Studie Vitaminen Tips en technieken om direct sneller, beter en makkelijker studeren

 

  Studie  Vitaminen   Tips  en  technieken  om  direct  sneller,  beter  en  makkelijker  studeren  

                 

    MTcompany  sneller,  beter  en  makkelijker  studeren  

 

1  

          Delen  uit  dit  E-­‐BOOK  zijn  afkomstig  van  de  site  van  MTcompany,  Mark’s  blog  en   het  boek  “Haal  meer  uit  je  hersenen”       ©  MTcompany  2010   Auteur:  Mark  Tigchelaar     MTcompany     Alles  wat  je  moet  weten  om  sneller,  beter  en  makkelijker  te  studeren       Je   mag   dit   E-­‐BOOK   doorsturen   naar   iedereen   waarvan   jij   denkt   dat   ze   het   wel   kunnen  gebruiken.     www.mtcompany.com       Versie  1.0      

 

2  

  Inhoudsopgave       Inleiding  ...........................................................................................................................................  4     Basis  van  snellezen  ...................................................................................................................    5     De  basis  van  geheugentechnieken  ....................................................................................  7     Tentamens  maken  .....................................................................................................................    10     Time  management  ....................................................................................................................    14    

 

Uitstelgedrag  aanpakken  ......................................................................................................    17     Handige  site  ..................................................................................................................................    19     Handige  boeken  ..........................................................................................................................    19     Over  de  auteur  .............................................................................................................................    20     Als  je  echt  alles  wilt  weten...  ................................................................................................    21    

 

3  

 

Inleiding   Ik  had  vroeger  een  hekel  aan  studeren.  Vooral  om  dat  het  mij  eindloos  veel  tijd   koste  en  deze  tijd  niet  in  verhouding  stond  tot  het  cijfer  op  mijn  tentamen.     Tijdens  het  lezen  was  ik  voordurend  afgeleid,  waardoor  ik  aan  het  einde  van  de   pagina   geen   idee   meer   had   van   wat   ik   net   had   gelezen.   Gevolg:   ik   moest   de   pagina  nog  een  keer  lezen.     Ik  had  bijna  nooit  tijd  over  om  het  hele  studieboek  te  lezen  (laat  staan  om  er  dan   ook  nog  eens  een  samenvatting  van  te  maken).   Om  de  informatie  op  te  slaan  in  mijn  geheugen,  moest  ik  het  eindeloos  stampen.   Dit  koste  veel  tijd,  en  het  leek  ook  niet  echt  goed  te  werken.     En  als  ik  dan  het  tentamen  had  gehad,  was  ik  de  dag  erna  het  merendeel  van  de   stof  alweer  vergeten.     Herkenbaar?   Uit  deze  frustratie  begon  ik  me  te  verdiepen  in  technieken  om  sneller,  beter  en   makkelijker  te  studeren.  Ik  heb  hier  letterlijk  honderden  boeken  over  gelezen  en   heel   veel   trainingen   in   gevolgd.   Uiteindelijk   heb   ik   hier   zelf   3   boeken   over   geschreven  en  geef  ik  veel  trainingen  aan  studenten  en  het  bedrijfsleven.     Mijn   conclusie:   goed,   snel   en   makkelijk   studeren   is   een   vaardigheid   die   je   kan   leren.  Het  heeft  vrij  weinig  te  maken  met  intelligentie.     In  dit  E-­‐BOOK  wil  ik  je  de  basis  strategieën  mee  geven.         Mark  Tigchelaar          

4  

 

