PAC&’t nieuws
Foto Martin Blok
Pro Patria-Alo Combinatie
NR3 JUNI 2009
Wim Witvliet 65 jaar lid van PAC Interview met Ron van der Steenhoven Lopen doet Hopen Lopen doet Hopen Masterscompetitiewedstrijd in Kerkrade
Prima Roparun weekend
Michel de Maat Marathon 2.15.00 ½ Marathon 1.01.53
BRO
O LD
ER
U
. H E W
. R
EW
ING
EN
EG
N
O
L S
R
P
L
G
E
B
U
IN
D
C
AS
V IA
T
KADE
IJ K
DS
ED AM
SE W
EG
WEST HAVEN
ED
AN
IAN
D
SC HI IS
TL
JUL
EL
IE
SV
AT
LU
A
S
TR
S
O
TS
T
IF
Korte Hoogstraat 21a 3131 BH Vlaardingen (010) 460 00 58 www.runningpoint.nl
A
ES
DE
D L IE
M A
W
AA
AN
ARD
L W
U
E
ER
R
G
VE
P
IN
SE
LA
S
LF
ON
VLA
EG
NW HO AT AR M
L IT
IS
AN
EG
D SE
SLA
FL
AN
V.D
Foto: Roel Dijkstra
B IL
EN
RG
TL
SD
BU
ES
EG
W
R’D AM
A2 0
AFR IT 8
HO
HV H
EKP
Speciaal voor PAC-leden vakkundig advies en 20% korting op alle hardloopschoenen
1 Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon d.m.v. digitaal opname-systeem 1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment 1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen 1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel ’m via de webshop! 1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters, zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh’s etc.
Inhoudsopgave Rob van Kempen 65 jaar 3 Ron van der Steenhoven Interview 6 Trainen op het Hoogste Niveau 7 Foto’s van Roparun 2009 16 Interview met Wim Witvliet 18 Foto’s van Rotterdam Marathon 2009 20
Van het hoofdbestuur 1 sport de; v(m) -en trede v.e. ladder 2 sport de; v(m) -en allerlei lichamelijke oefeningen en ontspanning waarbij vaardigheid, kracht en inzicht vereist worden: aan ~ doen Waar gaat het ook alweer om bij P.A.C.? Na maanden van gesteggel over renovaties, toegangsbeleid, clubtenue, samenwerkingsverbanden, kleurkeuzes van het PAC-o-Droom en andere administratief “uitdagende” klussen wordt er ondertussen dus gewoon gesport! Met plezier en met succes!
Verslag Lopen doet Hopen
11
En dan neem je het langdurig zoeken naar een parkeerplekje of een plekje in de kleedkamer gewoon voor lief. Net zoals de drukte op de baan of in het bos en in de kantine gewoon geaccepteerd wordt. Misschien dat dit niet direct bijdraagt aan de door “Van Dale” beloofde ontspanning, maar goed. Er wordt gesport! De lichamelijke oefeningen zijn zichtbaar en bij sommige van ons hoorbaar. Vaardigheid, kracht en inzet schijnen vereist te worden. Wij mogen ons gelukkig prijzen dat wij kunnen putten uit een reservoir van trainers en vrijwilligers die ons die vaardigheid, kracht en inzicht bij willen brengen. Die trainers helpen ons om die andere omschrijving van sport te bereiken. Een trede hoger op de ladder. Die ladder kan de prestatielijst zijn of de stand in een competitiewedstrijd. Voor velen van ons is het “gewoon” wat meer ontspanning, vaardigheid, kracht en inzicht. Een ladder staat echter nooit los (of slechts zeer korte tijd). Een ladder steunt ergens tegenaan of wordt vastgehouden. Bij P.A.C. wordt die ladder vastgehouden door talloze zichtbare en onzichtbare vrijwilligers. Dus bij het bereiken van de volgende sport op uw eigen ladder, wordt het evenwichtspunt verlegt. Er zijn dus meer (of sterkere) armen nodig om uw ladder vast te houden... Sport ze! waarnemend voorzitter, mark prein
Interview Laura Euwema
14
Oproep foto’s EKIDEN 2009 De redactie van PAC en ’t nieuws wil graag foto’s gebruiken van PACcers die meedoen aan de EKIDEN. Leuke groepsfoto’s en actiefoto’s met een PAC-gezicht zijn zeer welkom. Ook de belevenissen van de EKIDEN willen wij graag in het clubblad plaatsen. Kopij voor de EKIDEN kan uiterlijk 22 juli 2009 worden toegezonden naar
[email protected] de redactie
Eerste lustrum EKIDEN bij PAC 4 juli 2009 (Start 12.00 uur) schrijf je nog snel met een team in. na afloop is er en buffet, kosten 12,50 per persoon. aansluitend een feestavond met shaky ground! thema van de avond is caribean!
Roparun
PAC & ‘t NIEUWS
20
1
Rotterdam Marathon 2010
Aad Huurman roept trainers op voor marathongroepen In de vorige uitgave van ‘PAC en ‘t nieuws’ was Aad Huurman één van de elf Paccers over de Rotterdam Marathon of Rijnmondloop. Aad maakte dit jaar zijn marathondebuut in Rotterdam en deed zijn verhaal over zijn marathongevoel en zijn marathontijd was bruto 3:52:18/netto 3:50:59. Aad Huurman vraagt langs deze weg om een reactie van de sectie weg (trainers), binnen dit blad, waarom het binnen PAC het niet mogelijk is specifiek voor de marathon te trainen. Dus niet in je huidige loopgroep maar, binnen bijvoorbeeld 3 tijdelijke groepen zoals snelle mensen, minder snelle en startende hardlopers. Er kan dan specifiek onder gelijkgestemden worden getraind, de aandacht van de trainer(ster) is gefocust en het is goed voor de saamhorigheid binnen de club als mensen eens wat tussen bestaande groepen ‘’zwermen”. Als de trainers hierop willen reageren is hier het e-mail adres van Aad:
[email protected]
Twee keer brons
Rianne Weltak PAC atlete Rianne Weltak heeft tijdens de Nederlandse Studenten Kampioenschappen Baanatletiek 2009 in Nijmegen twee keer een bronzen medaille behaald. Dit atletiekevenement vond plaats tijdens Hemelvaart op donderdag 21 en vrijdag en 21 mei 2009. Rianne bereikte de finale op 100 m Horde waarin zij derde werd in 14.87 seconden. Met verspringen reikte zij met 5.42 m eveneens tot een derde plaats.
redactie
2
Tijdens de eerste competitie wedstrijd voor CD junioren op 18 april 2009 heeft Joey Slats het 50 jaar oude record bij het kogelstoten voor Cjunioren verbroken met een stoot van 15.39 m!
GEVONDEN (PAC) VOORWERP Deze foto werd ingezonden door Mike Lie-A-Lien. PAC Lease & Truck & Trailers? Je kan hier genoeg bij verzinnen maar ook hier is weer de naam PAC opmerkelijk gesignaleerd.
Uitstapje
De mini- en C pupillen hebben hun uitstapje dan net achter de rug. Zij zijn één dag naar Duinrell geweest. Op zaterdag 20 juni vertrokken ze ‘s ochtends met een bus naar Duinrell, om er een gezellige pretparkdag van te maken met uiteraard een sportief tintje.
Joey Slats
Het oude record voor C-junioren stond sinds 18 oktober 1959 op naam van Hubert van Lieshout.
Pupillen
Na het succes van vorig jaar gaan ook dit jaar de A/B pupillen weer op kamp onder leiding van de trainers Arjan van Zanten, Marc van Wingerden, Erik Groenestein en Pepijn Droog. Het kamp vindt dit jaar plaats in het weekend van 26, 27 en 28 juni 2009. Net als voorgaande jaren gaan zij weer naar Buitenhuis “De Stulp” in Baarn. De feestcommissie heeft inmiddels het programma al klaar liggen. Alleen oom Agent zal het programma nog moeten goedkeuren en toestemming verlenen om ons met zoveel Boefjes op pad te sturen.
Clubrecord
Ook iets een opmerkelijks met (PAC) gezien? Stuur het naar onze redactie.
Achternaam en Startnummer
Mohamed Chrafih (5383) In ’PAC en t’ nieuws april waren de achternaam en het startnummer van Mohamed niet juist vermeld. Dit moest natuurlijk zijn: Chrafih en geen Ghrafih en 5883 moet zijn 5383. Sorry Mohamed, hierbij een verbetering. Mohamed Chrafih (5383)
JUNI 2009
Trainer Rob van Kempen 65 jaar
Optreden van buikdanseres Trainer Rob van Kempen is 65 jaar geworden. Het is al weer enige tijd geleden dat zijn loopmaten een verrassing voor de niets vermoedende jarige in petto hadden. Maar voor de groep van Rob van Kempen was deze verjaardag van Rob wel een reden om hem in zonnetje te zetten. Deze groep is altijd wel in voor een goede grap en zeker niet verlegen om iets speciaals voor Rob te regelen. Je kon er natuurlijk op wachten. Loopmaat Mohamed had namens de groep een speciaal optreden van een buikdanseres geregeld die onder oosterse muziek een mooie show opvoerde. Rob ging er helemaal in op en hij danste dan ook spontaan mee. Na de dans ontving hij ook nog 65 rode rozen.
de top 12 is hiervoor voldoende). Pedro Ramos zorgde op het eerste onderdeel van de dag meteen voor de beste prestatie: ondanks een zeer korte warming up en een tegenwind van 2.2 per seconde kwam hij tot 11.85 op de 100 m! Op de 5000 m werd verrassend nieuwkomer Mario Wesdorp beste PAC-er (18.58.47).
1e Masterscompetitiewedstrijd
Kerkrade 10 mei 2009
Voor de rest voornamelijk degelijke prestaties met als positieve uitschieters de 8.40 van Martien de Schepper op kogelstoten en de 58.80 van Hugo vd Loo op de 400 m. Deze laatste zorgde er voor dat oude rot Martin Knoops voor het eerst in zijn lange carriére geen punten binnenhaalde voor de ploeg. Met 59.78 bleef hij nog net binnen de minuut. Martin kennende zal hij er alles aan doen in de 2e wedstrijd zijn revanche te halen.
ploegleider dames margreeth hissink, ploegleider heren hans rodermond
Baan | Met Moederdag was het weer zover: de eerste mastercompetitie van dit jaar. Dit keer met 2 herenploegen 2e divisie en 2 damesploegen 1e divisie. Voor de moeders was er helaas geen tijd om uit te slapen, want de wedstrijd werd georganiseerd door AV Achilles Top in Kerkrade. Dat betekende heel vroeg opstaan. Rond half negen vertrokken we van het Langepad. Gelukkig scheen de zon en werd het een prachtige zomerse dag. Dames De dames deden het erg goed. Het eerste team werd in Kerkrade 3e wat resulteerde in een 7e plaats landelijk. De eerste 8 gaan naar de finale, die in september wordt gehouden. Opvallende prestaties werden geleverd door Valérie (100 m- 13.30) en Danièle (3000 m-11. 19) en Winifred (800 m-2.34). Voor Danièle en Silvia was dit de eerste kzeer dat zij voor de masters uitkwamen. Silvia kwam uit in de 2e ploeg op de 100 m, 3000 m en de 4 x 100 m. De 2e ploeg presteerde goed, maar helaas waren niet alle nummers bezet. Mede daardoor behaalden zij een stuk minder punten. Maar er waren gelukkig genoeg deelneemsters om net als de eerste ploeg met een 4 x 100 m de wedstrijd af te sluiten. Heren Ook bij de heren goede prestaties. Het 1e team staat op de 8e plaats landelijk en maakt een goede kans de finale in september te halen (een plaats in
PAC & ‘t NIEUWS
Overleden
Gerard Claessen (73) In april kregen wij nog melding van het overlijden van oud PAC-lid Gerard Claessen. Gerard trainde in de jaren 80 en 90 in de trainingsgroep van Wim Koster. Hij bleef lid tot eind 2002. Daarna nam hij nog wel eens contact op met enkele leden van PAC. Gerard is 73 geworden.
Lege Petflessen
Einde inzameling Per 1 juni is de inzameling van lege petflessen gestopt. De gemeente Rotterdam heeft onlangs besloten om geen geld meer te geven voor lege petflessen. Het heeft dus geen zin meer om petflessen te verzamelen en in de kantine van PAC in de daarvoor bestemde oranje bak te deponeren. Jammer, want dit was een leuke actie die onze vereniging veel geld opleverde. Wij willen iedereen die aan deze inzameling meedeed hartelijk danken! stichting klubhuis
3
Verslag 1e Competitie wedstrijd
CD junioren in Barendrecht Het weer werkte mee, de baan lag er goed bij, de jury was paraat, de atleten hadden er zin in, kortom alle ingredienten voor een mooie atletiekdag waren aanwezig ! tekst martin blok
Baan | PAC was vertegenwoordigd met 9 ploegen, verdeeld over eerste en tweede divisie. Aan het einde van de dag waren er eerste plaatsen te noteren voor de jongens D eerste divisie, meisjes D eerste divisie, jongens C eerste divisie en de meisjes C eerste divisie. Dat laatste was niet zo moeilijk, omdat de de C meiden als enige ploeg vertegenwoordigd waren in de eerste divisie. De andere verenigingen hadden besloten om hun ploegen in te schrijven in de tweede divisie. Voor tegenstand moeten de meiden dus nog even wachten tot de gebiedsfinale.
Er viel ook een bijzonder clubrecord: Joey Slats verbrak het 50 jaar oude record bij het kogelstoten voor C-junioren met een stoot van 15.39 m ! Een baanrecord was er voor de estafetteploeg van de jongens D eerste divisie (Pepijn Verploegh, Thijs Verwoerd, Sybren Blok en Evan v.d. Poel), zij finishten op de 4 x 80 m in 41.03 s. De jongens D eerste divisie hadden toch een prima dag, ze haalden een puntentotaal van 8778 punten, hetgeen ook landelijk een prima resultaat blijkt. Ter vergelijking, vorig jaar haalde de winnende ploeg van de eerste wedstrijd 7500 punten. Een jaartje ouder en een jaartje sterker zullen we maar zeggen. Er waren aardig wat PAC atleten die hun onderdeel winnend afsloten met een meer dan gemiddelde prestatie : Joey deed het ook goed met de discus bij de C jongens, hij won daar met een worp van 43.89 m. Thomas vd Poel liep hier de 100 m in 11.69 s. en Milo Koster wierp 42.82 m met de speer. Eva Chen (MC) liet een 12.90 s op de 80m
Uitslagen http://www.cavenergie.nl/files/20090418C-D%20competitie.html Landelijke Uitslagen http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=108 Landelijke Stand http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=1656 Foto’s : http://campus.iss.nl/~blok/FOV1-0002B153/
horden noteren. Bij de D jongens liep Sybren Blok daar 12.71 s . Sybren had ook een sterke 42.70 m worp bij het speerwerpen. Evan vd Poel stootte 10.53 m met de kogel. Bart Bosch, licht geblesseerd, won de 80m sprint in 10.76 s. Thijs Verwoerd liep redelijk gemakkelijk naar een 3.14 .93 m op de 1000 m. Een bijzondere vermelding voor Lex Mens, die ondanks een val op de 100 mh weer opstond en toch nog als derde finishte en daarmee nog wat punten voor zijn ploeg pakte. Hij krijgt de prijs voor de doorzetter van de dag !
