Soma-berichten. Activiteitenprogramma Oktober 2007 Januari 2008

Soma-berichten Activiteitenprogramma Oktober 2007 – Januari 2008

Driemaandelijks programmablad Jaargang 8 nr 4. Herfst 2007 Verspreid aan yogacursisten en geïnteresseerden Verantwoordelijke uitgever: Alberto Paganini Bergjesbos 18 B-8310 Brugge Tel. : 050/36 49 36 E-mail: [email protected] Website: www.yogasoma.be De inhoud van deze uitgave mag gekopieerd worden mits vermelding van de bron. Omslagontwerp: A. Paganini / C. Dumolin - Layout boekje: Bart Denys

Soma

Inhoud Soma

• Introductie .........................................................................................p. 3 • Lezersenquête................................................................................... p. 7 • Cursusbegeleiders............................................................................ p. 9

Yoga • • • • • • • • • •

Soma-Moritoen Yoga Academie ...................................................p. 10 Yogadagen.......................................................................................... p. 11 Yogaweek(end) 2008 ...................................................................... p. 12 Power Yoga Flow Teacher Training............................................. p. 15 Yoga Dans ..........................................................................................p. 16 Power Yoga Flow .............................................................................. p. 17 Ashtanga Yoga Series .................................................................... p. 17 Yoga voor het hart..........................................................................p. 19 Yoga voor iedereen......................................................................... p. 19 Yoga voor vrouwen.......................................................................... p. 21

ACTIVITEITEN-AGENDA ...........................................p. 22-23

• • • •

Yoga Workshops met Neva.......................................................... p. 24 Workshops Ashtanga Yoga met Manu Jois.............................. p. 27 Ushtrasana....................................................................................... p. 28 Het Yogapad Samadhi (deel 1).....................................................p. 34

Varia

• Chakra dans en chanting............................................................... p. 39 • Gezonde Voeding: Fruit.................................................................p. 40 • Inschrijvingen, abonnementen en info...................................... p. 44

2

Introductie Yoga kan altijd opnieuw inspireren, opbouwen en helen. Als we vastzitten in oude patronen, blokkades, saaie herhalingen van levensloze handelingen en gesprekken, of middenin de stormen van het leven, yoga kan, in al zijn facetten, een positieve impuls geven. Of je de yogahoudingen, ademhalingen of flows nu zacht, intens of uitdagend beoefent, of als je een yogatekst leest en erover mediteert, er kan telkens een regenererende en helende spiraal in gang gezet worden. Zo las ik onlangs stukken uit oude yogageschriften. Een paar daarvan trokken mijn aandacht en ik wil graag enkele van mijn bevindingen daarover met jullie delen. Uit de Shiva-Svarodaya las ik het volgende: ‘Waarlijk de levenskracht (prana) is iemands grootste vriend. Waarlijk de levenskracht is iemands voornaamste metgezel. O, uitnemend mens, er is geen bloedverwant belangrijker dan de levenskracht. Inderdaad deze is er niet.’ ‘Waarlijk de levenskracht (prana) is iemands grootste vriend’ Eerst dacht ik: ‘Eigenaardig, de levensenergie die verpersoonlijkt wordt, die zelfs als belangrijker dan een vriend wordt voorgesteld. De grootste vriend.‘ Toen stelde ik me voor hoe een ideale vriend er zou kunnen uitzien, welke eigenschappen hij zou hebben. Steunend, altijd aanwezig en beschikbar, aandachtig, respectvol voor je eigen wezen, liefdevol en zacht, krachtig en aanmoedigend om je eigen grenzen te verleggen, je blokkades en angsten te overwinnen, trouw en klaar in momenten van nood en van vreugde, open, stralend, vol licht en medevoelen, sympathiek, eerlijk, intelligent, mooi, rijk op alle vlakken, vrijgevig, creatief... Stel je dus nu voor dat je zulke vrienden (en vriendinnen) hebt... Als de levenskracht je ‘grootste vriend’ is, hoe goed moet het dan zijn om vriendschap met je levenskracht te sluiten. Bovendien is het een vriend die altijd en overal bij jou is. ‘...de levenskracht is iemands voornaamste metgezel’ In dit leven op aarde is er iets wat je begeleidt, vanaf de eerste tot de laatste harteklop, vanaf de eerste tot de laatste ademhaling: je levenskracht. Die kracht kan wonderen verrichten, voor ons en met ons. Maar alleen als we haar koesteren en er goed op letten dat de deuren open staan zodat ze vrij in ons kan stromen. In het Sankriet wordt die levenskracht ook Pranashakti genoemd. Het is een tastbare kracht, een godin, die rust in onszelf en er vereerd kan worden. Het is de levenskracht als vrouwelijk principe, die het oneindige potentieel van de geest baart en realiseert in de materie. 3

Soma

* Stroming van de levenskracht als vriend *

Soma

Het is inderdaad een wondermooie vriend (in), die altijd klaar staat om de ware droom te helpen realiseren.

Het is de levenskracht die ons in staat kan stellen om hier en nu, op planeet aarde, te realiseren wat slapend in ons als mogelijkheid sluimert. Het is onze levenskracht, die stromend door de verschillende energiecentra (chakra’s) en rivieren (nadi’s – meridianen), ons kan helpen om stabiel, evenwichtig en geaard in de flow van het leven te staan. Als we haar ongehinderd bij ons toelaten worden we ontspannen, zacht, liefdevol en medevoelend, maar tegelijk ook krachtig, aantrekkelijk, creatief, communicatief en rijk aan inzichten. We kunnen stralend en waar zijn. Als ze in de knoop zit, als we haar in min of meerdere mate niet toelaten, ontstaan disharmonie, ziekte en pijn. We voelen ons slecht, down, ontevreden en gaan piekeren, verward denken en handelen. We kunnen hiervan genezen door haar terug krachtig en vrij te laten stromen. Dan ervaren we heling en kan het gevoel van geluk, innerlijke vrede, tevredenheid en vreugde terugkomen. Het is die levenskracht, die klimmend met hoge intensiteit en vibratiefrequentie door de ladders van ons subtiel lichaam, het contact met het hogere Zelf, de ziel, Brahman, het allerhoogste, het Zijn, mogelijk kan maken. Het blijkt dus van het allergrootste belang om goed voor je beste vriend (in), je levensenergie, te zorgen. ‘er is geen bloedverwant belangrijker dan de levenskracht’ Deze liefdevolle en helende kwaliteiten zoeken we overal, dikwijls tevergeefs buiten onszelf. Het oude yogatekstje suggereert een andere oplossing: zoek binnenin wat binnenin is, maak je levensenergie vrij en deel je vreugde met anderen.

Als we buiten zoeken wat binnen in ons is, denken we, tegen beter weten in, dat iets of iemand anders ons vervulling en geluk zal geven. Dan zijn de ontgoochelingen niet meer te tellen, net als de beschuldigingen en schuldgevoelens. Relaties kunnen dan gelegenheden worden om innerlijke rijkdommen te delen, in plaats van gefrustreerde verwachtingen dat iemand anders de innerlijke leegte en armoede kan vullen. 4

Soma

De mogelijkheid om dat te veranderen ligt in onze eigen handen. Dat houdt in dat we verantwoordelijkheid nemen voor een goede stroming van de levenskracht (prana) in onszelf door er bewust mee te leren omgaan.

Dan kun je goede relaties hebben en handelen uit je volheid en tevredenheid, in plaats vanuit angst en gehechtheid. Zo zal je met vrienden en verwanten, met alle mensen, je innerlijke rijkdommen kunnen delen en hen iets waardevols kunnen meegeven. ‘Inderdaad deze is er niet.’ Zorg dus in de eerste plaats voor een goede stroming van je levenskracht. Er zijn verschillende mogelijkheden en paden die je kunnen helpen. Ze werden door de eeuwen heen ontwikkeld, geperfectioneerd en aangepast aan elke mogelijke situatie. De eigen innerlijke kracht, tevredenheid en vrede kunnen barometers zijn die aangeven of wat je doet zinvol en succesvol is. Yogahoudingen, -bewegingen, -bhanda’s en -ademhalingen dienen o.a. om de fysieke structuur van je lichaam (spieren, organen, botten, bloed, huid, weefsels, kanalen, zenuwbanen, hersenen, klieren......) te versterken, te helen en geschikt te maken om de verhoogde ‘elektrische’ pranastroom in je lichaam en leven toe te laten. Door o.a. bewust, intens en aandachtig yoga te doen kan je in contact komen met de levenskracht en die effectief laten stromen en bevrijden. In de keuze van wat je al dan niet doet, verkies je innerlijke natuurlijke impuls om je energiestroom vrij te maken en je-Zelf te zijn. Laat dit liever niet domineren door je angsten of door verwachtingen en manipulaties van anderen (persoon – maatschappelijke structuur – organisatie).

Yoga, in al zijn facetten, wordt door velen als een goed en effectief pad ervaren. Een natuurlijke levensstijl bevordert het bewust omgaan met de pranastroom, zoals bvb. gezonde levende energierijke bio voeding eten, in een bevorderlijke omgeving wonen, werken en leven, positieve gedachten koesteren - en veel meer.