Basis  van  snellezen   Ben  je  een  trage  of  een  snelle  lezer?1  Gemiddeld  lezen  we  zo’n  250  woorden  in   een   minuut.   Met   dit   tempo   doe   je   ongeveer   9   uur   over   een   boek   van   300   bladzijdes.     Je   kan   vrij   gemakkelijk   sneller   en   beter   lezen,   door   het   toepassen   van   een   aantal   technieken.   Snellezen   heeft   weinig   te   maken   met   intelligentie,   het   is   gewoon   een   vaardigheid   die   je   kan   leren.   De   basis   van   snellezen   is   het   trainen   van   je   oogspieren  en  het  begeleiden  van  je  ogen  tijdens  het  lezen  zelf.  Zie  het  als  fitness   voor  je  ogen.     Op  mijn  site  www.mtcompany.com  kan  je  een  gratis  online  training  volgen  om  je   oogspieren  in  topconditie  te  krijgen.  Hierdoor  gaat  je  normale  leeswerk  een  stuk   sneller.     Ook   op   dit   gebied   worden   wereldkampioenschappen   gehouden.   De   huidige   wereldkampioen  is  Sean  Adam.  Hij  leest  op  de  verbazingwekkende  snelheid  van   3.850  woorden  per  minuut.  Om  een  indicatie  te  geven  hoe  snel  dat  is,  een  boek   van   300   bladzijdes   leest   hij   uit   binnen   24   minuten.   Hij   heeft   hierbij   een   tekstbegrip   van   100%   of   te   wel   op   elke   vraag   die   je   hem   zou   stellen   over   de   inhoud  van  het  boek  geeft  hij  het  correcte  antwoord.     Sean   Adam   is   niet   autistisch   en   heeft   geen   fotografisch   geheugen.   Hij   heeft   dit   puur   getraind.   Wel   is   hij   hoogbegaafd   en   dat   speelt   absoluut   mee   in   zijn   leessnelheid.   Zijn   snelheid   is   dan   ook   niet   realistisch   voor   ons   om   te   bereiken.   Evengoed  blijft  het  fascinerend  hoe  hij  dit  doet.      

                                                                                                                1   Op   mijn   site   www.mtcompany.com   kan   je   een   gratis   test   doen   om   te   kijken   hoe   snel   en  

goed  je  leest.    

 

5  

  Afgeleid  raken  tijdens  het  lezen   Raak   je   wel   eens   afgeleid   tijdens   het   lezen?   Dat   is   heel   normaal,   vrijwel   iedereen   van  ons  ervaart  dat.  Een  oplossing  is  om  een  fractie  sneller  te  lezen.  Door  dit  te   doen  stimuleer  je  namelijk  je  hersenen.  Ze  moeten  nu  iets  sneller  werken.     Je   kan   dit   vergelijken   met   een   rijden   op   de   snelweg.   Als   je   25km   per   uur   zou   rijden,   heb   je   heel   veel   tijd   over   om   naar   andere   dingen   te   kijken.   Maar   als   je   120km  per  uur  of  sneller  rijd,  moet  je  veel  meer  letten  op  de  weg.   Hetzelfde   geldt   voor   lezen.   Als   je   een   fractie   sneller   leest,   ben   je   meer   geconcentreerd  en  raak  je  daardoor  minder  afgeleid.  Het  gevolg  daarvan  is  dat  je   de  tekst  niet  eindeloos  hoeft  te  herlezen.  Aan  de  andere  kant  is  het  ook  weer  niet   te  bedoeling  dat  je  te  snel  leest,  want  dan  zal  niet  meer  begrijpen  wat  je  leest.     Het   is   wat   dat   betreft   een   balans;   lees   je   te   langzaam   dan   dwaal   je   af   met   je   gedachten,  met  als  gevolg  dat  je  de  tekst  nog  een  keer  moet  lezen.  Maar  als  je  te   snel  leest,  begrijpen  je  hersenen  niet  meer  waar  het  over  gaat.  Hoe  snel  je  leest  is   dan  ook  afhankelijk  van  de  tekst  die  voor  je  ligt.    

 

 

6  

 

Basis  geheugentechnieken   Hoe   goed   of   slecht   je   iets   onthoud   heeft   niet   zoveel   te   maken   met   je   intelligentie,   maar   veel   meer   met   de   strategie   die   gebruikt   om   iets   te   onthouden.   Hier   staan   een  aantal  van  deze  strategieën  om  er  voor  te  zorgen  dat  je  je  tentamenstof  beter   en  makkelijk  kan  onthouden2.       Stampen   Ik  weet  niet  hoe  jij  leert,  maar  de  meeste  van  ons  stampen  de  informatie.  Zoals  je   misschien  zelf  al  gemerkt  hebt  kost  het  stampen  van  de  stof  veel  tijd  en  heeft  het   vrij  weinig  zin.  En  als  het  al  zin  heeft  is,  het  maar  van  korte  duur.  Waarschijnlijk   komt   het   je   bekend   voor   dat   je   de   dag   na   je   tentamen   het   merendeel   van   je   studiestof  bent  vergeten.  Er  zijn  andere  strategieën  om  informatie  te  onthouden   die  beter  werken.       Snap  de  informatie   Een   belangrijke   voorwaarde   om   informatie   te   onthouden   is   om   deze   perfect   te   begrijpen.  Dit  klinkt  heel  simpel,  maar  wordt  vaak  vergeten.  Als  je  de  informatie   niet  snapt,  is  het  voor  ons  geheugen  ontzettend  lastig  om  deze  te  onthouden.       Hou  rekening  met  je  spanningsboog   In   de   grafiek   hieronder   zie   je   hoe   onze   concentratie   verdeeld   is   tijdens   het   leren.   De   eerste   paar   minuten   ben   je   zeer   geconcentreerd,   vervolgens   daalt   de   concentratie   aanzienlijk   en   vlak   voor   een   pauze   ben   je   weer   alert.   Als   je   een   lange   rij   begrippen,   woorden   of   simpelweg   veel   tekst   moet   leren,   is   het   niet   verstandig  om  steeds  op  het  zelfde  punt  te  beginnen.  Stel  dat  je  100  begrippen   moeten   kennen.   Als   je   steeds   bij   begrip   1   begint,   heb   je   steeds   rond   het   50ste                                                                                                                   2  Ga  naar  www.mtcompany.com  om  te  kijken  hoe  goed  je  geheugen  is.    

