SHAKTI GAWAIN MÓDSZERÉNEK ALKALMAZÁSÁVAL GYÖKERESEN ÉS POZITÍVAN MEGVÁLTOZTATHATJUK AZ ÉLETÜNKET

+

Minden pillanat a teremtés pillanata, és minden *teremtő pillanatbari végtelen lehetőségek rejlenek. Ezt üzeni nekünk Shakti Qawain, a nagy sikerű ÉLJ A FÉNYBEN! c. könyv szerzője. nemzetközileg is sikeres kötetében, amely több mint egymillió példányban kelt el Amerikában, az írónő kitárja előttünk teremtő képzeletünk kapuit. A módszer, melyet ajánl - az alkotó vizualizáció mentális képeink és pozitív megerősítések használata révén segít bennünket életünk egyre tudatosabb irányításában és jobbításában. Ez a jól érthető, gyakorlati útmutató meditációkat és más gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítségével nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk, egészségesebbé válhatunk, fejleszthetjük kreativitásun^t, teljesebbé tehetjük emberi kapcsolatainkat, elérhetjük céljainkat a munkánkban^ megszabadulhatunk rossz szokásainktól, és gazdagabbá válhatunk. Az alkotélyizualizáció módszerének használata kulcsot ad a kezünkbe ahhoz, hogy hozzájuthassunk az élet bőséges javaihoz, és valóban a fényben élhessünk. SHAKTI GAWAIN MÓDSZERÉNEK ALKALMAZÁSÁVAL GYÖKERESEN ÉS POZITÍVAN MEGVÁLTOZTATHATJUK AZ ÉLETÜNKET.

A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Creative Visualization New World Library, 1991 Fordította: Dobos Mária A fordítást az eredetivel összevetette: Pavlov Anna Sorozatszerkesztő: Pavlov Anna Copyright © 1978 by Shakti Gawain Hungárián translation © Dobos Mária, 1992 Borítóterv: Nóvák András Novak Erik Fater Barna

ISSN 1215-6795 ISBN 963 7940 66 9

Kiadja: Édesvíz Kft. Felelős kiadó: Az Édesvíz Kft. igazgatója Műszaki szerkesztés: Kakuk Ágnes Alapítvány Kiadó Kft. Színes elektronikus montírozás: Állami Nyomda Nyomta: Dürer Nyomda Kft., Gyula Felelős vezető: Székely András ügyvezető igazgató

Ezt a könyvet Neked ajánlom

KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS Köszönöm nektek, Mark AUen és Dean Campbell, azt a szeretetet és támogatást, amit e könyv megírásához és egyébként is adtatok nekem. Köszönöm nektek, a Rainbow Canyon művészeinek, a gyönyörű művészeti munkát és csodás barátságotokat. És különösen köszönöm édesanyámnak, Elizabeth-nek, szeretetedet, bölcsességedet és a sok bátorítást. Szeretnék köszönetet mondani összes hihetetlenül fontos mesteremnek, akik olyan sok mindennel hozzájárultak életemhez és boldogságomhoz, s ahhoz is, hogy megértsem mindazt, ami rajtam mint csatornán keresztül áramlott ebbe a könyvbe. Néhányótokat guruként ismertem meg, néhányótokat barátaimként és kedveseimként, és volt köztetek olyan, aki könyvek formájában érkezett el hozzám. Mindannyiótoknak küldöm szeretetemet és elismerésemet. Utoljára, de nem utolsósorban szeretném elismerésemet és köszönetemet kifejezni belső vezetőmnek, aki most is mutatja nekem az utat... most is emlékeztet arra, milyen szép az élet valójában... és aki igazából felelős e könyv megírásáért.

TARTALOM

Levél olvasóimnak I. AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ MÓDSZERÉNEK ALAPJAI

13

15

Mi az alkotó vizualizáció módszere? Hogyan működik az alkotó vizualizáció? Egy egyszerű gyakorlat az alkotó vizualizációban Az ellazulás nagyon fontos Hogyan végezzük a megjelenítést? A hatásosan működő alkotó vizualizáció négy alapkövetelménye Az alkotó vizualizációt csak pozitív célok elérésére használhatod Megerősítések Egy szellemi „paradoxon"

43 45 55

II. AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ ALKALMAZÁSA

61

Hogyan válhat az alkotó vizualizáció életed részévé? Létezés, cselekvés, birtoklás Három alapfeltétel Kapcsolatteremtés magasabb éneddel

17 23 29 33 35 39

63 67 69 71

Haladás az áramlatokkal Bó'ségre programozás Fogadd el, ami javadra van Kiáradás Gyógyítás

75 79 85 93 99

III. MEDITÁCIÓK ÉS MEGERŐSÍTÉSEK

109

A földhöz rögzítés és az energia áramoltatása Az energiaközpontok megnyitása Belső szentélyed megteremtése Találkozás belső vezetőddel „Rózsaszínű buborék"-módszer Gyógyító meditációk Invokáció A megerősítések használata

111 113 115 117 121 123 129 133

IV. KÜLÖNLEGES MÓDSZEREK

141

Alkotó vizualizációs jegyzetfüzeted Belső tisztítás Megerősítések írása Célok kitűzése IdiU Vágy-képek Egészség és szépség Csoportos alkotó vizualizáció Alkotó vizualizáció az emberi kapcsolatokban

143 147 157 159 169 171 177 183 185

V. ÉLNI, ALKOTÓ MÓDON

189

Az alkotás mint tudatállapot Magasabb célunk felfedezése Életed műalkotás

191 193 195

A szerző Ajánlott könyvek

197 igg

LEVÉL OLVASÓIMNAK

Kedves barátaim! Azért határoztam el, hogy megírom ezt a könyvet, mert úgy tűnt, ez a legjobb módja annak, hogy megoszthassam másokkal azt a sok csodálatos dolgot, melyeket megtanultam, és melyek annyira elmélyítették és kiteljesítették tapasztalataimat és életörömömet. Semmiképpen sem tartom magamat az alkotó vizualizáció szakértőjének. Magam is tanuló vagyok csupán, és minél többet tanulmányozom és alkalmazom alkotó képzeletemet magam is, annál többször újra és újra felfedezem, milyen mérhetetlenül nagyok és mélyek a benne rejlő lehetőségek... A módszer valójában ugyanolyan végtelen teremtőerővel bír, mint saját képzeletünk. Ezt a könyvet valamiféle bevezetésnek és munkafüzetnek szántam az alkotó vizualizáció módszerének elsajátításához és alkalmazásához. Az anyag nagyon kis hányada ered tőlem; ez inkább azoknak a legjobban használható ötleteknek és módszereknek a szintézise, amelyeket személyes tanulmányaim során elsajátítottam. Számos forrásmunkám van. A könyv végén adok egy listát azokról a könyvekről, magnófelvételek13

NEWAGE-ÚJKOR

14

ről, lemezelcről és tanfolyamokról, amelyek a legfontosabbak voltak számomra, és bízom benne, hogy számodra is érdekesek lesznek és segítenek majd. Egy megjegyzésem van: ez a könyv nagyon sok különféle módszert tartalmaz. Valószínűleg rájössz majd, hogy akkor érsz el eredményt, ha nem próbálod meg az összesét egyszerre elsajátítani, hanem inkább lépésenként haladsz. Azt javaslom, hogy lassan olvasd végig a könyvet, menet közben próbálj lei néhány gyakorlatot, és adj magadnak esélyt arra, hogy mindez mélyebben felszívódjon. Vagy elolvashatod egyszer végig az egészet, aztán olvasd újra, lassabban. Nyugodtan megírhatod nekem véleményedet és javaslataidat (a New World Library címén). Bár elképzelhető, hogy minden levélre nem tudok személyesen válaszolni, nagyra értékelem a visszajelzéseket. Ez a könyv az én ajándékom... Szeretettel nyújtom át neked... Legyen ez áldás számodra... Segítsen abban, hogy egyre több és több megelégedést, örömet és szépséget találj életedben... Táplálja tovább azt a fényt, amely már ég benned... Örvendj! Szeretettel: Shakti

AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ MÓDSZERÉNEK ■ ALAPJAI

Életed minden pillanata végtelenül kreatív, és a világegyetem kifogyhatatlanul bőséges. Csak elég világosan fogalmazd meg kérésedet, és minden, amire szíved vágyik, el kell hogy jöjjön hozzád.

MI AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ MÓDSZERE?

Az alkotó vizualizáció olyan módszer, amelyben képzeletedet használod fel arra, hogy létrehozd azt, amit szeretnél az életedben. Az alkotó vizualizációval kapcsolatban nincs semmi, ami új, különös vagy szokatlan lenne. Máris használod mindennapjaidban, tulajdonképpen életed minden pillanatában. Valójában ez képzeleted természetes ereje, az univerzumnak az az alapvető alkotó energiája, amelyet állandóan használsz, akár tudatában vagy ennek, akár nem. Sokan éltünk teremtő képzeletünk erejével a múltban is, de egy kevéssé tudatos módon. Mivel az életről mélyen gyökerező negatív elgondolások alakultak ki bennünk, automatikusan arra számítottunk, és öntudatlanul is azt képzeltük el, hogy az életből osztályrészünk a hiány lesz, korlátozottság, nehézségek és problémák jutnak majd nekünk. Kisebb vagy nagyobb mértékig ezt meg is teremtettük saját magunknak.

17

18 ____________________________ NEWAGE-ÚJKOR Ez a könyv abban segít, hogy egyre tudatosabban tanulj meg bánni teremtő képzeleteddel, módszerként alkalmazd arra, hogy megteremtsed azt, amit igazából akarsz - szeretetet, kiteljesedést, örömet, megelégedést nyújtó kapcsolatokat, megbecsült munkát, önkifejezést, egészséget, szépséget, vagyont, belső békét és harmóniát... bármi legyen is szíved vágya. Az alkotó vizualizáció használata kulcsot ad a kezünkbe ahhoz, hogy hozzájuthassunk az élet bőséges javaihoz. Fantáziánk az a képességünk, hogy egy ötletet vagy mentális képet hozunk létre agyunkban. Az alkotó vizualizáció módszerével fantáziád segítségével pontos képet alkotsz arról, aminek megvalósulását szeretnéd. Ezután rendszeresen gondolsz erre az ötletre vagy képre, így adsz neki pozitív energiát egészen addig, míg objektív valósággá válik... Más szavakkal: amíg ténylegesen el nem éred, amit elképzeltél. Célod bármilyen lehet - lehet fizikai, érzelmi, mentális vagy szellemi szinteken. Elképzelheted magadat egy új otthonban vagy egy új munkahelyen, vagy egy csodálatos kapcsolat részeseként, vagy azt, hogy nyugodt és derűs vagy, vagy hogy javul a memóriád és jobban tudsz tanulni. Vagy elképzelheted magadat, amint könnyedén megoldasz egy nehéz helyzetet, vagy egyszerűen fényt és szeretetet árasztó sugárzó lényként láthatod magad. Bármilyen szinten dolgozhatsz, mindegyiken eredményre jutsz... Gyakorlás közben meg fogod

A TEREMTŐ KÉPZELET

19

találni azokat a képzeteket és módszereket, amelyek a legmegfelelőbbek neked. Például nehezen boldogulsz valakivel, és szeretnél létrehozni egy harmonikusabb kapcsolatot ezzel a személlyel. Miután lazítással eljutottál egy mély, csendes, elmélkedő tudatállapotba, képzeld magad elé kettőtöket, amint nyíltan, őszintén és harmonikusan érintkeztek egymással. Próbáld átérezni azt, hogy lehetséges megvalósítani ezt a mentális képet; úgy éld át, mintha már történne. Ezt az egyszerű és rövid gyakorlatot ismételd sokszor, mondjuk, naponta kétszer-háromszor is, vagy bármikor, ha eszedbe jut. Ha vágyad és szándékod őszinte, és valóban nyitott vagy a változásra, hamarosan azt fogod észlelni, hogy a kapcsolat könnyebbé és simábbá válik, és könnyebb lesz elfogadni a másik személyt, és kommunikálni vele. Végül is azt találod majd, hogy a probléma megoldja saját magát valamilyen módon, és ez javára válik minden résztvevőnek. Itt kell megjegyeznem, hogy ezt a módszert nem lehet arra használni, hogy irányítsam a többiek viselkedését, vagy bármi olyanra rávegyem őket, amely akaratuk ellen való. A gyakorlat hatása abban áll, hogy azokat a belső korlátainkat szünteti meg, amelyeket a természetes harmónia és önmegvalósítás elé állítottunk, és így teszi lehetővé azt, hogy mindenki a lehető legpozitívabb oldalát mutathassa meg.

20

NEWAGE-ÚJKOR

Az alkotó vizualizáció használatához nem szükséges hinned bármilyen metafizikus vagy spiritiszta dologban, de lehetségesnek kell hogy tartsd olyan dolgok létezését,

amelyekről eddig nem tudtunk. Egyáltalán nem fontos hinned bármilyen rajtad kívül lévő erőben. Arra kell csak vágynod, hogy megtanulj és megtapasztalj valami újat, és elég nyitott legyél ahhoz is, hogy ezt pozitív hozzáállással kipróbáld. Tanulmányozd az alapelveket, nyitott szívvel és lélekkel próbáld ki a módszereket, és aztán eldöntheted magad is, hasznodra van-e mindez. Ha úgy találod, hogy igen, folyamatosan használd és fejleszd ezeket, és hamarosan a benned és az életedben történő változások túlszárnyalják mindazt, amiről kezdetben álmodtál... Az alkotó vizualizáció módszere csoda a szó legigazibb és legmélyebb értelmében. Segíti, hogy megértsd az univerzum működését irányító természeti elveket, és nagyon tudatos és alkotó módon megtanuld használni ezeket. Ha eddig még soha nem láttál egy gyönyörű virágot vagy egy nagyon látványos naplementét, és valaki elmesélte neked, akár csodának is hiheted (és valójában az is!). Miután magad is láttad ezeket a dolgokat, és tanultál valamit az itt lejátszódó természeti törvényekről, lassan megérted, hogyan jönnek ezek létre, és mindez természetesnek fog tűnni számodra, nem tartod misztikusnak sem. Ugyanez áll az alkotó vizualizáció módszerének

>

A TEREMTŐ KÉPZELET _____________________________ 21

folyamatára is. Az, ami első pillantásra megdöbbentőnek vagy lehetetlennek tűnik a korlátozó oktatási rendszerben felnőtt racionális gondolkodásunk számára, tökéletesen érthetővé fog válni, mihelyst elsajátítottuk a folyamat mögötti elveket és alkalmazzuk is azokat. Ha így teszel, úgy tűnik majd, csodákat teremtesz az életedben... És meg is fognak történni ezek a csodák!

HOGYAN MŰKÖDIK AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ?

Hogy megérthessük, hogyan működik teremtő képzeletünk, hasznos egy pillantást vetni néhány ide kapcsolódó elvre: A fizikai univerzum energia A tudományos világ most kezdi felfedezni azt, amit a metafizikával és szellemtudományokkal foglalkozó mesterek évszázadok óta tudnak. A minket körülvevő fizikai világ valójában egyáltalán nem „anyagból" áll; fő összetevője egy olyanféle erő vagy esszencia, amelyet energiának nevezhetünk. Megszokott érzékelési szintünkön a dolgok szilárdnak és egymástól elkülönültnek tűnnek. Ám ha finomabb műszereket használunk - az atomok, illetve azok összetevőinek szintjén -, akkor a látszólag szilárd anyag is felbontható egyre kisebb és kisebb részecskékre, amelyekről végül is az derül ki, hogy pusztán energiaformációk. 23

24

NEWAGE-ÚJKOR

Fizikai szinten tehát mindannyian energiából állunk, és minden, ami bennünk, illetve körülöttünk van, szintén energiából tevődik össze. Mindannyian egy nagy energiamező részei vagyunk. Azok a dolgok, amelyeket szilárdként és egymástól elkülö-nültként érzékelünk, a valóságban annak a lényegi energiának különféle formációi, amely mindany-nyiunkban közös. Mindannyian egyek vagyunk, még a szónak a szó szerint vett fizikai értelmében is. Az energia különféle terjedési sebességű rezgésekből áll, és így különböző minőségű megjelenései vannak, finomabbak, illetve egészen tömörek. A gondolat egy meglehetősen kifinomult, könnyű energiaforma, és ezért nagyon gyorsan és könnyen változik. Az anyag egy viszonylagosan tömör, sűrű energiaformáció, és ezért lassabban mozog és változik. Természetesen az anyagon belül is nagyon sokféle variáció létezik. Az élő test anyaga eléggé finom, gyorsan változik és könnyen befolyásolható. Egy szikla például sokkal tömörebb formáció, így lassabban változtatható és nehezebben befolyásolható. De még egy sziklára is hat a víz finom, könnyű energiája, és végül is megváltoztatja azt. Az energia minden formációja kölcsönös kapcsolatban áll egymással, és hatással lehet egymásra.

Az energia mágneses természetű Az energia egyik fontos törvénye ez: bizonyos minőségű vagy rezgésű energia természeténél fogva hasonló minőségű és rezgésű energiát vonz.


25

A gondolatoknak és érzéseknek megvan a saját mágneses energiájuk, amely hasonló természetű energiát vonz magához. Láthatjuk például ezt az elvet működés közben, amikor „véletlenül" összetalálkozunk valakivel, akire éppen akkor gondoltunk, vagy „találomra" felkapunk egy könyvet, amely pontosan azt az információt tartalmazza, amelyre épp abban a pillanatban szükségünk van. Az elgondolást a formai megjelenítés követi A gondolat egy gyors, könnyű, mozgékony energiaformáció. Rögtön manifesztálódik, nem úgy, mint a tömörebb formációk, mint például az anyag. Amikor alkotunk valamit, először mindig gondolatban alkotjuk meg azt. Egy gondolat vagy egy elgondolás mindig megeló'zi a manifesztációt. „Azt hiszem, főzök valamit vacsorára." Ez az az elgondolás, amely az étel elkészítését megelőzi. „Szeretnék egy új ruhát." Ez előzi meg azt, hogy elmegyünk és veszünk egyet. „Munkát keresek." Ez előzi meg azt, hogy találunk magunknak munkát és így tovább. A művésznek először van valamiféle elgondolása vagy inspirációja, és azután hozza létre a festményt. Az építésznek van egy terve, és ezután építi meg a házat. Az elgondolás olyan, mint egy tervrajz; létrehozza a formának a képzetét, amely ezután vonzerőt gyakorol a fizikai energiára, és abba a formába irányítja azt, megjelenítve ezáltal a fizikai létsíkon.

26

NEWAGE-ÚJKOR

Ugyanez az elv érvényesül akkor is, ha nem folyamodunk közvetlen fizikai cselekvéshez azért, hogy elgondolásunk szemmel láthatóvá váljék. Pusztán az, hogy van egy elgondolásunk vagy gondolatunk, és ezt agyunkban tároljuk, olyan energia, amely magához vonzza és létrehozza ezt a formát az anyagi síkon is. Ha állandóan betegségre gondolsz, végül is megbetegszel. Ha gyönyörűnek gondolod magad, azzá fogsz válni.

A szétsugárzás és a vonzás törvényei Ez valójában azt az elvet jelöli, hogy bármif küldesz az univerzumba, az valamilyen módon viszszasugárzik rád. „Amint vetsz, úgy aratsz." A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy mindig azt a dolgot vonzzuk az életünkbe, amire a legtöbbet gondolunk, amiben a legerősebben hiszünk, amit lényünk legmélyén várunk el és/vagy a legélénkebben képzelünk el. Ha negatívak és félelemmel teltek vagyunk és bizonytalanok vagy aggódok, akkor magunkhoz fogjuk vonzani azokat a bizonyos tapasztalatokat, helyzeteket vagy embereket, amelyeket elkerülni igyekszünk. Ha alapvető hozzáállásunk pozitív, örömet várunk el, megelégedést és boldogságot képzelünk magunk elé, akkor mindezt magunkhoz fogjuk vonzani, illetve olyan helyzeteket és eseményeket teremtünk, amelyek illenek ezekhez a pozitív elvárásainkhoz. így tehát minél több pozitív energiát fektetünk abba, hogy elképzeljük


27

azt, amit valójában szeretnénk, annál inkább meg fognak jelenni ezek a dolgok az életünkben. Az alkotó vizualizáció módszerének alkalmazása A változás folyamata nem a felszínen jön létre, nem elég, ha pusztán „pozitívan gondolkodunk". A változás magában foglalja azt, hogy kutatjuk, felfedezzük és megváltoztatjuk az élettel kapcsolatos legmélyebb, legalapvetőbb hozzáállásunkat. Az alkotó vizualizáció alkalmazásának elsajátítása így mély, jelentőségteljes növekedési folyamattá válhat, melynek során gyakran felfedezzük, miképpen tartottuk vissza saját magunkat, hogyan akadályoztak meg minket félelmeink és negatív elgondolásaink abban, hogy megelégedést és kiteljesedést érjünk el életünkben. Amikor tisztán látjuk mindezt, az alkotó vizualizáció módszerének segítségével ez a korlátozó hozzáállás meg is szüntethető', és így szabad teret kapunk arra, hogy abban a természetesen boldog és kiteljesedett és szeretetteli állapotban éljünk, amelyre születtünk... Kezdetben az alkotó vizualizációval bizonyos időpontokra és bizonyos célok elérésére szorítkozhatsz. Később egyre inkább szokásoddá válik majd a módszer alkalmazása, és elkezdesz bízni az eredményekben, amelyeket elérhetsz általa. Úgy fogod találni, hogy gondolkodási folyamatod nélkülözhetetlen részévé válik. Folyamatos tudatállapottá ala-

28 ________________________________ NEWAGE-ÚJKOR

kul, amelyben tudod, hogy te vagy életed állandó teremtője. Képzeletünk alkotó használatának ez a végső célja - az, hogy életünk minden pillanatát az alkotás csodálatos pillanatává változtassuk, amelyben természetszerűleg mindig a legjobb, a leggyönyörűbb és a legteljesebb életet választjuk, amit csak el tudunk képzelni...

EGY EGYSZERŰ GYAKORLAT AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓBAN

íme, példaként itt egy gyakorlat az alkotó vizualizáció alapmódszerének kipróbálására: Először gondolj valami olyasmire, amit szeretnél. Ehhez a gyakorlathoz valami egyszerűt válassz, amiről úgy gondolod, hogy könnyen elérheted. Lehet ez egy olyan tárgy, amit szeretnél megszerezni, egy olyan esemény, ami szeretnéd, hogy megtörténjen, egy olyan helyzet, amelyben szeretnéd elképzelni magadat, vagy egy olyan körülmény az életedben, amelyen szeretnél javítani. Helyezkedj el kényelmesen - akár ülve vagy fekve egy csendes helyen, ahol senki nem fog zavarni. Teljesen lazítsd el a testedet a lábujjaidtól kezdve lassan felfelé haladva egészen a fejtetődig. Gondolj arra, hogy szépen, egymás után, testedben minden izom ellazul, engedd, hogy mindenféle feszültség kiáramoljon a testedből. Lélegezz mélyen és lassan, a hasadból. Lassan számolj visszafelé tíztől egyig, érezd, hogy minden egyes számolásnál 29

30

NEWAGE-ÚJKOR

egyre jobban és jobban ellazulsz. Amikor már úgy érzed, hogy teljesen ellazultál, próbáld meg elképzelni azt a dolgot, amit szeretnél, pontosan úgy, ahogy szeretnéd. Ha tárgyról van szó, akkor képzeld el magadat a tárggyal miközben használod, gyönyörködsz benne, élvezed, megmutatod a barátaidnak. Ha ez egy helyzet vagy esemény, képzeld el azt, hogy ott vagy, és minden pontosan úgy történik, ahogy szeretnéd. Elképzelheted, hogy mit mondanak az emberek, vagy bármilyen részletet, amely mindezt valóságossá teszi számodra. Mindezt teheted egészen rövid idő alatt, vagy hosszú időt is eltölthetsz vele, ahogyan jónak látod. Élvezd az egészet. Minden pillanat örömmel töltsön el, pontosan úgy, ahogy egy gyerek álmodozik arról, hogy mit szeretne születésnapjára. Az elgondolást vagy a képzetet még mindig lelki szemeid előtt tartva gondolatban tegyél valami nagyon pozitív megerősítő kijelentést magadnak (hangosan vagy csak magadban, ahogyan jólesik), mint például: Egy csodálatos hétvégét töltök éppen a hegyekben. Micsoda gyönyörű vakáció! vagy Csodálatosan boldog kapcsolatom van .................. -vei. Kezdjük tényleg megérteni egymást. Ezek a pozitív kijelentések, amelyeket megerősítéseknek nevezünk, az alkotó vizualizáció nagyon fontos részei, ezekről részletesen később fogunk szólni.


31

A vizualizációt mindig ezzel az erőteljes kijelentéssel fejezd be: Ez a dolog vagy ennél akár még jobb most megvalósul, tökéletesen és harmonikusan, és valamennyi érintett legjavát szolgálja. így szabad teret adunk annak, hogy az eredeti elképzeléstől eltérő, annál jobb dolog történjen meg, és közben a kijelentés mindig emlékeztet minket arra, hogy a folyamat csak úgy működik, ha mindenkinek a javára válik. Ha kételyeid vagy az eredeti elképzeléssel ellentétes gondolataid támadnának, ne védekezz, ne próbáld őket megakadályozni. Ugyanis ellenállásod csak megerősíti ezeket a gondolatokat. Csak hagyd, hogy minden átáramoljon tudatodon, és térj vissza pozitív állításaidhoz és képeidhez. Csak addig folytasd mindezt, amíg érdekesnek és élvezetesnek találod. Ez lehet öt perc vagy fél óra is. Mindennap képzeld el újra, vagy amilyen gyakran csak megteheted. Láthatod, maga az alapfolyamat meglehetősen egyszerű. De ahhoz, hogy igazán hatásosan működjön, szellemi erőfeszítésre és a módszer folyamatos tökéletesítésére van szükség.

AZ ELLAZULÁS NAGYON FONTOS

Amikor először tanulod alkalmazni ezt a módszert, nagyon fontos, hogy mélyen ellazuljál. Ha tested és lelked ellazult állapotban van, megváltoznak, lelassulnak az agyad által kibocsátott rezgések is. Ezt a mélyebb, lelassult szintet általában alfaszintnek nevezik (a tevékeny ébrenlét pedig a bétaszint), és napjainkban sok kutatás folyik az alfaszint hatásával kapcsolatban. Az alfa-szint nagyon egészséges tudatállapot a testre és szellemre gyakorolt ellazító hatása miatt. Meglepően érdekes módon, sokan úgy látják, hogy sokkal hatásosabban hoz létre igazi változásokat az úgynevezett objektív világban, mint az aktív bétaszint, ami éppen a képi megjelenítés miatt van így. Gyakorlati szempontból ez azt jelenti, hogy ha megtanulsz mélyen ellazulni és használni teremtő képzeletedet, képes leszel arra, hogy sok-kal komolyabb változásokat hozz létre életedben, mint amikor gondolkodsz, aggódsz, tervezgetsz, és 33

34 _______________________________ NEWAGE-ÚJKOR közben megpróbálod manipulálni a dolgokat vagy az

embereket. Ha van bármilyen testre szabott módszered arra, hogy mélyen ellazulj, vagy hogy csendes, elmélkedő állapotba kerülj, akkor mindenképpen azt használd most is. Jla nincs ilyen, akkor alkalmazhatod az előző fejezetben leírt módszert - a lassú, mély légzést, izmaid fokozatos ellazítását és a 10-től visszafelé számolást. Ha bármilyen nehézség adó dik a lazítás során, segítséget kaphatsz a jógával, illetve meditációval kapcsolatos könyvekből. Általában azonban egy kis gyakorlással tökéletesen el tudsz lazulni. Mellesleg a mély ellazulás egészséges, szellemileg és fizikailag is hasznodra lesz. Különösen hasznos, ha az alkotó vizualizációt közvetlenül elalvás előtt vagy rögtön ébredés után gyakorlód, mert ilyenkor általában testileg-lelkileg mélyen ellazult és fogékony állapotban vagy. Végezheted a gyakorlatot fekve, de ha hajlamos vagy arra, hogy elbóbiskolj, akkor jobb, ha az ágy szélére ülsz vagy egy székre, kényelmesen, egyenes gerinccel. Az, hogy gerinced egyenes, segíti az energiaáramlást, így könnyebben jutsz a mély alfaszintre. Délidőben egy rövid meditáció és egy alkotó vizualizációs gyakorlat pihentet, újra élettel tölt meg, és segíti, hogy napod nyugodtabban teljen.

