Vitaliteit. Met Respect. Voel je goed! Rico Kremer: Vitaal ouder worden. Arlette Olive: De ontmoeting. Leo den Dulk: De nieuwe boulevard

Met Respect Een uitgave van Respect Zorggroep Scheveningen

Voorjaar 2012

G

et Ovoakeanciti n h e ef t vin o o2r0 j a1a2! r

Rico Kremer:

Vitaal ouder worden Arlette Olive:

De ontmoeting Leo den Dulk:

De nieuwe boulevard

Vitaliteit Voel je goed!

23406_RZS_Met Respect_voorjaar_2012#1.indd 1

14-03-2012 12:25:40

Respect Zeker Thuis Wanneer u zelfstandig thuis woont, kan het in sommige gevallen prettig zijn om ‘zekerheden’ in te bouwen. Als u 55 jaar of ouder bent en u woont in stadsdeel Scheveningen of Benoordenhout, kunt u zich aanmelden voor het abonnement Respect Zeker Thuis.

Respect Zeker Thuis biedt u onder andere: Wilt u kennismaken met de computer, leren internetten en mailen, tekstverwerken of iets van bestandsbeheer, fotobewerking of van een dergelijk gerelateerd specifiek onderwerp weten? Ervaren vrijwilligers geven les en bieden hulp aan zowel beginners als gevorderden.De kosten bedragen per acht lessen € 20,00 en € 7,50 voor het lesmateriaal.

Wilt• u kennismaken met de computer, leren interOntmoet anderen en doe netten en mailen, tekstverwerken of iets van bestandsnieuwe ideeën ende contacten op! Wilt u kennismaken met computer, beheer,internetten fotobewerkingen of mailen, van een dergelijk gerelaleren tekstverwerken of iets teerd• specifiek onderwerp weten? een speciale Word lidvan en bestandsbeheer, ontvang fotobewerking of van een dergelijk klantenpas! gerelateerd specifiek onderwerp weten?• Eén keer gratis dineren voor

nieuwe abonnees!

Ervaren vrijwilligers geven les en bieden hulp aan zowel beginners als gevorderden.De kosten bedragen per acht lessen € 20,00 en € 7,50 voor het lesmateriaal.

• • • • • • • •

Meer informatie Voor meer informatie kunt u contact opnemen met het Servicebureau van Respect Zorggroep Scheveningen. Tel. (070) 306 91 70 Op werkdagen bereikbaar van 08.30 – 16.30 uur

• •

2

Zorgbemiddeling, 24-uurs bereikbaarheid, hulp in acute situaties Mogelijkheid tot afsluiten van alarmeringsabonnement Eén vast aanspreekpunt voor al uw vragen op het gebied van wonen, zorg en welzijn Deelname aan activiteiten Klantendagen en uitstapjes Ontvangst van het magazine RespectVolNieuws Gratis ‘veiligheidscheck’ van uw woning Diverse kortingen bij winkeliers

Voor het afsluiten van een abonnement is geen indicatie van het indicatieorgaan (CIZ) nodig. Het abonnement Respect Zeker Thuis is aanvullend op wat door de reguliere zorgen dienstverlening wordt geboden.

Met Respect - voorjaar 2012


14-03-2012 12:25:44

inhoud Van de redactie

Respect Zeker Thuis

2

Vitaliteit

4

Even een vraagje

5

Langer zelfstandig wonen

6

Vitaal ouder worden

8

Er op uit!

13

De ontmoeting

16

Een bijzondere Scheveninger

18

Ouderen doen het niet!

19

De nieuwe boulevard

20

Kruiswoordraadsel en prijswinnaar puzzel winter 2012

22

Bent u “ In balans” ?

23

Inmiddels is ons zwangerschapsverlof alweer een tijdje achter de rug. We hebben naast de leuke taak hier bij Respect om ons best te doen steeds weer een interessant, informatief magazine voor uw samen te stellen een andere hele belangrijke en leuke rol; namelijk die van het moederschap! Siem (zoontje van Sanne) en Nina (dochtertje van Kim) groeien als kool en doen het goed. Tijdens ons verlof heeft Annemarie Klootwijk de waarneming voor de redactie verzorgd. Dat heeft zij zo goed gedaan, met heel veel plezier, dat we haar toegevoegd hebben aan ons team. Annemarie, moeder van dochter Isabelle, verwacht in mei haar tweede kindje. Dus ook van haar nemen we even afscheid. Een mooie tijd van het jaar om zwangerschapsverlof te hebben! Annemarie, geniet ervan! Vindt u het ook zo heerlijk dat de lente weer is aangebroken? Lekker de frisse lucht in: goed voor lichaam en geest! In deze uitgave van Met Respect kunt u alles lezen over het gezond (vitaal) houden van lichaam en geest. Verschillende senioren delen hun ervaringen met u. Wij wensen u allen veel leesplezier en een ‘vitale’ lenteperiode toe! Sanne van Geest & Kim van Bemmel Redactie Met Respect



3

14-03-2012 12:26:02

Respect houdt u vitaal! De huidige jaren kenmerken zich door een toenemende vitaliteitswens bij Nederlandse burgers. Ik schrijf “wens”, want niet alle signalen staan in die richting. Op 30 januari 2012 verscheen een RIVM rapport waaruit bleek dat 60% van de mannen en 44% van de vrouwen in Nederland te dik is. Eind 2011 waren er publicaties waarin een beeld werd geschetst dat ouderdom “uitstelbaar” is door goede voedingssupplementen en een juiste levensstijl. De mens zou wel 120, 130 of zelfs 150 jaar kunnen worden! Niet iedereen zal dit een aanlokkelijk perspectief vinden. Maar indien de gezondheid optimaal is en men een goede kwaliteit van leven ervaart, waarom zou u dan geen 150 jaar willen worden?

“Vitaliteit” wordt in de Van Dale beschreven als “levenskracht, energie, dynamiek en bezieling”. Onze zorginstelling Respect Zorggroep Scheveningen heeft nadrukkelijk in haar beleid verankerd om senioren te ondersteunen in een optimaal gezondheidsbeleving. In het verleden was Respect een zorginstelling die zich vooral richtte op het geven van zorg en behandeling. Maar al jaren lang richten wij ons nu op de preventieve activiteiten die hier aan vooraf gaan. Een vroegtijdige onderkenning van (mogelijke) problemen geeft richting aan deze ondersteuning. Zo heeft Respect een Valadviesteam, een Slikadviesteam, een Psychogeriatrisch adviesteam en een Decubitusadviesteam (doorligwonden). Deze zijn georganiseerd in de vorm van poli’s. Het doel is (erger) voorkomen. Daarnaast adviseren de ergotherapeuten over hulpmiddelen in de thuissituatie, waardoor senioren langer en comfortabeler thuis kunnen wonen. De thuiszorg ondersteunt ouderen om thuis te kunnen blijven wonen. Op de afdeling fysiotherapie is speciaal voor senioren een revitaliserende fitness enkele malen per week. In de verzorgingshuizen Deo Gratias en Het Uiterjoon zijn voorzieningen als tijdelijke verzorging of dagopvang. De deeltijdbehandelingen, waarbij cliënten een aantal dagdelen per week in Bosch en Duin vertoeven, ondersteunen cliënten bij hun revalidatie. In het geval

4

van opvang van dementerenden wordt vooral ook familie ondersteund om de zorg en begeleiding zo lang mogelijk thuis vol te houden. Veel van onze paramedici geven ook ondersteuning aan ouderen in de thuissituatie, zoals logopedie, dieetadvisering of medische adviezen. Doordat Respect diverse praktijkondersteuners heeft ingezet bij huisartsen zijn de communicatielijnen met hen kort. Want een goede afstemming is van groot belang. De studiegroep voor senioren voorziet in een dermate grote behoefte, dat er ondertussen al twee heren- en één damesgroep wekelijks bijeenkomt. Respect heeft zelfs evenementen coördinatoren benoemd die activiteiten organiseren voor senioren. Zij werken toenemend samen met de Welzijnsorganisatie. In Bosch en Duin kunt u à la carte dineren en in de toekomst ook in de nieuwbouw van Deo Gratias en Het Uiterjoon. Het gaat uiteindelijk om ondersteuning in kwaliteit van leven. Vitaliteit is voor iedereen individueel bepaald. Voor ons de uitdaging om samen met u na te gaan, in hoeverre wij u daarbij kunnen bijstaan. Paul Schoof en Frank Lentz Raad van Bestuur



14-03-2012 12:26:26

Even een vraagje Even een vraagje? is een rubriek voor iedereen die met een vraag zit. Vraagt u zich iets af en denkt u dat wij u daar bij kunnen helpen? Stuur ons dan een e-mail of een brief. Wij zullen uw vraag zo goed mogelijk beantwoorden. Dus schroom niet om uw vraag te stellen, want misschien hebben andere lezers wel dezelfde vraag en zijn ze blij met het antwoord. Mijn tachtigste verjaardag wil ik vieren met de kinderen en de kleinkinderen. Kan ik ‘t Bosch-Uitje afhuren? Chef-kok Kick Hennink: ‘Dat is geen enkel probleem. Zegt u maar wat u wilt. Met hoeveel mensen wilt u komen? Gaat het om een borrel met een hapje, ergens in de middag? Of een diner? Bij ons kan heel veel. Als u wilt komen lunchen, houdt u er dan rekening mee dat er altijd ook andere gasten zijn. Weet u wat? Ik nodig u uit om eens langs te komen om uw wensen en onze mogelijkheden door te nemen! U kunt ook bellen. Ik ben bereikbaar via telefoonnummer (070) 306 10 20.’

Van de kinderen kreeg ik een laptop en nu sturen de kleinkinderen foto’s en mailtjes, maar ik weet nog steeds niet goed hoe dat werkt. Is er een cursus voor? Arlette Olive van Welzijn Scheveningen antwoordt: U kunt zich als geïnteresseerde aanmelden bij het Henri Couvéehuis ((070) 350 06 94; Prins Mauritslaan 49) of Het Trefpunt ((070) 338 54 99; Tesselsestraat 71), daar zijn regelmatig cursussen voor senioren die willen kennismaken met de computer, internet en e-mail.

