Verantwoordelijke Uitgever: Sarah Smeyers - Gasthuisstraat 40, 9300 Aalst
programmafolder
MAART-APRIL 2015 lokaal dienstencentrum de maretak Albrechtlaan 119A, 9300 Aalst Tel. 053 76 55 20
[email protected]
IN HET LDC DE MARETAK KAN JE TERECHT VOOR: Zorg en dienstverlening:
› Restaurant: van maandag tot vrijdag, reserveren in onze cafetaria, minstens 1 dag vooraf vóór 16.00 uur (6 € voor soep, hoofdgerecht en dessert) › Kapsalon: open iedere dinsdag, woensdag en donderdag namiddag na afspraak, tel: 0499 41 42 11 › Mobiliteitsondersteuning en boodschappendienst, tel: 053 76 55 21 › Informatie en thuiszorg : na afspraak met een maatschappelijk werker, tel: 053 76 55 20 › Verhuur van zalen: voor info tel 053 76 55 20 – 053 76 55 21 › Gebruik van ergonomische badkamer (parkerbad en douche), na afspraak, tel: 053 76 55 20 Begeleiding mogelijk via onze dienst gezinszorg. Ook privé thuiszorgdiensten kunnen gebruik maken van de badkamer. › Kinderopvang “De Pinnemuts”, tel: 053 73 28 86 Voor peuters vanaf 18 maanden › Kunst in de gang › Seniorenspreekuur voor 60-plussers met depressieve stemmingsproblemen en psychiatrische problematiek, i.s.m. Centrum Geestelijke Gezondheidszorg Zuid-Oost-Vlaanderen. Elke laatste vrijdag van de maand van 13.00 tot 16.00 uur. › Wij werken met de UITPAS! Activiteiten die gelden en waarbij je een punt kan sparen zullen voorzien worden van een logo. Het kansentarief bedraagt 1,50 euro per activiteit. Wij verwelkomen u graag in onze ontmoetingsruimte en op onze activiteiten. Onze deuren zijn open van maandag tot vrijdag van 08.30 tot 18.00 uur, zaterdag en zondag van 13.00 tot 17.30 uur. Opmerkingen, suggesties en klachten kan u steeds melden via onze medewerkers of posten in onze ideeënbus. Wij helpen u graag verder
EEN WOORDJE VOORAF... Lieve mensen, Jullie hebben ongetwijfeld de reportage van Marcel Van Thilt in ‘Ook getest op mensen’ gezien. Een halfuurtje per dag wandelen aan een matige intensiteit geeft je 5 jaar levenswinst ten opzichte van een inactief persoon. Dat moeten ze ons geen 2 keer zeggen, we vatten de koe bij horens! Alleen is maar alleen, dus doen we vanuit LDC de Maretak de oproep om samen met jullie een halfuur per dag te wandelen. We vertrekken vanaf 2 maart elke weekdag om 9u aan ons dienstencentrum en stappen een halfuur aan een goed tempo. Toch nog twijfels? Nog even de voordelen op een rijtje! Wandelen is top want: - het is goed voor het hart en bloedsomloop - het zorgt voor een goede spijsvertering - het maakt samen met gezonde voeding de kans op darmkanker aanzienlijk kleiner - het voorkomt stress, lichte depressie en burn-out. Doen dus! Tot in de Maretak.
3
informatieve ACTIVITEITEN Markant: Goed geslapen? In samenwerking met Markant Dinsdag 10 maart om 14u00 Deelname: 6 euro Inschrijven noodzakelijk
Gastspreker Marc Van den Herrewegen. Je komt te weten hoe je slaap eigenlijk in elkaar zit en welke slaapmythes onterecht voor waar worden aangenomen.
Centrumraad LDC de Maretak
Woensdag 11 maart om 12u00 Gratis deelname Inschrijven noodzakelijk (wij voorzien een broodjesmaaltijd) De centrumraad heeft als opdracht op eigen initiatief of op verzoek van de centrumleider advies uit te brengen over de algemene werking van het lokaal dienstencentrum. Dat houdt in dat zij zich uitspreken over alle vormen van dienstverlening die ingericht of verstrekt worden, over het activiteitenprogramma en over het jaarverslag. Zin om hierbij aan te sluiten? Van harte welkom!
