Nieuwsbericht september 2012 Voorwoord
The weeks after Trouwen
Beste sponsors en supporters,
Powerman Austria Inmiddels is het alweer half september en zijn de belangrijkste evenementen van het jaar achter de rug. In dit nieuwsbericht treft u een samenvatting van de afge-
Het Zwarte woud
lopen vier weken. Het zullen ongetwijfeld de mooiste weken van het jaar geweest zijn met, op onze trouwdag, Powerman Austria, vakantie in het Zwarte Woud en het Wereldkampioenschap lange afstand duathlon in Zofingen. Naast de wedstrijd-
WK duathlon
verslagen ligt ik ook al een tipje van de sluier op over mijn plannen voor de komende periode.
Sponsor van de maand Ik wens u veel plezier bij het lezen van dit nieuwsbericht.
Groeten,
Personen rondom mij Wim
Doelstelling
Trouwen Voorwoord Vijf december 2011 heb ik Lisette ten huwelijk gevraagd en ruim negen maanden later was het dan zover. In het stadhuis van Middelburg
Trouwen
hebben wij elkaar het
ja-woord gegeven. De trouwerij stond vijf dagen voor de Powerman Austria gepland, hierdoor moest er op onze trouwdag ook getraind worden. ’s Morgens om acht uur ben ik op de fiets gestapt voor 100 Km richting Middelburg. Lisette was
Powerman Austria
de dag voor de trouwerij al naar Middelburg gegaan om bij haar ouders te slapen. De eerste fietskilometers was ik nog wat stijfjes van de vrijgezellentraining van de vorige avond. Mijn loopmaten van het First Runningteam / Thor waren maandagavond naar Dinteloord gekomen voor een looptraining. Nietsvermoedend had ik
Het Zwarte woud
een loopprogramma bedacht, maar dit werd enigszins aangepast, omdat ik gekleed in een wit hazenpak de training moest afwerken. De fietstocht naar
WK duathlon
Middelburg ging ontspannen en halverwege de rit kreeg ik gezelschap van Floris Jan Koole.
Gezamenlijk hebben we alvast de trouwdag en de plannen voor de
komende dagen/weken doorgesproken. Gelukkig reden we geen lekke banden, waardoor ik ruimschoots op tijd was voor de fotosessie, huwelijksplechtigheid en
Sponsor van de maand
de receptie. ’s Avonds zijn we met een auto vol geschenken naar Dinteloord terug gereden. De cadeau’s hebben we dezelfde avond/nacht nog uitgepakt en daarna zijn we moe maar voldaan naar bed gegaan om de ‘s ochtends om 10 uur richting
Personen rondom mij
Doelstelling
Oostenrijk te vertrekken.
Powerman Austria Voorwoord Voor de derde maal stond ik in het Oostenrijkse Weyer aan de start voor de Powerman Austria. Deze wedstrijd is vind ik de gezelligste Powerman uit het
Trouwen
circuit. De wedstrijd bestaat uit 16 Km lopen over een ligt glooiend parcours, daarna volgen 82 fietskilometers met enkele beklimmingen van o.a. vijf kilometer á 12- 17%. Daarna nog acht kilometer lopen over het glooiende parcours.
Powerman Austria
Oostenrijk staat bekend om de wintersport, maar bij ons is het meer bekend vanwege de warme temperaturen. Het eerste jaar was het 30 graden, vorig jaar 38 graden tijden het laatste looponderdeel en dit jaar stond aan de finish de thermometer op 39 graden.
Het Zwarte woud
Na het eerste looponderdeel, kon ik op gepaste achterstand van de drie koplopers (Vansteelant, LeDuey en Bystrup) het fietsonderdeel beginnen. Ik werd op korte
WK duathlon
afstand gevolgd door de Oostenrijkers Prungraber en Hochstrasser en de Engelsman Moorhouse. De drie koplopers waren op de fiets niet te achterhalen, waardoor we met zijn vieren moesten gaan uitmaken wie de vierde plaats kon behalen. In de tweede fietsronde kon ik, op de klimstroken van 12 tot 17%, samen met
Sponsor van de maand
Moorhouse bij de Oostenrijkse atleten wegfietsen, maar spijtig genoeg ging Moorhouse net iets te hard naar boven. In het vervolg van het fietsonderdeel kon ik de Engelsman niet meer achterhalen, waardoor ik als vijfde aan het
Personen rondom mij
looponderdeel kon beginnen. Het afsluitende looponderdeel was, vanwege de hitte, een ware slijtageslag. Het was windstil weer waardoor van verkoeling geen sprake was.
