ThuisActief. Ik beweeg, dus ik denk TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE VRIJWILLIGERS ZIJN BROODNODIG KLEINE MOEITE, GROOT PLEZIER

ThuisActief T I J D S C H R I F T

V A N

D E

L E D E N O R G A N I S A T I E

VRIJWILLIGERS ZIJN BROODNODIG

KLEINE MOEITE, GROOT PLEZIER LEZING

HOE HOUD IK MIJN HERSENEN GEZOND? SPORTSCHOLEN IN DE REGIO

Ik beweeg, dus ik denk

nr. 4 - december 2015

BEWEGEN OP EIGEN NIVEAU

ThuisActief

december 2015

Colofon Thuis Actief is het ledenmagazine van ActiVite ­Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar.

Als we toch eens…

Informatie? Mail naar ­[email protected] of schrijf naar ActiVite

Meer bewegen moeten we. Dat is goed voor je lijf, maar ook voor je brein. "Nee hè, ook dat nog!", hoor ik u denken. "Besluit ik het sporten maar te laten voor wat het is, moet ik alsnog aan de bak omdat mijn hoofd het n ­ odig heeft!" Wees gerust, meteen de marathon lopen is heus niet nodig. Wel gewoon elke dag lekker bewegen. Een wandeling naar de supermarkt, rondje fietsen in het park of gewoon meerdere keren per dag even een loopje in huis. Wilt u meer? Dat kan natuurlijk ook! Ga lekker naar de sportschool, doe eens een cursus of ga er op uit als vrijwilliger.

Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp. Lidmaatschap ActiVite ­Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend ­pakket van cursussen, service­diensten en diverse kortingen. Het lidmaat­schap geldt per

En dan, komt dan eindelijk dat strakke sportlijf in beeld? Dat zou mooi meegenomen zijn. Maar nog belangrijker is het om ­gewoon te bewegen. Zodat we allemaal lekker fit, gezond en helder blijven. Want ja, als we toch eens…

huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van

Judith Kaspers Cursussen en Diensten

het lidmaatschap voor het jaar 2016 bedragen € 18,00 (betaling

P.S. In het midden van deze Thuis Actief vindt u een overzicht met cursussen en workshops die binnenkort starten. Hier zit vast ook wel iets voor u bij!

per automatische incasso). ActiVite Ledenorganisatie T (071) 516 14 15

3 Voordelige zorgverzekering

13 Zoet zonder suiker

4 Ik beweeg, dus ik denk

14 Bewegen op eigen niveau

6 Vakantieaanbiedingen voor leden

15 Kleine moeite, groot plezier

8 Me schoonzus: hulp bij inboedel

16 Kapper aan huis

en nalatenschap

inhoud 8 Gebitsprothese aan huis

9 Diensten aan huis voor leden

10 Cursussen, beweegprogramma's en workshops

12 Korting met uw ledenpas

13 Voetreflexologie introductiecursus

2

17 Hoe houd ik mijn hersenen gezond? 18 Puzzel en win!

www.activite.nl

Voordelige zorgverzekering Leden van ActiVite kunnen al jaren deelnemen aan de gunstige collectiviteitsregeling van Zorg en Zekerheid. Deze zorg­ verzekeraar draagt - op uiteenlopende manieren - actief bij aan een gezonde levensstijl van verzekerden. Senior account­ manager Joke van Dorsselaer vertelt er graag meer over.

"Omdat elke levensfase een eigen behoefte kent, heb­ ben we in de aanvullende verzekeringen pakketten samengesteld die daarop aansluiten. Zo heeft de één bijvoorbeeld kraamzorg nodig en de ander juist extra thuiszorg. Ook is het ­mogelijk om een tandartsver­ goeding te delen met uw partner: de vergoeding die u zelf niet gebruikt, kan uw partner dan gewoon ­gebruiken."

Iedereen verdient de best mogelijke zorg Iedereen is welkom bij Zorg en Zekerheid, ongeacht leeftijd of gezondheid. In alle basisverzekeringen geldt een vrije artsenkeuze. U kunt zich bovendien zonder medische selectie aanvullend verzekeren en komt dan al vanaf de eerste dag in aanmerking voor vergoedingen. "We hebben geen winstoogmerk en ­vinden gezonde mensen belangrijker dan rendement. Daarom richten we ons ook op

'Iedereen is welkom'

preventie. ActiVite biedt preventieve cursussen aan, zoals bewegen voor ouderen, stoppen met roken en zwangerschapsgym of -yoga. Afhankelijk van de verzekering vergoeden wij dit helemaal of ­gedeeltelijk. Ook sponsoren we hardloopevenementen en buitenspeeldagen. Voorkomen is beter én leuker dan genezen."

Kies bewust, wij helpen u graag "We roepen mensen op om bewust te kiezen voor een verzekering. Stap niet zomaar over, maar laat u goed adviseren over de verschillende mogelijkheden. Welke verzekering het beste bij u en uw gezin past, hangt

Betaalbare zorg voor iedereen Zorg en Zekerheid biedt leden van ActiVite Ledenorganisatie 5% korting op de basisverzekering, 7% op de aan­

‘Stap voor 31 december over. Wij regelen dan ­alles voor u, ook de opzegging bij uw vorige verzekeraar.’

vullende verzekering en nog 3% voor

onder andere af van uw ­levensfase, woonsituatie en gezinssamenstelling. Kom dan ook voor een ­persoonlijk advies naar één van onze (rijdende) zorgwinkels. Dan bespreken we uw zorgvraag en kijken we samen welke basisen/of aanvullende verze­ keringen daar goed op aansluiten. Dan bent u

het aanmaken van een MijnZZ-account.

niet onderverzekerd, maar óók niet oververzekerd.

Dat geldt ook voor gezinspolissen.

Bellen of de website bezoeken, kan natuurlijk ook. U bent van harte welkom."

Meer informatie? Bel Zorg en Zekerheid (071) 58 25 550 of kijk op www.zorgenzekerheid.nl/ledenserviceorganisaties

3

ThuisActief

december 2015

Ik beweeg, dus ik denk Lichaam en geest werden in de gezondheidszorg lang van elkaar gescheiden. Dat is in de afgelopen vijftien jaar sterk veranderd. Onderzoekers concluderen steeds vaker dat lichamelijke fitheid en mentale conditie juist wél met elkaar te maken hebben. Gerwin Blankevoort deed er onderzoek naar en constateerde dat regelmatig bewegen een positieve invloed heeft op het geheugen, de concentratie en andere cognitieve processen.

Christiaan Gerrit (Gerwin) Blankevoort Gerwin Blankevoort (1980) studeerde Bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit van Groningen. Tijdens zijn promotietraject heeft hij zijn master psychologie behaald. Zijn interesse in de samenwerking tussen lichaam en hersenen heeft hij samengebracht in zijn proefschrift Physical performance & cognition. Inmiddels is Gerwin werkzaam op de afdeling ouderenpsychiatrie van Lentis in Zuidlaren. Hij is psycholoog in opleiding tot gezondheidszorgpsycholoog.

