Dr. Petrekanits Máté TF Sporttudományi Kutató Intézet Kajak-kenu konferencia Tata 2009.11.20.
Kiválasztás és terhelhetőség ellenőrzése különös tekintettel a 200 mé méteres versenytá versenytávra
III. Elképzelések az utánpótlás korú versenyzők válogatott keretekben való foglalkoztatására (Hüttner Csaba pályázat) Kölyök válogatott: 13–14 évesek
sportág megszerettetése
Serdülő válogatott: 15–16 évesek A serdülő válogatottnál már rendszeres felmérő edzőtáborokat, illetve összetartó edzőtáborokat kellene rendezni, ahol 2000 méteres, sőt akár 10 km-es időreevezéseket is lehetne rendezni, futással (1200 m, Cooper-teszt) és saját súllyal való erőfelmérésekkel. Ifjúsági válogatott: 17–18 évesek Ebben a korosztályban már el kell kezdeni speciálisan gyorsaságot és állóképességet is fejleszteni, mivel előkerülnek a rövidebb távú versenyek is, de még mindig hatalmas hangsúlyt kell fektetni a helyes technika megtartására. Az izomköteg növekedésével ugyanis változhat az evezési stílus is. Fokozottan figyelnünk kell a tehetségekre, és arra, hogy ne legyenek túlzott elvárásaink feléjük. Ne „égessük ki” őket idő előtt, mivel a következő évek meghatározók lesznek felnőtt pályafutásuk során. Bálint Miklós: Az izomműködés mulekuláris alapjai (Aesculap 1978)
Anaerob kapacitás, oxigén jelenléte nélküli munkavégzés Erre akkor kerül sor, ha a terhelés intenzitása és terjedelme olyan nagy, hogy elegendő oxigén felvételére már, még nincs lehetőség (anaerob laktacid)
Anaerob laktacid anyagcsere-folyamat. – Tejsav keletkezése mellett biztosít energiát a szervezetnek. A terhelés mértékétől és jellegétől függően lép működésbe és maximális terhelés esetén még kb. 40”-2’ - ig biztosítja a szervezet működését.
Anaerob alaktacid anyagcsere- folyamat. – Foszfortartalmú vegyületek lebontásából keletkező energia kb. 10-20 mp -ig elegendő.
Kajak-kenu 200 méter táv! - Nyugalomból rövid ideig kell maximális teljesítményt nyújtani.
Energiaráfordítást befolyásoló tényezők
Élettani
Pszichés
Magasság, tömeg, felület, testalkat, testösszetétel, különféle szövetek (izom, vér) összetétele, anyagcseréje, (aerob, anaerob, ALA, LA) hőmérséklete stb.
Siker, kudarc, szorongás, izgalmi állapot, motiváció, apátia, depresszió, stb.
sportági technika, taktika, játékszabályok ismerete, Időjárás, pálya, sportszerek minősége
Hatásfok = sportági teljesítmény teljes energiaráfordítás
„lapáton ébredő erő mérése”
Bognár József TF
Newton második, a dinamika alaptörvénye: Egy pontszerű test „a” gyorsulása egyenesen arányos a testre ható, „a” gyorsulással azonos irányú „F” erővel, és fordítottan arányos a test „m” tömegével. A törvény képlete: F = m x a, ahol „F” az erő vektora „m” a gyorsítandó tömeg az „a” gyorsulás vektora. Az összefüggés megmutatja, hogy
minél nagyobb egy testre ható erők eredője, annál nagyobb a test gyorsulása.
A fizikai felkészítésnek akkor van értéke, ha az így szerzett képességeket a sportág technikáján, taktikáján, stratégiáján keresztül tudjuk mozgósítani!
Erő, gyorsaság fejlesztés: F = m x a
Hosszútávfutó pulzusszámának alakulása triatlon (próba) verseny alatt (2003.10.13. Tiszaújváros) HR [bpm] HR [bpm]
170
170
150
150
kerékpározás
130
futás
!