HOGYAN VÉGEZZÜK A MEGJELENÍTÉST?

Sokan nem értik, mit is jelent pontosan a „vizualizáció" fogalma. Néhányan aggódnak, mert ténylegesen nem „látnak" mentális képet vagy képzetet, mikor becsukják a szemüket, és megpróbálkoznak a vizualizációval. Ne ragadjunk le ennél a fogalomnál. Egyáltalán nem kell, hogy mentálisan lássuk is a képzetet. Néhányan azt mondják, hogy nagyon tiszta, éles képeket látnak, amikor szemüket becsukják, és valamit megpróbálnak elképzelni. Mások úgy érzik, hogy igazából nem „látnak" semmit, csak valahogy arra gondolnak vagy azt képzelik el, hogy nézik azt a dolgot, vagy valamiféle benyomást érzékelnek. Ez tökéletesen jó is így. Állandóan használjuk képzeletünket, nem is tehetünk mást, tehát bármilyen folyamatot érzékelsz közben, az úgy van jól. Ha még mindig nem vagy egészen biztos abban, hogy mit jelent a vizualizálás, akkor olvasd el az itt következő gyakorlatokat, aztán csukd be a szemed él próbáld ki őket: 35

36

NEWAGE- ÚJKOR

Csukd be a szemed, és teljesen lazulj el. Gondolj egy ismerős szobára, lehet a hálószobád vagy a nappalid. Idézd fel néhány jól ismert részletét, mint például a szőnyeg mintája, a bútorok elrendezése, színe. Képzeld el, ahogy besétálsz a szobába, és leülsz egy kényelmes székre, vagy lefekszel egy díványra vagy ágyra. Most idézz fel valamilyen kellemes élményt az elmúlt néhány napból, legjobb, ha olyat, ami fizikailag kellemes érzéseket keltett benned, mint például egy nagyon ízletes ebéd, egy masszázs, úszás langyos vízben vagy szerelmeskedés. Az élményt olyan élénken idézd fel, amilyen élénken csak tudod, és újra éld át a kellemes érzéseket. Most képzeld el, hogy egy idilli tájon vagy, lehet, hogy egy hűs folyó mellett pihensz vagy a puha, zöld füvön, vagy egy gyönyörű, buja erdőben sétálsz. Lehet olyan hely, ahol már voltál, vagy egy elképzelt hely, ahova szeretnél elmenni. Gondold ki a részleteket is, és teremtsd meg pontosan olyannak, amilyennek szeretnéd. Akárhogyan is szoktad ezeket a jeleneteket felidézni magadban, tulajdonképpen az a „vizualizációs" módszered. Valójában két különféle eljárást alkalmazunk a kreatív megjelenítés során. Az egyik a befogadás, a másik az aktív tevékenység. A befogadás során egyszerűen ellazulunk, és hagyjuk, hogy jöjjenek a képzetek vagy benyomások anélkül, hogy részleteiket látnánk; elfogadjuk, ami jön. Az aktív rész-


37

ben tudatosan választjuk ki és teremtjük meg, hogy mit akarunk látni vagy elképzelni. Mind a két folyamat az alkotó vizualizáció fontos része, és befogadó és aktív képességeid is erősödni fognak a gyakorlás során. A megjelenítéssel kapcsolatos speciális problémák Esetenként előfordul, hogy valakinek teljesen gátolt az a képessége, hogy szabadon megjelenítsen vagy elképzeljen dolgokat, és úgy érzi, egyszerűen „képtelen erre". Ez a fajta blokk általában valamilyen félelemből ered, és lassan meg lehet szüntetni, ha maga a személy is úgy akarja. Általában az ember azért gátolja saját megjelenítési képességét, mert fél attól, amit önmagába nézve találhat - fél saját be nem vallott érzéseitől és érzelmeitől. Egy esetben például az egyik csoportom egy férfi tagja folyamatosan képtelen volt a megjelenítésre, és a meditációk alatt mindig elaludt. Kiderült, hogy egy vizualizáció során olyan élménye volt, amely nagyon mélyen érintette őt, és félt, hogy elérzékenyül és zavarba jön a többiek előtt. Az igazság az, hogy semmi sincs bennünk, amitől sérülhetnénk; csak az tart csapdában minket, hogy félünk átélni saját érzéseinket. Ha bármi szokatlan vagy váratlan történik meditáció közben, a legjobb, ha alaposan megfigyeljük, átérezzük és átéljük az élményt, s meglátjuk, hogy

38

NEWAGE-ÚJKOR

elveszti majd negatív erejét. Félelmeink azokból a dolgokból származnak, amelyekkel nem nézünk szembe. A félelem elveszíti erejét, ha készek vagyunk szembenézni vele, és megállapítani, honnan ered. Szerencsére ritkán adódnak ilyen jellegű problémák. Az a törvényszerű, hogy a vizualizáció szinte magától beindul, és minél többet használod, annál könnyebbé válik.

A HATÁSOSAN MŰKÖDŐ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ NÉGY ALAPKÖVETELMÉNYE

1. Tűzzél lei célt magadnak Válassz valamit, amit szeretnél megszerezni, dolgozni akarsz érte, meg akarsz valósítani vagy alkotni. Bármilyen dolog lehet ez - egy állás, egy ház, egy kapcsolat, valamilyen változás önmagádban, vagyonod növekedése, kiegyensúlyozottabb lelkiállapot, jobb egészség, szépség, jobb fizikai kondíció vagy bármi más. Először könnyen elérhető célt válassz, olyat, amelyet érzésed szerint könnyen megvalósíthatsz a közeljövőben, így nem kell túl nagy ellenállást leküzdened önmagádban, és maximális sikerélményre tehetsz szert a módszer tanulása közben. Később, ha már több gyakorlatot szerzel ezen a téren, nehezebb, erőidet jobban próbára tevő feladatokat vállalhatsz. 2. Pontos képel vagy elgondolást alkoss Pontosan úgy képzeld el a tárgyat vagy helyzetet, Amilyennek n/.oretnéd. Úgy gondolj rá, mint olyas-

40

NEWAGE-ÚJKOR

mire, ami már létezik, és pontosan úgy, ahogy te akarod. Képzeld el saját magadat a vágyott helyzet részeseként. Dolgozd ki a részleteket is, amennyire csak tudod. Csinálhatsz egy valóságos képet is erről, például egy úgynevezett „vágy-képet" (később részletezem majd). Ez is alternatíva, nem feltétlenül szükséges, de sokszor segít (és örömet jelent).

3. Célodra gyakran összpontosíts Gyakran idézd a dolgot lelki szemeid elé, csendes meditációs időszakaidban is, de napközben is, bármikor, amikor véletlenül eszedbe jut. Ilyen módon életed részévé válik az elképzelt dolog, valóságosabb lesz számodra, és jobban fog sikerülni a megjelenítés is. Az összpontosítás során igyekezz pontos képet megjeleníteni, de könnyedén csináld. Ne érezd azt, hogy túl görcsösen akarod, vagy túl sok energiát fektetsz a dologba - ez inkább akadályozó, mint segítő tényező. 4. Töltsd fel pozitív energiával Miközben célodra összpontosítasz, ezt pozitív módon, bátorítóan tegyed. Erőteljes, pozitív kijelentéseket mondj magadnak: azt, hogy már létezik, amit szeretnél, itt van nálad, vagy nemsokára itt lesz. Lásd magad, miközben megkapod vagy eléred, amit szeretnél. Ezeket a pozitív kijelentéseket „megerősítéseknek" nevezzük. A megerősítések al-


41

kalmazása közben időlegesen függeszd fel kételyeidet vagy hitetlenkedésedet, legalább arra az időre, és azt az érzést próbáld állandósítani, hogy amire vágysz, az nagyon is reális és lehetséges. Gyakorold ezeket a lépéseket egészen addig, amíg el nem éred célodat vagy már nem vágysz rá többé. Gondolj csak arra, hogy a célok gyakran megváltoznak megvalósulásuk előtt, de ez az ember változási és fejlődési folyamatának teljesen természetes része. így hát ne is próbálj meg tovább kitartani mellette, mint ameddig van rá energiád - ha már nem érdekel a dolog, ez azt is jelentheti, hogy ideje újra megvizsgálni szükségleteidet. Ha rájössz, hogy célod megváltozott, mindenképpen valld be magadnak. Tisztázd elmédben, hogy már nem összpontosítasz többé előző célodra. Zárd le a régi szakaszt, és kezdj el egy újon dolgozni. Ez segít abban, hogy ne erezzél magadban teljes zűrzavart, vagy hogy kudarcot vallottál, amikor egyszerűen csak változás történt benned. Ha eléred a célt, mindenképpen tudatosan is jelentsd ki magadnak, hogy sikerrel végezted el a dolgot. Nagyon gyakran elérünk olyan dolgokat, amelyekre vágyunk és sokszor előre elképzeltünk, és még csak észre sem vesszük, hogy sikerült! így hát részesítsd magadat némi elismerésben, egy vállon veregetést is kiutalhatsz magadnak, és feltétlenül köszönd meg az univerzumnak, hogy teljesítette kérésedet.

AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓT CSAK POZITÍV CÉLOK ELÉRÉSÉRE HASZNÁLHATOD

Attól ne félj, hogy az alkotó vizualizációval kárt fogsz okozni. Az alkotó vizualizáció olyan eszköz, amellyel azokat a korlátokat szüntethetjük meg, amelyeket mi magunk állítottunk az univerzum természetszerűen harmonikus, bőséges és szeretetteli áramlásai elé. Csak akkor alkalmazható eredményesen, ha összhangban van legmagasabb céljainkkal, és minden létező legjavát szolgálja. Ha valaki ezt a hatásos módszert másoknak kárt okozó vagy kimondottan önző célokra használja, csak arról tesz tanúbizonyságot, hogy nem ismeri a karma törvényét. Ez pontosan ugyanazon az alapél ven működik, mint a szétterjedés és vonzás törvénye, vagyis „amint vetsz, úgy aratsz". Bármit próbálsz egy másik ember számára létrehozni, ez mindig bumerángként visszahat rád. Ez vonatkozik a szeretetet adó, segítő, gyógyító tevékenységre és a negatív, pusztító hatásúakra is.

43

44

NEWAGE-ÚJKOR

Ez persze azt jelenti, hogy minél többet alkalmazod az alkotó vizualizációt arra, hogy szeretetet adj és szolgáld

mások és önmagad legmagasabb céljait, annál több szeretet, boldogság és siker talál majd rád teljesen természetes módon. Hogy ne feledkezz el erről, jó, ha minden egyes alkotó vizualizációdhoz hozzáteszed a következő kijelentést: Vagy ez, vagy egy ennél még jobb dolog most megvalósul tökéletesen és harmonikusan, és minden érintett javára szolgai. Például abban az esetben, ha munkahelyeden előléptetést jelenítesz meg magadnak, ne azt képzeld el, hogy felettesedet kirúgják, hanem azt, hogy jobb állást kap máshol, így az eredmény mindenkinek a javára lesz. Nem kell kigondolnod vagy elképzelned, hogyan történik majd mindez, vagy kiválasztanod a mindenki számára legmegfelelőbb módozatot; csak tételezd fel, hogy minden a lehető legjobb úton-módon oldódik meg, és hagyd, hogy az egyetemes intelligencia dolgozza ki a részleteket.

MEGERŐSÍTÉSEK

Az alkotó vizualizáció egyik legfontosabb eleme a megerősítés. Megerősíteni annyit tesz, mint „erőssé tenni". A megerősítés nem más, mint erőteljes, pozitív állítás, amely azt tartalmazza, hogy már úgy is van a dolog. így tudjuk „erőssé tenni" azt, amit elképzelünk. Legtöbben tudatában vagyunk annak, hogy agyunkban szinte állandóan belső „dialógus" folyik. Az agy folyamatosan „magában beszél", egy végeérhetetlen kommentárt fűz mindenhez; az élet, a világ, saját érzéseink, problémáink, más emberek stb. adják a kommentár tárgyát. Az agyunkon átfutó szavak és elgondolások rendkívül fontosak. LegtÖbbnyire nem vagyunk tudatában ennek a gondolatfolyamnak, mégis az, amit agyunkban „mondunk magunknak", adja azt az alapot, amelyre a valósággal kapcsolatos tapasztalataink épülnek. Mentális kommentárunk befolyásolja és átszínezi érzéseinket, és az életünkkel kap45

46

NEWAGE-ÚJKOR

csolatos észleléseinket, így végső soron ezek a gondolkodási formák vonzzák és teremtik meg mindazt, ami történik velünk. Aki többször meditált már, az tudja, mennyire nehezen lehet ezt a belső „agypárbeszédet" lecsendesíteni, hogy kapcsolatba kerülhessünk mélyebben levő, bölcsebb, intuitív gondolatainkkal. Van például egy olyan hagyományos meditációs gyakorlat, amelyben egyszerűen kívülállóként figyeljük ezt a belső dialógust. Nagyon érdekes tapasztalat ez, mert lehetővé teszi, hogy tudatában legyél, mifélék szokásos gondolataid. Sok ilyen gondolatunk olyan, mintha régi szövegmintákat játszanánk le magunknak egy magnószalagról. Ezek olyan régi „programozások", amelyeket réges-régen kaptunk, de amelyek még mindig befolyásolják jelenlegi életünk történéseit. A megerősítések lehetővé teszik számunkra, hogy elkezdjük idejétmúlt, elcsépelt vagy negatív „agycsevelyünket" lecserélni pozitívabb eszmékre és gondolatokra. Hatásos módszer ez, amely képes rövid idő alatt teljesen átváltoztatni az élethez való hozzáállásunkat és elvárásainkat, és ezáltal teljesen megváltoztatni azt, amit a magunk számára teremtünk. A megerősítéseket mondhatjuk halkan, hangosan, leírhatjuk, énekelhetjük vagy akár kántálhatjuk is őket. Még napi tízperces megerősítéses gyakorlás is elegendő lehet arra, hogy ellensúlyozzuk hosszú évek régi gondolkodási szokásait. Magától értetődik, hogy minél gyakrabban tudatosítod, miről „beszélsz magadnak", és~választasz helyette po-


47

zitív, termékeny szavakat és gondolatokat, annál pozitívabb valóságot fogsz létrehozni. Bármely pozitív kijelentés szolgálhat megerősítésként. Lehet nagyon általános vagy nagyon pontosan behatárolt. A lehetséges megerősítések száma végtelen, itt csak néhányat mutatok be, hogy ötleteket kapj: Mindennap minden szempontból jobban és jobban és jobban vagyok. Minden könnyedén, erőfeszítés nélkül jön el hozzám. Fénnyel és szeretettel teli, sugárzó lény vagyok. Természetemnél fogva tisztánlátó vagyok. Életem tökéletessé válik. Megvan mindenem, hogy élvezhessem, ami itt és most történik velem. Ura vagyok életemnek Már bennem van minden, amire szükségem van. Szívemben tökéletes bölcsesség honol. Egész és teljes vagyok önmagamban is. Szeretem és becsülöm magam olyannak, amilyen vagyok. Minden érzésemet önmagam részeként fogadom el. Szeretem, ha szeretek, és ha szeretnek. Minél jobban szeretem magamr annál több szeretetet tudok adni másoknak. Szabadon adom és kapom a szeretetet. Szerető, kielégítő és boldog kapcsolatokat vonzók életembe.

48

NEWAGE-ÚJKOR

Kapcsolatom X.-szel napról napra boldogabbá és teljesebbé válik. Most tökéletes, kielégítő és jól megfizetett munkám van. Szeretem a munkámat, és bőséges erkölcsi és anyagi elismerés a jutalmam. A teremtő energia nyitott csatornája vagyok. Önkifejezésem igazán lendületes. Mindig pontosan és világosan fejezem ki magam. Most van elég időm, energiám, bölcsességem és pénzem, hogy minden vágyamat teljesítsem. Mindig a megfelelő helyen vagyok, a megfelelőidőben és sikerrel végzem az épp megfelelőtevékenységet. Jó érzés, hogy megkapok mindent, amit szeretnék! Az univerzum nagyon gazdag, és jut bőven mindenkinek. A bőség természetes állapotom. Most elfogadom. A végtelen bőség most szabadon áramlik életembe. Mindennap egyre több anyagi gazdagságra teszek szert. Minél több javam van, annál többet adhatok. Minél többet adok, annál többet kapok, és annál boldogabb vagyok. Helyes, hogy jól érzem magam, és élvezem az életemet.


49

Ellazultam, és most összpontosítok. Mindenre jut időm bőven. Mindent élvezettel teszek! Boldogság és áldás a puszta érzés is, hogy élek. Makkegészséges és sugárzóan szép vagyok. Készen állok arra, hogy fogadjam ennek a bőséges univerzumnak minden áldását! ...................... (töltsd ki te) eljön hozzám, magától jön, nem kell erőfeszítést tennem érte. Nagyszerű munkám van, csodás fizetéssel. Csodálatos módon, csodálatos szolgálatokat végzek. A bennem rejlő isteni fény most életem minden területén tökéletes eredményeket hoz létre. A bennem rejlő fény csodákat teremt életemben, itt és most. Köszönetet mondok az isteni gondviselésnek gondolkodásom, testem, pénzügyeim és kapcsolataim megújításáért. Minden dolog összhangban működve javamat szolgálja életemben. Ráhangolódtam az életemmel kapcsolatos isteni tervre. Felismerem, elfogadom és követem az életemmel kapcsolatos isteni tervet, ahogy az lépésről lépésre tisztázódik számomra. Köszönetet mondok egészségemért, gazdagságomért, boldogságomért és a tökéletes önkifejezés lehetőségéért.

50

NEWAGE-UJKOR

A megerősítésekkel kapcsolatban soha ne hagyjuk figyelmen kívül az itt kővetkező néhány fontos dolgot:

1. Mindig jelen időben fogalmazzunk, ne használjunk jövő időt a megerősítésekben. Fontos, hogy már létezőként alkossuk meg a kijelentésben foglaltakat. Ne mondd azt, hogy „csodálatos új állásom lesz majd". Inkább így fogalmazz: „Van egy csodálatos új állásom." Ez nem azt jelenti, hogy hazudsz önmagadnak, hanem azt, hogy elismered, hogy minden először szellemi síkon jön létre, mielőtt megjelenik a tárgyi világban. 2. Mindig a lehető legpozitívabb módon fogalmazd meg a megerősítéseket. Azt erősítsd, amit akarsz, nem azt, amit nem akarsz. Ne mondd így: „Többé nem alszom el reggelente", hanem így: „Most időben ébredek fel, és tele vagyok energiával minden reggel." Biztos, hogy így a legpozitívabb mentális képet hozod létre. Előfordulhat, hogy néha úgy találod jónak, ha mégis negatívan fogalmazod meg a megerősítést, főleg olyankor, ha bizonyos emocionális blokkokat akarsz megszüntetni, vagy rossz szokásaidtól akarsz megszabadulni, mint például: „Nem kell feltétlenül feszültnek lennem, ha el akarok érni egy bizonyos dolgot." Ha ezt így csinálod, mindenképpen folytasd egy pozitív megerősítéssel azzal kapcsolatosan, amit helyette létrehozni akarsz; tehát példa-


51

ul: „Nyugodt maradok és összpontosítok, és minden könnyedén és erőfeszítés nélkül teljesül." 3. Általában véve minél rövidebb és egyszerűbb a megerősítés, annál hathatósabb is. A megerősítés egy erőteljes érzés pontos megfogalmazását tartalmazza; minél erősebb az érzelmi színezete, annál nagyobb benyomást gyakorol gondolkodásodra. A hosszadalmas, terjengős és túl elvont megerősítéseknek nincs érzelmi hatásuk, és öncélú agytornát jelentenek csak. 4. Mindig olyan megerősítést válassz, amelyet tökéletesen igaznak érzel. Ami az egyik embernek bevált, egyáltalán nem biztos, hogy megfelel valaki másnak is. A megerősítés pozitív, felszabadító, növekedést segítő és támogatást nyújtó érzést kell hogy keltsen. Ha nem így érzed, akkor keress valami mást, vagy változtasd meg a szavakat, egészen addig, míg nem találod teljesen helyénvalónak. Természetesen a gyakorlás elején bármilyen megerősítéssel kapcsolatban lehetnek ellentmondó érzéseid, főleg azzal kapcsolatban, ami tényleg erőteljesen hat rád, és tudatodban igazi változás elindítására képes. Ez egész egyszerűen egód kezdeti ellenállása mindenféle változással vagy növekedéssel szemben. 5. Ne téveszd soha szem elől a megerősítések használata során, hogy most valami új és eddig nem létező dolgot teremtesz. Nem egy már létező

52

NEWAGE-ÚJKOR

dolgot próbálsz helyrehozni vagy megváltoztatni. Ha így tennél az azt jelentené, hogy elutasítod azt, ami most van, és ez konfliktust és küzdelmet jelent. Azt az álláspontot javaslom inkább, hogy elfogadod és kézben tartod mindazt, ami már létezik az életedben, és ugyanakkor minden pillanat új lehetőséget ad arra, hogy pontosan azt teremtsd meg, amire^ágysz, és ami leginkább boldoggá tesz. 6. A megerősítésekkel nem az a célunk, hogy el lenkezzünk érzéseinkkel vagy megpróbáljuk meg változtatni azokat. Fontos, hogy elfogadjuk és át éljük összes érzésünket, még az úgynevezett „nega tívokat" is, anélkül hogy közben változtatni pró bálnánk rajtuk. Ugyanakkor a megerősítések segít hetik azt, hogy egy új nézőpontot alakíts ki, és ez tesz majd képessé arra, hogy egyre jobb és jobb ta pasztalatokat szerezz mostantól kezdve. 7. Igyekezz elhinni a megerősítéseket, éld át, hogy igazak. Egy kis időre (legalább pár percre) tedd félre kételyeidet, tétovaságodat, és vesd be minden szellemi és érzelmi energiádat. Ha közben kétségeid, negatív gondolataid lennének, vagy ellenállást érzel magadban, végezd el az egyik tisztító eljárást vagy az írásos megerősítéseket, amelyek e könyv negyedik fejezetében találhatók. Ahelyett, hogy rutinszerűen mondanád a megerősítéseket, érezd át, hogy tényleg megvan a hatalmad ennek a valóságnak a létrehozására (ez így is van!). Ez nagy különbséget jelent a megerősítések hatékonyságában.


53

A megerősítéseket használhatod önállóan vagy vizualizálással, illetve imaginációval kombinálva. Rendszeres alkotó vizualizációs meditációdba illesztve használd a megerősítéseket. A könyvben később adok ötleteket a megerősítések sok más módon való alkalmazására is. A megerősítések gyakran óikkor a legerőteljesebbek és leginspirálóbbak, amikor hitbeli erőforrásokra való hivatkozásokat is tartalmaznak. Isten, Krisztus, Buddha vagy bármelyik más nagy tanítómester említése spirituális energiát tesz megerősítéseidhez, és ezáltal is elismered, hogy minden dolog az univerzumból ered. Az is lehet, hogy inkább ezeket a kifejezéseket választod, mint például isteni szeretet, a bennem levő fény vagy univerzális intelligencia. ilyen megerősítések például: Az isteni szeretet működik rajtam keresztül, hogy itt és most létrehozza mindezt. A bennem élő Krisztus csodákat teremt életemben, itt és most. ^Azonos vagyok lényem magasabb szellemiségével, és teremtőerőm végtelen. Magasabb énem vezérel mindenben, amit teszek. Isten bennem él, és általam jelenik meg a világban. Körülölel az isteni fény, Isten szeretete segít, hogy kibontakozhassak, Isten ereje áramlik át rajtam. Bárhol vagyok is, Isten velem van, és így van jól minden!