Crooswijk
Junioren CD competitie.
tekst martin blok
tekst martin blok
Jeugd | Onder begeleiding van 8 jeugdtrainers van PAC werd in het kader van ons project ³Colours of Athletics ³ op woensdag 20 mei een atletiekmiddag georganiseerd voor de jeugd uit Crooswijk, bij het Schuttersveld. Zo¹n 50 kinderen namen enthousiast deel aan de diverse onderdelen.
Jeugd | Na de twee voorrondes in de ploegencompetitie voor C en D junioren hebben alle 4 eerste divisie ploegen van PAC zich geplaatst voor de gebiedsfinale in Zoetermeer op 20 juni.
Colours of Athletics
PAC neemt deel aan het project Colours of Athletics van de Atletiekunie, om met name allochtone jeugd te interesseren voor de atletiek. Vorig jaar zijn er diverse activiteiten geweest en ook voor dit jaar staan er weer diverse activiteiten op stapel.
PAC atleten succesvol
Omdat PAC op dit moment veel CD junioren heeft, waren er ook 5 ploegen ingeschreven in de tweede divisie , hiervan hebben zich 3 ploegen geplaatst voor de gebiedsfinale. De ploeg van de D jongens bereikte in de landelijke stand van de eerste divisie een mooie eerste plaats met een grote voorsprong op nummer twee. De ploeg van de C jongens zag zich na de twee voorrondes terug op de tweede plaats op de landelijke lijst. De stand op de landelijke ranglijst geeft een indicatie van de sterkte van de ploegen, maar in de gebiedsfinale begint iedereen echter weer opnieuw en zal er weer gepresteerd moeten worden.
4
JUNI 2009
Goede prestaties B junioren PAC
“Battle of the B’s” AAC Amsterdam is in 2004 gestart met de “Battle of the B’s,” hét atletiekevenement dat na de Nationale Kampioenschappen dé wedstrijd van het jaar is en waaraan uitsluitend B-junioren mogen deelnemen. foto’s joost wouterse
BAAN | De Battle of the B’s vond weer plaats op 1e Pinksterdag, 31 mei 2009. Onze PAC junioren deden hieraan mee. Zij hebben goede prestaties geleverd. Maxim Ouwendijk behaalde een 1e plaats bij de 100 m met een tijd van: 11.23s. Sam Kranse 3e plaats bij polsstok hoog met een nieuwe PR van 3.80 m. Delano Wouterse 3e plaats op de 400 m horde met een tijd van: 57.54s. Delano liep op de 110 m horde in de serie een nieuw clubrecord bij de JJB met een tijd van: 14.97s.
Ignisious Gaisah
Afzetten met links Ignisious Gaisah sprong met zijn rechterbeen naar de wereldtitel. Nu springt hij noodgedwongen met links. fotografie rianne weltak
Baan | Met zijn rechterbeen heeft Ignisious Gaisah faam en fortuin vergaard. Het is zijn afzetbeen bij het verspringen. Hij is er wereld kampioen mee geworden, hij heeft 8,43 meter overbrugd. Zijn rechterbeen heeft Gaisah ook in het ongeluk gestort. Anderhalf jaar geleden scheurde hij tijdens een wedstrijd de pees die de knieschijf op zijn plaats houdt. Zijn loopbaan leek prompt voorbij, zijn roem zou vervliegen. Maar de 25 jarige Ghanees, die sinds 2001 in Nederland woont, weigerde zich neer te leggen bij de uitzichtloze situatie. Terwijl zijn rechterbeen nog in het gips zat, zinspeelde hij in de Volkskrant op een 2e loopbaan. Hij zou doen wat verspringers bijna nooit proberen. Hij zou van afzetbeen veranderen. Waarom zou hij ook niet met links kunnen uitblinken? Zijn Nederlandse trainers lazen de gewaagde uitspraak van de Ghanees in de krant. Zij staan langs de kant in Ede, waar Gaisah bij een competitiewedstrijd uit de 2e divisie voorzichtig werkt aan een nieuwe carrière. Als linksbenige verspringer. Op zijn linkerknie zijn de littekens van voor de operatie nog zichtbaar. Maar verreweg is Gaisah de fitste atleet op de atletiekbaan. Zijn spieren staan strak, zijn lijf is volledig afgetraind. “Hij is nooit zo fit en snel geweest”, zegt Monique Berrevoets. Gaisah heeft de trainers snel weten te overtuigen. Hij is rechtshandig. De meeste rechthandige springers zetten af met hun linkerbeen. Hij koos als tiener in Ghana door toeval voor rechts als afzetbeen. Bij zijn eerste sprong tijdens een wedstrijd kwam hij uit met rechts. Hij vloog ver. En dus zei zijn
PAC & ‘t NIEUWS
trainer dat rechts zijn afzetbeen was. Hij wist niet beter, ook al had hij bij hoogspringen altijd met links afgezet. Zijn persoonlijke record was 1.95. “Links is mijn sterkere been”, legde Gaisah zijn trainers uit. Wisselen van afzetbeen is minder makkelijk dan het klinkt. “Verspringen is een kwestie van ritme en coördinatie”, aldus Eric van der Steenhoven. De trainers hebben Gaisah langzaam laten wennen aan de nieuwe techniek, eerst met korte aanlopen, daarna met steeds langere. “Wisselen van schrijfhand is waarschijnlijk moeilijker dan wisselen van afzetbeen”, zegt van der Steenhoven. “Maar het is niet te verwachten dat hij met links meteen dezelfde coördinatie en explosiviteit heeft als met rechts.” De verspringer is ook voorzichtig. Bij de grand Prix in Marokko hoopt hij op een afstand tussen 7.80 en 7.99. Maar zijn zelfvertrouwen groeit met de dag. “Veel mensen vonden mijn plan een hoop bla-bla. Maar je moet durven geloven”, zegt Gaisah in het Engels. Dan spreekt hij enige Nederlandse woorden: ”Alles kan.” Reportage verslaggever Mark van Driel: Volkskant
5
Interview met trainer jeugdselectie
RON VAN DER STEENHOVEN
tekst marij hopmans
BAAN | In november 2008 is de nieuwe selectiegroep gepresenteerd en ben jij als trainer van deze groep gestart. We zijn nu ruim een half jaar verder. Wat zijn je ervaringen tot nu toe? Ik ben tot nu toe positief over de nieuwe opzet en mijn ervaring als trainer. De belangrijkste wijziging t.o.v. het vorige seizoen bestaat uit een verdubbeling van het aantal leden, en een uitbreiding van het aantal trainers en trainingen van 2 naar 3. Met name de uitbreiding van het aantal trainingen zie ik als een groot pluspunt. Met 3 trainingen per week hebben we de mogelijkheid om aandacht te besteden aan alle onderdelen, iets wat in de vorige situatie niet goed mogelijk was. In de presentatie van november werd aangekondigd dat aandacht voor techniek het speerpunt voor 2009 zou zijn. Kun je iets meer vertellen over de opbouw van de trainingen en de aandacht voor techniek hierin? In het winterseizoen ligt de nadruk vooral op het algemene werk. Er wordt aandacht besteed aan het opbouwen van conditie, loopscholing en rompstabiliteit. Met de komst van de lente, en de oplopende temperaturen is er een verschuiving naar de meer technische nummers. Als trainers hebben we allemaal een specialiteit; Jorrit is gespecialiseerd in de springnummers, Leo in sprint en horden en ik ben de specialist op de werpnummers. In principe zijn er altijd 2 trainers aanwezig bij iedere training, waardoor aandacht aan de 2 verschillende disciplines gegeven kan worden. Door de uitbreiding van 2 naar 3 trainers komt het nog meer aan op een goede samenwerking. Hoe zorgen jullie ervoor dat deze samenwerking goed blijft en jullie op 1 lijn blijven zitten? De samenwerking is goed. We kennen elkaar dan ook al langer dan een half jaar en wisten al wat we aan elkaar hadden toen we in november met elkaar aan de slag gingen. Ik heb zelf al eerder training gege-
6
ven met Leo en Jorrit heeft training van Leo gehad. De onderlinge afstemming vindt voornamelijk plaats via de mail en de weblogs. Jorrit heeft de rol van coördinator en is verantwoordelijk voor de communicatie. Hij houdt de administratie bij en zorgt voor de communicatie over de wedstrijdplanning naar atleten en ouders. Leo maakt de 3-wekelijkse loopschema’s en ieder van ons vult na afloop van een training het coachdossier in. Hierop geven we aan waar aandacht aan is besteed in de training en of er nog bijzonderheden waren. Op deze manier stemmen wij met elkaar af en geven wij vorm aan de trainingen. Voor informatie over de atleten zelf, vallen wij terug op de persoonlijke weblogs van de atleten. Hierop vullen zij in of er bijzonderheden waren tijdens een training en of zij last hadden van blessures. Helaas worden de weblogs nog niet door iedereen trouw ingevuld. Wij blijven hier wel op sturen, omdat het voor ons een belangrijke informatiebron is De groep atleten bestaat uit d-junioren en cjunioren, allemaal kinderen die in een fase van hun leven zitten waarin enorme groeispurten plaatsvinden. Hoe zorgen jullie ervoor dat er geen overbelasting plaatsvindt en er adequaat gehandeld wordt bij blessures? Atletiek is helaas een blessuregevoelige sport. Aandacht voor blessures is dus erg belangrijk. Op dit moment lopen er meer atleten mét dan zonder pijntjes en blessures. Een goede communicatie met ouders, atleten en fysio is hierbij erg belangrijk. Enige tijd geleden is door een aantal ouders en atleten de behoefte geuit om een vast fysio- spreekuur in te stellen op 1 of meer trainingsmomenten. We begrijpen de behoefte, maar de beschikbare capaciteit aan fysiotherapeuten is te klein om op dit moment een dergelijk vast spreekuur te organiseren. We zijn wel aan het zoeken naar mogelijkheden. Zo is Adrie Visser regelmatig op de woensdagavond voor diverse atleten beschikbaar. Om de band met de groep te behouden vinden wij het
belangrijk dat atleten met blessures wel naar de trainingen blijven komen en in overleg met de fysio en ons een alternatieve training volgen. Naast de algemene trainingen volgt een aantal atleten ook nog specialisatietrainingen. Hoe vindt de afstemming plaats met de specialisatietrainer? Er is regelmatig contact met de specialisatietrainers. Alle specialisatietrainers hebben ook toegang tot de atletendossiers op het web. Waarom heb jij de keuze gemaakt om jeugdgroepen te gaan trainen? Ik heb altijd al met jongeren gewerkt. Ik geniet enorm van de begeleiding van jeugdige atleten naar volwassenheid, het aanleren van zelfstandigheid etc. Hoe houdt je de atleten gemotiveerd? Je moet zorgen dat de trainingen afwisselend genoeg zijn en als trainer ook een beetje de taal van de jongeren spreken. Welke 3 eigenschappen van een trainer/ coach zijn het meest belangrijk? Een goede trainer moet allereerst beschikken over kennis en het kunnen overbrengen van die kennis, hij moet kunnen motiveren en zich in kunnen leven in de atleet. Wat brengt het komende seizoen qua hoogtepunten en hoe wordt de groep hierop voorbereid? De belangrijkste wedstrijden voor dit seizoen zijn de gebieds- en landelijke club finales en de C+D-spelen. In de trainingen wordt hier naartoe gewerkt en na de zomer vakantie vindt er voor de derde keer op rij een trainingsstage plaats. Naam Ron van der Steenhoven Geboren 8 september 1964 Trainer vanaf 1983 PAC-lid vanaf 1972 Specialisatie Werponderdelen
JUNI 2009
Trainen op het hoogste niveau
Groepsfoto PAC training in Portugal. Achterste rij, van links naar rechts: Bas Vroone, Rianne Weltak, Freke Streng, Kingsley Yeboah en Iris van Daalen. Voorste rij, van links naar rechts: Monique Berrevoets, Ignisous Gaisah, Christiaan Meilink, Laurinda Haak, Ria Jans en Maxim Ouwendijk. (Fotografie bewerkt door Redactie)
tekst bas vroone, fotografie rianne weltak
BAAN | Er zijn, verspreid over heel Europa, overal wel goede trainingsfaciliteiten te vinden. Kijk bijvoorbeeld maar naar de faciliteiten zoals die bij ons inmiddels vertrouwd zijn: sinds kort hebben we zelfs weer een baan waar we enigszins blessurevrij op kunnen trainen, verder hebben we een plek op het terrein waar de wedstrijdatleten een krachttraining kunnen afwerken, is er altijd voldoende materiaal voor de werpers, en laten we het bos niet vergeten voor degenen onder ons die wat meer afwisseling willen in hun omgeving tijdens de training. Faciliteiten zoals wij die hebben, worden in sommige gemeenten in Nederland aangevuld met een indoorhal, voor het geval het weer een keertje tegenzit. Het succes van dit soort faciliteiten wordt vaak afgemeten aan de hoeveelheid en de kwaliteiten van de atleten die van deze faciliteiten gebruik willen maken. Bij ons zit dat al jaren best wel goed; wat heet: we zijn al geruime tijd een van de grootste verenigingen van het land. Er is echter altijd baas boven baas. Hoe groot PAC ook is, hoe goed
PAC & ‘t NIEUWS
onze faciliteiten ook zijn, en hoe tevreden (zelfs zonder indoorhal) we ook mogen zijn, we zullen helaas nooit kunnen opboksen tegen de kwaliteit van het complexo desportivo de Villareal in de Algarve, Portugal. Als we de kwaliteit van een complex kunnen afmeten aan het aantal atleten dat er traint, en dan in acht nemen welke posities deze atleten bekleden op de internationale bestenlijsten, dan kunnen we het Langepad klassificeren als behoorlijke middenmoter door te zeggen dat op ons complex in de loop der jaren tussen de tien en de twintig echt grote namen hebben rondgelopen. In Villareal draaien ze voor twintig toppers hun hand niet om. Dat aantal redden ze in drie dagen. In Villareal hebben ze namelijk alles: acht banen rondom, een zeer ruime krachtruimte waar het toch dringen is, een indoorgedeelte waar een atleet kan sprinten en springen, een receptie waar je niet langs komt zonder pasje, conferentiezalen voor de gemeente, aparte velden voor werpers, een gedeelte voor sprinters met tartan dat naar beneden loopt voor supersnelle
trainingen, een materiaalhok met alle nieuwste snufjes, mooie hotels in de directe omgeving, enzovoort, enzovoort. Al deze zaken zorgen ervoor dat atleten graag Villareal uitzoeken voor een trainingstage. Monique Berrevoets en haar sprint-horde groep zijn dan ook geen uitzondering. We hebben ons van 20 april tot en met 27 april suf getraind tussen de Olympische kampioenen en de nationale ploegen vanuit alle uithoeken van Europa. Een ontzettend stimulerende ambiance voor met name Ignisious Gaisah, “onze” Ghanese verspringtopper, die zich voor het eerst sinds zijn ernstige knieblessure in 2007 weer onder de wereldtop bevond. We zagen hem opbloeien, contacten verstevigen, en nieuwe contacten leggen. Dat was uiteraard niet het enige. Op wat eetproblemen van sommige jeugdigere atleten en de daaropvolgende trainingsuitval aan het eind van de week na, is de hele stage inclusief alle 11 trainingen in 6 dagen succes gebleken. Bedankt, Monique.
