Van het bestuur. Van de voorzitter. Inhoud. `Eind goed, maar alles is nog niet goed`, of wel de meerwaarde van de dubbele activiteit

Van het bestuur Van de voorzitter Èind goed, maar alles is nog niet goed`, of wel de meerwaarde van de dubbele activiteit. Aan het einde van het jaar is het een gewoonte om terug te blikken en vooruit te kijken. In mijn voorwoord wil ik deze traditie geen geweld aan doen, met andere woorden…. De start van het bestuur, waarvan ik voorzitter mag zijn, lag in het voorjaar tijdens de Algemene Ledenvergadering. Een novum in de historie van AV Cialfo was de volledige bestuurswisseling. Niet iets waarop we trots op hoeven te zijn, maar zulke zaken gebeuren nu eenmaal. Hopelijk is dit ook eenmalig. Als voorzitter heb je wel een beetje een beeld van je medebestuurders, maar de indrukken zijn voornamelijk afkomstig vanuit mijn atletiekachtergrond. Ik kan u mededelen dat de samenwerking in het bestuur perfect verloopt. Zo‟n samenwerking heb je ook nodig als je wat wil bereiken voor je vereniging. In onze laatste bestuursvergadering hebben we het schema van het aan- en aftreden van de bestuursleden besproken. Vreemd, dat nu al de mogelijkheid bestaat dat twee van de vijf leden na één jaar al kunnen aftreden. Herkiesbaarheid is gelukkig een mogelijkheid om het bestuursteam compleet te houden, maar in voorkomend geval kunnen anderen tot het “ambt” geroepen worden. De komende ALV in maart zal daar duidelijkheid over kunnen geven. In de clubbladen heeft u kunnen lezen welke activiteiten binnen de vereniging zijn uitgevoerd. Automatisch komt dan het vrijwilligerscorps in de schijnwerpers te staan. In het begin had het bestuur te maken met leemtes in de vrijwilligheid. Dit had zeker te maken met de bestuurswisseling. Ik heb me wel een beetje verkeken op de gaten die in de commissies werden getrokken. Ik denk wel dat we deze dip langzamerhand weer te boven zijn gekomen, maar we moesten wel alle zeilen bijzetten. Zo heeft de buitenschoolse opvang “KOM Kids” onze accommodatie verlaten en is de kantine weer onze kantine geworden, maar er moet nog veel gebeuren om deze ruimte weer gezellig te maken. Met de tijdelijke aankleding in kerstsfeer kan een ieder weer zien waartoe de creatieve geesten binnen de vereniging in staat zijn. De meterbaan actie krijgt weer structuur, de oliebollenactie is op het laatste

Nr. 6

2010

moment toch nog gered en wordt de stichting Start omgevormd. Momenteel kunnen we de vereniging draaiende houden, maar het bestuur wil meer. In dit clubblad leest u meer over ons speerpunt: het vrijwilligerscorps. Je kunt eigenlijk spreken van een dubbele activiteit van ieder verenigingslid, enerzijds de sportieve inspanning (het individuele belang) – anderzijds de verenigingsinspanning (het algemene belang). Over de drempel van het nieuwe jaar heenkijkend, breng ik de nieuwjaarsreceptie onder uw aandacht. Uit ervaring weet ik dat niet iedereen in de gelegenheid is om hierbij aanwezig te zijn. Toch hoop ik op een grote opkomst. De oliebollen zullen smakelijk zijn en met een grote toewijding door een eigen team gebakken. Ik wens een ieder fijne feestdagen toe en een sportief maar vooral een gezond 2011. René Hondelink

Inhoud Van het bestuur Van de ledenadministratie Verjaardagen Baan 7 OLIEBOLLEN Henk Zevenhuizen Activiteitenagenda Jurycursus Introductie ledenkaart De Sponsoren van Cialfo Lekke band Kaartseizoen WOC Contactpersonen van Cialfo OL Gerrit D. OPA Snelste kaasboer Wim en Jan Statistiek van de wegatletiek Wedstrijdverslagen Schoon clubhuis Colofon Trainingstijden en categorieën Wedstrijdkalender

Clubnieuws AV Cialfo

1 4 5 6 7 9 10 10 11 13 14 14 15 15 16 18 18 19 20 22 23 25 26 27 28

1

Bestuursmededelingen „Ze hebben niet stil gezeten‟ Deze keer eerst wat gebeurtenissen van de laatste tijd die iedereen opgevallen moeten zijn: - De kantine is tijdelijk heringericht en er wordt verder nagedacht over een voorlopig definitieve inrichting. Het bestuur heeft ruimte in de begroting van afgelopen jaar gevonden om de verdere inrichting te financieren. - De nieuwe kerstversiering accentueert nog eens dat we een geweldig mooie ruimte hebben en ‟s avonds is het nog mooier! - Toen het buiten glad was door vorst en sneeuw lag er toch maar even een laagje zand op het pad naar het clubhuis. Toch mooi van de klusclub. Hun wensen voor enig (elektrisch) gereedschap kunnen we inwilligen. Velen zetten zich dus in. Om die reden staat er in dit stukje niet „we‟ maar „ze‟. We vervolgen terugblikkend op de laatste maanden: - Een tweetal juryleden is naar de cursus tijdwaarneming geweest van de KNAU. Na een theoretisch begin wordt geoefend op de baan, op de jurytrap en mét atleten. Zij slaagden en werden zo voor hun inzet beloond. We zullen ze nodig hebben! - Er komen nieuwe polshoogstokken. En nog een aantal gewenste artikelen, maar niet alles kan tegelijk. - Als dit blad uitkomt, zal het resultaat bekend zijn van de oliebollenactie. Het resultaat is te danken aan de inzet van velen, van de bakkers tot en met de verkopers. - De website wordt stapje voor stapje gewijzigd qua indeling. Geïnteresseerden van buiten de vereniging willen we goed bedienen, maar ook onze eigen leden. De clubbladen zullen weer op de site te vinden zijn. - In dit clubblad is er aandacht voor het vrijwilligersbeleid en worden de eerste resultaten zichtbaar. - Een nieuwe informatiebrochure is gemaakt en wordt uitgegeven. Straks ook te vinden op de website. - Voor de bestuursfuncties is een rooster van aftreden/herkiesbaarheid gemaakt. Continuïteit en afwisseling zijn darbij uitgangspunten: penningmeester + lid sportzaken in 2011,

Nr. 6

2010

-

-

-

-

secretaris + lid vrijwilligersbeleid in 2012, voorzitter + lid sportzaken in 2013, penningmeester + vrijwilligersbeleid in 2014, etc. De laatste regelingen voor de wisseling van het bestuur dat de baan beheerd worden getroffen. We hopen die wisseling rond de jaarwisseling af te ronden. Van de oude STARTbestuursleden is op informele wijze afscheid genomen. De nieuwe baan zal dezer dagen (goed)gekeurd worden. De overkapping van de nieuwe hoogspringmat is aanbesteed. Als die klaar is kan de mat ook komen. De Kenyaloop voor Kids door Kids heeft een geweldig resultaat geboekt. De inzet van velen is niet zonder resultaat gebleven. Ook de „grote clubactie‟ zal niet zonder resultaat gebleven zijn. Het bedrag is bij het schrijven van dit stukje nog niet bekend.

En wat is nog meer mogelijk: - Ben je medewerker in de kantine, dan is een testje alcoholbeleid een optie. Via internet kan dit. Maar alcoholgebruik is bij ons geen alcoholmisbruik. Gelukkig maar. - De redactie van ons clubblad probeert meer leden te betrekken. En er wordt nagedacht over zinvolle aanpassingen in het clubblad. Om alle leden zo goed mogelijk van dienst te zijn! - Er wordt weer nagedacht over de uitvoering van een overdekte ruimte als natweeraccommodatie. In het voorjaar zal dat duidelijk worden. - Voor de jaarvergadering willen we nog van alle commissies (die we instellen volgens ons beleidsplan) weten welke budget ze nodig hebben om het beleid ten uitvoer te brengen. Behalve de sponsorcommissie natuurlijk want die moet juist geld opbrengen. Daarover op de jaarvergadering meer. Het zal je wellicht opvallen dat we nauwelijks namen genoemd hebben. Het voordeel is dat je dan niemand vergeet. En dan zijn er nog veel meer activiteiten die nu niet genoemd zijn en die wel stilletjes doorgaan. De laatste en meest belangrijke reden is dat iedereen die meewerkt dat meestal niet doet om (vaak) genoemd te worden. Het is immers goed iets te doen voor het algemene belang. We zijn steeds weer blij dat enthousiaste leden zich zo geweldig inzetten. Dus dank, dank, dank.


2

Heb je ons iets te vragen of te melden, houdt het niet voor jezelf en stuur het aan [email protected] Is het van belang voor de hele vereniging dan graag naar [email protected]

Een mooi moment om daar samen het glas op te heffen is in de nieuwjaarsreceptie op zondagmiddag 9 januari, van 4 – 6 uur.

John Steentjes, secretaris

De eerstvolgende algemene ledenvergadering is op vrijdagavond 4 maart 2011.

