Vakantietijd! Jawel, de vakantietijd is ingegaan. We merken het overal om ons heen. Geen hordes schoolgaande kinderen op de fiets, de zon doet goed zijn best en het is overal gewoon wat rustiger. Maar niet met de zomeractiviteiten! Velen hebben zich ingeschreven voor één of meerdere activiteiten die georganiseerd zijn. Fijn dat u allen heeft ingeschreven en we hopen dat u een prettige tijd heeft met onze activiteiten. Bij SWOD is de personele bezetting in deze periode minder dan gebruikelijk. Misschien krijgt u hierdoor een keer het antwoordapparaat omdat we al in gesprek zijn. Spreek dan gerust een bericht in, we bellen u gewoon terug tijdens onze werkuren. Gelijk na de zomermaanden staat er heel wat gepland bij SWOD. Zo is er een licht klassiek concert op 5 september; starten we 7 september met de sportkennismakingslessen voor senioren; hebben we diverse activiteiten in de week tegen eenzaamheid eind september en gaan we weer computerlessen organiseren in het najaar. Let dus maar goed op de plaatselijke pers en geef u op voor de activiteiten die u aanspreken. Maar voor nu wensen we u hele fijne zomermaanden toe! Hartelijke groeten van Monique, Marianne en Colinda
In de maanden oktober en november 2015 organiseert Stichting Welzijn Ouderen Dongen bij voldoende deelname de volgende computercursussen: Kennismaken met Computers Omgaan met Windows 8.1 Cursus leren fotograferen Meer weten? Neem tijdens onze kantooruren contact met ons op (0162-375296) of mail naar
[email protected]
Graag geven wij u tips hoe u het beste om kunt gaan met warm weer:
Drink minstens twee liter water, vruchtensap of kruidenthee verspreid over de dag (meer als u veel transpireert), ook als u geen dorst heeft. Neem water mee als u naar buiten gaat. Wees matig met alcohol en dranken met suiker. Als u minder dan normaal plast of als uw urine donkerder wordt, dan moet u meer drinken.
Denk aan uw huid wanneer u naar buiten gaat! Smeer de onbedekte huid goed in met een zonnebrandmiddel met hoge beschermingsfactor.
Ga indien mogelijk alleen ‘s morgens naar buiten. Probeer, als het erg warm is, zoveel mogelijk binnen te blijven tussen 11.00 en 17.00 uur.
Draag lichte, luchtige kleding, het liefst van katoen, linnen of andere natuurlijke vezels. Bedek uw hoofd met een zonnehoed of zonneklep wanneer u naar buiten gaat. Vervang een dekbed of deken door een laken.
Verzorg wondjes extra goed ter voorkoming van ontsteking.
Blijf goed eten en zorg voor voldoende zoutopname. Groenten en fruit zijn goed omdat deze een hoog percentage water bevatten en een natuurlijke bron zijn van vitamines en mineralen. Soep, bouillon of tomatensap vullen het verloren zout aan. Zorg voor goede koeling van etenswaren en goede hygiëne in de keuken; bij hoge temperaturen bederft voedsel eerder, waardoor u sneller diarree kunt krijgen en veel vocht kunt verliezen.
Houd de warmte zoveel mogelijk buiten. Door rechtstreekse zon inval te vermijden, zonnewering te gebruiken en deuren en ramen overdag dicht te houden en ’s avonds en ’s nachts maximaal te luchten. Als dit niet mogelijk is i.v.m. inbraakpreventie, laat dan (schone) ventilatieroosters permanent open.
Als u het warm heeft, maak dan uw gezicht, hals, polsen en benen nat en herhaal dit regelmatig. Een nat washandje of voetenbadje werken ook verkoelend.
Vermijd overmatige inspanningen en neem veel rust.
Gebruik een ventilator of ga naar koele ruimtes. Gebruikt u een ventilator, plaats deze dan hoog genoeg en let erop dat de luchtstroom niet direct op uw lichaam is gericht. Let op te grote temperatuurverschillen en tocht.