úszás
!
110
90
130
110
Hosszútávfutó a sportágában
90
terhelhető a legjobban! Itt van ereje állóképessége!
Terhelés előtt, alatt, után a vérkép, vérkémia, vizelet, antropometria, keringés vizsgálata.
70
135 bpm 50 0:00:00
1:00:00
2:00:00
3:00:00
Monotónia tűrés! 4:00:00
5:00:00
Hosszútávfutó Time: 0:00:00 HR: 80 bpm
Time
Györe István Dr. Szöts Gábor Dr. Petrekanits Máté Dr.
• Az erővel, a gyorsasággal és az állóképességgel a gyakorlatban kevert formában találkozunk, mert minden esetben valamilyen tevékenységhez • (pl. kajakozáshoz) kapcsolódnak. Fotó: Új Hullám
Sportantropometriai vizsgálat
Kajakos-kenus ereje, gyorsasága mitől függ? Genetikusan meghatározott tényezőktől: életkor, nem, csontozat, magasság,
Izomtömeg abszolút (kg) és relatív értékétől (%).
alkattól (nyúlánk, atléta, piknikus) Döntően nem tudjuk befolyásolni!
Biokémiai folyamatoktól, energia raktárak feltöltöttségétől, étkezéstől, folyadékbeviteltől.
Edzéstől! Sheldon feltételezése szerint az alkat kizárólag genetikailag kódolt.
Erősíthetőség?
Ezen tudunk változtatni!
soványkák
kövérkék
Sportág, sportágon belül versenytáv választás!
6 év edzés után Nem edzői feladat!
Fiúk A becsült izom kg és a becsült izom % általános iskolás fiúknál testalkati típusonként (n =6667) (a relativ és abszolút izomtömeg figyelembe vétele a sportág, súlycsoport, versenytáv, szerepkörre való felkészítésben) 42
23
41,8
22
21
20
19
18
17
16
E x t r a l e p t o m o r f
15
14
41,5 L e p t o m o r f
hosszútávfutó, labdajátékos
15,4
41 M e t r o m o r f
atletikus alkat
legtöbb minősített sportoló ilyen alkat
14,8
anaerob terhelés alacsony 1
Becsült izom kg. Becsült izom %
2
14,1
anaerob terhelés magas P i k n o m o r f
39,4 16,9
21,9
E x t r a p i k n o m o r f
41,5
41
40,5
40
39,5
38,7
39
38,5
vágtázó, súlyemelő, nehézatléta, csatár 38
3
4
A kiválasztott fiúk döntően atlétikus alkatúak!
5
Ez jó! bizonyos sportágakra
A várható testmagasság alakulása fiúknál (N = 8760) 4000
3849
Esetszám
átlag: 178,4 cm szórás: 6,81
3500
A várható tetsmagasság becslése segítségadás a sikerélményt nyújtó sportág és szerepkör választáshoz. Például a kosárlabda, röplabda sportág, vagy labdarúgó kapus szerepkőr választása a vizsgált mintában 3 % -nak ajánlható.
2604
3000
2500
2000
1599
1500
1000
500
407 259
29
9
0
0
1
0 151,3-159,5
159,5-167,6
167,5-175,7
175,7-183,8
183,8-191,9
191,9-200
200-208,1
208,1-216,2
216,2-224,3
224,3-232,5
• Sportolóknál
antropometriai módszerekkel lehet meghatározni az optimális testtömeget, az erősíthetőséget!
• Impedancia elven is lehetséges a testösszetétel vizsgálata!
Testtömeg index nem használható!
