Voorjaar

Cursus Yoga Doula*) & Docent Zwangerschapsyoga Winter/Voorjaar 2010-2011 *) niet-medische ondersteuning tijdens zwangerschap, geboorte en de postnatale periode

Cherdi Kala – The Art of Upliftment Jan Sonjestraat 21b 3021 TT Rotterdam www.cherdikala.eu www.yogarotterdam.nl [email protected] Tel: (010) 844 1129 Mob: 0645 097 849

De cursus start op 22 oktober 2010 De cursus bestaat uit lessen van een docent, zelfstudie en praktijktraining De Yoga Doula training biedt een begrijpelijke, theoretische en praktische niet-medische training om Doula te worden met een Yogisch perspectief. Het beslaat het proces van zwangerschap, geboorte en postnatale begeleiding vanuit yogische en ayurvedische traditie tot en met het recente werk van F. Leboyer en M. Odent over natuurlijke geboorte. Ondanks dat de Yoga Doula zich niet bemoeid met het medische proces van zwangerschap en geboorte, ontvangt u toch 16 uur algemene kennis in anatomie, fysiologie en veelvoorkomende pathologie van zwangerschap en geboorte. Deze worden onderwezen door een gediplomeerd verloskundige uit Nederland. 10 uur is gereserveerd voor een borstvoeding specialist.

CURSUSDOELEN o Het begrijpen van de fundamentele aard, technieken en uitgangspunten van het werk van een doula en docent zwangerschapsyoga. o Een uitstekend inzicht hebben in holistische en bewuste praktische handelingen rond zwangerschap, geboorte en tijdens de eerste 40 dagen met de baby. o Het verwerven van de vaardigheden, het vertrouwen en het bewustzijn die nodig zijn om yoga doula te kunnen zijn en zwangerschapsyoga te kunnen geven. o De toekomstige moeder helpen bij het (her)vinden van de intieme band met haar lichaam, gevoelens, keuzes, vrijheid en empowerment met betrekking tot geboorte en moederschap. o Het begeleiden van de man in zijn wordingsproces tot een aanwezige en bewuste partner en vader. o Oog hebben voor de behoeften van de pasgeboren baby. o Het creëren van een lokaal netwerk dat de toekomstige ouders kan informeren en ondersteunen en hen kan begeleiden naar een geboorte en postnatale periode in harmonie en vol aandacht.

VOOR WIE? Deze cursus is bedoeld voor iedereen die als doula vrouwen wil begeleiden tijdens hun zwangerschap en bevalling en in de postnatale periode en/of zich wil verdiepen in pre- en postnatale yoga en de ayurvedische levenswijze om docent zwangerschapsyoga te worden.

Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 2 of 12

OPBOUW VAN DE CURSUS EN CURSUSDATA De cursus bestaat uit series lessen van docenten (160 uur), zelfstandige studie (24 uur) en praktijktraining (ondersteuning van 3 vrouwen tijdens hun zwangerschap, bevalling en postnatale periode) ). De lessen beslaan 160 uur en zijn verdeeld in 7 weekendmodules. Een weekendmodule begint op vrijdag om 14:00 uur en duurt tot zondag 18:00 uur. In de meeste modules zijn er ook lessen van 2 uur op vrijdag- en/of zaterdagavond. Daarnaast omvat het cursusprogramma drie dagen (24 uur) zelfstandige studie en practicum in kleine groepjes. De cursisten kunnen zich zo op een actieve en praktijkgerichte manier de stof eigen maken. Praktijktraining: binnen een jaar na het afronden van de lesmodules moet de cursist drie vrouwen begeleiden bij hun bevalling. Dat betekent op zijn minst 2-3 ontmoetingen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en minstens 1-2 ontmoetingen na de bevalling. Meer informatie vindt u onder “Eisen voor het behalen van een certificaat”. LESROOSTER EN CURSUSDATA CURSUSDATA 2010/2011

LESROOSTER VOOR ELKE WEEKEND

Weekend 1

22, 23 & 10 Oktober 2010

6.00

Sadhana (yoga & meditatie) (Zater- & Zondag)

Weekend 2

26, 27 & 28 November 2010

8.00

Ontbijt (Zater- & Zondag)

