A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
www.volkswagen.hu
Márka-Joker!
25% kedvezmény minden Fructis termékre!
www.dm-drogeriemarkt.hu
25% megtakarítás! E kupon ellenében, egy vásárlás alkalmával 25% kedvezménnyel vásárolhat meg egyszerre több Fructis terméket!
dicséretből sosem elég
Manhattan A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
2014. március / 2. szám
Powder mattító alapozó (3 féle)
Hogyan lesz a megbecsülésből önbecsülés
Aktuális ár: 1.899 Ft Kedvezményes ár:
1.424
Ft
1.424 Ft/db
jobb, mint a férfi
Megtakarítás: 475 Ft
Amikor a nő a sikeresebb
Dove A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
női tusfürdők (többféle) 250 ml, ill. 200 ml Aktuális ár: 599 Ft Kedvezményes ár:
449
Ft
1,80 Ft/ml, ill. 2,25 Ft/ml Megtakarítás: 150 Ft
Trendek és más
Amikor a kicsi nagyszerű. Az új Volkswagen up!
A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
Maps + more mobil navigációs rendszerrel. Maybelline
Nem lenne óriási, ha navigációs rendszerét az autóján kívül is használhatná?
Volum' Express szempillaspirál (többféle)
Ha bárhol, bármikor megtalálhatná a legrövidebb utat, új és érdekes helyeket
Aktuális ár: 1.999 Ft Kedvezményes ár:
1.499
Ft
1.499 Ft/db
Megtakarítás: 500 Ft
újdonságok
fedezhetne fel, miközben kedvenc zenéit hallgatva böngészhetné a kedvenc
Divat- és sminktippek a nagyvilágból Rohamosan fejlődő kozmetikai termékek Hódító úton az ökodivat Szürkébe borult lakás
képeit? Nos, az új Volkswagen up! maps + more hordozható navigációs és szórakoztató rendszerével most mindezt megteheti. Okos kis kütyü, nem igaz? További információk a www.volkswagen.hu oldalon. Az új Volkswagen up! motorizáltságtól függő, kombinált átlagfogyasztása: 4,5–4,7 l/100 km, széndioxid-kibocsátása: 105–108 g/km. A képen látható gépkocsi extrafelszereltséget tartalmazhat, a maps + more mobil navigációs rendszer
Corny A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
szelet (többféle)
opcionális, és nem a szériafelszereltség része.
50 g Aktuális ár: 239 Ft Kedvezményes ár:
179
Ft
3.580 Ft/kg Megtakarítás: 60 Ft
M5
1238 Budapest, Szentlőrinci út Tel.: 421-8100
[email protected] www.porschem5.hu
Buda
1117 Budapest, Prielle Kornélia u. 45. Tel.: 382-8600
[email protected] www.porschebuda.hu
Pest
1139 Budapest, Fáy u. 27. Tel.: 451-5500
[email protected] www.porschepest.hu
Tatabánya
2800 Tatabánya, Győri út 39–41. Tel.: 34/522-050
[email protected] www.porschetatabanya.hu
Győr
9024 Győr, Pápai út Tel.: 96/515-000
[email protected] www.porschegyor.hu
Szeged
6724 Szeged, Sárosi u. 11. Tel.: 62/549-400
[email protected] www.porscheszeged.hu
Porsche Centrum Budapest www.porsche.hu
A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.
–25%
–26%
–25%
–25%
Tom Tailor
Gabriela Sabatini
Playboy
Guess
Liquid EdT nőknek
Ocean Sun EdT nőknek
Super EdT nőknek
Belle EdT nőknek
20 ml
20 ml
30 ml
30 ml
régi ár: 5.199 Ft
régi ár: 4.999 Ft
régi ár: 4.499 Ft
régi ár: 8.999 Ft
3.899 194,95 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
3.699 184,95 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
–25%
3.349 111,63 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 10. 17-től él!
–25%
6.749 224,97 Ft/ml
Az ár 2013. 11. 21-től él!
–25%
–25%
Tom Tailor
Antonio Banderas
Playboy
Guess
Liquid EdT férfiaknak
Blue Seduction EdT férfiaknak
Super EdT férfiaknak
Seductive EdT férfiaknak
30 ml
50 ml
50 ml
30 ml
régi ár: 5.199 Ft
régi ár: 5.999 Ft
régi ár: 4.499 Ft
régi ár: 10.999 Ft
3.899 129,97 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
4.499 89,98 Ft/ml
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Ft
3.349 66,98 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 10. 17-től él!
Az oldalpáron szereplő árak a feltüntetett dátumtól számítva a készlet erejéig, de legalább 2014. május 7-ig érvényesek. 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag
Ft
8.199 273,30 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
–25%
–25%
–27%
–25%
Shakira
Angel Cat Sugar
Halloween
Elixir by Shakira EdT nőknek
Melone EdP nőknek
Fleur EdT nőknek
Christina Aguilera
30 ml
20 ml
30 ml
15 ml
régi ár: 7.999 Ft
régi ár: 1.799 Ft
régi ár: 7.999 Ft
régi ár: 6.499 Ft
5.999 199,97 Ft/ml
Ft
Az ár 2014. 02. 06-tól él!
1.349 67,45 Ft/ml
Ft
Az ár 2014. 01. 23-tól él!
–25%
–26%
David Beckham
Star Nature
Classic natural spray
Candyfloss EdT nőknek
75 ml
70 ml
régi ár: 2.999 Ft
régi ár: 1.899 Ft
2.249 29,99 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
1.399 19,99 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
5.799 193,30 Ft/ml
EdP nőknek
Ft
Az ár 2014. 03. 06-tól él!
Illatos
4.849 323,27 Ft/ml
Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
ajándékok!
08
24
30
Tartalom
Fotó: Getty Images, RatsFats.co.uk, Oliver Brachart/AT Verlag
Kedves Olvasónk! Talán nincs olyan ember, aki ne örülne annak, hogy hamarosan beköszönt a tavasz! Hosszú hónapok jó szolgálata után újra a gardrób mélyére kerülhetnek kötött pulcsijaink és visszafoglalhatják méltó helyüket lengébb kedvenceink. Apropó, kedvencek! Tudta, hogy az ökodivat már a nagyobb ruhaszalonokba is betört? A 38. oldalon erről olvashat, míg a 40. oldalra lapozva egy képzeletbeli kalandozásra invitáljuk a divatújdonságok világába. Ha pedig megjött a kedve egy igazi utazáshoz, akkor lapozzon a 48. oldalra, ahol a festői szépségű Felső-Bajorországgal és az alpesi wellnesszel ismerkedhet meg. Bárki, aki járt Berchtesgadenben, tudja, hogy az ott készített császármorzsának nincs párja. Hasonló szépeket tudunk csak elmondani a vegán finomságokról is, amelyekhez remek, gyorsan elkészíthető recepteket talál a 42. oldalunkon. Higgye el, garantált lesz a sikere! A tavasz sokak számára a változatos időjárással együtt a kínzó fejfájást is magával hozhatja: 12. oldalunkon megismerheti eme gyakori tünet sokarcúságát, sőt, néhány remek házi fájdalomcsillapítási trükkel is ellátjuk.
42
wellness
08
Életvezetés az elismerés roppant fontos az életünk minden területén
12
Egészség Hatékony házi praktikákkal a gyötrelmes fejfájás ellen
16
Lélek a nő sikere sok esetben elbizonytalanítja a férfit
20
Fitnesz a sport javítja a munkahelyi előrelépéshez szükséges készségeket szépség
24
Divat a legújabb divat- és szépségtrendek afrikától angliáig
30
Szépség Ismerje meg a kozmetikai ipar újdonságait
36
Szépség Ápolja arcbőrét megfelelően és rendszeresen
38
Divat Napról napra népszerűbb az ökodivat élvezet
40
Életmód Használja bátran a szürke színt a lakásában
42
Recept Ínycsiklandozó vegán finomságok
48
Utazás alpesi wellnesszel a teljes körű kikapcsolódásért
61
Az Én dm-em Legyen részese akcióinknak
06 46 62
active Beauty márciusban Gasztroharmónia: az ezerarcú tofu fogadóóra: a böjtölés alapja és kimenetelei
Kellemes szórakozást kíván Önnek a dm active beauty csapata
Egy pillantásra: a kategorizáló rendszer segítségével témakörök szerint, egyszerű pontozással értékelheti az olvasott történetek fontosságát, tehát azt, hogy milyen tartalmat vár el ön az adott cikktől: halványszürke pont = nem téma; sötétszürke pont = telitalálat! Íme, a legfontosabb témák: lélek/spiritualitás, egészség/test, szépség/ápolás, táplálkozás/szabadidő, munka/karrier, gyerekek/párkapcsolat.
2014 március
Fotó: ratsfats.co.UK Modell: Diana N./stellamodels Haj és smink: sophie chudzikowski Styling: Katharina fronius
active beauty I 5
Ajánló
active Beauty márciusban „Az élet elragadó, édesem, már aszerint: milyen szemüvegen keresztül nézi az ember.” (AlexAndre dumAs)
médiamustra Megható pillanatok. Egy levél, két szerelmes, és egy borzasztó hazugság. „Drága Nadine-om! Tudatom veled, még mielőtt táviratot kapnál, hogy augusztus 21-én beutaltak a 36-os számú tábori kórházba egy kis sebesüléssel... Most kényelmesen fekszem az ágyban, és a legjobb sebészek meg ápolónők megteszik értem mindazt, amire szükségem van” – írja 1917-ben keltezett levelében Riley a szerelmének. Sajnos köztudott tény, hogy a háborúban az igazság az első áldozat. Egy igazán szívszorongató szerelmes történetnek lehetünk tanúi a könyvet lapozva. (Ulpius-ház Könyvkiadó) Egy nyelvet beszélünk. A Duolingónak köszönhetően mostantól szórakozás lesz a nyelvtanulás! Honlapjukon ingyenesen fejleszthetjük tudásunkat, sőt a mobilapplikációval akár útközben is végezhetünk teszteket. www.duolingo.com
06 I active beauty
a hónap aktív szépsége Kate Winslet. Az Oscar-díjas színésznőből csak úgy árad a természetes profizmus. Nincs olyan műfaj, amelyben ne állná meg tökéletesen a helyét: míg februárban a Nyárutó című drámában, addig március végétől A beavatott című romantikus kalandfilmben csodálhatjuk meg. Bár tavaly decemberben világra hozta harmadik gyermekét, nem kell attól félni, hogy emiatt sok felkérést utasítana vissza, ugyanis az anyaság és a karrier összehangolásában legalább olyan sikeres, mint a szakmájában.
2014 március
Fotó: Northfoto.com, PR
Mindentudó karpánt. A Thalmic Labs MYO névre keresztelt karszalagja minden képzeletünket felülmúlja! A karra csatolható eszköz az izmaink elektromos aktivitását méri, így egy másik okos elektronikai eszközhöz csatlakoztatva akár a kisujjunk mozgatásával is távvezérelhetjük készülékeinket. www.thalmic.com
szépség nagydíjat kapott a dm alverde natúrkozmetikum
A
JOY magazin Prix de Beauté 2013 – a szépség nagydíja elnevezésű gálaest magyarországon immár tizenkettedik alkalommal került megrendezésre, amelynek keretében az itthoni piacon 2013-ban megvásárolható kozmetikai termékek közül különböző kategóriákban egy szakemberekből és ismert sztárokból álló zsűri, illetve a JOY olvasói közösen választották ki az év legjobb kozmetikai termékeit. idén első alkalommal neveztük dm márka termékeinket a megmérettetésre. Nagy örömünkre szolgál, hogy egy olyan fontos kategóriában, mint a natúrkozmetikumok, kiérdemeltük az első helyezést. az alverde filozófiája így hangzik: „Hatékony ápolás a természettel összhangban.” Ezek a termékek nem tartalmaznak szintetikus tartósítószereket, illatanyagot, színezéket, állati eredetű (kivéve kárminok, méhviasz, selyemprotein, gyöngykivonat) és ásványi olaj alapú összetevőket. a természetes kozmetikumok kedvelői számára a márka az arc-, test-, száj- és hajápolási termékek mellett egy dekorkozmetikai vonalat, speciális babaápolási termékeket, valamint az alverde mEN-t, egy férfiaknak szóló termékcsaládot is kínál. Hisszük, hogy a számtalan védjegy, amire az évek során az alverde márka szert tett, nemcsak biztonságot, de garanciát is nyújt majd a vásárlóinknak. Ez a díj egy olyan pozitív visszajelzés a dm drogerie markt-ról és az alverde márkáról, amely főként a vásárlói vélemények, tapasztalatok alapján emeli ki a legjobbakat. 2014 március
Életvezetés
Ön képes megbecsülni az értékeket?