ANTROPOMETRIAI ADATOK: Hadfi Dániel
Becsült relatív izomtömeg: 50,3 %, abszolút: 49,6 kg. Becsült relatív zsírtömeg: 6,04%, abszolút: 5,95 kg. Becsült relatív csonttömeg 17,5 %, abszolút 17,3 kg. Erősíthetőség: nehezen!
n
TTM
TTS
MIX
Endo
Mezo
Ekt
VTM
év
186
129,09
27,44
-1,17
3,06
4,5
3,11
178,42
7
839
131,62
28,29
-1,24
3,2
4,37
3,27
178,49
8
718
136,38
31,71
-1,33
3,52
4,37
3,28
178,65
9
739
141,59
35,24
-1,4
3,6
4,33
3,33
178,86
10
646
146,37
38,42
-1,48
3,66
4,27
3,54
178,73
11
589
152,18
43,4
-1,51
3,73
4,33
3,48
178,93
12
474
158,64
49,47
-1,51
3,56
4,45
3,45
178,66
13
446
163,86
53,25
-1,45
3,17
4,38
3,64
179,04
14
128
169,52
59,09
-1,53
3,12
4,41
3,61
178,63
15
0
Név:
MIX:
magasság:
súly:
Storcz Botond
0
181.1
92.8
Vereczkei Ákos
-0.3
187.3
91.2
Bártfai Krisztián
-0.4
173.5
81
Horváth Gábor
-0.4
192.4
90
Kammerer Zoltán
-0.5
178.9
89.7
1 11 21 31 41 Ver 51 éb61Kriszti 71 á81n 91 101 111 -121 161 171 18190.8 191 201 0.3 131 141 151 188.4 -0.5 -1
Világ, Olimpiai bajnok kajakosok
-1.5 -2
Metrikus Index Választott sportág alapján
-2.5
Telemetria az űrből
Holter monitorozás
.
Repülő Orvosi Vizsgáló Kutató Intézet
Kezdet….
Spiroergometria
Szív keringés vizsgálata nyugalomban, terhelés alatt
!
Döntően genetikailag meghatározott képességek vizsgálata
„KELL ÉRTÉKEK” és edzettségi paraméterek!!!!
Dá égét jelző ás adatok érté Dániel álló llóképessé jelző spiró spiróergometriá rtékei: Az állóképességetHadfi jelz ő spir ópess ergometri ásergometri adatatok:
Maximális ventilláció: 224,6 Liter/perc
kiutazás előtt
Hadfi Dániel
Judo
Légzésszám: 56 légvétel/perc
Nyugalmi pulzusszám:
Maximális oxigénfelvétel: 6,652 Liter/perc Testsúlykilogrammra eső oxigénfelvétel: 65,2 ml Hadfi Dániel állóképességét jelző spiróergometriás adatok értékei:
40 maximális pulzus:
205 ami nyugalminak az 5,13-szorosa.
14 km/óra sebességnél tejsav: 3 mmol/L, pulzus: 180 ütés/perc Maximális pulzusszám: 205 ütés/perc, tejsav: 10,8 mmol/L Maximális teljesítmény: 16 km/óra + 6 % emelkedő Testmagasság: 189 cm. testtömeg: 102 kg
Az eredményesség érdekében serdülőkorban el kell különíteni a motivált versenyzőket a nem motiváltaktól. (pszichológia) A felnőtt lt korcsoportba lépés előtti kiválasztás során azokat a versenyzőket motiváljuk a további kemény munkához, akikben a nemzetközi szint elérésének lehetősége az élettani jegyek alapján várható.
. A perctérfogat relatív megoszlása fizikai aktivitás alatt Zsigerek Bőr
Izom
Szív
Agy
A perctérfogat %-ában
A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága változatlan ezért a megnövekedett perctérfogatból a %-os részesedése kisebb. A szív saját keringésének az intenzitása arányosan emelkedik a perctérfogattal (ezért %-os részesedése állandó). Az izom részesedése a fizikai aktivitás intenzitásával folyamatosan nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken.
