Vhodné prostředky ústní hygieny s obsahem aminfluoridu a TTO či koenzymu Q10, aby váš úsměv byl hezčí

PÉČE O NADMĚRNĚ SE MASTÍCÍ VLASY

novinka

SÍROVÝ ŠAMPON • obsažená síra omezuje nadměrnou tvorbu kožního mazu a mastných lupů; má příznivý vliv na svědící pokožku hlavy a tvorbu lupů • obsahuje šetrné mycí složky, pH je upraveno na hodnotu příznivou pro kůži a vlasy • vhodný pro časté použití Použití: Šampon aplikujte 2x, podruhé nechte několik minut působit a poté důkladně opláchněte. INZERCE

Vhodné prostředky ústní hygieny s obsahem aminfluoridu a TTO či koenzymu Q10, aby váš úsměv byl hezčí Pro přirozenou bělost zubů Zubní pasta s TTO – whitening

Péče při paradentóze Zubní pasta s TTO – antibacterial

Při péči o dásně a zubní krčky Zubní pasta Coenzymax Q10

INZERCE

ŽÁDEJTE VE SVÉ LÉKÁRNĚ

Celý sortiment přípravků v e-shopu na: www.muller-pharma.cz

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 2

11.04.16 12:15

na skok v muzeu

Nezbytné pomůcky k výrobě léků Před rozvojem farmaceutického průmyslu v 19. a 20. století byla hlavní činností lékáren kromě výdeje léčivých přípravků také jejich výroba. Přípravky pro konkrétního pacienta se dle lékařského předpisu (nebo volně prodejné na základě požadavku nemocného) vyráběly přímo v lékárenské oficíně, která k tomu byla vhodně vybavena. Po jejím obvodu byly v policích a zásuvkách uskladněny potřebné suroviny, centrem oficíny pak byl pracovní stůl, tzv. tára. Protože jednou ze základních operací při výrobě léků je vážení, ve starých lékárnách táře dominovaly váhy. Původně se používaly váhy závěsné – se dvěma většinou prohloubenými miskami (z rohoviny nebo mosazi) a jazýčkem směřujícím vzhůru. Váhy byly zavěšovány na různé

1 / 2016

sloupky či konstrukce, často krásně zdobené. Příkladem je tepaný granátovník „vyrůstající“ z táry v lékárně milosrdných bratří v kukském hospitalu. K navažování malých množství se používaly vážky ruční – zavěšené na prst. I když se časem objevily jiné typy malých vah, např. přesné recepturní vážky dle Sartoria nebo torzní váhy (viz obrázek), používaly se u nás ruční vážky až do 2. poloviny 20. století. V 19. století se rozšířily váhy stolní (tzv. tárové nebo tárovací) s vahadlem ležícím na sloupku, jazýčkem směřujícím dolů a dvěma miskami většinou s rovným dnem. Také sloupky tárovacích vah bývaly ozdobné, často figurální, např. ve tvaru bohyně Hygieny. Mimo oficínu, v lékárenských laboratořích a skladech, se používaly i další druhy vah. Velmi přesné byly váhy analytické, uložené v prosklených skříňkách s dvířky, zabraňující zkreslení navážky proudícím vzduchem. K vážení větších množství se používaly dvoumiskové váhy balanční (podobné kuchyňským),

decimální nebo kupecké. Nezbytnou pomůckou při vážení byly sady závaží, umístěné v blízkosti vah nebo v zásuvkách jejich podstavců. Další potřebné pomůcky, které lékárník potřeboval ke své práci, byly uloženy v policích a zásuvkách táry. Byly to např. hmoždířky a tloučky, později třecí misky z různých materiálů (porcelán, smaltovaný kov, sklo), odměrky (menzury), špachtle (kopistky), nálevky, pilulkovnice, lžičky, navažovací lodičky aj. Své místo měly v táře také prázdné obaly (např. krabičky na pilulky, kelímky na masti, lahvičky na sirupy či mazání, sáčky na byliny a čajové směsi, váčky na prášky), balicí papír, nůžky a motouz. Za použití stejných či moderních pomůcek (digitální váhy) se i dnes některé přípravky vyrábějí přímo v lékárnách. Tato činnost se ale z hygienických důvodů přestěhovala do lékárenských laboratoří, a tak se s ní návštěvníci lékáren běžně nesetkají. Zmíněné pomůcky i ukázky výroby léků však můžete vidět v expozicích Českého farmaceutického muzea v Kuksu, v letošním roce již od 24. března, kdy začíná turistická sezona. PharmDr. Jan Babica, Ph.D.

Muzeum v prostorách Hospitalu Kuks je otevřeno od 9.00 do 17.00 hod.: - duben – červen, září – říjen každý den kromě pondělí - červenec – srpen každý den

www.ceska-apatyka.cz

Připravila Agentura Ty&Já: Jana Jurašková a Petr Trojan Redakční rada: PharmDr. Miroslav Miletín, Ph.D, PharmDr. Marcela Kaňková, CSc., PharmDr. Aleš Martinek Jazyková korektura: PhDr. Bohumil Mimra | Foto: Vít Mádr, Petr Trojan a archiv Vydává: ESKIRA s.r.o., Mirovická 5, 182 00 Praha 8 Vyšlo v dubnu 2016

3

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 3

11.04.16 12:15

pro radost a zdraví Balkony a terasy už dávno neslouží jen k sušení prádla. Čím dál víc lidí se vrací k přírodě a z jara vysazují do svých truhlíků a květináčů rostlinky, které jim zkrášlují příbytek svou zelení a navíc přinášejí užitek.

Bylinková zahrádka

Nemusíte mít kus pole, aby se z vás stali zahrádkáři. Každý balkon a větší terasu lze proměnit v malou oázu zeleně. Někdy postačí i parapet za oknem, kde se vejdou dva tři truhlíky s dekorativními kytičkami či nejpoužívanějšími bylinkami. V hobby marketech a zahradnických centrech poradí, které rostlinky lze vysazovat společně, jak je pěstovat, další informace najdete v mnoha časopisech, knihách či na internetu. Časem zjistíte, kterým bylinkám se u vás daří a co máte nejraději. Pak postačí se jen vyklonit z okna nebo překročit práh balkonu a utrhnout si pár lístků do pokrmu, který právě připravujete. Je radost vařit z čerstvých potravin, a dvojnásobná, když si něco vypěstujete sami.

Petržel

Pažitka

Petržel kadeřavá je dvouletá bylina. Obsahuje látky s močopudnými účinky, je bohatým zdrojem vitaminu C a A, dále obsahuje vitamin E, vitaminy ze skupiny B a minerální látky železo, vápník, hořčík a další. Používá se na závěr vaření do polévek, salátů, pomazánek, nádivek, výborně ochutí vařené brambory nebo tatarák z tuňáka.

Rozmarýn

Pažitka je vytrvalá cibulovina, kterou je nutné pravidelně zalévat. Je zdrojem vitaminů C, B1, B2, karotenu, vápníku, sodíku, draslíku, železa aj. Podobně jako petrželka se používá do salátů, polévek, omáček, pomazánek z tvarohu a sýrů, chutná i na chlebu s máslem.

Stálezelený vytrvalý keřík s listy podobnými jehličí je velice aromatický s vůní a chutí kafru. Obsažené látky mají antioxidační a antimikrobiální účinky. Působí močopudně, podporuje činnost střevního traktu a zmírňuje nervové vyčerpání. Hodí se k pečení i grilování masových pokrmů (z jehněčího, telecího, drůbežího, vepřového masa), k rybám, opékaným bramborům nebo k ochucení olejů.

S čerstvými bylinkami můžete experimentovat a zkoušet různé kombinace,

Majoránka Bazalka

pokrm tak pokaždé bude chutnat jinak. Do některých jídel je vhodné přidat celou nať či svazek rostlinek, který po uvaření vyndáte. Více aromatických látek se uvolní sekáním nebo rozdrcením ve hmoždíři. Máte-li bohatou úrodu, můžete bylinky usušit a uschovat v dobře uzavřené nádobě, naložit v rostlinném oleji nebo je zmrazit.

