Program Sportvital Nutrition byl vyvinut pro všechny, kteří chtějí žít zdravě. Co vlastně umí? hlídá energetickou bilanci, tedy zdali nepřijímáme více energie, než kolik jí opravdu potřebujeme a kolik jí ve skutečnosti spálíme; umožňuje nastavit plán hubnutí (nebo přibírání tělesné hmotnosti) a tento plán hlídá a dynamicky aktualizuje; analyzuje složení našeho jídelníčku. K tomu využívá nejkomplexnější databázi potravin, která je k dispozici v České republice; kromě příjmu energie umí detailně analyzovat výdej energie; komunikuje se servery a programy Runkeeper a Fitbit, čímž dále zpřesňuje výdej energie; současně komunikuje s ¨chytrou¨ váhou Fitbit Aria, čímž umožňuje pravidelnou aktualizaci tělesné hmotnosti; vytváří individuální detailní reporty výsledků s možností exportu v několika formátech; funguje v desktopové verzi i ve verzi mobilní na platformách iOS a Android. Nápověda k programu Sportvital Nutrition Na Hlavní stránce (Hlavní přehled) je zobrazeno v levé části svislé menu pokrývající základní funkce programu: Hlavní přehled Vkládání příjmu energie Vkládání výdeje energie Můj plán Souhrnné grafy Napište dietologovi Reporty V pravém horním rohu je dále uvedeno tlačítko Můj profil, které umožňuje nastavit program pro individuálního uživatele. Detailní nápověda k programu Sportvital Nutrition spolu s popisem veškerých funkcí je uveden na příslušných hyperlinkových odkazech.
Přihlášení každý uživatel se musí před otevřením programu přihlásit zadáním svého uživatelského jména a hesla, nový se musí nejprve registrovat; v případě, že své heslo zapomenete, máte možnost si heslo nechat zaslat na svoji e.mailovou adresu; své heslo můžete změnit po přihlášení v okně Můj profil.
Hlavní přehled
Po přihlášení se Vám otevře Hlavní stránka (Hlavní přehled) programu, kde naleznete vodorovné menu, které umožňuje zobrazit sledované parametry v různých časových úsecích:
Dnes (míněn současný den); Den (umožňuje nastavit konkrétní den); 7 dní (míněno posledních 7 dní); 30 dní (míněno posledních 30 dní); a Od – Do (umožňuje nastavit konkrétní rozmezí). Na konci vodorovného menu (v pravém horním rohu) je tlačítko Můj profil, kde se nastavují individuální parametry uživatele. Pod časovým údajem, ke kterému jsou vztaženy všechny zobrazené parametry, je zobrazen Hlavní dynamický semafor, který v čase znázorňuje zadaná jídla. Červený vykřičník znamená, že jste buď toto jídlo vynechali, nebo ještě nezadali:
Pod tímto grafem je zobrazen semafor Příjem a výdej energie, svislá značka uprostřed (s informační ikonou ï¨) ukazuje Hodnotu rovnovážné energetické bilance.
Druhá
svislá
značka
(opět
s
informační
ikonou
ï¨)
ukazuje
Doporučenou hodnotu energetické bilance pro dosažení cílové váhy (viz také Můj plán). Barva semaforu může být zelená (správná energetická bilance), oranžová (hraniční energetická bilance), nebo červená (nesprávná energetická bilance). Hodnoty vlevo vyjadřují nedostatek energie, hodnoty vpravo nadbytek energie.
Dalším semaforem je graf Složení přijatých potravin, informační ikona ¨i¨ informuje, že najetím myši nad příslušnou bublinu se zobrazí doplňující informace o nutričních parametrech. Procenta znamenají doporučený minimální denní příjem (pro Tekutiny a Vlákninu), doporučený maximální denní příjem (pro Sodík), nebo procentuální podíl na celkovém kalorickém příjmu z jednotlivých základních živin (pro Sacharidy, Tuky, a Bílkoviny). Jednotlivé bubliny nabývají opět barev zelené (správný příjem), oranžové (hraniční příjem) nebo červené (nesprávný příjem). Podstatný je stav na konci každého dne.
