SZAKMAI-KÉPZÉSI TERV Készítette: Török Péter & Simon Attila 2009 Képzés az edzések és a versenyek során – felosztás Képességek A Lurkó-képzés célja az, hogy hozzásegítsük az általunk felügyelt játékosokat a képességeik optimális kiaknázásához. A képzési folyamatunk végén a lehető legmagasabb számú játékosnak kell a nemzetközi footballba és a Magyar I osztály. teljesítményeinek előírásainak megfelelnie – a Szombathelyi sportegyesületen belül és kívül.
A személyes helyzet és kilátások értékelése A képzés középpontjában a játékos áll. A szakmai képzéssel szoros kapcsolatban a felelős metodikája és didaktikája a lehető legjobban kell, hogy orientálódjon a játékos személyes fejlődésének alátámasztására. Olyan megközelítés mint kitartás, fegyelem, kritikai készség, teljesítménytudat és önállóság – szintén nagy jelentőséggel bírnak. A játékosoknak – különösen a legfelsőbb teljesítményszegmensben – egyre inkább lehetőséget kell adni arra, hogy a jelenlegi helyzetüket és a kilátásaikat értékeljék és ezáltal egy stabil önmotivációt fejlesszenek ki. Bizonyíthatóan nem a külső körülmények javításai azok, amelyek a játékosokat – ami az ő teljesítmény kilátásait illeti – hozzásegíti őket ezekhez a fontos személyiségjegyekhez. Az egyéni munka, az egyénileg jobbá tett, egyénileg megoldott dolgok segítenek a teljesítmény és siker összefüggésével szembeni tisztelethez. Az ezzel a tudattal/tudással megáldott játékosok fogják megérteni és elfogadni a hosszú távú értelmét a lemondásoknak és erőfeszítéseknek.
Képzés az edzések és a versenyek során – felosztás Alapok
A korosztályos képzésnek megfelelő elvek arra köteleznek, hogy a Lurkó-képzési folyamata megfelelően legyen kialakítva. Csakis a széles bázison képzett alapkészségek vezetnek az egyéniségek előtöréséhez. Csapatkészség- koncepcióképzés Végeredményben a Lurkó képzés sikerét egymásra épülő meghatározott lépések összessége garantálja. Az Illés Akadémia személyi feltételeivel, struktúrájával, a csapatjáték kialakítására vonatkozó elképzelésével és egyéni képzésével alkot egy egységesen működő rendszert. A csapatkészség és koncepcióhoz kötött munkavégzés ehhez elengedhetetlen. A nemzetközi standardokra való orientálódás Az egységes Lurkó-képzés koncepciója sem nem rugalmatlan sem nem dogmatikus. Alapvetően szükséges, hogy a állandóan szem előtt tartsuk a nemzeti és nemzetközi keretfeltételek változásait, és annak megfelelő kiigazításokat hajtsunk végre. Mindezeket nemzetközi keresési-tevékenységek, egyesületek közötti kooperáció, bajnokságokon való részvétel, valamint továbbképzéseken keresztül valósítjuk meg.