7
Elkaar inspireren in Monte Gordo Nederlandse atleten in training tijdens hun stage in Portugal. MONTE GORDO | Het Portugese dorp Monte Gordo is in juli en augustus een van de vele toeristenbolwerken op het Iberisch schiereiland. Het plaatsje tegen de Spaanse grens heeft echter nog een tweede hoogseizoen. In april en begin mei zitten de hotels vol met Nederlanders, zij het van een heel ander slag dan de zomertoeristen. De lentegasten zwemmen niet in zee, maar koelen hun beenspieren in het zwembad. Feesttent Bar 42 verkoopt tijdens die lentemaanden meer jus d’orange dan bier. Bovendien loopt de tent even na tienen al leeg, want alle klanten moeten op tijd naar bed.
Lathouwers gedijt in het drukke Portugese atletiekleven. De Rotterdammer trainde vorig jaar nog met de bondsploeg in het verderop gelegen Albufeira. “Maar daar waren we bijna de enige groep op de baan”, blikt hij terug. Geen succes, wat hem betreft. Hij maakte zich daarom hard voor een plaats met meer activiteit. “Ik ben niet het type dat alleen slaapt, eet en traint. Een beetje afleiding, zoals hier in Monte Gordo, werkt voor mij beter. Hier zitten we ‘s middags op een terrasje of gaan we ‘s avonds nog wat drinken in het dorp. En je komt veel andere atleten tegen, zowel op als buiten de baan. Dat werkt ook weer inspirerend: toen we na de training zagen dat de Franse topsprinter Ronald Pognon op de baan was, zijn we nog even een half uurtje blijven kijken.”
Tot begin mei zijn het de atleten die het straatbeeld in de badplaats bepalen. Vooral middenafstandlopers zijn goed vertegenwoordigd. Grote lopersteams als Team Distance Runners (TDR) uit Noord-Holland en Team 4Mijl uit Groningen reizen jaarlijks af naar het dorpje. Ook de nationale middenafstandselectie van bondscoach Honoré Hoedt is present. Blikvangers zijn Robert Lathouwers (25) en Yvonne Hak (22). Lathouwers brak in 2007 internationaal door op de 800 meter en kwalificeerde zich vorig jaar voor de Olympische Spelen. Hak boekte op dezelfde afstand grote progressie, maar miste de Spelen op een fractie van een seconde.
Twee weekjes trainen in een prettig buitenlands klimaat is anno 2009 allang niet meer alleen voor de elite weggelegd. Steeds meer atleten die tot de nationale subtop behoren, trekken naar de zon. Waar de grotere ploegen in het luxe Yellow Beach Hotel verblijven, kiezen clubteams en losse plukjes atleten voor goedkope appartementen. In Calema, een van de low budgetcomplexen, is het een komen en gaan van sporters. Sprinters van het Utrechtse Hellas en het Rotterdamse PAC, werpers van Leiden Atletiek, een gemengde selectie uit Amsterdam en middenafstandlopers uit Nieuwegein, Vught en Nijmegen.
Binnen de groep atleten van PAC zijn de niveauverschillen groot. Trainster Monique Berrevoets is op pad met 15-jarige junioren, maar ook met de Ghanese verspringtopper Ignisious Gaisah. De voormalig asielzoeker werd drie jaar geleden wereldkampioen indoor en heeft een persoonlijk record van 8,43 meter. Blessures wierpen hem het af gelopen seizoen terug. Nu werkt hij aan een comeback, zij het na een gedwongen wissel van afzetbeen. “Ik vind het belangrijk dat ze hier goed om zich heen kijken”, vertelt Berrevoets. “Bij je club in Nederland hoor je al snel bij de beteren, hier zie je dat er zó veel mensen trainen. Dat is voor die jongeren weer inspirerend” Juist dat blijkt de gemene deler die al die atleten bij elkaar brengt. Sporters inspireren elkaar, ver weg van alle dagelijkse zorgen. Geen werk, studie of huishouden, maar alleen atletiek. Als tegen half mei de eerste grote wedstrijden opdoemen, zitten de vliegtuigen tussen Faro en Schiphol vol met terugreizende atleten. En kan Monte Gordo zich even een rustig vissersdorp wanen. Tot in juli, als de hotels weer vollopen met toeristen die wél bier drinken en in zee zwemmen.
bron: www.ed.nl 13 mei 2009 via losseveter.nl artikel door lucas van der storm, 13 mei 2009
Dwars door Grijsloke 29 augustus 2009 WEG | Beste sportvrienden! Vlaanderens grote massaloop voor iedereen. Zaterdag 29 augustus 2009 is het weer zover. Onze jaarlijkse busreis naar Grijsloke staat dan weer gepland. Ook dit jaar hoop ik weer met een volle gezellige bus
naar Anzegem af te kunnen reizen voor de prachtige wedstrijd door de Vlaamse Ardennen, zoals onze zuiderburen deze streek noemen. Voor hen die al eerder zijn mee geweest weten dat dit altijd een hele gezellige dag is.
✂ Inschrijving Dwars door Grijsloke 29 augustus 2009 volledige naam
geb. datum
m/v*
adres tel.nr. event. mob.nr.
afstand *
jongeren
10 em / 7 km / supporter
500 M / 1000 M / 1500 M (*doorhalen wat niet van toepassing is)
8
Vanaf heden kunnen jullie je weer inschrijven d.m.v. inschrijfformulier op: www.vanhoorn.nu/ hardlopen/grijsloke.html of via e-mail:
[email protected] of via het inschrijfformulier in de kantine van PAC of clubblad. De afstanden zijn 10 EM of 7 km. Ook dit jaar heb ik de kosten gelijk kunnen houden aan die van afgelopen jaren nl € 35,00 voor deelnemers en € 30,00 voor supporters. Inschrijfgeld overmaken op rekening 80.91.60.463 t.n.v. L. v. Hoorn te Krimpen aan den IJssel onder vermelding van Grijsloke 2009. Sportieve groet,
✂
postcode / plaats
Het vertrek zal zijn rond 10:00u en de terugkomst zal zijn rond 23:00u. Hiervan krijgt u nog bericht van mij.
leo van hoorn, tel. 06-23159267
JUNI 2009
Verslag trainingsweekend mastersgroep van Han
Lourdesgroep in Dwingeloo tekst hugo van der loo
Baan | Han en Jeanet hebben de koffie snel bruin en we worden op chocolade en Joden koeken getrakteerd. Welkom in Drente, welkom in trainingskamp Dwingeloo. Nu de kofferbak weer leeg is kunnen de boodschappen gehaald worden. Grappig om met z’n vieren door de C1000 te lopen, zo leer je ook al wat meer over elkaar. Oude kaas blijkt een gemeenschappelijke liefde, drie mensen bakken in olijfolie en maar één in roomboter. Alle vier zijn we op onze manier met gezondheid bezig. We verbazen ons over de schapenmelk, gewoon in het schap voorradig. Als we terug zijn op het park gaan eindelijk de trainingskleren aan en in de stromende regen gaat het op weg naar de schapenboerderij. Sommigen op de fiets, te huur bij de receptie en de rest in gestrekte draf. Op de terugweg een klein crossje, bij de Sterrenwacht rechtsaf en dan de rode paaltjes volgen. Niemand heeft spikes, dus de kansen zijn gelijk, en bovendien, het is geen wedstrijd. Lekker draven is de opdracht van Han en dat doen we ook.
In de tijd dat de lopers douchen heeft chef Wim met zijn in campingsmoking gestoken brigade de maaltijd bereid. Drie verschillende pastasauzen au bon patron en salades a la bonne femme laten het water in de mond lopen. Heerlijk! Natuurlijk hebben Martin en Han hun gitaren meegenomen en nog tijdens het afruimen klinken de eerste akkoorden door het huis. Sylvia zorgt voor vocale begeleiding en zingt een zelfgeschreven, ontroerend nummer. Jos kent het liedje van Drs. P. over de pont die maar heen en weer vaart en net als de overkant hier is geworden komen de laatste drie PAC’ers aangereden. De club is met 15 nu compleet. Morgenochtend een wedstrijd Han? Da’s een grapje, toch? Nee hoor, zonder competitie geen prestaties. Na een nacht van verantwoorde slaap staan we vroeg op. D.w.z. voor een ploeg zwaar afgebeulde ouderen is 8 uur best tijdig. Half elf gaat het van quite. Er zal een heuse wedstrijd worden gelopen. De oefeningen van de naaldjes, met vertrouwde vuilniszak onder de kont, worden netjes afgewerkt. Pang! Vijf maal het rondje met behoorlijke stijgingen en dalingen gevolgd door korte
Jeanet, Joke, Sylvia, Evelien, Gerrie, Han, Leen, Martin, Jos, Ton, Harrie, Roland, Martien, Wim, Hugo
PAC & ‘t NIEUWS
bochten, een circuit met ups en downs zullen we maar zeggen. Het is zwaar, en hoewel Jos lange tijd aan de leiding heeft gelopen wordt hij anderhalve ronde voor het einde overtuigend voorbij gestreefd door Leen in een schitterende, efficiente tai chi tsijl. Bij de dames wordt Gerrie eerste. Uitlopen doen de liefhebbers naar de vogelhut aan de Davidsplas. Toch ook weer 30 minuten heen en weer. Een gans en twee buizerds vormen de beloning. We zijn allemaal dolgelukkig om terug te komen en heerlijk thee te drinken. Lunch met natuurbrood en eieren met spek. De middag wordt besteed aan een fietstocht rondom het Dwingelerveld. Aan het einde van de middag worden er uiltjes geknapt, films gekeken en kruiswoordpuzzels (bijna) opgelost. De dag wordt afgesloten in Hotel Restaurant De Brink, een toonbeeld van Drentse warmte en gezelligheid. De tafel voor 15 personen is mooi gedekt en wijn en spijzen smaken uitstekend. Natuurlijk volgt nu de officiële prijsuitreiking: goud voor Gerrie en Leen, zilver voor Sylvia en Jos en het brons is voor Evelien en Ton. De prijs voor de beste stem is voor Sylvia en het diner met drie verschillende pastasauzen en salades levert een prijs op voor Wim. De groep heeft met een fijne fles en een kaart haar dankbaarheid aan Han duidelijk gemaakt voor dit weekend. Hugo onderstreept dat wij verenigd zijn in Han, en dat zijn motiverende aanpak en inspiratie deze groep bijeen hebben gebracht. Dat doet hij natuurlijk niet in zijn eentje, achter Grote Mannen staan Grote Vrouwen, dus ook hartelijke dank voor Jeanet. Op de zondagochtend doen de langlopers een rondje heide en de meest stadse sporters dwalen over de braderie van Dwingeloo. Enfin, tijdens de lunch laat Han met een video zien wat een ieder kan verbeteren in de loopstijl. Hij zal nog jaren werk hebben. Dan is het echt tijd om naar huis te gaan. We zien terug op een geweldig weekend!
9
Trail des Vallèes du Chevalier - 62 km
Marche Les Dames
Cecile tijdens de 20 km (Cecile is PAC-lid en traint in de groep van Astrid)
In het kader van de voorbereidingen op de 100 km in Mongolië op Koninginnedag maar weer eens in de auto gestapt voor een zeer zware trail over 62 km op 1 mei in Marche Les Dames. De start van deze loop was op het trainingscentrum van de commando’s. En dit zouden we gaan merken ook. Na een zeer plezierige overnachting in een oude watermolen uit de 15e eeuw maar eens richting de start. tekst wim de kwant
WEG | Hier trof ik veel bekenden uit de trail/ ultra wereld. Een prettig samenzijn met de lopers aan deze wedstrijd die een limiet heeft van 170 deelnemers. Om 08.30 was de start. Er werden twee afstanden gelopen, ook een 20 km was mogelijk. Hieraan deed Cecile mee. (zie foto) Na een redelijk beloopbaar pad kwamen we na 8 kilometer op de flanken van de hoge oevers van de Maas, (hoogte zo’n 80-100 meter) zeer steile afdalingen en klimmen die alleen gedaan konden worden door gebruik te maken van gereed liggende touwen. Dit had weinig met lopen te maken, we bevonden ons op een oefenparkoers van eerder genoemde commando’s. 4 uur en 21 km verder was de eerste verzorgingspost. Water bijvullen en weer verder. Nu werd het een mooie loop, wel nog veel klimmen en dalen. Het weer was schitterend. Het was voor mij niet meer dan een training, een
10
tijd was van ondergeschikt belang. Uren en kilometers maken daar gaat het de komende maanden om. Na 7 uur kwam ik op de tweede verzorgingspost. Posten waar menige organisatie hier in Nederland wat van kan leren. Alles is aanwezig. Geen bekertjes water en sportdrank en een banaantje. Hier liggen grote hoeveelheden koolhydraten en andere lekkernijen waarvan je weer op krachten komt. Camelback weer vol en op pad. Nog 20 km te gaan. Schitterende vergezichten met koolzaadvelden en andere gewassen, afgewisseld met af en toe een boerderij. Ook veel zware baggerpaden in dit laatste stuk. Weer terug aan de Maas, een andere oversteek dan de heenweg. Aan de overkant meteen weer het bos in en zwaar klimmen, mijn benen zijn nog goed, ook mentaal zit het wel ok. Ik haal in deze laatste kilometers nog veel mensen in die iets te snel zijn gestart, niet slim op dit soort loopjes. Uiteindelijk kom ik na 10.24 weer op het trainings-
kamp aan. Hier staat voor iedere finisher een groot bord pasta en een speciaal voor deze loop gebrouwen biertje klaar. Beide sla ik over. Krijg nog een prachtig T-shirt en een daverend applaus. Tijden zijn onbelangrijk, het uitlopen van dit soort wedstrijden is een overwinning op zich. Een schitterende zware loop. Had het voor geen goud willen missen. Op 31 mei loop ik de 101.8 km Les Sentes des Legendes. Ook georganiseerd door deze club. Dat wordt dus weer genieten. Eerst nog de Maasmarathon, Marathon van Zeeuws Vlaanderen en de 50 km in het Amsterdamse bos. Alles dus als training voor Mongolië. Wat na mijn inschrijving voor Schotland, waar ik van 26 september tot 3 oktober zal deelnemen aan een etappe wedstrijd over 457,8 km ook gezien kan worden als training. Deze loop zal mij brengen door de Schotse hooglanden. De finish hiervan is in Inverness, waar we op zondag 4 oktober zullen deelnemen aan de Loch-Ness Marathon, om de 500 kilometer vol te maken. Heerlijk dat lopen! Tevens heb ik nog een vraag: Wie kan mij het verschil vertellen tussen een marathon en een marathonnetje? Ik heb al contact gehad met Madurodam, hier had men geen passend antwoord voor mij.
JUNI 2009
Mislukte tijdregistratie
Hemelvaartsdag
Lopen doet Hopen tekst enno van waardenberg
WEG | Op Hemelvaartsdag 21 mei 2009 werd bij PAC voor de tweede keer ‘Lopen doet Hopen’ georganiseerd. De opbrengst van deze loop werd geschonken aan de KWF en Sophia Kinderziekenhuis. Bij de succesvolle introductie van ‘Lopen doet Hopen’ van vorig jaar in Rotterdam met 285 deelnemers werd uiteraard weer gehoopt op een enthousiaste opkomst. Ruim 368 deelnemers deden mee aan de 5 en 10 km. Met nog deelnemers voor de kinderloop waren er bijna de 400 deelnemers in totaal. Eerst werd een wedstrijd van 1 km op de baan gehouden voor de kinderen en nog een kaboutertocht voor de allerkleinsten. Verder waren er diverse kinderactiviteiten waaronder schminken, springkussen en voetbal.