4

www.activite.nl

Beweegadvies

"Hoe we tegen de relatie tussen lichaam en

Gerwin zegt dat bewegen bij cognitief gezon­

geest aankijken, is geleidelijk veranderd.

de ouderen een direct effect kan hebben

De eerste onderzoeken wezen al uit dat

door de toegenomen prikkeling. Mensen

­mensen die meer bewegen ook een betere

kunnen bijvoorbeeld beter plannen en orga­

mentale conditie hebben. Maar dan kun je je

niseren. Dat is prettig bij het indelen van

nog afvragen wat daarbij oorzaak en gevolg

een dag, maar ook bij het boodschappen

U kent de richtlijnen waar­

is; is iemand mentaal sterk omdat hij veel

doen. Ook vinden actieve mensen het

schijnlijk wel: een half uur tot een uur per dag actief

Fysieke en mentale fitheid train je tegelijkertijd.

­bewegen. Maar welke ­activiteiten kunt u het beste kiezen? Volgens Gerwin ­verschilt dat van persoon tot persoon.

beweegt, of beweegt iemand veel omdat

­gemakkelijker om initiatief te nemen. Denk

hij mentaal sterk is? Daarom werden er

aan uitstapjes maken, ergens op bezoek

­interventieonderzoeken uitgevoerd. Mensen

gaan of met een nieuwe hobby starten.

die eerst inactief waren, gingen onder

Op de lange termijn zorgt bewegen onder

­begeleiding dagelijks aan beweging doen.

andere voor extra aanmaak van nieuwe

Bij hen werd een verbetering van de men­

­hersencellen in een gebied dat belangrijk is

tale conditie ­geconstateerd. In de nog

voor het geheugen. Daardoor presteren de

brein prikkelt. Een nieuwe acti­

steeds inactieve controlegroep was die

meeste mensen die bewegen, in vergelijking

viteit die u wel uitdaagt, maar

­verbetering er niet."

met de periode waarin ze niet bewogen, ­beter op zowel fysieke als mentale gebieden.

"Kies iets waar u fysiek moe

van wordt. Waar u lekker van gaat zweten. Zet uw hart en longen dus goed aan het werk. Kies het liefst ook iets dat uw

niet frustreert.

"

Moeite met beginnen? Begin

In het proefschrift dat Gerwin schreef,

Er valt nog veel te ontdekken over de her­

staat dat het positieve effect van beweging

senen en de rol die de rest van het lichaam

wel afhangt van de gezondheid van de

daarbij speelt. Daar doen Gerwin en zijn

­regelmatig wandelen, fietsen of

­persoon. Ook de manier van bewegen, de

collega’s gelukkig regelmatig onderzoek

zwemmen. Samen met anderen

hoeveelheid beweging en de intensiteit

naar. "Maar met wat we nu weten, kunnen

bewegen werkt ook heel moti­

van bewegen zijn belangrijk. Vooral een

we al veel bereiken. Ik moedig iedereen aan

combinatietraining van uithoudingsvermogen,

om lekker in beweging te komen. Jong of

balans, kracht en mobiliteit zorgt voor

oud, zet je lichaam aan het werk en help je

­verbetering. Zowel fysiek als mentaal.

hersenen."

dan klein. Ga bijvoorbeeld

verend. Bovendien is het een stuk gezelliger om met iemand anders de uitdaging aan te gaan. Als u gewend raakt aan meer beweging, is het leuk om een doel te kiezen. Denk aan

Langer fit en pienter blijven

een lokale hardloopwedstrijd,

De resultaten uit de onder­

stuk vitaler dan die van 30

is niet alleen prettig voor

een wandelvierdaagse of een

zoeken gelden voor alle leef­

jaar geleden. Aan die winst

de patiënt, maar ook voor

fietsevenement.

tijdsgroepen: kinderen,

kun je met beweging bijdra­

(mantel)zorgers."

­volwassenen en ouderen.

gen en zo langer een goede

"De beste methode om te

Maar Gerwin heeft zich in

mentale conditie behouden."

trainen moet nog gevonden

zijn onderzoek juist op die

Ook bij ouderen die al ziek

worden. Maar ik heb al ge­

Klussen in en om het huis

laatste groep gericht. "De

zijn, zorgt beweging voor

merkt dat ouderen vaak erg

Te voet boodschappen doen

kans op dementie neemt fors

vertraging van de ziekte en

onderschat worden. Ze zijn

Met de hond in het bos wandelen

toe naarmate je ouder wordt.

zelfs voor verbetering.

kwetsbaar, maar kunnen

Door meer te bewegen, kun

"Mensen worden sterker en

toch heel goed trainen met

je dementie niet voorkomen,

hebben een betere balans.

eenvoudige middelen. Denk

maar wel vertragen.

Daardoor hebben ze minder

aan oefeningen in en om de

De oudere van nu is al een

ondersteuning nodig. Dat

stoel of wandeloefeningen."

Beweegtips:

Stoeien met de kinderen In de tuin werken

5

ThuisActief

december 2015 Donderdag 18 februari 2016 Ledenprijs € 39,00 p.p.

VAKANTIEAANBIEDINGEN VOOR LEDEN

Rolstoeltoegankelijk

Dagtocht Ameide in de Alblasserwaard Een heerlijke

Alblasserwaard, waarbij uiteraard

dag in ­Ameide,

de ­molens van de Ammerse Molen­

in het puntje van de Alblasser­

gang niet zullen worden vergeten.

waard, alwaar u bij ’t Wapen van

Ter afsluiting wordt nog een lekker

Ameide gastvrij ­ontvangen wordt

kopje koffie geserveerd met cake.

met koffie en een plaatselijke ­lekkernij. De dag begint met een

Ledenprijs: € 39,00 p.p.

schitterende demonstratie met

(niet-­leden betalen € 41,00).

­diverse uilen, zoals de Europese

Reserveringskosten € 5,00 p.p.

Oehoe, de Kerkuil, de Siberische

Opstapplaatsen (onder voorbehoud

Oehoe en de Sneeuwuil. Na de

van voldoende aanmeldingen)

­demonstratie staat een heerlijk

in Leiderdorp (Ommedijk) en

winterkost ­buffet voor u klaar met

­Alphen aan den Rijn (Avifauna,

o.a. boerenkool, zuurkool en huts­

St. Joseph, Zuidervaart).

pot. Aan­sluitend maakt u met een

Voor informatie en boeking

gids een prachtige rondrit door de

bel (0172) 46 96 96.

3-dagen Kopenhagen v.a. slechts € 257,00* p.p.

Deense Design & Architectuur

Kopenhagen is een relatief kleine stad,

Reisperiode 1 december 2015 t/m 30 april 2016.

maar is groot op het gebied van archi­

Om te boeken belt u met TUI 0900-8847 (70 cpm)

tectuur. Maar de Deense hoofdstad biedt meer: een

of ga langs bij een TUI winkel o.v.v. Kopenhagen –

sfeervolle binnenstad met kronkelende straatje, trendy

ActiVite arrangement. Op deze reis zijn SGR- en

winkels en tal van attracties. U verblijft in Hotel

­ANVR-voorwaarden van toepassing.

