Lásson hozzá még ma, jelölje ki a saját útját, és érje el a céljait!
Változtassa meg az életét, még ma!
Természetes testsúlymegtartás útjaTM
Az értéktelen és egészségtelen ételek útja
A testsúly megtartásának 3 sarokköve Táplálkozás
Mozgás s en é ktel elen é t r Az éészségt tja eg elek ú ét
Valósítsa meg a céljait!
A testsúly egyszerûen a bevitt és a leadott energia arányától függ. Ezt tudván, könnyûnek tûnhet a súlyleadás. Modern életünk azonban sok feladattal jár, sok stresszt okoz, ami természetesen nem tesz jót az egészséges táplálkozásnak. A WHO becslése szerint 2015-re a túlsúlyos felnõttek száma eléri a mintegy 2,3 milliárdot. Jelenleg sokunk az értéktelen és egészségtelen ételek útját járja!
A csodadiéták ösvénye Sokunk esztelenül követi a „Csodadiéták ösvényét”, nem tudván, hogy rossz úton jár. A csodadiéták, amelyek különféle fogyókúrás tabletták szedését írják elõ, igen rövid idõ alatt hihetetlen mértékû súlyvesztést ígérnek. A túlságosan alacsony kalóriabevitel hatására a szervezet éhezés üzemmódba kapcsol, az anyagcsere jelentõsen lelassul. Késõbb pedig, visszatérvén a korábbi, egészségtelen táplálkozáshoz, a szervezet kétségbeesetten próbál minél több energiát raktározni. Ennek egyenes következménye a súlygyarapodás. A fogyókúrás tabletták szedésének végeredménye tehát – jó esetben –
iéták odad ye s c A n ösvé
Wellness csapatban a stagnáló testsúly, leggyakrabban azonban a hízás. A testsúly hosszú távon történõ megtartásának leghatékonyabb eszköze a teljes életmódváltás és persze némi türelem, mert a szervezetnek és az agynak egyaránt idõ kell az átálláshoz.
Éhezés
ZSÁKUTCA
Táplálkozás
Mozgás
A teljes értékû, kiegyensúlyozott táplálkozás annyit jelent, hogy fölösleges kalóriabevitel nélkül biztosítja szervezete számára az alapvetõ tápanyagokat. A Wellness-út az Eper/vanília ízesítésû italpor segítségével rendszeresen biztosítja Önnek a nélkülözhetetlen tápanyagok bevitelét. Ezt a táplálék-kiegészítõt 8 év kutatómunkájának eredményeként világhírû tudósok fejlesztették ki Svédországban. Az életmódváltás megtartása érdekében fontos, hogy a shake fogyasztásán túl a táplálkozásunk is egészséges legyen.
Naponta 30 percnyi, könnyû testedzés sokat segít. (Például sétáljon az ebédszünetben, vagy lift helyett használja a lépcsõt!) Ne feledje, hogy a bevitt és a mozgással elégetett energiának azonos mennyiségûnek kell lennie. Az el nem égetett energiát a szervezetünk zsír formájában raktározza el, ezért tehát a mozgás elengedhetetlenül fontos a cél elérése érdekében.
Az Eper/vanília ízesítésû italporban három kiváló fehérjeforrás található: tojásfehérje, borsófehérje és tejsavó-fehérje.
Wellness csapatban Az álomsúly elérése sokkal könnyebb, ha folyamatos a motiváció. Használja ki a lehetõséget, és hozza létre saját wellness-csapatát! Elõször mutassa meg a vásárlóinak a Wellness-utat, majd kérdezze meg õket, hogy szeretnék-e kitölteni a szórólapot. Fontos, hogy folyamatosan kísérje figyelemmel a csapattagok eredményességét. Érdeklõdjön a tapasztalataikról telefonon, e-mailben, vagy látogassa meg õket személyesen! Segítse õket abban, hogy ne veszítsék el a lelkesedésüket, és ne tévesszék szem elõl a céljaikat.
Eper/vanília ízesítésű italpor – a Wellness-út megszületése Egy egyedülálló készítmény
Hatás
Természetes tápanyag-összetevõk
• Növeli a teltségérzetet, csökkenti az étvágyat.
Szabadalmaztatott termékformula
• Csökkenti az éhségrohamokat.
Három fehérjeforrás
• Biztosítja a szervezet számára szükséges, optimális tápanyag-bevitelt, segíti az egészségtelen tápanyagok – szénhidrátok és telített zsírsavak – mennyiségének csökkentését.