Woont u alleen, heeft u gezondheidsklachten en veel last van de warmte, vraag uw buren of familieleden dan een extra oogje in het zeil te houden of u regelmatig even te bellen.
Wees alert op uzelf. Ga met gezondheidsklachten direct naar de huisarts. Vraag uw huisarts ook om advies wanneer u medicijnen gebruikt die vocht afdrijven of die inwerken op de geestelijke toestand (neuroleptica).
Bij twijfel altijd advies aan huisarts of apotheek vragen!
Licht klassiek concert Philharomie ZuidNederland op 5 september 2015 Lionsclub 's-Hertogenbosch organiseert op zaterdag 5 september 2015 in het Provinciehuis te 'sHertogenbosch een licht klassiek concert voor diegene die door een beperking niet in staat zijn concerten in een gewoon muziektheater te bezoeken. Voor deze kosteloze activiteit organiseert de Lionsclub Dongevallei het vervoer en de begeleiding voor 30 senioren uit de gemeente Dongen en 30 senioren uit de gemeente Gilze-Rijen. Deze activiteit is speciaal voor mensen die door een beperking niet meer (gemakkelijk) naar een gewoon concert gaan. De gasten dienen wel zelfstandig of met ondersteuning te kunnen in- en uitstappen in de touringcar. Er is plaats voor rolstoelen en rollators in de bagageruimte en in de bus zal een begeleider en verpleegkundige aanwezig zijn. Elektrische rolstoelen en scootmobiels kunnen helaas niet in deze bus vervoerd worden. Alle gasten worden uitgenodigd door een groot aantal Lionsclubs uit de omgeving en ontvangen met een kopje koffie. Tijdens de pauze van het licht klassieke concert onder leiding van dirigent Peter Biloen worden de gasten ook voorzien van een glaasje sap. Bij het concert zijn gekwalificeerde krachten aanwezig. De medewerkers van het Rode Kruis helpen bij het vervoer van de gasten uit de bus naar de zaal, maar zij zorgen bijvoorbeeld ook voor extra invaliden-wc's en treden op bij acute problemen tijdens het concert. Er is tenminste 1 arts aanwezig. De bus vertrekt op 5 september om 13:30 op het Wilhelminaplein, de gasten dienen derhalve uiterlijk om 13:15 aanwezig zijn. Na een muzikale middag zullen de gasten rond 18:30 op het Wilhelminaplein terug zijn. U kunt zich voor deze middag aanmelden via Stichting Welzijn Ouderen Dongen (SWOD). Voor meer informatie over het programma en aanmelding kunt u op werkdagen tussen 09:00 en 12:00 bellen naar het kantoor van SWOD, Dongepark 1, telefoon 375 296. U kunt tevens een mail sturen naar
[email protected]. De aanmeldingen worden behandeld op volgorde van binnenkomst want; vol=vol.