Dále je graficky znázorněn Celkový příjem energie, který se dynamicky mění se zadáváním zkonzumovaných potravin, jídel a nápojů a vyjadřuje aktuální příjem energie. Informační ikona ¨i¨ informuje o této skutečnosti.
Dalším grafem je Celkový výdej energie, který se dynamicky mění se zadáváním jednotlivých fyzických aktivit a vyjadřuje aktuální výdej energie. Výsledná hodnota je složena z hodnoty bazálního metabolismu (BMR) a těchto zadaných aktivit. Energetická spotřeba monitorovaná aplikacemi Fitbit a Runkeeper je načtena až na konci dne o půlnoci, finální hodnota energetické
spotřeby je tedy pro uživatele těchto aplikací zpožděna a je k dispozici až další den.
Poslední je uvedena přehledná tabulka jednotlivých zadaných položek v Příjmu
a
Výdeji
energie.
Ikona
tužky
umožňuje
měnit
množství
zkonzumovaného jídla či nápojů, u aktivit pak délku aktivity. Křížek umožňuje konkrétní položku smazat.
Můj profil Okno Můj profil slouží k nastavení programu pro každého uživatele podle jeho individuálních parametrů:
Zadejte požadované údaje. Svoji tělesnou hmotnost zadáváte buďto ručně, nebo můžete využít synchronizace s ¨chytrou¨ váhou Fitbit Aria; data o Vaší tělesné hmotnosti se synchronizují jedenkrát denně vždy o půlnoci s Vaším účtem v aplikaci Fitbit. Z těchto dat se odhaduje množství energie potřebné pro pokrytí Vašich základních funkcí (tzv. BMR, Basal Metabolic Rate, bazální metabolický obrat, viz také vysvětlivka pod informační ikonou ¨i¨ pro BMR na stránce Můj profil). Kromě výpočtu vycházejícího z Vaší hmotnosti, výšky, věku a pohlaví lze tento ukazatel mnohem přesněji určit pomocí bioimpedančního měření složení Vašeho těla – BMR totiž souvisí s množstvím svalové a tukové tkáně. Čím více má člověk svalové hmoty, tím vyšší má BMR. Pokud máte zájem o určení skutečné hodnoty Vašeho bazálního metabolismu, objednejte si toto měření na e.mailové adrese:
[email protected]. Cena vyšetření je 500,- Kč.
V případě, že znáte hodnotu Vašeho BMR, zaškrtněte v kolonce ¨Používat skutečně změřenou hodnotu BMR¨ odpověď ¨Ano¨, a v kolonce ¨Skutečně změřené BMR¨ zadejte hodnotu Vašeho BMR v kJ (kilojoulech). Aby bylo možné stanovit co nejpřesněji Vaší energetickou bilanci (tedy posoudit vyváženost Vašeho kalorického příjmu a energetického výdeje), je zapotřebí k hodnotě BMR započítat energii, kterou vydáte během Vašich celodenních činností. Máte několik možností, jak toto udělat: Zadáte si v kolonce ¨Způsob života¨ takový způsob, který odpovídá zhruba Vašemu životnímu stylu. Máte na výběr 4 možnosti, od ¨Sedavého¨, přes ¨Mírně aktivní¨, ¨Aktivní¨, až po ¨Velmi aktivní¨, popis a vysvětlení těchto pojmů je uveden pod informační ikonou v okně ¨Můj profil¨. Tato možnost výpočtu je nejjednodušší, bude Vás nejméně zatěžovat zadáváním konkrétních aktivit (viz ¨Vkládání výdeje energie¨), ale je také nejméně přesná (počítá se násobky BMR odpovídajících zadanému způsobu života). Pokud chcete energetický výdej počítat přesněji, zadáte v kolonce ¨Způsob života¨ odpověď ¨Nedefinován¨. V tomto případě budete mít možnost aktivně zadávat jednotlivé aktivity ve svislém menu ¨Vkládání