Ik wil me graag inschrijven voor het zomerse uitje ‘Solleveld’ (seniorenkamp) in de duinen bij Monster. Gaat het dit jaar weer door? Is er al informatie beschikbaar? Martin Bruijn van Welzijn Scheveningen antwoordt: Ja, natuurlijk gaat het door, de vorige keren waren echt een succes en dat willen we graag continueren. Dit jaar vallen de Solleveld-dagen op maandag 16, dinsdag 17, woensdag 18 en donderdag 19 juli en op maandag 23, dinsdag 24 en woensdag 25 juli. Voor € 7,50 per persoon per dag krijgt u koffie, thee en workshops. De lunch kunt u meebrengen of ter plekke kopen. U kunt deelnemen aan tekenen, schilderen, iets anders creatiefs, zingen, muziekmaken en spel. En genieten van de mooie natuur! Hopelijk is het goed weer. Cliënten van Respect kunnen zich in de woonzorgcentra opgeven, zelfstandig wonenden kunnen vanaf 1 juni terecht bij Het Trefpunt in de Tesselsetraat 71, De Mallemok aan de Westduinweg 38d, het Henri Couvéehuis aan de Prins Mauritslaan 49 en in Het Kalhuis in de Badhuisstraat 177

Ik zou zo graag nog eens de keer de zee op willen, wat zijn de mogelijkheden? Ik ben 72 en ik voel me kiplekker. Henk Groen van Rederij Groen antwoordt: Speciaal voor u en zo’n 200 oud-vissers halen wij de MS Fortuna de donderdag voor Vlaggetjesdag naar binnen. Vrijdag voor Vlaggetjesdag kunt u inschepen in de 2e Binnenhaven. Kijk even in de Scheveningsche Courant eind mei voor het tijdstip. We blijven ongeveer twee uur buitengaats. Uw leeftijd is geen bezwaar. We hebben zelfs iemand aan boord gehad van 102 jaar! Deze vaart is uitsluitend voor 65+ers en hun partners. Deelname is kosteloos.

Heeft u ook een vraag aan ons? Mail dit dan naar [email protected] of schrijf een brief naar Respect Zorggroep Scheveningen, t.a.v. de redactie Met Respect, Postbus 84050, 2508 AB Den Haag.



5

14-03-2012 12:26:31

Langer zelfstandig wonen Jannie Oosenbrug: ‘Ze zorgen goed voor me’

‘Vitaal? Het is maar net wat je eronder verstaat. Ik loop dan misschien niet zo makkelijk, maar ik lees wel veel kranten en boeken, ik luister naar de radio, ik kijk naar het nieuws op tv, want ik wil de ontwikkelingen blijven volgen om te begrijpen wat er gebeurt en om goede gesprekken te kunnen voeren.’ Aldus Jannie Oosenbrug. Ze heeft een levendige belangstelling en ziet in haar leeftijd van 87 jaar geen enkele belemmering om actief te zijn en te blijven. Later dit jaar boekt ze een retourtje Australië om familie te bezoeken. ‘Je moet een doel hebben.’ Goede zorg maar ook een praatje

De laatste jaren bracht haar echtgenoot afwisselend thuis en in ziekenhuizen door. Hij had veel hulp nodig en die verleende Jannie hem met liefde – maar ze moest toegeven dat ze daartoe niet altijd de kracht had. Vanaf 2006 kwam Respect Thuiszorg om meneer te helpen bij het aan- en uitkleden en naar bed gaan. Sinds het overlijden van haar echtgenoot in oktober 2011 maakt Jannie nu dagelijks gebruik van de diensten van ‘haar team’. ‘Ze komen mij ’s morgens en ’s avonds helpen en dat doen ze zorgvuldig en met warmte. De ene keer is het Karin, dan weer Corrie of Irene en vaak ook Wendy, die niet alleen zorg biedt, maar af en toe ook langskomt voor een praatje.’ 6

Met respect voor cliënten en hun wensen

Wendy Pronk heeft altijd intern gewerkt – in een verpleeghuis en met meervoudig complex gehandicapten - en besloot in 2010 om ‘de wijk’ in te gaan. Ze maakt nu deel uit van het team Statenkwartier van Respect Thuiszorg en rekent mevrouw Oosenbrug tot een van haar vaste cliënten. ‘Wat onze naam al aangeeft: wij werken met respect voor de cliënt en zijn of haar wensen. Via de huisarts kan iemand aangemeld worden voor thuiszorg, maar dat kan ook bijvoorbeeld door het ziekenhuis waar iemand is opgenomen en na ontslag tijdelijk hulp nodig heeft. Het CIZ, oftewel het Centrum Indicatiestelling Zorg, geeft een indicatie af en dan kunnen wij een intakegesprek met meneer of mevrouw hebben. We maken kennis, vragen wat de wensen zijn en kijken welke zorg nodig is. En daarna gaan we aan de slag.’

Kleine teams voor een persoonlijke band

‘De zorg kan variëren van een kwartiertje om medicijnen te geven of helpen bij het aantrekken van steunkousen, tot drie kwartier of een uur voor meer uitgebreide zorg. Het is zelfs mogelijk om intensieve 24-uurs zorg te krijgen, bijvoorbeeld bij mensen met dementie. Wendy: ‘Bij sommige cliënten komen we enkele keren per dag, als dat nodig en wenselijk is. Wij doen ons best om zoveel mogelijk maatwerk te bieden, want iedereen is anders en geen situatie is hetzelfde.’ Respect Thuiszorg werkt met kleine teams, zodat de cliënt zoveel mogelijk dezelfde gezichten ziet. De teams bestaan uit verpleegkundigen en verzorgenden, die indien nodig advies en behandeling kunnen aanvragen bij de fysiotherapeuten en ergotherapeuten van



14-03-2012 12:26:42

Bosch en Duin, het woonzorgcentrum van Respect aan de Scheveningseweg (voor huishoudelijke hulp is er een andere dienst.) Via dit traject is het ook mogelijk om gebruik te maken van diverse vormen van activiteitenbegeleiding. Wijkbewoners zijn van donderdag tot en met zondag sowieso welkom in restaurant ‘t Bosch-Uitje in Bosch en Duin’.

Abonnement voor 24/7 zekerheid thuis

‘Met onze zorg dragen wij er aan bij dat mensen zolang mogelijk zelfstandig thuis kunnen blijven wonen,’ vervolgt Wendy, ‘en wat ik alle 55+-ers in Scheveningen, Statenkwartier, Belgisch Park en Benoordenhout kan aanraden is het abonnement ‘Zeker Thuis’. Dan krijgt u thuis onder meer (telefonisch) hulp in geval van nood, 24-uurs bereikbaarheid en de mogelijkheid van zorgbemiddeling. Het basispakket kan uitgebreid worden met zorg in noodsituaties, opname, bad- en doucheservice, maaltijden, alarmering en meer. Met ‘Zeker Thuis’ kunt u gewoon lekker thuis blijven wonen met al uw vrijheid, maar ook met de zekerheid dat, àls er iets zou gebeuren, u dan altijd snel deskundige hulp krijgt.’

Ook Thuiszorg in Segbroek

Respect Thuiszorg is nu nog actief in de stadsdelen Scheveningen, Benoordenhout en Archipel. Vanaf augustus 2012 zal ook thuiszorg geleverd gaan worden in delen van Segbroek, de Vogelwijk en de Bomen- en Bloemenbuurt. Wilt u hiervan op de hoogte blijven? Bel (070) 306 91 70 voor meer informatie of kijk regelmatig op www.rzgs.nl. U kunt ook een mail sturen naar [email protected].

Thuiszorg en dagindeling

Bent u tevreden over de dienstverlening van Thuiszorg van Respect? Mevrouw Oosenbrug: ‘Uitermate. Ik ben natuurlijk niet de enige cliënt en ik begrijp dat de verzorgenden en verpleegkundigen het druk hebben. Daarom ben ik bij dat ik met hen heb kunnen afspreken dat ze even bellen als ze onderweg naar mij toe zijn. Dan kan ik daar rekening mee houden voor mijn dagindeling.’

Zinvol en nuttig

Mevrouw Oosenbrug kent het werk van verpleegkundigen uit eigen ervaring. Ze volgde in het toenmalige Zuidwalziekenhuis een verpleegkundige opleiding en voltooide in Rosenburg haar psychiatrisch verpleegkundige opleiding. Ze werkte tot haar huwelijk – ‘Ik ben heel gelukkig getrouwd geweest’ – en was daarna actief als directiesecretaresse. ‘Bij een machinefabriek, ongelooflijk saai!’ Daar was ze snel weg en stapte over naar een medisch opvoedkundig bureau, de huidige Sociaal Psychologische Dienst. ‘Ik werkte voor psychiaters, psychologen en maatschappelijk werkers. Net als Thuiszorg zinvol en nuttig.’

Wendy Pronk: ‘We bewonderen haar vitaliteit’.

Daarom kozen zij voor Respect ‘Wij wonen ver weg, dus kunnen we niet elke week bij vader op bezoek. Nu Respect Thuiszorg hem vrijwel dagelijks ziet, hebben wij de zekerheid dat er goed voor hem gezorgd wordt.’ ‘Nou ja, ik stond voor de keuze om in een verzorgingshuis te gaan maar daar had ik nog helemaal geen zin in. Gelukkig kan ik door de thuiszorg nog lekker in mijn eigen huisje blijven.’ ‘Een uitkomst, die thuiszorg. Ik krijg zorg, ik heb regelmatig aanloop en als er iets is, kan ik doorverwezen worden naar andere zorgverleners binnen Respect. En ik blijf op mezelf.’



7

14-03-2012 12:26:54

Vitaal ouder worden Gesprek tijdens de koffie na een diner in het ‘t Bosch-Uitje: ‘Terugkijkend op mijn leven begrijp ik niet waar ik de energie vandaan haalde. Alle dagen hard werken, plannen maken, vergaderen, teams aansturen en ondertussen ook nog proberen een goede echtgenoot en vader te zijn. En zoon, en neef, en vriend en buurman. Noem je dat vitaliteit? Ach, het moest gedaan worden en dus deed ik het.’ Tafelgenote: ‘Niet om rolpatronen te bevestigen, maar wij vrouwen gingen ook maar door. Het huis op orde houden, kinderen opvoeden, ze door de bof, de mazelen en de griep heen slepen, naar alle ouderavonden op school, je kwam niet aan jezelf toe. Het lijkt wel of we, nu we in de zeventig zijn, veel minder fut hebben, herken jij dat?’ In deze uitgave van ‘Met Respect’ willen we met u ingaan op vitaliteit. Wat is dat en wat heeft u eraan?