Van de redactie “Wie wil behouden wat goed is blijft streven naar verandering en verbetering”. Deze slogan heeft in talrijke situaties uit het verleden bewezen dat het meer is dan een gevleugelde uitspraak. Uw redactie vindt dat ook zij in haar werk op zoek blijft (en moet blijven) naar meer inhoud, elan en creativiteit. Daarvoor is draagvlak in onze club nodig. En dat wil ook zeggen: een actief draagvlak. Er zijn al teveel verenigingen, ook atletiekverenigingen, die het niet meer lukt een verschijning van een cluborgaan in stand te houden. Veelal is het ontbreken van menskracht (lees: vrijwilligersinzet) de oorzaak. Toegegeven, veel actueel nieuws wordt op een website gepubliceerd. Ook bij Cialfo. Maar dan nog. Wie zijn oor te luister legt kan met de redactie vaststellen dat men het “eigene” van een clubblad niet wil missen. Samen met ons actieve bestuur heeft de redactie over veranderingen en aanpassingen nagedacht. Acties die daar uitvloeien gaan stap voor stap. Begin 2011 starten we met “groepscorrespondenten”. Dat klinkt officiëler dan het is. Per (trainings)groep iemand die een verbinding gaat vormen met de redactie om met regelmaat kopij in te brengen. Volgende stap is samen met deze contactpersonen verder te sleutelen aan de veranderingen/verbeteringen. Inmiddels hebben zich al enkele clubleden gemeld om als “correspondent” mee te willen doen. Hartstikke mooi. Al wel een zeer ruim aantal jaren hebben we de vaste rubriek “Harry‟s statistiek” kunnen publiceren. Veel Cialfo-ers, vooral de wedstrijden prestatie atleten, maakten met regelmaat gebruik van Harry Veldkamps parate cijferkennis. Dat was niet alleen het resultaat van het bijhouden van alle evenementen. Harry maakte dankbaar gebruik van zijn ijzeren geheugen. En niet alleen hijzelf. Ook de atleten maakten dankbaar gebruik van Harry‟s “cijferdatabase”. Tijdens baanwedstrijden of crosses e.d. wist Harry de deelnemende atleten veelal direct te vertellen of en in welke mate zij hun prestaties hadden verbeterd. Ook al ging het om een verbetering van een prestatie van jaren terug! Door omstandigheden had Harry al geruime tijd onvoldoende tijd beschikbaar om zijn kopij bij te houden. Het zijn die omstandigheden die Harry er uiteindelijk toe brachten zijn functie “officieel “ neer te leggen. We schrijven “officieel” want al in een eerder stadium had Jaap Kooiman het ontstane vacuüm ingevuld. De redactie is Harry zeer erkentelijk voor al het werk en energie die hij jarenlang in zijn Statistiek had gelegd. We zijn er van overtuigd dat de door ons uitgesproken dankbaarheid mede namens alle Cialfo-ers is gedaan. Evenzeer is in dit verband een woord van waardering op zijn plaats voor “Speedy” Jaap die ongevraagd het ontstane gat al had ingevuld!

Nr. 6

2010


3

Van de ledenadministratie De nieuwe leden van deze periode zijn:

Opgezegd hebben:

Mirel Steijn de Teun Jurre Joep Bea Taco Daniëlle

Jan Piet de Max Hans Centina Jolande Felicia Harold Janneke Sjaak Liesbeth van Davey van Esmee Luka Yvonne Alicia Mariëlle Henriëtte

Koll Feijter Dertien Tiemens Kleijwegt Steenvoort Hoppener Nijland

MiniPupil MiniPupil Pupil Pupil Pupil Recreant Recreant Recreant

KOPIJSLUITING 3 februari 7 april 16 juni

18 augustus 6 oktober 8 december

Koers Wildt Dertien Reijnders Bouwman Steenwoerd Elskamp Schuur Goldberg-Kijkuit Vosselman Bolhuis Pelt Nijhof Dertien Kooge van Gaalen Telnekes Dijkgraaf Jonker

Trainers gezocht In de afgelopen maanden hebben we een aantal mutaties gehad in het trainers bestand. Allereerst hebben we na 14 jaar afscheid genomen van Henk Zevenhuizen als trainer van de maandag avond groep. Tijdens het jaarlijkse etentje van de maandag avond groep is daar uitgebreid bij stilgestaan. Henk wordt opgevolgd door Jaap Kooiman. Helaas zijn er ook een drietal trainers (Bea, José en Steven) door ziekte en/of blessures uitgeschakeld. Vanaf deze plaats willen we ze natuurlijk het allerbeste en een spoedig herstel toewensen. Gelukkig hebben de andere trainers dit tot nu toe goed opgevangen, zodat er nog geen trainingen zijn uitgevallen, maar het wordt wel steeds moeilijker om dit vol te houden. De rek raakt er wel een beetje uit. Daarom zijn we op korte termijn opzoek naar nieuwe (assistent) trainers voor zowel jeugd groepen (pupillen en junioren) als recreanten groepen. Ervaring en diploma's zijn mooi, maar niet vereist. We kunnen ook voor scholing zorgen om een nieuwe (assistent) trainer snel op weg te helpen. Heb je interesse, neem dan contact op met Frank Mensink of ondergetekende Robert van der Hulst Bestuurslid sportzaken

Nr. 6

2010


4

Verjaardagen Februari

Januari Diederik Sven Benny Nicky van Steijn de Linda Ingrid Joris van de Harry Rick Wim Celine Hans Emma van Desi van Roy van den Gerbert Manon Joep Christiaan Gertine Rieneke Eva Jan Dirkje Mimi Rick

Nr. 6

2010

Overeem Strunk Bourgonje Putten Feijter Rodijk Marissink Meent Veldkamp Stegeman Scholten Heuving Jansen Emmerik Emmerik Broeke Tiemens Logtenberg Kleijwegt Scheepers Brummel Tibben Nijboer Witsenboer Pruntel Koetsier Bes

1 1 1 2 4 9 9 10 12 13 13 14 15 15 15 19 20 22 23 25 26 27 28 29 30 30 31

Ype Niels van Tijmen de Joost Brigitte Johan van de Fritz Frank Yvo Bram Lotte Fleur Piet de Jannie van Bert de Lettie Arjan Marck Richard ten Henk Anne de Kinny van Harmpje van Demi Miranda Joan Barend Bert ter Bas Bodine Jaap Hanneke Leo


Jansen Triest Jong Lubbinge Parmentier Schilde Molenaar Mensink Lokhorst Slegers Koedoot Wildt Boven Weerd Helder Kluin Bosboom Damme Zevenhuizen Beer Laar Vemde Band Kluin Ruskamp Bosman Horst Mekking Stoevenbeld Kooiman Philipsen Kwakernaak

1 3 3 3 3 3 4 4 5 6 9 11 11 11 12 14 14 15 16 17 18 18 20 22 22 23 24 25 26 26 28 29

5

Baan 7 Nominatie Traditiegetrouw vond in de maand december weer het Sportgala plaats waarin de beste sportvrouw – man – ploeg – coach werden gekozen. Eveneens traditiegetrouw was er weer het nodige gekrakeel op de genomineerden. Of beter: veel gekrakeel door die sporters die niet genomineerd waren. En vonden dat dat wel had gemoeten. Zoals bijvoorbeeld het niet genomineerde nationale judoteam vrouwen dat onlangs in Turkije wereldkampioen was geworden. Er waren er nog meer boos. En die boosheid werkt echt niet. Dat is door de jaren heen gebleken. Het is nu eenmaal een “vakjury” die de nominaties bepaalt. En die vakjury werkt niet met uitsluitend checklistjes waarin je al afstrepend vanzelf op de juiste nominatie uitkomt. Dus inderdaad: rond de uiteindelijke keuzes hangt een sfeer van “achterkamertjes”. De beste oplossing is als sporter gewoon niet meer mee willen doen. Hoef je ook niet meer boos te worden. En, over nominaties gesproken. Zullen we eens een keer een nominatie doen voor de beste vrijwilliger van Cialfo. Maar dan doen we het zo dat niemand boos kan worden. Hoe? Gewoon iedere vrijwilliger nomineren en in een bepaalde tijdvolgorde in het zonnetje zetten. Elke persoonlijke prestatie is toch immers altijd de “beste” prestatie?! Wordt vervolgd. De redactie

CLUBNIEUWS Clubblad van AV Cialfo Epe e 35 jaargang nr. 6 2010 Kopij voor het volgend nummer inleveren voor 3 februari 2011, bij voorkeur per E-mail. E-mail: [email protected]

Nr. 6

2010


6

AV Cialfo bakt weer oliebollen Afgelopen jaar is de kunststofatletiekbaan van AV Cialfo, na bijna 20 jaar intensief gebruik, vervangen. Er ligt nu weer een schitterende baan, maar nog vele wensen blijven over. Zo willen we graag wat nieuwe materialen aanschaffen, zoals polsstokhoogspringstokken en nieuwe overkappingen voor de hoogspringmatten. Om dit soort wensen te kunnen vervullen, bakken de leden op woensdag 29 december weer heerlijke oliebollen. Ook dit jaar weer volgens het aloude en overheerlijke recept van bakker van Ruiven. De prijs bedraagt € 6,50 voor een zak met 10 oliebollen. De oliebollen kunnen worden besteld t/m 22 december bij de leden van de club of via [email protected]. De bestelling kan op 29 december worden afgehaald tussen 09:00 en 13:00 bij het clubhuis van Cialfo aan de Grintgroeveweg in Epe. Tevens geldt nog de oproep voor vrijwilligers, die willen meehelpen bij het bakken en afhandelen van de bestelde oliebollen. We hebben al diverse aanmeldingen, maar het is altijd een behoorlijke klus en vele handen maken tenslotte licht werk, dus ….meld je aan! Voor nadere informatie: Adri Nederlof (tel. 0578-614920)

Hallo allemaal, Ook dit jaar is er weer de oliebollenactie van atletiekvereniging Cialfo. Ze worden weer gebakken volgens het klassieke overheerlijke recept van bakker van Ruiven. En daarom vragen wij jullie allemaal om mee te helpen de oliebollen te verkopen.