výdeje energie¨, současně Vám bude umožněn import dat ze serverů Runkeeper a Fitbit (viz dále). Výdej energie můžete dále zpřesnit, pokud si necháte určit pomocí bioimpedančního měření Váš běžný energetický výdej (nikoli pouze bazální) vycházející z Vaší individuální tělesné konstituce. Tuto hodnotu zadáte v kolonce ¨Skutečně změřené BMR¨. Ačkoli se samozřejmě nejedná o hodnotu BMR, umožní Vám toto nastavení nastavit si celkový výdej energie bez extra sportovních aktivit – ty si zadáváte individuálně ve svislém menu ¨Vkládání výdeje energie¨. Výdej energie můžete dále zpřesnit ale i zjednodušit, pokud využíváte některý z pedometrů Fitbit. Program Sportvital Nutrition synchronizuje jedenkrát denně (vždy o půlnoci) data s Vaším účtem v aplikaci Fitbit (kontrola je vždy za předcházející dva dny) a započítává veškerou vydanou energii za ¨aktivně strávený čas¨ (monitorován pedometrem Fitbit, zařízením měřícím počet ušlých kroků). Od této hodnoty je odečten BMR za toto období, a dopočítán BMR za zbývající čas (tedy
24 hodin minus aktivně strávený čas (hod) – v softwaru Sportvital Nutrition označován jako ¨Fitbit aktivity¨ krát BMR/hodinu). Celková suma energie tedy odpovídá celkové vydané energii za 24 hodin. Propojení s aplikací Fitbit Jak bylo uvedeno výše, program Sportvital Nutrition komunikuje s aplikacemi americké společnosti Fitbit, která nabízí řadu produktů
k
měření
kalorického
výdeje
(http://www.fitbit.com/store), data za předchozí den jsou vždy o půlnoci synchronizována s programem Sportvital Nutrition a výrazně tak zpřesňují odhad Vaší energetické bilance. Pokud
vlastníte
"chytrou"
(http://www.fitbit.com/store),
je
váhu
Fitbit
možné
také
Aria pohodlně
aktualizovat i Vaší tělesnou hmotnost a data opět synchronizovat s programem Sportvital Nutrition. Aby mohlo docházet ke stahování data z aplikace Fitbit, je nutné zaškrtnout v kolonce ¨Způsob života¨ odpověď ¨Nedefinován¨. K propojení s aplikací Fitbit je nutno zaškrtnout příslušné políčko v pokynu ¨Propojit s aplikací FITBIT?¨
Po úspěšném propojení se objeví oznámení: ¨Váš účet je úspěšně
připojen
a
synchronizován
s
Vaším
účtem
v aplikaci Fitbit¨ Propojení s aplikací Runkeeper Jinou možností, jak přesněji určit Váš energetický výdej, je monitorace Vašich sportovních a jiných fyzických aktivit pomocí programu Runkeeper (http://runkeeper.com/home). Data za předchozí
den
jsou
vždy
o
půlnoci
synchronizována
s
programem Sportvital Nutrition a výrazně tak opět zpřesňují odhad Vaší energetické bilance.
Aby mohlo docházet ke stahování data z aplikace Runkeeper, je nutné
zaškrtnout
v
kolonce
¨Způsob
života¨
odpověď
¨Nedefinován¨. K propojení s aplikací Fitbit je nutno zaškrtnout příslušné políčko v pokynu ¨Propojit s aplikací Runkeeper?¨
Po úspěšném propojení se objeví oznámení: ¨Váš účet je úspěšně připojen a synchronizován s Vaším účtem v aplikaci Runkeeper¨ Před možností propojení s aplikacemi Fitbit a Runkeeper máte k dispozici také možnost nastavit si Vaše Aktuální předplatné k programu Sportvital Nutrition. Zobrazena jsou informace o Současném typu předplatného, a do kdy je tato licence platná.
