PERFECTIE IS EEN ILLUSIE ERIKA VAN TIELEN OVER STERK ZIJN SPECIAL: HOE (ON)GEZOND IS SPORT RELATIES IN TIJDEN VAN TINDER

HET MAGAZINE DAT DEUGD DOET • WINTER 2015

WWW.FACEBOOK.COM/MAGAZINECAVA

SPECIAL: HOE (ON)GEZOND IS SPORT · RELATIES IN TIJDEN VAN TINDER

EEN UITGAVE VAN CM ANTWERPEN • EDITIE 18

ERIKA VAN TIELEN OVER STERK ZIJN

“PERFECTIE IS EEN ILLUSIE”

W

in

nu

!

Gezond de winter door met...

ach

be

t niet ,

g

jd

-tablet / ✹ T L E fti

1 SM

DE ZONNE-VITAMINE ! Vo o r l k e l e e e

!

Si si m p

l

0 - 12 j.

12 - 60 j.

e

60+ j.

1000 800 400 600

ffen

800 400 600

S i m p e l e n d o e ltr

c

S i m p l e et e ffi

1 SM

DANT / .p FON ✹

ace 600

om

400 600 1c

Bij uw apotheker

www.vistalife.be

d

-tablet /ALLEN ESSENTIEEL VOOR ! T L ✹ E

verhoogde behoeften

1000 800 400 600 2000

e

e

âg

e

1 com

✹

AVALER / à ✹ p.

om te starten bij groot tekort

EDITO

TOON

J

e hebt een sterk nummer in je handen. Dat lees je wel vaker in een voorwoord van een magazine, het verschil in dit blad is dat we je niets proberen te verkopen. Integendeel: çava wil mensen een hart onder de riem steken. Een goed voorbeeld is het verhaal van Toon, een jongen van 9 jaar oud die door zijn ziekte aan bed is gekluisterd maar er alles aan zou doen om toch naar school te kunnen. Toon is onze kleine, grote held. Zo zie je maar dat niet iedere held een standbeeld hoeft te krijgen. Misschien schuilt er ook wel een held in jou? Wie daar niet in gelooft kan zelfs als antiheld tot grootse dingen komen. Radio Gaga komt volgend jaar terug op het scherm. Daar kijken we enorm naar uit. De twee makers van het prachtige en ontroerende televisieprogramma blikken in hun column terug op het eerste seizoen. Sterk toch? Veel leesplezier!

DANNY VAN OEVELEN ALGEMEEN DIRECTEUR

Inhoud 04,23,49

39

06

40

GESPOT Cijfers & weetjes

BEDNET Onderwijs als basisrecht, ook voor zieke kinderen

VRAAG AAN DE STRAAT Hoe kom je de winter door?

PORTRETTEN Getekend

13

44

ZEG EENS AAA Alle kinderen aan de aerosol?

STERK ZIJN Erika Van Tielen staat sterk in het leven

14

50

SPECIAL SPORT Hoe ongezond is sport?

CM DEALS Korting voor CM-leden & çava?-lezers!

24

52

30

56

RELATIE APPS Relaties in tijden van Tinder

ONS GEDACHT Loepzuiver

32

WIJKGEZONDHEIDSCENTRA Zonder financiële drempel naar de huisarts

CM-AGENDA Plan je activiteiten

ECHTE HELDEN Worden ze nog gemaakt?

38

STELLING Elke dag sport op school?

37

HALLO CM-medewerker in de kijker

Coverfoto: Filip Naudts

Verantwoordelijke uitgever Danny Van Oevelen, Molenbergstraat 2, 2000 Antwerpen · Bladmanagement Stef Vissers · Redactie Peter Lambert, Jeroen Bruggeman, Katelijne Duerinck, Paul Van Roy, Annelies Vervoort, Natalie Van den Heule, Dorien Boonen, Marjolein Cuvelier, Ann Hostens, The Fat Lady · Concept, fotografie en vormgeving The Fat Lady · Advertenties Publicarto 053 82 60 80, [email protected] · Contact CM Antwerpen, Molenbergstraat 2, 2000 Antwerpen, [email protected] · çava? is een uitgave van CM Antwerpen en verschijnt in een oplage van 362 000 exemplaren huis aan huis in het arrondissement Antwerpen. De CM-diensten en -voordelen die in çava? vermeld worden zijn informatief. Bij twijfel of betwisting gelden enkel de statuten en huishoudelijke reglementen. · çava? op audio-cd ontvangen? Stuur je naam en adres naar [email protected] · CM Antwerpen is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de çava?-advertenties.

