Vítová. Iveta. cesta. Zdraví. Nemoc Pitím proti. MÓDA Kožíšek je IN. Zatraceně záhadná místa. Zatočte s prokletím kůže. A tělo vám poděkuje

celostátní vydání / zdarma ročník 2, číslo 10 vychází 29. ŘÍJNA 2012

www.grandkrasnaazdrava.cz

o

v

š

e

m,

c

o

z

a

j

í

m

á

m

o

d

e

r

n

í

ž

e

n

u

Kosmetika

Zdraví

Postarejte se o pleť Co dělat v mrazech?

Velký přehled vitaminů

A tělo vám poděkuje…

cesta

Nemoc

Zatraceně záhadná místa

Pitím proti nachlazení

riziko

MÓDA

Zatočte s prokletím kůže

Iveta

Kožíšek je IN

Vítová &

modelka moderátorka

Nová práce mi mění život!

příloha

slevové kupony

Lifestyle Clubs

FITNESS | WELLNESS | SPA A

www.holmesplace.cz

obsah listopad 2012

4 HOT

Žhavé hity na trhu, kulturní tipy...

12 ROZHOVOR

dyž Iveta Lutovská před pár lety zvítězila v soutěži K Česká Miss, netušila, že se jednou bude živit jako televizní moderátorka. Pod vyvdaným jménem Vítová je hvězdou TV Nova.

18 MÓDA

Záhadně! Je tomu pár týdnů, kdy jsem se pokusila spojit příjemné s užitečným. Nejdříve jsem delší dobu seděla nad mapou a plánovala, kam vyrazit na houby – to bylo to příjemné. Tedy ne plánování, ale houbaření. A pak jsem se plácla do čela! Vyrazím do tajemného lesa, který se nazývá Pánova březina. Shodou okolností o něm totiž kolegyně Monika připravovala článek. Jde totiž o jedno ze záhadných míst u nás, shodou okolností nedaleko od Prahy. „Zahoubařím si, navíc možná zjistím, co je na tom kusu lesa tak tajemného. Lidi tu prý přepadá neklid, jsou jako na trní, aby byli co nejrychleji pryč,“ usmyslela jsem si. Na cestě autem nebylo nic podivného, ani na té krátké štrapáci pěšmo, než jsem se mezi stromy dostala. Chodila jsem křížem krážem lesem, snažila se narazit na nějakého zlověstného ducha, konkrétně na „dušici“ kněžny Ležárky, a nic. Nezakopla jsem ani o skrýš, ve které se prý má ukrývat kalich z pravého zlata. A bohužel jsem nezakopla ani o jedinou houbu – to jediné mělo s pověstmi něco společného. Konkrétně ten zvláštní neklid, že místo smaženice budu k večeři muset vymyslet něco jiného. A přestože jsem Pánovu březinu opouštěla s myšlenkou, že lepší než hledat duchy je zachumlat se do duchny, vám radím něco jiného – přesvědčte se o tajemství záhadných míst Česka raději sami. Třeba budete mít víc štěstí… Kouzelný listopad vám přeje… Alena Smíšková, šéfredaktorka

J ak vyzrát nad prvními mrazíky? Trendy oblečení s kožešinkou!

26 KOSMETIKA

éšť, mráz, plískanice… Co dělat, abyste si uchoD vala krásnou, zdravou pokožku?

32 ZDRAVÍ

čko, béčko, céčko… Vitaminů je celá řada, ale jak Á se v nich vyznat? Pomůže vám náš velký přehled!

38 NACHLAZENÍ

íte, jak mu předcházet? A co udělat, když vás V skosí rýma nebo viróza?

42 TĚLO

ěkterá mateřská znaménka jsou sexy, jiná nebezN pečná. Poradíme vám, jak se vyhnout riziku.

48 SPORT

hi-toning je cvičení z oblasti Body & Mind. V čem C je jeho největší kouzlo?

52 CESTA

ašli jsme místa v Evropě i u nás, která jsou spojoN vána s tajemnem. Ideální dušičkový výlet, co říkáte?

60 JÍDLO

dyž vám chybí energie, je třeba dát si nějakou K chutnou vitaminovou bombu.

Grand Krásná & zdravá na Facebooku

Magazín GRAND Krásná & Zdravá je i na Facebooku! Staňte se našimi přáteli a dozvíte se vše podstatné! Najdete nás jednoduše jako Krásná & Zdravá!

www.fb.com/KrasnaAzdrava Vydavatel GRAND PRINC MEDIA, a.s., Generální ředitel David Mikula, Obchodní ředitel Leo Kallista, Obchodní oddělení Veronika Janusová, tel.: +420 775 852 543, [email protected], Eva Dlabačová, tel.: +420 602 115 155, [email protected], Redakční servis Proficlanky.cz, Produkce Michaela Kvasilová, Adresa redakce GRAND PRINC MEDIA Na Dlážděnce 42, 182 00 Praha 8, tel.: +420 272 107 111, fax: +420 272 107 100, www.gpmedia.cz, IČ: 26952025, Grafická úprava a DTP grafické studio grand princ MEDIA e-mail: [email protected], Distribuce grand princ media, Michal Pařízek, e-mail: [email protected], Evidenční číslo MKČR E19749, Redakce nezodpovídá za obsah zveřejněné inzerce a reklamy. GRAND KRÁSNÁ & ZDRAVÁ číslo 11/ročník 2 vyjde 26. 11 . 2012 on-line na www.GPMEDIA.cz

www.facebook.com/KrasnaAzdrava

3

hot

Bílé lanýže v Argumentu

Bílé lanýže patří k velkým gastronomickým lákadlům. Jejich domovem je italský region Piemont. Dejvická restaurace Argument nabídne od 10. do 20. listopadu jedinečnou možnost seznámit se s lahůdkami piemontské gastronomie prostřednictvím Piemontských dnů s bílými lanýži. Na jídelníčku se ocitne například hovězí sashimi z plemene Piemontese na lanýžové pěně či bramborový krém s foie gras. Restaurant – Café Argument, Bubenečská 19, Praha 6 Otevírací doba: pondělí až sobota 11.30 až 23.30, neděle 12.00 až 22.00 www.argument-restaurant.cz

Vyzkoušejte

Flabelos!

Fitness

Aquapalace Praha

V posilovně Fitness Power v Praze 4 na Pankráci, která je v provozu od roku 2001, mají novinku – Oscilační vibrační plošinu Flabelos. Tento vibrační trenažér, kdy za vás vlastně cvičí stroj, nabízí stejný přínos během patnácti až dvaceti minut jako hodinové cvičení v posilovně. Říká se, že vibračnímu trenažéru vděčí za své neuvěřitelné postavy hvězdy jako Madonna, Jessica Alba, Claudia Schiffer a Natalie Imbruglia. Bližší informace na www.fitnesspower.cz.

Představujeme nová cvičení!

Dny se krátí, teploty na teploměru padají a možností, jak trávit čas aktivně venku ubývá. Je na čase oprášit tenisky do posilovny. Vyzkoušejte nová skupinová cvičení ve Fitness Aquapalace Praha www.aquapalace.cz). Harmonizační cvičení Qi Gong (Čchi-Kung) je jedním z pěti pilířů tradiční čínské medicíny. Odstraňuje stres, zlepšuje imunitu i snižuje krevní tlak, pomáhá při nespavosti a zvyšuje pohyblivost kloubů. Spiderap – cvičte jako pavouci. Při Spiderapu si na dolní a horní končetiny připevníte „postroj“, který každý pohyb znesnadní tím, že musíte překonat odpor gumy.

4


Text: Martina Nováková Foto: Ingimage.com

Tipy na Vánoce

z MY Národní Víte, kam chodí Ježíšek pro dárky? Do My Národní! Nápady na nejlepší dárky tu najdete pod jednou střechou. Přinášíme tři skvělé tipy!

Wasa Delikatess

PRO MUŽE Dárkový set šály a čepice od Brandwellu. Cena: 699 Kč

Dietní tip k vínu

Nekalorický výrobek Wasa Delikatess z řady křehkých chlebů je ideální k přípravě party chuťovek. Výtečná je jeho kombinace s aromatickými sýry, pikantními pomazánkami či vybranými uzeninami. Může se zapékat se sýrem a podávat teplý. Doporučená cena je 44,90 Kč. inzerce

HEMA® TRIO ENERGY COMPLETE

DUOPACK S DÁRKEM Duopack obsahuje

PRO ŽENY Kufr s dekorativní kosmetikou Technic. Cena: 279 Kč

dvě plnohodnotná balení jedinečného produktu HEMA® TRIO ENERGY COMPLETE a jako dárek zdarma digitální teploměr FTC německé společnosti MEDISANA®

učená cena por

zní ka

do

499,-

p

ro k onečného záka

D DOPLNĚK STRAVY ŽÁDEJTE V KAŽDÉ DOBŘE ZÁSOBENÉ LÉKÁRNĚ NEBO NA WWW.HEMAKLUB.CZ N

WWW. HEMAK LUB.C Z

PRO VŠECHNY Odšťavňovač od Sencoru. Cena 1299 Kč

MY Stores Národní 63/26, Praha 1 www.mystores.cz


5

hot

Glukánek Sirup pro zdraví vašich dětí

Čajová delikatesa

Se speciální konvičkou! Představte si šálek čaje, který provoní váš dům vůní exotického koření. Čaj, který chutná jako oblíbený ovocný nebo čokoládový zákusek. Čaj, který vás přenese do vzdálené Indie nebo orientálního Maroka. Právě taková je nová řada čajů Delicious Spices. A pozor! Sebe či své blízké teď můžete obdarovat dárkovým balením čtyř příchutí Delicious Spices s originální porcelánovou konvičkou.

Hledáte způsob, jak podpořit přirozenou obranyschopnost organismu vašeho dítěte? Vyzkoušejte vysoce účinný Glukánek sirup pro děti, doplněk stravy, obsahující přírodní betaglukany. Je vhodný pro děti od jednoho roku věku, má pomerančovou příchuť a jako sladidlo je použita fruktóza. Další informace najdete na www.glukanek.cz a www.gynpharma.cz.

Tip z pekařství PAUL Okouzlily vás makronky?

Vintage elegance!

Od značky ASYLUM Trendy kožešinky frčí, ostatně inspirovat se můžete i na dalších stránkách časopisu GRAND Krásná & Zdravá. A ví to i značka ASYLUM. Kožešinové lemování tohoto modelu perfektně kontrastuje s jednoduchým střihem a hladkou kůží., Doporučená cena: 1699 Kč, www.asylum-obuv.cz 6


Makronky jsou tradiční francouzské zákusky, které si příznivce získávají lahodnou chutí, křehkou konzistencí a bohatou krémovou náplní. V pekařství PAUL připravili několik nových příchutí. Těšit se můžete například na makronku s výtažkem vanilkových lusků z Madagaskaru, cappuccino makronku a makronku Spéculoos. Spéculoos jsou křehké hnědé sušenky s jemnou příchutí skořice, známé především v Belgii, západním Německu a severní Francii.

hot

MITO head & shoulders Apple Fresh

A vlasy jsou blahem bez sebe!

special+

Nově vytvořená formule určená pro hlubokou regeneraci buněk ve všech vrstvách pokožky. Koncentrát aktivních látek speciálně připravených regenerovat Vaši pleť obličeje, ale i revitalizovat pokožku rukou a ochablých tělových tkání. MITO SPECIAL+ umožňuje kvalitnější syntézu přírodního kolagenu, zvyšuje mitochondriální metabolismus – umožňuje buňkám lépe dýchat, zkvalitňuje vstřebávání kyslíku kůží, celkově podporuje buněčnou aktivitu a energii. 20 ml – 1495 Kč

Díky novému šamponu a balzámu head & shoulders Apple Fresh budou vlasy nejen čisté, ale i nádherně voňavé a stoprocentně bez lupů. Jedinečné složení obsahuje novou generaci čisticího systému a aktivních prvků head & shoulders. Technologie Pro Clean je směsí tří čisticích složek, které účinněji odstraňují kožní maz a nečistoty z pokožky hlavy a vlasů. Složka ZPT (zinkopyrithion) pak bojuje proti hlavní příčině vzniku lupů a potenciálnímu zdroji nepříjemného zápachu, vznikajícího na pokožce hlavy, plísni Malassezia globosa.

Největší duty free

obchod v ČR

Relaxace

na golfu

Golf Park Slapy sv. Jan je moderní linksové hřiště se širokými fairwayemi a kvalitními greeny. Okolní krajina nabízí množství nádherných výhledů na okolní kopcovitou krajinu, nedalekou přírodní rezervaci Hrdlička či na hladinu Slapské přehrady. Součástí resortu je multifunkční budova Pavilon Slunce se zázemím nejen pro golfisty. Budova nabízí restauraci s výbornou kuchyní, obchod s golfovým vybavením a multimediální zasedací místnosti vhodné pro pracovní setkání. Využít můžete wellness se saunou a vířivkou, tělocvičnu s pestrým cvičebním programem a rehabilitace. Pro malé ratolesti je připraven dětský koutek. Další informace na www.golfslapy.cz. 8


Chystáte se do ciziny z pražského letiště? Navštivte nový duty free obchod AELIA u vstupu do Terminálu 2. Zaujme exkluzivním interiérem a širokou nabídkou parfémů a kosmetiky. Můžete se těšit i na značky, které obvykle najdete jen v opravdu luxusních parfumeriích – Sisley, LaPraire, Shiseido, Helena Rubenstein či Clinique. Na zákazníky čekají výhodné ceny, až o 40 % nižší než v kamenných obchodech. Samozřejmostí jsou školené Beauty konzultantky, které poradí s výběrem.

Soutěž o 3 vouchery obchodu Stilago.cz Ceny obdrží tyto výherkyně: • Helena Bauerová, Bílina • Dáša Hovorková, Praha 5 • Pavla Burešová, Kladno

KONEČNĚ RYCHLÉ A ÚČINNÉ CVIČENÍ PRO ŽENY

• Pouze pro ženy • 30 minut 3x týdně • Kdykoliv bez objednání • Účinný spalovací trénink • Trenérka k dispozici

30minu tový kruhov ý trénink

í Nutričn ství n e d a r po na míru

• Diagnostika • Měření tuků • Optimální zdravá váha • Jídelníček přímo pro vaše tělo • Testy na překyselení organismu

31xČR + 5xSR

EXPRESKA Beroun, EXPRESKA Brno Líšeň, EXPRESKA Frýdek-Místek, EXPRESKA Havířov Šumbark, EXPRESKA Hostivice, EXPRESKA Kladno, EXPRESKA Klatovy, EXPRESKA Kolín, EXPRESKA Kralupy nad Vltavou, EXPRESKA Liberec, EXPRESKA Mladá Boleslav, EXPRESKA Ostrava Burgas, EXPRESKA Ostrava Hrabůvka, EXPRESKA Ostrava Zábřeh, EXPRESKA Ostrava Poruba, EXPRESKA Plzeň Bolevec, EXPRESKA Praha Krč, EXPRESKA Praha Jiřího z Poděbrad, EXPRESKA Praha Pankrác, EXPRESKA Praha Strašnická, EXPRESKA Praha Háje, EXPRESKA Praha Řepy, EXPRESKA Praha Stodůlky, EXPRESKA Praha Černý Most, EXPRESKA Praha Prosek, EXPRESKA Příbram, EXPRESKA Slaný, EXPRESKA Svitavy, EXPRESKA Teplice, EXPRESKA Újezd nad lesy, EXPRESKA Ústí nad Labem

www.expreska.cz facebook.com/expreska

twitter.com/expreska

PODN I KE JTE S NÁM I ! Provozu

franšízu

jte vlastn í EXPRES KA

739 75 5

566

kulturní tipy

Filmové premiéry

Twilight sága: Rozbřesk (2. část)

Do kin přichází završení romantické fantasy ságy, v níž se rozhodne o osudech Edwarda, Belly a Jacoba. Když Bella Cullenová porodí krásnou a zdravou holčičku Renesmee, začnou Cullenovi shromažďovat ostatní upíří klany, aby děťátko chránili před křivým obviněním, které je žene do konečného střetu s klanem Volturiových. Ti nemají v úmyslu nic jiného, než rodinu Cullenových zničit. Povede se jim to? Hrají: Robert Pattinson, Kristen Stewart, Taylor Lautner, Dakota Fanning, Ashley Greene, Michael Sheen Premiéra: 15. listopadu 2012

Atlas mraků

Šest žánrově odlišných příběhů se odehrává v různých časech a na různých místech od začátku 19. století až po budoucnost. Film zobrazuje myšlenku propojenosti našeho bytí a především našich činů napříč časem a prostorem, kde všechno má příčinu i následek, smysl, kde se vrahova duše promění ve velkého hrdinu a kde jediný laskavý skutek v přítomnosti vyvolá revoluci v daleké budoucnosti. Tolik oficiální text distributora… Hrají: Tom Hanks, Halle Berry, Hugo Weaving, Hugh Grant, Ben Whishaw, Jim Broadbent, Susan Sarandon Premiéra: 22. listopadu 2012

