TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 529
TESTNEVELÉS ÉS SPORT 1 – 4. ÉVFOLYAM
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 530 1-2. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 3 óra Iskolaotthon: 5 óra
Heti óraszám: 5 óra
A bevezető szakaszban - melyet a Nat nem tekint önálló képzési szakasznak - az óvodára jellemző játékosság, utánzás segítségével indul el az iskolás a konkrét műveleti gondolkodással összekapcsolt fizikai fejlődés útján. A motoros sémák fogalmi készletét ekkor alapozza meg. A közvetlen szemléleten és cselekvésen alapuló gondolkodás szakaszában minden kisgyerek igényli a differenciálást, az egyéni képességeknek megfelelő haladást. A szakasz végén -funkciójából fakadóan - még nincs szükség az iskolai teljesítmények követelményként történő meghatározására, minősítő jellegű értékelésére. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és anyanyelvi kommunikáció: Az iskolapadba kerülés miatti más életmódra, életritmusra való átállás nagy változás a gyermek, a családok életében. A Nat bevezető szakaszban kiemelt kötelessége az iskolának a belső igényből fakadó aktivitás fennmaradjon, a tanulási, figyelmi és magatartási egyenlőtlenségek többnyire felszámolásra kerüljenek, s e cél alól a testnevelés tantárgy tanítója sem térhet ki. Az egészséget megalapozó mozgás és beszédfejlesztés párhuzamosan történjen, a mozgás fejlesztő hatását tudatosan kell tervezni és érvényesíteni a beszéd fejlesztésére is. A korosztály mozgékonyságának megőrzése, fejlesztése, a mindennapos testmozgás fenntartása, a testi fejlődés támogatása és a személyre tervezett fejlesztő feladatok gyakoroltatásának összehangolása a családdal a fenntartható fejlődés alapja. Az iskola és a család szimultán hatásmechanizmusai a sportos életmód egy-két alapvető elvének (pl. reggeli gyakorlatok, hétvégi mozgásprogramok, TV nézés idejének maximálása) rögzítésében,, a prevenció fogalmának egyszerű példákkal való konkretizálásában egész életre kiható eredményt hoznak. A természetben való testmozgás nélkülözhetetlen volta, a biomechanikailag helyes testtartás kialakítása, már 6-8 évesen hiteles tanári közvetítéssel, örömteli gyakorlatokkal és a hozzá kapcsolt műveleti gondolkodással is fontossá tehető.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 531 Edzettség, teherbírás fejlesztése és a tanulás megtanulása kompetencia: Az alkalmazkodás a terheléshez, a lelki és fizikai erőfeszítéshez az elérni kívánt célállapot. A életkornak és egyénnek megfelelő, szakszerű kondicionálás - az ügyességi, koordinációs feladatok optimális mennyiségének helyes kiválasztása, a természetes fáradással járó nehézségek élményszerű gyakorlatokkal történő leküzdése - a motoros aktivitás elhárítását előzi meg A lelki és fizikai gyengeségek feltárását, megfogalmazását segítő eljárásokkal, a család bekapcsolásával egyéni felzárkózási program kell kövesse. Sport- és mozgáskulturális tanulás, a tanulást segítő mozgásfejlesztés: Az érzékszervi- mozgásos tevékenységek mentén a fogalomalkotás, a műveleti gondolkodás kialakulásának segítése a tantárgy keretein belül. Az életmód változása miatt a korosztály adaptív válaszai csökkennek, az idegrendszerük éretlenebb. Az életkornak megfelelő tevékenységek által a testkulturális, pszichomotoros képesességek, készségek (kompetenciák) felmérése, fejlesztése a tanító, testnevelő első feladatainak egyike. A fejlesztő és játékos, utánzó mozgásos cselekvések gyakorlása motoros, kognitív és emocionális harmóniában segítik elő az idegrendszer érési folyamatát. Az egész iskolai munkára kihathat a pontos koordináció kialakítása a differenciált gyermeki igényt követve. Az erős biológiai mozgásszükségletet szem előtt tartva, a verbális és motoros összetevőket együtt kell alkalmazni. A fentiek értelmében a megfigyelés, (mozgás) érzékelés, utánzás funkciók által a lazaság, tágasság, izomérzékelés, (mozgás) ritmus, reakciógyorsaság és kiemelten a térérzékelés és téri tájékozódás, az „oldalasság” mozgáskoordinációs problémái állnak a tanítás-tanulás középpontjában. Pozitív személyiségfejlődés Az egész gyermek fejlesztése tanulási, játék, sport és verseny élmények által, a helyes kommunikáció és motiválás jelenlétében, a külső és belső értékeléssel összhangban. Az egyéni sajtosságokkal való szembenézés, az értékelési eljárásokkal párhuzamosan nagyon egyszerű önértékelési rutinhoz szoktatja kisdiákot. Kialakítandók a tanár-diák kommunikációs szokások.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 532 Az örömteli teljesítést, a szabálykövető versenyzést, közös siker átélését, segíteni, szükséges a tanítás-tanulás folyamatában. Szünet nélkül dicsérni és buzdítani kell a pozitív hozzáállás fenntartására. Értékes személyiségtulajdonságok könnyedén megerősíthetők a mesehősök, híres emberek példái közvetítése által. A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minőségirányítási Program tartalmazza, ) feladat és értékelő táblázat a mellékletben. Minden tanév - kivétel az első évfolyam - szeptemberében és május végén kell felmérni a tanulók fizikai állapotát. Lehetőség szerint össze kell hasonlítani az év elején és végén, valamint az előző évben nyújtott teljesítménnyel. A pontérték táblázatok az Intézményi Minőségirányítási Program mellékletében találhatók. Képzési tartalom és metodika A lányok és fiúk terhelhetősége azonos, személyiségfejlődésük kezelhető együtt a specialitások szem előtt tartásával Módszertanilag javasolt, hogy a játékosság, a pozitív megerősítés, a jutalmazás, a dicséret és az önállóság engedése segítse a folyamatba való érzelmi bevonódást. A szükséges minimális frontális hatás mellett a csoportos és csapatban történő együttműködés, együttmozgás kialakítása Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfo- Ellenőrzési, galmak
érté- A következő tanévi
kelési lehetőségek
fejlesztés
feltételei
(pszichomotoros, kognitív, emocionális) Alaki képzés a tanóra rendjének alapozá- Állandó megerősí- A tanult tanári termisához:
tést követően (pl. nológiához
Sorakozás oszlopban, vonalban, kommuniká- öltözői
tartozó
pontszerző motoros válaszcselek-
ciós szabályok ismertetése és gyakorlása; folyamat);
játékos vések ismerete, emléke-
vigyázz és pihenj állás; kétsoros vonal, kettős és versengő felada- zetben tartása és előhíoszlop kialakítása; testfordulatok helyben; tokkal (pl. sorako- vása az elvárásoknak vonal alakzatból oszlopalakzat kialakítása zó,
szőnyegcipelő megfelelően az órakez-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 533 helyben fordulással;
verseny);
oszlop alakzat megindítása vezényszóra; já-
önellenőrzési fela- nak,
rás kettős oszlopban; köralakítás (mellső és datokkal
dés sajátos elvárásaivagy
tudatosan
(karóra, vagy engedelmességből
hátsó) kézfogással és kézfogás nélkül; az rágógumi, igazodás történő megfelelés; a egyenletes térelosztás, helyezkedés játékai a stb.).