1. Eten en drinken

Onder vitaliteit wordt verstaan: het geheel

hoeveel u aan beweging doet.

Schijf van Vijf Beter is het om enkele eenvoudige regels in acht te nemen. Eet elke dag drie maaltijden en geen of weinig tussendoortjes. De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt u in de goede richting. Die bestaat uit vijf vakken. In vak 1 ziet u groente en fruit. In vak 2 vindt u brood, pasta, aardappelen, granen en peulvruchten. In vak 3 staan thee, vruchtensap en water. Vak 4 is gevuld met olie, boter en margarine. In vak 5 ziet u vis, vlees en melk. Het is de bedoeling dat u elke dag iets uit elk vak eet. Hoe groter het vak, des te belangrijker de inhoud.

Over voeding spraken we met Kitty van der Stap, een van de diëtisten in Bosch & Duin. Wat mogen we eten en drinken? Kitty: ‘De meeste mensen weten dat wel. Toch is het goed om het nog eens op een rijtje te zetten. Gezond eten draagt bij aan uw vitaliteit. Maaltijden overslaan en alleen maar tussendoortjes eten is niet goed. Geen fruit en groenten eten, maar wel kant-en-klaarmaaltijden, waar meestal veel zout in zit, is ook niet bevorderlijk voor lichaam en geest. Ik ken ouderen die koekjes eten of chips pakken in plaats van een boterham klaar te maken. Dat is lekker makkelijk en heel begrijpelijk maar, zeker op den duur, niet goed. Eenzijdig eten en te weinig voedingsstoffen kunnen leiden tot ondervoeding. Dat brengt risico’s met zich mee, zoals infecties, complicaties bij ziekte

Veel vocht, weinig zout Voor mensen tussen de 50 en 70 jaar is een hoeveelheid van een halve liter zuivel per dag aan te bevelen. Melk, yoghurt en toetjes leveren u calcium en dat is nodig voor sterke botten. Zorg dat u niet uitdroogt en drink voldoende, ongeveer 1,5 tot 1,7 liter vocht per dag. Dat is nodig om de afvalstoffen uit het lichaam te spoelen en de ontlasting soepel te houden. Wie te weinig drinkt, loopt het risico om blaasontsteking en verstopping te krijgen. Let ook op zout. Dat is niet goed voor hart en bloedvaten en houdt vocht vast. Ten aanzien van alcohol: twee glaasjes per dag is prima, maar niet meer. Lees het etiket of de bijsluiter van de medicijnen die u gebruikt. Af en toe een gebakje of een hartig hapje,

van lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden. Bij het ouder worden, als de draaglast toeneemt en de draagkracht minder wordt, is vitaliteit juist extra nodig. Laten we beginnen met de lichamelijke aspecten van uw vitaliteit. U kent ze: wat u eet en

8

en trager herstel. Oorzaken van verminderde eetlust kunnen zijn: ziekte, depressie, alleen-zijn, een licham elijke beperking of een bepaalde medicatie.’



14-03-2012 12:27:05

zoals een saucijzenbroodje kan geen kwaad, maar maak er geen dagelijkse gewoonte van. Twee keer per week vette vis is prima. Kijk uit met garnalen, die zijn heerlijk maar bevatten veel cholesterol: dus met mate! Meer advies nodig? Zie www.voedingscentrum.nl

Alles zit erin Kitty van der Stap: ‘Onze maaltijden worden deels in een externe keuken bereid en die zijn zo uitgebalanceerd dat alle componenten erin zitten, groenten of rauwkost, vis of vlees, pasta of aardappelen. Op de afdelingen van Bosch & Duin wordt ook steeds vaker zelf door de gastvrouw/-heer gekookt. De cliënten kunnen dan zelf een maaltijd bedenken en indien gewenst helpen bij de voorbereiding! Bij Respect houden we de eetlust en het gewicht van de cliënten in de gaten en letten we erop dat ze niet ondervoed raken. Hoewel wij de mensen adviseren gevarieerd, veilig en regelmatig te eten, zijn ze zelf verantwoordelijk voor de keuzes die ze maken. Woont u zelfstandig en houdt u van koken, probeert u het dan zo lang mogelijk vol te houden. Dat geeft voldoening en als u veel verse groenten gebruikt, bent u ook nog eens verantwoord bezig. Vindt u het niet leuk om alleen thuis te eten? Kom dan eens bij ons eten, we bieden u een compleet dagmenu en in ‘t Bosch-Uitje kunt u zelfs à la carte lunchen en dineren. Voor een goede maaltijd kunt u ook terecht in woonzorgcentra Het Uiterjoon en Deo Gratias en de wijkcentra van Welzijn Scheveningen. Lekker en gezellig. Zien eten doet eten!’

Menu voor gezond eten • Eet bij voorkeur aan tafel en met anderen; • Eet gevarieerd, veilig en op vaste momenten: - Ochtend: liefst volkorenbrood, een glas sap,een kop thee of een beker melk; - Middag: een broodmaaltijd of een warme maaltijd volgens de Schijf van Vijf; - Avond: een warme maaltijd volgens de Schijf van Vijf of een broodmaaltijd; • Eet minder verzadigd (dierlijk) vet. Dit vet komt veel voor in dierlijke producten zoals roomboter, hard frituurvet, volvette kaas en volle melkproducten, (vet) vlees(waren), chocolade, koek, gebak en snacks. Eet daarentegen meer onverzadigd vet wat veel voorkomt in plantaardige producten: plantaardige olie (olijf- of zonnebloemolie), vloeibare bak- en braadproducten, noten en vette vis, zoals zalm of makreel; • Gebruik voldoende voedingsvezels door veel groenten, fruit en volkorenproducten te eten; • Blijf zo lang mogelijk zelf koken.

2. Fit van lijf en leden Over bewegen en vitaliteit hebben we gesproken met Ronald van Erkel, een van de fysiotherapeuten bij Respect. Een belangrijk deel van zijn werk bestaat uit het begeleiden van cliënten die opgenomen zijn op de revalidatieafdeling ‘De Oester’. Hij ziet deze cliënten vaak terug in de polikliniek of via de deeltijdbehandeling. Ronald van Erkel: ‘Als cliënten worden opgenomen op de revalidatieafdeling is er vaak een ziekenhuisopname aan vooraf gegaan. De oorzaken zijn velerlei: herstel na een heup- of knieoperatie of bijvoorbeeld een sterk afgenomen conditie na een longontsteking. Opvallend is dat de eerste oefeningen als zeer vermoeiend worden ervaren. Na even rusten loopt meneer of mevrouw diezelfde 20 meters echter een stuk makkelijker. Blijkbaar heeft de eerste oefening systemen geactiveerd die, behalve de benodigde energie, iets extra’s opleveren. Dit zou je vitaliteit in zijn basisvorm kunnen noemen. De ‘levenskracht’ lijkt weer terug te komen. Vitaliteit gaat over meer dan de bovenbeschreven energie, bijvoorbeeld een sterk immuunsysteem, ‘lekker in je vel zitten’ en een positieve toekomstvisie. Denkt u maar aan de oude uitspraak: Een gezonde geest in een gezond lichaam.’

Ik wil dus ik kan Ronald: ‘Vorig jaar kwam een 91-jarige dame op de revalidatieafdeling. Ze was gevallen, had hersenletsel en een verstoorde balans. Bij het overstappen van bed naar rolstoel was hulp nodig. Er waren nog andere complicaties, maar op de dagen dat ze kon, kwam ze steevast bij ons oefenen. En kijk eens wat er gebeurde? Geleidelijk herstelde haar conditie, ze hervond haar balans en kreeg weer controle over haar bewegingen. Na enkele maanden kon mevrouw van de revalidatieafdeling weer naar huis. Ze liep zelfstandig met de rollator naar buiten. Ze kon zich thuis weer redden! Ze komt nu trouw twee keer per week met de taxi naar de fysiotherapie en heeft vanaf haar ontslag grote vooruitgang geboekt. Ze heeft haar rollator aan de kant gezet en mag, na overleg met de huisarts, weer autorijden. Tijdens een van de sessies in de praktijk heb ik korte sprintjes met haar geoefend waarbij ik haar afwisselend een forehand en een backhand vroeg. Want dit voorjaar wil ze weer de tennis baan op. Wat leren we van dit verslag? Natuurlijk hebben wij als zorgverleners ons best gedaan mevrouw zo goed mogelijk te helpen. Maar we hadden nooit zo’n fantastisch resultaat bereikt zonder haar wilskracht. Haar motivatie en de wilskracht om door te gaan. Dat is vitaliteit!’



9

14-03-2012 12:27:12

Wat kunt u doen? Voor iedereen is de weg naar vitaliteit weer anders. Het heeft te maken met plezier in bewegen. Het varieert met de mogelijkheden en waar u affiniteit mee heeft. Als u met een rollator loopt, is dat lastig op het strand, maar u kunt wel naar de Keizerstraat lopen en een stuk van de nieuwe boulevard verkennen. Heeft u een hond? Die kan een stok achter de deur zijn om een paar keer per dag een wandelingetje te maken. Als de kracht van uw beenspieren vermindert en u krijgt bijvoorbeeld moeite met opstaan, kan het een tip zijn om elke dag trap te lopen. Er zijn ook mensen die er liever alleen op uit gaan of meedoen aan ‘Nederland in beweging’. Anderen voelen zich prettiger in de sociale structuur van een groep voor bijvoorbeeld Nordic walking, fietsen of wandelen. Ook oefenapparatuur thuis kan een oplossing zijn, denk aan een hometrainer, een stepper of een roeibank. Daarnaast zijn er oefeningen voor specifieke situaties, zoals: • Oefeningen om mobiel te blijven, zoals bij artrose van knie of heup; • Spierversterkende oefeningen, bijvoorbeeld knijpen in een balletje na een polsfractuur; • Oefeningen die de conditie verbeteren, bijvoorbeeld elke dag een stukje verder lopen; • Balansverbeterende oefeningen, zoals op een veilige manier achter een stoel of bij de tafel op één been staan.

