SZÜLŐK KÉZIKÖNYVE Az alábbi egy, az Iron Auqatics programjában részt vevő úszók szüleinek szánt kézikönyv, hogy támogassa gyermekeik úszásra irányuló törekvéseit. Az útmutató azzal a céllal készült, hogy segítsen nekünk a leghatékonyabb módon működtetni programunkat, továbbá biztosítja úszóink és edzőink érdekeinek védelmét. Értékeljük a szülők észrevételeit és nem leszünk az a klub, aki kerüli a Önökkel való kommunikációt, de fontos munkánk van, és azt szeretnénk a lehető legnagyobb szakértelemmel elvégezni. Ahogy a klub egyre inkább bővül, úgy nyújtunk egyre több információt folyamatosan Önök számára, annak érdekében, hogy a legjobb támogatást nyújtsa gyermekének úszói karrierjében. Ez különböző tényezők sokaságát foglalja magában, mint az egészséges életmód, táplálkozás, megfelelő felszerelés, stb. A kézikönyv végén találni fog, egy Szülők Etikai Kódex függeléket, mely számos szabály lefektetését tartalmazza, elvárva azok követését az Iron Aquatics szülőktől. Még egyszer annak érdekében, hogy a legjobb támogatást nyújtsa edzőink és úszóink számára, kérem szíveskedjék azokat betartani.
Tisztelettel,
Darren Ward
ÖLTÖZKÖDÉSI TANÁCSOK EDZÉSRE Ahogy az idő egyre hidegebbre fordul, úgy kell megbizonyosodnunk afelől, hogy úszóink megfelelő öltözékkel készülnek az edzésre, mely melegen tartja őket a bemelegítés és a nyújtás során. • • • • •
Meleg sapka (Beanie Cap) viselése edzés előtt és után, hogy melegen tartson. Kapucnis melegítő vagy dzseki, hogy melegen tartson talaji bemelegítés és nyújtás során, valamint edzés után. Megfelelő edzőcipő talajgyakorlatokhoz, teljes bokavédelemmel. (Nem CONVERSE :) ) Talajgyakorlathoz rövid nadrág viselete, nem hosszú. Nem elfogadott a sértő vagy nem odaillő felirat megjelenése bármilyen ruházati cikken.
A TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI Ahogy nem tankolnánk dízelt egy benzinnel működő autóba, hogy elinduljon, ugyanúgy úszóink tápláléka is hatalmas hatással van teljesítményükre. Bármelyik úszóról legyen is szó, rengeteg különféle elvárásnak kell megfelelnie, legyen az iskolából érkező, mint a házifeladat, vizsgák, testnevelésóra illetve az úszás, így fontos, hogy mi kerül úszóink szervezetébe. Nem csak a jólakottság érzéséért kell enni, hanem, hogy feltöltsük a szénhidrátraktárokat, ami elengedhetetlen, hogy lépést tartsunk a sport támasztotta növekvő energiaigényekkel. •
Az úszóknak mindig maguknál kell tartaniuk valami harapnivalót edzés utánra, hogy formában tartsa őket, addig amig haza nem érnek, hogy rendesen étkezzenek. Pl.: Kakaó, banán, müzliszelet, energizáló ital
•
Az úszóknak mindenképp enniük kell a reggeli edzés előtt, ami alatt nem kell nagy étkezést érteni, csak valamit, amit be tudnak otthon vagy az edzésre vezető úton kapni.
•
Az úszók mindig maguknál (a táskájukban), is kell tartsanak „snack”-et arra az esetre, ha az edzés alatt szükségük van rá.
•
Arra buzdítjuk úszóinkat, hogy rendszeresen egyenek a nap folyamán, ne csak három főétkezést iktassanak be.
•
Egészséges nassolás megengedett.
VISSZAJELZÉS ÉS TÁMOGATÁS Tudjuk, hogy számos lelkes és támogató szülő van klubunkban és természetesen bátorítjuk gyermeke ösztönzésében. Sportunk nagy igényeket támasztó és a buzdítás lényeges, annak érdekében, hogy motiváljunk és irányt mutassunk minden úszó számára kitűzött céljai megvalósítása során. •
A túl sok javaslat zavaró lehet az úszóknak, így jobb, ha a technikai és versenystratégiára vonatko zó visszajelzéseket meghagyjuk az edzőnek. Mindig rendelkezésre fog állni egy terv, tehát hagy juk, hogy az edző végezze a munkáját.
•
Ha gyermeke nem nyeri meg a versenyt, az nem jelenti a világ végét, csak egy állomás az út so rán, tehát próbálja meg ebből az irányból szemlélni az eseményeket. Természetesen azt szeret nénk, hogy úszóink gyorsak legyenek és nyerjenek, de legyenek támogatók az eredménytől füg getlenül.
•
Gondolkodjon el, milyen szóhasználattal él, mikor gyermekének szegezi az edzéssel vagy versen nyel kapcsolatos kérdéseit. „Mi ment rosszul a versenyen?” kérdés helyett fogalmazzon „Hogy ér zed, hogy ment a verseny? Az egyik negatívitást és csalódást fejez ki, a másik őszinte érdeklődést mutat, és lehetővé teszi, hogy az úszó megnyíljon egy lehetséges csalódást okozó verseny vagy edzés után.