Kliknutím na tlačítko Vyberte si typ předplatného máte možnost si objednat konkrétní typ licence, či prodloužit Vaší stávající licenci. Popis jednotlivých licencí spolu s obsahem pokrytých funkcí je uveden přímo na stránce Vyberte si typ předplatného. Dále je v tabulce uvedena souhrnná informace (Historie předplatného) shrnující o Vaší licenci k programu.
Vkládání příjmu energie Zdrojová data Databáze potravin, jídel a nápojů, kterou využívá program Sportvital Nutrition, pocházejí z řady Národních databází (česká, slovenská, americká, některé další…). Jednotlivé položky byly zkříženě kontrolovány napříč těmito databázemi i s dalšími zdrojovými daty (výrobci produktů, data fast-foodových restaurací, online internetové zdroje, zadávání vlastních receptur). Výsledkem je nejkomplexnější databáze potravin, jídel a nápojů v České republice, která poskytuje oproti jiným dostupným databázím například data o obsahu cholesterolu, jednotlivých mastných kyselinách, iontech, minerálech či vitaminech, což jsou všechno informace nezbytné pro komplexní vyhodnocení individuálního jídelníčku. Databáze je neustále aktualizována a rozšiřována, nicméně Chybí-li Vám nějaká položka, napište nám na
[email protected], položku doplníme (budou-li k dispozici nutriční data). Vlastní zadávání příjmu energie V okně Vkládání příjmu energie zaznamenáváte konzumaci veškerých potravin, jídel a tekutin. Jakým způsobem můžete jídla, potraviny a nápoje zadávat:
K dispozici máte interaktivní seznam položek databáze potravin a jídel v malém okně s lupou a nápisem ¨Hledané slovo¨ (v levé horní části). Zde zadejte příslušnou položku, podle zadaného začátku slova se zobrazí všechny položky odpovídající zadání. Vyberte tu, která odpovídá skutečnosti;
Dále máte k dispozici 5 tlačítek (v pravé horní části okna), které Vám usnadní zadávání:
Oblíbené. Kliknutím na toto tlačítko se Vám zobrazí Vaše oblíbená jídla, potraviny a nápoje, které jste si uložili (viz dále). Položky se zobrazují v hlavním okně vedle svislého menu:
Nejčastější
potraviny.
Program
automaticky
započítává
nejčastěji
zadávané potraviny. Kliknutím na toto tlačítko se Vám tedy zobrazí Vaše nejčastěji zadávané potraviny, jídla a nápoje, opět v hlavním okně vedle svislého menu:
Jídlo. Kliknutím na toto tlačítko se Vám v hlavním okně vedle svislého menu zobrazí jednotlivé kategorie potravin a jídel, jejichž rozkliknutím se dostanete k jednotlivým položkám:
Nápoje. Podobně jako u tlačítka Jídlo se Vám kliknutím na tlačítko Nápoje Vám v hlavním okně vedle svislého menu zobrazí kategorie nápojů, jejímž rozkliknutím se dostanete k podkategoriím a jednotlivým položkám:
Nová. Tlačítko Nová (míněno položka) Vám umožní zadat položku, která není v databázi. Musíte nicméně znát základní parametry této položky. Zadáváte: Název položky Čas konzumace Množství (g/ml) Energetickou hodnotu v kJ/100 g nebo 100 ml O jaké jídlo se jednalo (snídaně…) Základní parametry položky na 100 g/ml (množství Vody, obsah Cukrů, Tuků, Bílkovin, Vlákniny a Sodíku) Nová položka bude k dispozici pouze pro Vás a neukládá se do centrální databáze
Vybraná položka se zobrazuje v šedém okně, u každé položky je informační ikona ¨i¨, která Vám přináší další informace (velikost/váha běžné porce, u jídel složení receptur či postup přípravy). Každá položka z databáze potravin a jídel má také přiřazen semaforový smajlík znázorňující, zdali se se jedná o potravinu/jídlo/nápoj zdravé (zelený usměvavý smajlík), neutrální (oranžový neutrální smajlík), nebo nezdravé (červený smutný smajlík); Vpravo od zobrazené zadávané položky se zobrazuje tlačítko se srdcem+, které umožňuje přiřadit konkrétní položku mezi oblíbené položky, jejichž seznam se Vám zobrazuje v hlavním okně po kliknutí na tlačítko Oblíbené.
