Witte Band Puur en zonder kennis van Songahm Taekwondo, zoals bij de spar, moet nu het zaadje worden geplant en gevoed om sterke wortels te ontwikkelen. De student heeft geen kennis van Songahm Taekwondo en begint met een schone lei. Puurheid wordt vaak weergegeven door de kleur wit. Poomsae Songahm Il-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
18 2223–2223 7 en 16
Oranje Band De zon komt op. Net als bij het ochtendgloren wordt alleen de pracht van de zonsopkomst gezien en niet zijn kracht. De beginnende student ziet de pracht van de kunst van Songahm Taekwondo maar heeft diens kracht nog niet ervaren. Oranje is een van de vele kleuren van de zonsopkomst Poomsae Songahm Ee-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
23 3243–2243 10 en 21
Gele Band Het zaadje begint het zonlicht te zien. De student begint de basisvaardigheden van Taekwondo te begrijpen. De zon wordt veelal als geel gezien. Poomsae Songahm Sahm Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
28 2444-4424 7 8 17
Camouflage (Camo) Band Het jonge boompje is verscholen onder de grotere bomen en moet nu zijn weg naar boven vechten. De student begint zijn/haar plaats in de grootste martial art ter wereld te begrijpen. De student moet nu gaan sparren om te promoveren. Camouflage wordt gebruikt om zich in het bos tussen de bomen te verstoppen. Poomsae Songahm Sah-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
31 34 543 543 7 en 24
Groene Band De spar begint zicht te ontwikkelen en groeit in kracht. De techniek van de student begint kracht te ontwikkelen. De verschillende onderdelen van de basis technieken beginnen in eenheid te werken. Naarmate de spar zich ontwikkelt, groeien er groene naalden aan. Poomsae Songahm Oh-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
34 5435 5435 10 en 25
Paarse Band Aankomst bij de berg. De boom is nu in het midden van zijn groeifase en nu wordt het pad steiler. De student is overgestapt naar een hoger niveau van Songahm Taekwondo. De technieken, poom-sae en niveau van sparren worden moeilijker, wat een berg creëert die overwonnen moet worden. Bergen worden van oudsher vaak weergegeven met de kleur paars. Poomsae In Wha Ill-Jahng (an unbroken Glory) Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
44 5454 - 7676 14 - 24 - 34
Blauwe Band De boom reikt naar de lucht, naar nieuwe hoogten. Voorbij het middelpunt van de groeicyclus richt de student zijn/haar energy naar boven, richting Zwarte Band De lucht wordt ervaren als blauw Poomsae In Wha Ee-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
42 5656 46 46 13 23 33
Bruine Band De boom is stevig geworteld in de aarde. Op dit punt beheerst de student de basis van Taekwondo en heeft hij/zij stevige wortels in Taekwondo ontwikkeld Bruin is een aardlijke kleur, zoals de aarde Poomsae Choong Jung Il-Jahng (all things turn out perfect and beautiful) Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
44 334 543 643 54 12 22 32
Rode Band De zon gaat onder, de eerste groeifase is voltooid. De eerste dag (de periode van witte tot rode band) komt ten einde. De fysieke vaardigheden zijn ontwikkeld maar missen controle. Nu moeten fysieke en mentale discipline worden bereikt. Variaties van rood komen terug in de zonsondergang. Poomsae Choong Jung Ee-Jahng Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
46 2444 4544 4533 11 21 31
Rood Zwarte Band Het ochtendgloren van een nieuwe dag. De zon verbreekt de duisternis. De vorige dag is ten einde, een nieuw ochtendgloren dient zich aan. De student begint aan een nieuwe fase van training: die van de Zwarte Band, Het rood symboliseert de zon (bij een zonsopkomst) die de nacht verdrijft. Zwarte Band De boom is volwassen en heeft de duisternis overwonnen.......hij moet nu zaaien voor de toekomst. De kleur zwart komt tot stand als alle kleuren van het lichtspectrum zijn geabsorbeerd in een object. Dat "object" heeft de kleuren nu onder controle en houdt ze vast. Als één van de kleuren zou "ontsnappen" zou het object niet langer zwart zijn maar de ontsnapte kleur. De student beheerst de negen graden van Taekwondo. Hij/zij heeft alle kennis van de gekleurde banden "geabsorbeerd" en is dat niveau van training ontgroeid. De kleuren van het spectrum zijn samengebonden en worden niet langer gereflecteerd, wat resulteert in de afwezigheid van kleur, wat wij als zwart ervaren. Poomsae Shimjun Bewegingen: Segmenten: Kihaps:
81 5263–5273–3554–4354–4443 21 – 42 - 61
1st Degree Black Belt 1st R-Red/Black Red Belt R-Red Belt Brown Belt R-Brown Belt Blue Belt Purple Belt Green Belt Camo. Belt Yellow Belt Orange Belt White Belt
1BD 1BR 1D 1R 2D 2R 3D 4D 5D 6D 7D 8D 9
Black Belt Attributes 1. Black Belt attitude Black Belt attitude is the sum of the nine life skills. 2. Memorization · · · · · · · · · ·
Hearing Seeing Feeling Visualizing Repetition Practival application 3rd person teaching Logical approach Fun event Group activity
3. Eye Contact / focus Directional Target training Penetration
: keep eye contact on a (moving) target while stationary or moving. : concentrating your aim on a precise area or point : aiming beyond the target.