kialakított verbális és
térben; vonulások ütemtartással, dobbantás-
non verbális kommuni-
sal, zenére, énekkel; játékok a térbeli formák
kációs formák betartá-
(sor, oszlop, kör, lánc) változatos alkalmazá-
sa, rend az öltözőben,
sával; az órakezdés és az öltözőrend kialakí-
felszerelésben; tisztál-
tása, a gyakorlóhely rendjének kialakítása.
kodás az óra után; célszerűen tájékozódás a tornatermi (udvar stb.) térben; a tanult néhány önellenőrzési gyakorlat elvégzése tanári segítséggel
Egyszerű 1-4 ütemű alapgimnasztika.
Az ismeret szintjén el-
A fogalmak megismerése, a mozgáskép
sajátított terminológiai
megértése és motoros rögzítése; szabadgya- A pontos végrehaj- fogalmak, tanári emlékorlati alapformájú gyakorlatok; egyszerű 1- tás, a terminológia keztetésre helyes vá4 ütemű kéziszer (labda, babzsák, gombo- megértésének elle- laszcselekvések. lyag)-, társas-, bordásfal-, padgyakorlatok; nőrzése a folyama- A tanár által elmondott utánzó gyakorlatok, játékok helyes tartással; tos munkában.
a testoldalra, testré-
ritmikai és dinamikai variációk a 4 ütemben
szekre, térirányokra, a
a biomechanikailag helyes testtartást tudato-
keresztmozgásokra,
sító, kialakító, automatizáló és fenntartó gya-
test és a különféle más
a
korlatok rendszeres végzése (valamint légző A verbális formák tárgyak közötti relációgyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtá- számonkérése janként végighaladva, a testtartásért felelős mozgással valamennyi izomcsoport erősítését és nyújtá- zamosan.
a ra vonatkozó szöveg
párhu- megértése, a fogalmak A
téri használata (bal, jobb,
sát szolgáló mozgásanyaggal, a tanévek so- tájékozódás zavara- lent, előtt, mellett, után rán folyamatosan ismételve, a kiindulási és inak kiszűrése. véghelyzetek pontos megtartására valamint a
stb.)
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 534 lassú és pontos kivitelezésre ügyelve, a hibás
A
kivitelezés javításával, valamint a korosztály
bővülő
jellemzőinek megfelelő illesztéssel a testne-
fogalmak, szóbeli taná-
velési óra többi eleméhez; a térirányok felis-
ri
merése változó testhelyzetekben, bekötött
nélkül mozgásos cse-
szemmel; utánzás azonos térirányban állásnál
lekvésekké alakítása. A
és szemben a tükrözés szabályai szerint. A
tanári hibajavítás irá-
testoldalak változatos gyakorlatai azok nevé-
nyításának követése.
bemutatott,
egyre
terminológiai
közlések
segítség
nek rögzítésére, a saját testről alkotott képzet kialakítása, a testhatárokról tapasztalatok szerzése, a felegyenesedés gyakoroltatása, mindenféle keresztmozgás, a nagymozgások mellett a finom motorika fejlesztése sokféle eszközzel (pl. fakanál, kendő, golyó stb.). A pontos végrehajtás, a terminológia megértésének ellenőrzése a folyamatos munkában. A verbális formák számonkérése a mozgással párhuzamosan. A helyes testtartás bemutatta-
Az egyszerű tükrözés
tása egyénenként, lehetőleg tükörnél (kép és
képessége,
a
tanár
önkontroll) Az ismeret szintjén elsajátított A helyes testtartás utánzása. terminológiai fogalmak, tanári emlékeztetés- bemutattatása egyére helyes válaszcselekvések. A bemutatott az nenként,
lehetőleg
egyre bővülő terminológiai fogalmak, szóbeli tükörnél
(kép
és
tanári közlések segítség nélkül mozgásos önkontroll). cselekvésekké alakítása. A tanári hibajavítás irányításának követése. Járások, futások
A versengés élmé- A megfelelő mozgás-
Járások saját ritmusban és ritmustartással, nyének értékelése; technika alkalmazása a szituációs formában is (menetelés, pipiske- egyéni különböző- különféle futásoknál a dés, dobogás, trappolás, osonás, lopakodás, ségek megállapítá- tanult masírozás stb.); rövid távú gyors futások (10- sa;
ismerkedés
a való
tananyaggal elszámoltatásnál
30 m), futás saját tempóban (400-1000 m) mérhetőséggel, ob- egyéni, számszerűsített külső kényszer nélkül; sarok- talpgördülés jektív
eredmény fejlődés
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 535 kihangsúlyozása; irányváltoztatások kis tá- rögzítése 10-30 mvolságon járás és futás közben kötetlenül, en vezényszóra, követéssel, bekötött szemmel verbális és érintéses társvezetéssel; futás térformákban; egyszerű futóiskolai gyakorlatok; A szerep elfogadása,
Egyszerű szabályokon alapuló fogó- és
Önértékelés a já- szabály betartása, ku-
futójátékok. Szimbolikus játékok.