OKRA Academie: Luie Walen, racistische Vlamingen. Over het ontstaan van clichés In samenwerking met Okra Academie Dinsdag 17 maart om 14u30 Deelname: 5 euro Inschrijven noodzakelijk
Guido Fonteyn, journalist en Walloniëkenner Hij werkte vroeger als journalist voor De Standaard en kent Wallonië als zijn broekzak. ‘Walen zijn profiteurs en luie donders.’ ‘Het
4
zijn warme mensen en echte levensgenieters.’ De clichés leven volop en in tijden van communautair opbod is het niet overbodig om deze eens kritisch door te lichten. Voor wie onze gezamenlijke geschiedenis en toekomst beter wil begrijpen.
Infosessie AIPA: toegankelijk wonen Donderdag 19 maart om 13u30, zaal Zomer Gratis deelname
Welke aanpassingen bieden een verbeterde toegankelijkheid van je woning? Hoe kan je dit best aanpakken? Welke alternatieve woonvormen zijn er? Waar kan je terecht voor aangepast vervoer? Al deze vragen worden beantwoord tijdens deze sessie.
Demonstratie Hachiko vzw
Dinsdag 24 maart om 14u00, zaal Winter Deelname: 2 euro Hachiko vzw is een door de overheid erkende non-profit organisatie die assistentiehonden opleidt voor mensen met een motorische handicap of epilepsie. Zowel hulphonden voor mensen met een motorische handicap als meldhonden voor mensen met epilepsie worden speciaal opgeleid om hun baasjes de kans te geven een aantal moeilijke of voor hen onmogelijke taken toch te verrichten. Bovendien helpt de hond het sociale isolement rond de handicap en aandoening doorbreken. Wat zijn taak ook wordt, elke assistentiehond stimuleert de zelfstandigheid en zelfredzaamheid van zijn baasje.
ACV: Brugpensioen
In samenwerking met ACV Donderdag 9 april om 20u00 Gratis deelname Inschrijven kan vanaf 15 maart 2015 via www.ACVwerkt.be
5
of telefonisch bij Lutgard De Coensel (053 73 41 09 of 0479 98 10 37) ACV informeert over de nieuwe regels rond SWT (vroegere brugpensioen). Vanaf welke leeftijd kan ik nog op brugpensioen? Hoe zit het met zware beroepen? Blijft het medisch SWT nog bestaan? Op al deze vragen die betrekking hebben op de nieuwe regelgeving rond SWT krijgt u een antwoord. Na de uiteenzetting is er nog kans tot vraagstelling.
OKRA Academie: kennismaking met de nieuwe media In samenwerking met Okra Academie Dinsdag 21 april om 14u30 Deelname: 5 euro
Sociale media, tablets, smartphones,… ze zijn in onze samenleving niet meer weg te denken. Wie het gevoel heeft de digitale trein te missen, krijgt op deze voordracht de kans alsnog op te stappen en kennis te maken met deze nieuwe media.
recreatieve ACTIVITEITEN Oproep kaartclub Elke dinsdag om 14u
Zin om samen met andere kaartlustigen gezellig je namiddag door te brengen? Kom gerust eens langs of geef een seintje. Van zodra we voldoende geïnteresseerden hebben, gaan we van start!
Gezelschapsspelen
In onze cafetaria kan je dagelijks gebruik maken van onze gezelschapsspelen. (sjoelbak, pietjesbak, kaarten, scrabble,…)
6
Leeshoek
In onze cafetaria kan je dagelijks en vrijblijvend een boek lezen. Wij hebben een ruim en gevarieerd aanbod.
Bingo met koffie en gebak
Woensdag 25/03 en 29/04 om 14u, cafetaria Deelname: 1 euro per spel Inschrijven noodzakelijk Tijdens deze namiddag kan je een stuk taart bekomen aan zeer democratische prijzen! Amusement verzekerd!
Uitstap: Achter de schermen van de VRT
Donderdag 26 maart Deelname: 35 euro Inschrijven noodzakelijk en mogelijk vanaf 2 maart We spreken af om 10u15 aan ons dienstencentrum en rijden richting Brussel. We genieten in het restaurant van de Basiliek van Koekelberg een 3-gangen lunch. Wat staat er op het menu: kaaskroketten, koninginnehapje met frietjes en een bavarois van rode vruchten. Om 13u vertrekken we samen met de gids per bus richting VRT-gebouwen. De rondleiding duurt een kleine 2 uur. Tijdens ons bezoek krijgen we een duidelijk beeld hoe de programma’s tot stand komen en nemen ze ons mee naar regiekamers en studio’s. Tot slot brengen we een bezoek aan de studio van Radio 2, waar we ‘De Madammen’ aan het werk zien en Sabine of Frank meestal tegen het lijf lopen voor de uitzending van het weerbericht. Na deze boeiende en interactieve ontdekking keren we huiswaarts.
