Sport op maat In Den Haag

Sport op maat In Den Haag

Sport op maat In Den Haag www.facebook.com/gehandicaptensportDH www.denhaag.nl/gehandicaptensport

De brochure over de diverse (sport)verenigingen uit Den Haag met een aanbod voor mensen met een motorisch, verstandelijke, visuele en/of auditieve handicap, autisme, ADHD, chronische ziekte(n) etc.

Voorwoord Sport maakt Den Haag sterker! Met groot genoegen bied ik u de nieuwe uitgave van ‘Sport op Maat’ aan. Deze gids wijst mensen met een beperking de weg naar de sport. Zij geeft het antwoord op de vraag waar en wanneer een Hagenaar met een beperking kan sporten. In de nieuwe sportnota ‘Sport maakt Den Haag sterker’ heb ik als doel gesteld, dat in 2030 alle Hagenaars aan sport doen. Niemand uitgezonderd, dus inclusief Hagenaars met een beperking. Sport is leuk, gezond, educatief en sociaal. Sport verbindt mensen. Ik constateer tot mijn genoegen, dat sportbonden en –verenigingen geleidelijk steeds meer aandacht geven aan mensen met een beperking. Zij passen accommodaties aan waar dit nodig en mogelijk is, zij staan open voor mensen met een beperking en richten een speciale afdeling op voor hen en laten hen waar mogelijk integreren binnen de organisatie. Echter, voordat mijn droom ‘Alle Hagenaars sporten’ uitkomt moet er nog veel gebeuren. Dat besef ik terdege. Uit onderzoek is gebleken dat de sportdeelname onder Hagenaars met een beperking wat achterblijft bij het algemene gemiddelde. In hetzelfde onderzoek wordt ook gegeven wat daarvan de reden is: onbekendheid van de mogelijkheden en waar deze zijn te vinden. Het is dus duidelijk, dat wij nog meer moeten inzetten op onder meer communicatie. Bijvoorbeeld nadrukkelijker bekend maken, dat dit boekwerk er is en nog het beter verspreiden. Opdat Hagenaars met een beperking via deze ‘Sport op Maat‘ nog beter hun weg zullen vinden.

Rabin Baldewsingh

wethouder Sociale Zaken,

Werkgelegenheid,

Wijkaanpak en Sport

1

Colofon Dit is een uitgave van Gemeente Den Haag Dienst Onderwijs, Cultuur en Welzijn Samenstelling Afdeling Sportsupport 2.000 exemplaren Fotografie Roos Trommelen, Richard van Elferen, Ilonka Beerenfenger, Linda Gerrits, Nicoline Heekelaar, Tamar Uiterwijk Januari 2016 2

Inhoud Voorwoord ........................................................................................................................ 1 Colofon ............................................................................................................................... 2 Inleiding ............................................................................................................................. 4 Informatie voor sporters .............................................................................................. 5 Informatie voor (sport)organisaties ......................................................................... 9 Sport voor mensen met een verstandelijke beperking .................................. 10 Sport voor mensen met een motorische beperking ........................................ 28 Sport voor mensen met een visuele beperking ................................................ 51 Sport voor mensen met een auditieve beperking ............................................ 67 Sport voor mensen met een chronische aandoening ..................................... 78 Sport voor mensen met autisme ........................................................................... 82

Inleiding Het doel van brochure ‘Sport op maat’ is om gehandicapten en chronisch zieken, maar ook ouders, verzorgers en hulpverleners inzicht te geven in de sportmogelijkheden en -ondersteuning die Den Haag biedt voor Hagenaars met een beperking of chronische ziekte.

In deze gids vindt u een overzicht van sportverenigingen, zowel regulier als speciaal, welke hebben aangegeven een aanbod te hebben voor mensen met een beperking en/of chronisch zieken. Dit aanbod is onderverdeeld per doelgroep, namelijk: verstandelijk, motorisch, visueel, auditief, autisme en chronisch. Bij elke vereniging wordt onder het kopje informatie vermeld of: • de activiteit wordt aangeboden door een reguliere vereniging, of een vereniging speciaal voor mensen met een beperking. • er binnen een reguliere vereniging met een bestaand team kan worden gesport (geïntegreerd) of dat er een speciaal team voor gehandicapten (apart team) bestaat. • of de activiteit alleen voor mensen die kunnen lopen (lopers), rolstoelgebruikers (rollers) of beiden (lopers en rollers) bedoeld is. Daarnaast vindt u in deze brochure informatie over vervoer, sporthulpmiddelen, toegankelijkheid en andere en handige websites. Organisaties kunnen in deze brochure informatie vinden over ondersteuning op het gebied van gehandicaptensport en het toegankelijk maken van bijvoorbeeld het clubgebouw. Wij proberen deze brochure zo actueel mogelijk te houden. Toch raden wij u aan om contact op te nemen met de organisatie voordat u besluit aan een activiteit deel te nemen. U kunt dan meteen navragen wat de tijden van de activiteit zijn en of er kosten voor deelname aan verbonden zijn. Natuurlijk kan het zijn dat deze uitgave niet volledig is. Wij vragen u dan ook om onjuistheden of toevoegingen door te geven aan de afdeling Sportsupport van de gemeente Den Haag, o.v.v. ‘brochure gehandicaptensport’ 4

Sportsupport van de gemeente Den Haag e-mail

: [email protected]

telefoon : (070) 353 26 18 website : www.denhaag.nl/gehandicaptensport Facebook : www.facebook.com/gehandicaptensportDH Twitter : www.twitter.com/Sportsupport070

Informatie voor sporters Ondersteuning en hulp Sporten vergt voor mensen met een beperking soms meer voorbereiding of meer aanpassingen. Soms brengt sporten voor mensen met een beperking meer kosten met zich mee dan voor valide mensen. Denk bijvoorbeeld aan de aanschaf van een speciale sportrolstoel, een zitski of een sportprothese. De gemeente heeft een aantal mogelijkheden om u bij uw sport te helpen.

Sporthulpmiddelen Sporters met een beperking kunnen via de wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo) een bijdrage ontvangen voor de aanschaf van bepaalde sporthulpmiddelen, zoals een sportrolstoel of handbike. Voor informatie en vergoedingen vanuit de WMO kunt u kijken op www.denhaag.nl/wmo

Vervoer Het regelen van vervoer kan een obstakel zijn om te gaan of kunnen sporten. Zeker als u niet in staat bent om gebruik te maken van het reguliere openbaar vervoer. Op grond van de WMO kunt u een beroep doen op andere vormen van aangepast vervoer, zoals de taxibus, een fiets of een scootmobiel. Voor meer informatie kunt u kijken op: • www.denhaag.nl/wmo • www.regiotaxi.haaglanden.nl • www.valys.nl 5

Specifiek sportvervoer Gehandicaptensport Nederland zet zich, in samenwerking met haar samenwerkingspartner Fonds Gehandicaptensport, in voor goed sportvervoer. Het sportvervoer wordt uitgevoerd door Transvision en richt zich op vervoer van sporters in teamverband met een ernstige lichamelijke beperking, naar en van trainingen, wedstrijden, evenementen en kampioenschappen gelijk aan wedstrijden, centrale trainingen en wedstrijden van nationale selecties in Nederland. Kijk voor informatie op www.gehandicaptensport.nl/vervoersregeling.

Ooievaarspas Iedereen moet kunnen meedoen in de samenleving, ook mensen met een laag inkomen. Dat kan met de Ooievaarspas. Met de Ooievaarspas krijgt u korting op het lidmaatschap van sportverenigingen die zijn aangesloten bij de ooievaarspas. Het lidmaatschap mag per jaar maximaal € 300,- kosten. Voor kinderen tot 18 jaar met een ooievaarspas geldt, dat het lidmaatschap voor de 1e sportvereniging zelfs helemaal gratis is. Kortom: Met de Ooievaarspas kunt u maar doen met minder inkomen! U kunt de pas gratis aanvragen, bel hiervoor met het centrale informatiepunt: telefoon : (070) 353 75 00 website : www.ooievaarspas.nl

Beweegcoach U heeft een beperking en wilt graag sporten, maar weet niet waar? U wilt bij een reguliere vereniging sporten, maar weet niet hoe? U heeft al eerder gesport, maar dit was geen succes? U wilt een sportactiviteit aanbieden voor mensen met een beperking, maar weet niet waar te beginnen? Voor al deze en andere vragen op het gebied van sport of beweging kunnen mensen met een beperking en sportverenigingen bij de beweegcoach terecht.

Sporten met een beperking Sporten en bewegen is iets dat landelijk volop in de aandacht staat. Regelmatig sporten en bewegen houdt mensen fit en is goed voor sociale contacten. Voor mensen met een beperking blijkt dat het moeilijker is hun weg te vinden naar een geschikte sport of beweegactiviteit. 6

De beweegcoach De beweegcoach is in het leven geroepen om mensen met een beperking te helpen bij het vinden van een passende beweegactiviteit. De beweegcoach is er om te ondersteunen, begeleiden, stimuleren en voor het wegnemen van drempels. Daarnaast kan de beweegcoach in samenwerking met de gemeente Den Haag ook de sportaanbieders ondersteunen bij het opzetten en/of aanpassen van activiteiten voor mensen met een beperking. Aan ondersteuning door de beweegcoach zijn geen kosten verbonden.

Doelgroep De beweegcoach is bedoeld voor inwoners van Den Haag met een lichamelijke, verstandelijke, psychische of zintuiglijke beperking, een vorm van autisme of een chronische ziekte.

Hoe werkt het? U kunt uw sportvraag telefonisch of via een e-mail indienen. Vervolgens gaat de beweegcoach in een persoonlijk gesprek kijken naar uw wensen, (on)mogelijkheden en interesses. Daarna gaat de beweegcoach aan de slag om een passende bewegingsactiviteit te vinden. Link naar filmpje beweegscoach: www.denhaag.nl/home/bewoners/sport/to/Projecten-gehandicaptensport.htm

Meer weten of aanmelden? e-mail : [email protected] telefoon : (070) 305 19 19 bezoekadres : Marie Heinenweg 3 website : www.denhaag.nl/gehandicaptensport, www.meezhn.nl, www.stichtingvtv.nl

Beweegmaatje Samen bewegen is leuker! Wilt u graag sporten, maar liever niet alleen? Dan kan de site www.denhaag.beweegmaatje.nl uitkomst bieden. Op deze virtuele ontmoetingsplaats kunt u een beweegmaatje uit uw buurt zoeken met de zelfde interesse voor sport. Dit kan een valide maatje zijn of iemand met een beperking. Daarnaast kunnen verenigingen hun activiteiten kenbaar maken via het prikbord. Aanmelden is gratis! 7

Regionaal sportaanbod Sportservice Zuid-Holland heeft www.aangepastsportenzuidholland.nl ontwikkeld. Op de website is via een gemakkelijke zoekfunctie het sportaanbod voor mensen met een beperking te vinden. De gegevens worden aangeleverd door diverse partijen, zoals gemeenten en stichtingen, vanuit de diverse regio’s van Zuid-Holland.

Stichting Voorall: Toegankelijkheidsinformatie in nieuw jasje Via de gratis website en app www.ongehinderd.nl/denhaag kunnen mensen met een simpele druk op de knop informatie over toegankelijkheid vinden. Van sportlocatie tot dichtstbijzijnde invalideparkeerplaats: diverse locaties en voorzieningen staan op ongehinderd.nl/denhaag. Bovendien zorgen bezoekers van de site ook zelf voor toevoegingen en extra informatie. Voor meer informatie: www.ongehinderd.nl/denhaag en www.voorall.nl Gerard de Nooij en Michael Verhees, de bedenkers van ongehinderd.nl, leerden elkaar kennen tijdens hun revalidatie. Ze willen met hun website de zelfstandigheid van mensen bevorderen. Ongehinderd.nl bestaat uit een website en een app. Er is een speciale tekstversie voor mensen met een visuele beperking. Voorall werkt voor mensen met een lichamelijke, verstandelijke of zintuiglijke beperking en/of een chronische ziekte in Den Haag. Voorall is adviseur voor het beleid van de gemeente Den Haag en fungeert als spreekbuis voor de achterban. 8

Informatie voor (sport)organisaties Aanvullingen of mutaties? Om de brochure zo actueel mogelijk te houden, verzoeken wij u om wijzigingen of mutaties zo spoedig mogelijk door te geven aan de afdeling Sportsupport van de gemeente Den Haag, o.v.v. ‘brochure gehandicaptensport’. e-mail : [email protected]

Sportsupport Sport is belangrijk voor alle Hagenaars, dus ook voor mensen met een beperking. Voor vragen over aangepast sporten, advies of ondersteuning bij de integratie van sporters met een beperking of het opzetten van activiteiten voor deze doelgroep kunt u terecht bij de afdeling Sportsupport van de gemeente Den Haag. e-mail : [email protected] telefoon : (070) 353 26 18

Themabijeenkomsten Sportsupport organiseert in samenwerking met verschillende partijen uit de stad regelmatig themabijeenkomsten over bepaalde doelgroepen en sport. Denk hierbij aan autisme, adhd, probleemgedrag, sporten met een motorische beperking, etc. Wilt u weten of en wanneer deze bijeenkomsten plaatsvinden? Kijk dan op onze site: www.denhaag.nl/gehandicaptensport

9

Sport voor mensen met een verstandelijke beperking Iedereen kan sporten! Ook mensen met een verstandelijke of meervoudige beperking. Zolang er maar rekening wordt gehouden met het individuele niveau en de mogelijkheden van de persoon, er zijn diverse niveaus van sportbeoefening mogelijk. Van recreatie -waarbij plezier voorop staat, prestatie niet belangrijk is en spelregels kunnen worden aangepast- tot wedstrijdsport, waarbij gespeeld wordt volgens de spelregels van (inter)nationale sportbonden. In Den Haag bestaat er de mogelijkheid om bij een speciale vereniging te gaan sporten. Maar er zijn ook voldoende reguliere verenigingen die een sportaanbod. 10

(Aerobic)dansen Of het nu zumba, aerobics of volksdansen is, je gaat lekker bewegen op het ritme van de muziek. Muziek brengt mensen in beweging. Het heeft een goede uitwerking op je conditie en de soepelheid van de spieren. Bovendien is het erg leuk om samen te doen.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Beethovenlaan 1 (Loosduinen) notitie : vanaf 16 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Badminton Het over de hele wereld gespeelde razendsnelle spel met shuttle en racket wordt nu ook op aangepaste wijze steeds meer beoefend. Badminton kan staand, in een rolstoel of zittend op de grond worden beoefend. Er wordt gespeeld op (een deel van) een gewoon badmintonveld en eventueel wordt het net verlaagd. Daar waar dit niet kan, kunnen verrolbare badmintoninstallaties uitkomst bieden. Ook kan er gebruik worden gemaakt van verkorte badmintonrackets. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.badminton.nl.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Beethovenlaan 1 (Loosduinen) en sporthal de Blinkerd (Scheveningen) notitie : vanaf 12 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / lopers

11

Bowlen Bowlen is een sport waarbij de speler, door middel van het gooien van een bal, tien kegels (pins) probeert omver te gooien. In de bowlingbal zitten vingergaten voor een goede greep. Iedereen kan, eventueel met enkele aanpassingen, deze sport beoefenen.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Beethovenlaan 1 (Loosduinen) notitie : vanaf 16 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

VTV Den Haag contact : Leonie Persoon e-mail : [email protected] tel. : (070) 305 19 19 website : www.stichtingvtv.nl locatie : Ockenburg Active, Wijndaelerduin 25 (Kijkduin)

Dammen en Schaken Dammen en schaken zijn denksporten waarbij gespeeld wordt op een bord met witte en zwarte schijven. Voor mensen met een lichte dan wel zware lichamelijke beperking bestaan aangepaste borden. Kijk voor meer informatie over deze sporten op www.schaakbond.nl of www.kndb.nl.