Elke week studiegroep Een aansprekend toonbeeld van vitaliteit loopt regelmatig rond in Bosch & Duin. De heer Piët, die 15 april 2012 zijn 98ste verjaardag hoopt te vieren, is lid van een van de studiegroepen van Rico Kremer. Daar discus sieert hij niet alleen mee over uiteenlopende en pittige onderwerpen, hij draait er ook letterlijk zijn hand niet voor om mededeelnemers te behandelen. ‘U moet weten, ik heb de opleiding Middelbare Gymnastiek gevolgd, vervolgens fysiotherapie en van daaruit heb ik mij beijverd om de haptonomie in Nederland en België op de kaart te zetten. Haptonomie is een behandelingsmethode waarbij je door een bepaalde wijze van aanraking het pijnlijke of gekwetste lichaamsdeel van iemand weer gezond kunt maken. Tijdens de studiegroep begin dit jaar had iemand last van zijn knie. Kom

Enkele tips

• Neem, als dat kan, wat vaker de trap; • Zorg dat u goed ziet, ga elk jaar naar de opticien en zorg dat uw huis goed verlicht is;

• Probeer wat vaker ergens naar toe te lopen of te fietsen;

• Ga eens ‘als een toerist’ op ontdekkingstocht in Scheveningen of Den Haag;

• Loop eens een extra rondje; • Blijf in balans en oefen uw evenwicht.

Rico Kremer

tegenover me zitten, zei ik, dan zal ik je behandelen. Binnen vijf minuten waren de klachten verdwenen.’ De heer Piët is gestopt met werken op zijn 78ste. Wat doet hij om vitaal te blijven? ‘Gezond leven. Goed eten, veel water en thee drinken, heel soms een biertje en elke dag eruit om te wandelen. Ik volg het nieuws op radio en tv, ik lees graag een goed boek en ik puzzel vaak. Goed voor je hersenen! Ik zie mijn kinderen en hun nazaten regelmatig. Elke week ga ik naar de studiegroep, het is goed om met anderen om te gaan en met hen van gedachten te wisselen. Dat kan soms ver gaan, maar dat is goed, het houdt je bezig.’ Heeft u een boodschap voor de lezers van Met Respect? ‘Jazeker. Beweeg elke dag, eet gezond, drink geen alcohol en blijf dit blad lezen, want het draagt bij aan een beter leven.’

3. Persoonlijke verzorging In de wandelgangen van het ene naar het andere onderwerp in dit artikel kwamen we een verzorgende tegen die ons even op het volgende wees. ‘Vitaliteit zit in allerlei dingen zoals eten en bewegen maar, weet u wat ook niet vergeten mag worden? Uw persoonlijke verzorging. Af en toe naar de kapper en u kikkert weer helemaal op. De manicure of de pedicure doen meer 10



14-03-2012 12:27:18

dan uw handen of voeten verzorgen: u voelt zich beter. Voorkom een droge huid en gebruik dagelijks een beetje handcrême. En af en toe een mooie jurk kopen of een nieuw overhemd doet ook wonderen. Kleine dingetjes, grote effecten.’

4. Denk aan uw sociale contacten Winkelen is inderdaad goed voor de sociale kant van uw vitaliteit, maar dan moet u wel in staat zijn om te winkelen. Als u in uw directe omgeving geen vrijwilliger kunt vinden, is er altijd nog de particuliere vervoersdienst van Welzijn Scheveningen. Informeer naar de voorwaarden in een van de wijkcentra of via tel. (070) 416 20 20. Over het sociale aspect van uw vitaliteit is ouderenadviseur Arlette Olive elders in dit blad aan het woord. Lees haar artikel ‘Verbreed uw horizon met De Ontmoeting’ en ontdek hoe leuk en nuttig die wekelijkse ‘Ontmoeting’ ook voor u kan zijn. U bent er even uit, u heeft contact met anderen, u maakt deel uit van een groepje, het is gezellig en leerzaam en er wordt een smakelijke lunch of een warme maaltijd geserveerd. Bovendien bent u door deelname aan zo’n groepje in beeld bij een ouderenadviseur die u de weg kan wijzen naar andere vormen van ontspanning, maar ook naar hulp en zorg, als u die nodig zou hebben. Zie ook www.welzijnscheveningen.nl

de veelvoorkomende gedachte in om ‘freewheelend’ naar het einde te gaan, is het laatste stuk van het leven het zwaarst. Veel mensen zijn nu bezig met zaken als ‘mindfulness’ of wel bewustzijnswerk. We zijn ons namelijk maar ten dele bewust van alles wat we doen en denken. Het merendeel doen we op de automatische piloot. We volgen routinematig de dingen die we thuis en op school geleerd hebben. We leven volgens patronen en scripts die anderen ons aangereikt hebben. Wie die patronen volgt tot op hoge leeftijd, constateert dat ze niet altijd meer werken. Als u dit herkent, geef ik u in overweging om u eens te verdiepen in bewustzijnswerk. Dat u zich vragen stelt als: wie ben ik, hoe ben ik, wat zijn mijn patronen. Stilstaan bij uw bewustzijn, erover denken en praten is belangrijk voor uw vitaliteit, daarmee boort u een bron van levenskracht aan.’

5. Vitaliteit door bewustzijnswerk Het minst tastbare aspect van uw vitaliteit betreft uw geestkracht. Ouder worden gaat gepaard met het afnemen van lichamelijke en geestelijke krachten. Trappen lopen gaat moeilijker en het denken verloopt misschien wat trager. Het is een proces dat bij de een sneller gaat dan bij een ander. ‘Wat ik in mijn werk veel zie,’ zegt geestelijk verzorger Rico Kremer, ‘dat mensen het ouder worden moeilijk te dragen vinden. Ze merken dat hun draaglast stijgt, terwijl hun draagkracht daalt. Daarom willen ze eigenlijk wat vitaler zijn om er beter tegen bestand te zijn. Het is ook niet niks. Want als we alle gebeurtenissen in een mensenleven zouden opstapelen, heb je al snel een heel dik boek. Met hoofdstukken over onder meer kindertijd, school, werk, huwelijk, kinderen, oorlog, ziekte, ongelukken en verlies van dierbaren, misschien ook Indonesië en repatriëring. Een continue en onvoorspelbare afwisseling van geluk en verdriet. Wie terugkijkt, denkt misschien: tjonge, tjonge, best wel veel, maar ik heb het overleefd. Dan nog blijft u zitten met de constatering: ik ben inmiddels wel oud.’

Bron van levenskracht Rico: ‘Wie ouder wordt, heeft meer energie en wilskracht nodig om het vol te houden. Samen met moed en inspiratie is dat levenskracht. Het is nodig want, tegen Met Respect - voorjaar 2012


11

14-03-2012 12:27:26

Energie vrijmaken ‘Terugkijken op uw leven hoeft niet altijd leuk te zijn. De dingen die u gedaan hebt, het hoe en het waarom. Misschien zijn er zaken waar u liever niet aan denkt. Sommige herinneringen worden weggedrukt, daar zijn we permanent mee bezig, maar dat hoeft niet. U kunt besluiten om iets waar te laten zijn. Ik ken een meneer die op latere leeftijd terugblikte. Hij vond dat hij een matige partner voor zijn vrouw was geweest en dat hij een betere vader voor zijn kinderen had kunnen zijn. Hij besloot, dit onder ogen ziend, ik laat het waar zijn. Dat was een confronterende, zware constatering. Door het te benoemen en erover te praten, maakte hij energie vrij. Hij had geen energie meer nodig om depressieve gevoelens tegen te houden. Zijn irritatie en kribbigheid vielen weg, hij kwam tot het inzicht dat het geen nut heeft om teleurgesteld te zijn in het feit dat hij geen of minder invloed op de maatschappij heeft. Hij liet dat gewoon waar zijn. Hij zei tegen zijn vrouw: misschien ben ik onhebbelijk geweest. Maar ik ben je man. Jij bent mijn vrouw. Ik hou van je. Hij zei het ook tegen zijn zoon. Misschien schoot ik tekort. Maar ik ben je vader. Jij bent mijn zoon. Als je wilt dat ik nog een keer sorry zeg, doe ik dat en pakken we een biertje.’ Laat u het waar zijn? Alles wat we niet waar laten zijn, dient zich opnieuw aan. Dat blijft energie vreten die we beter kunnen gebruiken. Iets waar laten zijn, geeft berusting. We hoeven er niet meer mee rond te blijven lopen. Een bevrijdend gevoel dat nieuwe krachten geeft. Wilt u daar meer over weten, dan zou u eens moeten kennismaken met een van de studiegroepen. De gesprekken gaan niet alleen over literatuur, historie of politiek, maar ook over zaken die het bewustzijn prikkelen. Dat gaat jammer genoeg niet zomaar. Er zijn in Scheveningen eigenlijk onvoldoende mogelijkheden voor senioren waardoor er wachtlijsten ontstaan. Ook de deelnamekosten en het feit dat de gemeente [nog] niet subsidieert, maken deelname niet makkelijk. Wat u wel kunt doen is, rondkijken op internet of in de bibliotheek. Don Tersmette van Boekhandel Paagman aan de Frederik Hendriklaan wijst u graag op de ruim vijftig titels op het gebied van mindfulness die hij op de plank heeft staan. U kunt naar hem of een van zijn collega-verkopers vragen of een mail sturen naar [email protected]. En natuurlijk zijn de geestelijke verzorgers er van Respect met wie u altijd contact kunt opnemen.

Over vitaal gesproken Marijke Heuff* ordent haar archief van 50.000 tuindia’s die ze in haar leven maakte in binnen- en buitenland. Het doel is opname van de dia’s door de Rijksdienst voor het Cultureel Erfgoed. Ze is 74 jaar. A. Van der Heiden* maakte dit jaar een reis naar Antarctica en zond een foto van een ijsbeervormige ijsberg naar de krant die de foto publiceerde. Hij is 73 jaar. Robert Marchand* fietste op de indoorbaan van het Zwitserse plaatsje Aigle voor de internationale wielerunie UCI een nieuw uurrecord. Hij is 100 jaar. [*Bron: nrc.next]

12



14-03-2012 12:27:34

Er op uit! April t/m juni 2012 International Sandsculpture Festival Diverse kunstenaars vormen op het strand van Scheveningen bergen zand om tot magnifieke sculpturen.

