Super uicer SuperJuicer heeft een uitgebreid verslag van de door ons ontwikkelde sap kuur mogen ontvangen. Wij willen Marijke hartelijk bedanken voor het delen van haar ervaringen. Heb jij in de afgelopen tijd ook onze sap kuur gedaan of ga je er binnenkort aan beginnen? Stuur dan jou verslag naar
[email protected] en deel je eigen ervaringen met andere SuperJuice liefhebbers! Afbouw periode: Vandaag geen suikers meer en andere producten die de komende tijd “verboden” zijn. Ik ontbijt met 2 rijstwafels met avocado, lunch met yoghurt, lijnzaad, blauwe bessen en honing. tussendoor nog een appel en ‘s avonds kip met ananas, wok groenten en zilvervliesrijst Ik heb lichte hoofdpijn vandaag. Ik wordt wakker met lichte hoofdpijn, eet weer yoghurt met honing, lijnzaad en rood fruit. Ik neem tussendoor een sapje van wortel, appel en gember met teveel gember, beginnersfout want teveel gember is echt niet lekker! lunch: tomatensoep, tussendoor een appel met walnoot, rozijnen en kaneel en ‘s avonds speltpasta met zalm en groenten. Hoofdpijn zakt maar ik ben een beetje moe. Vandaag alleen nog maar groente en fruit, nog iets hoofdpijn. Ik ontbijt met: een smoothie van sinaasappelsap met spinazie en banaan, tussendoor sapje van snijbiet, komkommer en aardbei, lunch en diner tomatensoep en tussendoor nog een appel. ‘ S avonds voel ik me zo goed dat ik besluit een dag eerder met de kuur te beginnen. Dag 1: Ik drink 8x een glas 250ml warm water met sap van halve citroen en nog een aantal glazen water. Ik heb nauwelijks honger maar voel me wel slapjes… Ik heb een drukke dag en ben in de weer met het maken van sapjes. Ik maak alles van te voren klaar en bewaar de sapjes in de vriezer. Tegen deze dag zag ik erg op maar het is me ongelofelijk mee gevallen. Dag 2: Ik word helaas wakker met hoofdpijn. Ook heb ik slecht geslapen. Ik moet de hele dag werken en overweg een advil maar dat past
niet bij een detox sapkuur dus ik ga aan het werk en hoop dat de hoofdpijn wat zal zakken. De hoofdpijn trekt snel weg en ik heb verbazingwekkend genoeg meer dan voldoende energie. Wel heb ik opeens 2 puistjes! Ik beschouw dat maar als positief, want met ontgiften komen er een hoop afvalstoffen vrij. Dag 3: Beginnersfout, sapjes te laat uit de vriezer gehaald dus ik begin pas laat aan mijn eerste sapje. De porties zijn flink en heb grote moeite alles op te krijgen. Van de laatste 3 sapjes gooi ik steeds een zesde deel weg denk ik. Ik vind het ene sapje lekkerder dan het andere maar besluit de SuperJuicer sap kuur aan te houden omdat alles op elkaar is afgestemd. Gewoon wegspoelen met water of thee. Dag 4: Nieuwsgierig als dat ik ben, vanmorgen even op de weegschaal gestaan. Ik ben nu 4 ons kwijt en eerlijk gezegd ben ik een beetje teleurgesteld maar het eindresultaat telt. Ik heb geen moeite met de sapjes van vandaag, de smaken kan ik wel waarderen. Ik heb voldoende energie, maar mijn man en kleine hebben een eetbui. Ze eten chips en ander lekkers en ik merk dat ik erg gevoelig ben voor de geur hiervan, alles ruikt zooo lekker! Ik denk er niet eens aan om op te geven maar verlang stiekem wel naar wat lekkers. De kleine is grieperig en tegen de avond voel ik me helaas niet al te best. Een mega keelpijn steekt de kop op. Hopelijk ga ik niet ook ziek worden!