Samen in beweging: sportkennismakingsproject voor senioren gaat weer starten In maart 2014 is voor het eerst het project 'Samen in beweging' gestart. Dit project laat de deelnemers ervaren wat het effect van bewegen en sporten is op hun gezondheid. Het project bestaat uit verschillende programma's en groepen. Het sportkennismakingsproject voor senioren is één van die deelprojecten en gaat voor de 3e keer op 7 september 2015 van start. Met het sportkennismakingsproject kunnen senioren ontdekken en ervaren welke vorm van sporten/ bewegen het beste bij hen past. Gedurende 4 weken lang kan men instromen bij diverse trainingen/ lessen bij Dongense (sport) verenigingen. Er is wederom gekozen voor 2 blokken waardoor er gestart kan worden in september en oktober 2015. Sportaanbod Het aanbod van het sportkennismakingsproject is groot en divers. Nicole Akkermans, sportdocente SWOD, licht toe: ''Men kan kiezen uit 22 activiteiten bij 10 verschillende sportaanbieders. Bijvoorbeeld: badminton, diverse soorten dans, gym, sportief wandelen en baantjes zwemmen. Met dit project willen we de drempel naar een blijvende sportactiviteit bij een Dongense (sport)vereniging verlagen. Het kennismakingsproject is ook meer dan alleen bewegen. Na afloop wordt vaak met elkaar even nagepraat en een kop koffie gedronken. Ook erg gezellig dus en goed voor de sociale contacten!'' Deelnemen? Heeft u belangstelling om aan één of meerdere activiteiten deel te nemen? Dat kan! Het volledige sportaanbod en een inschrijfformulier vindt u in de brochure die u kunt ophalen bij De Vennen, het gemeentehuis, de bibliotheek, de Volckaert en huisartsenpraktijk aan de Donge. De brochure is tevens aan te vragen via
[email protected] en staat op de website van Stichting Welzijn Ouderen Dongen; www.swodongen.nl. Inschrijven voor blok 1 is mogelijk tot en met 1 september 2015. De eerste lessen gaan in de week van 7 september 2015 van start. Het 2e blok start in de week van 28 september 2015. Samenwerking Samen in beweging is tot stand gekomen in samenwerking met: huisartsenpraktijk aan de Donge, Stichting Welzijn Ouderen Dongen (SWOD), Sportcentrum De Vennen, de Dongense Sportfederatie en de gemeente Dongen.
Mededeling van de Senioren Harmonie Dongen: Op dinsdag 18 augustus 2015 om 14.00 uur geeft de Seniorenharmonie "Dongen" een BBQ-concert op het terras van Zalencentrum De Viersprong. Bij slecht weer wordt er gespeeld in de zaal. U bent allen van harte welkom bij dit gratis concert. Iedereen die zich daarvoor opgeeft kan voor een prijs van circa € 11,00 per persoon deelnemen aan een goed verzorgde BBQ. U kunt zich per mail aanmelden via de secretaris van de Senioren Harmonie de heer de Jong:
[email protected]
Op zaterdag 10 oktober 2015, van 10.00 uur tot 16.00 uur, heeft de Volckaert een Rommelmarkt gepland staan. Wij zijn op zoek naar oude spullen, die nog wel verkoopbaar zijn. Spullen waar u niets meer mee doet. Schenkt u deze aan de activiteitenbegeleiders van de Volckaert – Dongepark? Helpt U een handje mee met het verzamelen van de spullen? Wie voelt zich geroepen om vrijwillig mee te helpen?
De opbrengst van de Rommelmarkt komt ten goede aan een duo fiets voor de bewoners van de Volckaert. Heeft U vragen, dan kunt U contact opnemen met: Lilian van Mierlo en Evelien van Bavel Activiteitenbegeleidsters Centraal Dongepark Tel.: 0162 – 375 386
VOORAANKONDIGING! Afgelopen jaar hebben we een laagdrempelig Koffieconcert georganiseerd met de Seniorenharmonie in de week tegen eenzaamheid. Dat bleek een groot succes voor alle gasten en betrokken vrijwilligersorganisaties. Daarom gaan we dit jaar op herhaling op 29 september 2015 en organiseren weer een koffieconcert.
Ook zullen we samen met diverse wijkraden en ContourdeTwern verschillende activiteiten organiseren in de wijken. Hou de lokale pers maar goed in de gaten de komende tijd. Inschrijving voor het koffieconcert is reeds mogelijk via
[email protected].
