VESLOVACÍ TRENAŽÉR MASTER HM5511
1
D kujeme, že jste koupili náš výrobek. P esto, že v nujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobk , mohou se objevit jednotlivé vady i p ehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chyb jící sou ástku, neváhejte a kontaktujte nás. SK: akujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objavi jednotlivé vady i prehliadnuté nedostatky. Pokia zistite vadu, alebo chýbajúcu sú iastku, neváhajte a kontaktujte nás. POZNÁMKY TÝKAJÍCÍ SE BEZPE NOSTI/ POZNÁMKY TÝKAJÚCE SA BEZPE NOSTI Tento výrobek byl navržen výlu n k Nevkládejte do otvor žádné sou ástky. domácímu využití dosp lými osobami. Záruka 7. P ed montáží a zahájením cvi ení se se nevztahuje na výrobky využívané ve fitnesspodrobn seznamte s návodem. klubech, posilovnách atd. SK: Pred montážou a za iatkom cvi enia sa podrobne oboznámne s SK : Tento výrobok bol navrhnutý výlu ne k návodom. domácemu využitiu dospelými osobami. 8. P ed zahájením cvi ení vždy prove te Záruka sa nevz ahuje na výrobky využívané vo rozcvi ku. fitnes kluboch, posil ovniach at SK: Pred za iatkom cvi enia vždy prevedte rozcvi ku Tento výrobek byl navržen tak, aby zajiš oval 9. Ná iní využívejte pouze k ú el m bezpe nost, avšak musí být dodržována ur itá uvedeným v tomto návodu. SK: Náradie využívajte iba k ú ely pravidla: uvedenému v tomto návode. 1. B hem cvi ení a po ukon ení tréninku 10. Cvi te v pohodlném volném oble ení a zamezte p ístupu k ná iní d tem a sportovní obuvi. zví at m. SK: Cvi te v pohodlnom vo nom SK: Behom cvi enia a po ukon ení oble ení a športovej obuvi. tréningu zamedzte prístup k náradiu 11. Používejte v souladu s ur ením. de om a zvieratám. SK: Používajte v súlade s ur ením. 2. Ná iní m že být využíváno pouze UPOZORN NÍ: P ED ZAHÁJENÍM jednou osobou (najednou). SK: Náradie môže by využívané iba TRÉNINKU SE PORA TE S LÉKA EM. JE jednou usobou (sú asne). TO NEZBYTNÉ V P ÍPAD OSOB STARŠÍCH 3. Pokud se b hem cvi ení objeví bolesti 35 LET A OSOB, KTERÉ MAJÍ ZDRAVOTNÍ hlavy i závrat , bolest v hrudníku nebo PROBLÉMY. P ED POUŽITÍM FITNESSjiné znepokojující p íznaky, je t eba NÁ INÍ SI VŽDY P E T TE VŠECHNY okamžit p erušit cvi ení a poradit se s NÁVODY. NENESEME ODPOV DNOST ZA léka em. ÚRAZY NEBO POŠKOZENÍ P EDM T , JEŽ SK: Pokia sa v priebehu cvi enia BYLY ZP SOBENY NESPRÁVNÝM prejavia bolesti hlavy, i závráte, bolesti POUŽITÍM TOHOTO VÝROBKU. v hrudníku, alebo iné znepokojujúce SK: UPOZNENIE: PRED ZAHÁJENÍM príznaky, je t eba okamžité preruši cvi enie a poradi sa s lekárom. TRÉNINGU SA