Ačkoli jde o vytrvalou rostlinu, často zimu nepřečká a musí se vysadit znovu. Čerstvá majoránka má méně výraznou vůni i chuť než koření. Hodí se do salátů, polévek, omáček ke špagetám, k rybám i sýrům. Má uklidňující účinky, pomáhá lepšímu trávení a při nachlazení.

Tato jednoletá bylina vyžaduje ochranu před žhavým sluncem i chladem. Obsahuje látky, které působí antidepresivně, zlepšují činnost ledvin, zvyšují žaludeční činnost a podporují trávení. Hodí se do zeleninových salátů, do polévek a omáček s rajčatovým základem, na ryby a mořské plody, k dušenému masu, připravuje se z ní bazalkové pesto.

4

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 4

11.04.16 12:15

Šalvěj Tymián Existuje několik odrůd této trvalky. Některé voní po citronu a hodí se k rybám. Tymián se přidává do nádivek a paštik, zeleninových jídel, dodá chuť pečeným, dušeným i grilovaným pokrmům z drůbežího, vepřového, hovězího i skopového masa, vylepší také chuť omáček. Má antioxidační, antiseptické a antimikrobiální účinky, pomáhá při suchém kašli a škrábání v krku.

Koriandr Vůni a chuti této exotické letničky, která je hojně užívána v asijské a latinskoamerické kuchyni, musíte přijít na chuť. Obsahuje vitaminy A, B1, B2, C a další látky, které mají antioxidační a antibakteriální účinky. Pomáhá při žaludečních potížích a průjmových onemocněních. Silně aromatická rostlina se přidává do polévek, omáček, kari pasty, do masových, ale i sladkých pokrmů.

Oregano Dobromysl obecná je vytrvalá rostlinka, která je lehce zaměnitelná s majoránkou. Používá se k ochucení pizzy, rajčatové omáčky ke špagetám, luštěninových jídel, hodí se do mletého masa, ke grilování masa i zeleniny. Obsažené silice zlepšují vykašlávání a zvyšují odolnost organismu.

ulevuje při podráždění krku a hltanu • Anginal® tablety se šalvějí a lékořicí Doplněk stravy se sladidlem

• Anginal® sprej se šalvějí • Müllerovy pastilky® se šalvějí a vitaminem C Doplněk stravy

Šalvěj Aromatická rostlina se musí chránit před mrazem. Látky v listech mají antioxidační, antimikrobiální a dezinfekční účinky. Pomáhá při škrábání v krku, nadměrném pocení a zažívacích potížích. Přidává se k tučnějšímu vepřovému, kachnímu a jehněčímu masu kvůli lepšímu trávení. Používá se do omáček, nádivek, na ryby, k přípravě čaje, dle odrůdy také k ochucení dortů.

Máta Záleží na odrůdě, ale nejvýraznější mentolovou příchuť má máta peprná. Tato trvalka se snadno rozrůstá, proto vyžaduje samostatný truhlík. Přidává se hlavně k sladkým pokrmům, do ovocných salátů a nápojů. Tlumí křeče v břiše, uklidňuje nervy a podporuje zažívání. Příjemně provoní dech.

Řeřicha

Meduňka Je to trvalka vonící po citrusových plodech. Má uklidňující účinky, pomáhá při nespavosti a zažívacích potížích. Používá se do nápojů, nádivek, sladkých dezertů a zeleninových i ovocných salátů, výborně ochutí také ryby.

Řeřicha je velmi nenáročná, jemně pikantní naťová zelenina, kterou lze vypěstovat za pár dnů i na zvlhčené vatě. Podporuje trávení a působí močopudně. Obsahuje vitamin C, B1, kyselinu listovou, síru, vápník, železo, jod aj. Má podobné využití v kuchyni jako pažitka.

INZERCE

INZERCE

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 5

5

11.04.16 16:31

mastné kyseliny

Jak nasytit tělo

nenasycenými tuky Tuky jsou bohatým zdrojem energie, účastní se řady životně důležitých procesů, navíc napomáhají vstřebávání a využití vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E a K). Spolu s bílkovinami a sacharidy patří k základním živinám nezbytným pro růst a obnovu tkání a orgánů. Dle původu je rozdělujeme na rostlinné a živočišné, ale z hlediska zdraví nás zajímají nasycené, nenasycené a transmastné kyseliny v nich obsažené. Pro lidský organismus jsou nejvhodnější nenasycené mastné kyseliny omega-3 (např. kyselina dokosahexaenová – DHA, kyselina eikosapentaneová – EPA) a některé omega-6 (kyselina alfa-linolenová – ALA, kyselina gama-linolenová – GLA, konjugovaná kyselina linolová – CLA), především tzv. esenciální mastné kyseliny, které si tělo neumí vytvořit samo. Při jejich nedostatku v potravě se mohou projevit například poruchy paměti, vidění, kožní nemoci (ekzémy, lupénka), poruchy růstu u dětí aj.

I když to s množstvím tuků přijímaných v potravě často přeháníme, bez nich to také nejde. Tělo je potřebuje. Zatímco ale některé tuky jsou neškodné, jiné se podílejí na zvyšování cholesterolu a vzniku obezity.

• • • Nenasycené mastné kyseliny mají pozitivní vliv na činnost srdce a cév. Kyselina alfa-linolenová (ALA) pomáhá udržovat normální hladinu cholesterolu v krvi. Nenasycené mastné kyseliny EPA a DHA přispívají k normální činnosti srdce. Nenasycené tuky příznivě ovlivňují také mozek a zkoumá se i jejich vliv na imunitní systém. Kyselina dokosahexaenová (DHA) napomáhá udržet normální činnost mozku i zraku, proto by neměla chybět v potravě od útlého věku. Později může mít vliv na zpomalení stárnutí mozku, které se projevuje zhoršením myšlení a paměti, nebo vznikem různých forem demence (např. Alzheimerovy choroby). V zemích, kde se konzumuje méně živočišných tuků a více ryb i olivového oleje (tzv. středomořská kuchyně), mají nižší počet lidí s kardiovaskulárním onemocněním než u nás. Přestože se naše stravovací návyky díky propagaci zdravého životního stylu pomalu mění, pořád patříme k státům

6

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 6

11.04.16 13:06

Nenasycené mastné kyseliny • jsou obsaženy především v rostlinných olejích

• zdrojem jsou chia semínka, lněná semínka a lněný olej, vlašské ořechy, avokádový, olivový, řepkový, slunečnicový či sojový olej aj. • v živočišných tucích se takřka nevyskytují, s výjimkou rybího tuku • omega-6 mastné kyseliny se získávají z potravy v dostatečném množství (někdy až nadbytečném, čímž mohou podporovat vznik zánětu v těle); naopak omega-3 nenasycené mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a jejich příjem je nedostačující (výborným zdrojem omega-3 mastných kyselin je třeba tuňák, makrela, sleď, losos, úhoř nebo také pstruh)

Nasycené mastné kyseliny • vyskytují se v živočišných i rostlinných tucích

• zdrojem jsou mléčné tuky, maso, sádlo, palmový olej, kokosový tuk, kakaové máslo aj. • vyšší příjem nasycených tuků vede ke zvýšení celkového a LDL cholesterolu v krvi, čímž se zvyšuje i riziko kardiovaskulárních onemocnění • větší množství tuků nedokáže tělo spotřebovat a tuk ukládá, a tak hrozí nadváha a obezita