Tijdens de afsluitende acht kilometer kon ik een voorsprong
uitbouwen op mijn achtervolgers, waardoor ik onbedreigd naar de vijfde plaats
Doelstelling
kon lopen. Na afloop werd het duidelijk hoeveel impact de hitte op het lichaam heeft gehad. Tijdens een verkoelend bad in de plaatselijke fontein kreeg ik te maken met de nodige krampaanvallen in de benen. Mede vanwege de kramp was ik genoodzaakt een half uur in de fontein te blijven zitten.
De wedstrijd in Oostenrijk was een goede test voor het WK twee weken later in Zwitserland.
Het
was
jammer
dat
ik
na
afloop
te
krampaanvallen, waardoor ik iets meer hersteltijd nodig had.
maken
kreeg
met
Het Zwarte woud Voorwoord In de periode tussen de Powerman Austria en het wereldkampioenschap in Zofingen stond een ‘vakantie’ in het Zwarte Woud op het programma. In een in-
Trouwen
spirerende omgeving kon ik samen met Lisette herstellen van de Powerman en de hectische tijd van verbouwen, werken en trainen. Natuurlijk bestond het verblijf ook in het teken van voorbereiden op het WK. Gelukkig is het fantastisch trainen
Powerman Austria
in het Zwarte Woud. Rustige wegen, schitterend wegdek, inspirerende omgeving en
beleefde mensen. Een atleet zou om minder tevreden raken over zijn wed-
strijdvoorbereiding. Halverwege ons verblijf in Duitsland zijn we naar Zwitserland afgereisd om de parkoersen van het Wereldkampioenschap te verkennen.
Het Zwarte woud
In Zofingen hebben we kennis gemaakt met drie zware parkoersen. De loopronde van 5 Km voor het eerste looponderdeel, de fietsronde van 50 Km en de loopronde
WK duathlon
van 15 Km voor het afsluitende looponderdeel. De laatste dagen in Duitsland kon ik nog een specifieke training afwerken en voor de rest genieten de omgeving en veel rusten. Ondanks de wedstrijden was het verblijf in Duitsland voor ons beide de ideale vakantie.
Sponsor van de maand
Personen rondom mij
Doelstelling
WK duathlon Voorwoord Een wedstrijd over 10 Km lopen, 150 Km fietsen en 30 Km in Zofingen, is de grootste en zwaarste duathlon ter wereld. In de voorafgaande maanden heb ik
Trouwen
veel trainingsuren en -kilometers gemaakt. Naast de omvang heb ik ook geprobeerd mezelf in een heuvelachtige omgeving specifiek voor te bereiden op dit kampioenschap. Het eerste lopen en het fietsonderdeel ging volledig volgens plan.