Lopen doet Hopen was ook weer opgenomen in de onderlinge sectie weg competitie van PAC. Voor de PAC competitie stond 5km op het programma. De start van de 5 km vond een minuut eerder plaats dan de 10 km. Omdat de 5 km het vaste rondje plas was en de start op de baan plaats vond, was het parcours daardoor langer dan 5 km. Ook de 10 km bleek langer te zijn. Richard Koudijs was de snelste op de 5 km in 19:10 en hij won ook deze wedstrijd. Tweede werd Pim Bijl in 19:17 en ook hij is bij PAC. Met zeven PAC-leden bij de eerste tien hebben onze lopers het niet slecht gedaan. Laura de Veth kwam op 5 km als eerste vrouw over de streep in 20:52. De sfeer was gezellig en er was een grotere opkomst dan vorig jaar. Na afloop was er voor iedereen een vaantje een appeltje.
Ronde van West 2009 met nieuwe afstand
Voorinschrijving geopend De Ronde van West, een prestatieloop over 10 km, gaat dit jaar wederom voor een deel door de gemeente Rotterdam. De organisatie van de loop is in handen van de buurtgroep Capelle West en vindt plaats in het kader van de 30e zomerspeelweek. Parcours De start (en finish) van de loop, die op dinsdagavond 18 augustus plaatsvindt, is aan de Willem Barentzstraat in Capelle West. Het parcours loopt daarna over het fietspad langs de wijk Kralingseveer, via het Toepad, een kort stukje over de Kralingsezoom en langs de van Gentkazerne en via eerder genoemd fietspad naar de Kleine Zeeheldenbuurt in Capelle West. Nieuwe afstand Naast de inmiddels gebruikelijke 2 en 10 kilometerloop is er dit jaar een nieuwe afstand aan het programma toegevoegd, namelijk
PAC & ‘t NIEUWS
een loop over 5 kilometer. Het parcours is te vinden op de website www.rondevanwest.nl onder het kopje “afstanden”. Starttijden De 2 km loopt start dit jaar al vroeg, namelijk om 19:00 uur. De 5 km loop start om 19:20 uur en de 10 km loop gaat zoals gebruikelijk om 20:00 uur van start. Voorinschrijving; extra voordelig ! De kosten voor deelname aan de 10 kilometer bedragen 3 euro bij voorinschrijving en 5 euro bij (na) inschrijving op lokatie. Voorinschrijven voor de 5 en de 10 kilometer van de Ronde van West is mogelijk door het invullen en verzenden van het digitale aanmeldformulier op de website www.rondevanwest.nl De voorinschrijving sluit op vrijdag 14 augustus 2009. Na betaling van de verschuldigde € 3,- ontvangt u bovendien uw startnummer in de brievenbus. Zodoende hoeft u op de avond zelf niets meer te regelen. Een snellere start is haast niet denkbaar. Deelnemen aan de 2 km loop is gratis, voorinschrijving daarvoor is niet mogelijk.
Lenteloop PAPENDRECHT | Bij ChampionChip staan ze voor een raadsel. Het bedrijf klokt jaarlijks de tijden van zes miljoen atleten bij hardloopevenementen, doet dat bij grote marathons en zelfs op de Olympische Spelen. Nooit ging het mis, tot afgelopen zaterdag bij de Lenteloop. ChampionChip slaagde er niet in de eindtijden van een groot aantal van de 800 lopers op de 7,5 en 15 kilometer vast te leggen. ,,Gelukkig betrof het een relatief klein evenement,’’ zegt directeur Bas van Rens van ChampionChip. ,,Niettemin had dit nooit mogen gebeuren. Ons trucje is dat we altijd de juiste uitslag leveren. Niet voor niets vertrouwen zoveel marathons voor wat de uitslagverwerking betreft, op ons.’’ Volgens Van Rens was de apparatuur van het tijdregistratiesysteem in orde. Hij wijt het falen van het tijdregistratiesysteem aan een ‘zeer sterke storingsbron’ op het finishterrein van atletiekvereniging Passaat. ,,Een die de strenge Europese regels voor electromagnetische golven heeft overschreden. Dat was via de speaker te horen. Alleen hebben we niet kunnen achterhalen wat die storingsbron was. Je moet dan denken aan iets dat de straling van een mobiele telefoon vele, vele malen overtreft. De chips werken ook op basis van straling. Tegen zo’n enorme storingsbron is geen apparatuur opgewassen.’’ Van Rens zegt dat het bedrijf de organisatie van de Lenteloop zal tegemoet komen. ,,Wij hebben de service buiten onze schuld om niet kunnen leveren. We zullen met de organisatie in conclaaf gaan. Het lijkt me duidelijk dat het hierbij ook om de financiën gaat.’’ De directeur van ChampionChip durft nagenoeg uit te sluiten dat toekomstige loopevenementen door een soortgelijke storing zullen worden getroffen. ,,Zeg nooit nooit maar ik geloof niet dat dit ons ooit nog eens zal overkomen.’’ Niettemin is de zaak wat Van Rens betreft nog niet afgerond. ,,We gaan intern discussiëren hoe we in dit soort situaties adequater kunnen reageren,’’ besluit hij. ,,En we gaan nog eens heel hard nadenken wat die storingsbron kan zijn geweest. We zijn van plan ook nog een bezoek te brengen aan het terrein om te kijken of we daar nog aanwijzingen kunnen vinden. Dit is nog niet af.’’ artikel ad door folkert van der krol
11
De elfde
Ladies Lente Loop Op zondag 19 april 2009 is het dan zover: de 11e Ladies Lente Loop!
tekst ineke scheepbouwer
Camine en Marien Muller hebben vorig jaar bij de 10e Ladies Lente Loop afscheid genomen als organisatoren en daarom nu een LLL “nieuwe stijl”, georganiseerd door Joep en Ineke. Niet meer langs de prachtige Rotte, maar door het even mooie Hitland in Capelle aan den IJssel. Maar niet alles is veranderd: natuurlijk wordt er weer gelopen voor het goede doel. En omdat we dit jaar in Capelle lopen is dat doel gauw gevonden: de Pallieterburght, (in Capelle a/d IJssel) een hospice voor ongeneeslijk zieke kinderen, dat in juni officieel wordt geopend. En het zit mee op 19 april: het is schitterend weer en iedereen heeft er veel zin in. Ruim van tevoren komen er al dames met heerlijke zelf gebakken cakes, taarten en koeken. Lopen is leuk natuurlijk, maar de gezelligheid achteraf is zeker net zo belangrijk! Al het lekkers wordt uitgestald op tafels en dan is het tijd om naar de start te gaan. Zoals gewoonlijk is Wim Kloos weer bereid om het startschot te lossen. Maar voor het zover is, krijgt Wim een ingelijst foto als dank voor de onmisbare medewerking. En dan valt het startschot en gaan 29 dames van start; niet alleen van de maandag-, donderdag- en zaterdaggroep maar ook een paar gastloopsters. Leuk, iedereen is welkom! Aat rijdt met zijn fiets voorop om te zorgen dat niemand verdwaalt in het Hitland. Ook de vijf dames die
een mooie wandeling gaan maken door het moerasgebied vertrekken en dan is het weer rustig bij de start. De route loopt dwars door het Hitland, langs de golfbaan en over mooie smalle bomenlaantjes. Halverwege staat Hans Erkelens die van alle deelneemsters een foto maakt. Nog even een venijnig klimmetje op het laatste gedeelte tegen de dijk op en dan via de Klaas Klinkertkade naar de finish. Daar staan partners, kinderen en andere supporters al te wachten. Als iedereen binnen is, is het tijd voor koffie, thee en lekkere hapjes. De zon schijnt volop en wat smaakt die koffie dan toch lekker als je 5 km gelopen hebt! Ondertussen is de opbrengst geteld: 200 bijeen gebracht voor de Pallieterburght, een prachtig resultaat! Als de koffie- en theekannen en de schalen met lekkers leeg raken verdwijnen alle dames weer naar huis, op naar een welverdiende douche. Voor de organisatie wacht nog de afwerking: het opmaken van de uitslagenlijst. Gelukkig is dat zo gebeurd en nadat voor alle loopsters een certificaat is opgemaakt kunnen we terugkijken op een prachtige dag. Alle deel neemsters hartelijk bedankt, en natuurlijk ook de baksters, de fotograaf, de starter en ieder- een die heeft gezorgd dat dit een feestelijke dag werd! Volgend jaar doen we het weer! De datum is al vastgelegd: 18 april 2010 is gereserveerd voor de 12e Ladies Lente Loop.
Paasloop en Paasontbijt
TRIMDAMES
De zaterdag voor Pasen, op 11 april hadden de trimdames weer een bijzonder gezellige training. Trainster Ineke had een training voorbereid met een spel en paaseitjes.En zoals elk jaar zien de dames op zaterdag er dan natuurlijk altijd elk op hun paasbest uit. Het is een traditie van de dames om dan zoveel mogelijk in gele kleuren gekleed door het door het Kralingesbos te lopen. En in de kantine wacht dan altijd een paasontbijt verzorgd door de familie Giesen.
12
JUNI 2009
Tijdens de Ladies Lente Loop van de PAC - trim dames op zondag 19 april 2009 is door de deelneemsters een bedrag van:
€ 200,bijeengebracht voor de Pallieterburght in Capelle aan den IJssel.
Traininggroep 3 - 5 - 10 kilometer
Danièle Huikeshoven tekst enno van waardenberg
Baan | Danielle traint nog niet zo lang in de groep, van 3-5-10 km, onder leiding van trainer Marius van Zanten, dinsdag op baan (korte interval) en donderdag (lange interval) op de weg. Zij komt van de groep van de trainers Bastiaan Schellekens en Willem Schmidt. Intussen zijn beiden gestopt als trainer. Maar voordat de groep was opgeheven, is Danièle al overgestapt naar de 3-5-10 km groep van Marius van Zanten. Marius: “Het schema waar Danièle nu op traint, geldt voor 6 dagen. Hierdoor is het ook mogelijk een halve marathon te lopen. Dat heeft zij bewezen door in Leiden op 17 mei 2009 1:25:54 te lopen. Dat was voor haar een PR. Aanpassing was dus nodig om in Leiden een geweldige tijd neer te zetten.“ Danièle: “Ja, 1:25:54 in Leiden was een pr afgelopen 17 mei. Maar ook was het zo dat ik in drie jaar geen halve marathon had gelopen, toentertijd trainde ik ook nog niet bij PAC maar voor mezelf. Ik had toen twee keer een halve gelopen maar nooit serieus daar voor getraind. Ik hoop deze tijd nu te gaan aanscherpen.” Marius: “Haar laatste 10 km liep zij in 39:27 waar zij zelf niet blij mee was.”
PAC & ‘t NIEUWS
Danièle: “Nee, niet tevreden met 39:27, in die zin dat mijn p.r. 37:29 is. Maar afgelopen 10 september heb ik een zoontje gekregen en had een hele slechte zwangerschap. Ik was heel erg ziek en kon dus niet lopen. In december ben ik weer begonnen met serieus trainen. Dus daarom moet ik nu vrede hebben met die tijd en eigenlijk heel blij zijn dat het al weer zo goed gaat. Maar natuurlijk hoop ik weer bij mijn oude tijd te komen of die nog te kunnen verbeteren ooit.” Marius: “In 2008 eind februari werd Danièle Nederlands Kampioene op de cross in GilzeRijen. De afstand 5,6 km, NK in de klasse V35. Tijd, 22:19. Dit jaar lukte dat niet. Zij had niet genoeg inhoud doordat zij nog niet zo lang geleden moeder is geworden. Danièle: “Dit jaar ben ik aan de NK cross op 1 maart gestart voor dames masters op 5600m. Ik heb alles gegeven en lag voor in het veld totdat ik op tweederde een gigantische steek in mijn zij kreeg en direct moest stoppen. Nog iets te voorbarig waarschijnlijk.” De RTV Rijnmondloop dit jaar? Danièle: “In Rotterdam liep ik 39:47 en werd daar derde.”
Hoe vond jij het om mee te doen met de masters competitiewedstrijd in Kerkrade? Danièle: “Kerkrade was erg leuk. Al die verschillende aspecten van atletiek, alles lijkt me leuk om te doen. Had ook graag even een sprong gemaakt in de verspringbak of een 100m sprintje getrokken. Ik vind het leuk voor verschillende afstanden te trainen. Dit was dus een 3000 m en het was lang geleden dat ik die gelopen had op de baan. Ik was dus wel tevreden met m’n tijd van 11:19 en hoop het binnenkort weer sneller te doen. Mijn p.r. daarop is 10:41.” Marius: “Danielle is gedreven en met persoonlijke aandacht gaat het veel beter. Er is met haar een VIAD-test gedaan om de snelheid tijdens duurlopen en trainingen op hartslag uit te voeren. Ook was en is Danielle uitverkoren om het topsportplan deel te nemen. Alleen staat het topsportplan nu op een laag pitje.”
13
Zomaar een nieuw lid voorstellen
Laura Euwema
In deze rubriek willen wij telkens een nieuw lid uitnodigen om zich aan ons voor te stellen. Uit recente aanmeldingen van de nieuwe leden, van pupil tot master, zoekt de redactie naar een persoon, een koppel of een gezin, met wie wij kunnen kennis maken. Deze keer stelt Laura Euwema zich aan ons voor. Wie ben je? Ik heet Laura Euwema, ik ben pupil-C en ben op 4 juni 8 jaar geworden. Wanneer ben je bij PAC gekomen? Pas een paar maanden geleden. Eerst wilde mijn broer Tim lid worden, maar voor hem was er een lange wachtlijst. Ik ben toen eerst lid geworden samen met mijn zus José. Nu trainen we alle drie bij PAC.
Al megedaan aan de pupillencompetitie? Nee dat nog niet. Vind je het leuk bij PAC? Ja, ik heb mij ook snel opgegeven voor het dagje uit met PAC naar Duinrell.
Wat vind je het leukst om te doen bij PAC? Horde, hoogspringen en sprinten. Wie is je trainer? Mijn trainer is Jan de Groot.
Zeeland
Contract ontbonden
WIE IS BESCHIKBAAR OM DEZE WEDSTRIJDEN GOED TE LATEN VERLOPEN?
Graag willen wij u op de hoogte brengen van het volgende. In onderling overleg is besloten dat het contract met onze atletiekmanager, Hareld Dielemans, per direct zal worden ontbonden. Helaas heeft de samenwerking tussen Hareld en de atletiekverenigingen, Rotterdam Atletiek en P.A.C., niet gebracht wat een ieder daarvan had gehoopt en leek het alle partijen het beste om niet met elkaar verder te gaan.
Senioren Games
In de eerste week van september worden de Senioren Games in Zeeland gehouden. Vanzelfsprekend is atletiek daar een onderdeel van. Zowel de baanatletiek als de wegatletiek komen daarbij aan de orde. De atletieknummers vinden plaats op de accommodatie van AV Delta Sport in Zierikzee. De halve marathon in het bos in Westenschouwen. Beide activiteiten zijn toegewezen aan Delta Sport. Een dergelijk groot evenement vraagt enorm veel menskracht. Delta Sport kan dat natuurlijk niet alleen en doet daarom een beroep op atletiekverenigingen om Delta Sport daarbij een handje te helpen om dit evenement ook organisatorisch goed te kunnen laten verlopen. Daarvoor zijn een groot aantal juryleden nodig, vandaar deze oproep. Heeft u interesse om te helpen als jurylid, neem dan snel contact op met de organisatie.