 

7  

  begrip  een  hele  lage  concentratie.  Gevolg  is  dat  de  begrippen  die  in  het  midden   staan   slecht   onthouden   worden.   Begin   daarom   steeds   op   een   andere   plek   in   je   begrippen  lijst.             Deel  het  op  in  kleine  blokken   Verschillende   onderzoeken   tonen   aan   dat   het   niet   verstandig   is   om   veel   informatie   te   gelijkertijd   te   verwerken.   Onze   hersenen   kunnen   dat   simpelweg   niet  aan.  Als  je  veel  informatie  moet  verwerken  deel  dit  dan  op  in  kleine  blokken.     Als   het   gaat   om   begrippen,   woorden,   formules   etc,   doe   het   dan   in   blokken   van   zeven.   Leer   de   eerste   zeven   begrippen,   pas   als   je   die   goed   kent   ga   je   door   met   de   volgende  zeven  begrippen.     Als  het  om  veel  tekst  gaat,  geldt  hetzelfde  principe.  Deel  het  op  in  kleine  blokken.   Het  heeft  vrij  weinig  zin  om  in  een  stuk  door  te  lezen  en  aan  het  eind  van  je  boek   er  achterkomen  dat  je  het  grootste  gedeelte  van  hoofdstuk  1  weer  bent  vergeten.   Lees  hoofdstuk  1,  en  pas  je  die  goed  kent  ga  dan  door  met  hoofdstuk  2.  Dit  lijkt   extra  werk  te  kosten,  maar  nogmaals  het  simpelweg  aan  een  stuk  door  het  boek   gaan  heeft  vrij  weinig  zin.       Context  effect   De   omgeving   waarin   je   iets   leert   heeft   grote   invloed   op   hoe   goed   je   iets   kan   onthouden.  Zorg  ervoor  dat  de  omgeving  waarin  je  iets  leert,  zoveel  mogelijk  lijkt   op   de   omgeving   waarin   je   tentamen   moet   maken.   Hoe   meer   deze   twee   op   elkaar   lijken,  hoe  beter  je  scoort.    

 

8  

  Dit  komt  doordat  je  tijdens  het  leren  onbewust  verbanden  legt  tussen  de  lesstof   en  de  omgeving.  Als  je  tijdens  je  tentamen  in  een  vergelijkbare  omgeving  zit,  heb   je  extra  aanwijzingen  om  de  geleerde  informatie  op  te  halen.  De  gelijkheid  gaat   niet  alleen  over  dingen  die  je  ziet,  maar  ook  over  geur  en  smaak.   Kortom;   wanneer   je   iets   wilt   goed   wilt   onthouden,   hou   dan   rekening   met   je   omgeving.          

 

9  

 