GESPOT

Erwin Wurm, Misconceivable, 2010 – © Foto: Joris Casaer

4

EXPO

Wandelen tussen de kunstwerken Het Middelheimmuseum is één van de oudste en meest bijzondere openluchtmusea in de wereld. In een bijzondere setting biedt het een boeiend overzicht van meer dan honderd jaar beeldende kunst. Er staan ongeveer 215 beelden opgesteld verspreid over 30 hectare. Het museum organiseert jaarlijks ook tijdelijke tentoonstellingen in het park, in het tentoonstellingspaviljoen Het Huis en in het Braempaviljoen. Dit jaar is er ook een speciale groepstentoonstelling in openlucht. ‘Pom’ po pon po pon pon pom pon. Een dwarse formatie van sculpturen’ verzamelt werken uit de collectie van het Middelheimmuseum,

maar toont ook werken die speciaal voor deze tentoonstelling gecreëerd zijn en bruiklenen uit binnen- en buitenland. Het gaat om werken die een dwarse visie op zowel kunst als leven voorstaan.

30 CIJFER

Op 20 november 1985, 30 jaar geleden, liet Microsoft een eerste versie van haar nieuwe besturingssysteem op de wereld los: Windows 1.0.

Het museum en de tijdelijke tentoonstellingen zijn het hele jaar door gratis te bezoeken. In de wintermaanden, tot maart, elke dag van 10 tot 17u. Opwarmen kan in het Museumcafé MIKA. Stuur ons je naam en adres door en misschien maakt çava? jou wel gelukkig met een gratis koffie voor twee in het Museumcafé. Mailen kan naar [email protected]

HUWELIJKSBEURS MET EEN STRAFFE PRIJS Op 2, 3 en 4 oktober 2015 vond in Antwerpen de huwelijksbeurs plaats. Op de stand van CM kon je deelnemen aan een wedstrijd. Nicole Hendrikx uit Brecht won de skivakantie van Intersoc ter waarde van 1.950 euro. ➝ Ook zin om op wintervakantie te vertrekken? Surf dan snel naar www.intersoc.be

PUBLIREPORTAGE

BEDNET

ONDERWIJS IS EEN BASISRECHT, OOK VOOR ZIEKE KINDEREN Dat is in een notendop de visie van vzw Bednet. De organisatie biedt sinds 2007 synchroon internetonderwijs aan langdurig en chronisch zieke kinderen, aan tienermoeders en in de toekomst ook aan kleuters aan. Toon is zo’n ‘Bednetter’. Sinds september gaat hij naar de klas van achter zijn laptop. TEKST:

Eva Hugaerts Elisabeth Verwaest

FOTOGRAFIE:

7

8

BEDNET

D

e schoolbel is gegaan en overal in Vlaanderen lopen de klassen roezemoezend vol. Bij Toon (9) thuis verloopt de schooldag helemaal anders. Hij logt straks in voor de wiskundeles en vanmiddag komt zijn Tijdelijk Onderwijs Aan Huis (TOAH)juf langs. Nu rust hij nog even uit, want Toon is ziek. “Ik heb lymfatische leukemie, vastgesteld op 18 maart 2015”, vertelt hij. Toon moet nu minstens twee jaar worden behandeld, wat betekent dat hij nu wekelijks een chemobehandeling krijgt. “Ik ben daar erg moe van en heb ook veel pijn.” Het zal nog even duren vooraleer hij opnieuw mag sporten. “Ik mag niet meer lopen of fietsen, behalve als ik me echt goed voel. En ik mag ook niet meer

naar school, dat vind ik spijtig. Iedereen van mijn klas denkt dat het leuk is om niet te leren, maar het is veel minder leuk om ziek te zijn.” Om bij te blijven volgt Toon van thuis via de laptop en webcam de belangrijkste vakken mee, zoals wiskunde, taal en spelling. “Als het gaat dan babbel ik in de pauzes ook eventjes met mijn vriendjes. Soms kan ik een hele dag de les mee volgen, soms slechts een uurtje. Maar ook dat ene uurtje vind ik fijn. Ik heb zelfs al toetsen mee gedaan. Ik

leer wel gemakkelijk.” Het contact met zijn klasvrienden is heel belangrijk voor Toon, met één ‘maar’: “Je lijkt dichtbij, maar het is toch anders.” Hij kijkt dan ook keihard uit naar de dag dat hij terug naar zijn klas én zijn vrienden mag, het vierde leerjaar van basisschool Wijngaard in Herentals. “In het ziekenhuis hebben ze mij gezegd dat als het goed gaat ik in november opnieuw een paar dagen per week naar school mag. Ik zou heel graag terugkomen op 9 november, mijn verjaardag.”