Voor meer info: Joke van de Kasteele tel: 0111 - 65 24 16
[email protected]
14
Verenigingsmanager
tekst mark prein
In overleg met de beide atletiekverenigingen is besloten om de functie niet op nieuw te gaan invullen. Rotterdam Sportsupport zal beide verenigingen waar nodig individueel ondersteunen. Voor zaken betreffende Rotterdam Sportsupport kunt u vanaf heden ondergetekende als contactpersoon aanhouden.Voor zaken betreffende één van beide atletiekverenigingen kunt u contact opnemen met:
Rotterdam Atletiek: Joop van Leersum
[email protected] P.A.C.: Mark Prein
[email protected]
JUNI 2009
Nieuwe leden Juni NAAM
CATEGORIE
Lianna Krabbenborg
vrouw
senior
Judith Haarsma
meisje
mini pupil
Nadia Lopes
vrouw
senior
Iris van Limbeek
meisje
mini pupil
Evelyn Olthof
vrouw
senior
Claire van der Sluis
meisje
mini pupil
Kim de Reus
vrouw
senior
Said Abas
jongen
mini pupil
Celinka Roovers
vrouw
senior
Justin Brown
jongen
mini pupil
Gamze Tosun
vrouw
senior
Zinaida Calor
meisje
pupil C
Morjolein Visser
vrouw
senior
Laura Euwema
meisje
pupil C
Loes van Zuilen
vrouw
senior
Mirre van der Windt
meisje
pupil C
Richard Agema
man
senior
Niels van Hagen
jongen
pupil C
Paul van Dongeren
man
senior
Julijan Rebernik
jongen
pupil C
Paul Jan Jacobs
man
senior
Teun Kalkman
jongen
pupil C
Arie de Jong
man
senior
Ines van Limbeek
meisje
pupil B
Jeroen Langeveld
man
senior
Lill van Tricht
meisje
pupil B
Terrence Pinasman
man
senior
Robin Harreman
jongen
pupil B
Tommy Weck
man
senior
Boris Seijlens
jongen
pupil B
Jolanda Oliveira
vrouw
master
Anna van Aart
meisje
pupil A
Miranda Reijndorp
vrouw
master
Rabia Deliboyraz
meisje
pupil A
Hanny Rennen
vrouw
master
Jose Euwema
meisje
pupil A
Francis Schinkel
vrouw
master
Claylischa Mase
meisje
pupil A
Inge Stegmanm
vrouw
master
Rania el Ouasghiri
meisje
pupil A
Nathalie Verrips
vrouw
master
Samia el Ouasghiri
meisje
pupil A
Geertje van Vliet
vrouw
master
Hajar Sebbar
meisje
pupil A
Richard Bernhart
man
master
Ellis Siaclis
meisje
pupil A
Wim Jonker
man
master
Loes van der Thiel
meisje
pupil A
Michel van den Meerendonk
man
master
Julia Verhagen
meisje
pupil A
Willem Meyboom
man
master
Anna Dekker
meisje
junior C
Marcel Sippekamp
man
master
Fatimazohra Sebbar
meisje
junior D
Edo Visser
man
master
Moos Kwijt
jongen
junior D
Pascalle Jansen
vrouw
recreant
Nicole den Boef
vrouw
senior
Nancy Karjantiko
vrouw
recreant
Joke Broekmans
vrouw
senior
Angelique van der Lugt
vrouw
recreant
Kristel van Dalen
vrouw
senior
Nicole Steenbrink
vrouw
recreant
Carol Gonzaga
vrouw
senior
Nico van Noordt
man
recreant
Wedstrijdkalender sectie weg
PAC-Clubcompetitie 2009 Voor binnenkort staan de eerstvolgende wedstrijden op de agenda voor de onderlinge clubcompetitie. DATUM
EVENEMENT
AANTAL KM
-
Donderdag 25 juni
Paardenmarktloop Oud-IJsselmonde
5/10 km
-
Donderdag 9 juli
Baanwedstrijd (PAC)
3 km
PAC & ‘t NIEUWS
15
foto’s roparun 2009
Team 143 PAC dames mee met
Team 143 Marjolein was er bij
uis
Steunpunt Sophia Kinderziekenh
Bij Steunpunt Sophia Kinderzie
kenhuis
16
Team 228, IJsselcollege
Team 143 eten op de grond
team 143
Vrouwen van team 143
Team 143 in actie
T
Team 72, even rusten
JUNI 2009
Deelname PAC
Roparun 2009 tekst enno van waardenberg fotografie marjan bovill, leo kanselaar, bram klaris en diana wolff.
Op zaterdag 30 mei ging in Parijs in het Parc la Courneuve ging de Roparun 2009 van start.
Team 84, Vestia, Bram Klaris
Team 72, loper met de begeleide
nde fietser
De finish was maandag 2e Pinksterdag tussen 12.00 uur en 18.00 uur op de Coolsingel in Rotterdam. Over de hele middag kwamen de team verspreid aan op de Coolsingel, toegejuicht door familie, vrienden, kennissen en sponsors. Er deden 275 teams mee waardoor deze editie van de estafetteloop van Parijs naar Rotterdam de grootste ooit was. Onder de Roparunners waren veel leden van PAC die meededen met diverse teams. De Roparun is een estafetteloop met een heel duidelijk doel. In teamverband een prestatie leveren om geld op te halen voor mensen met kanker. Deze loop geeft dan telkens weer een speciaal maar zeer voldaan gevoel. Waar het om gaat, maken we allemaal soms van heel dichtbij mee.
Team 40, Bob, Ina, Albert, Rona
ld groep Jan de Vos
Op de massagetafel, team 143
Het weer werkte uitstekend mee. Het was een zonnig weekend waarin we dit avontuur hebben volbracht door het mooie, glooiende Franse landschap met velden en gele bloemenpracht. Door het sfeervolle Zele in België en vervolgens de doorkomsten in eigen land in Ossendrecht en Bergen Zoom. Zo volbrachten de deelnemers lopend en fietsend hun estafette. Daarbij uistekend begeleid door chauffeurs en verzorgers van hun team. Deze keer waren er meer toiletten geplaatst, maar op de momenten dat je ze echt nodig hebt, staan ze er niet, dat komt ook voor.
elpunt
Team 72, onderweg naar wiss
PAC & ‘t NIEUWS
Team 72, Marjan Bovill
Onderweg waren er ontmoetingen van PACcers die elkaar even tegenkwamen. Zo ondersteunden we elkaar nog eens om even de moed in spreken bij het Sophia steunpunt. Tijd voor broodje met HEMA worst en een kom zoute soep. We kregen slaaptekort, we maakten veel kilometers, maar je krijgt wel wat voor, een voldaan gevoel.
17
Pro-Patria-A.L.O. Combinatie
Wim Witvliet al 65 jaar lid Zo lang lid van onze vereniging PAC als Wim Witvliet is niemand. Tijdens de afgelopen voorjaarvergadering werd Wim Witvliet met bloemen verrast door waarnemend voorzitter Mark Prein vanwege zijn 65 jarige lidmaatschap. Wim heeft pas de respectabele leeftijd van 89 jaar bereikt. Hij is nog altijd zeer betrokken bij het wel en wee van onze en ‘zijn’ vereniging PAC. tekst en foto enno van waardenberg
Hij stond aan de basis van PAC na de fusie tussen Pro Patria en ALO. Hij was de technisch directeur van de beginjaren van de Marathon van Rotterdam. Wim volgt de ontwikkelingen binnen onze vereniging nog nauwkeurig en bezoekt de leden vergaderingen waar hij dan regelmatig bijdraagt met vragen en opmerkingen.
waarde mappen met lijsten en knipsels verspreid op de tafel. Het is te veel om allemaal op te noemen. Af en toe haalt hij zo’n map of knipsel te voorschijn. Wim gaat helemaal terug naar het begin van zijn lidmaatschap in de oorlogstijd en hij vertelt: “Je had helemaal niets en als er dan iets werd georganiseerd dan was dat een grote afleiding in een ellendige tijd.
Wim heeft een archief aangelegd met de draaiboeken van wedstrijden en stukken over allerlei wedstrijden zoals de toenmalige uurloop, de Ahoyloop, de Havenloodsloop, de RN-Hoek van Hollandloop, de Oosterhofloop, de Zuidersterloop, de 25 NK in Rotterdam en natuurlijk de Rotterdam Marathon en de EKIDEN. Bij hem thuis liggen zorgvuldig be-
Ik had al interesse in de atletiek en toen werd in Amersfoort een hardloopwedstrijd over 1500 m georganiseerd waaraan ik deelnam en die won ik terwijl ik er niet voor had getraind. Dus ik bleek best talent te hebben. Toen Pro Patria werd opgericht ben ik ook lid geworden. In de jaren zestig ben ik ook gaan snelwandelen en ben ik regelmatig uitgeko-
18
men voor de nationale ploeg en ik liep destijds veel internationale wedstrijden.” Hoe komt het dat u zolang bij PAC bent gebleven, alweer 65 jaar lid bij PAC? “Wegens het wel en wee vanuit Pro Patria. Ik heb alles meegemaakt binnen de vereniging en ik heb altijd goed met iedereen goed samengewerkt. Ik was vanaf 1959 bestuurslid en secretaris van Pro Patria en na de fusie met A.L.O. ook secretaris van PAC tot en met 1973. Ik had een belangrijk aandeel (met Harry Hofmeester Pro Partia) in de fusie tot het huidige PAC. Er werd veel bij ons thuis vergaderd, maar mijn vrouw notuleerde dan alles voor mij. Zonder haar had ik dat niet gekund. Verder heb destijds nog een bestuurscrisis meegemaakt. Ik ben ook trainer geweest en ik startte samen met Peter Niehorster met de eerste trimgroep. Met nog meer andere mensen van PAC hebben we ook de eerste prestatielopen opgestart waardonder de Ahoyloop en de bekende Havenloodsloop. Later werd ik vanzelf actief in het begin van de Rotterdam Marathon en werd ik daar technisch directeur.”
JUNI 2009
Voor iemand van uw leeftijd is het wel bijzonder dat u nog zo met deze club begaan bent en nog zo geïnteresseerd. Hoe betrokken voelt u zich nog bij PAC? “Nog zeer betrokken. Ik vind het allemaal nog steeds leuk bij PAC en het blijft mij gewoon nog boeien. Ik ben niet iemand om achter de geraniums te zitten. En zolang het nog gaat blijf ik graag nog actief en betrokken bij alles wat er in deze vereniging gebeurt. Ik doe natuurlijk niet meer aan atletiek, maar ik bezoek nog wel de ledenvergaderingen en kom ik kijken als er een wedstrijd is. Ik vind het wel jammer dat er weinig wedstrijden met technische onderdelen worden georganiseerd. Vooral ook te weinig voor de jeugd. De baan is nu weer opgeknapt dus het kan weer.” Wat was uw aandeel in de organisatie van Rotterdam Marathon? “Ik was destijds technisch directeur en ik moest de wedstrijd goed laten verlopen. Ik was eerder betrokken bij de organisatie van een 25 kilometer wedstrijd in Rotterdam. Samen met het hoofd Promotie en evenementen bezochten wij in 1979 Rotterdam om daar een NK 25 km te houden in het kader van Rotterdam binnenstadsdag. Wij hadden dus al een groot deel en ideaal parcours wat wij later verder hebben uitgebreid naar een officiële marathonafstand. Zo kwam in het begin een deel van het parcours in het Kralingsebos er bij. En in 1980 werd dus de eerste marathon in Rotterdam gehouden zoals wij die nu kennen met start en finish op de Coolsingel. Ik heb de tekening van dat hele parcours de eerste marathon en elke centimeter moest kloppen. Toen was alles wel veel anders. Wij moesten alles zelf noteren, de mensen geordend in een fuik laten finishen en klokken deden wij ook met een chronometer want dat was bepalend. Nee, er was nog geen loopchip. Er kwam altijd heel veel voor kijken om de marathon goed te organiseren. Ik herinner mij nog dat ik de hoogste instantie van Rotterdam moest inschakelen omdat enkele dagen voor de start van de marathon op de Koningsbrug nog werkzaamheden door Rijkswaterstaat werden verricht. Dat moest natuurlijk snel worden verholpen. Zo werd bij het Poortgebouw grind gestrooid. Dat moest snel worden verwijderd omdat anders de marathonlopers daar veel last van zouden ondervinden. Nou dan brak er wel eens paniek uit.”
PAC & ‘t NIEUWS
Binnenkort wordt de Ekiden weer georganiseerd. Bent u er dan ook weer bij? “Ik ben pas door de huidige wedstrijd organisatie gevraagd om weer mee te helpen. En ik werk graag mee zolang het nog kan. Als ze iets willen weten over de EKIDEN, wil ik ze best helpen. Maar het is goed dat anderen het allemaal gaan regelen. Waar nodig is, wil ik best advies geven. Maar je moet er ook afstand van kunnen nemen en het aan anderen over kunnen laten. Ik ben namelijk niet zo makkelijk voor iedereen want dan moet het allemaal precies en nauwkeurig gebeuren.” Het wordt nu de 5e keer, een lustrum dus. “Ja, in 1995 toen PAC 100 jaar bestond, waren er ook al plannen om een EKIDEN te organiseren, maar dat is toen niet gelukt helaas. Er was hiervoor te weinig animo. Samen met Gerard Giesen heb ik er voor geijverd om al in 1995 de EKIDEN te organiseren. We dachten wel voldoende vrijwilligers en medestanders hiervoor te vinden, maar iedereen viel daarna af.
Blijft u actief bezig? “Ik ga nog dagelijks wat trimmen, dat wil zeggen een flinke wandeling en thuis doe ik gymnastiek en zo houd ik mijzelf in beweging zolang het nog gaat. Ook ga ik nog graag schaken en ben ik actief in de buurtvereniging. Profiel Wim Witvliet:
• Geboren 02-06-1920 • Lidmaatschap vanaf 1944 • Belangrijke rol tijdens fusie Pro Patria met ALO • Bestuurslid / 1e secretaris van Pro-Patria van 1959 t/m 1967 tot de fusie met ALO • Bestuurslid / 1e secretaris van PAC van 1967 t/m 1973 • Erelid
De EKIDEN werd alleen door de Limburgse atletiekvereniging Hellas georganiseerd. Daar zijn we destijds naar toe gegaan om te kijken hoe zij dat daar organiseerden. Dat heb ik helemaal overgenomen en precies uitgetekend en tot in detail op papier gezet. Dat model heb ik hier nog en je kan het zo weer overnemen. Bij het 110 jarig bestaan van PAC werd dan toch voor het eerst een EKIDEN gehouden. Ik dacht toen, wat er ook gebeurt, hij moet er nu komen. Mijn tekeningen had ik al tien jaar gereed dus we konden het zo uitvoeren.” U was ook lang actief als jurylid?
• Onderscheiden met het Unie-erekruis in 1985 • Gewaardeerd door de Burgemeester met een mooie ets van gemeente Rotterdam • Voormalig technisch directeur van de Rotterdam Marathon • Voormalig voorzitter van de afdeling Rotterdam van de KNAU • Was jurylid bij vele nationale en internationale wedstrijden
“Al vanaf het eerste uur zo rond de 1950. Ik was 10 jaar chef polshoog bij indoorwedstrijden in de Houtrusthallen in Den Haag met 7 juryleden onder mij. Zij hadden allen een taak om de wedstrijden goed te laten verlopen, voor het noteren van de startnummers, voor de tijd waarneming enz. Ik werd ook gevraagd voor Europese indoorwedstrijden. Ik ging dan een dag van tevoren naar de plaats toe waar een wedstrijd zou worden gehouden om alles goed te bekijken ter voorbereiding. Ik had de moeilijkste onderdelen zoals kogelslingeren en hoogspringen.”