Powerman Austria
Vooraf had ik met Huub Maas (tweemaal derde in deze wedstrijd) de wedstrijd doorgenomen, dit bestond uit ontspannen lopen, maar wel in een goede groep zien te komen. Ondanks 5 Km naar boven en 5 Km naar beneden lopen ging het ontspannen en was ik in goed gezelschap. Dit was op ruim één minuut achter de
Het Zwarte woud
kopgroep. Op de fiets moest ik met name de eerste 100 Km mezelf goed verzorgen en in zien te houden. Op het zware parcours met 2 Km á 12%, 4 Km á
WK duathlon
16-18% en 3 Km á 10% kon ik mezelf rustig houden en kon ik goed volgen in mijn groep. De laatste fietsronde heb ik het tempo verhoogd om met voorsprong aan het lopen te kunnen beginnen. Dit was ook nodig, omdat het niet lukte om op de fiets te plassen (na diverse pogingen). Met bijna twee minuten voorsprong op
Sponsor van de maand
mijn achtervolgers begon ik aan het lopen. Ik had goede benen en liep op 30 seconden achter de nummer zeven. Na een paar kilometer even de blaas geleegd en verder gelopen. Het laatste lopen bestond uit 2 ronden van 7 Km naar
Personen rondom mij
boven lopen, 1 Km plateau en 7 Km naar beneden lopen. Tot aan het keerpunt boven ging het goed. Met naar benden lopen kreeg ik steeds meer spierpijn in de bovenbenen. Aan het begin van de tweede loopronde werd de spierpijn steeds heftiger en op de steile stroken naar boven lopen kreeg ik het ene been niet meer
Doelstelling
voor het andere. Het was voor mij een grote teleurstelling om te gaan wandelen, maar mijn lichaam wilde niet meer. Inmiddels was ik door 2 man voorbij gelopen. Ik had voldoende energie in het lichaam, maar de spieren hadden er geen zin meer in. Afwisselend hardlopend en wandelend ben ik naar boven gegaan. Hierdoor verloor ik veel tijd en ook een goede klassering. Ondanks de hevige spierpijn was het een verademing om naar beneden te mogen lopen. Uiteindelijk was ik goed voor de twaalfde plaats. Ik had veel verwacht van deze wedstrijd, en het doel voor een top 10 klassering was ook realistisch. Na vele trainingsuren en -kilometers verwachtte ik voldoende voorbereid te zijn voor het kampioenschap. Huub Maas had me geadviseerd om ook diverse trainingen in de heuvels af te werken. Samen met mijn trainer heb ik daarom trainingen in de duinen van Zeeland, de Limburgse heuvels en de heuvels in de Belgische Ardennen gedaan. Achteraf blijk ik toch te weinig getraind te hebben op het bergafwaarts lopen. Maar het gevaar van het trainen op bergafwaarts lopen is de spierpijn in de dagen daarna en dat kon ik niet gebruiken in de voorbereidingen. Daarnaast is het in Nederland ook heel lastig om te trainen op 20 kilometer naar beneden lopen. Ik ben trots dat ik op het WK de finish behaald heb en
dat ik niet met een
energieprobleem te maken heb gehad. Over het eindresultaat heb ik, mede door de
wandelstroken, een nare nasmaak. Ik kan me wel troosten met de beelden
van (andere) topatleten die ik ook (serieus) stuk heb zien gaan tijdens het slotonderdeel. Het wereldkampioenschap is voorlopig mijn laatste internationale Powerman/duathlon. Ik sluit mijn internationale carrière met een vijfde plaats op de Powermanranking af, een resultaat waar ik met een 36-urige werkweek tevreden over ben.
Wereldkampioenschap Voorwoord Een impressie
Trouwen
Powerman Austria
Het Zwarte woud
WK duathlon
Sponsor van de maand
Personen rondom mij
Doelstelling
Sponsor van de maand Voorwoord Vanaf 2008 zorgt Haas Reklame uit Fijnaart ervoor dat alle sponsors goed zichtbaar op mijn kleding bedrukt worden. Door de elastische kleding en speciale
Trouwen
vezels in de kleding is het voor Haas Reklame telkens een uitdaging om het juiste materiaal voor de bedrukking te vinden. Het is mede door de deskundigheid en zorgvuldigheid van de medewerkers dat de kleding ieder jaar weer netjes bedrukt
Powerman Austria
is.
Haas Reklame ontwerpt en maakt de middelen waarmee bedrijfsnamen maximaal onder de aandacht worden gebracht. Van de lichtreclame op bedrijfspanden en de
Het Zwarte woud
belettering van wagenparken (zoals Suiker Unie) tot de bedrijfskleding van medewerkers en reclameborden langs sportvelden.
WK duathlon
Haas Reklame is mede meer dan belletteren, in 2011 heeft het bedrijf de Grafiwrap design award ontvangen. Dit is een prijs uitgegeven door een folieleverancier van het carwrappen, een auto voorzien van een nieuw design.
Sponsor van de maand
Personen rondom mij
Doelstelling
Met Haas reklame ben ik en zijn de sponsors verzekerd van uitstraling
Personen rondom mij Voorwoord Na de vorige keer de trainingsgroep van Jack Wouters, het First runningteam, benoemd te hebben is het deze keer de eer aan Huub Maas.
Trouwen
Als sinds mijn eerste duathlonkilometers in 1996 behoorde Huub Maas tot de top van Nederland, de jaren daarna heeft hij zich ontwikkeld als wereldtopper in de duathlonsport. Als jong atleet in een nieuwe sport kijk je toch tegen zo’n atleet op.