Weekend 3

10, 11& 12 December 2010

9.00

Ochtend sessie (Zater- & Zondag)

Weekend 4

21, 22 & 23 Januari 2011

13.00

Pauze/Lunch (Zater- & Zondag)

Weekend 5

4,5 & 6 Maart 2011

14.00

Middag sessie (Vrij-, Zater- & Zondag)

Weekend 6

8, 9 & 10 April 2011

18.00

Pauze (Vrij- & Zaterdag) Einde (Zondag)

Weekend 7

20, 21 & 22 Mei 2011

19.00

Avond sessie (Vrij- & Zaterdag)

3 Practicum Dagen zelfstudie in kleine groepjes

21.00

Einde (Vrij- & Zaterdag)

Praktijktraining

Gehele cursus

KOSTEN

De kosten van de cursus bedragen €1465. Dit is inclusief lessen, administratieen servicekosten, examengeld en certificaat. Aanbetaling: Bij aanmelding voor de cursus dient u een aanbetaling van €315 te doen. Deze aanbetaling kan niet worden teruggestort. Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 3 of 12

Betaling: De eerste termijn (€350) moet vier weken voor aanvang van de cursus worden betaald. De twee volgende termijnen van elk €400 moeten in het derde en vijfde cursusweekend worden voldaan. Het is ook mogelijk het gehele bedrag ineens te voldoen, tegelijk met de aanbetaling.

EISEN VOOR HET BEHALEN VAN EEN CERTIFICAAT Om doula en docent zwangerschapsyoga te worden is 100% aanwezigheid bij de lessen verplicht. Daarnaast wordt een actieve deelname aan de zelfstudiegroep verwacht, het goed beantwoorden van ten minste 70% van de vragen van de eindtoets (openboektentamen), ten minste twee demonstraties van yogasessies die met een voldoende zijn beoordeeld en een positieve beoordeling bij het eindgesprek van de cursus. Bovendien moeten cursisten binnen een jaar na het afronden van de lesmodules, als doula drie vrouwen begeleiden tijdens de zwangerschap, bevalling en postnatale periode. Dat betekent op zijn minst 2-3 ontmoetingen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en minstens 1-2 ontmoetingen na de bevalling. Bijkomend moeten de cursisten over elk van deze bevallingen een schriftelijk verslag inleveren waarin ze ingaan op hun persoonlijke ervaringen als doula. Daarnaast moet de vrouw die de begeleiding kreeg, of haar partner, een schriftelijke beoordeling inleveren. Cursisten die niet in het bezit zijn van een certificaat kundalini yogaleraar niveau 1, zijn verplicht ten minste 20 lessen kundalini yoga te volgen gedurende de periode waarin ze deelnemen aan de cursus.

DOCENTEN Gurujagat Kaur is oprichtster van de Franse vereniging “mieux-être“ die mensen helpt zich beter te voelen door (opnieuw) verbinding te zoeken met een natuurlijker manier van zijn. Ze werkt sinds 1975 als internationaal gekwalificeerd trainer en heeft overal in Europa mensen getraind. Ze biedt trainingen aan in kundalini yoga, zwangerschapsyoga en ze leidt doula’s op. De cursus ‘Yogadoula en docent zwangerschapsyoga’ is een geheel nieuwe en succesvolle combinatie van een opleiding tot doula en yoga- en ayurvedische lessen rond zwangerschap en (de eerste periode van het) moederschap. Gurujagat Kaur over zichzelf: “De afgelopen 30 jaar is yoga een essentiële bron geweest in mijn leven. Ik kwam voor het eerst in aanraking met kundalini yoga in 1975 in Amsterdam, waar ik elf jaar lang leefde volgens de yogaleer van de Europese moederashram, ik bestudeerde de enorme hoeveelheid lessen van yogi Bhajan en bracht ze in de praktijk. Door de geboorte van mijn vier kinderen kon ik de eeuwenoude, maar nog altijd actuele ayurvedische tradities rond het moederschap in praktijk Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 4 of 12

brengen. Ik begeleid al 25 jaar vrouwen, paren en gezinnen op de prachtige weg naar het ouderschap. Met cursussen omgangskunde, NLP, geweldloze communicatie en gezins- en parencounselling heb ik mijn basis als yogaleraar versterkt en uitgebreid. Ik ben nu holistisch trainer. Mijn schat aan kennis en ervaring wil ik graag met u delen.” http://www.yoga-doula.eu/ Siri Amrit Kaur Khalsa, Amsterdam, Doula www.empoweringbirth.nl Antje Martje Bakker, Amsterdam, Verloskundige http://www.zwangerinamsterdam.nl/ciguena%20persoonlijk.html Susann Boekhorst, Rotterdam, La Leche League www.lalecheleague.nl