Nyugalom Könnyű Közepes Maximális fizikai aktivitás
. A perctérfogat abszolút megoszlása fizikai aktivitás alatt Zsigerek Izom Bőr
Szív
Agy
A perctérfogat l/perc
A növekedő intenzitású fizikai aktivitáskor az agy keringésének abszolút nagysága gyakorlatilag változatlan. A szív és a működő izomzat keringésének intenzitása nő. A bőr keringésének intenzitása nőhet (értágulattal történő hőleadás) vagy csökkenhet (szimpatikus hatásra bekövetkező érösszehúzódás) is. A zsigerek keringése csökken.
Nyugalom NyugalomKönnyű Könnyű Közepes KözepesMaximális Maximális fizikai aktivitás fizikai aktivitás
A mellkas bőrének terhelés alatti hőmérsékletváltozása felnőtt sportolóknál. fok 33,47
33,27
kajak-kenu kerékpár cselgáncs öttusa kézi-,kosár-és röplabda labdarúgók érmesek
* * * * * *
33,07
32,87
32,67
32,47
32,27
terhelési idő százalékos bontásban
32,07 0%
25%
50%
60%
* 70%
80%
90%
100%
38,00
A bőrhőmérséklet alakulása nem megfelelő hűtéskor és optimális állapotban teljes kimerülésig tartó terheléseknél
37,00
A témákNagyismertetése melegben történő edzés!!!!
Hővédő ruhában a hőmérséklet gyors • A mondanivaló emelkedése 30 százalékkal 36,45 o
C
felvázolása 36,00
T2.
36,00
T1. 35,00
34,00
R
T3. Túlterhelés, túledzettség!
rontja a fizikai teljesítményt. A hőtorlódás a keringés gyors összeomlásához 33 vezethet!
33,00
32,77 T1.
36,7
37,68
T2.
T3.
32,08
R
32,69
32,00 T1. = indulás
T2. = anaerob küszöb
T3. = maximális terhelés
R = megnyugvás
(forrás: BME)
(forrás: BME)
600
LF/HF arány 500
400
Vegetatív idegrendszer működése:
A szívfrekvenciában megfigyelhető időbeli variabilitás módot kínál a szimpatikus és paraszimpatikus egyensúly finomabb követésére.
Edzés kontroll!
300
Műtét után! 200
Stabil edzettsé edzettségi állapot utá után lehet tová tovább lé lépni.
Elutazás előtt: 100 A PERIOPERATÍV FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS HEMODINAMIKAI HATÁSAINAK VIZSGÁLATA CSECSEMŐ ÉS GYERMEKKORBAN. Dr. Németh Éva (2004)
0 08,03,06,
08,06,06,
08,06,12,
08,06,13,
08,06,18,
08,07,01,
08,07,25,
LF/HF: arány
Élettani és pszichés funkciók összefüggése!
350
A szívfrekvenciában megfigyelhető időbeli variabilitás módot kínál a szimpatikus és paraszimpatikus egyensúly finomabb követésére.
Női kézilabda válogatott 300
Felkészülés előtt
250 200 150 100
Elutazás előtt LF/HF jó érték: 100 alatt
50 0 1
2
Hg
! 11,7
3
4
Htk
5
6
7
Plt
8
9
10
WBC
11
12
Gran
36,7 331 13,7 9,1
11,7 37,6 306 9,6
5,2
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Lymph
Gran %
Lymph %
CK:
UA:
4,6
66
34
353
312
4
56
44
139
252
Változók: HRV analízis
Felkészülés előtt: Elutazás előtt: Pulzusszám:
51
Ny. pulzus:
44 38
57
Stda:
43,5 102
58
Stdb:
pNN50
19,5 39,2
3 22,2
LF/HF
204,7 42,2
96
88
Index stda:
172.9 152.6 169.2 ms ms ms
56.3 ms
93.9 ms
Index stdb:
94.6 ms
56.1 ms
58.9 ms
12.4 ms
14.9 ms
pNN50:
31.6 %
25.8 %
23.8 %
1.0 %
1.7 %
LF/HF 313.5 537.7 553.2 1336.9 1626.7 Ratio: % % % % %
Laboratóriumban teljes kimerülésig tartó terhelések után az átlagos tejsav értékek: 10-12 mmol/L.