Ik mag niet meer lopen of fietsen, behalve als ik me echt goed voel. En ik mag ook niet meer naar school, dat vind ik spijtig. TOON

9

Bednet is Toons moment Papa Kris is ook enthousiast over de samenwerking met Bednet. “Het was de ziekenhuisjuf die ons over Bednet vertelde. Zij heeft ons ingeschreven en alles geregeld.” De Bednet-consulente van het gezin, Helena Plomteux, geeft mee: “Het maakt niet uit wie de aanvraag indient. Dat gebeurt via onze website en vanaf dat moment nemen wij het als regionale consulenten over. Toon zal dit hele schooljaar kunnen rekenen op Bednet om de les te volgen.”

TOON “Iedereen van mijn klas denkt dat het leuk is om niet te leren, maar het is veel minder leuk om ziek te zijn.”

Alles loopt heel vlot tot nu toe, aldus Kris. “Toon zat een kwartier voor de start van zijn allereerste les al klaar voor de computer, zo hard keek hij ernaar uit. Het systeem met laptop, webcam en printer-scanner wijst zichzelf uit, ik hoef niet bij Toon te blijven als hij bezig is. Het is best wel grappig: het is stil in huis en plots hoor ik Toon iets zeggen. Dat betekent dat de juf hem iets gevraagd heeft. Heel tof dat ze hem zo bij de les betrekt. Ze doet dat erg goed. Op voorhand geef ik aan juf Katrijne via mail door wanneer Toon de les mee volgt, dan weet ze wanneer ze de kinderen de laptop kan laten aanzetten.”

SLECHT WEER BESTAAT NIET... Massembre, 5543 Heer Tel. +32 82 64 43 57 [email protected] www.massembre.be

... voor een doorwinterde natuurliefhebber. Ook in de winter kan je heel wat moois ontdekken in Massembre. Kom samengroepen in onze bossen, sta stil bij een adembenemend sneeuwtapijt en laat je verwennen tijdens ons gastronomisch eindejaarsdiner.

JUF KATRIJNE “De reactie van de leerlingen op Toon was hartverwarmend. Ze waren zo ongelooflijk blij.”

De Bednetmomenten zijn helemaal van Toon, maar zijn ouders houden wel een oogje in het zeil. “Om te zorgen dat het niet te vermoeiend wordt. Ondertussen geeft Toon het zelf aan als hij wil rusten.” Kris ziet veel voordelen in het onderwijs via Bednet. “Toon houdt zo contact met de school en zijn vriendjes. Het biedt hem ook een nuttige daginvulling, want verder kan hij op dit moment niet zo veel doen. Dankzij dat sociale contact en die structuur doet Toon toch mee aan het ‘gewone leven’. We hopen samen met Toon dat hij binnenkort Bednet kan combineren met naar school gaan en Tijdelijk Onderwijs Aan Huis (TOAH).” Begeleiding aan huis Elk kind dat Bednet volgt, kan rekenen op de ondersteuning van een heel team, gecoör-

dineerd door de regionale consulent. Helena Plomteux begeleidt kinderen in de Antwerpse Kempen. “Het mooiste moment vind ik het eerste contact van de Bednetters met hun klas, vaak na maanden van sociaal isolement. Die lach op die gezichten, kippenvel. Dan weet je dat je iets goed doet. Voor een kind is het heel belangrijk om terug mee te kunnen doen.” “De ondersteuning die ik bied, bestaat uit het regelen van een zo snel mogelijke opstart thuis en op school, waarbij ik de nodige administratie en logistieke afspraken op mij neem. De voorbereiding vraagt wel wat tijd: niet alleen thuis bij de Bednetters moet alles klaar staan en moeten ze weten hoe het werkt, ook de klasleerkracht moet het nodige materiaal krijgen en begeleiding. Voor