Alexandra , klassiek Deens Design in hartje Kopenhagen ***

bij het stadhuisplein en Tivoli Gardens. Het hotel heeft

*

een unieke sfeer en brengt oude architectuur en klas­

met Transavia vanaf Eindhoven,

siek Deens ­Design samen met moderne faciliteiten.

vertrek op vrijdag.

Geldig bij een retourvlucht

Ledenprijs: vanaf € 257,00 p.p.*, inclusief: retour­ vlucht Kopenhagen, luchthavenbelasting en brand­ stofheffing, 2 overnachtingen in hotel Alexandra incl. ontbijt (en gratis WiFi), entree tot het Design­museum Denmark. Prijs is exclusief calamiteitenfonds € 2,50 per boeking, reserveringskosten € 20,00 per online ­boeking of € 29,50 per telefonische of reisbureau­ boeking en eventuele klassentoeslagen.

Kijk op www.leden.activite.nl voor meer informatie, alle voorwaarden en prijzen en hoe u kunt boeken.

6

www.activite.nl

2e pers oo g ra t i s ! n *

3-daagse MiniCruise Newcastle Even ertussenuit? Boek deze 3-daagse MiniCruise en geniet van een trip naar de verrassende stad Newcastle in Noord-Engeland. Uw reis begint al aan boord, waar u kunt winkelen, dineren of dansen in één van de bars of de nachtclub. U overnacht in een comfortabele hut en komt de volgende ochtend aan in Newcastle, het winkelparadijs van Noord-Engeland. Uitgewinkeld? ­Bezoek dan één van de vele ­musea, die vaak gratis toegankelijk zijn. Ledenprijs: € 88,00 p.p., nu 2e persoon gratis*. * Aanbieding is geldig t/m 31 maart 2016 o.b.v. ­beschikbaarheid. Bij elke boeking neemt u gratis iemand mee op 3-daagse MiniCruise naar Newcastle ter waarde vanaf € 88,00. Niet geldig in combinatie met andere aan­biedingen. Zie ook www.dfdsseaways.nl/activite.

Advertentie

Leden krijgen 10% korting

Voetenspreekuur: zaterdag, even weken, van 10:00-12:00 uur

Smal tot extra breed: maat 36 - 49

8,6

576 recensies Gratis voetanalyse. Pedicure aanwezig.

Al vijf jaar op 1* *bron: ‘allebedrijvenin’

Openingstijden:

ma t/m vr: 09:30 - 17:30 za: 09:30 - 17:00

BETERLOPENWINKEL Splinterlaan 158 2352 SM Leiderdorp 071 - 542 27 65 www.beterlopenwinkel.nl

7

ThuisActief

december 2015

spullen. Informatie waar dierbaren bij ziekte of over­ lijden niet naar op zoek hoeven. Dat geeft rust, zowel voor mijn cliënt als voor de familie." Wanneer iemand in een verzorgings- of verpleeghuis gaat wonen of komt te overlijden, kan Antoinette als onafhankelijke derde de boedelverdeling begeleiden. "De notaris zorgt voor de financiële en juridische zaken, Als Professional Organizer begeleidt Antoinette ­Epping haar cliënten al jaren bij het creëren van structuur en overzicht. Zo biedt ze ondersteuning bij opruimen en inrichten, het organiseren van een huishouden en plannen. Recent heeft ze haar dienstverlening uitgebreid op het gebied van inboedel en nalatenschap. "Ik kom vaak in contact met ouderen

ik voor de praktische zaken zoals de boedelverdeling.

‘Maak een nostalgiedoos om de mooiste spullen van dierbaren te bewaren, dan doet u gemakkelijker afstand van de rest.’

die graag kleiner willen gaan wonen, maar enorm

Ik inventariseer de spullen, houd rekening met emoti­

­tegen de verhuizing opzien. Na spullen jaren te hebben

onele waarde en wensen, zorg voor een eerlijke,

bewaard, valt het nog niet mee om te kiezen: wat wil

transparante verdeling en regel dat het huis leeg op­

ik houden, wat kan weg? Daar help ik hen bij."

geleverd kan worden. Zo wordt een vaak emotionele situatie al een stuk gemakkelijker."

"Ouderen blijven ook steeds langer thuis wonen en ­regelen, met of zonder hulp van buitenaf, veel zelf.

Met uw ledenpas ontvangt u 10% korting op het

In het Voorbijleven ABC, een nalatenschapsdossier,

­uurtarief van Me Schoonzus. Wilt u meer weten over

leggen we samen praktische zaken vast, zoals medische

de diensten van Antoinette? Bezoek haar website:

gegevens, verzekeringen, abonnementen, huissleutels,

www.meschoonzus.nl.

inlogcodes, wensen over de uitvaart en verdeling van

Gebitsprothese aan huis Tandprothetische Praktijk Boers

­obstakel is geworden. Daarom

zekering eens in de vijf jaar voor

heeft sinds enkele maanden een

­hebben we speciale koffers met

75% vergoed. Het opvullen van

nieuwe dienst: gebitsprothese aan

materialen aangeschaft die volle­

een bestaande prothese wordt

huis. Eline Boers en haar twee col­

dige thuisbehandelingen mogelijk

­helemaal vergoed. Onze praktijk

lega’s komen, in een periode van

maken. Wij komen dus naar de

heeft met vrijwel alle zorgverzeke­

zo’n drie weken, twee tot drie keer

­patiënt, in plaats van andersom.

raars een overeenkomst, waardoor

bij u aan huis om afdrukken te

Op een tijdstip dat hen goed uit­

u de maximale vergoeding ont­

maken en een gebit te plaatsen.

komt. Meestal werken we in de

vangt. Voor de gebitsprothese aan

De behandeling aan huis is ook

keuken, maar als het nodig is,

huis hanteren we bovendien de­

geschikt voor opvullingen van

is een behandeling op bed ook

zelfde tarieven als in de praktijk."

een bestaande prothese. U mag

mogelijk. Onze patiënten zijn

tijdens de behandeling lekker op

heel enthousiast over deze nieuwe

Kijk op www.activite.nl of bel de

uw stoel blijven zitten.

dienst. Het is voor hen echt een

Ledenorganisatie (071) 516 14 15,

prettige aanvulling op de zorg

voor meer informatie over de

die we verlenen."

dienst gebitsprothese aan huis.

Wanneer u een afspraak maakt voor de gebitsprothese aan huis komt Eline, Wouter of Nahir naar u toe.

8

Eline: "Mensen blijven langer thuis wonen. In onze praktijk zien we dan ook steeds vaker mensen voor

Goed om te weten: "Een nieuwe

wie de rit naar de praktijk een

prothese wordt vanuit de basisver­

Diensten aan huis voor leden Geldig vanaf 1-1-2015

Rijbewijskeuring * Tot 75 jaar: € 50,00 / Vanaf 75 jaar: € 30,00

Schoenen 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen.