Dagen om niet te vergeten

14 en 15 april 2012 Duinenmars Er worden diverse routes uitgezet met afstanden van 5, 10 en 15 km, 25 en 40 km. Er is dus voor zowel de recreatieve als doorgewinterde wandelaar, met of zonder (aangelijnde) hond, een passende route.

1 april 1 april - blijf alert

12 mei Dag van de zorg

6 april Goede Vrijdag

13 mei Moederdag

14 en 15 april 2012 Nationaal Museum weekend

8 - 9 april Pasen

17 mei Hemelvaartsdag

Grote en kleine, bekende en gespecialiseerde musea openen hun deuren gratis of met korting en organiseren allerlei activiteiten.

30 april Koninginnedag

25 mei Herdenking Scheveningse Zeelieden

28 april 2012 Reddingbootdag Landelijke open dag van het KNRM. 25 t/m 28 mei 2012 Delta Lloyd North Sea Regatta Internationale zeilwedstrijden voor de Scheveningse kust.

1 mei Dag van de Arbeid 4 mei Dodenherdenking 5 mei Bevrijdingsdag

27 - 28 mei Pinksterdag 9 juni Vlaggetjesdag 17 juni Vaderdag

09 juni 2012 Vlaggetjesdag Een dag om niet te missen, het evenement van Scheveningen. 21 juni 2012 Zeemeerminnenparade Liefhebbers uit binnen- en buitenland paraderen verkleed als zeemeermin, krab, piraat, haai en zeester op de Boulevard van Scheveningen voor schoon zeewater en het begin van de zomer. 13 juni 2012 Lentebeurs Scheveningen Respect Zorggroep Scheveningen organiseert een heuse Lentebeurs! De woonzorgcentra Het Uiterjoon en Deo Gratias openen hun deuren voor cliënten, abonnees van Respect Zeker Thuis en wijkbewoners. Er zijn diverse kraampjes, kookdemonstraties, workshops bloemschikken en sieraden maken, er is een mannenhoek en er wordt gezorgd voor activiteiten voor de allerkleinsten.

Senior-Fit Er zijn weer enkele plaatsen beschikbaar voor de Senior-Fit. Deze halfjaarlijkse training, die twee keer per week plaatsvindt, is voor senioren die bij het sporten extra begeleiding nodig hebben van een fysiotherapeut. Voorafgaand aan de training is er een intake met een fysiotherapeut. Kosten € 30,- per maand. Voor meer informatie kunt u bellen met tel. (070) 306 91 83.



13

14-03-2012 12:27:39

De zee geeft, de zee neemt Voor sommige mensen is dit een cliché maar wie uit Scheveningen komt, weet wel beter. Kijk wat een rijkdom dagelijks bij de visafslag aan land komt en hoeveel mensen er hun boterham mee verdienen. Kijk ook welke prijs vissers en zeelieden soms moeten betalen. Storm, schipbreuk of brand en ineens gaapt er een onherstelbaar gat in een tot dusver compleet gezin. Vader of broer keert niet weer, de zee heeft ze genomen. Het is goed om, voordat we Vlaggetjesdag vieren, stil te staan bij hen die op zee bleven. Uitnodiging ‘De herdenking is belangrijk,’ zegt mevrouw Van Hoeken van de Vereniging Herdenk Scheveningse Zeelieden, ‘Er zijn zoveel schepen vergaan en zoveel mensen op zee omgekomen, dat is vreselijk. Dit leeft op Scheveningen en motiveert ons om er alle aandacht aan te besteden. Mensen hebben steun aan hun geloof en zien de belangstelling voor de herdenking als erkenning. Hierbij nodig ik de lezers van Met Respect uit om deel te nemen.’ Een minuut stilte De herdenking vangt aan op zaterdag 25 mei om 19:00 uur in de Oude Kerk, Keizerstraat 8. Na koorzang en een herdenkingswoord houdt burgemeester Jozias van Aartsen een toespraak bij het monument. Er is een minuut stilte en een van de bestuursleden draagt het gedicht voor dat op het monument staat: ‘De zee die steeds weer nam. Nabestaanden van omgekomen zeelieden van de SCH275 ‘Cornelia Maria’ [02–02-1918] en de SCH162 ‘Willy’ [26-04-1940] zullen als eersten een krans leggen. Daarna is er koffie in de kerk.

teken op de Scheveningseweg ter hoogte van de Frankenslag voor de 326 Scheveningse vissers die in de Eerste Wereldoorlog omkwamen. ‘Made in Scheveningen’ Onder dit motto viert Scheveningen twee weken later op zaterdag 9 juni dat de zee ook geeft. Gerbrand Voerman is voorzitter van de Stichting Vlaggetjesdag Scheveningen. Doordeweeks is hij export manager bij Jac. Den Dulk & Zonen, waar uit kwaliteitsoverwegingen uitsluitend met de hand gefileerd wordt. Hij licht toe: ‘Het evenement is op de zaterdag na de start van het nieuwe maatjesseizoen. Een familiefeest waar jong en oud de wortels van Scheveningen kunnen zien, de visserij, alle bedrijvigheid er omheen, oude ambachten, werk van Scheveningse kunstenaars, een presentatie in de Visafslag, klederdracht en uiteraard de eerste Hollandse Nieuwe.’ Vitaal vet In Scheveningen wordt de echte zeegekaakte haring aangeland door twee kotters van Jaczon. Die zorgen dat ze op tijd binnen zijn voor de traditionele veiling van het eerste vaatje voor het goede doel. Een van de begunstigers daarvan was de Hersenstichting. Het is aangetoond dat de omega-3-vetten uit vis goed zijn voor de vitaliteit van de hersenen. Dus neem er gerust nog een! Erkentelijk Gerbrand Voerman: ‘Door de complexiteit en het gemiddelde bezoekersaantal van een kwart miljoen mensen uit binnen- en buitenland zag onze toenmalige voorzitter Arie Kleijn in dat Vlaggetjesdag professioneler aangepakt moest worden. Hij heeft dat proces bedacht en in gang gezet. Met zijn passie voor Scheveningen en vakkennis heeft hij het evenement een sterk profiel gegeven terwijl hij er ook in slaagde om het authentieke karakter te behouden. Helaas overleed hij vorig jaar, veel te jong, een week na Vlaggetjesdag. Een groot gemis, en niet alleen voor Scheveningen. Voor zijn visie en inzet zijn we hem nog steeds zeer erkentelijk.’

Kranslegging De plechtigheid op de Kalhuisplaats heeft dit jaar een bijzonder karakter. Wegens het werk aan de boulevard en de Keizerstraat moest het standbeeld van De Vissersvrouw tijdelijk verplaatst worden. Zij krijgt op 17 april haar vertrouwde plaats terug. Aan de herdenking gaat om 15:30 uur een kranslegging vooraf bij het gedenk14



14-03-2012 12:27:41

Een nieuwe lente,een nieuw geluid Met ingang van 2012 zijn er weer diverse zaken veranderd (en soms ook juist niet). Het Centraal Informatiepunt Ouderen zette er wat op een rij. Hagenaars met beperking blijven gratis parkeren Wethouder Smit wilde de gratis parkeerkaart voor Hagenaars met een beperking afschaffen. Daarmee wilde hij het misbruik met deze kaart tegengaan. Veel partijen in de gemeenteraadscommissie Leefomgeving hadden echter grote moeite met het plan. Dat zou een bevolkingsgroep treffen die toch al met veel bezuinigingen worstelt. Het plan is voorlopig van de baan; de wethouder gaat andere vormen van fraude bestrijding onderzoeken.

Vrijwillige ‘taxi’-rijders voor oudere Scheveningers Nog meer vervoersnieuws. Oudere Scheveningers die om gezondheids- of mobiliteitsredenen niet met het openbaar vervoer kunnen reizen, kunnen een beroep doen op vrijwillige chauffeurs. Die rijden hen met hun eigen auto. U betaalt € 10,per jaar, € 5,- voor een retourtje of € 3,- voor een enkele reis binnen het stadsdeel Scheveningen en daarbuiten € 0,40 per kilometer met een minimum van € 5,-. Meer informatie: tel. (070) 338 54 91.

Mantelzorgcompliment omlaag Bent u mantelzorger, of krijgt u zelf mantelzorg, en hebt u recht op het Mantelzorgcompliment? Let op: dat wordt met ingang van 2012 verlaagd naar maximaal € 200,- in plaats van € 250,-. Er zijn steeds meer aanvragen, maar het budget ervoor van de overheid is hetzelfde gebleven. Dezelfde hoeveelheid geld moet dus over meer aanvragers worden verdeeld. Het Mantelzorgcompliment is bestemd voor mantelzorgers van mensen met een AWBZ-indicatie voor zorg aan huis. Wilt u er meer informatie over? Neem dan contact op met de Stichting MantelZorg, Torenstraat 172, tel. (070) 346 87 01, e-mail [email protected].

Boekje over beter gebruik hulpmiddelen Hulpmiddelen, van een tillift tot glijzeil, kunnen u helpen lang zelfredzaam te blijven. Alleen worden ze vaak te weinig, verkeerd en soms zelfs op onveilige wijze gebruikt. Het Nieuwe HulpmiddelenBoekje is een zakboekje met informatie over allerlei hulpmiddelen. Per hulpmiddel wordt heel praktisch weergegeven hoe het kan bijdragen aan zelfredzaamheid, voor wie het is en wanneer u het wel of niet kunt gebruiken. Ook de verkrijgbaarheid, vergoedingsmogelijkheid en onderhoudseisen staan erin. Bestellen (voor € 2,70): stuur een e-mail naar [email protected] met daarin naam, adres, telefoonnummer en bestelling van Het Nieuwe HulpmiddelenBoekje.

