Hodinky s měřením pulzu a GPS FORERUNNER® 110 1. Zapojte USB konektor kabelu do síťového adaptéru. 2. Zapojte síťový adaptér do síťové zásuvky. 3. Nasměrujte všechny 4 kontakty na zadní straně hodinek Forerunner na 4 kontakty na nabíjecí stanici. Poté, co připojíte hodinky Forerunner ke zdroji napětí, přístroj se zapne a zobrazí se obrazovka pro nabíjení. 4. Hodinky Forerunner úplně nabijte.
Obj. č.: 37 30 83
Pokud jsou hodinky Forerunner úplně nabité, svítí na obrazovce symbol akumulátoru (
).
Konfigurace hodinek Forerunner Jestliže používáte hodinky Forerunner poprvé, budete vyzváni, abyste provedli systémová nastavení. Vážený zákazníku, děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup hodinek s měřením pulzu a GPS.
• •
Tento návod k obsluze je součástí výrobku. Obsahuje důležité pokyny k uvedení výrobku do provozu a k jeho obsluze. Jestliže výrobek předáte jiným osobám, dbejte na to, abyste jim odevzdali i tento návod.
Tlačítka
Ponechejte si tento návod, abyste si jej mohli znovu kdykoliv přečíst!
Každé tlačítko plní několik funkcí.
Stiskněte a , nechte si zobrazit možnosti a změňte si standardní nastavení. Stiskněte tlačítko OK a proveďte volbu.
První kroky Pokud používáte hodinky Forerunner poprvé, proveďte následující kroky: 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Hodinky Forerunner nabijte. Hodinky Forerunner nakonfigurujte. Zachyťte satelitní signál. Přiložte senzor pro snímání srdeční frekvence, který lze pořídit jako volitelné příslušenství. Začněte s tréninkem. Uložte si údaje o tréninku.
LIGHT
Start/Stop * Lap/Reset
Page/Menu
OK*
Nabíjení hodinek Forerunner Kontakty a jejich okolí byste měli před nabíjením nebo připojením k počítači pečlivě osušit – jedná se o ochranu před korozí. Hodinky Forerunner nelze nabíjet, jestliže se teplota akumulátoru pohybuje mimo rozsah od 5 °C do 40 °C (41 °F až 104 °F).
1
*„OK“,
a
Stiskněte toto tlačítko pro aktivaci osvětlení. Stiskněte toto tlačítko, chcete-li vyhledat kompatibilní váhu. Podržte toto tlačítko stisknuté, chcete-li přístroj zapnout nebo vypnout. Stiskněte toto tlačítko, chcete-li spustit nebo zastavit stopky. Stiskněte jedno z tlačítek a listujte skrz menu a nastavení. Stiskněte toto tlačítko, chcete-li odstartovat nové kolo. Podržte toto tlačítko stisknuté, chcete-li trénink uložit a stopky vynulovat. Stiskněte toto tlačítko pro přepínání mezi stopkami a stránkami se srdeční frekvencí. Podržte toto tlačítko stisknuté, chcete-li otevřít menu. Stiskněte toto tlačítko, chcete-li vybrat některou možnost z menu a potvrdit hlášení. se zobrazují současně s jedním menu nebo jedním hlášením.
2
Symboly Stav nabití akumulátoru. Informace o životnosti akumulátoru najdete níže.
GPS je zapnutý a přijímá signály.
Senzor pro snímání srdeční frekvence (zadní strana)
Senzor pro snímání srdeční frekvence je aktivní.
2. Jazýček stlačte směrem dolů. 3. Obě elektrody na zadní straně senzoru pro snímání srdeční frekvence navlhčete, abyste docílili optimálního přenosu mezi hrudí a vysílačem. 4. Přiložte si popruh kolem hrudi a připevněte druhý konec ke druhé straně senzoru pro snímání srdeční frekvence.
Alarm je aktivovaný.
Logo Garmin by mělo být čitelné zpředu. Poté, co jste si přiložili senzor pro snímání srdeční frekvence, nachází se přístroj v režimu Standby a je připraven k použití. Když je senzor pro snímání srdeční frekvence spárovaný,
Zachycení satelitního signálu Zachycení satelitního signálu může trvat 30 až 60 sekund. 1. V případě potřeby stiskněte tlačítko „Page“, chcete-li zobrazit stránku pro zachycení satelitního signálu. 2. Venku se přemístěte na místo vhodné k přijímání signálu. 3. Čekejte, dokud hodinky Forerunner nenajdou satelit.
na obrazovce se objeví hlášení a
. Informace o odstraňování poruch najdete níže.
Začátek tréninku 1. Na boku stopek stiskněte tlačítko „Start“ a spusťte stopky. Když stopky běží, nahrává se protokol.