Tentamens  maken     Ook  het  maken  van  tentamens  is  voor  een  groot  deel  een  vaardigheid.  Je  kan  nog   zo  goed  geleerd  hebben,  maar  als  je  niet  weet  hoe  je  moet  omgaan  met  multiple   choise   vragen   of   een   open   boek   tentamen,   dan   houdt   het   op.   Hier   staan   de   belangrijkste  punten.     Algemeen   Ga  niet  de  nacht  voor  het  tentamen  doorhalen.  Dit  is  erg  slecht  voor  je  geheugen!     Zorg  dat  je  de  week  voor  je  tentamen  voldoende  slaapt.     Ga   niet   de   laatste   paar   uren   voor   het   tentamen   intensief   blokken.   Dit   zorgt   er   voor  dat  de  stof  die  je  eerder  hebt  geleerd  naar  de  achtergrond  verdwijnt.     Zorg   dat   je   van   te   voren   weet   wat   de   toetsvorm   is   (multiple   choice   of   openvragen?)   Maak  een  aantal  oefententamens  over  het  vak,  zodat  je  went  aan  de  manier  van   vragen.   Daarnaast   is   het   een   prima   check   voor   jezelf   om   te   kijken   wat   je   nog   extra  moet  gaan  leren.   Maak   een   mind-­‐map   van   je   studiestof   uit   je   hoofd.   Vergelijk   later   de   mind-­‐map   met   je   studieboek   een   aantekeningen.   Ook   dit   is   een   perfecte   check   voor   jezelf   van  welke  kennis  is  opgeslagen  in  je  geheugen  en  welke  niet.     Daarnaast  kunnen  de  volgende  vragen  helpen;   1. Waarin  verschilt  de  docent  van  mening  met  het  studieboek?   2. Welke  stof  behandeld  de  docent  in  de  colleges?   3. Wat  heeft  de  docent  als  hoofdzaken  aangeven?      

 

10  

  Multiple  Choice  tentamen   Blader   door   het   hele   tentamen   heen   en   ga   opzoek   naar   de   makkelijke   vragen.   Beantwoord   deze   eerst.   Ga   vervolgens   verder   met   het   beantwoorden   van   de   moeilijkere  vragen.     Bij  vier  antwoordalternatieven  geldt  over  het  algemeen     1. Eén  van  de  vier  klopt  duidelijk  niet.     2. De  tweede  blijkt  met  een  beetje  nadenken  niet  juist  te  zijn.     3. Bij   de   overgebleven   twee   antwoordmogelijkheden   gaat   er   erom   welke   van  de  twee  het  beste  is.  De  volgende  punten  helpen  hierbij;   

Je  eerste  indruk  is  vaak  het  beste.    



Het   gaat   vaak   om   het   beste   antwoord;   dus   niet   het   perfecte   antwoord.   De   andere   antwoorden   zijn   vaak   niet   "echt"   onzin,   soms   alleen  maar  "minder  juist".    

Een   veel   gemaakte   fout   bij   multi   choice   tentamens   is   het   ‘verbeteren’   van   de   antwoorden.   Vaak   gebeurd   dit   uit   onrust   of   twijfel.   Mijn   advies   is;   blijf   bij   je   eerste   keuze,   verander   deze   alleen   als   je   een   nieuw   inzicht   hebt,   anders   wordt   'verbeteren'   'verslechteren'.   Als   je   het   tentamen   op   deze   wijze   dreigt   te   verpesten,  lever  dan  je  tentamen  in  en  ga  naar  huis.         Open  vragen   Ook   hier   is   het   verstandig   om   eerst   de   makkelijke   vragen   te   beantwoorden,   voordat  je  begint  aan  de  lastigere.       Per   vraag   is   het   handig   om   voor   dat   je   deze   gaat   beantwoorden   een   korte   brainstorm   fase   te   houden.   Schrijf   zoveel   mogelijk   begrippen,   ideeën   en   gedachtes   op   die   te   maken   hebben   met   de   vraag.   Dit   lijkt   extra   tijd   te   kosten,   maar  dit  maakt  het  beantwoorden  van  de  vraag  makkelijker  en  het  gaat  daarmee   sneller.  De  mind-­‐map  techniek  kan  je  hiervoor  prima  gebruiken.      

 

11  

  Als  je  gelijk  begint  met  schrijven  is  het  grote  nadeel  dat  je  kan  verdrinken  in  de   zinnen   die   je   opschrijft.   Je   mist   dan   het   totaal   plaatje,   met   als   gevolg   dat   het   geheel  erg  onduidelijk  kan  worden.       Ik   raad   je   ook   hier   heel   erg   aan   om   een   mind-­‐map   te   maken   van   je   betoog   voordat  je  deze  daadwerkelijk  gaat  schrijven.  De  mind-­‐map  geeft  je  een  overzicht   van   je   totale   betoog   zodat   je   kan   kijken   of   je   rode   draad   nog   steeds   klopt.   Ook   kan   je   nu   goed   zien   of   je   argumenten   en   de   volgorde   hiervan   kloppen.   Daarnaast   zorgt   de   mind-­‐map   techniek   ervoor   dat   je   veel   sneller   al   je   ideeën   op   papier   krijgt.         Open  boek  tentamen   Bij   deze   toetsvorm   weet   je   gelijk   dat   er   niet   gevraagd   wordt   naar   specifieke   feiten,   definities   of   formules.   Hierbij   gaat   het   meer   om   het   verduidelijken   of   toepassen  van  bepaalde  zaken  die  in  je  boek  staan.  Dit  heeft  nog  al  wat  invloed   over  hoe  je  de  stof  gaat  leren.  Juist  om  die  reden  is  het  zo  belangrijk  dat  je  van  te   voren  weet  wat  voor  soort  tentamen  je  krijgt.       Bij   het   leren   van   dit   soort   tentamens   gaat   het   vooral   om   het   begrijpen   van   de   stof.  Stel  je  tijdens  het  leren  de  volgende  vragen;   o Wat  zijn  de  hoofd/bijzaken?   o Hoe  pas  je  deze  theorie  toe?   o Waarin   verschilt   deze   theorie   met   die   van   de   eerder   besproken   theorieën?        