Dag 5: Ik word vandaag wakker met uitslag in mijn gezicht. Ik heb behoorlijk wat rode bultjes en ik denk dat dit geen ontgiftingsverschijnselen zijn maar meer een allergische reactie op het een of ander. Er staan zoveel groente en fruit in de sap kuur dat ik onmogelijk zou kunnen herleiden waarvan de uitslag eventueel kan zijn. Ik besluit om door te gaan, de sapjes voor de rest van de kuur staan al klaar in de vriezer. De sapjes van vandaag zijn qua smaak goed te doen, al heb ik wel trek in wat lekkers (en dat kan van alles zijn, chips maar ook een bord spaghetti). Ik heb geen honger maar mis het gewone kauwen op eten. Ik houd mezelf mijn einddoel voor en dit maakt het eigenlijk allemaal wel weer gemakkelijk. Dag 6:
Ik slaap deze nacht heerlijk. Wel wordt ik wakker met dezelfde uitslag, had stiekem gehoopt dat het opeens weer weg was want vandaag moet ik werken. Ik kon het niet laten om nog even te wegen: - 2,5 kg! Dat in 2 dagen! Ik weet dat een groot gedeelte vocht is en weer terugkomt maar het is wel erg fijn om te zien. En de platte buik trouwens ook! Aangezien de sapjes zich iedere 3 dagen herhalen heb ik vandaag weer dezelfde sapjes als dag 2. Toen vond ik de sapjes op de eerste na echt niet lekker, dus ik wens mezelf vast sterkte. Verassend genoeg waren de sapjes vandaag goed te doen dus blijkbaar is mijn smaak veranderd. Ik voel me lekker energiek en houd het nog steeds goed vol, al fantaseer ik al wel over een bord warme spaghetti. Ik at altijd al redelijk gezond dus spaghetti is speltspaghetti met zelfgemaakte saus en veeeel groenten. Ik kijk er echt naar uit! Dag 7: De uitslag zit er helaas nog, maar verder voel ik me prima. Ik had verwacht dat ik erg futloos zou zijn met alleen maar sap, maar de hoeveelheden van deze sap kuur zijn zo overdadig dat er praktisch geen ruimte voor honger is. Vandaag is mijn ene laatste dag van de sap kuur en ik bedenk vast dat ik overmorgen naast 3 sapjes een appel en tomatensoep ga eten. Tomatensoep maak ik altijd van een bouillonblokje, tomatenpuree en verder veel groenten, ik schat in dat dat een prima begin is voor de overstap naar vast voedsel. Ik ben in de loop van de dag iets licht in mijn hoofd en bedenk me dat ik ondanks de sap kuur niet echt rustiger aangedaan heb. Ik besluit wat eerder naar bed te gaan vanavond en gewoon een keer de boel de boel te laten. Dag 8: De laatste dag vandaag. Ik ben blij dat ik van te voren met mezelf heb afgesproken 7 dagen echt alleen maar sapjes te nemen. De dagen ervoor en erna ben je er ook al erg mee bezig en ik vind het wel mooi geweest haha. Ik ben vooral erg trots dat ik het heb volbracht. Terugkijkend heb ik deze week geen enkel moment een honger gevoel gehad. Ook de sapjes waar ik de eerste drie dagen echt moeite mee had ben ik aan gewend geraakt. Een teken dat je groentesapjes dus echt kunt leren drinken! Ik ben flink afgevallen en morgen weet ik precies hoeveel. Mentaal voel ik me erg sterk. Ik ben voornamelijk trots op mijn
doorzettingsvermogen en het idee dat mijn lichaam gereinigd is geeft een fijn gevoel. Het zorgt er ook voor dat ik deze gezonde trend wil doorzetten, nadat ik helemaal klaar ben met de sap kuur. Opbouw periode: Vanmorgen eerst gewogen! In totaal iets meer dan 3kg afgevallen. Ik had meer verwacht maar mijn buik is echt veel platter. Dat is duidelijk te zien! De omvang van mijn taille is 3 cm minder. Ik kan me voorstellen dat mensen met overgewicht veel meer zullen verliezen. Ik begin de dag met een sapje, tussendoor en als lunch ook een sapje. Als middagtussendoortje eet ik een halve appel met kaneel. ‘s Avonds eet ik verse tomatensoep, welke uitsluitend uit groenten bestaat. Maar wel met stukken groenten erin zodat mijn buik weer aan vast voedsel kan wennen. Ik begin de dag met een sapje, vergeet mijn tussendoortje en lunch met wat overgebleven soep. Daarna tussendoor een sapje en in de avond Japanse wok groenten met een mootje zalm uit de oven. Wat ik merk is dat ik bij veel dingen denk: “zonde van de gifstoffen”, in andermans rook zitten bijvoorbeeld. Ik ben me daar opeens heel bewust van want ik voel me echt schoon. Helaas wel nog steeds die onzuivere huid, dat is echt jammer! Hopelijk verdwijnt dat snel want ik heb normaal nooit last van onzuiverheden. Ik ontbijt met een appeltje besmeert met pindakaas, heerlijk, dit had ik misschien nog wel het allermeest gemist. Ik lunch met een salade van sla, komkommer, avocado, mango en gerookte zalm (geen dressing maar dat deed ik voorheen ook al nooit). Als tussendoortje een sapje en ‘s avonds kip uit de oven met veel groenten. Dit lijkt alweer nagenoeg op een normale dag, de sapjes zullen als tussendoortje blijven, misschien leer ik dan nog eens gewoon 5x per dag te eten als ritme. De laatste opbouwdag. Ik ontbijt met een bakje gemengd fruit dat met een laagje amandelmeel gemengd met kokosolie en honing even in de oven tot een knapperige crumble is gevormd. Ik lunch met een sapje. Tussendoor nog een appel met pindakaas en avonds maak ik sushi. Dat is echt mijn lievelingseten en daar had ik zo'n trek in. Zo ongeveer 1x in de week eet ik iets wat heel lekker is en
denk dan niet na over calorieën, suiker of vet! Na de opbouwfase heb ik me nogmaals gewogen. Ik ben tijdens de opbouwfase nog een halve kilo kwijtgeraakt dus het is niet zo dat zodra je weer gewoon gaat eten het verloren gewicht terug komt!