UEFA 2004.08.31. labdás és labda nélküli edzés élettani hatásai
Both József
B.I. labdás (középpályás
190
pulzusszám: ütés/perc
S.A. labdás (csatár)
B.I. labda nélkül (védő)
S.G. labda nélkül (csatár)
170
150
Motiváció = „labda”
130
110
Testméretek (belső védő)
tejsav: mmol/L:
90
70
X 5 sec.
1. 2. 3. 4.
4,4 15,8 8,9 4,0
1. 2. 3. 4.
1,7 12,1 9,7 4,9
1. 2. 3. 4.
4,7 13,7 8,8 5,8
1. 2. 3. 4.
1,3 16,6 14,7 8,9
50 1
62 123 184 245 306 367 428 489 550 611 672 733 794 855 916 977 1038 1099 1160 1221 1282 1343 1404 1465 1526 1587 1648
(x 100)
Maximális pulzusszám, vérnyomás és tejsav átlag értékek alakulása fokozatosan emelkedő laboratóriumi és pálya terhelés után hasonló életkorú férfiaknál (4. ábra) 0,2
ütés/perc
195,4 Hgmm 0,18
184,4 katonák (vizsgálat = 1443)
189,98
193,04
188,12
185,88
NB - I - es labdarúgók (600 = vizsgálat)
NBI - B - s labdarúgók (vizsgálat = 452)
195,1 190,5 kajak válogatott laboratóriumban (vizsgálat = 20)
192,5 185,44 kajak válogatott pályán szembeszél (vizsgálat = 10)
0,16
0,14
0,12
- a mért adatok alapján: - szív-keringés dinamikájának megtartása; - anyagcsere-folyamatok beállítása; - edzésmunka, versenyszám meghatározása; mmol/L
11
11,44
12,12
pályán labdarúgók tejsav átlag: 6,11 mmol/L
14,49
11,49
Tu. Tejsav Tu. Pulzus Tu. Vérnyomás
0,1 KATONÁK
NB-I
NB-IB
Kajak vál.
Kajak vál. pálya
Egyes vérkép paraméterek különböző felkészítési időszakokban (férfiak) 500
Htk. 95.02.22.
450 383
400
413
388
Htk. 95.10.20.
427
PLT. 95.02.22. PLT. 95.10.20.
átlag: 422.60
350 300
281
287
Htk. Normál érték: 42-54%
271 241
250
231
átlag: 262.20
200 150
57,4
100 50
PLT: normál érték: 140-400 x109
átlag: 48,38
51,1
45,5
45,8
Egyéni eltérések, súlycsoportok!
Vérátáramlás, hőleadás csökkenése miatt romlik a teljesítmény.
47,91
átlag: 51,14
24,84
0 1
2
3
4
5
6
7
8
9
Creatinkinase (CK) és húgysav (UA) értékek súlyemelőknél (férfiak) 800 !proprióceptivitás! hibás érzékelés, parancs, hibás technikai végrehajtás
CK UA
749
712
700
CK normál érték: 20-200 U/L
600 538 475
500
445
435
418
UA normál érték: 416 U/L-ig
433 379
400
309
335
300
245
200
112 100 0 T. L.
K. A.
E. Gy.
Gy. F.
L. A.
D.S.
átlag:
426
„EKG” 1024 Hz.
QRS detektor programozható
Gyorsulás mérő: X,Y, Z, három tengely 1 mg-6 g.
Mágneses térerősség mérő: X, Y, Z, három tengely 1μT-1T.
Szöggyorsulás mérő: X, Y, Z, három tengely, 500°/sec2.
Köszönöm a figyelmet!