Se svou aktivitou začněte až v okamžiku, kdy se stránka pro zachycení satelitního signálu přestane zobrazovat. Čas se seřídí automaticky.
Přiložení senzoru pro snímání srdeční frekvence Pozor Senzor pro snímání srdeční frekvence může způsobit oděrky na kůži, jestliže je přiložený delší dobu. Tento problém můžete zmírnit tím, že na střed tvrdého popruhu, tj. na místo, kde přichází do kontaktu s pokožkou, nanesete lubrikační prostředek nebo gel. 2. Po ukončení tréninku stiskněte tlačítko „Stop“.
Uložení tréninku Nepoužívejte gely nebo lubrikační prostředky, které obsahují ochranu proti slunečnímu záření. Nenanášejte gel nebo lubrikační prostředek na elektrody. Upozornění: Nevlastníte-li senzor pro snímání srdeční frekvence, můžete tuto kapitolu přeskočit. Přiložte senzor pro snímání srdeční frekvence na pokožku přímo pod hrudní kostí. Musí přiléhat tak těsně, aby se při běhu nesesunul. 1. Jeden z jazýčků popruhu provlékněte drážkou v senzoru pro snímání srdeční frekvence.
Podržte stisknuté tlačítko „Reset“, trénink uložte a stopky vynulujte.
Tréninkový protokol Při běžném používání si můžete pomocí hodinek Forerunner uložit údaje o asi 180 hodinách tréninku. Pokud je paměť hodinek Forerunner plná, nejstarší údaje jsou přepsány. Tréninkové protokoly pravidelně TM přenášejte do aplikací Garmin Connect nebo Garmin Training Center®, abyste je mohli dále zpracovávat. Zobrazení tréninku Tréninkový protokol obsahuje datum, čas, délku běhu, spotřebované kalorie a průměrné tempo nebo průměrnou rychlost. Kromě toho může tréninkový protokol v případě použití senzoru pro snímání srdeční frekvence (volitelné příslušenství) zahrnovat také údaje o průměrné srdeční frekvenci.
Popruh senzoru pro snímání srdeční frekvence
1. 2. 3. 4.
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Protokoll“ (protokol). Pomocí a procházejte uložené tréninky. Stiskněte „OK“.
Senzor pro snímání srdeční frekvence (přední strana)
3
4
Vymazání tréninku 1. 2. 3. 4. 5.
Používání bezplatného softwaru
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Protokoll“ (protokol). Pomocí a vyberte trénink. Podržte současně stisknuté a . Stiskněte „OK“.
Společnost Garmin Vám dává k dispozici dvě softwarové aplikace pro ukládání a analýzu tréninkových protokolů. Garmin Connect je webová aplikace. K aplikaci Garmin Connect můžete přistupovat z libovolného počítače připojeného k internetu. Garmin Training Center je software, který se ukládá na disk počítače. Po jeho nainstalování již není nutný přístup na internet. Program tedy pracuje přímo v počítači, nikoliv na vzdáleném serveru.
Nastavení
1. Navštivte internetovou stránku www.garmin.com/intosports. 2. Při instalaci softwaru postupujte podle pokynů na obrazovce.
Nastavení alarmu 1. 2. 3. 4.
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte Alarm > „Festlegen“ (nastavit) Pomocí a zadejte čas pro alarm. Stiskněte „OK“.
Přenos protokolů do počítače
Používání funkce Auto Lap Můžete použít funkci Auto Lap, chcete-li automaticky uložit kolo s určitou vzdáleností. 1. 2. 3. 4.
1. 2. 3. 4.
Zapojte USB kabel do USB slotu počítače. Nasměrujte všechny 4 kontakty na zadní straně hodinek Forerunner na 4 kontakty na nabíjecí svorce. Spusťte aplikaci (http://garminconnect.com) nebo program Garmin Training Center. Postupujte podle pokynů na obrazovce.
Správa dat
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Auto Lap“. Pomocí a zadejte čas pro alarm. Stiskněte „OK“.
Hodinky Forerunner pracují jako velkokapacitní paměťové zařízení. Nepřejete-li si soubory z hodinek Forerunner spravovat tímto způsobem, můžete tuto kapitolu přeskočit.
Zřízení uživatelského profilu
Upozornění:
Hodinky Forerunner použijí Vámi zadané údaje k preciznímu propočítání údajů o tréninku. V uživatelském profilu lze měnit pohlaví, věk, výšku, hmotnost a stupeň aktivity.
Hodinky Forerunner nejsou kompatibilní s Windows 95, 98, Me nebo NT. Rovněž není tento přístroj kompatibilní s Mac® OS 10.3 a staršími verzemi.