Schoonheidsspecialiste Diverse behandelingen mogelijk. Basisbehandeling vanaf € 45,00.

Schoonmaak € 20,90 per uur.

Stoelmassage Vanaf € 23,50 per behandeling (ook mogelijk op locatie).

Tapijt- en meubelreiniging Audicien

Klusteam

Gratis huisbezoek en advies.

€ 38,00 per uur. Minimale afname is een half uur à € 19,00. Kijk voor de diverse werkzaamheden op www.activite.nl.

Dierenzorg € 35,00 per uur (excl. evt. kilometervergoeding) Zie ook www.activite.nl voor alle voorwaarden. Algemene medische hulp voor uw huisdier, ­dierenverzorging, advies.

Fietsreparaties 10% korting op het uurtarief. Voor tarieven en beschikbaarheid zie www.activite.nl.

Gezondheidsconsult * Kort Gezondheidsconsult: € 35,00 Gezondheidsconsult (1 uur): € 70,00

Hovenier € 38,00 per uur. Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud.

Kapper

Kousen aanmeten

Valpreventie Uitgebreide check (1,5 uur) à € 105,00.

Aanmeten kousen is gratis. Kosten van de elastische kousen zijn a­ fhankelijk van gekozen model.

Voetreflexzonetherapie

Maaltijdservice apetito

Was- en/of strijkservice

10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts. Prijzen hoofdmaaltijden incl. korting en bezorging van € 4,94 tot € 6,29. Nieuw: nu ook warme maaltijdservice mogelijk. ­Informeer naar de mogelijkheden in uw woonplaats.

Bij u thuis. € 20,90 per uur. Minimale afname half uur à € 11,00 inclusief BTW.

Opticien 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Oogmeting, advies en afstellen van bril zijn gratis.

Knippen: € 19,00, Knippen kinderen tot 13 jr: € 13,50, Knippen & föhnen: € 26,50, Knippen & watergolven: € 30,00, Föhnen: € 19,00, ­Watergolven: € 20,00, ­Permanent: € 64,00.

PC-hulp

Kleding

€ 30,00 per behandeling. Risicovoet (diabetes/reumavoet/oncologie): € 32,50 per behandeling.

10% korting op eerste aankopen en een ­presentje bij vervolg­aankopen. Huisbezoek en advies zijn gratis.

10% korting op alle tarieven en een gratis ­vlekkenblusser en doekje. Basisprijs € 7,25/m2 (minimumprijs € 169,50).

€ 38,00 per uur. Kijk ook op de website voor het PC Service Plan.

Pedicure

Vanaf € 46,00 per behandeling aan huis (ook mogelijk op locatie).

Woningscan Ledenprijs € 145,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijk aanpassingen.

Alle tarieven zijn onder voorbehoud, ­inclusief BTW en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (­ indien van toepassing). Aanmelden voor alle diensten via www.activite.nl * LET OP: Niet aan huis. Uitsluitend op ­afspraak op locatie in Leiden of Alphen aan den Rijn. Gezondheidsconsult in overleg ook op andere locaties mogelijk.

Advertentie

Ook aan huis in regio Aalsmeer! Zonnedauwlaan 49 • 1433 WB Kudelstaart • [telefoonicoon] 06-40392350

Cursussen Computercursussen Data en tijden in overleg met de docent, zie www.activite.nl voor meer informatie en de kosten.

Opfriscursus Autorijden (1 bijeenkomst + 1 praktijkles) 28 januari Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Leiden

18 februari Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Roelofarendsveen

9 februari Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Voorhout

17 maart Tijd: 19.30 - 20.30 uur Locatie: Leiderdorp

Eerste hulp aan kinderen herhalingsles

Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte

(1 bijeenkomst) (toeslag NIKTA-certificaat € 19,00)

(4 bijeenkomsten) (toeslag NIKTA-certificaat € 19,00)

15 maart Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

23 maart Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

19 april Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

1 juni Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: ¤ 57,50 (niet-leden: ¤ 77,50).

Ledenprijs: ¤ 159,50 (niet-leden: ¤ 189,50).

Praktijkles individueel op afspraak. Ledenprijs: € 69,50 (niet-leden: € 89,50) incl. theorieboek.

Reanimatie & AED (1 bijeenkomst)

11 februari, 18 april Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

16 maart, 14 juni Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

Ledenprijs: € 49,50 (niet-leden: € 69,50).

Nordic walking Zie www.activite.nl voor meer informatie.

Reanimatie & AED - herhalingsles (1 bijeenkomst)

10 maart, 19 april Tijd: 20.00 - 22.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

17 maart, 24 mei Tijd: 20.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

Ledenprijs: € 32,50 (niet-leden: € 52,50).

(7 bijeenkomsten)

Kom voor uzelf op - assertiviteitstraining ­volgens Gordon (10 bijeenkomsten, inclusief c­ ursusboeken) najaar 2016 Tijd: 19.30 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp Ledenprijs: € 250,00 (niet-leden: € 285,00).

10 december, 11 februari Tijd: 20.00 - 21.30 uur Locatie: Leiderdorp Prijs: Afhankelijk van uw ­zorg­verzekeraar. Zie ook www.activite.nl.

(5 maanden)

Online cursus. Zie www.activite.nl voor prijzen en voorwaarden.

Rookvrij! Allebei? - rookvrij zwanger ­worden, zijn én blij­ ven 6 x telefonische gesprekken met gespecialiseerde coaches. Tijden en data in overleg met u. Start binnen 8 werkdagen na aan­ melding. Prijs: Afhankelijk van uw ­zorg­verzekeraar. Zie ook www.activite.nl.

Zwanger of jonge kinderen? Dan zijn er verschillende cursussen, o.a. Fit zwanger (zwangerschapsgymnastiek), Zwangerschapsyoga, Postnatale gymnastiek, ­Babymassage of Mama & ­Baby yoga. Ook voor indivi­duele zwangerschaps­ gymnastiek of -yoga kunt u bij ons terecht! Kijk op www.welzijnengezondheid.activite.nl voor het complete aanbod.

Rookvrij! Ook jij? stoppen met roken

Typecursus Typetopia voor kinderen

Voetreflexologie kennismaking (3 bijeenkomsten) Scan de code en lees verder op www.activite.nl

21 januari Tijd: 19.00 - 21.30 uur Ledenprijs: € 98,00 (niet-leden: € 118,00).

Aanmelden via www.welzijnengezond

Door Inspanning, Ontspanning

Beweegprogramma’s

(28 bijeenkomsten)

Dansen is voor iedereen! - beginners

Elke woensdagochtend. Instromen is mogelijk, bel (071) 516 14 15 voor meer informatie. Tijd: 11.00 - 12.00 uur Locatie: Lisse

(15 bijeenkomsten)

14 januari, 22 september Tijd: 13.30 - 15.00 uur Locatie: Leiderdorp

15 januari, 23 september Tijd: 13.30 - 15.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: € 127,00 (niet-leden: € 157,00).