 

12  

  Gespannen  zijn     Bijna   iedereen   is   enigszins   gespannen   wanneer  er  een  tentamen  gemaakt  moet   worden.  Dit  is  heel  normaal.  Besef  dat  die  spanning  er  bij  hoort  en  je  prestaties   niet   negatief   hoeft   te   beïnvloeden.   Als   je   wel   merkt   dat   het   je   hindert,   zijn   er   een   aantal  dingen  die  je  kunt  doen.       Ga  rechtop  zitten  in  je  stoel,  zet  je  voeten  plat  op  de  grond  en  concentreer  je  op  je   lichaam.   Ga   elk   onderdeel   van   je   lichaam   af.   Voel   hoe   je   op   je   stoel   zit.   Concentreer  je  op  je  buik,  je  benen,  voeten  etc.       Als  je  erg  gespannen  bent  voor  een  mondeling,  helpt  het  vaak  als  dat  even  zegt.   De  kans  is  groot  dat  je  examinator  je  geruststelt  en  het  wat  rustiger  aan  doet.              

 

13  

 

Time  management   Al  kan  je  nog  zo  snel  of  goed  studeren,  als  je  je  niet  slim  met  je  tijd  omgaat  houdt   het   allemaal   op.   Hier   staan   een   aantal   strategieën   om   het   meeste   uit   je   tijd   te   halen.     Wanneer  kan  ik  het  beste  studeren?   De   meeste   studenten   geven   aan   dat   ze   het   beste   in   de   avond   kunnen   studeren.   Maar  is  dat  wel  handig?  Het  is  natuurlijk  allemaal  persoonlijk,  maar  ik  raad  het  je   af.   Ten   eerste   is   de   avond   korter   dan   je   denkt.   Je   gaat   nog   even   wat   eten   of   drinken   met   iemand,   je   wilt   toch   nog   even   een   ‘heel   klein   stukje’   van   een   TV   programma  zien  etc.     Ten   tweede   kan   het   ervoor   zorgen   dat   je   minder   slaapt.   En   slapen   is   erg   belangrijk   voor   je   geheugen.   Simpel   gezegd:   hoe   minder   je   slaapt,   hoe   slechter   je   geheugen.     Tot  slot  gaat  in  de  avond  je  lichaam  in  de  ‘rust  stand’.  Zeker  na  een  volle  dag  met   colleges   en   andere   leuke   dingen,   moet   je   lichaam   uitrusten.   Om   dan   aan   het   eind   van   de   dag   nog   even   een   sprintje   te   trekken,   door   al   je   studiestof   te   leren,   is   niet   slim.       Hoelang  kan  ik  het  beste  achter  elkaar  studeren?   Hier   is   een   heel   simpel   antwoord   op:   studeer   nooit   langer   dan   uur   achter   elkaar.   Neem   daarna   een   korte   pauze   of   doe   iets   totaal   anders.   Blijf   je   gewoon   door   studeren,   dan   nemen   je   hersenen   vrij   weinig   informatie   meer   op.   Zonde   van   je   tijd.   Als   je   makkelijk   afgeleid   raakt   tijdens   het   studeren   (of   last   hebt   van   concentratie  problemen),  dan  raad  ik  je  aan  om  in  kortere  blokken  te  studeren.        