Toons juf is dit haar eerste keer en ik sta klaar voor al haar vragen. Ik ben ook langs geweest in de klas om aan zijn klasgenootjes uit te leggen hoe het werkt. Sinds de opstart neem ik regelmatig contact op met het gezin en met de school om te evalueren, voor technische vragen kan men altijd terecht bij onze helpdesk.” De Bednetters krijgen van school een aangepast lesprogramma omdat ze meestal niet de hele dag kunnen volgen. Helena: “Het is aan juf Katrijne om vast te leggen wat Toon mee moet krijgen om over te gaan naar het vijfde leerjaar. Als ze weet dat Toon maar een uurtje kan inloggen, dan zal ze bijvoorbeeld kiezen voor een uurtje wiskunde of taal, de belangrijkste vakken. Zij spreekt ook af met de ziekenhuisjuf en met de TOAH-leerkracht wie

11

Als de juf weet dat Toon maar een uurtje kan inloggen, dan zal ze bijvoorbeeld kiezen voor een uurtje wiskunde of taal, de belangrijkste vakken.

al is hij virtueel aanwezig, het voelt voor ons allemaal aan als ‘echt’. Bednet vormt vast en zeker een meerwaarde ten opzichte van TOAH en omwille van dat doorbreken van het sociale isolement. Naast het doorbreken van zijn isolement kan Bednet er ook voor zorgen dat de kans op zittenblijven vermindert én het verlaagt ook de drempel voor Toon om terug naar school te gaan na zoveel tijd.”

wat op zich neemt. Dat vraagt behoorlijk wat engagement van de leerkracht, maar tot nu toe doet juf Katrijne het schitterend.” Meezingen met de klas Juf Katrijne kende Bednet al uit de media en door Music for Life. Nu zet ze zich sinds september zelf met hart en ziel in voor Toon. “Toon is een prachtventje: lief, sociaal, sportief, ... Dat eerste moment dat Toon na vijf maanden terug zijn vrienden uit de klas zag, was zo pakkend en ontroerend. Ook de reactie van de leerlingen op Toon was hartverwarmend. Ze waren zo ongelooflijk blij. Ik vind het prachtig dat Bednet aan Toon de kans geeft om erbij te zijn. En ook

HELENA

Hoe enthousiast Katrijne ook was over het achterliggende idee van Bednet, ze had toch wel wat vragen bij de praktische gang van zaken. “Ik moest vooral wennen aan het idee van een camera in de klas. Kijkt iedereen thuis mee en

1980

2015

de s

JAAR

laapboetiek

3 COMPLETE BOXPSRINGS AAN FEESTPRIJZEN

€1350

€2350

€3350

1/2 SLAAPBOETIEK

Slechts 1 week levertijd.

Slechts 1 week levertijd.

Belgische 2 pers. boxspring met hoofdbord en matras met pocketveren 7-zones.

Slechts 1 week levertijd.

Belgische 2 pers. boxspring met Belgische 2 pers. elektrische boxspring hoofdbord en matras met thermo-gel met hoofdbord en matras met latex (cooling on demand) 7-zones. afdeklaag 7-zones.

PERSOONLIJK ADVIES VOOR RUG EN NEKKLACHTEN Zetelbedden

•

Kastbedden

•

Bedtextiel

•

Slaapkamers

•

•

1000 m2 slaapplezier

de

slaap boetiek

Decoratie

DE GROOTSTE SLAAPWINKEL VAN ’T STAD BESTAAT 35 JAAR Stenenbrug 155-157 - 2140 Borgerhout www.slaapboetiek.be Openingsuren: ma - za: 10u tot 18u30 Zo: 10u tot 12u30 en 13u30 tot 18u Woensdag gesloten

Voorwaarden in de winkel.