Gratis individuele scootmobiel instructie Dongen Veilig Verkeer Nederland mag dit jaar voor alle scootmobielbestuurders uit de gemeente Dongen een individuele scootmobiel instructie geven. Door het organiseren van deze individuele instructie streven we naar een zo groot mogelijke zelfstandigheid in het verkeer van alle deelnemers. Vindt u het moeilijk of kunt u niet goed overweg met uw scootmobiel? Met deze instructie willen we u veilig op weg helpen. Een instructeur komt naar u toe en bespreekt tijdens de afspraak de belangrijkste verkeersregels voor u als scootmobielgebruiker. Hij zal deze ook direct in de praktijk brengen. Wij geven geen instructie over de technische bediening van uw scootmobiel. Gedurende de instructie gaat de instructeur met u op pad op een vooraf samen besproken dag en tijd . De vaardigheden worden geoefend aan de hand van echte situaties. Tijdens de rit wordt gesproken over de theorie en de vaardigheden en wordt alles ook direct gekoppeld aan uw dagelijkse praktijk. De totale instructie duurt maximaal 1,5 uur. Iets voor u? U kunt zich tot 1 september inschrijven bij Veilig Verkeer Nederland via e-mail, brief of telefonisch: Veilig Verkeer Nederland Steunpunt Brabant o.v.v. scoot Dongen Spoorakkerweg 2 B 5071 NC Udenhout
[email protected] Tel: 013-5110190
Bij SWOD vinden wij het belangrijk dat mensen zich prettig blijven voelen in het verkeer en besteden daar graag extra aandacht aan. Samen met Veilig Verkeer Nederland proberen we de nuttige en gratis cursussen onder de aandacht te brengen. Misschien is een van de 2 cursussen in deze nieuwsbrief wel interessant voor u, of iemand die u kent. We stellen het erg op prijs als u dit dan doorgeeft aan de betreffende persoon. Bij voorbaat hartelijk dank!
Wij hebben de volgende gegevens van u nodig: man/vrouw, voorletters, achternaam, adres, postcode, plaats, geboorte datum en telefoonnummer.
Gratis uw verkeerskennis opfrissen? Bent u 50 plusser, inwoner van de gemeente Dongen en wilt u als ervaren verkeersdeelnemer ook graag nog eens worden bijgespijkerd over de nieuwste verkeersregels? En daarbij nog tips krijgen voor zuiniger en milieuvriendelijker rijden? Grijp nu uw kans. In Dongen wordt een opfriscursus Verkeersregels gegeven van 3 dagdelen, 2 uur per dagdeel. U kunt gratis aan deze cursus deelnemen. Een gecertificeerde voorlichter van Veilig Verkeer Nederland praat u onder het genot van een kopje koffie of thee bij over alle verkeersregels die in de loop der jaren veranderd zijn. U kunt daarbij denken aan de turborotondes, spitsstroken, nieuwe belijningen op de weg enzovoorts. Voor deelnemers is er aansluitend op deze cursus de mogelijkheid om zich aan te melden voor een individuele praktijkrit (vrijblijvend). Onder begeleiding van een gecertificeerde rijinstructeur maakt u in uw eigen auto een praktijkrit om uw rijgedrag onder de loep te nemen. Verdere informatie hierover ontvangt u tijdens de cursus. De cursus is op: Woensdag 23, 30 september en 7 oktober tijdstip 9.30 – 11.30 in Dongen Is dit iets voor u? U kunt zich tot 1 september inschrijven bij Veilig Verkeer Nederland, Steunpunt Brabant via een brief, mail of telefonisch: Veilig Verkeer Nederland Steunpunt Brabant o.v.v. cursus Opfris 3 Dongen Spoorakkerweg 2B 5071 NC Udenhout
[email protected] 013-5110190
Voor wie ? 50+
Wij gaan verhuizen, na 1 september kunt u zich inschrijven bij: VVN Steunpunt Zuid Beekstraat 52 6001 GJ Weert
[email protected] 088-5248850 Wij hebben de volgende gegevens van u nodig: man/vrouw, voorletters, achternaam, adres, postcode, plaats, geboorte datum en telefoonnummer. U ontvangt 1 week voor aanvang van de cursus een bevestigingsbrief met de locatiegegevens.