Transmastné kyseliny • vznikají přirozeně činností mikroorganismů v zažívacím traktu přežvýkavců - menší množství TFA obsahuje například mléčný tuk i červené maso • uměle se vytvářejí při průmyslovém ztužování nenasycených olejů (tzv. proces hydrogenace) – levné margaríny a produkty z nich vyrobené (trvanlivé pečivo, sušenky, oplatky, čokoládové pochoutky a další) • vznikají také zahříváním rostlinných olejů na vysokou teplotu při smažení, pečení a fritování

s vyšší úmrtností na srdečně-cévní nemoci, na jejichž ejichž vzniku se značně podílí nevhodná strava. ava. • • • Nasycené mastné kyseliny (označované jako SAFA) se nacházejí v malém i větším množství v různých potravinách, které nemůžeme z jídelníčku zcela vyloučit. Tyto produkty totiž obsahují jiné důležité živiny (bílkoviny, sacharidy, minerály, vitaminy). V lidském organismu se navíc nasycené mastné kyseliny nechovají stejně; některé jsou lehce stravitelné (např. mléčné tuky), jiné hůře. Tuky by měly tvořit přibližně 30 až 35 procent celkového denního energetického příjmu z potravy (asi 60 až 90 g tuku), z toho tuky nasycené maximálně 10 procent. Vzhledem k ubývání těžkých manuálních prací doma i na pracovišti je vhod-

né hlídat množství tuků (hlavně jaké tuky jíme) a nepřekračovat ani doporučený kalorický příjem na den, aby se předešlo zdravotním komplikacím způsobeným případnou obezitou. • • • Transmastné kyseliny (označované jako TFA) jsou sice nenasycené mastné kyseliny, mají ale negativní účinek na zdraví. Zvýšený příjem TFA zvedá hladinu škodlivého LDL cholesterolu a snižuje HDL cholesterol, představuje tedy rizikový faktor pro srdečně-cévní systém. Diskutuje se také o vlivu TFA na vznik rakoviny a cukrovky 2. typu. Obsah transnenasycených mastných kyselin ve stravě by proto neměl překročit 1 % celkového denního energetického příjmu. Výrobci postupně přecházejí nebo již přešli na jiné technologické postupy a množství TFA v produktech se snižuje. Přesto je dobré sledovat na obalu výrobku výživové hodnoty a vybírat produkty s velmi malým či lépe žádným množstvím transmastných kyselin. Velice podstatné je také hlídat, zda se olej, který používáte k fritování, pečení či smažení, hodí k tepelné úpravě potravin při vyšších teplotách. K tomuto účelu je lepší používat speciální fritovací oleje a tuky s nasycenými kyselinami, například sádlo, které má vyšší kouřový bod a snese i delší (nezdravé) smažení. Ideální pro studenou kuchyni je nerafinovaný, extra panenský olivový olej, vynikající na pečení a smažení je rýžový olej, který snese teplotu až 250 °C.

Mozkovit

®

obsahuje: • omega-3 mastné kyseliny (250 mg DHA, 50 mg EPA), přičemž příznivého účinku kyseliny dokosahexaenové (DHA) se dosáhne při přívodu 250 mg denně • resveratrol • extrakt zeleného čaje • vitaminy B1, B2, B5, B6, kyselinu listovou, vitamin E a D Doplněk stravy INZERCE

7

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 7

11.04.16 13:06

zajímá vás

Význam železa pro organismus Železo je esenciální součástí krevního barviva hemoglobinu, nutného pro přenos kyslíku z plic do tkání, a myoglobinu, který umožňuje zásobování svalů kyslíkem. Tento minerál přirozeně se vyskytující v mnoha potravinách je nezbytný také pro růst, vývoj a normální funkci buněk a biosyntézu některých hormonů. V těle zdravého dospělého člověka jsou obsaženy 3 až 4 g železa, převážně v hemoglobinu, ale i v různých dalších formách, vázané na zásobní a transportní bílkoviny. K přirozeným ztrátám železa dochází v malé míře běžnými vylučovacími cestami (močí, stolicí), v podstatně větší míře u žen menstruací. Doporučená denní potřeba příjmu železa (dle aktuální české legislativy označovaná jako referenční hodnota příjmu, RHP) se značně liší podle věku a pohlaví,

ale i způsobu stravování. Česká legislativa uvádí 14 mg denně pro dospělého, resp. minimálně 10 mg pro muže a 15 mg pro ženy. Pro vegetariány se doporučuje potřebnou dávku násobit 1,8x vzhledem k horší vstřebatelnosti železa z některých rostlinných zdrojů. Podobně i v těhotenství je vhodné příjem železa až zdvojnásobit. Nejvydatnějším přirozeným zdrojem železa z potravy je libové maso (nejvíce játra), ryby a další mořské plody. Poměrně hodně železa obsahují i některé rostlinné potraviny, např. ořechy, fazole, některá zelenina (železo je ale z těchto zdrojů obtížněji vstřebatelné!). Zatímco

Nedostatek železa může způsobovat

PŘÍPRAVEK S VYSOKÝM OBSAHEM ŽELEZA

novinka • Obsahuje organicky vázané železo, které je velmi dobře vstřebatelné (7 mg Fe2+ v 1 lžičce). • Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu. Doporučené dávkování: děti od 3 let 1 kávovou lžičku 1x denně, děti od 12 let a dospělí 1 kávovou lžičku 1 – 2x denně. 8

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 8

dostupnost železa z živočišných potravin je 10 až 30 %, z rostlinných jen mezi 1 až 5 %. Naproti tomu mateřské mléko obsahuje výborně vstřebatelné železo, jeho množství je však dostačující pro kojence jen asi do 4 až 6 měsíců. Železo se proto často přidává do kojenecké výživy, případně podává dětem ve formě různých doplňků stravy. Vstřebávání železa, především z rostlinných zdrojů a doplňků stravy, zvyšuje vitamin C. Snižují ho naopak některé polyfenolické látky v rostlinných potravinách (např. v luštěninách), k omezení vstřebávání dochází i při současném pití čaje nebo kávy. Protože vstřebávání železa může konkurovat vápník, je vhodné doplňky stravy s těmito minerály užívat odděleně (alespoň 2-3 hodiny po sobě) a nekombinovat přípravky obsahující železo s mlékem a mléčnými výrobky. Je dobré také vědět, že železo může mít vliv i na vstřebávání některých léků, proto dříve než přípravky s obsahem železa zakoupíte, poraďte se s lékárníkem o jejich užívání.

poruchy imunitního systému, únavnost a omezenou fyzickou výkonnost, snížení rozpoznávacích a obecně duševních schopností, především u dětí. U nich může docházet i k poruchám učení a pozornosti, přičemž nedostek železa v počátečních letech života může tyto schopnosti poznamenat i do budoucnosti. Nejrizikovější z hlediska možného nedostatku příjmu železa jsou těhotné ženy. Potřebují zvýšené množství tohoto minerálu z důvodů zvýšeného počtu červených krvinek a pro výživu plodu. Nedostatek železa může způsobit po-

Doplněk stravy INZERCE

11.04.16 12:17

ruchy vývoje plodu, předčasný porod nebo sníženou porodní váhu. Nedostatkem železa potom trpí dítě i po narození a může trvat až 6 měsíců, než se podaří množství železa v organismu doplnit na potřebnou hladinu. Zvýšené riziko nedostatku železa je také u žen s velkým menstruačním krvácením a u mnoha pacientů s nádorovým onemocněním. Doplnění příjmu železa k běžné stravě má tedy největší význam u dětí a žen, především těhotných. Neplatí to pro dospělé muže a seniory (muže i ženy), u kterých dokonce může být i nežádoucí.

Nadměrný příjem železa může škodit. Vysoké dávky železa, i ve formě doplňků stravy, mohou způsobovat akut-

ní potíže v zažívacím ústrojí (nucení ke zvracení, zácpu), dlouhodobě pak postižení vnitřních orgánů, především jater. Z toho důvodu není vhodné konzumovat více než cca 40 až 45 mg železa denně. Existují onemocnění nebo genetické dispozice, které vyžadují příjem železa omezit. Nejčastější takovou genetickou odchylkou je vrozeně zvýšené ukládání železa – hemochromatóza, která se vyskytuje v populaci kavkazského typu s frekvencí 4 až 5 případů na 1000 obyvatel. Především u mužů s tímto onemocněním může vést nadměrný, ale i dlouhodobě standardní příjem železa k těžkému postižení orgánů. Také u seniorů může docházet spíše k nadměrnému zadržování železa.