10 oliebollen voor € 6,50 Lever de lijst voor woensdag 22 december in, (liever eerder). In het Clubhuis staat een doos waar je de formulieren in kunt doen. Je kunt natuurlijk ook je bestelling mailen naar [email protected] of het formulier invullen op de site. De oliebollen kunnen woensdag 29 december vanaf 9.00 uur tot 13.00 uur opgehaald worden. Voor vragen kunt u mailen met [email protected] of bellen 0578-614920. Groetjes de oliebollencommissie

Nr. 6

2010


7

Deze lijst is van: __________________________________________________________tel:_______________

naam:

adres:

woonplaats:

aantal zakken:

prijs:

handtekening:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 GA MAAR VERDER OP DE ACHTERKANT!!!! Kijk hier kun je verder!!! Suc6!!!! Vergeet niet je eigen naam in te vullen

naam:

adres:

woonplaats:

aantal zakken:

prijs:

handtekening:

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Nr. 6

2010


8

“de groep van Henk Zevenhuizen” Wokken en afscheid nemen door de Maandagavondgroep Maandag 25 oktober is een gedenkwaardige maandag geworden. We zijn op deze avond afgereisd naar Restaurant Wok Oriëntal in Epe, dat speciaal voor ons geopend was. Er stond een uitgebreide hoeveelheid voedsel voor ons klaar. De rest van de vereniging had prima mee kunnen eten. Het was er erg gezellig, iedereen verzamelde zijn eigen lekkernijen en je kon culinaire misdaden begaan. Garnalen met aardbeien, zalm met lasagne, alles was mogelijk. Na een uurtje te hebben genoten, was dan toch een bijzonder moment aangebroken. Na 14 jaar en dus ongeveer 700 maandagavonden vond onze trainer Henk Zevenhuizen het tijd worden voor een nieuwe uitdaging. Hij werd toegesproken door Philip, die de waardering van de groep voor Henk onder woorden probeerde te brengen. Henk gaat binnenkort hondentrainingen verzorgen en natuurlijk willen we graag dat hij net zo geliefd wordt bij zijn honden als bij ons. Om dit wat makkelijker te maken kreeg Henk 2 grote tonnen gevuld met trainingsbrokjes en beschreven met teksten door onze hele groep. Ook kreeg hij een geschenkbon aangeboden. Daarna werd Henk nog toegesproken door Robert van der Hulst, die namens het bestuur was afgevaardigd om Henk te bedanken voor zijn inspanningen. Henk gaf zelf aan in de toekomst graag in onze groep mee te willen als loper, mits zijn blessure dit toestaat. En Henk, anders pak je toch gewoon de step weer mee! We kregen allen een sleutelhanger met het opschrift “Het waren 700 mooie Maandagen”. Vanaf nu zijn we “de groep van Jaap Kooiman”, we hopen voor een heleboel maandagen. Nadat we nog een tijdje verder hadden getafeld en het toetjesbuffet flink hadden aangesproken, was de avond ten einde. We kregen nog een smakelijke attentie van bakkerij Marcel Commandeur mee naar huis! Philip, Yvonne, Hetty en Evelien, bedankt voor de perfecte organisatie. Jolanda Fieret

Nr. 6

2010


9

Januari 1 2 3 4 5 6 7 8 9

Februari

Maart

20.30 Bestuursvergadering

20.30 Bestuursvergadering 18.00 Horden Hortas

20.30 Bestuursvergadering 18.00 Horden Hortas

12.00 Horden AU

12.00 Hordentraining AU 18.00 Horden Hortas 16.00 NIEUWJAARSRECEPTIE

10 11 12

18.00 Horden Hortas

10.00 Crosscompetitie 18.00 Horden

13 10.00 Horden AU 14 15 12.00 Hordentraining AU 19.00 Coopertest 16 18.00 Horden Hortas 17 18 19 20 21 22 12.00 Hordentraining AU 23 18.00 Horden AU 24 25 26 27 28 29 30 31 Schoolvakantie`s 2010 / 2011 Kerst: alle regio`s bo + vo: 18-12-2010 t/m 02-01-2011 Voorjaar: alle regio`s bo + vo: 19-02-2011 t/m 27-02-2011

Onderstaande Cialfo-leden hebben n.a.v. de jurycursus bij de KNAU het examen afgelegd op 15-11-2010 met het volgende resultaat: Ingrid Bunnink Margrete Loman Sonja Vosselman

Cialfo 81.67% Cialfo 78.33% Cialfo 43.33%

N.B.: De exameneis is 65%

Nr. 6

2010


10

Cialfo introduceert ledenkaart „Vrijblijvendheid is een gepasseerd station‟ In het vorig clubblad vertelde Frank Mensink, bestuurslid leden – en vrijwilligersbeleid, over het vrijwilligersbeleid van onze vereniging. Daarin vertelde Frank ook dat het lidmaatschap van de vereniging niet meer geheel vrijblijvend kon zijn. De „kop‟ van het artikel „ Vrijwillig, maar niet vrijblijvend‟ liet daarbij niets te wensen over. In dit artikel praten we verder met Frank over de volgende stap: de introductie van een ledenkaart. Allereerst: Hoe is er gereageerd op het artikel? “Het is opvallend dat ik veel positieve reacties heb gehad op dit artikel. Dat maakt ook duidelijk dat heel veel mensen begrijpen waar de schoen wringt. Het kan niet langer zo zijn dat je geheel vrijblijvend lid bent van de vereniging. Dat is ook een punt dat heel duidelijk is opgenomen in het beleidsplan van de vereniging. Ben je lid van Cialfo, dan is daar automatisch een verplichting dat je iets terugdoet voor de vereniging.” Nog even, waarom deze stellingname? “Omdat het ons als vereniging niet meer lukt om alle klussen die er liggen uitgevoerd te krijgen. We zien dat er te vaak en te veel een beroep moet worden gedaan op hetzelfde groepje mensen. Als we dat gelijkelijk kunnen verdelen over de vereniging, dan valt het wel mee met de hoeveelheid werk. Zoals ik ook al in het vorige artikel zie: „Vele handen maken licht werk‟.” En als je dat niet doet, dan volgt een boete? “Zo ver willen we niet gaan. We gaan uit van het gezond verstand. De meeste leden begrijpen heel goed waar het om gaat. Maar de vrijblijvendheid gaat er van af. We moeten er naar toe dat iedereen zijn/haar steentje bijdraagt. En voor wat betreft de jeugdleden (tot met met C-jeugd, red) geldt dat we dan inzet verwachten van ouders.” Wat als er leden zijn die zeggen dat ze geen vrijwilligerswerk willen doen? “Tja, dat klinkt niet leuk,maar als bestuur hebben we gezegd dat dat geen optie is. Wij willen dat Cialfo een echte vereniging blijft, voor en door leden. Onze visie is dat die gemeenschappelijke band en ´samen de schouders er onder´, de sfeer in de vereniging ten goede komt. Er zijn verenigingen die met boetes werken, maar dat is niet onze keuze. Wij denken dat boetes en afkopen van klussen niet bevorderlijk is voor de sfeer. Mensen die klussen afkopen, die hebben ook sneller de neiging om te denken dat ze ergens recht op hebben. Wij willen toe naar en gemeenschappelijke verantwoordelijkheid. We vragen geen wekelijkse inzet. Er zijn zo veel klussen dat er genoeg te kiezen valt. ” Hoe moet dit georganiseerd worden? “We hebben een ledenkaart samengesteld. Op die kaart staat een aantal vragen. Onder andere of je ervaring hebt in vrijwilligerswerk, waar je interesse ligt en hoeveel uren per week, maand of misschien dagen per jaar je wil besteden aan het werk. Vervolgens komen al deze gegeven in een soort databank. Daar kunnen dan de verschillende commissies binnen de vereniging hun informatie uithalen. Stel er is een wedstrijd en de kantinecommissie heeft hulp nodig. Zij kunnen in het bestand kijken wie zich opgegeven hebben. Vervolgens bellen of mailen zij deze mensen en vullen de hulp in op de lijst. Zo kan het ook bij jurywerk, tuinwerk, onderhoud van het gebouw. Maar je kunt bijvoorbeeld ook plaats nemen in de sponsorcommissie of de PR-commissie. Een voorbeeld van zoń ledenkaart is in dit clubblad te vinden.” Moeten de leden die kaart zelf invullen? “We gaan van start met onze nieuwe leden en de ouders van nieuwe jeugdleden. Die worden nadat ze ongeveer drie maanden lid zijn en zeker weten dat ze lid willen blijven door een van ons uitgenodigd voor een gesprek. Aan de hand van dat gesprek vullen we de kaart in. Dat geldt dus ook voor de ouders van jeugdleden. Je moet het ook zien als een soort kennismaking met een ander stukje van de vereniging. Wij denken dat zoń persoonlijk gesprek de band, maar ook het begrip voor de noodzaak, vergroot.”

Nr. 6

2010


11

En voor diegene die al langer lid zijn? “Ik denk dat we die groep vragen om zelf de lijst in te vullen. Maar we beginnen met de nieuwe leden. Wanneer starten jullie met de eerste gesprekken? “Met de nieuwe leden gaan we zo snel mogelijk beginnen. De anderen volgen daarna. Ik hoop dat we dit voorjaar alles in kaart hebben. ”

Hier onder een voorbeeld van de in te vullen ledenkaart.

Gerrit Tenkink Nr. 6

2010


12

De Sponsoren van Cialfo Grando Keukens Epe Pannekoekhuis de Veldkamp ABC-Hekwerk Installatiebedrijf Berkhoff Rioolontstopping Bosch Dolco-verhuur gereedschap etc. Formido bouwmarkten Bouwbedrijf van Norel Makelaardij Geertjes Petit-restaurant Gerrits Aannemersbedrijf Bijsterbosch Autoverhuur Herms Bouw-en aannemingsbedrijf van Laar Autoschadebedrijf De Wilde Zeilstra opticiën Autoschade van Vemde Wassink & Vermeulen notarissen Dijkstra Electrotechniek

Nr. 6

2010

Eetcafé “De Baron” Bakkerij Marcel Commandeur Waaijenberg Schoenmode Neijenhuis Schoenen en Sport Opticien Robert Bos Töpfer Tweewielers Pizzeria Ristorante La Strada Witteveen's Bloemen Repromar Decohome Van Triest Kippie Runnersworld Apeldoorn Schildersbedrijf Van Triest Topservice Epe Rabobank Epe-Vaassen Van Huffelen en Meenink Aann.- glaszetbedrijf Bouwman Hairstyling Frans Maassen Wibra BV B&G Meubelen Slagerij ter Weele Wilberts Fourage Autobedrijf Wesselink BV Pluimveeslachterij G. Remkes BV Wissel Bouw W. Herms & Zn. BV TesseDaken Glasservice Van Es