A szerepek tisztázása; a játék szabályainak tékban alkalmazott darc
elviselése,
megismerése, megértése és alkalmazása játék motoros, emocioná- együttműködés a tárközben; szocializációs feladatok.
lis
teljesítmény sakkal és a tanár irá-
mentén.
nyító, bírói szerepének elfogadása.
Rövid idejű, kis erőkifejtésű szökdelések és ugrások. Ugrások egy-, váltott-, páros lábon 5-20 mp- Áthajtások
időre; A természetes mozgá-
ig; fel-, le-, átugrások változatos terepen; koordinált szökde- sok területén elfogadtávolba és felfelé ugrások a két lábat váltva lési feladatsor diag- hatóan jó végrehajtási használva az elrugaszkodáskor; áthajtások nosztikus mérése.
technika, harmonikussá
különféle módokon ugrókötéllel; szökdelő és
váló külső kép, más-
ugró játékok
más gyakorlati variá-
Dobások kis súlyú szerrel (maroklabda, Célbadobó
verse- cióban
rongylabda, teniszlabda stb.) célba dobások nyek.
alkalmazható-
ság.
helyből, mozgásból, lengésből, különböző testhelyzetekből (pl. fejjel lefelé, bekötött szemmel) álló és mozgó célra; Kúszások,
mászások,
statikus
jellegű
egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes mozgások.
Versengések utánzó A
Kúszások, mászások, egyéb természetes (ge- gyakorlatokkal.
mint
tornászos
tartás,
mogáskoordiná-
nerális) mozgások; helyváltoztatás utánozó A pontos, fegyel- ciós specialitás meggyakorlatokkal (kutyafutás, pókjárás, sánta mezett megoldások, mutatása. róka, fókajárás, nyuszi ugrás stb.).
a”
tornászosság”
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 536 Helyváltoztatás vízszintes és rézsútos padon, jutalmazása. hason- és hanyattfekvésben, kéz-láb támasz-
Helyes téri tájékozódás
ban, rákjárással, pókjárással, különböző ke- „Visszatérő, ménységű felületeken.
szerű,
egy- a hosszanti és a ke-
lazaságot reszttengely körüli for-
Statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzet- kontrolláló önelle- gásokban és a térirámegtartó gyakorlása talajon és nehezített nőrzési feladatok.
nyokban.
körülmények között (padon, zsámolyon, szekrénytetőn, vonalon, keskeny felületen, Akadálypályán idő- Célszerűen összerendepadlón, filcen, szivacsban, bekötött szemmel re, helyezésre, pon- zett mozgások az akastb.); járások, helyváltoztatások, előre-hátra, tos kivitelre kiterje- dályversenyeken fel-le, nehezített körülmények között; hely és dő ellenőrzés.
való
alkalmazás során.
helyzetváltoztatások bizonytalan
egyensúlyi
helyzetben;
a
biomechanikailag helyes testtartás tudatosítása, kialakítása, automatizálása és fenntartása; gurulóátfordulás előre-hátra különböző testhelyzetekből indulva és érkezve; gurulóátfordulás előre-hátra lejtős felületen; gurulások, fordulatok fekvésben és állásban a test hossztengelye körül; felugrások kéztámasszal szerekre; akadálypályák leküzdése a változatos térirányok, magasságokhoz,
mélységekhez,
felületekhez
stb. alkalmazkodó mozgáscselekvésekkel. A rúd-, kötélmászás technikája.
A mérhető, megtett A függesztő öv funkcio-
1-3 fogással mászások; függőgyakorlatok út, önmagához mért nális fejlődésében feltornaszereken,
természetes
akadályokon; fejlődés; nem ver- mutatható előrelépés.
függőállásba, függésben tovahaladás; ván- sengő helyzetben. dormászás bordásfalon. A labdakezelés alapjai Alapgyakorlatok (egy-két) kézzel., lábbal, Önellenőrzésre
is Biztonságos, többnyire
(fogás, megtartás, pörgetés, gurítás; görgetés, alkalmas labdatech- automatizált elkapás, dobás, labdavezetés); labdakezelés nikai
gyakorlatok zelés.
labdake-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 537 nehezített körülmények között, különböző időszakos bemuta- Elemi
szintű
labda-
távolságokba és magasságokba, egyénileg és tása.
technikai készlet cél-
társsal, váltakozó tempóban; guruló, mozgó
szerű alkalmazása egy-
labda elfogása; célzás álló és mozgó tárgyra; Egyszerűsített lab- szerűsített
sportjáté-
testnevelési, népi és kreatív játékok labdával; dás játékok csapa- kokban. A játékok elelabdakezelés szövegmondás, számsor stb. tokban.
mi szabályainak meg-
közben sorban, körben, párban.
értése.
A tanultak beillesztése egyszerű testnevelési Versenyek; a cso- A testkulturális elemek játékokba, sor- és váltóversenyekbe szerek porttal,
csapattal mind ösztönös, mind
nélkül és szerekkel (labdával) küzdő felada- való együttműködés nyílt utánzást követő tok párokban a természetes mozgások alkal- megerősítése, önér- visszaadása
verseny-
mazásával (kakasviadal, húzd el a párod stb.) tékelési eljárásokkal helyzetben. versengések a gyors reagálás, helyzetfelisme- is rés, a helyzetnek megfelelő cselekvésbizton- elért ság fejlesztése
a
versenyben eredmények
jutalmazása.