5

Soma

Alleen als je energie hebt om te geven, kan je die geven. Alleen als je optimaal je mogelijkheden, talenten en gaven ontwikkelt zal je je eigen juiste en beste plaats in relaties en in de samenleving vinden. Zo kan je geven en delen wat je te geven en delen hebt. Een uitgeputte mens is uiteindelijk niet in staat anderen en zichzelf geluk en steun te geven, ook als hij zichzelf en andere bedriegt met ‘valse opofferingsdrang’. De huidige levensstijl stelt onze capaciteit tot ontplooiing van de levensstroom hard op proef. Er wordt voortdurend van alles van ons verwacht en het milieu waarin we leven wordt grondig en systematisch vervuild en beroofd van pranakwaliteiten. Aarde, water, voeding, lucht, licht en geluid riskeren hun voedende kwaliteiten te verliezen en worden dikwijls bron van vergiftiging, verzwakking en storing van het evenwicht. Het is dus NU, meer dan ooit, nodig om bewust, moedig en doelgericht met onze levensenergie om te gaan. Onze? Uiteindelijk komen we op ons yogapad tot het verhelderende inzicht dat prana niet van ons is, maar een overal aanwezige (goddelijke?) lichtvibratie die we kunnen leren opnemen en toelaten. Het zit in bloem, plant, dier, mens, lucht, planeten, universa......... Een ongelofelijke kracht die ons kan helpen gelukkig (Ananda) te worden, hier en nu, in de materie van planeet aarde. We kunnen het niet kopen en verkopen, alleen met eerlijke openheid uitnodigen, en met discipline, openheid, verwondering (devotie voor Pranashakti?) toelaten. Yogi’s die het pad gelopen hebben kunnen een ongelofelijke bron van inspiratie zijn, met hun daden en woorden. De woorden van Swami Sivananda, hieronder, openen een venster naar wat een leven in eenheid met al wat van dezelfde levensstroom doordrongen is kan zijn. ‘Glimlach tegen de bloem en het groene gras. Speel met de vlinders, vogels en herten. Schud handen met de heesters, varens en de takken van de bomen. Praat tegen de regenboog, de wind, de sterren en de zon. Converseer met de stromende beken en de golven van de zee. Praat met je wandelstok. Sluit vriendschap met al je buren, honden, katten, koeien, mensen, bomen, bloemen. Dan zul je een volmaakt, rijk en vol leven hebben. Dit kan bijna niet in woorden worden beschreven. Dit zul je zelf moeten ervaren.’ Soma wil een steunende vriend zijn, in dit bevrijdings- en toelatingsproces van levensenergie stroming. In onze boekjes, themaboekjes en cursussen vind je een overvloed aan waardevolle tips, informatie en inspiratie: dikwijls meer dan broodnodig, in deze tijd van verwarring. Van harte Welkom!

6

Soma

Het allerbelangrijkste is en blijft toch wat je er zelf mee doet. Ogenblik na ogenblik, in het open veld van het dagelijkse leven. Open, omdat je de mogelijkheid en de vrijheid hebt om jou leven de vorm te geven die het best met je ware innerlijke natuur overeenkomt. Met vallen en opstaan, leerprocessen en Ha-Ha ervaringen. Beste wensen op je pad AUM Alberto

Lezersenquête In december bestaat ‘ons Somaboekje’ acht jaar. Ondertussen is veel veranderd in de mediawereld en beschikken de meeste mensen over internet. >> Daarom vragen we ons af: ❖ Is het nog wenselijk om het boekje in de huidige papieren versie te verspreiden of houden we ermee op en sturen we alles via internet? >> Voor zowel een ‘papieren’ boekje als een internetversie ❖ Graag je mening/suggesties betreffende vorm en inhoud ❖ Kun je er eventueel aan meehelpen? (foto’s bewerken, layout, teksten...) >> Indien voorkeur voor ‘papieren’ boekjes ❖ Ben je bereid om bij te dragen in de kosten? (ong. € 2 per boekje zonder de verzendingskosten)

Graag jullie mening. Alberto: [email protected] - Bergjesbos 18, 8310 Brugge Bea: [email protected] - 050/ 27 99 27 Alle ideeën, suggesties, feedback en voorstellen worden in dank aanvaard. 7

Soma

Soma on line

Welkom op onze website, www.yogasoma.be up to date overzicht van onze activiteiten - foto’s - info

Wil je via e-mail op de hoogte gebracht worden van Soma-activiteiten? Stuur je e-mailadres naar [email protected] 8

Cursusbegeleiders

Els Paganini ..........................tel./fax 050/36.49.36, [email protected] Els beoefent al 20 jaar yoga. Ze ziet de opvoeding van haar kinderen als een ontwikkelingsweg en laat zich inspireren door de antroposofie. Bea Boomgaert ......................tel./fax 050/27.99.27, [email protected] Psychiatrische verpleegkundige. Streeft naar harmonie tussen ‘doen’ en ‘zijn’ dmv pranaademen, natuurlijk koken, eenvoudige lichaamsoefeningen en bewuste warme aandacht voor mens en natuur. Fabienne Huygen ................................tel. 03/294 35 26 - 0498/104 907 Fabienne is danseres en yogalerares, geeft massages en werkt met helende klanken. Zij volgde o.a. de yoga opleiding van Soma, een opleiding Indische dans en danste bij het Ballet van Vlaanderen. Marijke Van Holm...........................tel.: 050/27 04 50, [email protected] Ze is gefascineerd om via kinesitherapie – yoga – en shiatsu weer harmonie te scheppen in een ‘gezonde geest in een gezond lichaam’. Als kinesiste coacht ze haar mensen naar meer vitaliteit, bewustzijn en inzicht in ziek-zijn. Pol Bruneel ...................................................tel. 0494/608 603, [email protected] Pol is dru-yogaleraar en shiatsutherapeut. Hij bekwaamt zich verder in andere vormen van yoga en lichaamswerk en weet dit gepast in zijn praktijk en yogalessen te integreren.

9

Soma

Alberto Paganini ..........................tel./fax 050/36.49.36, [email protected] Alberto is doctor in de filosofie en een uitstekende yogaleraar en adembegeleider met 30 jaar ervaring. Hij bestudeerde o.a. Viniyoga, Sivananda-, Iyengar-, Hatha-, Ashtanga- en Dru-yoga. Tussen zijn leraars tellen wij o.a. Shiva Rea, Desikachar, BKS Iyengar, Manju Jois, Robert Boustany, Mansukh Patel, David Williams, Ammaji en Babaji. Hij beoefent, bestudeert en onderwijst yoga en energieademen met hart en ziel. Hij is in contact gekomen met veel leraars en meesters en ontwikkelt een eigen weg. Sinds ’93 verblijft hij in België waar hij Soma vzw heeft opgericht.

Yoga

Soma-Moritoen-Yoga-Academie 2007-2008 Jaarthema:

 Doorstroming van Prana (levensenergie – vitale kracht) Opbouwen en loslaten – Kracht en soepelheid Flow: stroom met het leven Dit jaar van de yoga-academie is ook deel van de vierjarige yoga-opleiding. Vanaf het derde jaar kan u zich, indien gewenst, verder vormen tot yogaleraar. De yoga-academie is ook bedoeld voor personen die geen yogales wensen te geven maar die een solide persoonlijke yogabeoefening willen ontwikkelen. Deze cursus is intensief en vraagt discipline. De yoga-academie bestaat uit 3 modules. Module 1 Elke donderdagavond 19.30-21.30, vanaf  27 september 07 tot eind juni 08, behalve tijdens de schoolvakantie. Plaats:Brugge, Moritoenhuis, Lange Vesting 112. Bijdrage; 475 euro voor het hele jaar Inschrijving en betalingen bij Moritoen: 050 454000. [email protected]

Module 2 Zeven intense yogadagen op zaterdag of zondag van 10u tot 17.30u Module 3 Een jaarlijkse yogaweek in Frandeux Ardennen Dit werkjaar van 25 juli tot 1 augustus 2008.

De modules 2 en 3 zijn ook apart te volgen door gemiddelde en gevorderde yogabeoefenaars die hun praktijk willen verdiepen. Inschrijven rechtstreeks bij Soma vzw. Tel.: 050/36 49 36 - [email protected] 10

Yogadagen 2007-2008 Yoga

Doorstroming van Prana (levenskracht) Opbouwen en loslaten – kracht en soepelheid Flow: stroom met het Leven Een onderdeel (module 2) van de yogaacademie. Deze verdiepende dagen kunnen ook elk apart gevolgd worden door iedereen met yoga-ervaring (gemiddeld of gevorderd). Een evenwichtig en gevarieerd aanbod van asana’s, reeksen yogaflow en hartyoga, pranayama, meditatie, yoga in de vrije natuur, ontspanning, yogafilosofie en nog veel meer...  Een hele dag lang kunt u de weldadige invloed ervan op lichaam en geest laten inwerken.  Een yogadag is een oase in het gewoel van het dagelijkse leven, een niet te missen gelegenheid om – zowel in actie als in rust- je eigen pranastroom te ‘leren’ toelaten, bevrijden en harmoniseren. Op zaterdag of zondag zat 20/10/07 – stralende sterren: de weg vrij maken zat 01/12/07 – kracht en ontspanning in balans zon 20/01/08 - maan: weg naar innerlijke rust zat 23/02/08 – rivieren: stromen vanuit de bron zon 16/03/08 – levenskracht (prana) ontwaken zon 20/04/08 – zon: vreugde aan warmte en kracht zat 31/05/08 – open hart: leven in liefde en vrijheid

Wanneer: zaterdag of zondag (zie boven), telkens van 10u tot 17u30 met lunchpauze Bijdrage: € 49 per les of € 318 voor 7 dagen. Wie voor de 7 dagen inschrijft heeft voorrang en krijgt meer uitgebreid cursusmateriaal Waar:Brugge Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Info en inschrijven: Soma vzw 050/36 49 36 [email protected] Vooraf aanmelden aub.