Po vybrání položky z databáze dále zadáváte: Čas konzumace; Množství (velikost běžné porce je většinou uvedena v informační ikoně ¨i¨ u každé položky; Jídlo dne (snídaně…). Uvedeny jsou dále pro vybranou položku Nutriční parametry (hodnoty jsou vyjádřeny na 100 g); Vaše zadání musíte uložit pomocí tlačítka Uložit:
Dále je pod zadávacími okny uveden semafor znázorňující Celkový příjem energie, který se dynamicky mění se zadáváním zkonzumovaných potravin, jídel a nápojů a vyjadřuje aktuální příjem energie. Informační ikona ¨i¨ informuje o této skutečnosti (také viz info v Nápovědě Hlavní přehled):
Pod tímto grafem je uvedena přehledná Tabulka všech zkonzumovaných potravin,
jídel
a
nápojů.
Ikona
tužky
umožňuje
měnit
množství
zkonzumovaného jídla či nápojů, u aktivit pak délku aktivity. Křížek umožňuje konkrétní položku smazat:
Poslední je uveden semafor Složení přijatých potravin s informační ikonou ¨i¨, která říká, že po najetí myši nad jednotlivou bublinu se zobrazí další doplňující informace o nutričních parametrech. Procenta znamenají doporučený minimální denní příjem (Tekutiny a Vláknina), doporučený maximální denní příjem (Sodík), procentuální podíl na celkovém kalorické příjmu z jednotlivých základních živin (Sacharidy, Tuky, Bílkoviny) (také viz stejný semafor v Hlavním přehledu).
Vkládání výdeje energie V okně Vkládání výdeje energie zaznamenáváte veškeré aktivity, které během dne vykonáte; Struktura tohoto okna je podobná jako u Vkládání příjmu energie; K dispozici je základní seznam běžných aktivit, energetický výdej je počítán z tabulky zohledňující tělesnou hmotnost a pohlaví; Chybí-li Vám nějaká aktivita, napište nám na
[email protected], aktivitu doplníme. Zadávání vykonaných aktivit: K dispozici máte interaktivní seznam položek databáze fyzických aktivit v malém okně s lupou a nápisem ¨Hledané slovo¨ (v levé horní části). Zde zadejte příslušnou položku, podle zadaného začátku slova se zobrazí všechny položky odpovídající zadání. Vyberte tu, která odpovídá skutečnosti:
Oblíbené. Kliknutím na toto tlačítko se Vám zobrazí Vaše oblíbená aktivity, které jste si uložili (viz dále). Položky se zobrazují v hlavním okně vedle svislého menu:
Nejčastější. Program automaticky započítává nejčastěji zadávané aktivity. Kliknutím na toto tlačítko se Vám tedy zobrazí Vaše nejčastěji zadávané aktivity, opět v hlavním okně vedle svislého menu:
Všechny. Kliknutím na toto tlačítko se Vám v hlavním okně vedle svislého menu zobrazí v abecedním pořadí všechny aktivity v databázi, vyberte tedy požadovanou aktivitu:
Nová. Tlačítko Nová (míněno položka/aktivita) Vám umožní zadat aktivitu, která není v databázi. Musíte nicméně znát základní parametry této aktivity. Zadáváte: Název aktivity Čas zahájení Délku činnosti Vydanou energii kJ nebo kcal (program kilokalorie automaticky přepočítává na kilojouly) Nová položka bude k dispozici pouze pro Vás a neukládá se do centrální databáze
Zvolíte-li aktivitu, máte možnost ji přiřadit do Oblíbených (kliknutím na ikonu srdce+):
