REAL TOOLS FOR REAL LIFE

REAL TOOLS FOR REAL LIFE

by Fiona

Wang, Self Help Coach

Pernahkah Anda bertanya kepada diri sendiri? ~ Ketika sedang menghadapi masalah, terutama yang berkaitan dengan emosi dan pikiran, bagaimana Saya membantu diri sendiri? ~ Bagaimana Saya berkontribusi membuat hidup Saya lebih maju, nyaman dan menyenangkan?

Manusia seutuhnya terdiri dari aspek tubuh Fisik, Emosi, Pikiran dan Spiritual yang berhubungan dan saling mempengaruhi. Ketika keempatnya seimbang, selaras dan harmoni dalam diri seseorang, dapat dikatakan bahwa orang tersebut Sehat dan Bahagia Lahir dan Batin. Setiap orang normal tentunya ingin hidup bahagia, siapa yang tidak? Sayangnya dalam kenyataan, sebagian orang merasa tidak/ belum bahagia. Sebenarnya Bahagia dimiliki Setiap Orang tanpa terkecuali, hanya dalam perjalanan hidupnya sering kali sebagaian orang belum dapat melihatnya. Mengapa demikian? Untuk menjawabnya, Saya sering menanyakan pertanyaan ini: “Apa warna langit? Biru…; Pada saat mendung? Umumnya di jawab, Gelap.. langit hitam” Langit selalu biru. Hanya karena mendung, menggantung awan hitam maka birunya langit tidak tampak. Sama seperti Bahagia itu sendiri. Bahagia itu selalu ada di hati kita, setiap saat karena bahagia itu adalah Anugerah Adi Kodrati dari Tuhan YME. Namun karena awan-awan gelap yang menutup hati kita, maka kita tidak bisa melihat kebahagian itu. Awan gelap yang menutup

www.fiona-wang.com

[email protected]

FB: holisticmindcenter


by Fiona


kebahagiaan kita itu seperti, penyesalan akan masa lalu, perasaan bersalah, masalah-masalah yang sedang digeluti sehari-hari, kekhawatiran akan esok juga pencuri kedamaian kita hari ini. Jika awan-awan tersebut di singkirkan, perlahan-lahan perasaan bahagia itupun muncul dan semakin merekah seiring dengan berdamainya kita dengan diri sendiri. Bagaimana menyingkirkan awan tersebut yang saya maksud dengan Real Tools for Real Life. Manusia lahir memang tidak membawa manual book, jadi sering kali orang bingung mencari tombol on untuk mengaktifkan tombol kebahagiaan. Beruntung, belakangan ini ilmu mind technology (Hypnotherapy, NLP, Egostate Therapy EFT, dll) dan Transpersonal Practice seperti meditasi, yoga, dll semakin disadari peran pentingnya dan mempraktekkan semuanya itu dalam kehidupan sehari-hari sudah mulai menjadi gaya hidup. Perpaduan semua pembelajaran tersebut dapat diintisarikan dan diaplikasikan sebagai Real Tools dalam bentuk teknik-teknik Bantu Diri/ Self Help khususnya untuk permasalahan emosi dan pikiran yang membantu seseorang meraih keseimbangan, keselarasan dan kebahagiaan dalam hidupnya.

Setiap orang dapat menjadi

praktisi Self Help untuk membantu diri dan orang-orang terkasih disekitarnya asalkan SADAR bahwa Hal ini Penting dan Perlu. MAU artinya subyek bersedia terlibat dan mengambil bagian, MAMPU artinya Subyek, memiliki Skill untuk melakukan semua itu.

Setiap keluarga dapat dikatakan Pasti memiliki Kotak P3K di Rumah untuk berjaga-jaga karena Sadar pentingnya First Aid untuk membantu tubuh yang terluka atau sakit. Isinya ada kain kassa dan obat merah jika jatuh dan kaki terluka. Ada persediaan obat-obatan seperti obat sakit kepala,

www.fiona-wang.com

[email protected]