Bizonyítottan alacsony GI Kimagaslóan magas Omega 3-tartalom Klinikailag bizonyított hatás
A Természetes testsúlymegtartás útjaTM A Wellness-út egy egyedülálló egészségmegõrzõ módszer, amely segít a testsúly csökkentésében és az eredmény hosszú távon történõ megtartásában. Ez az út nem azt jelenti, hogy le kellene mondania az evés élvezetérõl. Sokkal inkább arról szól, hogy hatékonyan változzon meg az Ön életmódja, és módosuljanak a táplálkozási szokásai
azáltal, hogy kevesebb kalóriát juttat a szervezetébe, viszont több kalóriát éget el. Az Eper/vanília ízesítésû italpor egyedi formulája biztosítja a szervezete számára az optimális tápanyag-bevitelt. A Wellness-út hatékonysága klinikailag bizonyított, hasonlóan testsúlycsökkentõ és energizáló hatásához.
Reális fogyási célját a BMI-mutató segítségével határozza meg (lásd a 10-11. oldalt)! Válassza ki a céljának megfelelõ irányt:
Természetes testsúlyvesztés útja
• Biztosítja a szükséges energiát és segíti a kalóriaégetést. Turbó fogyás útja
Természetes ízek
Egészséges életmód útja
Turbó fogyás útja
Természetes testsúlyvesztés útja
Drasztikus életmódváltás, gyors fogyással kombinálva. (Maximum két hétig tartható, aztán térjen át a Természetes testsúlyvesztés útjára.)
Az életmódváltás kíméletes formája, alkalmazása a súlyvesztés és a testsúly hosszú távon történõ megtartása céljából javasolt.
Egészséges életmód útja
*További információk a termékeken, illetve a honlapon a www.oriflame.hu/wellness címen.
A legfontosabb célok a tápanyag-bevitel optimalizálása, a testmozgás hatékonyságának fokozása, a szervezet energizálása és a koncentráció hosszú távon történõ fenntartása, a testsúlyvesztés viszont nem elsõdleges szempont.
Eredmény:
Érezze sokkal jobban magát a bõrében – kívül-belül! Valósítsa meg a testsúlyával kapcsolatos céljait! Élvezze életminõsége pozitív irányú változását, és örüljön barátai és családja sikereinek is!
Kövesse a siker felé vezető utat! Természetes testsúlyvesztés útja BMI 25-29,9
Turbó fogyás útja BMI >30
Ebéd
Ebéd
30 perccel az étkezés elõtt igyon meg egy pohár shake-et. Szedjen csak fél adag szénhidrátot (rizs, burgonya, tészta)* és fehérjét (sovány hús, például csirke vagy hal) a tányérjára, és vegyen bõven a zöldségekbõl. Ne feledkezzen meg a Wellness-csomagról, hiszen ez biztosítja a szépséget, a teljesítményt, a jó közérzetet és a vitalitást mindennap.
30 perccel az étkezés elõtt igyon meg egy adag shake-et! Ebédre egyen színes zöldségeket, és ne feledkezzen meg a Wellnesscsomagról sem, hiszen ez biztosítja a szépséget, a teljesítményt, a vitalitást és a jó közérzetet.
*Ha teheti, válasszon vadrizst vagy teljes kiőrlésű tésztát.
Uzsonna
Uzsonna
Egyen egy darab gyümölcsöt és 5 szem sótlan mandulát. Sportoljon élvezettel! Tegyen naponta 30 perces sétát, a nap bármely szakában*.
Egyen egy darab gyümölcsöt és 5 szem sótlan mandulát. Sportoljon élvezettel! Tegyen naponta 30 perces sétát, a nap bármely szakában*.
*A maximális zsírégető hatás elérése érdekében a reggeli mozgás javasolt.
*A maximális zsírégető hatás elérése érdekében a reggeli mozgás javasolt.
Reggeli
Reggeli
Egyen rostban gazdag, egészséges reggelit, sok gyümölcscsel, zöldséggel, de kevés cukorral. Tökéletes reggeli az alacsony zsírtartalmú joghurt, a tojás, a teljes kiõrlésû kenyér, a bogyós vagy egyéb gyümölcsök és zöldségek, vagy egy pohár shake!