Több önbizalom, nagyobb elégedettség, fokozott elkötelezettség. Az elismerés roppant fontos, csak az a bökkenő, hogy szinte alig használjuk ezt a szociális képességünket! öbbnyire csak gondolatban létezik és csak ritkán adunk hangot neki. Csak félénken és nem túl szívesen nyilvánítjuk ki, és az alapján sem teszünk különbséget, hogy idegent vagy hozzánk közel álló embert illet-e. Pedig olyan sok lehetőség adódna arra, hogy kiaknázzuk ezt a fajta képességünket. Minden alkalommal megtehetnénk, amikor valaki valami jót tesz, valami miatt sokat fárad vagy bármilyen módon rendesen viselkedik. Például szorgalmas vagy megbízható, őszinte vagy tisztességes, kreatív vagy rugalmas. Pedig az elismerésben részesülő ember jóval hűségesebbé és határozottabbá válik, a munka világában és a magánéletben egyaránt. Szavak nélkül. Mindenki örül neki, de csak keveseknek adatik meg. A megbecsülés roppant fontos. Ahogyan a kifejezés is sejteti, az ember ilyenkor nagyra tart, vagyis értékel valakit. Például a mindig kéznél lévő partnert, a nap mint nap büszkeségre okot adó gyereket, a féltett titkokat megőrző legjobb barátnőt vagy a megbízható Lélek/Spiritualitás ●●●●●
8 I active beauty
Egészség/Testtudat ●●●●●
kollégát. Mindannyian szeretjük tudni, milyennek tartanak minket embertársaink. De csak akkor leszünk tisztában a véleményükkel, ha kifejezésre is juttatják azt, vagyis elmondják nekünk. Alapvető emberi tulajdonság a másik iránti érdeklődés, a barátságos és figyelmes viselkedés – de többnyire csak akkor gyakoroljuk, ha érezzük, mi is fontosak vagyunk, minket is megbecsülnek. Márpedig a megbecsülés akkor az igazi, ha szavakkal kifejezve is hangot adnak neki. Bámulatos, milyen nehezére esik bizonyos embereknek értékelni a másik teljesítményét. A kritikákkal persze sokkal kevésbé fukarkodnak, és az esetleges hibákat is sokkal komolyabban veszik, mint a sikert. Az elismerés tényleges kifejezéséhez az embernek erőt kell vennie magán. Na és persze szüksége van kellő egészséges önértékelésre is. Önbizalom nélkül. Pszichológiai vizsgálatok bizonyítják: aki nem tartja értékesnek saját magát, az másokat sem lesz képes értékelni. Aki azonban jó véleménnyel Szépség/Ápolás ●●●●●
Élvezet/Relaxáció ●●●●●
van önmagáról, az azt is képes lesz megfogalmazni, milyen nagyra tartja a másikat. Végeredményben nincs különbség aközött, hogy mi dicsérünk-e valakit vagy minket dicsérnek-e – mindkettő örömmel tölti el az embert és ez jótékony hatású. Az önértékelésből ugyanis megbecsülés, a megbecsülésből pedig önértékelés válik. Ha tehát Ön is szeretne belépni ebbe a körbe, ne legyen túl szigorú magával. Néhányan ugyanis olyan magasra helyezik azt a bizonyos lécet, hogy teljesen elérhetetlenné válik számukra a hőn áhított cél, és hamar belekerülnek egy olyan spirálba, amely csak lehúzza őket. Így válik a megbecsülés irigységgé. Hátrányok nélkül. Aki képes másokat is becsülni, elégedettebb, boldogabb és közkedveltebb lesz. Különösen a munka világában játszik kiemelten fontos szerepet ez a fajta felismerés. Ha beismerjük, ha nem: a pénznek ez esetben már csak statisztaszerep jut. A munkatársi közösségben rendszerint ez a legfontosabb szempont, amit az amerikai Human
Munka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
2014 március
Fotó: Getty Images
T
Duplán értékes. A megbecsülés megtérül. Még jobb teljesítmény jár érte cserébe.
Életvezetés
Resource Management társaság be is bizonyított – nevezetesen azt, hogy a megbecsülés jó hatással van a munkavállalóra. Ennek köszönhetően pedig nemcsak hűségesebbé válik, hanem több hasznot is termel. Ami azt jelenti, hogy az illető nemcsak szívesebben és jobban végzi a munkáját, hanem biztosabb helye is lesz a vállalatnál. Ahonnan egyébként sem kívánkozik el, ha úgy érzi, kellően elismerik. A megbecsülés tehát pozitív hangulatot teremt. Csökken a hiányzások száma, szinte csak nagyítóval találni betegeket és a hétfők sem olyan elkeserítőek, mint máskor. Micsoda jutalmat jelent néhány elismerő szó, nem igaz? És nem is kell feltétlenül a másik szemébe mondani. Az internet ugyanis sok mindenre alkalmas. Kétségek nélkül. A Kraftwerk Anerkennung online platformon (kw-a.com) például a felhasználók írásos elismeréseket osz10 I active beauty
tanak meg egymással. Nemcsak magán-, hanem munkahelyi témában is. Mi a jó benne? Aki elismerést ír, annak elég ideje van arra, hogy gondolatait megfelelő szavakba öntse. Aki pedig értékelést kap, újra és újra elolvashatja a kellemes sorokat, és így mintegy gombnyomásra nő az önbecsülése. Ezzel pedig rengeteg betegség megelőzhető. Aki nem érzi, hogy elismerik, az feszültté és tehetetlenné válik. A stressz hatására köztudottan megemelkedik a vérnyomás, ami tartósan károsítja a szív- és érrendszert. A krónikus hátfájás, a kiégés és a depresszió kialakulása szempontjából a megbecsülés tehát igencsak fontos. Az apró dolgoknak is óriási hatása lehet. Félelem nélkül. Ami a munkára érvényes, az a magánéletre is igaz. Mindegy, hogy családról vagy baráti körről van szó: akit megbecsülnek, az jobban érzi magát és
Minden további nélkül. Egy barátságos üdvözléssel indul, majd a kérem és köszönöm szavakkal folytatódik. Fontos, hogy egyértelmű és a lehető leggyorsabb legyen a pozitív visszajelzés. „Nem szabad hibázni, és összekeverni az elismerést a dicsérettel” – állítja Patrick Killmeyer, az Elismerés Műhely alapítója. Killmeyer szerint ugyanis a dicséret a teljesítmény valamiféle értékelését jelzi, amely szinte mindig fentről lefelé irányul, tehát fölényesnek hathat. „A dicséret jobb, mint a semmi. Az elismerés azonban sokkal kifizetődőbb” – véli Killmeyer. Az elismerés az ember erényeit hangsúlyozza, sosem fölényeskedő, s partneri viszonyt teremt. Aki merész, az képes átlépni saját korlátait és azt mondani, amit az elismerésre rászolgáló megérdemel: „Klassz ember vagy. Örülök, hogy ismerhetlek.” ■ 2014 március
Fotó: Getty Images
A megbecsülés és az önbecsülés pompás csapatot alkotnak.
mindent sokkal nagyobb lelkesedéssel csinál, hiszen valakinek feltűnt, valaki örült annak, valaki hátba veregette amiatt, amit csinált. A megbecsülés előfeltétele, hogy értékelni tudni kell – a képesség kialakulása a családban keresendő. Pontosabban a gyerekkorban, ahogyan annyi minden más is. Szülőként nemcsak az utód teljesítményét kell elismerni, hanem arra is meg kell tanítani, hogy képes legyen értékelni másokat. Nemzetiségtől, hajszíntől, vallástól vagy külső megjelenéstől függetlenül. Ha sikerül, a gyerek automatikusan bekerül az önértékelés-megbecsülés körforgásába. Ez persze nem feltétlenül jelenti azt, hogy az ember azonnal a téma szakavatott mesterévé válik. Eleinte elég lazán kezelni a dolgot, és eljutni addig a felismerésig, hogy milyen hihetetlenül könnyű elismerni valakit. Ezután már minden magától értetődően működik.
Fájdalmas. A fejfájást azonnal megérzi az ember. A legtöbb esetben az is kideríthető, honnan ered.
Egészség
Főfájdalom Úgy tűnik, ahány ember, annyiféle fájdalom létezik. Amikor majd’ szétreped a fejünk, muszáj valami gyors és hatékony megoldást találnunk. Szerencsére ma már akad olyan fájdalomcsillapító, amely hatásos és nem is feltétlenül a laborban készül!
N
Fotó: Getty Images
éha csak tompán sajog, de szinte a legapróbb zugba is kiterjed. Néha csupán egy területre koncentrál, ott vi szont elviselhetetlenül erőteljes. Néha úgy hasogat, mintha kalapáccsal ütné valaki a fejünket. Néha olyan, mintha nem kapnánk elég levegőt miatta, mert szinte satuba szorítja a nyakunkat, és alig áramlik benne a vér. Néha a szem üreg mögött érezzük a feszítő nyomást. Néha az az érzésünk, hogy mindjárt szét robban. Néha hasogat. Néha teljesen megmerevedünk tőle. Túlzás nélkül állíthatjuk, hogy a fejfá jás igazán serény munkás. Képes megál lás nélkül dolgozni, és az sem számít neki, hogy éjjel vane vagy nappal. Ráadásul olyan, mintha sosem akarna végezni a munkával. Sokféleség. A fejfájás akkor alakul ki, ha a fájdalomra érzékeny területek valame lyikét valami különösen ingerli. Tehát például a koponyát, az agyhártyát, az agy véredényeit vagy az agyat behálózó Lélek/Spiritualitás ●●●●●
2014 március
Egészség/Testtudat ●●●●●
idegeket. Önmagában egyik sem lenne különösebben fájdalomérzékeny, mégis a fejfájás az emberiség leggyakoribb pa nasza. Az osztrákok fele legalább évi egy fejfájásról számol be, ráadásul a nőket valami miatt gyakrabban érinti. Csakúgy, mint a sokat emlegetett migrén is, amely től a népesség körülbelül tíz százaléka szenved. A migrén kifejezés egyébként a görög nyelvből származik, és olyasmit jelent, mint „fél fej” – milyen lekicsinylő, gondolja most biztosan olvasóink több sége, hiszen annyira tud fájni az egész fej. Pedig migrén esetén a fájdalom tény legesen féloldalas, ráadásul visszatérő, lüktető, erőteljes és rohamszerűen tör rá az emberre. Gyakran kíséri émelygés, hányás, fény és szagérzékenység. A modern orvostudomány a fejfájás több mint 250 fajtáját ismeri. Számos érdekes jelzőt társítanak mellé: menny dörgésszerű, torokszorító, szexuális eredetű. A kiváltó okok alapján alapve tően elsődleges és másodlagos jellegű fájdalomról beszélhetünk. Az elsődleges Szépség/Ápolás ●●●●●
Élvezet/Relaxáció ●●●●●
csoportnál a fejfájás okozza magát a panaszt. A migrén mellett ide tar tozik az a feszítő fejfájás is, amely mindkét oldalon érezhető, könnyű, illetve közepes erősségű, szinte rá telepszik a fejre és hevesen lüktet. Az úgynevezett clusterfejfájás szin tén az elsődleges jellegű fájdalmak közé sorolható: féloldalas, s rohamokban je lentkezik leginkább a halánték és a szem környékén. A másodlagos fejfájás esetén valamilyen más megbetegedés váltja ki a „szenvedést”, tehát csak kísérő tünet ként jelentkezik. Kiváltó okok. A szakorvos a vizsgálat után képes megállapítani, honnan ered a fáj dalom, ahogyan azt is, álle valamilyen komolyabb betegség a háttérben. Ha hirtelen, első alkalommal jelentkezik komolyabb fejfájás, és nem tudjuk meg magyarázni az okát, érdemes szakember hez fordulni. A páciens által vezetett fáj dalomnapló sokat segíthet a kiváltó okok feltérképezésében – márpedig ezekből jó Munka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
active beauty I 13
Egészség
néhány akadhat. Vitathatatlanul a stressz áll a lista első helyén, ami képes felborí tani a szervezet védekezőrendszerét. Az agy ilyenkor a megszokottnál több hírvivő anyagot bocsát ki. A véredények kitágulnak és gyulladás lép fel. Az alvás, a folyadékhiány, a rossz testtartás, a fe szültség, az állkapocs vagy fogprobléma, a túlzott alkohol vagy nikotinfogyasztás, az időjárásváltozás, az alacsony vércu korszint, a fel nem fedezett rövid vagy távollátás mindmind okozhat fejfájást. Norvég kutatók bebizonyították, hogy a fogamzásgátló tablettát szedő nők feje sokkal gyakrabban sajog, mint a más módszerrel védekező társaiké. Az okok tehát belülről fakadnak. Ha ismeri őket az ember, gyorsan és hatékonyan elűz heti a kellemetlen gonosztevőt. Számos megoldás szinte magától adódik. 14 I active beauty
Intézkedési terv. Lehetőleg kerülje el a stresszt! Ügyeljen arra, hogy mindig aludjon eleget és megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszon a nap folyamán. Próbáljon ki valamilyen gerinckímélő sportot, és erősítse a gerinc környéki izmait, hogy korrigálhassa, illetve meg előzhesse a tartáshibákat. Oldja a feszült séget: ha nem kifejezetten sportos alkat, járjon masszőrhöz. Természetesen számos fejfájás elleni gyógyszer kapható akár vény nélkül is. Többségüknek azonban van valamilyen mellékhatása, és a tényleges gyógyítás helyett inkább csak tompítják a fájdal mat. Aki túlzásba viszi a dolgot és a kelle ténél gyakrabban szed valamilyen pirulát, az előbbutóbb magától a gyógyszersze déstől is kaphat fejfájást. Van még egy jó ok a gyógyszerszedés mérséklésére:
Fájdalomölő. Ha a fájdalom a nyakszirt től a fejtetőig vándorol, hajszárító val sokat lehet segíteni a problémán: körkörös mozdulatokkal fújjon meleg levegőt a nyakra, a vállra és a kopo nyára. A feszítő fejfájás gyors csökkenté sére érdemes egyegy percre jól behűtött jégakkut tenni a halántékra, a hom lokra és a nyakra, majd három perc múlva megismételni. Az sem árt, ha belülről tisztítja meg a szervezetét. Az ásványi anyagok ugyanis méregte lenítik a szervezetet a fejfájást kivál tó anyagoktól. A fájdalom elűzésének legjobb módszere kétségtelenül a kielé gített szexuális vágy. A münsteri egye tem neurológusai bebizonyították, hogy az esetek többségében a szex csökkenti a fájdalmat. Ez esetben nem játszik szerepet, hogy a kezelést párban avagy magunkban végezzüke... ■ 2014 március
Fotó: Getty Images
A leghatásosabb fejfájás elleni szerek: hajszárító, vanília, szex.
számos házi praktika létezik a szenvedés megszüntetésére. Már az ókori egyiptomiak is tisztá ban voltak a vanília jótékony hatásával, amely képes megszüntetni az állandó és erőteljes fejfájást. A recept: oldjon fel némi vaníliát egy kis vízben és kor tyolja el lefekvés előtt. Amellett, hogy segít, még az íze is kiváló. Migrén ellen is hatásosak a gyógynövények, pl. a vidrafű, az édes kömény, a kamilla és a kakukkfű. A mentaolaj halántékra masszírozva az igazi. Apropó: masszírozza néhány percig a hüvelyk és mutatóujj közötti izmot, ez ugyanis a test fájdalomcsökkentő aku presszúrás pontja.
Magyar natúr márka a DM polcain Új kézmûves termékek mutatkoznak be a DM üzletekben: a Zelka Szappanmanufaktúra natúr arckrémjei 3 változatban. Miért jobb egy natúr arckrém a bôrnek? Azért, mert tiszta növényi hatóanyagokkal táplál és hidratál, és a benne lévô természetes olajok gazdagon ápolják az arcbôrt – mondja Dr. Torma Viktória fitoterapeuta, független házikozmetika szakértô. A legjobb hatású, legjobb minôségû alapanyagok kerültek a Zelka krémekbe, úgymint shea vaj, szôlômagolaj, ligetszépe olaj, aloe vera, körömvirág. Emellett fontos megemlíteni, hogy a Zelka Natúr Arckrémekben nincsen mesterséges színezék-, kôolaj-, parabén-, és szintetikus illatanyag sem – folytatja a natúr kencék szakértôje. Mit tartalmaznak, és mivel ápolják bôrét a Zelka natúr arckrémjei?