7
Uitstap met de Plusbus: bezoek aan de plantentuin van Meise
Woensdag 1 april om 13u00 Vrijdag 3 april om 13u00 Maandag 13 april om 13u00 Dinsdag 21 april om 13u00 Deelname: 12 euro Inschrijven noodzakelijk en mogelijk vanaf 2 maart (12 plaatsen per rit) De Plantentuinrondleiding geeft een algemeen beeld van de Plantentuin. We bezoeken het Plantenpaleis en enkele tuinen in openlucht. We krijgen een woordje uitleg over de geschiedenis en de werking van de Plantentuin.
Paasbrunch
Dinsdag 7 april om 10u30 Deelname: 7 euro Inschrijven noodzakelijk. Naar jaarlijkse gewoonte verwelkomen we de Paasklokken met een gezellige brunch. Iedereen welkom!
Modeshow Noor’s Collection Woensdag 15 april om 14u30 Gratis deelname
Voorstelling van de lente- en zomercollectie 2015. Ongetwijfeld voor elk wat wils!
Week van de Valpreventie: Valpreventieparcours In samenwerking met Stad Aalst en LDC de Toekomst Woensdag 22 april om 14u00 Gratis deelname
8
Iedereen welkom: kinderen, kleinkinderen, mantelzorgers,… Het valpreventieparcours brengt op een ludieke manier de 7 risicofactoren van vallen aan. Door het ervaren van bepaalde risicofactoren worden mensen bewust gemaakt van de valrisico’s en de gevaren die ze met zich meebrengen. Nadien worden de risicofactoren besproken in groep.
Week van de Amateurkunsten
In samenwerking met Deelraad Vrije Tijd Aalst Van 25 april tot 3 mei, telkens vanaf 14u00 Samen met deelraad Vrije Tijd Aalst en tal van hobbykunstenaars organiseren wij een gezellige doe – week. Je kan er niet alleen kunst bekijken maar ook zelf doen. Elke dag van 14u tot 18u kan je terecht in ons handwerkcafé en kan je deelnemen aan verschillende workshops. Juwelen maken, een kleipot draaien, schilderen, haken, breien, naaien,… Ook poppentheater met zelfgemaakte poppen staat op het programma! De prachtige handgemaakte miniatuurkermis van Jan Boyen is zeker het zien waard. Kom met je kinderen, kleinkinderen, ouders naar onze sprookjeshoek en laat je betoveren door al het moois. Neem een dagje vrij, verwen het kind in jezelf en speel met ons mee. O ja! Misschien wil je wel meedoen aan onze knuffel-oproep! Inzameling van zelfgemaakte knuffels om uit te delen aan de mensen van het woonzorgcentrum. Breng ze voor 15 april naar LDC de Maretak! Alvast bedankt!
9
VORMENDE ACTIVITEITEN OKRA Mijlbeek: LIJN DANS
In samenwerking met OKRA Mijlbeek Elke vrijdag van 14u00 tot 17u00, zaal Winter Deelname: 3,50 euro Blijven bewegen is een gouden raad die je krijgt bij het ouder worden. Lijndans is een moderne dansvorm. Er wordt gedanst op eigentijdse muziek en je hebt er geen danspartner voor nodig.
Breiclub
Wekelijks op maandag telkens vanaf 14u00. Onze begeleidsters helpen je op weg en staan je bij met tips en tricks om jullie projectjes tot een mooi einde te brengen. Wol en breipriemen moeten jullie zelf meebrengen. Iedereen welkom zowel gevorderden als beginners.`
Nieuw! Borduren
Wekelijks op woensdag telkens vanaf 14u00 In groep gezellig borduren, het kan! Linda zet jullie op weg of jullie kunnen ook gewoon eigen werk meebrengen om er in gezelschap van anderen aan verder te werken. Gezelligheid troef!
Zwemclub LDC de Maretak Elke maandag om 15u
We spreken af om 15u aan ons dienstencentrum en zetten vandaar koers richting zwembad. 55+ers betalen 1,50 euro. Vergeet je badmuts niet!
