Versenyelemzés MTSZ 2. szintű edzői továbbképzés, Eger 2016. április 15-17.
Elemzés „Részekre bontás és vizsgálat; összetevőkre, mozzanatokra bontás. Az összetevők önmagukban és összefüggéseikben történő vizsgálata.” „Elegendő mennyiségű és ellenőrzött információn kell alapulnia.”
Edzés- és versenyelemzés Objektív tényeken alapuló feltárás!!! Nincs szubjektív tényező!!!
Elemzések
Edzés tesztek
Felkészülés
Edzés elemzés
Verseny elemzés
Verseny prognózis
Taktika
Verseny
Eredménylista
Edzés- és versenyelemzés Csoportosítás: • Célcsoportok szerint (UP, elit, amatőr) • Az elemezni kívánt sportolók, résztvevők száma szerint (egy vagy pl. egyesületi csoport) • Sportágak szerint • Elemzés mélysége szerint (elemzés, elemzés+tendenciavizsgálat, elemzés+tendenciavizsgálat+prognózis)
Edzés- és versenyelemzés 2. Csoportosítás (2): • Rendelkezésre álló adatok alapján • Eredménylista: Eredmény elemzés • Speciális sporteszközök adatai alapján: – Pulzus elemzés – Frekvencia elemzések (csapásszám, pedálfordulat, lépésszám) – WATT-terhelés elemzés – Sebesség elemzés – … • Az elemzés által vizsgált események száma alapján (egy verseny, egy felkészülési ciklus,egy év, egy olimpiai ciklus …) • …
Edzéselemzés • • •
Minden korosztályban, minden szinten ajánlott. Tesztedzések elemzése és összehasonlítása. Standardizálható feladat választás. (Körülmény független feltételek biztosítása.) •
•
Önálló teljesítésre való törekvés. (Megfelelő követési idő választás.) Hosszútávú elemzési lehetőség biztosítása.
Edzéselemzés 2. Grafikonok elemzése, értelmezése
Információ a versenyeredményeket meghatározó tényezőkről
Pl: – Állóképesség állapotáról – „Steady state” sebességről (akár pulzusmérő nélkül is) – Pulzusadatok alapján intenzitási zónák sebességeiről – Energiaellátó rendszerek állapotáról – Iramérzetről, iram választási képességről – …
Adatok ábrázolása •
Miért kell a grafikon? o o
•
Edzőknek Versenyzőknek
Milyen grafikon kell? o o o o o
Átlátható, olvasható Lehetőleg ne legyen torz (arányok) Trendvonalak megjelenítése Összehasonlíthatóság …
3000 m gyors ellenállással 01:24,67 01:22,94 01:21,22 01:19,49 01:17,76 01:16,03 01:14,30 01:12,58 01:10,85 01:09,12
Fecskovics Attila
Szabó Attila
Kéki Tamás
Lineáris (Fecskovics Attila)
Lineáris (Szabó Attila)
Lineáris (Kéki Tamás)
Lineáris (Fecskovics Attila)
3000
2900
2800
2700
2600
2500
2400
2300
2200
2100
2000
1900
1800
1700
1600
1500
1400
1300
1200
1100
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
01:07,39
3000 m gyors ellenállással 01:24,67 01:22,94 01:21,22 01:19,49 01:17,76 01:16,03 01:14,30 01:12,58 01:10,85 01:09,12
Fecskovics Attila
Szabó Attila
Kéki Tamás
3000
2900
2800
2700
2600
2500
2400
2300
2200
2100
2000
1900
1800
1700
1600
1500
1400
1300
1200
1100
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
01:07,39
3000 m gyors ellenállással 01:18,62 01:17,76 01:16,90
R² = 0,1689
01:16,03 01:15,17 01:14,30 01:13,44 01:12,58 01:11,71 01:10,85
Fecskovics Attila
Lineáris (Fecskovics Attila)
3000
2900
2800
2700
2600
2500
2400
2300
2200
2100
2000
1900
1800
1700
1600
1500
1400
1300
1200
1100
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
01:09,98
3000 m gyors ellenállással (2000-ig) 01:16,90 01:16,03 01:15,17 01:14,30
R² = 0,0446
01:13,44 01:12,58 01:11,71
Fecskovics Attila
Lineáris (Fecskovics Attila)
2000
1900
1800
1700
1600
1500
1400
1300
1200
1100
1000
900
800
700
600
500
400
300
200
100
01:10,85
Versenyelemzés • • • •
Versenyzőre fókuszált eredmény elemzések Mezőnyre fókuszált eredmény elemzések Ezek ötvözete Speciális versenyadatok alapján történő elemzések • • •
Köridők elemzése Frekvencia (csapásszám, pedálfordulat, lépésszám) Watt terhelés ( felkészülési elemek módosítása)
Versenyzőre fókuszált elemzés •
Korábbi önmagával való összehasonlítás • • • •