Egyen rostban gazdag, egészséges reggelit, sok gyümölcscsel, zöldséggel, de kevés cukorral. Tökéletes reggeli az alacsony zsírtartalmú joghurt, a tojás, a teljes kiõrlésû kenyér, a bogyós vagy egyéb gyümölcsök és zöldségek, vagy egy pohár shake!
Vacsora Étkezés elõtt igyon meg egy pohár shake-et! Vacsorára egyen egy fél adag párolt halat vagy sovány húst (pl. csirkét) vegyes zöldséggel.
Miért csak 2 hétig?
Vacsora 30 perccel az étkezés elõtt igyon meg egy pohár shake-et. Szedjen csak fél adag szénhidrátot (rizs, burgonya, tészta)* és fehérjét (sovány hús, például csirke vagy hal) a tányérjára, és vegyen bõven a zöldségekbõl. *Ha teheti, válasszon vadrizst vagy teljes kiőrlésű tésztát.
A Turbó fogyás útja segít beindítani a fogyást. Mindent tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van, de mivel ilyenkor rendkívül alacsony az energiabevitel, hosszú idõn keresztül történõ folytatása jelentõs mértékben lelassítja az anyagcserét. Ezért javasoljuk azt, hogy a hosszú távú eredmény érdekében két hét után válassza a Természetes testsúlyvesztés útját.
Legyen energikus és tartsa meg a súlyát!
Egészséges életmód útja BMI <25
• Legyen kiváló a koncentrálóképessége, és õrizze meg az energiáját egész nap! Fogyassza a természetes és kiegyensúlyozott összetételû italport!
• Helyettesítse a megszokott reggeli vagy délutáni kávét/ süteményt egy pohár shake-kel. Így sokkal egészségesebben és költséghatékonyabban nassolhat!
A normál étkezésein felül naponta igyon meg 1-2 shake-et!
A Wellness-út egyedisége
Tudósok a Wellness-út hátterében Az Eper/vanília ízesítésû italpor szabadalmaztatott formulájának felfedezése Stig Steen professzorhoz és csapatához kötõdik. A termék létrehozását 8 évig tartó, széles körû kutatómunka, számos tanulmány elkészítése, továbbá a termékbiztonságot és a hatékonyságot vizsgáló klinikai kísérletek sora elõzte meg. Stig Steen a svédországi Lund Egyetem professzora, aki a szív- és mellkas-sebészet tudományos doktora és a világ egyik vezetõ orvosa a szív- és tüdõtranszplantáció, valamint az újraélesztés területén. Több mint 35 év gyakorlati tapasztalattal a háta mögött kivételes szakmai ismeretekre tett szert, és egyedülálló eredményeket ért el az egészséges és a beteg emberi szervezet tápanyagszükségletével kapcsolatban végzett kutatások terén.
Tanulmány a fogyásról A Wellness-út hatékonysága klinikailag igazolt. A súlycsökkenés mértékét vizsgáló Oriflame-kutatásban a résztvevõk háromhavonta orvosi vizsgálaton estek át, és 12 hónapon keresztül hetente számoltak be az eredményeikrõl. A kísérlet résztvevõi Eper/vanília ízesítésû italporból
készült shake-et fogyasztottak, egészségesen táplálkoztak és mindennap végeztek valamilyen testedzést. A kutatás kiváló eredményekkel zárult. 12 hónap elteltével a túlsúlyos tesztalanyok átlagosan 9,4 kilótól szabadultak meg, és többletenergiáról, jobb alvásról, kiegyensúlyozottságról és boldogabb életrõl számoltak be.
Átlagos testsúlycsökkenés: túlsúlyos emberek esetében 9,4 kg Testsúly (kg) 100
Hosszú távú hatás
Biztosítja az optimális tápanyag-bevitelt
A fogyás életmódváltást kíván. A Wellness-út éppen ebben segít Önnek. Egészséges és könnyen beilleszthetõ a mindennapokba. Tartsa meg a súlyát hosszú távon is!
Az Eper/vanília ízesítésû italpor egyedi formulája optimális tápanyag-bevitelt biztosít a szervezetnek. Az egészséges tápanyag-bevitelt a három kiváló fehérjeforrás, továbbá az alma, a csipkebogyó és a cukorrépából származó oldható és oldhatatlan rost biztosítja. Az Eper/ vanília ízesítésû italpor összetétele lassú felszívódást, ezáltal stabil vércukorszintet biztosít.