10


Návrat do Silent Hill 3D

Volné pokračování úspěšného hororu popisuje příběh čerstvě plnoleté Heather Mason, kterou už dlouhou dobu sužují nepříjemné noční múry. Když zmizí její otec, je Heather vtažena do děsivé dimenze, která zná vysvětlení podivných představ provázejících celé její dětství. Aby odhalila pravdu (mimo jiné i o vlastním původu), začne své noční můry následovat až do démonického Silent Hillu. Hrají: Sean Bean, Radha Mitchell, Carrie-Anne Moss Premiéra: 22. listopadu 2012

Text: Vojtěch Kiss Foto: ©WOWE, archiv

nové knihy

Jo Nesbø

Doktor Proktor a vana času

Trilogie o doktoru Proktorovi slaví úspěchy po celém světě a přeložena byla už do třiceti jazyků. Čtou ji nejen děti, ale i jejich rodiče. Doktor Proktor se tentokráte vydává do Paříže, aby našel svou dávnou lásku, Julietu Margarínovou. Cena: 348 Kč

Clive Cussler a Jack Du Brul

Freya North

Další kniha „mága přes dobrodružství“ Cusslera pojednává o lodi Oregon, na pohled zchátralém nákladním plavidle, které je však vybavené supermoderním špionážním zařízením, zbraněmi a revolučním pohonem. Jeho posádka má zvláštní úkol v barmské džungli. Cena: 299 Kč

Petra a Arlo do sebe byli v pubertě zamilovaní. Teď, o mnoho let později, je Petra zlatnicí, ve dne vyrábí nádherné šperky a v noci je náměsíčná. Arlo žije v severním Yorkshiru a vyučuje na soukromé chlapecké škole. Jednoho deštivého dne se opět potkají. Cena: 249 Kč

Džungle

výstava

Hudební novinky

NEJ NEJ Kelly

Leo Castelli 1988 Keith Haring 1986

Andy Warhol 1986

Ilona Staller 1995

Portraits by WOWE Leica Gallery Prague vystavuje od 2. listopadu ikonické portréty osobností světa umění i politiky. Autorem fotografií je Wolfgang Wesener, známý pod pseudonymem WOWE. Při tvorbě snímků se plně uplatnila schopnost

Kolotoč snů

autora vystihnout charakter portrétovaných osob bez použití složitých aranžmá. Leica Gallery Prague Školská 28, Praha 1 www.lgp.cz

Vítězka soutěže American Idol v roce 2002 Kelly Clarkson (30) vydává 19. listopadu nové album „Greatest Hits – Chapter 1“, na němž kromě kolekce jejích největších hitů najdete i tři nové písničky. Jednou z nich je i pilotní singl „Catch My Breath“. Skladbu si zpěvačka napsala sama. „Albem bych chtěla poděkovat za to, že jste mě všichni těch deset let podporovali,“ vzkázala Kelly.


11

rozhovor

V životosprávě

jsem

lajdák! 12


Text: Monika Brabcová Foto: Aneta Kupcová pro BIU.BI, archiv

Vaše »hlavní« modelingová kariéra začala vítězstvím v České Miss 2009, první kroky po módních molech ale přišly mnohem dříve… První přehlídku jsem šla ve čtrnácti, ale stát se modelkou nebyl můj životní sen. Stejně jako vše v mém životě se to přihodilo vlastně náhodou – v Českých Budějovicích byl casting na nové tváře pro jednu pražskou modelingovou agenturu. Šla jsem tam jen proto, že mi mamka řekla, ať to zkusím, a ambiciózně mi půjčila od kamarádky nové plavky. Vidím to jako dnes. (usmívá se) Takže na první přehlídku si asi vzpomínáte velmi dobře… Na to se nedá zapomenout. Bylo to v pražské Lucerně a já byla strašně nervózní. Nejen z toho, že jsem pořádně neuměla chodit na vysokých podpatcích, ale navíc mě přišla podpořit větší část rodiny, což pro mě bylo ještě více stresující… Naštěstí jsem nespadla z mola, ani si nevyvrkla kotník, takže vše dopadlo dobře. Postupem času jsem přehlídky začala brát jako rutinu.

lingu jsem měla poměrně pestré dny. Občas vám zavolají ze dne na den, takže padají veškeré plány. Někdy pracujete sedm dní v týdnu. Jindy zase nevíte, co s volným časem, když ostatní jsou v práci. Díky mé nové práci na Nově se to možná změní. Co se ale životosprávy týče – jsem lajdák. Vím, že bych měla jíst pravidelně a dbát na kvalitu jídla, ale občas se stane, že si na jídlo vzpomenu, až když se ozve žaludek. Na druhou stranu ale dokážu sedět večer u televize a sníst celou ledničku – z toho si ale nikdo příklad neberte! (usmívá se) Někde jsem četla, že mezi vaše »stravovací hříchy« řadíte smažák… To je pravda, a když je ke smažáku i tatarka, nemá to chybu. Další kalorická pecka, které neumím odolat, je čokoláda a chipsy. Ani u jednoho si nedokážu jen tak zobnout – když už to načnu, neumím přestat… Proto to domů raději vůbec nekupuju!

Iveta Vítová, Miss a moderátorka V únoru tomu budou čtyři roky, kdy se Iveta Vítová (29), tehdy ještě Lutovská, stala Českou Miss 2009. Od té doby ušla tato sympatická kráska dlouhou cestu – provdala se a nastoupila do nejsledovanější tuzemské televize na post moderátorky. Kam dál ji život ještě zavane?

S jakým cílem jste se přihlásila do České Miss? Hlavním cílem bylo zviditelnit se. Vím, že to zní povrchně, ale v českém modelingovém odvětví to tak bohužel funguje. Jako modelka jsem měla poměrně dost práce, ale mrzelo mě, že se honoráře od mých čtrnácti let nezměnily. Jediná šance, jak se modelingem uživit, je být mediálně známá, a tím pádem mít i lukrativnější zakázky. Jaký je to pocit, stát se Českou Miss nebo třeba Miss Model of the World 2007 v Číně? Nepopsatelný (usmívá se). Hlavně proto, že se podařilo něco, co mi může v budoucnosti jen pomoci. Nehledě na to, že jednou budu moci říci dětem či vnukům, že jsem něco dokázala. A že to je důkaz, že když si za něčím neodbytně půjdou a nenechají se odradit prvním neúspěchem, přinese to své ovoce. Coby modelka se musíte neustále starat o figuru. Jak třeba vypadá váš typický den? Vlastně ani nevím, co »typický den« je. Díky práci v mode-

Před rokem jste se na zámku v Pardubicích vdala za podnikatele Jaroslava Víta? Čím vás okouzlil? Především tím, že je ke mně pozorný, zábavný, a v neposlední řadě že je to soběstačný chlap, který si v každé situaci umí poradit. Jako ženě mi to imponuje. Je to hezký pocit vědět, že se o vás muž vždy postará, nebo vám dokáže dát dobrou radu. Vy fotíte, štrádujete po modelingových molech, moderujete. On je rovněž pracovně velmi vytížený. Není to na škodu vašemu vztahu? Do zahraničí jsem pracovně přestala jezdit už předtím, než jsme se poznali. Můj modelingový trh byl hlavně v Čechách. Moje práce tedy náš vztah vůbec neohrozila. Z módních přehlídek nebo focení jsem se vracela domů, kde jsme se vždy potkali. A když byla nějaká hezká akce, šli jsme na ní společně. Váš partner má z předchozího vztahu syna Adámka. Jak si spolu rozumíte? Bere mě spíše jako kamarádku, tak jsem si to i přála. Nechci si hrát na náhradní mámu. Jen je škoda, že bydlí daleko od Prawww.facebook.com/KrasnaAzdrava

13

rozhovor hy. Občas je proto těžké domluvit se, abychom s manželem měli oba volný víkend a Adámek zrovna neměl třeba fotbal, který ho baví.

Iveta na snímcích z charitativní mise v Africe.

Četla jsem, že jste vysadila antikoncepci a jste připravena stát se maminkou. Už se ta doba blíží? Vysazení mé antikoncepce v médiích mě přivádí do rozpaků. Ani nevím, kdy to kdo napsal, ale neuvěřitelně se to chytilo (usmívá se). Připravená být rodičem jsem, už se na to těším, ale všechno má svůj čas… Co si myslíte, že je při výchově dítěte nejdůležitější? Jaká byste chtěla být matka? Věřím, že na děti jednou budu hodná i přísná zároveň. Chtěla bych, aby děti uznávaly životní hodnoty, aby z nich byli slušní lidé. Jaký je Jarda táta, už vím. Doufám ale, že až jednou budeme rodina, udělá si více volného času a nebude ho tolik trávit v práci. Pro kariéru modelky je mateřství zásadní krok. Dovedete si představit, že byste se třeba na modelingová mola už nikdy nevrátila? Po pravdě řečeno, i proto jsem ráda za nabídku Novy, kde moderuji Ranní televizní noviny. I když se to stále učím, je to práce, která mě baví a je perspektivní do budoucna. Věnujete se také charitě. Jste patronkou zdravotnického zařízení v Keni ve vesničce Itibo, kterou jste dokonce osobně navštívila. S jakými pocity jste odjížděla? Ve zdravotnickém zařízení v Keni jsem byla jen necelých čtrnáct dní, ale stačilo to, abych si uvědomila, jak se všich-

ni máme dobře. A i když si stále na něco stěžujeme a chtěli bychom více a více, můžeme být šťastni, že žijeme v Evropě. A že pokud jsme jen trochu schopní, špatně se mít nebudeme. A co bych v souvislosti s chudými oblastmi světa vzkázala? Nebuďme lhostejní!

Co také nechybí v její kabelce? „Kromě klíčů, mobilu, peněženky a dalších věcí mám vždy v kabelce balzám na rty. Není podstatná značka, hlavně musím mít po ruce něco, co mi pomůže od suchých rtů,“ říká Iveta.

3x tip od Ivety

Pro zdravé rty Saloos bio Karité je výživný balzám s hojivými účinky rakytníku řešetlákového. Chrání pokožku rtů před popraskáním, vznikem oparů a ústních koutků. Cena: 80 Kč

Pro hezčí vlasy Doplněk stravy Capimin podporuje výživu vlasů a nehtů zevnitř. Tím zlepšuje i jejich kvalitu, růst a vzhled. Cena: 330 Kč

14


PRO PODPORU ORGANISMU Nutrikaše je rychle připravitelná chutná strava s obsahem vitaminů, minerálů, vlákniny a probiotických kultur. Cena v lékárnách: 55 Kč

„Ocením, když má někdo takový servis jako Česká pošta.“

Stáhněte si zdarma mobilní aplikaci České pošty pro Android a iPhone Česká pošta ve Vašem chytrém telefonu: • sledování zásilek on-line • vyhledání nejbližší pošty • vyhledání PSČ • užitečné informace

trend

Prsten s citrínem Prsten z bílého zlata, zdobený přírodním citrínem a diamanty je klenotem, který nikdo nepřehlédne. Diamond Club, Cena: 82 000 Kč

Diamantový prsten Luxusní prsten z bílého zlata, osázený 23 diamanty. Dominantou šperku je přírodní ametyst. Optima, Cena: 30 990 Kč

Rozkvetlý květ drahokamů Stříbrný prsten pozlacený osmnáctikarátovým zlatem a zdobený několika drahokamy. Nechybí ametyst, apatit, opál či rhodolit. Cleopatra, Cena: 6999 Kč

Luxusní podzim

Hadí kabelka Kvalitní kabelka z pravé hadí kůže je propracovaná do posledního detailu a je skutečně luxusním kouskem, který doplní váš šatník. Giorgio Rigi, Cena: 49 280 Kč

Zlato šperky doplňky

Jsou ženské, elegantní, rafinované. Miluje je snad každá. Jenže luxusní šperky a doplňky si nemohou dovolit všechny. Za krásu a kvalitu se totiž platí nemalé sumy. Už jen ten pohled ale stojí za to… Kabelka jako šperk Luxusní kabelka z kůže poníka s tygřím motivem zaujme neobvyklým úchopem ve tvaru tygra pozlaceného osmnáctikarátovým zlatem. Giorgio Rigi, Cena: 23 911 Kč Diamantové náušnice Náušnice z bílého zlata, zdobené přírodními diamanty, se dokonale vyjímají na každé ženě. Koral, Cena: 46 600 Kč 16


Text: Monika Brabcová Foto: archiv značek

Náhrdelník Ines Bijoux Jedinečný náhrdelník ze šperkařské dílny v Itálii. Je vyroben z pozlaceného stříbra, podiamantovaný a jeho dominantou jsou pravé muranské skleněné perly. Ines Bijoux, Cena: 5952 Kč

Náhrdelník Parentesi Luxusní ženský šperk. Náhrdelník z osmnáctikarátového růžového zlata zdobí prasiolit, citrín, ametyst a diamanty. Bulgari, Cena: 740 000 Kč

Náhrdelník Jade Jagger Skvostný, ryze ženský náhrdelník z kolekce Jade Jagger od italského mistra šperků je něžný a ženský. Morellato, Cena: 4090 Kč

Hodinky Chanel Luxusní hodinky z bílé keramiky v kombinaci s ocelí. Zdobí je 53 diamantů, na číselníku jich je dalších osm. Chanel, Cena: 182 500 Kč

Náušnice Parentesi Osmnáctikarátové růžové zlato, prasiolit, ametyst a diamanty tvoří jedinečné náušnice z kolekce šperků Parentesi, které vás rozzáří. Bulgari, Cena: 166 000 Kč

Hodinky Marc Ecko Luxusní pozlacené hodinky s řemínkem z ušlechtilé oceli a stříbrným ciferníkem osázeným krystaly. Marc Ecko, Cena: 7690 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

17

móda

Šála Topshop Cena: 665 Kč

ŠÁLA Bandolera Cena: 2080 Kč

Módní

trofej První mrazíky jsou za dveřmi, některé z nás možná už dokonce nepříjemně potrápily, a je tedy nejvyšší čas se na ně pořádně připravit. Tím pravým pomocníkem vám bude kožešinka. Objevuje se nejen na kabátech, ale i kabelkách, botách a jiných doplňcích.

BOTY Killah Cena: 3480 Kč BOTY Reserved Cena: 2199 Kč

18


BOTY Ann Christine Cena: 990 Kč

Sportalm, Fggroup.cz

LÍMEC Marks & Spencer Cena: 799 Kč

Text: Karin NOVOTNÁ Foto: archiv značek

KABÁT Debenhams Cena: 3499 Kč

KABÁT Marks & Spencer Cena: 3199 Kč

KABÁT Reserved Cena: 1899 Kč

KABÁT Tamsinlondon.cz Cena: 2450 Kč

BUNDA Miss Sixty Cena: 5600 Kč

VESTA New Yorker Cena: 990 Kč

VESTA New Yorker Cena: 990 Kč

VESTA Next Cena: 1899 Kč

VESTA s.Oliver Cena: 1999 Kč VESTA Bershka Cena: 1299 Kč


19

móda

ČEPICE Next Cena: 399 Kč

UŠANKA s.Oliver Cena: 799 Kč

ČEPICE Orsay Cena: 249 Kč

ŠÁLA Orsay Cena: 499 Kč

Čepice Topshop Cena: 730 Kč

BUNDA Pepe Jeans Cena: 4900 Kč

DŽÍNOVÁ BUNDA Miss Sixty Cena: 4900 Kč

BUNDA Next Cena: 1899 Kč

BUNDA Topshop Cena: 2495 Kč

KABELKA Debenhams Cena: 1299 Kč

KABELKA Reserved Cena: 899 Kč

KABELKA Pull & Bear Cena: 999 Kč

KABELKA Pull & Bear Cena: 999 Kč

20


móda

Nesmrtelné První džíny sloužily jako pracovní oděv pro farmáře. Postupem času se však staly nepostradatelnou součástí každého šatníku. Této sezoně vévodí tmavé odstíny, a tak si je rozhodně nenechejte ujít.

New Yorker Cena: 990 Kč F&F Cena: 299 Kč

Quiksilver women Cena: 2210 Kč

New Yorker Cena: 990 Kč

Pull & Bear Cena: 599 Kč H.I.S. Cena: 1599 Kč

22


Reserved Cena: 749 Kč

Ann Christine Cena: 1250 Kč

Levi´s Cena: 2890 Kč

Pull & Bear Cena: 899 Kč

Text: Karin novotná Foto: archiv firem

džíny Lindex Cena: 999 Kč

Quiksilver women Cena: 2054 Kč Levi´s Cena: 2490 Kč

Roxy Cena: 2210 Kč

Stradivarius Cena: 599 Kč

Bershka Cena: od 800 Kč

H.I.S. Cena: 1599 Kč

Levi´s Cena: 2190 Kč Pepe Jeans Cena: 3400 Kč

Reserved Cena: 999 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

23

móda

5x tip naší redakce

Text: Karin Novotná Foto: Archiv značek

Z aktuální nabídky módních a kosmetických hitů pro vás naše specialistka Karin vybrala tyto kousky.