EGY SZELLEMI „PARADOXON"

Azok az emberek, akik foglalkoztak keleti filozófiával vagy a tudatosodás ösvényére léptek, néha egy kissé határozatlanok az alkotó vizualizációval kapcsolatban, amikor először hallanak róla. Konfliktusuk abból a látszólagos paradoxonból ered, amelyet az „itt és most való létezés", a dolgokhoz való ragaszkodás feladása, a vágyakról való lemondás eszméi és azon eszme között látnak, hogy tűzzünk ki magunknak célokat, és teremtsük meg mindazt, amit szeretnénk az életünkben. Látszólagos paradoxonról van szó, mert valójában nincs ellentmondás a kétféle állítás között, ha mélyebb értelmüket nézzük. Mindegyik fontos alapelv, és ha tudatos személyiséggé akarunk válni, meg kell értenünk ezeket, és ezek szerint kell élnünk. Hogy megérthesd a két eszme kapcsolódását, hadd osszam meg veled a belső fejlődés folyamatával kapcsolatos nézetemet:

55

56

NEWAGE-UJKOR

Kultúránkban a legtöbb ember nincs tisztában azzal,, hogy kicsoda is ő valójában. Időlegesen elvesztették tudatos kapcsolatukat magasabb énjükkel, így nem érzik saját erejüket sem, és azt sem, hogy ok felelősek életükért. Valamiképpen lelkileg kiszolgáltatottnak érzik magukat; alapjában véve erőtlennek ahhoz, hogy igazi változást hozzanak létre életükben vagy a világban. Ez a belső erőtlenség okozza aztán azt, hogy megpróbálják túlkompenzálni abbéli elszánt törekvésüket, hogy valamilyen mértékű'hatalmat kapjanak a külső világban. így az emberek nagyon célorientáltakká válnak; érzelmileg is kötődnek rajtuk kívül álló dolgokhoz és más emberekhez, és úgy vélik, szükségük van ezekre saját boldogságukhoz. Űgy érzik, valami „hiányzik" belőlük, és feszültté, aggódóvá és idegessé válnak. Állandóan próbálják ezt az űrt kitölteni, és manipulálják a külvilágot, hogy megkaphassák, amire szükségük van. Ez az a létállapot, ahonnan a legtöbb ember indul, célokat tűz ki maga elé, és megpróbálja megteremteni, amire szüksége van, de sajnos ezen a tudatszinten ez egyáltalán nem működik... Vagy azért, mert sok olyan akadályt állítunk magunk elé, hogy eleve nem sikerül/?*?/, vagy igenis sikerül'elérni céljainkat, de úgy találjuk, nem tesznek bennünket boldoggá. És abban a pillanatban, amikor ez a dilemma hirtelen megvilágosul előttünk, kezdünk kinyílni egy spirituálisabb életfelfogás felé. Rájövünk, hogy ennél több értelme van életünknek, és elkezdjük keresni azt


57

Keresésünk közben sok különféle tapasztalatot szerezhetünk, sokféle folyamat zajlik le bennünk, de végül is lassanként újra visszatalálunk önmagunkhoz. Vagyis megtapasztaljuk igazi énünket, a mindannyiunkban fellelhető isteni természetet vagy univerzális szellemiséget. Ennek a tapasztalatnak az átélésével visszanyerjük teljes szellemi erőnket, a bennünk rejlő üresség belülről töltődik fel, és sugárzó lényekké válunk, megosztva a belőlünk jövő fényt és szeretetet a körülöttünk lévőkkel. Ezt a folyamatot megvilágosodásként ismerjük, és úgy gondolom, ez egy állandóan zajló fejlődési folyamat az egyénekben, amely egészen addig nem válhat teljessé, míg minden embertársunk nem válik részesévé. így tehát ugyanolyan felelősek vagyunk saját és bolygónkon létező embertársaink megvilágosodásáért is... Most pedig térjünk vissza feltételezett paradoxonunkhoz. Amikor kezdesz kiszabadulni ebből az üres, fojtogató, manipulációkat használó állapotból, az első dolgod, hogy megtanuld elengednie dolgokat. Relaxálj, hagyd abba a küzdelmet, a kemény próbálkozásokat, a dolgok és emberek manipulálását, hogy megkaphasd, amit akarsz és amire szükséged van. Lényegében ne akarj olyan sok mindent tenni, és ehelyett tapasztald meg azt, hogy egy ideig csak létezel. Ezáltal hirtelen rájössz majd, hogy tökéletesen jól érzed magad, igazából csodálatos vagy így, hogy csak létezel, és hagyod a világot is úgy, ahogy van,

58________________________________ NEWAGE-ÚJKOR anélkül hogy megpróbálnád megváltoztatni a dolgokat. Ez az itt és most létezés alapvető élménye, és erről szól a buddhista filozófia tana, amikor a „dolgokhoz való kötődés elengedéséről" beszél. Nagyon felszabadító élmény ez, és alapvető fontosságú bármelyik úton, amely a tudatosodás felé vezet. Amikor megpróbálod átélni ezt az élményt, egyre többször és többször nyitsz csatornákat magasabb lényed felé, és előbb vagy utóbb hatalmas teremtő energiák kezdenek átáramlani rajtad. Észreveszed, hogy már most te teremted meg egész életedet és mindazt, ami történik veled, és egyre jobban érdekel az, hogy még jobb tapasztalatokkal jutalmazd magad és másokat. Összpontosítani szeretnéd majd energiádat a legmagasabb és leginkább kiteljesítő célok elérésére, amelyek épp az adott pillanatban fontosak neked. Megtapasztalod, hogy az élet alapjában véve jó, bőséggel és örömmel teli, és az, hogy küzdelem és feszültség nélkül megkapod, amit akarsz, természetes jogod születésedtől fogva, úgy is mint létezésed egyik funkciója. Ez az a pillanat, amikor az alkotó vizualizáció igazán fontos eszközzé válhat a kezedben. Az itt következő hasonlattal próbálom meg mindezt még világosabbá tenni: Képzeljük el, hogy az élet egy folyó. A legtöbb ember a partfalnál kapaszkodik, ne?n meri elengedni magát és megkockáztatni, hogy a folyó áramlása magával sodorja. Egy bizonyos ponton azonban mindenkinek egyszerűen el kell engednie magát, és


59

rábíznia a folyóra, hogy biztonságosan vigye tovább. Ezen a ponton az ember megtanul „haladni az áramlatokkal", és ez csodálatos érzés. Aztán ha már hozzászokott ahhoz, hogy együtt haladjon az áramlattal, elkezdhet előretekinteni és önállóan megszabni haladási irányát. Kiválasztja a legjobb útvonalat, kikerüli a sziklákat és farönköket, eldönti, hogy a folyó sok ága közül melyiken akar haladni, miközben egész idő alatt „az áramlássalhalad". Ez az analógia bemutatja, hogyan élvezhetjük életünket itt és most, a valóság áramlatain haladva, és ugyanakkor tudatosan irányítva magunkat céljaink felé azáltal, hogy felvállaljuk saját életünk megteremtésének felelősségét. Gondoljunk arra is, hogy az alkotó vizualizáció olyan eszköz, melyet bármely célra felhasználhatunk, saját tudatosodásunkat is elősegíthetjük segítségével. Gyakran sokat segít, ha az alkotó vizualizációban elképzeljük magunkat nyugodtabb, nyitottabb személyként, az áramlással haladva, amint itt és most élünk, és mindig kapcsolatban állunk benső lényegünkkel. Légy áldott mindennel, mit szíved óhajt.

II AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ ALKALMAZÁSA

Kérjétek és megadatik néktek: keressétek és megtaláljátok; zörgessetek, és megnyittatik néktek. Mert minden kérő megnyeri azt, amit kér és a kereső megtalálja, amit keres és a zörgetőnek megnyittatik. Máté 7:7,8

HOGYAN VÁLHAT AZ ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ ÉLETED RÉSZÉVÉ?

Amint azt az első részben is láthattad, az alkotó vizualizáció alapmódszere egyáltalán nem nehéz. Most az a fontos, hogy megtanuld úgy használni, hogy neked igazán javadra váljon... segítsen pozitív változásokat előidézni életedben. Ahhoz, hogy a leghatékonyabb módon használhasd az alkotó vizualizációt, célravezető, ha megértesz néhány fogalmat, és elsajátítasz néhány más technikát is. Az a legfontosabb, hogy gyakran használd az alkotó vizualizációt, s így az életed megszokott részévé váljon. A legtöbben úgy találják, hogy úgy a leghatásosabb, ha mindennap legalább egy keveset gyakorolnak, főleg a tanulási szakasz idején. Azt javaslom, hogy vezess be a napirendedbe egy kb. tizenöt perces alkotó vizualizációs, meditációs gyakorlatot minden reggel ébredés után és esténként lefekvés előtt (ilyenkor a leghatásosabb a dolog), és ha tudod, iktass be egyet napod közepére is. Mindig mély ellazulással kezdd, aztán folytathatod bármely vizualizációval vagy megerősítéssel.

64

NEWAGE-ÚJKOR

Az alkotó vizualizáció nagyon sokféle módon alkalmazható, és te válaszd meg, melyiket próbálod ki az adott pillanatban. Az alkotó vizualizáció új gondolkodásmódot, új életmódot jelenthet, ezért sok időre van szükség ahhoz, hogy gyakorlatra tegyél szert benne. Próbáld ki különböző helyzetekben, más-más körülmények között, és használd bármilyen probléma megoldására, amilyen gyakran csak tudod. Ha észreveszed, hogy aggódsz vagy tétova vagy bármivel kapcsolatban, esetleg elbátortalanodsz, vagy idegesít egy adott probléma, tedd fel magadnak a kérdést: vajon tudod-e alkalmazni az alkotó vizualizációt ebben a helyzetben. Váljon szokásoddá, hogy ehhez folyamodsz, ha az adott pillanat úgy kívánja. Nem kell elbátortalanodnod, ha nem érzed azt, hogy rögtön teljes sikert hoz a módszer. Ne felejtsd el, hogy legtöbbünknek hosszú évek alatt rögzült negatív gondolatmintákat kell legyőznünk. Időre van szükség ahhoz, hogy megváltoztassuk ezeket a mélyen gyökerező szokásokat. Sokunknak vannak olyan mögöttes érzései és magatartásmintái, amelyek lelassíthatják tudatosodásunk folyamatát, sőt megakadályozni próbálják ez irányban tett erőfeszítéseinket. Szerencsére az alkotó vizualizáció egy olyan velünk született, igazán erőteljes folyamat, hogy akár ötperces tudatos, pozitív meditáció is ellensúlyoz hat többórányi, napokig tartó vagy akár éveken át működő negatív mintákat is.


65

Légy hát türelmes. Mostani világod működése tartalmazza egész eddigi életed erőfeszítéseit. Ne várd, hogy a dolgok egy szempillantás allatt megváltozzanak (bár gyakran előfordul ez is). Kitartással és a folyamat pontos megértésével sikerül majd csodának tűnő dolgokat teremtened életedben. Saját gyakorlatomban két dolgot találtam roppant fontosnak az alkotó vizualizációval kapcsolatban: 1. Olyan inspiráló és felemelő hatású könyvek olvasása, melyek megkönnyítik számomra, hogy folyamatosan kapcsolatot tartsak fenn legmagasabb eszméimmel és törekvéseimmel. Mindig van egy ilyen könyv az ágyam mellett, és naponta olvasok belőle egy-két oldalt. Sok ilyen kedvenc könyvemet megtalálod hátul az irodalomjegyzékben. 2. Legyen mellettem egy barát vagy (ideális esetben) egy olyan baráti közösség, akik szintén szeretnék elsajátítani, hogyan éljünk tudatosabban, akik támogatnak és segítik erőfeszítéseimet. Ha akár rendszeresen, akár alkalmanként részt veszel tanfolyamokon vagy workshopokon, ahol a tudatosodáson dolgoztok, ott is megkaphatod ezt a támogatást, vagy akár te is megadhatod másoknak. A következő fejezetekben sok különféle technikát, ötletet, gyakorlatot, meditációt fogok bemutatni. Válaszd ki azokat, amelyek, úgy érzed, megfelelnek és beválnak neked. Az alkotó vizualizáció

66

NEWAGE-ÚJKOR

folyamata nagyon sok szinten közelíthető meg, s így megpróbáltam bemutatni a lehetséges alkalmazási módok széles skáláját. Lehet, hogy egy bizonyos helyzetben az egyik megfelel, de a másik nem. Saját energiád áramlását kövesd, és azokat használd, amelyeket akkor megfelelőnek érzel. Vegyünk egy olyan esetet például, amikor megerősítéseket próbálsz végezni, és rájössz, hogy egyszerűen nem megy a dolog, vagy úgy érzed, nem vezet eredményre. Ilyenkor próbálkozhatsz egy tisztító eljárással, vagy kapcsolatba léphetsz magasabb éneddel vagy lelki vezetőddel, és őt kérdezheted arról, mi a teendőd. Lehet, hogy az a módszer, amely egyszer működik, egy másik időpontban nem vezet eredményre, és az, ami beválik az egyik embernél, másvalakinek nem felel meg. Mindig bízzál magadban, és kövesd saját belső indíttatásodat. Ha úgy érzed, hogy erőltetsz valamit, hagyd abba. Csak akkor csináld tovább, ha pozitívnak, felszabadultnak, nyitottnak és erősnek érzed magad, ha igazán kedved van hozzá.

LÉTEZÉS, CSELEKVÉS, BIRTOKLÁS

Vehetjük úgy, hogy az életnek három szintje van, és ezeket a szinteket nevezhetjük létezésnek, cselekvésnek és birtoklásnak. A létezés az az alapvető élményünk, hogy élünk és tudatosak vagyunk. Ezt tapasztaljuk meg mélymeditációs állapotban, amikor átéljük, hogy teljesekvagyunk, és békében vagyunk saját magunkkal. A cselekvés mozgás és tevékenység, abból a természetes alkotó energiából ered, amely minden élőben áramlik, és amely életerőnk forrása. A birtoklás tulajdonképpen az univerzumban lévő más emberekhez és dolgokhoz való kapcsolódásunk állapota. Az a képességünk, hogy beengedjük a dolgokat és embereket az életünkbe és elfogadjuk őket; s hogy kényelmesen megférjünk egymás mellett egy helyen. A létezés, cselekvés és birtoklás olyan háromszöget alkot, ahol mindegyik oldal alátámasztja a másik kettőt. 67

68

NEWAGE-ÚJKOR létezés cselekvés ^L _________ _^ birtoklás

Nem állnak ellentétben egymással. Egyidejűleg léteznek. Gyakran az emberek fordított sorrendben próbálják élni az életüket: megpróbálnak több dolgot vagy pénzt birtokolni'azért, hogy többet csinálhassák, amit szeretnek, és így legyenek boldogabbak. Valójában éppen ellenkezőleg működik mindez. Először azzá kell lenned, aki valójában vagy, aztán meg kell tenned, amit kell ahhoz, hogy birtokold, amit szeretnél. Az alkotó vizualizáció célja: Hogy összekapcsoljon létezés-élményünkkel. Hogy segítsen összpontosítani és megkönynyítse tevékenységünket. Hogy megnövelje és kiterjessze, „birtokainkat".

HÁROM ALAPFELTÉTEL

Három feltétel van benned, amelyek meghatározzák, milyen sikeresen tudod alkalmazni az alkotó vizualizációt bármely adott helyzetben: 1. Vágy. Igazán vágynod kell arra, hogy megsze rezd vagy megteremtsd, amit a vizualizációhoz ki választottál. A „vágy" szó alatt itt nem egy valamit megkaparintani akaró szenvedélyt értek, hanem egy tiszta, erős, céltudatos érzést. Tedd fel magad nak a kérdést: „Vágyom-e arra, hogy ez a célom megvalósuljon, igazából, tiszta szívemből?" 2. Hit. Minél jobban hiszel kiválasztott célodban és abban, hogy elérheted azt, annál biztosabb le hetsz, hogy így fog történni. Tedd fel magadnak a kérdést: „Hiszek-e abban, hogy ez a cél megvaló sítható?" És ezt is: „Hiszek-e abban, hogy számom ra lehetséges a dolog megvalósítása vagy megszer zése?" 69

70

NEWAGE-ÚJKOR

3. Elfogadás. Fontos, hogy készségesen elfogadd és birtokold majd azt, amit most keresel. Néha ugyanis olyan célokat követünk, amelyeket valójában nem akarunk elérni; jobban megfelel a keresés folyamata. Tedd fel magadnak a kérdést: „Valóban azt akarom, hogy ezt a dolgot teljesen birtokoljam?" Ez a három elem együtt adja ki azt, amit én szándéknak nevezek. Amikor komolyan szándékozol létrehozni valamit - azaz mélyen vágysz rá, tökéletesen elhiszed, hogy meg tudod tenni, és teljesen fel vagy készülve arra is, hogy megkapod - egész egyszerűen nem történhet meg, hogy nem teljesül a dolog, és általában egész rövid időn belül teljesül is. Minél pontosabb és erőteljesebb ez a szándékod, annál gyorsabban és könnyebben fog megvalósulni alkotó vizualizációd. Bármely adott helyzetben kérdezd meg magad szándékod komolysága felől. Ha az gyenge és bizonytalan, erősítsd meg a következő gondolat gyakori elmondásával:

Szándékom komoly, hogy ezt itt és most létrehozzam.1

KAPCSOLATTEREMTÉS MAGASABB ÉNEDDEL

Alkotó vizualizációd hatékony és sikeres alkalmazásához az egyik legfontosabb lépés az, ha megtapasztalod, hogy bizonyos „forrásból" eredsz. Ez a „forrás" az univerzum kifogyhatatlan szeretet-, bölcsesség- és energiatartaléka. Neked ez a forrás lehet Isten vagy a kozmikus tudat, vagy a dolgok egysége, vagy éppen a te igazi lényeged. Bárhogyan is testesítjük meg ezt az eszmét, jelen van, itt és most, mindannyiunkban, része benső lényünknek. Én a forrással való kapcsolatteremtést úgy szeretem elképzelni, mint magasabb énedhez, ahhoz az isteni lényhez való fordulást, aki tebenned lakozik. A magasabb éneddel való harmóniát tudás és bizonyosság, erő, szeretet és bölcsesség mély érzete jelzi. Tudod, hogy te teremted saját világodat, és végtelen erővel bírsz, hogy tökéletessé tedd azt. Mindannyian átéltük már ezt a harmonikus kapcsolódást magasabb énünkhöz, bár lehet, hogy ak71

72

NEWAGE-UJKOR

kor nem így fogalmaztuk ezt meg. Ha fantasztikusan érzed magad, világosan látsz mindent, erős vagy, „csúcsformában vagy", és „képes vagy hegyeket elmozdítani" - mindezek a jelek arra mutatnak, hogy magasabb éneddel harmonikus a kapcsolatod. Olyan érzés ez, mint amikor „fülig szerelmes leszel valakibe" - amikor csodálatosan érzed magad, és csodásnak látod a világot is. Szeretetet érzel egy másik ember iránt, s ilyenkor magasabb éned nyilvánul meg. Amikor először azonosítod ezeket az élményeket magasabb éned megnyilvánulásaiként, úgy találod, hogy meglehetősen kiszámíthatatlan módon történik mindez. Az egyik pillanatban úgy érezheted, nagyon erős vagy és kreatív, tisztán látsz mindent, míg a következő pillanatban visszazuhanhatsz összekavarodott és bizonytalan érzéseid közé. Ez a folyamat természetes velejárója. Aztán ha már egyszer igazán tudatosan megtapasztalod magasabb ériedet, bármikor megidézheted, ha szükséged van rá, és lassanként észreveszed majd, hogy egyre többször van veled. A személyiséged és magasabb éned közti kapcsolat valójában egy kétirányú csatorna, ezért fontos, hogy az áramlást mindkét irányban serkentsük. Befogadás: Ha meditáció közben lecsendesíted személyiségedet, és a létezés tartományába jutsz, csatornád kinyílik, hogy intuitív módon észlelhesd a magasabb bölcsességet és útmutatásait. Feltehetsz kérdéseket, és a válaszok szavak, mentális képek vagy érzéki benyomások formájában érkeznek hozzád.


73

Aktivitás: Te vagy világod teremtője. Ha ezt így éled meg, dönteni tudsz arról, mit is akarsz megteremteni, és úgy irányítod magasabb éned végtelen energiáját, erejét, bölcsességét, hogy az az aktív vizualizáció és a megerősítések segítségével a választásodnak megfelelő valóságot hozzon létre. Ha az áramlás mindkét irányban szabad, akkor belső bölcsességed folyamatosan vezérel, és útmutatásai alapján a legjobb döntéseket hozod, és világodat a lehető legjobbnak, legszebbnek teremted meg. A meditáció bármely formája végül is elvezet oda, hogy átéled, te magad azonos vagy a forrással, magad vagy felsőbb éned. Ha nem vagy biztos benne, átéltede már ezt, ne aggasszon a dolog. Csak folytasd a relaxációkat, vizualizációt és a megerősítéseket. Egy idő múlva meditáció közben át fogsz élni bizonyos pillanatokat, amikor mintha valami „bekattanna", és ilyenkor úgy érzed, tényleg működnek a dolgok; vagy érezheted azt is, hogy rengeteg energia áramlik át a testeden, vagy sugárzó meleg izzik a testedben. Ezek a jelei annak, hogy kezded lehívni felsőbb éned energiáit. A következő alkotó vizualizációs gyakorlattal ráhangolódhatsz erre az érzésre. Ha tetszik, végezheted rendszeresen minden meditációd előtt: Helyezkedj el kényelmes testhelyzetben, ülve vagy fekve. Teljesen lazulj el... hagyd, hogy minden feszültség kiszálljon testedből-lelkedból... lélegezz mélyen és lassan... egyre mélyebben és mélyebben lazulj el.

74 __________________________________ NEWAGE-UIKOR

Képzelj el egy fényt a szívedben - sugárzóan izzó és meleg. Érzed, hogy nő és terjed ez a fény - egyre messzebbre és messzebbre világít belőled, mígnem aranyszínű naphoz válsz hasonlatossá, szerető' energiát sugározva mindenre és mindenkire körülötted. Csendesen, de meggyőződéssel mondd magadnak: „Isteni fény és isteni szeretet áramlik át rajtam és sugárzik mindenre körülöttem." Egészen addig ismételd magadban, míg elkezded erőteljesen érezni saját spirituális energiádat. Ha akarod, használhatsz bármely más olyan megerősítést, amely saját erődre vonatkozik, vagy fényedre, alkotóképességeidre, mint például: Most Isten hat általam vagy Tele vagyok az isteni fénnyel és teremtő energiával vagy A bennem lévőisteni fény csodákat teremt itt és most életemben vagy bármely más olyan kijelentést, mely sokat jelent számodra, és erőt ad.

HALADÁS AZ ÁRAMLATOKKAL

Az alkotó vizualizáció csak úgy hatásos, ha „az áramlatokkal haladva" végezzük, a Tao-tanítás szellemében. Ez azt jelenti, nem kell erőlködnöd, hogy odajuss, ahova szeretnél; csak egyszerűen, világosan megfogalmazod az univerzum felé, pontosan hova szeretnél jutni, és azután türelmesen és harmóniára törekedve követed az élet folyójának áramlását, míg oda nem visz. Néha az élet folyója kanyarogva halad célod felé. Akár úgy is tűnhet, hogy egy ideig azzal teljesen ellentétes irányban halad, de hosszabb távon sokkal kevesebb erőfeszítéssel és békésebben juthatsz el oda, mint ha küzdesz és törekszel. Az áramlatokkal való haladás azt jelenti, hogy könnyedén szem előtt tartod céljaidat (még ha nagyón fontosak is), és hajlandó vagy rajtuk változtatni, ha valami megfelelőbbel és kielégítőbbel találkozol. Egyensúlyra törekszel: miközben tisztán

75

76

NEWAGE-ÚJKOR

szemed előtt tartod a célt, élvezed azt a sok gyönyörű dolgot is, amit útközben látsz, és még arra is hajlandó vagy, hogy változtass célodon, ha az élet másfelé visz. Röviden azt jelenti, hogy határozott vagy, de rugalmas is. Ha sok súlyos emóció hajt célod felé (vagyis kiborít, ha nem éred el), akkor saját magad ellen dolgozol. Ha nagyon félsz attól, hogy nem kapod meg, amit akarsz, lehet, hogy a kudarc eszméjét töltöd fel folyamatosan, vagy annyi, vagy még több energiával, mint magát a célt. Ha úgy találod, hogy érzelmileg nagyon kötődsz egy célhoz, akkor az a leghatásosabb és leginkább helyénvaló dolog, ha először az ezzel kapcsolatos érzéseiden dolgozol. Alaposan meg kell vizsgálnod, mi az, amiért félsz, hogy nem éred el, és megerősítéseket kell végezned, melyek bizakodóbbá tesznek, biztonságot nyújtanak, és segítenek abban, hogy szembenézz félelmeiddel. Például:

Az univerzum tökéletes módon bontakozik ki. Nem keli semmibe kapaszkodnom. Lazíthatok és elengedhetem magam. Haladhatok az áramlással. Mindig megvan mindenem, hogy élvezhessem itt és most életemet. Szívemben megvan minden szeretet, amire szükségem van.


77

Szeretetre méltó és szeretettel teli ember vagyok. Önmagamban teljes vagyok. Isteni szeretet vezérel, és mindig gondoskodik rólam. Az univerzum mindig ellát mindennel. Hasznodra lehet néhány tisztító eljárás, melyekről később írok. És újfent javaslom neked ajánlott könyveim listáját, melyek segítségedre lehetnek, megvilágíthatnak bizonyos dolgokat.* Természetesen tökéletesen rendjén van a dolog, ha alkotó vizualizációddal olyasmin dolgozol, amihez nagyon kötődsz - és gyakran jól is működik a dolog. De ha mégsem válik be, rá kell jönnöd, hogy saját belső konfliktusod egymásnak ellentmondásokat hordozó üzeneteket ad le. Ez esetben lazulj el, és fogadd el az érzéseidet, ne törődj vele, hogy azonnal nem tudsz célt elérni, és értsd meg, hogy ennek a konfliktusnak a megoldása valószínűleg fontos állomása fejlődésednek, és így csodálatos lehetőség arra, hogy közelebbről megvizsgáld az élethez való bizonyos viszonyulásaidat, Ha az alkotó vizualizáció végzése közben bármikor olyan érzésed támad, hogy valamit erőltetsz vagy bármilyen irányba törtetsz, és az mégsem * Különösen ajánlom Ken Keyes Jr. könyvét: Handbook to Fligher Consciousness (A legmagasabb tudásszint kézikönyve) és Vernon Howard művét: Mystic Path to Cosmic Power (A kozmikus erőhöz vezető misztikus ösvény).

78

NEWAGE-ÚJKOR

akar bekövetkezni, kicsit lépjél vissza, és kérdezd meg felsőbb énedet, valójában ez-e a legjobb dolog számodra, és vágysz-e erre igazából. Lehet, hogy az univerzum valami jobbat próbál mutatni neked, ami eddig eszedbe sem jutott.

BŐSÉGRE PROGRAMOZÁS

Az egész alkotó vizualizációs folyamat nagyon fontos része a bőségre programozás. Ez azt jelenti, hogy megértjük vagy tudatosan elfogadjuk: az univerzum kifogyhatatlanul bőséges... egy olyan bőségszaru, amelyben benne van minden, amire szíved valaha vágyhat, mind anyagi, mind érzelmi, mentális és szellemi síkon. Minden, amire szükséged van vagy amit szeretnél, csak kérésedre vár; csak el kell hinned, hogy létezik, igazán vágyni rá. és örömmel elfogadni, és megkapsz bármit, amit szeretnél. Ha mégsem kapod meg, amit szeretnél, annak az egyik leggyakoribb oka a „hiányra programozottság". Ez egy olyan életszemlélet vagy hiedelemláncolat, mely valahogy így hangzik: Nem jut mindenkinek... Az élet szén védés... Erkölcstelen vagy önző dolog, ha valakinek sok van, miközben másoknak nem jut elég... 79

80 ___________________________________ NEWAGE-UJKOR

Az élet kemény, nehéz, egy siralomvölgy... Keményen kell dolgoznod, és mindenért, amit kapsz, fel kell áldoznod valamit... Nemesebb és lelkibb dolog szegénynek lenni... és így tovább. Mindezek téves hiedelmek. Alapjuk az, hogy nem értjük meg, hogyan működik az univerzum valójában, vagy félreértünk néhány fontos spirituális elvet. Ezek a hiedelmek nem válnak hasznodra, de senki máséra sem; egyszerűen csak megfosztanak mindannyiunkat attól, hogy felismerjük: a bőség és gazdagság minden síkon természetes állapotunk. A jelenlegi időszakban sok ember számára az éhezés és a szegénység a valóság, de ezt a valóságot többé nem kell újra és újra létrehoznunk és állandósítanunk. Tény az, hogy szellemi és anyagi javakból, bőven jut minden élőlénynek a Földön, ha hajlandóak vagyunk nyitottan közelíteni ehhez a lehetőséghez.* Az univerzum bőséges, és mindannyian természettől fogva jólétre születtünk, anyagi és szellemi téren is. Azok, akik világukat nem gazdagnak és bőségesnek tapasztalják meg, valamilyen szinten a hiányra programozottságban hisznek a bőség helyett. Tudatlanságuk miatt „bedőltek" a szegénység és szükség elkerülhetetlenségéről szóló ál* Forrásmunkám a Hunger Project c. mű, 1. az ajánlott könyvekjegyzékét.


81

talános hiedelemnek, és nem vesznek tudomást arról, hogy a teremtés végtelen ereje ott van mindannyiunk kezében (vagy inkább gondolkodásában). Földünkkel kapcsolatban az az igazság, hogy végtelenül jó, gyönyörű és tápláló hely. Rossz csak abból eredhet, ha ezt nem értjük. A rossz (a tudatlanság) olyan, mint egy árnyék, nincs önálló léte, csak a fény hiányát jelzi. Nem oszlathatsz el egy árnyékot úgy, hogy megpróbálsz harcolni ellene, széttaposod vagy hevesen kikelsz ellene, vagyis az emocionális és fizikai ellenállás bármely más fajtáját alkalmazod. Ha azt akarod, hogy az árnyék eltűnjön, fényt kell rá vetítened. Tekints bele alaposan hiedelmeid rendszerébe, és vizsgáld meg, vajon visszafogod-e magad azáltal, hogy nem hiszel teljesen az univerzum jóságában. El tudod-e magadat képzelni igazából sikeres, elégedett, bőségben élő, kiteljesedett személyként? Tényleg látod-e mindazt a jóságot, szépséget és bőséget, amely körülvesz? El tudod-e képzelni, hogy ez a világ boldog, mindenben bővelkedő és megvilágosodott környezetté alakul át, amelyben mindenkinek jól megy a sora? Egészen addig, míg nem látod, hogy jó létezni ezen a világon, mert olyan lehetőségeket rejteget, amelyek mindenki javára szolgálnak, nehézségekkel fogsz találkozni, miközben megpróbálod megvalósítani saját vágyaidat. Mindez persze azért van így, mert az emberi természet a szeretetre épül, és így legtöbben azért

82

NEWAGE-ÚJKOR

nem engedjük meg magunknak, hogy elérjük, amit szeretnénk, mivel úgy hisszük, így másokat megfosztunk valamitől. Lényünk legmélyébe kell bevésnünk, hogy az, amit mi szeretnénk elérni az életben, igenis hozzájárul az általános emberi boldogsághoz, és elősegíti azt, hogy mások is egyre több boldogságot teremtsenek maguknak. Örömteli hangulatban próbáld ki ezt a gyakorlatot, amellyel ösztönződ képzeletedet, és fejleszted a „mindent megkapni akarás" képességét.