Ledenprijs: € 127,00 (niet-leden: € 157,00).

Dansen is voor iedereen! - gevorderden (15 bijeenkomsten)

14 januari, 22 september Tijd: 14.00 - 15.30 uur Locatie: Leiderdorp

15 januari, 23 september Tijd: 14.00 - 15.30 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

Ledenprijs: € 127,00 (niet-leden: € 157,00).

Dansen is voor ­iedereen! - ­vergevorderden (15 bijeenkomsten)

14 januari, 22 september Tijd: 15.30 - 17.00 uur Locatie: Leiderdorp

15 januari, 23 september Tijd: 15.30 - 17.00 uur (groep 3) Tijd: 16.00 - 17.30 uur (groep 4) Locatie: Alphen aan den Rijn

Yoga 50+

(11 bijeenkomsten) 8 januari, 8 april Tijd: 09.00 - 10.15 uur of 10.30 - 11.45 uur Locatie: Alphen aan den Rijn 5 januari, 8 januari, 8 april Tijd: 10.00 - 11.15 uur Locatie: Leiden Ledenprijs: ¤ 157,50 (niet-leden: ¤ 202,50).

Ledenprijs: € 127,00 (niet-leden: € 157,00).

Nu o o k in Sassen he i m !

Dansen is voor iedereen! voor alle niveaus (15 bijeenkomsten)

Workshops Zoet Zonder Suiker

12 januari Tijd: 15.00 - 16.30 uur Locatie: Sassenheim

(1 bijeenkomst)

Ledenprijs: € 127,00 (niet-leden: € 157,00).

27 januari Tijd: 19.30 - 21.30 uur Locatie: Sassenheim

Meer Bewegen voor Ouderen (extra)

4 februari Tijd: 19.30 - 21.30 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

(35 of 28 bijeenkomsten)

Elke woensdag- en donderdag­ ochtend. Instromen is mogelijk, bel (071) 516 14 15 voor meer ­informatie.

Ontspannen met Yoga (11 bijeenkomsten)

4 januari, 4 april Tijd: 19.00 - 20.15 uur Locatie: Alphen aan den Rijn Ledenprijs: € 115,00 (niet-leden: € 148,50).

Tijd: afhankelijk van niveau Locatie: Lisse Ledenprijs: Meer Bewegen voor Ouderen - 35 bijeenkomsten: € 102,00 (niet-leden: € 122,00) Meer Bewegen voor Ouderen ­Extra - 28 bijeenkomsten / € 70,00 (niet-leden: € 90,00).

16 februari Tijd: 19.30 - 21.30 uur Locatie: Leiderdorp

Ledenprijs: € 27,50 (niet-leden: € 37,50).

Hoe houd ik mijn hersenen gezond? themabijeenkomst

Eerste hulp aan ­kinderen Vakantie en Water

3 februari Tijd: 19.30 - 21.00 uur Locatie: Alphen aan den Rijn

14 april Tijd: 19.00 - 22.00 uur Locatie: Leiderdorp

3 maart Tijd: 19.30 - 21.00 uur Locatie: Leiderdorp

Ledenprijs: € 59,00 (niet-leden: € 79,00).

(1 bijeenkomst)

(1 bijeenkomst)

Kosten: € 7,50 incl. koffie/thee in de pauze.

Een leuke workshop of cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor uw school of vereniging? Kijk voor alle mogelijkheden op www.activite.nl of e-mail naar: [email protected]

heid.activite.nl en klik op Cursussen

KORTING met uw ledenpas

Op vertoon van uw ledenpas krijgt u korting bij diverse aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de exacte voorwaarden en kortingen op www.leden.activite.nl

ER OP UIT Archeon - Alphen aan den Rijn www.archeon.nl Avifauna - Alphen aan den Rijn www.avifauna.nl Duinrell attractiepark - Wassenaar www.duinrell.nl

TypeTopia - typecursus voor kinderen www.activite.nl UTS Van der Geest Verhuizingen www.uts.nl/uts-van-der-geest-verhuizingen

HEALTH & BEAUTY Aptheek de Mensen - Sassenheim www.demensenapotheek.nl

DFDS Seaways www.dfds.nl

Apotheek Voorhout www.apotheekvoorhout.nl

Hortus botanicus - Leiden www.hortusleiden.nl

Beterlopenwinkel - Leiderdorp Splinterlaan 158 www.beterlopenwinkel.nl

Rijksmuseum van Oudheden - Leiden www.rmo.nl Rijkmuseum Volkenkunde - Leiden www.volkenkunde.nl Simbo Jeugdvakanties www.simbo.nl SieboldHuis - Leiden www.sieboldhuis.org Space Expo - Noordwijk www.spaceexpo.nl

SCHOENEN ONLINE KOPEN?

10% korting voor ActiVite leden in de webshop: www.beterlopenwinkel.nl Bij de Basis (baby- peuter- en zwangerschapsmassage) www.bijdebasis.nl Centrum Beter Slapen - Leiden www.centrumbeterslapen.nl

Valk Vakanties www.valkvakanties.nl

Gebittenwinkel Leiden, Warmond en Den Haag www.gebit.nl

GEMAK IN EN OM HET HUIS

Cirkelpoort Collection www.cirkelpoort.nl

Audiciens (ook aan huis) • ABC Hoortechniek - Katwijk aan Zee www.abchoortechniek.nl • Hoorstudio Strating - Alphen aan den Rijn www.hoorstudiostrating.nl • Van Mossel Hoortoestellen - Leiderdorp www.vanmosselhoortoestellen.nl ComputerCoach www.decomputercoach.nl De (Groene) Taxi Leiden en omgeving: Taxi Wielkens (071) 589 05 03 Greebe’s – Administrateur aan huis www.greebe-s.nl Hond & Kind Adviesbureau www.hondkindadvies.nl Professionele Alarmopvolging Voor meer informatie en aanmelden kijk op www.zorgthuis.activite.nl en klik op ‘Zorg en hulp’. Professional Organizer - Me Schoonzus Organizing www.meschoonzus.nl

Elliezo - aantrekhulpen voor steunkousen www.elliezo.nl Haarhuis Van Tongeren Leiden en Zoetermeer www.haarhuisvantongeren.nl

IN BEWEGING Amstelhof - Uithoorn www.amstelhof.com Beweeeg! - Leiderdorp www.beweeeg.nl Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten www.dosbailadores.nl Fysio-Medsport - Leiden www.fysio-medsport.nl JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn www.jawi.nl Nordic Walking - Alphen aan den Rijn www.ontspannu.nl Olympia Sport and Health - Noordwijk www.olympiasport.nl Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn www.orangewellnessclub.nl Robey’s Gym - Nieuwkoop www.robeysgym.nl SportCity - Alle vestigingen www.sportcity.nl Vlietlijn Wellness Center - Leiden www.vlietlijn.nl VrouwFit - Leiden www.vrouwfit.nl Zwembad De Does - Leiderdorp www.dedoes.nl Zwembad Waterkanten - Lisse www.sportcentrumdelis.nl