Z KOLEKCE LA PERLA Jako každá žena mám ráda vkusné a zároveň kvalitní spodní prádlo. Nová kolekce italské značky La Perla se nese ve znamení japonské krásy.

ŠATY Poslední dobou se staly mým nejoblíbenějším kouskem v šatníku. Ráno totiž nemusím vymýšlet nějaké složité kombinace, obléknu šaty a přes ně přehodím kabátek. Yumi, Cena: 2190 Kč

NÁRAMEK Tzv. žebráky jsou opět v módě a mě rozhodně baví. Žádný jiný výrazný šperk už není potřeba. H&M, Cena: 999 Kč 24


SYPKÝ PUDR SE ŠTĚTCEM Velice oceňuji pudr a štětec 2v1. Má praktické zavírání, v kabelce se tak nemá šanci vysypat. Giordani Gold, Oriflame, Cena: 519 Kč

KABELKA Novinka Neon Mini od firmy Il Tutto je perfektně provedená malá kabelka s nezbytnou dávkou originality. Je ideálním doplňkem pro všechny příležitosti. Mimmo.cz, Cena: 1475 Kč

Missoni & Lindex

sPolečně PROtI rakovině Prsu!

• Pořiďte si unikátní kousky oblečení • Prospějete dobré věci!

Už v prodeji Kolekce je v prodeji od 25. září ve všech prodejnách značky Lindex a nabízí širokou škálu dámského a dětského oblečení a stejně bohatý výběr doplňků. Všech sedmdesát kousků je zcela prostoupeno modernitou a svěžestí, typickou pro design Missoni. Právě pestré a snadno rozpoznatelné cik-cak vzory tuto italskou luxusní módní značku proslavily po celém světě a vytvořily z ní ikonu. Stejná jedinečnost a originalita se v plné míře promítla také do kolekce Lindex Missoni. Milovnicím módy tak nabízí luxus za dostupnou cenu.

Angela Missoni Angela Missoni stojící v čele společnosti k projektu říká: „Díky spolupráci se značkou Lindex máme příležitost kaž-

dé ženě nabídnout dostupný design. Zároveň ale dostaneme něco zpět, protože se nám daří celosvětově šířit povědomí o rakovině prsu. Dlouholeté úsilí společnosti Lindex podporovat výzkum rakoviny prsu na nás udělalo obrovský dojem. Missoni bere zcela na vědomí, jak důležité je toto téma pro ženy. Věříme, že tohle je ideální příležitost, jak mu vyjádřit podporu. Právě humanitární rozměr nás k tomuto projektu přivedl. Myslím si, že každá společnost i jednotlivec si zaslouží uznání za úsilí, které boji proti rakovině prsu věnuje.“

Missoni Lindex Pink Bracellet V České republice výtěžek z prodeje získá projekt Bellis Young & Cancer, který vznikl pod záštitou Aliance žen s rakovinou prsu a soustředí se na mladé pacientky postižené tímto onemocněním. Zakoupením speciálního růžového náramku Missoni Lindex Pink Bracellet tento projekt podpoříte celými padesáti procenty z prodejní ceny www.facebook.com/KrasnaAzdrava

25

proJeKT GrAnD Krásná & zDrAvá

Věhlasná italská značka Missoni se spojila s evropským módním řetězcem Lindex a společnými silami vytvořily jedinečnou módní kolekci. Ta byla navržena tak, aby vytvořila pevný základ každého šatníku a stylu. Má ale také významný charitativní rozměr! Deset procent z prodejní ceny každého kusu oblečení bude totiž věnováno Alianci žen s rakovinou prsu na podporu boje proti této zákeřné chorobě.

kosmetika

Radíme, jak na to…

Podzimní a zimní

péče o pleť Na podzim a v zimě pokožka i vlasy trpí. Chladné počasí, studený vítr, přetopené místnosti, prudké přechody z tepla do zimy – to vše jim dává pořádně zabrat. Proto je třeba věnovat tělu speciální péči.

26


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com

Pleť

5 kroků ke správné péči o pleť

V chladných dnech je třeba věnovat pleti maximální péči. Mráz a chlad kůži neprospívají – ta se vysušuje a praská. Je mdlá, bledá, matná, ztrácí vláhu i zdravý vzhled. Škodí jí nejen chlad, ale i přetopené místnosti a přesuny ze zimy do tepla. Následkem toho všeho je to, že pokožka je červená, drsná, citlivá, ztrácí elasticitu a má sklon ke stárnutí. Co s tím: Abyste pleti dala vše, co v tomto období potřebuje, používejte krémy přímo určené na zimní období. Kromě toho je třeba dodávat pokožce vitaminy, živiny a vláhu zevnitř – dbát na dostatečný přísun tekutin, vitaminů a minerálů. Pokud jich nepřijímáte dost ze stravy, vyplatí se užívat multivitaminy v tabletách.

leť důkladně odličujte a čistěte, používejte výživné P krémy, případně masky. Čisticí mléka či tonika by měla být zásadně bez alkoholu – ty pleť totiž ještě více vysušují. Omezte peeling, protože pokožka je v zimě citlivá. Gelové přípravky vynechejte, pořiďte si raději krémový peeling. Aplikujte ho však maximálně jednou týdně. Názory na používání hydratačních krémů v zimě se různí. Někteří je nedoporučují, většina kosmetiček se shoduje na tom, že kvalitní krémy nové generace neuškodí, naopak pleti dodají ztracenou vláhu. Pokud si nejste jistá, nahraďte přípravky těmi, které jsou speciálně vyrobeny k zimní péči o pleť a mají označení „cold weather“ apod. Jedete-li na hory, používejte zásadně krémy s UV faktorem. Možná si zimu bez dlouhých horkých koupelí ve vaně nedovede představit, ale své kůži tím neprospíváte. Dlouhé koupele vysušují. Zkraťte dobu, kterou trávíte ve vodě, přidávejte do ní výživné oleje a hned po koupeli pokožku těla promažte výživným tělovým mlékem. Make-up může mdlou a bledou kůži v zimě rozjasnit, dodat jí zdravý vzhled a vyhladit ji. Velmi dobře vypadají bronzové a zlatavé odstíny.

Popraskané rty Kromě rukou jsou k popraskání náchylné i rty. Vysušují se, bolí, loupou a na pohled nevypadají ani trochu hezky. Rty jsou velmi citlivé a obsahují minimum mazových žláz. Díky tomu si nemohou vytvořit ochranný film z tuku a vody. Co s tím: Největší chybou je, že bolavé popraskané rty olizujeme. Tím jim však děláme medvědí službu. Rty sice potřebují zvlhčit, ale zároveň dodat maz. Jenže sliny se odpařují, a díky tomu se rty vysušují ještě víc. Navíc se začínají loupat, a jsou náchylnější k oparům. Proto je důležité mít po ruce výživný inzerce

Zbavíme Vás brýlí bez ohledu na věk LASEROVÉ OPERACE DO 45 LET

DÁRKOVÝ POUKAZ

Zcela novou, špičkovou operační techniku při refrakčních nitroočních operacích nabízí

KE KAŽDÉ REFRAKČNÍ OPERACI NA LUXUSNÍ POBYT V KRKONOŠÍCH V HODNOTĚ

FEMTOSEKUNDOVÝ LASER

2 000 Kč

3D RELEX SMILE LASER

REFRAKČNÍ OPERACE NAD 50 LET Zcela novou, špičkovou operační techniku nabízí femtosekundový laser LenSx®. Tento druh operace se provádí výměnou lidské čočky za umělou čočku multifokální. Je to řešení pro pacienty, kteří nevidí do dálky a nablízko současně IMPLANTACE MULTIFOKÁLNÍCH ČOČEK

Umožňuje vidění do dálky i do blízka bez brýlí IMPLANTACE TRIFOKÁLNÍCH ČOČEK

Umožňuje vidění do dálky i do blízka, vyřeší i vzdálenost na počítači bez brýlí OPERACE ŠEDÉHO ZÁKALU

Operace je k dispozici na naší klinice. Možnost výběru nitrooční čočky a operační techniky

REFRAKČNÍ VÍKENDY NABÍZÍME MOŽNOST SPOJIT KONZULTACI I LASEROVOU OPERACI V JEDEN DEN KONTAKT Oční klinika Horní Počernice tel. 281 865 664, 602 105 355 www.ocniklinikahp.cz

kosmetika balzám, kterým rty potřete. Opět je ideální ten přímo určený na zimní dny. Vhodné jsou i balzámy s obsahem bambuckého másla, včelího vosku či aloe vera. A je tu ještě jedna věc horší než olizování – kousání rtů. Hrozí infekce a nejrůznější záněty.

Rtěnka v zimě

Máte-li rty rozpraskané a loupou se, nejdříve je nechejte zahojit a rtěnku do té doby nepoužívejte. V zimním období ošetřete rty balzámem dříve, než nanesete rtěnku. Ta by pak měla tvořit svrchní vrstvu. Nevyhledávejte rtěnky s matujícími složkami, které rty ještě více vysušují. Naopak vybírejte verze výživné a hydratační, nejlépe takové, které obsahují i UV faktor a vitamin E.

Suché a popraskané ruce

Vlasy Stejně jako naše pleť, i vlasy v chladu trpí. Jsou vysušené, nedrží tvar, lámou se, ztrácejí lesk. A nepřidává jim ani každodenní mytí a sušení fénem. Aby vlasy přežily nadcházející období bez úhony, je třeba také jim věnovat speciální péči.

5 kroků, jak pečovat o vlasy

Je-li to možné, nemyjte si vlasy denně. V zimě je totiž vysušujete ještě víc. Vlasům neprospívá ani horká voda, doporučujeme mýt je pouze ve vlažné. Vyměňte také šampon – na zimu by měl být hydratační a výživný, s obsahem zvlhčujících látek. Vlasy nefénujte. Pokud to alespoň trochu jde, nechejte je přirozeně uschnout. A když už fén či žehličku používat musíte, nesušte vlasy horkým vzduchem. Pořiďte si šetrnější verzi přístroje s ionizací. Nechoďte ven s vlhkými vlasy. Nejenže byste mohla rychle onemocnět! Hrozí i to, že by se vlasy lámaly a jejich konečky třepily. Noste čepici. Je jedno, jestli je ještě podzim, nebo už zima. Pokud se ochladí, mějte prostě pod čepicí. Ochrání vlasy i pokožku hlavy před chladem a vás před nemocemi. Nezapomínejte na zábal. V chladných dnech preferujte regenerační zábal, měl by se provádět každý týden. Vlasy posílí, dodá jim pružnost a ochrání je před vysoušením.

28


Ruce a rty patří v chladných dnech k nejrizikovějším částem těla. Bývají nejvíce poškozené, vysušené, praskají, bolí. Trhlinky na kůži nevypadají dvakrát dobře esteticky, a tak je třeba se jich co nejrychleji zbavit. Co s tím: Vyzkoušet můžete krémy přímo určené na suché a popraskané ruce. Na každého ale zabírá něco jiného, a tak může chvíli trvat, než najdete ten nejlépe vyhovující. Za vyzkoušení stojí i domácí koupel rukou v olivovém oleji. Prevencí popraskaných rukou je též nošení rukavic. Pořiďte si takové, které budou módním doplňkem, rukám tak prokážete dobrou službu. V případě popraskaných rukou se vyplatí omezit kontakt s vodou, která je vysušuje. Myjte je co nejkratší dobu a v případě domácích prací používejte gumové rukavice. Nezapomínejte na pravidelné promazávání krémem.

Babské rady na popraskané ruce ramborová kaše: Uvařte kaši, přidejte lžíci mouB ky a ještě teplou ji naneste na popraskanou kůži. Důležité je ji nesolit. Nechejte působit alespoň čtvrt hodiny, opláchněte a ruce promažte vazelínou či mastným krémem. Vyzkoušet můžete i koupel rukou v bramborové vodě. Stačí, když vodu po uvařených bramborách slijete a ruce do ní na pět minut namočíte. Voda obsahuje velké množství škrobu, ruce vyživuje a vyhlazuje. Nakonec je umyjte a nakrémujte. A proč to vlastně funguje? Brambory obsahují alatoin, dusíkatou látku známou hojivými účinky, která urychluje regeneraci kůže. Citron a vazelína: Připravte si směs vazelíny a citronové šťávy, naneste na ruce a nechejte působit nejlépe přes noc. Ruce budou ošetřené, regenerované a rychleji se budou hojit. Citron obsahuje vitaminy B a C, a také organické kyseliny. Je účinný i na lámavé nehty.

VŠE PRO KRÁSU NA JEDNOM MÍSTĚ Calvin Klein Euphoria parfemovaná voda pro ženy

100 ml

Lanvin Eclat D‘Arpege parfemovaná voda pro ženy

100 ml

Cerruti 1881 pour Femme toaletní voda pro ženy

akce na parfémy barvy na vlasy čištění pleti denní krémy

deodoranty 100 ml

gely na vlasy

dámské parfémy kondicionéry krémy na ruce

laky na vlasy

lesky na rty krémy na vrásky krémy na vyhlazení pleti

masky na vlasy noční krémy

oční linky

make up

minelární voda

šampony

oční stíny odlíčení očí

pleťové masky pánské parfémy péče o oční okolí

opalovací přípravky Bvlgari AQVA Pour Homme toaletní voda pro muže

100 ml

Jil Sander Sander for Men toaletní voda pro muže

125 ml

Versace Eau Fraiche Man toaletní voda pro muže

problematická pleť

proti celulitidě spreje na vlasy 100 ml

pudry

rtěnky řasenky styling

výprodej parfémů

AŽ O Goldwell Hair Lacquer lak na vlasy pro všechny typy vlasů 600 ml

LÓréal Professionnel Série Expert Vitamino Color regenerační maska pro barvené vlasy 500 ml

LÓréal Professionnel Série Expert Volume Expand šampon pro objem 250 ml

60 %

NIŽŠÍ CENY OPROTI OBCHODŮM A SALÓNŮM

Nabídka platí do 31. 11. 2012 nebo do vyprodání zásob.

5%

SLEVA

ABY BYL VÁŠ NÁKUP JEŠTĚ PŘÍJEMNĚJŠÍ, MŮŽETE VYUŽÍT DODATEČNÉ SLEVY VE VÝŠI 5 % KÓD KUPONU

CZT2

PLATNOST SLEVY DO

30. 11. 2012

Kupon lze uplatnit na parfémy i kosmetiku, mimo akční nabídku a výprodej.

kosmetika

Podzim a zima

Nejlepší přípravky pro pleť a vlasy 1 | Lip Maestro Color Zero Nový zvýrazňovač, který zaručuje plné, nádherně rozzářené rty s matným povrchem, hydratované a svůdné. Giorgio Armani, Cena: 850 Kč 2 | Bain Stimuliste GL Šamponová lázeň, která dodá sílu jemným a slabým vlasům. Podporuje rovněž růst vlasů a působí proti jejich vypadávání. Kérastase Paris, Cena: 550 Kč 3 | Repairing Care Regenerační tělové mléko je založeno na kanadské receptuře. Obsahuje výtažky javorové mízy, která je známá hojivými účinky. Ideální pro péči o pokožku v zimním období. Garnier, Cena: 120 Kč

V chladných dnech potřebují naše pleť, rty, ruce i vlasy zvláštní péči. A tak je třeba pečlivě vybírat produkty, které jim dodají vše, co postrádají.

3

2 1

4 | Anti-Rose Fluido Denní krém na pleť s červenými skvrnami. Výrazně zklidňuje pokožku a při pravidelném používání redukuje zarudnutí a viditelné žilky do čtyř týdnů. Intenzivně hydratuje. Eucerin, Cena: 499 Kč 5 | Balzám na rty Mint&Minerals Bambucké máslo a jojobový olej, výtažky z máty, revitalizující minerály. To obsahuje tento přírodní balzám na rty bez konzervantů. Rty hydratuje a dopřává jim mimořádnou péči.