Életvitelébe könnyen beilleszthetõ Továbbra is lehetõsége lesz arra, hogy a családja és a barátai társaságában élvezze a kedvenc ételeit! A Wellness-út nem arról szól, hogy végleg felhagyjon az étkezés élvezetével. Sokkal inkább abban segít, hogy Ön hatékonyan változtassa meg az életét és az étrendjét oly módon, hogy kevesebb kalóriát vigyen be és többet égessen el. Tanuljon meg figyelni arra, hogy mennyire éhes! Egyen lassan, így segítheti a szervezetét abban, hogy az idõben jelezze a teltségérzetet.
95
90
Bizonyított eredmények Az Eper/vanília ízesítésû italpor szabadalmaztatott formuláját 8 év kutatómunkájának eredményeként világhírû tudósok fejlesztették ki Svédországban. A Wellness-út testsúlycsökkentõ és energizáló hatását klinikai kísérletek igazolják.
85
80 1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 Idõ (hónapok)
Állítson fel szigorú, de reális fogyási célokat!
Egészséges életmód útja
Mennyi idõ alatt szeretne lefogyni, és hány kilót kíván leadni? Használja a BMI-indexet* és a Wellness-tanulmányt a megfelelõ út kiválasztásához!
Név:
A fogyásról készített tanulmány alapján felállított célok: BMI:
Kezdõsúly:
Magasság:
Utak: Kezdõ- Hónap érték Hét
BMI >30
4,4 kg 3 hónapon belül és 9,4 kg vagy 7,1 cm a csípõbõl 1 év múlva
BMI 25-29,9
3,7 kg 3 hónapon belül és 5,1 kg vagy 6,1 cm a csípõbõl 1 év múlva
Természetes testsúlyvesztés útja
BMI <25
Testsúlyszabályozás
Egészséges életmód útja
Turbó fogyás útja
1 1
2
2 3
4
5
6
Testsúly (kg)
BMI Derékbõség (cm)
testsúly [kg]
BMI =
Példa: BMI 31 =
(magasság [m])
90 kg
Alvás
1,70 m
2
2
Testsúly (kg)
Magaság (m)
Elérendõ testsúly:
45
50
55
60
65
70
75
80
85
90
95
100
105
110
115
120
125
1,40
23
26
28
31
33
36
38
41
43
46
48
51
54
56
59
61
64
1,45
21
24
26
29
31
33
35
38
40
43
45
48
50
52
55
57
59
1,50
20
22
24
27
29
31
33
36
38
40
42
44
47
49
51
53
56
1,55
19
21
23
25
27
29
31
33
35
37
40
42
44
46
48
50
52
1,60
18
20
21
23
25
27
29
31
33
35
37
39
41
43
45
47
49
1,65
17
18
20
22
24
26
28
29
31
33
35
37
39
40
42
44
46
1,70
16
17
19
21
22
24
26
28
29
31
33
35
36
38
40
42
43
1,75
15
16
18
20
21
23
24
26
28
29
31
33
34
36
38
39
41
1,80
14
15
17
19
20
22
23
25
26
28
29
31
32
34
35
37
39
1,85
13
15
16
18
19
20
22
23
25
26
28
29
31
32
34
35
37
1,90
12
14
15
17
18
19
21
22
24
25
26
28
29
30
32
33
35
1,95
12
13
14
16
17
18
20
21
22
24
25
26
28
29
30
32
33
2,00
11
13
14
15
16
18
19
20
21
23
24
25
26
28
29
30
31
2,05
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
29
30
2,10
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
2,15
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
27
Ha jobban alszik, jelölje „+” jellel, ha rosszabbul, tegyen „-” jelet, ha nem változott, írjon „/” jelet.
Energia/vitalitás
Ha több energiája van, jelölje „+” jellel, ha úgy érzi, kevesebb, tegyen „-” jelet, ha nem érez változást, írjon „/” jelet.
Bõr állapota
Ha bõre állapotán javulást érez, jelölje „+” jellel, ha romlott a bõr állapota, tegyen „-” jelet, ha nem változott, írjon „/” jelet.
Izom ellenállása
Ha izmai teljesítménye fejlõdött, jelölje „+” jellel, ha romlott, tegyen „-” jelet, ha nem változott, írjon „/” jelet. Elhízás
Túlsúly
Normál súly
Soványság * BMI = ( Body Mass Index) testtömegindex, amely megmutatja a testsúly és a testmagasság arányát (relatív súly).
Természetes testsúlymegtartás útjaTM
3 7
8
9
10
11
12