OVERIG

Haptonomische zwangerschapsbegeleiding www.meercoach.nl

A.S.L. Woningontruiming www.aslinfo.nl

Podoloog Van Zijp www.podologievanzijp.nl

Uitvaartcentrum Janson & Bolland www.uitvaartcentrumlevendaal.nl

Schoonenberg Hoorcomfort Alle winkels in Zuid-Holland 0900 600 70 08 www.schoonenberg.nl

Woningontruiming C.V.S. www.woningontruiming-cvs.nl

De Tuinen in Leiden www.detuinen.nl Van Gils Footcare - Orthopedische schoentechniek www.vangilsfootcare.nl Vegro Thuiszorgwinkel Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp, Lisse en Sassenheim. www.vegro.info Wilcare afslank- en zwangerschapsmassage www.wilcare.nl

Youdid fotografie www.youdid.nl

ZORGVERZEKERING Zorg en Zekerheid www.zorgenzekerheid.nl

www.activite.nl

"Dit is geen gewone massage, maar een behandeling op zich!"

Voetreflexologie introductiecursus

Onze voeten hebben een belangrijke functie. Ze dragen ons dagelijks van hot naar her en kunnen bovendien helpen bij genezing. Door ons hele ­lichaam lopen namelijk energiebanen die in de voet eindigen. En door deze reflexzones op de voeten te behandelen, stimuleert u het zelf­ genezende vermogen. Hoe? Dat leert u in de cursus Voetreflex­ WAAR EN WANNEER

massage van ActiVite!

Start donderdag 21 januari In 3 lessen van 2 uur maakt u kennis met

2016 van 19.00 tot 21.30 uur

het complexe vak voetreflexologie. De docent

in Leiderdorp.

leert u de basistechnieken waarna u zelf een ontspanningsbehandeling kunt geven. U leert

KOSTEN

de verschillende reflexzones op uw voeten te

€ 98,00 voor leden

onderscheiden en met de juiste druk van uw

(niet-leden € 118,00)

duim deze reflexzones te stimuleren.

Zoet Zonder Suiker Geraffineerde witte suiker zit

U leert welke alternatieve

in veel producten en dan niet

­natuurlijke(!) zoetstoffen er

­alleen als suikerklontje in uw

zijn en krijgt tips hoe u deze

koffie of thee. Ook in veel

kunt gebruiken. Natuurlijk gaat

­voedingsmiddelen zit tegen­

u ook proeven! Na afloop krijgt

woordig suiker. Maar er zijn

u een aantal recepten mee,

­zoveel gezondere en smakelijke

zodat u zelf thuis aan de slag

alternatieven!

kunt. Alle producten tijdens de kookworkshop zijn biologisch.

Natuurvoedingkundige Martine Trouw (www.an-apple-a-day.nl) maakt u bewust van wat suiker met uw lichaam doet en in welke voedingsmiddelen suiker zit.

WAAR EN WANNEER Woensdag 27 januari in Sassenheim Donderdag 4 februari in Alphen aan den Rijn Dinsdag 16 februari in Leiderdorp Tijd: 19.30 – 21.30 uur

KOSTEN Ledenprijs € 27,50 (niet-leden € 37,50)

13

Bewegen op eigen niveau Of je nu gezonder wilt worden, aan je fitheid wilt werken of moet revalideren na een blessure. De sportschool is dé plek voor goede beweging, begeleiding en advies. Voor jong èn oud! En met uw ledenpas krijgt u bij verschillende sportscholen in de regio een leuke korting of voordeel. Zoals bij SportCity in Leiderdorp. Speciaal voor ouderen

Voor ieder wat wils

is daar de populaire groepsles ‘Leiderdorp in Beweging’.

Ook sport & healthclub Amstelhof in Uithoorn is

Instructrice Fieke Baars legt uit: "De les duurt een half

­kortingspartner van ActiVite. "Het oude idee van de

uur en is dus erg laagdrempelig. De één doet alleen

sportschool waar je alleen maar gewichten komt

deze les en de ander gaat hierna nog even op de fiets,

­heffen, is achterhaald. Er is voor ieder wat wils.

het circuit of de loopband aan de slag. Het gaat erom

Zo is er een zwembad, tennis- en squashbanen,

op je eigen niveau te bewegen. En om fitter te worden.

­golfbaan, sauna en stoombad. Maar ook fitness

Waarom voor deze les gekozen wordt? Verschillende

en groepslessen. Voor zowel jongeren als gezinnen

redenen, maar iemand die bijvoorbeeld last van zijn

en senioren", vertelt Debby Koper, personal coach,

hart heeft kan beter onder begeleiding bewegen dan

­enthousiast. "Veel mensen ervaren een drempel

in zijn eentje buiten hardlopen. De les biedt een

om aan de slag te gaan met hun gezondheid.

­gedeelte cardio, een deel balans, het bovenlichaam

De knop moet simpelweg om. En de sportschool

komt aan bod, maar ook de benen en buikspieren.

kan daarbij helpen."

En gaat iets niet? Dan bied ik een alternatief." Amstelhof biedt daarom 10-weekse programma’s met

Mobieler blijven

persoonlijke ­begeleiding gericht op een specifieke

Tijdens de les loopt er bovendien een fysiotherapeut

doelgroep. "Elke twee weken is er een coachmoment

mee die waar nodig tips geeft. Een ideale combinatie,

met een persoonlijke coach. Je wordt dus niet aan je

aldus Fieke. "De leeftijd van de deelnemers varieert van

lot overgelaten, maar goed in de gaten gehouden en

net 60 tot 84 jaar. En de meesten hebben wel ergens

­gecoacht. Leden krijgen een ­voedings- en bewegings­

last van. Een knie of schouder, of gewoon ouderdoms­

advies op maat. Heeft iemand last van zijn knie?

kwaaltjes. Dan is de extra expertise mooi meegenomen.

Dan is aquafitness misschien een goed idee.

Bovendien helpen de oefeningen bij de dagelijkse acti­

Zwanger? Dan zijn er leuke groepslessen, ook voor

viteiten." Ook de deel­nemers zijn over de les te spreken.

na de bevalling. Er is voor iedere doelgroep wel een

Mevrouw (73): "Je blijft gewoonweg mobieler. Mijn

goede beweegactiviteit te vinden met alle faciliteiten

­artrose gaat er niet van weg, maar door de oefeningen

die we in huis hebben. We helpen je graag jouw

kan ik nu tenminste wel zelf mijn kousen aandoen."

­gezondheid positief te beïnvloeden."