11

Yoga

Yogaweek(end) 2008 Chateau Frandeux (Ardennen - B), 25 (-27) juli - 1 augustus ‘08 Flow: stroom met het leven Een boeiende, intense en tegelijk ontspannende week op een prachtige locatie en met een steunende groep. Doorstroming van Prana - Opbouwen en loslaten - Kracht en soepelheid Vind je eigen weg, volg je pad en je ritme, in yoga en in je leven Be (come) yourself Het thema wordt uitgediept via diverse yogadisciplines (zoals asana’s, flows, reeksen, ebr, yoga met bomen, pranayama, filosofie, meditatie, relaxatie) en aangevuld vanuit andere invalshoeken (o.a. chanting, dans, massage, voeding, natuurbeleving,... ) Kom tot jezelf op een prachtig landgoed midden in de bosrijke Ardennen, ver van de dagelijkse beslommeringen. We activeren onze levensenergie en stromen mee met de flow van de elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Een energiek -  ontspannend – helend – vitaliserend programma een gevarieerd yoga-aanbod met Alberto en gastlesgevers. Module 3 van de yoga-academie, ook apart te volgen. Open voor iedereen met wat yogaervaring, intens en verdiepend voor gemiddelde en gevorderde yogabeoefenaars. Inschrijven voor de week kan vanaf nu, voor alleen het weekend vanaf 1 mei indien nog plaats beschikbaar. Inbegrepen: vol pension (bioveganistische maaltijden), handdoeken en bedlinnen, alle lessen en begeleidende cursusmateriaal (kopieën). 12

Yogaweek Frandeux 2007 Yoga 13

Yoga

Praktisch Waar: Château de Frandeux - Rue des Pèlerins 4, 5580 Frandeux Wanneer: van vrijdag 25/7 rond 18u tot 1/8 na 10u 2008 Prijzen per persoon, week: Kamers met wastafel: 1 pers. € 780 - 2 pers. € 690 Luxe kamers met douche en wc. 1 pers. € 950, 2 pers. € 830 Kortingen

- € 30 voor deelnemers aan een vorige yogaweek/weekend of aan de yoga-academie - € 30 voor vlugge beslissers ( mits aanbetaling van minstens € 100 voor 1 februari 2008) - € 30 per persoon als je met 2 in een dubbelbed slaapt of een kamer deelt met meer dan 2 personen ( beperkt aanbod). De kortingen mogen samengevoegd worden.

Alleen het weekend (indien na 1 mei nog plaats vrij) van vrijdag 25/7 om 18u tot zondagavond 27/7 na het avondmaal of de avondactiviteit: € 210 ( 2 pers. kamer), € 240 (eenpersoonskamer) Geen korting voorzien

Een kamer reserveren kan via Bea B  050/ 27 99 27  of per mail naar [email protected] met de opgave van het type kamer. De inschrijving is definitief na het storten van € 100 voorschot op de rekening van Soma vzw

Bank: 001-2659385-12 - vanuit het buitenland:  IBAN  BE 19001265938512    BIC GEBABEBB We geven graag vrijblijvend meer info

14

Poweryogaflow Yoga

Teacher Training Poweryogaflow is een actieve, dynamische volledige workout voor lichaam en geest. Het beoefenen ervan bevordert vreugde, vitaliteit, gezondheid en ontspanning: - activeert en reguleert elke spier, hart, bloedcirculatie en ademhaling - bevordert de uitscheiding van gifstoffen uit het lichaam - verbetert de conditie en is een - natuurlijke anti-stress therapie - is een ideale aanvulling bij sport- en/of danstraining - bouwt aan levensvreugde en ontspanning Poweryogaflow 1 teacher training Is geschikt voor yoga-, (dans-, aerobic-, en fitness) leraars, voor gevorderde yoga studenten, en mensen met een goede conditie die hun yogabeoefening en 'teaching skills' willen uitbreiden. Wij werken met groepen van max 12 deelnemers zodat iedereen persoonlijke begeleiding, verbetering, advies en feedback krijgt. Het doel van de cursus is je in staat te stellen om Poweryogaflow 1 bewust en veilig te beoefenen en groepslessen te geven. Poweryogaflow 1 is een uur lange dynamische yogareeks in beweging. Je verdiept je in de zonnegroeten, de houdingen, de flow (vinyasa) tussen de houdingen en de eindontspanning. Aanpassingen en variaties om de les toegankelijk te maken voor deelnemers van verschillende niveaus komen ook aan bod. Je leert de les aan anderen te geven en je leerlingen te verbeteren. Cursusmateriaal met duidelijke foto’s en beschrijvingen van de reeks en de aanpassingen plus een geschikte yogamat worden bij inschrijving meegegeven. Het volgen van minimum 9 van de 10 dagen, een vijftal opdrachten, thuis oefenen en een eindexamen zijn verdere condities om een verklaring van succesvolle deelname aan de Poweryogaflow 1 teacher training te verkrijgen. Verdiepingsdagen en opleidingen voor Poweryogaflow 2 en 3 worden later aan geïnteresseerde aangeboden, die de PYF teacher training 1 succesvol afgerond hebben. 10 zaterdagen van 14.00 tot 19.00 uur in Brugge Moritoenhuis De opleiding van 10/11/2007 tot 10/5/2008 is volzet. Je kunt je nu al bij Alberto op de wachtlijst laten plaatsen voor de nieuwe reeks die start in de herst. Je wordt dan persoonlijk verwittigd als de data gekend zijn, en je krijgt voorrang om je inschrijving te bevestigen. Begeleiding: Alberto Paganini Bijdrage: 780 euro. Kortingen voor gevorderde 'Soma' yogaleerlingen (720 euro) 15

Yoga-dans Yoga

flow met de elementen Activeer je levensenergie en stroom mee met de Flow. Adem, beweeg, dans, voel en volg de pulsaties van het leven. Deze ervaring voegt vrijheid, ritme en fantasie toe aan het yogagebeuren en geeft tegelijkertijd structuur en richting aan het vrije dansen. We herontdekken de Vinyasa Yoga Flow met boeiende reeksen, pulsaties en variaties, contracties en expansies, strekking en ontspanning en verbinden dat alles met momenten van vrije en begeleide dans, volgens de energie en de impulsen van de natuurelementen. Phritvi aarde: de stabiliserende  en vormgevende kracht: structuur en steun. Apas - water: de drager van de levensenergie: de zuiverende vloeiende stroming. Agni - vuur: de actieve, dynamische, transformerende en vitaliserende kracht. Vayu - lucht: de vitale en bevrijdende beweging van prana en ademhaling. Ether - ruimte: het contact en de perceptie van de ruimte, op subtiel niveau. De flow oefeningen gebeuren met muziek en worden op verschillende niveaus aangeboden. De lessen zijn open voor iedereen die van yoga en/ of van dansen houdt.

Wanneer: Zaterdagen 29/09 – 10/11 – 8/12 van 10-12u Waar: Brugge: Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Begeleiding: Alberto Prijs : € 13 per les Inschrijven bij Moritoen 050/45.40.00 [email protected]

16

Power Yoga Flow

De focus ligt op beweging en dynamiek. We zoeken evenwicht door te spelen en te dansen tussen de polariteiten: kracht en zachtheid, snelheid en vredig langzaam, contractie en uitstraling. Body-vinyasa’s ( bewegingen van lichaamsdelen in een asana), ritmische vinyasa’s (dynamische overgangen tussen de houdingen) en pulsatie-vinyasa’s (subtiele bewegingen gestuurd door ademhaling en prana) activeren de energiestroom in geheel het lichaam. Onze inspiratiebronnen: Ashtanga yoga en het werk van Shiva Rea. Iedereen welkom, de houdingen  worden op  verschillende  niveaus aangeboden.  Waar: Moritoenhuis, Lange Vesting 112, 8200 Brugge Wanneer: 11 dinsdagavonden van 19u. tot 20.15u Van 2/10 tot 18/12 (niet op 30/10) Begeleiding: Alberto Paganini, Bijdrage: € 88 Inschrijven en info: Moritoen: 050/ 454 000 [email protected]

Ashtanga Yoga Series De volledige first series. Een intensieve work-out voor lichaam, adem en geest De first serie, of Yoga Chikitsa, is opgebouwd met als doel het lichaam in alignement te brengen en intensief te reinigen. Gedurende een kleine 2 uur vloeien asana’s en vinyasa in elkaar over, steeds ondersteund door de Ujiaij – ademhaling en de bhanda’s. Na een weldoende ontspanning kunnen we ervaren hoe onze kracht en vitaliteit zijn toegenomen en voelen wij ons rustiger en dieper in contact met ons Zelf. We sluiten de sessies af met pranayama en mantra’s. Geschikt voor iedereen met een goede conditie. Bij twijfel, contacteer Alberto: Wanneer: zaterdag 12/01/2008 van 9u30 tot 12u Waar: Brugge: Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Prijs: € 18 per les. Betalen kan ter plaatse. Organisatie en info en begeleiding: Soma vzw, Alberto 050/ 36 49 36. Vooraf inschrijven is niet nodig. 17

Yoga

Een dynamische, sportieve en actieve yogastijl waarin de houdingen (asana ‘s) mekaar volgen, verbonden door specifieke bewegingen en door een krachtige ademhalingstechniek. Elke sessie begint met een reeks zonnegroeten en eindigt met een volledige ontspanning. De warmte die de bewegingen in het lichaam creëren en de stroming tussen de bewegingen, zijn belangrijke factoren die helende krachten activeren.