PORADTE S LEKÁROM. JE 4. Používejte ná iní na istém a rovném TO NEVYHNUTÉ V PRÍPADE OsôB povrchu. STARŠÍCH AKO 35 ROKOV A OsôB, KTORÉ SK: Používajte náradie na istom a MAJÚ ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY. PRED rovnom povrchu. POUŽITÍM FITNESS-NÁRADIA SI VŽDY 5. Udržujte odstup rukou a nohou od PRE ÍTAJTE VŠETKY NÁVODY. pohyblivých sou ástí. NENESIEME ZODPOVEDNOS ZA ÚRAZY , SK: Udržujte odstup rúk a nôch od ALEBO POŠKODENIE PREDMETU, KTORÉ pohyblivých sú astí. BOLI SPôSOBENÉ NESPRÁVNÝM POUŽITÍM 6. Nevkládejte do otvor žádné sou ástky. TOHTO VÝROBKU. 2
Maximální zatížení 120 kg
Maximálne za aženie 120kg
SCHÉMA
3
Postup sestavení / Postup zostavenia krok 1 1. P imontujte p ední stabilizátor (3) k t lu stoje (1) pomocí dvou nosných šroub (43) a podložek (44). 2. P imontujte zadní stabilizátor (4) k t lu stoje (1) pomocí dvou nosných šroub (45) a podložek (46). SK: 1.Pripojte predný stabilizátor (3) k telu stroja (1) pomocou dvoch nosných skrutiek (43) a podložiek (44). 2. Primontujte zadný stabilizátor (4) k telu stroja (1) pomocou dvoch nosných skrutiek (45) a podložiek (46)
krok 3 1.P išroubujte zadní op ru (7) ke kolejnici sedla (2), pomocí 3 šroub (51) a 3 podložek (46). SK: 1 .Priskrutkujte zadnú oporu (7) ku ko ajnici sedla (2) pomocou 3 skrutiek (51) a 3 podložiek (46).
krok 4 1. Nasu te kryt zadní op ry (22) na zadní op ru (7) a p išroubujte ji 2 šrouby (54). 2. Spojte kolejnici sedla (2) s t lem stroje (1) a zajist te šroubem (47) a maticí (48). 3.Stoj zajistíte ve cvi ební poloze pomocí šroubu (36) a podložky (82). SK: 1. Nasu te kryt zadnej opory (22) na zadnú oporu (7) a proskrutkujte ju 2 skrutkami (54). 2.Spojte ko ajnicu sedla (2) s telom stroja (1) a zaistite skrutkou (47) a maticou (8). 3.Stroj zaistite v cvi ebnej polohe pomocou skrutiek (36) a podložkami (82)
krok 2 1. Nasu te sedlo (18) na kolejnici sedla (2). SK: 1.Nasu te sedlo (18) na ko ajnice sedla (2).
4
krok 5 1. P ipevn te pedály (23) k t lu stroje (1)pomocí 4 plastových podložek (85), h ídele (9), 2 podložek (66) a 2 matic (65). SK: 1. Pripevnite pedále (23) k telu stroja (1) pomocou 4 plastových podložiek (85), hriade a (9), 2 podložiek (66) a 2 matíc (65)
krok 6 1. Nyní je stroj p ipraven k použití. SK: 1. Až teraz je stroj pripravený k použitiu.
Návod k obsluze po íta e / Návod k obsluhe po íta a Tla ítka: MODE / RESET: STISKN TE PRO VÝB R FUNKCE, NEBO P IDRŽTE DÉLE ZA Ú ELEM VYNULOVÁNÍ VŠECH FUNKCÍ SK: STLA TE PRE VÝBER FUNKCIE, ALEBO PRIDRŽTE DLHŠIE ZA Ú ELOM VYNULOVANIA VŠETKÝCH FUNKCIÍ.