Voordeel voor leden Met uw ledenpas sport u ­voordelig bij de volgende s­ portscholen: Amstelhof - Uithoorn

Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn

Beweeeg! - Leiderdorp

Robey’s Gym - Nieuwkoop

Fysio-Medsport - Leiden

SportCity - alle vestigingen (o.a. in Leiden/Leiderdorp)

JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn

VrouwFit - Leiden

Olympia Sport and Health - Noordwijk

14

www.activite.nl

Kleine moeite, groot plezier Vrijwilligers zijn broodnodig. In de woonservice­ centra van ActiVite is namelijk genoeg te doen. En er is voor ieder wat wils: ondersteunen bij een spelletjesmiddag, wandelen met bewoners of helpen bij de (voor)bereiding van maaltijden. "Maar vrij­ willigerswerk noem ik het niet, daarvoor is het veel te leuk. Ik vind het eerder een hobby", vertelt vrijwilliger Carine Anderegg (56) enthousiast.

Daar wordt je toch blij van?" Twee avonden in de week helpt

Elke week helpt Carine een dag in het gloednieuwe woonservice­

Kom eens kijken

centrum Rietveld in Alphen aan den Rijn. "Ik begin om 10 uur

"Niets kan eigen familie vervangen, zoals een zoon of dochter

en alhoewel ik een aantal huishoudelijke taken doe, ben ik er

die op bezoek komt", zegt Carine. "Veel ouderen voelen zich

voornamelijk om de bewoners extra aandacht te geven. Ik maak

eenzaam. Maar met een praatje over vroeger of een rondje op

een gezellig praatje of een wandeling. Of ik doe samen een

de duofiets kun je als vrijwilliger iemand oprecht blij maken.

boodschap in het winkeltje beneden. Om 14 uur ga ik weer

Ik had dit echt veel eerder moeten doen en kan het iedereen

­voldaan op huis aan. Mijn doel is het naar de zin maken van

aanbevelen. Kom gewoon eens kijken, je kunt op zoveel fronten

bewoners, eigenlijk als verlengstuk van de mantelzorger.

iets voor de mensen betekenen." Henny knikt: "Of je nu ’s avonds

Net alsof je even bij je ouders op visite gaat. Kleine moeite,

komt koken of bij één van de vele activiteiten de rolstoel­

groot plezier."

gebonden bewoners heen en weer terugbrengt van en naar de

Henny van 16.45 tot 19 uur bij de (voor)bereiding van de avondmaaltijd in Rietveld en op maandagmorgen wandelt ze met bewoners. "Het dagmenu staat al vast en ik doe zoveel mogelijk samen met de bewoners. Dat is het leuke van de kleinschalige zorg. Waarom ik voor dit vrijwilligerswerk ­gekozen heb? Ik kook graag en houd ervan voor anderen te zorgen. Mijn man tuiniert graag. Dit is mijn hobby."

recreatiezaal. Je hulp wordt altijd gewaardeerd."

Oplichtende ogen Vrijwilliger Henny van den Berg (70) is het roerend met Carine eens. "Oplichtende ogen als je er weer bent, een bewoner die

Kijk op www.werkenbij.activite.nl voor de vrijwilligers­

je enthousiast uitzwaait of iemand die zichtbaar geniet van de

vacatures of bel met Annemieke Kloet via (071) 516 14 15.

grazende koeien en het mooie weer tijdens een wandeling.

Carine Anderegg en Henny van den Berg met een bewoner van Rietveld.

15

ThuisActief

december 2015

Kapper

aan huis

Al jaren biedt ActiVite de dienst Kapper aan huis. Ideaal voor gezinnen met jonge kinderen, ouderen die niet meer goed ter been zijn of tijdens het revalideren na een zieken­ huisopname. Of gewoon voor wie het prettig vindt om ­lekker thuis in eigen omgeving geknipt te worden. Dat kan overdag, maar ook ’s avonds of in het weekend. Dawn Roes is al 15 jaar een van de deskundige thuiskappers van ­ActiVite. Wat zijn haar ervaringen? "Het is geweldig om te doen. De afwisseling is leuk en het is heel bijzonder om mensen in hun ­eigen huis te mogen verzorgen", vertelt Dawn enthousiast. "Wat er allemaal mogelijk is? Alles! Van knippen tot watergolven en van een permanent tot kleuren. Ik heb twee trolleys vol en die sleep ik Dawn (midden) en enkele van haar collega-kappers.

overal mee naartoe." Jonge gezinnen vindt Roes een leuke Advertentie

uitdaging. "Kinderen houden er niet van om stil te zitten. En sommigen vinden het geknip

ook een beetje eng. Om hen dan alsnog een goede

Modieuze orthopedische schoenen Steunzolen

ervaring te geven, zie ik als een leuk spelletje. Maar ik kom daarnaast ook graag bij ouderen over de vloer. Zo verzorg ik het haar van een mevrouw van 96 jaar. Een flinke leeftijd, maar in denken en doen is ze nog heel helder. Ik hoor dan regelmatig de mooiste verhalen over het Alphen aan den Rijn van vroeger. De gesprekken zijn me erg dierbaar. En ik merk aan de mensen dat zij onze dienst ook altijd waarderen. De vertrouwdheid van een kapper via ­ActiVite is ­natuurlijk erg prettig."

Aanmelden voor diensten kan via (071) 516 14 15 of met het aanmeldformulier op www.leden.activite.nl.

Hein en Luuk van Gils, vakmensen met een passie voor schoenen.

“Ook orthopedisch schoeisel kan mooi en modieus zijn”

Hier vindt u ook het overzicht met alle prijzen en voorwaarden.

16

071 - 301 63 51

www.vangilsfootcare.nl

Touwbaan 3a Leiderdorp

www.activite.nl

Hoe houd ik mijn hersenen gezond? Zelfstandig beslissingen (kunnen) blijven nemen, ook op hoge(re) leeftijd, is een wens die veel mensen hebben. Een gezonde oude dag en lekker van het leven genieten, dat wil toch iedereen? Naast lichamelijk fit blijven is geestelijke gezondheid net zo belangrijk.

Gezonde hersenen zorgen voor een goed geheugen en voorkomen lichamelijke ongemakken. De hersenen zijn een soort centrale computer voor het lichaam. Wat goed en gezond is voor de hersenen is ook goed en gezond voor het lichaam. Want: een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Wat kunt u nu doen om uw hersenen gezond te hou­ den? De Hersenstichting geeft tijdens deze interes­ sante lezing tips over gezonde hersenen. Wat is er ­bekend over hersenen en slaap, hersenen en ­bewegen, hersenen en voeding en over training van de hersenen. Deze onderwerpen worden toe­ gelicht vanuit wat er nu bekend is uit het hersen­ onderzoek. U krijgt veel inzichten in hoe uw ­hersenen werken en wat u zelf kunt doen om gezond te blijven.

WAAR EN WANNEER

KOSTEN

Woensdag 3 februari in Alphen

€7,50 p.p. incl. koffie/thee in de

aan den Rijn

pauze (overige consumpties voor

Donderdag 3 maart in Leiderdorp

eigen rekening).

