“Troubadourtje” Informatiekrant Katholieke basisschool
De Troubadour
Vandalisme Preventie
Jaargang: 2015-2016 Datum: 12-02-2016 Inhoud: Vandalisme preventie Sponsor Dank je wel Leefwijs Niet vergeten GGD voedingswijzer
Agenda: 15 februari: rapporten mee naar huis 18 februari: groep 8 naar de bieb rapportbesprekingen 22 februari: rapportbesprekingen 25 februari: groep 7 naar de bieb 26 februari: groepen 1 t/m 4 vrij 29 februari t/m 4 maart: Voorjaarsvakantie 29 februari: schrikkeldag 3 maart: juf Carla jarig 7 maart: luizencontrole 8 maart: spreekuur wijkcoach 8.30-9.45 uur 10 maart: groep 6 bieb 11 maart: vrije dag groepen 1 en 2
In de kerstvakantie hebben we veel last gehad van vandalisme- schade. De schade ligt rond de € 6.000. Het IKC Glanerbrug Zuid had een totale schade van ongeveer € 15.000. Dit is uiteraard onacceptabel. Samen met gemeente, politie, jongerenwerkers en Dorpsraad hebben we al een aantal bijeenkomsten gehad om te kijken wat we samen kunnen doen. We hebben afspraken gemaakt: - er komt meer toezicht door handhaving en politie - het verlichtingsplan wordt versneld uitgevoerd - een veiligheidsplan wordt door de gemeente opgesteld: moet er cameratoezicht komen; is er voldoende verlichting, etc - jongerenwerkers hebben een speciaal plan opgesteld voor een kleine groep jongeren die zorgt voor veel overlast. Gemeentelijke jongerenwerkers (professionals in het begeleiden van probleemjongeren) worden hierbij ingezet - zwerfvuilproject voor de bovenbouwgroepen van de basisscholen i.s.m. gemeente Enschede - extra inzet “Glanerbrug doet” om de omgeving schoon te houden - scholen maken een plan voor herziening van de speelplaats - lik-op-stuk beleid ten aanzien van overtredingen (ook parkeren) zwerfvuil, hondenpoep, drugsgebruik: geen waarschuwingen maar direct een boete - opnieuw proberen huiswerkbegeleiding voor bij de start VO te realiseren - herstel van de speeltoestelen. De schoolomgeving is openbaar terrein en dat blijft het ook. Met elkaar dragen we zorg voor de omgeving. Veel preventieve activiteiten zijn weg bezuinigd zoals het schooladoptieplan van de politie, de samenwerking met het jongerenwerk in de groepen 7 en 8, de sportactivteiten voor een bovenbouwgroep voor een vakantie voor alle scholen van Glanerbrug. We willen gezamenlijk kijken wat we weer kunnen gaan doen. Maandagavond 7 maart wordt een avondschouw gehouden waarvoor u van harte wordt uitgenodigd. Om 19.00 uur wordt gestart bij de Hut. Tijdens deze schouw kunt u uw ervaringen delen en mee praten over preventie ten aanzien vandalisme. Zo kunnen we samen zorg dragen voor een veilige omgeving voor onze kinderen!
N SO
SPOSPONOSPO
R
Meneer Ichoh, ( de vader van Johan, Walalerios en Joris ) van de I.L.G. Food Group, heeft ons voorzien van 25 nieuwe sportshirts voor onze handbal- en schoolvoetbaltoernooien. We zijn hier erg blij mee. Hartelijk dank!
De carnavalsmiddag is goed verlopen! Wij willen iedereen bedanken die hieraan heeft mee geholpen!
NIET VERGETEN: 26 februari: groepen 1 t/m 4 vrij !
Leefwijs Dinsdag 9 februari is de smaak les van Leefwijs geweest. De kinderen hebben genoten van een heerlijke en gezonde lunch. Er was aardbeienthee! Even proeven en wennen aan een ander smaakje! Vooraf aan de lunch was een oriëntatie les op dinsdag 2 februari. In deze les werd gesproken over gezonde voeding en waarom het zo belangrijk is om gezond te eten. Op deze manier proberen we een gezonde leefstijl te promoten. Leefwijs en EU fruit zorgen voor een goede basis! Ook thuis kunt u bezig zijn met gezonde voeding. In deze nieuwsbrief vindt u informatie over voeding van de GGD. We willen de ouders die hebben geholpen de lunch voor te bereiden hartelijk bedanken!
11 maart: groepen 1 en 2 vrij!