Képzés az edzések és a versenyek során – felosztás U7-U23
A gyakorlati képzés szervezeti formái
Az edzések szervezeti formái Teljesítmény-terület
Felhozási terület
Alapozási terület
1. Csapatedzés
1. Csapatedzés
1. Csapatedzés
2. Egyéni edzés (posztspecifikus, általánoserősségek-gyengeségek specifikáció)
3. Alapozó edzés (könnyűatlétika stabilizáció, labdás koordináció ,párharc,kisjátékok,játékrendszeri ismeretek)
3. Alapozó edzés (könnyűatlétika stabilizáció, labdás koordináció,kisjátékok)
4. kollégiumi edzés (csak bennlakóknak)
2. Egyéni edzés (posztspecifikus,általános erősségek-gyengeségek
8. Játékidő
5. Kiválasztó-edzések Illés akadémia
4. kollégiumi edzés (csak bennlakóknak)
6. Rehabilitációs edzés
5. Kiválasztó-edzések :Illés Akadémia
7. Illés Akadémiai edzések
6. Rehabilitációs edzések
A képzés szempontjából történő kor-differenciálás
A képzés szempontjából történő kor-differenciálás
Teljesítmény-terület
U23, U19, U17, U16, U15
Felhasználás
Felhozási terület
Alapozási terület
U14, U13, U12, U11
Tanulás
U10, U9, U8,U7
Játék
Kibővített alapozási időszak
A tanultakat a játék során sikeresen végrehajtani és tökéletesíteni
A saját képességeket tudatosan felhasználni,annak érdekében, hogy a játékszituációkat sikeresen megoldja
A tanultak a játék során felhasználni Tanulási kor
Az egyéni technikai és taktikai készségeket és képességeket a csapat keretein belül különböző pozíciókban és rendszerekben felhaszálni Az egyéni képességek mint egy (funkcionáló) csapat fontos része
Mentális erősség, bevetési-készenlét és játéköröm, mint a sikeres futballjátékos előfeltétele
A futball játékos tanulása Technika, technika technika ! A labda uralása egészen a tökéletességig! Egyéni taktika: 1:1 támadás év védekezés Koordináció: bátor, gyors, mozgékony, és ügyes
Játékos kor
Játék A mozgás örömének átdaása, kis játékok során, a versenyöröm és a futball során
Mozgáskészség, labdaérzék, ötletesség és kreativitás, futballtechnikák, öröm, közösség szellem
Képzés az edzések és a versenyek során – Megjegyzés – metodikai alapelvek
Képzés a kibővített alapidőszakban
U7-U13
Megjegyzés Az kibővített alapidőszak az U7-U13 korcsoportot foglalja magába, megjegyzendő azonban, hogy ezen belül a „játékidőszak” (U7-U10) és a „tanuló-időszak” (U11-U13) kerül megkülönböztetésre. A kibővített alapidőszak képzésének célja, hogy a lehető legkisebb fluktuáció mellett a lehető legtöbb játékost képezzék ki az Illés Akadémia Felépítő- és teljesítmény időszakára. Ezen célok elérésére tudatosan és célzottan keresnek edzőket, akik megfelelő képzéssel (MLSZ”D”- szakvezetőktől egészen A-licencig) rendelkeznek. A képzést az egyéniség szolgálatába kell állítani, a képzés súlypontjai a csapatedzések és az alapozások során általános és posztspecifikus egyéni képzés ,kisjátékok,koordináció jól jól eltalált arányában kell végezni. A helyes lépések összessége adja végül a képzés sikerét.
Metodikai-didaktikai alapelvek -
Megmutatni – utánozni Az egyszerűtől a bonyolultig A türelem rózsát terem Variáció-gazdag és széles skála az összes gyakorlati- és játékformában A játék megtanulás azáltal, hogy hagyjuk játszani a gyereket Technikajavítás, hogy a hibás technikák ne váljanak automatikussá A sikeres tanulást dicsérjük meg! A bonyolultsági fokot a szintnek megfelelően válasszuk ki
Jobb oldal
Kor megkülönböztetés Teljesítmény időszak
U23
felépítés időszaka
Alapozó időszak
U14
Kibővített alapozó időszak U13
U15
U11
U12
U10 U9 U8-U7
Tanulási kor
Játékoskor
Alapvetően érvényes: -
Bármiről legyen is szó: hálós kaput használjuk, ne valamilyen más nyitott kaput! Ez edzési területet egyértelműen jelöljük ki, strukturált, tiszta pályafelépítés Vessünk be sokszínű, különböző kellékeket – a pályafelépítése kíváncsiságot kell, hogy ébresszen A labda mindig legyen ott……
Képzés az edzések és a versenyek során – az edzések szervezeti formái
U8-U13
Képzés – bővített alapozó edzés
Az edzések szervezeti formái A gyerek is ifjúsági futballban napjaink általános és speciális elvárásainak megfelelően az ennél a korosztálynál végzett gyakorlati képzés megfelelő formákba lett szervezve. Mindez az általános társadalmi tendenciáinak, valamint a szabadidős tevékenységek, az iskolai terhelés és az egyesületben edző gyerekek szervezési-időbeli elfoglaltságának figyelembe vételével történt.