Dr. Torma Viktória fitoterapeuta, független házikozmetika szakértô
A shea vaj egy sokoldalú csodaszer: hidratálja, gazdagon ápolja és táplálja, védi és óvja is bôrét. Ezen felül még fiatalító hatással bír, akárcsak a teljesen természetes szôlômagolaj és ligetszépe olaj. Az aloe vera szintén sokrétû: remekül kisimítja bôrét, feszesít és rugalmassá teszi azt, valamint gyógyító hatással is bír. A körömvirág szintén egy ismert gyógynövény, amely nyugtatja és hidratálja az arcbôrt. Most érdemes kipróbálnia, mert minden tégely mellé ajándékot is adunk: Levendulás és szezámolajos natúr szappant, vagy Levendula illóolajat!
Zelka Szappanmanufaktúra – Természetesen. Tisztán. www.szappanmanufaktura.hu
Lélek
A sikeres nő párja A
férfi reflektorfényben áll. Hallja a tapsot. Párja szorosan mellette és ő is tapsol. A nőt boldoggá teszi párja sikere. És nemcsak a siker, hanem az is, hogy elégedett lehet a párkapcsolatukkal. Nem csoda, ha bizakodva tekint a közös jövő elé. Elvégre ilyenek a nők. A férfiak azonban teljesen mások. Ha párjuk kerül reflektorfénybe, ők önkéntelenül is a háttérbe kívánkoznak. Ha párjukat éljenzik, tudatalattijuk vetélytársként tekint a nőre. Férfiként nehéz hozzászokni a nő sikeréhez, de korántsem lehetetlen. Ha a nő élvezi a sikert, a férfi többnyire büszke rá, magára azonban kevésbé. Ráadásul egyhamar elégedetlenebbé válik, és kevésbé lesz optimista a közös jövőjükkel kapcsolatban. Hogy egyértelmű legyen: nem a múltról beszélünk, amikor a társadalom még nem tudott mit kezdeni a sikeres nőkkel. A mai férfiakról beszélünk, akik szívből Lélek/Spiritualitás ●●●●●
16 I active beauty
Egészség/Testtudat ●●●●●
kívánják partnernőjük számára az elismerést és a sikert, és ennek rendszerint hangot is adnak. A férfiúi egó azonban természeténél fogva hajlamos megtréfálni tulajdonosát. Elsősorban azért, mert a párjára büszke pasinak fogalma sincs arról, hogy mi is játszódik le valójában a fejében és a lelkében. Társadalmi változások. Minden korszaknak megvoltak a maga erős női. Kleopátra, Johanna, az orléans-i szűz, Sissi, Marie Curie és sorolhatnánk. Ennek ellenére többnyire a férfiak mondták ki az utolsó szót és ők irányították a világ sorsát. Nem is olyan régen még csupán annyit vártak el a nőktől, hogy otthon maradjanak és gondoskodjanak a családjukról – a férfi dolga volt a család eltartásához szükséges pénz megkeresése. Ez adott nekik erőt és hatalmat. Szavuk olyan volt, mint a törvény. A szerepek világosan voltak leosztva. Szépség/Ápolás ●●●●●
Élvezet/Relaxáció ●●●●●
Az emancipáció azonban alaposan átírta a dolgokat. Ennek a mozgalomnak köszönhető ugyanis, hogy a sikeres nő manapság már nem olyan ritka jelenség, mint a fehér holló. Bár mindenki tisztában van ezzel, mégsincs olyan férfi, akinek – ha mást nem, legalább a tudatalattijában – ne okozna problémát ez a jelenség. És meglehetősen bonyolult is: hiszen a probléma valójában nem a nő, hanem maga a férfi. A férfiak erős partnerre vágynak. Aztán ha sikerül elérniük, az hirtelen az ő erejük rovására megy. Kate Ratliff, a floridai és Shigehiro Oishi, a virginiai egyetem munkatársa bebizonyította: a nő sikere csökkenti a férfi önbecsülését, és fokozza a sikertelenségét. Tehát nem könnyű férfinak lenni. Hiába vágyik magabiztos nőre a férfi, mellette mégis csökkent értékűnek érzi magát. Ennek az az oka, hogy a férfiak biMunka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
2014 március
Fotó: Getty Images
Bár a vezető állások többségét még mindig a férfiak töltik be, manapság már a nők is szép számmal aratnak sikereket. Partnerük ugyan ilyenkor büszke rájuk, gyakorta mégis alacsonyabbrendűnek érzi magát. Mi lehet ennek az oka?
Összehasonlítási módok. Minden sikeres nő mögött áll egy férfi, akinek nem árt ügyelnie az önértékelésre.
Lélek
A legnagyobb siker. Az összehasonlítás többé nem bizonytalanítja el a férfit.
Valóságtartalom. Az úgynevezett Implicit Association Test, amelyet rövidítve csak IAT-ként emlegetnek, a reakcióidő mérésére szolgál. Azt méri, mennyi időre van szüksége az embernek bizonyos asszociációk megteremtésére. Akinek csökken az önbizalma, az például az „én” szót gyorsabban köti össze valamilyen kellemetlen jelentéstartalommal. Mivel az információfeldolgozás meglehetősen gyorsan zajlik le, nincs túl sok idő gondolkodni a válaszon. Ez azt jelenti, hogy a teszt során az illető önvédelmi reflexe nem tud működésbe lépni, így nem befolyásolja a vizsgálat eredményét a vizsgált személy, ill. a társadalom elvárása. Másképp fogalmazva: az illetőnek nincs ideje arra, hogy olyannak mutatkozzon, 2014 március
Fotó: Getty Images
zony előszeretettel hasonlítgatják magukat másokhoz, és ez az összehasonlítgatás előbb-utóbb elbizonytalanítja őket. Természetesen egyetlen férfi sem vágyik sikertelen nőre. Olyan nőre, aki naphosszat tétlenül ücsörög otthon, aki semmit sem képes kezdeni az életével. A sikeres nővel való összehasonlítgatás azonban nem feltétlenül vezet jóra, hiszen a férfi automatikusan besorolja valamilyen kategóriába a partnerét, majd öntudatlanul magát is. Amennyiben a javára billen a serpenyő mérlege, az megviseli a férfit. Egy tudományos teszt segítségével kiderült, a férfiak kijelentései nincsenek összhangban a valódi érzelmeikkel.
amilyennek szeretne, ezért feltárul a valódi énje. A teszt végén tehát kiderül, kinek milyen a valódi énje. A pszichológusok először arról kérdezgették a férfiakat, befolyásolja-e partnernőjük sikere saját önbecsülésüket. Erre minden esetben egyértelmű „nem” volt a válasz. Ezen nincs mit csodálkozni, elvégre mindenkitől azt várják el, hogy örüljön a hozzá közel állók sikerének. Az IAT-mérések azonban felszínre hozták a tudatalatti gondolatokat is, így hamar kiderült, hogy nem is olyan könnyű örülni a másik sikerének, pláne ha ő maga is ugyanazon a területen dolgozik. Ha például mindketten írók, a férfinak illik szárnyakat kapnia a boldogságtól, ha párja bestsellert ír, és nem jó amiatt aggódnia, ő maga milyen szerény szerzői jogdíjakat kap. A teszt azt is kimutatta, hogy nem számít igazán, miben jók a nők. Lényegtelen, hogy jó sportoló vagy példaértékű menedzser-e. Ha a nő sikereket ér el, az hatással van a férfi önértékelésére. Amikor a férfi azt állítja, „a párom sikeres”, valójában azt gondolja, „a párom sikeresebb, mint én”. Tehát nem mondhatni, hogy irigyek lennének ránk, viszont kevesebbnek érzik magukat. Hangnemek. A tudatalattiban lejátszódó folyamatoktól nehéz, de korántsem lehetetlen megszabadulni. A kellemetlen gondolatok felismerése és elfogadása az első és legfontosabb lépés. Ezt követően az önbizalom erősítése a cél. Az ember – és főleg a férfi – hajlamos rá, hogy folyton összehasonlítgassa magát másokkal, pedig az jelentene valódi fejlődést, ha nem értékelné magát állandóan. Egyszerűen csak el kell fogadni: lehet, hogy más vagyok, de így is egy valódi egyéniség. Ha a férfi nem ostorozza magát folyton a saját gyengeségei miatt, tudatosabban tekint majd az erényeire is. És szépen lassan hozzászokik az adott helyzethez, vagyis a sikeres párjához. ■ 2014 március
Fitnesz
Fitten a szakmai sikerekért Két legyet egy csapásra: a sport nemcsak a testre van jó hatással, hanem jelentősen javítja a munkahelyi előrelépéshez szükséges készségeket is. reativitás. Együttműködési készség. Továbbképzésre való hajlandóság. Amikor az ember átolvas egy álláshirdetést, nagy valószínűséggel számos ilyen kifejezéssel találkozik. Az úgynevezett Hard Skill a szakmai tudásra és a nyelvismeretre vonatkozik – ez jelenti a karrierépítés alapját. A szakmai előrelépés mégis többnyire az úgynevezett Soft Skillen, azaz a szakmán túlmutató, személyiségben rejlő képességeken múlik. Ezeket a készségeket mozgással is lehet fejleszteni, miközben még a test is formába lendül. Soft Skill Nr. 1: egyensúlyi állapot. Továbbképzésre való hajlandóság, kísérletező kedv és improvizációs készség. Folyamatosan változik körülöttünk minden. Ami ma még technikai újításnak számít, azt holnapra már elavultnak tartják. Ez azt jelenti, hogy állandóan mozgásban kell lennünk és nem szabad elzárkóznunk az újdonságok elől, különben könnyen kibillenhetünk az egyensúlyunkból. Hogy ez véletlenül se történhessen meg, érdemes egyensúlyi gyakorlatokat végezni. Az otthon is használható eszközök, az egyensúlyozóLélek/Spiritualitás ●●●●●
20 I active beauty
Egészség/Testtudat ●●●●●
deszka, -korong vagy a gimnasztikai labda könnyedén javíthat a testtartáson és egyúttal az egészségi állapoton is. Ennek köszönhetően javul minden érzékünk és könnyebben alkalmazkodunk a változó kihívásokhoz, márpedig ez a munkában nem elhanyagolható szempont. Ráadásul javulnak a motorikus készségek és az izomzat is. A deszkán végezhető szabadtéri sportoknak, így pl. a snowboardnak vagy a szörfnek is hasonló hatása van. Soft Skill Nr. 2: közös munka. Együttműködési készség. Lassan már az ország bármely területén találhatunk egy-egy élményparkot vagy kalandpályát. A különböző kötélpályák és szabadtéri kihívások kisebbek és nagyobbak számára egyaránt élményt jelentenek, és ami még jobb, hogy ezeken a helyeken együtt edzhetünk és ügyeskedhetünk kollégáinkkal, családtagjainkkal vagy akár barátainkkal is. A parkok rendszerint speciális tréningeket is meghirdetnek, amelyeken képzett szakmai vezető felügyeletével meghatározott programokon vesznek részt a csoport tagjai. Az eredmény: csapatszellem és felelősségtudat alakul ki. Szépség/Ápolás ●●●●●
Élvezet/Relaxáció ●●●●●
Soft Skill Nr. 3: kitartás. Gyors felfogás és koncentrációs készség. A táncos koreográfia fittebbé teszi a testet és felpezsdíti a szellemet. Mindegy, hogy jazzre, modernre, hiphopra vagy balettzenére ropjuk-e, a lényeg, hogy élvezzük a változatos mozgást, és a ritmusra mozogva koncentráljunk saját testünkre. A rendszeres edzésnek köszönhetően mérséklődik a figyelemzavar, javul a memória, kitartóbbá, erősebb akaratúvá, kellemesebb társasággá válhatunk és megismerhetjük legbensőbb gondolatainkat is. Ráadásul a hétköznapok során elhanyagolt izmokat is kénytelenek leszünk bevetni, és sokat javíthatunk a tartáshibáinkon. Soft Skill Nr. 4: terhelhetőség. Stresszcsökkentés és kreativitás. A szinkronúszás nem feltétlenül a legnépszerűbb sportág, sőt néhányan úgy vélik, nem is igazi sportág. Ők azok, akik még sosem próbálták ki, pedig egyre több ember ismerkedik meg ennek a sportnak az áldásos hatásaival. A jellemzően fedett uszodában űzhető sport most egyébként is reneszánszát éli. A kifejezetten fárasztó edzés formába hozza a testet, egyúttal
Munka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
2014 március
Fotó: Getty Images
K
Álláspont. Gyakran esne jól kézen állni ahhoz, hogy átlendüljünk nehézségeinken. Sokszor segít is. Egy biztos: legalább más szemszögből látjuk a dolgokat.
Fitnesz
Aki ilyen hajlékony, bármihez könnyen alkalmazkodik és nem rogy meg a terhek alatt.
Soft Skill Nr. 5: helytállás. Konfliktuskezelés és öntudat. Ahol két ember dolgozik együtt, ott bizony gyakori a véleménykülönbség is, mivel nem feltétlenül értenek egyet. Tehát nem szokatlan, hogy újra és újra összevesznek. Ha ezentúl ön is építő módon szeretne vitatkozni, szüksége lesz némi öntudatra és problémamegoldó készségre. Jó hír: versenysportokkal (pl. tenisz, strandröplabda, tollaslabda) mindkettő fejleszthető! A küzdősportok is jót tesznek, talán nem véletlen, hogy a speciálisan nők számára kifejlesztett kickbox is egyre közkedveltebb. Az edzés bemelegítő, nyújtó, erősítő és légzőgyakorlatokat is tartalmaz, illetve olyan ütőgyakorlatokat, amelyek 22 I active beauty
egy része a tékvandó elnevezésű koreai harcművészetből származik. Igazán jót tesz a kondíciónak és az izmoknak. Segítségével az ember kényes helyzetekben is jobban megállja a helyét. Soft Skill Nr. 6: érzékenység. Kapcsolattartás, szociális érzékenység és más kultúrák elfogadása. Újabban roppant trendinek számítanak az úgynevezett fitneszutazások, a választék pedig napról napra bővül belőlük. A jógatáborok, a dzsungel-, hajós-, trekking- és gyalogtúrák, a többnapos lovas kirándulások és a szervezett biciklitúrák közös vonása, hogy egész nap friss levegőn tartózkodnak a résztvevők. Márpedig az új környezeti hatások megfelelő motivációt jelentenek. Emellett olyan új emberekkel lehet megismerkedni ezeken a programokon, akik nemcsak eltérő korosztályba tartoznak, de akár a származásuk is teljesen más. Az út során a résztvevők szorosan összezárva, koncentráltan töltik el az időt. Emiatt muszáj tekintettel lenni rájuk és a közös érdeklődésre
fókuszálni. Ideális módszer a szociális érzékenység növelésére és az új dolgok iránti nyitottság fejlesztésére. Soft Skill Nr. 7: higgadtság. Önreflexió. Sosincs késő megismerni saját személyiségünket. Rájönni, hogy miért úgy viselkedünk, ahogy. Megtapasztalni, milyen hatással vagyunk a környezetünkre. Az említett ismeretek megszerzésének sorrendje pedig roppant fontos. Mielőtt meghallgatnánk, hogy mit gondolnak rólunk mások, és mielőtt saját benyomásainkkal összehasonlítanánk a külvilág véleményét, nem árt rájönni, hogy kik is vagyunk valójában. A jóga igazán jó módszer ahhoz, hogy megtanuljunk befelé figyelni, és képessé váljunk komolyan venni testünk jelzéseit. Az ún. ászanák gyakorlásával összhangba kerül a test, a lélek és a szellem. A tudatos légzésnek köszönhetően javul a koncentráció, és ez még nem minden! Aki jógázik, életerősebbé és sokkal higgadtabbá is válik. ■ 2014 március
Fotó: Getty Images
a koncentrációt és a ritmusérzéket is javítja, emellett elősegíti a csapatszellem kialakulását és növeli a teherbíró képességet. Nem beszélve arról, hogy hatására fejlődik a kifejezőkészség és a kreativitás. A stressz pedig sehol sem illan el olyan gyorsan, mint a vízben.