•
A harag túl sok energiát emészt föl, míg a támogatás korlátlan energiát biztosít.
•
Legyenek célok, de reális elvárásokkal. Szüksége lesz a tényezőknél figyelembe venni a kort, a fizikai fejlettséget, edzési periódusokat.
•
A kitűzött cél a kemény munka jutalma, tehát ne vesztegesse meg gyermekét pénzzel vagy aján dékokkal, annak érdekében, hogy gyorsan ússzon.
•
Ne engedje gyermekét, vagy magát legyőzni a nyílt kritika által, ez megalázó és negatív hatása lehet az eredményekre, valamint a gyermek közérzetére.
ÖN NYOMÁST GYAKORLÓ SZÜLŐ? A következő tanulmányt az „Amatőr Nagy Britanniai Úszószövetség” készítette. Ha egy vagy több alkalommal válaszol a következő kérdésekre igennel, akkor nagy valószínűséggel nyomást gyakorol gyermekére. Fontos emlékeztetnem Önt, hogy a szülők szerepe kritikus és mindig támogató kell legyen annak érdekében, hogy pozitív élményt biztosítson gyermekének. •
A győzelem fontosabb Önnek, mint gyermekének?
•
Amikor gyermeke gyengébben teljesít úszás során, csalódottsága nyilvánvalóan észlelhető testbeszéde, hanglejtése során?
•
Úgy érzi, Ön az a személy, akinek mentálisan fel kell késztíenie gyermekét verseny előtt?
•
Úgy érzi a győzelem az egyetlen módja annak, hogy gyermeke élvezze a sportot?
•
Gyászosan viselkedik versenyt vagy edzést követően?
•
Úgy érzi erőltetnie kell gyermekét, hogy edzésre menjen?
•
Úgy érzi, hogy be szeretne avatkozni edzések és versenyek alkalmával az utasítások kiadásánál azt érezve, hogy Ön jobban tudná csinálni?
•
Úgy gondolja ellenszenvet tanúsít gyermeke ellenfele iránt?
•
Gyermeke céljai fontosabbak Önnek, mint neki?
•
Anyagi jutalmazásban részesíti a teljesítményért cserébe?
SZÜLŐK/GYÁM ETIKAI KÓDEXE •
Emlékezzen, hogy gyermeke saját öröméért úszik, nem pedig a szülők nagyravágyása miatt.
•
Kérem tartózkodjon a gyermekkel való interakció megkísérlésére edzés közben.
•
Ne zavarja az edzőt edzés közben. Az edzővel való kommunikáció történjen edzés előtt vagy után, vagy más módon, például e-mailen keresztül. Beszéljen meg találkozót az edzővel abban az eset ben, ha meg szeretne vitatni bármilyen gyermekét érintő ügyet.
•
Bizonyosodjon meg afelől, hogy az edzőnek tudomása van bármilyen jellegű betegségek, sérülés, gyógyszerkezelésről.
•
Tudjon róla, hogy úszásoktatás közben, az úszóknak különböző gyakorlatokat kell végrehajtaniuk, melyek lehet, hogy nem tűnnek szabályosnak – kérem ne próbálja meg oktatni ebben a helyzet ben gyermekét.
•
Bizonyosodjon meg afelől, hogy az edzők és a csapatvezetők informálva vannak afelől, ha az úszók nem vesznek részt az úszóversenyen, amire már jelentkeztek.
•
Viselkedjen tisztelettudó módon, mindig fenntartva a Klub hírnevét.
•
Minden körülménye között legyen előzékeny az edzőcsapat személyzetéhez és más klubtagokhoz. Szóbeli sértés, megalázás vagy megfélemlítés nem elfogadott.
•
A gyerekeknek tudatában kell lenniük, hogy a kiváló erőfeszítés legalább annyira fontos, mint a győzelem és a vereség, melyet pozitívan kell fogadni.
•
Tartózkodjon a sértő, vagy diszkriminatív megjegyzések használatától.
•
Ne avatkozzon bele az edzők vagy a csapatvezetők munkájába, mikor gyermeke versenyen vesz részt vagy a Klubbal van úton.
•
Bizonyosodjon meg afelől, hogy naprakész a Klub információit tekintve, azáltal, hogy látogatja annak weboldalát, illetve üzenőfalát, stb. Szülők/Gondozók tudatában kell legyenek annak, hogy a szabályok betartásának megtagadása azt eredményezheti, hogy nem kívánatos lesz az uszoda területén, végül pedig kihatással lehet gyermeke klubtagságára is.
•
Bizonyosodjon meg afelől, hogy az Iron Aquatics intézményének személyzete rendelkezik az Ön aktuális elérhetőségeivel.
FELSZÓLÍTUNK MINDEN SZÜLŐT, HOGY TARTSA BE AZ ETIKAI KÓDEX SZABÁLYAIT. MEGSZEGÉSE AZ EDZŐVEL VALÓ TÁRGYALÁST,AMENNYIBEN SZÜKSÉGES TOVÁBBI INTÉZKEDÉST VON MAGA UTÁN.