Csapatedzés -
A csapatedzés magába foglalja a játékosok meghatározott képzését, teljes csapatban. Ezen egységeken belül kiválasztott Edzés-súlypontok (lásd az edzés építőkövei)szerint történik az edzés. Ezen korcsoportok edzői másodállásban,ettől az évtől kezdve főállású alapokon dolgoznak. A képzés megfelelősége ill. az edző koncepciónak megfelelő ténykedését a képzés vezetője( Török Péter) rendszeresen ellenőrzi. A megfigyelt egység elemzése és feldolgozása az edzővel együtt személyes megbeszéléseken történik.
Játékidő Ezen korosztályoknál hetente egyszer az edző Mérkőzésjáték( nem torna) van a programban a motivácó és tanítjuk a játékrendszeri ismereteket,ahol az edző folyamatosan kontrolálja a játékot és ha kell megállítja a játékot a hibák miatt. A tervezéstől függően vagy csarnok, vagy műfű, vagy edzőpálya áll rendelkezésre. Alapozó edzés - Az alapozó edzés a megszokott csapatedzés szükséges kiegészítése. Koordinációs,stabilizációs edző (Orbán Attila)vezetése alatt a játékosok kiegészítő, nem futballspecifikus mozgási tapasztalatokat gyűjtenek.
Az edzések szervezeti formái a bővített alapozási időszakban - csapatedzés - MÉRKŐZÉSJÁTÉK - alapozó edzés Képzés a szélesen értelmezett alapterületen – a verseny Verseny: Irány és jelentőség o A tanultak alkalmazása a versenyben o Korlátozott keret bevetése magas játékidőben o Konstruktivitásra tanítás sikertelenség esetén is o A szabálytisztelet támogatása o Tisztelet a játékostársak és az ellenfél játékosai iránt is o Elsősorban nem eredményorientáltság. A sikeres eredmények logikus következményei a minőségi kiképzésnek o A verseny a legértékesebb edzésmódszer Játékrendszer / stratégia 4-4es mezőny különböző felállási formákban 1-2-1,2-2,1-3,3-1,1-1-2,2-1-1. 5-5-ös mezőny különböző felállási formákban 1-3-1.3-1-1,3-2,2-3, o 7-7es mezőny: 2 hármas sor, plussz ember elhelyezése változatosan o 11-es mezőny: 4-3-3 liberó nélkül, a hozzárendelt területen emberfogásos védekezés Szervezet o A kötelező játéküzem mellett Szombathelyen a következő rendezvények megrendezése szükséges: 4:4,5-5,7-7 tornák (U8-U13) Villámtornák (U12-U14) Minden csapat részvétele a tornákon
Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulmányi célok Képzés a szélesen értelmezett alapterületen Tanulmányi célok a szélesen értelmezett alapterület számára
Terület
Elemek
Futballspecifikus Passzok / oldalak alaptechnikák
Célok/igények Tiszta és precíz passzjáték az „erősebb” lábbal megfelelő idő alatt az ellenfél nyomása alatt is. Biztos szituatív passzjáték a „gyengébb” lábbal is. Jól időzített félmagas és magas átjátszások álló illetve mozgó labdával.
Dribling / Megtévesztések
Szoros labdavezetés, biztos tempó- és irányváltoztatások a helyzet követelményeinek megfelelően. A standardcselek és a nyomásgyakorlás (Rivelino,Zidane,Ronaldinho, esernyő, lővőés testcselek) biztos és zökkenőmentes alkalmazása.
Lövések
Precíz lövés-kivitelezés belső- és teljes csüddell. Biztonság a gyengébbik lábbal is.
Labdakezelés
Magas, félmagas és lapos labdák szoros és gyors át/levétele fordulatból és előre a különböző átjátszások után, oldalról elölről és hátulról.
Fejelések
A fejelések alapjainak ismerete (időzítés, felugrás egy- és két lábról), előre, oldalra, védekező és támadó szituációkban,könnyített labdával.
Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulmányi célok Képzés a szélesen értelmezett alapterületen Tanulmányi célok a szélesen értelmezett alapterület számára
Terület
Elemek
Individuális- és
Párharc védekező
Csoporttaktikai
Célok / igények
Viselkedés Párharc – támadó
Dribling összekötése tempóváltással és kapcsolódó zárócselekkel.
Szabad területre futás
Látható alap viselkedési formák 2:1-/ 3:1 helyzetekben ( kilépés takarásból, testcselek, megtévesztő mozdulatok a leadás előtt)
Átváltások, átkapcsolások
Periférikus látás (felismerés) tempóváltással és passz- és tempó cselekkel összekötve
Összjáték, összejátszás
A passzjáték biztos alkalmazása labdaátvétel és dribling után egészen a direkt játékig. Alapvető csoporttaktikai viselkedések (hátrafutás, háromszögelés, duplapassz) ismerete és alkalmazása támadásban
44. oldal: Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak U7-U10 játékkorban Edzéstartalmak a játékkor számára – az edzés alapkövei Az alapkövek havi ciklusokban kerülnek megvalósításra, melynek keretében minden hónapban két téma kerül párhuzamosan kidolgozásra. A fő célok: futballspecifikus alaptechnikák, játékgondolkodás és általános mozgáskoordináció közvetítése.
Az edzés alapkövei: Sokoldalú mozgásoktatás o Futó- és sétajátékok o Húzó- és toló harcok o Mozgásformák oktatása (forgás, esés, szökdécselés, ugrás) Futballorientált mozgásoktatás: o Egyedi feladatok labdával (guruló, ugró, repülő) o Feladatok labdával – kettesével-hármasával o Kisebb labdajátékok Futballspecifikus technikai edzések o Nyers passzok és lövések variábilis szervezeti formákban Futballozás o Játékok és tornák 2:2, 3:3, 4:4 o Kisebb futballozás különböző verziókban
45. oldal: Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak hangsúlyozása a játékkorban
Képzés – edzéstartalmak / súlyozás Az edzéstartalmak súlyozása a játékkor számára Az edzéstartalmak és –módszerek súlyozása megfelel a képzés fő céljainak, az előtérben természetesen a mozgás és verseny örömének közvetítése, a széles alapú mozgáskoordináció és – készségek átadása, valamint az intuitív játékmagatartás támogatása állnak.
Az edzéstartalmak súlyozása az adott játékkorban Edzésalapkövek
Tanulástartalom
Módszertani utalások
összsúlyozás
Súlyozás
Megvalósítás
Futballspecifikus
Dribling
XXX
Technikai edzések Passzolás Lövés
X XX
Változatos szervezeti formák Mint célpasszjáték Kapura és egyéb célpontokra
Cselezés
X
Labdavezetéssel összekötve
Futballorientált
Labdajátékok
XX
Motiváló feladatállítás, különféle labdaeszközök
Mozgásoktatás
1:1
X
Mint kisebb mérkőzésformák
Sokoldalú
Futó és fogójátékok XX Változatos kínálat (tempóváltás, ritmus)
Mozgásoktatás
Bázisedzés
Futballozás
XX
Kiegészítő edzés
Mozgáskészségek XX
Motiváló egyéni feladatok, kisebb mérkőzések
2:2; 3:3; 4:4
Tornaformák, versenykarakterek támogatása
XXX
Kisebb futballozás XXX
Hangsúlyozások
Az edzéseken és a versenyeken – képzés a játékkorban (U7-U10) Képzés a játékkorban (U7-U10): Az edzés tervezése: az edzők heti edzésterveket állítanak fel az alábbi adatok alapján: Edzésidők További csapat- vagy egyéni megbeszélések Személyes felelősségek (edző, segédedző, technikai személyzet) Edzéstartalmi súlypontok és Módszertani haladás és szervezeti átalakítás Az edzéstervet a képzés vezetője elé terjesztik átvizsgálás és jóváhagyás céljából.