 

14  

  Waar  kan  ik  het  beste  studeren?   Ook   hier   is   een   simpel   antwoord   op:   studeer   altijd   op   een   plek   waar   jij   niet   afgeleid   kan   raken.   Of   dit   nu   in   de   bibliotheek   is   of   op   je   kamer,   dat   is   aan   jou.   Maar  als  je  in  de  bibliotheek  of  welke  andere  openbare  plek  gaat  studeren,  zorg   er   dan   voor   dat   het   een   rustige   plek   is   waar   mensen   niet   praten   of   bellen.   Ook   al   interesseert  het  gesprek  je  totaal  niet,  het  haalt  je  wel  enorm  uit  je  concentratie.   Er   zijn   natuurlijk   meer   afleiders   de   twee   belangrijkste   zijn   je   telefoon   en   je   computer.  Als  je  ze  niet  nodig  hebt  om  te  studeren,  zet  ze  dan  allebei  uit.  Dit  geldt   zeker   voor   je   computer.   Voor   je   het   weet   zit   je   even   op   Facebook,   beantwoord   je   een   mailtje   of   zit   je   op   een   site   die   maar   ergens   heel   vaag   gerelateerd   is   aan   je   studie.  Zone  van  je  tijd.  En  daarmee  komen  we  op  het  volgende  punt.       Vergeet  multitasken   Hoewel  er  altijd  uitzonderingen  zijn,  raad  ik  je  heel  erg  af  om  meerdere  dingen   tegelijkertijd   te   doen.   Verschillende   onderzoeken   tonen   aan   wanneer   je   meerdere   taken   tegelijkertijd   uitvoert   je   langer   doet   over   elke   taak   en   dat   je   daarin  ook  meer  fouten  maakt.  Richt  je  dus  op  een  taak  tegelijkertijd  en  ga  pas   naar  de  volgende  taak  als  de  eerste  af  is.  Ga  dus  niet  op  Facebook  zitten  als  je  aan   het  studeren  bent.       Breng  alles  in  kaart   Naast  tijdstip,  duur  en  locatie  van  studeren  is  het  handig  om  te  kijken  waar  al  je   tijd  naar  toe  gaat.  Hou  voor  een  week  bij  waar  je  tijd  aan  besteed.  Je  kan  hier  een   (gratis)  computer  programma  voor  gebruiken:  www.rescuetime.com     De  kans  is  zeer  groot  dat  je  aan  het  eind  van  de  week  tot  de  conclusie  komt  dat  je   veel  tijd  op  Facebook  zit,  of  dat  je  lang  doet  over  het  versturen  van  een  e-­‐mail.        

 

15  

  Plan  het   Nu  je  weet  hoe  je  je  tijd  normaal  besteed,  kan  je  een  realistische  planning  maken.   Zorg   dat   je   planning   zo   veel   mogelijk   lijkt   op   hoe   jij   je   tijd   normaal   indeelt   en   plan  extra  tijd  in  voor  onverwachte  dingen.  Zorg  ook  dat  het  heel  makkelijk  is  om   aan   te   houden.   Ga   geen   over   enthousiaste   planning   maken,   waarbij   je   een   heel   boek  per  dag  leest,  de  kans  is  groot  dat  je  je  niet  aan  die  planning  gaat  houden.   En  dat  werkt  alleen  maar  frustrerend.       De  Wet  van  Parkinson   Deze   wet   zegt   dat   je   net   zolang   over   een   taak   doet,   die   je   jezelf   er   voor   geeft.   Natuurlijk   is   dit   niet   100%   waar,   maar   van   te   voren   aangeven   hoelang   je   over   iets  doet  heeft  wel  een  invloed  op  de  tijd  die  je  er  aan  besteed.  Concreet;  als  je   tegen  jezelf  zegt  dat  je  een  uur  nodig  hebt  om  dit  hoofdstuk  te  lezen,  zal  je  langer   over   je   leeswerk   doen   dan   wanneer   je   zegt   dat   je   in   drie   kwartier   klaar   bent.   Wees  hierbij  uiteraard  wel  realistisch.            

 

16  

 