5

Labello, Cena: 55 Kč 6 | SOS Hand Balm Obnovující balzám na ruce s dexpanthenolem. Díky zvláčňující technologii Hydra IQ je pokožka regenerovaná a intenzivně hydratovaná. Nivea, Cena: 80 Kč 30


4

6

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem 7 | Face & Eyes Gentle Milk Mléko, které dokonale odličuje pokožku celého obličeje včetně očního make-upu. Výtažky ze zeleného čaje a D-panthenol zklidňují a regenerují pleť. Dermacol, Cena: 109 Kč

8 7 9 11

12

8 | Šampon Oleo Intense Intenzivní péče o suché a lámavé vlasy. Jemně čistí a zároveň posiluje. Díky šamponu s prvotřídním olejem jsou vlasy hebké a lesklé. Syoss, Cena: 120 Kč 9 | Nails & Cuticles Hand Cream Krém, který zjemní vaši pokožku a nehtovou kůžičku a navíc vyživí i nehty. Obsahuje aktivní hydratační komplex s ceramidy, který pokožku hydratuje. Sally Hansen, Cena: 99 Kč 10 | Cold Cream Krém, který funguje jako zimní kabát. Chrání pleť proti podráždění způsobeném extrémními povětrnostními podmínkami (mráz, sníh a déšť). Zároveň zklidňuje a hydratuje. Payot, Cena: 830 Kč 11 | Skin Match Make-up nové generace, který zakryje nedokonalosti pleti, ale není rozpoznatelný na pohled ani na dotek. Splyne s pletí a zůstane unikátní jako otisk prstu. Astor, Cena: 299 Kč

10

12 | Cold cream baume levres Balzám pro velmi suché popraskané rty, které vyživuje a hojí. Obsažená termální voda zklidňuje a zjemňuje citlivou kůži rtů. Avène, Cena: 231 Kč 13 | Ochranný krém proti chladu Krém pro děti i dospělé. Spolehlivě chrání citlivou pokožku před chladem a větrem. Měsíček vytváří ochranný film, panthenol zklidňuje a pomáhá předcházet podráždění a zarudnutí. Nivea, Cena: 95 Kč

13

14

14 | Aquasource Nuit Jedinečný přípravek pro hloubkovou regeneraci a oživení pleti. Stačí jedna kapka večer a vaše pleť bude po ránu zářit. Biotherm, Cena: 1050 Kč www.facebook.com/KrasnaAzdrava

31

zdraví Vitaminy rozpustné ve vodě Vitamin B1

Velký přehled vitaminů A už vás nic neskolí...

Hepčík! Na zdraví! Známe to všichni! V nynějším lezavém počasí jsme prostě náchylnější k chřipkám, virózám, rýmám a dalším nepříjemnostem. Často je to způsobeno tím, že tělu chybí důležité látky a naše imunita je křehká jako skleněná tyčinka. Mezi ony důležité látky řadíme i vitaminy.

V

itaminy jsou esenciální látky, tedy látky nezbytné pro náš organismus. Musíme je přijímat v potravě, protože tělo si je samo netvoří. Společně s bílkovinami, tuky a sacharidy patří mezi základní složky potravy. Fungují jako katalyzátory biochemických procesů v organismu, a přímo tak ovlivňují rychlost vstřebávání a výměnu látek mezi tělem a vnějším prostředím. Známe zatím třináct základních druhů vitaminů. A teď se jim podíváme na zoubek...

Rozpustnost vitaminů v těle Podle způsobu, jakým tělo vitaminy odbourává, je dělíme na dva typy – na vitaminy rozpustné ve vodě a na rozpustné v tucích. S těmi prvními to téměř nemůžeme „přepísknout“, zato vitaminy rozpustné v tucích musíme přijímat opatrně. 32


Chemický název: thiamin Doporučená denní dávka (dospělý): 1,5 mg Kde je také zastoupen: Luštěniny, obilniny, ryby, kvasnice Čemu prospívá: Nervový systém, činnost mozku, svalů Projevy nedostatku: Únava, křeče, záněty nervů Zajímavost: V oblastech s výskytem arsenu ve vodě a u alkoholiků se dodnes objevuje nemoc beri-beri. Pro tu je typická těžká letargie. Arabové ji nazývají „námořnické astma“.

Vitamin B2

Chemický název: riboflavin Doporučená denní dávka (dospělý): 1,8 mg Kde je také zastoupen: Kvasnice, vnitřnosti, mléko, zelenina, klíčky, brambory, lipový květ Čemu prospívá: Buněčné dýchání Projevy nedostatku: Problémy se rty a sliznicí v ústech, chudokrevnost, kožní potíže Zajímavost: Osoby s nedostatkem vitaminu B2 mívají malinově zbarvený jazyk.

Vitamin B3

Chemický název: kyselina nikotinová, niacin, vitamin PP Doporučená denní dávka (dospělý): 15 až 20 mg Kde je také zastoupen: Houby, vnitřnosti, maso, kvasnice, luštěniny, celozrnná mouka Čemu prospívá: Kardiovaskulární systém, metabolizmus obecně Projevy nedostatku: Záněty nervů, duševní poruchy, průjmy Zajímavost: Lidé žijící v oblastech, kde se živí výhradně kukuřicí, mohou trpět nemocí pellagra – kukuřice totiž brání vstřebávání vitaminu B3. Odtud starý název PP – protipellagrový vitamin.

Vitamin B5

Chemický název: kyselina pantotenová Doporučená denní dávka (dospělý): 7 až 10 mg Kde je také zastoupen: Luštěniny, maso, ryby, pšeničné otruby, vejce, kvasnice Čemu prospívá: Imunita, regenerace buněk včetně vlasů, nehtů a kloubů Projevy nedostatku: Zadržování vody v těle, afty, popraskané koutky úst Zajímavost: Osoby s nedostatkem vitaminu B5 si často stěžují na pálení chodidel.

Text: Zuzana Veselá Foto: Ingimage.com

Když bolest neustává

Vitamin B6

Chemický název: pyridoxin Doporučená denní dávka (dospělý): 2 mg Kde je také zastoupen: Pšeničné klíčky, vnitřnosti, kvasnice, sója, mléko, luštěniny Čemu prospívá: Nervový systém, stabilizace menstruačního cyklu Projevy nedostatku: Pomalé hojení zánětů, Často se hovoří o tom, že medicína už je natoproblémy se sliznicemi lik vyspělá, žeB6žádný pacient nemusíB1trpět Zajímavo st: Vitamin podporuje funkci vitaminů a B2.

bolestí. Proč tomu tedy tak je? Proč máme Vitamin B9 všichni na paměti situace, kdy někdo z našich Chemický název: kyselina listová blízkých s bolestí Doporuč ená denní dávkabojoval? (dospělý): 0,5 až 1 mg

Kde je také zastoupen: Zelí, listová zelenina, chléb, olest se obvykle přidává jako průvodní jev u něvnitřnosti, luštěniny kterých neurologických onemocnění. Častá bývá Čemu prospívá: Nervový systém, krvetvorb a například po zaléčení lymské boreliosy. V tomto Projevy nedostatk u: Anémie, poruchy nervového systému případě sev těhotens většinou podávají antibiotika, která Zajímavost: Nedostatek tví může poškodit plod. bolest nezmírňují. Naovšem nedostatek jsounijak citlivé malé děti. VeMáte stravěšílené nám bolesti, na které zdánlivě nepomáhá? Možná právě pro vás existuje lék. i v 21. stoletínic často chybí.

B

inzerce

Vitam B12 ZkusteinMEGAENZYMY

Chemick ý název: kobalami V nedávné době se totižnna trhu objevila možnost léčit tyto Doporuč ená denní nepříjemné stavy dávka enzymoterapií, MEGAENZYMY. (dospělý)konkrétně : 1 mg Kde je také zastoupe MuDr. Kamil Veselýn:potvrzuje, žeryby, za posledních Vnitřnosti, vejce, 2,5 roku zalémléčné produkty čil tříměsíční iniciační léčbou 1005 pacientů. Čemu prospívá: „Dávkování jsme upraviliatak, že do 70 kg váhy podáváme Krvetvorb – především červené krvinky jedProjevy nedostatk nu tabletu ránou:nalačno, nad 70 a hemato kg váhy dvě tablety ráno naNeurolog ické logické poruchy lačno. U dětí od 6 do 10 let půl tablety,“ vysvětluje. Zajímavo st: Příjem „V průběhu léčby neobjevila téměř žádná by se si měli hlídat vegani, těhotnéalergická a kojící reakce, ženy, jenděti. u jednoho pacienta vznikli trávicí obtíže, pro které bylo nutno léčbu ukončit. U pacientů, kteří podstoupili jednu tříVitam in C měsíční kúru se jednoznačně zlepšení projevilo u 70–80 %, Chemick ý název: kyselinakúře při druhé tříměsíční už seá dokonce projevovalo mezi askorbov Doporuč denní dávka 90–95 ená %. Tento stav přetrvával (dospělý)i :po 50 ukončení až 70 mg léčby. U paciKdeentů, je také zastoupe kteří na preparát reagovali nebo vůbecase– obvykle n: Šípky, syrovémálo ovoce a zelenin – citrusy, brambor y, rajčata, prokázala snížená vnímavost i na analgetické květák, jahody, kiwipreparáty. Čemu prospívá: Podpora tvorby protilátek, vaziva, Konec s bolestí? chrupavk y Samozřejmě, zázraky neexistují a ani my vám je nebudeme Projevy nedostatk Únava,je,zhoršená imunita, slibovat. Faktemu:ovšem že výsledky jsou velmi povzbudivé. vypadává ní zubůMuDr. Veselý: „V zásadě lze říci, že u pacientů Jak dodává Zajímavo st: Při nedostatku se dříve projevovala asmrtelná s prokázanou proběhlou neuroinfekcí stavem zvýšeného nemoc zvaná bolesti kurděje.dochází Při zvýšeném příjmu vitaminu vnímání po enzymatické kúřeCk může významnému dojítsnížení k ukládán í železabolesti v orgánech . vnímání a nepříjemných stavů a v případě recidivy těchto stavů jejich opětovnému zlepšení po nasazení Vitam in H další léčebné kúry.“ Chemick název: biotin, B7 není možné jednoznačně říci, zda Lékařýdodává, že prozatím Doporuč ená denní dávka (dospělý) : 0,15 až stavu, 0,3 mgale lze jednoenzymatická kúra přináší trvalé zlepšení Kdeznačně je také prohlásit, zastoupen:žeKvasnice , játra,nálezu ledvinybezpečně dochází ke zlepšení Čemu prospívá: Podpora růstu a dělení u většiny pacientů a v období několikabuněk měsíců po léčbě je stav Projevy nedostatk u: Únava, deprese, bolesti svalů, pacientů jednoznačně zlepšen. nechuten kožní záněty Studieství, zatím ještě není ukončena, ale již nyní je zřejmé, že Zajímavo st: U lidísseneléčitelnými hypovitaminóza H téměřjsou nevyskytu je. pro pacienty bolestmi MEGAENZYMY reNázev H pochází z německéh o Haut pokožka. álnou možností úspěšné léčby.neboli Vy, kteří s bolestí bojujete, víte dobře, jak moc to znamená.


33 27

zdraví

Vitamin D

Chemický název: ergokalciferol Doporučená denní dávka (dospělý): 0,15 mg Kde je také zastoupen: Vejce, mléko, vnitřnosti, losos, tuňák, rybí tuk, avokádo, banán, kakao Čemu prospívá: Kosti, zuby, játra, ledviny, střeva. Řídí vstřebávání vápníku a fosforu v těle. Projevy předávkování: Narušení růstu u dětí, poruchy ledvin, odvápnění měkkých tkání Projevy nedostatku: Řídnutí až odvápnění kostí, ztuhlost svalů, kazivost zubů Zajímavost: Téměř se nevyskytuje v zelenině (s jeho nedostatkem bojují vegetariáni).

Vitamin E

Chemický název: tokoferol Doporučená denní dávka (dospělý): 5 až 30 mg Kde je také zastoupen: Rostlinné oleje, živočišné tuky, obilné klíčky, oříšky Čemu prospívá: Imunitní, nervový systém, oči, kůže, pohlavní aparát, správný průběh těhotenství Projevy předávkování: Téměř nehrozí, ale byly by to únava, slabost či poruchy vstřebávání vitaminu K Projevy nedostatku: Oslabení imunity, degenerace nervů a svalů, nemoci jater a ledvin Zajímavost: Nedostatek se můžete projevit až Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou. Staří lidé, sportovci a těhotné ženy by měli zvýšit jeho přísun.

Vitaminy rozpustné v tucích Vitamin A

Chemický název: retinol (A1), 3-dehydroretinol (A2) Doporučená denní dávka (dospělý): 1,8 až 2 mg Kde je také zastoupen: Rybí tuk, tučné mořské ryby (losos, treska), vaječný žloutek, mléko, máslo, játra, maso. Provitamin beta-karoten je obsažen v barevné zelenině a ovoci (mrkev, kukuřice, meruňky, špenát, brokolice) Čemu prospívá: Tlusté střevo, syntéza bílkovin v kůži a na sliznicích, rovněž je nezbytný pro správnou tvorbu zrakového pigmentu Projevy předávkování: Praskání a krvácivost rtů, podrážděnost Projevy nedostatku: Rohovatění kůže a sliznic, šeroslepost až noční slepota, poškození zubů Zajímavost: Vitamin A si tělo umí vytvořit z beta-karotenu (barviva zeleniny a ovoce). Beta-karotenem se nelze předávkovat. Pokud už je vitaminu A v těle dost, nepřijme ho.

34


Vitamin K

Chemický název: fytomenadion Doporučená denní dávka (dospělý): 1 mg Kde je také zastoupen: Listová zelenina, luštěniny, brokolice, tuřín, kapusta, květák, maso, obilné a mléčné výrobky, brambory, rostlinné oleje, rajčata, mrkev, rybí tuk, vejce Čemu prospívá: Kosti, krevní srážlivost Projevy předávkování: Návaly horka, zimy, horečky, pocení, nechutenství Projevy nedostatku: Metabolické poruchy, tvorba krevních podlitin, problémy se srážlivostí krve Zajímavost: Vitamin K je velmi odolný – neničí se varem ani klimatickými změnami.

Co je to hypovitaminóza

Stav charakterizovaný jako nedostatek daného vitaminu. Může vyvolávat celou řadu příznaků od únavy přes problémy s imunitou po poruchy některých fyziologických procesů. Denní potřeba vitaminů je většinou v řádu miligramů a plnohodnotná strava ji plně pokrývá. Problémy mohou nastat spíše při poruchách vstřebávání daného typu vitaminu.

UNIKÁTNÍ DIAGNOSTICKÁ METODA UMOŽŇUJÍCÍ PŘIROZENÉ A TRVALÉ ZHUBNUTÍ, Svět zdraví DOSTATEK ELÁNU A ZDRAVÍ

OPRAVDOVÉ PŘÍBĚHY

„Nadváha není chřipka a nezbavíte se jí za týden!“ říká Petr Přidal, který v poradně Světa zdraví zhubl 68�kg. Světem zdraví už prošlo více než 20 tisíc klientů. Nejúspěšnějším z nich je Petr Přidal, 52 letý inženýr z Brna, který za 10 měsíců zhubnul neuvěřitelných 68�kg. Jaký je jeho příběh? Petr Přidal odpovídá: „Na škole jsem hodně sportoval. Pak nebyl čas. Postupně jsem přibral 30�kg a tloustnul dál. Asi v polovině minulého roku jsem začal neplánovaně usínat. V práci, doma i za volantem, zapomínal jsem, otékaly mi nohy a pohyb mi dělal nesmírné potíže. Bylo to zdrcující. Cítil jsem se naprosto bezmocný zbavit se nadváhy.“ Výživová poradkyně pana Přidala, paní Dana Seková o jejich prvním setkání ve Světě zdraví říká: „Pan Přidal k nám stejně jako většina klientů přišel s určitým pocitem studu a nedůvěrou. Rychle se mi ho však podařilo přesvědčit, že u nás najde odbornou ale i přátelskou a diskrétní pomoc. Musím říct, že jeho 158�kg a 153�cm v pase mě zezačátku znejistilo. Nebylo lehké uvěřit, že to zvládne, mnoho klientů má co dělat i s redukcí mnohem menší nadváhy.“ O péči ve Světě zdraví Petr Přidal říká: „Moje výživová specialistka mi ochotně a podrobně vysvětlila, jak zdravě

KONZULTACE 1 + 1 ZDARMAu pro další osob

400�Kč Cena jen ím to kupónem

Pouze s t RV SZ-CZ-KRSNZD

zhubnout. Dodržovat výživová doporučení pro mě nakonec nebyl zdaleka takový problém, jak bych čekal. Jak odcházela přebytečná kila, vracela se mi sebeúcta. Měl jsem ze sebe radost. Konečně jsem zase mohl začít sportovat, zbavil jsem se neustálé únavy. I můj zdravotní stav se výrazně zlepšil.“ shrnuje své pocity Petr Přidal. Všem, kteří by si přáli dosáhnout optimální váhy, Petr Přidal stejně jako Dana Seková radí: „Důležité je si uvědomit, že nemusíte, ale MŮŽETE.“ Třeba ve spolupráci se specialisty Světa zdraví. Na individuální konzultaci do nejbližší pobočky Světa zdraví se můžete objednat buď telefonicky nebo prostřednictvím formuláře na: www.svet-zdravi.cz.

Také chcete snížit váhu?