Damclub Scheveningen contact : Johan Pronk e-mail : [email protected] tel. : 06 22 63 54 70 website : www.damclubscheveningen.nl locatie : Wijk- en dienstencentrum, Het Kalhuis (Scheveningen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers 12

Dansen Dansen is geschikt voor vele doelgroepen. Wanneer je in een rolstoel zit, kun je duo dansen (voor twee rolstoelgebruikers) of combidansen (met een staande partner). Beide vormen zijn elegant om te zien en zowel mogelijk met een handbewogen als een elektrische rolstoel. Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Daarnaast is volksdans een veel beoefende dansvorm. Tijdens het volksdansen leren de deelnemers een groot aantal oude en moderne volksdansen. Omdat muziek stimulerend werkt op het bewegen wordt de conditie en soepelheid positief beïnvloed. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.danceplaza.com of www.rolstoeldansen.nl.

Dansbende contact : Marsha Kesters e-mail : [email protected] tel. : 06 38 91 64 97 website : www.dansbende.nl locatie : van den Eyndestraat 42 (Scheveningen) notitie : Kinderen kunnen geïntegreerd deelnemen bij de bestaande groepen. Vooraf zal gekeken worden in welke groep het kind de meeste aansluiting vindt. Danscombinaties worden aangeleerd naar niveau. Bij voldoende animo zal er een aparte groep voor de doelgroep worden gestart. Marsha heeft de master opleiding Orthopedagogiek afgerond. info : reguliere organisatie / geïntegreerd / lopers

Stichting Rolstoeldansen Groot Den Haag contact : Dhr. C. Mazer e-mail : [email protected] tel. : (070) 399 00 92 website : locatie : Zalencentrum De Brug (‘s Gravenzande) info : vereniging voor mensen met een licht verstandelijke beperking / rollers

Koorenhuis Danscursus contact : Ingeborg van der Meer e-mail : [email protected] 13

tel. : (070) 707 16 06 website : www.koorenhuis.nl locatie : Prinsengracht 27 (Centrum) notitie : o.l.v. een dansen bewegingstherapeut. info : reguliere organisatie / aparte groep / lopers

Darten Darten of darts is een sport die gespeeld wordt met drie darts (pijltjes) en een dartbord en kan door iedereen gespeeld worden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.ndfdarts.nl.

VTV Den Haag contact : Janneke Bosveld e-mail : [email protected] tel. : (070) 305 19 19 website : www.stichtingvtv.nl locatie : Darts café ‘t Mikpunt, Copernicuslaan 24 (Segbroek)

Fietsen SGK De SGK biedt voor elke sportieve vakantieganger diverse mogelijkheden waaronder een fietsvakantie. Er kan een keuze gemaakt worden uit verschillende bestemmingen. De reizen zijn verdeeld in sportieve en recreatieve vakanties. Het vakantieplezier van onze deelnemers staat bij alle reizen centraal.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl/reizen locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen) en Fit for free (ADO stadion) notitie : vanaf 15 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / lopers

14

Fitness Bij fitness wordt gebruik gemaakt van diverse toestellen, die speciaal ontwikkeld zijn, zodat het eenvoudig is om ermee te werken. Deze apparaten kunnen worden afgesteld op mogelijkheden en wensen van de sporter. Op deze manier is het voor iedereen mogelijk om deel te nemen. Doormiddel van fitness kunnen alle spiergroepen getraind worden, maar ook de conditie kan hierdoor aanzienlijk verbeteren. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knkf.nl.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen) en Fit for free (ADO stadion) notitie : vanaf 15 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / lopers

Fitkids Den Haag/AFP Kinderfysiotherapie contact : Danielle van der Hek e-mail : [email protected] tel. : 06 16 70 80 66 website : www.fitkids.uwpraktijkonline.nl / www.fitkids.nl locatie : Boswijkhal, Laan van kans 11 (Leidschenveen/Ypenburg) notitie : Fitkids is bewegen voor bijzondere kinderen. Na een persoonlijke intake, wordt er individueel of in groepen getraind onder begeleiding van een deskundige kinderfysiotherapeut.

Yuwa Sports contact : Resi Hoogendam e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 17 50 website : www.yuwa.nl locatie : Korte Stede 2c (Escamp) notitie : Naast fitness zijn er diverse sporten mogelijk. I.v.m. de uiteenlopende

15

mogelijkheden wordt er een vrijblijvend advies gegeven op afspraak aan de hand van een door de arts of fysiotherapeut ingevuld adviesformulier. Het gebouw is toegankelijk. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / lopers en rollers

Westvliet Fitness & Racquet Club contact : Jannie Nieuwenburg e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : (070) 386 44 40 website : www.westvliet.nl locatie : Westvlietweg 55 notitie : Er zijn ook racketsporten als tennis, squash, badminton en racqetball te beoefenen. Hierbij is echter geen intensieve begeleiding zoal bij de fitness aanwezig. Invalide parkeerplaatsen aanwezig, er is geen aangepast toilet of douche. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / rollers en lopers

Golfsurfen Golfsurfen is een fysieke sport waarbij het gehele lijf wordt gebruikt. Kracht, duurvermogen, explosiviteit, balans en coördinatie komen bij elkaar samen. Buiten het fysieke gedeelte is er ook een positieve werking op de geest. Het in het water bezig zijn heeft een heilzame en rustgevende werking. Golfsurfen kan op vrijwel elk inspannend niveau worden beoefend en is ook voor mensen met een verstandelijke beperking toegankelijk. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.watersportverbond.nl.

Golfsurfschool Hart Beach contact : Romke Schuitema e-mail : [email protected] tel. : (070) 350 25 91 / 06 14 79 52 52 website : www.hartbeach.nl locatie : Strandweg 3b (Scheveningen) notitie : cursussen en introductielessen info : reguliere vereniging / lopers / geïntegreerd

16

Handbal Handbal is een teamsport die zowel buiten op het veld als binnen wordt gespeeld. Zolang men over een redelijke hand-, armen loopfunctie beschikt, hoeven lichamelijke beperking geen belemmering te zijn om deze sport te beoefenen. Bij het Nederlands Handbal Verbond worden competities G-handbal georganiseerd voor mensen met een verstandelijke beperking. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.nhv.nl.

Hercules contact : Milou van der Ree e-mail : tel. : 06 11 49 32 67 website : www.hercules-handbal.nl locatie : Sporthal Boswijk, Laan van Kans 13 (Ypenburg) info

: reguliere vereniging / apart team / lopers

Hockey Hockey voor mensen met een beperking kent verschillende vormen. Voor mensen met een verstandelijke beperking is er G-hockey, dit wordt op reguliere hockeyvelden gespeeld volgens de regels van het zestal hockey. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knhb.nl.

SGK / HDM contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Theo Mann Bouwmeesterpad (Haagse Hout) notitie : De SGK heeft G-hockey ondergebracht bij de reguliere hockeyvereniging HDM. Trainingen gebeuren onder leiding van de SGK docenten. Leeftijd 10-19 jaar. info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / reguliere vereniging / lopers

17

Honk- Softbal (Curvebal) Curvebal (aangepaste vorm van honk-/softbal) wordt wel omschreven als een individuele teamsport. Iedere speler heeft sterke punten op het gebied van slaan, gooien en vangen en daarmee vullen ze elkaar goed aan. Spelers werken aan de persoonlijke ontwikkeling, maar sociale sfeer ontbreekt bij Curvebal niet. Om het spel eenvoudig te houden, kent Curvebal geen vaste spelregels. Bij de wedstrijden worden de spelafspraken gemaakt. Locatie, duur van de wedstrijd en zelfs het aantal spelers per team en het aantal honken worden op afspraak vastgelegd. Zo is Curvebal heel flexibel en sluit aan op de mogelijkheden, beperkingen en de wensen van de spelers. De knuppel en de bal zijn gemaakt van een zacht materiaal. Deze materialen zijn niet alleen veilig, maar bieden tegelijk de mogelijkheid om Curvebal overal te spelen, zelfs in de zaal. Daardoor kan het hele jaar worden gespeeld.Kijk voor meer informatie over deze sporten op www.knbsb.nl

Storks contact : Niels de Lugt e-mail : [email protected] tel. : 06 18 87 73 96 website : www.storks.nl locatie : Sportpark Escamp III, Steenwijklaan hoek Dedemsvaartweg (Escamp) info : reguliere vereniging / apart team i.o. / lopers

Judo Deze oosterse sport is uitermate geschikt voor mensen met een beperking. Bij judo gebruik je de kracht van je tegenstander om hem/haar te overmeesteren. Judo is ontwikkeld vanuit de traditionele Japanse vechtkunst Jiu-Jitsu. Door Judo leer je positief omgaan met agressie. Judo is een dynamische sport, waar kracht en snelheid belangrijke onderdelen zijn. Judo voor mensen met een beperking kent geen aanpassingen in materiaal. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.jbn.nl.

18

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen) notitie : vanaf 7 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Lu Gia Jen contact : John Veldhuizen e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 24 53 / (070) 323 55 60 website : www.lugiajen.nl locatie : Braambruggestraat 8a (Escamp) info : reguliere vereniging / apart team / lopers

Kanoën Wanneer je redelijk zelfstandig kan zitten en je armen kan bewegen, kun je kanoën. Kunnen zwemmen is natuurlijk ook handig, maar niet noodzakelijk. Afhankelijk van iemand zijn mogelijkheden kan gekozen worden voor een stabiele of minder stabiele boot, voor een kano met een extra ruime kuip of een tweepersoonskano. Aanpassingen zijn bijvoorbeeld mogelijk door het plaatsen van een peddelsteun. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.nkb.nl.

Stichting Watersportaccommodatie Madestein contact : Dhr. F. van Gaalen e-mail : [email protected] tel. : (0174) 27 07 40 locatie : Sportpark Madestein, Boomaweg t.o. nr. 101 (Loosduinen) notitie : Verhuur van kano’s, waarvan enkele aangepaste kano’s voor mensen met een beperking. De steiger is aangepast, zodat mensen met een motorische beperking gemakkelijk in en uit de kano kunnen komen. info : watersportaccommodatie met verhuur van kano’s / rollers en lopers

19

Meer bewegen voor ouderen (55+) Naarmate men ouder wordt is het in beweging blijven juist belangrijk. Natuurlijk alleen binnen de mogelijkheden, van wat het lichaam aankan. Daarnaast biedt deze sport om in contact te komen/blijven met andere mensen. Naast dat deelnemen erg goed voor de gezondheid is het natuurlijk ook gewoon gezellig.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Het Parkoers, Zuiderpark (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Nordic Walking Nordic Walking is ontstaan in Finland in de jaren 70. Crosscountry skiërs zochten een middel om in de zomer door te kunnen trainen en dat middel hebben zij gevonden met Nordic Walking. Nordic walking is lopen met aangepaste skistokken (poles), het loopt ontspannen en biedt deelnemers de mogelijkheid om in de buitenlucht aan zijn conditie te werken. Nordic Walking is goed voor de conditie, stabiliteit en balans en ontlast de heupen, knieën en enkels. Daarnaast is het makkelijk te leren en het traint het hele lichaam.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Steunpunt Mariahoeve, Zwedenburg 147 (Haagse Hout) notitie : vanaf 15 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / lopers

20

Paardrijden Paardrijden kan individueel of in groepsverband. Een beperking hoeft geen beletsel te zijn om paard te rijden. De paardensport kent verschillende aanpassingen. Aanpassingen kunnen bijvoorbeeld worden gedaan aan het zadel of de teugels. In het geval van een zeer zware lichamelijke beperking kan bijvoorbeeld op een huifbed worden gereden. Dit is een hoge kar waardoor je heerlijk ligt te schommelen op de ruggen van twee pony’s. Er komen steeds meer maneges die aan ruiters met een beperking de mogelijkheid bieden om paard te rijden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.paardensport.nl of op www.verenigingfpg.nl of www.ncpg.nl.