Higiéniai, egészségvédelmi ismeretek, fel-
A foglalkoztatás hatá-
tárása, növelése.
sára ellenállás a meg-
Az öltözék, az egyéni felszerelés gondozása; Felszerelés ellenőr- betegedésekkel tisztálkodás az óra után; balesetvédelmi alap- zése, önellenőrzése. ismeretek; edzés a természetben; csoportos Közlekedés
ben,
szem-
balesetmentes
aka- mozgáscselekvések;
a
kirándulás, hógolyózás, az időjárásnak meg- dálypályán.
szabad levegőn végzett
felelő öltözködés; a közlekedés és a környe-
testmozgáshoz
zetvédelem legalapvetőbb szabályai szerinti
természetes hozzáállás,
cselekvések begyakorlása.
alkalmazkodás
valós hideg-
hez, meleghez. Korcsolyázás A lehetőséghez képest részvétel a korcsolyá- Alapvető egyensú- Balesetmentes mozgás, zás oktatásában, külső oktató részvételével.
lyozás a jégen
alkalmazkodás a jégpálya környezetéhez.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 538 A rendelkezésre álló időkeret elosztása: 1-2. évfolyam: Témakörök
Új normál Normál Iskolaotthon 2012/2013-tól óraszám óraszám felmenő rendszerben
Alaki képzés Testi képességek felmérése Előkészítő gyakorlatok és gimnasztika Járások, futások, ugrások, dobások, versenyek Támasz- függés- egyensúly és gyakorlatok - rúd-, kötélmászás technikája Labdás gyakorlatok-játékok, versenyek, mérkőzések Mozgásos kifejező-, speciális- képességfejlesztés -kúszások, mászások, statikus jellegű egyensúlygyakorlatok, egyéb természetes mozgások Egyéb képesség-készségfejlesztés -egyszerű szabályokon alapuló fogó- és futójátékok -szimbolikus játékok -foglalkozás a szabadban Higiéniai, egészségvédelmi ismeretek, feltárása, növelése Korcsolyázás
2 6 10 14 10
2 6 10 30 30
16
30
10
30
2 6 10 30 30 30 30
5
9 9
2
2
36 111óra
36 185 óra
2 36 185 óra
A harmadik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: Az ismeret szintjén elsajátított fogalmakra, tanári emlékeztetésre helyes válaszcselekvések. A bemutatott testkultúrális elemek mind ösztönös, mind nyílt utánzással történő visszaadása. A tanult mozgásos cselekvések gyakorlása során további fejlődés felmutatása. Az iskolai közlekedésben tudatosság.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 539 3-4. ÉVFOLYAM Heti óraszám: 3 óra Iskolaotthon: 5 óra
Heti óraszám: 5 óra
A negyedik évfolyam végére már meghatározóak- az iskolai teljesítményelvárások által viszszaszabályozott tanítási-tanulási folyamatok. A kezdeti egyenlőtlenségek feltérképezése és az azt követő fejlesztés dominanciája megszűnik. A tanítás-tanulás folyamatában minden szereplő a motiválás és a tanulásszervezés eredményeként már a teljesítményekre összpontosít. Ez az időszak a testnevelés tantárgy egyik leghatékonyabb életkori szakasza a mozgástanulás megalapozására. A TANTÁRGY KOROSZTÁLYRA LEBONTOTT CÉLJAI ÉS FELADATAI: Egészségvédelem és anyanyelvi kommunikáció: A testkultúra magától érthetően épüljön be az életritmusba és a fogalmi készletbe. A biomechanikailag helyes testtartás fenntartása, az gerinc ápolása, a légzőtorna, a mindennapos testmozgás szükségessége állandó része legyen a beszédnek és a gyakorlásnak. A mozgékonyság fenntartása és az aktív élet rutinja mellett a szükséges testnevelés tantárgy szempontú szervezeti, higiéniai és formai elvárásoknak megfelelés szokás szintjére emelkedjen. Kezdődjön el a prevenció fogalmának kiteljesítése, megértése, alkalmazása a mindennapokban a családdal együtt, a szabad természetben végzett mozgásformák rekreációs előnyeinek rendszerezése tanári közreműködéssel és a gerinctorna több mozgásformát tartalmazó gyakorlatainak rendszerbe foglalása, a növekedés során a deformitások, rendellenességek feltérképezése, a korrekció természetes elfogadása. Edzettség, teherbírás fejlesztése: Mérésekkel bizonyíthatóan is növekedjen az edzettség, a testmozgással járó testi és lelki terhekhez való alkalmazkodás, legyen követendő minta az erőfeszítések vállalása. A saját fejlődés iránti elkötelezettségre való igény, az edzettség követése a visszatérő mérésekkel alakítható ki. A lelki és fizikai gyengeségek folyamatos megfogalmazása, felzárkózási programok aktuális használata ön- és családi kontroll mellett működtethető eredményesen. A fájdalom, a fáradtság, a félelem személyes korlátainak meghaladása, a saját határok leküzdé-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 540 se, a munkabírás kapjon megerősítést, dicséretet, mint testkulturális érték, mint pozitív összefüggés. Személyes példákkal, egyszerű tudományos ismeretterjesztő magyarázatokkal kerüljön rendszerezésre az edzés hatása a tanulásra és a szellemi teljesítményre egyszerű gondolkodási műveletek, következtetések segítségével. Sport- és mozgáskulturális tanulás A nagyon változatos, a testtel kapcsolatos érzékszervi és motorikus tevékenységek járuljanak hozzá a műveleti gondolkodás továbbfejlesztéséhez. Fejlődjenek a begyakorolt keretek közt a mozgáskoordinációs képességek, az ügyesség fejlesztése élvezzen prioritást. A sportági mozgásrendszerek igen sokoldalú, játékos előkészítése jelentsen örömöt, szórakozást a tanításitanulási folyamatban. A nemek tekintetében a terhelés adagolása még nem válik külön, de előfordulnak biológiai érésbeli jelentős különbségek. Továbbra is súlyozottan a mozgáskoordinációs képesség fejlesztése a cél: a növekvő mozgásfegyelem segítségével az izomérzékelés, a statikus és dinamikus egyensúlyozás, a jelre való gyors reagálás változó szituációkban, ritmus érzékelés és visszaadása, a térben a saját és idegen testmozgás viszonyainak érzékelése, ciklikus és aciklikus mozgások, a labdás ügyesség fejlesztése. A lazaság, tágasság fenntartása, kontrollja mellett igen óvatosan kezdődjön el a nagy izmok erősítése. Pozitív személyiségfejlődés A testnevelés kognitív, érzelmi és motoros lehetőségeinek harmonikus kihasználásával kell elérni, hogy az egész gyermeki személyiség fejlődjön a szabálykövető tanulási, játék, sport és versenytapasztalatok által, a sikerélmény motivációjával, a külső és belső értékeléssel összhangban, a nemi azonosságtudat kezdődő megfogalmazása mellett. Az egyéni fejlődési és nemi sajátosságokkal való szembenézés, az önértékelési eljárásokban való jártasság megszerzése megszilárdul. A nyílt és kulturált kommunikáció gyakorlata, viták, összeütközések kezelésének, konstruktív mintáinak bemutatása a demokratikus viselkedést készítik elő. A pozitív hozzáállás felmutatása (főleg a fiúk) a szabálykövető versenyzésben, a fiú-lány együttműködésben (pl. táncok esetén), és a gyengébb képességűek felzárkózásában, segítésében az állampolgári kompetenciák alapozódnak meg. A testkulturális ideál tulajdonságainak rendszerezésére szükséges lehet bizonyos kérdések megválaszolása: Milyen egy olimpiai bajnok, milyen egy hős harcos?