Suikerklontjes in dranken: Drank 1 flesje AA (330 ml) 1 flesje Extran Energy (330 ml) 1 pakje halfvolle chocomelk* 1 blikje cola (330 ml) 1 blikje ice tea (330 ml) 1 pakje yoghurtdrank* 1 pakje dubbeldrank 1 pakje Taksi 1 pakje appelsap 1 pakje sinaasappelsap 1 pakje Dubbelfriss 1 pakje Roosvicee Multi 1 pakje Wicky 1 glas Roosvicee aanmaaklimonade 1 flesje Yakult 1 pakje Dubbelfriss light 1 glas thee met scheutje melk 1 pakje halfvolle melk* Thee zonder suiker of melk Water *In de tabel is onderscheid gemaakt tussen suikers (sacharose) en melksuikers (galactose). Bij de melkproducten zijn daarom het aantal suikerklontjes galactose eraf gehaald.
Aantal suikerklontjes 14 10 3 7 7 3 5 4 4 4 4 4 4 4 2 1 ½ Calorieën uit melksuikers i.p.v. suikers 0 0
Kcal 263 200 160 130 116 126 102 74 92 82 80 112 78 76 47 28 5 94 0 0
EXTRAATJES PRODUCT Zoute Haring Friet 1 zak, 150 gr Mayonaise 1 eetlepel Fritesaus 1 eetlepel Ketchup 1 eetlepel Bitterbal
KCAL VET
VERZADIGD VET
WANDELEN
ZWEMMEN
FIETSEN
130
7
2
30 minuten
11 minuten
18 minuten
400
20
5
93 minuten
33 minuten
54 minuten
110
12
2
26 minuten
9 minuten
15 minuten
55
5
1
13 minuten
4 minuten
7 minuten
15
0
0
3 minuten
1 minuut
2 minuten
60
4
2
14 minuten
5 minuten
8 minuten
230
8
3
53 minuten
19 minuten
31 minuten
210
16
5
37 minuten
13 minuten
28 minuten
150
9
4
36 minuten
12 minuten
20 minuten
290
11
2
67 minuten
24 minuten
39 minuten
310
21
9
72 minuten
25 minuten
42 minuten
130
11
2
30 minuten
11 minuten
18 minuten
55
4
1
13 minuten
4 minuten
7 minuten
120
10
2
28 minuten
10 minuten
16 minuten
20
2
0
5 minuten
2 minuten
3 minuten
65
0
0
15 minuten
5 minuten
9 minuten
260
11
4
60 minuten
21 minuten
35 minuten
130
7
2
30 minuten
11 minuten
18 minuten
170
5
2
40 minuten
14 minuten
23 minuten
270
16
10
63 minuten
22 minuten
37 minuten
100
5
3
23 minuten
8 minuten
14 minuten
260
14
11
60 minuten
21 minuten
35 minuten
240
11
5
56 minuten
19 minuten
32 minuten
240
15
9
56 minuten
19 minuten
32 minuten
150
0
0
35 minuten
12 minuten
20 minuten
Broodje Hamburger Frikandel Kroket Mini Pizza, 100 gram Saucijzenbroodje Noten, 1 eetlepel, 20 gr Chips, 1 handje, 10 gr Pinda's, 1 eetlepel, 20 gr Olijven 10 stuks Ontbijtkoek, 1 plak, 25 gr Gevulde koek, 1 koek, 60 gr Cake, 1 plak, 30 gr Vruchtenvlaai 1 punt, 75 gram Slagroomgebak 1 punt, 90 gram Room ijs 1 bolletje Magnum Candybar 1 grote Chocolade 1 reep, 45 gr Dropjes 10 stuks
Groente
Fruit
voorkeur middenweg Alle soorten verse groente (rauw en gekookt), groente uit Groentepuree, zoetzure paprika, diepvries, blik of pot (zonder toevoegingen) tomatensap zonder zout
uitzondering Groente à la crème of met saus, olijven, augurken, zoetzure zilveruitjes, tomatensap met zout
Alle soorten vers fruit, Fruit diepvries, blik of pot (zonder toevoegingen)
Fruit in blik of pot met toegevoegd suiker
Vruchtensappen
Sinaasappelsap met vruchtvlees, grapefruitsap Sinaasappelsap, ananassap, appelsap, druivensap
Brood
voorkeur Roggebrood, volkoren knäckebröd, volkorenbrood, volkoren krentenbrood
middenweg Bruinbrood, krentenbol, meergranenbrood, rozijnenbrood
uitzondering Beschuit, croissant, krentenbrood, witbrood
Ontbijtgranen
Bambix naturel, Brinta, All Bran
Havermout, muesli met vruchten
Cornflakes, krokante muesli, rice krispies, Chocopops, Frosties
Aardappelen en knollen
Gekookte aardappelen, gepofte aardappel, gekookte pomtajer of zoete bataat