19
Extra foto’s marathon r In april waren er veel foto inzendingen van de Rotterdam Marathon. Voor zoveel foto’s was er in Pac & ‘t nieuw nummer 2 van april geen ruimte meer in het clubblad. Daarom deze keer nog extra foto’s van Rotterdam Marathon. fotobijdrage ada visser, bert snijder, enno van waardenberg
Jan Olsthoorn
Rien Soeters
Wilma Boer
20
Sigfried Janzing
Brigit Kool
Leo Jansen
Theo Cummins
Bram Harder
JUNI 2009
rotterdam 2009
Limiet Ouwendijk
Snelle sprints Goede resultaten van PAC in tweede ronde B-Competitie Qua individuele prestaties viel vooral de wedstrijd van poule 42 op in Den Haag. De 100 m sprint had een gunstige rugwind van 1,7 m/s en het waren de sprinters van PAC die er maximaal van profiteerden. Maxim Ouwendijk werd met 10,96 niet alleen de veertiende B-junior aller tijden, hij scoorde ook ruimschoots de limiet voor het Europees Jeugd Olympisch Festival. Dat is overigens een sterk bezet Nederlands onderdeel want eerder slaagden ook Bram Peters (10,83) en Sander Pupella (11,01) daar al in. In Den Haag bleef Ouwendijk’s clubgenoot Christian Meilink bovendien niet ver verwijderd van de vereiste 11,07 (11,12).
Piet Kruidenier
poule 42 PAC B junioren Jongens 100 m (+1,7): Maxim Ouwendijk (PAC) 10,96, Christian Meilink (PAC) 11,12; Jongens 110 mh Delano Wouterse (PAC) 14,87; (PAC) 43,61; 4 x 100 m Meisjes 400 m Iris van Daalen (PAC) 7,82
Sanne Broeksma
Naar Jakarta Joop Marcus
Leo Kanselaar met trainer Jan
Burgemeester Aboutaleb van Rotterdam heeft van de gouverneur van Jakarta, de heer Fauzi Bowo, een uitnodiging ontvangen een loopster en een loper met een begeleider af te vaardigen naar de internationale 10 km wedstrijd. Deze vindt plaats op 21 juni a.s. in Jakarta, zusterstad van Rotterdam, en wordt sinds 2004 gehouden. Er nemen dit jaar 35.000 lopers aan deel, een groot aantal zijn professionele lopers. Aboutaleb heeft deze uitnodiging doorgespeeld naar Topsport Rotterdam. Daarop zijn PAC en Rotterdam Atletiek benaderd met de vraag welke loopster/loper voor deze uitnodiging in aanmerking zou kunnen komen. Na overleg zijn dit Sanne Broeksma van PAC en Jorrit Pels (Rotterdam Atletiek) geworden, Marius van Zanten (PAC) begeleidt dit tweetal. Topsport Rotterdam organiseert de reis, Jakarta het verblijf. Heb je interesse in de accommodatie, kijk dan op: de Vos
www.atletcentury.com.
PAC & ‘t NIEUWS
21
30 maart 2009
NOTULEN VOORJAARSVERGADERING Opening Waarnemend voorzitter Mark Prein opent de vergadering en heet iedereen van harte welkom op de voorjaarsvergadering. Mededelingen en ingekomen post Aanwezigen. Er zijn 35 personen ter vergadering aanwezig. Afmeldingen Met kennisgeving afwezig zijn: Ron van der Steenhoven, Nel van Vliet, Aat Scheepbouwer, Elly van Hemert, Conny Bosgieter, Stanni Petta, Bianca Larmené en Marien Muller. Ingekomen stukken Jan Velthoven biedt de vereniging historisch materiaal betreffende de opening van de baan en eerdere ontwerpen van het clubtenue aan. Deze stukken zullen in het archief worden bewaard. Notulen najaarsvergadering 24 november 2009 De notulen van de najaarsvergadering worden vastgesteld. Jaarverslagen In de lijst van ereleden ontbreekt de naam van Wim van Hemert. Hij zal aan de lijst worden toegevoegd. Volgend jaar zal in de uitnodiging voor de voorjaarsvergadering ook een jaarverslag van de Klachtencommissie en de Raad van Advies verschijnen. Huishoudelijk reglement De voorgestelde wijzigingen in de artikelen 5 en 21 worden goedgekeurd. Aan artikel 1 zal worden toegevoegd dat naast officiële mededelingen ook andere zaken in het clubblad worden gepubliceerd. Het huishoudelijk reglement zal in de voorjaarsvergadering opnieuw ter goedkeuring aan de leden worden voorgelegd.
Beleidsplan Financiële Reserve Indien de continuïteitsreserve een overschot vertoont, zal dit overschot vrijvallen ten gunste van de algemene middelen. Indien de continuïteitsreserve een tekort vertoont, zal in de begroting een reservering worden opgenomen om het tekort aan te vullen, hiervoor kunnen in eerste instantie de rente opbrengsten van de reserve zelf worden gebruikt. Voor de volledige tekst van het beleidsplan wordt verwezen naar de bijlage. Verslag financiële commissie Voor het verslag van de financiële commissie wordt verwezen naar de bijlage. De financiële commissie stelt de ledenvergadering voor om het bestuur te dechargeren van het gevoerde beleid. De ledenvergadering stemt hiermee in. Verkiezing financiële commissie Erik Groenestein en Marco Barendregt treden statutair af. Erik stelt zich opnieuw verkiesbaar voor de termijn van één jaar en wordt door de ledenvergadering verkozen. Aangezien geen van de overige leden van de vereniging zich verkiesbaar heeft gesteld, zal de financiële commissie voorlopig bestaan uit Harry Heeke en Erik Groenestein. In de najaarsvergadering zal een derde lid gekozen worden. Public relations
het winterseizoen 2009/2010 zal de nieuwe clubkleding officieel worden ingevoerd. De clubkleding zal bij Run2Day verkrijgbaar zijn. Zij houden een voorraad aan. Een korting bij de eerste aanschaf zal in overweging worden genomen. Met Sport Emotion, de leverancier van de huidige clubkleding, wordt contact opgenomen om de samenwerking op een goede manier te beëindigen. De huidige voorraad van de PAC-shop zal met korting worden verkocht. Website Er wordt een nieuwe website ontwikkeld. Uit verschillende offertes is gekozen voor Caillou om de site in overleg met de websitecommissie voor ons te bouwen. De website zou over ongeveer twee maanden gereed te zijn. Ondertussen is de oude website bevroren. Op de website zal hieromtrent een bericht worden geplaatst en zal worden aangegeven met wie contact kan worden opgenomen om in nood gevallen alsnog een bericht te kunnen plaatsten. Uitreiking Bekers Jacqueline Goormachtigh wisseltrofee Delano Wouterse ontvangt de Jacqueline Goormachtigh wisseltrofee voor zijn prestaties als hordeloper.
Clubtenue Vlak voor de najaarsvergadering bleek uit de drukproeven dat toepassing van het gekozen ontwerp voor de nieuwe clubkleding op de gekozen Nike-kleding technisch niet realiseerbaar was. Daarop is een nieuw verkenningstraject gestart, dat in februari is afgesloten met een passessie door zowel baan- als wegatleten. Hieruit is een duidelijke voorkeur voor Nike gekomen. Omdat ook de levertijden en de prijzen van Nike beter zijn doet het hoofdbestuur vanavond het voorstel om de ter vergadering getoonde kleding als clubkleding in te voeren. Han Ruigrok betreurt de mindere herkenbaarheid. Met zeven tegenstemmen wordt het voorstel aangenomen.
Financiën Depositogarantieregeling De spaartegoeden die PAC momenteel bij de ASN Bank aanhoudt vallen onder de depositogarantieregeling van DNB.
22
De invoering van de nieuwe clubkleding wordt via het clubblad aan de leden gecommuniceerd. In mei kunnen de leden een bestelformulier invullen. De clubkleding zal dan in september beschikbaar zijn. Met ingang van
Freke Streng Stans Brehmbokaal
JUNI 2009
Stans Brehmbokaal De Stans Brehmbokaal wordt uitgereikt aan Freke Streng. Deze aanmoedigingsprijs ontvangt zij voor de enorme inzet waarmee zij haar sport beoefent. Jubilarissen 65 jaar lid: W. Witvliet 50 jaar lid: J. Verschoor 35 jaar lid: T. de Blok G. Lagendijk 30 jaar lid: J. van Driel R. Scheepers A. Schipper 25 jaar lid: Y. Chen J. Ruter T. Thijssen J. de Vos M. Weerman R. Biemans A. Groenenboom M. Bovill C. Roest Bloemen: W. Witvliet W. Schouten Verkiezing leden hoofdbestuur Els Verkerk treedt statutair af als secretaris. Zij wordt opnieuw door de ledenvergadering verkozen. Michel Larmené treedt af als penningmeester. Het bestuur draagt Hans van Zwienen voor als kandidaat voor de functie van penningmeester. De ledenvergadering keurt deze voordracht goed. Helaas heeft PAC nog geen voorzitter. Opnieuw wordt een oproep aan de leden gedaan om in hun midden een voorzitter te vinden.
Verslag
FINANCIëLE COMMISSIE Bij besluit van de Algemene ledenvergadering van 26 maart 2008 is de financiële commissie als volgt samengesteld: Marco Barendregt, Erik Groenestein en Harry Heeke. Laatstgenoemde is nieuw in de commissie. Contributie inning Op 11 maart heeft Harry bij Nel van Vliet zich een indruk proberen te vormen van de wijze waarop de contributie inning wordt verzorgd. Geconstateerd moest worden dat dit met de nodige inzet wordt gedaan. Hoewel dit de nodige energie kost worden contributie achterstanden redelijk binnen de perken gehouden. Het aantal leden is in het boekjaar 2008 vrijwel constant gebleven en was aan het begin en het einde van het jaar 2008 ongeveer 1430 leden. Van ongeveer 65% kon de contributie met automatische incasso geïnd worden. Op het eerste gezicht is het ledental zeer stabiel. Niets is minder waar: in 2008 waren er 284 opzeggingen, 20%. Het aantal nieuwe leden is vrijwel gelijk. Toch iets waaraan het bestuur wellicht (meer) aandacht aan zou kunnen besteden. Toegegeven moet worden dat het de nodige energie kost het waarom van aanmeldingen en opzeggingen te achterhalen. Omdat de contributies de grootste inkomstenpost voor de vereniging is kan een verschuiving in bovengenoemde aantallen voor problemen zorgen.
Rondvraag Trainingshal De gemeente heeft besloten geen trainingshal te bouwen. PAC en RA worden betrokken bij het formuleren van een atletiekvisie van gemeente Rotterdam. Inmiddels wordt gezocht naar alternatieven om een indoorbaan te realiseren. Renovatie baan PAC is helaas niet betrokken geweest bij de renovatie van de baan. Nu het weer beter wordt zullen de geconstateerde gebreken aan de baan worden verholpen. Binnenkort zal de Atletiekunie een voorlopige keuring doen, waarna de aanbevelingen kunnen worden opgevolgd en een definitieve keuring zal plaatsvinden. Het is zaak de baan zo spoedig mogelijk beschikbaar te krijgen. De vergadering wordt gesloten. Het bestuur dankt de aanwezigen voor hun komst.
PAC & ‘t NIEUWS
Algemene administratie Op 13 maart hebben de drie leden van de commissie Ingrid van de Velde bezocht. Enkele punten uit de balans en de staat van baten en lasten Pac-O-Droom Aanvankelijk konden de gegeven cijfers niet verklaard worden. Na enkele telefonische gesprekken heeft de commissie een acceptabele verklaring gekregen. Naar aanleiding hiervan doet de commissie de aanbeveling ervoor te zorgen dat er van alle van belang zijnde contracten afschriften bij de administratie aanwezig zijn. Zonder dat is een serieuze controle niet mogelijk. Bijvoorbeeld: overeenkomsten voor betaalde functies, trainerscontracten, huurcontracten en overeenkomsten met de Stichting clubhuis en de gemeente. Atletiek materiaal Uit het overhandigde lijstje kon niet worden opgemaakt of dit alle aanwezige materialen betrof. Het verdient aanbeveling om op gezette tijden een inventarislijst op te maken van alle materialen, ook onderscheid gemaakt dient te worden tussen oefen-en wedstrijd materialen. Inventaris (overig) De commissie is van mening dat een wat completere lijst wenselijk is; afgeschreven of niet. Maar we moeten niet overdrijven, dus vooral geen koffiekopjes in de bestuurskamer gaan tellen. Het meubilair in de kantine wordt nergens vermeld, maar wel de beamer. Stichting Klubhuis Hier staat een lening van een euro vermeld. Volgens Ingrid wordt dit bedrag hier opgevoerd om de band tussen de Vereniging PAC en de Stichting Klubhuis te benadrukken. Het bedrag dat PAC van de Stichting Klubhuis heeft ontvangen was in 2008 duidelijk lager dan in 2007.
Wim Witvliet 65 jaar lidmaatschap
Dit wordt voornamelijk veroorzaakt doordat er geen wedstrijden konden worden georganiseerd vanwege het feit dat onze baan was afgekeurd. Omdat het bedrag dat van de Stichting Klubhuis door PAC wordt ontvangen na de contributie de grootste post is op de lijst van baten en omdat veel leden hieraan een substantiële bijdrage leveren door geheel belangeloos bardienst te draaien, heeft de commissie gemeend aan het bestuur inzage in de boeken van de stichting te moeten vragen. Deze inzage is niet gegeven.
23
Bijlage Beleidsplan
financiële reserve Volgens het bestuur staat de stichting geheel los van de vereniging. Voorraden (betreft de PAC-shop) Hier wordt een bedrag van ruim 12.000 euro opgevoerd. De commissie is van mening dat dit bedrag te hoog is. Met het vooruitzicht van nieuwe clubtenues zal een belangrijk deel van de voorraad niet of moeilijk verkoopbaar zijn. Verzamelposten Enkele grotere posten in de staat van baten en lasten zijn in feite verzamelposten. Hierdoor ontstaat een minder duidelijk beeld. Opsplitsen; bijvoorbeeld “donaties/subsidies/sponsoring”, “Colours of Athletics” of “Clubblad/website”. Kleinere posten moeten natuurlijk wel samengevoegd worden; het moet geen eindeloze lijst worden. Algemene richtlijn: een gemiddeld lid moet een goede indruk hebben van de gang van zaken, dit is belangrijk voor de betrokkenheid. Een kascommissie komt daar bij enig zoeken en navragen wel achter, maar het is wel zo aardig als het gewone lid in de gaten heeft waar het om gaat. Bij een aantal posten moet er op gelet worden dat de vlag de lading dekt. Bijvoorbeeld “Verkopen PAC shop” zou wellicht moeten zijn: “winst PAC shop” . Eindconclusie Er zijn uiteraard een aantal steekproeven genomen van de financiële administratie. Het zag er goed uit en er was geen aanleiding om uitgebreider te gaan zoeken. De eindconclusie is dat naar de mening van de financiële commissie zowel Nel van Vliet als Ingrid van de Velde zich op uitstekende wijze van hun taak hebben gekweten. De financiële commissie stelt aan de ledenvergadering voor om het bestuur te dechargeren voor het gevoerde beleid. De financiële commissie: Macro Barendregt Erik Groenestein Harry Heeke
Solide begroting Jaarlijks wordt er voor de najaarsvergadering een sluitende begroting gepresenteerd conform de statuten van de vereniging. Aan deze begroting zal een overzicht van de continuïteitsreserve voor het komende jaar worden toegevoegd. Solide balans De activa worden in principe alleen gefinancierd uit eigen middelen. Continuïteitsreserve Op ieder moment beschikt PAC over een continuïteitsreserve (= spaarrekening) van zodanige omvang dat de vereniging in geval van het wegvallen van al haar inkomsten gedurende een half jaar aan een aantal van haar reeds lopende verplichtingen kan voldoen.