Advertentie

HOE ZIEKTEN VOORKOMEN? ZIT ER NIET OP TE WACHTEN, DOE IETS. Invloeden van GSM masten, radar, kankerlijnen trekken sporen op het lichaam (zie schets) Na ontstoring verdwijnen die sporen voorgoed. ONTSTORING VAN UW WONING beschermt uw lichaamseigen weerstand. Vraag een vrijblijvend onderzoek op stoorsporen Jan Tavernier Lic.Traditional Chinese Acupuncture Woonbiologie - Bio-energetica - Magnetotherapie Tel: 0472/429333 Email: [email protected] Website: www.AlternativeHealth.be

Energie meten... kan dat? Praktische Workshop Lecherantenne De Lecherantenne is een sterk geperfectioneerd instrument, waarmee men golflengte, frequentie en intensiteit van golven kan bepalen en aldus krachtlijnen, en nog veel meer kan ontdekken. In principe kan iedereen daar op enkele weken tijd leren mee werken. . Als eerste oefening gaan we de Brugse monumenten onderzoeken op hun energetische structuren en dat alleen is reeds een nieuwe wereld die opengaat. Vooraleer een kerk te bouwen onderzocht de architect in vorige eeuwen eerst de locale krachtlijnen en dit bepaalde dan de structuur van zijn gebouw. Welnu deze krachtlijnen bestaan nog altijd en kunnen gemeten worden. . Wie interesse heeft om in de weekends de lecherantenne te leren gebruiken stuurt een berichtje op [email protected] of belt naar 0472/429333.

Gratis infovergadering voor geïnteresseerden Maandag 5 november om 20 uur Parochiezaal St. Anna, Venkelstraat 6, Brugge. Graag vooraf aanmelden bij [email protected] of 0472/429333. 18

Yoga voor het hart Yoga

Als bescherming tegen de stress van het drukke bestaan en de overvloed aan liefdeloze prikkels reageert ons hart door verharding. Daardoor wordt het ook minder gevoelig voor liefde en vreugde. Een open hart heelt ons en transformeert onze krachten in liefde voor alles wat leeft. Menselijke liefde en vreugde zijn nu meer dan ooit levensnoodzakelijk voor onszelf, onze omgeving, de natuur, de aarde... We werken creatief met lichaams-, ademhalings- en meditatieoefeningen, afkomstig uit verschillende yogatradities. Een zacht en open hart is een bron van Liefde - licht - moed -openheid - stilte - vrijheid Woensdag van 14.30u. tot 16u. 11 lessen van 3/10 – 19/12 (niet op 31/10) Prijs: € 88 Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge Maandag van 19u30 tot 21u 6 lessen van 5/11 – 10/12 Prijs: € 48 Kiddybips, Baron Ruzettelaan 369, Assebroek Inschrijven via Moritoen 050/45.40.00 [email protected]

Yoga voor iedereen

Deze reeksen richten zich tot iedereen die op regelmatige basis de yogaweg naar fysieke, emotionele en mentale versterking, harmonie en ontspanning wil ervaren.  De oefeningen zijn gebaseerd op verschillende yogadisciplines. We werken soms met hulpmiddelen zoals riemen, rollen, stoelen, kussens. Elke oefening wordt op verschillende niveaus aangeboden.. De les wordt afgerond met een korte ademhalingssessie (pranayama), soms een meditatie en een zalige diepe ontspanning. Yoga beoefent men best met een lege maag. Dinsdag van 9.15 tot 10.45 of van 20.15 tot 21.45 11 lessen 2/10 tot 18/12 (niet op 30/10) Prijs: € 77. Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge Inschrijven via Moritoen. BRUGGE 050/45.40.00 Woensdag van 20.15 tot 21.45 12 lessen 26/9 – 19 /12 (niet op 31/10) Prijs: € 84 CC Scharpoord, Meerlaan 32, Knokke Inschrijven via Moritoen Knokke 050/ 51 38 83 19

Advertentie

www.wijwordenwakker.org Beschouwingen op het hedendaagse wereldgebeuren vanuit een spirituele dimensie Informatie over klimaat, gezondheid, wetenschap, technologie, nieuwe wereldorde, 2012, de chip, buitenaardse fenomenen, literatuur en spirituele teksten… Maar ook over hoe ons onsterfelijke lichtlichaam kan worden opgebouwd. Vanuit zuivere intentie, licht en liefde kan in deze tijd, waarin zoveel angst gezaaid wordt, gehoor gegeven worden aan de innerlijke roep van de mens vrij te worden en de vleugels uit te slaan. Een kwantumsprong met medewerking van Marcel Messing, samen met kunstenaars, artsen, filosofen en wetenschappers. www.wijwordenwakker.org

Marcel Neirynckbibliotheek Antroposofische Bib Brugge Nederlandse, Duitse, Franse en Engelse antroposofische werken en tijdschriften Info: Lieve Danneels: ’s-Heer Boudewijnsburg 65 – 8310 Brugge Telefoon: 050/67.44.95 (graag tussen 20u en 21u) e-mail: [email protected] openingsuren bib: elke derde zaterdag van de maand van 10u tot 12u Locatie bib: Astridlaan 86 te 8310 Brugge (op de zolder in de Guido Gezelleschool) 20

Yoga voor vrouwen Yoga

Thuiskomen in je schoot Hallo Lieve vrouwen. Graag nodig ik jullie uit voor de nieuwe reeks: Yoga voor vrouwen. Na de overvloed van de zomer maken we ons klaar om in te dalen naar de winter. De herfst helpt ons om af te ronden en los te laten; de winter om te verzamelen en naar binnen te keren. De yoga zal vooral bedoeld zijn om te vertragen, meer aanwezigheid in ons lichaam te brengen. Niet WAT we doen maar HOE we iets doen zal onze aandacht vragen. Hoe kan het gemakkelijker, hoe kan ik er meer van genieten, hoe kost het minder inspanning, maar brengt het meer ontspanning. We gaan vooral uitademen, in de diepte onze gewrichten losser maken. Vanuit onze zachte kracht, kunnen we traag maar voortdurend in beweging zijn. We kunnen ons denken verstillen om zo meer contact te maken met de stille glorie van ons vrouw –zijn!!!! Steek als de avonden donkerder worden niet alleen de kaarsjes aan maar ook de pretlichtjes in je ogen; 4 maan- dagen in het HOF VAN WATERVLIET

Wanneer:

12 – 19 november en 3 – 10 november. 4 maandagen van 19u30 tot 21u Prijs:  € 40  voor geheel de reeks, contant betalen eerste les  (Geen aparte lessen mogelijk) Begeleiding: Marijke Van Holm Plaats; Hof van Watervliet, Oude Burg 27, Brugge. Organisatie: Marijke Van Holm Info en inschrijven: Marijke Van Holm Sparrestraat 9 c , 8310 Brugge 050/ 27 04 50 [email protected] 21

Yogareeksen met Alberto Paganini In samenwerking met Moritoen Vanaf september tot kerstvakantie 2007 Maandag 19.30-21u Kiddybips Yoga voor het hart € 48 6 lessen 5/11 – 10/12 Dinsdag 9.15-10.45 Brugge Yoga/ iedereen € 77 19u -20.15 Brugge Poweryogaflow € 88 20.15-21.45 Brugge Yoga/ iedereen € 77 11 lessen 2/10 tot 18/12 (niet op 30/10) Woensdag 14.30-16u Brugge Yoga voor het hart € 88 11 lessen 3/10 – 19/12 (niet op 31/10) 20.15-21.45 Knokke Yoga/ iedereen € 84 12 lessen 26/9 – 19 /12 (niet op 31/10) Donderdag 19.30-21.30 Brugge Yoga-academie/jaarreeks/gevorderden 30 lessen 27/9 tot juni 2008. Yogadans – Flow met de elementen 29 september 10u – 12u 10 november 10u – 12u 8 december 10u – 12u

Brugge Brugge Brugge

per les

Knokke: CC Scharpoord, Meerlaan 32. Brugge: Moritoenhuis, Lange Vesting 112 Kiddybips: Baron Ruzettelaan 369, Brugge Inschrijven via Moritoen. BRUGGE 050/45.40.00 Knokke 050/ 51 38 83 Wekelijkse yogalessen Pol Bruneel  0494/608 603 [email protected]      

Kortrijk;  maandag om 14u en om 16u 30 Lendelede: woensdag om 18u 45 en om 20u 15 Lovendegem (centrum openmind) op donderdag om 18u30 en 20u

Fabienne Huygen 0498/104 907. Lessen in Brasschaat en Antwerpen 22

€ 13

Activiteitenagenda - ‘Specials’ Oktober 2007 - januari 2008 Indien niet anders vermeld gaat de activiteit door in Brugge - Moritoenhuis. Oktober 20 - 10u November 10 – 10u 10 – 14u 24 – 14u December 1 – 10u 8 – 10u 8 – 14u 15 - 14u Januari 2008 5 – 17u30 5 – 20u 12 – 9u30 19- 14u 20- 10u

Yogadag

p. 11

Yogadans Flow Poweryogaflow Teacher Training Poweryogaflow Teacher Training

p. 16 p. 15 p. 15

Yogadag Yogadans Flow Poweryogaflow Teacher Training Poweryogaflow Teacher Training

p. 11 p. 16 p. 15 p. 15

Chakra dans Chanting Ashtanga Yoga First Series Poweryogaflow Teacher Training Yogadag

p. 39 p. 39 p. 17 p. 15 p. 11

Vooraankondiging Yogadagen: 23/02 - 16/03 - 20/04 - 31/05/2008 Poweryogaflow teachertraining 16/2 – 1/3 – 15/3 – 12/4 – 10/5 - 2008 start nieuwe reeks herfst 2008 Workshop met Neva: 17 – 18 mei 2008 Yogaweek Frandeux: 25 juli tot 1 augustus 2008 10 tot 17 juli 2009 Workshop met Manju Jois. 26 – 27 – 28 september 2008 23

Yoga Workshop met NEVA Yoga

Brugge, 17- 18 mei 2008 Engelstalige workshop Neva Ingalls is een Amerikaanse yoga lerares van topniveau met 25 jaar ervaring. Ze combineert haar kennis en liefde voor dans en voor yoga tot een origineel en vloeiend geheel gebaseerd op de klassieke yogatradities en gericht naar de huidige Westerse mens. Haar inspiratiebronnen zijn o.a. het vernieuwende en diepgaande werk van Shiva Rea. Ashtanga yoga, Yoga flow en klassiek ballet. 