Aardappelpuree
Aardappelkroket, frites, gekookte cassave of yam, gebakken aardappelen, aardappelpuree uit een pakje
Pasta en noedels
Volkoren pasta, couscous
Rijst
Zilvervliesrijst
Peulvruchten
Alle soorten peulvruchten, ook uit blik of pot zonder saus
Melk(producten)
Kaas
Gewone pasta Meergranenrijst
Witte rijst Witte bonen in tomatensaus
voorkeur Karnemelk, magere melk, magere kwark, magere yoghurt, karnemelksebloempap, magere vla, magere vruchtenyoghurt en yoghurtdrank zonder toegevoegde suikers
middenweg Chocolademelk light, halfvolle melk en yoghurt, magere vla en vruchtenkwark
uitzondering Volle melk, volle/halfvolle kwark, vla, volle yoghurt, alle soorten pudding, alle soorten yoghurtdrank, vruchtenyoghurt en chocoladedrank met suiker, havermoutpap, rijstepap
Kaas (20+), camembert (30+), hüttenkäse, mozzarella, verse geitenkaas, verse kaas light (8% vet), zuivelspread light
Kaas (30+), camembert (45+), zuivelspread
Volvette (smeer)kaas zoals Goudse kaas (alle soorten met 45+), alle soorten roomkaas, bluefort, cheddar, edammer kaas (40+), emmenthaler, friese nagelkaas (40+), gorgonzola, gruyère, limburgse kaas, maasdammer (45+), parmezaanse kaas, rookkaas, (room)brie, roquefort, saint paulin, stilton
Vlees
voorkeur middenweg Biefstuk, geitenvlees, runderbak- en braadlappen, Kippenbout zonder vel, doorregen rundvlees rundertartaar, entrecote, kipfilet, hamlap, ribkarbonade, varkensfilet, varkensfricandeau, varkenshaas, varkenslap
uitzondering Kip met vel, lamszadel, varkenskrabbetjes, speklap, schouderkarbonade, hamburger, runderriblappen, lamsvlees, (magere) rookworst, gehakt, eend, rosbief
Eieren
Gekookt ei
Gebakken ei
Vis
Mosselen, oesters, alle verse vis, vis in blik en uit de diepvries, garnalen, zoute en zure haring, gestoomde en gerookte vis als makreel en zalm
Vissticks
Bewerkte vis zoals kibbeling, lekkerbekje
Vleesvervangers
Vleesvervangers met voldoende ijzer en vitamine B12 en minder dan 4 gram verzadigd vet zoals: producten van Tivall, Valess, Vivera en Goodbite Sojabrokjes, tofu (tahoe), tempé
Vleesvervangers met voldoende ijzer en vitamine B12 en meer dan 4 gram verzadigd vet
Vegetarische producten zonder voldoende ijzer en vitamine B12, zoals Seitan en Quorn
Vleeswaren
Beenham, magere knakworst, kipfilet, vegetarische paté
Olie en vetten
voorkeur Alle soorten halvarine, alle soorten olie, vloeibaar baken braadvet, margarine met minder dan 70% vet
middenweg Zachte margarine of margarineproduct met meer dan 70% vet (in kuipje), vloeibaar frituurvet
uitzondering Harde margarine in en wikkel, roomboter, hard bak- en braad- en frituurvet
middenweg
Water, koffie, thee
voorkeur Kraanwater, bron- of mineraalwater, koffie en thee zonder suiker en eventueel met een klein scheutje halfvolle melk
uitzondering Koffie en thee met suiker en volle koffiemelk, koffie uit automaat met melk (en suiker), cappuccino, turkse koffie, thee met suiker of honing
Achterham, bacon, schouderham, rauwe ham, casselerrib, varkensfricandeau, alle soorten worst, leverkaas, berliner leverpastei, gebraden gehakt, paté, pekelvlees, rookvlees, knakworst, gekookte lever, kalkoenfilet
Per productgroep zijn producten vergeleken op de hoeveelheid: voedingsvezels, verzadigd vet, transvet, zout, toegevoegde suikerenergie (calorieën) Bron: www.voedingscentrum.nl