Powerman Austria
Samen met de huidige bondscoach Armand van der Smissen was hij tien jaar lang het gezicht van de duathlonsport in Nederland. Toen ik me eenmaal specifiek op de duathlonsport ben gaan richten is Huub Maas ook mijn trainingsmaat geworden. Vanaf 2000 hebben we vele malen samen getraind, en heroïsche mo-
Het Zwarte woud
menten meegemaakt, zoals mijn tweede plaats op het EK duathlon in 2004. In al die jaren is de band veranderd van voorbeeld via trainingsmaat naar goede vriend.
WK duathlon
De laatste twee jaar zijn mede door het werkende leven de gezamenlijke trainingen
verminderd.
Maar
eenmaal
per
maand
is
het
gezamenlijk
de
loopschoenen aantrekken om in een gezellige sfeer een goede kwaliteitstraining af te werken. Huub staat me ook nog regelmatig bij met tips, zoals in de voorberei-
Sponsor van de maand
ding op het WK. Met tweemaal een derde plaats bij de Powerman Zofingen en Wereldkampioen op
het parcours
in
Weyer,
wist
hij
precies
hoe
ik
de
voorbereidingen en de wedstrijd moest aanpakken. Ondanks dat Huub afscheid
Personen rondom mij
heeft genomen van de duathlonsport, strijden we ook nog regelmatig tegen elkaar. Bij diverse loopevenementen willen we naast een goede klassering en tijd toch het liefst van elkaar winnen. Kortom Huub is de persoon die me destijds geïnspireerd heeft en er mede voor zorgt dat ik de laatste jaren gemotiveerd ben
Doelstelling
gebleven.
Doelstelling Voorwoord Vorig jaar had ik al aangekondigd dat de Powerman Zofingen mijn laatste internationale topduathlon ging worden. Ondanks mooie vooruitzichten is hier
Trouwen
niets aan gewijzigd. Ik heb dit jaar aangetoond dat ik nog steeds op het hoogste niveau kan presteren. Volgend jaar is duathlon voor de eerste keer te zien op de Wereldspelen in Cali (Colombia). Dit laatste had ik graag mee willen maken, maar
Powerman Austria
ik zie het niet zitten om naar Zuid-Amerika af te reizen. Daarnaast vraagt dit een specifieke voorbereiding en daar heb ik het komende jaar geen zin in. Na vijftien jaar voor de duathlonsport geleefd te hebben wil ik het komende jaar op een andere wijze gaan sporten. Ik zal nog steeds ambitieus zijn, maar richt me enkel
Het Zwarte woud
op loop- en/of wielerwedstrijden/evenementen in de Benelux. De duathlonsport vaarwel zeggen zal niet helemaal lukken, ik blijf bij verschillende evenementen
WK duathlon
actief omdat ik het simpelweg nog te leuk vind. Maar het komende jaar zal ik vooral in de wegatletiek actief zijn. Ik wil graag mijn persoonlijke records aanscherpen en (landelijke) wedstrijden lopen, welke ik de afgelopen jaren vanwege de duathlonwedstrijden moest missen. Hierbij behoord ook de marathon.
Sponsor van de maand
Na vijftien jaar vijf á zesmaal per week op de racefiets actief te zijn geweest zal ik volgend jaar ook (weer) een wielerlicentie aanvragen om in de amateur-A klasse mijn energie kwijt te kunnen. Graag wil ik deelnemen aan de Marmote een
Personen rondom mij
wedstrijd voor wielertoeristen in de Franse Alpen, maar of dat al voor 2013 is, zal mede afhankelijk van hoe ik deze winter ga doorkomen. Kortom nog ambities genoeg maar geen concrete wedstrijdplanning meer. Wel zal ik verschillende doelen gaan stellen, zodat ik weet waarvoor ik aan het trainen
Doelstelling
ben. Het eerste doel zal, in januari, een podiumplaats zijn in het combi-klassement van Egmond. Dit is een gecombineerd klassement van de ATB strandrace op zaterdag en de Egmond halve marathon op zondag.
De komende maanden zal ik de doelen voor 2013 kenbaar maken.