Najděte si svého specialistu na www.svet-zdravi.cz.

89�Kg ti už zhu01b2li 50 0 Naši klien20 11 - 19.10.2 v období 17.1.

Provozovny Světa zdraví (centrála 739 200 400) Brno - Běhounská 775 897 866 | Brno - Pekařská 737 272 080 | Břeclav 734 173 930 | České Budějovice 602 273 367 | Frýdek-Místek 737 272 088 | Havířov 603 844 537 | Hodonín 737 272 002 | Hradec Králové 734 733 535 | Jablonec nad Nisou 734 798 909 | Jičín 734 141 451 | Jihlava 734 172 800 | Karlovy Vary 606 411 111 | Karviná 773 838 796 | Kladno 603 421 165 | Kolín 702 056 930 | Liberec 737 272 082 | Mariánské Lázně 734 153 133 | Mladá Boleslav 731 622 566 | Olomouc 775 715 076 | Opava 777 483 213 | Ostrava - Nádražní 605 707 088 | Ostrava - Nám. Msgre Šrámka 775 897 872 | Pardubice 725 757 300 | Písek 737 272 096 | Plzeň - Prokopova 773 743 813 | Plzeň - sady Pětatřicátníků 731 536 160 | Poděbrady 734 141 458 | Praha 1 775 897 836 | Praha 2 - Karlovo náměstí 737 272 090 | Praha 2 - Slezská 737 272 091 | Praha 5 734 790 066 | Praha 6 734 787 958 | Praha 9 734 249 400 | Trutnov 734 177 700 | Ústí nad Labem 774 734 598 | Zlín 730 165 687 Máte zájem otevřít franchisovou pobočku Svět zdraví ve Vašem městě? Volejte 774 310 038.

www.svet-zdravi.cz

zdraví

Text: Monika Brabcová Foto: archiv firem

Podzim a zima

Tipy na vitaminové přípravky 1

Lezavé počasí vás neohrozí, pokud si vyberete některý z vitamínových přípravků. Posilují imunitu, podporují kondici, a tak se díky nim budete cítit fit a plná energie.

3 4

1 | Biomultivitamin Bioinformační přípravek s obsahem extraktů z rostlin a plodů bohatých na přítomnost přírodních vitaminů, minerálů a biologicky aktivních látek. Energy, Cena: 436 Kč 2 | Revital Multi Forte Premium Šumivé tablety s příchutí tropického ovoce obsahují 23 vitaminů a minerálů. Jejich součástí je i rozpustná vláknina, nepostradatelná pro správné zažívání. Vitar, Cena: 120 Kč 3 | Immunity Star Kombinovaná formule pro podporu a zlepšení činnosti imunitního systému. Obsažené složky mají antiseptické, antioxidační a antivirové účinky. Cena: 630 Kč, Starlife 4 | Mike Benexia Mike Benexia – semínka Chia – nejbohatší naturální zdroj omega 3 kyselin s bohatým obsahem vitaminů, antioxidantů, minerálů, proteinů a vlákniny. Mike, Cena: 219 Kč 5 | Bion 3 Protect Dvanáct vitaminů, stejný počet minerálů, tři kmeny probiotických kultur. To všechno obsahuje probiotický multivitamin, který posiluje zdraví i imunitu. Merck, Cena: 329 Kč

2

5

6 36

6 | GS Multivitamin Extra Strong Stoprocentně vyvážené složení vitaminů, minerálů a dalších aktivních látek. Obsahuje unikátní Strong komplex – extra dávku vitaminu C, Activin, lutein a echinaceu. GreenSwan, Cena: 368 Kč


7

7 | Cemium multivitamin s Activinem Obsahuje širokou škálu nezbytných vitaminů a minerálů. Tělu dodává unikátní extrakt ze semen vinné révy, který podporuje imunitní funkce organismu. Cemio, Cena: 499 Kč

Vyhrajte až 5 000 000 Kè se stíracími losy Tipsportu

V prodeji ve všech poboèkách sázkových kanceláøí Tipsport, Chance a na každé Èeské poštì. Více www.tipsport.cz/losy

zdraví

Do boje proti nachlazení! Jak se mu vyhnout obloukem?

Lékařské statistiky říkají, že virový bacil rýmy (odborně rhinitis) se na sliznicích dutiny nosní usídlí v průměru jednou až dvakrát do roka. Naše babičky říkaly, že neléčená rýma trvá týden, léčená sedm dní. To je možná pravda, ale jak poznat, kdy jde o „pouhou“ rýmu a kdy už o závažnější infekci?

38



Jak to rozeznat? Průběh virové rýmy vypadá u každého dospěláka obdobně. První den přichází prudká bolest v krku, a to zpravidla za plného zdraví a ve chvíli, kdy ji nejméně čekáme. Nákaze často předchází událost vedoucí k oslabení imunity – párty nebo stresová situace v práci. Bolest v krku druhý den nahrazuje vodová rýma, která se další dny zahušťuje až do odeznění. Po celou dobu průběhu rýmy bychom měli být bez teplot nebo maximálně s mírně zvýšenou teplotou.

Mohu s rýmou cvičit?

Obecně platí, že byste i při rýmě měli zachovávat klid. Nicméně pokud se cítíte fyzicky dobře (kromě výtoku z nosu) a hleny vás nedráždí ke kašli, můžete pokračovat v lehké aktivitě. Nechoďte ale do bazénu a vyhněte se namáhavému aerobnímu cvičení. Zvolte protahování, pilates nebo cvičení s overbally.

Kdy už nejde jen o běžnou rýmu

Jak nachlazení předcházet

Zvýšená teplota nad 37,5 stupně trvající více než jeden den. Pocit malátnosti. Bolesti svalů a kloubů. Nechutenství. Bolest v krku přetrvává a objevují se bílé povlaky na mandlích (může jít o angínu). Prudké bolesti v uších – běžnou rýmu může doprovázet menší tlak v jednom či obou uších kvůli otoku sliznice a zhoršenému pohybu Eustachovy trubice. Pocit dunění v hlavě – může jít o komplikaci rýmy ve formě zánětu dutin. Udělejte si malý test! Předkloňte se a chvíli vyčkejte – bolí vás nyní hlava víc než předtím? Pak raději navštivte lékaře, vaše dutiny jsou již plné rýmy. Sekret z nosu má žlutavou nebo nazelenavou rýmu a zapáchá. Rýma se pravděpodobně bakteriálně zkomplikovala, raději navštivte lékaře. K rýmě se přidal úporný kašel s pocitem obtížného dýchání – rýma sestoupila níže na průdušky, začnete s léky rozpouštějícími hlen v kombinaci s léky na usnadnění vykašlávání. K rýmě máte ještě jiné obtíže, například prudkou bolest v zádech nebo mezi lopatkami.

Zopakujme si pro pořádek základní pravidla prevence před nachlazením (kterému stejně nelze zcela uniknout): Dodržujte zdravou životosprávu a spěte alespoň osm hodin denně. Vyhýbejte se stresovým situacím. Pobývejte co nejvíce na zdravém vzduchu. Nekuřte a nezdržujte se v zakouřených prostorech. Dodržujte dostatečný příjem vhodných tekutin. V období viróz zvyšte přísun kvalitního ovoce a zeleniny, nezatěžujte tělo tučnou a těžkou stravou. Vyhýbejte se místům s větší koncentrací osob – místo cesty v MHD jděte pěšky, zdravotní střediska navštěvujte mimo ranní špičku a kina a divadla nechejte na dobu mrazu.

Možnosti léčby Na rýmu není většinou nutné nasazovat léčiva. Doporučuje se ale zvýšit příjem tekutin a posílit stravu o další dávku vitaminů. V prvních dnech rýmy vám pomůže sprej do nosu, ale jeho delší užívání není vhodné. Pro nosní hygienu v době nemoci i za plného zdraví stačí spreje s mořskou vodou. Teplotu nesrážejte hned při prvních příznacích nemoci. Zkuste spíše některé z rad našich babiček – inhalaci bylinkových par, zázvorové odvary, žvýkání česneku nebo obklad ze sádla.

Pozor i na běžné virózy u těchto skupin: ardiaci a pacienti s interními chronickými K chorobami (cukrovka aj.) Pacienti po onkologické léčbě Miminka a malé děti vůbec Osoby s autoimunitními a revmatickými nemocemi. Viróza se snadno může zvrtnout v závažnější stav. To platí i v případě, že se tyto obtíže objevily v rodině.


39

zdraví Zázraky z konvičky

Pitnou kúrou proti nemocem Rovnováha v zažívacím traktu je klíč k efektivní obraně před infekcemi. Kromě příjmu kvalitních a lehkých potravin musíme být také dostatečně hydratovaní neboli zavodnění. Některé přeslazené nápoje, káva či alkohol naopak organismus zbytečně zatěžují. Co tedy pít (nejen) v době, kdy řádí bacily?

Optimální skladba pitného režimu Voda

(50 %)

Ideální pro tělo je nesycená voda. Ve většině koutů republiky se napijeme kvalitní vody přímo z kohoutku – ostatně máme prý jednu z nejpečlivěji sledovaných vod na světě. Pokud si nejste jisti, pořiďte si filtrační zařízení do dřezu či filtrační konvičku na vodu. Někdo nemá rád chuť čisté vody – můžete si do ní nakapat trochu citronu nebo si občas přilepšit kvalitní ovocnou šťávou. A pozor – vody můžete klidně vypít více než doporučovaných padesát procent.

Džusy

Džusy bychom měli přidat právě v období viróz. Naše tělo nejlépe reaguje na džusy z ovoce a zeleniny, rostoucích na našem území – tedy jablečné, hruškové, meruňkové, mrkvové či rajčatové. Dobře chutnají i různé směsi těchto chutí. Tip GRAND Krásná & Zdravá: Kupujte si kvalitní 100% džusy, ale řeďte je zhruba v poměru 3:1. Jinak 100% džusy mohou mírně podráždit žaludek.

(25 %)

(20 %) (5 %) 40

Čaje

Pít bychom měli zejména ovocné a bylinné čaje. Opět ideálně ze surovin, které lze u nás vypěstovat. Na zimu posilte přísun čajů s obsahem vitamínu C – – šípkového nebo bezového. Čaje bychom měli pravidelně obměňovat – menší podíl černého čaje není na škodu, přestože mírně dehydratuje. Silné zelené čaje také mohou mírně odvodňovat.

Minerální vody

Víte, v čem často chybujeme? Ve snaze pít dostatek vody do sebe lijeme příliš mnoho minerálek. Ty by měly tvořit pět procent denního příjmu tekutin. Osoby mající sklon k tvorbě kamenů v močových nebo žlučových cestách by se měly minerálním vodám vyhnout zcela.


Zvyšte příjem teplých tekutin – kromě čajů také polévek. Přijímejte více tekutin v kvalitním ovoci a zelenině. Pijte více, pokud se nacházíte v hodně vytápěných prostorách – sucho a klimatizace snižují naši chuť na vodu, musíme na ni myslet sami! Kupte si více džusů s obsahem vitaminu C. Chutnají-li vám šumivé multivitaminy, klidně si jeden denně dopřejte – vstřebatelnost vitaminů z nich sice není úplná, ale zbytečný také nejsou.

Kolik litrů denně?

Nedejte na univerzální rady: „Vypijte dva až tři litry tekutin denně“ – tato poučka se chybně rozšířila z publikace Vědecké národní rady z osmdesátých let minulého století. Pitný režim je individuální – – závisí na hmotnosti, věku, stavu ledvin a krevním tlaku. Více vody samozřejmě potřebují fyzicky pracující osoby a akutně nemocní. Dva až tři litry tekutin denně našemu tělu neublíží, ale nemá cenu se mučit zbytečně. Vyšší příjem může vést až k převodnění a zbytečné zátěži pro ledviny.


Pozor, tyto tekutiny odvodňují! Nemusíte se jim vyhýbat, ale vždy si k nim přidejte sklenku vody. Silné černé čaje Silný zelený a kopřivový čaj Káva Alkohol

Alkoholu se nebraňte Pouze tvrdý alkohol byste měli zcela vynechat. Jinak si ale můžete dopřát například dvě deci bílého vína k obědu, či stejné množství červeného k večeři – záleží na skladbě potravy. Odborníci nemají nic ani proti jednomu malému pivu denně – je to cenný zdroj například vitaminu B.

Jak se mění pitný režim s ročním obdobím? Na podzim a v zimě pobýváme méně venku a méně se hýbáme. Přirozená potřeba vody tak bude menší. Pokud se v teplém prostředí nebo vinou viróz více potíte, můžete dočasně doplnit soli minerálními vodami.

živá voDa léČí

GRAND Krásná & Zdravá doporučuje

Přichází období, kdy mnozí z nás kašlou, kýchají, sípají, smrkají… Jsou prostě nemocní! Většina z nich si uvaří čaj a spolyká prášky. Jenže pro svoji imunitu a zdraví by udělali mnohem více tím, že by pravidelně pili zásaditou vodu.

m

álokdo ví, že kvalitní voda je klíčem k pevnému zdraví. Myslíme si, že když pijeme kávu, stále stejnou minerálku a k večeři si dáme pivo či víno, tak děláte něco pro své zdraví a imunitu? Omyl! Místo kávy a piva bychom měli pít nesycenou vodu, ideálně se zásaditým pH, aby nedocházelo k překyselování organismu, protože sycené minerálky, káva, pivo i víno jsou kyselé!

Jakou vodu pít? Pokud patříte mezi ty, kteří preferují kohoutkovou vodu, nemusíte se bát, že byste pili něco špatného. Česká republika se pyšní tím, že má jednu z nejsledovanějších a nejkontrolovanějších kohoutkových vod na světě. Voda z ko-

houtku je v ČR naprosto nezávadná, ale vašemu zdraví nepřidá. Tady pomohou speciální ionizační přístroje, které dokáží vodu zbavit nevhodných oxidantů a upravit pH tak, aby voda pomáhala posilovat přirozenou imunitu organismu. Pokud si chcete být jisti, že děláte pro své tělo maximum, ionizátor vody je pro vás to pravé řešení. Ionizátory nabízejí několik variant nastavení od kyselé vody s antibakteriálními účinky přes vodu kojeneckou až k vodě zásadité, která je ideální právě na pití. Například přístroj Chanson Miracle Max dokáže vodu zbavit škodlivin a upravit pH v rozmezí od 2,7 do 11,3 a ORP v rozsahu od +1200 až do -920 (při záporném Oxidačně Redukčním Potenciálu je voda antioxidantem). Kromě úpravy pH ionizátor zbaví vodu

ionizátory Živá voda mají blahodárný vliv jak na lidský organismus a zdraví, tak i na chuť. Šikovnou mašinku Živá voda jednoduše připojíte ke kuchyňské baterii a proměníte tak kohoutkovou vodu ve zdraví prospěšnou tekutinu s optimálním ph a orP. K úpravě vody je používán uhlíkový filtr a elektrolytická komora s platinovými destičkami. Základní model stojí 24 990 Kč.

chlóru, nežádoucích nečistot a látek, jako jsou například pesticidy nebo těžké kovy. Alkalická voda z ionizátoru je zároveň plná antioxidantů, které zpomalují stárnutí organismu. Více informací naleznete na internetových stránkách www.zivavoda.cz.


41

ProJeKT grAnD Krásná & ZDrAvá

Jak změnit pitný režim v době viróz a nachlazení?

tělo

Kožní výrůstky, mateřská znaménka

Jak se jich zbavit! Trápí vás mateřské znaménko či jiný kožní výrůstek? Chtěli byste se ho zbavit? Právě v těchto měsících je nejlepší doba. Popřemýšlejte ale nejdříve nad tím, jak dlouho defekt na kůži máte. Nevíte-li to, zeptejte se rodičů. Některá znaménka mohou být pozůstatky poměrně agresivního očkování proti TBC. Odpovědi na tyto otázky, a navíc informace o tom, zda útvar roste nebo mění barvu, si připravte pro lékaře.

Kam se obrátit a jak postupovat? Jste-li rozhodnuta se znaménka z estetických či jiných důvodů (například mechanické dráždění výrůstku okrajem kalhot či podprsenky) zbavit, měla byste navštívit praktického lékaře. Od něj dostanete prvotní informace o typu výrůstku a navrhovaném postupu řešení. Pak se můžete odebrat buď do ordinace plastického chirurga, nebo konzultovat celou věc i s kožním lékařem (raději si vyžádejte od praktika doporučení, někde ho chtějí, jinde ne).

Jak se znaménka odstraňují Nejčastěji se používají dvě základní metody – chirurgicky vyříznutím, nebo laserem. Laser je efektivní jen na menší povrchová znaménka bez hlubokých kořenů. Chirurgicky se znaménko odstraňuje buď vyříznutím (tzv. excizí), nebo vypálením (tzv. kauterizací). Tyto postupy jsou o něco bolestivější než laser. 42


METODA č. 1 • Když pomáhá laser… Používá se tzv. erbiový neboli brusný/odpařovací laser. Je šetrný i k citlivým partiím obličeje a genitálií. Paprsek laseru vedený počítačem se zaměřuje na jednotlivé vrstvy postižené kůže. Cenově se u jednoho znaménka vejdete do 1000 Kč, přičemž ceny začínají již na 300 Kč.