13

Lekke band Waar denk je aan als je 'Henk Liefers' zegt? Aan een trainer natuurlijk, maar ook aan passie, gedrevenheid, fanatisme. Iederen kent dat van Henk. Je ziet het nog wel een beetje als hij 's avonds tijdens de training, en soms na afloop nog een paar rondjes over de baan gaat. De souplesse is er wel een beetje af en je ziet dat hij het laatste rondje op wilskracht er uit perst. Daarom ook ruilt Henk de hardloopschoenen steeds vaker in voor de fiets. Maar wat als er sneeuw ligt en het is koud en nat? Ria ziet hem dan liever op de bank dat ergens achter in het donkere Gortel op de fiets. Maar ja, daar heeft Henk natuurlijk wel iets op gevonden: een fiets op zolder. Lekker zweten, muziekje erbij, handdoekje om de nek. Geen angst voor wilde zwijnen. Niets aan de hand. Zo ook die donkere avond in november. "Ik ga nog even een uurtje de zolder op", zegt Henk tegen Ria. "Goed schat", zegt Ria. "Blijf je niet te lang weg?" "Nee hoor. Je hoeft niet bang te zijn dat ik verdwaal of met iemand aan de praat raak. Over een uurtje ben ik weer beneden", grapt Henk "Zet de koffie maar vast aan." Goed, Henk naar boven, Ria met de Libelle op de bank. Kachel aan, gordijnen dicht. Gezellig. Na een uurtje slentert Ria maar eens naar de keuken om koffie te zetten. Terug op de bank begint Ria zich al een beetje op te winden. 'Altijd hetzelfde liedje met Henk. Als hij zegt 'een uurtje' dan wordt het anderhalf uurtje. Ik ga vast aan de koffie.'. Maar na het tweede kopje koffie wordt Ria toch een beetje ongerust. Hoe kan dat nou. Waar blijft Henk? Maar dan hoort ze Henk aankomen. "Waar blijf je toch?" Henk komt met een rood hoofd in de kamer "Ria, je zal het niet geloven. Ik heb een lekke band. Te hard gefietst en daardoor is de band op de roller te warm geworden en geknapt. Het is echt waar." Ria kijkt Henk aan. "Het is toch ongelooflijk. Beetje op zolder fietsen en dan een lekke band. wie gaat dat geloven", denkt Ria. "Ja Henk, kom maar jongen, ga maar even op de bank liggen, dan haal ik een lekker koud washandje." Gerrit Tenkink

Kaartseizoen Cialfo 2010/2011 Het kaartseizoen is nu genaderd tot op de helft van het seizoen. Vanaf oktober zijn op elke derde vrijdagavond van de maand de tafeltjes goed bezet met jokeraars, klaverjassers en onze bridgersgroep. Toch kunnen wij steeds nieuwe kaarters gebruiken. Dicky had voor de derde avond van december iets speciaals gemaakt voor onze gevleugelde vrienden de vogels en dat viel bij iedereen in de smaak. ELKE KAARTSPELER KREEG EEN VETBOL IN DE VORM VAN EEN TAARTJE MEE NAAR HUIS. OOK MET SINTERKLAAS KREEG ELKE SPELER EEN PRESENTJE MEE ZODAT IEDEREEN OPGEWEKT EN TEVREDEN HUISWAARTS KEERDE. Inmiddels hebben wij drie kaartavonden afgelegd en geven wij jullie even de tussenstand door van de jokeraars en de klaverjassers. De bridgers kennen geen tussenstand. Bij het jokeren is de tussenstand:

Bij de klaverjassers is de tussenstand:

Hein Willy Ria Dicky

Tom Jan Frank Marteke

994 punten 1132 punten 1492 punten 1621 punten

13772 punten 13720 punten 13661 punten 13490 punten

Vriendelijke groeten, Berend en assistente Nr. 6

2010


14

Wedstrijdoverzicht 2010 / 2011 AV CIALFO Dinsdag 21 december Dinsdag 15 maart Dinsdag 10 mei Dinsdag 21 juni Dinsdag 20 september Zaterdag 5 november Dinsdag 20 december Vrijdag 30 december

Coopertest / 1000 m / 5000 m Coopertest / 1000 m / 5000 m Rabobank 10 EM / 5 EM / 5 KM Coopertest / 1000 en 2000 m alleen 50+ 5000 m Coopertest / 1000 m / 5000 m Najaarsloop Epe Puur! Sport / 10 en 5 KM Coopertest / 1000 m / 5000 m 6 uursloop / 1 uursloop / estafette marath.

Baan Baan Weg

19.30 uur 19.30 uur 19.30 uur

Baan Baan Weg Baan Baan

19.30 uur 19.30 uur 13.30 uur 19.30 uur 12.00 uur

Indoor Vaassen maart 2011??? Helaas kan er in 2011 geen indoorwedstrijd in de Wieken (Vaassen) plaatsvinden. De sportaccommodatie was al besproken door vaste gebruikers van de Wieken. Ook andere weekenden in maart waren al bezet. Wij hopen dat jullie nu naar andere indoorevenementen willen uitwijken. We doen ons best om in 2012 weer een indoorwedstrijd te plannen. Het WOC

Cialfo heeft momenteel onderstaande contactpersonen: Vrijwilligers voor wedstrijden: Johan Logtenberg Vrijwilligers: Aggie van de Schilde Schoonmaak: Mia Leurs Klussengroep: Henk van Vemde Kantine:Gerhard Stegeman

Nr. 6

2010

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]


15

Oriënteren bij AV Cialfo Atletiekvereniging Cialfo en Oriënteringsloopvereniging Minor zijn samen een training gestart om jeugd van de atletiekvereniging Cialfo te interesseren en te enthousiasmeren voor het oriënteringslopen. Vanaf begin oktober tot midden december vindt er 1x per 14 dagen een training plaats op de zaterdagochtend. Het einddoel is (voorlopig) de deelname aan een echte oriënteringswedstrijd op zondag 19 december in Havelte. Wat is oriënteringslopen? Kort gezegd: oriënteringslopen is zo snel mogelijk een afstand afleggen langs een aantal opgegeven punten. Meestal in het bos waarbij je gebruik maakt van de paden en wegen of dwars doorsteekt om zo snel mogelijk aan de finish te komen. De hulpmiddelen die je daarbij gebruikt zijn een kaart en een kompas.

Oriënteren is in de eerste plaats een echte loop– en wedstrijdsport Het is een sport voor jong en oud, in wedstrijdvorm of recreatief. De lengte van het te lopen parkoers kan zelf gekozen worden, meestal tussen de 3 en 9 km. Ook de moeilijkheidsgraad kun je kiezen. Je loopt voor jezelf en in je eigen tempo. Aan het eind van een wedstrijd kun je dan je tijd en de gekozen route vergelijken met anderen. e

Na een eerste kennismaking met het oriënteren tijdens de training (voor A-pup 2 jaars en D-junioren) zijn er daarna 9 atleten doorgegaan met de trainingen op de zaterdag. e De 1 twee trainingen hebben we gedaan op het eigen Cialfoterrein. Met een kaartje van het terrein hebben we een ol-loop gedaan, we hebben met het kompas leren werken, ons „rot‟ gerend in een labyrinth (de kaart op het noorden georiënteerd houden). Een „echtere‟ oriënteringsloop deden we op een kaart van het Bervoetsbos (achter de Jagerstee); een e lijnoriëntatie over de paden. De 3 training hebben we een uitstapje naar het Zandenbos (bij Nunspeet) gemaakt; daar hebben we het echte bos leren (her)kennen; wat zie je op de kaart en hoe ziet dat er in het bos uit?

Nr. 6

2010


16

De volgende 2 trainingen gaan we oriënteren op de kaart „Cialfo-bosje‟ en dan hopen we klaar te zijn voor de wedstrijd van 19 december. Van de 9 gestarte atleten is nog niemand afgevallen; iedereen vindt het nog steeds leuk, al is het af en toe best moeilijk. In januari gaan we verder met het oriënteren. Ben je misschien ook geïnteresseerd (zowel jeugd als volwassenen) neem dan contact met me op: Frank Mensink telefoon: 612664 of mail: [email protected]

De 9 dappere oriënteerders zijn:

Jan Peter Loman

Giedo Overeem

Sanne Verhaaf

Amber Jurriëns

Nr. 6

2010

Gerber Loman

Niels van Triest

Eva van der Hulst

Lisanne Maasland


Reneé Temmen

17

Hardlopen een gevaarlijke sport? Zoals elke sport die men beoefend kan men met blessures te maken krijgen, maar hard lopen levert soms nog wel eens extra gevaar op . Als je op de baan traint valt dit nog wel mee maar o‟wee als je buiten in het vrije veld gaat trainen. Het begint al met de seizoenen in de winter kan het koud en glad zijn (sneeuw,ijs) uitglijden been breken. Zomers is het soms te warm dat men een zonnesteek of hittestuwing kan krijgen waarbij men voor apegapen langs de weg ligt. Er zijn seizoenen waarbij wedstrijden worden afgelast omdat het te gevaarlijk is om te lopen. Dan heb je nog dieren die je tijdens de loop tegen kunt komen. Ik ben persoonlijk eens door een wildzwijn van de sokken gelopen waarbij ik mooi lang uit in de modder lag. Of dat grote hert dat mij de weg versperde en daarbij hij mij gevaarlijk aankeek en dacht mannetje als je dichterbij komt neem ik je op de horens ( gewei ). Ik heb dan ook respect getoond en gewacht tot hij met zijn hindes was vertrokken. En heb je ook nog honden. Ik liep eens langs de S9 richting de rotonde waar in een weiland achter gaas twee honden een grote en heel kleintje al blaffend met mij liepen tot het kleintje onder het gaas door kwam en mij in mijn hak beet. Ik dacht dat doe je maar 1 keer en wilde mijn schoen aan halen om hem trap ( tikkie) te verkopen, maar hij was al lang weer terug achter het gaas en stond mij mooi uit te keffen. Dan heb je nog mens en hond. Ik liep langs de Belverdereweg richting de renderklippen, komt links uit het bos een grote hond iets van een soort vechthond met grote tanden op mij aangerend. Ik bedenk me niks en grijp een behoorlijke tak uit het bos. Nou die tak was wel zo verrot dat met de eerste beste klap het finaal uit elkaar was gevallen. Maar het hielp de hond stopte en keek me met grommende tanden aan. Komt zijn baas uit het bos en die zegt laat die stok vallen . Ik zeg, ben je gek eerst die hond aan de riem en trouwens hier mogen de honden niet los lopen. Zegt die, dat maak ik zelf wel uit . Maar hij deed hem toch aan de riem. Ik gooide stok aan de kant en liep met iets meer zweet dan normaal in mijn nek langs hem heen. Je hebt ook nog mensen met een fiets. Als je op zo‟n smal pad in het bos loopt en je komt een fietser ( MTBer) tegen dan kunt je nog op tijd aan de kant gaan en mekaar nog vriendelijk groeten. Maar als je van achteren benaderen wil de gemiddelde toerist nog wel bellen zodat je weet dat aan de kant moet. ( geen probleem ) maar dan die MTBers , die hebben geen bel op hun fiets ( teveel balast). Dan mag van geluk spreken dat ze dan roepen of bulken aan de kant. ( ik kom er aan het pad is van mij ) Ik ben nog wel eens door zo,n figuur de struiken in geduwd. Dan auto,s. Je heb van die figuren die het liefste met hun auto je van de weg willen rijden. Vooral als ze menen dat ze elkaar wel kunnen passeren terwijl jij ook nog aan de kant van de weg loopt. Ik heb nog wel eens een sprongetje naar berm moeten maken om niet van de sokken te worden gereden. Je hebt ook nog automobilisten die een hekel aan hardlopers hebben. Ik liep eens bij winterdag over de Zuidweg (fietspad was onbegaanbaar) Hoor ik auto mij van achteren naderen, komt naast me rijden met open raam, mept die vent zo mijn muts van mijn hoofd en zegt , Hardlopers zijn doodlopers. En reed toen snel weg. Ik had het benul niet om de kleur van het busje of het nummerbord op te schrijven ( Ik heb geen pen bij me). Het ging allemaal veel te snel. Zo zie je, je loopt als hardloper toch wat risico‟s. Maar als je hardloopt word je besmet met een soort virus waarbij je alle gevaren en risico‟s overwint. Weet wat gevaarlijk is. Je als recreant opgeven voor de marathon van Rotterdam 2011. Allemaal voorspoedig 2011

Gerrit D.