Existuje řada jednosložkových i vícesložkových doplňků stravy s obsahem železa. V doplňcích je železo obsaženo ve formě různých typů solí, anorganických (např. sírany) i organických (citráty, glukonáty), přičemž samotné železo může být ve formě Fe2+ nebo Fe3+. Obecně jsou vzhledem k lepší rozpustnosti lépe vstřebatelné organické soli Fe2+.

z cest

Květinová velmoc Jedním ze symbolů Holandska jsou tulipány, jejichž dávným domovem byla starobylá Persie. Příznivé počasí, vhodná půda a zejména lidé přispěli, že na začátku 17. století tulipány v Holandsku nadobro zapustily své kořeny a staly se výhodným obchodním artiklem. Kdo měl po prvních letech pěstování tulipánů jejich cibule, byl milionář. Cibulka vzácné odrůdy prý měla cenu domu obchodníka v Amsterodamu. Květiny jsou však dobrým byznysem i nyní. V Holandsku vyšlechtili stovky druhů tulipánů, které musí něco vydržet. Vyžaduje to hlavně obchod na velké vzdálenosti. Květinová velmoc ale vládne i narcisy, hyacinty, liliemi… Stačí nakouknout do burzovní haly v Aalsmeeru, čítající rozlohu více než 120 fotbalových hřišť, kde v ranních a dopoledních hodinách můžete sledovat aukce na největší květinové burze světa. Halou projíždějí desítky až stovky vozíků s květinami, které obchodníci sku-

pují po milionech za vyvolávací cenu, která postupně klesá. Při putování po Holandsku nelze vynechat ani největší evropskou květinovou zahradu v Keukenhofu, kde mezi šesti až sedmi miliony květin můžete snadno i zabloudit. Zdejší zámeček se záhradou patřil až do roku 1436 hraběnce Jacobce Bavorské, která trávila volné chvíle honem nebo pěstováním a sbíráním bylin pro zámeckou

kuchyni. Pozemek proto dostal jméno Kuchyňský dvůr (keuken-kuchyně). Nezapomenutelným zážitkem je i každoroční slavnostní průvod. Alegorické vozy s výzdobou ze stovek tisíc květin projedou trasu dlouhou přibližně čtyřicet kilometrů a potěší oko i duši všech návštěvníků. Klobouk dolů před tak dokonalou piplačkou… 9

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 9

11.04.16 12:17

o bylinkách

Bylinky se již odpradávna používají v naší stravě kvůli svým příznivým účinkům na lidský organismus. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) Rozšířená trvalka z čeledi třezalkovitých je opředena řadou legend; lidově se jí říká také krev svatého Jana nebo svatojanská bylina. Sbírá se kvetoucí nať, podle pověsti nejlépe ráno na sv. Jana. Žluté okvětní lístky obsahují červené barvivo, tečky na květech proto připomínají potřísnění krví.

látky, které mají čisticí vlastnosti. Zevně se aplikovala na rány, popáleniny, otoky či hemoroidy. Protože u třezalky existuje možnost fotosenzibilizace, alergici a velmi citliví jedinci by měli být opatrní a v době užívání této byliny by se neměli vystavovat slunci. Třezalka roste na slunných stráních, loukách, pastvinách, na kraji lesa i podél cest.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis)

Třezalka obsahuje barvivo hypericin, který zbarvuje hořkou šťávu z květů do červena, dále třísloviny, silice a jiné látky. Extrakt byliny bývá součástí mnoha čajových směsí, které se užívají při neklidu, nespavosti, stresu, únavě, při pocitu úzkosti a strachu, při změnách náladovosti, které jsou časté také v období klimakteria. Třezalka se považuje za bylinu s antidepresivními účinky, jejíž působení se projeví až za několik dnů užívání. Přispívá k citové rovnováze a optimální relaxaci. Pomáhá zachovat pozitivní náladu a zdravý spánek. Celkově má posilující a regenerační vlastnosti. Posiluje imunitu, podporuje duševní výkon a zvyšuje adaptaci organismu v extrémních a stresových situacích. Kdysi sloužila jako přírodní antibiotikum při různých nemocech a infekcích a užívali ji rovněž lidé s roztroušenou sklerózou, s potížemi zažívacího traktu nebo ledvin, protože rostlina obsahuje

Bylina vonící po citrusových plodech se přidává do čajových směsí, limonád, do ovocného salátu i k sladkým dezertům. Vytrvalá rostlina z čeledi hluchavkovitých roste v květináčích, na zahrádkách, občas také zplaňuje. Obsahuje silice (geraniol, citronelal, citronelol), třísloviny, kyseliny aj. Sbírají se listy i celá nať před květem. K přípravě nálevu se hodí čerstvé i sušené listy, které stačí zalít vroucí vodou a nechat pod pokrývkou vyluhovat 5 až 10 minut. Meduňka se podobně jako třezalka užívá při neklidu, nespavosti a při zažívacích potížích. Má pozitivní vliv na oběhový systém a udržuje přirozenou hormonální rovnováhu v lidském těle. Přispívá k dobrému a klidnému odpočinku, podporuje relaxaci a duševní i tělesné zdraví. Meduňku lze užívat dlouhodobě. Její předností je, že pomáhá udržovat pozitivní náladu.

Eleuterokok ostnitý (Eleutherococcus senticosus, Acanthopanax senticosus) Z oblasti Sibiře, severní Číny a Koreje pochází vytrvalý keř dosahující výšky dvou i více metrů, kterému se lidově říká čertův kořen. Označuje se též jako sibiřský ženšen, protože má podobné, nebo dokonce lepší účinky než ženšen pravý. Hlavní drogou této rostliny z čeledi aralkovitých je kořen s pronikavě ostrou vůní, z něhož se získává vzácný extrakt. Eleuterokok obsahuje zejména účinné eleuterosidy (glykosidy), vitaminy, minerály, polysacharidy, flavonoidy, silice a další látky, které mají adaptogenní účinky. Přírodní látky zvyšují odolnost organismu vůči stresu a užívají se v případě těžkých životních podmínek, kdy je tělo vystaveno fyzickému či psychickému zatí-

žení. Podporují imunitní systém a obranyschopnost organismu. Zvyšují duševní a tělesnou výkonnost při oslabení, vyčerpání a únavě, ulevují při nachlazení a potížích s horními dýchacími cestami. Pomáhají při rehabilitaci a v rekonvalescenci po prodělaných nemocech, úrazech či operacích. Stimulují centrální nervovou soustavu a přispívají k optimální mentální a kognitivní aktivitě. Kladně působí na činnost pohlavních orgánů a přispívají k fyziologické rovnováze cukrů v krvi. Posilující prostředek není vhodný pro těhotné ženy a lidi s vysokým krevním tlakem. Eleuterokok je celkem nenáročný na pěstování a vysazuje se také u nás na místech s polostínem.

10

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 10

11.04.16 12:17

fejeton

Komár Znáte ten pisklavý, až k šílenství dovádějící zvuk? …bzzzzz… a náhle to ticho! Právě přistál. Zákeřník jeden, aby využil tmy noci a bezbrannosti oběti a dal si kapku krve. Jeho přítomnost sice prozrazuje zvuk, který lze obtížně popsat a který naše ucho tak nelibě přijímá, leč po dvou hodinách spánku sotva poznáte, kde usedl. Žel, náležím k lidem, kterým i jediný komár dokáže znepříjemnit celou noc. Jsem stále takříkajíc na nohou, dokud v souboji s komárem nezvítězím. Obvykle rozsvítím a začínám lovit. Na stěnách, jinak prakticky nemám šanci. Kdo je rozespalý, je rád, že vůbec kouká. Na některé malbě nebo vzorku tapety ale komára neuvidíte, využívá prostředí k maskování. V tom případě se dívejte těsně při stěně, zákeřník bude zaručeně vyčnívat. Pokud ne, zhasněte a – čekejte. Však on o sobě dá vědět. Jestliže s vámi sdílí noc více komárů, je dobré se na ně připravit. Repelent a jiné přípravky pomáhají zhruba tři hodiny, po které mohu nerušeně spát. Poté přichází na řadu baterka, která pořádně svítí, a prodloužená plácačka. Zápas trvá většinou mnohem déle, už proto, že jen tak nepoznáte, který komár je vlastně poslední. Nejsem žádná choulostivka. Ale nalétávající komár mě probudí vždy a všude. Nejde přirozeně o kapku krve, nejde ani o svědící pupence na kůži, přes den a navečer si na nás taky pochutnají. Jde jen o onen zvuk vysokých frekvencí, který mně a mnoha mým známým nedovolí spát. Bzzzz… Petr Trojan