Bőségszaru-meditáció Teljesen lazulj el kényelmes testhelyzetben: Képzeld el magad valamilyen szép természeti környezetben - lehet ez tágas, zöld rét kedves kis patakkal vagy homokos tengerpart. Képzeletben hosszan időzz el az összes gyönyörű részleten, és lásd magad, amint érzékeled és élvezed mindezt. Most szép lassan indulj el, és hamarosan egy teljesen más környezetben, mondjuk, egy aranyló gabonaföldön, amely hullámzik a szélben, vagy egy tóban úszkálva találod magad. Folytasd a vándorlást, és fedezz fel egyre több és több gyönyörű tájat - hegyeket, erdőket, sivatagokat, bármit, ami szárnyakat ad képzeletednek. Mindegyik helyen tölts egy kis idó% hogy érzé-kelhesd és értékelhesd szépségüket... Lásd magad, amint egy buja trópusi őserdőben csónakázol, ahol a fákon soha nem látott gyümölcsök csüngnek Képzeld el, amint egy hatalmas kas-


83

télyhoz érkezel, ahol egy nagyszabású ünnepséggel fogadnak, zenével és tánccal, aztán bevisznek az óriási kincstárba, ahol megajándékoznak hihetetlenül szép ékszerekkel, nemesfémekkel, fantasztikus ruhákkal, többel, mint amit valaha is viselhetsz. Engedd el fantáziádat, és vándorold körbe a világot, és megtalálsz vagy megkapsz mindent, amire valaha is vágytál, sokkal nagyobb mennyiségben, mint amennyit kívánnál. A világot egy fönséges Paradicsomként képzeld el, amelyben mindenki, akivel találkozol, ugyanezt a bőséget és teljességet tapasztalja meg, amit te. Élvezd mindezt. Ha akarsz, menj el más bolygókra is, és ott is találj csodálatos dolgokat. A lehetőségek végtelenek! Végül gyere haza, boldogan és elégedetten, és elmélkedj azon, hogy az univerzum valóban hihetetlen csodakés a bőség otthona. Megerősítések: Ez egy gazdag univerzum, és javaiból jut bőven mindannyiunknak. A bőség az igazi létállapotom. Most készen állok arra, hogy teljesen és örömmel elfogadjam. Isten minden javam kifogyhatatlan és határtalan forrása. Megérdemlem, hogy gazdag és boldog legyek. Most gazdag és boldog vagyok! Minél gazdagabb vagyok, annál többet oszthatok meg másokkal.

I

84

NEWAGE-ÚJKOR

Az univerzum maga a végtelen bőség! Most készen állok arra, hogy elfogadjam az összes örömet és gazdagságot, amit az élet felajánl nekem. Most vállalom a felelősséget, hogy a világot mindenki számára boldog és bőséges helynek alkotom meg. Az anyagi siker könnyedén, erőlködés nélkül jön elhozzam. Most élvezem a nagy anyagi bőséget! Az életet az öröm forrásának teremtették, és most élvezni akarom! Végtelen gazdagságok áramlanak most szabadon életembe. Gazdag vagyok tudatomban és megnyilatkozásaimban is. Most jóval több elkölteni való pénzem van, mint ami kell. Most ............ a havi jövedelmem. Napról napra egyre vagyonosabb vagyok Gazdag vagyok, egészséges és boldog.

FOGADD EL, AMI IAVADRA VAN

Ha az alkotó vizualizációt akarod felhasználni arra, hogy megteremtsd, amit szeretnél az életedben, készségesen kell tudnod elfogadnia legjobbat, amit az élet kínál neked - ami „javadra" van. Különösnek tűnhet, de sokunknak jelent nehézséget elfogadni azt a lehetőséget, hogy megkaphatjuk az élettől, amit szeretnénk. Ez általában abból ered, hogy valahol mélyen azt érezzük, nem érdemeljük meg a jót, s ez egészen kis korunkban alakult így ki. Az alapvető hiedelem valahogy így hangzik: „Valójában nem vagyok jó (szeretetre méltó, jót érdemlő személy), így nem érdemlem meg, hogy a legjobbat kapjam." Ez a hiedelem gyakran keveredik más, gyakran ellentmondó érzésekkel, hogy tökéletesen jó és jóra érdemes vagy. De ha úgy találod, hogy bármilyen nehézséged adódik, amikor elképzeled magad a lehető legcsodálatosabb körülmények között, vagy ilyen gondolataid merülnek fel: „Én soha nem 85

86

NEWAGE-UJKOR

kaphatnám meg azt" vagy „ Velem ez biztosan nem történhet meg", akkor jó, ha alaposan szemügyre veszed én-képedet. Én-képed az, ahogyan látod magad, ahogyan érzel magaddal kapcsolatban. Ez gyakran összetett és többsíkú. Hogy kapcsolatba kerülhess én-képed különböző aspektusaival, kérdezz ilyeneket magadtól: „Hogyan érzek most magammal kapcsolatban?" Tedd ezt többször is napközben, más és más helyzetekben, és csak azt figyeld, hogy a különböző időpontokban milyen gondolataid és képeid vannak magadról. Érdekes dolgok derülnek ki, ha kapcsolatot teremtesz fizikai én-képeiddel, ha felteszed ezt a kérdést: „Most milyennek látom magam?" Ha úgy találod, suta, csúnya, kövér, csontos, túl nagy, túl kicsi vagy bármi egyéb vagy, akkor lehet, hogy ez a kulcsa, miért is nem szereted magad eléggé ahhoz, hogy megadd magadnak, amit valójában érdemelsz - a legjobbat. Gyakran megdöbbenve fedezem fel, hogy mennyi gyönyörű, vonzó ember gondol magára mint csúnyára, érdemtelenre, akinek nem jár semmi jó. A megerősítések és az alkotó vizualizáció csodálatos módszerek arra, hogy pozitívabb és magunkatjobban szerető én-képet alakítsunk ki. Ha egyszer már felfedezted, milyen módon nem szereted magad, ragadj meg minden alkalmai arra, hogy pozitív, elismerő, szerető dolgokat mondj magadnak. Vedd észre, mikor vagy gondolatban kemény vagy kritikus önmagáddal, és tudatosan igyekezz kedvesebb és elismerőbb lenni. Úgy találod


87

majd, ez rögtön segít abban is, hogy több szeretetet adhass másoknak is. Gondolj néhány különleges tulajdonságra, melyeket valóban díjazol magadban. Ahogy szeretheted egy jó barátodat akkor is, ha világosan látod hibáit és hiányosságait, éppen úgy szeretheted magad pontosan olyannak, amilyen vagy, miközben tisztában vagy azzal, milyen területeken kell még fejlődnöd. Ha ez sikerül, valóban csodálatos érzésben lesz részed, amely igazi csodákat tud létrehozni életedben. Mondd magadban ezeket: Gyönyörű és szeretetre méltó vagyok. Kedves és szeretetteli vagyok, és sok megosztanivalóm van másokkal. Tehetséges, intelligens és kreatív vagyok. Napról napra vonzóbb vagyok. A legjobbat érdemlem az életben. Nagyon sokat tudok adni, és ezt mindenki észreveszi. Szeretem a világot, és a világ szeret engem. Hajlandó vagyok boldog és sikeres lenni. Vagy használhatsz bármely más megerősítést, amely megfelel és segít neked. Gyakran nagyon hatásos, ha az ilyen megerősítéseket egyes szám második személyben fogalmazod, saját nevedet használva persze: Sasán, te egy csodálatos és érdekes ember vagy. Nagyon szeretlek.

88

NEWAGE-ÚJKOR vagy:

John, te olyan meleg és szeretetteli vagy. Az emberek ezt tényleg értékelik benned. Ha így beszélünk közvetlenül magunkhoz, az azért rendkívül hatásos, mert negatív én-képünk nagy része abból származik, hogy egészen kicsi korunkban mások mindenféle módon megpróbáltak meggyőzni minket arról, hogy rosszak vagyunk, buták, vagy nem felelünk meg különböző elvárásoknak. Próbáld magad elé képzelni magad, amilyen pontosan csak tudod, és gondolj arra, hogy szeretetet adsz magadnak, ugyanúgy, ahogy valaki másnak adtál, akit szeretsz. Úgy is gondolhatsz erre, mintha a benned levő szülő nyújtana szeretetet és elismerést a benned lévő gyermeknek. Mondd ezt magadnak: Szeretlek. Nagyon szép ember vagy. Becsülöm érzékenységedet és egyenességedet. Az alkotó vizualizáció nagyon jó módszer, ha úgy érzed, valamilyen fizikai problémád van, és ezen akarsz dolgozni. Például, ha úgy érzed, túl kövér vagy, akkor egyszerre két dolgod van: 1. A megerősítések és szeretetenergia segítségével gyakorold, hogyan szeretheted és becsülheted magad olyannak, amilyen most vagy.

A TEREMTŐ KÉPZELET ________________

89

2. Az alkotó vizualizáció és a megerősítések segítségével alakítsd magad olyanná, amilyen szeret-nél lenni - karcsú, fitt, egészséges és boldog. Ezek a módszerek rendkívül hatásosak valódi változások létrehozásában. Ugyanezt a két módszert lehet alkalmazni, ha bármilyen jellegű „problémád" van azzal, amilyennek látod magad. Ne felejtsd el, minden egyes pillanatban egy új ember vagy. Minden nap egy új nap, és mindegyik új lehetőség arra, hogy felfedezd azt a csodálatos, szeretetteli és szeretetre méltó embert, aki valójában vagy... Én-képed fejlesztésének kiegészítéseképpen nagyon sokat jelent, ha olyan megerősítéseket végzel, amelyek segítenek abban, hogy kinyílj az univerzum felé, és elfogadd annak jó mivoltát. Például: Nyitott vagyok a bőséges univerzum áldásainakfogadására. Mindenféle jó könnyedén és erőlködés nélkül jut el hozzám (a „mindenféle jó" behelyettesíthető bármivel: szeretet, jólét, kreativitás, egy tökéletes kapcsolat). Elfogadom az itt és most hozzám áramló javakat.

90

NEW AGE-ÚJKOR

A legjobbat érdemlem, és a legjobb jön most el hozzám. Minél többet adok, annál többet adhatok. íme egy meditáció, amelyet önbecsülésed fejlesztésére végezhetsz, és növelheted vele azt a képességedet, hogy kezeld azt a szeretetet és energiát, amelyet az univerzum bármikor lelkesen küld feléd. Meditáció saját magad elismerésére Képzeld el magad egy teljesen hétköznapi szituációban, és képzelj oda még valakit (lehet ismerős vagy idegen is), aki nagy szeretettel és csodálattal néz rád, és valami olyanról beszél neked, amit tényleg szeretnek benned az emberek. Most képzelj el még néhány embert, akik odajönnek és egyetértenek azzal, hogy te igazán csodálatos ember vagy. (Ha mindez zavarba hoz, csak képzeld el újra és újra.) Képzeld el, hogy egyre több és több ember jön, és hatalmas szeretettel és tisztelettel a szemükben néznek rád. Lásd magad egy felvonuláson vagy egy színpadon, rengeteg éljenző és tapsoló ember vesz körül, mindannyian szeretnek és elismernek téged. Halld a tapsot újra és újra. Állj fel, és hajolj meg, és köszönd meg nekik segítségüket és a megbecsülést. Néhány megerősítés önmagad elismerésére: Szeretem és elfogadom magam pontosan olyannak, amilyen vagyok.


91

Nem kell, hogy kedvében próbáljak járni bárkinek. Szeretem magam, és ez az, ami számít. Nagyon tetszem magamnak más emberek jelenlétében is. Szabadon, tökéletesen és könnyedén fejezem ki magam. Erős, szeretetteli és kreatív ember vagyok.

KIÁRADÁS

Az adás vagy „kiáradás" egy másik kulcsfontosságú elv. Az univerzum tisztán energiából áll, amely természeténél fogva mozog és áramlik. Az élet természete az állandó változás, a folyamatos áramlás. Ha megértjük ezt, akkor ráhangolódunk ritmusára, és tudunk szabadon adni és kapni, mivel tudjuk, hogy igazából soha nem veszítünk el semmit, mindig csak nyerünk. Ha egyszer sikerült elfogadnunkoz univerzum jó mivoltát, természetesen meg is akarjuk osztani másokkal, mivel rájövünk: ha adunk energiánkból, ezzel helyet teremtünk magunkban az új energia befogadására. Amikor bizonytalanságunk (félelmünk) vagy a „nem jut mindenkinek mindenből" érzésünk miatt megpróbálunk görcsösen ragaszkodni ahhoz, amink van, pontosan akkor vágjuk el ezt a csodálatos energiaáramlást. Ha ragaszkodunk ahhoz, amink van, akkor nem engedjük szabadon áramlani az energiát, és nem teremtünk helyet az újonnan érkező' energiának. 93

94

NEWAGE-ÚJKOR

Az energia sokféle formát ölthet, lehet szeretet, vonzódás, elismerés és felismerés, anyagi javak, pénz, barátság stb., de az elvek ezen formák mindegyikére egyformán vonatkoznak. Ha szemügyre veszed közvetlen környezetedben a legboldogtalanabbakat, rájössz, hogy gyakran olyan emberekről van szó, akik valami módon „kiéhezettek", és emiatt nagyon szeretnének megkaparintani bizonyos dolgokat az élettől. Űgy érzik, hogy az élet és más emberek nem adják meg nekik, amire szükségük van. Olyan ez, mintha az élet torkát szorongatnák, kétségbeesetten megpróbálva kisajtolni abból az összes szeretetet és megelégedést, amire sóvárognak, de valójában ők maguk fojtják el az utánpótlás útját. Sokan valamelyest hajlamosak vagyunk erre. Mindannyiunkban végtelen szeretet- és boldogságtartalékok vannak. Megszoktuk, hogy azt gondoljuk, kívülről kell valamit megkapnunk ahhoz, hogy boldogok legyünk, de igazából ez fordítva működik: azt kell elsajátítanunk, hogy rákapcsolódjunk belső boldogságot és megelégedést adó forrásainkra, és aztán ebből kell kifelé áramoltatnunk a többiek felé - és nem azért, mert így vagyunk erényesek, hanem mert ez tényleg csodálatos érzés! Ha egyszer ráhangolódunk, mindig meg akarjuk majd osztani ezt az érzést másokkal, mert ez a szeretet alaptermészete, és mindannyian szerető lények vagyunk. Miközben kifelé áramoltatjuk szerető energián-


95

kat, helyet teremtünk magunkban újabb energia beáramlására. Hamarosan rá fogunk jönni, hogy önmagában ez a folyamat is olyan jó érzéseket kelt, hogy egyre gyakrabban akarjuk majd megtenni. És minél többet osztasz meg magadból másokkal, úgy tűnik, annál többet kapsz a világból, a kiáramlás-beáramlás elv miatt. (A természet nem viseli el a vákuumot, így ha kifelé áramoltatsz, ezzel helyet teremtesz, ahová valaminek be kell áramolnia.) Az adás megjutalmazza saját magát. Ha ezt teljes egészében megértettük és e szerint élünk, akkor tudjuk velünk születetten szerető természetünket kinyilvánítani. így az alkotó vizualizáció használata közben felfedezed majd, hogy minél inkább alapvető életszemléleteddé válik az adás, annál könnyebben tudod megvalósítani álmaidat... de soha ne felejtsd el, hogy csak akkor adhatsz folyamatosan, ha ugyanilyen nyitott vagy a dolgok elfogadására... és hogy az „adás" önmagadnak adást is jelent... Ha kifelé áramoltatásról van szó, akkor is gyakorlat teszi a mestert. Tudatosan kell gyakorolnod, hogy megtapasztald, milyen jó érzés. Megadok itt néhány gyakorlatot a kifelé áramoltatásra, ha ezen a területen szeretnél fejlődni, kipróbálhatod őket: 1. Tűzd ki célul magadnak, hogy többször és sokféleképpen fejezed ki elismerésedet a többieknek. Most ülj le, és készíts egy listát azokról az emberekről, akik felé szeretetet és elismerést akarsz küldeni, és gondolj ki egy-egy módot, ahogy ezt meg is tehe-

96

NEWAGE-ÚJKOR

ted mindegyikükkel a jövő hét folyamán. Ez a kiáramlás történhet szavak formájában, lehet egy érintés, valamilyen ajándék, egy telefonhívás vagy levél, pénz, vagy bármely olyan megnyilvánulásod, ami jó érzéseket kelt a másik emberben. Valami olyat válassz, ami tói te is különösen fól érzed magad, még akkor is, ha ez a feladat esetleg nehezebb, minta többi. Gyakorold, hogy több köszönő, értékelő és elismerő kifejezést használsz, amikor csak kedved tartja. „Szép volt tőled, hogy segítettél nekem." „Szeretném, ha tudnád, mennyire értékelem ezt."„Csodálatosan ragyogtak a szemeid, amikor ezt mondtad, és nekem olyan jó érzés volt látni téged." (Nem kell, hogy zavarba jöjjünk mindettől!) 2. Válogasd át a holmidat, és válaszd ki azokat, amelyeket nem szívesen viselsz vagy nem használsz gyakran, és ajándékozd oda olyanoknak, akiknek örömet okoznak majd. 3. Ha olyan ember vagy, aki a lehető legkeveseb bet költi, és mindent nyereséggel próbál zárni, ak kor próbáld ki azt, hogy mindennap némi pénzt fe les legesen költesz el. Azt vedd meg, ami pár forinttal többe kerül, kényeztesd magad valamivel, hívd meg egy barátodat egy kávéra, adakozz egy jó ügynek stb. Még egy ilyen kis cselekedet is láthatóvá teszi számodra, hogy igenis hiszel abban a bőségről szóló megerősítésben. Ebben az esetben a tettek önmagunkért beszélnek.


97

4. Jövedelmed egy részét költsd jótékony célra. Ez lehet egyház, spirituális szervezet vagy bármely olyan csoport, amely érzésed szerint hozzájárul a világ jobbításához. Ezzel az egyetemes energiát segíted, és ugyanakkor elismered, hogy minden, amit kapsz, az univerzumból ered (vagy Istentől), és ezért jelképesen egy részt visszajuttatsz a forráshoz. Nem igazán számít az összeg nagysága - mégha csak jövedelmed egy százalékát áldozod is erre, ez is a ki-áramoltatás folyamatos érzésével tölthet el. Csak ne felejtsd el rendszeresen megtenni. 5. Légy kreatív. Gondolj ki más módokat energiád kifelé áramoltatására a magad és mások javára.

GYÓGYÍTÁS

Magunk gyógyítása Az alkotó vizualizáció egyik legfontosabb eszközünk az egészség megteremtésére és fenntartására. A holisztikus egészségfelfogás egyik legalapvetőbb elve az, hogy fizikai egészségünket nem választhatjuk el létezésünk érzelmi, mentális és spirituális síkjaitól. Ezek a síkok mind összefüggenek, és a testi betegségek* mindig tükrözik azt, hogy a létezés más síkjain is konfliktusok, feszültségek, aggódás, diszharmónia van. így ha testünkben fizikai rendellenességet észlelünk, ez mindenféleképpen azt az üzenetet hordozza magában, hogy nézzünk emocionális és intuitív érzéseink, gondolataink és magatartásmintáink mélyére, és próbáljuk * Az angol „dis-ease" (betegség) szó így is értelmezhető: „ease" - könnyű, „dis-" - fosztóképző, tehát a könnyedség vagy nyugalom hiánya. -A ford. megjegyzése.

99

100

NEWAGE-ÚJKOR

meg kideríteni, mit is tehetünk létezésünk természetesen harmonikus állapotának viszszaállításá-ért. Befelé kell fülelni, és „hallani" a belső folyamatokat. Lelkünk és testünk között folyamatosan zajlik a kommunikáció. A test érzékeli a fizikai univerzumot, és üzeneteket küld erről a léleknek; a lélek ezeket az észleléseket saját múltbeli tapasztalatait és hiedelemrendszerét felhasználva kódolja, és ösztönzi a testet, hogy az általa megfelelőnek ítélt módon reagáljon. Ha a lélek hiedelemrendszere (tudatosan vagy tudat

alatt) azt mondja, hogy az a megfelelő vagy éppen elkerülhetetlen, hogy egy bizonyos helyzetben betegedjen meg, ezt a jelet fogja küldeni a testnek, és a test szófogadóan mégis jeleníti a betegség tüneteit; tényleg megbetegszik. így tehát az egész folyamat szorosan kötődik saját magunkról, az életről, a betegség és az egészség természetéről kialakult eszméinkhez és ideáinkhoz. Az alkotó vizualizáció ahhoz a folyamathoz kapcsolódik, ahogyan agyunk testünkkel kommunikál. E folyamat során agyunkban képzetek és gondolatok formálódnak, tudatosan vagy nem tudatosan, és ezek aztán jelekké vagy utasításokká válnak a test számára. A tudatos alkotó vizualizáció során a negatív, leszűkítő, szó szerint „beteggé tevő" gondolatok helyett pozitív képzeteket és gondolatokat hozunk létre a testtel való kommunikáláshoz. Az emberek azért betegszenek meg, mert valahol mélyen belül úgy érzik, hogy egy bizonyos hely-


101

zetre vagy körülményre a betegség a megfelelő vagy elkerülhetetlen válasz. Úgy tűnik, valamilyen módon megoldja egy problémájukat, vagy megszerez számukra valamit, amire szükségük van, esetleg valamilyen elfojtott, elviselhetetlen belső konfliktus kétségbeesett megoldásaként szolgál. Vegyünk néhány példát: van, aki azért betegszik meg, mert ki volt téve valamilyen fertőző betegségnek (úgy érzi, betegsége elkerülhetetlen vagy nagyon valószínű); van, aki ennek az embernek a családjában mint szülő vagy más családtag belehal ugyanebbe a betegségbe (nem tudatosan ugyanezt a mintát követi); van, aki azért szenved balesetet vagy betegszik meg, hogy ne kelljen dolgoznia (vagy azért, mert valamit nem tud elviselni a munkahelyén, vagy mert nem engedélyez magának pihenést vagy nyugalmat, csak ha beteg); van, aki azért betegszik meg, hogy szeretetet és törődést kapjon (ugyanígy érte el gyerekkorában, hogy szülei jobban szeressék); van, aki egész életében elfojtotta érzéseit, és végül meghal rákban (nem tudja megoldani azt a konfliktust, hogy elnyomott érzései belülről feszítik, és közben azt hiszi, nem helyes, ha mindezt kifejezi... így végső megoldásként megöli magát). Ezekkel a példákkal nem azt akarom bemutatni, hogy szerintem minden betegség egyszerű dolog, amelyre készen kapott tipp-topp magyarázatok vannak. Mint bármilyen egyéb probléma esetén, itt is nagyon sok bonyolult tényező játszik közre. Csak azt a tényt szádékoztam illusztrálni a példák-

102 __________________________________ NEWAGE-ÚJKOR

kai, hogy a betegség mentális eszméink és hiedelmeink eredménye, és egyben kísérlet arra, hogy megoldjuk valamilyen belső problémánkat. Ha hajlandóak vagyunk felismerni és megváltoztatni legmélyebb hiedelmeinket, akkor képesek leszünk konstruktívabb megoldásokat találni problémáinkra, és teljes egészében kiküszöbölhetjük a különböző betegségeket. A leginkább pozitív, erőteljes, egészséges és gyógyító tudatállapotot ennek a nézőpontnak az elfogadásával érhetjük el: Mindannyian lényegünk szerint tökéletes, spirituális lények vagyunk. Mindannyian a bennünk lévő univerzális szellem vagy isteni tudatállapot tökéletes kifejeződései vagyunk. S mert ilyenek vagyunk, születésünktol fogva jogunk van a sugárzó egészségre, szépségre, kimeríthetetlen energiára, fiatalos vitalitásra és örömre egész életünk során. A rossz vagy a korlátozottság ténylegesen nem létezik. Csak tudatlanságunk létezik, vagy az, hogy félreértjük a jó (Isten) univerzális természetét, nem fogjuk fel saját kreatív képességeink végtelenségét. Egészségünk, szépségünk, energiánk, vitalitásunk, örömünk egyedüli korlátai saját magunk által teremtett akadályokból erednek, félelemre és tudatlanságra alapozott elenállásunkból az élet jóságával szemben. Testünk pusztán tudatunk fizikális megjelenése. Saját magunkról kialakított nézeteink határozzák

ATEREMTŐ KÉPZELET

103

meg egészségünket és szépségünket vagy ennek hiányát. Ha megváltoztatjuk eszméink lényegét, fizikális lényünk hasonlóképpen változik. A test folyamatosan változik, minden pillanatban újratölti, újraépíti saját magát, és mindennek során nincs más követendő mintája, csak a szellem vezérelvei. Tudatunkat minél inkább összhangba hozzuk legmagasabb spirituális lényünkkel, testünk annál jobban kifejezi majd saját egyéni tökéletességünket. E nézőpont fennállásának természetes velejárója lesz az, hogy konstruktívabban szemléljük a betegségeket. Ahelyett, hogy a betegséget törvényszerű katasztrófának vagy elkerülhetetlen szerencsétlenségnek tekintenénk, erőteljes és fontos üzenethordozóként gondolhatunk rá. Ha bármilyen formában fizikailag szenvedünk, ez üzenet arról, hogy valamit meg kell vizsgálnunk tudatunkban, valamit fel kell ismernünk, be kell ismernünk, és meg kell változtatnunk. A betegség üzenete gyakran az, hogy nyugodjunk le egy kicsit, és töltsünk el egy kis időt azzal, hogy kapcsolatba kerülünk belső énünkkel. A betegség gyakran kényszerít pihenésre minket, arra, hogy hagyjunk fel tevékénykedési lázunkkal, az erőlködéssel, és merüljünk el egy mély, csendes tudatállapotba, ahol is képesek leszünk befogadni azt az éltető energiát, amelyre szükségünk van. A gyógyulás mindig belülről kezdődik. Ha rendszeresen engedélyezzük magunknak ezt a csendes belső kontaktust, akkor ezentúl nem lesz szükség

104

NEWAGE-ÚJKOR

arra, hogy belső énünk betegségek révén keltse fel figyelmünket. A betegségek és a „balesetek" üzenetek arról, hogy meg kell változtatnunk eszméinket, vagy valamilyen belső problémánkat meg kell oldanunk. Csendesítsd le gondolataidat, amennyire csak tudod, figyelj erre a belső hangra, és kérdezd meg, mi az üzenet, vagy mi az, amit meg kell értened ebben a helyzetben. Lehet, hogy egyedül is el tudod ezt végezni, vagy néhány esetben szükséged lehet egy tanácsadóra, terapeutara, barátra vagy gyógyítóra, aki segít és támogat. Az alkotó vizualizáció a gyógyítás tökéletes eszköze, mert egyenesen a probléma okához vihet el saját mentális eszméidhez vagy képzeteidhez. Kezdd el azt, hogy tökéletesen, sugárzóan egészségesnek látod magad, és megerősítésekkel is ezt tudatosítsd; lásd teljesen meggyógyítva és megoldva a problémát. Nagyon sokféle irányból és különféle szinteken

teheted ezt, meg kell találnod azt a bizonyos fajta megerősítést és azokat a képeket, amelyek számodra legjobban működnek. Magam Is leiiom néhány Javaslatot önnek n könyvnek a harmadik i«j« T U I M I I , és «/ ajánlott olvasmányok kftKÖtt Is találhat** nők hasonlott* h-iiiH'./rii-.iii éi „nmjJnlÓV/f orvostudomány" * Különösen sjlnlom Josl Öoldimlih könyvolt ós kazettáit; lano Robsrtu ffn Afc/nws/AwwfsV}lbality(b. személyes VülÓHflK UTIHANMHH) SÍ kftnyWM. Gltherlne Ponder könyveit ogynidnHMii éi n Nllvi Min 404Mftp/A.