OUD PAPIER AKTIES A.V. CIALFO 2011 WEEK 03: 15-23 JANUARI WEEK 07: 12-20 FEBRUARI WEEK 11: 12-20 MAART De container staat elke aktie op de parkeerplaats aan de Grintgroeveweg naast de ingang van de atletiekbaan op sportpark De Wachelenberg. Iedereen kan er de hele week overdag en `s avonds terecht . De opbrengst zal gebruikt gaan worden voor de renovatie van de keuken.

Voor vragen: Gerhard Stegeman tel. 06-30403208

Nr. 6

2010


18

Bas Mekking snelste kaasboer Halve marathon in Heerde op zaterdag 15 januari Bas Mekking is snelste kaasboer op de Veluwe Het jaar 2011 begint voor Atletiekvereniging De Gemzen met een loop met een nieuwe naam: de Puur! Zwolse Bos-loop op zaterdag 15 januari.

De winkel in de Bonenburgerlaan in Heerde waar boeren-, ambachtelijke- en biologische producten worden verkocht, is de sponsor van deze loop. Hardlopen is een pure sport en daarom vindt eigenaar-loper Bas Mekking (AV Cialfo) dit een prima evenement om de naam van zijn zaak aan te verbinden.

Bas Mekking voor zijn Puur ! winkel aan de Bonenburgerlaan in Heerde. Jarenlang was het “De Zwolse Bos Halve Marathon”, maar de naam dekte de lading niet meer helemaal want behalve de 21,1 km. is er vanaf 2009 ook een 10 km en een 5 km. Met de nieuwe naam krijgen deze afstanden ook meer aandacht. Hoewel de halve marathon de hoofdafstand (en de wedstrijd) blijft, wordt de 10 km opgewaardeerd. Zo is deze afstand officieel opgemeten en gecertificeerd en worden geldprijzen beschikbaar gesteld voor de eerste 3 mannen en eerste 3 vrouwen. Actie voor Kika Bas Mekking uit Veessen loopt in november 2011 de New York City Marathon voor het goede doel: Kika (Kinderen Kankervrij). Wie belangstelling heeft en/of een financiële bijdrage wil leveren kan kijken op www.runforkika.nl en op de website van zijn winkel in Heerde: www.puurinheerde.nl. De Cialfo-loper is lang geblesseerd geweest, maar het hardlopen gaat nu weer beter. Komend jaar zullen diverse activiteiten door hem georganiseerd worden om geld in te zamelen. Parkoers van éen grote ronde De drie ronden door het Zwolse Bos van AV De Gemzen zijn verleden tijd. De organisatie vond een nieuw parkoers waar in 2009 voor het eerst werd gelopen. De deelnemers waren zeer positief over het nieuwe parkoers en de huidige sponsor Bas Mekking liep zelfs een persoonlijk record op de halve marathon met 1.17.34 u. Hij werd hiermee eerste senior in de wedstrijd. Het parkoers van de Puur! Zwolse Bos Halve Marathon bestaat nu uit één grote ronde en voert over asfaltwegen en fietspaden door de mooie bossen van Heerde, Wezep en Hattem. Een klein gedeelte bestaat uit leem- en schelpenpaden. Het parkoers van de 10 km en de 5 km gaat eveneens over één ronde en is volledig verhard. Alle afstanden starten en finishen op de atletiekbaan in Heerde van atletiekvereniging De Gemzen. Voorafgaand aan de langere afstanden is er voor de jeugd een 1000 meter op de baan. Het golvende parkoers en de datum passen prima in de voorbereiding op bijvoorbeeld de Midwinter(mini)Marathon. Puur! zorgt verder voor een smakelijke herinnering. Voor-inschrijving via www.inschrijven.nl . Meer informatie is te vinden op: www.gemzen.nl. Jaap Kooiman

Nr. 6

2010


19

Wim en Jan Tien vragen aan Wim de Weerdt en Jan van Ommen Wim de Weerdt en Jan van Ommen zijn loopvrienden. Ze zijn lid van atletiekvereniging Cialfo in Epe. Hun trainer is Henk Liefers uit Vaassen. Beide atleten wonen in Hattem en zijn veteraan/master. Het tweetal heeft een imposante staat van dienst in de loopwereld. Toptijden, ereplaatsen en vele titels hebben ze op hun naam staan. In de regionale baan-, cross- en wegwedstrijden zijn ze bekende gezichten. Elk jaar stellen zij zich nieuwe doelen. Persoonlijke rekords lopen, medaille's behalen. Het allerbelangrijkste is echter het plezier in de sport. Hardlopen is een deel van hun leven. Wat is 2010 geworden en hoe zien ze 2011? 1. Hoe vaak train je per week? Hoe ziet een gemiddelde trainingsweek eruit? Wim: Ik train gemiddeld 7 keer in de week. Eénmaal een baantraining en éénmaal een wat langere duurloop (1.30 uur). Verder afwisseling van tempo‟s (vaartspel) en afstand. Jan: Momenteel loop ik 3 á 4 keer in de week (35/50 km). Daar zijn 2 á 3 duurloopjes bij tot max. 75 min. en 1 intervaltraining. Als ik weer helemaal fit ben, probeer ik 5 á 6 keer te lopen met 2 intervaltrainingen. 2. Wat is je favoriete parkoers en favoriete wedstrijd? Heb je een voorkeur voor baan, weg of cross? En op wat voor ondergrond/parkoers loop je liever niet? Wim: Mijn favoriete parcours is het bosparcours, daar loop ik altijd zeer ontspannen vanwege de wat zachte ondergrond. Mijn favoriete wedstrijd is de Rijsserbergloop te Rijssen een prachtig parcours en zeer goed geregeld door de organisatie. Jan: Het liefst loop ik in het bos. Dit vanwege de natuur en de wat zachtere ondergrond wat beter is voor mij lichaam. Een favoriete wedstrijd heb ik niet. 3. Wat beschouw je als het hoogtepunt in je loopcarriere totnutoe? Van welke loopprestatie baal je nu nog? Of wat beschouw je als een dieptepunt? Wim: Ik heb meerdere hoogtepunten in mijn loopcarrière behaald. Met name de Nederlandse kampioenschappen en de World Police- and Firegames over de gehele aardbol. Ook aan de marathon van Maassluis bewaar ik goede herinneringen, vanwege mijn beste tijd 2.23 uur. Ik heb geen dieptepunten, maar ik ben zeer blij dat ik mijn gehele loopcarrière tot nu toe nagenoeg blessurevrij ben gebleven. Tot op de dag van vandaag geniet ik van deze sport. Jan: Mijn hoogtepunt is de 10.000 meter op de baan in Epe waar ik nagenoeg alleen 31.16 min. liep. Ik heb veel blessures gehad en dat beschouw ik als dieptepunten. 4. Hoe ben je bij AV Cialfo en trainer Henk Liefers terechtgekomen? Wim: Ik was in 1995 in voorbereiding op de Wereldspelen te Australië. Op dat moment had ik geen vereniging cq trainer. Om toch goed beslagen ten ijs te komen heb ik gevraagd of ik tijdelijk bij Cialfo op de baan mocht trainen. D at is me zo goed bevallen dat ik lid ben geworden en er nu nog steeds train. Met name de benadering van de loopsport door Henk Liefers bevalt mij wel, wij zitten op dezelfde golflengte.

Wim de Weerdt bekijkt de trainingsschema's van Henk Liefers. Jan: Ik trainde voordat ik bij Cialfo kwam met veel plezier bij de Gemzen onder leiding van Nico Voicu. Helaas viel de groep uiteen waardoor ik geen echte trainingsmaatjes meer had. Wim de Weerdt heeft me toen overgehaald om bij Cialfo onder Henk Liefers te gaan trainen. Daar heb ik tot dit moment nog geen seconde spijt van gehad. 5. Hoe ziet je loopcarriere er in 2011 uit, denk je? Wim: Mijn ambitie is om bij de master -55+ een 2-tal Nederlandse records aan te vallen, namelijk de 2000 meter-baan en de 10 km.-weg en deelname aan het EK Cross te Gent. Verder natuurlijk om zoveel mogelijk Cialfo-clubrecords op mijn naam te laten schrijven. En het allerbelangrijkste is plezier houden in het lopen. Jan: Momenteel probeer ik eerst weer helemaal te herstellen van mij hamstringblessure. Als ik helemaal hersteld ben kijk ik wel verder.