1. 2. 3. 4.
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Benutzerprofil“ (uživatelský profil). Pomocí a zadejte profilové informace. Stupeň své aktivity stanovte pomocí příslušné tabulky. Stiskněte „OK“.
Informace o kaloriích Technologie pro měření spotřeby kalorií a srdeční frekvence byla poskytnuta společností Firstbeat Technologies Ltd. Další informace najdete na adrese www.firstbeattechnologies.com. Změna systémových nastavení Můžete si změnit čas, formát zobrazení času, tóny, jazyk, jednotky a formát zobrazení tempa, resp. rychlosti. 1. 2. 3. 4.
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Einstellungen“ (Nastavení). Nastavení změňte pomocí a . Stiskněte „OK“.
Ruční nastavení času Čas je v hodinkách Forerunner nastaven automaticky po zachycení satelitního signálu. 1. 2. 3. 4.
Podržte stisknuté tlačítko „Menu“. Zvolte „Einstellungen“ (nastavení) > „Zeit“ (čas) > „Manuell“ (ručně). Pomocí a zadejte čas. Stiskněte „OK“.
5
6
Vymazání souborů protokolu
Napájení
Vyměnitelná lithiové baterie CR2032 (3 V). Obsahuje mj. chloristan – vyžaduje zvláštní zacházení. Viz http://www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.
Životnost baterie
cca 3 roky (1 hodina používání za den)
Upozornění: Paměť hodinek Forerunner obsahuje důležité systémové soubory, které nesmějí být vymazány. 1. Zapojte hodinky Forerunner prostřednictvím USB kabelu do počítače. Hodinky Forerunner se zobrazí ve Windows na ploše jako výměnné paměťové médium a u Macu jako připojená disková jednotka. 2. Otevřete diskovou jednotku „Garmin“. 3. Otevřete složku „Activities“. 4. Označte soubory. 5. Stiskněte na klávesnici tlačítko „Delete“.
Odpojení USB kabelu 1. Proveďte následující akci: •
Windows: Na liště klikněte na symbol „Bezpečně odebrat hardware a vysunout médium“
• Mac: Přetáhněte symbol diskové jednotky do koše 2. Odpojte hodinky Forerunner od počítače.
.
.
Jak aktivní jste? Žádný trénink Příležitostný, lehký trénink
Jak často trénujete? Jednou za dva týdny
Pravidelný trénink
Jednou za týden Dvakrát až třikrát za týden
Každodenní trénink
Třikrát až pětkrát za týden Téměř denně Denně
Životnost akumulátoru*
Používání hodinek Forerunner
1 týden
Trénujete 45 minut denně za použití GPS. Ve zbývajícím čase se hodinky Forerunner nacházejí v úsporném režimu.
Až 3 týdny
Používáte hodinky Forerunner po celou dobu v úsporném režimu.
Až 8 hodin
Celou dobu trénujete za použití GPS.
* Životnost plně nabitého akumulátoru závisí na tom, jak dlouho používáte GPS, podsvícení displeje a úsporný režim. Pokud byl přístroj vystaven příliš nízkým teplotám, znamená to další zkrácení životnosti akumulátoru. Úsporný režim
Stupně aktivity 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Životnost akumulátorů v hodinkách Forerunner
Jak dlouho trénujete? Méně než 15 minut 15 až 30 minut Asi 30 minut Asi 45 minut 45 minut až 1 hodina 1 až 3 hodiny 3 až 7 hodin 7 až 11 hodin 11 až 15 hodin Více než 15 hodin
Jestliže hodinky Forerunner nějakou dobu nepoužíváte, budete vyzváni, abyste aktivovali úsporný režim. Hodinky Forerunner nadále ukazují čas a datum, ale nejsou spojené se senzorem pro snímání srdeční frekvence a nevyužívají ani GPS. Stiskněte tlačítko „Page“, chcete-li úsporný režim ukončit.
Odstraňování poruch Obnovení výchozího stavu hodinek Forerunner Jestliže obrazovka nebo tlačítka hodinek Forerunner přestanou reagovat, můžete na hodinkách obnovit výchozí stav. 1. Podržte stisknuté tlačítko „Light“, dokud se nevypne obrazovka. 2. Podržte stisknuté tlačítko „Light“, dokud se obrazovka nezapne. Při tomto postupu se nevymažou ani data ani nastavení.
Technické údaje Přístroj je vodotěsný podle normy EC 60529 IPX7. V hloubce jednoho metru odolává proniknutí vody po dobu 30 minut. Delší ponoření může znamenat poškození přístroje. Po kontaktu s vodou přístroj vytřete do sucha a nechte ho uschnout na vzduchu, než ho začnete používat nebo nabíjet. Hodinky Forerunner se nesmějí nosit při plavání.