Photo by Sandy Kavalier http://kavalierphotography.com

‘Through the doorway of aligning the bones, activating the muscles, enlivening and purifying through breath (pranayama), focus and intention (sam kalpa), one enters a fluid flow of union with pure energy that is love, healing, balance and vitality and our one true home. ‘ (Neva: The Asana Practice - Fluid Power Flow www.innerdomain.org)

De beenderen in alignement brengen, de spieren activeren, verlevendigen en zuiveren door de ademhaling (prananyama), focus en doelgerichtheid (sam kalpa), dat alles vormt de deur waardoor we toegang krijgen tot ons echte eigen huis: de vloeiende verbinding met de pure energie die liefde is, healing, evenwicht en vitaliteit ‘ Programma van de workshop. Zaterdag 17 mei 10u – 12u30: AARDE EN VUUR Intense sterke vinyasa flow. Aarding, alignement, core versterking en armbalans. 14u – 16u30: WATER Krachtgevende / herstellende oefeningen. Openen van het hart en de heupen Zondag 18 mei 10u – 12u30: AARDE EN VUUR Intense sterke vinyasa flow. Aarding, alignement, armbalans, kryas, chakra dans, omgekeerde houdingen. 14u – 16u30: ETHER EN LICHT Meditatief, helend. Yoga Nidra, visualisatie, meditatie, chanting. 24

Yoga and the Dance of the Elements Yoga

Wanneer:

zaterdag 17 en zondag 18 mei telkens van 10u tot 12u30 en van 14u tot 16u30 Waar: Hogeschool West-Vlaanderen, Departement Lerarenopleiding, De zaal is te bereiken via de Klaverstraat 52. Er is gratis parking. Prijs: € 160. Aparte dag: € 90 Reserveren; door storting van het volledige bedrag met vermelding ‘Yoga Neva’ en je naam. Wie voor 1 dag inschrijft vermeldt AUB welke. Bank: 001-2659385-12 IBAN  BE 19001265938512    BIC GEBABEBB

Organisatie en info: Soma vzw, Alberto 050/ 36 49 36 [email protected] www.yogasoma.be Website van Neva:

www.innerdomain.org

Een deel van de opbrengst wordt overgemaakt aan ‘Trees for the Future’. .

Photo by Sandy Kavalier http://kavalierphotography.com

25

Advertentie

't RYCKE VELT ✤ BIO Natuurvoeding en verswaren ✤ Voedingssupplementen ✤ Dieetwaren

240 m² gezellige vernieuwde inrichting groot aanbod ruime parking voor de deur Deskundig advies door ervaren herboristen Open 9 – 12.30 13.30 – 18.30 ( za. – 17u )

Engelendalelaan 91 Assebroek - 050 360915

26

Workshops Ashtanga Yoga met Manu Jois

26 tot 28 september 2008 3 en 4 oktober 2009 Manju Jois geeft nu al meer dan veertig jaar les over de hele wereld. Zijn aanpak is geworteld in de eeuwenoude traditie van yoga, die asana’s, pranayama, chanting en meditatie combineert. Het verbinden van deze elementen helpt de yogabeoefenaar om één te worden met zichzelf. Manju begeleidt, verbetert, ondersteunt, telt de ademhalingen en geeft het ritme van de oefeningen aan. Het is verbazingwekkend hoe de deelnemers na een paar dagen in houdingen komen die daarvoor onmogelijk leken. Voor elke houding zijn aanpassingen voorzien, zodat iedereen ze op zijn eigen niveau kan uitvoeren. ` Link: www.manjujois.com De workshops zullen aangepast zijn aan het niveau van de gemiddelde ashtanga- of powerflowbeoefenaar en tegelijk een uitdaging vormen voor meer gevorderde deelnemers. Als voorbereiding zijn de Poweryogareeksen op dinsdagavond, de Ashtanga first series, de zomeryogaweek en de maandelijkse yogaverdiepingsdagen bijzonder aanbevolen. Weekendworkshops Ashtanga yoga met Manu Jois 26 tot 28 september 2008 3 en 4 oktober 2009 Plaats, prijs en juiste uurregeling wordt later bekend gemaakt. Kijk ook op www.yogasoma.be Geïnteresseerden die hun naam en mailadres opgeven bij Alberto worden ruim op voorhand persoonlijk op de hoogte gehouden. Organisatie en info: Soma vzw, bij Alberto 050/ 36 49 36 [email protected] www.yogasoma.be Hulp bij het vinden van logies: Bea Boomgaert [email protected] 0032/50/27 99 27

27

Yoga

 Manju, toptrainer en zoon van Sri K. Patthabi Jois (grondlegger en ’vader’ van de hedendaagse Ashtanga yoga), komt in naar Brugge voor weekendworkshops

Ushtrasana 5SHTRASANA +AMEEL

Yoga

>>> Door onvoorziene omstandigheden gaat de workshop van 26 tot 31 oktober 2007 NIET door. In de houding komen

1

2 Eindhouding

3 Opties en aanpassingen

4 28

5

6

Kameel

Breng je bekken en dijbenen goed naar voren en til je borstkas op. Verleng je onderrug en houd hem sterk. Aard je bekken en aanvaard je grens om lage rugpijn te voorkomen. In de houding komen: Foto 1 Ga met je knieën, onderbenen en voeten op heupbreedte op de grond. De tenen wijzen naar achter. Bekken en rug zijn omhoog in het verlengde van je bovenbenen. Plaats je handpalmen op de zijkant van je dijen. Adem in. Maak je bovenlichaam lang en trek daarbij de lage buikspieren en bekkenbodem spieren op (bandha’s). Houd je dijen stabiel en zwaai je rechterarm voorlangs in een grote boog boven je hoofd naar achter, buig je rug achterover en pak je rechterhiel vast. Je bovenbenen blijven daarbij loodrecht op de grond. Foto 2 Maak nu ook een grote boog boven je hoofd met je linkerarm en breng je linkerhand naar je linkerhiel. Blijf voor je kijken en duw je bekken naar voren zodat het in lijn met je bovenbenen blijft. Eindhouding: Foto 3 Til je borstkas omhoog en breng je hoofd naar achter (als geen compressie in de achterkant van de nekwervels ontstaat). De rug buigt naar achter, creëer beweging in je bovenrug door je borstwervels naar omhoog te bewegen. Til je borstkas weg van je bekken. Het bekken blijft in lijn met je bovenbenen, hou het naar voren. Blijf in deze houding voor minimum 5 diepe in- en uit- ademhalingen. Opties en aanpassingen: Foto 4 Om de druk in je onderrug te verzachten kan je je handpalmen met de vingers naar beneden wijzend als steun op je onderrug plaatsen en zo je bovenrug naar achter buigen en je borstkas omhoog tillen. Foto 5 Je kan iets dieper naar achter buigen en je handpalmen met gedraaide polsen en de vingers naar boven wijzend op je onderrug plaatsen. Breng je bekken omlaag. Foto 6 Je kan ook je handpalmen op de achterkant van je dijen plaatsen als steun. Uitwerking; Fysiek: Deze houding helpt om je borstkas en schouders te openen. De ademhaling wordt intenser en de longen worden verruimd en geactiveerd. De buikstreek en de voorkant van het lichaam worden verlengd. Alle organen krijgen meer ruimte, kracht en energie. Rug, dijbenen en bekken worden versterkt. Door het verhoogde zuurstofgehalte die de longen in deze houding kunnen opnemen als de borstkas correct verruimd wordt, verbeteren alle functies van klieren, organen, hersenen en zenuwstelsel. Energetisch: actieve levenskracht in beweging opent het hartchakra en brengt het in de richting van ruimte en kracht. Het is daardoor een goede houding o.a. tegen depressiviteit, apathie en rusteloosheid

29

Yoga

USHTRASANA: de Kameel helpt kracht, openheid, ruimte en energie in je hart, lichaam en leven te brengen.

Advertentie

.

Waterontkalking met oog op gezondheid & milieu

• professioneel • voordelig • onderhoudsvrij • milieuvriendelijk • 15 jaar omniumwaarborg GRATIS 30 tot 90 dagentest!

30

Advertentie

De milieuvriendelijkste waterontharder op de markt! De kalk-o-magic is een professioneel systeem dat geplaatst kan worden over elke waterinstallatie, zowel privé als industrie. Ons systeem kan men ook plaatsen of integreren bij of in: • c.v. installaties • whirlpools • industriële koffiemachines • zwembaden • stoomdouche cabines • en andere… • jacuzzi’s Met één toestel behandelt en beschermt men elke sanitaire installatie tegen kalkaanslag en corrosie, zowel bij nieuwe als oude installaties, (zonder wachttijd bij nieuwbouw). Anderzijds is de kalk-o-magic ook een “WELLNESS” product. Handen voelen bv. na een afwasbeurt veel zachter en aangenamer aan. Alle chemische en agressieve antikalkproducten behoren definitief tot het verleden!