Nr. 6

2010


20

6. Hoe kijk je naar 2010? e Wim: In de 1 helft van 2010 heb ik mij gericht op de 10 kilometer en de 10 Engelse Mijlen. Hier heb ik goed op gepresteerd. Op de 10 Engelse Mijl heb ik mijn eigen Cialfo -clubrecord verbeterd naar e 56.25 min. En voor de 2 helft van 2010 richt ik mij op de halve marathon. De bedoeling is om hier een tijd van 1.15 á 1.16 uur neer te zetten. Jan: Het jaar begon goed met winst in TIB-crosscircuit en een 4e plek op het NK indoor 3000 mtr. Helaas kreeg ik daarna meer last van mijn hamstringblessure waardoor 2010 tot een slecht en snel te vergeten jaar is geworden. 7. Wat is je anaërobe drempel? En wat is je rustpols? Wat is je maximale hartslag? Train je met deze gegevens? Wim: Mijn rustpols is circa 33 en mijn maximale is circa 155 slagen per minuut. In een aantal trainingen train ik op zone‟s, dus op hartslag. Dit om te hoge belasting en overtraining te voorkomen. Jan: Mijn anaërobe drempel is 185 slagen per minuut. Mijn rustpols is ongeveer 50 slagen per minuut. Mijn max. hartslag is ongeveer 200 slagen per minuut. Deze gegevens gebruik ik om in bepaalde hartslagzone‟s te trainen. 8. Doe je nog oefeningen of andere sporten, die het hardlopen ondersteunen? Wim: Ik doe heel weinig aan oefeningen, ik gun mij daar geen tijd voor. Zo af en toe ga ik nog mountainbiken. Vooral de dag na een zware training om de benen los te fietsen. Jan: Ik doe elke dag oefeningen om mijn lichaam sterker en soepeler te maken. Af en toe pak ik de fiets voor een alternatieve training om mijn spieren te ontlasten. 9. Wat vind je zelf je zwakke en sterke punten bij het hardlopen? Wim: Mijn sterkste punt bij het hardlopen is mijn doorzettingsvermogen. Ik kan mij helemaal focussen op een doelstelling. Mijn zwakste punt is, dat mijn lichaam eigenlijk niet is gebouwd voor een hardloper, met andere woorden ik moet er heel veel voor doen om progressie te maken. Gelukkig laat dat mijn lichaam nog toe, ondanks dat ik al meer dan 30 jaar de loopsport beoefen. Jan: Mijn sterke punt tijdens het lopen is dat ik heel constant kan lopen. Mijn zwakke punt is dat ik te vaak en te lang geblesseerd raak waardoor ik telkens weer terug moet komen en geen goede basis op kan bouwen.

Jan van Ommen loopt naar de finish bij de Runnerworldloop in Apeldoorn. 10. Wat voor tips geef je iemand die begint met hardlopen? Wat adviseer je een recreatieve loper/ster? Wim: Mijn advies is altijd, dat ze niet te hard moeten beginnen en niet teveel moeten kijken naar de wat gevorderde lopers. Zij moeten ruim de tijd nemen om op een bepaald niveau te komen. Vraag advies aan de gevorderde loper als je er zelf niet uitkomt. Jan: Mijn advies is om plezier in de sport te houden en de trainingsintensiteit rustig op te bouwen.

Jan van Ommen en Wim de Weerdt kunnen beide een hele goede cross lopen.

Jaap kooiman Nr. 6

2010


21

Statistiek van de wegatletiek Amsterdam, marathon, Le Champion, 17-10-2010: marathon (42,2 km.): 1451. Arnold e e Bredewolt, 3.25.53 u.(3.23.40) (253 . M35); 3252. Max Dertien, 3.49.52 u.(3.45.08) (688 M40); Business run (8 km.): mannen: 1047. Henk Rozendal, 59.53 min. (57.40); vrouwen: 1070. Hetty Rozendal, 1.00.21 u. (58.57 min.); Amerongen, Amerongse Koploop, Loopgroep Aart Stigter, 23-10-2010: 10 km.:mannen-50: 1. Tjibbe de Vries, 37.33 min.; e Hardenberg, 4 Stoetenslagh Strand Cross, M&M Runevents, 23-10-2010: 10 km.; mannen40: 2. Henk Uitslag, 38.55 min.; Lelystad, Herstloop, Loopgroep 2000, 23-10-2010: 5 km.; mannen: 3. Bas van Beek, 16.48 min.; mannen-40: 2. Gerard Kroes, 17.53 min.; 10 km.: mannen-40: 13. Harry Veldkamp, 41.21 min.; Nijverdal, Diepe Hel-Holterbergloop, 30-10-2010: 10 EM (16,1 km.): mannen-40: 7. Jan van Ommen, 59.27 min.(59.26); 50. Harry Veldkamp, 1.08.54 u. (1.08.53); mannen-50: 2. Wim de Weerdt, 59.12 min. (59.11); e Dwingeloo, 46 AVD-cross, AV Dos, 30-10-2010: 3000 meter: Jongens-C: 1. Thomas van Laar, 12.38 min.; 8000 meter: mannen-45: 10. Elbert-Jan van Laar, 39.15 min.; Lemele, Gerrit Voortman Lemelerbergloop, 6-11-2010: 10,8 km.: mannen-40: 4. Henk Uitslag, 43.05 min.; mannen-50: 3. Tjibbe de Vries, 45.24; vrouwen-40: 3. Anne van Schuppen, 46.23 min.; Nunspeet, Zandenplasloop, Loopgroep 2000, 13-11-2010: 10 km.: mannen-40: 5. Henk Uitslag, 36.15 min.; 13. Louis Boumeester, 42.09; vrouwen-40: 13. Lilian Cassee, 56.53 min.; 5 km.; vrouwen-40: 1. Gertine Brummel, 27.49 min.; Nijmegen, Zevenheuvelenloop, 15 km., 21-11-2010: 15 km.: 2399. Jan-Willem Dijkstra, e e 1.11.57 u. (1.05.47) (350 M45); 2880. Dennis Pieterson, 1.12.17 (1.06.51) (1058 Msen.); e 6509. Bé Wagena, 1.27.12 (1.12.36) (304 M55); 10973. James Drysdale, 1.28.28 (1.17.37) e e (1140 . M50); 11092. Anja Zweekhorst, 1.48.33 (1.17.44) (163 . V45); 23058. Suzan van e Bussel, 2.34.07 u. (1.37.25) (1919 . Vsen.); Zwolle, Tweebruggenloop, AV PEC 1910, 21-11-2010: 10 km.: vrouwen: 5. Lilian Cassee, 55.11 min.; mannen: 17. Louis Boumeester, 42.21 min.; Tilburg, Int. Warandeloop, 28-11-2010: Jongens-B: 4300 meter: 89. Thomas van Laar, 16.35 min.; Harderwijk, Bosloopcompetitie, AV Athlos, 28-11-2010: 15 km.: mannen: 1. Bas van Beek, 56.19 min.; Wijk a/Zee, Tata Steel Runnersworld Cross, AV DEM, 28-11-2010: 10,4 km.: mannen: 9. Jan van Ommen, 40.50 min.(4e M40); Nijkerk, Koude Polderloop, Loopgroep 2000, 11-12-2010: 10 km.: mannen senioren: 4. Bas van Beek, 35.01 min.; mannen-40: 2. Henk Uitslag, 36.42; 6. Gerard Kroes, 38.28; vrouwen40: 4. Lilian Cassee, 55.31 min.;

Outdoor-clubrecords AV Cialfo 2010: 33. V55: Bea Claessens 21,1 km. 1.58.51 u. Epe 6-11-2010

Indoor-clubrecords AV Cialfo 2010-2011: 1.MPB: Desi van Emmerik 30 mtr. 5.69 sec. (et) Heerde 20-11-2010 2. HS: Joni van Loon ver 5.94 mtr. Utrecht 12-12-2010 3. HS: Joni van Loon polshoog 2.62 mtr. Utrecht 12-12--2010

Nr. 6

2010


22

WEDSTRIJDVERSLAGEN Dronten, 1e cross Gelders-Overijsselse crosscompetitie, AV Flevo Delta, 16-10-2010: Mannen/jongens: 9000 meter: mannen-40: 4. Gerard Kroes, 33.59 min.; 4000 meter: Jongens-B: 5. Thomas van Laar, 15.47 min.;2500 meter: Jongens-C: 15. Jarno Pannekoek, 11.04 min.;1000 meter: Jongens pupillen-A-2e jrs.: 7. Niels van Triest, 4.24 min.; 17. Jan-Peter Loman, 4.50; 20. Guide Overeem, 4.59 min.; 1000 meter: Jongens pupillen-C: 5. Sam van Emmerik, 5.23 min.; 6. Bram Lokhorst, 5.31; 7. Lude Loman, 5.52 min.; Vrouwen/meisjes: 2000 meter: Meisjes-C: 12. Gerber Loman, 9.09 min.; 27. Marije Bosboom, 10.12 min.; 1500 meter:Meisjes-D-2e jrs.: 12. Lisanne Maasland, 7.19 min.; 21. Renee Temmen, 7.56; 22. Amber Jurriëns, 8.06 min.; 1000 meter: Meisjes pupillen-A-2e jrs.: 12. Eva v.d. Hulst, 4.52 min.; 22. Lotte Slagers, 5.00; 25. Aniek Pannekoek, 5.09 min.; 1000 meter:Meisjes pupillen-A-1e jrs.: 6. Nicky van Putten, 4.39 min.; 10. Ella Bartelds, 4.54 min.; 1000 meter: Meisjes pupillen-B: 4. Desi van Emmerik, 4.34 min.; 8. Emma van Emmerik, 5.16; 12. Marieke Moerland, 5.27 min.; 1000 meter: Meisjes pupillen-C: 6. Janouk Kroes, 5.35 min.

Harderwijk, Athloscross, AV Athlos, 23-102010: 1000 meter; meisjes pupillen-C: 1.Desi van Emmerik, 5.14 min. e

Heerde, 28 Klokloop, AV De Gemzen, 3010-2010: 700 meter: meisjes: 1. Desi van Emmerik, 2.27 min.; 3. Emma van Emmerik, 2.47; 7. Iris Bredewolt, 3.04; 8. Janouk Kroes, 3.13 min.; 700 meter: jongens: 4. Jim van Emmerik, 2.58 min.; 5. Sam van Emmerik, 3.00 min.; 5 km.: vrouwen: 26. Evelien van Schoonhoven, 28.01 min.; 27. Marjan de Gruijter, 28.02; 28. Ans Visch, 28.03; 29. Lisanne Maasland, 28.04; 98. Yvonne v.d. Broeke, 32.26 min.; 5 km.: mannen: 3. Joni van Loon, 18.12 min.; 6. Gerard Kroes, 18.16; 38. Jan Baack, 24.18; 53. Roy v.d. Broeke, 25.36 min.; 10 km.: vrouwen: 54. Daniëlle v.d. Weerd, 58.18 min.; 59. José Brummel, 58.28; 89. Hetty Rozendaal,1.02.47 u.;

Nr. 6

2010

10 km.: mannen: 4. Henk Uitslag, 37.33 min.; 23. Theo Jacobs, 42.27; 32. Jaap Kooiman, 43.48; 71. Berend Wagena, 48.27; 138. Henk Rozendaal, 54.53; 157. John Faber, 56.48; 165. Wim Schoenmaker, 57.43; 186. Taco Hoppener, 59.44; 15 km.: vrouwen: 6. Anja Zweekhorst, 1.16.05 u.; 20. Bea Claessens, 1.24.04 u.; 15 km.: mannen: 2. Bas van Beek, 53.35 min.; 3. Joris v.d. Meent, 53.50; 34. André Meuleman, 1.05.55 u.; 35. Evert-Jan Kasteel, 1.06.06; 62. Jan Lubbinge, 1.09.36; 78. Bert van Baardwijk, 1.11.23; 114. Joost Lubbinge, 1.15.18; 134. Dirk Stevens, 1.18.40 u.; 179. John Steentjes, 1.31.09 u.