• Průběh tohoto zákroku Vyhodnotí-li lékař znaménko jako vhodné k odstranění laserem, pozve si vás na první sezení. Ne vždy je nutné zákrok opakovat, záleží na výsledku prvního ošetření. Anestezie není nutná, maximálně v místě ošetření (není vhodná pro alergiky na lidocain, mezocain atd.). Po zákroku vznikne malá ranka podobná odřenině. Efekt výkonu lze hodnotit až cca po měsíci!

• Péče o znaménko po odstranění laserem Na místo v prvních dnech aplikujte vždy ráno a večer mastičku Framykoin (lokální antibiotikum). Až se vytvoří stroupek, je třeba nechat ho vyschnout a odpadnout. Dalších čtrnáct dní byste neměla odlétat k moři. Pokud půjdete na slunce, používejte krémy s vysokým ochranným faktorem proti UV paprskům. Nelekejte se, pokud bude jizva dlouho bílá – – k přirozené pigmentaci dochází po půl roce až dvou letech.


Nejčastěji kladené otázky Ve kterém ročním období je nejlepší jít na zákrok? Odstranění se provádí celoročně, nicméně v teplých měsících je hojení horší. Ideální je tedy doba od září zhruba do konce března. Je možné ošetřit více znamének najednou? Jakékoliv množství pih nebo znamének je možné laserem odstranit naráz. Navíc cena za jedno ošetřené znaménko pak bývá nižší. Je-li ale nutný zásah chirurga, bude lepší zákroky od sebe oddělit. Jak je to s jizvami po zákroku? Malé jizvy mít budete. Důležité je místo neškrábat, ani jinak mechanicky nepoškozovat. Pak bude rána chvíli růžová, než zcela zbledne. Do dvou let získá konečnou barvu. Při zákrocích moderními šetrnými lasery bývá jizvička téměř nepatrná. Lze laserem odstranit i bradavice? Ano, šetrně za použití cévního laseru. Ten doslova odřízne bradavici od zásobení krví a ta navždy odumře.

METODA č. 2 • Chirurgický řez Jde o podobný zákrok jako u laserového odstranění. Je potřeba aplikovat lokální anestetikum, poté lékař přistoupí k vyříznutí znaménka skalpelem. Je-li to nutné, znaménko putuje k dalšímu rozboru. Celý zákrok by neměl trvat déle než dvacet minut. Odstranění jednoho znaménka stojí 300 až 500 Kč.

• Péče o jizvu po chirurgickém odstranění Přibližně po dobu týdne se rána kryje náplastí, čtrnáct dní je třeba dodržovat klidový režim – vyhnout se bazénům, soláriím, saunám a namáhavějšímu cvičení. Ochrana před sluncem platí i v tomto případě.

Varování! Není výrůstek jako výrůstek

Lékaře je nutné navštívit vždy, když mateřské znaménko mění velikost a barvu. Drobné flíčky se objevují zničehonic i na obličeji? I na to pozor! V obličeji i jinde na těle se rovněž mohou tvořit tukové bulky, i ty je třeba hlídat.

www.sulcova.cz

inzerce

eleganz

clinic

soukromá praxe plastické a estetické chirurgie www.facebook.com/KrasnaAzdrava

43

tělo


Poznáte nebezpečné znaménko? Pod pojmem mateřská znaménka si můžeme – laicky řečeno – představit změny na kůži, které nejsou ekzémem, vyrážkou, bradavicí ani štípancem od hmyzu. Jde o časté kožní projevy – někdo jich má více, jiný méně. Za život mohou měnit velikost nebo barvu.

Jak pečovat o mateřská znaménka? Základem je nechat znaménka v klidu – neškrábat je, mechanicky je nedráždit. Nevytrhávejte ve znaménku ani žádné chloupky. Svá znaménka byste měla znát a občas je prohlédnout – jen tak můžete včas rozpoznat, že se na nich odehraje nějaká změna.

Jde doma rozpoznat závadné znaménko? Bohužel, ani zkušené oko dermatologa na to stoprocentně nestačí. Pokud je případ pokročilý, lékař problém pozná, ale musí si vzít na pomoc přístroj dermatoskop – k ujištění, že je cosi v nepořádku. K úplné jistotě je třeba histologický rozbor vzorku znaménka. Nesnažte se na nic přijít doma – jakmile se znaménko jakkoliv mění, navštivte lékaře.

První signály, které byste neměla podcenit? Nevhodná místa

Máte-li na nich znaménko, uvažujte o jeho odstranění Místa na těle, kde je znaménko mechanicky drážděno oblečením (švy, okraje kalhot, ramínka podprsenky apod.). Obličej – nejen z estetických důvodů, znaménka na obličeji jsou zrádná. Genitálie Jakékoliv sliznice Plosky nohou a dlaně

44


Omylem jste znaménko mechanicky poškodila – oblečením či seškrábnutím. Zatím jej sledujte. Znaménko zničehonic mokvá nebo mírně krvácí, případně začne svědit. Rozrůstá se do stran – může to být v řádu dnů i týdnů. Pozor, nevyplatí se podceňovat ani v jednom případě. Znaménko začíná být plastické, i když dříve bylo ploché. Celé znaménko nebo jeho části mění barvu – tmavnou nebo světlají. Znaménko je v okolí teplé nebo červené – vykazuje známky zanícení. Znaménko přestává mít ostré hrany (jakoby se ztrácí).

tělo

Kryolipolýza, Co je kryolipolýza? se, že kryolipolýza je momentálně nejefektivnější neliposukce zmražením Říká invazivní metodou odbourání podkožního tuku. Provádí se

A tuk jde k ledu! Kryolipolýza je moderní formou liposukce. Vyvinuli ji američtí vědci a spočívá v prudkém ochlazení tkáně, což nastartuje proces odumírání tukových buněk. Výsledky překvapily i samotné lékaře – jsou prokazatelné, a navíc trvalé.

moderním, certifikovaným přístrojem, který přesně zmrazí pouze ty tukové buňky, jichž se klient potřebuje zbavit.

Jak to probíhá I v případě této neinvazivní metody je třeba předchozí konzultace s lékařem. Ten vám vysvětlí průběh zákroku. Poté jste zavedeni do místnosti, kde se kryolipolýza provádí. Místo vlastního oblečení dostanete speciální šortky. Dojde také na nezbytné focení před liposukcí, abyste měla možnost srovnání. Personál pak fixem označí místa, kam se má přisát »násoska« speciálního přístroje, a jde se na věc. Nejméně příjemnou fází je prvotní přisátí přístroje, pak už hubice zůstává na místě. Zákrok je malinko cítit na kůži, přesto některé klienty v jeho průběhu usínají. Během procedury se nesmíte hýbat, jen odpočíváte.

Pocítím chlad? Po celém těle se efekt přístroje neroznese, změny pocítíte jen v místě jeho přisátí. Buňky zůstanou jakoby zmatené a nebudou vědět, zda vám vysílat signál o teple, nebo o chladu. Teprve až asistentka přístroj odpojí, zůstane v místě hubice jakoby ledová kostka. Ta se musí hned po zákroku rozmasírovat. Pocit chladu poté odezní, ale mravenčení ucítíte ještě několik dní. Tkáň se vzpamatovává ze zmražení a tukové buňky odumírají.

PETRA CLINIC Praha

Pasáž Světozor (Palác Ligna) Vodičkova 791/39, Praha 1 www.bezbolestna-liposukce.cz www.petraclinic.cz

46


( A OB K J + O ED w info 42 NZ NÁ w @ 0 U V w pe 6 LT K .p tr 03 A Y e t ac 5 C ra lin 51 E: cl ic 1 in .c 6 ic z 6 .c z


První reakce žen! A tip na osvědčenou kliniku… O tom, že kryolipolýza skutečně funguje, svědčí i reakce klientek estetického, proštíhlovacího a laserového centra Petry Řehořkové Petra Clinic. Posuďte sami… „S liposukcí zmrazením jsem váhala, naštěstí mě přesvědčila kamarádka.“ Eva (32) „Konečně jsem zhubla bez cvičení a bez diety.“ Monika (44) „Nikdy bych nevěřila, že je něco takového vůbec možné.“ Daniela (37) „Liposukce zmrazením mi opravdu pomohla zhubnout.“ Veronika (29) „Bezvadný pocit, cítím se opět ve skvělé formě, život je hned hezčí.“ Martina (43)

Lékaři s úsměvem říkají, že přístroj lze využít hlavně v místech, kde máme větší tukové vrstvy, aby se hubice měla kam přisát. Nejpatrnější je tedy efekt v oblasti bříška a na bocích. Zde redukuje tukové buňky až o 25 %.

Kdy bude patrný efekt Je nutné si uvědomit, že samotné sezení jen aktivuje proces odumírání tukových buněk. Konečný efekt tedy můžete hodnotit až zhruba po dvou měsících. Odumřelé buňky tělo vyloučí, rozdíl poznáte podle snímků nafocených před kryolipolýzou.

Čekají mě po zákroku nějaká omezení?

inzerce

Pro jaké partie je kryolipolýza vhodná?

V př ípa z a kou dě Dárk pen ové í do 3 ho cert i fi 0 . 1 obd 1.2 kátu Las ržíte zd 012 erov a ou g rma e lo mas ku vou

Nevíte co pořídit vaším blízkým pod stromeček?

Darujte dárkový certifikát na služby Petra Clinic a máte po starostech... Petra Řehořková - Petra Clinic

Nebudete v pracovní neschopnosti, ani se nemusíte vyhýbat sportu. Naopak! Speciální diety se také nedrží, jen je třeba nepřibírat, protože pak by efekt nebyl tak patrný.

Mohu na zákrok po porodu? Ano, na termínu vhodném přímo pro vás se domluvíte s lékařem. Na kryolipolýzu mohou také osoby s alergií na chlad!

ESTETICKÉ A PROŠTÍHLOVACÍ CENTRUM PETRA CLINIC PRAHA, Pasáž Světozor (Palác Ligna), Vodičkova 791/ 39 Praha 1 KARLOVY VARY, SPA Resort Sanssouci, U Imperiálu 198

sport


Chi-toning

Moderní cvičení Body & Mind Novinkou v oblasti Body & Mind je cvičení s cizokrajně znějícím názvem Chi-toning. Pochází však z Německa a snoubí v sobě dynamičnost s relaxací. Posiluje tělo i mysl. Určitě ho vyzkoušejte…

C

P

rvky z pilates, power jógy a Pěti Tibeťanů – to všechno se propojilo do dynamického cvičení, které je ve světě i u nás stále větším hitem. Chi-toning spadá do oblasti Body & Mind. „Chi“ znamená v překladu „energie“ a „toning“ zpevnění. To značí, že pokud si ho oblíbíte a začnete se mu pravidelně věnovat, dosáhnete lepší psychické a fyzické rovnováhy, budete mít více energie a síly, zlepší se vaše koncentrace i dýchání. Cvičení je ideální i na zvýšení vytrvalosti, pohyblivosti, ohebnosti a samozřejmostí se také výrazně zlepší držení těla. Posilují se i svaly, především zádové a břišní.

Co je cvičení Body & Mind…

Skupina cvičení, která jsou postavena na vzájemném vztahu mysli a duše. Patří sem aktivity spojené s východní filozofií (jóga, Tai Chi, Chi-toning apod.), i novodobější cvičení ze západního světa (pilates, Alexander technique apod.). Cílem je posílit tělo a zlepšit kondici a výkon, a také odstranit stres a deprese pomocí relaxačních technik a meditace.

…A co je chi-toning?

Relaxační cvičení z oblasti Body & Mind, které pochází z Německa. Cvičitelka Anetta Alvaredo vytvořila skupinu cviků, které efektivně protahují svaly celého těla a pomáhají mysli uvolnit se a relaxovat. Jeho heslo zní „Program budoucnosti z minulosti“ a ukazuje na to, že nejde o nové cviky, ale o použití prvků starších, známých, a hlavně prověřených.

48


M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

sport

3 cvičení, která spojuje Chi-toning

P ower jóga se začala cvičit v USA ve druhé polovině devadesátých let. Cílem bylo přiblížit klasickou jógu širšímu okruhu lidí a ještě více ji zdynamičtit. Power jóga je fyzicky náročnější a pozice se rychleji střídají. M etodu pilates vytvořil J. H. Pilates už ve dvacátých letech minulého století. Slučuje rehabilitační a východní cvičení, v nichž je jasný vliv jógy. Posiluje svaly, zlepšuje dýchání i držení těla. Největší popularity dosáhla v devadesátých letech a drží si ji dodnes. P ět Tibeťanů je jogistický systém pěti navazujících cviků. Pochází od mnichů z Tibetu. Regeneruje tělo, odbourává stres a odstraňuje škodliviny z těla.

Záda vám poděkují Nezáleží na tom, zda je vám osmnáct či padesát, aktivita je pro všechny generace. Nedoporučuje se jen těhotným ženám, kardiakům a lidem s vysokým krevním tlakem. Naopak je vhodná pro astmatiky, protože důraz je kladen na zlepšení dýchání, a také pro všechny se sedavým zaměstnáním, které trápí problémy se zády. Odstraňuje totiž svalové dysbalance a zmírňuje bolesti zad.

Tanec za rytmu bubnů Levné, přitom efektní Cvičení Chi-toning je určeno ženám všech generací, které si chtějí protáhnout tělo a dokonale se uvolnit. Nadchne především milovnice pilates a power jógy, ale i dámy, které se cvičením Body & Mind nemají žádné zkušenosti. Kromě prvků zmíněných pilates a jógy využívá cvičení také prvky z Pěti Tibeťanů a strečinku včetně dechové gymnastiky. Výhodou je, že jde o finančně poměrně nenáročnou záležitost. Nepotřebujete žádné pomůcky ani speciální oblečení, pouze prodlouženou karimatku. Cvičíte naboso (případně v ponožkách) a volném, pohodlném oblečení, ve kterém se cítíte dobře.

Hodina uvolnění Cvičení trvá šedesát minut, které se dělí do několika částí, to vše za doprovodu příjemné hudby. Hodina začíná zklidněním po stresujícím pracovním dni, kdy naplno vnímáte váš dech. To je příprava na následující temperamentnější část, při které protáhnete tělo, posilujete a tančíte. Nepotřebujete žádné činky ani jiné pomůcky. Pracujete jen s váhou vlastního těla. Zapojujete svalové skupiny, o kterých ani nevíte, že je máte. Cvičíte ve stoje, ale také posilujete vleže na podložce. Poslední část je opět zklidňující. Končí se strečinkem a relaxací. 50


Chi-toning je zajímavý i v tom, že není jednotvárný, a tak se na hodině nebudete nijak otravovat. Základem je balanční a statické cvičení, ale nechybí ani „akční“ část, při které si za doprovodu afrických nebo arabských bubnů zatancujete. Tento úsek patří podle instruktorů mezi ty nejoblíbenější.

Nudit se tu nebudete Chodíte-li na jógu, ale už vás moc nebaví, nebo si na hodinách pilates připadáte málo uvolněná, zkuste právě Chi-toning. Výborně procvičí ohebnost těla, nenápadně posílí svaly a hlavně – na nudu a jakékoliv jiné myšlenky nebudete mít čas. Vtáhne vás totiž do svých sítí a možná si jej tak zamilujete, že jím nahradíte právě zmíněné hodiny pilates a jógy.

5 důvodů, proč cvičit

O dstraníte stres a napětí. V yrovnáte a doplníte tělesnou energii. Z lepšíte své držení těla, posílíte řadu svalových skupin. P ři pravidelném cvičení zvýšíte ohebnost, pohyblivost i sílu. N ení potřeba pořizovat drahou výbavu. Pokud vás cvičení chytne, můžete v něm pokračovat i doma.

KY:

Cybex, health club & spa, Hilton Prague hotel a Hilton Prague Old Town

né členství je možno zakoupit pouze v období do 31.12.2012. Nabídka je platná jen pro nově příchozí klienty a nemůže být využita stávajícím klientem. e nutné aktivovat a zaplatit do 31.12.2012 na recepci klubu.

KY:

VIP členství 12 měsíců v Hilton Prague Old Town, V celnici 7, Praha 1

10 900 Kč

Otevírací hodiny klubu 9:00–21:00

né členství je možno zakoupit pouze v období do 31.12.2012. Nabídka je platná jen pro nově příchozí klienty a nemůže být využita stávajícím klientem. e nutné aktivovat a zaplatit do 31.12.2012 na recepci klubu.