Stichting Paardrijden Gehandicapten contact : Bernadette Lammertse e-mail : [email protected] tel. : (070) 368 61 38 website : www.madurodammanege.nl locatie : Manege Madurodam, daal en Bergselaan 25 (Segbroek) info : vereniging voor mensen met een beperking / rollers en lopers

Paardrijden VTV Den Haag contact : Janneke Bosveld e-mail : [email protected] tel. : (070) 305 19 19 website : www.stichtingvtv.nl locatie : Oranjeruiters, Hogewal (Centrum) info : stichting voor mensen met een verstandelijke beperking / apart team / lopers

Roeien Roeien is een zeer geschikte sport voor vrijwel iedereen met een beperking. Omdat het zittend wordt uitgevoerd en er sprake is van een vloeiende beweging zonder echte piekbelasting valt het door vrijwel iedereen uit te voeren. Afhankelijk van de soort beperking zijn diverse aanpassingen en hulpmiddelen voorhanden die het wegvallen van de diverse lichaamsfuncties compenseren of vervangen. Voor het in- en uitstappen wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen zoals een 21

liftinstallatie. Roeien is heel goed als geïntegreerde sport te beoefenen: mensen met een beperking samen met mensen zonder beperking in een boot zoals een wherry of een vier. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knrb.nl of www.roeivalidatie.nl.

Roeivereniging De Laak en SGK contact : Rinske Gonggrijp e-mail : [email protected] tel. : (070) 398 90 94 website : www.rvdelaak.nl locatie : Binckhorstlaan 285 (Laak) info : Reguliere sportvereniging / geïntegreerd of apart team

Sneeuwsporten Binnen de sneeuwsporten wordt een scala aan mogelijkheden aangeboden aan mensen met een verstandelijke, visuele of lichamelijke beperking of chronische aandoening. Aangepast langlaufen, biathlon en alpine skiën behoren tot de mogelijkheden. Met de juiste aanpassingen kunnen nagenoeg alle mensen met een beperking of chronische aandoening de genoegens van sneeuwsporten beleven. In principe is er voor iedereen met een redelijk tot goede controle over twee van de vier ledematen een mogelijkheid om sneeuwsporten te beoefenen. Men ondervindt hierbij zelden problemen van de beperking, mits het goede materiaal wordt gebruikt. Voor meer informatie over deze sport, kunt u kijken op de website van de Nederlandse Ski Vereniging, www.ski.nl of www.poly-aktief.nl.

Stichting ‘Samen’ in de sneeuw Wintersportreizen met persoonlijke begeleiding contact : Mevr. E. van Woerden e-mail : [email protected] tel. : (070) 387 65 52 website : www.swg-nederland.nl notitie : De deelnemers worden persoonlijk begeleid door vrijwilligers die bekend zijn met de doelgroep. info : stichting voor mensen met een verstandelijke beperking

22

SGK Wintersportreizen vanaf 16 jaar (Skiën en langlaufen) contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen) notitie : vanaf 7 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Tennis Tennis kan door verschillende doelgroepen gespeeld worden. G-Tennis is tennis voor mensen met een verstandelijke beperking, waarbij plezier en enthousiasme voorop staan. Het is goed voor de conditie en het verder ontwikkelen van motorische en sociale vaardigheden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knltb.nl.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen), Sporthal Ockenburgh (Loosduinen) notitie : vanaf 15 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Vecht- en verdedigingssporten Wing-Chun is een van de stijlen van Kung-fu, het Chinees boksen. Trainen in deze vechtkunst heeft tot doel om te leren gaan met agressie. Hierbij gaat het om het aanleren van praktische vaardigheden om fysiek weerbaarder te worden en daarnaast het leren kennen en beheersen van de emotie. Hierdoor wordt men geestelijk weerbaarder. Daarnaast is Wing-Chun zeer geschikt ter vergroting van het zelfvertrouwen

23

Associatie Wing-Chun Kung-Fu Chinese Gevechtskunst contact : Robert Vogel sr. e-mail : [email protected] tel. : 06 53 24 14 45 website : www.wing-chun.nl locatie : Goudsbloemlaan 131, Segbroek college / 1e etage (Segbroek) notitie : Er is plaats voor kinderen en volwassenen met een lichte verstandelijke beperking (ZMOK en SBO onderwijs) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / lopers

Voetbal Voetbal kent meerdere vormen voor mensen met een beperking. G-voetbal is bedoeld voor mensen die vanwege een lichamelijke en/of verstandelijke beperking belemmerd zijn in hun bewegingsmogelijkheden. Dat betekent dat er, afhankelijk van de mate van de beperking en de leeftijd, bijvoorbeeld op kleinere velden en/of doelen wordt gespeeld en er andere speeltijden worden gehanteerd. Nederland is het eerste land ter wereld waar voetballers tussen 6 en 18 jaar met een verstandelijke beperking in hun eigen voetbalcompetitie kunnen uitkomen. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knvb.nl.

SGK De SGK biedt voor elke sportieve vakantieganger diverse mogelijkheden waaronder een voetbal vakantie. Er kan een keuze gemaakt worden uit verschillende bestemmingen. De reizen zijn verdeeld in sportieve en recreatieve vakanties. Het vakantieplezier van onze deelnemers staat bij alle reizen centraal. contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl/reizen locatie : Sporthal Loosduinen (Loosduinen) en Fit for free (ADO stadion) notitie : vanaf 15 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking / lopers

24

S.V. Die Haghe contact : Wim van de Graaf e-mail : [email protected] tel. : (070) 391 35 58 website : www.svdiehaghe.nl locatie : Sportpark Ockenburgh (Loosduinen) info : reguliere sportvereniging

Voetbalvereniging Gona contact : Nico Keus e-mail : [email protected] tel. : 06 29 47 14 84 website : www.everyoneweb.com/gona locatie : Beresteinlaan (Escamp) notitie : De SGK heeft voetbal ondergebracht bij voetbalvereniging GONA, de teams staan onder leiding van trainers van de SGK. Gemixt dames en heren team vanaf 16 jaar, gemixt jongens en meisjes voetbal van 8 tot 16 jaar. info : reguliere vereniging / apart team / lopers

Yoga Yoga is een energieke manier om in beweging te komen en te ontspannen. Er bestaat geen competitie want yoga doe je voor je zelf door oefeningen te doen op de mat of vanuit de (rol-)stoel. Er zijn yoga houdingen die onze organen en bloedcirculatie verbeteren en de spieren soepeler maken. Met ademhalingsoefeningen proberen we de longinhoud te verbeteren alsook de rust terug te vinden en beter te concentreren. Yoga voor kinderen is anders dan voor volwassenen en meer gericht op de fantasie en belevingswereld. De zintuigen worden geprikkeld met yogaspel en expressie oefeningen. Kinderen leren beetje bij beetje wat yoga is en hoe je beweegt of hoe je rustig kunt worden.

Dadayoga contact : Yvonne van Helvoirt e-mail : [email protected] tel. : 06 41 28 60 80 25

website : www.dadayoga.nl (kinderyoga / geïntegreerdmogelijk) www.dadayoga.eu (stoelyoga voor mensen met een beperking/ senioren/reintegratie) locatie : Op diverse Locaties van Middin wordt les gegeven aan diverse groepen (mat/stoel voor enkel/meervoudige beperking). Verzorgingstehuizen en instellingen kunnen eigen groepjes samenstellen en docent komt lesgeven indien gewenst. Individuele lessen thuis mogelijk. notitie : Yoga, ontspanningstraining, ademhaling en coaching voor volwassenen/kinderen met verstandelijke beperking. Rollers en lopers. Meervoudig: motorisch, auditief/visueel en chronische aandoening (ademtraining voor hyperventilatie, COPD, obesitas) mogelijk, indien nodig in overleg met zorginstelling en begeleiders.

VTV Den Haag contact : Soraya Samuels e-mail : [email protected] tel. : (070) 305 19 19 website : www.stichtingvtv.nl locatie : Vrijetijdscentrum Parkoers, Zuiderpark Den Haag notitie : stichting voor mensen met een verstandelijke beperking / apart team / lopers

Zaalsporten Deelnemers krijgen afwisselend verschillende zaalactiviteiten aangeboden, zoals balspelen, maar ook sporten als badminton, tafeltennis, enz. Hierdoor krijgt de deelnemer de mogelijkheid kennis te maken met uiteenlopende sporten.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Sporthal de Blinkerd (Scheveningen) notitie : vanaf 12 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking 26

Zwemmen Zwemmen kan door mensen met alle soorten beperkings en chronische aandoeningen worden beoefend. Het is niet alleen goed voor de gezondheid, maar zeker ook goed voor je eigen veilig in ons waterrijke land. Soms is het nodig dat de temperatuur van het zwemwater hoger is dan normaal (bij bepaalde reumatische aandoeningen). Mensen met een beperking kunnen gewoon meedoen met de gewone KNZB zwemwedstrijden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knzb.nl.

VTV Den Haag contact : Soraya Samuels e-mail : [email protected] tel. : (070) 305 19 19 website : www.stichtingvtv.nl locatie : Zwembad de Escamphof (Escamp) notitie : stichting voor mensen met een verstandelijke beperking

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Zwembad de Escamphof (Escamp), Zwembad de Blinkerd (Scheveningen), Zwembad Zuiderpark (Escamp) notitie : vanaf 8 jaar info : sportvereniging voor mensen met een verstandelijke beperking

Zweminstituut contact : Marcel Thijsse e-mail : [email protected] tel. : 06 41 64 24 86 website : www.zweminstituut.com locatie : regio Den Haag (diverse zwembaden) notitie : Het zweminstituut is een zwemschool waar iedereen, ongeacht beperking kan leren zwemmen. info : reguliere zwemschool / geïntegreerd / lopers 27

Sport voor mensen met een motorische beperking Voor mensen met een motorische beperking zijn er in Den Haag volop mogelijkheden om te sporten. Zowel bij speciale verenigingen als bij de reguliere verenigingen. Sommige sporten vergen andere regels of aanpassingen, denk maar aan zitvolleybal of rolstoelbasketbal. Soms zijn er extra hulpmiddel nodig voor het beoefenen van een sport, bijvoorbeeld een zitski, sportrolstoel of sportprothese. Ook deze zijn tegenwoordig verkrijgbaar in vele soorten en maten. Iedereen kan sporten, ook met een motorische beperking! 28

Atletiek Atletiek kent verschillende disciplines. Dit houdt in dat er altijd wel een of meerdere onderdelen zijn waar je met of zonder aanpassingen aan mee kunt doen. Hardlopen en wheelen (rolstoelracen) doen een beroep op het uithoudingsvermogen, springen en werpen (zittend of staand) vergen een maximale krachtsinzet met grote belasting voor de gewrichten. Individuele aanpassingen in materiaal of begeleiding kunnen daarbij gemaakt worden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.atletiek.nl.

HAAG Atletiek contact :Secretariaat HAAG Atletiek e-mail : [email protected] tel. : (070) 368 38 42 website : www.haagatletiek.nl locatie : Sportpark Laan van Poot (Segbroek) notitie : Na onder meer een intakegesprek worden deelnemers doorverwezen en begeleid in het beoefenen van diverse sportonderdelen. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Badminton Het over de hele wereld gespeelde razendsnelle spel met shuttle en racket wordt nu ook op aangepaste wijze steeds meer beoefend. Badminton kan staand, in een rolstoel of zittend op de grond worden beoefend. Er wordt gespeeld op (een deel van) een gewoon badmintonveld en eventueel wordt het net verlaagd. Daar waar dit niet kan, kunnen verrolbare badmintoninstallaties uitkomst bieden. Ook kan er gebruik worden gemaakt van verkorte badmintonrackets. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.badminton.nl en www.aangepastbadminton.nl.

Haag 88 contact : Jan van Asten e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 98 22 website : www.haag88.nl locatie : Sophia Revalidatie, Vrederustlaan 180 (Escamp)

29

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

BC DKC contact : Imre Wijers e-mail : [email protected] tel. : 06 51 56 16 39 website : www.bcdkc.nl locatie : Sporthal Hoge Veld (Wateringen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Basketbal (loop- en rolstoel) Door de snelle manoeuvres met de rolstoel is rolstoelbasketbal een spectaculaire sport om te zien. Er wordt grotendeels gespeeld volgens de ‘gewone’ basketbalspelregels. De enige technische spelregelaanpassing heeft betrekking op het dribbelen met de bal: lopen met de bal in de hand is vervangen door ‘pushen’ aan de rolstoelhoepel met de bal op de schoot. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.basketball.nl.

Tyltylcentrum de Witte Vogel Loopbasketbal contact : Fleur Lignac e-mail : [email protected] tel. : (070) 388 88 50 website : locatie : Willem Dreespark (Escamp) notitie : Alleen voor leerlingen en oudleerlingen van Tyltylcentrum de Witte Vogel. Voor kinderen en jongeren met een meervoudige beperking. info : lopers

30


Boccia Deze Paralympische sport heeft nog het meeste weg van jeu de boules. Per team wordt met 6 zachte gekleurde ballen naar de witte bal gespeeld. De ballen wegen ongeveer 290 gram en hebben een doorsnede van 82 millimeter. Voordat men boccia gaat spelen, moet een speler ontdekken wat de beste methode is om de bal te werpen; met de hand (boven- of onderhands), met de voet of met een hulpstuk (een goot). Spelers met onvoldoende gooikracht kunnen gebruik maken van een goot als hulpmiddel. Daardoor is boccia geschikt voor mensen met een zware motorische beperking. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.boccia.nl.