Neurozal® tablety na uklidnění

Neurozal® bylinný čaj na uklidnění

• extrakt třezalky, kozlíku a meduňky • k usnadnění usínání a zlepšení spánku

• meduňka, voňatková nať, třezalka a kozlíkový kořen • působí příznivě při nervovém vyčerpání, podrážděnosti, úzkosti a napětí • lze užívat dlouhodobě

Doplňky stravy

INZERCE

11

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 11

11.04.16 14:03

balíček pro ženu

Opalování Delší pobyt na slunci může mít nepříjemnou dohru v podobě velmi citlivé, podrážděné pokožky, kterou příjemně zchladí a zklidní Panthenol pěna s vyšším obsahem panthenolu. Pleť namáhaná slunečními paprsky ztrácí pružnost a rychleji stárne, proto si zaslouží každodenní péči, kterou jí poskytne Panthenol krém s obsahem panthenolu až 7 %. Na sluncem podrážděnou pokožku dobře působí i biologicky aktivní látky rakytníku řešetlákového. Stoprocentní olej z plodů lisovaný za studena je součástí Rakytníkové masti, která i díky vysokému podílu glycerínu kůži intenzivně hydratuje. Rty nechráněné před UV zářením mohou nepříjemně popraskat a pálit. Okamžitou úlevu suchým a namáhaným rtům přinese Panthenol krém na rty (7 %), který pokožku rtů promastí a zvláční.

INZERCE

Vždy připravená... O ženách se ví, že nic neponechávají náhodě a důkladně se připravují na každou dovolenou. Zvlášť když se jedná o pobyt někde na samotě a do drogerie či lékárny je to přes kopec. Pokud plánujete užívat si volna na chalupě u rybníka, třeba vás inspirujeme seznamem přípravků, které se mohou hodit.

Koupání v nádržích Aroma oleje čajovníku australského nemusí vonět všem, avšak pravidelným používáním Intimního mycího gelu s TTO a kyselinou mléčnou lze udržet přirozené pH intimních partií. Koupání v nekvalitní vodě může narušit přirozené mikrobiální prostředí intimních partií. Projevem bývá svědění, pálení či suchost. Před a po návštěvě bazénů a koupališť se proto doporučuje používání Gelu pro intimní hygienu s TTO, který je určen k péči o zevní genitál ženy. Méně běžnou praxí po koupání je výměna mokrých plavek za suché, aby se předešlo možnému nachladnutí. Směs bylin, jako je ibišek, šípek, rozmarýn či list buko, působí příznivě na močové cesty. V bylinném čaji Urosept® se šťávou z kanadských brusinek se rozvine příjemná chuť i vůně těchto bylin. Tento doplněk stravy lze popíjet během dovolené každodenně. Doplněk stravy

12

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 12

11.04.16 12:18

Sbírání hub, turistika Esenciální olej ze stromů Melaleuca alternifolia má velice specifickou vůni, která odpuzuje klíšťata, komáry i mouchy. Navíc kvalitní 100% olej čajovníku australského má antimikrobiální účinky a příznivě ovlivňuje svědění po bodnutí hmyzem. Je proto ideální mít malý přírodní repelent v kuličce s sebou. Roll-on s TTO nezabere mnoho místa v kapse bundy a velice jednoduše se aplikuje.

Kutilství a vařeníí V období zvýšeného grilování, opalování a kutilství na chalupě mnozí ocení účinky chlorofylu, přírodní látky způsobující zelené zbarvení rostlin, která se používá na dermatologicky problémovou pokožku. Dermochlorophyl® gel el se nanese na kůži tak, aby zůstalaa přibližně 1 až 3 mm silná vrstva a nechá se zaschnout. Když už není jiného zbytí a musí se i o dovolené uklízet, vařit a mýt nádobí, ruce vysušené po práci se saponáty příjemně zvláční glycerinová Primalona® s aloe vera.

Po návratu z dlouhé turistické procházky bývají nohy unavené, zpocené i oteklé. Po očistě těla proto přijde j vhod uvolňující masáž nohou k zlepšení jejich prokrvení. Masážní krém na nohy s TTO má i deodorační účinek, zmírňuje pocení a zápach chodidel. K masážím, ale i k péči o pokožku v případě nevelkých pohmožděnin a otoků poslouží Měsíčková mast. Tato mast díky šetrnému postupu při získávání obsahuje úplné spektrum obsahových látek měsíčku. Velice dobře promastí i suchou pokožku nohou, rukou či rtů. 13

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 13

11.04.16 13:44

prevence

Lepší je

být zdravý... Chodíte na lékařské prohlídky pravidelně? Nebo patříte k lidem, kteří vyhledají lékaře až tehdy, když tělo signalizuje, že se s ním něco děje?

Některé nemoci se nemusí vůbec projevovat a potichu v těle tikají jako bomba, která jednou vybouchne. Přitom včasné zjištění onemocnění v raném stadiu znamená méně bolesti a trápení, léčba bývá úspěšnější a je také méně nákladná. Každá zdravotní pojišťovna nabízí preventivní programy, které mohou odhalit vznik některých závažných onemocnění, jež vás mohou případně diskvalifikovat ze společenského, pracovního a osobního života. K základním preventivním prohlídkám od dětství patří pravidelná návštěva stomatologa dvakrát ročně. Oční vyšetření by měli vyhledat všichni se zrakovou poruchou, cukrovkou i vyšším tlakem. Jednou za rok by měla dospělá žena navštívit gynekologa, který odebere vzorek ze sliznice děložního hrdla k cytologickému vyšetření. Po pětačtyřicítce je jednou za dva roky pojišťovnou hrazeno mamografické vyšetření prsů k odhalení malých nádorových ložisek v prsu. S ohledem na věk (zjistěte si, v jakých časových intervalech a jaké preventivní prohlídky navíc poskytuje vaše zdravotní pojišťovna) se provádí u praktického lékaře měření krevního tlaku, laboratorní testy moči a vyšetře-

ní krve ke kontrole cholesterolu a tuku v krvi i hladiny cukru v krvi (glykemie). Vysoký krevní tlak podobně jako diabetes je tichým zabijákem, protože se obvykle zpočátku nijak neprojevuje, avšak zatěžuje srdce a cévy a může způsobit vážné zdravotní komplikace.

Po čtyřicítce se každé čtyři roky provádí EKG k zjištění stavu srdce, po padesátce by se každý rok měla pravidelně vyšetřovat stolice na přítomnost krve, další možností v pětapadesáti je endoskopické vyšetření střev (kolonoskopie umožňuje lékaři zjistit časné stadium rakoviny tlus-

Znamení nebezpečí Většina lidí má na těle několik mateřských znamének, která vznikají od narození. Znaménka jsou většinou symetrická, výrazně barevně ohraničená, v barvě zlatohnědé až tmavohnědé. Jsou plochá nebo mírně vyvýšená a nijak se nemění. Někdy se však mohou stát hrozbou, když se ze znaménka vyvine maligní melanom, jeden z nejzhoubnějších nádorů, na jehož vznik mají vliv sluneční paprsky. Několik minut až desítek minut slunění denně (podle typu pleti) kladně působí na zdraví a některé kožní nemoci, avšak dlouholeté opalování a spálení pokožky si vybírá svou daň. Kůže si vše pamatuje a všechny hříchy s věkem sčítá a vrací v podobě více vrásek, pigmentových skvrn, rozšířených žilek, v horším případě vznikem nádoru. Když už se ke své kůži chováme macešsky, věnujme velkou pozornost alespoň různým změnám. Pokud se podaří zachytit melanom včas, je větší šance na uzdravení. Lékař by měl prohlédnout pihu, znaménko či jakoukoli kožní skvrnu, jestliže začne měnit symetrický tvar, barvu, svědí, krvácí nebo mokvá. Důležité je si všímat, zda moc netmavne a nezvětšuje se (nad 5 mm). Černou barvu, nápadnou vyvýšeninu na jedné straně, přechod tmavohnědé barvy do růžové, nebo jakoukoli skvrnu ve znaménku či nehojící se vřídek na kůži by měl raději vidět dermatolog.