Uitzending bijwonen bij Radio West Elke laatste vrijdag van de maand kunt u bij Omroep West gratis een uitzending bijwonen van de Ochtendshow, gepresenteerd door Patrick van Houten (foto). Tijdens dit gezellige radioprogramma (van 9.00 tot 12.00 uur) treedt altijd een artiest op. Patrick betrekt de bezoekers bij de uitzending. Kijk dus niet vreemd op als hij ineens een gesprekje met u begint! Na afloop krijgt u een rondleiding door de studio’s, en kunt u tegen een klein bedrag de lunch gebruiken. ‘Koffiedrinken bij De Ochtendshow’ heeft plaats voor 50 gasten. Opgeven? Tel. (070) 307 88 88 of e-mail [email protected]. Omroep West is gevestigd aan de Laan van ‘s Gravenmade 2, nabij pretpark Drievliet. Er is voldoende parkeergelegenheid en tramlijn 15 stopt bijna voor de deur.



15

14-03-2012 12:27:44

De Ontmoeting ‘Laatst hoorde ik iemand zeggen dat we allemaal oud willen worden, maar dat niemand oud wil zijn. Daar zit wat in. Wanneer ben je oud? Ik heb het zelf ervaren als een proces dat zo langzaam gaat dat je het niet in de gaten hebt. Nu ben ik 72 en ja, dat mag je oud noemen hoewel iemand van bijna 98 mij onlangs toevoegde: “Oud? Je komt pas kijken!” Een van de dingen waar ik tegenaan loop is: hoe kom ik de dag door? Opstaan, douchen, ontbijt – daar krijg ik hulp bij, heerlijk – en dan verder? Hoe vul je die leegte? Veel heb je zelf in de hand en er zijn genoeg mogelijkheden om uit te kiezen. Via via kwam ik in Het Trefpunt. Daar ga ik nu eens in de week naar toe, erg

zingen, een groepsgesprek of er is een gastspreker over een bepaald onderwerp, bijvoorbeeld brandveiligheid of valpreventie. Van een andere groep kwam iemand vertellen wat Tai Chi is – een oosterse bewegingsleer die rust en energie brengt – en nu volgen enkele deelnemers ook die lessen. Door deel te nemen aan de dagactiviteit en wat daaruit voort komt, verbreden mensen hun horizon. Dit is precies wat wethouder Karsten Klein aanmoedigt: actief blijven participeren in de maatschappij. De gemeente neemt een deel van de kosten voor haar rekening, onder voorwaarde dat deelnemers actief meedenken over de invulling van het programma. Dat houdt ze vitaal.

gezellig, ik ben er even uit en ik krijg nog een lekkere lunch ook.’ Aldus mevrouw Pronk. Misschien ook iets voor u?

Meedenken over het programma Arlette Olive is ouderenadviseur bij Welzijn Scheveningen en een van de projectleiders van ‘De Ontmoeting’, zoals de dagactiviteit heet waaraan onder meer mevrouw Pronk deelneemt. Waar bestaat de dagactiviteit uit? ‘Dat vullen de deelnemers voor een groot deel zelf in. Ze komen een of meerdere keren per week naar de groep en dat kan op verschillende locaties. De praktijk wijst uit dat de meesten één keer per week gaan naar een locatie dichtbij huis. De groep is van half elf tot twee uur. We beginnen met koffie om even bij te praten en dan start het programma. Dat kan van alles zijn. Schilderen, spelletjes, kaarten maken, quizzen, 16

‘ Waar moet het programma over gaan? We zijn benieuwd naar uw ideeën!’ Oude bekenden en nieuwe gezichten ‘We onderbreken het programma voor de lunch. Er zijn diverse soorten brood en beleg, melk, koffie en thee en meestal is er ook iets warms. Een kop soep, een tosti of een kroket. In Het Uiterjoon kan tussen de middag een warme maaltijd geserveerd worden. Het programma duurt tot 14.00 uur. Het is om verschillende redenen goed om mee te doen. Het brengt afwisseling, u hebt iets om naar uit te kijken, u voelt zich deel van een groep waar u oude bekenden ziet en nieuwe contacten kunt leggen.’ Mevrouw Pronk: ‘Ja, ik



14-03-2012 12:27:54

kwam er een van mijn vroegere buren tegen die na een lange tijd weer op Scheveningen is komen wonen. We moesten enorm lachen toen we herinneringen uit die tijd ophaalden. We hadden elkaar zoveel te vertellen, over de kinderen en de kleinkinderen, waar die wonen en hoe het met ze gaat, de tijd vliegt en voor je het weet is de groep alweer voorbij. Nou, tot volgende week dan maar weer he, zeiden we.’ U staat er niet alleen voor Arlette: ‘Wie meedoet, krijgt nieuwe informatie en wordt geprikkeld om iets nieuws te proberen. Een van de deelneemsters bekende dat ze voor het eerst in haar leven een penseel in haar handen had. Ze schilderde overigens een heel kleurig stilleven. Er ontstaat ook een zekere band in de groep. Wie een keertje niet kan komen, krijgt vragen. Waar was je vorige week? We rekenen op je hoor! Want wie meedoet is in beeld. Als het minder goed gaat met iemand, signaleren wij dat en kunnen wij eventueel zorg inzetten. Zo krijgt u het gevoel er niet alleen voor te staan. Verder kunnen er contacten groeien die zich ook buiten de groep uitstrekken. Zoals een boodschapje doen voor iemand die wegens ziekte de deur niet uit kan.’ Er is veel mogelijk ‘Deelnemers aan ‘De Ontmoeting’ merken dat in onze wijkcentra meer te doen is. Er zit een pedicure, de wijkagent houdt spreekuur en er is regelmatig iemand van de woningcorporatie om vragen te beantwoorden. Onze locaties fungeren tevens als vraagbaak om mensen de weg te wijzen op het gebied van hulp, zorg, ontspanning en regelingen. De Ontmoeting kan tevens een kennismaking zijn met de overige mogelijkheden van onze organisatie, zoals de telefooncirkel, de particuliere vervoersdienst waarmee u uw mobiliteit behoudt of de seniorencontactbank waarmee u op individuele basis contacten kunt leggen. Als u bijvoorbeeld met

Arlette lacht de ontmoeting toe...

iemand anders een museum wilt bezoeken of een wandeling wilt maken, plaatst u een advertentie op de contactbank. Wij helpen u daarbij. Anderen die ook contact zoeken, raadplegen de advertenties en kunnen ook met u contact zoeken.’

‘Het brengt afwisseling en gezelligheid, je hoort nog eens wat en ik eet er altijd lekker’ U bent van harte welkom ‘Heeft u interesse? Ik nodig u uit om eens langs te komen om te ontdekken dat er veel mogelijk is en dat er veel georganiseerd wordt. We realiseren ons dat het best een hele stap is en dat u zich misschien afvraagt: durf ik dat wel? Pas ik wel bij die groep? Nu, daar komen we samen altijd uit. Praat maar eens een kwartiertje met ons!’ Waar en wanneer? De kosten bedragen € 3,50 inclusief broodmaaltijd of € 4,50 inclusief warme maaltijd. De Ontmoeting vindt plaats van 10:30 – 14:00 uur op maandag in wijkcentrum Het Trefpunt in de Tesselsestraat 71, op dinsdag in Het Uiterjoon, Vissershavenstraat 27 en op donderdag in Het Kalhuis in de Badhuisstraat 177. Wie interesse heeft, belt even met mijn collega Martin Bruijn op tel. (070) 416 20 20 of met mij op tel. (070) 338 54 99. We stellen het op prijs dat u, als u wilt meedoen, ons eerst even belt. Dan kunnen we niet alleen rekening houden met de voorbereidingen voor de lunch, maar we kunnen ook alvast even telefonisch kennismaken.’

...Het is altijd volle bak.



17

14-03-2012 12:28:09

Een bijzondere Scheveninger Verkleed als Sint Nicolaas balanceerde hij hoog in de touwen. Zwarte Pieten spartelden om hem heen. Beneden joelden kinderen en hun ouders. Pepernoten, muziek, gezang, gelach, hilariteit. Een vijf decemberfeest om nooit te vergeten. Nee. Want het was ineens over. Met een verbrijzeld been en enkel lag hij de op de grond. Iedereen dacht: wat speelt hij dat goed. Sirenes, politie, ambulance, brandweer – ja, dat hadden de kinderen al eerder gezien. Die hoorden erbij. Lees hoe een vreselijke val een abrupt einde maakte aan het van vitaliteit bruisende leven van een Bijzondere Scheveninger. En hoe hij zijn vitaliteit herwon. Het verhaal van Cor van den Toorn. Druk leven ‘Zo wilde ik niet verder leven. Mijn been genas, maar mijn voet is nooit meer goed gekomen. Ondanks vijftien operaties. Daar lag ik. In bed. Na jarenlang hard werken. En dansen, met mijn vrouw Dieneke, veel en op hoog niveau. Spelen bij het amateurtoneel. Musicals doen. Werken met verstandelijk gehandicapten. Ik bleef gaan. Soms ging ik ’s nachts door. Niks aan de hand. De volgende ochtend gewoon weer werken. Fit als een hoentje.’ De eerste doek ‘En toen niks meer. Het verlammende gevoel verantwoordelijkheden te hebben en niet in daden kunnen omzetten. Er moest iets gebeuren. Het wordt altijd een beetje van boven bestierd. In het jaar van mijn ongeluk had Dieneke voor mij een lap gemaakt. Zoals mijn oma droeg. Altijd in het zwart. Ik dacht: een doek kan ook best een kleurtje hebben. Toen is het begonnen. Dieneke bracht een lap, draden en een naald. Ik heb ooit mevrouw Lena Spaans doeken zien knopen en ik heb me zelf aangeleerd hoe ik moest knopen. Zo leerde ik mezelf ook halssnoeren en armbanden maken. Een jaar lang heb ik dat in het ziekenhuis gedaan. Het was de eerste van honderden doeken. De meeste sieren nu de schouders van leden van het Schevenings Vissersvrouwenkoor.’ Gerrie de Jong ‘In de rolstoel ging ik naar Vlaggetjesdag. Daar maakte ik kennis met mevrouw De Jong. Of Gerrie voor goede vrienden.