A TEREMTŐ KÉPZELET ________________

105

mindig a legjobb megoldás... Ha nincsenek egészségi problémáid, annál jobb; egyszerűen csak erősítsd meg azt, és lásd magad, hogy mindig egészséges és vitális maradsz; így soha nem kell aggódnod azzal kapcsolatban, hogyan gyógyítsd magad. Ha már vannak problémáid az egészségeddel, vigasztaló lesz számodra, ha tudod, hogy „csodás" gyógyulások történnek nap mint nap, még olyan nagyon komoly betegségekből is, mint a rák, az ízületi gyulladás, szívbetegség, és mindez az alkotó vizualizáció valamelyik válfajának egyszerű alkalmazásával. Sok esetben az alkotó vizualizáció önmagában is teljesen hatásos terápia. Más esetekben a beteg saját hiedelemrendszere miatt (vagyis hogy nehéz felhagynunk azzal a nézettel, hogy valami rajtunk kívül álló dologra is szükségünk van a gyógyuláshoz) szükséges más kezelésmódokat is használni. Ha mélyen meg vagy győződve arról, hogy valamilyen terápiaforma használ neked, akkor mindenképpen alkalmazdí'Ha vágysz rá, és hiszel benne, biztos, hogy beválik. De bármilyen kezelésben részesülsz is, a hagyományos medicinától, a sebészettől egészen a holisztikusabb terápiákig, mint akupunktúra, jóga, masszázs, új étrend... stb., az alkotó vizualizáció mindig hatásos kiegészítői eszköz, olyan, amit bármi egyébbel kombinálva használhatsz. Az alkotó vizualizáció tudatos használata csodálatosképpen meg fogja gyorsítani és zökkenőmentessé teszi a gyógyulási folyamatot.

106

NEWAGE-ÚJKOR

Mások gyógyítása Mások gyógyítására ugyanazok az elvek vonatkoznak, mint saját magunk gyógyítására. Az a gyógyító tudatállapot, amit az előzőekben felvázoltam, éppen olyan erőteljes mások gyógyítása során, mint az öngyógyításban (néha még erőteljesebb). Ez az univerzális lélek egységes természete miatt van így. Tudatunknak van egy olyan része, amely közvetlenül kapcsolódik bármely más egyén tudatának ugyanezen részéhez. Mivel ugyanez a rész kapcsol minket össze az isteni mindenhatósággal és mindentudással, mindannyiunknak hihetetlen gyógyító erőnk van, mellyel akaratunk szerint rendelkezhetünk. Éppúgy, ahogy az önmagunkról kialakított eszméink meghatározzák egészségünket vagy előidézhetik unnak hiányát, másokról kialakított nézeteink is elősegíthetik az 6 egészséges vagy nem ugóN/.NÓges mivoltukat. Ha például egy barátnőnk helegNége mögött valamilyen eszméje húzódik, és mi is elhisszük vagy megerősítjük betegségének ezt a mögöttes okát, ezzel tulajdonképpen rossz egészségi állapotát támogatjuk, bármennyire is kívánjuk közben jobbulását. Másfelől, ha következetesen hiszünk egészségében és javulásában, akkor támogatjuk igazán gyógyulásának folyamatát. Még csak nem is szükséges tudnia erről; sőt gyakran jobb is, ha nincs tudatában, hogy mit teszünk érte. Meglepő dolog, de sok esetben egyszerűen az, hogy megváltoztatjuk egy másik emberről alkotott nézeteinket és tudatosan ápoljuk magunkban egészsé-

A TEREMTŐ KÉPZELET _______________________________ 107

gének és jóllétének képét, melyet kivetítünk felé, azonnal meggyógyíthatja ó% vagy meggyorsíthatja és megkönnyítheti gyógyulását. Én magam nagyon tudományos és racionális környezetben nőttem fel, és ilyen oktatásban részesültem, így más emberek távolból való gyógyításának lehetősége volt számomra az egyik legnehezebben érthető és elfogadható dolog. Ám azóta túlontúl gyakran láttam és tapasztaltam ezt ahhoz, hogy kételkedjem benne. Saját tapasztalatom azt mutatta, hogy legjobban úgy működik a gyógyítás, ha saját magamat egy tiszta csatornaként látom, amelyen átáramlik a gyógyító energia, az univerzum spirituális energiája, és rajtam keresztüleljut ahhoz a személyhez, akinek szüksége van rá. Úgy gondolok erre, hogy saját magasabb énem a másik ember magasabb énjének küld energiát, s így támogatja őt bármiben, amit az illetőnek saját gyógyulásáért tennie kell. Ugyanakkor igaz valóját képzelem magam elé... egy isteni lényt, Isten gyönyörű és tökéletes kifejeződését... aki természeténél fogva egészséges és boldog. A harmadik részben azokat a gyógyító eljárásokat mutatom be, amelyek legjobban beváltak számomra. Szeretnélek arra ösztönözni, hogy próbáld ki őket, és fedezd fel köztük saját módszeredet.

III MEDITÁCIÓK: ÉS MEGERŐSÍTÉSEK

•»<•

Mihelyt valami dolgot elgondolsz: megadattatik néked, és a teutaidon a világosság fénylik! Jób könyve 22:28

A FÖLDHÖZ RÖGZÍTÉS

I ÉS AZ ENERGIA ÁRAMOLTATÁSA

Ez egy nagyon egyszerű vizualizációs technika, amelyet jó elvégezni bármely meditáció elején. Az a célja, hogy mozgásba hozza energiánkat, megszüntesse az energiaáramlás akadályait, és a fizikai világhoz kapcsolva tartson minket, nehogy „elszánjunk" meditáció közben. Ülj kényelmesen, egyenes háttal egy széken vagy törökülésben a padlón. Csukd be a szemed, lassan és mélyeket lélegezz, számolj vissza JO-től l-ig, amíg teljesen élnem lazulsz. Képzeld el, hogy egy hosszú kötél van rögzítve gerinced alsó végéhez, amely folytatódik lefelé, át a padlón és mélyen belemegy a földbe Ha akarod, „ úgy is képzelheted, hogy olyan ez, mint egy fa gyökere, mely mélyen bele van nőve a földbe. Ezt a kőtelet nevezzük,,földelő kötélnek". Most képzeld el, hogy a föld energiája ezen a kötélen át áramlik fölfelé (és ha széken ülsz, jön föl a 111

112

NEWAGE-UJKOR

talpadon), és szétáramlik tested minden részébe, majd kifelé a fejed tetején. Egészen addig lásd ezt, amíg nem érzed, hogy biztos az áramlás. Most képzeld el azt, hogy a kozmosz energiája áramlik beléd a fejtetődön keresztül, bele a testedbe, majd lefelé, a földelő'kötélen és lábadon keresztül a földbe. Érezd mind a kétirányú áramlást, és azt is, hogy ezek harmonikusan elegyednek testedben. Ez a meditáció egyensúlyban tart majd a látomások, fantázia és képzelet kozmikus energiája és a fizikai létsík stabil, földies energiája között... s ez az egyensúly növelni fogja jóllétedet és megjelenítési képességeidet is.

AZ ENERGIAKÖZPONTOK

Ez a meditáció tested gyógyítására és tisztítására való, és arra, hogy mozgásba hozd energiáidat. Különösen hasznos reggelente ébredés után, vagy bármely meditáció elején, vagy bármikor, ha pihenni és felfrissülni vágysz: Feküdj hanyatt, karjaid tested mellett, kezeid öszszekulcsolva gyomrodon. Csukd be szemed, lazulj el, és lélegezz puhán, mélyen és lassan. Képzelj el egy izzó aranygömböt fejtetód körül. Végezz öt mély és lassú ki- és belégzési, míg figyelmedet az aranygömbre összpontosítod, s érzed, hogy az sugárzik fejtetődnél kifelé. Most hagyd, hogy figyelmed mellkasod közepére vándoroljon. Űjra képzeld el az aranyszínű fényt, mely mellkasodból árad kifelé. Üjra végezz öt mély légzést, miközben érzed, hogy egyre jobban és jobban terjed szét az energia.

113

114 ______________________________ NEWAGE-ÚJKQR

A következd lépésben napfonatodra figyelj, lásd az aranyszínű fényt törzsed közepe körül Küldj oda is levegőt, lassan, ötször. Most lásd magad előtt afényt, amint medencéd körül sugárzik, bent is, kint is, újra lélegezz ötször mélyet, érezd, hogy a fényenergia terjed és szétsugárzik Végül lásd az aranyfényű gömböt lábfejed körül, és küldj oda levegőt ötször. Most képzeld el mind a hat aranygömböt, amint egyszerre izzanak, és tested olyan, mint egy gyémántokbólálló lánc, mely sugározza az energiát. Lélegezz mélyen, és kilégzéskor képzeld el, hogy a fejtetődből tested bal oldalán végig, egészen a lábadig áramlik az energia. Belégzéskor képzeld el, hogy tested jobb oldalán áramlik felfelé a fejed tetejéig. Háromszor vezesd az energiát igy körül a testeden. Ezután képzeld el, hogy az energia kilépéskor a fejed tetejétől halad lábad felé tested elülső felén. Belégzéskor érezd, hogy hátsó feleden halad felfelé a fejed tetejéig. Ebben az irányban is háromszor vezesd végigaz energiát. Most képzeld el, hogy az energia összegyűlik a lábadnál, és hagyd, hogy lassan a tested közepén áramoljon felfelé a lábadtól a fejedig, és fejed tetejéből mint egy szökőkútból sugározzon szét a fény, majd tested külső részén folyjon vissza a fény a lábadig. Ismételd ezt néhányszor, vagy ahányszor csak jólesik. Ennek a meditációnak a végére teljesen kipihent és mégis energikus és vidám leszel.

í I

BELSŐ SZENTÉLYED MEGTEREMTÉSE

Amikor elkezded használni az alkotó vizualizációt, az egyik legfontosabb dolog az, hogy megteremts magadban egy szentélyt, ahová bármikor visszavonulhatsz. Szentélyed az ideális hely számodra, ha relaxálni szeretnél, nyugalomra és biztonságra vágysz, és ezt a helyet pontosan olyannak teremtheted meg, amilyennek szeretnéd. Hunyd le a szemed, és kényelmes testhelyzetben lazulj el Képzeld magad valamilyen csodálatos természeti környezetbe. Lehet bármilyen hely, ami megragad... egy rét, egy hegy teteje, tengerpart. Lehet akár a tenger mélye is vagy épp egy másik bolygó. Bárhol van is ez a hely, legyen számodra kényelmes, kellemes és békés. Fedezd fel a hely környékét Is, figyeld meg a látvány részleteit, a hangokat és szagokat, vagy bármilyen más különös érzést vagy benyomást, amit kelt benned. Most gondolkozz el azon, mi szükséges ahhoz, 115

116____________________________

NEWAGE-ÚIKOR

hogy ez a hely még otthonosabb és kényelmesebb legyen számodra. Lehet, hogy házat vagy kunyhót akarsz építeni, vagy esetleg az egész területet körülveszed védelmet és biztonságot adó aranyfénnyel. Saját kényelmedre és örömödre teremtsd meg és rendezd el a dolgokat, vagy végezz el valamilyen rituálét, amellyel saját helyeddé szenteled ezt a helyet. Mostantól kezdve ez a te belső szentélyed, ahová bármikor visszatérhetsz, csak be kell hunynod a szemed, és azt kívánnod, hogy ott legyél. Mindig gyógyító és pihentető lesz ez a visszatérés. Ez a hely különleges erőt is ad neked, és lehet, hogy mindig itt akarod majd végezni minden alkotó vizualizációdat. Lehet, hogy észreveszed, szentélyed időről időre spontán módon változik, vagy hogy te akarsz bizonyos dolgokon változtatni. Szentélyedben nagyon kreatív lehetsz, és sok örömet szerezhetsz magadnak... csak ne feledkezz el arról, hogy megőrizd a béke, nyugalom és abszolút biztonság érzését.

TALÁLKOZÁS BELSŐ VEZETŐDDEL

Mindannyian rendelkezünk mindazzal a belső bölcsességgel és tudással, amelyre valaha is szükségünk lesz. Intuitív gondolkodásunk hozzáférhetővé teszi ezt számunkra, és összekapcsol bennünket az univerzum intelligenciájával is. Mégis gyakran nehezen találjuk meg a kapcsolatot saját bölcsességünkhöz. Erre az egyik legjobb módszer az, ha találkozunk és megismerkedünk belső vezetőnkkel. Ezt a belső vezetőt sokféle módon szokták nevezni; lehet tanácsadó, lelki vezető, elképzelt barát vagy egyszerűen mester. Önmagad magasabb énje ez, ami különféle alakban látogathat meg, de általában egy olyan személy vagy lény alakjában érkezik, akivel úgy beszélhetsz és olyan kapcsolatot teremthetsz, mint egy bölcs és szerető baráttal. Megadok itt egy gyakorlatot, amely segít abban, hogy találkozz lelki vezetőddel. Ha akarod, felolvastathatod ezt egy barátoddal, amíg te végzed a

117

118

___________________ NEWAGE-ÚJKOR

meditációt. Ha egyedül végzed, olvasd végig először, hunyd le a szemed, és végezd el a gyakorlatot.

Hunyd le a szemed és mélyen lazulj el. Menj benső szentélyedbe, és tölts ott néhány percet, közben kezdj el lazítani és összpontosítani. Most képzeld el, hogy szentélyedben egy olyan ösvényen állsz, amelynek vége a távolba vész. Elindulsz felfelé ezen az ösvényen, és eközben látod, hogy egy alak közeledik feléd, akiből tiszta, ragyogó fény árad. Amint közeledtek egymáshoz, már ki tudod venni, férfi- vagy nőalak-e, hogy néz ki, mennyi idős, és hogy van öltözve. Minél közelebb ér, annál részletesebben látod az arcát és a külsejét. Üdvözöld ezt a lényt, kérdezd meg tőle a nevét. Fogadd el az első megadott nevet, és ne törődj ezzel többet Most vezesd körbe vendégedet szentélyedben, és vele együtt fedezd fel újra ezt a helyet. Lehet, hogy vezetőd felhívja a figyelmedet néhány olyan dologra, amit soha nem vettél volna észre azelőtt, vagy egyszerűen csak jól érzitek magatokat egymás társaságában. Kérdezd meg tőle, van-e valami, amit el akar mondani neked, vagy amit e pillanatban tanácsol Ha akarsz, feltehetsz konkrét kérdéseket is neki. Lehet, hogy azonnal választ kapsz, de ha nem, akkor se keseredj el, a válasz valamilyen formában meg fog érkezni később. Ha úgy érzed, mostam találkozásotok végéhez ért, mondj köszönetet vezetődnek, és fejezd ki nagy-


119

rabecsülésedet, és kérd meg arra, hogy jöjjön el a szentélyedbe újra. Nyisd ki a szemed, és térj vissza ebbe a világba. Az emberek tapasztalata nagyon sokféle a vezetőikkel való találkozásról, nehéz általánosítani. Alapjában véve, ha a találkozás örömteli, akkor így a jó. Ha nem, akkor légy kreatív, és tegyél meg mindent, amit jónak látsz, hogy jó irányba változzon a dolog. Ne zavarjon, ha nem érzékeled tisztán és pontosan, vezetőd milyen. Néha megőrzi izzó fény alakját, vagy elmosódott, kivehetetlen külsejét. Az a fontos, hogy érezd erejét, jelenlétét és szeretetét. Ha vezetőd valaki olyannak az alakjában mutatkozik meg, akit ismersz, az is helyénvaló, csak akkor nem, ha ez nem okoz benned jó érzéseket. Ez esetben végezd újra a gyakorlatot, és kérd, hogy vezetőd olyan alakban jöjjön, akivel könnyen teremtesz kellemes kapcsolatot. Ne lepődj meg, ha vezetőd valamiben különcnek vagy szokatlannak tűnik... az az alak, amelyben megmutatkozik előttünk, saját kreatív elménk teremtménye, amely határtalan. Például elképzelhető, hogy vezetődnek szokatlan és meglepő humorérzéke van, vagy valamilyen egzotikus neve és fejlett drámai érzéke, Néha a vezető nem szavakkal kommunikál, hanem közvetlenül magukat az érzéseket vagy az intuitív tudást adja át. Vezetőd időről időre megváltoztathatja alakját vagy nevét is. De lehet, hogy évekig ugyanolyan

120 ______________________________ NEWAGE-ÚIKOR marad. Az is lehet, hogy egynél több vezetőd van

ugyanabban az időben. Ha bármikor útmutatásra, bölcsességre, tudásra, támogatásra, kreatív inspirációra, szeretetre vagy társaságra vágysz, vezetőd rendelkezésedre áll. Sokan szoros kapcsolatot alakítottak ki vezetőjükkel, napi meditációjuk során mindennap találkoznak vele.

„RÓZSASZÍNŰ BUBORÉK"-

Ez a gyakorlat egy nagyon egyszerű és csodálatosan hatásos meditáció. Ülj vagy feküdj le kényelmesen, hunyd le a szemed, és lélegezz mélyen, lassan és természetesen. Egyre jobban és jobban lazulj el. Képzelj el valamit, aminek megvalósulását szeretnéd. Képzeld el azt, hogy már megtörtént. Olyan tisztán lásd lelki szemeiddel, amennyire csak tudod. Most vedd körül ezt az elképzelést egy rózsaszínű buborékkal; célodat helyezd el a buborék belsejébe. A rózsaszín az a szín, amelyet gyakran összefüggésbe hoznak a szívvel, és ha ennek a színnek a rezgése vesz körül bármit, amit elképzelsz, akkor csak olyan dolgot fog elhozni neked, ami tökéletesen megfelel létállapotodnak. A harmadik lépésben engedd el a buborékot, és képzeld el, amint elszáll az univerzumba, látomá-

121

122

_____________________

NEWAGE-ÚJKOR

$od pedig még mindig benne van. Ez jelképezi azt, hogy érzelmileg „elengeded" ezt a dolgot. Mostantól szabadon lebeg az univerzumban, és közben magához vonzza és gyűjti a megvalósuláshoz szükséges energiát. Nincs más tennivalód.

GYÓGYÍTÓ MEDITÁCIÓK

Öngyógyítás Ülj le, vagy feküdj le, mélyen lélegezz és lazulj el. lábujjaidtól kezdve vezesd végig figyelmedet testeden, lábfejeden, lábszáradon, medencéden és így tovább, és mondd, hogy lazuljanak el, engedj el minden feszültséget. Érezd, hogy minden feszültség feloldódik és elfolyik. Ha akarod, végezd el az energiaközpontok megnyitását célzó gyakorlatot hogy valóban beinduljon az energiaáramlás. Most képzelj el egy aranyszínű, gyógyító fényenergiát tested körül., érzékeld... érezd és élvezd. Ha valamelyik testrészed beteg volt vagy fájt, kérdezd meg ettől a résztói, van-e valamilyen üzenete számodra. Kérdezd meg, van-e valami, amit meg kell értened vagy meg kell tenned, most e pillanatban, vagy általában az életedben. Ha választ kapsz erre, tégy meg mindent, hogy 123

124 ______________________________ NEWAGE-UJKOR

megértsd és megtedd, amit kell Ha nem kapsz választ, csak menj tovább. Most küldj különösen szeretetteli energiát ebbe vagy bármelyik olyan testrészedbe, ahol szükség van rá, és érezd és lásd, amint gyógyul Lehet, hogy szükséged van vezetődre vagy más mesterre, vagy gyógyítóra, aki segít, miközben az öngyógyítást végced, Képzeld el, hogy a probléma feloldódik, és az energiaáramlás elviszi magával. Ehelyett más, ugyanilyen jellegű képzetet is választhatsz, és ez is működ-

nifog

Most képzeld el magad remek formában, amint majd kicsattansz az egészségtói. Gondolj magadra, amint különböző helyzetekben jól érzed magad, aktív és egészséges vagy. Istenien, sugárzóan gyönyörűlényként lásd magad. Megerősítések Most minden betegségmintán túljutottam. Szabad és egészséges vagyok! Tele vagyok sugárzó egészséggel és energiával. Szeretem és teljesen elfogadom testemet. Jó vagyok testemhez, és testem ts jó hozzám. Tele vagyok energiával és vitalitással. Testem kiegyensúlyozott, tökéletes harmóniában van az univerzummal. Köszönetet mondok azért, hogy egyre egészségesebb, szebb és vitálisabb vagyok. Isten sugárzó kifejeződése vagyok. Testem és lelkem most az isteni tökéletességet fejezi ki.


125

Mostantól kezdve, valahányszor ezt a meditációt végzed, mindig csak tökéletesen egészségesnek lásd magad, gyógyító aranyfénnyel körülvéve. Ne adj több erőt vagy energiát a „problémának", hacsak nem érzed, hogy van még valami, amit ezzel kapcsolatban meg kell értened. Mások gyógyítása Ezt a meditációt egyedül kell végezni, nem a másik ember jelenlétében. Döntsd el, megmondod-e neki, hogy gyógyító meditációkat végzel érte, ez attól függ, személyisége hogyan fogadná ezt az ötletet. Mélyen lazulj el, és végezd el azokat a szükséges előkészületeket, amelyek révén mély, nyugodt tudatállapotba kerülsz. Ügy gondolj magadra, mint tiszta csatornára, amelyen keresztüláramlik az univerzum gyógyító energiája. Ez az energia nem személy szerint tőled jön, hanem egy magasabb forrásból, és a te dolgod az, hogy összegyűjtsd és irányítsd. Most lásd magad előtt azt a személyt, amilyen tisztán csak tudod. Kérdezd meg, van-e most valami olyan dolog, amit megtehetsz érte ebben a meditációban. Ha igen (s ha te is helyesnek tartod), tedd meg legjobb képességeid szerint. Ha késztetést érzel arra, hogy tovább dolgozz valamelyik testrészének gyógyításán vagy egy konkrét probléma megoldásán, folytasd. Aztán képzeld ma-

]26 ______________________________ NBWAGE-ÚJKOR

gadelé, hogy minden problémája megoldódik mindene meggyógyul és tökéletesen működik Aztán lásd át magad előtt gyógyító aranyfénnyel körülvéve... sugárzóan egészségesnek és boldognak Szólítsd meg (gondolatban); emlékestesd arra, hogy valójában egy tökéletes, istenhez hasonlatos lény, és nem kell, hogy bármilyen betegségnek vagy bajnak hatalma legyen rajta. Mondd el neki, hogy te támogatod abban, hogy teljesen egészséges és boldog legyen, és hogy ezután is fogod küldeni neki szerető támogatásodat és segítségedet. &á ágy érzed, a végére értél, nyisd ki a szemed, és térj viszsza ebbe a külső világba, felfrissülve, megújulva, egészségesen és tettre készen. Mostantól kezdve ezt a személyt tökéletesen egészségesként lásd magad előtt meditációidban. Ne adj több erőt vagy mentális energiát a betegségnek; egyszerűen csak tökéletesen gyógyultként lássad mindig. Csoportban való gyógyítás A csoportban végzett gyógyítás nagyon hatásos. Ha a gyógyítandó személy jelen van a szobában, feküdjön le, vagy üljön középre, a többiek pedig üljék körbe. Mindenki csukja be a szemét, legyen csendben, és mélyen lazuljon el, ezután képzelje el, hogy gyógyító energiát küld a középen lévő embernek. Nem


127

szabad megfeledkezni arról, hogy ez az univerzum gyógyító energiája, amely rajtatök mint csatornán áramlikát lássátoka középen lévő embert aranyfénnyel körülvéve, amint jól érzi magát, és tökéletes egészségnek Örvend. Ha gondolod, kérd meg a többieket, hogy emeljék jel a kezüket, tenyerükkel a középen ülő személy jelé. Érezzék amint az energia a kezükön átáramlik a gyógyítandóhoz. Különösen erős a hatása annak, ha mindenki a gyógyítás alatt néhány percig együtt énekli az „ OM" szót, és így a folyamathoz hozzáadódik a hang gyógyító rezgése is (az „ OM" éneklése ügy történik hogy egy hosszá, mély rezonáns hangot hallatunk, a lehető legtovább kitartva az a-a-au-m-m szótagot, és újra és újra ismételjük). Ha nincs jelen a szobában ez a személy, akkor egyszerűen csak mondd meg a többieknek a személy nevét és a helyet, ahol most tartózkodik, és aztán tegyetek mindent úgy, mintha jelen lenne. A gyógyító energia erejét egyáltalán nem befolyásolja a távolság, és legalább annyi távol lévő ember csodás gyógyulását láttam már, mint amennyit jelenlévők esetében. Gyógyító meditáció fájdalom esetén Itt egy meditációs módszer arra az esetre, ha valakinek fejfájása vagy bármi más konkrét fájdalma van.

128 _____________________________ NEWAGE-ÚJKOR

Feküdjön le ez a személy, csukja be a szemét, és mélyen lazuljon el. Egy ideig összpontosítson a légzésére, lélegezzen mélyen, lassan, de természetesen. Számoljon lassan visszafelé 10-től l~ig, érezze, hogy minden egyes számnál egy mélyebb és lazább állapotba merüL Ha már nagyon mélyen ellazult, akkor képzeljen el egy élénk színt (válassza az elsőt, ami eszébe jut). Kérd meg, hogy ezt a színt körülbelül 15 cm átmérőjű ragyogó fenygömbként képzelje el. Most kérd azt, hogy lássa ezt a gömböt fokozatosan növekedni, egészen addig, amíg teljesen betölti az elképzelt képmezőt. Ha már látja ezt, akkor kérd meg, hogy képzelje el, amint a fénygömb zsugorodik, és egyre kisebb és kisebb lesz, míg el nem éri eredeti méretét Most képzeletben tegye még kisebbé. Már csak 2-3 cm átmérő/ű, és még mindig zsugorodik, végül teljesen eltűnik. Most végezzétek el újra ezt a vizualizációs gyakorlatot, és ez alkalommal a személy úgy lássa mindezt, hogy ez a szín a fájdalmával azonos.