12

BEDNET OPRICHTSTER KATHY LINDEKENS OVER BEDNET

wordt mijn les opgenomen? Ondertussen weet ik dat dit niet het geval is. Helena heeft me wel heel goed voorbereid. Ik moest bijvoorbeeld ook nadenken over welke werkvormen te gebruiken voor Toon. Ik vond het verder heel belangrijk om de leerlingen erbij te betrekken. Het is altijd de taak van iemand om in te loggen, iemand anders test het geluid van mijn microfoon, nog een ander kind geeft mij de microfoon, en ga zo maar door. Ik sta eerlijk gezegd nog altijd versteld van de betrokkenheid en enthousiasme bij de kinderen om te helpen, én van hun vaardigheden om met die technologieën om te gaan. Ze weten het soms beter dan ik (lacht). Het is elke dag de eerste vraag van de kinderen: ‘Volgt Toon Bednet?’. Toon geniet ook van het contact met de klas en de vriendschap. Je ziet dat het hem motiveert en hij zich goed voelt. Hij doet ook actief mee. Regelmatig gaat het belletje af als teken dat hij wil antwoorden. Het gevoel dat hij erbij hoort, is enorm belangrijk. Het is zijn grote droom om terug te komen op zijn verjaardag. Als dat lukt, is het groot feest!” “Tijdelijk Onderwijs Aan Huis en Bednet vormen een mooi geheel. We hebben veel geluk gehad met de TOAH-leerkracht, een collega van hier op school die ook altijd les heeft gegeven in het vierde leerjaar. Terwijl ik vakken als wiskunde en spelling voor mijn rekening neem, vult zij aan met creatieve vakken – zo halen we Toon eens van achter zijn laptop weg – en met vakken die Toon heel erg interesseren.” ●

Bednet helpt kinderen om tegen hun ziekte te vechten. De vzw Bednet helpt sinds 2007 langdurig zieke kinderen met synchroon internetonderwijs. Het idee voor deze vorm van onderwijs komt van Kathy Lindekens, die we kennen als presentator van het radioprogramma ‘Van kattenkwaad tot erger’, als initiatiefneemster van Kom op tegen Kanker en als politica voor sp.a.

T

oen ik schepen van onderwijs was in Antwerpen, wilde ik al jaren iets doen voor onderwijs voor langdurig zieke kinderen. Dankzij Kom op tegen Kanker groeiden de middelen en de technologische mogelijkheden om deze groep kinderen te helpen, maar het onderwijs zelf volgde toen (nog) niet. Ik heb zelf een proefproject Bednet opgestart, samen met verschillende partners. Het opzet was toen hetzelfde als vandaag: kinderen koppelen met hun klas via een laptop en een breedbandverbinding. De helft van onze Bednetters waren

toen kinderen met kanker, de andere helft bestond uit kinderen die langdurig moesten herstellen van een ongeval of een andere zware ziekte. Wat later breidden we uit naar tienermoeders. Sinds september loopt er een proefproject met kleuters uit de derde kleuterklas. Bednet is veel meer dan een louter technisch aanbod. Het onderscheidt zich door de medewerkers, die een netwerk rond het kind bouwen. De ouders en de school zijn erbij betrokken, de artsen en de ziekenhuisschool, het CLB, de medewerkers van tijdelijk onderwijs aan huis (TOAH), ...

Naast het mogelijk maken van het leren, bestrijdt Bednet eenzaamheid dankzij de verbondenheid met de klas. Deze psychologische boost geeft de kinderen de moed om tegen hun ziekte te vechten, daarvan ben ik overtuigd. De resultaten zijn er ook naar: 90 procent van de kinderen gaat over naar het volgende jaar. Het contact met de klas verlaagt ook de drempel voor kinderen om met hun ‘nieuwe’ handicap terug te keren naar de klas. Re-integratie is het einddoel, Bednet mag geen vervanging van de school worden. Onderwijs is een basisrecht, zoals eten en drinken.

ZEG EENS AAA

TEKST: Eva Hugaerts

Dokter, dokter! Alle kinderen aan de aerosol? Met de herfst en de winter in het land gaan er met de eerste hoest opnieuw duizenden baby’s en kleuters aan de aerosol. Maar helpt dit wel altijd? çava? trok naar huisdokter Tom Jacobs voor uitleg.

1

2

3

4

WAARVOOR?

WERKT HET?

ALTERNATIEVEN

TIPS&TRICKS

Het immuunsysteem van onze allerkleinsten is nog niet opgewassen tegen alle virussen die passeren. Met de nodige luchtweginfecties tot gevolg. Een aerosolkuur helpt om de nauwere luchtwegen van kinderen open te zetten. Maar handig is anders. Ouders van jonge kinderen weten uit ervaring dat het toedienen van zo’n kuur geen sinecure is bij wriemelend en huilend klein grut.