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 541 A tanulók fizikai, fittségi mérésének rendszere (az Intézményi Minőségirányítási Program tartalmazza,) feladat és értékelő táblázat a mellékletben. Képzési tartalom és metodika A szocializációs folyamatokban, nevelésben a nemek elkülönülése megindul, ezt szem előtt tartva a tananyag lehet azonos, fizikailag még általában egyforma a terhelhetőség Módszertanilag javasolt a tanári nyugalom, az erős személyes kapcsolódás. A pozitív megerősítés, dicséretek mellett az önkontroll, önértékelés, önfegyelem néha vegye át a jutalmazás helyét. A csoportok spontán alakulhatnak, az extrém megnyilvánulásokat kezelni kell szelíd türelemmel. A szabályok betartásában egyéni elszámoltathatóság legyen, a siker lehet egyéni és közös is. A többletmunka elvégzése csak a jutalom fogalmához kapcsolódjon.
Fejlesztési témakörök, tartalmak, kulcsfo- Ellenőrzési, érté- Kimeneti
követelmé-
kelési lehetőségek nyek (pszichomotoros,
galmak
kognitív, emocionális) A tanult tanári termino-
Alaki képzés
Az órakezdés megszokott alaki rendjének au- Állandó megerősí- lógiához tartozó mototomatikus gyakorlása (soralakítás, igazodás, tést
követően
a ros
válaszcselekvések
köszönés, jelentésadás, balesetmentesítés - gyorsaság
elérése előhívása az elvárások-
rágógumi, karóra, ékszerek, cipőfűző stb.).
játékos nak megfelelően;
csoportos
Alaki mozgássorok automatizálása; testfordu- és versengő felada- Az órakezdés rendjének latok helyben; kétsoros vonal, kettes oszlop; tokkal
a
tiszta tudatos, önkontroll sza-
vonalból oszlopba alakulás; menet megindítása formák
dicsérete; bályozta megfelelés; a
megállítása egyes és kettes oszlopban; járás önellenőrzési fela- kialakított verbális (a helyben és átmenet járásba és vissza; vonalból, datok oszlopból
köralakítás;
nyitódás,
elvégzésé- helyes nyelvhasználatot
zárkózás, nek verbális és non megkövetelve) és non
távköz; játékok a kialakult készségek alkalma- verbális bemutatá- verbális kommunikációs zásával.
sa (verses forma, formák betartása; gesztusok felerősí- Balesetmentesen, tése stb.)
sokra
való
má-
tekintettel
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 542 célszerűen közlekedés a tornatermi (udvar stb.) térben. Gimnasztika Egyszerű alapformájú 1-8 ütemű, esetleg rövidebb gyakorlatsorrá kapcsolva, statikus
A diák által értelmezett
egyensúlyviszonyok gyakoroltatása talajon és
és használt terminológia
szereken is.
jelentős bővülése, moz-
A fogalmak bővítése, a mozgáskép megértése A verbális formák gásos cselekvések végés motoros rögzítése;
számonkérése
1-8 ütemű egyszerű szabadgyakorlati alap- mozgással
a zése, szervezése esetén
párhu- önálló használ.
formájú gyakorlatok; helyes, kontrollált test- zamosan. rész- és testtartással rövid sorokká alakítva, törekedve a folyamatos ütemtartásra; Egyszerű 1-8 ütemű kéziszer társas-, bordásfal-, padgyakorlatok; utánzó gyakorlatok, já-
A tanári, önálló és társ
tékok helyes tartással; ritmikai és dinamikai A helyes testtartás- által közvetített hibajavariációkkal a 8 ütemben; esetenként tükörnél sal végzett moz- vítás irányításának kö(kép és önkontroll) tükrözések bonyolultabb gássor bemutatta- vetése. térirányokkal; a verbális formák gyakorlása.
tása egyénenként,
Páros gyakorlatoknál, egymás tanítása egy-két lehetőleg tükörnél elemi helyzetet, mozgást megfogalmazva;
(kép
és
önkont- A változatos térirányok-
A biomechanikailag helyes testtartást tudato- roll).
ban való tükrözés képes-
sító, kialakító, automatizáló és fenntartó gya-
sége.