14

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 14

11.04.16 12:23

Nádory varlat Patří k nejčastějším zhoubným onemocněním u mladých mužů. Avšak ne vše, co se ve varleti nahmatá, musí být maligní. Někdy se může jednat o cystu nebo nezhoubné bujení tkání. Při jakýchkoli pochybnostech je třeba vyhledat praktického lékaře nebo urologa. I v tomto případě platí, že při včasné diagnóze je léčba nádoru velice úspěšná.

tého střeva a konečníku). Doma můžete pravidelně sledovat stav kůže, varlat a prsů a k odborníkovi zajít při jakékoli nejistotě. • • • Karcinom prsu je nejčastějším zhoubným onemocněním u žen. Otevřeně o rakovině promluvily mnohé herecké a pěvecké osobnosti. Díky dokonalému screeningovému programu, který dokáže odhalit nádor v raném stadiu, je šance na uzdravení opravdu vysoká. Hlídat by se měly i ženy mlad-

ší 45 let, zejména ženy s pozitivní rodinnou anamnézou karcinomu prsu. Kromě klinického vyšetření prsů je dobré jednou za měsíc po skončení menstruace provést samovyšetření. Stačí k tomu jen pár minut času, dobré světlo a velké zrcadlo. Pohledem a pohmatem zjistíte, zda nedošlo ke změně barvy, tvaru či velikosti prsu. Zpozornět byste měly při zarudnutí, vtažení kůže do důlku, krvácení z bradavky, nebo pokud si nahmatáte jakýkoli podezřelý útvar.

Maligní nádory varlat nejčastěji pocházejí z tkáně zárodečných buněk, i z toho důvodu hrozí větší riziko mužům s poruchami sestupu varlat do šourku (kryptorchismus). Prvním příznakem může být bolest ve varleti. V první fázi je varle někdy spíše menší než větší. O časné diagnóze nelze mluvit, pokud je nádor už tak velký, že ho lze bez problému nahmatat. I proto je důležité sledovat jakékoli změny a jednou za měsíc po osprchování teplou vodou, kdy je kůže šourku uvolněná, provádět samovyšetření každého varlete zvlášť. Začněte před zrcadlem potěžkáním varlete v dlani, zda se nezměnila hmotnost, velikost a tvar. Potom pomocí palce a prstů prohmatejte varle (je uloženo dole v přední části šourku, nadvarle je v horní zadní části), sledujte barvu kůže, uzlíky či jiné nepravidelnosti v konzistenci, zda není varle tuhé až tvrdé. Při bolesti, podezření na zvětšování varlete nebo tkání v jeho okolí, nebo objevení jakéhokoli útvaru v šourku, který tam dříve nebyl, je nezbytné okamžitě vyhledat pomoc.

Postup při samovyšetření prsů Stůjte rovně, ruce dejte podél těla a sledujte barvu a tvar prsů ze všech stran, zda někde na pokožce prsu nemáte zarudnutí, vtažení nebo naopak vyboulení. Prohlédněte si i bradavky, zda nejsou vpáčeny nebo nekrvácí. Ruce pak pomalu zvedejte nad hlavu a pozorujte, zda se na prsu neobjeví vtažené místo do důlku, svraštění nebo kůže podobná pomerančové slupce. Jednu ruku nechte nad hlavou a krouživými pohyby prsty druhé ruky vyvíjejte jemný tlak na prsní tkáň a hledejte jakýkoli útvar, bouličku, která sem nepatří.

Nevynechejte ani bradavku, všímejte si, zda z ní nevytéká nějaká tekutina nebo ebo krev. Po důkladném vyšetření celého prsu prohmatejte podpaží s uzlinami, zda nejsou sou zvětšená, jestli se tu neskrývá tvrdá bulka. lka. Ruce pak vyměňte a proveďte vyšetření ření druhého prsu. Na závěr si prohmatejte ejte oba prsy najednou, abyste je mohly porovnat. Pokud nahmatáte něco podezřezřelého, co se nenachází i ve druhém prsu, rsu, ve stejném kvadrantu, vyhledejte pomoc moc gynekologa nebo se objednejte do mamologické poradny.

15

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 15

11.04.16 12:23

o mýdle

V mydlinkách Mýdlo až do 19. století sloužilo více k praní prádla než k osobní hygieně. V dnešní době je čistota těla základem zdraví, avšak ani s mytím se to nesmí přehánět.

K překrytí špíny a pachů kdysi používaly vyšší vrstvy různá líčidla a parfémy. Mytí vodou a mýdlem se považovalo za marnotratnost a po určité období dokonce za nezdravé. To obyvatelé starého Egypta před čtyřmi tisíci lety velice dbali o hygienu i o svůj vzhled a k očistě používali směs podobnou mýdlu. Mýdlo se vyrábělo ze živočišných tuků či rostlinných olejů působením hydroxidu sodného, který poprvé použili arabští alchymisté (k výrobě tuhého mýdla se po-

Sírové mýdlo SulfaDerm® • mýdlo s obsahem síry • vhodné k čištění problematické a mastné pleti se sklonem k akné

Mýdlo IchthyoCare • obsahuje 2,5 % bílého ichthamolu, látky přírodního původu • mýdlo je vhodné k čištění pokožky s problémy spojenými se vznikem svědivých ložisek při různých dermatologických obtížích

Přírodní glycerinové mýdlo s TTO • neparfemované mýdlo obsahuje 1 % oleje a 0,5 % lístků čajovníku australského, které působí jako přírodní peelingový prostředek • vhodné pro celou rodinu a zvlášť pro osoby s problematickou pletí se sklonem k akné

INZERCE

16

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 16

11.04.16 12:23

užívá NaOH dodnes). Z oblastí dnešního Blízkého východu se produkce mýdla rozšířila na jih Evropy a mydlářství se stalo řemeslem. Velkým producentem kvalitního mýdla se stala Marseille. Špína ve středověku měla ruku v ruce s bídou a nevzdělaností podíl na šíření infekčních nemocí a úmrtnosti. S rozvojem vědy a medicíny se postupně přicházelo na to, že mytí a dezinfekce rukou podstatně snižují šíření nákaz a klesá i úmrtnost dětí a rodiček. V 19. a hlavně 20. století se začalo mýdlo vyrábět ve velkém: tuhé i tekuté, pro osobní hygienu i na praní, luxusní v dárkovém provedení i v horší jakosti, parfémované či se sníženým obsahem parfémů a dráždivých detergentů pro citlivou pleť. Některá mýdla mají antiseptickou a dezinfekční přísadu, jiná, tzv. medicinální mýdla, obsahují účinné látky, které

pomáhají při různých dermatologických potížích, jako je lupénka, akné, atopický ekzém (obsahují např. složku síry, dehtu aj.). Prodávají se také mýdla s abrazivní přísadou (např. s mořským pískem, mletou pemzou, s jadýrky či lístky rostlin aj.),

která jsou vhodná k odstranění ztvrdlé kůže na chodidlech, k vyčištění silně zašpiněných rukou, nebo k prokrvení a odstranění odumřelých kožních buněk. Pleť je pak čistá, hladká a působí mladě. Mytí rukou před vařením a jídlem, po toaletě či při zvýšeném výskytu infekčních nemocí patří k hlavním hygienickým zásadám. Je ale dobré si uvědomit, že mýdlo je směsí alkalických (zásaditých) solí mastných kyselin a povrch kůže je lehce kyselý (přibližně pH 5,5). Po umytí mírně stoupne pH pokožky do zásaditých hodnot a zdravému jedinci trvá minimálně dvě hodiny, než se kyselý ochranný plášť znovu obnoví. Při přehnaném mytí těla mýdlem s přísadou dráždivých detergentů se pokožka ještě více odmašťuje a vysušuje. Narušuje se tím ochranný mechanismus kůže a výsledkem mohou být různé kožní infekce, ekzémy a alergie.