Ze is 92 jaar en wast nog steeds mutsen die ze stijft en plooit. Ze zag mijn doeken. ‘Pracht’ zei ze, ‘Maar je moet de mazen iets groter maken.’ Dat was de eerste van de vele tips. Met haar steun en advies ben ik verder gegaan en zo kwam de ene na de andere ‘lèvige dook’ klaar. Een gedekte doek voor de rouw, een mooitooi voor de zondag en Kerst.’ Cultureel erfgoed ‘In Deo Gratias gaf ik eens een demonstratie. De mensen staan om mij heen en vertellen over vroeger. Zij weten er veel meer van dan ik. Het verleden komt tot leven, tradities blijven in ere. Meisjes kregen hun doek, het halssnoer en de hartspeld bij hun belijdenis. Ik geef mijn doeken aan mensen die ze dragen, dat is mijn bijdrage aan het behoud van het cultureel erfgoed. Meer kan ik niet doen. Het is voor mij een vorm van vitaliteit. Ook al zit ik in een rolstoel.’ Koningin Beatrix ‘Over wat er gebeurd is ben ik niet verdrietig of gefrustreerd. Van mijn vriendin Gerrie de Jong heb ik veel geleerd. Ze zei: Cor, er gaan deuren dicht, maar er gaan ook weer deuren open. Ik was hevig gedeprimeerd, maar ik ben er doorheen gekomen. Dat kunt u ook! Denk nooit dat alle deuren om je heen dichtslaan. Je vindt altijd iets waar je mee bezig kunt zijn. Ik kwam er door in heel andere kringen terecht. Via Vlaggetjesdag kwam ik ook op Koninginnedag waar Koningin Beatrix bij mijn stand bleef staan om mij te zien knopen. Ik bood haar een feestdoek aan die we een week later ten paleize hebben afgeleverd. Ze schreef een lieve bedankbrief.’ Cor van den Toorn is dit jaar weer te gast op Vlaggetjesdag. Daar kunt u hem zien en spreken. Op uitnodiging geeft hij bij Respect demonstraties doekknopen. Voor meer informatie: mail naar [email protected]

18

Met Respect - voorjaar winter 2012 2012


14-03-2012 12:28:29

Ouderen doen het niet!

Mijn dochter kwam giechelig uit school. Juf had het over “de voortplanting” gehad! Vroeger kregen onze ouders een brief thuis om ze te informeren dat dit onderwerp aan de orde zou komen. Ik herinner me dat ik ook giechelig uit school was gekomen en de serieuze reactie van mijn moeder daarop. Kennelijk wilde mijn moeder wel serieus met dit onderwerp omgaan, waar haar ouders vermoedelijk het zwijgen toe hadden gedaan. Van weeromstuit giechelde ik met mijn dochter mee, zeker toen zij thuis het School-TV tekenfilmpje voor mij op de computer opzocht. Het was een heel net filmpje met een zorgvuldig verhaal. Beter dan de ranzige internetsites die mijn dochter via een klasgenootje aangeraden kreeg, waarmee mijn computer niet alleen seksueel overdraagbare computervirussen dreigde op te lopen, maar wij ook genoodzaakt waren om onze computer te voorzien van een rigide internetbeveiliging. De internetrouteplanner meldt “niet toegestaan” als wij het adres van vrienden in de dr. Borststraat te Sexbierum proberen op te zoeken. Ernie en Bert in Sesamstraat zijn wel weer heel makkelijk te vinden. Het is wat met die seks! De grote filosoof Plato werd ooit eens gevraagd wat hij vond van seks. Vermoedelijk had men niet eens een serieus antwoord verwacht, maar Plato vond dat erotiek alleen plaats kon vinden tussen gelijkwaardigen. Vrouwen waren minder dan de man en homoseksualiteit vond hij ongepast, dus werd hij de naamgever van de Platonische liefde. De innige vriendschap, een liefde zonder lichamelijke wensen. Schitterende uitvinding van Plato, geen gegiechel meer, geen gêne, geen voortplantingsfilmpjes, geen ranzige sekssites op internet! Een hoop problemen opgelost!

Ouderen kunnen we dus gerust neerzetten als sprankelende senioren vol vitaliteit. Tot hun 80ste op de tennisbaan, reizen, genieten van musea en theater. Lichamelijke beperkingen vangen we op met een hippe rollator, onzichtbaar incontinentiemateriaal, huidkleurige gehoorapparaten en kekke brillen. En wat de liefde betreft zijn ze natuurlijk platonisch, toch? Mannen kunnen zich tot op hoge leeftijd voortplanten, maar als ze een beetje de filosoof in zichzelf stimuleren begrijpen ze natuurlijk wel dat seksuele verlangens na je vijftigste ongepast zijn. Vieze oude mannen, bah! Met dezelfde gêne waarmee onze ouders ons voorlichtten, wij als moderne ouders in alle openheid toch enige verlegenheid bij zoveel expliciete beelden voelen, gaan we om met seksualiteit bij ouderen. We praten over vitaliteit, maar praten over seksualiteit is een stuk moeilijker. Het raakt misschien hetzelfde taboe dat kinderen hebben die niet willen denken aan hun vrijende ouders. Voer voor psychologen! Vitaliteit en seksualiteit horen echter bij elkaar, zoals de pier bij Scheveningen hoort. Je hoeft er niets mee te hebben, er is niets wat moet, maar als de behoefte en het verlangen er is hoort het bij vitaliteit. Misschien moeten de jongeren van de seksuele revolutie in de jaren ‘60 die verworven vrijheden vasthouden in hun oude dag. Dan komen we af van het taboe dat ouderen het ook doen. Zullen we vanaf vandaag gewoon gaan denken dat ouderen het nog wel doen, net zo lang totdat ze er echt geen zin meer in hebben? Gaat u maar vast blozen! Rico Kremer, geestelijk verzorger



19

14-03-2012 12:28:36

De nieuwe boulevard wordt veilig en mooi Gehoord in de Keizerstraat, een paar weken geleden. Een ouder echtpaar wandelt richting strand. Hij: ‘Wat een rommel.’ Zij: ‘Waar gewerkt wordt, vallen spaanders. Heb geduld, het wordt mooi.’ Hij: ‘De Vissersvrouw hoort daar helemaal niet.’ Zij: ‘Die staat binnenkort weer op haar eigen plekje.’ Hij: ‘Wanneer zijn ze nou eindelijk een keer klaar?’ Zij: ‘Het eerste stuk is dit voorjaar al zo goed als klaar. En in het voorjaar van 2013 is de hele klus geklaard’. Hij: ‘Hoe weet jij dat nou?’ Zij: ‘Dat staat gewoon in de nieuwsbrieven en in de krant. Trakteer je me op koffie?’

Twee in één De gemeente vond het hoog tijd om de boulevard eens flink op te knappen. Het Hoogheemraadschap van Delfland maakte duidelijk dat de kustwering vernieuwd en versterkt moest worden. Toen ontstond het ingenieuze plan om beide projecten tegelijk aan te pakken en de nieuwe kustwering te verstoppen in de nieuwe boulevard. Bij de keerlus van lijn 11 staat een tijdelijk kantoor, het domein van omgevingsmanager Leo den Dulk [wie kent ‘m niet?] en zijn collega’s. Een soort zenuwcentrum voor het project? Den Dulk: ‘Zo mag je dat wel noemen, ja. Hier hangen de tekeningen, de planningen en de aanpassingen. Hier vinden de werkbesprekingen en de afstemming met de aannemer plaats. Wat het werk betreft, we zitten al ruim over de helft. Het begon in 2008 met onderzoeken en de voorbereidingen. Eind 2009, begin 2010 begon de echte uitvoering op straat. In twee fases werd met zandsuppletie de kust versterkt. In totaal is er 2,3 miljoen kuub zand opgespoten, waardoor het strand maar liefst tussen de 40 en 70 meter breder werd.’

‘Het infocentrum op de boulevard is een prima doel voor een lekkere wandeling’ 20

Veilig ‘In dit project werken Rijkswaterstaat, het Hoogheemraadschap en de gemeente samen,’ zegt Leo den Dulk. ‘We trekken de boulevard open, bouwen een nieuwe dijk en leggen daarop de nieuwe boulevard. Aan de dijk kunnen we alleen in de zomer werken. In de winter is dat, in verband met het risico van storm en hoogwater, verboden. Terecht. Veiligheid voor alles. De dijk bestaat, van binnen naar buiten, uit een zandlichaam, een laag hoogovenslakken, geotextiel, een laag steenslag en daarop basaltzuilen variërend in hoogte van ca. 35 tot 60 cm, al naar gelang ze onderin de dijk staan of boven. Het hoogste punt van de dijk is ongeveer 11 meter boven NAP. Aan elk uiteinde van de dijk is een betonnen wand in de grond aangebracht als overgangsconstructie naar het achterland waarmee de dijk bestand is tegen een storm zoals die maar eens in de 10.000 jaar kan voorkomen. De boulevard mag dan wegslaan, de dijk blijft staan. Deze maatregelen maken de zeewering veilig.’ Leo vervolgt: ‘Mijn moeder woont in Het Uiterjoon en ik weet dat van daaruit de vorderingen van het werk nauwgezet in de gaten worden gehouden. Ik heb er eens, op verzoek van Annie van Antwerpen (Stadsdeelmanager Respect), een presentatie gegeven waar ik een Schevenings tintje aan gaf. De mensen vonden het



14-03-2012 12:28:50

prachtig, ze zaten echt te genieten. Ik kom graag nog eens terug. Overigens, iedereen is welkom in het projectkantoor waar ik elke woensdag van 15:00 tot 16:00 uur een inloopspreekuur heb. Het is ook mogelijk om het werk te bezoeken. Voor zo’n rondleiding moet u wel een beetje vitaal zijn en bij voorkeur in een groepje. Bel (070) 353 65 41 en vraag naar mij. Ik ontvang u in het informatiecentrum of in het projectkantoor met een presentatie van circa 45 minuten, u trekt allemaal een oranje hesje aan en dan gaan we een uurtje het werkterrein op. Zo neemt u actief deel aan het project en steekt u er nog wat van op ook.’