Bestemmingsreserves De vereniging beschikt over bestemmingsreserves ten behoeve van bepaalde uitgaven/ investeringen. In het kader van de begroting wordt aangegeven welk bedrag voor welke bestemmingsreserve wordt gereserveerd en wat de doelstelling van iedere specifieke bestemmingsreserve is. Dit wordt in de najaarsvergadering aan de leden voorgelegd. In de voorjaarsvergadering wordt verantwoording afgelegd over de besteding van de bestemmingsreserves.
O.a. in de reserve posten opgenomen: • Trainersvergoedingen • Overige vrijwilligersvergoedingen • Afdracht Atletiekunie • Personeelskosten • Afdracht baankaarten • Huur accommodaties • Servicekosten • Administratiekosten Overschot Indien de continuïteitsreserve een overschot vertoont, zal dit overschot vrijvallen ten gunste van de algemene middelen. Tekort Indien de continuïteitsreserve een tekort vertoont, zal in de begroting een reservering
24
worden opgenomen om het tekort aan te vullen, hiervoor kunnen in eerste instantie de rente opbrengsten van de reserve zelf worden gebruikt.
Delano Jacquline Goormachtigh wisseltrofee
JUNI 2009
PAC & ‘t NIEUWS
25
Spelregels kort blessurespreekuur
Eerste Hulp
Meest voorkomende sportble
‹ Van te voren een afspraak maken.
Zie voor leden van de medische commis sie het clubblad. (Zorg ervoor dat je je aan de afspraak houdt).
‹ Het streven is dat de atleet binnen een week terecht kan. ‹ Een ingevuld A- formulier meebrengen. (Te verkrijgen in een van de rekken in de kantine) ‹ Jeugd-atleten alleen in aanwezigheid van ouder(s)/verzorger(s). Kosten € 5.00 Het gaat bij dit spreekuur om korte consulten van 10 minuten. Uitgebreide klachten en chronische klachten en/of een second opinion kunnen niet in 10 minuten worden bekeken, laat staan dat er een advies kan worden gegeven. Na overleg kan dan met een van de fysiotherapeuten van de medische commissie een afspraak worden gemaakt voor een uitgebreider onderzoek en advies op hun praktijk-adres. En ook dan wordt ernaar gestreefd binnen een week een afspraak te maken. De ervaring leert dat veel atleten te lang doorlopen met hun klachten; wacht niet te lang om deskundig advies in te winnen. Voor acute letsels tijdens de training, zoals bijv. een verstuikte enkel of een spierscheuring, kan de fysiotherapeut uiteraard, indien aanwezig, geconsulteerd worden. tekst de medische commissie van pac
Blaren Zolang de blaar geen hinder geeft de blaar intact laten. Als de huid nog intact is, dit zo houden. Indien de blaar open of stuk is of geel wondvocht vertoont, dan de blaar doorprikken met een steriele bloedlancet. De huid rondom ontsmetten met desin fectiespray (cutacept) of betadine oplossing. Prik de blaar door aan de zijkant-onderkant en druk het vocht weg met een steriel gaas. Verder behandelen als een open wond: N.B. bij het verzorgen van bloedende wonden altijd handschoenen aantrekken. 1. 2. 3. 4.
Reinigen met water, eventueel met zeep. Wondranden met Betadine zalf en met steriel gaascompres schoonmaken. Wond steriel afdekken. Blaar indien verder gesport wordt afplak ken kleefpleister, doe dit dakpansgewijs.
Brandwonden Indien de kleding aan de wond vastzit, niet los trekken maar onder de koude kraan afspoelen, minimaal 10 minuten. Vervolgens z.s.m. naar de Eerste Hulppost van het ziekenhuis, c.q. brandwondencentrum (Medisch Centrum Rotterdam Zuid, locatie Zuider Ziekenhuis) Eerste graads brandwonden Langdurig koelen, eventueel brandwondengel (Vesta Stick) aanbrengen en afdekken met met steriel metalline gaascompres (aluderm) en hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor.
26
Tweede graads brandwonden langdurig koelen, steriel afdekken met steriel metalline gaascompres (aluderm) en hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor. Of nog beter niet koelen, maar meteen brandwondencompres (Vesta San) aanbrengen en losjes afdekken met steriel metalline gaascompres (aluderm) en hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor. Derde graads brandwonden langdurig koelen, steriel afdekken met steriel metalline gaascompres (aluderm) en hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor. Of nog beter niet koelen, maar meteen brandwondencompres (Vesta San) aanbrengen en losjes afdekken met steriel metalline gaascompres (aluderm) en hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor. en z.s.m. naar de arts of Eerste Hulppost van het ziekenhuis, c.q. brandwondencentrum (Medisch Centrum Rotterdam Zuid, locatie Zuider Ziekenhuis).Vesta San brandwondencompres koelt dieper en effectiever dan spoelen met water. Schaafwond De wond eerst goed schoonspoelen met veel water. Bij een diepe en vuile wond slachtoffer zelf met borsteltje de wond tot bloeden toe laten schoonmaken. Dan de wondranden ont-
JUNI 2009
LEDEN MEDISCHE COMMISSIE
essures smetten met Betadinezalf en bedekken met een steriel metalline gaascompres (aluderm). indien nodig het gaascompres vastzetten met een hydrofiel windsel of zelfklevend elastisch hydrofiele windsel (Pehahaft of Klinifix cohesief) Leukoplast of Leukopor. Een grotere schaafwond is ook vaak tevens een brandwond, handel eventueel net zoals beschreven staat onder het kopje brandwonden. Snijwond Indien de wond (schoon)bloedt alleen bedekken met een steriel gaascompres (Dermacare). Bij uiteen wijkende wondranden een zwaluwstaartje (Band-aid) aanleggen door de wondranden naar elkaar toe te brengen. Eventueel de wondranden reinigen met Betadine zalf en het geheel bedekken met een steriel gaascompres (Dermacare). Insectenbeten Wespenbeet Met de zuigpomp (Aspivenin) eerst de beetplaats vacuüm zuigen en even laten zitten; daarna sportgel (zit in een tube en in een roller) op de beet aanbrengen.Bij steek in de keel of overgevoeligheidreactie z.s.m. naar de arts! Tekenbeet Goed de kop van de teek eruit trekken met een tekentang, dan een nat kompres ter pijnstilling.
Verstuikingen / Spierkneuzingen I.C.E.-regel: I. Immobiliseren, rust, 48 uur niet belasten, en om de 2 uur koelen met een Cold-pack (ligt in de vrieskist), ijsblokjes in plasticzakje, of stromend water, minimaal 15 minuten koelen. Insmeren met sportgel. C. Compressie, niet-elastisch drukverband aanleggen met ideaal windsel of ideaalwindsel zelfklevend (blauwe of rode windsel) E. Elevatie, lichaamsdeel wat hoger leggen.
Jeanet Verbeek Secretaresse / Diëtiste Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 611 459 E-mail:
[email protected]
Spierverrekking Vaak bindweefselletsel; I.C.E.-regel (zie boven).Spierscheur: ernstiger, met langere herstelperiode: I.C.E.-regel (zie boven). Daarna op geleide van de pijnklachten z.s.m. gaan bewegen, wandelen, fietsen met licht verzet.
Lenneke Rodermond Sportmasseur / Contactpers. Sectie Jeugd Van Maanenstraat 15a, 3038 CW Rotterdam Tel: (010) 41 45 736 / 06 514 61 061 E-mail:
[email protected]
Peesletsel/peesscheur/spierscheur I.C.E.-regel (zie boven), niet belasten, zonodig naar de arts of Eerste Hulppost Ziekenhuis.
Adrie Visser Kinder-Fysiotherapeut / Contactpersoon Sectie Weg Korenmolen 16, 2906 RA Capelle a/d IJssel Tel. Praktijk: (010) 52 16 974 Tel. Privé: (010) 45 86 643 / 06 126 81 847 E-mail:
[email protected] /
[email protected]
Spierkramp: De tegenovergesteld werkende spiergroep (antagonist) laten aanspannen. Ook losjes schudden en vibrerende bewegingen kunnen verlichting geven. Niet rekken! Ontwrichting Het gewricht is uit de kom: stabiliseren, I.C.E.-regel (zie boven), naar de arts of Eerste Hulppost Ziekenhuis.
AED | Reanimatie redt levens Slachtoffer reageert niet Roep om hulp Open de luchtweg Ademhaling niet normaal Bel 112 30 Borstcompressies 2 Beademingen 30 Borstcompressies
PAC & ‘t NIEUWS
Jeannette Doorduijn Internist Tijs van Zeventerstraat 22, 3062 XP Rotterdam Tel: (010) 212 45 87 E-mail:
[email protected]
Karel Moltzer Huisarts Boeierstraat 3, 3028 XA Rotterdam Tel: (010) 41 51 093 / (010) 43 77 362 MZC ‘De Boei’ Ben Carlier Huisarts / Contactpersoon Sectie Weg en Recreatie Karl Marxstraat 51, 3076 DP Rotterdam Tel: (010) 48 11 569 Han Ruigrok Voorzitter / Sportfysiotherapeut / Hersteltrainer Marjoleinlaan 20, 2991 HL Barendrecht Tel: (0180) 611 459 E-mail:
[email protected] Praktijk: Almstein 23, 3085 NA Rotterdam Tel: (010) 48 05 897 Website: www.zuidwijk-pendrecht.nl Niek van Hal Huisarts / Contactpersoon Sectie Weg en Recreatie E-mail:
[email protected] Bas Straetemans Fysiotherapeut / Contactpersoon Sectie Baan Tel: 06 114 77 430 E-mail:
[email protected]
27
Adressenlijst ALGEMEEN
Wedstrijdsecretariaten
Overige Functionarissen Wim Kloos (Sectie Weg) Tel: (010) 418 16 63
Atletiekvereniging PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam Tel: (010) 43 30 780 E-mail:
[email protected]
Pupillen en CD Junioren
Klachtencommissie PAC Postbus 21334 3001 AH Rotterdam
Sieuwke Verwoerd Tel: 06 233 44 501
[email protected]
Karin Mens Jurycoördinator) Tel: (010) 456 38 48
Telefoonnummers Langepad Beheerder: (010) 45 22 280 Clubhuis: (010) 45 21 960
[email protected]
Krijn Boogaard (Secretaris)
A/B Junioren, Senioren & Masters (Baan) Mark Prein (tijdelijk) Email:
[email protected]
Wedstrijdcommissie Sectie Weg Mieke Louwman E-mail:
[email protected] Tel: 010-2021014
Clubblad Enno van Waardenberg Tel: (010) 450 31 84
Annemarie Verploegh Tel: 06 467 33 731
[email protected]
Statistiek Hoofdbestuur
Ron van der Steenhoven E-mail:
[email protected]
Voorzitter Vacant Secretaris/PR-zaken Els Verkerk Tel: 06 223 767 40 E-mail:
[email protected] Penningmeester Hans van Zwienen E-mail:
[email protected] Bestuurslid Accommodatiezaken/ Colours of Atletics (Voorzitter Mark Prein E-mail:
[email protected] Vertegenwoordiger sectie weg Freek Weggeman Tel: (010) 41 59 065 Email:
[email protected] Vertegenwoordiger Baan/Jeugd Anco Berrevoets Tel: (010) 20 21 439 E-mail:
[email protected]
Juridisch Adviseur/Contactpersoon Right to Play Hans Slager Tel: (010) 20 96 822
28
Overige Stichting Klubhuis G. Giesen Pr. J. v. Wierdsmastraat 212 3151 EJ Hoek van Holland Tel: (0174) 386 597 Barcoördinatie Els Vermeulen Tel: (010) 42 28 741
Overige Functionarissen Ledenadministratie Mevr. Gre Bal Prinsenlaan 570, 3066 KE Rotterdam Tel: (010) 42 06 393
[email protected] Informatie en aanmelding Jeugdatletiek Martin Blok E-mail:
[email protected] Telefonisch uitsluitend maandag en vrijdag: 19:00 - 21:00 uur Tel: (010) 447 03 79
Wedstrijd Organisatie Baan Rob Koster (Voorzitter) Tel: (010) 220 59 90
Contributies Mevr. J.P. van Vliet Bern.Gewinstraat 4A, 3031 SE Rotterdam Tel: (010) 41 25 081 E-mail:
[email protected] In 2008 zijn de contributies als volgt met de nieuwe contributiebijdragen: KWARTAAL
JAAR
Minipupillen
€ 16,50
€ 66,-
A/B/C Pupillen
€ 27,-
€ 108,-
C/D Junioren
€ 34,50
€ 138,-
A/B Junioren
€ 37,50
€ 150,-
Senioren/Masters
€ 40,50
€ 162,-
Recreanten
€ 27,-
€ 108,-
Gezinnen*
€ 90,-
€ 360,-
Donateurs
€ 45,- per jaar
*Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van tenminste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorger(s) lid is van PAC.
PAC shop Joke de Zeeuw (010) 447 07 93 Hélène Dronkert (010) 455 75 77 Ineke Roosenburg (010) 455 83 93 Lenet Kranse (010) 420 56 21 E-mail:
[email protected]
Materiaalbeheer Christian Huijsman (Sectie Baan) Tel: 010-222 32 55 E-mail:
[email protected]
JUNI 2009
Girorekeningnummers Alleen voor contributies Giro 19 02 01 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam Algemeen Giro 3337516 t.n.v. RAV PAC, Rotterdam
Trainers sectie weg- en recreatie Specialisatie 3-5-10 km Di - Do: 19.00-20.30 uur Marius van Zanten (010) 501 46 30
Sectie Jeugd Giro 306673 t.n.v. PAC Sectie Jeugd, Rotterdam
Algemene oefeningen / revalidatie / herstel / interval Do: 19.00-20.00 uur Za: 8.45-10.30 uur Han Ruigrok (0180) 611 459
[email protected]
Sectie Baan Giro 1712767 t.n.v. PAC Sectie Baan, Rotterdam
Algemene duur / interval Zo: vanaf 09.00 Diverse trainers (010) 466 74 26
Sectie Weg en Recreatie Giro 30 66 81 t.n.v. PAC Sectie Weg, Rotterdam
Trimmen Gemengd Fred Moerman (010) 480 94 40 Di - Do: 19.00-20.00 uur
Trainers sectie weg- en recreatie Trainerscoördinator Peter Veldhorst (010) 466 74 26
[email protected] Opvang nieuwe leden Wo: 19.00-20.00 uur Diverse trainers (010) 466 74 26 Trainers / trainsters Di - Do: 19.00-20.30 uur Rob van Kempen Fred Donker Cor Bosgieter Peter Veldhorst Jan de Vos/ Karin Luijken/ Leo van Hoorn Ineke Scheepbouwer Marjan Bovill Astrid de Wind Conny Lie-A-Lien Els Vermeulen Irma vd Linden Pia de Vries Marcus Doller
PAC & ‘t NIEUWS
Alex Werff Di: 09.30-11.00 uur
(010) 455 13 30
Gerard Jan de Ruiter Za: 08.45-10.15 uur
(010) 456 59 39
Trimdames Ina van Leeuwaarden (010) 467 56 29 Ma: 19.00-20.00 uur Gré Lagendijk Do: 13.45-14.45 uur
(010) 465 00 01
Ineke Scheepbouwer Za: 08.45-10.15 uur
(010) 451 70 74
VAN DE REDACTIE De redactie van PAC en ‘t Nieuws is enorm blij met atleten die stukjes willen aanleveren voor ons onvolprezen clubblad. En wat zijn stukjes zonder een leuk plaatje erbij? Dus stellen wij uw foto ook bijzonder op prijs. Omdat de redactie een beperkt aantal pagina’s beschikbaar heeft en op die pagina’s zoveel mogelijk verschillende onderwerpen aan bod wil laten komen, heeft zij een aantal aanleveringsvoorwaarden opgesteld: • Schrijf artikelen van bij voorkeur tussen 200 tot 400 woorden. Bij hoge uitzondering kan een verhaal meer woorden bevatten, maar graag na contact met de redactie. • PAC en ‘t Nieuws wil graag aanvullend zijn op de website. De website is vooral bedoeld voor algemene info, oproepen, de wedstrijdagenda’s en de wedstrijduitslagen; het clubblad biedt naast kort nieuws vooral human interest, interviews en analyses. • Lever uw foto’s bij voorkeur digitaal aan, in een resolutie van 300dpi, en een formaat van maximaal A4. Foto’s graag als JPEG, als TIFF of als EPS-bestand. Informatie Artikelen PAC en ‘t nieuws verschijnt 6 maal per jaar. De redactie behoudt zich het recht voor artikelen te weigeren of artikelen in te korten. Overname van artikelen is zonder voorafgaande toestemming toegestaan, mits met bronvermelding.