aromaterapie

Obláček vůně Stačí pár kapek do aromalampy, koupele nebo masážního oleje a inhalované vůně mohou zlepšit naši náladu, zahnat stres, pomoct od svalového napětí nebo i nachlazení. Jsou schopny v těle spouštět určité ozdravné procesy. Ovšem co jednomu může pomáhat, druhému může škodit a vyvolávat alergie. Proto je důležité poradit se o možných kontraindikacích. Léčivé aromatické rostlinky se využívaly k vnějšímu i vnitřnímu použití už před pěti tisíci lety. A lidé svoje vědomosti o působení léčivých rostlin neustále prohlubovali. K nejstarší metodě, která se používala k ozdravění i jako prevence, patří masáž. Masírování stimuluje nervový systém a ve spojení s působením silic a rostlinných olejů je přímo blahodárné. Masážní olej lze připravit i doma zředěním rostlinného oleje s 1 až 3 % rostlinné silice (na 100 ml cca 30 kapek silice). Jak se tradují letité zkušenosti: při bolestech hlavy je vhodný heřmánek, grep, máta peprná, při bolestech svalů pomůže například tymián, hřebíček, na depresi působí citron, bergamot, geránium, meduňka, dýchací potíže zmírní heřmánek, levandule, eukalyptus, při nachlazení pomůže eukalyptus, máta peprná, levandule, olej čajovníku australského (TTO), rozmarýn, k prokrvení můžeme použít rozmarýn, jalovec, majoránku, skořici, zázvor, k relaxaci je vhodný santal, bergamot, a když jsme unavení, můžeme zkusit rozmarýn, jasmín, citron nebo pomeranč.

100% čistý olej čajovníku australského

INZERCE

17

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 17

11.04.16 12:23

péče o chodidla Denně nachodí kilometry. Musí běhat, skákat, kopat, otáčet se, mnohdy vláčet naše přebytečná kila a ještě je trápíme v nevhodných botách.

Ach ty nohy, nožičky

Co pro ně můžeme udělat? Po celodenním maratonu si lehneme chvíli na záda a opřeme nohy o zeď, abychom ulehčili práci svalové pumpě a ulevili bolestivým a nateklým končetinám. Pak si připravíme vlažnou koupel se šalvějí nebo s odvarem z dubové kůry, která má dezinfekční účinky a pomáhá při nadměrném pocení nohou (jako sedací koupel pomáhá při hemoroidech).

Vložíme nohy po kotníky do vody na patnáct minut, pak je dobře osušíme i mezi prsty a prohlédneme si, zda nemáme na chodidlech puchýře nebo bradavičky, což jsou kožní výrůstky, které se nesmí škrábat, aby se nerozšířily.

Alespoň jednou za měsíc ošetříme nehty a nehtovou kůžičku. Nehty ostřiháme rovně, aby nezarůstaly a nezpůsobovaly bolestivý zánět. Hrany nehtů ztupíme krátkým smirkovým pilníčkem a speciální tyčinkou opatrně zatlačíme kůžičku k lůžku. Pokračujeme v odstranění zrohovatělé kůže na patách, která v lázni změkla a lze ji snadno odstranit pemzou nebo

speciální škrabkou. Pemzu můžeme použít velmi opatrně i na spilování povrchu nehtů, čímž docílíme hladší povrch a případný lak vydrží déle. Pokud je kůže na chodidlech hodně ztvrdlá a popraskaná, lepší než drhnutí pemzou je vyzkoušet přípravky s obsahem ovocných kyselin, které napomáhají rozpouštění zrohovatělé části kůže. Krém se nanáší na omytá a osušená chodidla a nechá se působit co nejdéle. Poté se vrchní část kůže snadno smyje a nohy se ošetří krémem na ztvrdlou kůži, který chodidla dobře promastí a zabrání dalšímu vysychání a ztvrdnutí kůže. Postup opakujeme každý den, dokud se nezbavíme rozpraskané kůže, která bývá vstupní bránou pro různé infekce. Po lázni a odstranění ztvrdlé vrstvy na patách naneseme výživný a zvláčňující krém na nohy a promasírujeme chodidla směrem k srdci.

Naše nožky tak připravíme na další kilometry, které nás čekají další den. Dobře zvolená kvalitní obuv navíc uleví páteři i kloubům dolních končetin. Nohy budou méně unavené a nateklé, palce méně zdeformované a chodidla bez otlaků a puchýřů.

18

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 18

11.04.16 12:23

Péče o chodidla PEDICARE® krém na rozpraskané paty • obsahuje kyselinu glykolovou, klimbazol, pirocton olamin, šalvějovou silici, panthenol, glycerin, ureu, bambucké máslo a makadamový olej • přípravek pro změkčení a odstranění zrohovatělé kůže nohou, kolen i loktů

PEDICARE E® balzám na ztvrdlou kůži • obsahuje makadamový olej, panthenol, glycerin, ureu, pirocton olamin a šalvějovou silici • přípravek pro změkčení a zvlhčení ztvrdlé kůže nohou, rukou, kolen a loktů

zažívání

S vlákninou to jde lépe Hemoroidy, rozšířené žilní pleteně v konečníku, způsobují nepříjemné svědění a bolest zejména při sezení. Mohou také krvácet. Krev při stolici bývá světlejší, avšak závažnější onemocnění může vyloučit jen odborník. Lékaře je dobré vyhledat také v případě, kdy se s hemoroidy potýkáte častěji, trpíte varixy (hemoroidy jsou obdobou křečových žil), když se vyhřezlý tvrdý uzel nechce zatáhnout a bolest přetrvává i přes veškerou snahu zmírnit obtíže úpravou jídelníčku a užíváním přírodních venotonik. Právě strava s nedostatkem vlákniny a tekutin způsobuje zácpu. Rozšířené žilní pleteně se pak díky nepevnosti žil-

ní stěny mohou při tvrdé stolici a zvýšeném tlaku vyklenout. K přeplnění hemoroidů krví a následnému vyhřeznutí a krvácení mohou napomoct i ostrá kořeněná jídla a alkoholické nápoje. Proto více než jindy je dobré ohlídat, co jíte, aby se upravilo zažívání a odstranilo obtížné vyprazdňování. Vláknina je balastní (nestravitelná) látka, bez energie, je tedy vhodná i při redukční dietě, která má blahodárné účinky na peristaltiku střev. Dobrým zdrojem vlákniny jsou luštěniny (čočka, fazole, cizrna, sója). Dále sušené meruňky, švestky, neloupaná hruška, jablka, maliny, brokolice, kapusta, rýže natural, ořechy a semínka, ovesné vločky nebo třeba pohanka, která – jak už víte – obsahuje rutin, jenž zvyšuje pevnost cévních stěn.

Gel – dubová kůra obsahuje bohaté spektrum obsahových látek dubové kůry

Mast – dubová kůra INZERCE

masťový základ lad ad napomáhá zvláčnění a pr ppromaštění om omaš maš aště tění tě ní kkůže ůžee ůž v místě aplikace kace kace ka

INZERCE C CE

19

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 19

11.04.16 12:23

kůže pod plenkami

Červená jako rak

Péče o citlivou dětskou pokožku pod plenkami Bepella®

Z neinfekčních to bývá často ekzém, který se objevuje na obličeji, krku, v podkolenních nebo loketních jamkách či jinde na těle. Kůže je červená s pupínky, šupinatá a hrozně svědivá. Léčbu by měl stanovit pediatr případně dermatolog, obecně je ale dobré kůži dobře promazávat a zvláčňovat, protože u dětí s atopickým ekzémem bývá velmi suchá. V kožních záhybech kolem hýždí a genitálu snadno vzniká při nedostatečné hygieně a výměně plenek v důsledku tření a dráždivých látek z rozkladu potu, moči a stolice zánět kůže, který se může rozšířit na celou oblast pod plenkami i mimo ni. Ochranná vrstva kůže je narušená a plísně i bakterie mají ideální podmínky k životu. Červená vyrážka při opruzení nepříjemně pálí, mokvá a je bolestivá na dotek. Pokud je kůže jen mírně červená, zadeček a genitálie se omyjí pod tekoucí vodou, opatrně osuší bez tření a dítě se nechá chvíli bez pleny. Dobře osušená kůže se pak namaže mastí vhodnou na opruzeniny. V případě rozšíření vyrážky, výrazného zarudnutí a mokvání je nutné navštívit lékaře. S intertrigem, zapařením v kožních záhybech kolem hýždí, pod prsy, povislým břichem, mezi prsty na nohou či na jiných částech těla, mívají zkušenosti také dospělí. Zejména obézní jedinci, diabetici a lidé, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou déle hospitalizováni na lůžku nebo třeba používají syntetické oblečení, se s tímto problémem potýkají častěji. Obdobně jako u kojenců a batolat je důležité udržovat kůži

Dermatologická onemocnění projevující se vyrážkou jsou u malých dětí běžná. čistou a suchou, aby bakterie a plísně neměly šanci se pomnožit. Jedinou prevencí před opruzením je důkladná hygiena a vhodné, nejlépe bavlněné, neobepínající oblečení. Při častých potížích se zapařeninami je dobré vybírat z kosmetiky zvláčňující a regenerující přípravky s antibakteriálními a antimykotickými účinky.