Hodinky Forerunner
Spárování se senzorem pro snímání srdeční frekvence Jestliže se na hodinkách Forerunner nezobrazují žádné údaje o srdeční frekvenci, může se stát, že budete muset provést spárování se senzorem pro snímání srdeční frekvence. •
Hodinky Forerunner se musí nacházet v dosahu (3 m) senzoru pro snímání srdeční frekvence. Při spárování dodržujte vzdálenost 10 metrů od jiných senzorů ANT.
•
Jestliže se nezobrazí symbol , podržte stisknuté tlačítko Menu a vyberte „Herzfrequenzsensor“ (senzor pro snímání srdeční frekvence) > „Ein“ (zapnuto). Pokud bliká symbol , stiskněte na boku stopek tlačítko „Page“ a zobrazte si stránku týkající se srdeční frekvence. Hodinky Forerunner budou po dobu 30 sekund vyhledávat signál srdeční frekvence. Jestliže problém přetrvává, vyměňte baterii v senzoru pro snímání srdeční frekvence.
Typ akumulátoru
Li-Ion, 200 mAh (knoflíková baterie)
Životnost akumulátoru
Viz níže
•
Kompatibilní příslušenství
Bezdrátová technologie ANT+ funguje u těchto hodinek pouze společně se senzorem pro snímání srdeční frekvence, nikoliv ve spojení s jiným příslušenstvím.
•
Senzor pro snímání srdeční frekvence Vodotěsnost
do 10 m (32,9 stop)
7
8
Výměna baterie v senzoru pro snímání srdeční frekvence
Manipulace s bateriemi a akumulátory
Senzor pro snímání srdeční frekvence obsahuje vyměnitelnou baterii typu CR2032. Nenechávejte baterie (akumulátory) volně ležet. Hrozí nebezpečí, že by je mohly spolknout děti nebo domácí zvířata! V případě spolknutí baterií vyhledejte okamžitě lékaře! Baterie (akumulátory) nepatří do rukou malých dětí! Vyteklé nebo jinak poškozené baterie mohou způsobit poleptání pokožky. V takovémto případě použijte vhodné ochranné rukavice! Dejte pozor nato, že baterie nesmějí být zkratovány, odhazovány do ohně nebo nabíjeny! V takovýchto případech hrozí nebezpečí exploze! Nabíjet můžete pouze akumulátory.
1. Kulatý kryt baterie se nachází na zadní straně senzoru pro snímání srdeční frekvence.
Vybité baterie (již nepoužitelné akumulátory) jsou zvláštním odpadem a nepatří do domovního odpadu a musí být s nimi zacházeno tak, aby nedocházelo k poškození životního prostředí! K těmto účelům (k jejich likvidaci) slouží speciální sběrné nádoby v prodejnách s elektrospotřebiči nebo ve sběrných surovinách!
2. Otáčejte krytem pomocí mince proti směru hodinových ručiček, dokud nebude šipka na krytu ukazovat na OPEN. 3. Odstraňte kryt a baterii. 4. Vyčkejte 30 sekund. 5. Vložte novou baterii, přičemž kladný pól (plus) musí směřovat nahoru.
Šetřete životní prostředí!
Dbejte na to, aby nedošlo k poškození těsnicího kroužku na krytu nebo aby se neztratil.
Záruka 6. Otáčejte krytem pomocí mince ve směru hodinových ručiček, dokud nebude šipka na krytu ukazovat na CLOSE. Aktualizace softwaru
Na hodinky s měřením pulzu a GPS poskytujeme záruku 24 měsíců. Záruka se nevztahuje na škody, které vyplývají z neodborného zacházení, nehody, opotřebení, nedodržení návodu k obsluze nebo změn na výrobku, provedených třetí osobou.
1. Zvolte si možnost: • Aktualizace přes webovou stránku Navštivte stránku www.garmin.com/products/webupdater. •
Aktualizace přes Garmin Connect
Přejděte na internetovou stránku http://garminconnect.com. 2. Postupujte podle pokynů uvedených na obrazovce.
Recyklace Elektronické a elektrické produkty nesmějí být vhazovány do domovních odpadů. Likviduje odpad na konci doby životnosti výrobku přiměřeně podle platných zákonných ustanovení. Šetřete životní prostředí! Přispějte k jeho ochraně!
Překlad tohoto návodu zajistila společnost Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv druhy kopií tohoto návodu, jako např. fotokopie, jsou předmětem souhlasu společnosti Conrad Electronic Česká republika, s. r. o. Návod k použití odpovídá technickému stavu při tisku! Změny vyhrazeny! © Copyright Conrad Electronic Česká republika, s. r. o.
9
MIH/06/2014
10