Ugyanazon a pályán Közel azonos feltételek mellett Ugyanazon a távon Esetleg iram alapján • •
•
UP esetén fejlődés miatt lényeges (távváltások kiküszöbölése) Felnőtt esetén tanulságos adatokat szolgáltathat (versenyeztetési terv módosítás)
Depóidők külön elemezendők
Versenyzőre fókuszált elemzés 39,00 37,00
35,00 2012
33,00
2013 31,00
2014 2015
29,00 27,00 25,00 Kerékpár 75km
Kerékpár Beleg 1
Kerékpár Kör 1
Kerékpár Beleg 2
Kerékpár Kör 2
Kerékpár Beleg 3
Kerékpár Kör 3
Versenyzőre fókuszált elemzés Úszás
0:35:38 0:34:09 0:35:03 3:05:29 3:00:12 2:57:00
Kerékpár
Futás
2014
1:49:27 1:49:49 1:41:51
2015
5:35:06 5:29:05 5:17:30
Extrememan113
0:00:00
2013
1:48:00
3:36:00
5:24:00
7:12:00
Mezőnyre fókuszált elemzés • Mezőny fejlődésének tendenciáit tárja fel (hova akarunk eljutni?) • Létszám elemzés • TOP eredmények vizsgálata •
Top 10 esetleg férfiaknál Top 15 átlagidők alapján
Létszámelemzés 2010 és 2015 között az átlagos mezőny-létszám adatok 80 70 60 50
WTS 2010 WTS 2015
40
Világkupa 2010
30
Világkupa 2015
20 10
0 inulók száma
2%-on belül beérkezettek száma
5%-on belül beérkezettek száma
Létszámelemzés 2. 2010 és 2015 között a mezőny létszámának és minőségének változásai 30,00% 20,00% 10,00% WTS
0,00%
Világkupa -10,00% -20,00% -30,00% inulók száma
2%-on belül beérkezettek aránya
5%-on belül beérkezettek aránya
Versenyzőre fókuszált elemzés – Úszás 1. Eredménylista alapján Kovács Zsófia WTS úszás átlaghelyezések 2012-2015 60 50 40 30 20 10 0 2012
2013
2014
2015
Versenyzőre fókuszált elemzés - Úszás 2. Egyéb adatok alapján • Nincs vagy nagyon korlátozott a rendelkezésre álló adatok mennyisége •
ITU köridők (1. kör 2. kör)
• Adatgyűjtés közreműködők segítségével Javaslat: • • • •
Csapásszám számlálás Mérő pontok (első bólya, táv fele) Pozíció Elsőhöz mért időkülönbség
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár • • • • • •
Rengeteg adat áll rendelkezésre Eredménylista alapján csak a nem bolyozós versenyeken vannak mélyebben értékelhető adatok. Versenypályán könnyen gyűjthetőek az adatok. (köridő, pozíció) Korosztályok, távok alapján más és más az az adathalmaz, aminek hasznosítása felmerülhet. UP (Pedálfordulat, sebesség, idő, köridő, pozíció) Elit, hosszútáv (Pedálfordulat, pulzus, Watt teljesítmény, domborzat, sebesség, idő, köridő, pozíció)
40
7:26
35
7:19
30
7:12
25
7:04
20
6:57
15
6:50
10
6:43
5
6:36
0
6:28
1
2
3
4
Hunter Kemper (köridők)
5 Pocsai Balázs (36)
6
7
Hunter Kemper (2)
8
Köridők
Pozíció
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár Ironman Power Distribution as Persentage of FTP 18 16
Persentage of Time
14 12 10 8 6 4 2 0 5
10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 Persentage of FTP
Versenyzőre fókuszált elemzés - Futás • • •
Vannak adatok, de kiegészítésre szorulnak. Eredménylista alapján (fejlődési tendencia vizsgálat) Versenypályán könnyen gyűjthetőek az adatok kis segítséggel (köridő, pozíció, lépésszám, lépéshossz)
Versenyzőre fókuszált elemzés - Futás 9:06 8:52 Pocsai Balázs (36)
8:37
Fecskovics Attila (44) 8:23
Hunter Kemper (2) Mario Mola (20)
8:08 7:54 7:40 1
2
3
4
Versenyző és mezőny összehasonlítása Kovács Zsófia WTS úszó idejének TOP10 átlageredménytől való százalékos elmaradása 2012-2015 8,00% 7,00%
6,00% 5,00%
4,00% 3,00% 2,00% 1,00% 0,00% 2012
2013
2014
2015
Versenyző és mezőny összehasonlítása TOP 10 átlag időtől való %-os elmaradás 2009-2010 és 2011-ben 7,00%
6,00% 5,00% 4,00%
3,00% 2,00% 1,00% 0,00%
Pocsai Balázs
Fecskovics Attila 2009-2010
2011
Depóidők elemzése 2014 Kitzbüchel junior EB TOP10 átlag depóidőtől való eltérés 0:00:14
0:00:12 0:00:10 0:00:09 0:00:07 0:00:05 0:00:03 0:00:02 0:00:00 Szatmári Levente
Zékány Nagy Patrik
Dévay Márk
Bicsák Bence
„ Az elemzés, a tapasztalatokon és intuíción alapuló edzői munkát nem helyettesíti, hanem kiegészíti, segíti!”
Köszönöm a figyelmet!