Dammen en schaken Dammen en schaken zijn denksporten waarbij gespeeld wordt op een bord met witte en zwarte schijven. Voor mensen met een lichte dan wel zware motorische beperking bestaan aangepaste borden. Kijk voor meer informatie over deze sporten op www.schaakbond.nl of www.kndb.nl

31

Damvereniging HDC ODB contact : dhr. D. van Bommel e-mail : [email protected] tel. : (0174) 27 04 57 website : www.odb.damt.nl locatie : SBS Denksportcentrum, Kerketuinenweg 2 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Damclub Scheveningen contact :Johan Pronk e-mail : [email protected] tel. : 06 22 63 54 70 website : www.damclubscheveningen.nl locatie : Wijk- en dienstencentrum Het Kalhuis (Scheveningen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Dansen Dansen is geschikt voor vele doelgroepen. Wanneer je in een rolstoel zit, kun je duo dansen (voor twee rolstoelgebruikers) of combidansen (met een staande partner). Beide vormen zijn elegant om te zien en zijn mogelijk met een handbewogen of een elektrische rolstoel. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.danceplaza.com of www.rolstoeldansen.nl.

Stichting Rolstoeldansen Groot Den Haag contact : Dhr. C. Mazer e-mail : [email protected] tel. : (070) 399 00 92 locatie : Zalencentrum De Brug, ‘s Gravenzande info : speciale vereniging / rollers

Koorenhuis Danscursus contact : Eric Schulp e-mail : [email protected] tel. : (070) 707 16 06 website : www.koorenhuis.nl 32

locatie : Prinsengracht 27 (Centrum) notitie : o.l.v. een dansen bewegingstherapeut. info : reguliere organisatie / apart team / lopers

Dansbende contact : Marsha Kesters e-mail : [email protected] tel. : 06 38 91 64 97 website : www.dansbende.nl locatie : van den Eyndestraat 42 (Scheveningen) notitie : Kinderen kunnen deelnemen bij de bestaande groepen. Vooraf zal gekeken worden in welke groep het kind de meeste aansluiting vindt. Danscombinaties worden aangeleerd naar niveau. Bij voldoende animo zal er een apart team voor de doelgroep worden gestart. Marsha heeft de master opleiding Orthopedagogiek afgerond. info : reguliere organisatie / geïntegreerd / lopers

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) notitie : Dance Kids info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

Darten Darten of darts is een sport die gespeeld wordt met drie darts (pijltjes) en een dartbord en kan door iedereen gespeeld worden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.ndfdarts.nl.

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] 33

tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

Fitness Fitness is een individuele sport waarbij de apparatuur kan worden afgesteld op mogelijkheden en wensen van de sporter. Daardoor is fitness voor iedereen geschikt. De vaak eenzijdige belasting bij mensen met een motorische beperking kan er voor zorgen dat er een disbalans in motorische functies optreedt. Fitness is een effectieve manier van actief bezig zijn om deze disbalans te herstellen. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knkf.nl.


Haag 88 contact : Jan van Asten e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 98 22 website : www.haag88.nl locatie : Sophia Revalidatie, Vrederustlaan 180 (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een motorische/visuele beperking of chronische aandoening / rollers en lopers

34

iMoves (personal training) contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) notitie : Samen met de trainers wordt een speciaal traject samengesteld en individueel op maat gemaakt. info : reguliere organisatie / privéles / rollers / lopers

Fitkids Den Haag / AFP Kinderfysiotherapie contact : Danielle van der Hek e-mail : [email protected] tel. : 06 16 70 80 66 website : www.fitkids.uwpraktijkonline.nl / www.fitkids.nl locatie : Boswijkhal, Laan van kans 11 (Leidschenveen/Ypenburg) notitie : Fitkids is bewegen voor bijzondere kinderen. Na een persoonlijke intake, wordt er individueel of in groepen getraind onder begeleiding van een deskundige kinderfysiotherapeut. info : rollers en lopers

Fysiotherapiepraktijk Transvaal contact : Jan Hortensius, Marijke Wiechers e-mail : [email protected] tel. : (070) 312 15 63 website : www.fysiotherapietransvaal.nl locatie : Steijnlaan 186-188 (Centrum) notitie : Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut in de oefenruimte op de praktijk. Beweegprogramma’s mogelijk gericht op diabetes / COPD / R.A. Mogelijkheid tot hydrotherapie in de Escamphof. Groepstherapie en individueel. Individueel is mogelijk na verwijzing van de arts en afhankelijk van de zorgverzekering. info : fysiotherapie praktijk / rollers en lopers / individueel en in groepsverband

35

Yuwa Sports contact : Resi Hoogendam e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 17 50 website : www.yuwa.nl locatie : Korte Stede 2c (Escamp) notitie : Naast fitness zijn er diverse andere sporten mogelijk. I.v.m. de uiteenlopende mogelijkheden wordt er een vrijblijvend advies gegeven op afspraak aan de hand van een door de arts of fysiotherapeut ingevuld adviesformulier. Het gebouw is toegankelijk. info : reguliere sportschool / lopers en rollers / geïntegreerde deelname

Aan de laan van fysiotherapeuten Fit aan de Laan contact : Sandra Walterbos e-mail : [email protected] tel. : (070) 385 32 43 website : www.aandelaan.nl locatie : Laan van Nieuw-Oost-Indië 256 (Haagse Hout) notitie : Medische fitness, groepen met een individueel programma. Bij Fit Aan de Laan wordt getraind in kleine groepen, van max. 8 personen, die allen een individueel programma hebben. info : fysiotherapeut / lopers / geïntegreerde deelname en binnen een apart team

Westvliet Fitness & Racquet Club contact : Jannie Nieuwenburg e-mail : [email protected], [email protected] tel. : (070) 386 44 40 website : www.westvliet.nl locatie : Westvlietweg 55 notitie : Er zijn ook racketsporten als tennis, squash, badminton en racketball te beoefenen. Hierbij is echter geen intensieve begeleiding zoal bij de fitness aanwezig. Invalide parkeerplaatsen aanwezig, er is geen aangepast toilet of douche. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / rollers en lopers

36

Fitness Club Viva Fit contact : Yves Vivaldi e-mail : [email protected] tel. : (070) 389 32 70 website : www.vivafit.nl locatie : Televisiestraat 2k (Centrum) notitie : Gebouw is toegankelijk voor rolstoelgebruikers. Er is tevens een lift aanwezig. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / rollers en lopers

Golf Golf is goed voor revalidatie en therapie. Je bent voordurend gefocust om dat kleine witte balletje met een ferme klap naar zijn doel te slaan om uiteindelijk dat kleine balletje aan het eind van de baan in het putje te krijgen. Je moet je enorm concentreren en alles om je heen vergeten wat verstorend kan werken dus ook je beperking. Iedereen kan golfen, kind of volwassene en voor elke beperking is een oplossing ook voor iemand in een rolstoel. Met golf ben je fysiek en psychisch bezig. Golf kun je alleen spelen maar kan ook in een groep, golf kun je op elk moment van de dag spelen, binnen maar vooral buiten, het hele jaar door en wanneer jij dat wil. Door het beperkingsysteem kun je met en tegen iedere golfer spelen. De golfsport heeft in Nederland een reguliere competitie en een Nederlands Gehandicapten Golfteam die Nederland op Internationale wedstrijden vertegenwoordigt. Voor meer informatie kijk op www.gvoorg.nl of vraag ernaar bij je revalidatiecentrum.

Stichting Golf Voor Gehandicapten contact : Rolf Esser e-mail : [email protected] tel. : 06 53 15 63 94 website : www.gvoorg.nl info : vereniging voor mensen met een beperking / rollers en lopers

37

Golfsurfen Golfsurfen is een fysieke sport waarbij het gehele lijf wordt gebruikt. Kracht, duurvermogen, explosiviteit, balans en coördinatie komen bij elkaar samen. Buiten het fysieke gedeelte is er ook een positieve werking op de geest. Het in het water bezig zijn heeft een heilzame en rustgevende werking. Golfsurfen kan op vrijwel elk inspannend niveau worden beoefend en is ook voor mensen met een motorische beperking toegankelijk. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.watersportverbond.nl.

Golfsurfschool Hart Beach contact : Romke Schuitema e-mail : [email protected] tel. : (070) 350 25 91 / 06 14 79 52 52 website : www.hartbeach.nl locatie : Strandweg 3b (Scheveningen) notitie : cursussen en introductielessen info : reguliere vereniging / lopers / geïntegreerd

Gymnastiek Gymnastiek kan door iedereen op zijn eigen niveau worden beoefend. Vrijwel iedereen is in staat, tot het uitvoeren van bepaalde gymoefeningen en -activiteiten. Ook zijn er mogelijkheden voor rolstoelgebonden mensen om, vanuit zittende positie, oefeningen uit te voeren. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.kngu.nl.

Kameleon contact : Dhr. T.M. van Oppen e-mail : [email protected] tel. : 06 49 84 83 47 of kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) notitie : Lekker Fit info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

38

Handboogschieten Handboogsport voor mensen met een motorische beperking kent minimale aanpassingen ten opzichte van de reguliere handboogsport. Materiaal en spelregels zijn vergelijkbaar. Handboogsport wordt zowel vanuit een zittende als een staande positie beoefend door mensen met verschillende soorten beperkings. De handboogschutter moet wel redelijk tot goed de armen kunnen gebruiken. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.handboogsport.nl.

Haagsch Handboogschuttersgilde van Sint Sebastiaen contact : Dhr. A.W. Voogt tel. : (071) 561 57 07 (‘s avonds) website : www.sintsebastiaen.nl locatie : Theo Mann Bouwmeesterpad 4 (Haagse Hout) notitie : De accommodatie is volledig toegankelijk. info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Hockey Hockey voor mensen met een beperking kent verschillende vormen: in een rolstoel speel je elektrisch (E-hockey) of handbewogen (H-hockey) rolstoelhockey, andere doelgroepen spelen LG-hockey. E-hockey en H-hockey hebben eigen, aangepaste spelregels en worden meestal in een binnensportaccommodatie gespeeld. Er wordt een lichte hockeystick gebruikt en eventueel een T-vormige stick voor aan de voetenplank. LG-hockey wordt op reguliere hockeyvelden gespeeld volgens de regels van het zestal hockey. LG-hockey is voor mensen met een motorische beperking die niet afhankelijk zijn van een rolstoel. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knhb.nl of www.rolstoelhockey.nl.

Haag 88 H-hockey en E-hockey contact : Thea Smit e-mail : [email protected] tel. : (070) 393 37 36 website : www.haag88.nl locatie : Schalmeistraat 15 (Rijswijk) info : sportvereniging voor mensen met een motorische / visuele beperking of chronische aan doening / rollers 39

Tyltylcentrum de Witte Vogel H-hockey contact : Fleur Lignac e-mail : [email protected] tel. : (070) 388 88 50 locatie : Willem Dreespark (Escamp) notitie : Voor kinderen en jongeren met een meervoudige beperking. Alleen voor leerlingen en oud-leerlingen van Tyltyl-centrum de Witte Vogel. info : rollers

Jeugdsport Deelnemers krijgen afwisselend verschillende zaalactiviteiten aangeboden, zoals balspelen, maar ook sporten als badminton, tafeltennis, enz. Hierdoor krijgt de deelnemer de mogelijkheid kennis te maken met uiteenlopende sporten.


Judo Deze oosterse sport is uitermate geschikt voor mensen met een beperking. Bij judo gebruik je de kracht van je tegenstander om hem/haar te overmeesteren. Door Judo leer je positief omgaan met agressie. Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren. Judo kan door iedereen beoefend worden. Mensen die niet of moeilijk kunnen lopen, maar wel kunnen kruipen, kunnen ook heel goed de judosport beoefenen. In het staande judo zijn de regels nagenoeg gelijk aan het reguliere judo. In het grondwerk zijn er aangepaste regels voor mensen die niet kunnen lopen, zodat er ook punten in het ne-waza (grondwerk) behaald kunnen worden. Judo kent voor mensen met een beperking geen aanpassingen in materiaal. Kijk voor meer informatie over judo op www.jbn.nl. 40

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) notitie : Judo Kids info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

Lu Gia Jen contact : John Veldhuizen e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 24 53 / (070) 323 55 60 website : www.lugiajen.nl locatie : Braambruggestraat 8a (Escamp) notitie : Voor mensen met een lichte motorische beperking. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / lopers

Tyltylcentrum de Witte Vogel contact : Fleur Lignac e-mail : [email protected] tel. : (070) 388 88 50 locatie : Willem Dreespark (Escamp) notitie : Voor kinderen en jongeren met een meervoudige beperking. Alleen voor leerlingen en oud-leerlingen van Tyltyl-centrum de Witte Vogel. info : rollers en lopers

Kanoën Wanneer je redelijk zelfstandig kan zitten en je armen kan bewegen, kun je kanoën. Kunnen zwemmen is natuurlijk ook handig, maar niet noodzakelijk. Afhankelijk van iemand zijn mogelijkheden kan gekozen worden voor een stabiele of minder stabiele boot, voor een kano met een extra ruime kuip of een tweepersoonskano. Aanpassingen zijn bijvoorbeeld mogelijk door het plaatsen van een peddelsteun. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.nkb.nl. 41

Stichting Watersportaccommodatie Madestein contact : Dhr. F. van Gaalen e-mail : [email protected] tel. : (0174) 27 07 40 locatie : Sportpark Madestein, Boomaweg t.o. nr. 101 (Loosduinen) notitie : Verhuur van kano’s, waarvan enkele aangepaste kano’s voor mensen met een beperking. De steiger is aangepast, zodat mensen met een motorische beperking gemakkelijk in en uit de kano kunnen komen. info : watersportaccommodatie met verhuur van kano’s / rollers en lopers

Koersbal Koersbal wordt op diverse manieren zowel binnen als buiten gespeeld met ballen die een excentrisch zwaartepunt hebben. De ballen zijn als het ware ‘ovaal’. Hierdoor beschrijft de bal na het rollen een boog. Net als bij jeu de boules wordt geprobeerd zo dicht mogelijk bij een kleiner balletje te komen. Koersbal wordt binnen gespeeld op een grastapijt van 10 meter lengte. Voor het beoefenen van koersbal is een redelijk goede armen handfunctie nodig. Koersbal kan door bijna alle doelgroepen worden beoefend, ook vanuit een rolstoel. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.niobb.nl.