5
Funkce:/ Funkcie: 1. COUNT: PO ET ZÁB R VESLEM SK: PO ET ZÁBERU VESIEL 2. TIME: UKAZUJE AS TRÉNINKU DO 99:59. SK:: UKAZUJE AS TRÉNINGU DO 99:59 3. CALORIES: UKAZUJE MNOŽSTVÍ KALORIÍ SPÁLENÝCH B HEM TRÉNINKU, MAXIMÁLNÍ HODNOTA 9999 CAL. (JE TO POUZE ORIENTA NÍ HODNOTA PRO SROVNÁNÍ TRÉNINK , A NEM ŽE BÝT POVAŽOVÁNA ZA ZÁKLAD KÚRY) SK:UKAZUJE MNOŽSTVO KALÓRIÍ SPÁLENÝCH BEHOM TRÉNINGU, MAXIMÁLNA HODNOTA 9999 CAL. ( JE TO IBA ORIENTA NÁ HODNOTA PRE ZROVNANIE TRÉNINGU A NEMôŽE BY POVAŽOVANÁ ZA ZÁKLAD KÚRY) 4. STRIDES/MIN: UKAZUJE PO ET ZÁB R ZA MINUTU SK: UKAZUJE PO ET ZÁBEROV ZA MINÚTU 5. SCAN: AUTOMATICKY ZNÁZOR UJE VŠECHNY FUNKCE V PO ADÍ, KAŽDÝCH 6 SEKUND JEDNU SK: AUTOMATICKY ZNÁZOR UJE VŠETKY FUNKCIE V PORADÍ, KAŽDÝCH 6 SEKÚND JEDNU UPOZORN NÍ:/UPOZORNENIE: 1. POKUD NEBYLO ZMÁ KNUTO TLA ÍTKO, PO ÍTA SE AUTOMATICKY VYPNE PO ASI 4 MIN. PO UKON ENÍ TRÉNINKU. SK: POKIA NEBOLO STLA ENÉ TLA ÍTKO , PO ÍTA SA AUTOMATICKY VYPNE ASI PO 4 MIN. PO UKON ENÍ TRENINGU. 2. PO ÍTA SE AUTOMATICKY ZAPNE PO ZAHÁJENÍ ŠLAPÁNÍ NEBO PO STISKNUTÍ TLA ÍTKA. SK: PO ÍTA SA AUTOMATICKY ZAPNE PO ZAHÁJENÍ Š APANIA, ALEBO PO STLA ENÍ TLA ÍTKA. 3. PRO VÝB R FUNKCE, JEŽ MÁ BÝT ZNÁZORN NA, P ERUŠTE ŠLAPÁNÍ A STISKN TE TLA ÍTKO „MODE”. SK: PRE VÝBER FUNKCIE, KTORÁ MÁ BY ZNÁZORNENA, PRERUŠTE Š APANIE A STLA TE TLA ÍTKO „MODE“. 4. POKUD JSOU ZNÁZORN NÉ HODNOTY ŠPATN VIDITELNÉ, VYM TE BATERIE. SK: POKIA SÚ ZNÁZORNENÉ HODNOTY ZLE VIDITE NÉ, VEMENTE BATÉRIE PULSE Monitor Rukojeti jsou vybaveny sníma em pulsu. Po uchopení rukojetí ob ma rukama cca za 30 sekund až jedna minuta dojde k zobrazení aktuální tepové frekvence. Na monitoru lze nastavit cílový puls a p i jeho dosažení Vás monitor pípnutím upozorní na jeho dosažení (pokud je sou ástí). SK: PULSE Monitor Rukoväte sú vybavené sníma om pulzu. Po uchopení rukoväte oboma rukami cca za 30 sekúnd až 1 jednej minúty, dojde k zobrazeniu aktúálnej tepovej frekvencie. Na monitore ide nastavi cie ový puls a p i jeho dosiahnutí Vás monitor pripnutím upozorní na jeho dosiahnutie ( pokia je sú as ou).
