Tělesná výchova - 6. – 9. ročník Vzdělávací obsah Téma
Učivo
Ročníkové výstupy – žák podle svých schopností:
Bezpečnost při pohybových činnostech (činnosti ovlivňující zdraví)
Poučení o bezpečném chování v Tv, bezpečnosti cvičebního prostoru, v šatnách, bezpečná příprava a ukládání nářadí (náčiní a pomůcek), první pomoc v podmínkách Tv
Hygiena při Tv
Poučení o hygieně při Tv, vhodné oblečení a obutí pro pohybové aktivity
Zná a dodržuje základní pravidla bezpečného chování při všech pohybových činnostech a činnostech souvisejících a v každém cvičebním prostoru, důsledně dbá pokynů vyučujícího, samostatně ošetří drobná poranění vzniklá při cvičení , poskytne první pomoc při jednoduché zlomenině, zvládá odsun raněného, přivolá pomoc, chápe potřebu uplatňování úrazové zábrany, dovede poskytnout základní dopomoc a záchranu při cvičení Dodržuje základní pravidla hygieny při pohybových aktivitách (převléká se do Tv, má vhodné oblečení a obuv pro různé sportovní aktivity, myje se po cvičení…)
Význam pohybu pro zdraví
Pohybový režim žáků, délka a intenzita pohybu, spontánní pohybové činnosti
Příprava organismu
Příprava před pohybovou činností, napínací a protahovací cvičení, uklidnění po zátěži
Zdravotně zaměřené činnosti
Koordinační, kondiční, kompenzační, relaxační cvičení, správné držení těla, látky poškozující zdraví
Rozvoj rychlostních, vytrvalostních a silových schopností
Kondiční programy, posilování
Zná a jednoduše vysvětlí význam pohybu a tělesné zdatnosti pro zdraví, samostatně volí a začleňuje pohybové aktivity do svého denního režimu a cíleně zdokonaluje úroveň svých dovedností a své zdatnosti (zájmové kroužky, rekreační sport), má radost z přirozeného pohybu, provozuje „výkonnostní“ sport (soutěže, reprezentace školy…) Připraví se na pohybovou činnost vhodnými cviky (cvičí podle vzoru i samostatně), po zátěži uplatňuje cviky uvolňovací, samostatně zklidní organismus po tělesné aktivitě Provádí podle vzoru, případně samostatně zařazuje do svých činností kondiční a kompenzační cvičení k odstranění jednostranného zatížení, zvládá jednoduché cviky koordinační, je schopen uvědomělého správného držení těla a chápe jeho význam pro zdraví člověka, osvojí si a užívá různé relaxační techniky k překonání únavy, zná látky poškozující zdraví (drogy, doping) a odmítá je jako látky neslučitelné se zdravím a sportem, upraví svou pohybovou aktivitu v závislosti na počasí Usiluje o rozvoj a udržení svých pohybových schopností, pod vedením učitele provádí podpůrná cvičení ke zlepšení rychlostních a vytrvalostních předpokladů a posiluje svalové skupiny pomocí náčiní i nářadí (posilovna), zná základní zásady správného posilování
Poznámka
Téma
Učivo
Ročníkové výstupy – žák podle svých schopností:
Komunikace v Tv (činnosti podporující pohybové učení)
Základní tělocvičné názvosloví, smluvené povely a signály
Organizace při Tv
Základní organizační činnosti
Zásady jednání a chování
Dodržování pravidel hry, olympijské myšlenky
Pravidla zjednodušených osvojovaných pohybových činností
Zjednodušená pravidla kolektivních her a soutěží
