Superfoods – voor meer energie Je bent nu al lekker op weg om een gezonde levensstijl te creëren. Je voelt al meer energie nu je aan het afvallen bent. We zijn ervan overtuigd dat het belangrijk is om continue een hoog energieniveau te hebben. Als dat het geval is zal je sneller en makkelijker je doelen bereiken. Je hebt dan de energie om actie te nemen richting je doelen. Om veel energie te hebben is voeding zeer belangrijk. Het is zaak om voeding die energie laat zakken zoveel mogelijk te vermijden en vooral voeding dat de energie omhoog brengt te nuttigen. Dat is ook de reden dat het niet goed is om (vaak) vlees te eten. Het brengt de energie omlaag, net zoals koekjes, snoepjes e.d. We gaan je nu wat vertellen over powerfoods ook wel superfoods genoemd. Je zal er vast al van gehoord hebben. We schrijven er regelmatig over op onze site en ondertussen is het op steeds meer plaatsen te verkrijgen. Voorheen kon je het alleen krijgen bij goed gesorteerde natuurwinkels, maar ondertussen kan je het bij het Kruidvat, ETOS, en Albert Heijn krijgen. Later komen we hierop terug, want niet alle superfoods zijn even goed. Wat zijn nu eigenlijk superfoods? Superfoods zijn puur natuur. Ze bevatten geen smaakversterkers, conserveringsmiddel of andere toevoegingen. Ook zijn er geen aanpassingen gedaan om de smaak te versterken of te verbeteren. Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
Allereerst is het belangrijk om je te realiseren dat het begrip superfoods of powerfoods gebruikt wordt voor voedingsmiddelen die zeer veel voedingsstoffen zoals vitamines, aminozuren, anti-oxidanten etc bevatten. Het zijn niet alleen de 'exotisch' superfoods waar iedereen het nu over heeft . Denk daarbij aan gojibessen, hennepzaad, bijenpollen, rauwe cacao, cranberry's e.d. Er zijn ook superfoods die we al jaren kennen, bijv broccoli, knoflook, avocado, walnoten, spinazie, bessen. Belangrijk bij superfoods, net zoals alle voedingsmiddelen trouwens, is dat de kwaliteit zo hoog mogelijk moet zijn. Vandaar dat we adviseren om zoveel mogelijk biologische producten te nemen. Deze bevatten veel minder of geen chemische bestrijdingsmiddelen. Een groot verschil tussen superfoods en 'gewone' voeding is dat superfoods meestal niet de zoete smaak hebben die gewone voeding vaak wel heeft. Zoals de producten in de natuur groeien, zijn ze op hun best. De enige aanpassing die er soms gedaan wordt is dat de producten in poedervorm worden aangeboden. Dit wordt gedaan bij producten die van ver komen (zoals tropische landen als Peru en Brazilië ). De producten zouden rotten voor ze bij ons zijn. Vandaar dat ze gedroogd worden en soms in poedervorm worden aangeboden.
Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
Superfoods veranderen je smaakpapillen Is het je opgevallen dat Brussels lof (witlof) en spruitjes, veel minder bitter smaken dan vroeger? Dat heeft niets met jeugdsentiment te maken, maar alles met het feit dat de groentetelers er alles aan gedaan hebben om deze groenten een zoetere smaak te geven. Door de suikers en smaakversterkers in je voedsel zijn je smaakpapillen zich gaan aanpassen. Het is uit onderzoek gebleken dat de zoete smaak van suiker zeer verslavend is, zelfs verslavender dan cocaïne. Door de zoete smaak gaat de insulineproductie omhoog. Aangezien de superfoods dus niet die zoete suiker smaak hebben, zal je waarschijnlijk moeten wennen aan de superfoods. Door superfoods te eten, kan je de smaakpapillen weer laten wennen aan de natuurlijke smaken. Dit vergt wel wat tijd. Superfoods dragen echt bij als je wilt afvallen. Het zijn namelijk de natuurlijke 'light' producten. Ze voeden je lichaam met veel mineralen, aminozuren, vitamines en flavonoiden die je hard nodig hebt. Superfoods geven je niet snel het verzadigd gevoel, maar wel het gevoel dat je goed gevoed bent.
Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
After lunch dip Herken je het, dat je na het eten van een suikerrijke maaltijd, dit direct in je lichaam merkt? Je krijgt last van de zgn. 'after lunch' dip. Of na de maaltijd heb je geen zin om te sporten, terwijl je je voorgenomen had om lekker actief bezig te gaan. Dat is typisch het gevolg van ons eetpatroon, waarbij de bloedsuikerspiegel heel erg omhoog gaat en vervolgens instort. Je energieniveau keldert omlaag, waardoor je geen fut meer hebt om iets te doen. Ook je concentratie neemt af en je wordt moe. Het mooie van superfoods is dat dit allemaal niet van toepassing is. Ze geven juist veel energie en herstellen de hormoonhuishouding. Doordat ze biologisch geteeld zijn bevatten ze ook geen chemische bestrijdingsmiddelen, gifstoffen of andere toevoegingen. What you see is what you get! Je zult zien dat als je stap voor stap meer superfoods in je eetpatroon opneemt, je steeds meer op je gevoel en de signalen van je lichaam kunt vertrouwen. Jouw lichaam geeft duidelijk aan wat je nodig hebt. Op die manier worden tekorten aangevuld en zal je minder behoefte hebben om meer te eten.
Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
Wat levert superfoods je op? Je verzorgt je lichaam heel erg goed als je superfoods aan je eetpatroon toevoegt. Je lichaam is je erg dankbaar en zal dat gelijk laten merken door je veel energie te geven. Het mooie van superfoods is dat het je heel veel gezondheidswinst kan opleveren . Denk daarbij aan:
• Balans in je hormoonhuishouding • Goede darmfunctie • gezond cholesterolgehalte • gezonde huid en glanzend haar • Stabiele bloeddruk • Opbouw van je immuunsysteem • gezonde stoelgang • hoger libido • beter herstel van je lichaam na ziekte en sporten Als je dit lijstje zo bekijkt kan het toch niet anders zijn dan dat je hiermee aan de slag wilt gaan om je lichaam de voeding te geven die het nodig heeft en verdient. We wensen je veel gezondheid en genot op je weg naar een gezonder gewicht. We willen hier nog wel een kanttekening bij plaatsen. Superfoods zijn gewone voedingsmiddelen en geen medicijnen. Er kunnen geen claims gedaan worden dat de superfoods bepaalde ziekten en klachten verhelpt. Wel blijkt uit ervaring van ons en vele anderen dat veel klachten verminderen en soms zelfs weggaan. Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
Waar koop ik het? Zoals we al zeiden, kan je de exotisch superfoods op steeds meer plaatsen kopen. Kijk goed op de verpakking en kijk waar de producten vandaan komen en check of ze biologisch geteeld zijn en geen toevoegingen bevatten. Je kan superfoods in de natuurwinkel kopen. Het assortiment is echter sterk afhankelijk van de grootte van de natuurwinkel. Zelf maken we veel gebruik van webwinkels. Het voordeel is dat we het hele assortiment zien en niet de deur uit hoeven te gaan. Om het je gemakkelijk te maken hebben we hieronder een link vermeld naar een webwinkel voor superfoods en andere gezonde producten. Zoals je op de site kunt zien zijn ze gecertificeerd en hanteren ze hoge standaarden. We hebben er zeer goede ervaringen mee. Puur & Fit
Uiteraard ben ik benieuwd naar jouw ervaringen met superfoods. Geef je reactie in het comment veld hieronder.
Deze pagina is onderdeel van het afvallen zonder dieet actieplan. Een 90 dagen online coaching programma. Wil je ook het hele programma volgen? Schrijf je dan in voor de basis. Klik hier.