Paardrijden Paardensport kent vele disciplines: dressuur, springen of rijden met paard en wagen. Een beperking hoeft geen beletsel te zijn om paard te rijden. De paardensport kent verschillende aanpassingen. Aanpassingen kunnen bijvoorbeeld worden gedaan aan het zadel of de teugels, maar een ruiter met een zeer zware 42

motorische beperking kan zowel ook recreatief als therapeutisch op een ‘huifbed’ worden gereden. Dit is een hoge kar waardoor je heerlijk ligt te schommelen op de ruggen van twee pony’s. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.paardensport.nl of www.verenigingfpg.nl of www.ncpg.nl.


Schieten De meeste sportschutters met een beperking kiezen voor het beoefenen van het luchtdruksportschieten. Hierbij worden zowel pistolen als geweren gebruikt. Het schieten met vuurwapens behoort echter ook tot de mogelijkheden. De schietsport is dankzij een aantal regels een veilige sport. Vrijwel alle mensen met een motorische beperking kunnen het sportschieten beoefenen. Voorwaarde is het minimaal kunnen gebruiken van een arm en hand. Het schieten vanuit verschillende houdingen, bijvoorbeeld zittend (rolstoel), staand, knielend en liggend, maakt het sportschieten op aangepaste wijze mogelijk. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knsa.nl.

Schietvereniging Loosduinse Burgerwacht contact : Dhr. A.G. Salverda tel. : (070) 329 38 05 website : www.sclbw.nl locatie : De Werf 60 (Loosduinen) info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

S.V. Integratie ‘97 contact : Dhr. R. v.d. Berg e-mail : [email protected] tel. : (070) 365 20 61 / (070) 353 30 68 43

website : www.integratie97.nl locatie : Werf 60 (Loosduinen) info : schietvereniging voor mensen met en zonder beperking

Sjoelen Sjoelen wordt gespeeld op een houten bak (de sjoelbak) met houten schijven. Aan het eind van de bak zitten vier poorten, met kleine openingen waar de schijven net doorheen passen. Het doel van het spel is de schijven schuivend door de poorten te werpen. Sjoelen kan ook heel goed gespeeld worden door mensen in een rolstoel. Kijk voor meer informatie over de sport op www.sjoelsport.nl.


Snooker Snooker is voor iedereen mogelijk. De tafel hoeft niet te worden aangepast en er kan gebruik gemaakt worden van hulpmiddelen zoals de brug en verschillende verlengstukken. Kijk voor meer informatie over de sport op www.knbb.nl.

Haagse Snooker Club contact : Iko Nagel e-mail : [email protected] website : www.haagsesnookerclub.nl locatie : Delta Snooker Centrum, Ammunitiehaven 751 (Centrum) notitie : Rolstoelgebruikers zijn welkom. In het gebouw is een lift aanwezig. Er is echter geen aangepast toilet aanwezig in het gebouw. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

44

Sneeuwsporten Binnen de sneeuwsporten wordt een scala aan mogelijkheden aangeboden aan mensen met een beperking. Aangepast langlaufen, biatlon en alpine skiën behoren tot de mogelijkheden. In principe is er voor iedereen met een redelijk tot goede controle over twee van de vier ledematen een mogelijkheid om wintersporten te beoefenen. Met de juiste aanpassingen kan nagenoeg iedereen de lol van wintersport beleven. Denk hierbij aan de speciaal geconstrueerde slee met handels, welke met hand en voet bediend kan worden of een mono-zit ski: een grote skischoen waarin men zit. De schoen is door middel van een constructie met veer en schokdemper, al dan niet met behulp van een skibinding, op een gewone ski gemonteerd. Hierbij horen korte armkrukken waaraan kleine skietjes zijn bevestigd. Kruk-skiën is het skiën met één been waarbij de skistokken zijn vervangen door armkrukken waaraan kleine ski’s zijn bevestigd. Deze sport is geschikt voor mensen met een boven- of onderbeenamputatie. Voor meer informatie over deze sport, kunt u kijken op de website van de Nederlandse Ski Vereniging, www.ski.nl of www.poly-aktief.nl.

Stichting Samen in de sneeuw Wintersportreizen contact : Mevr. E. van Woerden e-mail : [email protected] tel. : (070) 387 65 52 website : www.swg-nederland.nl locatie : De deelnemers worden persoonlijk begeleid door vrijwilligers die bekend zijn met de doelgroep. info : stichting voor mensen met een motorische beperking

Tafeltennis Tafeltennis voor mensen met een motorische beperking kent nauwelijks aanpassingen. Aangepast tafeltennis wordt staand en zittend in een rolstoel beoefend. Dat maakt de sport toegankelijk voor mensen met verschillende beperkingen. De spelregels zijn slechts in beperkte mate aangepast voor rolstoelgebruikers. Kijk voor meer informatie over de sport op www.nttb.nl.

45


Vecht- en verdedigingssporten Er zijn vele bekende en minder bekende praktische vechtsporten met verschillende stijlen. In principe kunnen vechtsporten beoefend worden door mensen met allerlei beperkings, al zal de ene sport meer geschikt zijn dan de ander, afhankelijk van de beperking.

NCAC Nederlandse Cult Aikido Club contact : Paul Jungschlager, Robert vd Bosch e-mail : [email protected] tel. : 06 41 86 27 10 / 06 28 78 38 23 website : www.hagukumi.nl, www.aikidodenhaag.nl locatie : Mient 277 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / deelname geïntegreerd binnen een team / rollers en lopers

Voetbal Voetbal kent meerdere vormen voor mensen met een beperking. G-voetbal is bedoeld voor mensen die vanwege een motorische beperking belemmerd zijn in hun bewegingsmogelijkheden. Dat betekent dat er, afhankelijk van de mate van de beperking en de leeftijd, bijvoorbeeld op kleinere velden en/of doelen wordt gespeeld en er andere speeltijden worden gehanteerd. Nederland is het eerste land ter wereld waar voetballers tussen 6 en 18 jaar met een motorische beperking in hun eigen voetbalcompetitie kunnen uitkomen. Kijk voor meer informatie over voetbal en de G-competitie op www.knvb.nl.

46


H.V. & C.V. Quick contact : Helmien Rambaldo e-mail : [email protected] tel. : 06 24 12 11 43 website : www.quick.nl locatie : de Savornin Lohmanlaan 215 (Loosduinen) notitie : Onder de naam Quick plus biedt Quick aangepaste voetbaltrainingen aan voor motorisch onhandige kinderen in de leeftijd van 6 tot en met 12 jaar. In 2012 startte Quick met aangepaste voetbaltrainingen voor jongeren en volwassenen met CP of NAH. info : reguliere sportvereniging / apart team / lopers

Voetbalvereniging GONA contact : Nico Keus e-mail : [email protected] tel. : 06 29 47 14 84 website : www.everyoneweb.com/gona locatie : Beresteinlaan (Escamp) notitie : Gemixt dames en heren team vanaf 16 jaar, gemixt jongens en meisjes voetbal van 8 tot 16 jaar. info : reguliere vereniging / apart team / lopers

Yoga Yoga is een energieke manier om in beweging te komen en te ontspannen. Er bestaat geen competitie want yoga doe je voor je zelf door oefeningen te doen

47

op de mat of vanuit de (rol-)stoel. Er zijn yoga houdingen die onze organen en bloedcirculatie verbeteren en de spieren soepeler maken. Met ademhalingsoefeningen proberen we de longinhoud te verbeteren alsook de rust terug te vinden en beter te concentreren. Yoga voor kinderen is anders dan voor volwassenen en meer gericht op de fantasie en belevingswereld. De zintuigen worden geprikkeld met yogaspel en expressie oefeningen. Kinderen leren beetje bij beetje wat yoga is en hoe je beweegt of hoe je rustig kunt worden.

Haags Yogacentrum contact : dhr. E.Klinge e-mail : [email protected] tel. : 06 51 17 17 34 website : www.haagsyogacentrum.nl locatie : Sillestraat 13 (Haagse Hout) notitie : Het gebouw is niet toegankelijk voor rolstoelgebruikers. info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd / lopers

Yogashala contact : Anke Mein e-mail : [email protected] tel. : 06 23 73 87 51 website : www.yogashala.nl locatie : Houtrustweg 3 (Segbroek) notitie : Het gebouw is niet toegankelijk voor rolstoelgebruikers. info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd/ lopers

iMoves contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) notitie : De studio is rolstoeltoegankelijk. In yoga worden privélessen gegeven. Bij min. 5 personen kan er een aparte groep gestart worden. Deelname aan bijv. de meditatielessen kan geïntegreerd. info : reguliere organisatie / geïntegreerd / apart team / rollers / lopers 48

Dadayoga contact : Yvonne van Helvoirt e-mail : [email protected] tel. : 06 41 28 60 80 website : www.dadayoga.nl / www.dadayoga.eu (stoelyoga voor mensen met een beperking/senioren/re-integratie) locatie : Op diverse Locaties van Middin wordt les gegeven aan diverse groepen (mat/stoel voor enkel/meervoudige beperking). Verzorgingstehuizen en instellingen kunnen eigen groepjes samenstellen en docent komt lesgeven indien gewenst. Individuele lessen thuis mogelijk. notitie : Yoga, ontspanningstraining, ademhaling en coaching voor volwassenen/kinderen met verstandelijke beperking. Rollers en lopers. Meervoudig: motorisch, auditief/visueel en chronische aandoening (ademtraining voor hyperventilatie, COPD, obesitas) mogelijk, indien nodig in overleg met zorginstelling en begeleiders.

Zwemmen In het water is er nauwelijks druk van de zwaartekracht, waardoor veel mensen, ook met een motorische beperking, deze sport kunnen beoefenen. Het water neutraliseert de zwaartekracht en biedt hierdoor een ongekende bewegingsvrijheid. Zwemmen werkt zeer ontspannend! Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knzb.nl.

Haag 88 contact : Thea Smit e-mail : [email protected] tel. : (070) 393 37 36 website : www.haag88.nl locatie : Sophia Revalidatie Den Haag en in Zwembad de Escamphof info : sportvereniging voor mensen met een motorische / visuele beperking of chronische aandoening / rollers en lopers

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] 49

tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Warmwaterfit: Therapeutisch Zwembad de Escamphof, ABC-diploma zwemmen: Zwembad De Waterthor info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

Zweminstituut contact : Marcel Thijsse e-mail : [email protected] tel. : 06 41 64 24 86 website : www.zweminstituut.com locatie : regio Den Haag (diverse zwembaden) notitie : Het zweminstituut is een zwemschool waar iedereen, ongeacht beperking kan leren zwemmen. info : reguliere zwemschool / geïntegreerd / lopers

Fysiotherapiepraktijk Transvaal Hydrotherapie contact : Jan Hortensius / Marijke Wiechers e-mail : [email protected] tel. : (070) 312 15 63 website : www.fysiotherapietransvaal.nl locatie : Therapeutisch Zwembad de Escamphof (Escamp) notitie : Zowel mogelijkheden tot groepstherapie als individueel. Individueel is mogelijk na verwijzing van de arts en afhankelijk van de zorgverzekering. Ook de mogelijkheid tot fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut in de oefenruimte op de praktijk. info : fysiotherapie praktijk / rollers en lopers / geïntegreerden apart / individueel en in groepsverband

50

Sport voor mensen met een visuele beperking Met een visuele beperking (blinden en slechtzienden) verbruik je meer energie om een bepaalde taak uit te voeren, hierdoor is men sneller vermoeid. Het weinig tot niets zien kan leiden tot weinig lichaamsbeweging, terwijl dat juist nodig is voor een goed uithoudingsvermogen. Er is een groot aantal sporten die, met de nodige aanpassingen (bijvoorbeeld rinkelende ballen of een doel met geluid), door iedereen met een visuele beperking beoefend kunnen worden. Daarnaast zijn er ook sporten ontstaan die specifiek voor mensen met een visuele beperking zijn ontwikkeld, denk maar aan showdown of goalball. 51

Atletiek Atletiek kent verschillende disciplines. Dit houdt in dat er altijd wel een aantal onderdelen zijn waar je met of zonder aanpassingen aan mee kunt doen. Sporters met een visuele beperking kunnen deelnemen aan een of meerdere atletiekonderdelen, vooral loop- en springnummers zijn zeer geschikt. Het leuke van atletiek is dat prestaties nauwkeurig worden geregistreerd. En tegenwoordig is er een alternatieve stopwatch leverbaar. De Voice Diary, een spraakgestuurde agenda, bevat de mogelijkheid om te klokken en om de geklokte tijden vast te leggen. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.atletiek.nl.

Haag atletiek contact : Secretariaat Haag atletiek e-mail : [email protected] tel. : (070) 368 38 42 website : www.haagatletiek.nl locatie : Sportpark Laan van Poot (Segbroek) notitie : Haag Atletiek biedt mensen met een beperking plaats voor het beoefenen van de atletieksport. Na onder meer een intakegesprek worden mensen doorverwezen en begeleid in het beoefenen van diverse sportonderdelen. Bij Haag Atletiek sport Peter Dijks, Nederlands kampioen marathon visuele gehandicapten. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Dammen en schaken Dammen is een denksport waarbij gespeeld wordt op een bord met 20 witte en 20 zwarte schijven. Voor mensen met een visuele beperking bestaan er aangepast borden met ‘ingezonken’ speelvelden en voelbare stippen op de schijven, zodat zwart en wit van elkaar onderscheiden kunnen worden. Ook voor schaken bestaan er aangepaste borden voor mensen met een visuele beperking. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.kndb.nl of www.schaakbond.nl.