Bemutatjuk az első Dove dezodort, színen teszteltünk, amelyet és nem hagy látható foltot*. Még Betti kedvenc vadítóan vörös színű ruháján sem.
Új Dove invisible dry izzadásgátló dezodor Az új Dove invisible dry az első izzadásgátló dezodor, amelyet 100 különböző színen teszteltünk. Így nyugodtan viselheted a kedvenc színed (vagy akár 99 másikat). *120 tesztalannyal, aerosol terméken végzett fogyasztói teszt alapján
www.dove.hu, facebook.com/DoveMagyarország
Utazás a Föld körül Annak idején nyolcvan napra volt szükség a föld körbeutazásához. Ma már hat összeállítás áttekintésével is megvalósítható ugyanez. Íme, a legújabb divat- és szépségtrendek.
Távol Afrikától. Tökéletes példa az egzotikus témára ez a különleges overall, blúzzal párosítva. Nagyvárosivá tehető a megjelenés egy avantgárd stílusú magas sarkúval, egyszerű övvel, fülbevalóval és karpereccel kiegészítve.
divat
Az új Kelet. Ennél az összeállításnál a stíluskeverés a lényeg: a klasszikus vörös ajkakhoz viseljünk copfot, ami olyan városiasan nomád hangulatot eredményez, amely a Közép-Keleten és a párizsi divatházak környékén is megállja a helyét. Merjünk bátran ékszert viselni!
Született amerikai. Nem kell amerikai származásúnak lenni ahhoz, hogy kipróbálhassuk ezt a stílust. Némi sportszellemmel és egy ilyen sportmez típusú pólóval pillanatok alatt útra készek lehetünk. A farmersort és a kardigán pedig lekerekíti a stílust. Mivel valószínűleg nem végzünk majd sporttevékenységet, a cipő nyugodtan lehet némiképp extravagánsabb.
Fotó: ratsFats.co.UK. Modell: Diana N./stellamodels. Haj és smink: sophie chudzikowski. styling: Katharina Fronius
divat
Trópusi dörgés. Ez a stílus alaposan felpörgeti a szépségtrendeket. Az aranypúdert a szemhéjra és a szemöldökre is érdemes felkenni, ezáltal lesz kellően kifejező a tekintet. A felső szemhéjra nem árt egy erőteljes kiegészítő szín, ez teszi különlegessé a sminket. A szigorúan visszafogott frizurának és a játékos, virágmintás pulóvernek köszönhetően tökéletes lesz az összhatás.
divat
Angol rózsa. A klasszikus, rózsás árnyalathoz idén tavasszal vastag ajak dukál. Az élénknarancs a legkedveltebb, főleg matt árnyalatban – így különösen tartós marad. A banánkonty modern verziója harmonikusan egészíti ki a sminket. Ehhez egyszerűen tekerje fel a haját és néhány tincset lazítson meg benne.
Az örök jég birodalmában. Bár nem vágyunk fogvacogtató hidegre, ez a színvilág gondoskodik arról, hogy a meleg tavaszi napokon is friss legyen a megjelenésünk. Különösen modern hatást lehet elérni egy egyszerű fehér vászonruhával. Ami kötött pulóverrel, szandállal és válltáskával kombinálva az igazi.
Szépség
Szebb, gyorsabb, hatásosabb T
öbbnyire így zajlik: rábukkanunk egy új termékre és újdonsült kedvencünk egy egész szezonban a fürdőszobapolc legelőkelőbb helyét foglalja el. Még el sem fogy, máris lelkesen beszerzünk belőle egy újabb példányt – majd hirtelen eltűnik a boltok polcairól. Mi pedig dermedten állunk, és komolyan azt hisszük, hogy soha többé nem találunk olyan kozmetikumot, amit ugyanennyire szerethetnénk. Szomorúságunkban lázasan keresgélni kezdünk és kiderül: a gyártók valami jobbal rukkoltak elő helyette. És ez ténylegesen így is van – a kozmetikai ipar kutatólaboratóriumaiban állandóan azon fáradoznak, hogy minél jobb termékekkel lássák el a vásárlóközönséget. Rendre azért tűnnek el tehát kedvenceink, hogy valami jobbal helyettesítsék őket. Mivel mi nők csak a legjobbal érjük be, rendszeresen ki is próbálunk valami Lélek/Spiritualitás ●●●●●
30 I active beauty
Egészség/Testtudat ●●●●●
újat. Kiváltképp mostanság, amikor a megváltozott igények újabb és újabb fejlesztéseket eredményeznek, amelyeknek köszönhetően tényleg fellélegezhet a bőrünk. Új csomagolásban. A szépségiparban minden szezonban újabb trendek jelennek meg. A csomagolás is folyton változik: a termékek egyre praktikusabbak lesznek, használatuk egyre könnyebb, ráadásul bármilyen apró kézitáskában elférnek. Forradalmi újítás például a tubusba rejtett szempillaspirál. Száraz morzsálódás helyett állaga a használat végéig teljesen puha marad – a tubusban és a pillákon is. A pirosító újabban folyékony, tintaszerű formában kapható. És bár az újfajta használatba bele kell tanulni, az eredmény magáért beszél. A pirosító Szépség/Ápolás ●●●●●
Élvezet/Relaxáció ●●●●●
bármilyen bőrszínen jól mutat, az arc almácskái rózsásan frissek, ráadásul természetesebbek is, mint valaha. Apropó, természetesség: az új termékek nemcsak kifejezetten praktikusak, de gyártóik még arra is nagy hangsúlyt fektetnek, hogy ne elfedjék, hanem előnyösen hangsúlyozzák az arcvonásokat. Az alapozók terén éppen ezért számos újdonság kapható. Jó példa erre akár a BB krém, vagyis a közkedvelt Blemish Balm. Eredetileg a bőrhibák elfedésére fejlesztették ki (a Blemish kifejezés hibát jelent), időközben azonban nélkülözhetetlen mindentudóvá vált. Nemcsak szépíti, hanem ápolja, feszesíti és meg is nyugtatja az arcbőrt. Idővel a BB krém megteremtette saját konkurenciáját: a CC krémet. A dupla C a Colour Correctionre, azaz a színkorrekcióra utal – ez lett úgyszólván a BB Munka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
2014 március
Fotó: Getty Images
Épphogy hozzászokunk egy termékhez, máris korszerűbb kiadása jelenik meg: javított, megújult, forradalmasított változatban. A kozmetikai ipar ugyanis robbanásszerűen fejlődik.
Ne csodálkozzon, kenje! A szépség mára tudománnyá vált.
Szépség
SzÉpSÉg
HIgIÉNIA
Nyom nélkül. Az ebelin acetonmentes körömlakklemosó nyom nélkül eltünteti a körömlakkot, miközben ápolja a körmöket. Különleges. Tegye körmeit elegánssá és egyedivé a Fing’rs körömmatricákkal. Könnyen és gyorsan felhelyezhető, nem kell több órát a manikűrösnél tölteni, csak ragassza fel, és már kész is! Ápol és fed. A Helia-D Age Control CC krém tökéletesen ápolja és fedi el a bőr apróbb hibáit. Multifunkcionális növényi hatóanyag-tartalma segít csökkenteni a kisebb ráncokat. SPF 30 UVA/UVB szűrővel. Bőröregedés-gátló. A Wilkinson Quattro bikini női borotvakészülék 2 az 1-ben négypengés borotva és trimmelős bikinivonal-formázó 1 db AAA elemmel és gyöngyház selyemporral.
Védelem. A Carnation Egészséges Körmökért nevű speciális oldata azonnal letisztítja a lábkörmön és a körömágyban megtelepülő, szemmel nem látható élősködőket. Hosszú távú védelmet biztosít a körmöknek. Praktikus. Kategóriájában egyedülálló elektromos fogkefét kínál a dontodent, amely a hagyományos fogkeféknél 50%-kal hatékonyabban tisztítja a fogat. Selymes. A Balea natura borotvahab válogatott összetevőinek köszönhetően gyengéden ápolja a bőrt. Az eredmény: sima bőr, természetes úton. Rugalmas. A Balea cellulitisz elleni algatekercset alkalmazza kúraszerűen, hogy bőre feszes legyen, és érezhetően bársonyossá váljon.
Tintaszerű pirosító. Tubusos szempillafesték. Lássuk a jobbnál jobb újdonságokat!
Könnyen kezelhető. Tanulmányok bizonyítják: honfitársaink átlagosan napi fél órát töltenek a fürdőszobában – a nőknél ez akár öt perccel hosszabb tartózkodást is jelenthet. Nem azért alakult így, mert lelkesebben sminkelnek vagy odaadóbban tusolnak, mint régebben, csupán megváltoztak a higiéniai igények. Egy 1920-ban ápoltnak tartott férfit 32 I active beauty
manapság, vagyis közel száz év elteltével valószínűleg igencsak ápolatlannak tartanánk. Bár a felgyorsult életmód miatt az órákig tartó kényeztetésre többségünknek egyszerűen nem jut ideje, aggodalomra semmi ok, számos komplex termék kapható a piacon. Ezek közül a legelső alighanem a 2 az 1-ben sampon és kondicionáló volt. Időmegtakarítás. Hasonló jelenség zajlott le a tus alatt is. Már kapható tusolás közben használható testápoló, amely ugyan eleinte kicsit szokatlan volt, mégis hamar kiderült, nemcsak egyszerűen használható, de rengeteg időt lehet megspórolni vele. Más termékeket pedig egész éjjelre fent lehet hagyni a bőrön: egyre több arc-, dekoltázs-, kéz- és lábpakolás készül azok számára, akik csak ágyba bújás előtt tudnak a testápolással foglalkozni. A reggel tapasztalt eredmény pedig minden esetben ápolt és kellemesen friss bőr. Ez a fajta testápolás takarítja meg a legtöbb időt. A szépségipar képviselői azonban nemcsak a rövidítéseken, hanem a ható-
anyagok fejlesztésén is dolgoznak. Ezek az eredmények talán nem olyan szembetűnőek, pedig igazán gyorsan kifejtik jótékony hatásukat, amellyel rengeteg idő spórolható meg. Különösen sok újítás tapasztalható a natúrkozmetikában, a hatóanyagok felhasználása terén. Ahogy mondani szokás, szerencsére a kereket már nem kell újra feltalálni: a pillanatnyilag roppant közkedvelt argánolajat például évszázadok óta alkalmazzák az arcápolásban, ám a lehető legoptimálisabb felhasználása csak a legújabb fejlesztéseknek köszönhető. Részletekbe menően. A mai kozmetikai ipar fejlettsége elsősorban azokon a kevésbé közkedvelt termékeken mutatkozik meg, amelyeket igen gyakran használunk. A szőrtelenítés, az elhalt hámréteg eltávolítása és a narancsbőr elleni kezelés nem a legnépszerűbb téma, de kétségtelenül elkerülhetetlen. Ráadásul ezeken a területeken igazán intenzív kutatás és fejlesztés zajlik, így egészen újszerű termékek bukkannak fel a piacon. 2014 március
Fotó: PR
krémek második generációja. A CC krém nemcsak a bőrt szépíti, hanem apró javításokról is gondoskodik: halványítja a bőrpírt és újra ragyogóvá teszi a fakó arcszínt. Névrokonához, a BB krémhez hasonlóan gondoskodik a makulátlan, természetes hatású arcbőrről. Hasonlóan forradalmi fejlődés tapasztalható a kozmetikai ipar egyéb területein is. A harsány körömlakkok ideje például jócskán lejárt, az új sláger pedig a körömdíszítés lett. A matricák már régi jó barátainknak számítanak, és nagy szerencsénkre ma már számtalan szép motívum közül válogathatunk kedvünkre. Idén például a leopárdminta a legnagyobb trend.
HAJFESTÉK, AMIT IMÁDNI FOG A HAJA! LENYŰ LENYŰGÖZŐ Ű Ö Ő RAGYOGÁS RENDKÍVÜLI ÁPOLÁS FENSÉGES VIRÁG ILLAT
VIRÁG NEKTÁR ÉS NÖVÉNYI OLAJ
A képen látható modell hajszíne a Nectra Color 662-es, Nugát Barna árnyalat.