“Een kuur helpt bij astma. Een langdurige behandeling kan ook helpen bij chronische sinusitis. Bij chronische bronchitis (COPD) werken puffers beter, maar de waterdamp van een aerosol heeft als voordeel dat de slijmen gemakkelijker worden opgehoest. Artsen schrijven het ook voor bij kinderen met een droge hoest. Antibiotica zijn uit den boze en hoestwerende middelen worden afgeraden onder de zes jaar, dus komt de arts uit bij aerosol. Terwijl honing ook kan helpen. Maar deze suggestie komt bij ouders soms over als het niet ernstig nemen van de klachten. Dus aerosols worden al eens te veel voorgeschreven, inderdaad.”

“Ik raad aan om je kind preventief te laten vaccineren. Een goede conditie maakt het kind ook weerbaarder. Astma komt ook minder voor bij kinderen die al jong in contact komen met andere kinderen, dieren en zelfs planten. Als je kind toch ziek is, dan kan een puffer helpen. Een puffer werkt ook beter dan aerosol omdat het werkzame product dieper kan doordringen. Als je kind niet geholpen is met medicatie, dan kan autogene drainage, een techniek toegepast door kinesisten, helpen. Het maakt de slijmen los en is een alternatief bij chronische bronchitis of bij een langdurige hoest. Voor kinderen met astma is dit geen oplossing.”

WELKE MIDDELTJES KEN JIJ TEGEN HOEST? Laat het ons weten op facebook.com/magazinecava!

“Laat je baby of peuter eerst wennen aan het apparaat. Want het maakt behoorlijk wat lawaai en er komt damp uit, daar kan je kindje behoorlijk van schrikken. Leid je kind ondertussen af met zijn favoriete animatiereeks. Op die manier lukt het beter om je kind lang genoeg te laten inhaleren, liefst een tiental minuten of tot de producten verdampt zijn.”

13

14

SPECIAL SPORT

HOE (ON) GEZOND IS SPORT? TEKST:

Grete Flies

FOTOGRAFIE:

Brecht Van Maele

Om op de vraag te kunnen antwoorden in hoeverre sport (on)gezond is, is er volgens dokter Jan Vanderroost van Sportlab Leuven een definitie van sport nodig. “Studies hebben al overdonderende bewijzen geleverd dat regelmatig bewegen om meer kracht, uithouding en/of lenigheid te ontwikkelen de gezondheid ten goede komt. Het risico op vroegtijdig overlijden vergroot bij wie dat niet doet. Maar ook bij wie overdrijft, neemt

het gezondheidsvoordeel weer af. Die mensen krijgen op hun beurt te maken met blessures, kwetsuren, overbelasting, hartproblemen, … In combinatie met verkeerde eet- en dieetgewoonten gaat de situatie van kwaad naar erger. En dan grijpen ze naar de verboden middelen, omdat hun prestaties te wensen overlaten. En dan hebben we het nog niet over de mentale belasting gehad: stress, prestatiedruk en onderlinge rivaliteit. Op dat moment zitten we veraf van de gezonde definitie van sport.”

Sport voorkomt ziektes, geeft energie, vermindert spanning, doet beter slapen, is plezant, … Niets dan voordelen dus? Toch wordt sport ook vaak geassocieerd met kwetsuren, hartproblemen, stress en verboden middelen. Hoe gezond zijn we eigenlijk nog bezig? Vier jonge sporters getuigen. Huis-, sport- en keuringsarts Jan Vanderroost geeft zijn visie.

CYRIEL: In eersteklassevoetbal

wordt er veel van je verwacht en dat brengt stress mee die voor sommigen heel zwaar doorweegt. Als je dan ernstig geblesseerd raakt, zit de schrik er goed in om achterop te gaan hinken en misschien op termijn je plek in de ploeg te verliezen. TOM: Twee jaar geleden had ik

mijn kruisband gescheurd, waardoor ik tien maanden buiten strijd lag. Dat frustreerde me enorm en toen ik terugkwam, legde ik veel

15

Cyriel Dessers 20 JAAR, VOETBALLER — “Topsport is afzien, maar we hoeven geen onnodige risico’s te nemen.”