Tijd: 19.30 – 21.00 uur

Advertentie

Kies de zorgverzekeraar die het anders doet. Zorg en Zekerheid is als regionale zorgverzekeraar betrokken bij deze regio, investeert in contacten met klanten, zorgverleners en organisaties. Zo heeft Zorg en Zekerheid met ActiVite goede afspraken gemaakt. Hierdoor profiteer je o.a. van een goede collectieve zorgverzekering met aantrekkelijke korting. Je ontvangt 5% korting op de basisverzekering en 7% korting op onze aanvullende verzekeringen. Deze kortingen gelden ook voor al jouw gezinsleden. Bovendien zijn kinderen tot 18 jaar gratis meeverzekerd. Daarnaast krijg je korting op diverse cursussen en diensten aan huis van ActiVite. Vraag een offerte aan op zorgenzekerheid.nl/ledenserviceorganisaties.

17

ThuisActief

december 2015

Puzzel mee en maak kans op 1 van de 3 VVV-bonnen t.w.v. € 12,50. Stuur uw oplossing vóór 22 januari 2016 naar: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp of e-mail naar: ­[email protected] Vergeet niet uw naam en adres te vermelden!

De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr. 3 (augustus 2015) was ‘beter thuis’. De prijs­ winnaars van kleurboeken voor volwassen zijn: • Mevr. J.M. de Koning-du Pau uit Nieuwkoop • Mevr. M.t. van 't Wout-Hofland uit Leiden • Dhr. D.H.M. Wijsman uit Woubrugge • Mevr. G.J. Kompier-Kraan uit Hazerswoude • Dhr. F.W. van Vliet uit Leiderdorp Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen.

Zweedse puzzel puzzel Zweedse Bijbelse Bijbelse figuur bouwwerk figuur bouwwerk kaassoort kaassoort

11

gegraven gegraven diepte diepte tuinkruid tuinkruid

zeegras zeegras

gelijkgelijkmatig matig inval inval

zich overzicheind overeind bevinden bevinden

Ronde Ronde van Italië van Italië

offerplaats offerplaats islamitiislamitische God sche God

god v.d. god v.d. liefde liefde Arabische Arabische havenstad havenstad

opnieuw opnieuw

33

44

laatste laatste stuk stuk muziekmuzieknoot noot

meester meester deel v.e. deel v.e. schoen schoen

5 5

verdieverdieping v.e. ping v.e. gebouw gebouw

vlaktevlaktemaat maat

Breng de de letters letters uit uit de de overeenkomstige overeenkomstige hokjes hokjes in in het het diagram diagram over over Breng Brengde de hokjes letters uit de overeenkomstige hokjes injuist het diagram over naar de naar hiernaast. Indien de puzzel is opgelost, naar de hokjes hiernaast. Indien de puzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. oplossing. hokjes hiernaast. Indien de puzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing. ontstaat de

6 6

gewas gewas

7 7

pl. in Iran pl. in Iran

18

hondenras hondenras

behoeftig behoeftig

Griekse Griekse letter letter

kabaal kabaal

deel v.h. deel v.h. gezicht gezicht

schuifbak schuifbak

gebak gebak

niet vroeg niet vroeg

22

schriel schriel

gebrek gebrek

middelmiddelbare leefbare leeftijd (afk.) tijd (afk.)

buideldier buideldier

katholiek katholiek baatzuchbaatzuchtige tige

ongeluksongeluksgetal getal uitverkoop uitverkoop

laster laster

bijwoord bijwoord

1 1

2 2

3 3

voertuig voertuig

4 4

5 5

6 6

7 7

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Voorwaarden: • Maximaal 4 personen per bon. • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • Uitsluitend geldig voor saunadagkaart (behandelingen, consumpties, etc. niet inbegrepen).

Voorwaarden: • Maximaal 4 personen per bon.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.

• Actie is geldig t/m 31 maart 2016.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Openingstijden en reserveren via: www.orangewellnesscentre.nl

• Geldig op de workshops op 10 december 2015 en 17 december 2015.

Orange Wellness Centre

de Huistuin

Kalkovenweg 52

Van Foreestlaan 7R

2401 LK Alphen aan den Rijn

2404 HC Alphen aan den Rijn

T (0172) 46 80 60

T 06 21594617

I www.orangewellnesscentre.nl

I www.dehuistuin.nl

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Voorwaarden: • Maximaal 4 personen per bon. Voorwaarden:

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets.

• 1 persoon per bon.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen.

• Geldig voor het Tikibad t/m 24 maart 2016.

• Niet inwisselbaar voor contant geld.

• Kijk voor de openingstijden, bouwstop en veiligheidsregels op

• Actie is geldig t/m einde van de betreffende maand.

www.duinrell.nl.

beweeeg!

Attractiepark Duinrell

Simon Smitweg 6

Duinrell 1

2353 GA Leiderdorp

2242 JP WASSENAAR

I www.beweeeg.nl

I www.duinrell.nl

KORTINGSBON

ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! MIJN NAAM IS

Voorwaarden: • Maximaal 1 persoon per bon. • Niet geldig voor bestaande klanten • Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. • Niet inwisselbaar voor contant geld. • Actie is geldig van 31 januari t/m 31 maart 2016.

LIDNUMMER

Het nieuwe lid is: NAAM M/V ADRES POSTCODE PLAATS

ActiVite Ledenorganisatie

TELEFOON OVERDAG

T (071) 516 14 15 E [email protected]

Stuur deze bon voor 9 maart 2016 naar ActiVite Ledenorganisatie,

I www.leden.activite.nl

Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig).

KORTINGSBON

KORTINGSBON

Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Orange Wellness Centre Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij de Huistuin

€ 6,00 korting

2 voor de prijs van 1 Betaal slechts € 11,50 per persoon (normaal € 23,00) voor een saunadagkaart!

per persoon voor de kerstworkshop op 10 of 17 december 2015 (van € 38,50 voor € 32,50 p.p.).

Een dag die helemaal in het teken staat van ontspanning. Even niets aan je hoofd en alle tijd om je lichaam tot rust te laten komen.

Maak tijdens de workshop een sfeervol kerststuk

Orange Wellness Centre beschikt o.a. over

voor de feestdagen. Gebruiksmaterialen,

7 verschillende sauna’s, 2 stoomcabines,

ondergronden etc., koffie/thee zijn inbegrepen.

een whirlpool en zwembad.

KORTINGSBON

KORTINGSBON Ontspan in december en ga sportief 2016 in! Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Beweeeg! diverse kortingen:

Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell ­ontvangt u

December 2015

€ 3,50 korting p.p.

Floaten voor € 19,50 Januari 2016

Body en Mind: 50% korting op alle yoga- en pilateslessen

op de entreeprijs voor het Tikibad. Deze aanbieding is t/m 24 maart 2016

Februari 2016

geldig voor het het

Alle groepslessen 50% korting

Tikibad.

ACTIEBON

KORTINGSBON

Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het ­aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5

VVV-bonnen ter waarde van € 10,* Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken.

Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangen nieuwe klanten

€ 2,50 korting op een behandeling van een kapper aan huis van ActiVite Ledenorganisatie.