10
Bewegen voor senioren
Elke maandag van 15u00 tot 16u30, zaal Winter Deelname: 2 euro Lesgever Jos De Sloover laat jullie kennis maken met een gezonde vorm van beweging. Benieuwd? Kom gerust een keertje proberen…
Knutselclub
12/03, 26/03, 9/04 en 23/04 telkens op donderdag om 14u00. Deelname: 2 euro Zin om te knutselen? Kom dan zeker langs om samen met anderen creatief aan de slag te gaan. Mireille, de lesgeefster, zit boordevol ideeën en wil haar creativiteit graag met jullie delen. Kom zeker eens langs! Opgelet! Deze workshop is tijdelijk volzet. Voor meer info kan u steeds bij ons terecht.
Naaiclub
5/03, 19/03, 2/04 en 16/04 telkens op donderdag om 14u00. Deelname: 2 euro Inschrijven noodzakelijk, beperkte groep. Onder begeleiding van twee vrijwilligers leer je op een gezellige manier creatief zijn. Deze naaiclub is er voor iedereen, zowel gevorderden als beginners. Het is de bedoeling om steeds samen aan een stuk te werken. Een naaimachine meebrengen is niet noodzakelijk. Breng je je eigen naaimachine toch mee, vergeet dan geen verlengkabel.
Femma: Naaicafé
In samenwerking met Femma Rechteroever Aalst Telkens de eerste en derde woensdag van de maand vanaf
11
19u30, cafetaria Deelname: 2,5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via
[email protected] Iedereen kiest zelf wat hij maakt, wij staan je bij met ‘Raad en draad’. Meebrengen? Naaimachine, verlengdraad, patroon, naaigerief en creativiteit. Iedereen welkom!
Yoga
Elke donderdag om 10u00, in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Yoga is een reeks van oefeningen en methodes die het lichaam soepel en gezond maken én houden en de lichaamsenergie balanceren. Yoga is dé manier om te ontstressen. Een ontspannen lichaam is een goede garantie tegen kwalen en ziekten. Yoga beoefenen verbetert uw lichaamshouding en kracht, evenwicht, coördinatie en flexibiliteit. Het is een eeuwenoude levensvisie die de kwaliteit van uw leven sterk kan beïnvloeden en verbeteren. Onze lesgeefster zal deze sessies in goede banen leiden en ervoor zorgen dat iedereen de juiste begeleiding krijgt. Vergeet jullie matje, een dekentje en handdoek niet. Je draagt best loszittende comfortabele kledij.
Tai Chi
Elke vrijdag van 10u00 tot 11u00 in zaal Winter Deelname: 4 euro per les Voor een 10 beurtenkaart betaal je 30 euro en bespaar je 1 euro per les. Regelmatig Tai Chi beoefenen: Vermindert het risico op vallen, houdt gewrichten soepel, versterkt de spieren, bevordert de goede ademhaling, verbetert de concentratie en heeft een gunstig effect op de slaap.
12
CM: Peuters in actie
In samenwerking met Cm Midden-Vlaanderen Woensdag 11 maart om 14u00 Deelname gratis Info en inschrijving: Inschrijven op www.cm.be/agenda Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen,… kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor de latere complexe vaardigheden. Peuterbewegen geeft je een bredere waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt. Doelgroep: (groot)ouders met hun peuters (1-3 jaar)
CM: Babymassage
In samenwerking met CM Midden-Vlaanderen Woensdag 25 maart van 14u tot 15u30, zaal Herfst CM leden: Gratis Niet leden: 10 euro Info en inschrijving: Inschrijven op naam van de baby op www.cm.be/agenda Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van de baby. Deze sessie is geschikt voor alle baby’s tussen 6 weken en 6 maanden, vergezeld van mama, papa of grootouder.
Workshop: creatief met keramiek
Woensdag 25/03, 1/04 en 8/04 telkens van 13 tot 16u30 Deelname: 20 euro Inschrijven noodzakelijk Zin om de handen nog eens uit de mouwen te steken? Dit is jullie kans om nog eens lekker creatief aan de slag te gaan in keramiek. Onze lesgeefster leert jullie de knepen van het vak!
13
FEMMA: Bloemschikken
Woensdag 25 maart om 19u30 Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via
[email protected] We maken een bloemstuk rond het thema Pasen. De lesgeefster brengt alle bloemen mee en de prijs wordt dan bepaald volgens het aantal inschrijvingen Meebrengen: plastiek om de tafel te beschermen, mesje,
Basiscursus EHBO
Deel 1: 1 april van 13u30 tot 16u30 Deel 2: 8 april van 13u30 tot 16u30 Deelname: 5 euro (voor de 2 sessies) Inschrijven noodzakelijk In deel 1 leer je levensreddende technieken zoals : de basisprincipes van eerste hulp, de 4 stappen van eerste hulp, hoe je iemand kan benaderen bij bewusteloosheid of ademhalingsstilstand en verslikking. In deel 2 zie je meer over EHBO in het kort. Hoe pak je brandwonden, bloedingen en breuken het beste aan? Wat doe je bij een beroerte, hoofdletsels en vergiftiging?