Az edzés-hetiterv kialakítása a játékkorban: Hétfő
Kedd
Bázisedzés
Szerda
csütörtök
súlyponttéma
súlyponttéma
péntek
szombat
Mérkőzés
Játékidő
Edzésprotokoll: Bemelegítés (mentális ráhangolódás, fizikailag nem feltétlenül szükséges) 20 perc o Köszöntés, ráhangolódás, sokoldalú mozgáskínálat (kitombolás), változatos labdafeladatok Cél1,cél2 :Alapjáték (foglalkozás a hónap témájával) 30 perc o Gyakorlás és játék váltakozása a mindenkori súlypontnak megfelelően Cél3 :Mérkőzésjáték (Futballozás) 20 perc o Kiscsapatokban, kapura
Az edzésegységek súlypontjainak kialakításához az „Edzésalapkövek” forrásként szolgálhatnak. : Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulókor (U11-U13) Képzés – edzéstartalmak a tanulókorban
Edzéstervek a tanulókorban negyedéves felbontásban: az edzéstartalmakat témaegységekben határozzuk meg és negyedévekre osztjuk fel. Fő célok a technikai tudás finomítása, az egyéni-taktikai képzés valamint a mozgáskoordináció további csiszolása.
Első negyedév – augusztus, szeptember, október Labdavezetés / cselezések/ cselmozdulatok/ tempóoktatás(courvier) Motiváló futó- és fogójátékok 1:1 – alapszituációk különböző formákban o Egy célpont felé o Egy célpontból o Vonalak mentén o Kapura o El az ellenfél mellett
o Labdabiztosítás 1:1 – támadó és védekező szituációkban (frontálisan) o Lehatárolt területeken o Közel a kapuhoz, távol a kaputól záróakcióval 1:1 – helyzetek kapcsolódó kapura „törésekkel” középen és a széleken 1:1 – helyzetek háttal a kapunak (labdával /a labdát várva) Célra (teremben vagy akadálypályán) Kisebb futballozás az 1:1 szituációk hangsúlyozásával
: Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulókor (U11-U13) Második negyedév – november, december, január Rövid átadások levétele (lapos, félmagas, magas) kapura lövéssel kombinálva o Oldalról a kapu irányába indulva o Háttal a kapunak, labdalevétel bármely lábbal Hosszú átadások levétele (lapos, félmagas, magas) tempó- és irányváltoztatásokkal o Labdabiztosítás o Kapura lövéssel o Záró mozdulatokkal Gyakorlatok és játékok a passzjáték javítása érdekében o Labdatartás miatt o Célratörően o záró mozdulatokkal Gyakorlatok és játékok az összejátszás javítása érdekében o A szárnyakon záró mozdulatokkal o Gólhelyzetek kidolgozása középen Gyakorlás és tanítás a labdaérzék javítása érdekében o Gyakorlatok kettesével – hármasával o Különböző egyéni feladatok különböző labdaeszközökkel
Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulókor (U11-U13) Harmadik negyedév – február, március, április Gyakorlatok a lövéstechnika fejlesztése érdekében különböző formákban o Belső éllel o Lábfejjel o Külső éllel Gyakorlási- és játékformák a kapura lövések fejlesztéséért o Dribling után cselmozdulatokkal o Fejelések o Különböző be/átjátszások után (szél, közép) o Csoportos kombinációk után Kapura lövő versenyek – különböző távolságból Gyakorlási – és játékformák a cselekvési gyorsaság javítása érdekében o 1:1 helyzetek (futóversenyek) o 2:1 helyzetek kapura lövéssel (idődrukk, visszahúzó partner) o Egyenlő számú játék indulópontokkal szélességben és mélységben Motiváló tornaformák – különböző kapunagyságok
50. oldal: Képzés az edzéseken és a versenyeken – tanulókor (U11-U13) Negyedik negyedév – május, június, július Átváltás a labda megszerzése után az 1:1 helyzetről a 2:1 helyzetre o Tempócselbe záró akcióval o A passzra a „másodiknak” kapura lövéssel / területi vonalakon át o Egészen a 2:1+1-ig (visszahúzó játékos vagy idődrukk) Fogó és –játékok az átváltás érdekében Az alábbi játékformákban o 2:1, 3:1, 4:1 (a leadás pillanata, árnyékból kilépés, lövő cselek, tempóváltás) o 2:2, 4:4 indulópontokkal vagy semleges létszám fölötti játékosokkal Gyors labdalevétel különböző átjátszások után egészen az 1:1-ig lövőhelyzetekkel és kontra lehetőségekkel Gyakorlási- és játékformák a passzjátékban egészen a labdaszerzésig (gyors térnyerés, lövés ereje, időzítése, precizitás és szabad területre futás)
Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak hangsúlyozása a tanulókorban Az edzéstartalmak súlyozása a tanulókorban: A képzéstartalmak és –módszerek súlyozásában az alaptechnikák gyakorlása ismétléses formában, valamint az egyéni- és csoporttaktikai magatartás közvetítése különösen jelentős, melynek keretében a szabályozatlan kiscsoportos játék csakúgy, mint korábban, elsőbbséget élvez.