Szépség
ÁpolTSÁg
A NŐK -ÁNAK
SÁVAL* AJÁNLÁ gyasztó 62 brit fo *Kutatás násával. bevo
GYORSAN, KÖNNYEDÉN
• Ergonómikusan kialakított markolat a könnyű kezelhetőségért • Bárhol, bármikor használható a csomagban található 4 db AA elem segítségével • Cserélhető, speciális kialakítású hengeres fej
Az apró trükkök roppant hatásosak. A szokatlan megoldások és az új formák mindig lázba hozzák a vásárlókat, ezért a gyártók különös hangsúlyt fektetnek arra is, hogy a használatukat egyszerűsítsék. Vegyük például a nedves borotválást: a pengék egyre élesebbek, a bőr védelme pedig egyre intenzívebb. Ráadásul a korszerű borotvák már olyan ápoló hatóanyagokat is tartalmaznak, mint például az aloé vera. Szájíz szerint. A gyártók jó ideje igyekszenek megfelelni a vásárlók „két legyet egy csapásra” típusú elvárásainak. Tehát amit csak lehet, gépesítenek. Az egyik első ilyen termék az elektromos fogkefe volt – és bár valójában meglehetősen régóta létezik, érthetetlen módon mégis nagyon kevesen használják: csupán a lakosság 40 százaléka. Sokan ugyanis még mindig ódzkodnak tőle, pedig sokkal hatékonyabban tisztítja a fogakat, mint a hagyományos megoldás. A motorizált eszközök többnyire hatásosabbak és kíméletesebbek is a bőrhöz, mint az emberi kéz, sőt bizonyítottan kevesebb sérülést okoznak. Jó példa erre az elektromos sarokreszelő. A szakemberek óva intenek mindenkit a hagyományos reszelő használatától, mivel hajlamosak vagyunk a kelleténél erősebben dörzsölni a bőrt és túl sok felesleges hámréteget eltávolítani. Az elektromos sarokreszelő sokkal kíméletesebb megoldást jelent – ezáltal egészségesebb marad a bőr is. Ellentmondásnak hangzik ugyan, de az eredmény önmagáért beszél. Összefoglalva: a modern nő egyre jobban akar kinézni – minimális időráfordítással maximális hatást szeretne elérni. ■ 2014 március
Fotó: PR
PROFESSZIONÁLIS LÁBÁPOLÁS
Kettő az egyben. Az alverde arcpirosító nemcsak a tökéletes smink utolsó lépése lehet, hanem akár ajakbalzsamként is funkcionál. Újdonság. A Balea zuhanyzás közbeni testápolója gyorsan felszívódik és bársonyos bőrérzetet kölcsönöz. Törölközés után már azonnal fel is öltözhet! Felfrissít. Dezodorálókendő a Baleától, amely praktikus csomagolásának köszönhetően bármikor kéznél lehet, amikor szükségünk van rá. Regenerál. Masszírozza be az alverde hajmaszkot a nedves hajba, hagyja hatni pár percig, majd öblítse le. Az eredmény szemmel látható!
Szépségápolás Megfelelő ápolás. Bármikor könnyedén és gond nélkül szakíthatunk időt a bőrünk kisimítására. Bármilyen bőrtípusnak és életkornak megfelelő kezelés igénybe vehető a különböző kozmetikai stúdiókban.
áramellátás Harmincéves korig igazán felvillanyozó az élet. De egy kis gondoskodással utána is lehet az!
Ragyogás Késleltetett. A balzsam használatával megőrizheti bőre rugalmasságát, hidratáltságát, és csökkentheti a ráncok mélységét. Mindennap. Az arctisztító tejet az érett arcbőr és a szemkörnyék mindennapos, lágy tisztítására fejlesztették ki. Kíméletesen és alaposan eltávolítja a szennyeződéseket. Bőrfeszesítő. Feszesítő, kontúrjavító krém az érett arcbőrre és a nyakra. Masszírozza be gyengéden! Ideális smink alapozására is. Csodaszer. Hétnapos kúra, amely frissít és hidratál. Vigye fel az ampulla tartalmát a megtisztított arcbőrre, a nyakra és a dekoltázsra, majd masszírozza be. Mindegyik termék Balea. 36 I active beauty
a a bőr áramellátás alatt van, akkor nem érdemes lemeríteni. Viccesen hangzik? Az is, de igaz! Minél idősebbek leszünk, annál nagyobb nyugalomra van szüksége a szervezetünknek és a bőrünknek egyaránt. Utóbbi egyre hosszabb időre igényli azt, hogy fellélegezhessen. Ha azonban minden nap teljesen kiaknázzuk az erőforrásainkat, folyamatos energiaellátásra lesz szükségünk. Különösen harmincéves kor fölött igaz ez, hiszen ebben az átmeneti időszakban könnyebben kimerülhetünk. Ha a bőrünk stand-by üzemmódban van, mélyebbé válnak a ráncok és a szokásosnál is gyorsabban megjelennek a fáradtság és a kimerültség jelei. Ilyenkor nemcsak hosszabb időt vesz igénybe a feltöltődés, de a bőr természetes akkumulátora sem tud teljes gőzzel működni. Célszerű tehát képletes vezetéket kiépítenünk a fürdő- és a hálószoba között, és a „vezeték” mentén mindenhol megfelelő bőrápoló termékeket elhelyezni, hogy bármikor elérhető közelségben legyenek. ■ 2014 március
Fotó: Getty Images
H
ÚJ
Professzionális hajápolás és hajformázás
hajazonos keratinnal a szalonszépségű hajért.
ÚJ SYOSS KERATIN PROFESSZIONÁLIS HAJÁPOLÁS ÉS HAJFORMÁZÁS HIHETETLENÜL VONZÓ ÁRON.
Divat
Lelkiismeretes öltözködés F
enntarthatóság és környezettudatos gondolkodás jellemzi az úgynevezett fair trade, azaz tisztességes kereskedelmet. Az ökodivat bár számos előnnyel rendelkezik, sajnos csak ritkán kap helyet a kifutókon. Ennek oka egyrészt a számos különböző, és egyáltalán nem egységes védjegy, másrészt a rengeteg előítélet. Pedig a saját készítésű, gyerekes, kötött rémségek kora már régen lejárt. Előfutár. A legnagyobb divattervezők közül a brit Stella McCartney óriási áttörést ért el az utóbbi években: darabjai nemcsak esztétikusak, de tökéletesen kidolgozottak is. Stella az állatvédelem elkötelezett híve, és az ökodivatban elfoglalt szerepe soha nem volt vitatható. Nem csoda, hogy ma már számos dizájner igyekszik követni a példáját, és nemcsak fenntartható, de divatos holmikat is készíteni. A lista legelején a skandináv országok képviselői foglalnak helyet. Az északi tervezők régóta fáradoznak az újításokon. Az Acne Studios és a Filippa K márkanév teljesen összefonódott a környezettuda38 I active beauty
tos, nem csak egy szezonon át viselhető holmikkal. A fenntarthatóság ugyanis azt is jelenti, hogy eldobható holmik helyett tartós használatra alkalmas darabok kerülnek a piacra. A világszerte ismert, nagyobb márkák is igyekeznek beállni a sorba, méghozzá igazán trendi darabokkal: a H&M Conscious Collection fantázianevű kollekciója fenntartható anyagokból, újrahasznosítható poliészterből készül, amely ökológiai szempontból teljesen korrekt eljárás. Általánosságban véve elmondható: egyre több neves márka ismeri fel az ökodivat iránti igényt, és külön ilyen kollekciókat is kínálnak vagy legalábbis támogatják az ökotervezőket. A www.asos.com online kereskedelmi portál is hasonlóan jár el. Oldaluk „zöld szobájában” bárki nyugodtan végigböngészheti a legfrissebb kínálatot, és elérhető áron szállíttathatja házhoz a modern, fiatal tervezők darabjait. Az ökodivatot keresők dúskálhatnak a kisebb internetes üzletek jobbnál jobb portáljai között. Ezeknek többnyire nincs külön boltjuk, hiszen az ökotervezők pompás üzlethelyiségek fenntartása helyett a megfelelő munkafeltételekre és a jobb 2014 március
Fotó: Isabell de Hillerin, Freedom of Animals
A fenntarthatóság igazán trendi! Az ökodivat mára már a nagyobb ruhaszalonokban is kivívta méltó helyét.
Tisztességes öltözködés. A ruhának nem kell zöldnek lennie ahhoz, hogy fenntartható legyen. Egyre népszerűbb az ökodivat, és szinte mindenkinek tetszik.
minőségű anyagokra áldoznak. A www.revenvert.com és a www.zady.com internetes oldalak kiváló áttekintést nyújtanak arról, hogy mi az, ami nemcsak trendi, de egészséges is. Olyan dizájnerek darabjaitól hemzsegnek ezek az oldalak, mint például a Gudrun & Gudrun, a gyapjúpulóvereket újrafeldolgozó Färöer Inseln vagy a berlini Isabell de Hillerin – mindannyiukról elmondható, hogy jó lelkiismerettel terveznek. Ezek a márkák sikeresen ötvözik a modern, nagyvárosias esztétikát a környezettudatos gondolkodással. A kiegészítők területe. Egyre több ökomárka jelenik meg a piacon, amelynek köszönhetően a választék is egyre nagyobb: a New York-i Freedom of Animals például olyan exkluzív táskákat varr, amelyeken még a szakavatottak sem veszik észre, hogy újrafeldolgozott bőrből készültek. A szabásvonal trendi, nemritkán avantgárd, a kidolgozás pedig kétségtelenül luxusszínvonalú. Szerencsére nem kell a tengerentúlra menni a környezettudatos ökodivatért, hiszen a szomszédos Ausztriában is számos remek darabot találhatunk! Igazi kincseket rejtenek a Göttin des Glücks portékái vagy a bécsi Luisa Hill darabjai is. Utóbbi divatos pizsamáit édesen pimasz cupcake- és gyűrűmotívumok díszítik. Ezek után nincs mit csodálkozni azon, hogy mára az ökodarabok helyet szereztek maguknak a divatvilág porondján. ■ 2014 március
Életmód
Szürke fátyol. A legjobb oldaláról mutatkozik be ez a szín.
Kellemesen szürke mindennapok
A szürke szín sokak szerint túlságosan egyhangú. Az élénkebb árnyalatok kedvelői valószínűleg nem rajonganak túlzottan érte, pedig a két dolog nem zárja ki egymást.
N
em lehet minden fekete vagy piros. Bár a szürke színt sokan jelentéktelennek, szomorúnak és bizonytalannak tartják, igazán izgalmas árnyalat, amellyel bármilyen környezet remekül feldobható. Rendszerint alábecsülik, ám az idei szezonban valódi szárnyalásba kezdett és minden létező árnyalatában dicsőségesen vonult be a nappaliba. A szürke megelőzte a slágernek tartott fehér színt, és az utóbbi időben a lakberendezés egyik meghatározó, közkedvelt árnyalatává vált. Előnye: nem számít, 40 I active beauty
hogy antracit- vagy halványszürke, bármivel jól kombinálható és mindig elegáns hatást kelt. Miközben a feketével együtt roppant szolid összhatást nyújt, élénkebb színekkel kiegészítve pillanatok alatt élettelivé teszi a teret. Ha nem tervezünk időutazást a nyolcvanas évekbe, érdemes beszerezni néhány neonszínű kiegészítőt, amelyekkel a berendezés azonnal magára vonja majd a figyelmet. Különösen trendi a szürke-kék összeállítás, mely az említett neonszínekkel párosítva garantáltan különlegessé teszi a helyiség hangulatát. ■ 2014 március
Lakóhely. Az Ikea zöld Locksta ülőkéjével mindig napfényes lesz a nappali.
Halványszürke. A Butlers visszafogottan elegáns Casque lámpaernyőjétől ragyogni fog a helyiség.
QUATTRO TITANIUM SENSITIVE BOROTVA kifejezetten az érzékeny bőrre kifejlesztve
• 4 titánium borítású penge + 1 precíziós penge segíti a pontos szakáll és pajesz formázását • Aloe és Jojoba kivonattal ellátott krémezőcsík
Lila láz. Az Ikea lila Polarvide plédje jól jöhet egy hűvös tavaszi napon.
Stílusos virágok. A H&M Home különleges vázájában tökéletes helyet kapnak a virágok.
Csíkba borulva. Bármilyen kanapét feldob az Ikea Skarum kollekciójának párnahuzata.
Fotó: PR
Árnyjáték. Az Ikea Kajuta fantázianevű, perforált mintás asztali lámpája izgalmas fényhatást tesz lehetővé. 2014 március
Színes fogások vegán módra Ezekre az ínycsiklandozó ételekre igazán nem mondhatjuk, hogy „állatira jók”. De aki már egyszer is megkóstolta a vegán ételeket, az tudja, hogy nagyszerűen laktatnak, és meglepően változatosak. Az alábbi fogások még a megrögzött húsevőknek is ízleni fognak. .
Mindent a kéznek. Vegyünk belőle, és élvezzük az ízeket: a színes édesburgonya tökéletes előétel, és látványra sem utolsó.
Recept
Lila uzsonna. A lila tésztából készült finomságot pak choival és paradicsomszósszal kínáljuk.
Recept
Édes steakburgonya guacamoléval Hozzávalók 4 személyre: A steakburgonyához: 350 g színes (lila, narancssárga) édesburgonya, olaj a sütéshez, durva szemű tengeri só. A guacamoléhoz: 2 avokádó, 1 csokor friss koriander, 1 zöld citrom leve, 3 evőkanál olívaolaj, só, bors.
1. A burgonyát meghámozzuk, gerezdekre vágjuk, és a sütésig hideg vízbe tesszük. Az olajat felmelegítjük, majd kisebb fokozatra vesszük alatta a lángot.
A burgonyákat előbb konyharuhával megtörölgetjük, majd az olajban körülbelül 5 percig sütjük. Lecsepegtetjük, és hagyjuk kihűlni. Az olajat félretesszük. 2. A koriandert nem túl apróra összevágjuk. Az avokádókat félbevágjuk, a húsukat kanállal kikaparjuk. A koriandert a citromlével és az olívaolajjal az avokádóhoz adjuk, majd az egészet villával szétnyomkodjuk. Sóval, borssal ízesítjük. 3. A félretett olajat újra felmelegítjük, majd a burgonyát visszateszük bele és még öt percig sütjük. 4. Végül lecsepegtetjük, megsózzuk, és a guacamoléval tálaljuk.
Lila szélesmetélt pak choival és nyers paradicsomszósszal
1. A paradicsomokat félbevágjuk, és a mártás összes hozzáva-
lójával együtt mixerben simára pürésítjük. Finom lyukú szűrőn átpasszírozzuk, majd ízesítjük. 2. A bordáskelt félbevágjuk, és a vágott felével lefelé forró olajban hirtelen megsütjük. A gyömbért finomra reszeljük, a levével meglocsoljuk a bordáskelt, enyhén megsózzuk, majd fedő alatt 6 percig pároljuk (félidőben fordítsuk meg). 3. A tésztát forrásban lévő vízbe dobjuk, majd 2-3 percig főzzük, leszűrjük, végül meglocsoljuk egy kevés olajjal. Ráöntjük a mártást, mellétesszük a zöldséget, és borssal ízesítjük.