Joris van de Meent loopt langs de recreatieplas Heerderstrand tijdens de Klokloop (30-10). Het is fraai herfstweer tijdens deze drukbezochte prestatieloop van AV De Gemzen. Hij wil graag winnen in zijn woonplaats Heerde, maar dat willen er natuurlijk meer. Joris loopt lange tijd aan kop van het veld, maar hij wordt toch ingehaald door Cialfo-clubgenoot Bas van Beek (53.35 min.) en de winnaar Simon Visser van Isala‟96 uit Kampen (53.14). Joris van de Meent finisht na 53.50 min. Niet veel minder als andere jaren maar te weinig voor de eindzege.

Epe, Puur-Najaarsloop, AV Cialfo, 6-11-2010: 21,1 km.: mannen-35: 2. Bas van Beek,1.17.41 u.; 5. André Meuleman, 1.29.59; 6. Harry Veldkamp, 1.32.25; mannen-45:1. Wim de Weerdt, 1.17.19; 5. Gert Schaap, 1.29.04; 6. Evert-Jan Kasteel, 1.35.39; 8. Jan Lubbinge, 1.43.28; 9. Hans Popping sr., 1.49.43;


23

mannen-55: 3. Jan Witsenboer, 1.37.50 u.; mannen-recreanten: 12. Jan-Willem Dijkstra, 1.36.45; 20. Dennis van Lith, 1.41.28; vrouwen-recreanten: 4. Bea Claessens, 1.58.51 u. (CR V55); 10 km.: mannen-recreanten: 1. Jan van Ommen, 35.50 min.; 5. Joni van Loon, 37.44; 8. Gerard Kroes, 38.34; 23. Alex van Oosten, 43.11; 24. Dennis Pieterson, 43.20; 30. Joost Lubbinge, 45.26; 40. Berend Wagenaar, 48.05; 44. James Drysdale, 50.19; 47. Henk Rozendal, 53.11; 54. John Faber, 57.28; 57. Taco Hoppener, 58.31; vrouwen-recreanten: 9. Ans Visch, 56.25; 10. Marjan de Gruijter, 56.26; 11. Lilian Cassee, 56.28; 13. Daniëlle van der Weerd, 57.11; 17. Jose Brummel, 58.54; 21. Jose Versteeg, 1.03.50; 22. Jose Hanekamp, 1.03.53 u. 5 km.: mannen-recreanten: 13. Jan Baack, 24.49; 15. Ekkie Bruintjes, 27.02; 17. Pieter de Ruiter, 31.22; vrouwen-recreanten: 8. Monica van Westerveld, 25.08; 9. Mariska Werler, 26.12; 11. Gertine Brummel, 30.06; 1`5. Henriëtte Jonker, 31.23; 18. Mirjam Bakker, 31.57 min.

7. Elbert-Jan van Laar, 37.49; 8. Harry Veldkamp, 39.39 min.; Meisjes-C (2000 meter): 15. Gerber Loman, 8.48 min.; 29. Marije Bosboom, 10.09 min.; e Meisjes-D-2 jrs. (1500 meter): 13. Lisanne Maasland, 7.08 min.; Jongens-C (2500 meter): 30. Rolf v.d. Hulst, 12.40 min.; Meisjes pupillen-C (1000 meter): 6. Janouk Kroes, 5.36 min.; Jongens pupillen-C (1000 meter): 2. Sam van Emmerik, 5.15; 5. Bram Lokhorst, 5.34; 7. Lude Loman, 6.20; 8. Diederik Overeem, 6.30 min.; Meisjes pupillen-B (1000 meter): 1. Desi van Emmerik, 4.35 min.; 5. Emma van Emmerik, 4.54; 7. Marieke Maasland, 5.12 min.; e Meisjes pupillen-A-1 jrs. (1000 meter): 6. Nicky van Putten, 4.43; 15. Ella Bartelds, 5.05; e Meisjes pupillen-A-2 jrs. (1000 meter): 10. Eva v.d. Hulst, 4.42; 11. Lotte Slegers, 4.42 min.; e Jongens pupillen-A-2 jrs. (1000 meter): 9. Niels van Triest, 4.30 min.; 18. Jan-Peter Loman, 5.00; 20. Guido Overeem, 5.06 min.

Harderwijk, Gelders-Overijsselse crosscompetitie, AV Athlos, 13-11-2010:

Heerde, Indoorgala, AV De Gemzen, 20-112010: e Jongens-C-1 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 11. Jarno Pannekoek, 5.37, 1.15, 5.17; e Jongens-D-1 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 17. Marten Boeve, 6.04, 1.00, 5.06; 18.Louis Wibier, 6.23, 1.00, 5.21; e Jongens pupillen-A-2 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 3. Rick Stegeman, 5.82, 1.15, 6.31; 8. Niels van Triest, 5.96, 1.10, 5.12; 17. JanPeter Loman, 6.90, 0.85, 4.41; e Jongens pupillen-A-1 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 16. Tijmen de Jong, 6.25, 0.95, 4.60; Jongens pupillen-C: (30 mtr., hoog, kogel): 7. Lude Loman, 7.52, 0.75, 2.59; e Meisjes-C-1 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 12. Marije Bosboom, 5.57, 1.30, 7.02; 13. Gerber Loman, 5.56, 1.30, 4.93; e Meisjes-D-2 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 7. Lisanne Maasland, 5.50, 1.20, 7.40; 9. Amber Jurriëns, 5.68, 1.15, 8.42; 11. Julia Lubbinge, 5.45, 1.05, 8.36; 14. Renee Temmen, 5.63, 1.15, 6.12; e Meisjes pupillen-A-2 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 11. Lotte Slegers, 6.08, 1.00, 5.19; 13. Celine van Bolhuis, 5.86, 0.90, 5.01; 15. Sanne Verhaaf, 6.33, 1.00, 5.27; 17. Aniek Pannekoek, 6.18, 0.95, 4.79; e Meisjes pupillen-A-1 jrs. (30 mtr., hoog, kogel): 5. Ella Bartelds, 5.74, 1.00, 5.36; 15. Nicky van Putten, 5.77, 0.90, 4.32; Meisjes pupillen-B (30 mtr., hoog, kogel): 1. Desi van Emmerik, 5.69 (CR), 1.00, 4.26; 5. Emma van Emmerik, 6.04, 0.95, 4.02; 10. Marieke Maasland, 6.10, 0.90, 3.37;

De pakjesboot van Sinterklaas en zijn Zwarte Pieten komt aan in Harderwijk, maar de pupillen van AV Cialfo hebben op 13 november eerst nog wat anders te doen in e die plaats. Athlos organiseert de 2 cross van de Gelders-Overijsselse competitie. Op de foto Jan-Peter Loman die achterom kijkt of hij nog ingehaald kan worden. Iets daarachter Guido Overeem. Ze worden e e respectievelijk 18 en 20 bij de jongens e pupillen-A-2 jrs. (met dank aan fotograaf Rinus Groen uit Apeldoorn). Uitslagen GOC: Mannen (lange cross, 9000 meter): mannen40: 5. Gerard Kroes, 37.06 min.;

Nr. 6

2010


24

Meisjes pupillen-C (30 mtr., hoog, kogel): 9. Janouk Kroes, 6.51, 0.70, 3.00.

Meisjes-pupillen-B (750 mtr.): 1. Desi van Emmerik, 2.54; 3. Emma van Emmerik, 2.59; 13. Marieke Maasland, 3.27; Meisjes-pupillen-A-2e jrs. (750 mtr.): 12. Eva van der Hulst, 3.06; Jongens-pupillen-A-2e jrs. (750 mtr.): 21. Niels van Triest, 3.15; 23. Guido Overeem, 3.22 min.; Meisjes-D-2e jrs. (1600 mtr.): 21. Lisanne Maasland, 7.21 min.; 26. Amber Jurriëns, 8.21; Meisjes-C (2250 mtr.): 35. Marije Bosboom, 11.42; Jongens-C (3100 mtr.): 32. Rolf v.d. Hulst, 14.59; Jongens-B (4200 mtr.): 9. Thomas van Laar, 17.01 min.; Mannen 35-49 jr. (8100 mtr.): 17. Elbert-Jan van Laar, 33.40 min.; 19. Harry Veldkamp, 34.30 min.;

Heerde, Sintloop, AV De Gemzen, 4-12-2010: 400 meter meisjes: 1. Desi van Emmerik, 1.28 min. ; 2. Emma van Emmerik, 1.30; 4. Marieke Maasland, 1.40; 6. Iris Bredewolt, 1.48; 9. Janouk Kroes, 1.53; 18. Noa van Ark, 2.11 min.; 400 meter jongens: 10. Bram Lokhorst, 1.50 min.; 12. Sam van Emmerik, 1.53; 13. Jim van Emmerik, 1.54; 22. Simon Joop Lokhorst, 2.14 min.; 5 km.: 29. Lisanne Maasland, 28.07 min. (8e vrouw); 10 km.: 3. Bas van Beek, 36.50 min.; 5. Henk Uitslag, 39.14; 10. Gerard Kroes, 40.18; 15. Harry Veldkamp, 42.45; 19. Anne van Schuppen, 43.34 (1e vrouw); 83. Henk Rozendal, 55.27 min.;

Utrecht, indoor, U-track, 12-12-2010:Mannen senioren: Joni van Loon, 50 mtr., 6.94 sec.; ver, 5.94 mtr. (CR); polshoog, 2.62 mtr. (CR); 50 mtr. horden, 8.77 sec. (pr) en 60 mtr. horden, 10.67 sec. (pr).