Film: Feel my love
In samenwerking met Netwerk Aalst, stad Aalst en LDC de Toekomst Dinsdag 14 april om 14u00 te Netwerk , Houtkaai 15 9300 Aalst Mensen die niet aan de Houtkaai geraken kunnen met onze Plusbus aan de Maretak opgehaald worden en richting Netwerk gebracht worden (enkel na reservatie). Deelname: 2,5 euro Inschrijven noodzakelijk Een warme documentaire over mensen met dementie.
14
Regisseur Griet Teck brengt het zware thema op een lichte manier. In deze film wordt er niet gekeken naar wat men niet meer kan maar juist naar wat wél mogelijk is. We bekijken deze film op een unieke locatie te Netwerk Aalst waar we in een authentieke filmzaal terecht komen. Een echte aanrader!
Workshop: een digitaal fotoboek samenstellen (in het kader van de Digitale Week) Maandag 20 april om 13u30, zaal Zomer Deelname: gratis
Tijdens deze workshop nemen we de tijd om samen met jullie een digitaal fotoboek samen te stellen. Een heel handige manier om een aantal leuke foto’s op een creatieve manier te verzamelen. Vergeet zeker je digitale foto’s (via geheugenkaartje of –stick) niet mee te brengen.
Femma: Werken met glazen rondjes
Woensdag 29 april om 19u30 Deelname: 5 euro Inlichtingen via Ingrid Rubbrecht op 053/77.17.33 of via
[email protected] Dit is een leuke en gemakkelijke manier om snel juwelen te maken met een prachtig resultaat Op deze manier kun je ook oorbellen, broches, hangers... maken
15
“Van slaappillen kan je vallen. Praat erover met je arts of apotheker” Waarom specifieke aandacht voor slaappillen? In Vlaanderen slaapt ongeveer één derde van de 65-plussers met een slaapmiddel. In de woonzorgcentra is dit zelfs de helft van de bewoners. Slaapmiddelen werken goed voor een korte periode. De meeste mensen nemen hun slaapmiddel echter al jaren. Het gebruik van slaappillen voor een periode langer dan een maand kan leiden tot verschillende nadelen. Mensen die lange tijd slaappillen gebruiken voelen zich vaker moe en suf overdag en kunnen zich niet goed meer concentreren. Andere mogelijke gevolgen zijn slappe spieren en wazig zicht. Deze nadelen verdubbelen de kans op een valpartij. Met deze campagne willen we dit probleem onder de aandacht brengen en de boodschap meegeven dat ook zonder slaappillen een goede nachtrust mogelijk is. Neem je al geruime tijd slaappillen? Bespreek dan met je arts of apotheker of je dit langzaam kan afbouwen en stoppen. Een belangrijke tip om goed te slapen, is overdag zoveel mogelijk actief zijn en bewegen. Lichaamsbeweging is daarenboven de beste remedie om valpartijen te voorkomen. “Rust roest” zegt het spreekwoord. Probeer daarom regelmatig te wandelen, doe lichte huishoudelijke taken of speel met de kleinkinderen. Je hoeft niet intensief te sporten, met dagelijks 30 minuten extra beweging zorg je voor een betere gezondheid. Wandelen, joggen, zwemmen en fietsen bevorderen je lichamelijke fitheid en uithoudingsvermogen. Zo daalt je valrisico én slaap je beter! Andere tips om vallen te voorkomen Verhoog je eigen veiligheid. Dit kan door een aantal eenvoudige maatregelen: - Zorg in je huis voor voldoende verlichting en antislip onder tapijten; - Wees bijzonder aandachtig en voorzichtig op de stoep; - Draag aangepast en stevig schoeisel, dat je volledige voet omsluit; - Laat je ogen regelmatig controleren en draag een aangepaste bril indien nodig; - Sta niet te snel op uit bed of uit de zetel, anders kan je duizelig worden; Vergeet niet, hoe jonger je start met preventie, hoe lager je valrisico op latere leeftijd.