‘Vitale senioren kunnen zich opgeven voor een rondleiding op het werk’ Communicatie ‘Communicatie is ook voor dit project heel belangrijk. Behalve het spreekuur is er een website waar geïnteresseerden het plan, de tekeningen, de foto’s en de vorderingen kunnen volgen. Leo onderhoudt goede contacten met de buurt en de ondernemers, hij maakt regelmatig een rondje en is het aanspreekpunt voor de omgeving. We houden de pers op de hoogte met persberichten, presentaties en interviews zodat ook langs die weg de berichtgeving over het werk zo goed mogelijk is. Op de boulevard hebben we een informatiecentrum, dat geopend is van dinsdag tot en met vrijdag van 12:00 – 17:00 uur en in het weekend van 11:00 – 17:00 uur. Daar vindt u onder meer zes films die u zelf met een druk op de knop kunt starten. Het commentaar hoort u via een koptelefoon. Prima doel voor een lekkere wandeling!’ Mooi De Spaanse architect De Sola-Morales zag de boulevard voor het eerst in 1951 en komt er, sinds hij in 2006 de opdracht kreeg, regelmatig terug. Als uit-

gangspunt voor zijn ontwerp nam hij het plezier van een wandeling langs de kust, het weidse uitzicht en de mogelijkheid om mensen te ontmoeten. De nieuwe boulevard slingert zowel verticaal als horizontaal. Deze niveauverschillen, de kleuren en de materialen zorgen dat de boulevard ook mooi is. Zo komen er granieten dekzerken, basaltstenen, geslepen schelpasfalt, bijzondere kiosken, moderne lichtmasten, veel bankjes en twee voetgangersbruggen.

‘De boulevard wordt heel mooi en de nieuwe zeewering maakt ‘m ook veilig’ Voetgangers Van de totale breedte van de oude boulevard was circa 70% bestemd voor auto’s en fietsers en slechts 30% voor voetgangers, in de nieuwe situatie is dat net omgekeerd. Meer ruimte voor wandelaars en flaneurs! Vanuit de Keizerstraat wordt het hoogteverschil van de straat en de boulevard overbrugd met een lange hellingbaan. Die is toegankelijk met een rollator. Aan de strandzijde krijgt de boulevard ter hoogte van Keizerstraat brede traptreden, waar bezoekers ook op kunnen zitten om te genieten van de zon. Planning Dit voorjaar is het eerste stuk van de nieuwe boulevard open voor publiek. Ook zijn de strandpaviljoens al weer aan het opbouwen. En deze zomer kunnen de eerste auto’s gebruikmaken van de boulevard, in één richting van noord naar zuid, de fietsers kunnen in beide richtingen. Tijdens de zomer wordt er even niet gewerkt. Na de zomer wordt het laatste stuk van de boulevard tot aan de haven onder handen genomen. In het voorjaar van 2013 kan iedereen genieten van de nieuwe boulevard van Scheveningen. Zie ook: http://www.nieuweboulevardscheveningen.nl/



21

14-03-2012 12:29:06

KRUISWOORDRAADSEL Vul de woorden in volgens de gegeven omschrijvingen. Breng vervolgens de letters over naar de gelijkgenummerde vakjes onder de puzzel. Bij de juiste invullingen leest u een gezegde.

1

10

10

11

2

3

17

15

18 9

Horizontaal: 2.hersengymnastiek 10.Amerikaanse staat 12.dat is (Latijn) 13.Italiaanse jongensnaam 15.waterkering 16.gevangenisruimte 17.kilometer 18.ondernemingsraad 19.Griekse letter 21.de dato 22.rivier (Spaans) 23.compagnon 24.tip 26.snel 27.tegenover 28.voetbalclub 29.afgunst 31.item 33.nieuw 34.generale staf 35.plaats 37.olienootje 38.stekelvarken 39.Duitse nv 40.oude lengtemaat 41.ouderen omroep 43.geloof 44.energiek 45.laatst leden 46.gentleman 47.kippenproduct 48.balspel 52.gewicht 53.zon (Spaans) 54.toonbank 56.nieuwe testament 58.titel 61.franc 62.niet ziek 63.kwiek.

29

19

20

34

12 3

41

28 35

42 10

43

45

49

29

25 28

31

2

32

11

33

19

40

8

37

22

39

44

23

46

20

57

24

58

62

26

46

30

63

31

8

14

30

9

59

47

51

53

56

24

50

52

21

10

19 16

18

15

12 4

8

18 19

9

27

36

38

8 14

17

23

20

7

13 13

26

30

6

12

8 1

5

16

22

48

Verticaal: 1.lichaamsoefening voor senioren 2.spelattribuut 3.eerwaarde heer 4.zaadje 5.speciale keuze 6.zwaardwalvis 7.beletsel 8.ten name 9.wandelsport met speciale stokken 11.technische academie 14.aldus 16.internetcursus 20.afvoer 25.niet even 30.koude lekkernij 32.genotmiddel 35.soortelijk gewicht 36.ieder 37.sieraad 38.gewezen partner 42.vrouwelijke diender 44.biljartstok 45.lage druk 46.uitroep 48.jeugdig 49.United States 50.vakorganisatie 51.divan 55.bid (Latijn) 57.Japans bordspel 59.algemene voorschriften 60.muzieknoot

4

29

3

59

60

54

55 61

63

12

53

5

28

1

20

8

39

45

16

63

6

55

13

45

3

38

61

8

30

2

De oplossing van de puzzel kunt u tot 14 mei 2012 sturen naar de redactie van Met Respect (zie colofon)

Oplossing Quiz-filippine Met Respect Winter 2011 Zo komt Jan Splinter door de winter. WINNAAR Van harte gefeliciteerd! Mevr. Beekes V.d. Aastraat 96 De prijs komt zo snel mogelijk naar u toe!

22



14-03-2012 12:29:12

agenda Bent u “In balans”? Cursus:” In balans” (65+) Cursus over valpreventie; wat u zelf moet weten en kunt doen om vallen te voorkomen. Het betreft een korte cursus van totaal vier bijeenkomsten, onder begeleiding van een professionele docent. Tijdens deze bijeenkomsten krijgt u theoretische informatie, maar gaat u ook praktisch aan de slag door eenvoudige oefeningen te doen. Locatie: Tijd/data: Kosten:

Henry Couvéehuis Prins Mauritslaan 49 tel. (070) 350 06 94 [OV bereikbaarheid: bus 21 en tram 17] Vrijdagmiddagen van 13.00 u. – 15.00 u. 20 april, 27 april, 11 mei en 1 juni € 12,50 (incl. cursusboek)

Inschrijving (met directe betaling) voor deze cursus uiterlijk vóór dinsdag 10 april a.s., bij de receptie van het Henry Couvéehuis, ma. t/m vr. van 9.00 u. – 16.30 u. De groep bestaat uit maximaal 15 cursisten.

Respect is altijd op zoek naar nieuwe vrijwilligers!

Colofon Met Respect is een uitgave van Respect Zorggroep Scheveningen en verschijnt 4 keer per jaar. Het magazine wordt gratis verspreid in Scheveningen en directe omgeving onder inwoners van 65 jaar en ouder. Wenst u Met Respect niet meer te ontvangen? Mail dit dan onder vermelding van naam en adres naar [email protected] Derde jaargang Nummer 1, voorjaar 2012 Oplage: 16.000 exemplaren Verschijnt 4 keer per jaar Voor gratis abonnementen, reacties op artikelen en advertentiemogelijkheden kunt u terecht bij de redactie. Redactieadres Respect Zorggroep Scheveningen T.a.v. Redactie Met Respect Postbus 84050 2508 AB Den Haag telefoon 070 - 306 10 20 www.rzgs.nl [email protected] Eindredactie Respect Zorggroep Scheveningen Sanne van Geest - Barendse Kim van Bemmel - Roeleveld Annemarie Klootwijk - Pronk Redactie Respect Zorggroep Scheveningen Berg Kleijn Communicatie C.V. Vormgeving en productie Berg Kleijn Communicatie C.V. Fotografie Ronald van Erkel Richard Lutz Drukwerk Senefelder Misset, Doetinchem

Kijk op onze website: www.rzgs.nl



23

14-03-2012 12:29:15

Adressen en telefoonnummers Respect Zorggroep Scheveningen

Woonzorgcentra

Postbus 84050, 2508 AB Den Haag

Respect Woonzorgcentrum voor intensieve zorg Bosch en Duin

Respect Servicebureau (070) 306 91 70 Meer informatie vindt u op www.rzgs.nl

•B osch en Duin biedt onder andere specialistische verpleeghuiszorg als COPD-zorg, Palliatieve zorg en Revalidatiezorg •Z involle dagbesteding en behandeling: Deeltijdbehandeling (somatiek en psychogeriatrie)

Stichting Vrienden van Respect Rekeningnummer 240314603 Zorg bij u thuis

Respect Thuiszorg • • • • • •

Bezoekadres: Scheveningseweg 76

Verzorging, verpleging en individuele begeleiding Nachtzorg Alarmteam Zorgcoördinatie met één aanspreekpersoon Casemanagement Abonnement Zeker Thuis, eventueel aangevuld met alarmering

Respect Woonzorgcentrum Het Uiterjoon • In- en aanleunwoningen •K ortdurend verblijf: Bijvoorbeeld na ziekenhuisopname

Advies en Behandel Centrum • • • • • •

Fysiotherapie Ergotherapie Logopedie Diëtetiek Geriatrie Senior fit

• • • • •

Psychologie Maatschappelijk werk Praktijkondersteuner huisarts Psychogeriatrisch Advies Team Valpreventie Advies Team

Bezoekadres: Vissershavenstraat 277

Respect Woonzorgcentrum Deo Gratias

Restaurants

• In- en aanleunwoningen •Z involle dagbesteding: Dagverzorging •K ortdurend verblijf: Bijvoorbeeld na ziekenhuisopname

Restaurant ’t Bosch-Uitje

Bezoekadres: Badhuisweg 115

Scheveningseweg 76 [email protected] (070) 306 10 20

Respect Prins Willemhof

Restaurant De Vliegende Schotel

• Seniorenwoningen

Badhuisweg 115 [email protected] (070) 350 30 31

Bezoekadres: Hoge Prins Willemstraat 12-160

Bezoekadres: Scheveningseweg 76 De medewerkers van genoemde afdelingen komen ook bij u thuis!

Restaurant Het Kombuis Vissershavenstraat 277 [email protected] (070) 352 92 92 www.rzgs.nl


14-03-2012 12:29:28

Vitaliteit. Met Respect. Voel je goed! Rico Kremer: Vitaal ouder worden. Arlette Olive: De ontmoeting. Leo den Dulk: De nieuwe boulevard

Recommend Documents