Uitstelgedrag  aanpakken   Je   kent   het   wel;   je   was   van   plan   om   te   gaan   studeren,   maar   na   uur   kom   er   achter   dat   je   ontzettend   druk   bent   geweest   met   alles   wat   niet   met   je   studie   te   maken   heeft.  Er  is  een  mooi  werkwoord  voor;  SOGGEN  (Studie  Ontwijkend  Gedrag).  Er   is   natuurlijk   niks   mis   met   iets   uitstellen,   maar   als   je   er   chronisch   mee   bezig   bent   heb   je   een   probleem.   Hier   volgen   een   aantal   dingen   om   uitstelgedrag   aan   te   pakken.     Deel  het  op  in  kleine  concrete  subtaken  en  maak  het  meetbaar   Als   je   een   heel   boek   moet   ‘leren’   is   dat   vaag   en   ‘iets   groots’.   Hoe   vager   een   actiepunt,   hoe   groter   de   kans   dat   je   het   niet   uitvoert.   Waar   ‘een   boek   leren’   vaag   is,   is   ‘de   eerste   20   bladzijdes   lezen’   concreet.   En   hierbij   kan   je   makkelijk   bij-­‐ houden  of  je  het  gedaan  hebt  of  niet.       Hou  bij  hoeveel  je  gedaan  krijgt   Een   uur   boven   je   boek   hangen   is   geen   garantie   dat   je   ook   daadwerkelijk   veel   informatie   hebt   opgenomen   (herkenbaar?).   Hoeveel   bladzijdes   heb   je   gelezen?   Hoeveel  bladzijdes  heb  je  samengevat?  Wat  weet  je  nog  van  de  stof  die  je  gelezen   hebt?  Hou  dit  allemaal  bij.     Drink  continu   Ons  lichaam  heeft  water  nodig  om  te  kunnen  functioneren.  Als  je  te  weinig  water   drinkt,   presteert   ons   lichaam   slechter,   wat   het   studeren   onnodig   moeilijk   maakt.   Zorg  dat  je  altijd  een  flesje  water  bij  je  hebt.    

 

17  

  Sla  geen  maaltijden  over   Je   gebruikt   je   hersenen   om   informatie   op   te   nemen.   Onze   hersenen   hebben   voedsel   nodig   om   goed   te   kunnen   werken.   Als   je   te   weinig   of   slecht   eet,   is   het   lastiger  voor  de  hersenen  om  geconcentreerd  te  blijven.  Nu  blijkt  overigens  dat   niet  te  veel  eten  goed  voor  je  geheugen  kan  zijn.  Het  is  dus  een  balans.     Daarnaast   is   het   belangrijk   om   te   zwaar   te   eten,   want   dan   krijg   je   de   bekende   ‘after   lunch’   dip.   Hierbij   gaat   veel   energie   naar   je   spijsvertering,   waardoor   je   je   moe  voelt  en  minder  gedaan  krijgt.       Begin  simpel   Ruim   je   bureau   op,   maak   je   bed   op   of   lees   twee   pagina’s.   Dit   geeft   een   voldaan   gevoel  en  maakt  het  makkelijker  om  door  te  gaan.     Bouw  een  routine   Hoewel   je   agenda   per   dag   verschillend   is,   kan   je   wel   een   aantal   gewoontes   aannemen   die   je   standaard   kan   doen   om   in   de   flow   te   komen.   Voor   de   een   werkt   het   goed   om   eerst   een   overzicht   te   krijgen   wat   je   die   dag   gaat   doen,   voor   de   ander  werkt  het  beter  om  gelijk  een  pagina  te  lezen.  Maar  zorg  er  voor  dat  je  een   vast  patroon  voor  jezelf  ontwikkeld  om  erin  te  komen.       Is  het  een  kwestie  van  niet  durven,  willen  of  kunnen?   Als  je  niet  leert  voor  een  tentamen  en  hem  niet  haalt,  kan  je  altijd  nog  zeggen;  ‘ik   had  toch  niet  geleerd’.  Als  je  wel  leert  voor  een  tentamen  en  hem  dan  niet  haalt,  is   dat  veel  enger  (“misschien  ben  ik  wel  dom”).  Als  je  om  die  reden  dingen  uitstelt,   doe  je  er  goed  aan  om  hier  met  een  studieadviseur  over  te  praten.      

 

18  

 

Handig   Op  mijn  site  www.mtcompany.com  vind  je  alles  wat  je  als  student  nodig  hebt  om   sneller,  beter  en  makkelijker  te  studeren.  We  hebben  alles  bij  elkaar  gevoegd  om   het  zo  allemaal  een  stuk  makkelijker  voor  je  te  maken.       Samenvattingen  

Bij  les  

Van  bijna  elk  vak  en  elke  studie  hebben  wij  

Heb   je   echt   moeite   met   een   vak   en   wil   je  

samenvattingen   klaar   liggen.   Deze   zijn  

daar   persoonlijke   begeleiding   bij?   We  

samengesteld   door   studenten   die   echt   alles  

hebben  studenten  voor  je  klaar  staan  die  je  

van  het  vak  weten.    

verder  kunnen  helpen.    