INVOKÁCIÓ

Az invokáció szó jelentése: „lehívás", „felszólítás". A meditáció során használt invokáció olyan módszer, melynek segítségével az ember bármiféle energiát vagy tulajdonságot odavonzhat magához: Hunyd le a szemed, és mélyen lazulj el. Végezz valamilyen előkészítő jellegű meditációt, mint például a „ leföldelés " és energiaáramoltatás vagy az energiaközpontok megnyitása, vagy egyszerűen csak térj vissza szentélyedbe, lazíts, és lélegezz mélyen egy ideig. Ha már úgy érzed, ellazultál, és tele vagy energiával, mondd magadnak csendesen, de mégis határozottan és tisztán: »Mo$t előliívom a szeretet képességét. "Érezd, amint a szeretet energiája közeledik jeled, vagy kifelé árad valahonnan bensődből, megtölt, és sugárzik kifelé. Pár percig csak azzal foglalkozz, hogy teljesen átéled ezt az érzést Aztán, ha akarod, irányítsd bármilyen kiválasztott cél felé a vizualizáció és a megerősítések segítségével.

m

130______________________________ NEWAGjMftKOR Az invokáció erejét felhasználhatod arra, hogy magadhoz hívj bármilyen tulajdonságot vagy energiát, amit szeretnél, vagyamire szükséged van...

erő bölcsesség békesség együttérzés gyengédség

melegség tisztánlátás intelligencia kreativitás győgyitóerő

Egyszerűen csak tégy magadnak egy erőteljes, pontos kijelentést arról, hogy ez a képesség most hozzád érkezik. Az invokáció erejét felhasználhatjuk még egy csodálatos módon, azaz megidézheted annak a bizonyos embernek a szellemét vagy lényegét, akinek a tulajdonságára vágyódsz. Ha a mesterek valamelyikét szólítod meg, mint például Buddhát, Krisztust vagy Máriát, akkor tulajdonképpen azokat az univerzális tulajdonságokat vonzód magadhoz, amelyeket ez a személy szimbolizál, és amelyek bennünk mindannyiunkban is fellelhetők, Például ha Krisztust hívod, hogy munkálkodjon benned és általad, akkor valójában szerető, együttérző, megbocsátó és gyógyító képességeidet idézed meg nagyon erőteljesen. Ha van egy mester, egy tanító vagy egy hős, akivel közös hullámhosszon érzed magad, akkor mindig hozzá fordulj az invokációval, valahányszor csak szükségét érzed annak, hogy az ő különleges tulajdonságait erősítsd magadban.

A TEREMTŐ KÉPZELET _______________________

131

Ez a fajta meditáció akkor is csodálatosan működik, ha van valamilyen különleges képesség vagy tehetség, amit fejleszteni akarsz magadban. Például ha zenét vagy más művészetet tanulsz, idézd meg annak a művészeti ágnak bármely olyan nagy mesterét, akit különösen csodálsz; lásd, ahogy támogat és segít téged, és érezd, amint kreatív energiája és géniusza átáramlik rajtad. Nem szükséges ezzel együtt semmilyen személyes problémáját vagy gyengeségét is magadhoz vonzanod; legmagasabb valóját idézed meg ilyenkor. Ennek a meditációnak segítségével sok meglepő eredmény érhető el.

%.

A MEGERŐSÍTÉSEK HASZNÁLATA

A megerősítéseket nagyon sokféle módon, erőteljesen és hatékonyan használhatod, s így pozitívabb, kreatívabb nézőponthoz juthatsz. Segítenek abban is, hogy konkrét célokat érj el. Ne felejtsd el, fontos, hogy ellazultnak érezd magad, miközben a megerősítéseket végzed. Ne válj rabjává annak, hogy konkrét eredményeket érj el. Tartsd észben, hogy te már minden vagy, amire szükséged van; minden javulás csak ráadás: „cukorbevonat a tortán". Meditáció közben 1. A megerősítéseket mondd csendesen magadnak, miközben meditálsz vagy mélyen ellazult állapotban vagy, különösen jó, ha elalvás előtt vagy közvetlenül ébredés után teszed.

133

134

NEWAGE-ŰJKOK

Szóban 1. Mondogasd őket magadban vagy hangosan egész nap, valahányszor csak eszedbe jut, különösen, ha valamilyen rutinmunkát végzel, mint autóvezetés, házimunka stb. 2. Mondd ki a megerősítéseket hangosan, miközben nézed magad a tükörben. Ez különösen azoknál a megerősítéseknél hatásos, amelyekkel önbecsülésedet és önszeretetedet akarod javítani. Nézz mélyen a szemedbe, és erősítsd meg, hogy gyönyörű vagy, szeretetre méltó és értékes. Ha közben zavarban érzed magad, folytasd, míg le nem győzöd az akadályokat, és meg nem tapasztalod, milyen, ha nézed magad, és szereted magad. Eközben lehet, hogy megjelenik és felszabadul valamilyen érzelem. 3. Vedd fel a megerősítéseket magnóra, és játszd le magadnak otthon vagy vezetés közben... stb. Használd saját nevedet, és próbáld ki egyes szám első, második és harmadik személyben is. Például: Én, Shaktí, mindig mélyen el vagyok lazulva, és belül összeszedett vagyok. Shakti, te mindig mélyen el vagy lazulva, és belül összeszedett vagy. Shakti mindig mélyen elvan lazulva, és belül összeszedett. Vagy felvehetsz egy rövid szöveget is, három vagy négy mondatot, amelyben önmagad ideális képét vázolod fel, vagy egy bizonyos helyzet ideális ké-

A TEREMTŐ KÉPZELET _________________________ 1&

pét. Ezt is lehet első, második vagy harmadik személyi) en. írásban 1. Válassz ki egy megerősítést, és írd le egymás után tízszer vagy hússzor, miközben tényleg aztgondolod, amit írsz. Ha menet közben jobb megfogalmazás jut eszedbe, változtass az eredetin. Ez az egyik leghatásosabb és legkönnyebben elvégezhető módszer. A negyedik részben erre szántam egy egész fejezetet. 2. Kézzel vagy géppel írj megerősítéseket, és emlékeztetőként ragaszd ki őket különféle helyekre otthon vagy a munkahelyeden. Nagyon jő erre a hűtőszekrényajtó, a telefon, tükrök, az íróasztalod, az ágyad fölött, az ebédlőasztal. Másokkal együtt L Ha van olyan barátod, aki szintén megerősítésekkel akar dolgozni, akkor sokban lehettek egymás segítségére. Öljetek le egymással szemben, nézzetek egymás szemébe, és felváltva mondjátok, illetve fogadjátok a megerősítéseket. Davld: Linda* te egy gyönyörű, szeretetteli és kreatív ember vagy. Linda: Igen, tudom! Ugyanígy ismételjétek tízszer vagy tizenötször, aztán cseréljetek szerepet, és Linda mondja a megérő-

136

____________ NEWAGE-ÚJKOR

sítéseket Dávidnak, és a férfi legyen az, aki helyesel Aztán próbáljátok meg egyes szám első személyben:

Dávid: Én, Dávid, egy csodálatos, szeretetteli és kreatív ember vagyok. Linda: Igen, persze, hogy az vagy. Ismételjétek néhányszor. Mindig őszintén és jelentőségteljesen mondjátok a megerősítéseket, még ha az elején kicsit butaságnak is érzitek az egészet. Csodálatos lehetőség ez arra, hogy egy másik ember felé áramoltassuk szeretetünket, és valóban támogassuk őt abban, hogy negatív eszméit pozitívra változtassa. Teljesen biztos, hogy a közösen végzett gyakorlat után a mély szeretet állapotát fogjátok együtt megtapasztalni... 2, Kérd meg barátaidat, hogy gyakran mondjanak neked megerősítéseket, kevésbé előírásos módon. Például ha azt akarod megerősíteni magadban, hogy egyre könnyebben fejezed ki magad, megkérheted egy jó barátodat arra, hogy gyakran mondja neked: Jeannie, mostanában bátran kimondod, amit gondolsz, és teljesen érthetően fejezedkimagad! Közös játékotokká is teheted ezt, és meglátod, mennyire segítségedre lesz majd. Automatikusan nagy jelentőséggel ruházzuk fel azt, amit a barátaink mondanak rólunk, akár jót, akár rosszal; agyunk hajlamos azonnal elfogadni, amit mások rólunk mondanak nekünk. így aztán tényleg jól működik,

A TEREMTŐ KÉPZELET ■

i

i

^m

—1 ^i

~

137 'J

-----

-----

------ --------------------------------

ha erős pozitív visszacsatolást kapunk barátainktól ezeknek a megerősítéseknek a segítségével. 3. Próbáld ki azt, hogy beszélgetés közben megerősítéseket is használsz - erőteljesen pozitív kijelentéseket teszel azokról az emberekről és dolgokról (magadat is beleértve), akiket jobbnak akarsz látni. Csodálatos, hogy életedben milyen drámai változásokat eredményezhet pusztán az, ha tudatosan pozitívabban kezdesz beszélni mindennapi társalgásaid során. Egy apró figyelmeztetés: nehaszná\d ezt a módszert akkor, ha közben úgy érzed, ellentmondasz igazi érzéseidnek, vagy ideges, esetleg nagyon negatív vagy, mert ezzel elnyomod magad. Építő hozzáállással használd, hogy segítsen megváltoztatni tudattalan negatív beszédmintáidat és az ezek mögött lévő feltételezéseket. Énekelve és kántálva 1. Tanulj meg olyan dalokat, amelyek azt a valóságot erősítik meg, amit teremteni szeretnél magadnak; hallgasd és énekeld gyakran ezeket. Jelenlegi tudatállapotunk nagy részét a popzene formálta, amely olyan valóságot hoz létre, amelyben reménytelenül függünk szerelmünktől, belehalnánk, ha elhagyna minket, vagy amelyben kérdésessé válik az, van-e értelme életünknek, ha nem „szerezhetünk meg" egy bizonyos személyt és így tovább.

138

NEWAGE-ÖJKOR

Olvasmányajánló listámon megemlítek néhány hanglemezt és zenés kazettát is, amelyek tudatosan egy másmilyen nézőpontot képviselnek. 2. írj magadnak saját dalokat vagy egyszerű dalocskákat azoknak a megerősítéseknek a felhasználásával, amelyekkel dolgozni akarsz.

Ujabb megerősítések Önmagunk elfogadása Teljesen elfogadom magam itt és most Szeretem magam., pontosan olyannak amilyen vagyok és mindig egyre jobban érzem magam. Minden érzésemet saját magam részeként fogadom el. Gyönyörű és szeretetre méltó vagyok bárhogyan érzek is. Most hajlandó vagyok átélni minden érzésemet. Jó kifejezni, amit érzek. Most megengedem magamnak, hogy kifejezzem érzéseimet. Szeretem magam, amikor kifejezem az érzéseimet. Jól érzem magam Teljesen rendben van, ha örülök és jól érzem magam, ésígyisteszek* Szeretek olyan dolgokat csinálni, amelyektől jól érzem magam.

"

'

A TEREMTŐ KÉPZELET ___________________________ 139_

Mindig mélyen el vagyok lazulva, és összeszedett vagyok belül. Most mély belső békét és nyugalmat érzek. Örülök, hogy megszülettem, és szeretek élni. Kapcsolataim Szeretem magam és természetesen vonzóm életembe a szeretetteli kapcsolatokat. Kapcsolataimban erős és szeretetteli vagyok. Megérdemlem a szeretetet és a szexuális örömöt. Most készen állok arra, hogy elfogadjak egy boldog, kiteljesítő'kapcsolatot Minél jobban szeretem magam, annál jobban szeretem.................... -/. Szeretem ................... ~t, és ................... szeret engem. Minden nehézség köztem és ..................... kö zött most feloldódik Kapcsolatunk csodá latos. Isteni szeretetet közvetítek, hogy kapcsolatom tökéletes legyen ................... -vei. Most pontosan olyan kapcsolatot vonzók magamhoz, amilyet szeretnék isteni módon ellenállhatatlan vagyok most igazi párom számára. Kreativitásunk megnyitása Most nyitott csatorna vagyok a kreatív energia számára. Kreatív ötletek és inspirációk érkeznek hozzám naponta.

140

NEW AGE- ÚJKOR

Életem teremtője én vagyok. Most pontosan olyanná tehetem életemet, amilyenné szeretném. Isteni szeretet és útmutatás Az isteni szeretet tökéletes munkát végez ebben a helyzetben most minden résztvevő javára. Az isteni szeretet és fény általam működik most Az isteni szeretet előttem jár, és előkészíti az utat. Isten megmutatja most nekem az utat. Most belső bölcsességem vezérel. Most útmutatót kapok ennek a problémának a tökéletes megoldására. A bennem lévő fény csodákat teremt testemben, lelkemben és ügyeimben, itt és most.

IV KÜLÖNLEGES MÓDSZEREK

Ha szeretnéd megtanulni a helyes kapcsolatok titkát, akkor az emberekben és dolgokban csak az Istenit keresd, és bízz Istenre minden egyebet J. Allén Boone Kinship With Ali Life (Az egész élettel rokon) c. művéből

ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓS JEGYZETFÜZETED

Nagyon jó ötlet, ha elkezdesz egy olyan jegyzetfüzetet, amely alkotó vizualizációs munkafüzetedként szolgál ezután. Ebben a részben számos olyan írásos gyakorlatot és eljárást mutatok be, amelyeket lehet, hogy el akarsz majd végezni és megőrizni jegyzetfüzetedben. Lehet, hogy le akarsz írni megerősítéseket, amiket hallasz valahol, vagy te találsz ki, hogy kéznél legyenek, ha alkalmazni akarod őket. Sok más kreatív módon is használhatod jegyzetfüzetedet, például lejegyezheted álmaidat és ábrándjaidat, rögzítheted az alkotó vizualizációval való foglalkozásod főbb lépéseit, írhatsz bele inspiráló gondolatokat és ötleteket, vagy olyan idézeteket könyvekből vagy dalokból, amelyek sokat jelentenek neked, rajzolhatsz is bele, vagy leírhatod saját verseidet és dalaidat, amelyek növekvő tudatosodásodat fejezik ki. Van egy olyan jegyzetfüzetem, amelyben rendszeresen dolgozom céljaimon, megerősítéseken, ideális helyszíneken és „vágy-ké143

144

NEWAGE-ÜJKOR

peimen", és nagyon hasznos eszköznek találom életem átváltoztatásában. Javasolok itt néhány dolgot jegyzetfüzeted elkezdéséhez: 1. Megerősítések. írd le kedvenc megerősítéseidet Írhatod mindet egy lapra, de külön lapra is egyenként, díszes margóval vagy más rajzokkal, hogy ha valahányszor csak elolvasod, mindig jóleső érzéssel meditálj rajtuk. 2. Kiáramláslista. Készíts egy listát azokról a módokról, ahogy kifelé tudod áramoltatni energiádat a világ és a körülötted lévők felé, általában és konkrétan is. Foglald bele, hogyan áramoltatsz kifelé pénzt, időt, szeretetet és gyengéd érzelmeket, elismerést, fizikai energiát, barátságot, érintést és a te különleges tehetségedet és képességeidet. Bármikor valami új jut eszedbe, írd a listához. 3. Sikerlista. írj egy listát mindarról, amiben úgy érzed, sikeres vagy, vagy sikeres voltál, vagy valamikor az életedben sikerrel végeztél valamit. Életed minden területével foglalkozhatsz, ne csak a munkáddal. írj le mindent, ami neked fontos, még ha másnak nem is lenne az. Egészítsd ki, ha valami új jut eszedbe, vezesd rá a listára újabb sikereidet is. Ennek a listának az a célja, hogy elismerd magad és képességeidet, s ettől plusz energiát fogsz kapni ahhoz, hogy még többet érj el.

ATliKfiMTOKÉPZKlJ-T ____________________________ 145

4. Értékeltf-elismerő lista. Csinálj egy listát mindarról, amiért különösen hálás vagy, vagy amit különösen nagyra értékelsz, hogy megvan az életedben. Ennek a listának az elkészítése és folyamatos kiegészítése tényleg nyitottabbá teheti szívedet, és segítheti azt, hogy jobban tudatában legyél mindama gazdagságnak, amit mindannyian birtokolunk életünkben, de oly gyakran magától értetődőnek veszünk. Ez növelni fogja, hogy minden szinten érzékeld a jólétet és bőséget, és így javítja manifesztáló képességedet is. 5. Önbecsüléslista. Készíts listát azokról a dolgokról, amelyeket szeretsz magadban, minden pozitív tulajdonságodról. Ez nem valamiféle „egoista utazás" - minél jobb érzéseid vannak önmagáddal kapcsolatban, minél jobban elismered csodálatos képességeidet, annál boldogabb és szeretetttllbb lofi/nl, annál jobban fog áramlanl kreatív energlAd, a annál jobban hozzá tudsz járulni a jó dolgokhoz a világban. 6. önjulalmazó lista. írd le azt, miként tudsz jó lenni magadhoz, mi az, amit önmagadért tehetsz, ami csuk ti te örömödet és megelégedésedet szolgálja. Lohitnt'k ezek kis és nagy dolgok, de vegyél fel a listát* olyasmit Is, amit könnyedén megtehetsz mltwli'imup, és aztán tedd is meg! Ez növeli majd jóllétudoti él •légcnlottohh leszel az élettel is, ez viszont sctflt iililwm, hogy tisztábban lásd, hogyan alakíil wiloil Jobbé élfttnttti

146 _____________________________ NEWAGE-ÚJKOR

7. Gyógyító- és segítőlista. írd össze mindazokat az embereket, akikről tudod, hogy gyógyításra, kü lönleges támogatásra vagy bármiféle segítségre van szükségük. írj számukra konkrét megerősíté seket. Valahányszor ezután átnézed jegyzetfüzete det, mindig küldesz nekik energiádból egy nagy adagot. 8. Elképzelések és kreatív ötletek. Jegyezz le minden ötletet, tervet, álmot a jövővel kapcsolat ban, vagy bármilyen kreatív dolgot, ami eszedbe jut, még ha eltúlzottnak tűnik is, vagy éppen biztos vagy benne, hogy soha nem viszed őket végig. Ez segíteni fog abban, hogy felszabadulj, és ösztönöz ni fogja képzeletedet és természetes kreatív képes ségeidet. Lehet, hogy nehéznek találod, hogy időt szakíts jegyzetfüzetedre bokros teendőid között. De ha csak pár percet szánsz is rá naponta, vagy hetente egy-két órát, akkor is rájössz majd, hogy olyan sok minden feldolgozódik bensődben, hogy gyakran százszorosan is több időt és energiát nyersz ezzel, mintha a külvilágra fordítottad volna.

/

BELSŐ TISZTÍTÁS

Az alkotó vizualizáció használata közben olyan blokkokra bukkanhatsz saját magadban, amelyek visszatartanak attól, hogy elérd, ami leginkább javadat szolgálja. A „blokk" olyan hely, ahol az energia nem mozog, nem áramlik szabadon, hanem elakad. A blokkokat eredetileg általában olyan elfojtott érzelmek okozzák, mint félelem, bűntudat és/vagy neheztelés (harag), amelyek arra késztetik az embert, hogy megkeményedjen és bezárkózzon spirituálisán, érzelmileg, mentálisan, sőt fizikailag is. Ha egy ilyen blokkal bármilyen szinten foglalkozunk, mindig arra van szükség, hogy azon a területen mozgásba hozzuk, áramoltassuk az energiát. És ehhez kulcsfontosságúak a következők: 1. Mentális és érzelmi elfogadás. (Fizikai szinten ez relaxációként és elengedésként nyilvánul meg.) 2. Pontos megfigyelés, amely elvezet a probléma gyökerének felfedéséhez, amely mindig valamilyen korlátozó hozzáállás vagy hiedelem. 147

'

148 ______________________________ NEWAGE-U1KQR

így tehát, ha olyan tudatterülettel foglalkozunk, ahol blokkokat észlelünk, először azt az érzelmet kell teljes egészében megtapasztalnunk s szeretettel elfogadnunk, amelyet elzártunk ezen a területen. Amint az itt elzárt energiát mozgásba hozzuk, lehetőségünk nyílik arra, hogy megfigyeljük mögöttes negatív hiedelmeinket vagy hozzáállásunkat, amelyek kezdetben okozták a problémát. Jó alaposan és pontosan vizsgáljuk meg őket, és aztán hagyjuk, hogy maguktól feloldódjanak. Elég meglepő módon az a folyamat, míg pontosan megtaláljuk a korlátozó hiedelmet és elfogadjuk az ehhez kapcsolódó érzéseinket, már önmagában csodát teremt; a nehézség szinte elkerülhetetlenül feloldódik és örökre eltűnik, ha megértettük és elfogadtuk ezt a dolgot magunkban. Sokkal egyszerűbb az egész, mint gondolná az ember. A trükk csak abban áll, hogy egyszerre szeresd és fogaddelmagad ezzel a hiedelemmel együtt. Ugyanakkor lásd tisztán azt, hogy készen vagy elengedni ezt a hiedelmet, mert korlátoz, pusztít, kudarcra ítél, és nem igaz. Megadok itt néhány mélyen gyökerező hiedelmet azok közül, amelyek a leggyakoribbak, és a legtöbb gondot okozzák: Nem vagyok jó így... valami nincs rendben velem... Nem vagyok méltó semmire, és nem érdemlek semmit.

A TEREMTŐ KÉPZELET ____________________________ 149

Rossz dolgokat műveltem (vagy elkövettem valami rosszat) életem során, és megérdemlem, hogy szenvedjek (megbüntessenek) ezért Az emberek (velem együtt) alapjában véve rosszak - önzőek, kegyetlenek, buták, megbízhatatlanok, bolondok... etc. A világ'egyáltalán nem biztonságos hely. Nincs elég .................. (szeretet, pénz, jó dol gokstb.), hogy jusson mindenkinek, ezért: Küzdenem kell azért, ami jár nekem vagy Kár reménykednem, nekem soha nem jut elég vagy Ha nekem sok van, másnak nem jut majd. Az élet fájdalom, szenvedés, kemény munka... nem azért van, hogy élvezzük. A szeretet veszélyes... Megsebezhet. Az erő veszélyes... Megsebezhetek valakit. A pénz minden rossz forrása. A pénz erkölcstelennétesz. A világ nem működik, és soha nem is fog. Lényegében folyton csak rosszabb lesz. Nem tudom Irányítani, ami történik velem... Erőtlen vagyok ahhoz, hogy bármit tegyek az életemmel vagya világgal kapcsolatban. Miközben ezeket a negatív eszméket olvasod, vizsgáld meg, vajon nem tükrözi-e valamelyik a te hiedelemrendszered vagy érzelmi beidegződéseid egyik mögöttes feltételezését.

150 _____________________________ NEWAGE-ÚIKOR Bár egyszerre elolvasva a fenti mondatok megle-

hetősen nyomasztóak, tény, hogy mindannyian behódoltunk már néhánynak, vagy legalább kicsit elhittünk más negatív nézeteket. Ha nem így lenne, akkor már mindnyájunknak sikerült volna teljesen megvalósítanunk önmagunkat, mivel isteni természetünk megvalósításától csak az választ el, hogy milyen mértékben adjuk be derekunkat ezeknek a hamis hiedelmeknek. Nem csoda, hogy ezeket az eszméket valóságképünkbe beépítettük - hiszen jelenlétük világunkban ez idő tájt meglehetősen uralkodó fejlődésünk jelenlegi fokán. Igazából napjainkban ezen eszmék alapján irányítják a világot, bár szerencsére ez az állapot gyorsan változik. A legfontosabb, hogy megértsük: ezek csak hiedelmek:rúncs objektív igazságtartalmuk. Bár lehet, hogy időnként igaznak látszanak, ha körülnézünk, ez csak azért van így, mert olyan sok ember hiszi el őket és cselekszik ezeknek megfelelően. A legerőteljesebb dolog, amit a világ megváltoztatásáért tehetsz, hogy saját hiedelmeidet az élet, az emberek, a valóság természetéről pozitívabbra változtatod... és ennek megfelelően cselekszel is a jövőben. Ez a könyv kezedbe ad néhány eszközt ehhez. Tisztító gyakorlatok: Ha gondjaid vannak valamilyen cél megvalósításával vagy ellenállást tapasztalsz magadban annak elérésével szemben, próbáld ki ezt a gyakorlatot;

A TEREMTŐ KÉPZELET ____________________________ 151_

1. Vegyél egy darab papírt, és írd a tetejére:, Az ok, amiért nem kaphatom meg, amit szeretnék, az, hogy...", aztán rögtön kezdd sorban leírni mindazo kat a gondolatokat, amelyek a mondat befejezéséhez eszedbejutnak. Ne tölts túlsók időit vele, és ne vedd túl komolyan, csak gyorsan firkantsd le azt a 20-30 dolgot, amely felötlik benned, még ha butaságnak hangzik is némelyik. így kezdődhet például egy lista: Az ok, amiért nem kaphatom meg, amit szeretnék, az, hogy... Túl lusta vagyok. Nincs elég pénzem. Az a valami nem is létezik. Próbáltam, de sohasem sikerült. Anya azt mondta, úgysem kapom meg. Nem is akarom igazén. Túl nehéz feladat nekem. Félek megkapni Johnnak nem tetszene a dolog. Túl nagy öröm lenne nekem és így tovább... 2. Próbáld ki ugyanezt a gyakorlatot, csak ez alka lommal pontosan nevezd meg a dolgot, amit sze retnél, vagyis: „Az ok, amiért nem tudok jó álláshoz jutni, az, hogy... "ésfolytasd ugyanúgy, mint az előbb. Most csak üldögélj kicsit csendesen a listáddal magad előtt néhány percig, és nézd meg jól, vajon a leírt gondolatok bármelyike is igaznak hangzik-e most neked... vajon elhiszed-e őket valamilyen módon vagy akár kismértékben is. Csak érezd meg azt, miféle korlátokat állítasz magad és világod köré.

j

152 ______________________________ NEWAGE-ÚJKÜR

3. Most írd össze mindazokat a negatív nézeteket, amelyek eszedbe jutnak önmagádról, más embe rekről, kapcsolataidról a világról, az életről Újra ülj le csendesen a listádhoz, és teremts kapcsolatot azokkal az eszmékkel, amelyeknek tudatosan vagy öntudatlanul érzelmi hatalmuk van fölötted. Ha ezen gyakorlatok végzése közben bármikor bármiféle érzelmeid bukkannak fel, maradj velük, engedd meg magadnak, hogy olyan mélyen átéld őket, amilyen mélyen csak lehetséges, fogadd el őket teljesen. Lehet, hogy egy kisgyerekkori élményed fog bevillanni, vagy olyasmi, amit szüleid vagy tanáraid szoktak mondogatni neked, bizonyos módon beprogramozva ezzel életszemléletedet. 4. Ha bármikor úgy érzed, ennek a folyamatnak a végére értél, főleg ha sikerült kapcsolatot teremte ned egy vagy több negatív hiedelmeddel, egyszerűen csak tépd össze a listákat, és dobd el őket. Ez jelké pezi, hogy valójában milyen kevés hatalmuk lehet már az életedben. Ezután ülj le, és csendesen relaxálj, végezz néhány megerősítést, hogy nyitottabb, konstruktívabb, pozitívabb gondolatokkal helyettesítsd beszűkült, korlátozó hiedelmeidet. Néhány ilyen tisztító megerősítés: Most elengedem egész múltamat. Le van zárva, és én szabad vagyok! Most eloszlatok minden negatív, korlátozó hiedelmet.