Užívá při pohybových činnostech základní osvojené tělocvičné názvosloví na úrovni cvičence, cvičí podle popisu cvičení, rozumí povelů a signálům a přiměřeně na ně reaguje, reaguje na pokyny k vlastním chybám při cvičení, zná a užívá názvy nářadí a náčiní Zná a podle pokynů učitele plní základní organizační činnosti – nástup do řady, zástupu, na značky, obraty na místě, příprava nářadí a náčiní, úprava cvičebního prostoru Uplatňuje ve školních podmínkách základní olympijské myšlenky (čestné soupeření, snaha po dosažení co nejlepších výsledků, pomoc slabším a handicapovaným…), zná základní olympijské symboly, zná stručnou historii vzniku starověkých i novodobých olympijských her, sleduje dění ve sportu, zpracuje informace o sportovní události Zná a uplatňuje základní pravidla jednoduchých pohybových a sportovních her a soutěží, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům a přiměřeně na ně reaguje, rozlišuje a uplatňuje práva a povinnosti vyplývající z různých rolí (hráč, divák, rozhodčí), postupně si osvojuje pravidla dalších (i netradičních) her a soutěží
Měření a posuzování pohybových dovedností
Měření a zapisování výkonů
Dovede změřit a zapsat výkony, zhodnotí svůj výkon i výkony spolužáků, porovná výkony a pokouší se označit nedostatky, jejich možné příčiny a navrhnout postup ke zlepšení, za dopomoci učitele změří úroveň své zdatnosti jednoduchými testy
Poznámka
Téma
Učivo
Ročníkové výstupy – žák podle svých schopností:
Základy atletiky (činnosti ovlivňující úroveň pohybových dovedností)
Běhy : na 60m (nízký start) Běhy : na 800m – dívky (polovysoký start), na 1500m – chlapci (polovysoký start) Štafetový běh Hod kriketovým míčkem Hod granátem do dálky a na cíl Skok do výšky Skok do dálky Běh v terénu rovnoměrný (12 minut) Vrh koulí – 8.+ 9. ročník Běh přes překážky – 8.+ 9. ročník
Zvládá techniku rychlého běhu ve spojení s nízkým startem, uběhne sprintem 60m, uběhne 800m (1500m), zvládá techniku polovysokého startu, zvládá taktiku vytrvalostního běhu, umí předat štafetový kolík, zvládá techniku štafetového běhu, zvládá techniku hodu kriketovým míčkem z rozběhu horním obloukem, zvládá techniku hodu granátem do dálky i na cíl, zvládá rozběh s následným odrazem u skoku do výšky, skáče do výšky podle svých schopností, zvládá techniku rozběhu s následným odrazem u skoku do dálky, skáče do dálky s rozběhem, zvládá 12 minutový vytrvalostní běh v terénu, zvládá základy techniky vrhu koulí, zvládá techniku běhu přes umělé i přírodní překážky
Rytmická a kondiční cvičení
Kondiční cvičení s hudbou nebo rytmickým doprovodem (prvky aerobiku, kalanetiky), vyjádření melodie a rytmu pohybem (základní tance)
Základy gymnastiky
Průpravná a úpolová cvičení
Podle vzoru provádí kondiční cvičení, kondiční cvičení doprovázená hudbou nebo rytmickým doprovodem, pohybuje se v souladu s rytmem a melodií hudby, zvládá základní kroky tanců ve 2/4 a 3/4 taktu, zatančí valčík a polku, esteticky se pohybuje, dodržuje při pohybu zásady správného držení těla Průpravná cvičení, rovnovážné cviky Provádí průpravná cvičení, provádí cviky na procvičování v postojích (kleku, sedu, lehu), akrobacie rovnováhy v různých polohách, zvládá kotoul vpřed, vzad i (kotoul vpřed, vzad, ve vazbách), stoj na kotouly ve vazbách, s dopomocí učitele provádí stoj na rukou rukou (stojka, přemet stranou), cvičení i přemet stranou, cvičí s různým náčiním, provádí roznožku i s náčiním (plné míče, obruče, kužely, činky, skrčku přes kozu, s dopomocí učitele provádí přeskoky přes švihadla…) koně a švédskou bednu, při přeskocích využívá odrazového Cvičení na nářadí : můstku, zvládá houpání na kruzích (kotoul vpřed i vzad, svis Koza -roznožka, skrčka střemhlav), zvládá svis střemhlav na hrazdě (výmyk), provádí Kůň – přeskoky přechod přes kladinu s obměnami kroků, a změnami poloh Švédská bedna - přeskoky (dřep), zvládá ve stanoveném čase překážkovou dráhu, Kruhy - houpání, svis střemhlav, kotoul vpřed vyšplhá na