Dále je pod zadávacími okny uveden semafor znázorňující Celkový výdej energie, který se dynamicky mění se zadáváním jednotlivých fyzických aktivit a vyjadřuje aktuální výdej energie. Výsledná hodnota je složena z hodnoty bazálního metabolismu (BMR) a těchto zadaných aktivit. Informační ikona ¨i ¨ informuje o této skutečnosti:
Energetická spotřeba monitorovaná aplikacemi Fitbit a Runkeeper je načtena až na konci dne o půlnoci, finální hodnota energetické spotřeby je tedy pro uživatele těchto aplikací zpožděna a je k dispozici až další den (také viz info v Nápovědě Hlavní přehled); Pod tímto grafem je uvedena přehledná Tabulka všech vykonaných aktivit. Ikona tužky umožňuje měnit délku aktivity. Křížek umožňuje konkrétní položku smazat:
Můj plán V okně Můj plán si můžete nastavit svůj plán hubnutí, nebo naopak přibírání tělesné hmotnosti. K dispozici jsou následující parametry (z nichž některé nastavujete, jiné jsou vypočítávány): Obr. 40
Datum poslední aktualizace váhy: zobrazuje datum poslední aktualizace, buďto automatické, vlastníte-li ¨chytrou¨ váhu Fitbit Aria, nebo datum posledního uložení Vašeho plánu nebo Vašeho profilu; Aktuální váha – nastavte hodnotu. Pokud používáte ¨chytrou¨ váhu Fitbit Aria, data jsou automaticky synchronizována vždy o půlnoci s aplikací Fitbit (detaily v nastavení Můj profil); Cílová váha – nastavte příslušnou hodnotu; Požadované datum dosažení cílové váhy – nastavte příslušné datum. Vezměte prosím v úvahu, že optimální změna tělesné hmotnosti je o 2 kg za měsíc. Pokud se pokusíte nastavit rychlejší změnu než 4 kg za měsíc, program Vám toto nepovolí; Doporučená hodnota energetické bilance pro dosažení cílové váhy – tato hodnota odpovídá dennímu kalorickému deficitu, aby mohlo být dosaženo požadované cílové váhy v požadovaném termínu; Tato hodnota se bude měnit se změnou Vaší tělesné hmotnosti (pokud ji zaznamenáte a uložíte v okně Můj plán nebo v okně Můj profil), a také s ubývajícím časem (za předpoklad, že se Vám plán nebude dařit plnit, každý den se Vám bude prohlubovat kalorický deficit až do doby, kdy dosáhne
¨nezdravé¨ hodnoty – program Vám upozorní na nutnost přeplánovat svůj plán); Používat skutečnou změřenou hodnotu BMR – zaškrtnutí Vám umožní zadat v následující položce tuto hodnotu BMR; Skutečně změřená hodnota BMR – zadejte příslušnou hodnotu BMR (v kJ) zjištěnou bioimpedančním měřením. Pokud máte zájem o určení skutečné hodnoty Vašeho bazálního metabolismu bioimpedančním měřením, objednejte si toto měření na e.mailové adrese:
[email protected]. Cena vyšetření je 500,- Kč; Další vysvětlující informace naleznete přímo na stránce Můj plán pod informačními ikonami ¨i¨ k některým z parametrů.
Souhrnné grafy Souhrnné grafy znázorňují vývoj váhy (Graf 1) a energetickou bilanci (tedy Příjem a Výdej energie) (Graf 2) za posledních 7 dní.
Graf 1
Graf 2
Pokud byste měli zájem o detailnější informace, zejména pak informace umožňující analyzovat sledované parametry v libovolném časovém rozsahu, objednejte si Rozšířenou nebo Expertní licenci programu Sportvital Nutrition.