LITERATURE Verplicht Conscious Pregnancy : The Gift of Giving Life by Tarn Tarn Kaur Khalsa The Labor Progress Handbook by Penny Simkin and Ruth Ancheta Stillborn: The Invisible Death by John D. DeFrain Handboek Borstvoeding, Veltman Uitgevers or Birth and Breastfeeding: Rediscovering the Needs of Women During Pregnancy and Childbirth by Michel Odent Verplegen van zwangeren, barenden, kraamvrouwen en pasgeborenen, S.S.Schenkenberg van Mierop en K.A.G.Oldenbroek Primal Health: Understanding the Critical Period Between Conception and the First Birthday by Michel Odent The Cesarean by Michel Odent The Doula Book: How a Trained Labor Companion Can Help You Have a Shorter, Easier, and Healthier Birth by Marshall H. Klaus, John H. Kennell, Phyllis H. Klaus Loving Hands – The traditional Art of Baby Massage by Frederic Leboyer Aanbevolen Pregnancy, Childbirth, and the Newborn: The Complete Guide (medically updated) by Penny Simkin, Janet Whalley, Ann Keppler, Janelle Durham Birth without Violence by Frederic Leboyer Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 5 of 12

Ina May’s Guide to Childbirth by Ina May Gaskin Spiritual Midwifery by Ina May Gaskin Gentle Birth, Gentle Mothering : A Doctor’s Guide to Natural Childbirth by Sarah Buckley and Ina May Gaskin

Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 6 of 12

Programma Rotterdam Cursus Yogadoula & Docent Zwangerschapsyoga Weekend 1

Module A.1-A.4

Vrijdagmiddag en avond:

Ontvangst met thee /gebak Kennismaking met de deelnemers Doelen van de cursus opschrijven (individueel) Presentatie van de cursus: doelen, kader

Module A.1

Het gezin bekeken vanuit yoga: • Vrouw zijn–moeder worden • Man zijn–vader worden Wat voelt hij als hij voor het eerst vader wordt? • Het paar-de sokkel: wat is liefde? van 1 naar 2 naar 3; • Voor de conceptie, reinigen van het lichaam, duidelijkheid bij het paar (over opvoeding, etc.), meditatie om de geest van het kind te verheffen De conceptie, het teken: aanwezig zijn met je geest • Ideaal en realiteit: alleenstaande moeder, ongewenst kind, als iemand niet accepteert dat hij ouder van een kind wordt, de oudere kinderen, herschikking van het gezin • De grote veranderingen bij de vrouw zowel lichamelijk als geestelijk • De effecten op de relatie: tegenstrijdigheden, emoties, tegenstellingen tussen wat je zegt en wat je doet als zwangere • Relatie en intimiteit gedurende de zwangerschap • De behoeften van de vrouw in het eerste trimester • De behoeften van de man: erbij willen horen, begrijpen, praten met andere mannen/vaders • De behoeften van het oudste kind: gesprek, aandacht, uitleg, gerustgesteld worden

Zaterdagochtend

Yoga voor het eerste trimester • Welke oefeningen gedurende het eerste trimester? Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Module A.2

Page 7 of 12

• Het belang van meditatie (Mentaal positief, negatief, neutraal of meditatief) • Het belang van het beoefenen van yoga, ademhaling (introductie) ademhalen voor twee, het licht inademen • Ontspanning, visualisatie

Module A.3

Zaterdagmiddag

Dag 120 • Geschiedenis, traditie, betekenis, ritueel, creativiteit, aanpassen aan de omgeving • De invloed van de moeder op het onbewuste van het kind