6
Tréninkové pokyny/Tréningové pokyny Za ú elem vylepšení své kondice a zdraví je t eba dbát uvedených tréninkových pokyn . Pokud jste nebyli delší dobu fyzicky aktivní, m li byste se p ed zahájením cvi ení poradit s léka em. SK: Za ú elom vypelšenia svojej kondície a zdravia je t eba dba na uvedené tréningové pokyny. Pokia ste neboli dlhšiu dobu fyzicky aktívný, mali by ste sa p ed za iatkom cvi enia poradi s lekárom. Intenzita Pro dosažení maximálních výsledk je t eba zvolit p íslušnou úrove intenzity. Jako ur ující faktor slouží tep. Využívejte následující vzorec: Max. Tepová úrove = 220 – v k SK: Intenzita Pre dosiahnutie maximálných výsledkov je potrebné zvoli príslušnú úrove intenzity. Ako uu ujúci faktor slúži tep. Využivajte následujúci vzorec: Max. Tepová úrove = 220 – vek B hem cvi ení by se tepová frekvence m la nacházet v rozmezí 60%-85% max. tepové hodnoty. Viz graf tepové frekvence ke konci návodu. Na po átku tréninku by se tepová frekvence m la udržovat na úrovni 60% Vašeho maxima b hem n kolika prvních týdn . Postupn m že být navyšována až na 85%. SK: Behom cvi enia by sa tepová frekvencia mala nachádza v rozmedzí 60% -85% max.tepovej hodnoty. Vi graf tepovej frekvencie na konci návodu. Na za iatku tréningu by sa tepová frekvencia mala udržova na úrovni 60% vášho maxima behom nieko kých prvých týžd ov. Postupne môže by navyšovaná až na 85 % Spalování tuku Organismus za íná spalovat tuk po dosažení 60% maximální hodnoty. Za ú elem optimalizaci se doporu uje udržování tepu na úrovni 60% - 70% maxima. Optimální po et trénink je t ikrát týdn po 30 minutách. SK: Spa ovanie tuku Organizmus za ína spa ova tuk po dosiahnutí 60% max. Hodnoty. Za ú elom optimalizácie sa doporu uje udržovanie tepu na úrovni 60% -70% maxima. Optimálný po et tréningu je trikrát týždenne po 30 minutách. P íklad: Je Vám 52 let a chcete zahájit trénink. Max. tepová frekvence = 220 – 52(v k) = 168 tep /min Min. tepová frekvence = 168 x 0.6 = 101 tep /min Nejvyšší tepová frekvence = 168 x 0.7 = 117 tep /min B hem prvních týdn za n te od frekvence tep 101 a postupn zvyšujte na 117. Spolu se zvýšením stupn výkonnosti lze zvýšit na 70%-85% vaší max.tepové frekvence. Toho lze dosáhnout zv tšením odporu, délky tréninku nebo v tším po tem trénink . SK: Príklad: Je Vám 52 rokov a chcete za a tréning. Max. Tepová frekvencie = 550 – 52 (rokov) = 168 tepov / min Min. Tepová frekvencia = 168 x0.6 = 101 tepov / min Najvyššia tepová frekvencia = 168x 0.7 = 117 tepov / min Behom prvých týžd ov za nite od frekvencie tepov 101 a postupne zvyšujte na 117. Spolu so zvýšení stup a výkonnosti ide zvýši na 70%-85% vašej max. Tepovej frekvencie. Toho ide dosiahnu zvýšením odporu, d žky tréningu alebo vä ším po om tréningov. 7
Organizace tréninku/ Organizácia tréningu Rozcvi ka: P ed každým tréninkem je t eba se 5-10 minut rozcvi it. Prove te n kolik roztahujících cvik nebo šlapejte n kolik minut p i nízkém odporu. Tréninkové procesy: Délka tréninku m že být ur ena dle následujícího pravidla: Každodenní trénink: asi 10 min 2-3 krát týdn : asi 30 min 1-2 krát týdn : asi 60 min Odpo inek: Na konci tréninku je t eba postupn snižovat jeho intenzitu. Pro zamezení svalovým k e ím doporu ujeme také protahující cviky. SK: Rozcvi ka : Pred každým tréningom je potrebné sa 5-10 minú rocvi i . Prevedte nieko ko roz ahujúcich cvikov, alebo š apte nieko ko minút p i nízkom odpore. Tréningové procesy: D žka tréningu môže by ur ená pod a následujúceho pravidla: každodenný tréning : asi 10 min. 2-3 krát týždenne : asi 30 min. 1-2 krát týždene : asi 60 min. SK: Odpo inok: Na konci tréningu je t eba postupne znižova jeho intenzitu. Pre zamedzenie svalový k ov doporu ujeme tiež pre ahujúce cviky. Úsp ch Již po krátké dob zjistíte, že abyste udrželi optimální tepovou frekvenci, musíte postupn zvyšovat odpor. Tréninky budou ím dál snazší a b hem normálního dne se budete cítit mnohem lépe. Je však t eba motivovat se k pravidelnému cvi ení. Vyberte si ur itou hodinu tréninku a cvi ení nezahajujte p íliš agresivn . Staré sportovní p ísloví zní: „ Nejt žší v cí na tréninku je za ít ho” P ejeme hodn zábavy a úsp ch . SK: Úspech: Už po krátkej dobe zistite, že aby ste udržali optimálnu tepovú frekvenciu, musíte postupne zvyšova odpor. Tréningy budú ím alej jednoduchšie a behom normálného d a sa budete cíti omnoho lepšie. Je však potrebné motivova sa k pravidelnému cvi eniu. Vyberte si ur itú hodinu tréningu a cvi enie neza ínajte príliš agresívne. Staré športové príslovie znie: „Naj ažšou vecou na tréningu je za a ho“ Prajeme ve a zábavy a úspechov.