Damvereniging HDC ODB contact : dhr. D. van Bommel e-mail : [email protected]

52

tel. : (0174) 27 04 57 website : www.odb.damt.nl locatie : SBS Denksportcentrum, Kerketuinenweg 2 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Damclub Scheveningen contact : Johan Pronk e-mail : [email protected] tel. : 06 22 63 54 70 website : www.damclubscheveningen.nl locatie : Wijk- en dienstencentrum Het Kalhuis (Scheveningen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Dansen Dansen is geschikt voor vele doelgroepen. Wanneer je in een rolstoel zit, kun je duodansen (voor twee rolstoelgebruikers) of combidansen (met een staande partner). Beide vormen zijn elegant om te zien en zowel mogelijk met een handbewogen als een elektrische rolstoel. Streetdance is een verzamelnaam van dansvormen die niet zijn ontwikkeld in dansinstituten, maar op straat, in clubs en middelbare scholen. Daarnaast is volksdans een veel beoefende dansvorm. Tijdens het volksdansen leren de deelnemers een groot aantal oude en moderne volksdansen. Omdat muziek stimulerend werkt op het bewegen wordt de conditie en soepelheid positief beïnvloed. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.danceplaza.com of www.rolstoeldansen.nl.

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) notitie : Dance Kids info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

53

Koorenhuis Danscursus contact : Eric Schulp e-mail : [email protected] tel. : (070) 707 16 06 website : www.koorenhuis.nl locatie : Prinsengracht 27 (Centrum) notitie : o.l.v. een dansen bewegingstherapeut. info : reguliere organisatie / aparte groep / lopers

Fitness Fitness is een individuele sport waarbij de apparatuur kan worden afgesteld op mogelijkheden en wensen van de sporter. Daardoor is fitness voor iedereen geschikt. Voor mensen met een visuele beperking geldt vaak dat er extra begeleiding nodig is voor de begeleiding van en naar apparaten en het instellen hiervan. Voor meer informatie over deze sport op www.knkf.nl.


Haag 88 contact : Jan van Asten e-mail : [email protected] tel. : (070) 393 37 36 website : www.haag88.nl locatie : Sophia Revalidatie, Vrederustlaan 180 (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een motorische beperking / rollers en lopers.

54

iMoves (personal training) contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) notitie : Samen met de trainers wordt een speciaal traject samengesteld en individueel op maat gemaakt. info : reguliere organisatie / privéles / rollers / lopers

Yuwa Sports contact : Resi Hoogendam e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 17 50 website : www.yuwa.nl locatie : Korte Stede 2c (Escamp) notitie : Naast fitness zijn er diverse andere sporten mogelijk. I.v.m. de uiteenlopende mogelijkheden wordt er een vrijblijvend advies gegeven op afspraak aan de hand van een door de arts of fysiotherapeut ingevuld adviesformulier. Het gebouw is toegankelijk. Fitnessapparatuur is voorzien van braille. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / lopers en rollers

Aan de laan van fysiotherapeuten Fit aan de Laan contact : Sandra Walterbos e-mail : [email protected] tel. : (070) 385 32 43 website : www.aandelaan.nl locatie : Laan van Nieuw-Oost-Indië 256 (Haagse Hout) notitie : Medische fitness, groepen met een individueel programma. Bij Fit Aan de Laan wordt getraind in kleine groepen, van max. 8 personen, die allen een individueel programma hebben. info : fysiotherapeut / lopers / geïntegreerde deelname en binnen een apart team

55

Fitkids Den Haag/AFP Kinderfysiotherapie contact : Danielle van der Hek e-mail : [email protected] tel. : 06 16 70 80 66 website : www.fitkids.uwpraktijkonline.nl / www.fitkids.nl locatie : Boswijkhal, Laan van kans 11 (Leidschenveen/Ypenburg) notitie : Fitkids is bewegen voor bijzondere kinderen. Na een persoonlijke intake, wordt er individueel of in groepen getraind onder begeleiding van een deskundige kinderfysiotherapeut. info : rollers en lopers

Fysiotherapiepraktijk Transvaal contact : Jan Hortensius, Marijke Wiechers e-mail : [email protected] tel. : (070) 312 15 63 website : www.fysiotherapietransvaal.nl locatie : Steijnlaan 186-188 (Centrum) notitie : Fitness onder begeleiding van een fysiotherapeut in de oefenruimte op de praktijk. Beweegprogramma’s mogelijk gericht op diabetes / COPD / R.A. Mogelijkheid tot hydrotherapie in de Escamphof. Groepstherapie en individueel. Individueel is mogelijk na verwijzing van de arts en afhankelijk van de zorgverzekering. info : fysiotherapie praktijk / rollers en lopers / geïntegreerde apart / individueel en in groepsverband


56

Goalball Goalball is een zaalsport waarbij gebruik gemaakt wordt van een bal met een belletje erin. Het wordt gespeeld door twee teams van drie personen, die door middel van het rollen van de bal proberen te scoren in het doel van de tegenstander. Goalball wordt gespeeld door mensen met een visuele beperking. Zij oriënteren zich op gehoor op de bal en op elkaar. Ook zienden kunnen deze sport beoefenen want iedere speler draagt een afgeplakte skibril. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.goalball.nl.

Haag 88 contact : Denise Duurvoort e-mail : [email protected] tel. : 06 44 32 47 55 website : www.haag88.nl locatie : Kerkenbos 10, Zoetermeer info : sportvereniging voor mensen met een motorische / visuele beperking of chronische aandoening

Golfsurfen Golfsurfen is een fysieke sport waarbij het gehele lijf wordt gebruikt. Kracht, duurvermogen, explosiviteit, balans en coördinatie komen bij elkaar samen. Mensen met een visuele beperking kunnen surfen door meer gebruik te maken van hun andere zintuigen (horen, ruiken en voelen), daarnaast wordt er vaak een buddypaar gevormd met een ziende surfer, deze kan instructies geven en hulp bieden bij het nemen van de juiste golfen. Een catcher kan vervolgens de surfer aan het einde van de golf opwachten, zodat deze niet te hard van het board afvalt. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.watersportverbond.nl.

Golfsurfschool Hart Beach contact : Romke Schuitema e-mail : [email protected] tel. : (070) 350 25 91 / 06 14 79 52 52 website : www.hartbeach.nl

57

locatie : Strandweg 3b (Scheveningen) notitie : cursussen en introductielessen info : reguliere vereniging / lopers / geïntegreerd

Judo Deze oosterse sport is uitermate geschikt voor mensen met een beperking. Bij judo gebruik je de kracht van je tegenstander om hem/haar te overmeesteren. Judo is ontwikkeld vanuit de traditionele Japanse vechtkunst Jiu-Jitsu. Door Judo leer je positief omgaan met agressie. Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren. Judo kan door iedereen beoefend worden. Judoka’s met een visuele beperking doen dit meer op gevoel en gehoor. Judo kent voor mensen met een beperking geen aanpassingen in materiaal. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.jbn.nl.

Lu Gia Jen contact : John Veldhuizen e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 24 53 / (070) 323 55 60 website : www.lugiajen.nl locatie : Braambruggestraat 8a (Escamp) notitie : Voor mensen met een lichte motorische beperking. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / lopers

Hardlopen Hardlopen gebeurt onder deskundige leiding en met de hulp van enthousiaste buddy’s. De training is voor elke leeftijd en elk niveau. Voorop staat het verbeteren van de conditie in een prettige sfeer met goede onderlinge contacten.

Running Blind contact : Henri en Rita van Geffen e-mail : [email protected] tel. : (070) 355 24 79 website : www.runningblind.nl locatie : Van Duivenvoordelaan 520 58

notitie : Landelijke stichting voor hardlopers met een visuele beperking. info : Wandelen en lopen, mogelijkheid tot deelnemen aan hardloopwedstrijden.

Kanoën Wanneer je redelijk zelfstandig kan zitten en je armen kan bewegen, kun je kanoën. Kunnen zwemmen is natuurlijk ook handig, maar niet noodzakelijk. Afhankelijk van je mogelijkheden kan gekozen worden voor een stabiele of minder stabiele boot, voor een kano met een extra ruime kuip. Met een visuele beperking kun je heel goed samen met een ziend persoon in een tweepersoonskano. Andere aanpassingen zijn mogelijk door het plaatsen van bijvoorbeeld een peddelsteun. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.nkb.nl.

Stichting Watersportaccommodatie Madestein contact : Dhr. F. van Gaalen e-mail : [email protected] tel. : (0174) 27 07 40 website : locatie : Sportpark Madestein, Boomaweg t.o. nr. 101 (Loosduinen) notitie : Verhuur van kano’s, waarvan enkele aangepaste kano’s voor mensen met een beperking. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Paardrijden Paardensport kent vele disciplines: dressuur, springen of rijden met paard en wagen. Een beperking hoeft geen beletsel te zijn om paard te rijden. De paardensport kent verschillende aanpassingen. Aanpassingen kunnen bijvoorbeeld worden gedaan met behulp van vergrote letterborden. In plaats van de standaard grootte worden de letters in de bak vervangen door letters die ongeveer 1 meter bij 70 cm zijn. De letters zijn dus groot en tevens zeer donker van kleur op een lichte achtergrond. Daarnaast kan de ruiter zich bijvoorbeeld met behulp van callers op zijn gehoor oriënteren en de gewenste figuren rijden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.paardensport.nl of op www.verenigingfpg.nl of www.ncpg.nl. 59


Roeien Roeien is een actieve watersport die, met de nodige aanpassingen, prima beoefend kan worden door mensen met een visuele beperking. Roeien is een goede kans om te bewegen en om samen met anderen van het op het water zijn te genieten. Het roeien zelf geeft, na wat oefening, praktisch geen problemen. Het besturen van de boot gaat natuurlijk niet, daarom wordt er gevaren in boten met een stuurman. Bij het vaarklaar maken van de boot, bij het in- en uitstappen kunnen begeleiders de nodige hulp bieden. Mensen met en zonder een visuele beperking kunnen samen in een wherry of een vier.

Roeivereniging De Laak contact : Rinske Gonggrijp e-mail : [email protected] tel. : (070) 398 90 94 website : www.rvdelaak.nl locatie : Binckhorstlaan 285 (Laak) info : reguliere sportvereniging

Schieten De meeste sportschutters met een beperking kiezen voor het beoefenen van het luchtdruksportschieten. De schietsport is dankzij een aantal regels een veilige sport. Vrijwel alle mensen met een visuele beperking kunnen het sportschieten beoefenen. Voorwaarde is het minimaal kunnen gebruiken van een arm en hand. Mensen met een visuele beperking maken bij het sportschieten gebruik van geluidsignalen. Via een hoofdtelefoon is een piepsignaal hoorbaar. Hoe hoger het signaal, hoe beter de score. Kijk voor meer sportinformatie op www.knsa.nl. 60

Schietvereniging Loosduinse Burgerwacht contact : dhr. A.G. Salverda e-mail : tel. : (070) 329 38 05 (dinsdagavond) website : www.sclbw.nl locatie : De Werf 60 (Loosduinen) info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

S.V. Integratie ‘97 contact : De heer R. v.d. Berg e-mail : [email protected] tel. : (070) 365 20 61 / (070) 353 30 68 website : www.integratie97.nl locatie : Werf 60 (Loosduinen) info : schietvereniging voor mensen met en zonder beperking / rollers en lopers

Showdown Showdown is ontwikkeld voor mensen met een visuele beperking, maar ook anderen kunnen meespelen, want iedere speler draagt een afgeplakte skibril. Showdown wordt gespeeld door twee spelers op een tafeltennistafel met opstaande rand en aan de korte zijde een doel. De rinkelbal wordt met een bat rollend over de tafel, naar het doel van de tegenstander gespeeld om te scoren. De tegenstander verdedigt zijn doel op het gehoor en retourneert de bal. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.showdown.nl.

Haag 88 contact : Inge Dix e-mail : [email protected] tel. : (070) 391 05 67 website : www.haag88.nl locatie : Wijkcentrum Bouwlust, Eekhoornrade 215, Den Haag (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een motorische beperking / lopers

61

Sjoelen Sjoelen wordt gespeeld op een houten bak (de sjoelbak) met houten schijven. Sjoelen kan ook heel goed gespeeld worden door mensen met een visuele beperking, aanpassingen zijn hiervoor niet nodig. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.sjoelsport.nl.


Sneeuwsporten Binnen de sneeuwsporten wordt een scala aan mogelijkheden aangeboden aan mensen met een beperking of chronische aandoening. Aangepast langlaufen, biatlon en alpine skiën behoren tot de mogelijkheden. In principe is er voor iedereen met een redelijk tot goede controle over twee van de vier ledematen een mogelijkheid om wintersporten te beoefenen. Met de juiste aanpassingen kan nagenoeg iedereen de lol van wintersport beleven. Voor mensen met een visuele beperking komt dit voornamelijk neer op de extra begeleiding. Er wordt bij skiën altijd 1 op 1 begeleid, bij langlaufen is 1 op 2 begeleiding mogelijk. Bij het langlaufen vertelt de begeleider je hoe het terrein er uitziet waarover gelanglauft wordt. Je weet dan of er een bocht naar links of rechts komt, of je moet overstappen naar een andere loipe, of je een korte of lange afdaling volgt of dat je snelheid moet maken of houden omdat er juist een forse beklimming aankomt. Omdat de snelheid bij het skiën doorgaans veel groter is dan bij het langlaufen, stelt dit hogere eisen aan begeleiders. Daarom wordt bij het skiën altijd gebruik gemaakt van 1 op 1 begeleiding. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.ski.nl of www.poly-aktief.nl. Kijk voor wintersportreizen voor mensen met een visuele beperking op www.nvsv.nl.