Zaterdagavond

Voetmassage 1

Module A.4

Zondagochtend en zondagmiddag Voeding Lichaamsverzorging - geschenk

Eind van de middag Serie zwangerschapsyoga / ontspanning / meditatie Feedback

Weekend 2

Module B.1-B.3

Vrijdag stand van zaken

B.1

Module

Yoga / ontspanning / meditatie (evenwicht) • De opbouw van een yogacursus • Ruimte creëren voor een yogacursus • Yoga voor het tweede trimester

Vrijdagavond

Voetmassage 2 (of rug en benen)

Zaterdag gehele dag

Module B.2

Zondag gehele dag

Module B.3

Eerste dag met de vroedvrouw (zaterdag + avond) • Evolutie en ontwikkeling van het embryo en de foetus • Anatomie en fysiologie van de zwangerschap • Pathologie van de zwangerschap • Alarmsignalen die je moet herkennen

Module ademhaling / visualisatie Module ontspanning / visualisatie Module perineum Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 8 of 12

Sluiting met meditatiesessie.

Weekend 3

Module C.1-C.3

Vrijdagmiddag

Ontvangst / Stand van zaken Module communicatie (deel 1) Communicatie tussen de Doula en de toekomstige moeder

Module C.1

Vrijdagavond Massage

Zaterdagochtend en -middag

Module C.2

Module communicatie (deel 2) • Theorie: ik-boodschap en jij-boodschap; herformuleren; actief luisteren • Rollenspel • Yoga voor paren • Spel voor paren (angsten, verwachtingen, dromen, werkelijkheid – waar gaat de baby slapen?, seksualiteit)

Zaterdagavond

Massage van gezicht en hoofd

Zondagochtend

De Doula • Geschiedenis • actuele behoefte • rol • kader • netwerk • grenzen • deontologie • verschillende manieren van doula zijn.

Module C.3

Zondagmiddag: Vervolg Rollenspel Yoga en meditatie

Weekend 4

Module D.1-D.3

Vrijdagmiddag Ontvangst

Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 9 of 12

Module D.1

Tweede ontmoeting met de vroedvrouw • Anatomie en fysiologie van de bevalling (de 3 bekkendoorgangen, kenmerken van elke fase, het ontsluitingsproces, voorweeën en echte weeën, nutatie en contranutatie, de bevalling) • Pathologie rond de bevalling (positie van de foetus, placenta praevia, bloedingen, keizersnede, episiotomie, forceps, vacuümextractie) • Verzorging en pathologie van pasgeborenen (Apgar score, vroeggeboorte, meten, bloedanalyse, test van de reflexen, oogdruppels)

Vrijdagavond

vervolg vroedvrouw

Zaterdagochtend

Module D.2

Zaterdagmiddag

Module D.3

Perinatale rouw (dood)

Voorbereiding van de bevalling • De fysiologische bevalling: tijd aan de eeuwigheid geven • Oxytocine: het liefdeshormoon (endorfine en stresshormoon) • Fysiek: oefeningen met de bal, houdingen bij de bevalling • Ademhaling in de verschillende fases • Prettige geluiden • Moraal: omgaan met angst en pijn • Spiritueel: visualisatie, meditatie, gebed • Waar bevallen? • Klaarmaken van de plek waar de bevalling plaatsvindt (thuis, in het ziekenhuis) • Positie en rol van de doula: geboorteopstelling, positie van de vader • Recepten, homeopathische middelen, fyto

Zaterdagavond

film: onderwaterbevalling

Zondag vervolg

Weekend 5

Module E.1-E.3

Vrijdag

Ontvangst De geboorte • De ontvangst van de pasgeboren baby • De positie van de vader en de doula • De bevalling Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Module E.1

Page 10 of 12

• De verzorging van de pasgeborene en alternatieven • De verzorging van de moeder en alternatieven Sluiting: yoga en meditatie

Zaterdag (gehele dag)

Ontmoeting met de trainer van La Leche League • Anatomie en fysiologie van de moederborst • Het toehappen • Ritme, duur en frequentie van borstvoeding • Problemen bij de borstvoeding: pijn, stuwing etc. • Oplossingen en kenniscentrum • Bibliografie