(010) 450 32 54 (010) 442 32 81 (010) 446 10 78 (010) 466 74 26
Redactie: Michiel Houdijk, Enno van Waardenberg, e.a. Fotografie: Enno van Waardenberg, e.a. Vormgeving: Trichis, Rotterdam Druk: Thieme Media Center
(010) 415 89 41 (010) 451 70 74 (010) 455 38 80 (010) 413 59 82 (010) 447 19 88 (010) 422 87 41 06 48 38 88 56 (010) 411 87 45 (010) 220 07 33
Inleveren Per e-mail:
[email protected] Per post: postbus kantine deze hangt naast de ingang van de kantine van PAC Contactpersoon: Enno van Waardenberg, AANLEVEREN
KOPIJ
ADV
Nr1 februari
28 januari
23 januari
Nr2 april
25 maart
20 maart
Nr3 juni
27 mei
22 mei
Nr4 augustus
22 juli
17 juli
Nr5 oktober
23 september
18 september
Nr6 december
25 november
23 november
29
Trainersindeling Sectie Baan Algemene trainingen: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 5 november 2008 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
AB Junioren Basis Geboortejaar: 1990/1991/1992/1993
Tony Ramos
06 421 09 111
woensdag vrijdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur kracht, in overleg 10:15 - 11.45 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
AB Junioren Beloften/Selectie Geboortejaar: 1990/1991/1992/1993
Loek Lunghi
woensdag zaterdag
19:00 - 20.30 uur 09.30 - 11.00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Neo-Senioren/Groep Ria Jans
Ria Jans
(078) 67 71 051
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11.00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Senioren Geboortejaar: 1989 en eerder
Dolf van de Voort
06 390 22 062
dinsdag donderdag zondag
19:30 - 21:00 uur 19:30 - 21:00 uur 10:00 - 12:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Masters (Technisch)
Ria Jans
(078) 67 71 051
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Masters (Loopnummers) Geboortejaar: vanaf 1974 en ouder
Han Ruigrok
(0180) 611 459
dinsdag donderdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Hersteltrainingen
Han Ruigrok
(0180) 611 459
zaterdag
08:45 - 10:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Bron: PAC sectie Baanatletiek (18 oktober 2008)
Specialisatie trainingen In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 5 november 2008 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Sprint & horden
Monique Berrevoets
(010) 20 21 439
maandag woensdag donderdag zaterdag
19:30 - 21:00 uur 19.00 - 20.30 uur 19:30 - 21:00 uur 09:30 - 11.30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
400 meter
Martien Droog
(0180) 314 435
dinsdag donderdag zaterdag
19:00 - 21:00 uur 19:00 - 21:00 uur 10:15 - 12.00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
800 t/m 5000 meter
Henk Bahnert Jan Verbeek
(0186) 615 644 (010) 45 66 942
dinsdag donderdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
400 meter horden
Martien Droog
(0180) 314 435
zondag
10:00 - 12:00 uur
Sportcomplex ‘Nenijto’
Steeple-chase
Jan Verbeek
(010) 45 66 942
zaterdag
09:15 - 12:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Ver & Hinkstap
Eric van der Steenhoven
(0180) 322 272
dinsdag vrijdag/zondag
19:00 - 20:30 uur in overleg
Sportcomplex ‘Langepad’
Hoogspringen
Jorrit Rodermond
dinsdag vrijdag
19:00 - 20:30 uur 15:30 - 17:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’ Indoorhal Reeweg Dordrecht
Kogel/Discus/Speer
Jeroen van der Meer
maandag donderdag
18:30 - 21:00 uur 18:30 - 21:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
(010) 45 11 250
Bron: PAC sectie baanatletiek (18 oktober 2008)
Pupillen trainingen In onderstaand overzicht vindt u de trainingen voor de pupillen per 5 november 2008 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Minipupillen Geboortejaar 2002
Rémon van Waas / Daisy Goverde Karin Klapwijk
06 107 29 136
zaterdag
08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Pupillen C Geboortejaar 2001
Jan de Groot / Alma Vermeulen Chris Mens / Mildred Parisius
(010) 41 27 073
woensdag zaterdag
17:00 - 18:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Meisjes Pupillen B Geboortejaar 2000
Ingrid vd Velde / Laura van Tilborg Pim Bijl
woensdag zaterdag
18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Jongens Pupillen B Geboortejaar 2000
Barend de Wit / Mariam Ty Joep Voskuilen
woensdag zaterdag
18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Meisjes Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 1999
Charlotte Beerens / Nya Blok Delano Wouterse
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Jongens Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 1999
Jochem Doolaard / Elyssio Ramos Edwin Mersch
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Meisjes Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1998
Cindy Groenestein / Lenneke Rodermond / Anouk Prein
06 443 92 878
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Jongens Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1998
Pepijn Droog / Sam van Leeuwen Elgin Herfst
06 511 25 302
woensdag zaterdag
18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
(010) 46 55 728 06 282 68 946
Bron: PAC sectie jeugdatletiek (19 juli 2008)
30
JUNI 2009
CD junioren trainingen Algemene: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen voor de CD junioren per 5 november 2008 TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Selectie
Jorrit Rodermond Leo van der Meide Ron van der Steenhoven
06 123 61 811 06 102 11 490
maandag woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20.30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Beloften Groep 1 C Junioren
Vanessa Noordegraaf Joost Wouterse
(0180) 397 152
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Beloften Groep 2 D Junioren
Frank Kruijne Tim van Duin
06 202 71 962 06 414 73 538
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 1 D Junioren Meisjes
Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong
06 163 60 787
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 2 C Junioren Meisjes
Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong
06 163 60 787
woensdag zaterdag
19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 3 D Junioren Jongens
Marc van Wingerden Tim Prein Barend de Wit Jeroen Vis
06 478 16 533 (010) 46 55 728
woensdag zaterdag
18:30 - 20:00 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Basis Groep 4 C Junioren Jongens
Marc van Wingerden Tim Prein
06 478 16 533
woensdag zaterdag
18:30 - 20:00 uur 09:30 - 11:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Geboortejaar: 1996-1997 = Junior D
1994-1995 = Junior C
CD junioren trainingen; specialisatie In onderstaand overzicht vindt u de specialisatie trainingen voor CD junioren per 5 november 2008. Deelname aan de training is alleen mogelijk op uitnodiging. TRAINING
TRAINER(S)
TELEFOON
DAG
TIJD
LOCATIE
Sprint & Horden
Leo van der Meide
06 123 61 811
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Middenlange afstand
Tim Prein
maandag donderdag
18:30 - 20:00 uur 18:30 - 20:00 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Verspringen
Kevin Weltak
vrijdag
18:00 - 19:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Hoogspringen
Tim van Duin
06 414 73 538
maandag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Polsstokhoogspringen
Arno Tavenier Yvette Caldenhove
06 148 93 463
zaterdag
09.00 - 11.30 uur
Indoorhal Reeweg Dordrecht
Kogelstoten & Discuswerpen
Vanessa Noordegraaf
(0180) 397 152
dinsdag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Speerwerpen
Barend de Wit
(010) 46 55 728
dinsdag
19:00 - 20:30 uur
Sportcomplex ‘Langepad’
Bron: PAC sectie Jeugdatletiek (18 oktober 2008)
Coördinatie FUNCTIE
NAAM
Topsport
Vakant
Trainingscoördinator Pupillen
Arjan van Zanten
[email protected] [email protected]
Trainingscoördinator Junioren
Ron van der Steenhoven
06 102 11 490
PAC & ‘t NIEUWS
TELEFOONNUMMER/E-MAIL
31
Automatische incasso In 2005 is PAC begonnen met aan de nieuwe leden een AUTOMATISCHE INCASSO te vragen. Dit gaat tot nu toe fantastisch. Maar nu nog de leden die al langere tijd lid zijn. Velen hebben een Periodieke Overschrijving (PO), maar vergeten die na een contributieverhoging, of als de jeugd naar een andere leeftijdsklasse overgaat, aan te passen. Dit kan worden opgelost door ook toestemming te geven voor een AUTOMATISCHE INCASSO. Wel dient u de PO op te zeggen bij uw bank of giro. Onderaan deze pagina is een formulier afgedrukt, dat u kunt invullen, dan hoeft u nooit meer zelf na te denken wanneer u moet betalen. Aan de leden die zelf betalen vragen wij ook toestemming voor incasso door eveneens dit formulier in te vullen.Het scheelt een heleboel administratief werk! Bij de eerste afschrijving zorgen wij ervoor dat alle te weinig betaalde bedragen worden rechtgetrokken en dat uw verschuldigde contributie gelijk gaat lopen met het kalenderjaar, dus 01/01, 01/04, 01/07, 01/10 van het lopende jaar, zodat we een beter jaaroverzicht kunnen maken. Wilt u gebruik maken van deze mogelijkheid? Vul dan het formulier in en stuur het naar: PAC Bern. Gewinstraat 4-a, 3031 SE Rotterdam Wij zorgen voor de rest. Het bestuur zou het zeer op prijs stellen. Bij voorbaat dank, namens de financiële administratie, nel van vliet
Ondergetekende verstrekt hierbij machtiging aan: Rav pro patria-alo combinatie (pac) P/a Bern. Gewinstraat 4a 3031 SE Rotterdam
Spelregels voor het lidmaatschap van PAC 1. U levert uw inschrijfformulier in bij de ledenadministratie (brievenbus naast de ingang van de kantine) of u geeft het persoonlijk aan Gré Bal van de ledenadministratie. Op de achterzijde van het inschrijfformulier heeft u de incasso ondertekend. Vergeet niet uw bank/gironummer in te vullen. 2. Vervolgens ontvangt u thuis een bevestiging van de aanmelding. 3. Een kopie van de bevestiging gaat naar de administratie, die in casseert het inschrijfgeld en de contributie voor de maanden tot aan het nieuwe kwartaal. 4. Zorg ervoor dat er voldoende geld voor de incasso op uw rekening staat. 5. Na ontvangst van het inschrijfgeld en contributie, wordt u aan gemeld als lid bij de KNAU. 6. Wij krijgen dan uw lidmaatschapskaart na ongeveer 2 maanden binnen. 7. Dit kaartje kan afgehaald worden in de kantine bij Gré Bal. 8. Afmeldingen kunnen alleen schriftelijk in behandeling worden genomen en dienen naar de LEDENADMINISTRATIE gestuurd te worden. 9. Zoals in de bevestigingsbrief ook vermeld staat, kan er helaas in de loop van het jaar niet worden afgemeld. Tenzij daar een zeer dringende reden voor is. 10. Afmeldingen moeten voor half november van het lopende jaar binnen zijn. Wij moeten namelijk voor 1 december bij de KNAU afmelden. Doen wij dat niet dan is voor het komende jaar de contributie aan de KNAU verschuldigd. 11. Dan nog een zeer belangrijke vraag aan die leden die een PERIODIEKE OVERSCHRIJVING hebben, zorg er s.v.p. voor dat deze P.O het juiste bedrag is en niet zoals blijkt nog steeds niet is aangepast aan de verhoogde contributie per 1/1/2005. 12. De contributie is nog steeds bij vooruitbetaling verschuldigd. 13. Heeft u vragen, bel maar naar (010) 412 50 81 en ik kan u waarschijnlijk wel verdere uitleg geven. met vriendelijke groet, nel van vliet
Om van zijn / haar ondergenoemde bank- of girorekening bedragen af te boeken wegens:
■ per kwartaal Contributiebetaling: ■ per jaar Bankrekeningnummer: Girorekening:
Periodieke overschrijving aanpassen
Ten name van: Adres: Postcode / woonplaats:
Beste leden met een periodieke overschrijving voor de contributie. Willen jullie zo goed zijn deze P.O. Bij de bank aan te passen aan de nieuwe contributies en het te weinig betaalde apart over te maken.
Handtekening: Datum:
Wat nog makkelijker is: zeg bij de bank de P.O. op en vul het incasso formulier in en stuur dit naar mij op. Ik zorg dan voor de rest.
Nb. Aanvragen worden alleen behandeld indien deze ondertekend zijn door de aanvrager en / of ouders (verzorgers)
32
hartelijk bedankt voor de medewerking. nel van vliet
JUNI 2009
CYB
ER
CYBE
LA
F
RJ
CY
P BE
RM
JING
R CYBE
TH
W RO
B
IN EJ
DB
CYB EJIN
ER
H
HJ
IG
UM
BE
G
G
IN B
UM
EJING
P BEJING
I NG
BE
EJING
EJ
CY
EL
V
S
HB
R JA
CYB
D ER L
Run2day_kleur.indd 1
VANAF 18 JULI OPEN
Chalet Silber
Gelegen in de schitterende omgeving van Montafon, gebied voor actie & ontspanning
B
10-04-2009 15:55:34
• Hardlopen langs de Ill • Verwarmd zwemmen in het Alpenbad van Aktivpark Montafon op 500 m • Wandelen naar talrijke berghutten • Mountainbiken, 300 km gemarkeerde routes • “achtbaan” met 400 m hoogteverschil • Volop skiën, boarden, langlaufen en telemarken
• 2 x 2-6 pers. appartement, vanaf 48,- Euro p/app. p/dag • 1 X 2 pers. studio vanaf 38,- Euro p/app. p/dag
Aad Molenaar & Cora Bouwman Fornaweg 2 A-6774 Tschagguns, Oostenrijk 00-43-5556-20426
[email protected] www.montafon.at
Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje
Ruim 100 modellen loopschoenen
P. A . C . &
voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding.
Samen in de running Laat u goed voorlichten!
Bob vd Heyden
Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02
Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!