by Fiona


obat sakit perut , dll. Tidak serta merta kalau merasa tubuh ada yang tidak beres kita langsung lari ke dokter bukan? Dengan first aid ini saja lebih dari 70% masalah kita bisa teratasi. Lalu Bagaimana jika Pikiran dan Emosi Anda yang ‘terluka’? Dengan apa Anda akan berusaha mengobatinya? Jadi kotak P3K ini perlu dilengkapi lagi dengan first aid untuk masalah Emosi dan Pikiran., teknik-teknik Bantu Diri yang dimaksud dengan Real tools itu tadi., Masalah bisa datang pada siapa saja hanya bentuknya tentu berbeda-beda. Orang yang sudah sukses pun bisa memiliki masalah dalam mengembangkan usahanya, apalagi orang-orang yang masih dalam proses meraih sukses. Sebagai orang tua dalam membimbing anaknya, ketika umur anak balita, masalah yang dihadapi dalam mendidik mereka tentu berbeda dengan permasalahan ketika anaknya remaja. Nah, masalah adalah trigger atau pemicu emosi dan pikiran manusia. Ketika emosi dan pikiran ini tersulut dan tidak di release maka ia akan ter repressed ke bawah sadar kita dan menjadi bibit masalah yang dapat termanifestasi ke banyak bentuk sabotase diri, bahkan termasuk permasalahan fisik. Pikiran dapat mempengaruhi tubuh fisik, demikian juga tubuh fisik dan tubuh emosi saling berhubungan erat. Dibalik permasalahan fisik, ada latar belakang faktor emosi yang memicu. Emosi-emosi utama yang seringkali mendominasi seseorang berhubungan erat langsung dengan organ-organ vital kita; Hati berhubungan dengan kemarahan, Jantung berhubungan dengan kecemasan dan emosi, Limpa berhubungan dengan kekhawatiran, Paru-paru berhubungan dengan kesedihan dan kedukaan, Ginjal berhubungan dengan ketakutan. Tools Healing dan

www.fiona-wang.com

[email protected]



by Fiona


Terapi diri dapat diaplikasikan untuk membantu menghapus luka batin yang berhubungan dengan emosi-emosi tersebut, sehingga organ-organ yang bersangkutan, berangsur-angsur dapat dipulihkan. Dengan kesadaran mengatur dan mengendalikan emosi2 tsb, maka organ-organ tubuh terkait pun akan terpelihara. Self Healing and Therapy sebagai tools bantu diri, dapat dilakukan mulai dari yang paling sederhana hingga yang cukup advanced. Berikut adalah 2 contoh teknik sederhana terapi diri yang dapat seseorang lakukan: 1) Ketika merasa penat dan letih di tengah beraktivitas, janganlah terus memaksakan diri karena bisa menyebabkan stress. sebaliknya, buat diri kembali segar dan fresh dengan latihan berikut.

Duduk rileks, pejamkan mata. Tarik nafasss yg dalammm.. tahan 2 hitungan, hembuskannn perlahannn..

Setiap tarikan nafas niatkan menarik udara segar dan sehat berwarna biru langit.. penuhi paru2 terasa segar dan nyaman. Dapat membayangkan berada di pegunungan ataupun pantai..

Ketika hembuskan nafas lihat dan rasakan seluruh kepenatan dan keletihan keluar dalam gulungan asap...

www.fiona-wang.com

[email protected]



by Fiona


Terus.. inhale, isi dengan kesegaran biru.. exhale.. lepaskan dan buang asap kepenatan..

Lakukan bbrp kali dan rasakan bedanya sesudahnya..

2)

Merasa sumpek dengan sekitarmu? Tempat paling nyaman u beristirahat adalah Tempat

Kedamaianmu.. beristirahat 5 menit di tempat kedamaianmu setara dengan tidur siang 1 jam.

Rilekskan seluruh tubuh.. Banyak cara u melakukannya.. Salah satu cara termudah bisa diawali dengan merasakan keluar masuknya nafas lalu setelah 12 menit mulai mengamati perlahan bagian2 tubuh, mulai dari telapak kaki hingga kepala. Lalu rasakan seluruh bagian tubuh secara bersamaan..

Niatkan tuk pergi ke tempat kedamaianmu.. satu tempat di mana kamu merasa sangat tenang, damai dan bahagia.. tempat yang aman dan menentramkan batinmu.. bisa outdoor ataupun indoor.. bisa di pantai ataupun kamar tidurmu.. ijinkan saja terjadi..

www.fiona-wang.com

[email protected]



by Fiona


Nikmati kedamaiannya dan tinggallah selama yg kau inginkan.. niatkan kau dapat kembali kapanpun dimanapun kau membutuhkannya hanya dengan meniatkan dlm hati 'ke tempat kedamaianku'.. Setelah cukup niatkan tuk kembali ke aktivitas normal.

Ya, memang Manusia lahir memang tidak disertai dengan modul operasi dan petunjuk penggunaannya. Tetapi Tuhan sudah begitu baik, menaruh semua yang dibutuhkan begitu dekat.. di dalam diri setiap kita, termasuk semua obat untuk setiap permasalahan hidup kita. Barang siapa yang melakukan perjalanan ke dalam akan menemukannya…

Start your Inner Journey today …

www.fiona-wang.com

[email protected]


REAL TOOLS FOR REAL LIFE

Recommend Documents