Ha szeretne többet megtudni az Alnatura termékekről, keresse fel honlapunkat, ahol a teljes termékkínálatot megtekintheti. www.dm-drogeriemarkt.hu 2014 március
Fotó: Oliver Brachart/AT Verlag
Hozzávalók 4 személyre: 400 g lila szélesmetélt. A mártáshoz: 6 lucullus/szilva paradicsom, 120 ml olívaolaj, 3 ek. élesztőpehely, 1 tk. oregánó, só. A salátához: 6 kis fej pak choi (bordáskel), 2 ek. napraforgóolaj, 50 g gyömbér, só, bors.
Karcsú alakra vágyik? A Turbó diéta® 10 éves tapasztalatával és szakértelmével támogatja Önt a plusz kilók leadásában.
Ananászos-mangós tortácska pomelóval Hozzávalók 4 darabhoz: A tésztához: 200 g tönkölybúzaliszt, 50 g rizsliszt, 100 g nádcukor, 125 g növényi margarin. A töltelékhez: 1/2 ananász, 1 nagy mangó, 1/2 citrom leve, 20 g vegán vaníliás puding, 3 ek. nádcukor, 1 pomelo (kb. 200 grammnyi gyümölcshús), 1 tk. szentjánoskenyérmag-liszt.
1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, majd 4 tartelette-formát kibélelünk sütőpapírral. A tésztát négyfelé osztjuk, és jól belenyomkodjuk a formába úgy, hogy a széleire is jusson.
2. Az ananászt meghámozzuk, négybe szeljük, majd kivágjuk a vastag torzsáját. A mangót is meghámozzuk, és az ananásszal együtt felkockázzuk. A két gyümölcsöt összekeverjük a citrom levével, a pudingporral és 2 evőkanál nádcukorral. 3. A pudingos gyümölcskeveréket elosztjuk a formákban, és 180 fokos sütőben 25 percig sütjük. Először a formában hagyjuk hűlni, majd kivesszük a süteményeket, és néhány percig még hagyjuk pihenni. 4. A pomelót meghámozzuk, és kiszedjük a gyümölcs húsát. A felét nagyobb darabokra tépkedjük, a maradékot pedig 1 evőkanál nádcukorral és a liszttel pürésítjük. Végül a pépet és a gyümölcshúst elosztjuk a tortácskákon.
A Turbó diéta® hatékony, bármekkora túlsúlytól szeretne megszabadulni. Egyéni igényeinek és életvitelének megfelelően választhat a Turbó diéta ® Programok közül: a 14 napos Intenzív Program alatt két héten keresztül minden étkezést turmixitallal helyettesít. A Könnyített Program során naponta egyszer főtt ételt eszik, a többi étkezést a Turbó diéta® enzimes fehérjeturmixszal váltja ki, az Éjszakai Program esetén az esti étkezéseit helyettesíti. A turmixitalt beépítheti bármilyen választott diétába, hiszen a magas fehérjebevitel kiemelkedően fontos, bármilyen módszert választ.
A Turbó diéta® betartása egyszerű. A fogyókúra során egy adag Turbó diéta® enzimes fehérjeturmixszal egy étkezést kell kiváltania. A Turbó diéta® jó minőségű fehérjéket tartalmaz, nagy mennyiségben, melynek köszönhetően nem lesz éhes, ráadásul arra ösztönzi a szervezetet, hogy -az izmok megtartása mellett- zsírégetésbe kezdjen, és a fogyás zsírból történjen.
Önnek nem kell a kalóriákat számolgatnia. A finom Turbó diéta® enzimes turmixitalt bárhol elkészítheti, elkortyolja, jól lakik és már mehet is a dolgára.
100 % garantált minőség. Nincs mellékhatása és hosszú távon is eredményes. Termékeinket szigorúan ellenőrzik, magas minőségi követelményszintnek vetik alá, míg a boltok polcaira kerül.
Ingyenes tanácsadás, kérdezze Laurát! Ügyfeleinket folyamatos, szakértő támogatással segítjük fogyókúrájuk alatt, telefonon, e-mailen a fogyókúra megkezdése előtt és közben is.
dm BEVÁSÁRLÓLISTA 750 ml 0,2 l 500 g 1 kg 1 csomag 500 g
Alnatura bio sütőolaj Alnatura bio citromlé Alnatura bio búzadara Alnatura bio nádcukor Alnatura bio vanília pudingpor Alnatura jódozott tengeri só
2014 március
A Turbó diéta® segít elérni az álomalakját. Újra csinos lesz, tele önbizalommal és sikerélményekkel.
Kérdezze Laurát!
06 1 451 0294
www.turbodieta.hu
Gasztroharmónia Ízlés dolga. A tofu kínai eredetű élelmiszer, magyarul szójasajtnak is hívják. A dm üzletekben nemcsak natúr, hanem ízesített formában is megtaláljuk.
A tofu egészen univerzális Sokoldalúan felhasználható, ráadásul egészséges is. A tofu szinte minden szempontból jobb a hírnevénél.
SzójAvADáSzAt Aromás. A bio mustáros-rukolás pástétom egy élesztő alapú, tisztán növényi eredetű kenyérfeltét, aromás-fűszeres ízesítéssel. Erőteljes. A füstölt tofut főleg a húsimádók szeretik. A bükkfa felett füstölt változatnak erőteljes az íze, így az egytálételeknek tökéletes kiegészítője lehet. Fűszeres. A mandulás-mogyorós tofu nagyon ízletes megsütve, zöldségekkel kiegészítve. De kenyérre kenve vagy édes desszertként is igazán páratlan. Sokoldalú. Az osztrák eredetű, bio szójababból előállított natúr tofut rengetegféleképpen készíthetjük el – akár szójaszósszal zöldséges ételekhez, vagy előre pácoltan, grillezve. Mindegyik termék Alnatura. 46 I active beauty
2014 március
Fotó: Getty Images
A
tofunak nincs semmilyen jellegzetes íze, és főként húsok helyettesítésére használják. Ebből arra következtethetnénk, hogy nem éppen az ínyencek kedvence, pedig semlegessége egyben az előnye is. Először is tény, hogy úgyis túl sok húst fogyasztunk. Ráadásul ez a kimondottan enyhe aroma éppen hogy hozzájárul ahhoz, hogy sokoldalúan felhasználhassuk. Mindez aligha nevezhető hátránynak, igaz? Hiszen a tofuban pont az a jó, hogy hagyja érvényesülni a fűszereket, és ízvilágával nem akar előtérbe kerülni. Emiatt könnyű pácolni is: a legjobb, ha egész éjszakán át hagyjuk a sós lében. Másnap aztán mehet a grillre vagy a serpenyőbe, de gazdagíthatjuk vele egytálételeinket és salátáinkat is. A hagyományos kínai orvoslás szerint akkor is ajánlatos tofut fogyasztanunk, ha magas a koleszterinszintünk vagy netán már a változókorban járunk. De bárhogyan is kerül a tányérunkra, a tofu mindenki étkezésébe igazi változatosságot hoz. ■
Gluténmentes élvezetek: az Európa-szerte vezetö szerepet betöltö Schär termékeivel
Schär Rustico szeletelt kenyér 450g
Schär Bon Matin édeskiflik 200g
Schär Ciabatta elősütött zsemlék
200g
Schär Pane Casereccio kenyér 240g
Schär Pan Carre Fehér szeletelt kenyér
2 x 200 g
A Schär a gluténmentes élet legjobbja Európában: • garantált gluténmentes biztonság • legnagyobb élvezeti érték • legsokszínűbb kínálat www.schaer.com
• több mint 30 éves tapasztalat • vezető a kutatásban • egész Európában kapható
Forgalmazza: ASIX Distribution Kft. Bp. Soroksari üt Tel: 1/280-1430
Csendes víz. A Watzmann-hegység keleti lábánál található a Königssee. Németország egyik legtisztább tava 190 méter mély.
Utazás
Magas szintű élvezet. A lélegzetelállító helyszínen ma is ápolják a hagyományokat. Az alpesi legelők szinte teljesen érintetlenek. A császármorzsa pedig mennyei!
Gyógyító erő a legmagasabb szinten
Felső-Bajorországban újjáéledt az ősi gyógymódok alkalmazásának hagyománya. Bármikor jógázhatunk a hegytetőn és kipróbálhatjuk a szervezetet erősítő gyógynövények jótékony hatását is. A bajor szállodatulajdonosok előszeretettel gondoskodnak az ide utazókról: a tartalmas időtöltés, a pihenés és a háborítatlan környezet garantált.
Fotó: Getty Images, Bayern Tourismus
B
erchtesgaden – talán sokak számára ismerősen cseng a név. Azt viszont csak kevesen tudják, hogy a bajor kisváros milyen közel van a környék kulturális központjához, Salzburghoz, amely bájosan bajoros megjelenésével híressé tette az egész országrészt és amely tökéletes helyszín a kulturális feltöltődéshez. Aki azonban testi feltöltődésre vágyik, annak kétségtelenül Berchtesgadenben a helye. A Watzmann-hegység vad csipkéi impozánsan emelkednek a berchtesgadeni táj fölé. A helyi legenda szerint a Watzmann csúcsai egy gonosz tetteikért kővé változtatott királyi család tagjai, akik közül a legmagasabb a király, az alacsonyabbak pedig a családtagjai. A környező Lélek/Spiritualitás ●●●●●
2014 március
Egészség/Testtudat ●●●●●
Szépség/Ápolás ●●●●●
hegyek szintén lenyűgözőek, ráadásul sokukat akár egy délután alatt is meg lehet mászni. Például a Grünsteint, ahol a fárasztó túra után a helyi szálláshely tulajdonosa pillanatok alatt ínycsiklandozó császármorzsát varázsol elénk a pattogó tűzről, köretként pedig jobbnál jobb történetekkel szolgál. Néhány heggyel arrébb rendszerint pálinkával kínálgatják a betérő vendégeket. Franz és Johannes Lichtmannegger, a rehleggi szálloda tulajdonosai például igazi turistabarátok, minden nap korán reggel kelnek, hogy napfelkeltére a hegycsúcsra kísérjék vendégeiket. De a Hofbrauhaus Berchtesgaden tulajdonosa is hasonló tulajdonságokkal bír, bármikor szívesen a vendégek Élvezet/Relaxáció ●●●●● Munka/Karrier ●●●●●
Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●
active beauty I 49
Utazás
Teljes körű szolgáltatás. Jógázás a hegytetőn, kilátás a Watzmannhegység csúcsára, kulináris élvezetek csupa helyi finomsággal, és energiatartalékok feltöltése a spában. Berchtesgadenben és környékén egyszerűen nem lehet nem megszabadulni a mindennapi stressztől.
rendelkezésére bocsátja Chantalját, azaz villámkék kisteherautóját, hogy a látogatók megnézhessék a környék legszebb helyeit, tájait. Alpesi wellness. Az ilyen és ehhez hasonló esetek azonnal javítanak az ember közérzetén. Még azelőtt, hogy Ingrid Priebe kezeire bíznánk magunkat, aki az indiai ájurvéda tanításait az alpesi ismeretekkel ötvözve megalkotta az úgynevezett Almyurvedát. Vagyis pontosabban az alpesi ájurvédát, amely a retek, a só és a sárga encián keverékéből készített gyógyító pakolás. Vagy mielőtt még megismerkedtünk volna a hagyományos európai gyógymódok ismerőivel, a Karin Buchart/ Theresia Harrer párossal, akik bárkit ünnepélyesen beavatnak az utóbbi évek során összegyűjtött, ősi pinzgaueri gyógymódba, aminek Bajorország egész területén terjesztik a jó hírét. És akkor még nem is említettük az Intercontinental szálloda Mountain-Spa-ját, ahol kétségtelenül a só, méz, nyírfalevél, boróka- és narancsolaj keverékéből készülő, kényeztető Mountain-pakolás a sláger. Nem jógáztunk még a hegy tetején, ahol Franz Lichtmannegger egy rövidebb erdei séta során rendszeresen megismerteti vendégeit háza filozófiájával, és elárulja jó közérzetének titkát. Az említett úr sosem 50 I active beauty
sajnálja vendégeitől az időt, és könyvelője hiába rázza a fejét, képes inkább egy újabb alkalmazottat felvenni csak azért, hogy nagyobb figyelmet szentelhessen mindenkire. Sokat segít olyan embereknek is, akiknek nem könnyű elboldogulniuk az életben, ráadásul komoly közösségépítő tevékenységet is folytat. Igaza van, a hegytetőn mindenki rátalál a régóta keresett lelki békére. Pedig ekkor még nem is beszéltünk a Hintersee-ről, arról a környékről, ahová jó néhány festő látogatott el korábban azért, hogy a pompás látványt vásznon is rögzíthesse. Vitathatatlanul az Auzinger vendégházban készítik a legfinomabb túrós rétest, amelyből minden falat olyan mennyei, hogy elfeledteti az összes bánatunkat. A közelben található a Königssee is, amelyet minden évben tömegek keresnek fel azért, mert olyan megnyugtató a partján pihengetni. A Schwarzreiter névre hallgató hal valódi ínyencség, amit Thomas Amort helyi halász a nap bármely szakában szívesen készít el a vendégeinek. Leszögezhetjük tehát, hogy minél jobban belefeledkezik az ember a környék szépségébe, annál jobban vonzza majd. Van, akit a hegyek miatt és van, akit a környék által nyújtott lehetőségek miatt, de egy biztos: Felső-Bajorország lenyűgöző hely. 2014 március
Fotó: Bayern Tourismus
Ilyen nyugalomban mindenki megszabadul a gondjaitól és a stressztől is.
Utazás
Bajor India. Ájurvédából Almyurveda: Ingrid Priebe az indiai tanítást bajor natúrtermékekkel (pl. természetes só, iszap, méz, gyermekláncfű, százszorszép és sárga encián) kombinálva használja kezeléseihez.
A gyógynövényes gyógyítás ősrégi tudomány. Ráadásul roppant hatásos is.