korlatok rendszeres végzése (valamint légző gyakorlatok) a gimnasztika részeként, testtájanként végighaladva, a testtartásért felelős valamennyi izomcsoport erősítését és nyújtását szolgáló mozgásanyaggal, a tanévek során folyamatosan ismételve, a kiindulási és vég-
A tartási rendellenessé-
helyzetek pontos megtartására valamint a las- „Kis gerinctorna” gek prevenciós megkösú és pontos kivitelezésre ügyelve, a hibás 3-4 gyakorlat ösz- zelítése otthoni gyakorkivitelezés javításával, valamint a korosztály szeállításával,
latokkal, saját (családi)
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 543 jellemzőinek megfelelő illesztéssel a testneve- szülőkkel együtt is felelősséggel is lési óra többi eleméhez;
gyakorolva
Játékos testtartást javító feladatok és játé- hát,
(cica-
gyíkhelyzet,
kok, talpboltozatot erősítő testgyakorlatok. macskatalp stb.) A még erős utánzási motiváltság segítségével pozitív hangulatú, játékos izolált izomzati erősítés a célnak megfelelően. Rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. Járások változó ritmusban és ritmustartással, A versengés élmé- A
megfelelő
mozgás-
változó távokon és irányokkal; hátrafelé, nyének értékelése; technika alkalmazása a ütem- és lépéshossz-szabályozással, oldal- egyéni különböző- különféle futásoknál; a irányban keresztlépéssel, magas térdemelés- ségek megállapítá- tanult tananyaggal való sel; szituációs formában („mintha” mozgá- sa; ismerkedés a elszámoltatásnál sok); rövid távú gyors futások (10-40 m), saját mérhetőséggel,
egyéni,
n
számszerűsített
tempóban 60 m-en; gyors futások irányváltoz- objektív eredmény fejlődés. tatással-, térformák alakításával, követésével rögzítése 10-30 m10-80 m-en; vezényszóra, követéssel, bekötött en. szemmel verbális és érintéses társvezetéssel; futás térformákban; egyszerű futóiskolai gyakorlatok; Hosszú távú futások saját tempóban. Futás saját tempóban (2-3000 m lányok, 45000 m fiúk); Erősödő önfegyelem a
Fogó játékok, különböző sor- és váltóversenyek, fokozatosan nehezedő szabályokkal
Szabályok verbális saját gyengeségek le-
A szabályok megértése, a kérdezés kultúrájá- elszámoltatása;
győzésében, a versen-
nak kialakítása, a szabályok etikai vonatkozá- önértékelés a má- gésben a játékszerep sai (előnyszerzés, becsületesség, a kudarc el- sok értékelésének feltétel nélküli szerep viselése stb.), önkontrollra kondicionálás, ér- túlsúlya helyett a elfogadása,
szabály
veléseket és magyarázatokat is felmutató tanu- játékban alkalma- betartása, kudarc elvilói (kitalált) szabályjátékok.
zott motoros, emo- selése, együttműködés a cionális
teljesít- társakkal és a tanár és
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 544 mény mentén. Az esetenként a társak iráúj szabályok de- nyító, bírói szerepének mokratikusan zetett
ve- elfogadása.
vitákban Vállalkozás önálló sza-
történő elfogadása. bályjátékok létrehozására. Rövid idejű, fokozatosan növekvő erőszükséglet jellegű szökdelések, ugrások saját Áthajtások erőbeosztással.
időre; A természetes mozgások
önálló kombináció területén elfogadhatóan
Ugrások egy-, váltott-, páros lábon 5-30 mp-ig bemutatása, ottho- jó végrehajtási technika, saját beosztással; fel-, le-, átugrások változa- ni gyakorlási lehe- harmonikus, gazdaságos tos terepen; távolba és felfelé ugrások megkü- tőség (házi feladat) izommunka, lönböztetése az erőközlés irányát tudatosan után;
koordinált gyakorlati
más-más variációban
irányítva; mindkét a két láb váltott használata szökdelési feladat- alkalmazhatóság,
siker
az elrugaszkodáskor; áthajtási technikák kü- sor egyéni variáci- az egyéni variálás solönféle módokon ugrókötéllel (előre, hátra, ókkal
diagnoszti- rán.
keresztezve, hosszú kötél alatt szövegmondás- kus mérése. sal csoportosan, párban, egyénileg); szökdelő
Az alaptechnikák, moz-
és ugró játékok filcen, szivacsba.
gásstílus pontos rögzíté-
Egy- és kétkezes dobások, hajítások, vetések A
dobásformák se.
kis súllyal (gyorserő fejlesztése). Gyorserejű fogalmi és mozgácélbadobások kis súlyú szerrel távolságba sos azonosságának A dobásformák megküfüggőlegesen és vízszintesen, dobások két ellenőrzése.
lönböztetése, képi meg-
kézzel kis súlyú szerrel, vetések, hajítások
jelenése.
helyből, kilépésből, 2-3 lépéses koordinált lendületszerzéssel; dobásformák mozdulatai különböző testhelyzetekből, bekötött szemmel. Célzás álló és mozgó tárgy(ak)ra, vízszintes és függőleges célirányokat képezve, a céltárgy Célbadobó versemozgásának bonyolítása, a mozgás sebesség- nyek. Versenyek, viszonyainak variálása, a kiszámíthatatlansági az eredményhirdetényezők növelése.
tés
szokásainak,
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 545 A futások, ugrások, szökdelések, dobások formáinak
meg- A pillanatnyi koncentrá-
alkalmazása egyéni, sor és váltóversenyekben, követelése. testnevelési játékokban.
ció alkalmazása.
Versengések után-
Kidobó-, fogyasztó-, döngető-, bombázó-, zó gyakorlatokkal. halászó-, fogó-, szituációs játékok.
A gyorsaság, für- A
mozdulatok
tiszta
Támasz-, függés és dinamikus egyensúly- geség dicsérete.
formáinak alkalmazása
gyakorlatok, egyéb természetes gyakorla-
a játékokban, versengé-
tok.
sekben.