KALK is levensnoodzakelijk !! Belangrijk om te weten is dat behandelde kalk ook veel voordelen biedt. Kalk bestaat echter grotendeels uit calcium en magnesium en zijn levensbelangrijke mineraalstoffen, goed voor mens, dier en plant die het organisme nodig heeft en zelf niet kan produceren. Als men de kalk onttrekt uit het water krijgt men “dood en agressief” water, dat zal leiden tot corrosie met lekken in de leidingen als gevolg. Anderzijds is het zo dat hoe meer kalk zich in het water bevindt, hoe heerlijker en gezonder het water is ! !

spaart het milieu

vereenvoudigt het onderhoud

aroma behoud

minder wasmiddel

betere reiniging

31

Advertentie

Huishoudelijk + industrie

per kraan tot 16 mm Ø - toevoer wasmachine - toilet - doorstromer

MINI

voor installaties gebouwen + industrie van 1½” tot 2” Ø

INDUSTRIE I

voor installaties privé + KMO’s / bedrijven van 20 mm tot 1¼” Ø

voor installaties gebouwen + industrie 2½” Ø

STANDAARD

Ik bouw

Ik verbouw

Ik ben

Datum aanvang _____________________________________________________

particulier openbare instelling architect student bedrijf andere een GRATIS 30 tot 90 dagen vrijblijvende test

Ik wens

((90 dagen enkel voor industrie)

technisch advies ter plaatse In hoofdletter invullen aub

Naam Adres PC Tel./gsm E-mail 32

Plaats

INDUSTRIE II

Advertentie

Overtuig U ZELF ! Wij bieden U GRATIS en vrijblijvend een 30 tot 90 dagentest aan, zonder enige verbintenis tot kopen! (Gespreide betalingen mogelijk) Tot slot! Geen onnodige waterverspilling, geen gesleur met zout, 15 jaar waarborg (levensduur meer dan 100 jaar). En een blijvende besparing van ongeveer 300 EURO per jaar. (Berekend door een onafhankelijke organisatie bij een gezin van 2 volwassenen en 2 kinderen). Deze besparing werd als volgt berekend: Productbesparing van ± 120 € Anti-kalkproducten, waspoeder, wasverzachter, shampoo, afwasmiddel, zeep, badschuim, enz. Uw contactpersoon Energiebesparing van ± 70 € Minder verbruik door afwezigheid van isolerende kalk in doorstromers en op GECI bvba weerstanden bij warmwaterwisselaars (boilers) 03 218 57 31 • 0495 52 57 31 Besparing op onderhoud van ± 110 € Minder slijtage en langere levensduur op elektrische apparaten en op uw volledige sanitaire installatie

[email protected] • www.geci.be

Te frankeren

Terug te sturen of faxen naar:

GECI bvba Mechelsestwg. 64 B-2640 MORTSEL

33

Yoga

Het Yogapad Een zoektocht naar de schatten verborgen in onszelf. Deel 9/1

Stap 8: SAMADHI In het achtvoudige yogapad (ashtanga) van Patanjali komt SAMADHI op de achtste en hoogste plaats na - de eerste trede: 1. YAMA: de vijf basisprincipes voor een harmonisch mensenleven. Hoe we met elkaar kunnen leren omgaan. (zie Soma-berichten zomer 05) 2. NIYAMA: de vijf basisprincipes die ons openen naar onszelf. (zie Soma-berichten herfst 05)) 3. ASANA: lichaamshoudingen / het fysieke lichaam versterken en zuiveren zo dat levensenergie vrijer kan in stromen. (zie Soma-berichten winter 06) 4. PRANAYAMA: beheersing van de ademhaling als voertuig van levenskracht (prana) (zie Soma-berichten lente-zomer 06) 5. PRATYAHARA: de controle of het naar binnen brengen van de zintuigen. (zie Soma-berichten herfst 06) - de tweede trede: 6. DHARANA: concentratie op één punt. (zie Soma-berichten winter 07) 7. DHYANA: bewustzijnstoestand van diepe meditatie waarbij je één wordt met de goddelijke stroom. (zie Soma-berichten lente 07) SAMADHI is het einddoel van de Sadhaki (de Sanskriete naam voor de yogi of leerling). Het is de realisatie van het Zelf (hogere ik). Het is de ultieme bevrijding, de versmelting van de individuele ziel met God, ofwel de eenwording van Atman met Brahman. Die stap vloeit voort uit de vorige, uit Dhyana. In Samadhi blijft de geest voortdurend in een toestand van meditatie en gaat niet meer weg van de eenheid. Er zijn verschillende stappen – gradaties - in Samadhi. Je vindt hierover meer in yogateksten zoals de Yoga sutra’s. Voor ons westerse bewustzijn is dit meestal moeilijk te bevatten. Daarom behandelen we hier dit begrip algemeen, zonder nader te specificeren. Samadhi: ‘Neti Neti’ (niet dit, niet dat) Als je aan een gerealiseerde yogi vraagt om Samadhi te beschrijven, dan is er grote kans dat je als antwoord krijgt: ‘Neti Neti’ (niet dit, niet dat). Het is een toestand die met geen enkele ’gewone’ ervaring te vergelijken is, en die daarom ook bijna niet met woorden te beschrijven valt. Vooral niet met westerse woorden, want onze woordenschat om bepaalde geestelijke toestanden te beschrijven is veel armer dan het Sanskriet. 34

Yoga

Als we het toch proberen, zouden we kunnen zeggen dat de bewegingen van de geest, de zintuigen, de emoties en de activiteit van het rationele denken stoppen. Alles valt op zijn plaats, komt tot volmaakte rust, vrede en harmonie. Het is alsof je zalig als een kind zou slapen, maar je bewustzijn, je observatievermogen en je mentale activiteit zijn alert. Je bent volledig bewust en wakker, maar tegelijk rustig en vredig. Dan kom je in een bewustzijnstoestand die de normale overstijgt. We zijn gewoon om mentaal bezig te zijn omdat we iets willen bereiken, iets willen doen of willen plannen. Het wakker-zijn in de Samadhitoestand is meer een waarnemen en observeren van de eenwording met het Al dan een activiteit. Je bent mentaal wakker zonder iets te willen, zoeken of plannen. Je bent ook niet in contact met het verleden of de toekomst, gewoon volledig aanwezig in het hier en nu. ‘Yoga chitta vritti nirodah’ (Yoga is het stoppen van de bewegingen en de onrust in de geest), zo beginnen de Yoga sutra’s’ van Patanjali. Traditiegetrouw loopt het begin van een Indische tekst vooruit op het besluit en is er een samenvatting van. Samadhi, de laatste stap en de bekroning van het yogapad, is inderdaad het stoppen van (de identificatie met) de bewegingen en de onrust in de geest (denken, voelen en willen). Eén met Brahman (het AL) Brahman is heel de creatie, alle universa. Ook Brahma zelf (de God van de schepping), Vishnu en Shiva - de drie opperste goden – zijn een deel van Brahman. Brahman kun je het best omschrijven als het goddelijke of de eeuwige energie waarin alles zit. Wijzelf zitten daar ook in, anders zouden we niet kunnen leven. Vanuit het goddelijke krijgen we alles wat we nodig hebben, maar we zijn ons daar niet van bewust. We denken dat we ervan gescheiden zijn en ervaren dat ook zo. Daar ontstaan dan de spanningen, disharmonie, ziekten, problemen en begint de zoektocht naar de ‘verloren’ eenheid. Voor wie in Samadhi komt, is die zoektocht ten einde. Zo iemand is volledig in Brahman, hij ademt in Brahman, en Brahman ademt door hem. Hij weet dat hij daaruit voortkomt. Alle streven is weg. Hij weet dat hij thuisgekomen is en voelt dat ook zo aan. Meer nog, hij beseft nu dat hij altijd thuis geweest is, zonder het bewust te ‘weten’. Ook in de Bhagavad Gita wordt de weg naar deze ultieme wijsheid beschreven: ‘Hij die leeft, bevrijd van verlangen van wat dan ook, die geen eigenbelang koestert en die geen persoonlijk gevoel kent van ‘ik’ en ‘mijn’, ervaart vrede. Dit is de allerhoogste goddelijke staat en als een mens die ervaart, bestaat er geen verwarring meer. Als je dit bewustzijn ankert op het moment van de dood, zul je opgaan in de eenheid met God.’ Bhagavad Gita hfdst. II sl. 71-72 De reis van de yogi is volbracht. Hij is aangekomen in de kern binnenin het hart, die kleiner is dan het kleinste zaad en groter dan de allesomvattende hemel. 35

Advertentie

Vier de Seizoenen bio verswinkel Astridlaan 14, 8310 Assebroek 050 37 35 81 open van maandag t.e.m. zaterdag van 8.30 tot 18.30 uur (zaterdag 9.30 tot 13u) (gesloten op zon- en maandag)

Life Journey - Bart Denys Holistisch bodywork en massage bij oa. rug- en nekklachten, spierpijnen, sportblessures, stress, burn-out, emotionele problemen... Life Coaching naar meer kracht, gezondheid, vitaliteit, liefde en levensvreugde in je leven, je werk, je relaties... Schrijf je gratis in voor de nieuwsbrief op de website: www.lifejourney.be Je vindt er ook uitgebreide informatie over de begeleiding en de activiteiten: ‣ Vuurceremonies op 27/10 en 24/11 om 20u (op basis van vrije bijdrage) ‣ Je lichaam is je tempel van liefde, tantraworkshop op 3 en 4 november ‣ Het pad van de Inca: Pachamama - Verbinding met Moeder Aarde op zaterdag 17 november van 10 tot 18u ‣ Chanting met Bea en Bruno op zondag 25 november om 18u ‣ Tantraworkshop voor koppels op 1 en 2 december