153

Nincs hatalmuk rajtam. Most megbocsátok mindenkinek, és elengedem őket. Mindannyian boldogok és szabadok vagyunk. Nem kell, hogy mások kedvét keressem. Természettőlfogva szeretetre méltó és kedves vagyok, bármit teszek is! Most kiengedek magamból minden összegyűlt bűntudatot, félelmet, neheztelést, csalódottságot és haragot Szabad és tiszta vagyok/ Negatív én-képem és hozzáállásom most szétoszlik. Szeretem és becsülöm magamad Most eltűnik minden akadálya annak, hogy teljesen kifejezzem magam és élvezzem az életet. A világ gyönyörű hely a létezéshez. Az univerzum mindig gondoskodik rólunk. Egyéb tisztító eljárások: 1. Megbocsátás és elengedés. írd össze egy darab papírra mindazoknak a nevét, akik valaha is roszszul bántak veled, megbántottak, igazságtalanságot követtek el ellened, vagy akikkel szemben most vagya közelmúltban neheztelést vagy haragot éreztél, vagy akik megsértettek. Minden egyes személy neve mellé írd le, mit tettek ellened, vag}> miért neheztelsz rájuk. Azután hunyd le a szemed, lazulj el, és gondolatban vetítsd ki magad elé egyenként ezeket az embe-

154

NEWAGE-OjKOR

reket Beszélgess el mindegyikükkel. Magyarázd el, hogy a múltban dühös voltál rájuk vagy megsértettek de most mindent megteszel, hogy megbocsáss nekik mindenért, és hogy eloszlasd és szabadjára engedd a köztetek megrekedt energiát. Áldd meg őket, és mondd ezt: „Megbocsátok neked, és elengedlek. Menjutadra, és légy boldog." Ha ennek a folyamatnak a végére értél, írd rá a papírodra: ,Megbocsátok mindnyájatoknak, és elengedlek benneteket", és dobd el, így jelezve azt, hogy elengeded ezeketa múltbeli tapasztalatokat Sokan úgy találják, hogy a megbocsátás és elengedés folyamata csodálatos módon megszabadítja őket az összegyűjtött neheztelés és ellenségeskedés réges-régóta cipelt terhétől. Igazán csodálatos az is, hogy az érintettek, még ha soha többé nem is találkozol velük, pszíchikailag érzékelik megbocsátásodat, és ez segíteni fog az ő életük megtisztításában is. Előfordulhat, hogy a folyamat első átélésekor lesznek emberek, akikkel kapcsolatban nem éled át ezt a megkönnyebbülést és elengedést (főleg ha valamelyik szülőről van szó, partneredről vagy más, életedben fontos szerepet játszó személyről). Ha elsőre nem sikerül, időről időre végezd el újra ezt a tisztító eljárást, folytasd tovább, hogy megbocsátasz nekik, és megáldod őket, amennyire szívedben őszintének érzed ezt, és végül is meg fog oldódni ez is számodra. (Ne felejtsd el, hogy mindez


saját javadat, egészségedet és boldogságodat szolgálja.*) Sokan a folyamat végére érve azt tapasztalják, hogy fizikai problémáik csodásan megoldódtak, hiszen sok testi betegség - mint például a rák és az ízületi gyulladás - közvetlen kapcsolatban áll a felgyülemlett dühvel és nehezteléssel. Most írd össze mindazokat, akiket érzésed szerint megsértettél vagy igazságtalanságot követtél el ellenükéletedsorán, és írd le azt is, amit tettél ellenük. Üjra hunyd le a szemed, lazulj el, és egyenként képzeld magad elé ezeket az embereket. Egyenként mondd el nekik, mit tettél, és kérd, hogy bocsássanak meg, és áldjanak meg téged. Aztán lásd, amint ezt megteszik. Ha ennek a folyamatnak a végére értél, írd a papírod aljára (vagy átlósan írd rá a teleírt papírra): „Megbocsátok magamnak, és jelmentem magamat minden bűntudat alól Itt és most és mindörökkél" Ezután tépd össze a papírt és dobd el. Még egy utolsó tisztító folyamat: Nézd át szekrényeidet, fiókjaidat, íróasztalod tartalmát, nézd végig a pincét és a garázst is - minden helyet, ahol olyan kacatokat gyűjtöttél össze, amelyekre nincs szükséged. Dobd ki vagy ajándékozd el ókét. Ez a fizikai szinten végzett erőteljes konkrét tevé* Javaslom, hogy olvasd el Catherine Ponder TheProspering PowerofLőve(A szeretet boldogító ereje) c. könyvét.

156

NEWAGE-ÚJKOR

kenységszimbóluma annak, amit mentális, érzelmi és pszichikai szinteken teszel, azaz megszabadulsz a régi, hasznai/ehetetlen dolgoktól, és ezáltal mozgásba hozod az energiát, és „rendet raksz a házadban". Ez nagyon jó érzéssel fog eltölteni, különösen, ha közben ilyen megerősítéseket végzel: Minél több dolgot engedek el, annál több helyet teremtek ahhoz, hogy jó dolgok érkezzenek hozzám. Szeretek adni, és szeretek kapni. Ahogy kitisztítom és kiürítem a fizikai teremet, ugyanígy kitakarítom és kiürítem életemet minden szempontból. Most rendet rakok életemben, felkészülök mindama jó elfogadására, ami most hozzám érkezik. Most köszönetet mondok minden javamért és minden olyanjáért, ami ezután jön elhozzam.

MEGERŐSÍTÉSEK ÍRÁSA

Az a módszer, amit itt bemutatni készülök, több alkalommal is néhány nagyon gyors és gyökeres változást idézett elő életemben. Lényege, hogy a megerősítések írását egyesíti egy tisztító folyamattal. Szeretem, mert olyan egyszerű és olyan könynyen elvégezhető, mégis nagyon mélyreható. A megerősítések írása nagyon dinamikus módszer, mert az írott szó nagyon nagy hatással van gondolkodásunkra. Egyszerre írunk és olvasunk, így tehát az energia ereje kétszeres. Válassz ki egy olyan megerősítést, amellyel dolgozni szeretnél, és írd le egymás után 10-szer vagy 20-szor egy darab papírra. Használd a saját nevedet, és írd le elsői második és harmadik személyben is* (Például: Én, John, tehetséges énekes és dalszerző' vagyok. John, te egy tehetséges énekes és dalszerző' vagy. John tehetséges énekes és dalszerződ) Ne csak rutinszerűen írj, tényleg gondolj bele a szavak jelentésébe, miközben írod őket Figyeld meg, érzel-e 157

158

NEWAGE-ŰIKOR

bármilyen ellenállást, kételyt, van-e negatív gondolatod azzal kapcsolatban, amit írsz. Valahányszor előbukkan egy Ilyen negatív gondolat (bármilyen csekély is), fordítsd meg a lapot, és írd le a hátuljára, írd le az okot Is, amiért a megerősítés nem lehet igaz, nem működhet („tényleg nem vagyok elég jó", „tiíl öreg vagyok", „hát ez nem fog működni"), aztán folytasd a megerősítés írását Ha végeztél, vess egy pillantást a hátlapra. Ha becsületesen jártál el, ott fogod találni azokat az okokat, melyek visszatartanak attól, hogy megkapd, amitakarsz ebben a bizonyos esetben. Mindezt szem előtt tartva találj ki néhány olyan megerősítést, amelyek segítenek abban, hogy ellensúlyozd ezeketa negatív félelmeket vagy hiedelmeket, és írd le ezeket az új megerősítéseket. Vagy az Is lehet, hogy ragaszkodsz az eredeti megerősítéshez, ha az hatásosnak tűnik, vagy csak egy kicsit módosítod, hogy pontosabb legyen. Folyamatosan dolgozz a megerősítések írásán, naponta egyszer vagy kétszer, néhány napon át. Ha már úgy érzed, hogy alaposan szemügyre vetted negatív programozásodat, azokat ne írd le többet, csak a megerősítéseket. Úgy tapasztaltam ezzel a folyamattal kapcsolatban, hogy bármi volt is a megerősítés tartalma, az gyakran manifesztálódott néhány napon, sőt néha néhány órán belül. És gyakran nagyon értékes betekintést nyerhettem ily módon saját működési mintáimba.

CÉLOK KITŰZÉSE

Valószínűleg a legnagyobb fortélya annak, hogy megkapd az élettől, amit akarsz, az éppen az, hogy kifundáld, mit akarsz valójában! Ugyanakkor mégis egész biztosan ez a legfontosabb része is a dolognak. Az itt következő dolog mindig kivétel nélkül beigazolódott életemben. Mihelyst nagyon erőteljes és világos szándékom alakul ki arról, hogy létrehozzak valamit, az szinte azonnal mindig manifesztálódik (gyakran a tisztázódás után néhány órával vagy néhány nappal), és mindehhez nagyon kevés erőfeszítésre van szükség. Ezt úgy élem át, mintha tudatomban bekattanna valami, és hirtelen nagyon erősen érzem, hogy mit akarok, és pontosan ugyanolyan erősen érzem azt is, hogy meg fogom kapni... Ez a folyamat általában eltart egy bizonyos ideig, és rá kell fordítani némi energiát, mielőtt ehhez a világos ponthoz érkezem, és nagyon gyakran ezt a „megvilágosodást" zavaro159

160

NEWAGE-ÚJKOR

dottság, kétségbeesés, reménytelenség vagy egyéb ilyen érzések előzik meg, amelyeken keresztül kell

vergődnöm. Ne aggódj hát... A legsötétebb óra után rögtön beköszönt a hajnal. Ha fel akarod fedezni, mit szeretnél elérni életedben, tűzzél ki magad elé célokat, ezzel megkönnyíted a dolgot. Nekem sokszor segít az, ha tollal és papírral a kezemben elvégzek néhány gyakorlatot, amelyeket neked is bemutatok. Ha az ember célok kijelölésén dolgozik, fontos, hogy néhány dolgot ne tévesszen szem elől. Ne felejtsd el, hogy a célok kijelölése nem jelenti azt, hogy mindenáron ragaszkodni kell ezekhez a célokhoz. Megváltoztathatod őket, amilyen gyakran csak szeretnéd vagy szükségét érzed ennek. Azt se felejtsd el, hogy a célok kijelölése nem azt jelenti, hogy mindenáron - erőlködés, küszködés vagy harc árán - kell elérned őket, vagy hogy érzelmileg függőségbe kell kerülnöd tőlük. Épp ellenkezőleg, a célok kijelölése segíthet abban, hogy könynyebben, erőlködés nélkül és örömtelibben haladj az élet áramlatával. Az élet természete a mozgás és kreativitás, és a célok pontosan kijelölik számodra azt, hogy milyen irányba és milyen középpontra irányítsd természetes kreatív energiáidat. Ezáltal segítenek abban, hogy energiáid kifelé áramoljanak, és hozzájárulhass a világ jobbításához. Mindez megnöveli majd elégedettségedet és jóllétedet, A célok azért vannak, hogy segítsenek neked, és támogassanak abban, hogy elérd igazi életcélodat.


161

A célokat olyan szellemben is magunk elé tűzhetjük, hogy az élet valójában örömteli játék, melynek során jutalmat is nyerhetünk. A célokat nem kell túlontúl komolyan vennünk. Ugyanakkor olyan fontossággal kell felruháznunk őket, hogy igazi értéket képviseljenek számunkra. Lehet, hogy maga a célválasztás folyamata bizonyos érzelmi ellenállást idéz elő benned. Ezt különféleképpen élheted át, lehetnek depressziós, reménytelen érzéseid, vagy túlságosan nyomaszt a cél kiválasztásának gondolata is, vagy legszívesebben nem is gondolnál rá, s helyette inkább eszel, alszol vagy mást csinálsz. Ezek az érzelmi reakciók (ha esetleg megjelennek nálad is) kulcsfontosságúak lehetnek ahhoz, hogy meglásd, milyen útonmódon kerülöd el a lehetőséget, hogy megkapd, amit szeretnél az életedben. Fontos, hogy ne torpanj meg, hanem tapasztald meg ezeket az érzéseket és reakciókat, éld át őket, és haladj tovább a folyamattal. Akkor fogod értékelni mindezt, ha már benne vagy. Könnyen meglehet, hogy még élvezni is fogod az egész folyamatot, és kiteljesítőnek, megvilágosítanak és örömtelinek találod majd. Remélem, így lesz! Ne bonyolítsd túl a célok kiválasztását, vagy ne keress túl jelentőségteljes célokat. Egyszerű, kézenfekvő dolgokkal kezdd. Legyen az eszedben, hogy menet közben mindig változtathatsz rajtuk vagy fejlesztheted őket.

162 ______________________________ NEWAGE-ÚJKOR

Gyakorlatok: 1. Végy papírt és tollat, és írd fel a következő kate góriákat: Munka/hivatás Pénz Életmód/anyagi javak Kapcsolatok Kreatív Önkifejezés Szabadidó'/utazás Személyes fejlődés/tanulás Most jelenlegi élethelyzetedet szem előtt tartva írj minden kategóriához néhány dolgot, amit szeretnél elérni, megváltoztatni vagy jobbá tenni a közeljövőben. Ne gondolkozz rajta sokat, egyszerűen jó lehetőségként írj le bármilyen ötletet, ami eszedbe jut. Ez a gyakorlat kilazít egy kicsit, ésrávesz, hogyelgondolkozz azon, mit szeretnél életed különböző területein. 2. Vegyél egy másik papírt és írdfolülre: „Há mind az lehetnék, mindazt megtehetném, és mindazt megkaphatnám, amitakarok, akkor ilyen lenne az ideális helyzet." Most sorold pl ugyanezt a hét kategóriát, és mindegyik mellé írj egy vagy két bekezdést (vagy amennyit csak akarsz!), amelyekben leírod az abszolút ideális helyzetet életedben, amennyire csak el tudod képzelni. Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy segítsen továbbnyújtózni jelenlegi korlátaldnál és túllépni azokat. Hagyd, hogy elragadjon a képzeleted, és tényleg megkapj mindent, amit csak valaha is szeretnél.

A TEREMTŐ KÉPZELET ___________________________ 163

Ha ezt befejezted, egészítsd ki még egy kategóriával: Világhelyzet/környezet. írd le, miféle - változása kat szeretnél látnia világban életed során, ha lenne hatalmad megváltoztatni a dolgokat - világbéke, a szegénység megszűnése, olyan emberek, akik tudatosan bánnak egymással és a Földdel, iskolák, amelyek izgalmas tanulóközpontokká alakulnak át, kórházak, amelyek a gyógyítás igazi központjai és így tovább. Ezzel a kategóriával kapcsolatosan olyan kreatív lehetsz, amilyen csak tudsz, és lehet, hogy rájössz majd, hogy mindenféle olyan érdekes ötleted van, amelyek eddig soha nem jutottak eszedlie. Most újra olvasd át az egészet, és egy ideig meditálj rajta. Teremts magadnak mentális képet erről a csodálatos életről egy gyönyörű világban, 3. Újra vegyél elő" egy üres lapot. Az általad létrehozott ideális helyzetet alapul véve írj egy listát tíz vagy tizenkét legfontosabb életcélodról, aszerint amit most helyesnek érzel Ne felejtsd el, hogy bármikor megváltoztathatod vagy módosíthatod ezt a listát (és ezt időnként meg is kell tenned). 4. Most írd fel ezt: „ Céljaim a következő öt évre'', és sorold fel a legfontosabb célokat, amelyeket az elkövetkező öt éven belül szeretnél elérni. Ragyogó ötlet, ha a célokat megerősítések formájában fogalmazod meg, mintha már elérted volna őket. Ez hozzásegít ahhoz, hogy a hatás pontosabb és erőteljesebb legyen. Például:

164

____________________ NEWAGE-QjKQR

Most van 14 kataszteri hold földem vidéken, eg)' csodálatos házam gyümölcsfákkal patakkal és soksok állattal Most könnyen és bőségesen el tudom magam tartani abból, hogy saját dalaimat éneklem és játszom lelkes és értő közönség élőit. Céljaid írásakor számodra reális és jelentőségteljes dolgokat válassz, olyanokat, amelyeket tényleg szeretnél, és nemcsak úgy gondolod, akarnod kellene. Soha senki sem fog tudni ezekről, hacsak nem döntesz az ellenkezőjéről, ezért teljesen őszintének kell lenned magadhoz. 5. Végezd el az előbbi folyamatot úgy, hogy egy évre előre tűzöl ki célokat. Ne írjál elsőre túlsókat. Ha mégis hosszúra sikeredne a listád, válaszd ki az öt vagy hat legfontosabbat, és a többit húzd ki. Ellenőrizd, hogy összhangban vannak-e az öt évre szóló terveiddel, vagyis nézd meg, általános irányuk azonos-e, s ha eléred egyéves céljaidat, akkor egy lépéssel közelebb kerülsz ötéves céljaidhoz is. Például ha öt évre szóló céljaid egyike az, hogy saját üzleted legyen, akkor az egyik egyéves célod lehet az, hogy megtakarítasz erre a célra egy bizonyos összeget, vagy hogy állást szerzel egy hasonló üzletben, ahol szert tehetsz olyan tapasztalatokra, amelyekre majd szükséged lesz később. Most írj olyan célokat, amelyek mostantól hat hónapra, egy hónapra és egy hétre szólnak. Ezek újfent legyenek egyszerűek, és csak a három-négy leg-

A TEREMTŐ KÉPZELET __________

165

fontosabbat válaszd ki. Reálisan mérd fel, mennyit tudsz elvégezni ezekben a rövidebb időszakokban. Újra egyeztesd ókét hosszabb távú terveiddel. Lehet, hogy nehéz feladatnak találod, hogy ennyire konkrétan gondolkozz a távoli jövőről, és lehet, hogy furcsa érzés előre megtervezni életedet. Ámde egy terv elkészítése nem feltétlenül kötelez arra, hogy kövesd is; valójában gyakran jelentős változtatásokat kell majd végezned rajta. Ennek a gyakorlatnak céljai a kővetkezők: a) hogy gyakorlatot szerezz a célok kiválasztásában, b) hogy felismerd, bizonyos álmaid valósággá válhatnak, ha te is úgy akarod, és c) hogy kapcsolatot teremts életed néhány fon tos céljával és irányával. Azt javaslom, írd le céljaidat a jegyzetfüzetedbe. Aztán olykor-olykor, mondjuk, úgy havonta, vagy valahányszor szükségét érzed, vedd elő jegyzetfüzetedet, és újra végezd el némelyik gyakorlatot, céljaidat szükség szerint módosítva, átalakítva. Soha ne felejtsd el ráírni a papírra a dátumot. Ha később visszalapozol majd, sok érdekeset tudsz meg, és látni fogod, hogyan bontakoztak ki fokozatosan az események. Néhány általános szabály 1. A rövid távú céloknál, amelyek egy hétre, egy hónapra szólnak, légy egyszerű és reális - olyan

166______________________________ NEWAGE-ÚJKOR dolgokat válassz, amelyekben biztos vagy, hogy el tudod

érni, hacsak nem támad éppen kedved megfelelni valamilyen nagy kihívásnak (ami néha szintén nagyon jólesik). Minél távolabbi a cél, annál élénkebb lehet a fantáziád, s így állandóan tágulni fog számodra a horizont. 2. Ha észreveszed, hogy nem érted el valamelyik célodat (ami elkerülhetedenül be fog következni), akkor ne kritizáld magad, vagy ne tekintsd ezt kudarcnak. Egyszerűen csak ismerd el, hogy nem érted el a célt, és döntsd el, még mindig fontos-e számodra vagy sem; vagyis hogy újra magad elé akarod tűzni, vagy inkább felhagysz vele. Rendkívül fontos, hogy így fogadd, ha nem érsz el egy célt, különben mindez valahol homályosan összegyűlhet agyadban, és öntudatlanul is úgy fogod érezni, kudarcot vallottál, ami végül arra késztet majd, hogy elkerüld újabb célok kijelölését. 3. Ha elértél'egy célt, még ha valami kisebb dolog volt is, ne felejtsd el tudatosítani ezt magadban. Veregesd vállon magad, és élvezd, hogy elégedett vagy akár rövid ideig is. Igen gyakran történik meg, hogy elérjük céljainkat, és nem vesszük észre a sikert, vagy elfelejtünk örülni neki. 4. Ne vállalj túl sokat egyszerre. Olyan célokat jelölj ki, amelyek jó érzéssel töltenek el. Ha úgy érzed, túl magas a mérce, össze vagy zavarodva vagy elbátortalanodsz... egyszerűsíts. Lehet, hogy egy-


szerre csak életed egy területén akarsz dolgozni, mint a munkád például vagy a kapcsolataid. Végül is ez az egész arra való, hogy segítsen jobban élvezni az életedet. Ha túl sok olyan célt jelölsz ki, melyeket aztán nem érsz el, akkor valószínűleg irreálisan magasra teszed a mércét, vagy olyan célokat választasz, amelyekre nem igazán vágysz, és ezért mélyen belül eszed ágában sincs dolgozni érte. Olyan célokat válassz, amelyeket őszintén és igazán szeretnél elérni. Fontos, hogy jó érzéssel töltsenek el - lelkesedéssel, fels2abadultsággal, a kihívás örömével. Ha nem így érzel, keress olyan célokat, amelyek ilyen érzéseket keltenek benned!

IDILL

Az alkotó vizualizáció történhet mentális képzetek és kimondott vagy írott szavak (megerősítések) formájában. Lehet konkrét képsor vagy kép is („vágy-kép"), bármi, ami segít abban, hogy pontos tervrajzot hozzál létre, s mint alkotó vizualizációd segédeszközét elküldd az univerzum felé. Ez a gyakorlat arra való, hogy írott szavak segítségével hozzál létre pontos képet. Elvégzése segít pontosan tisztázni magadban, mi az, amit igazán szeretnél, és segít a megvalósításnál is. Minden fontos célomnál alkalmazom ezt. Gyakorlat: Gondolj egy számodra fontos célra. Lehet hosszú vagy rövidtávú is. írd le ezt a célt, amilyen pontosan csak tudod, egy mondatban.

169

170

____________________ NEWAGE-ÚJKOR

írd alá azt, hogy IDILL, majd írd körül a helyzetet pontosan olyannak, amilyennek látni szeretnéd célod megvalósításakor. Jelen időben írj, mintha mar létezne, amilyen részletesen csak akarod. Ha befejezted, írd a végére: „Ez, vagy valami ennél jobb, most megvalósul számomra, teljesen kielégítő módon és harmonikusan ", és egészítsd ki bármilyen más megerősítéssel, majd írd alá a nevedet. Ezután ülj csendesen, lazulj el, meditációs szinteden vizualizáld azt az Ideális helyzetet, és végezd el megerősítéseidet. Idilledet írd jegyzetfüzetedbe, és tartsd az íróasztalod fiókjában, az ágyad mellett, vagy akaszd ki a falra. Gyakran olvasd el, és végezz módosításokat, ha szükséges. Idézd magad elé meditációd során. Amikor átnézem régi céljaimat, idilljeimet és „vágyképeimet", gyakran meglepődöm, hogy olyan dolgok, amelyekről teljesen elfeledkeztem, varázslatos módon életre keltek életemben, majdnem pontosan úgy, ahogy eredetileg magam előtt láttam őket.

VÁGY-KÉPEK

A „vágy-kép" elkészítése jó szórakozás és egyúttal nagyon hatásos is. A „vágy-kép" egy konkrét, tárgyszerű kép arról a valóságról, amelyre vágysz. Azért értékes, mert különösen pontos, éles képet hoz létre, amely ezután energiákat vonz és irányít célod felé. Pontosan úgy működik, ahogy egy épület tervrajza. „Vágy-képedet" lerajzolhatod vagy megfestheted, készíthetsz kollázst magazinokból, könyvekből kivágott képek és szavak segítségével, vagy felhasználhatsz kártyákat, fotókat, betűsorokat, rajzokat. Ne zavarjon, ha művészileg nem érzed magad felkészültnek a feladatra. Az egyszerű, gyerekes „vágyképek" éppolyan hatásosak, mint a műremekek. Alapjában véve „vágy-képeden" önmagadat ábrázolod idilli helyzetben, amint teljesen megvalósítottad célodat. Az itt következő néhány vezérelv segít, hogy a leghatásosabb „vágy-képeket" készítsd el: 171

ff 172

NEWAGE-ÚJKOR

1. Egy „vágy-kép" életed valamelyik céljára vagy területére vonatkozzon, mert csak így lehetsz biztos abban, hogy minden fontos összetevő rajta lesz anélkül, hogy tűi bonyolulttá válna a dolog. Ez megkönnyíti agyadnak, hogy pontosabban és lazábban összpontosítson a vágyott képre, mintha minden célodat egy képbe foglalod. Készíthetsz egy külön „vágy-képet" a kapcsolataidról, munkádról, lelki fejődésedről és így tovább. 2. Bármilyen méretű lehet, ami neked megfelel. Lehet, hogy a noteszodban akarod tartani, vagy ki szeretnéd tenni a falra, esetleg a zsebedben vagy a tárcádban hordod majd magaddal. Én általában vékony karionra ragasztom az enyémet, így tartósabb, mint a sima papír. 3. Feltétlen legyél rajta a képen. A valósághű hatás kedvéért legjobb, ha ráteszel magadról egy fotót, vagy belerajzolod magad. Ábrázold magad a vágyott cél átélése, csinálása vagy birtoklása közben - világ körüli úton vagy, új ruhádat viseled, új könyved büszke szerzője vagy... stb. 4. A helyzetet ideális teljességében már létezőként mutasd be. Nem kell jelezned azt, hogyan'ySn létre. Ez a végeredmény. Ne ábrázolj semmi negatívat vagy nemkívánatosat 5. „Vágy-képeden" sokféle színt használj. A színesség növeli erejét és tudatodra gyakorolt hatását 6. Valós környezetben mutasd magad, hogy az egész hihetővé váljon számodra. 7. Alkalmazd a végtelen valamely olyan szimbólumát, amelynek jelentése és ereje van számodra.

X.

A TEREMTŐ KÉPZELET ____________________________ 173 Lehet ez egy Mom" jel, egy kereszt, Krisztus, Budd ha, fényt

sugárzó nap, vagy bármi, ami Istent vagy az egyetemes inteiligenciát képviseli. így ezzel is elismered és emlékezteted magad, hogy minden a végtelen forrásból ered. 8. írj megerősítéseket is a „vágy-képre". Ezért vagyok, miközben az új lakófülkes Datsun autómat vezetem. Imádom, és sok pénzem van afenntartására. Ne felejtsd el odaírni a kozmikus megerősítést is: Ez, vagy valami ennél jobb, most megvalósul nekem, minden érintett számára teljesen kielégítő módon és harmonikusan. „Vágy-képed" megalkotásának folyamata nagy lépés célod megvalósítása felé. Most naponta pár percet tölts el azzal, hogy csendesen nézed, és napközben is olykor-olykor gondolj rá. Csak ennyi kell. N éhány ötletminta a vágy-képekhez Hogy szárnyakat adjak képzeletednek, megadok néhány lehetséges „vágy-képetM: Egészség: Sugárzóan egészségesnek, aktívnak, gyönyörűnek ábrázold magad, miközben olyan tevékenységet végzel, ami tökéletes egészségre utal. Súly vagy testi állapot: Ábrázold magad tökéletes testtel (vágj ki újságból egy olyan képet, amilyen te szeretnél lenni abszolút fitten, és ragassz hozzá egy fotót saját íejedrőll), amint csodálatosan érzed magad a bőrödben. Rajzolhatsz mellé szöveges buborékot is, mint a képregényekben, amelyek

174 ________________________ NEWAGE-ÚJKOR érzéseidről beszélnek, például: Csodásan érzem ma-

gam, és fantasztikusan nézek ki így 56 kilósán, és nagyon jó a kondícióm is. Én-kép és szépség: Azt ábrázold, amilyennek érezni szeretnéd magad... gyönyörűnek, kipihentnek, amint élvezed az életet, tele vagy melegséggel és szeretettel. Olyan szavakat és szimbólumokat használj, amelyek ezeket a tulajdonságokat képviselik számodra. Kapcsolatok: „Vágy-képedre" ragaszd saját fotódat és mellé barátodét, kedvesedét, férjedét, feleségedét vagy gyermekedét. Vedd körbe olyan képekkel, szimbólumokkal és megerősítésekkel, amelyek azt mutatják, hogy boldogok vagytok, szeretitek egymást, jó köztetek a kommunikáció, vagy mély, csodás szexuális életet éltek együtt és így tovább. Ha űj kapcsolatra vágysz, keress olyan képeket és szavakat, amelyek a számodra ideális kapcsolatra vagy személyiségre vonatkoznak. Ábrázold magad együtt az ideáloddal. Munka vagy hivaiás: Ábrázold magad, miközben azt a munkát végzed, amit igazából szeretnél, érdekes, számodra megfelelő munkatársakkal, s nagyon sok pénzt keresel (pontosan jelöld meg, mennyit szeretnél) az általad megálmodott munkahelyen, és foglald bele az összes idevágó részletet. Kreativitás: Használj olyan szimbólumokat, színeket és képeket, amelyek azt mutatják, hogy kreativitásod egyre jobban kibontakozik. Ábrázold magad, amint kreatív, gyönyörű, érdekes dolgokat


175

végzel és valósítasz meg, miközben nagyon élvezed mindezt. Család és barátok: Ábrázold családtagjaidat vagy barátaidat, amint teljesen harmonikus, szeretetteljes kapcsolatban vannak veled és egymással. Utazás: Ábrázold magad bármely olyan helyen, ahol lenni szeretnél, és rengeteg időd és pénzed van, hogy élvezd ottlétedet. Most jöhetnek a te ötleteid. Jó szórakozást!

EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG

Az alkotó vizualizáció nagyon sokféle módon alkalmazható egészséged, testi kondíciód és szépséged megőrzésére és növelésére. Mint minden egyebet, azt is gondolkodásbeli hozzáállásunk határozza meg, hogy milyen egészségesek vagy vonzóak vagyunk; tehát ha változtatunk hiedelmeinken és másképp hangolódunk rá a világra, megérezzük ennek komoly fizikai kihatásait Már emlí lettem, milyen fontos ezen a területen a „vágy-képek" készítése. Most leírok néhány más módszert, melyeket előszeretettel használok. Biztos vagyok benne, magad is kitalálsz majd sok hasonlót. Testedzés Bármely formáját végzed a testedzésnek, az alkotó vizualizáció és a megerősítések segíthetnek neked abban, hogy az maximálisan javadra váljon, 177

178 ÚJKOR

____________________ NEWAGE-

és a lehető legtöbb örömet okozza neked. A vizualizációt alkalmazhatod a konkrét gyakorlatok végzése közben is, és máskor is, míg relaxálsz vagy meditálsz. Ha például szeretsz futni, lásd magad, amint szép mozdulatokkal, egyenletesen és fáradhatatlanul futsz. Futás közben képzeld azt. hogy minden egyes lépésnél nagyot haladsz előre, erőlködés nélkül, szinte repülve teszel meg egy hatalmas távolságot. Relaxáció közben erősítsd meg magadban, hogy naponta gyorsabb, erősebb vagy, fizikai formád javul. Lásd magad, amint versenyeket nyersz, ha ez egyik célod, Ha táncolsz vagy jógázol, akkor eközben tudatodat helyezd testedbe, izmaidba, lásd, amint izmaid ellazulnak és megnyúlnak, és egyre ruganyosabb és hajlékonyabb vagy. Alkalmazd arra az alkotó vizualizációt, hogy képességeid javuljanak kedvenc sportodban; képzeld azt, hogy egyre tökéletesebben csinálod, míg valóban kimagasló nem leszel.

Szépségkezelések Rendszeresen tegyél meg olyasmit, ami azt az érzést kelti benned, hogy különleges gonddal törődsz magaddal, és testednek jót teszel. Az alkotó vizualizáció használata egynapi rutinfeladatot szépségrítussá változtathat. Például végy egy forró fürdőt vagy zuhanyt, és lásd, amint a forró víz teljesen ellazít, megnyugtat és gyógyít téged. Vizualizáld, amint problémáid le*


179

olvadnak rólad, lemossa őket a víz, és nem marad más, csak a belülről ragyogó természetes sugárzásod. Krémezd vagy olajozd be arcodat és testedet, ajándékozd meg magad szerető figyelemmel, erősítsd meg magadban, hogy bőröd egyre simábbá és szebbé válik. Hajmosáskor is figyelj arra, amit teszel, és erősítsd meg, hogy hajad erősebb, fényesebb és egészségesebb, mint bármikor azelőtt. Fogmosáskor gondolatban erősítsd meg, hogy fogaid egészségesek, erősek és gyönyörűek. És így tovább. Az evéshez kapcsolódó rituálék Sokaknak negatív elgondolásaik vannak az élelemmel kapcsolatban. Félünk, hogy az étel, amit megeszünk, hizlal vagy megbetegít bennünket (káros az egészségre). Mégis kényszeresen tovább fogyasztjuk éppen azokat az ételeket, amelyektől félünk, így belső stressz- és konfliktushelyzetet hozunk létre, míg végül megteremtjük a rettegett eredményt: a kövérséget és betegséget. Aztán sokan egyáltalán nem figyelnek oda evés közben. Elmerülten beszélgetünk vagy más dolgokon törjük a fejünket, és elfelejtkezünk arról, hogy ráhangolódjunk ételünk csodálatos, megelégedést adó ízére és tápértékére. Az evés valójában mágikus rítus, csodálatos folyamat, melynek során az univerzum különféle energiaformációi átalakulnak azzá az energiává, mely testünket építi. Bármit gondolunk és érzünk is közben, az is része ennek az alkímiának.

U»____________________

NEWAGE-ÚJKOfl

A következő rítust gyakorold naponta legalább egyszer, függetlenül attól, mit eszel éppen;

Ülj le, előtted ételed. Egy pillanatra hunyd be a szemed, relaxálj, és végy mély levegőt. Gondolatban mondj köszönetet az univerzumnak és minden lénynek akik segítettek létrehozni ezt az ételt, a növényeket és az állatokat Is beleértve, és azokat az embereket, akik termesztették és elkészítették azt számodra. Nyisd ki a szemed, és nézd meg az ételt; figyeld m égt hogy néz ki Figyeld az illatát. Lassan kezdd el enni, tényleg érzékeld és élvezd az ízét. Evés közben csendesen beszélj magadhoz gondolatban, és mondd el magadnak, hog}* ez az étel átalakul számodra életenergiává. Mondd magadnak, hogy tested jelhasznál belőle mindent, amire szüksége van, és könnyedén eltávolítja mindazt, amire nincs. Lásd, amint egészségesebbé és szebbé válsz attól, hogy megeszed ezt az ételt. Végezd el ezt attóljüggetlenülj milyen prekoncepcióid vannak arról, menynyire jó vagy rossz az az étel neked. Ha lehet, lassan egyél, és egy-két percet pihenj az evés végeztével, élvezd azt a kellemes meleg izzást, amely gyomrodból árad, ha az elégedett és boldog. Minél gyakrabban jut eszedbe, hogy ily módon ráhangolódj az ételedre, annál több szépséget és jobb egészséget teremtesz ezáltal magadnak, ítt egy még egyszerűbb rítus:

ATEREMTŐKEPZE1B ___________________________ 181_

Ufekvés előtt vagy felkeléskor, vagy valamikor napközben tölts magadnak egy pohár vizet Ülj le, lazulj el, és lassan idd meg. Ivás közben mondd magadnak, hogy ez a víz életelixir és a fiatalság forrása. Képzeld el, hogy minden szennyeződést kimos belőled, és megtölt energiával, vitalitással, szépséggel és egészséggel. Megadok néhány jól bevált egészséggel és szépséggel kapcsolatos megerősítést; Mindennap egyre szebb és egyre sugárzóbban egészséges vagy oki Minden, amit teszek, hozzájárul egészségemhez és szépségemhez. Minden, amit megeszek, hozzájárul ahhoz, hogy egészséges, szép és vonzóan karcsú legyek fő vagyok testemhez, és testem is jó hozzám. Most karcsú vagyok és erős, tökéletes a kondícióm, bármit teszek is. Mindennap energikusabb és erősebb vagyok Most arra vágyom, hogy mindig csak olyan áolgokat egyek, amelyek leginkább javamra válnak. Minél jobban szeretem és becsülöm magam, annál szebbé válok. Most ellenállhatatlanul vonzó vagyok a férfiak (vagy nők) számára.

CSOPORTOS ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ

A könyvben megadott módszerek közül sokat könnyedén át lehet alakítani csoportos használatra. Az alkotó vizualizáció csoportban különösen jól működik, mert a csoport energiája automatikusan erősíti azt. Minden egyes egyén energiája támogatja a többiekét, és ez esetben az egész energia több lesz, mint az egyes elemek összege. Bármilyen csoporthoz tartozol is, akár családod ez vagy barátaid egy csoportja, munkahelyi vagy szociális segítő csoport, egyházi vagy spirituális csoport, egy workshop vagy egy osztály; rájössz majd, hogy az alkotó vizualizáció eszközöket ad a kezedbe a csoport céljainak eléréhez vagy ahhoz hogy mélyebben ráhangolódjunk egymásra. Az alkotó vizualizációt csoportosan ilyen módokon lehet használni,például:

1 *Éneklés vagy Kántálás. Válasszunk dalokat vagy rövid énekelhető verseket amelyek olyan érzést,eszmét vagy hozzáállást fejeznek ki amelyet sze-

* ÜH

184 ____________________________ NEWAGE-ÚJKOR retnétek létrehozni vagy továbbfejleszteni magatokban és a világban. A zene nagyon erőteljesen hat a változás létrehozásában. Meditálás és imagináció. Válasszatok ki egy célt vagy képzetet, és próbáljátok meg csendesen meditálva közösen vizualizálni és megerősíteni* Meglepődve tapasztalhatjátok majd ennek eredményességét. »Vágy-képek" készítése: Mindenki készítse el saját „vágy-képét" a csoport egyik céljához, vagy együtt csoportosan készítsetek egy közös „vágy-képet". Esetleg kijelölhettek egy bizottságot is a „vágykép" elkészítésére! Megerősítések. Párokban végezzetek megerősítéseket a megerősítések használatára vonatkozó fejezetben leírtak szerint, vagy az egész csoport mondja együtt hangosan a megerősítéseket. Gyógyítás. A csoportos gyógyítás csodálatos élmény. Lásd a gyógyító meditációkról szóló részt.

ALKOTÓ VIZUALIZÁCIÓ AZ EMBERI KAPCSOLATOKBAN

Az alkotó vizualizáció alkalmazásának egyik legértékesebb módja emberi kapcsolataink jobbítása. Mivel az emberek sok szinten rendkívül érzékenyek egymásra, különösen fogékonyak és érzékenyek vagyunk azokra a gondolatokra, amelyeket egymásról kialakítunk. Ezek a gondolatformák és az ezekben tükröződő mögöttes nézetek formálják kapcsolatainkat és határozzák meg, működőképesek-e vagy sem. Kapcsolatainkban, mint minden másban, pontosan azt kapjuk, amiben lényünk legmélyén hiszünk, amit elvárunk és „igénylünk". Azok az emberek, akikkel viszonyban állunk, mindig tükrök, saját hiedelmeinket tükrözik, ugyanakkor mi is tükrök vagyunk, s az 6 hiedelmeiket tükrözzük vissza. így hát fejlődésünkben kapcsolataink adják a rendelkezésünkre álló eszközök közül az egyik legerőteljesebbet. Ha őszintén megvizsgáljuk kap-

185

186

______ NEWAGE-OlKOR

csolatainkat, sok mindenre derül fény azok kialakulásának módjából. A teljes felelősséget felvállalva próbáld megvizsgálni kapcsolataidat. Tételezd fel egy rövid időre, hogy egyedül te vagy felelős a kapcsolat mostani állapotáért, nem számít, ha úgy tűnik számodra, hogy a másik is felelős bizonyos dolgokért. Ha vannak dolgok, amelyek számodra nem kielégítőek, kérdezd meg magadtól miért és hogyan hoztad ezt így létre. Vizsgáld meg, találsz-e olyan alapvető hiedelmet, amely miatt képtelen vagy kielégítő, boldog, szerető kapcsolatokat teremteni. Mi azf amiért megéri neked, hogy egy boldogtalan hely zetben tartsd magad? (Mindenben van valami, amiért megéri nekünk, különben nem csinálnánk.) Ha igazán vágysz tökéletesen kielégítő, boldog kapcsolatokra, ha hiszel ennek megvalósításában életedben, és ha hajlandó vagy elfogadniezt a boldogságot és megelégedést, akkor képes leszel és fogsz is jól működő kapcsolatokat létrehozni. Elvégezhetsz néhány dolgot, melyek segítenek kapcsolataidban: 1. Nézd meg, mi a célod a kapcsolatban. Igazá ból mit akarsz ettől a kapcsolattól? Vizsgálj meg minden szintet - a fizikai, érzelmi, mentális és spi rituális vonatkozásokat is. írj le egy idilli helyzetet, vagy készíts egy „vágy-képet", amelyjdfejezi töké letes vizualizációdat erről a kapcsolatról. 2, Vess egy igazán őszinte pillantást arra, hogy milyen hiedelmek és nézetek tartanak vissza attól hogy elérd, amit szeretnél. Alkalmazhatsz egy tisz-

ATEREMTŐ KÉPZELET

187

tító eljárást, hogy könnyebben kapcsolatba kerülj korlátozó nézeteiddel. Például leírhatod ezt: „Az ok, amiért kapcsolatom ............................-vei nem lehet tökéletes az, hogy ........... ", vagy: „Az ok, ami ért ebben a kapcsolatban nem kaphatom meg, amit szeretnék az, hogy .............. " Aztán írd le az összes választ, ami eszedbe jut. 3. Alkalmazz megerősítéseket és vizuális képzetsorokat negatív hiedelmeid megváltoztatására és arra, hogy gyönyörű, szeretetteljes és megelégedést hozó kapcsolatokat kezdhess el vizualizálni és létrehozni. 4. Az a módszer, hogy hangosan kimondjátok egymásnak a megerősítéseket, nagyon gyakran váratlan és óriási javulást eredményez a kapcsolatokban. Természetesen nagyon fontos, hogy megbeszéljétek egymással, hogy igazán mit szeretnétek és mit nem, és most mit akartok elérni. De ahelyett, hogy állandóan panaszkodnátok egymásnak hiányosságaitokról és gyengeségeitekről, próbáljátok megerősíteni egymást abban, hogy egyre jobbá váltok és előrehaladtok a növekedésben és a fejlődésben, így ahelyett, hogy „George, miért szakítasz mindig félbe, amikor beszélek", megegyezhettek abban, hogy a megfelelő pillanatban ezt mondod George-nak: „Nagyon értékelem, hogy jó hallgatóvá fejlődsz." Ily módon nemcsak barátságosan emlékezteted George-ot, hogy legyen még jobb hallgató, de elkezded megváltoztatni George-ról kialakított képedet, és ezzel együtt George önmagáról kialakított képét is.

188 ______________________________ NEWAGE-UJKOR

Ne felejtsd el, hogy minden kapcsolatban, akárcsak az egyénekben, benne rejlik a tökéletesedés lehetősége. Már ott van, egyszerűen csak elő kell bányásznunk, lefejtve róla az összes kacatot, amit ráraktunk. Tartós kapcsolatainkban túlontúl gyakran beragadunk bizonyos szerepekbe és egymásról kialakított képzetekbe, amelyeket nehezünkre esik megváltoztatni. Olyan ez, mintha magunkat és egymást egy bizonyos címkével ellátott skatulyába gyömöszölnénk. Nagyon korlátozónak és behatárolónak érezzük ezt, de sokszor nem tudjuk, hogyan lépjünk ki belőle. Az alkotó vizualizáció csodálatos eszköz arra, hogy kinőjünk szerepeinkből és sztereotípiáinkból. Kezdj el új képzeteket memorizálni és megerősíteni magadnak és a másik személynek; lásd meg minden személyben és helyzetben a lehetőséget a pozitív változásra, és az alkotó vizualizáció segítségével támogasd ezt a pozitív változást, és adj neki energiát.

¥ ÉLNI, ALKOTÓ MÓDON ,;M

Az egyetlen sikeres megnyilatkozás az, amely változást vagy fejlődést hoz létre a tudatban; azaz: kifejezésre juttatja vagy teljesebben mutatja meg Istent, miközben megnyilvánul ajbrma is... Dávid Spangler Manifesztáció c. művéből

AZALKOTÁS MINT TUDATÁLLAPOT

Az alkotó vizualizáció nem módszer csupán, hanem végső soron tudatállapot. Méghozzá olyan, melyben lényünk mélyén ráébredünk, hogy állandó teremtői vagyunk univerzumunknak, amelyért minden pillanatban felelősséget vállalunk. Nem vagyunk elkülönítve Istentől; a létezés e fokán a teremtő elv isteni kifejeződései vagyunk. Valójában nincs hiány vagy túl kevés valamiből; nem kell megpróbálnunk semmit elérni vagy magunkhoz vonzani; bennünk rejlik a lehetőség mindenre. Az alkotó vizualizációval végzett manifesztálás az a folyamat, amely által a fizikai létsíkon megvalósul és láthatóvá válik isteni potenciálunk.

191

MAGASABB CÉLUNK

Minden emberi lény alapvető szükséglete, hogy pozitív módon hozzájáruljon a világ és embertársai javához, miként az is, hogy jobbítsuk és élvezzük egyéni életünket. Mindannyian sokat adhatunk a világnak és egymásnak is, mindegyikünk a maga sajátos, mindenki mástól különböző módján. Nagymértékben saját jóllétünk a mutatója annak, mennyire tesszük meg ezt. Mindannyiunknak jelentős hozzájárulást kell végeznünk ebben az életünkben. Ez sokféle dologból tevődhet össze, de lehet egyetlen egyszerű dolog is. Ezt a hozzájárulást nevezem magasabb célunknak. Ez mindig azt jelenti, hogy teljesen önmagadnak kell lenned, természetes módon, és valami olyat vagy sok olyasmit kell tenned, amit őszintén szeretsz csinálni, és amit könnyedén megtehetsz. Szívünk mélyén mindannyian ismerjük magasabb célunkat, de gyakran nem ismerjük el tudatosan még magunknak sem. Valójában úgy tűnik, a 193

194 ______________________________ NEWAGE-ÚJKOR

legtöbb ember nagy erőfeszítéseket tesz azért, hogy elrejtse ezt önmaga és a világ elől. Félnek, és igyekeznek elkerülni azt az erőt, felelősséget és fényt, ami életük igazi céljának elismerésével és kifejezésével együtt jár. Miközben alkalmazod az alkotó vizualizációt, meg fogod érteni, hogy egyre jobban és jobban ráhangolódsz életed magasabb céljára, és ez egyre inkább tudatosul benned. Figyeld meg azokat az elemeket, amelyek folyton visszatérnek álmaidban, céljaidban és elképzeléseidben, azokat a sajátos tulajdonságokat, amelyek jelen vannak az általad végzett és teremtett dolgokban. Ezek fontos kulcsok életcélod mögöttes jelentésében. Az alkotó vizualizáció alkalmazása során úgy találod majd, hogy manifesztálási képességed olyan mértékben fog működni, amilyen mértékben összhangban vagy magasabb céloddal. Ha megpróbálsz valamit kifejezésre juttatni, és az látszólag nem sikerül, akkor lehet, hogy nem felel meg az életed mélyén rejlő mintának és célnak. Légy türelemmel, és újra és újra hangolódj rá belső vezérlésedre. Visszatekintve azt fogod látni, hogy minden a maga tökéletességében bontakozik ki. Bolygónkon most nagy változások idejét éljük. Mindannyiunkra szerep vár ebben, legyünk hát hajlandóak megélni igazi énünk nagyszerűségét.

ÉLETED MŰALKOTÁS

Szeretek művészként gondolni magamra, és legnagyobb műalkotásom saját életem. Minden pillanat a teremtés pillanata, és minden teremtő pillanatban végtelen lehetőségek rejlenek. Úgy is tehetem dolgaimat, ahogy eddig szoktam, vagy választhatok a különböző alternatívák közül, és megpróbálkozhatom valami újjal, mással, olyannal, ami jobban megjutalmaz majd. Minden pillanat űj lehetőséget nyújt, és űj döntést hozhatok. Milyen csodálatos ez a játék, amit mindannyian játszunk, és milyen nagyszerű ez a művészet...

195

A SZERZŐ

Shakti Gawain rendelkezik azzal a csodálatos képességgel, hogy a nyugati elme racionális megközelítésmódját ötvözni tudja a Kelet mély, intuitív bölcsességével. Pszichológiát és táncot tanult a Reed College-ban és a Kaliforniai Egyetemen. Tanulmányai befejezése után kétéves európai és iizsiai útja közben keleti filozófiát, meditációt és jógát tanult. Amerikába való visszatérése után elmélyülten dolgozott tovább saját személyes fejlődésén, rengeteget olvasott és közös tanulmányokat végzett az emberi potenciál fejlesztését ösztönző mozgalom jól ismert tanáraival. Folyamatos és elmélyült filozófiai és pszichológiai munkájának csúcspontjaként született legsikeresebb könyve, az Alkotó vizualizáció. Ehhez íródott egy kísérőkötet is: Az alkotó vizualizáció kézikönyve, amely az olvasónak kellő helyet ad sok alkotó vizualizációs módszer leírásához és gyakorlásához. Második könyve, az Élj a fényben! című, azt mutatja be, hogyan használhatjuk intuíciónkat és válhatunk az univerzum teremtőerejének csatornájává. Eddig megjelent harmadik művében (Visszatérés a kertbe) saját személyes történetét írja le, s látomását a jövőről. 197

AJÁNLOTT KÖNYVEK

Living in the Light, Shakti Gawain, Laurel King könyve. New World Library, 1986. (Magyar kiadása: Élj a fényben! Édesvíz Kiadó, 1991.) A könyv új életmódot mutat be nekünk: hogyan válhatunk intuíciónk fejlesztésével az univerzum kreatív erejének csatornájává. Gyakorlati útmutatást ad ahhoz, hogy hogyan tágítsuk a magunkról és a bennünk rejlő lehetőségekről kialakított képünket. The Creative Visualization Workbook (Az alkotó vizualizáció kézikönyve). Shakti Gawain műve. New World Library, 1982. Az Alkotó vizualizáció mellékleteként készült nagyalakú könyv, mely lépésről lépésre vezeti az olvasót céljai megtervezésében. Work With Passión - How To Do What You Lőve ForA Living (Dolgozz szenvedéllyel - Hogyan élhetsz meg olyan munkából, amit szeretsz). Nancy Anderson könyve. New World Library/ Carroll & Gráf, 1984. Anderson, a pályaválasztási tanácsadó kilenc lépésben mutatja be, hogyan lehetséges, hogy pénzkeresetként olyan munkát végezz, amit szeretsz. hYiends and Lovers - How to Create the Relationships You Want (Barátok és szeretők - Ho199

200

NEWAGE-(ÍJKOR

gyan teremts olyan kapcsolatokat, amilyeneket szeretnél). Marc Allén műve. New World Library, 1985. A könyv egy hatlépcsős folyamatot ír le, melyben garantáltan megoldható minden konfliktus otthon és munkahelyeden. Prosperlng Woman (A nő, aki boldogul). Ruth Ross könyve. New World library, 1982. Ez a szép könyv teljesen űj módszert kínál arra, hogy újfajta én-képet alakítsanak ki a nők, és eredményesen kezükbe vehessék életük irányítását. Nők is, férfiak is sokat okulhatnak mindebből.

The Nature of Persona! Reality (A Seth Book) (A személyes valóság természete). Jane Roberts műve. Prentice Hall, 1974. Kitűnő okfejtés arról, hogy mindannyian teljesen felelősek vágjunk saját valóságunk megteremtéséért. Tiszta szívből ajánlom. The Silva Mind Control Method. Jose Silva és Philip Miele könyve. Simon andSchuster, 1977. (Agykontroll Síim módszerével Budapest, 1990.) Magyarázatokat és gyakorlatokat ad az alkotó vizualizációhoz, szerzői e témakör úttörői korunkban. Pray and GrowRich (Imádkozz és válj gazdaggá). Catherine Ponder műve. Parker Publishing Co., 1968. Catherine Ponder más műveit is ajánlom: The Prospering Power of Lőve (A szeretet gazdagító ereje); The Dynamic Laws ofProsperity (A bőség dinamikus törvényei); The Dynamic Laws ofHealing (A gyógyulás

A TEREMTŐ KÉPZELET ______________

__________ 201

dinamikus törvényei). E könyvek szenzációhajhász borítói és keresztény elhivatottsága lehet, hogy néhányaknak nem igazán tetszik, de én magam úgy találtam, hogy a dolgok mély megértéséről tanúskodnak, és fantasztikusan sokfajta módszert és megerősítést tartalmaznak. TheArtofSpiritualHealing{k spirituális gyógyítás művészete). Joel Goldsmith műve. Harper and Row, 1957. A szerző egyéb ajánlott művei: The Art of Meditation (A meditáció művészete); The Infinite Way (A végtelen útja); Practicing the Presence {A jelen-lét gyakorlása). Ezen könyvek mindegyike, lévén nagy gyógyító az alkotójuk, mély megértésről tanúskodik. Nagyon nagy segítségemre voltak, és inspiráló hatásúak számomra. I DeserveI&ve (Megérdemlem a szeretetet). Sondra Ray műve. Les Femmes, 1976. A szeretethez és a szexhez való hozzáállásunkkal kapcsolatos, nagyon sok jó megerősítést tartalmaz. Kinship WithAULife (Minden élettel rokon). J. Allén Boone műve. Harper and Row, 1976. Páratlan és gyönyörű mű. Bár témája főleg az emberek állatokhoz való viszonya, de bölcs és mély meglátásokat tartalmaz a vizualizáció és a megerősítések használatáról minden kapcsolatban. Ilw Pindhom Garden (Findhorn kertje). A findhorni közösség alkotása. Harper and Row, 1975. Az egyik leggyönyörűbb és leginspirálóbb

202

NEWAGE-ŰJKOR

könyv, amit valaha olvastam. Témája: hogyan kommunikálhatunk és működhetünk együtt a természettel és mindennel, ami él. Handbook to Higher Consciousness (Egy magasabb tudatállapot kézikönyve). Ken Keyes Jr. műve. Living Lőve Publishing, 1975. Pontos okfejtés arról, hogy saját „programozásunk" hogyan teremti meg a valóságot, amit megtapasztalunk. Különösen segítségünkre van abban, hogy megtanuljunk könnyedén haladni az áramlatokkal életünkben. Mystic Path to Cosmic Power (Misztikus ösvény a kozmikus erőhöz). Vernon Howard könyve. Prentice-Hall, 1967. Az univerzumból a szerző által közvetített bölcsesség, fennkölt, tiszta nézőpontból. Rebirthing in the NewAge (Újjászületés az új korszakban). Leonard Orr és Sondra Ray műve. Celestial Árts, 1977. Elméletük szerint alapvető hiedelmeinket gyakran a születés pillanatában szerezzük.

KEDVES OLVASÓNK! Örömmel értesítjük, hogy januárban megnyílt az ÉDESVÍZ KIADÓ EZOTERIKUS KÖNYVKLUBJA. Ezzel egy időben Olvasószolgálatunk CSOMAGKÜLDŐ SZOLGÁLATTÁ alakult át. Újdonságnak számít, hogy az új helyen könyveink mellett a különböző ezoterikus praktikáknál alkalmazott kellékek árusítását is tervezzük (gyógyító kövek, illóolajok, füstölők, tarotkártyák, inga és sok más meglepetés). Terveinkben szerepel még keleti és nyugati relaxációs és meditációs zenék árusítása kazettán és CD-n. Hamarosan megjelenünk New Age-sorozatunk legkiválóbb szerzőinek videokazettán kapható tanfolyamaival is. Nem elhanyagolható szempont, hogy a vásárlás mértékétől függően kedvezményt adunk. Reméljük, hogy új szolgáltatásainkkal még több örömet és boldogságot, és nem utolsósorban segítséget nyújthatunk Önnek. I la a mindennapi rohanásból ki akar kapcsolódni egy rövid időre, kérjük, keressen Fel minket. Címünk: 1011 Budapest, Szilágyi Dezső tér 4.1. em. 1. A FÖ utcán a Batthány tértől egy buszmegállóra a Lánchíd felé. Nyitvatartási hétfő, csütörtök 12-20h kedd, szerda 9~17h péntek 9-15h

SHAKTI GAWAIN MÓDSZERÉNEK ALKALMAZÁSÁVAL GYÖKERESEN ÉS POZITÍVAN MEGVÁLTOZTATHATJUK AZ ÉLETÜNKET

Recommend Documents