Kúszások, mászások, egyéb természetes moz- A pontos, fegyelgások;
mezett
megoldá-
helyváltoztatás utánozó gyakorlatokkal (ku- sok, a „tornászos- A körülményeknek, szityafutás, pókjárás, sánta róka, fókajárás, nyu- ság” jutalmazása.
tuációnak
legjobban
szi ugrás stb.);
megfelelő
mozgásos
helyváltoztatás vízszintes és rézsútos, külön- Visszatérő, böző keménységű felületeken, labdakezelés szerű, közben is változatos téri tájékozódással;
egy- cselekvéstípus alkalma-
lazaságot zása.
kontrolláló
statikus gimnasztikai gyakorlatok helyzetmeg- lenőrzési
önelfelada- Helyes téri tájékozódás
tartó gyakorlása talajon és nehezített körülmé- tok.
a hosszanti és a kereszt-
nyek között (padon, zsámolyon, szekrényte-
tengely körüli forgá-
tőn, vonalon, keskeny felületen, padlón, fil-
sokban és a térirányok-
cen, szivacsban, bekötött szemmel stb.)
ban.
biomechanikailag helyes testtartással; járások, helyváltoztatások, előre-hátra, fel-le, Bemutatások tár- A tanult tananyag elsanehezített körülmények között; hely és hely- sak
előtt,
alap- játításában
fejlődés
zetváltoztatások bizonytalan egyensúlyi hely- technikák értéke- felmutatása, a gyakorzetben; a tornászos tartás mellett (lányoknál a lése legelőnyösebb életkor);
differenciált lás és siker összefüggé-
ütemben.
sei tapasztalásán át.
gurulások, fordulatok fekvésben és állásban a test hossztengelye körül; felugrások kéztá-
Erősödő önfegyelem a
masszal szerekre; gurulóátfordulás előre-hátra
saját gyengeségek le-
különböző testhelyzetekből indulva és érkez-
győzésében, a gyakor-
ve; gurulóátfordulás előre-hátra-oldalra lejtős
lásban.
felületen.
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 546 Torna sportági alaptechnikák Az 1-2. évfo- Akadálypályán
Célszerűen összerende-
lyamon felsoroltak; bakugrás társon át; tarkó- időre, helyezésre, zett mozgások az akaállás és zsugor fejállás 2 mp-ig és lábmozgá- pontos
kivitelre dályversenyeken
való
sokkal; kézállási és kézenátfordulás oldalt kiterjedő ellenőr- alkalmazás során. kísérletek; előbbi bordásfalnál önállóan és társ zés.
Könnyített akadálypálya
segítségével; az előre és hátra bukfenceknél a A nagyobb baleseti elírása a mozgás zavakéz- és lábtámasz közötti távolság növelése; lehetőségekkel mellső mérlegállás; bátorugrás; a testalkat és bíró
rokkal és az átlagtól
gyakorlatok- eltérő testalkattal bíró
erőállapot szerinti differenciált szerhasználat- nál a tanulók alka- gyerekek számára. tal függőleges repülés zsámolyról és 2-3 ré- tát
és
pszichés
szes szekrényről; fordulatok; 2-3 részes szek- állapotát a tanár rényre felugrás kéztámaszon át. Akadálypá- köteles differencilyák leküzdése a változatos térirányok, ma- áltan kezelni. gasságokhoz, mélységekhez, felületekhez stb. alkalmazkodó mozgáscselekvésekkel Rúd-, kötélmászás fokozódó gyorsasággal; A mérhető, megmászóversenyek.
tett út, önmagához A technikákban, a gyor-
2-5 fogással fokozódó gyorsasággal, mászá- mért fejlődés; ese- saságban és a függesztő sok; versenyek, függőgyakorlatok tornaszere- tenként már ver- öv funkcionális fejlődéken, természetes akadályokon; függőállásba, sengő helyzetben. sében felmutatható előfüggésben tovahaladás; vándormászás bordás- A versengő felada- relépés falon növekvő távolsággal.
tok
differenciált
alkalmazása. Nehezedő labdakezelési gyakorlatok kézzel és lábbal, sor-, váltóversenyek részeként is gyakoroltatva; labdakezelés elmélyítése. A cselezés, a másik társ mozgással való becsa-
Biztonságos, automati-
pásának tanítása.
zált labdakezelés.
Nehezített labdakezelési gyakorlatok (egy-két) kézzel, labdakezelés nehezített körülmények Önellenőrzésre is között, különböző távolságokba és magassá- alkalmas
labda-
gokba, egyénileg és társsal, váltakozó tempó- technikai gyakorban;
latok
időszakos
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 547 guruló, mozgó labda elfogása; a mozgás se- bemutatása. bességviszonyainak variálása; a kiszámíthatatlanság, állandóan változó helyzet megteremté-
A bővülő labdatechni-
se által a helyzetfelismerés alkalmainak növe-
kai készlet célszerű al-
lése; labdakezelés osztott figyelemmel pl. A rontások okai- kalmazása szövegmondás, számsor stb. közben sorban, nak
egyszerűsí-
önértékelésre tett sportjátékokban. a
körben, párban, a látás korlátozásával; külön- alapuló megfogal- játékok
szabályainak
böző sebességgel repülő, guruló, pattogó kü- mazása.
automatikus alkalmazá-
lönböző fajtájú labdák elfogása, kezelése.
sa
Tanulási, testgyakorlási-edzési anyag ágyazása
játékokba, testnevelési
játékokba,
sportágakat előkészítő, egyszerűsített szabályú játékokba. Bonyolultabb testnevelési játékokba, sor- és Versenyek; a cso- A testkulturális elemek váltóversenyekbe szerek nélkül és szerekkel porttal, (labdával);
csapattal mind
való együttműkö- nyílt
ösztönös, utánzást
küzdő feladatok párokban; a küzdősportágak dés megerősítése, visszaadása
mind követő
verseny-
elemi sportági alaptechnikái, (természetes önértékelési eljárá- helyzetben. mozgások); versengések a gyors reagálás, sokkal is helyzetfelismerés, a helyzetnek megfelelő cselekvésbiztonság fejlesztésére;
A bővülő technikai és
Eszközhasználatú sportági technikák tanulá- A versenyben elért labdatechnikai
készlet
sa (labda, karika, szalag, kislabda stb.) a eredmények jutal- célszerű, gyors alkalmagyermek méreteihez és erejéhez igazodó szer- mazása; egyszerű- zása a sportági jellegű súly kiválasztásával; sportágat előkészítő játé- sített labdás játé- feladatokban, kok tanulása.
kok
labdajá-
csapatokban. tékokban.