[email protected] - +32(0)51 696223 - +32(0)479 279403 36

Yoga

Sat chit ananda (waarheid – bewustzijn – gelukzaligheid) Deze drie woorden concepten beschrijven heel goed hoe Samadhi beleefd wordt. Sat: de waarheid. Je bent in contact met de waarheid, met het eeuwige. Je lichaam wordt geboren, groeit, wordt ziek en sterft uiteindelijk. Het materiële niveau wordt in de Indische mystiek beschouwd als niet de waarheid, maar de schijn, de illusie, Maya. Het verandert voortdurend. De waarheid is eeuwig, heeft zijn plaats in het spirituele, zij IS, is er altijd geweest en zal er altijd zijn. In Samadhi bent je in contact met het eeuwige, ook met het eeuwige en onveranderlijke in jezelf. Je ervaart jezelf niet meer als een persoonlijkheid met een lichaam, emoties, gedachten, een wil, ambities en frustraties. Dat alles is er nog aan de oppervlakte, maar je identificeert je er niet meer mee, je ervaart jezelf in de diepte als een goddelijke vonk waaruit je in alle omstandigheden vrede en vreugde kan putten. Chit: volledig bewustzijn van de waarheid (Sat). Ananda: onuitsprekelijke vreugde, gelukzaligheid omdat je eindelijk jezelf gevonden hebt en voortdurend in contact bent met de ‘Bron’ en de ware kern van je-Zelf. Sommige yogi’s die in die toestand komen, spreken zelfs niet meer, omdat diepe, contemplatieve stilte, zowel binnen als buiten, het dichtst die toestand benadert. Je bent teruggetrokken uit de illusie van de materiële wereld en opgenomen in de eenheid. Dat betekent niet dat je niet meer werkzaam bent in de materiële wereld. Integendeel, maar je ervaart het materiele in zijn ware perspectief, een deel van de ‘grote geest’. Dergelijke yogi’s zijn juist heel erg werkzaam. Ze hebben de mogelijkheid om veel mensen te inspireren, te helpen bij zichzelf te komen, in harmonie te brengen en te helen. Ze kunnen veel disharmonische energieën transformeren en bij anderen groeiprocessen en vrede teweegbrengen, gewoon door het feit dat zij ‘ZIJN’. Ze baseren zich niet op het materiële, maar op het eeuwige. In hun bewustzijn en in elke cel van hun wezen hebben ze het volgende gerealiseerd: ‘Het Zelf kan niet worden doorboord of verwond door wapens, verbrand, nat gemaakt of gedroogd. Het is eeuwig, eeuwigdurend en oneindig en staat op de onbeweeglijke fundamenten van de eeuwigheid.’ Bhagavad Gita hfdst. II sl. 24 Het materiële verandert altijd, is onderhevig aan vallen en opstaan, wordt altijd getransformeerd, vernietigd en opnieuw gemaakt. Het is een wankelbaar platform om stabiel op te steunen. Pas als je leert om op het eeuwige te steunen kun je de eeuwige vreugde en tevredenheid vinden, te midden van de stormen van het leven in de materiële wereld. 37

Yoga

Het dualisme wordt overstegen Dat overstijgen gebeurt ook al in de toestand van meditatie (Dhyana), maar dan alleen terwijl je mediteert. Het onderscheid tussen de kenner en het gekende vervaagt, zoals bijvoorbeeld in de meditatie met ‘Sa Ta Na Ma’. Eerst zijn de klanken iets wat buiten je staat, maar als je in een diepe meditatieve toestand bent, word je ermee één. Of je kijkt naar een vlam. Eerst ben jij hier (de kijker), daar is de vlam (het object), en uiteindelijk word je één met de vlam. De vlam stroomt in jou, jij stroomt in de vlam. Dat is Dhyana, de meditatie. Samadhi betekent dat je voor altijd het dualisme overstegen hebt. Je bent niet iemand die de goddelijke geest moet kennen, je bent er gewoon één mee, je bent er volledig mee verbonden, zoals kamfer en de vlam. (Kamfer is een plant waaruit een licht ontvlambaar hars gewonnen

wordt. In de vorm van witte bolletjes wordt het in India gebruikt voor de lichtceremonie (Aarti). Het komt ook veel voor in Ayurvedische geneesmiddelen, en ook bij ons in zalf tegen spierpijnen. In plaats van kamfer kun je voor een lichtceremonie ook olie of ghee (geklaarde boter) gebruiken, maar kamfer geeft een helderder, zuiver wit licht en een zuiverende geur.)

Eerst zijn de kamfer en de vlam iets aparts. Als je de kamfer in brand steekt, dan wordt die één met de vlam. Je individuele bewustzijn (Atman) wordt één met het kosmische bewustzijn (Brahman). Een Yoga-Academie productie: inhoud Alberto, stijl Bea B., nalezing en taalcorrectie Mia V >>> Het vervolg van deze tekst zal verschijnen in het volgende soma-boekje (winter 2008)

Ik wil u smeken... geduld te hebben met alles wat onopgelost in uw hart is en probeer van de vragen zelf te houden net als gesloten kamers en als boeken die geschreven zijn in een heel vreemde taal. Zoek nu niet naar de antwoorden, die u niet gegeven kunnen worden omdat u niet in staat zou zijn ze te beleven. En het gaat erom alles te beleven. Beleef de vragen nu. Misschien zult u dan langzaam, zonder het te merken, ooit op een dag het antwoord zijn geworden. Rainer Maria Rilke

38

Chakra dans en Chanting Varia

Een nieuw jaar vol vreugde en bruisende energie Zaterdag 5 januari 2008

Enthousiaste chakra dans met Fabienne Huygen. Beweeg! Dans! Maak benen, armen en alle chakra’s los. Gedragen door energieke muziek en geïnspireerd door de danskunst van Fabienne gooien we alle balast overboord en voelen ons sterk en vrij in een nieuw 2008. Energierijke maaltijdsoep met biobrood en veggiebeleg voedt de innerlijke mens en levert brandstof voor: Een vurige en vreugdevolle chanting met Alberto, Bruno, Fabienne en Beniamino. We zingen mantra’s en bhajans in het hier en nu, blij en dankbaar om wat geweest is en vertrouwend op het goede dat komt. Zingen, in de handen klappen, met belletjes rinkelen, trommelen, dansen, niets moet, alles mag...

Zaterdag 5 januari 2008 17.30 –19u Chakra dans € 12 19u – 20u Maaltijdsoep € 3 20u - 22u Chanting € 10 Alles samen: € 22. Studenten, werklozen en gezinnen met 3 of meer aanwezig: € 19 pp. Alles kan ook apart gevolgd worden. Plaats: Moritoenhuis, Lange Vesting 112, Brugge Aanmelden voor de maaltijdsoep uiterlijk donderdag 3 januari bij Bea B liefst per mail [email protected] of 050/ 27 99 27 Organisatie: Soma vzw 39

Varia

Gezonde en helende Voeding: Fruit Wat is fruit? Fruit is de eindcreatie van de plant, het doel van zijn bestaan, de vrucht die bestemd is om in de voortplanting te voorzien. Fruit bestaat meestal uit een kern van één of meerdere harde (yange) zaden, omringd door een mantel van sappig (yin) vruchtvlees. Sommige vruchten zoals komkommer, tomaat, paprika, courgettes, pompoen die we als groenten gebruiken zijn in de letterlijke zin van het woord eigenlijk ook ‘fruit’. We spreken hier over ‘fruitgroenten’ Het fruit zoals we het nu kennen is het resultaat van eeuwenlange veredeling van rassen om de verhouding van het eetbare vruchtvlees ten opzichte van de harde, oneetbare pitten te vergroten. Een wilde appel is de grootte van een kers, ongesnoeide druiven zijn zo groot als rozijnen, wilde bosaardbeien lijken eerder op kleine frambozen. Tijdens die teeltevolutie streefde men ernaar om de vruchten groter, zoeter en sappiger te laten worden dan hun oorspronkelijke soortgenoten. Het fruit zoals we het nu kennen is daardoor veel ‘yinner’ dan in aanvang door de natuur voorzien was. De meeste hedendaagse gecultiveerde fruitsoorten bestaan dankzij de deskundigheid van de teler die weet hoe hij vruchtdragende takken kan enten op de gepaste stevige onderstam, regelmatig snoeit en dieft (verwijderen van ongewenste kleine vruchtjes en zijscheuten), en ook nog allerhande invasies van insecten, schimmels, parasieten, voorkomt of bestrijdt, liefst op een biologische ecologisch verantwoorde manier. Zonder die deskundige hand zou er na een paar jaar in onze regio nog weinig van de gekende fruitsoorten in de natuur voorkomen. Is fruit gezond? De meningen hierover zijn verdeeld en variëren van een grote terughoudendheid zoals in de macrobiotiek, tot het verkondigen dat fruit de meest natuurlijke voedingsbron van de mens zou kunnen zijn, gezien mensapen hoofdzakelijk fruit zouden eten. Sommige mensen (fruitariers) eten bijna niets anders en beweren dat ze zich daar goed bij voelen. Vers fruit heeft veel goede eigenschappen: - Rijk aan anti-oxidanten, vooral aan vit.C Door vers fruit rauw te eten gaat geen vit.C verloren. - Rauw fruit bevat veel natuurlijke enzymen. - Vezelrijk, bevordert de stoelgang. - Bevat fructose, een gemakkelijk opneembaar natuurlijk suiker - Stilt vlug de honger, is gemakkelijk mee te nemen als tussendoortje. - Is caloriearm - Vochtrijk, lest de dorst. - Bevordert stevig kauwen. >>> Fruit eten als tussendoortje is in elk geval veel gezonder dan snoepen of roken.