62

Stichting Samen in de sneeuw Wintersportreizen met persoonlijke begeleiding contact : Mevr. E. van Woerden e-mail : [email protected] tel. : (070) 387 65 52 website : www.swg-nederland.nl info : stichting voor mensen met een zintuiglijke beperking

Vecht- en verdedigingssporten Er zijn vele bekende en minder bekende praktische vechtsporten met verschillende stijlen. In principe kunnen vechtsporten beoefend worden door mensen met allerlei beperkingen, al zal de ene sport meer geschikt zijn dan de ander, afhankelijk van de beperking.

NCAC Nederlandse Cult Aikido Club contact : Paul Jungschlager / Robert v.d. Bosch e-mail : [email protected] tel. : 06 41 86 27 10 / 06 28 78 38 23 website :www.hagukumi.nl / www.aikidodenhaag.nl locatie : Mient 277 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / deelname geïntegreerd binnen een team / rollers en lopers

Voetbal Voetbal is een uitermate geschikte sport om de integratie van mensen met en zonder visuele beperking te bevorderen. Blindenvoetbal wordt gespeeld op een veld van ongeveer 20m -40m. De goals zijn ongeveer even groot als een handbaldoel. Er wordt 5 tegen 5 gespeeld waarvan de keeper niet visueel beperkt is. De overige spelers hebben een blinddoek voor om iedereen gelijk te stellen. Aan de kant staan twee trainers die de spelers verbaal coachen. In de bal zit een belletje zodat de spelers op het geluid af kunnen gaan. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.blindenvoetbal.nl.

63

GDA contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : 06 23 74 82 93 / 06 38 05 53 11 website : blindenvoetbalgda.webklik.nl locatie : RKSV GDA, Madesteinweg 10 (Loosduinen) info : reguliere sportvereniging / lopers

Yoga Yoga is een energieke manier om in beweging te komen en te ontspannen. Er bestaat geen competitie want yoga doe je voor je zelf door oefeningen te doen op de mat of vanuit de (rol-)stoel. Er zijn yoga houdingen die onze organen en bloedcirculatie verbeteren en de spieren soepeler maken. Met ademhalingsoefeningen proberen we de longinhoud te verbeteren alsook de rust terug te vinden en beter te concentreren. Yoga voor kinderen is anders dan voor volwassenen en meer gericht op de fantasie en belevingswereld. De zintuigen worden geprikkeld met yogaspel en expressie oefeningen. Kinderen leren beetje bij beetje wat yoga is en hoe je beweegt of hoe je rustig kunt worden.

Dadayoga contact : Yvonne van Helvoirt e-mail : [email protected] tel. : 06 41 28 60 80 website : www.dadayoga.nl (kinderyoga / geïntegreerd mogelijk) www.dadayoga.eu (stoelyoga voor mensen met een beperking / senioren / re-integratie) locatie : Verzorgingstehuizen en instellingen kunnen eigen groepjes samenstellen en docent komt lesgeven indien gewenst. Individuele lessen thuis mogelijk. notitie : Yoga, ontspanningstraining, ademhaling en coaching voor volwassenen/kinderen met verstandelijke beperking. Rollers en lopers. Meervoudig: motorisch, auditief/visueel en chronische aandoening (ademtraining voor hyperventilatie, COPD, obesitas) mogelijk, indien nodig in overleg met zorginstelling en begeleiders.

64

iMoves contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) notitie : De studio is rolstoeltoegankelijk. In yoga worden privélessen gegeven. Bij min. 5 personen kan er een aparte groep gestart worden. Deelname aan bijv. de meditatielessen kan geïntegreerd. info : reguliere organisatie / geïntegreerd / apart team / rollers / lopers

Zwemmen Zwemmen kan door mensen met alle soorten beperkingen en chronische aandoeningen worden beoefend. Mensen met een visuele beperking kunnen gewoon meedoen met de KNZB zwemwedstrijden. Een aantal aanpassingen is hierbij mogelijk. Een visueel beperkte zwemmer mag bijvoorbeeld vanaf de kant door een assistent middels een geluidssignaal of aantikstok worden geholpen om de afstand tot het keerpunt of de finish in te schatten. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knzb.nl.

Haag 88 contact : Thea Smit e-mail : [email protected] tel. : (070) 393 37 36 website : www.haag88.nl locatie : Sophia Revalidatie Den Haag en in Zwembad de Escamphof info : sportvereniging voor mensen met een motorische beperking / rollers en lopers

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl

65

locatie : Warmwaterfit: Therapeutisch Zwembad de Escamphof, ABC-diploma zwemmen: Zwembad De Waterthor info : sportvereniging voor mensen met een motorische beperking / rollers en lopers

Zweminstituut contact : Marcel Thijsse e-mail : [email protected] tel. : 06 41 64 24 86 website : www.zweminstituut.com locatie : regio Den Haag (diverse zwembaden) notitie : Het zweminstituut is een zwemschool waar iedereen, ongeacht beperking kan leren zwemmen info : reguliere zwemschool / geïntegreerd / lopers

66

Sport voor mensen met een auditieve beperking Voor mensen met een auditieve beperking zijn in principe alle sporten mogelijk. De dovensport kent qua regelgeving, techniek, tactiek en materiaal ook nauwelijks verschillen met de reguliere sport. De aanpassingen zijn vooral gericht op de wijze waarop de communicatie plaatsvindt. Alleen bij sporten waarbij een scheidsrechter, een coach en/of een teamspeler via geluiden een boodschap moet overbrengen, is er een duidelijk nadeel. Dit is vaak te ondervangen door technische hulpmiddelen, de signalen visueel te maken door middel van lichtsignalen, vlagsignalen en/of door bij verbale communicatie een tolk te gebruiken. 67

Aikido Aikido is een krijgskunst, waarbij het gaat om het controleren en neutraliseren van de aanval en niet om het leren uitschakelen van de tegenstander. Door het aanleren van de houdingen en bewegingen die gebruikelijk zijn in het Aikido, wordt de conditie, coördinatie en motoriek verbeterd. Ook worden de concentratie en het waarnemingsvermogen ontwikkeld, waardoor een betere timing en een verhoogd reactievermogen ontstaat.

NCAC Nederlandse Cult Aikido Club contact : Paul Jungschlager / Robert v.d. Bosch e-mail : [email protected] tel. : 06 41 86 27 10 / 06 28 78 38 23 website : www.hagukumi.nl / www.aikidodenhaag.nl locatie : Mient 277 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / deelname geïntegreerd binnen een team / rollers en lopers

Dammen en schaken Dammen en schaken zijn denksporten waarbij gespeeld wordt op een bord met witte en zwarte schijven. Deze sporten zijn zeer goed te beoefenen door mensen met een auditieve beperking. Kijk voor meer informatie over deze sporten op www.schaakbond.nl of www.kndb.nl.

Damvereniging HDC ODB contact : dhr. D. van Bommel e-mail : [email protected] tel. : (0174) 27 04 57 website : www.odb.damt.nl locatie : SBS Denksportcentrum, Kerketuinenweg 2 (Loosduinen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Damclub Scheveningen contact : Johan Pronk e-mail : [email protected] tel. : 06 22 63 54 70 68

website : www.damclubscheveningen.nl locatie : Wijk- en dienstencentrum Het Kalhuis (Scheveningen) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Fitness Fitness is een individuele sport waarbij de apparatuur kan worden afgesteld op mogelijkheden en wensen van de sporter. Daardoor is fitness voor iedereen geschikt. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knkf.nl.

Westvliet Fitness & Racquet Club contact : Jannie Nieuwenburg e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : (070) 386 44 40 website : www.westvliet.nl locatie : Westvlietweg 55 notitie : Er zijn ook racketsporten als tennis, squash, badminton en racqetball te beoefenen. Hierbij is echter geen intensieve begeleiding zoal bij de fitness aanwezig. Invalide parkeerplaatsen aanwezig, er is geen aangepast toilet of douche. info : reguliere sportschool / geïntegreerd / rollers en lopers

Fitkids Den Haag / AFP Kinderfysiotherapie contact : Danielle van der Hek e-mail : [email protected] tel. : 06 16 70 80 66 website : www.fitkids.uwpraktijkonline.nl / www.fitkids.nl locatie : Boswijkhal, Laan van kans 11 (Leidschenveen/Ypenburg) notitie : Fitkids is bewegen voor bijzondere kinderen. Na een persoonlijke intake, wordt er individueel of in groepen getraind onder begeleiding van een deskundige kinderfysiotherapeut.

Aan de laan van fysiotherapeuten Fit aan de Laan contact : Sandra Walterbos e-mail : [email protected] tel. : (070) 385 32 43 69

website : www.aandelaan.nl locatie : Laan van Nieuw-Oost-Indië 256 (Haagse Hout) notitie : Medische fitness, groepen met een individueel programma. Bij Fit Aan de Laan wordt getraind in kleine groepen, van max. 8 personen, die allen een individueel programma hebben. info : fysiotherapeut / lopers / geïntegreerde deelname en binnen een apart team

Yuwa Sports contact : Resi Hoogendam e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 17 50 website : www.yuwa.nl locatie : Korte Stede 2c (Escamp) notitie : Naast fitness zijn er diverse andere sporten mogelijk. I.v.m. de uiteenlopende mogelijkheden wordt er een vrijblijvend advies gegeven op afspraak aan de hand van een door de arts of fysiotherapeut ingevuld adviesformulier. Het gebouw is toegankelijk. info : reguliere sportschool / lopers en rollers / geïntegreerde deelname


iMoves (personal training) contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) 70

notitie : Samen met de trainers wordt een speciaal traject samengesteld en individueel op maat gemaakt. info : reguliere organisatie / privéles / rollers / lopers

Golfsurfen Golfsurfen is een fysieke sport waarbij het gehele lijf wordt gebruikt. Kracht, duurvermogen, explosiviteit, balans en coördinatie komen bij elkaar samen. Buiten het fysieke gedeelte is er ook een positieve werking op de geest. Het in het water bezig zijn heeft een heilzame en rustgevende werking. Golfsurfen kan op vrijwel elk inspannend niveau worden beoefend en is ook voor mensen met een beperking toegankelijk. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.watersportverbond.nl.

Golfsurfschool Hart Beach contact : Romke Schuitema e-mail : [email protected] tel. : (070) 350 25 91 / 06 14 79 52 52 website : www.hartbeach.nl locatie : Strandweg 3b (Scheveningen) notitie : cursussen en introductielessen info : reguliere organisatie / lopers / geïntegreerd

Gymnastiek Gymnastiek kan door iedereen op zijn eigen niveau worden beoefend. Vrijwel iedereen is in staat om bepaalde gymoefeningen en -activiteiten uit te voeren. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.kngu.nl.

Selva contact : Adrienne Oomens e-mail : [email protected] tel. : (070) 346 46 70 website : www.gvselva.nl locatie : Gymzaal de drie Linden en Gymzaal de Leyenburg (Escamp) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / lopers 71

Judo Deze oosterse sport is uitermate geschikt voor mensen met een beperking. Bij judo gebruik je de kracht van je tegenstander om hem/haar te overmeesteren. Door Judo leer je positief omgaan met agressie. Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren. Judo kan door iedereen beoefend worden. Judo kent voor mensen met een beperking geen aanpassingen in materiaal. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.jbn.nl.

Lu Gia Jen contact : John Veldhuizen e-mail : [email protected] tel. : (070) 367 24 53 / (070) 323 55 60 website : www.lugiajen.nl locatie : Braambruggestraat 8a (Escamp) info : reguliere vereniging / geïntegreerd / lopers

Paardrijden Paardensport kent vele disciplines: dressuur, springen of rijden met paard en wagen. Een beperking hoeft geen beletsel te zijn om paard te rijden. De paardensport kent verschillende aanpassingen voor mensen met een lichamelijke beperking. Voor mensen met een auditieve beperking zullen er voornamelijk aanpassingen nodig zijn in de communicatie. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.paardensport.nl of www.verenigingfpg.nl of www.ncpg.nl.


72

Schieten De meeste sportschutters met een beperking kiezen voor het beoefenen van het luchtdruksportschieten. Hierbij worden zowel pistolen als geweren gebruikt. Het schieten met vuurwapens behoort echter ook tot de mogelijkheden. De schietsport is dankzij een aantal regels een veilige sport. Vrijwel alle mensen met een lichamelijke beperking kunnen het sportschieten beoefenen. Voorwaarde is het minimaal kunnen gebruiken van een arm en hand. Het schieten vanuit verschillende houdingen, bijvoorbeeld zittend (rolstoel), staand, knielend en liggend, maakt het sportschieten op aangepaste wijze mogelijk. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knsa.nl.

Schietvereniging Loosduinse Burgerwacht contact : Dhr. A.G. Salverda tel. : (070) 329 38 05 (dinsdagavond) website : www.sclbw.nl locatie : De Werf 60 (Loosduinen) info : reguliere sportvereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

S.V. Integratie ‘97 contact : Dhr. R. v.d. Berg e-mail : [email protected] tel. : (070) 365 20 61 / (070) 353 30 68 website : www.integratie97.nl locatie : Werf 60 (Loosduinen) info : schietvereniging voor mensen met en zonder beperking

Sjoelen Sjoelen wordt gespeeld op een houten bak (de sjoelbak) met houten schijven. Sjoelen kan door iedereen beoefend worden. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.sjoelsport.nl.

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 73

website : www.isvkameleon.nl locatie : Clubgebouw Kameleon, Veldzicht 20 (Escamp) info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

Sneeuwsporten Binnen de sneeuwsporten wordt een scala aan mogelijkheden aangeboden aan mensen met een beperking. Mensen met een auditieve beperking zullen weinig hinder hiervan ondervinden. Ski- of snowboardlessen kunnen gevolgd worden met behulp van een tolk. Bij de wedstrijdsport kan gebruik gemaakt worden van visuele signalen, zoals een vlag of lichtflits als startsein. Voor meer informatie over deze sport, kunt u kijken op de website van de Nederlandse Ski Vereniging, www.ski.nl of www.poly-aktief.nl.