4. Proper Technique for the body to be positioned correctly and to move correctly throughout execution Beginning Position Ending Position Direction Rotation Stance Joint Setup Body position Pivot 5. Balance Hand and body position Solid sole Bent knee Control of height Control of distance Control of power Axis Body alignment (keeping or regaining equilibrium)
6. Speed Self control: Reaction force: Relaxation: Breathing: Flexibility: Conditioning:
increases both speed and power refers to a secondary motion that transfers its energy to a strike (such as “loading the hip”) avoiding rigid and less powerful strikes exhale when striking and inhale afterward stretching toning the body through agility, endurance and strength training.
7. Power Mass: Weight distribution:
The amount of body weight used when striking re-positioning body weight to contribute or limit power to a technique.
8. Rhythm and presentation Steps (shuffle, single, double) Combination (flow) Timing Facial expression Yells Performance (showmanship, dramatic qualities) 9. Automatic Reflex Repetition, repetition, repetition
Life Skills 1. Goals A goal is a specific change in yourself or your life that you’re willing to work to achieve (Specific Motivating Achievable Relevant Trackable)
2. Courtesy Courtesy is kind, unselfish behaviour like sharing, helping and using good manners.
3. Loyalty Loyalty means faithfulness to a person, ideal, custom, cause or duty
4. Respect Respect means to admire, appreciate, regard and serve others
5. Attitude (spirit) Attitude means being confident, driven and hopeful
6. Perseverance Perseverance is being determined to win no matter what. (never giving up)
7. Honour Honour means deserving the trust and faith others have in you
8. Self-Control Self-Control is the willpower to see, choose and do what is right.
9. Integrity Integrity means having a moral code to guide your thoughts and actions. It means doing the right thing, even when no one is looking.
Class Management Skills
1. Set the Mood and Tone of the class 2. Create a positive Climate 3. Use a Personal approach 4. Set Direct goals for the class 5. Give thoughtful feedback to student responses 6. Reinforce a student’s positive behaviour 7. Give realistic praise to students 8. Give positive correction rather than criticism 9. Refer to students by name 10. Teach the concept of personal victory
Teaching Skills Class structure · · · · · · · · · ·
Dots on floor Bow on mat saying lesson of the month Line up by height Uniform inspection Bow to parents Recite correct oath Collect cards Set point Move on command Students turn to right
Rapport Building · · · · · · · · · ·
Call students by name Touch students Make eye contact with students Praise the whole class Ask for student examples Tell personal stories Reward students Smile at students Send “good job notes” Talk with students
Instructor Points · · · · · · · · · ·
Floor plan Set point Black belt a minute / instructor a minute Zero down time Pace and peak coaching Verbalize expectations Praise-correct-praise Corrective feedback Lesson of the month, Mental benefits Awards and announcements.
Wisdom Train hard – with patience. The best techniques are achieved one punch, one block and one kick at a time. – H.U. Lee Set big goals. Aim high and you will do great things. - H.U. Lee. Proper planning, hard work and patience are key elements to accomplishing goals. – H.U. Lee Today not Possible, Tomorrow Possible. – H. U. Lee Setting goals and the steps it takes to achieve them is your personal compass. – Chief master Robert S. Allemier. No matter how carefully you plan your goals, they will never be more than pipe dreams unless you pursue them with gusto. - W. Clement Stone. When you look back from the top of the mountain you realize that one step at a time is what got you there. – Senior Master Michael A. Hemann If you go to work on your goals, your goals will go to work on you. Whatever good things we build ends up building us. – Jim Rohn In victory be humble, in defeat be strong, in all things be fair. – H. U Lee A great leader is one who knows when and how to follow. H.U. Lee As long as we know there is always more to learn tomorrow, anything is possible. – Soon Ho Lee. Power is not revealed by striking hard or often, but by striking true. – Honore de Balzac. One hour of life, crowded to the full with glorious action, and filled with noble risks, is worth years of those mean observances of paltry decorum in which men steal through existence, like sluggish waters through a marsh, without either honour or observation. - Sir Walter Scott Any fact facing us is not as important as our attitude toward it, for that determines our success or failure" -Norman V. Peale Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous? Actually, who are you not to be? Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. It's not just in some of us; it's in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others….