Arnhem, 3e GO-cross/Papendalcross, AV Pallas'67, 11-12-2010: Jongens-pupillen-C (750 mtr.): 5. Jim van Emmerik, 3.30 min.; 6. Sam van Emmerik, 3.33; 11. Diederik Overeem, 4.17;

Schoonmaakschema Dinsdag

2011

4 januari 1 februari 1 maart 5 april 3 mei

Woensdag 19 januari 16 februari 16 maart 20 april 19 mei

Mia Leurs 0578 – 615584 [email protected]

Nr. 6

2010


25

COLOFON Bestuur: René Hondelink Jan Baack John Steentjes Robert van der Hulst Frank Mensink Vertrouwenspersonen

Email Telefoon [email protected] 575337 [email protected] 614720 [email protected] 06-12278922 [email protected] 06-51200522 [email protected] 612664

voorzitter penningmeester secretaris sportbeleid vrijwilligersbeleid

Jaap Kleinpaste: tel. 628622 en Marian Koolhaas: tel. 614306

Trainers: Anja Bartelds Peter Berends Sabrina Bol Suzan van Bussel Lilian Cassee Fred van Gasteren Steven Geerts Tilly Jacobs Bea Claessens Berend Knippenberg Jaap Kooiman Marjan Koolhaas Henk Liefers

628796 612206 06-51762483 620610 06-51374345 06-13868109 613953 560800

Leontien&Frank Mensink Gert Mulder Sacha Popping Linda Rodijk Agnes v.d.Schilde Gerhard Stegeman José Versteeg Sanne Visser Elijanne van de Vosse Monica van Westerveld Ruben Zwarts

661579 621629 614306 574663

612664 06-54642366 628445 627122 573281 616581 621503 613540 627566 06-42385900 795072

Wedstrijdsecretariaat: WOC Uit pupillen Uit CD junioren Uit AB jun./sen./mas. Wedstrijddepot Vrijwilligerscoördinatoren: (voor wedstrijden)

Hennie Strunk Deborah van Emmerik Lia Tesselaar Ria Liefers A.V. Cialfo Aggie van de Schilde Johan Logtenberg

Redactie Clubnieuws: coördinatie en eindredactie distributie statistiek lay-out

Fred van Gasteren Gerbert Tiemens Harry Veldkamp Dicky Tiemens

[email protected]

06-13868109

[email protected]

612329 660509

Internet: infomaster webmaster

www.avcialfo.nl Jaap Kooiman Joost Lubbinge

[email protected] [email protected] [email protected]

621629 641895

Postadres: Clubhuis: Bank nr.: Lotto nr Cialfo: Ledenadministratie:

Postbus 140, 8160 AC Epe Sportpark Wachtelenberg, Wachtelenbergweg 15,Epe 31.75.64.757 Rabobank Epe of Giro nr. 4480609 2110046 Jan Lubbinge [email protected]

[email protected] 616910 [email protected] 613320 [email protected] 612604 [email protected] 574663 gironummer 6240410 [email protected] [email protected]

612512

641895

Opzeggingen van het lidmaatschap dienen tenminste 4 weken van tevoren schriftelijk bij de ledenadministratie doorgegeven te worden, aan het postadres: Postbus 140, 8160 AC Epe

Nr. 6

2010


26

Trainingstijden en categorieën Categorie

Dag

Tijd

Waar

Trainers

A-2 pupillen

Di Do Di Do Di Do Ma Wo Do Di Do Ma Di Do Ma Vr Za Di Wo Do Ma Vr Zo Zo Di Vr

18:00-19:15 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 18:00-19:00 19.00-20:15 19.00-20:15 19.00-20:15 18:45-20:00 18:45-20:00 19:00-20:00 18:45-20:15 19.00-20:15 19:00-20:00 13:30-14:30 09.00-10.00 20:00-21:00 19:00-20:00 19:00-20:00 10:00-12:00 10:00-12:00 09:30-10:45 09:30-10:45 19.00-20.15 13.30-15.00 15.30-16.30

Baan Zaal RSG Baan Zaal RSG Zaal RSG Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Baan Bos Bos Baan Baan v.d. Reyden De Wieken De Wieken Bos Bos Bos Bos Bos

José en anderen Sabrina Suzan, Elijanne Steven en anderen Linda, Heidi Marian, Anja Fred Tilly Sacha Ruben Monica Aggie Henk L. Henk L. Jaap Peter Gert Berend Bea / Lilian Leontien Frank Frank Henk L. Gerhard Gerhard Gerhard Gerhard

A-1 en B pupillen C en mini pupillen A/B/C-junioren en senioren

D-junioren Sportief wandelen Loopgroep midden/lang Trimmers (m+v)

Trimmers (m) Trimmers (v) Trimmers (m/v) Dutch Tennis (m/v) Wedstrijd prestatie groep Familietraining Nordic Walking e 1 vr. v.d. maand 13.30 en 15.30 vanaf de Boerweg

CIALFO CLUBKLEDING is verkrijgbaar bij:

Cialfo -contributie maandelijks, AU en wedstrijdlicentie jaarlijks.

Fa. Neijenhuis, Sport en schoenen Dorpsstraat 41 , VAASSEN officiële runnigsuit dames en heren singlets CIALFO sweater en trainingspak

o o o

Indien geen gebruik wordt gemaakt van automatisch incasso wordt per periode € 1,- administratiekosten in rekening gebracht.

Categorie

Leeftijd

Minipupil

jonger dan 7 jaar

7,10

12.75

n.v.t.

Pupil C

7 en 8 jaar

7,10

12.75

6,90

Pupil B

9 jaar

7,10

12,75

6,90

Pupil A

10 en 11jaar

7,10

12,75

6,90

D-junior

12 en 13 jaar

9,10

13,45

12,30

C-junior

14 en 15 jaar

9,10

13,45

12,30

B-junior

16 en 17 jaar

9,10

13,45

12,30

A-junior

18 en 19 jaar

9,10

13,45

12,30

Senior

vanaf 20 jaar

10,20

14,55

19,70

Master m.i.v. geboortedag

vanaf 35 jaar

10,20

14,55

19,70

Recreant

vanaf 20 jaar

10,20

14,55

n.v.t.

Wandelaar

10,20

10,90

n.v.t.

Galm

10,20

14.00

n.v.t.

Dutch Tennis

vanaf 20 jaar

Studentenlidmaatschap

16-25 jaar

Trainer

Cialfo Maandcontributie

A.U.Contributie

18.00 per 5 keer

2010

n.v.t.

6,00 per kwartaal

n.v.t.

6,00 per kwartaal

n.v.t.

Begunstiger v.a. 6,00 per kwartaal De AU berekent € 5,95 administratiekosten voor een nieuw lid. De AU berekent € 8,75 overschrijvingskosten naar een andere vereniging. Wedstrijdlicentie verplicht voor pupillen en junioren(bestuursbesluit) daarna vrijwillig.

Nr. 6

Wedstr.licentie


n.v.t.

27

WEDSTRIJDKALENDER (Onder voorbehoud wijzigingen)

December Datum Za. 4 Za. 4 Za. 4 Zo. 5 Do. 9 Za. 11 Za. 18 Zo. 19 Di. 21 Ma. 27 Wo. 29 Vr. 31 Vr. 31

Vereniging TZT‟86 AV De Gemzen AV Pallas‟67 St. Montferlandrun AV PEC 1910 Loopgroep 2000 AV Flevo Delta AV Athlos AV Cialfo St. Derdekerstdagloop AV De Gemzen AV Isala‟96 AV Pijnenburg

Plaats Nijeveen Heerde Papendal ‟s Heerenberg Zwolle Nijkerk Dronten Harderwijk Epe Arnhem Heerde Kampen Soest

Activiteit Henk Bijkerloop (21,1 km.) Sintloop e 3 cross Gelders-Overijsselse competitie Montferlandrun (15 km.) Coopertest + 5 km. Koude Polderloop Houtwijk-Kerstloop (21,1 km.) Bosloopcompetitie Coopertest+5000mtr.+1000mtr. Derdekerstdagloop Loopevenement (6 uur + 1 uur) Oudejaarsloop Sylvestercross (nat. cross)

Plaats Deventer Aalten Nunspeet Vaassen Egmond a/Zee Apeldoorn Emmeloord Heerde Arnhem Apeldoorn Harderwijk

Activiteit Brink-tot-Brinkloop (10 km.) Gelders-Overijsselse crosscompetitie Nieuwjaarsloop e 25 Midwinterloop e 39 Halve Marathon, nat. Klaverbladloop (10 km.) Indoorwedstrijd Zwolse Bos-Halve marathon Safarirun Indoor-Omnisport Bosloopcompetitie

Plaats

Activiteit

Januari 2011 Datum Zo. 2 Za. 8 Za. 8 Za. 8 Zo. 9 Zo. 9 Za. 15 Za. 15 Zo. 23 Za. 29 Zo. 30

Vereniging AV Daventria AVA‟70 VV Nunspeet C.S.V. VIOS Le Champion VV Groen Wit AV NOP AV De Gemzen Burgers Zoo AV PEC 1910 AV Athlos

Februari Datum

Vereniging

5-6 Zo. 6

St. Atletiek KAN Apeldoorn St.Midwintermarathon Apeldoorn

NK-indoor junioren A/B Midwintermarathon (div. afstanden)

Za. 12

AV Cialfo

Epe

Gelders-Overijsselse crosscompetitie

12-13 Zo. 13 19-20 19-20 Za. 26 Zo. 27 Zo. 27

AV‟34 AV Veluwe Atletiekunie/Atletics Regio IJsseldelta AV Phoenix AV Daventria AV SISU

Apeldoorn Ugchelen Hellendoorn Apeldoorn Apeldoorn Olst Apeldoorn

NK-indoor senioren Leestencross (5+10+15 km.) NK-cross NK-indoor meerkamp NK-indoor studenten Bunkercross NK-indoor masters

Nr. 6

2010


28

Van het bestuur. Van de voorzitter. Inhoud. `Eind goed, maar alles is nog niet goed`, of wel de meerwaarde van de dubbele activiteit

Recommend Documents