• osvědčená mast s rybím olejem a dalšími účinnými látkami, které pomáhají při podráždění a zarudnutí dětské kůže pod plenkami

Calcium pantothenicum • tradiční kalciová mast vhodná ke zklidnění zarudlé kůže pod plenkami a na rozpraskané prsní bradavky kojících matek INZERCE INZ

20

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 20

11.04.16 12:27

tekutiny Dostatek tekutin pomáhá předcházet řadě civilizačních chorob a zlepšuje fyzickou výkonnost člověka.

Proč je důležité pít

Děti a starší lidé mívají menší pocit žízně, proto zejména v horkém počasí mohou zkolabovat v důsledku dehydratace. Nedostatek tekutin může způsobovat poruchy ledvin, přispívat ke vzniku ledvinových a žlučových kamenů, zácpě, k bolestem hlavy, kloubů a k celkově únavě organismu. Naopak dostatečné pití zajišťuje správnou látkovou výměnu, dobré fungování ledvin a odplavování škodlivých látek z těla. Potřebné množství tekutin je zcela individuální podle věku, hmotnosti i zdravotního stavu, záleží také na vykonávané činnosti a počasí (obvykle se udává množství aspoň 2 litrů v průběhu dne, za jiných podmínek se musí příjem tekutin zvýšit).

Vždy je lepší poradit se s výživovým poradcem nebo lékařem v případě zdravotních potíží. A správný příjem tekutin lze kontrolovat také podle moči, která by měla být světle žlutá. Nárazové vypití většího množství vody (např. při soutěžích) se vůbec nedoporučuje, protože může uškodit.

Čaj na cesty vhodný pro těhotné i kojící ženy

V letním období se k pití hodí voda bez bublinek, neslazené ovocné a slabší bylinné čaje, ředěné stoprocentní ovocné džusy či neslazené přírodní minerálky s vyváženým obsahem minerálů, které je vhodné střídat a doplňovat dalšími tekutinami. Lidé s vyšším krevním tlakem, nemocemi srdce, cév a ledvin by měli být při výběru minerálek opatrní (nevhodný je zvláště vysoký obsah sodíku/Na) a minerálky pít jen občas. Nevhodné jsou slazené nápoje, protože sladký nápoj zvyšuje pocit žízně a navíc je kalorický. Za pitný režim nelze považovat pití kávy či alkoholu, naopak polévky či ovocné a zeleninové pokrmy bohaté na vodu (např. okurky, meloun) tekutinu doplňují. Při koupi balené stolní vody je pak důležité si všímat, v jakých podmínkách byla skladována a jaké je datum spotřeby. Po otevření je dobré vodu uchovávat v chladu a temnu a spotřebovat do 3 dnů, aby nedošlo k pomnožení bakterií, které by mohly vyvolat střevní potíže.

Müllerův čaj® se zázvorem a mátou Zázvor • má antioxidační účinky • pomáhá předcházet nevolnosti při cestování • přispívá k normální funkci žaludku v raném těhotenství

INZERCE

21

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 21

11.04.16 12:27

ošetření vlasů

Parazit ve vlasech Veš dětská si nevybírá a napadá vlasovou část hlavy dívek i chlapců. Ke svému žití potřebuje krev hostitele a dětské kolektivy jsou ideální k transportu cizopasníka z jedné kštice na druhou. Jak se zbavit protivného parazita?

Veš se vesele šíří i v rodinách přísně dodržujících osobní hygienu a přenést se může také na dospělou osobu. Jedním z důvodů šíření dětského parazita je to, že veš se po čase stává rezistentní vůči mnoha používaným přípravkům a nelze se jí snadno zbavit. Navíc se stává, že některý rodič neodstraní všechny vši a hnidy ve vlasech, takže se tito vetřelci dále množí a šíří.

Pokud se stane, že ve vlasech dítěte objevíte vši nebo stříbřitá vajíčka (nejvíce se vyskytují v zátylku a za ušima): vezměte kus bílého papíru a hřebenem všiváčkem na něj opatrně vykartáčujte odumřelé vši a hnidy z vlasů, pak ošetřete vlasovou část přípravkem na vši (raději aplikujte přípravek na vlasy všem členům domácnosti), vyměňte prostěradla, ložní prádlo, ruč-

níky, oblečení a vyperte vše při teplotě minimálně 60 °C, pomocí přípravku na vši vyčistěte hřebeny a další předměty, které by mohly být kontaminovány, upozorněte na výskyt parazita učitelku nebo vychovatelku, aby se ošetřila vlasová část u všech jedinců v dětském kolektivu. Veš dětská (Pediculus humanus capitis) je 2 až 4 milimetry dlouhý parazit, který klade svá vajíčka (hnidy) na vlasy v blízkosti pokožky hlavy. Z vajíček se vylíhnou larvy, které podobně jako dospělé vši sají krev hostitele a v místě sání vyvolávají nesnesitelné svědění. Veš neskáče, ale přenáší se přímým kontaktem při hraní, učení nebo prostřednictvím různých předmětů. Proto je dobré vysvětlit dítěti, aby si v době epidemie nevyměňovalo s kamarády např. čepice, nepůjčovalo hřeben, mobil, plyšové hračky apod. Je také důležité dodržovat pokyny výrobce přípravku, aby se zničily všechny přežívající vši a hnidy ve vlasech, zejména v dlouhých dívčích, kde se parazitům obzvláště dobře daří. Pokud vyhrajete boj s úmorným nepřítelem, můžete jednou za týden až čtrnáct dnů aplikovat na vlasy šampon s olejem čajovníku australského (TTO), jehož aroma vším nevoní.

BALZÁM NA VLASY & ŠAMPON • balzám obsahuje účinné přírodní esenciální oleje a ovocné extrakty, které chrání před výskytem vší ve vlasech • je snadno aplikovatelný a bezpečný • balzám se hustě nastříká do vlasů a nechá působit minimálně dvě hodiny, nejlépe celou noc • vlasy se pak umyjí šamponem, který prodlužuje účinek balzámu • postup se opakuje každé 2 – 3 dny po dobu aspoň dvou týdnů INZERCE

22

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 22

11.04.16 12:27

křížovka

Ze sbírky citátů Myšlenky, které sesbírala Božena Pospíšilová. Autorem citátu v tajence je Plautus. Řešení křížovky nám zasílejte průběžně do konce května 2016 na mailovou adresu: [email protected], nebo poštou na: Dr. Müller Pharma, U Mostku 182, 503 41 Hradec Králové. Třem vylosovaným luštitelům správné tajenky zašleme balíček produktů v hodnotě 500 Kč. Nezapomeňte proto uvést své jméno a adresu. Jména výherců zveřejníme v příštím vydání časopisu ...a voní zdravím a na http:/www.facebook.com/MullerPharma. Jména výherců z minulého čísla: P. Toman, Praha, J. Kocourek, Loučovice, A. Tonarová, Praha.

23

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 23

11.04.16 12:27

ŘADA PŘÍPRAVKŮ S VYŠŠÍM OBSAHEM PANTHENOLU A KYSELINY HYALURONOVÉ

ŽÁDEJTE VE SVÉ LÉKÁRNĚ

• péče o suchou a citlivou pokožku • úleva a zklidnění pokožky nadměrně ozářené sluncem • promaštění pokožky vysušené sluncem či koupáním

Celý sortiment přípravků na: www.muller-pharma.cz [email protected] INZERCE

a_voni_zdravim_1_16_CZ.indd 24

11.04.16 12:27