52 I active beauty
Gyógyító erő. Az Alpok valóságos természeti patika, hihetetlenül sokféle növény és termékösszetevő nő erre. Felhasználásukhoz nem kell annyira kiismernünk magunkat a témában, mint a szakembereknek. Nem kell tudnunk, milyen egészségjavító hatása van a gyantának, a hagymának, az ecetnek, az agyagnak, az árnikatejnek, a burgonyának vagy a bodzafának. Elég arra a helyre utaznunk, ahol a hétköznapok felgyorsult tempóján lassíthatunk egy kicsit. Legalább annyira, hogy újra önmagunkra leljünk. Ha sikerül, kellemesen megnyugszik a pulzusunk, tekintetünk ragyogóbbá válik, és olyan apró csodákat is észreveszünk, amelyeket a hétköznapok során sajnos nincs alkalmunk. Felső-Bajorország egy ilyen megnyugtató, gyógyító hely. ■
UTAzáSI KISoKoS Almyurveda: www.almyurveda.de Best Western Plus Berghotel Rehlegg: www.rehlegg.de Hotel Edelweiß Berchtesgaden: www.edelweiss-berchtesgaden.com Hotel Intercontinental: www.berchtesgaden.intercontinental.com www.bayern.by/wellnessurlaub-in-bayern 2014 március
Fotó: Bayern Tourismus
Természetes kúra. Létezik olyan felső-bajorországi gyógyszer, ami a természet kellős közepén nő. Ezeknek a gyógynövényeknek sokszor szemernyi figyelmet sem szentelünk, holott kiválóan alkalmasak a gyógyításra. Ingrid Priebe valódi gyógynövénytündér. Körbejárta a világot, és a titokzatos, egzotikus indiai szubkontinens után az idilli Felső-Bajorországban lelt otthonra. Az egymástól szinte mindenben különböző két világot sikerült kellemesen ötvöznie, és az indiai tanításokra alapozva használja a bajor natúrkozmetikumokat: ennek köszönhetően született meg az Almyurveda. Ingrid az Almyurveda-kezeléseken kizárólag felső-bajor területen termő, főként szezonális növényeket használ: burgonyát, retket, természetes alpesi sót, murnauerlandi iszapot, friss tejet, mézet, gyermekláncfüvet, százszorszépet és sárga enciánt. „Ez utóbbi a világ legkeserűbb növénye” – árulja el szakértőnk. A kesernyés növény kiválóan serkenti az anyagcserét és hatásos étvágygerjesztő is. „Látogatóink főként a gyengéd masszázst, a pakolásokat és a lábfürdőt kedvelik. Ez az alpesi wellness” – meséli Priebe, aki a rehleggi hegyi szálló spájának személyzetét is beavatta az Almyurveda szabályaiba.
Panorámás kilátás. Érdemes felfedezni üdülővárosunk csodálatos környékét, ahol megannyi kaland várhat ránk.
Promóció
Varázslatos szállások. Az egyszerűbb standard szobáktól elkezdve a családi lakosztályokon át minden igényt kielégítenek ezek a páratlan luxushotelek (jobbra: Alba Queen Hotel).
Keresd a sorsjegyet! Februárban indult az a nyereményjáték, amelynek egyik szerencsés nyertese egy törökországi nyaralással lesz gazdagabb, ahová családjával utazhat el. A nyugodt pihenésről és a szórakozásról az Alba egyik Klub Oázis szolgáltatásokkal ellátott szállodája fog gondoskodni. 2014. február 6-tól a készlet erejéig, de legfeljebb 2014. április 30-ig!
Török Riviéra: több mint tenger! Forró napfény, homokos tengerpart, türkizkék tenger, hűs italok. Már régen nem kell átutaznunk a fél világot, ha sokszínű nyaralásra vágyunk. Irány Törökország!
B
Fotó: PR
ár még nagyon távolinak tűnik, észre sem vesszük és ismét nyakunkon lesz a nyár! Érdemes hát mielőbb kiválasztani úti célunkat és lefoglalni nyaralásunkat, hiszen minél korábban sikerül véglegesíteni tervünket, annál biztosabb, hogy később pontosan azt kapjuk vissza, amire vágytunk. Nem is beszélve arról, hogy az elmúlt években a sokak által kedvelt last minute lehetőségek száma egyre csökken, és átveszik helyüket a főszezon előtt kínált jóval kedvezményesebb utazási ajánlatok.
Kényeztetés felsőfokon. Évek óta az egyik legismertebb és legkedveltebb úti cél a nyaralni vágyó magyar közönség körében Törökország. Persze nem véletlenül ilyen népszerű! A Török Riviérán minden adott, ami egy kellemes, családi pihenéshez 2014 március
szükséges: bámulatos öblök, végtelen hosszú strandok, a háttérben pedig a Taurus-hegység zöldellő vonulata. A közel kétszázötven kilométernyi partszakaszon egyaránt megtalálhatóak homokos, kavicsos, ill. vegyes strandok is. Két dolog azonban garantáltan nem változik, bármely üdülőrészét is válasszuk a Török Riviérának: a kristálytiszta tengervíz és az egymást túlszárnyaló meseszép szállodák sora. Az úti cél tökéletes választás lehet mind a passzív, mind pedig az aktív nyaralás kedvelőinek: a számos különböző sportolási lehetőségen túl érdemes ellátogatni a kék hajóutak egyikére, vagy felkeresni a környező vidék nevezetességeit is. A helybeliek páratlan vendégszeretete, az ínycsiklandozó török ételspecialitások és a végeláthatatlan bazárok keleties forgataga garantáltan mindenkit magával active beauty I 55
Promóció
Változatos programok sokasága. A Klub Oázis szállodákban hazai animátorok (lent) gondoskodnak felhőtlen jókedvünkről. Érdemes felkeresni a gyönyörű Pamukkalét (jobbra) is, amely az UNESCO világörökség része. A ritka természeti képződmény mellett nehéz lenne szó nélkül elmenni.
Aktív és passzív pihenési lehetőség egy helyen. A Török Riviéra partszakaszának egyik legkeletibb városa Kemer, amely a Taurus-hegység lábánál fekszik. A varázslatos természeti környezetben lévő, píneaerdőkkel körülvett üdülőhely a kavicsos tengerpart kedvelőinek lehet tökéletes választás. Az üdülővárosban számos éttermet, üzletet találunk, valamint modern jachtkikötőt hangulatos parti sétánnyal, ahol hetente piacot is tartanak. A repülőtérről alig hetvenöt perc alatt érhetünk el busztranszferrel Kemer városába, ahol egymás mellett sorakoznak a kiváló minőségű, hatalmas luxussal ellátott szállodák. Kelet felé haladva a következő népszerű, ugyanakkor az egyik legfiatalabb üdülőhely is: Lara. A hosszú, sekély, finom homokos strandon első osztályú szállodák sorakoznak, melyek egyedülálló építészetükkel, tematikus jellegükkel hívják fel magukra a figyelmet. A modern szállodák elegáns medencéi és All Inclusive kínálatai kitűnő feltételeket biztosítanak egy felejthetetlen nyaraláshoz. Az újonnan kialakított, hangulatos parti sétányon egy kis bevásárlóközpont is várja a turistákat, de a néhány kilométerre fekvő Antalyába is ellátogathatnak a vásárlást kedvelők. A Taurus-hegységtől távolodva, a píneafenyők mellett csodálatos kertekkel is találkozhatunk, amelyek forga56 I active beauty
tagában igazán édes lehet a pihenés. Lara ideális választás lehet bármely korosztály számára. A még keletebbre található Belek az elmúlt években fejlődött igazi turistacentrummá, amely egy speciális kialakítású üdülőrész. Ezen a szakaszon már nehéz öt csillagnál kevesebbel ellátott szállodát találni, igazi fényűző pihenésben lehet része annak, aki Belek városát választja. A kilométer hosszú, széles, sekély, homokos strandot a gyönyörű kertek teszik még tökéletesebbé, a város pedig mindössze negyven perc alatt elérhető a repülőtérről busztranszferrel. Ám hiába az álomszép szállodák sora és a mesekönyvbe illő partszakasz, Belek sokak számára továbbra is mint a golfpályák Mekkája rögzül. Persze nem véletlenül! Az itt található profi versenypályák minden igényt kielégítenek, és bár egy egyszerű turista nem lendítheti meg ütőjét a pályán, bekukkanthat azokra a helyekre, ahol gyakori rendszerességgel tűnik fel a golf koronázatlan királya, Tiger Woods is. A családok kedvence: Side. Ha minden szempontból ideális nyaralásra vágyunk, akkor nem kérdés, hogy a jó választás csakis Side lehet, amely annak idején nagy jelentőségű kikötőváros volt. A reptéri transzfernek köszönhetően kicsivel több, mint egyórás utazással megközelíthető város az egyik legjobban kifejlődött üdülőrész a Török Riviérán. Számos építményt tekinthetünk meg, amelyek a régi kor jólétét idézik meg. Jó állapotban maradt meg a városfal, a pompázatos Aspendos-színház, a régészeti múzeum, valamint a tengerparton lévő Apolló-templom. 2014 március
Fotó: PR
ragad. A május és október közötti időszakban charterjáratok könnyítik meg a nyaralók életét, amelynek köszönhetően Budapestről alig kétórányi utazás után már az antalyai repülőtéren várakozhatunk csomagunkra.
Tápláló kényeztetés a bőrnek Az új Dove Purely Pampering Bőrtápláló krémtusfürdő és testápoló a pisztácia és a magnólia mesés illatával különleges élménnyé varázsolják bőröd ápolását. Krémes, lágy formulájuknak köszönhetően bőröd gyönyörűen hidratált és selymesen puha lesz, miközben a pisztácia és a magnólia édesen finom illatkombinációja kényezteti érzékeid, akár egy könnyű tavaszi szellő. Sose volt még ilyen páratlan gondoskodásban részed a Dove-tól!
Promóció
Gyermekbarát üdülés. A szállodák majd mindegyike rendelkezik saját, édes vizű gyermekmedencével és csúszdával is. A Klub Oázis hotelekben pedig az egész napos, változatos programoknak köszönhetően mindenki megtalálhatja a számára érdekes szórakozási lehetőséget (jobbra: Alba Resort Hotel).
Élményekben gazdag nyaralás. Persze jogos lehet a kérdés, hogy miért éppen az Alba Queen vagy az Alba Resort Szállodára essen a választásunk? A válasz nagyon egyszerű: amellett, hogy mindkét hotel tökéletes fényűzést kínál, saját édes vizű medencével és csúszdákkal rendelkezik, mindkettő tagja az úgynevezett Klub Oázis szolgáltatásokkal bíró szállodáknak. Sokszor a nagyobb családok igen nagy gondban lehetnek, hiszen nem minden létesítmény készült fel többgyermekes famíliák elszállásolására. A fent említett két hotel azonban rögtön többféle opciót is kínál vendégeinek, hogy a megoldás minél komfortosabb lehessen. Az ismert fitneszedző, Béres Alexandra nevével fémjelzett Klub Oázis szolgáltatások egyik nagy pozitívuma, hogy a májustól októberig a szállodába telepített animátorok saját nyelvünkön invitálnak minket egy kis szórakozásra. 58 I active beauty
Ez nem csak játék! A tévhittel ellentétben az animátorok nem csupán a legkisebbeknek készülnek foglalkozásokkal, hanem minden korosztály számára tartogatnak érdekes programot. Az All Inclusive étkezések után talán kifejezetten jóleshet egy profi gárdával bíró csapat, amely megmozgatja ellustult izmainkat. Ezen szolgáltatások természetesen minden esetben bele vannak foglalva az előre kifizetett összegbe, így a helyszínen már valóban az önfeledt szórakozás és a pihenés kap főszerepet. Ahol sosem áll meg az élet. A Side városától keletre található Incekum, amely finom homokot jelent, már nevében is tökéletesen jellemzi a tengerpartot, amely kiválóan alkalmas pihenésre és frissítő fürdőzésekre egyaránt. A reptéri transzferrel kétórányi utazással megközelíthető üdülőváros – csakúgy, mint a tőle alig huszonöt kilométerre található Alanya – a bulikedvelő közönség Mekkája. Ha a nyaralás kiválasztásakor nem az a legfontosabb, hogy minél exkluzívabb környezetben pihenhessünk, hanem egy olyan helyet keresünk, ahol garantált a szórakozás, akkor Alanya lesz a tökéletes választás. A kikötőnél egy izgalmas és igazán mozgalmas bár-utca várja a fáradt gőzt kieresztő turistákat, míg a hosszú homokos, kavicsos strandszakasz garantálja a napközbeni nyugodalmas pihenést. A Taurus-hegység gigantikus vonulatainál fekvő városrészt egyedülállóvá teszik többek között az őt körülvevő banán- és citromültetvények. Két fürdőzés és bulizás között érdemes ellátogatni az óvárosba is, ahol a szűk utcákkal övezett bazárban igazi kincsekre bukkanhatunk. ■ 2014 március
Fotó: PR
És ha már tengerpart! Kevés üdülőrész birtokol olyan gyönyörűen kristálytiszta, türkizkék vizet és pihe-puha homokos partot, mint amilyet a Side és a Manavgat körüli régiók. A bevállalósabb vendégek kipróbálhatják a raftingtúrát, míg a vásárolni, nézelődni kedvelő nyaralóknak kihagyhatatlan élmény lehet a sokszínű manavgati piac, ahol akár különlegesebb ajándékokat is beszerezhetnek. Akik a nyaralás során nem szívesen hagyják el a szállodát, azoknak érdemes az Alba Queen vagy az Alba Resort Hotelt választaniuk. Megfizethető áron, luxusszínvonalon pihenhetnek a nyaralni vágyók, bármelyik mellett is döntsenek!
Az Én dm-em
Az egyik legkedveltebb dm márka – a s∙he stylezone – új csomagolásba bújtatta a szemhéjpúdereket, a pirosítókat és a púdereket. A termékcsoport divatos küllemével a fiatalabb lányoknak kínál egyedi sminkelési megoldásokat, így nem hiányozhat egyetlen női táskából sem.
Szép & hasznos A dm active beauty világa számtalan kedvezményes ajánlattal várja.
-25%
férfikozmetikai termékekre* 25 pont ellenében!
Fotó: PR
Egy kuponnal több termék is megvásárolható! Nyomtassa ki a kedvezményre jogosító kupont bármely dm üzletben 2014. március 6-tól 19-ig! A kuponok a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. március 26-ig válthatók be. *A kedvezmény a megjelölt polcokon elhelyezett termékekre váltható be. A feltüntetett árak a kedvezményt nem tartalmazzák. A részleteket keresse a honlapon! 2014 március
Dupla pont akció: 2014. március 6-tól 19-ig minden levásárolt 300 Ft után 2 pontot írunk jóvá törzsvásárlóink kártyáján! A jóváírt dupla pontok az infopulton, valamint az interneten a ponttörténet alatt tekinthetők meg, minimum 24 órán belül.
active beauty I 61
Tanácsadás
OlvAsói Kérdés Cukorbetegségem ellenére is böjtölhetek? Egy normál testsúlyú, egészséges ember számára többnyire nem okoznak gondot a böjttel járó megszorítások. A rendszeresen gyógyszert – pl. inzulint vagy vérnyomáscsökkentőt – szedőknek, illetve a krónikus betegségben szenvedőknek azonban böjt előtt feltétlenül részt kell venniük egy orvosi kivizsgáláson, ahol a gyógyszeradagolást is megfelelően beállítják számukra. Kizáró okok: pszichiátriai betegségek (pl. depresszió) vagy étkezési zavarok.