Napište dietologovi Potřebujete-li individuální konzultaci, obraťte se našeho profesionálního dietologa prostřednictvím e.mailu:
[email protected]. Poskytujeme online podporu k programu Sportvital Nutrition, stejně tak jako individuální poradenství z oblasti výživy, zdravého životního stylu, sportovních aktivit i diagnostiky, včetně přípravy individuálních výživových plánů. Tato služba je zpoplatněna v závislosti na rozsahu poskytovaných služeb.
Reporty Reporty jsou k dispozici pro uživatele Rozšířené a Expertní licence Rozšířená licence umožňuje: sledování základních parametrů a analýz základní parametry zahrnují stanovení: energetické bilance; denního/průměrného příjmu tekutin, sacharidů, tuků, bílkovin, vlákniny a sodíku; Reporty mohou být vytvářeny ve formátu pdf, doc, nebo xls, které si můžete archivovat:
zobrazovány jsou detaily všech sledovaných dnů včetně detailního rozboru složení živin jednotlivých zkonzumovaných potravin a jídel, což umožňuje identifikovat, která z položek je zodpovědná za zjištěné výsledky; zobrazovány jsou i souhrny fyzických aktivit spolu s energetickou spotřebou. Expertní licence: zahrnuje výše uvedené, navíc Vám tato licence nabízí zcela profesionální analýzu Vašeho jídelníčku, hodnoceny jsou následující parametry: podíl bílkovin, tuků a sacharidů na celkovém kalorickém příjmu; příjem cholesterolu, nasycených, mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin; poměr rostlinných a živočišných tuků; příjem iontů, minerálů, stopových prvků a vitaminů;
příjem mléčných výrobků; příjem ryb; příjem alkoholu; počet jídel za den. Výsledky jsou prezentovány formou tabulek, současně je na základě Vašich výsledků vygenerována detailní slovní zpráva vysvětlující zjištěné výsledky. Ukázka části tabulky Expertního reportu:
Ukázka části slovního vyhodnocení jídelníčku:
Nastavení reportů V základní nabídce tohoto okna jsou dvě tlačítka: Archiv reportů. V Archivu můžete vybrat Report, který chcete prohlížet. Reporty se generují na základě Vašeho nastavení (viz dále): Nastavení reportů. Reporty si individualizujete podle toho, co chcete sledovat. Zadat můžete následující parametry: Perioda generování reportů. Zadejte 1 týden, 2 týdny, nebo 1 měsíc; Den v týdnu, od kterého se mají reporty generovat (platí pro 1- a 2-týdenní reporty); Zahrnout energii. Zadejte Ne, Ano (příjem), Ano (výdej), nebo Ano (příjem + výdej); Zahrnout seznam jídel. Zadejte Ne, Ano (stručný výpis), nebo Ano (detailní výpis). Zadáte-li Ano (detailní výpis), Report může být značně obsáhlý (mnoho desítek stran textu) a bude obsahovat detaily složení všech zkonzumovaných potravin a jídel ve sledovaném období; Generovat 1. den v měsíci (platí jen pro měsíční reporty). Zadejte Ano, nebo Ne;
Zahrnout váhu. Zadejte Ano, nebo Ne; Zahrnout seznam aktivit. Zadejte Ne, Ano (detailní výpis), nebo Ano (stručný výpis); Odesílat e.mailem. Zadejte Ne, nebo Ano; Zahrnout nutriční parametry. Vyberte nutriční parametry, které Vás zajímá sledovat. Po nastavení výše uvedených parametrů je nutné toto nastavení uložit; Vygenerovat ukázkový report. Tato funkce Vám umožňuje náhled reportu na základě Vašeho nastavení parametrů. Je zapotřebí pouze zadat období, pro které chcete report vygenerovat: Vygenerovat report pro období. Zadejte rozmezí, pro které chcete report vygenerovat. V závislosti na typu Vaší licence máte možnost buďto Rozšířeného nebo Expertního reportu. Zadejte formát, v kterém chcete, aby byl Report vytvořen (pdf, Word, nebo Excel).