Az edzéstartalmak súlyozása a tanulókorban:
Első negyedév
Augusztus
Tanulástartalom
Módszertani-szervezeti
Súlyozás
Értelmezés
Dribling
Labdavezetés különböző formákban
Szeptember
XXX Magas ismétlésszám!
Október Megtévesztések XX
Sokféle gyakorlási formában, alkalmazás a verseny fomákban.
Tanulmányi utasítások
Rövid belülről/kívülről, szoros labdavezetés, magas lépésgyakoriság, föladások és föladás követés összekapcsolása, tempó- és irányváltoztatások beépítése, ügyelés a mindkét lábbal történő gyakorlásra Az átlag legalább 4 csel legyen! Kapcsolódó tempóváltásra és mindkét lábas gyakorlásra ügyelni!
Magas ismétlésszám! Fogó és kergető játékok
Egyéni és csoportos feladatok különböző formákban
Különböző formákban sok tempó- és irányváltoztatás provokálása
Szituációk nyugvó/átadott labdákkal driblingből
Mozdulatjavítás; állóláb, lövőláb, pihenő mozgások, helyzet a labdához képest. Mindig célra vagy kapura!
XX Lövések XX Magas ismétlésszám! Párharc alapok XXX
Támadó párharc XXX
Védekező párharc
Egy megadott terülten, vonalakon át, egy pontból, egy cél irányába, labdabiztosítás érdekében
Az alapvető magatartás megtanulása; megindulások, időzítés, távolság, kapcsolatfelvétel, állás kívül/középen
Középen és a szárnyakon (közel a kapuhoz és távol tőle), driblinből és átadás után, játékformákban
Cselek alkalmazása. Ügyelés a tempóváltoztatásokra! A csel közben ügyelni az ellenféltől való távolságra! Lefolyás:dribling, csel, tempó, döntés!
Mint a támadó párharcnál
Oldalfelkínálás, tempólassítás, párharcba kerülés!
XXX
Második negyedév
November
Tanulástartalom
Módszertani-szervezeti
Súlyozás
Megvalósítás
Labdakezelés
Rövid átadások (lapos, félmagas, magas) kapura zárással
Oldalról a kapu irányába, háttal a kapunak, labdakezelés mindkét lábbal, motiváló feladatállítások, különböző labdák
Hosszú átadások (lapos, félmagas, magas)
Labdabiztosítás érdekében, kapura zárással és kapcsoló mozdulatokkal
December Január
XXX Labdakezelés XXX
Tanulmányi utalások
A passzjáték javítása
Gyakorlási – és játékformákban. Gyakorlás magas ismétlési számmal, javításokkal
Labdatartás érdekében, kapcsolómozdulatokkal célokra
Alapok kidolgozása 2:1, 3:1, 4:1-ben. Címszavak: takarás, az ellenfél „lerázása”, távolság a labdavezetőtől
Kapcsoló mozdulatokkal a szárnyakon, gólhelyzetek kidolgozása középen
Provokáló, változatos feladatállítás. Versenyformák beépítése.