Étkezési szakértőnket a böjtről és annak kimeneteleiről kérdeztük.
A
klasszikus böjt meghatározott el vek alapján működik. Kezdők számára mindenképpen valamilyen ellenőrzött formát ajánlunk: persze ott hon is sor kerülhet rá, de ez esetben ajánlatos naponta találkozni egy böjtölő csoport tagjaival. Így könnyebben vészeljük át a kellemetlenségeket és in tenzívebb is lesz a sikerélmény. A böjt többnyire egy hetet vesz igény be, amely egy vagy több – a szervezet igényeihez szabott – salaktalanító nap pal indul. A ballasztanyagokban gazdag fogyókúrás étkezés (pl. párolt zöldség, rizs, illetve burgonyából készült fogások) sokat segít a szervezetben fölöslegesen felgyülemlett víz kihajtásában. Ehhez
napi több liter vizet és gyógyteát kell fo gyasztani. A következő öt nap során ki zárólag préselt gyümölcs és zöldséglé, ill. zöldségleves formájában valósul meg a kalóriabevitel. Elengedhetetlenül fontos a napi béltisztítás, amely megszabadítja az emésztőrendszert a salakanyagoktól. Mivel a böjt alatt a szervezet takarék lángra kapcsol, többnyire nem marad nak el a kellemetlen mellékhatások sem: ezek közül a fejfájás, az alacsonyabb vérnyomás és a fokozott fáradékonyság a leggyakoribb. A kellemetlenségek leküz désében sokat segít a célzott figyelemel terelés, így a meditáció, a séta, az olvasás és a sorstársakkal folytatott beszélgetés. Melegítőpalackkal megelőzhető az éjsza
kai lábfázás, a lefekvés előtt elfogyasztott, egy csésze pihentető hatású tea pedig gondoskodik a nyugodt éjszakáról. A kényszerből böjtölők viselkedése az éhségrohamok jelentkezésekor akarat lanul is megváltozik, pl. erőszakossá vagy depresszióssá válhatnak. A szabad aka ratból végzett böjt során azonban rend szerint fokozott mennyiségben szabadul fel a szerotonin nevű boldogsághormon. ilyenkor sokan meglepetten veszik észre, mennyit javult az életminőségük. A bőr feszesebbé válik, a bélrendszer regenerá lódik, a szervezet védekezőrendszere pedig jelentősen javul. Nem is beszélve a vér zsírtartalmáról, a magas vérnyomás ról, az allergiáról és a reumáról. Egy böjtös hét alatt akár hat felesleges kilogrammtól is megszabadulhatunk, s jó alkalom nyílik arra, hogy végre leszokjunk a káros élel miszerek fogyasztásáról. ■
IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail:
[email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft., Kanyó Roland PR- és marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Gubi Alexandra,
[email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft., 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278. Kiadó: Jürg Marquard Ügyvezető igazgató: Óhidi Zsuzsanna Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Kereskedelmi igazgató: Kovács Anita Hirdetési igazgató: Pastyik Renáta Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztés: Tarapcsák Dalma Korrektor: Jülling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Ipress Center Hungary Kft. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: JOY, ÉVA, INSTYLE, SHAPE, PLAYBOY, MEN’S HEALTH Németország, Ausztria, Svájc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelország: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE.
62 I active beauty
2014 március
Fotó: Getty Images
Fogadóóra
–25%
–26%
–25%
–25%
A kupon a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. április 30-ig váltható be, bármely magyarországi dm üzletben. Egy vásárlás alkalmával csak egy kupon váltható be, amellyel azonban egyszerre több termék is kedvezményesen megvásárolható! A kuponon feltüntetett kedvezmény a nyugta végösszegéből kerül levonásra. Átmeneti készlethiány előfordulhat, helyettesítő termékek listája a boltokban kihelyezett tájékoztatóban található. A kupon más kuponos akcióval együtt nem érvényes, kivéve a vásárlás-végösszegi kedvezményre jogosító kuponokat.
A tusolás és fürdés valódi élménye –25%
–25%
–27%
–25%
Csak 269 Ft
Tom Tailor
Gabriela Sabatini
Playboy
Guess
Shakira
Angel Cat Sugar
Halloween
Liquid EdT nőknek
Ocean Sun EdT nőknek
Super EdT nőknek
Belle EdT nőknek
Elixir by Shakira EdT nőknek
Melone EdP nőknek
Fleur EdT nőknek
20 ml
20 ml
30 ml
30 ml
30 ml
20 ml
30 ml
15 ml
régi ár: 5.199 Ft
régi ár: 4.999 Ft
régi ár: 4.499 Ft
régi ár: 8.999 Ft
régi ár: 7.999 Ft
régi ár: 1.799 Ft
régi ár: 7.999 Ft
régi ár: 6.499 Ft
Christina Aguilera
300 ml (0,9 Ft/ml)
EdP nőknek
3.899 Ft 194,95 Ft/ml
3.699 Ft 184,95 Ft/ml
3.349 Ft 111,63 Ft/ml
6.749 Ft 224,97 Ft/ml
5.999 Ft 199,97 Ft/ml
1.349 Ft 67,45 Ft/ml
5.799 Ft 193,30 Ft/ml
4.849 Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 10. 17-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2014. 02. 06-tól él!
Az ár 2014. 01. 23-tól él!
Az ár 2014. 03. 06-tól él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
–25%
–25%
–25%
–25%
–25%
–26%
Tom Tailor
Antonio Banderas
Playboy
Guess
Liquid EdT férfiaknak
Blue Seduction EdT férfiaknak
Super EdT férfiaknak
Seductive EdT férfiaknak
David Beckham
Star Nature
Classic natural spray
Candyfloss EdT nőknek
30 ml
50 ml
50 ml
30 ml
75 ml
70 ml
régi ár: 5.199 Ft
régi ár: 5.999 Ft
régi ár: 4.499 Ft
régi ár: 10.999 Ft
régi ár: 2.999 Ft
régi ár: 1.899 Ft
3.899 Ft 129,97 Ft/ml
4.499 Ft 89,98 Ft/ml
3.349 Ft 66,98 Ft/ml
8.199 Ft 273,30 Ft/ml
2.249 Ft 29,99 Ft/ml
1.399 Ft
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 10. 17-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Az ár 2013. 11. 21-től él!
Illatos
A programban való részvételre és a kedvezmények igénybe vételére fogyasztónak minősülő természetes személyek jogosultak (gazdálkodó szervezetek és viszonteladók nem). A programban történő részvétel egyéb feltételeit az Általános Szerződési Feltételek tartalmazzák (elérhető: www.dm-drogeriemarkt.hu).
A kupon a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. április 30-ig váltható be, bármely magyarországi dm üzletben. A kupon 1 db termék kedvezményes vásárlására jogosít. A kuponon feltüntetett forintális megtakarítás kizárólag az adott termékre vonatkozik, amely a nyugta végösszegéből kerül levonásra. Árcsökkentett termék esetében a kuponon feltüntetett százalékos kedvezmény az irányadó. Átmeneti készlethiány előfordulhat, helyettesítő termékek listája a boltokban kihelyezett tájékoztatóban található. A kupon készpénzre nem váltható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes, kivéve a vásárlás-végösszegi kedvezményre jogosító kuponokat. A programban való részvételre és a kedvezmények igénybe vételére fogyasztónak minősülő természetes személyek jogosultak (gazdálkodó szervezetek és viszonteladók nem). A programban történő részvétel egyéb feltételeit az Általános Szerződési Feltételek tartalmazzák (elérhető: www.dm-drogeriemarkt.hu).
323,27 Ft/ml
ajándékok!
A kupon a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. április 30-ig váltható be, bármely magyarországi dm üzletben. A kupon 1 db termék kedvezményes vásárlására jogosít. A kuponon feltüntetett forintális megtakarítás kizárólag az adott termékre vonatkozik, amely a nyugta végösszegéből kerül levonásra. Árcsökkentett termék esetében a kuponon feltüntetett százalékos kedvezmény az irányadó. Átmeneti készlethiány előfordulhat, helyettesítő termékek listája a boltokban kihelyezett tájékoztatóban található. A kupon készpénzre nem váltható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes, kivéve a vásárlás-végösszegi kedvezményre jogosító kuponokat. A programban való részvételre és a kedvezmények igénybe vételére fogyasztónak minősülő természetes személyek jogosultak (gazdálkodó szervezetek és viszonteladók nem). A programban történő részvétel egyéb feltételeit az Általános Szerződési Feltételek tartalmazzák (elérhető: www.dm-drogeriemarkt.hu).
A kupon a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. április 30-ig váltható be, bármely magyarországi dm üzletben. A kupon 1 db termék kedvezményes vásárlására jogosít. A kuponon feltüntetett forintális megtakarítás kizárólag az adott termékre vonatkozik, amely a nyugta végösszegéből kerül levonásra. Árcsökkentett termék esetében a kuponon feltüntetett százalékos kedvezmény az irányadó. Átmeneti készlethiány előfordulhat, helyettesítő termékek listája a boltokban kihelyezett tájékoztatóban található. A kupon készpénzre nem váltható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes, kivéve a vásárlás-végösszegi kedvezményre jogosító kuponokat. A programban való részvételre és a kedvezmények igénybe vételére fogyasztónak minősülő természetes személyek jogosultak (gazdálkodó szervezetek és viszonteladók nem). A programban történő részvétel egyéb feltételeit az Általános Szerződési Feltételek tartalmazzák (elérhető: www.dm-drogeriemarkt.hu).
19,99 Ft/ml
A kupon a készlet erejéig, de legkésőbb 2014. április 30-ig váltható be, bármely magyarországi dm üzletben. A kupon 1 db termék kedvezményes vásárlására jogosít. A kuponon feltüntetett forintális megtakarítás kizárólag az adott termékre vonatkozik, amely a nyugta végösszegéből kerül levonásra. Árcsökkentett termék esetében a kuponon feltüntetett százalékos kedvezmény az irányadó. Átmeneti készlethiány előfordulhat, helyettesítő termékek listája a boltokban kihelyezett tájékoztatóban található. A kupon készpénzre nem váltható, más kuponos akcióval együtt nem érvényes, kivéve a vásárlás-végösszegi kedvezményre jogosító kuponokat.
Az oldalpáron szereplő árak a feltüntetett dátumtól számítva a készlet erejéig, de legalább 2014. május 7-ig érvényesek. 3 www.dm-drogeriemarkt.hu 5 www.facebook.com/dm.Magyarorszag A feltüntetett ár 2014. március 6-án érvényben lévő fogyasztói ár, az árváltoztatás jogát fenntartjuk. www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag
Márkagarancia
A programban való részvételre és a kedvezmények igénybe vételére fogyasztónak minősülő természetes személyek jogosultak (gazdálkodó szervezetek és viszonteladók nem). A programban történő részvétel egyéb feltételeit az Általános Szerződési Feltételek tartalmazzák (elérhető: www.dm-drogeriemarkt.hu).
A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
www.volkswagen.hu
Márka-Joker!
25% kedvezmény minden Fructis termékre!
www.dm-drogeriemarkt.hu
25% megtakarítás! E kupon ellenében, egy vásárlás alkalmával 25% kedvezménnyel vásárolhat meg egyszerre több Fructis terméket!
dicséretből sosem elég
Manhattan A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
2014. március / 2. szám
Powder mattító alapozó (3 féle)
Hogyan lesz a megbecsülésből önbecsülés
Aktuális ár: 1.899 Ft Kedvezményes ár:
1.424
Ft
1.424 Ft/db
jobb, mint a férfi
Megtakarítás: 475 Ft
Amikor a nő a sikeresebb
Dove A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
női tusfürdők (többféle) 250 ml, ill. 200 ml Aktuális ár: 599 Ft Kedvezményes ár:
449
Ft
1,80 Ft/ml, ill. 2,25 Ft/ml Megtakarítás: 150 Ft
Trendek és más
Amikor a kicsi nagyszerű. Az új Volkswagen up!
A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
Maps + more mobil navigációs rendszerrel. Maybelline
Nem lenne óriási, ha navigációs rendszerét az autóján kívül is használhatná?
Volum' Express szempillaspirál (többféle)
Ha bárhol, bármikor megtalálhatná a legrövidebb utat, új és érdekes helyeket
Aktuális ár: 1.999 Ft Kedvezményes ár:
1.499
Ft
1.499 Ft/db
Megtakarítás: 500 Ft
újdonságok
fedezhetne fel, miközben kedvenc zenéit hallgatva böngészhetné a kedvenc
Divat- és sminktippek a nagyvilágból Rohamosan fejlődő kozmetikai termékek Hódító úton az ökodivat Szürkébe borult lakás
képeit? Nos, az új Volkswagen up! maps + more hordozható navigációs és szórakoztató rendszerével most mindezt megteheti. Okos kis kütyü, nem igaz? További információk a www.volkswagen.hu oldalon. Az új Volkswagen up! motorizáltságtól függő, kombinált átlagfogyasztása: 4,5–4,7 l/100 km, széndioxid-kibocsátása: 105–108 g/km. A képen látható gépkocsi extrafelszereltséget tartalmazhat, a maps + more mobil navigációs rendszer
Corny A részleteket keresse a hátoldalon! Beváltható: 2014. április 30-ig.
szelet (többféle)
opcionális, és nem a szériafelszereltség része.
50 g Aktuális ár: 239 Ft Kedvezményes ár:
179
Ft
3.580 Ft/kg Megtakarítás: 60 Ft
M5
1238 Budapest, Szentlőrinci út Tel.: 421-8100
[email protected] www.porschem5.hu
Buda
1117 Budapest, Prielle Kornélia u. 45. Tel.: 382-8600
[email protected] www.porschebuda.hu
Pest
1139 Budapest, Fáy u. 27. Tel.: 451-5500
[email protected] www.porschepest.hu
Tatabánya
2800 Tatabánya, Győri út 39–41. Tel.: 34/522-050
[email protected] www.porschetatabanya.hu
Győr
9024 Győr, Pápai út Tel.: 96/515-000
[email protected] www.porschegyor.hu
Szeged
6724 Szeged, Sárosi u. 11. Tel.: 62/549-400
[email protected] www.porscheszeged.hu
Porsche Centrum Budapest www.porsche.hu
A magazin online is elérhető a www.activebeauty.hu weboldalon.