Zahrnuje: posilovnu, bazén a saunu

• 25% slevu na masáže a kosmetické ošetření • 50% slevu na kadeřníka a solárium (možno využít v klubu v hotelu Hilton, Pobřežní 1 ) • Studiové hodiny za zvýhodněnou cenu (150 Kč za hodinu), možno využít v klubu v hotelu Hilton, Pobřežní 1 • Budete-li si s sebou do klubu brát své přátele, využijte pro ně zvýhodněnou nabídku denního vstupu (250 Kč za 1 den)

„Off Peak“ členství Hilton Prague, Pobřežní 1, Praha 8

10 900 Kč

12 měsíců členství „mimo špičku“ 9:00–16:00

Zahrnuje: posilovnu, squash, studiové hodiny, indoor cycling, bazén, saunu, páru • 25% slevu na masáže a kosmetické ošetření • 50% slevu na nabídku Cybex baru • 50% slevu na kadeřníka a solárium • Budete-li si s sebou do klubu brát své přátele, využijte pro ně zvýhodněnou nabídku denního vstupu (550 Kč za 1 den) PODMÍNKY: Zvýhodněné členství je možno zakoupit pouze v období do 31. 12. 2012. Nabídka je platná jen pro nově příchozí klienty a nemůže být využita stávajícím klientem. Členství je nutné aktivovat a zaplatit do 31. 12. 2012 na recepci klubu.

Jak si objednat členství? Pošlete nám e-mail na adresu: [email protected] nebo volejte 604 222 800 Cybex, health club & spa, Hilton Prague hotel Tel: +420 224 842 713, E-mail: info@cybex- fitness.cz

www.cybex-fitness.cz

cesta

Cílová stanice

TAJEMNO! V anglicky mluvících zemích Halloween, u nás Dušičky! Svátky, které se odehrávají jen dva dny od sebe a vztahují se k svátku Všech svatých. Strašidla, čarodějnice, kostlivci a další kostýmy ovládají v anglosaských zemích ulice 31. října. V tomto případě jde pouze o „hru“, ve světě však najdete i skutečně záhadná místa, o kterých se říká, že tam straší doopravdy.

52


Text: Monika Brabcová Foto: Ingimage.com, Wikipedia.org

Hřbitov Highgate

Borleyská fara

V

Místo: Essex, Velká Británie

Místo: Londýn, Velká Británie

i své blízké

(Borley Rectory)

B

orleyská fara v Essexu přitahuje lovce duchů jako magnet. Nejstrašidelnější historka říká, že v původním klášteře byla zaživa zazděna jeptiška, která chtěla utéct se svým milým mnichem. Od té doby zde straší její přízrak. Dům je však protkán mnohem více záhadami. Roku 1939 za podivných okolností vyhořel a kameraman, který zde údajně nafilmoval ducha, během pár dní zemřel – a pásek se znehodnotil. Došlo tu i k dalším podivným úmrtím za nejasných okolností.

Adventní víkend

Termín pobytu: prosinec 2012 Délka pobytu: 3 dny – 2 noci Ubytování: jedno nebo dvoulůžkové pokoje Stravování: polopenze (snídaně, večeře) Relaxační procedury: • 1x koupel s Himalájskou solí • 1x aroma masáž zad • 1x sauna (1,5 hodiny) • 1x bazén (volné plavání, 30 minut) • 1x vulkanpack (záda) Bonus: Vánoční punč v lázeňské kavárně. inzerce

severní části Londýna, na kopci s výhledem na město, leží údajně nejstrašidelnější hřbitov na světě. Kdysi patřil k nejprestižnějším místům a mezi náhrobky ve viktoriánském stylu najdete i ten Karla Marxe. To ale není vše. Říká se, že na hřbitově straší. Kromě řady přízraků a černé vdovy, která se prý vznáší nad hroby, je nejznámějším strašidlem highgatský upír. Prý tu straší od sedmdesátých let 20. století a říká se, že saje krev čerstvě pohřbených. Také díky němu se hřbitov stal cílem mnoha lovců duchů, ale objevit se ho nikdy nepodařilo.

Hýčkejte sebe

Cena pobytu již od 1.990,- Kč/osoba*

Medový balíček

Balíček lázeňských procedur. • 1x medová masáž zad • 1x koupel med a obilí • 1x zábal z včelího vosku (záda)

Stickney House

Sanatorium Waverly Hills

P

Místo: Louisville, Kentucky, USA

Místo: Bull Valley, Illinois, USA okud byste chtěli opravdu levný dům v USA, pak jste si měli koupit Stickney House ve státě Illinois, který byl kdysi k mání za dolar. Kupec se přesto nenašel, a tak tu sídlí policejní stanice. Její šéf popsal podivné jevy: Slyšet kroky i tajemné hlasy. A vidět otvírat se dveře, za kterými nikdo není, prý není nic neobvyklého. Dům postavil jistý George Stickney, který věřil na spiritualismus a chtěl komunikovat se svými zesnulými dětmi. Dům měl záměrně přitahovat duchy, proto ho architekti navrhli se zaoblenými rohy. Po Stickneyovi v domě nikdo nevydržel – jeden majitel spáchal sebevraždu, další se zbláznil. Ani policisté tady dlouho nevydrží a rychle se nechávají převelet jinam.

D

ivné zvuky, stíny na stěnách, záhadná zjevení. To jsou jen některé jevy, díky nimž je budova bývalé léčebnya Waverly Hills považována za jedno z nejstrašidelnějších míst USA. Původně tu sídlilo sanatorium pro nemocné tuberkulózou. Dnes však budova chátrá a je vyhledávaným cílem milovníků záhad a lovců duchů. Velkou pozornost budí především páté patro a bývalý pokoj číslo 502, kam se umisťovali duševně nemocní s tuberkulózou. Dvě ošetřovatelky tu za záhadných okolností spáchaly sebevraždu. Dodnes jsou tu k vidění přízraky, jsou slyšet hlasy a záhadné zvuky.

Cena balíčku: 700,- Kč

• Na každý lázeňský pobyt i balíček procedur Vám rádi vystavíme dárkový poukaz. • Více o lázních a další nabídka na www.msene.cz KÉ NA SVÉ BLÍZ MYSLETE I RAVÍ ! ZD E JT RU A DA

Or igi ná lní dá rek */Uvedené ceny pobytů jsou včetně zákonné sazby DPH.

Oáza klidu a pohody nedaleko Prahy. Lázně Mšené, a. s. Lázeňská 62 • 411 19 Mšené-lázně tel.: +420 416 866 007, 009 e-mail: [email protected]

www.msene.cz

cesta


Tři tajemná místa u nás Nejen ve světě, ale i u nás se nacházejí strašidelná místa, jejichž návštěva je mnohdy jen pro silnější povahy.

Les Pánova březina Tajemný les leží pět kilometrů jihozápadně od Prahy. Lidé se dušují, že je mezi stromy přepadá stísněný pocit a zvláštní neklid. Odehrálo se tu několik tragických událostí. Za Třicetileté války tady prý kněžka Ležárka, kterou pronásledovali žoldáci, schovala zlatý kalich. Dopadli ji a mučili, poklad ale nenalezli. Podle pověsti ho dodnes hlídá tajemný černý pes. Sebevraždu

tu spáchali mladí milenci, kteří se v mrazu schválně svlékli a umrzli, protože nedostali požehnání k sňatku. O řadu let později se tu – opět z nenaplněné lásky – zastřelil mladík. Říká se, že duchové a podivná zjevení se v lese vyskytují dodnes. Svědci prý mezi stromy zahlédli blonďatou dívku v šedých šatech, která měla místo úst a očí skvrny, a vypadala jako v oblaku cigaretového kouře.

Dolní hřbitov, Žďár nad Sázavou O tomto místě se říká, že se tu objevil poslední český upír. Pověst praví, že v roce 1817 zemřel správce velkostatku Alois Ulrich, který se choval krutě k poddaným. Po smrti nenašel klid a stal se nemrtvým. Když později otevřeli jeho rakev, neneslo tělo známky

rozkladu. Nebožtík prý dokonce otevřel oči a posadil se. Do chvíle, než mu usekli hlavu, zjevoval se jako přízrak, například na ohnivém kočáru taženém koňmi. Zda se na záhadném místě, kterému se někdy říká Upíří hřbitov, budete bát i dnes, musíte vyzkoušet sami.

Popravčí louka U obce Prameny, kousek od Mariánských Lázní, je louka, které se říká Popravčí. Vypráví se, že tu na člověka padá tíseň a může i omdlít. Prý se tu zjevují přízraky, zní hlasy a smích. Název louky sahá do 16. století 54


a nese ho proto, že tu matka zabila své dítě. Tragických událostí se však na tomto místě odehrálo víc, a louka je dodnes předmětem zkoumání odborníků na záhady. Svědci se shodují na tom, že se jim na místě zjevoval záhadný vůz.

WWW.DPP.CZ

Úspěšný bestseller

110 výletů s Dopravním

podnikem hlavního města Prahy opět v prodeji • Již 3. vydání • Ze šanonu lze jednotlivé výlety vyjmout a vzít s sebou na cestu samostatně • Každý výlet obsahuje mapu, dopravní spojení a GPS souřadnice • Systém ikon jednoduše rozlišuje náročnost a typ výletu • Kniha obsahuje slevové kupony na vstupy do některých památek v hodnotě více než 500 Kč • Cena: 330 Kč V prodeji v Infocentrech Dopravního podniku: Muzeum, Nádraží Holešovice, Anděl, Magistrát hl. m. Prahy – Jungmannova ul.

bydlení

ŠUP ŠUP

úklid Jak si usnadnit pulírování domova Podle průzkumů rádo uklízí 33 % žen. Z toho vyplývá, že je většina těch, které tuto činnost neprožívají, ale nic jiného jim nezbude. Proto je dobré vědět, jak si úklid co nejvíce usnadnit.

J

en si to představte. Přijdete z práce a místo toho, abyste se vrhla do vysávání a umývání podlah, uvaříte si kávu, lehnete si a pustíte film. Připadá vám to jako sci-fi? Nemusí. S úklidem se totiž nemusíte namáhat. Jednou z možností je pořídit si robotický vysavač, který vám pomůže s udržováním čistých podlah, a jednu důležitou práci tak zastane za vás.

Nepostradatelný pomocník Robotický vysavač má spoustu výhod. Dostane se i pod postele, skříně a pohovky – tedy pokud je pod nimi volný prostor – a vy se tak nemusíte ohýbat. Pracuje sám, šetří čas, a zvolíte-li si kvalitní model, budete překvapena, jak precizně umí uklidit. Vyplatí se vybrat takový, který má funkci antibakteriálního čistění nebo UV-C lampu. Povrch totiž nejen čistí, ale zároveň i dezinfikuje. Proto je zvlášť oblíbený v bytech s domácími zvířaty. Velké plus je i v tom, že takový vysavač nezabere místo, nekupujete do něj drahé sáčky. Ocení ho alergici, protože výrazně snižuje prašnost v bytě. Pokud si chcete ušetřit práci a čas, pak je pro vás tou nejlepší volbou.

Zajímavosti o robotických vysavačích P rvní robotický vysavač se objevil v polovině 90. let 20. století. Robotické vysavače jsou ideální pro uklízení větších hladkých ploch a koberců s nízkým chlupem. Do vysavače se vyplatí investovat a pořídit kvalitnější model. Ty nejlevnější základní mají nižší výkon, a tak podle vašeho gusta pravděpodobně neuklidí. Robotický vysavač má tvar disku a připomíná větší discman. Váží průměrně 3,5 kg.

5 tipů profesionálek, jak na úklid

1.

Vždy začínejte shora S úklidem vždy začínejte odshora. Otřete prach a umyjte, co je potřeba. Pokud byste nejdříve umyla podlahu, a až pak uklízela, prach a nečistoty vám na ni napadají a můžete začít znova. Mytí země by mělo být v úklidu až tou poslední částí.

2.

Koberce vysávejte proti směru vlasu Abyste prach a nečistoty z koberce dostala co nejefektivněji, vysávejte je proti směru vlasu. Jen tak vlas koberce nadzvednete a dostanete se nejhlouběji. Odstraníte i roztoče a případné zárodky plísní.

3.

Při mytí oken začněte rámy Při mytí oken začněte rámy, až poté se vrhněte na skla. Jsou-li hodně znečištěná, nejdříve je umyjte čističem vhodným na sklo (stačí obyčejný jar), a pak

56


znovu čistou vodou. Nejsou-li okna příliš špinavá, můžete to zvládnout i utěrkou z mikrovlákna.

4.

Kuchyň a toaletu nechejte na závěr Nezačínejte úklid v kuchyni. Naopak nejdříve ukliďte obývající pokoj a ložnici. Věci, které nevíte, kam dáte, odneste do kuchyně. Až ji budete uklízet, rovnou je roztřídíte, zařadíte či vyhodíte. Po úklidu kuchyně se vrhněte na koupelnu se záchodem.

5.

Nezdržujte se maličkostmi Nechcete-li úklidem strávit celý den, nezdržujte se malichernostmi, jako je třídění papírů, novin, časopisů a dopisů. Na to si vyhraďte jedno odpoledne. Pokud začnete během úklidu všechno přebírat a třídit, strávíte tím několik hodin a k výsledku se nedoberete vaše práce totiž nebude vidět. Věci, které potřebujete přebrat, dejte do velké krabice, a tu ukliďte do komory či sklepa.


Doporučujeme!

5 rychlofíglů, jak si usnadnit práci apojte partnera i děti. Nikde není dáno, že úklid je jen Z ženská práce. Nedělejte všechno sama, zkuste si najít co nejvíce pomocníků. Uklízejte pravidelně. Nejlepší metodou, jak mít domov dlouho čistý a uklizený, je udělat jednou za čas velký úklid, a ten pak udržovat. Pokud to zanedbáte a doma si nahromadíte nepořádek, zabere vám pak úklid spoustu sil a času. Nepřehánějte to. Udržovat čistotu neznamená, že musíte třikrát denně luxovat a pětkrát vytřít podlahu. Uklízejte s rozumem. Zaplaťte si úklidovou firmu. Pokud vám doma nikdo nepomůže, můžete si objednat profesionální uklízečku. Nezruinuje vás to, ale ušetří spoustu času a sil. Pořiďte si pomocníky. A to nejen z rodiny. Třeba kvalitní parní čistič a robotický vysavač, který spoustu prací vykoná za vás.

iRobot Roomba 600 Robotický vysavač iRobot Roomba používá patentovaný 3stupňový systém úklidu, jež zajišťuje efektivní poklizení koberců, dlažby, laminátové i dřevěné podlahy. Série 600 přidává technologii AeroVac s maximálně účinným sběrným košem, která je schopna vysát drtivou většinu nečistot z vylepšených kartáčů, a zajistit dokonalé rozvrstvení nečistot ve sběrném koši. Robotické vysavače iRobot Roomba série 600 jsou navíc navrženy tak, aby si poradily se zvířecí srstí.

Inspirujte se u profesionálek Robovysavač je skvělý pomocník, ale bohužel za vás neuklidí vše. Abyste si úklid co nejvíce usnadnila, vyplatí se inspirovat se tipy profesionálek. Ty nejlépe vědí, jak uklízet efektivně, abyste byt jako ze škatulky měla co nejdříve, a přitom se nezhroutila vyčerpáním. inzerce

iRobot Roomba

prokazatelně nejlepší robotický vysavač

iRobot Roomba 780 ostatní robotické vysavače Výherce testu robotických vysavačů časopisu dTest ProduktRoku 2010 a 2011 podle portálu Heureka.cz Vítěz poháru konstruktérů Robotforum.cz

Nakupujte iRobot v síti autorizovaných prodejců.

Jejich seznam a další informace najdete na www.irobot.cz

Autorizovaný prodejce


57

inzerce

Skutky naděje

business services ing. Jaroslav Novotný product manager

BEZPEČNOSTNÍ A INFORMAČNÍ SERVIS

Tel.: +420 123 456 789 E-mail: [email protected]

Viscon s.r.o. Pastevců 471/10 149 00 Praha 4 E-mail: [email protected] Tel.: +420 774 360 392

TRAVEL & EVENT MANAGER’S

2008

HANDBOOK C Z E C H

BACK OFFICE MANAGER’S

R E P U B L I C

2008

2009

HANDBOOK

2009

Tradice - Kvalita Thajské masáže, které navštěvují celebrity V příjemném prostředí salonu v centru Prahy se o vás postarají šikovné ruce thajských masérek.

tradiční thajská masáž • aroma olejová masáž • královská bylinná masáž • masáž nohou • kancelářská masáž zad a šíje • antistresová masáž hlavy • masáž horkými lávovými kameny

Michelské pekárny a.s. Pekárenská 10/1151, 141 00 Praha 4 E-mail : [email protected]

Golden Kinnaree Revoluční 4, Praha 1 Tel.: 734 477 211

www.pekarny-michle.cz

www.goldenkinnaree.cz

inzerce

0x125_MDtradice kvalita.indd 1

11.4.11 11

Zdravé a sexy Vánoce se Nová kolekce se spoustou vánočních dárků pro vás! Antibakteriální prádlo pro celou rodinu! Antibakteriální ponožky a další doplňky pro sport i do práce! Dárkové poukazy pod stromeček pro vaše blízké! Dárko

Vybí

rejte

Zdrav

vý še

s ná mi dá rk

ěas

k 500 ,- K

y pro

exy

své

nejb

č

ližší

.

ww

w.s

ilve

rpl

us.

cz

www.silverplus.cz

jídlo Zdravě a rychle

Pro sílu a energii!