tyč, zvládá techniku šplhu na laně, cvičí na i vzad žebřinách - provádí výstup i sestup, zvládá vis s posilováním Hrazda – svis střemhlav, výmyk, náskok do břišních svalů, poskytne dopomoc a záchranu při vzporu, seskok jednoduchých gymnastických činnostech Kladina – rovnovážné polohy Překážková dráha složená ze cvičení na různých nářadích Šplh na tyči (laně) Cvičení na žebřinách – lezení nahoru i dolů, vis, posilování břišních svalů Cvičení ve dvojicích, družstvech Podle vzoru nebo popisu provádí cviky ve dvojicích (přetahy, přetlaky, odpory) i za využití nářadí a náčiní (lavečka, žebřiny, plné míče, švihadla, lano, tyče…)
Poznámka
Pohybové hry
Pohybové hry dvojic, skupin, štafetové soutěže
Pobyt v zimní přírodě
Bruslení Jízda na saních (bobech) Zásady pobytu v zimní přírodě
Lyžařský výcvik - běžky
Účastní se pohybových her (i s náčiním), rozumí jejich pravidlům a v průběhu hry je uplatňuje a dodržuje, domluví na spolupráci a taktice týmu a dodržuje ji, pomáhá spolužákům, při nezdaru je povzbuzuje a podporuje Zvládá základní techniku bruslení, zvládá jízdu vpřed (případně vzad, jízdu se změnami postojů,..), bezpečně sáňkuje - zatočí a zastaví, projede vytyčenou dráhu, samostatně určí místo vhodné k zimním sportům (z hlediska bezpečnosti), zná možná nebezpečí a základní zásady pobytu v zimní přírodě, ví, co je lavinové nebezpečí, horská služba Zvládá základní techniku jízdy na běžkách, projede ve stopě určenou trasu. Pod vedením učitele se bezpečně pohybuje v terénu, samostatně překonává přírodní překážky, orientuje se podle turistických značek, mapy, plánu trasy, během vycházky plní zadané úkoly (první pomoc, pozorování a ochrana přírody…), předvídá možná nebezpečí úrazu v méně známém prostředí a přizpůsobí jim svoji činnost, dodržuje zásady chování v přírodě a bezpečnost silničního provozu
Turistika a pobyt v přírodě
Turistické vycházky, chůze terénem po dané trase s návazným plněním praktických činností
Základy sportovních her
Základní činnosti s míčem
Zvládá základní činnosti s míčem podle druhu hry (přihrávka horním obloukem, chytání míče, vybití hráče v pohybu, přihrávka trčením obouruč, dribling na místě i v pohybu, střelba na koš z místa i v pohybu, odbití míče spodem i vrchem, kop „placírkou“ i nártem…)
Vybíjená, přehazovaná, košíková, odbíjená, kopaná… (pravidla hry, herní činnosti jednotlivce, hra v družstvech)
Ovládá pravidla jednotlivých her, aktivně je uplatňuje a dodržuje, aktivně se zapojuje do hry, jedná v duchu fair play, uvědomuje si roli hráče v týmu a svou odpovědnost za výsledek, dokáže se dohodnout se spoluhráči na jednoduché taktice a dodržovat ji, povzbuzuje spoluhráče, pozná a označí zjevné přestupky proti pravidlům, přiměřeně na ně reaguje, při herních činnostech je ohleduplný a dbá zvýšené bezpečnosti
Plavání
Plavání (dle možností školy)
Zvládá základní plavecké dovednosti, plave jedním plaveckým stylem, dodržuje bezpečnost při plavání
Další pohybové činnosti a netradiční sporty
Florbal, sálová kopaná, badminton, soft tenis, stolní tenis, hod šipkami na terč, baseball, pétanque… Trampolína, padák, aerobik, jóga, kondiční jízda na kole (trenažér)… Venkovní cvičná lezecká stěna, cvičební stroje…
Umí zacházet s herním náčiním (dle druhu sportu), ovládá zjednodušená pravidla a herní činnosti dalších sportů, dodržuje zásady bezpečnosti a uplatňuje obecné dovednosti kolektivních her, využívá další nářadí, náčiní, způsoby cvičení podle aktuálních podmínek školy.
Výcvik je zpravidla 3denní, dopoledne, v místě školy