40

- Fruit is op energetisch vlak verspreidend, afkoelend voedsel. De mens is één van de yangste, energiekste, vurigste wezens die op aarde rondlopen. Enerzijds heeft hij behoefte aan stevig voedsel die deze daadkracht ondersteunt, zoals granen, bonen, en in veel gevallen ook nog een drang naar iets steviger, zoals dierlijke eiwitten. Anderzijds zoekt hij ook naar ontspanning, rust, kalmte. Het zoete yinne fruit, dat lekker smaakt en gemakkelijk verteert werd al vlug gewardeerd als ‘balansmaker’ voor de yange leefstijl. Zolang het fruit uit eigen streek betrof, geplukt in het seizoen en/ of op een natuurlijk wijze bewaard, was dat inderdaad een welkome aanvulling op het menu. Nu zien we niet alleen dat het fruit door de menselijke teelttechnieken veel yinner is dan het in de natuur zou voorkomen, door de wereldwijde transportactiviteiten krijgen we het jaar door fruit aangeboden uit geheel de wereld, ook uit tropische en subtropische klimaten. Wat daar een welkome afkoeling biedt is meestal te koud in onze kille vochtige streken. Bij mensen met een verzwakte – te yinne- conditie en een verstoorde immuniteit kan het eten van veel fruit, zeker van exotisch fruit, tot nog meer verzwakking leiden. Sommige voedingsstrekkingen – zoals de macrobiotiek- raden daarom het veelvuldig gebruik van rauw fruit af. De waarheid in het midden Zoals bij de meeste voedingsadviezen bestaat ook hier geen richtlijn die voor iedereen geldt. Ken jezelf en bewandel de gulden middenweg. Onderstaande tips kunnen misschien als baken dienen. Voor een optimale fruitvertering - Eet uitsluitend goed gerijpt fruit - Eet liefst fruit uit eigen streek en van het seizoen. - Begin met 1 soort fruit per keer. Als dat goed lukt (als er zich geen maag- of darmproblemen voordoen) kun je tot maximum drie fruitsoorten per maaltijd combineren. - Kauw goed en rustig. - Eet geen fruit op ijskasttemperatuur. Dat verlamt de maagwerking. - Vermijd kort ervoor of nadien te drinken. Fruit bevat voldoende vloeistof. - Bij gisting of een opgeblazen gevoel na een fruitmaaltijd, kauw (tijdelijk) enkele blaadjes sla of blokjes bleekselder samen met het fruit. - Eet rauw fruit apart en op een lege maag. Combineren met noten en zaden kan wel. Dat geeft een langer verzadigingsgevoel. 41

Varia

Waarom dan die terughoudendheid? - Overdaad schaadt. Mensapen eten niet hoofdzakelijk fruit. In 1964 ontdekte men via een grondig stoelgangonderzoek dat het menu van gorilla’s en chimpansees voor het grootste deel bestaat uit wortels, kruiden, bladeren en scheuten. Het aandeel van fruit varieert van 2% tot 15%. Ook bij apen ontstaan na een overdosis fruit gisting en diarree, waarna ze zich enkele dagen tot een maand van alle fruit onthouden. De aanbevelingen van Dr Shelton om veel fruit te eten dateert van voor 1964. De klassieke voedingsleer raadt 2 porties ( 2x +/- 100 tot 150g) per dag aan, wat een goed gemiddelde is.

Varia

Waarom fruit eten op een lege maag? Fruit verteert in ongeveer 30 min. Een gewone veganistische maaltijd heeft 3u nodig, een vleesmaaltijd 5 tot 8 u. Als fruit (als dessert) in de maag boven op de maaltijd komt te liggen, dan wordt de vertering gehinderd, en gaat het gisten. Dat proces maakt niet alleen het fruit waardeloos, het doet ook ongewenste reacties ontstaan in de rest van de voeding, o.a. rotting van eiwitten. Onze maag is leeg ‘s morgens, en meestal ook rond 16u (als het middagmaal niet te zwaar was) Dat zijn de beste ‘fruitmomenten’. Soms is het voor de vertering gemakkelijker 1 dag in de week alleen fruit te eten, en de andere dagen geen. Waarom bij voorkeur streekeigen seizoensfruit? Fruit heeft een afkoelende werking. Behalve een paar stevige, en minder afkoelende fruitsoorten zoals bewaarappels en –peren, is er in onze streek van nature uit geen fruit in de winter. Dat is logisch, gezien we dan onze warmte ‘binnen’ moeten houden. De andere streekeigen fruitsoorten zoals aardbeien, alle soorten bessen, kersen, pruimen, enz... zijn rijp in de zomer. -Tropisch fruit zoals ananas, papaja’s, mango’s, zijn goede ‘afkoelers’ in het hete klimaat van oorsprong, maar minder geschikt voor regelmatig gebruik in het koele noorden. Ze worden in het land van herkomst groen geplukt en daarna kunstmatig gerijpt, wat een onvolledig omzetting van suikers tot gevolg heeft en tot verzuring leidt. Op warme zomerdagen kan af en toe wat tropisch bio-fruit, zongerijpt en met het vliegtuig getransporteerd verfrissend zijn, maar het hoeft niet het hele jaar door. Bananen die op een zacht vuurtje verwarmd worden, smaken veel zoeter en zijn veel beter verteerbaar omdat de suikers volledig omgezet worden. -Mediterraan fruit Citrusvruchten: sinaasappel, citroen, pompelmoes zijn wintervruchten in het land van herkomst ( Spanje, Italië). In onze streek kun je ze met mate gebruiken, best in de zomer. Is fruit voor iedereen geschikt? Mensen met een overspannen pancreas en neiging tot diabetes mijden best grote hoeveelheden fruit met een hoog fructosegehalte zoals bananen, meloenen, druiven, kersen en pruimen. Bosvruchten (aardbeien, bramen, frambozen, bosbessen, aalbessen) bevatten veel minder fructose, en zijn een betere keuze. Soms wordt rauw fruit (tijdelijk) afgeraden aan mensen met een verzwakte conditie. Energetisch kan men stellen dat rauw fruit – door zijn afkoelende werking – een zekere inbreng van vuurkracht vereist om te verteren. Mensen met een goede fysiek hebben daar geen last mee en kunnen gemakkelijk de goede bestanddelen uit rauw fruit benutten. Zwakke mensen kunnen dat niet, en worden nog zwakker door rauw fruit te eten.

42

Dat is een reden waarom veel rauw fruit in het algemeen, en zuursmakend in het bijzonder ( oals ananas, zure appel, citrusvruchten, kiwi, kriek) soms –tijdelijk- afgeraden worden aan mensen met een zwakke gezondheid/mineraalgebrek, alle vormen van reuma, oververmoeidheid, zwakke zenuwen. Hetzelfde geldt ook voor de fruitgroenten zoals tomaat, paprika, komkommer, courgette. Het is voor zwakke mensen belangrijk eerst hun conditie te verbeteren met - Het mijden ven zuurvormend voedsel: vlees, suiker, kaas, geraffineerde producten… - Het verkiezen van basevormend voedsel: groente, kuzu, zeewier. Daarna kan men geleidelijk aan fruit aan het menu toevoegen: Eerst gekookt of verwarmd: - fruitkoken in driejarenthee ( mineraalrijk) - indikken met kuzu ( is basevormend, herstelt het maag-en darmslijmvlies) Daarna voorzichtig kleine hoeveelheden rauw fruit beginnen eten, te beginnen met de minst zuurvormende soorten (zoals goed rijpe aardbei, abrikoos, zoete appel, braambes, druif, framboos, kers, pruim, peer... ) Rustig eten en goed kauwen. Fruitsap Is geconcentreerd fruit. Wordt best met minstens de helft water aangelengd. Niet opdrinken, maar oplepelen en goed met speeksel vermengen. Mensen aan wie, wegens hun zwakke conditie fruit afgeraden wordt, mijden best ook fruitsap. Verse groentesappen zijn goede alternatieven. Bea B. Vers, rijp, streekeigen seizoenfruit is een schatkamer van volwaardige voedingsstoffen Met een goede conditie loop je er vrij in en uit. Verzwakte mensen moeten eerst de deur leren opendoen. >>> Basislessen veganistisch koken in kleine groepjes <<< Meer info bij Bea Boomgaert 050/ 27 99 27 [email protected] 43

Varia

Op fysiek vlak doet zich het volgende voor: Alle fruit, ook het zoetste, bevat vrije zuren. Deze zijn nodig om de vruchten te beschermen tegen bederf. De eerste stap om fruit te verteren is het neutraliseren van die zuren. Daarvoor gebruikt het lichaam mineralen uit zijn reserve. Bij zwakke mensen, die te weinig mineralen in reserve hebben, lukt dat proces maar half en krijgen de zuren vrij spel in het lichaam: ze irriteren de darmen, verzuren de weefsels en putten de kleine mineraalreserve nog verder uit. (o.a. tandbederf, ontkalking van het skelet) Sterkere mensen die in de eerste fase de zuren geneutraliseerd hebben kunnen daarna ook de basevormende bestanddelen aan het fruit onttrekken. Zij hebben een dubbele winst. De basen uit het fruit ontzuren geheel het lichaam, en maken ook de mineralen terug vrij die nodig waren bij het begin van de vertering. Deze worden aan het lichaam teruggegeven, samen met al het goede wat het fruit te bieden heeft.

Inschrijvingen, abonnementen en info Beste lezer, Deelnemers aan onze yogacursussen, seminaries of andere activiteiten kunnen dit boekje meenemen op de bijeenkomsten. Een vrijwillige bijdrage als deelname in de kosten is noodzakelijk voor het verder blijven bestaan van het boekje. Hiervoor onze welgemeende dank. Het boekje kan ook per post toegestuurd worden Een jaarabonnement (4 boekjes) kost - € 10 voor België - € 15 voor andere Europese landen Steunabonnement vanaf € 15 Wil aub tijdig je abonnement hernieuwen.

SOMA - GESCHENKBON Leuk om geven. Aangenaam om krijgen. De bon kan gebruikt worden voor Soma-activiteiten en/of cursusmateriaal. Het bedrag bepaal je zelf.

Info – aanmelden – betalen. Postabonnement - Geschenkbon Tenzij anders vermeld bij de activiteit kun je hiervoor terecht bij SOMA vzw, Bergjesbos 18, 8310 Brugge Assebroek Tel. en fax: 0032/50/36 49 36 [email protected] www.yogasoma.be Bankrekening: 001-2659385-12 IBAN  BE 19001265938512    BIC GEBABEBB 44