Egyéni gyakorlati különböző labdákkal és feladatokkal, gyakorlás kettesével, hármasával
XX Az összjáték javítása XX A labdaérzék tanítása XXX
Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak hangsúlyozása a tanulókorban Harmadik
Tanulástartalom
Módszertani-szervezeti
Tanulmányi utasítások
Negyedév
Súlyozás
Értelmezés
Február
Lövéstechnika tanítása
Gyakorlás különböző, motiváló szerkezeti formákban
XX
Magas ismétlésszám!
Kapurarúgás
Gyakorlási- és játékformák.
XX
Versenyek rendezése!
Dribling után cselezéssel, különböző átjátszások után (közép, szárny) fejeléssel zárás, csoportos kombináció után
Versenyformák
Különböző számarány-feltételek létrehozása (emberelőny, emberhátrány, egyenlő létszám)
Csak szervezőként fellépni! Játékon „folyni hagyni”!
Gyakorlás belső éllel, külső éllel, telirüszttel
Március Április
XXX Játszani hagyás! Kapura lövő versenyek
Ügyességi-(célra rúgás, távolságra rúgás) vagy csoport-versenyként
Különböző távolságok, a követelményszint fokozatos emelése
1:1 helyzetekben (futóverseny), 2:1helyzetekben kapura rúgással (az idő nyomása, visszahúzó ellenfél), egyenlő létszámú játék esetén (pl. 4:4) induló pontokkal szélességben és mélységben
Versenyhelyzetekben, időbeli- , térbeli és ellenfél-nyomás kialakítása
XX A cselekvési gyorsaság javítása XX
54. oldal: Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak hangsúlyozása a tanulókorban Negyedik
Tanulástartalom
Módszertani-szervezeti
Tanulmányi utasítások
Negyedév
Súlyozás
Értelmezés
Május
Átváltás labdaszerzés után
1:1-ből 2:1-be
Tempódriblingbe kapcsolómozdulat után, passz a „másodiknak”, kapura rúgással a 2:1+1-ig
Az átváltás érdekében
Változatos szervezett, mérkőzésformák
Játékformákban
2:1, 3.1, 4:2 (leadás pillanata, takarás, passzcselek, tempóváltás…); 2:2, 4:4 kezdőpontokkal vagy semleges létszám feletti játékosokkal
XX
Különböző átjátszások után az 1:1-ig kapura rúgással. Kontralehetőségekkel
Lapos és félmagas átadások. Ügyelés a labdavezetés irányára és minőségére! A haladóknál az időnyomás beépítése!
Passzjáték a mélységekben
Gyakorlási és játékformák labdaszerzés után
Gyors térnyerés, időzítés, átadások erőssége, precízió, célzás
Június XX Július Fogójátékok XX Szabad területre futás XXX Gyors labdakezelés
XX
55. oldal: Képzés az edzéseken és a versenyeken – Edzéstartalmak hangsúlyozása a tanulókorban Az edzés tervezése – tanulókor: az edzők heti edzésterveket állítanak fel az alábbi adatok alapján: Edzésidők További csapat- vagy egyéni megbeszélések Személyes felelősségek (edző, segédedző, )technikai személyzet Edzéstartalmi súlypontok és Módszertani haladás és szervezeti átalakítás Az edzéstervet a képzés vezetője elé terjesztik átvizsgálás és jóváhagyás céljából.
Az edzés-hetiterv kialakítása a játékkorban:
Hétfő
Kedd
Szerda
A negyedév témája
Alaptréning
A negyedév témája
csütörtök
péntek
szombat
A negyedév témája
Mérkőzés
Játékidő
Edzésprotokoll: Bemelegítés (koordinációs gyakorlatokkal) 20 perc o Egyéni munka labdával, fogó- és futójátékok, koordinációs gyakorlatok Cél 1-2 :Alapjátékok (a negyedév témájának megvalósítása) 35 perc o Gyakorlás és játék váltakozása a mindenkori súlypontnak megfelelően Cél 3-4 Mérkőzésjáték (Futballozás) 30 perc o Kiscsapatokban, kapura, játék technikai-taktikai hangsúlyozással Levezetés :Kocogással,gimnasztikai gyakorlatokkal. Az edzésegységek kialakítása a negyedéves témák áttekintésével és azok módszertani sorrendbe állításával történik.