 

 

Trainingen  

Proeftentamens  

In   onze   speciale   trainingen   voor   studenten  

Alvast   wennen   aan   de   vragen?   We   hebben  

leer   je   echt   alles   wat   je   moet   weten   om  

honderden   proeftentamens   klaar   liggen  

sneller,  beter  en  makkelijker  te  studeren.  

zodat   jij   perfect   voorbereid   je   tentamen   ingaat.    

  Handige  boeken   Haal  meer  uit  je  hersenen   Wil   je   nog   meer   weten   over   technieken   om   sneller,   beter   en   makkelijker  te  studeren?  Dan  is  dit  boek  handig  om  te  lezen.   Het   gaat   uitgebreider   in   op   de   technieken   van   dit   ebook   en   behandeld   daarnaast   ook   nieuwe   technieken.   Een   must   voor   elke  student!   ISBN:  978-­‐90-­‐351-­‐3450-­‐8   Auteur:  Mark  Tigchelaar   Verkoopprijs:  15  euro  

 

 

19  

  Nog  slimmer   Dit   boek   is   geschreven   door   een   studieadviseur   van   de   VU.   Ook   hier   staan   veel   praktische   tips   die   je   direct   kan   gebruiken.     ISBN:  978-­‐90-­‐865-­‐9229-­‐6   Auteur:  Mirjam  POL   Verkoopprijs:  9.95  euro  

  Over  de  auteur   Mark   Tigchelaar   studeerde   psychologie,   is   breinexpert   en   geeft   veel   trainingen   en   workshops   over   dit   onderwerp.   Eerder   schreef   hij   de   twee   boeken   Speed   reading   en   Speed   learning.  Beide  boeken  zijn  in  gebruik  genomen  door  de  LOI.   Recent   verscheen   zijn   derde   boek:   ‘Haal   meer   uit   je   hersenen’.   Mark   is   daarnaast   betrokken   bij   het   TV   programma   ‘De   geheugentrainer’   van   omroep   MAX.   Inmiddels   heeft   Mark   meer   dan   21.000   mensen   mogen   opleiden   in   de   technieken   om  meer  uit  het  brein  te  halen.           Mocht  je  feedback  hebben  op  de  ebook,  dan  hoor  ik  dat  graag!  Je  kan  het  sturen   naar  [email protected]    

 

20  

 

Wil  je  alle  technieken  leren  om  sneller,  beter  en  makkelijker  te   studeren?  Lees  dan  verder...   Speciaal   voor   studenten   heb   ik   de   training   Studie   Vitamine   ontwikkeld.   In   de   training  leer  je  echt  alles  wat  je  moet  weten  om  sneller,  beter  en  makkelijker  te   studeren.  Je  leert  onder  andere  hoe  je;     -­‐  veel  sneller  kan  lezen,  met  een  perfect  tekstbegrip   -­‐  niet  afgeleid  meer  raakt  tijdens  het  studeren   -­‐  informatie  beter  kan  opslaan  in  je  lange  termijn  geheugen   -­‐  snel  samenvattingen  maakt    

In   de   training   passen   we   alle   technieken   gelijk   toe   op   je   eigen   vakliteratuur   en   houden   we   vele   metingen   zodat   je   resultaat   direct   zichtbaar   is.   Je   ontvangt   naast   de   training   een   uitgebreid   werkboek   en   een   online   training,   zodat   je   ook   na   de   training  alle  vaardigheden  kan  blijven  verbeteren.      

Investering   Dezelfde   training   geef   ik   ook   aan   het   bedrijfsleven   (uiteraard   zijn   er   enkele   aanpassingen,   maar   de   essentie   blijft   hetzelfde).   Ik   reken   daar   €325,-­‐   per   persoon   voor   deze   training.   Als   student   ontvang   je   een   korting   en   is   je   totale   investering  slechts  €47.      

De  garantie   Ik   wil   al   het   risico   voor   je   wegnemen.  Mocht   jij   het   gevoel   hebben   dat   mijn   training,  het  bijgeleverde  werkboek  en  online  trainingsprogramma  de  prijs  niet   waard  zijn,  kom  dan  direct  aan  het  eind  van  de  training  naar  mij  toe.  Vertel  de   reden,   lever   het   werkboek   en   de   online   training   in   en   jij   ontvangt   het   inschrijfbedrag  terug  op  je  rekening.     De  training  wordt  door  het  hele  land  gegeven.  Kijk  op  de  site  voor  actuele  data   en  locaties!  

www.mtcompany.com    

21