Stichting Samen in de sneeuw Wintersportreizen contact : Mevr. E. van Woerden e-mail : [email protected] tel. : (070) 387 65 52 website : www.swg-nederland.nl notitie : De deelnemers worden persoonlijk begeleid door vrijwilligers die bekend zijn met de doelgroep. info : stichting voor mensen met een motorische beperking

Snooker Snooker is voor iedereen mogelijk. De tafel hoeft niet te worden aangepast en er kan gebruik gemaakt worden van hulpmiddelen zoals de brug en verschillende verlengstukken. Kijk voor meer informatie over de sport op www.knbb.nl.

Haagse Snooker Club contact : Iko Nagel e-mail : [email protected] website : www.haagsesnookerclub.nl locatie : Delta Snooker Centrum, Ammunitiehaven 751 (Centrum) notitie : Rolstoelgebruikers zijn welkom. In het gebouw is een lift aanwezig. 74

Er is echter geen aangepast toilet aanwezig in het gebouw. info : reguliere vereniging / geïntegreerd / rollers en lopers

Voetbal Voetbal kent meerdere vormen voor mensen met een beperking. Het spel zelf kent, naast aanpassingen in de manier van communiceren, geen extra aanpassingen. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knvb.nl.


Yoga Yoga voor doven en slechthorenden hoeft helemaal niet anders te zijn als voor horende. De oefeningen zijn hetzelfde en duidelijk zichtbaar voor iedereen. Het volgen van de reguliere yogalessen is vaak moeilijk omdat er zachter wordt gepraat, de leraar of lerares zijn of haar mond wegdraait, doorpraat tijdens het doen van de oefening enz. Door het gebruik van gebarentaal kunnen ook mensen met een auditieve beperking prima de sport beoefenen.

Dadayoga contact : Yvonne van Helvoirt e-mail : [email protected] tel. : 06 41 28 60 80 website : www.dadayoga.nl locatie : Op diverse Locaties van Middin wordt les gegeven aan diverse groepen (mat/stoel voor enkel/meervoudige beperking). Verzorgingstehuizen en instellingen kunnen eigen groepjes samenstellen en docent komt lesgeven indien gewenst. Individuele lessen thuis mogelijk. 75

notitie : Docente heeft de cursus Nederlandse Gebaren Taal basis gevolgd. Meervoudig: motorisch, auditief/visueel en chronische aandoening (ademtraining voor hyperventilatie, COPD, obesitas) mogelijk, indien nodig in overleg met zorginstelling en begeleiders. info : rollers en lopers

iMoves contact : Anne Roffel e-mail : [email protected] tel. : 06 25 09 55 28 website : www.imoves.nl locatie : Weimarstraat 55 (Segbroek) notitie : De studio is rolstoeltoegankelijk. In yoga worden privélessen gegeven. Bij min. 5 personen kan er een aparte groep gestart worden. Deelname aan bijv. de meditatielessen kan geïntegreerd. info : reguliere organisatie / geïntegreerd / apart team / rollers / lopers

Zwemmen In het water is er nauwelijks druk van de zwaartekracht, waardoor veel mensen, ook met een motorische beperking, deze sport kunnen beoefenen. Het water neutraliseert de zwaartekracht en biedt hierdoor een ongekende bewegingsvrijheid. Zwemmen werkt zeer ontspannend! Bij wedstrijd zwemmen wordt het startsignaal gegeven door middel van signalen of lichtflitsen. Kijk voor meer informatie over deze sport op www.knzb.nl.

Zweminstituut contact : Marcel Thijsse e-mail : [email protected] tel. : 06 41 64 24 86 website : www.zweminstituut.com locatie : regio Den Haag (diverse zwembaden) notitie : Het zweminstituut is een zwemschool waar iedereen, ongeacht beperking kan leren zwemmen. Onlangs is er een aparte groep gestart voor kinderen met een auditieve beperking.

76

Kameleon contact : Dhr. P. Pronk e-mail : [email protected] / [email protected] tel. : kantine (070) 329 04 53 website : www.isvkameleon.nl locatie : Therapeutisch Zwembad de Escamphof, ABC-diploma zwemmen: Zwembad de Waterthor notitie : De Kameleon biedt zowel warm- als koudwater zwemmen aan. info : sportvereniging voor mensen met een lichamelijke beperking / rollers en lopers

77

Sport voor mensen met een chronische aandoening Sport en bewegen is belangrijk en goed. Voor iedereen! Een actieve levensstijl, waarin bewegen op welke manier dan ook een belangrijke plaats inneemt, heeft een gunstig effect op de gezondheid. Bovendien heeft beweging een positief effect op het gevoel van welbevinden. Ook voor mensen met chronische aandoeningen is het mogelijk om op een sportieve(re) manier hun vrije tijd door te brengen. Chronisch zieken zijn bij de meeste reguliere verenigingen welkom. Daarom vind u op deze pagina’s alleen het aanbod welke speciaal gericht is op mensen met een chronische aandoening en/of beperking. Wilt u meer weten over het sportaanbod van onderstaande organisaties? Neem dan contact op met de contactpersoon welke staat vermeld bij de organisatie. 78

Bewegingsgroepen Samen met anderen bewegen beïnvloedt niet alleen de lichamelijke gezondheid, maar brengt ook gezelligheid met zich mee en levert nieuwe vrienden en kennissen op. In onderstaande bewegingsgroepen worden de activiteiten aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. De lessen staan onder leiding van experts met specifieke kennis op het gebied de problematiek.

Haag 88, doelgroep CVA-patiënten contact : Jaap van der Snoek e-mail : [email protected] tel. : (0174) 29 52 89 website : www.haag88.nl locatie : Gymzaal Twickelstraat 5 notitie : Voor mensen die na een doorgemaakte CVA op een aangepaste manier in een kleine groep en onder professionele begeleiding hun lichaam en geest (geheugen) willen trainen.

Doelgroep (ex) hartpatiënten contact : dhr. A.H.W. du Chatenier e-mail : [email protected] tel. : (070) 364 62 38 website : www.dahhv.nl locatie : Gezondheidcentrum Hubertusduin, hartrevalidatie Bronovo (Scheveningen) notitie : diverse zaalsporten en fitnessmogelijkheden

Hart voor Sport Veilig en verantwoord sporten voor mensen met hart en vaatziekten of aanverwante aandoeningen. contact : Hannie Goes e-mail : [email protected] tel. : 06 57 12 62 42 website : www.hartvoorsport.com locatie : Sportcentrum Mariahoeve, Het Kleine Loo 12, Den Haag

79

Fitkids Fitkids is een beweegprogramma opgezet door Stichting Fitkids voor kinderen met een chronische ziekte, beperking of langdurige aandoening van 6-18 jaar. Zodat deze kinderen, onder professionele begeleiding, kunnen trainen en bewegen in een sportieve en stimulerende omgeving. De Fitkidstraining vindt plaats in een sportcentrum of in een praktijk met oefenruimte. Bij elk Fitkidscentrum is een kinderfysiotherapeut betrokken. Het hoofddoel van Fitkids is kinderen een nieuwe ‘life-style’ aan te leren. In Fitkids ontdekken de kinderen weer plezier in bewegen te krijgen. Een ander belangrijk doel is het verbeteren van de fysieke en mentale conditie. In Fitkids wordt het kind gestimuleerd om na het doorlopen van het Fitkidsproject door te gaan met een andere sportactiviteit bijvoorbeeld in clubverband. Dit kan eveneens beschouwd worden als een belangrijk doel van Fitkids.

Fitkids contact : Danielle van der Hek e-mail : [email protected] tel. : 06 16 70 80 66 website : www.fitkids.nu locatie : Boswijkhal, Laan van kans 11 notitie : Fitkids is een fitness- en oefenprogramma dat speciaal voor kinderen met een chronische ziekte en/of beperking is ontwikkeld. Er wordt getraind onder professionele begeleiding van een (kinder)fysiotherapeut in een gewone praktijk- of oefenruimte waar ook sporters zonder beperking trainen.

Yoga Yoga gaat uit van de totale mens (zowel lichaam als geest). Dit geldt niet alleen voor de gezonde mens, maar ook voor zieken en gehandicapten. Yoga werkt aan het ons bewust worden van onszelf. Hierdoor leert men haar eigen grenzen te (h)erkennen. Met name voor chronisch zieken is dit van belang, omdat hun ziekteproces voortdurend aan verandering onderhevig is. Doordat mensen hun eigen grenzen (h)erkennen, zijn zij beter in staat controle te krijgen over de krachten in hun lichaam. Om yoga te kunnen beoefenen is geen buitengewone inspanning nodig. Indien iemand een oefening of houding niet kan volbrengen 80

kunnen compensatietechnieken aangeleerd worden, waardoor sommige beperkingen beter hanteerbaar worden.

Dadayoga contact : Yvonne van Helvoirt e-mail : [email protected] tel. : 06 41 28 60 80 website : www.dadayoga.nl / www.dadayoga.eu (stoel-yoga voor mensen met beperking / senioren / re-integratie) locatie : Op diverse locaties van Middin wordt les gegeven aan diverse groepen (mat/stoel voor enkel/meervoudige beperking). Verzorgingstehuizen en instellingen kunnen eigen groepjes samenstellen en docent komt lesgeven indien gewenst. Individuele lessen thuis mogelijk. notitie : Yoga, ontspanningstraining, ademhaling coaching voor volwassenen/kinderen met verstandelijke beperking. Rollers en lopers. Meervoudig: motorisch, auditief/visueel en chronische aandoening (ademtraining voor hyperventilatie, COPD, obesitas) mogelijk, indien nodig in overleg met zorginstelling en begeleiders.

81

Sport voor mensen met autisme Autisme is een ontwikkelingsstoornis, wat betekent dat het invloed heeft op alle ontwikkelingsgebieden. De gevolgen van autisme zijn dus zichtbaar en herkenbaar in alles wat de sporter doet. Kinderen met autisme hebben dikwijls behoefte aan voorspelbaarheid en veel structuur. Het is prettig als een training volgens een vaste volgorde verloopt, zodat zij weten wat er van hen wordt verwacht en er weinig verrassingen komen. Ondertussen zijn er in Den Haag twee verenigingen waar kinderen met autisme terecht kunnen. 82

Atletiek Deze tak van sport is bijzonder goed geschikt voor mensen die behoefte hebben aan een duidelijke en overzichtelijke structuur. Bij atletiek verbetert de sporter zijn of haar persoonlijke prestatie en sport hij of zij met anderen in een vaste kleine groep met duidelijke beweegopdrachten.

SGK Er wordt getraind voor de meerkamp. Dat wil zeggen alle loop-, werpen springonderdelen komen aan bod. Een gevarieerd programma en daarom leuk om te doen. En dit alles onder deskundige begeleiding van een sportdocent van SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 locatie : Atletiekvereniging Sparta, Mr. P. Droogleever Fortuynweg, Den Haag (Zuiderpark) notitie : leeftijd vanaf 12 tot 16 jaar

Gym In deze lessen wordt aandacht gegeven aan de grove motoriek door het sporten met allerlei verschillende materialen/ opdrachten en de fijne motoriek door middel van opdrachten met allerlei materialen zoals tekenen met muziek op grote vellen papier. Er is een kleine pauze van 10 minuten waarin de kinderen met elkaar iets eten en drinken wat ze zelf meegenomen hebben.

Gymexperience contact : Elly Bol e-mail : [email protected] tel. : 06 21 10 89 08 website : www.gymexperience.nl locatie : gymzaal De La Reyschool , De La Reyweg 212, Den Haag

Korfbal Ons Die Haghe+ team bestaat uit kinderen met beperkingen, zoals moeite hebben met omgaan met verliezen, de complexiteit van spelregels, een korte 83

concentratieboog e.d. Daarom gaat het er bij dit team niet om competitie, maar om het plezier in bewegen, samenwerken, sociale contacten en het leren van het korfbalspel, waarbij zoveel mogelijk rekening wordt gehouden met de beperkingen en mogelijkheden van kinderen met ASS.

Die Haghe contact : Paula Schneider e-mail : [email protected] tel. : (070) 329 65 07 website : www.diehaghe.nl locatie : Korfbalvereniging Die Haghe, Baambruggestraat 10, Den Haag notitie : Reguliere vereniging, speciaal team voor kinderen van ca. 10-16 jaar met een Autisme Spectrum Stoornis (géén ODD-CD of MCDD) met een licht beperkte tot hoge begaafdheid, lopers. Volledig geïntegreerd, kinderen kunnen ook meedoen aan de feesten van de vereniging.

Zaalsport en Voetbal SGK organiseert voor kinderen in de leeftijd 8-14 jaar met een stoornis in het autisme spectrum 2 activiteiten; op woensdagavond zaalsport in het Westerbeekcollege en op donderdag voetbal bij PGS Vogel. Hierbij wordt sport aangeboden in kleine groepen onder deskundige begeleiding. Ook zijn er diverse groepen aan het voetballen bij Hercules. Structuur en veiligheid zijn belangrijk. Tevens heeft SGK als doel de kinderen sport vooral als een plezierige vrijetijdsbesteding te laten ervaren.

SGK contact : n.v.t. e-mail : [email protected] tel. : (070) 325 00 05 website : www.sportbelangsgk.nl locatie : Westerbeekcollege aan de Asmanweg (Segbroek), VV PGS Vogel aan de Wijndaelerweg 7 (Loosduinen) notitie : Voor kinderen met een stoornis in het autisme spectrum in de leeftijd 8 t/m 14 jaar.

84

Sport op maat In Den Haag

Sport op maat In Den Haag www.facebook.com/gehandicaptensportDH www.denhaag.nl/gehandicaptensport

De brochure over de diverse (sport)verenigingen uit Den Haag met een aanbod voor mensen met een motorisch, verstandelijke, visuele en/of autitieve handicap, autisme, ADHD, chronische ziekte(n) etc.

Sport op maat In Den Haag

Recommend Documents