Megerősítés. Vízhez szoktatás, az úszás technikai alapjai. - a létesítményhelyzettől függően egy úszásnem választása (mell vagy hátúszás) előkészítő gyakorlatok szárazföldön (rávezető A siklás távolsága, Vízbiztos, automatizált és célgyakorlatok); a vízhez szoktatás alap- a víz alatt tartóz- cselekvések, használhagyakorlatai (vízbe fújás, vízben mozgás, víz kodás
ideje,
az tóság az úszásoktatás-
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 548 alá merülés, szemnyitás a víz alatt, lebegés, úszási
kísérlet ban történő előrelépés-
versengések a fenti gyakorlatokkal, labdával, hossza a mérhető ben. eszközökkel, egyéb játékok, pl. halacskázás; sportági jellegnek siklás hason, háton; siklás kar- és lábtempóval megfelelően. és azok összekötésével; siklás levegővétellel; úszási kísérletek. Az úszás technikája, két biztonságot nyújtó úszásnem megtanulása. (létesítményhelyzettől függően) mell-, hát-, vagy gyorsúszás Előkészítő gyakorlatok szárazföldön (rávezető
Vízbiztos,
automatizált
és célgyakorlatok); a vízhez szoktatás alap-
cselekvések, használha-
gyakorlatai (vízbe fújás, vízben mozgás, víz Szabad és kötött tóság az úszásoktatásalá merülés, szemnyitás a víz alatt, lebegés, technikájú úszások ban történő előrelépésversengések a fenti gyakorlatokkal, labdával, távolságának
mé- ben.
eszközökkel, egyéb játékok pl. halacskázás; rése. siklás hason, háton; siklás kar- és lábtempóval és azok összekötésével; siklás levegővétellel; A bátorság dicséreúszási kísérletek;
te.
Egyszerűbb sportági technikai elemek taníA
tása (szertorna, RG, atlétikai jellegű tech-
tehetséggondozás
nikai elemek). A tanár képzettsége és a helyi Kisebb versenyek elvárásainak adottságok függvényében az életkori adottsá- formájában
megfele-
a lés; az élsport iránti
gok, lehetőségek szigorú szem előtt tartásával sportági jellegnek affinitás megerősödése, a helyi tantervben megjelenítve (kerülve a túl megfelelően
támogatása;
korai specializációt, lelki és testi deformitáso-
tehetség iránti felelős-
kat ).
ség tisztázása.
Higiéniai ismeretek növelése, szoktatás az
A tisztaság, a fittség
alkalmazásukra
külső és fizikai megjele-
1-2. évben tanultak további következetes gya- Felszerelés korlása; társnak nyújtott segítségadásban; a helyi adottságok függvényében edzés a ter-
saját
elle- nése elfogadása értéke-
nőrzése, önellenőr- iként.
balesetvédelmi alapismeretek; felelősség a zése.
a
A
Közlekedés felkarolása,
akadálypályán.
gyengébbek segítség-
adás feltétel nélkül. A foglalkoztatás hatására
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 549 mészetben; csoportos kirándulás, hógolyózás,
ellenállás a megbetege-
szánkózás, korcsolyázás, síelés, evezés, fal-
désekkel szemben, bale-
mászás stb.; az időjárásnak megfelelő öltöz-
setmentes
ködés; a közlekedés és a környezetvédelem
lekvések; a szabad le-
legalapvetőbb szabályai szerinti cselekvések
vegőn végzett testmoz-
begyakorlása.
gáshoz valós természe-
mozgáscse-
tes hozzáállás, alkalmazkodás
hideghez,
meleghez. A rendelkezésre álló időkeret elosztása: 3-4. évfolyamon Témakörök
Alaki képzés Testi képességek felmérése Előkészítő gyakorlatok és gimnasztika -játékos testtartást javító feladatok és játékok, talpboltozatot erősítő testgyakorlatok Járások, futások, ugrások, dobások Támasz-, függés- és egyensúly-gyakorlatok -rúd-, kötélmászás fokozódó gyorsasággal; mászóversenyek. Mozgásos kifejező-, speciális- képességfejlesztés -rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. -hosszú távú futások saját tempóban -nehezedő labdakezelési gyakorlatok -küzdő feladatok játékok. Sportági technikák és taktikák -torna sportági alaptechnikák - egyszerűbb sportági technikai elemek tanítása (RG, atlétikai jellegű technikai elemek). Egyéb képesség-készségfejlesztés, testnevelési játékok -foglalkozás a szabadban Higiéniai, egészségvédelmi ismeretek, feltárása, növelése Úszás
Normál Iskolaotthon óraszám óraszám 2 6 10
2 6 10
Új normál 2014/2015tól felmenő rendszerben
2 6 10
14 10
30 30
30 30
16
30 30
10
30 30
4
8 8
2
2
37 111 óra
37 185 óra
2 37 185 óra
TESTNEVELÉS ÉS SPORT ______________________________________________________ 550
Az ötödik évfolyamba lépéshez szükséges minimum: A tantárgyi tudás tartalmainak elfogadása, a tudáshoz kapcsolódó tanulási teljesítményekre összpontosítás. Az egyre bővülő terminológiai fogalmak, szóbeli tanári közlések segítség nélkül mozgásos cselekvésekké alakítása. A tanári hibajavítás irányításának követése. A tanult tananyag visszaadásában, az edzettségi szintben önmagukhoz mért fejlődés, teljesítmény javulása. A természetes mozgások területén elfogadhatóan jó végrehajtási technika, harmonikussá váló külső kép. Motorikus emlékezet működése a koreografált mozgássorok bemutatásakor. A szabályok betartása, konszenzuson alapuló alakítása és vállalkozás a játékok átformálására, saját gondolati műveleteken alapuló szabályjátékok létrehozására.
