor alle vragen rondom voeding, coaching en training
App contact groep o 24 uur bereikbaar o App contact groep is alles samen delen: tips, dips, trucs, recepten en gezelligheid o De app groep bestaat uit 1 collega coach en een aantal cliënten van beide coaches o De app groep is niet in het leven geroepen voor vragen aan de coaches, daarvoor is de 1 op 1 app. Mocht je vragen stellen in de groep, dan stel je de vraag aan je buddy’s en niet aan de coaches
Natuurlijk Gezond Afvallen
Natuurlijk Gezond Afvallen De tweede periode van 4 weken ga je beginnen met het programma. Je krijgt hierbij wekelijks een schema met de diverse onderdelen, ingedeeld zodat het in jouw werk- en leefpatroon past. Wekelijks is er live contact (face-to-face of via skype) met jouw coach, worden de vorderingen doorgenomen én worden eventuele hindernissen en oplossingen hiervoor besproken. De volgende periode van vier weken ga jij zelfstandig te werk met het programma. Je leert op eigen benen staan en de juiste keuzes te maken. Hierbij is er regelmatig contact met jouw coach. Met een vangnet Wanneer je denkt dat je nog niet vaardig genoeg bent om het programma op eigen gelegenheid uit te voeren, dan kun je in module 3 nog terugvallen op je coach. Hierbij is er online contact. Onderdelen Eten
Verschillende maaltijdsuggesties, welke voortdurend worden afgewisseld
Vasten
Intermitted fasting volgens drie verschillende protocollen
Sporten
Diverse sport en beweeg protocollen, waarbij de drie motoren van jouw lichaam worden uitgedaagd
Koud
Cryoprotocollen thermoregulatie
Relaxen
Verschillende ontspanningsmomenten
Inclusief:
Intakegesprek
Metingen
Face to face consult of online begeleiding via skype
Whatsapp contact (zie voorwaarden gezonde leefstijl)
Ketosestrips
Voorwaarden inzet Nu mijn werkwijze, manier van communiceren en voorwaarden helder zijn, Komen we op het stuk voorwaarden aan de cliënt. Ieder mens is uniek en iedereen heeft zijn wensen of behoeftes. Vanuit dit perspectief geef ik ook coaching. Om je zo optimaal mogelijk te kunnen begeleiden zijn er een paar voorwaarden: o o o o o
100% inzet 100% eerlijkheid 100% openheid 100% durven vragen 100% zeggen wat je wensen en behoeften zijn
Samen gaan we dit traject in, samen staan we sterk en samen gaan we voor jouw specifieke doel!