Module E.2

Zaterdagavond •

vervolg

Zondag

Module E.3

Na de bevalling • De 40 dagen na de bevalling: het belang van rust en gezelschap • Positie van de vader, oudste, gezin • Positie van de doula • Geschiedenis, traditie, oorzaken en effecten • Band tussen moeder en baby • Op gang brengen van de borstvoeding • Lichaamsverzorging – de pijnlijke kanten • Recepten voor de pas bevallen vrouw, gerechten en dranken

Weekend 6 Vrijdag

Ontvangst Yoga Doula • • •

Module F.1-F.3 Module F.1

Verschillende manieren om een moeder de eerste 40 dagen te helpen Je vestigen als doula, rechtspositie, boekhouding, reclame, officiële erkenning Stage, stageverslag, evaluatie

Zaterdagochtend

Module F.2

Zaterdagmiddag

Module F.3

Vervolg 40 dagen

Yoga na de bevalling • wanneer beginnen, waar, hoe • yoga voor moeder en baby • oefeningen voor de baby Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 11 of 12

• babymassage, bad en inbakeren • het eind van de 40 dagen • samen slapen met een baby (co sleeping) • De ablactatie (vervanging voor of aanvulling op de moedermelk (plantaardige melk), eerste vaste voeding)

Zondag

vervolg module F.3

Weekend 7 Vrijdagavond:

Vragen en antwoorden Yogalessen

Zaterdagochtend

De ayurvedische keuken

Zaterdagmiddag

Yoga Feestelijke avond voorbereiden /muziek /sketches

Zondag

Algemene feedback Schriftelijk en mondeling Persoonlijke perspectieven Evaluatie van de doelstellingen Netwerken

Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 12 of 12

APPLICATION FORM FOR PREGNANCY & BIRTH YOGA TEACHER & YOGA DOULA TRAINING: I hereby apply for participation on the Pregnancy & Birth Yoga Teacher & Yoga Doula Training as detailed below. I have read and understood the conditions for completion of the course. I transferred 325,00 Euro non-refundable deposit – or 425 if registered after 18 September - to the following bank account: RONEN Sémadar BNPPARBAS 12 Rue Carnot, 05000 GAP – FRANCE IBAN : FR76 3000 4006 1400 0000 9673 675

BIC : BNPAFRPPGAP

I understand the cost of the full course is 1.475,- Euro and 1.575 EUR if registration is after 18. Sept. 2010. I understand that I must pay a non-refundable deposit of 325 Eur resp. 425 after 18. September. I understand that I must pay 350 Euro four weeks prior to starting the course on the 22 September 2010 as well as two subsequent payments of 400 Euro by the start of the 3rd and 5th weekend. I attach a letter stating the reason why I wish to attend this course, detailing my yoga and other relevant experience to date. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------I apply for the following Module(s)  Module 1  Module 2  Module 3  Module 4  Module 5  Module 6 I understand that the cost per Module is 250 EUR to be paid with registration to above bank account. Please attach a letter stating the reason why I wish to attend the specified modules. Please attach a letter stating your motivations to attend this course, detailing your yoga and other relevant experiences to date. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Date of Birth………………………

Fee bank transferred

Name……………………………………………

325 Euro non-refundable deposit

Address……………………………………………………..…… ……………………………………………

425 Euro non-refundable deposit

……………………………………………………….. ……………………………………………………….. …………………………… Post code ……………... Telephone…………………… Mobile…………………….…..

Please tick

350 Euro first instalment EUR …………… Other (specify) Please specify Pregnancy & Birth with the payment.

E-mail………………………………………………….. In emergency contact Name………………………………………………….. Relation to you ………. Telephone……………………… Mobile…………………….…… Address…………………………………………………………………………………………………………… ……… Disclaimer To the best of my knowledge there is no physical or mental medical reason why I should not do this course. I understand that the teachings of Yogi Bhajan do not constitute medical advice. SIGNED (by applicant)……………………………………………………………. Date ………………. For more information contact Bachitar Kaur on: +31 (0)10 844 1129 or pregnancy @ cherdikala.eu Now send this form along with your letter to: Cherdi Kala Yoga - Jan Sonjéstraat 21b - 3021 TT Rotterdam Yoga Doula & Docent Zwangerschapsyoga

Page 13 of 12