8
Seznam ástí /Zoznam dielov íslo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
popis
množství/ množstvo
T lo stroje / Telo stroja Kolejnice sedadla / Ko ajnica sedadla P ední noha / Predná noha Zadní noha / Zadná noha Rukojeti /Rukoväte Rám sedátka /rám sedla Zadní op ra / Zadná opierka Magnetická brzda /Magnetická brzda Osa pro pedály / Osa pre pedále Computer /Computer Kabel senzoru pulsu / Kábel senzora pulsu Sníma e pulzu v rukojetích / Smína e pulzu v rukoväti Magnetic connect plate /Magnetic connect plate Kabel sníma e / Kábel sníma a Zát žové kole ko / Zá ažové koliesko Krytka p ední nohy/ Krytka prednej nohy Krytka zadní nohy / Krytka zadnej nohy Sedadlo / Sedadlo Plastový kryt t la stroje (L&R) /Plastový kryt tela stroja (L&R) Zarážka veslovacího pásu / Zarážka veslovacieho pásu Zarážka rukojetí / Zarážka rukoväte Plastový kryt zadní nohy / Plastový kryt zadnej nohy Pedál (L&R) / Pedál (L&R) Zajišt ní pružiny / Zaistenie pružiny Box s pružinou /Box s pružinou Krytka boxu pružiny / Krytka boxu pružiny Pásek / Pásik ( Páska, Opasok)??? Vymezovací kolo/ Vymedzovacie koleso Podložka/ Podložka Molitanové gripy /Molitanové gripy Koncovka rukojetí / Koncovka rukoväte Plastová podložka pedál Plastová podložka pedála Šroub pro magnet / Skrutka pre magnet Nastavovací šroub pro zadní nohu / Nastavovaia skrutka pre zadné nohy Plastová grip pro sedlo / Plastový grip pre sedlo Šroub pro složení sedlové ty e / Skrutka pre zloženie sedlovej ty e Podložka / Podložka Magnet-A /Magnet-A Magnet-B / Magnet -B Setrva ník / Zotrva ník H ídel pro zajišt ní pružiny / Hriadi pre zaistenie pružiny Pružina / Pružina Šroub /Skrutka Podložka /Podložka Šroub /Skrutka podložka (pro #7, #4, #6, #28 & #2)/ Podložka (pre #7, #4, #6, #28 & #2) Šroub /Skrutka matice /Matica Podloka (pro #1) / Podložka (pro #1) 9
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 6 2 2 1 1 2 4 1 2 3 3 1 1 1 2 2 2 14 1 2 3
50
Šroub / Skrutka
4
51
šrob (pro #6 & #7) / Skrutka (pre #6 & #7)
7
52 53 54 55
matice (pro #29 & #28) / Matica (pre #29 & #28) Šroub / Skrutka šroub (pro #22) Skrutka (pre #22) Podložka /Podložka
9 1 2 1
56 57 58 59
Šroub /Skrutka Šroub / Skrutka Šroub/ Skrutka Matice /Matica
1 1 1 2
60 61 62 63
Šroub /Skrutka Šroub/ Skrutka Podložka / podložka Šroub (pro #19) / Skrutka (pre #19)
1 1 3 6
64 65 66 67
Šroub /Skrutka Šroub (pro pedál) /Skrutka (pre pedál) Podložka (pro pedál) /Podložka (pre pedál) Šroub () /Skrutka (pre #41)
8 2 2 4
68 69 70 71
Podložka (pro #40) / Podložka ( (pre #40) Vymezovací podložka (pro #6) / Vymedzovacia podložka (pre #6) Osa (pro #6)/ Os (pre #6) Podložka (pro #2)/ Podložka (pre #2)