Netradiční potraviny na chladné počasí… Už naše babičky věděly, že tělo nejlépe reaguje na potraviny, které v daném období dozrávají. Před zimou se proto zaměřte na brambory a kořenovou zeleninu, z ovoce pak na jablíčka a některé druhy hrušek. A pozor – dobrá zpráva! Podzim je jediná chvíle, kdy si můžete v klidu dopřát kachničku či husičku – před zimou tukové zásoby prostě potřebujete!

Červená cibule a šalotka Cibulka s nádechem do červena až fialova je chuťově jemnější než běžná cibule. Barviva v ní obsažená jsou navíc zdravá. Šalotka byla našimi předky uctívána jako posvátná. Je méně ostrá, roste v trsech připomínajících hnízda a nenadýmá jako cibule. Čím je prospěšná: Je zdrojem vitaminu C, B a provitaminu A a fytoncidů – látek připomínajících přírodní antibiotika. Použití v kuchyni: Oba druhy cibule se hodí do salátů či dresinků za syrova (ideální pro posílení imunity), dále jako základ polévek a omáček. Můžete je také zkusit grilovat a přidat třeba k rybám nebo jinému masu. Dodají chuť láku na nakládání. Oba druhy cibule lze dobře skladovat – ideálně v suchu a tmě. Vybírejte pevné cibule s hladkou slupkou, ze které nic neraší. 60



Bílá ředkev

Dýně

Druh kořenové zeleniny dozrávající na podzim. Původ i použití je podobné drobnějším ředkvičkám. Bílá ředkev usnadňuje trávení, hubí bakterie a pomáhá se zvýšením obranyschopnosti pro zimní měsíce. A ač se to nezdá, bílá ředkev vás zbaví pachu z úst, vyrovnává totiž hladinu Ph.

Dříve jsme dýni zpracovávali maximálně jako halloweenské nutné zlo. To se ale naštěstí mění. Díky oblibě kulinářských soutěží, ve kterých stále častěji slyšíme pojmy jako dýně hokaidó (druh obří dýně), vzrůstá poptávka po dýni i u nás. Plody dozrávají od půlky srpna do Vánoc.

Čím je prospěšná: Obsahuje vysoký podíl vitaminu C a zmiňovaných enzymů podporujících trávení. Použití v kuchyni: Nejlépe chutná syrová v salátech a v pomazánkách, nebo jen tak položená na chlebu. V kuchyni se používá i vařená, smažená, dušená či pečená. Pozor! Vybírejte čistě bílé ředkve bez skvrnek – v ledničce vydrží několik dní, i když nemá listy. Ve chladném vlhčím sklepě vydrží až měsíce.

Čím je prospěšná: Obsahuje vitaminy A, E a B, a nenasycené kyseliny. Dále vysoký podíl železa, hořčíku a draslíku. Použití v kuchyni: Hodí se k vaření, pečení, smažení, zapékání i zavařování. Správně skladovaná dýně vydrží až do jara.

Hrušky Hrušky pomáhají vylučovat z těla škodlivé látky. Vybírejte pokud možno hrušky z tuzemska a bez hnědých skvrn – lépe se skladují a déle si zachovávají obsah vitaminů. Čím jsou prospěšné: Obsahují vitaminy C, B a A. Jsou zdrojem mnoha minerálů – zinku, železa, mědi, vápníku, draslíku nebo jódu. Důležitý je také podíl vlákniny. Použití v kuchyni: Nejlepší jsou hrušky v syrovém stavu. Hodí se i do ovocných salátů (zakápněte je citronem a nebudou hnědnout) a ke zmrzlině. Výborné jsou k zavařování a k výrobě pyré. Můžete jimi nadívat drůbeží maso nebo na nich maso péct.

Pastinák

Tip GRAND Krásná & Zdravá: Skladujte dýni podloženou třeba slámou na polici. Dýni můžete také zavěsit do síťky. Nejdéle vydrží při teplotě od 10 do 18 stupňů Celsia.

inzerce

BONECO a.s., česká společnost zabývající se výrobou majonéz a tatarských omáček pod značkou Majolka®, hořčic, lahůdkových salátů a pomazánek pod značkou Boneco®. letá Dlouho

E TRADIC

Někdy se „chybně“ prodává jako petržel. Podporuje chuť k jídlu, pročišťuje močové cesty a navíc – jde údajně o silné afrodiziakum!

www.eshop.boneco.cz

www.boneco.cz, www.majolka.eu


61

jídlo Vaříme pro rodinu

Recepty z podzimních životabudičů! Vytipovali jsme pár receptů, které vám pomohou zvýšit obranyschopnost pro nadcházející lezavé dny, a kromě energie dodají také dobrou náladu. Jako vždy se snažíme o rychlé recepty bez nesehnatelných ingrediencí. Šalotku můžete nahradit cibulí, pastinák petrželí – v obchodech to tak jako tak často zaměňují. Tak vzhůru do toho!

62


Text: Zuzana Veselá, Foto: Ingimage.com

Hruškové čatní

Sladký dýňový koláč

Jde o snadný recept. Příprava zabere asi patnáct minut, následné vaření sice asi hodinku, ale u toho už být nemusíte. Hodí se výborně k masu nebo jen tak na topinku.

Tento koláč je velmi lehký jak na přípravu, tak do žaludku. Navíc není příliš sladký. A pozor, dýně obsahuje mnoho vlákniny, takže zahání následný hlad.

Ingredience: 5 šalotek • 5 červených cibulí (počty nemusejí sedět přesně) • jedna menší sklenice naložených cibulek • 400 g hrušek • 200 ml bílého vína • 100 ml bílého balzamikového octa (či klasický balzamikový, případně vinný ocet) • 100 g cukru • 50 g rozinek • lžíce hořčičného semínka • lžička skořice

Ingredience: 400 g dýně • 150 g hladké mouky • 90 g cukru • 50 g másla • 50 g mandlí • 3 jablka • polovina prášku do pečiva • skořice • sůl• citronová kůra

Postup: Připravte si asi pět čtvrtlitrových sklenic. Naložené cibulky nechte okapat, zbylé cibule a šalotky nakrájejte na čtvrtky. Hrušky nakrájejte na kostičky. Ve velkém hrnci zahřejte víno a ocet s kořením a cukrem. Přidejte šalotky, cibule, hrušky a rozinky a asi padesát minut vařte. Na posledních deset minut přidejte naložené cibulky. Ještě horké čatní vlijte do vymytých skleniček a pečlivě uzavřete.

Pórkovopastináková polévka

Postup: Dýně a jablka po oloupání nakrájejte na kousky. Nyní musíte vytvořit dýňovou kaši – dýni i s jablky dejte do hrnce, podlijte vodou a duste. Přidejte cukr, citronovou šťávu a skořici, a vytvořte kaši. Tu odstavte, teď si připravíte těsto. Mouku, máslo, prášek do pečiva, špetku soli a tři lžíce studené vody vypracujte v těsto. Smíchejte ho s dýňovou kaší a naplňte vymazanou koláčovou formu. Vše posypte oloupanými mandlemi. Pečte v troubě vyhřáté na 180 stupňů Celsia.

Dýňová polévka s chilli

Příprava této energetické bomby zabere asi půlhodinku i s vařením. Hodí se i jako samostatný hlavní chod s tmavým pečivem. Výtečně si pochutnáte…

Velmi snadná polévka s přípravou trvající deset minut a následným dvacetiminutovým vařením. Pozitivní je, že po jídlech obsahujících chilli se podle vědců hubne.

Ingredience: 500 g pórku • 400 g pastináku • 2 petržele • 150 g červené čočky • 1 l zeleninového vývaru (může být z bujónu) • lžíce olivového oleje a másla • sůl • pepř • muškátový oříšek • bylinky na zdobení

Ingredience: 800 g dužiny z dýně • 600 ml vývaru ze zeleniny (nebo bujónu) • 200 ml smetany ke šlehání • 2 lžíce másla • 1 cibule • 1 karotka • lžíce kari koření • 1 chilli paprička • 2 stroužky česneku • lžička cukru • dvě lžíce kvalitního oleje • hrst semínek na ozdobu

Postup: Pórek pečlivě propláchněte a nakrájejte na kolečka. Část dejte stranou, nakonec jím polévku ozdobíte. Pastinák a petržel oloupejte, umyjte, nakrájejte na kostičky. Na oleji a másle osmahněte ve velkém hrnci pórek a zbylou zeleninu. Zalijte vývarem a deset minut povařte. Přidejte čočku a polévku dochuťte. Na talíři ozdobte bylinkami a pórkem.

Postup: Na másle zpěňte cibulku i česnek. Dýni nakrájejte na kostičky a osmahněte. Nastrouhejte mrkev a přidejte ji do směsi. Vše poprášíte kari a cukrem a zalijete vývarem. Vařte, dokud zelenina nezměkne. Vmíchejte smetanu, osolte a opepřete. Nechejte provařit, poté odstavte z plamene a rozšlehejte ponorným mixérem. Polévku zakápněte olejem a podávejte zdobenou bazalkou a opraženými semínky. www.facebook.com/KrasnaAzdrava

63

net

Text: MARTIN DVOŘÁK Foto: archiv výrobců

Růžové počasí

Meteostanice Hyundai WSC 2180 ukáže, jak moc mrazivé počasí vás zrovna čeká. Obsahuje předpověď počasí s animací pro jasno, oblačno, zataženo, deštivo i intenzivní déšť, čas je řízen rádiovým signálem DCF 77, bezdrátově ji můžete připojit až na tři venkovní čidla teploty a kromě obyčejného postavení na stůl si ji snadno připevníte i na zeď. Cena: 999 Kč

Weboviny TIPY NA INTERNETOVÉ, MOBILNÍ A DALŠÍ TECHNICKÉ VYCHYTÁVKY, KTERÉ BY SE VÁM MOHLY HODIT...

Přehrávejte, spěte…

Dokovací reproduktor Roadstar HRA-250IP je určen zejména pro majitele výrobků Apple, konkrétně je kompatibilní s přehrávači iPod Touch, iPod Classic, iPod Nano, iPhone. Celkový výstupní výkon 4 W RMS dokáže výborně ozvučit menší místnosti, přes FM tuner je možný poslech rádia, díky funkci sleep si před spaním v klidu pustíte oblíbenou skladbu, a ráno vás vzbudí budík. Cena: 1699 Kč

Jako za starých časů

Stylové retro rádio Hyundai RA 410 B v provedení z bambusového dřeva má vlnový rozsah FM/AM. Tahle hračka nabízí velice příjemné detaily, třeba ručičkový ukazatel u analogového tuneru. Napájení je klasické, tedy 230 V/50 Hz. Cena: 799 Kč

Skype kamera

Samsung VG-STC2000 je nová Skype videokamera určená pro televizory Samsung. Umožňuje videohovor ve vysokém rozlišení 1280×720p/30fps, má krytku kamery pro ochranu vašeho soukromí a díky flexibilnímu naklonění je možné najít ideální snímací úhel. Cena: 1990 Kč

Startovací opičák

Určitě to znáte. Otočíte startérem vozu a nic. Baterie je vybitá. Teď s sebou můžete vozit dokonalého pomocníka: »startovacího opičáka« Startmonkey200. Připojíte ho pomocí svorek k autobaterii a během osmi sekund je připravena nastartovat. Plně nabitý Startmonkey200 poskytne patnáct až dvacet startovacích cyklů. A dokáže toho ještě mnohem víc, mrkněte na sunnysoft.cz. Cena: 2989 Kč 64


horoskop

listopad

„Svátek Všech svatých je poslední, který léto zahání,“ říká jedna z pranostik o listopadu. Pomalu nastává zima, a tak se může stát, že přijede i Martin na bílém koni a objeví se první sníh.

Štír

Střelec

Kozoroh

S blížícím se koncem roku cítíte, že jedete na doraz. Jste oslabená, přepadá vás kdejaká rýma a vaše pracovní výkonnost klesá. Kupte si pořádné multivitaminy, začněte jíst zdravě a zkuste některé ze cvičení Body & Mind. Dodá vám energii, odbourá stres a ještě posílí tělo.

V pracovních záležitostech se vám poslední dobou daří, v lásce je to ale horší. S partnerem si nerozumíte a neustále se dohadujete. Kdy jste se naposledy milovali, si ani nepamatujete, a trápí vás to. Zkuste pro vztah něco udělat. Zajeďte si na romantický víkend a sveďte ho.

Milujete slunce a teplo, a tak vás zima vyčerpává. A zvlášť představa, že bude ještě hodně dlouhá. Máte-li finance, není nic jednoduššího, než vyrazit k moři za exotikou. Pokud je nemáte, zajděte si alespoň do solária a na thajskou masáž – a hned vám bude lépe.

Vodnář

Ryby

Beran

Poslední dobou vám to doma neklape. Partner je stále v práci, a když přijde, je unavený a nemá na nic náladu. Pokud s tím něco neuděláte, může to ohrozit vztah. Alespoň o víkendu ho vezměte ven, brouzdejte městem či přírodou a zahřejte se svařeným vínem. Hned bude lépe.

I když do Vánoc zbývá ještě pár týdnů, začínají na vás dopadat deprese. Už teď přemýšlíte, co koupíte za dárky a hlavně, kde na ně vezmete. Pusťte raději starosti za hlavu a zajděte na masáž či na hodinu jógy. Uvolněte se a relaxujte, to vám jen prospěje a nabije vás energií.

Nemoci se vám dosud vyhýbaly, nyní ale mohou zaútočit. Zkuste se jim preventivně bránit tím, že si posílíte imunitu. Přidejte do jídelníčku dostatek ovoce a zeleniny, otužujte se, nebo začněte chodit do sauny. Jen tak máte šanci, že se vám viry vyhnou.

Býk

Blíženci

Rak

Láska na první pohled je přece jen ve filmech, myslíte si. Jenže listopad vás přesvědčí o tom, že není výmyslem scenáristů, ale doopravdy existuje. Pokud jste zadaná, dobře zvažte, co uděláte a zda opravdu neodoláte pokušení. Mohla byste totiž nakonec přijít o oba muže.

Ráda se líbíte, ale už dlouho jste si nekoupila nic nového na sebe. Váš šatník po tom přímo volá. Udělejte si volný den a vyrazte na nákupy. Takový »shopping« je nejen skvělý relax, ale ještě doplní vaši garderobu. Okolí si toho všimne, a vy budete za hvězdu.

I když se ochladí a vám bude neustále zima, nepřehánějte to s alkoholem. Raději si běžte zasportovat, uvařte si horký čaj, oblečte teplé ponožky a vlezte do postele. Nebo se více oddávejte sexuálním hrátkám, které vás prohřejí dokonale. Alkohol by vám mohl ublížit.

Lev

Panna

Váhy

Zatímco všichni kolem vás se cítí jako bez energie, vy jí máte na rozdávání. Kamkoliv přijdete, všichni se na vás dívají jako na královnu společnosti a muži vám padají k nohám. Užívejte si toho, že jste středem zájmu – v následujících měsících se totiž karta může obrátit.

Padla na vás únava a podzimní deprese. Nutně potřebujete dobít baterie. Neseďte doma, vyrazte si s kamarádkou nebo s přáteli do společnosti. Nudit se nebudete a chmury vás přejdou. Více odpočívejte a věnujte se sama sobě. Vaše tělo i mysl to potřebují.

Poslední dobou hodně utrácíte. Trápí vás to, ale nemůžete si pomoct. Zamyslete se nad tím a začněte šetřit, nebo nebudete mít ani na chleba, natož na dárky. Raději než do obchodů vyrazte na procházku do přírody. Dobře se ale oblečte – máte citlivé ledviny a hrozí zánět.

24. 10.–22. 11.

21. 1.–20. 2.

21. 4.–21. 5.

23. 7.–22. 8.

66


23. 11.–21. 12.

21. 2.–20. 3.

22. 5.–21. 6.

23. 8.–22. 9.

22. 12.–20. 1.

21. 3.–20. 4.

22. 6.–22. 7.

23. 9.–23. 10.

Vítová. Iveta. cesta. Zdraví. Nemoc Pitím proti. MÓDA Kožíšek je IN. Zatraceně záhadná místa. Zatočte s prokletím kůže. A tělo vám poděkuje

Recommend Documents