2 3 3 4
72
Šroub (pro #26 & #24) / Škrutka (pre #26 & #24)
6
73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90
Matice (pro #40) / Matica pre #40) Šroub (pro rukojeti a senzor) /Skrutka ( pre rukovä a senzor) Magnet-C /Magnet -C Klí / Klú Univerzální klí / Univerzálný k ú Šroub (pro #28) / Skrutka (pre #28) Magnet / Magnet Pin /pin Ocelová podložka (pro #28)/ Oce ová podložka (pre #28) Podložka (pro #36) /Podložka (pre #36) Šroub (pro #20) / Skrutka (pre #20) Šroub (pro #21) / Skrutka (pre #21) Plastová podložka (pro pedál) / Plastová podložka ( pre pedál) Šroub (pro #13) /Skrutka ( pre #13) Podložka (pro #13) / Podložka (pre #13) Molitanová podložka (pro zadní nohu) / Molitanová podložka ( pre zadnú nohu) Osa (pro magnet) / Os ( pre magnet) Ocelová podložka (pro magnet) /Oce ová podložka ( pre magnet)
2 4 3 2 1 2 1 1 1 1 1 2 2 2 4 2 1 1
10
Graf tepové frekvence
Záru ní podmínky: na trainer se poskytuje kupujícímu záru ní lh ta 24 m síc ode dne koup v dob záruky budou odstran ny veškeré poruchy výrobku zp sobené výrobní závadou nebo vadným materiálem výrobku tak, aby v c mohla být ádn užívána práva ze záruky se nevztahují na vady zp sobené: - mechanickým poškozením - neodvratnou událostí, živelnou pohromou - neodbornými zásahy - nesprávným zacházením, i nevhodným umíst ním, vlivem nízké nebo vysoké teploty, p sobením vody, neúm rným tlakem a nárazy, úmysln pozm n ným designem, tvarem nebo rozm ry reklamace se uplat uje zásadn písemn s údajem o závad a kopií da ového dokladu záruku lze uplat ovat pouze u organizace ve které byl výrobek zakoupen
11
Záru né podmienky: na trainer sa poskytuje kupujúcemu záru ná doba 24 mesiacov odo d a nákupu v dobe záruky budú odstránené všetky poruchy výrobku zpôsobené výrobnou závadou alebo vadným materiálom výrobku tak, aby vec mohla by riadne užívaná práva zo záruky sa nevz ahujú na vady zpôsobené: mechanickým poškodením neodvratnou udalos ou, živelnou pohromou neodbornými zásahmi nesprávnym zaobchádzaním, i nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty, pôsobením vody, neúmerným tlakom a nárazmi, úmyselne pozmeneným designom, tvarom alebo rozmermi reklamácia sa uplat uje zásadne písomne s údajom o závade a kopií da ového dokladu záruku je možné uplat ova iba u organizácie v ktorej bol výrobok zakúpený
Dodavatel CZ: MASTER SPORT s.r.o. 1. máje 69/14 709 00 Ostrava-Mariánské Hory www.nejlevnejsisport.cz
Dodávate SK: TRINET Corp., s.r.o. Cesta do Rudiny 1098 024 01 Kysucké Nové Mesto www.najlacnejsisport.sk
12