C

yriel speelt sinds vorig seizoen als aanvaller bij Sporting Lokeren. De stap van de jeugd naar deze eerste klasser vond hij groot. “Het was veel zwaarder natuurlijk. Vanaf dan was ik hele dagen met voetbal bezig: zowel fysiek als mentaal was

dat een serieuze aanpassing. Het werd niet alleen meer belastend voor mijn lichaam, de grotere druk van voorzitter, trainer, ploeg, supporters en pers was ook iets om mee te leren omgaan.” Ploegmaat Gregory Mertens stierf in april dit jaar aan een hartstilstand,

wat Cyriel wel aan het denken zette. “Waren we verkeerd bezig? Of was het toeval en pech? Ik denk het laatste, wat niet wegneemt dat we zeker voorzorgsmaatregelen mogen treffen. Topsport is afzien, maar we hoeven geen onnodige risico’s te nemen.”

16

SPECIAL SPORT

Tom Huysmans 17 JAAR, JUDOKA — “Afgezien van wat schrammen en blauwe plekken is judo een gezonde sport.”

T

om heeft sinds 2013 het topsportstatuut en vecht zijn laatste jaar bij de beloftes. Trainen doet hij in drie verschillende clubs, maar zijn roots liggen bij JC Leopoldsburg. Hij weet dat overbelasting een risico is. “Als je te veel traint, raakt

je lichaam uitgeput, maar ga je ook minder alert reageren. En dan loop je kwetsuren op. Maar afgezien van wat schrammen en blauwe plekken is judo een gezonde sport. Je gebruikt al je spieren en leert op een goeie manier vallen. Voor een buitenstaander lijkt het

er hard aan toe te gaan. Maar het ziet er spectaculairder uit dan het is. Naast fit en krachtig zijn voor het vechten, is het vooral ons gewicht dat we in het oog moeten houden. Op een gezonde manier, want eetstoornissen zijn voor ons ook een gevaarlijk risico.”

17 druk op mezelf om zo snel mogelijk weer mijn oude niveau te halen. Het werkte contraproductief, want ik presteerde slecht. Ik heb er mentaal hard aan gewerkt om weer aan judo te doen voor mijn plezier en niet om iets te moeten bereiken. JESSY: Als renner leg je de lat eerst voor jezelf erg hoog, zodat je geselecteerd wordt voor een grote koers. En nadien voel je de druk om goed te presteren voor je ploeg. Wanneer ik mijn stress niet in de hand hou, krijg ik last van misselijkheid en diarree. Ik vermoed dan ook dat daardoor begin vorig jaar mijn anticonceptiepil niet meer effectief was, want ik bleek onverwacht zwanger.

Niet enkel topsporters gaan al eens over hun grenzen. Veel recreanten blijken ook gevoelig aan druk, weet Vanderroost. “Dan willen mensen een marathon lopen of de Mont Ventoux oprijden. Eigenlijk zijn ze daar niet toe in staat, maar ze durven geen weerstand bieden aan de groepsdruk van vrienden of collega’s. Terwijl zulke sportprestaties behoorlijk stevig zijn. Sommige sporters zijn bereid om erg ver te gaan om een bepaald doel te bereiken, een motivatie die soms maar moeilijk te doorgronden is. Eerzucht en status spelen al eens een rol. Of het gebrek aan andere talenten waar ze evenveel mee kunnen verdienen.” LEE: Ik hou van de belangstelling wanneer ik in de ring sta. Mensen die je bewonderen en aanmoedigen, dat geeft een kick. Sowieso zal ik een titel pakken en mijn vader trots maken. Daarvoor wil ik gerust een en ander incasseren. CYRIEL: Voor topsport moet je opofferingen maken. In de plaats krijg je de mooiste job te wereld.

Charlatans Volgens Vanderroost zouden sportartsen hun patiënten wat vaker moeten temperen en een rem op hun ambities zetten. Al zijn sommige van zijn collega’s dat stukje gezond verstand precies verloren. “Sportgeneeskunde is in België geen erkend medisch specialisme. Het zijn fysiologen, cardiologen of andere artsen die een extra opleiding hebben gedaan, maar gespecialiseerd zijn er weinigen. Er wordt van overheidswege ook geen controle gevoerd op een kwalitatieve dienstverlening. Dat is volgens mij het kernprobleem inzake gezond sporten en daardoor zitten er tussen de sportartsen nogal wat charlatans, die bijvoorbeeld lang in het wielrennen hoogtij hebben gevierd. Maar ik ben hoopvol over deze sporttak. Doping zal er nooit ver weg zijn, maar ik geloof wel dat de jonge generaties er een heel andere mentaliteit op na houden. Al moeten we kritisch en alert blijven. Er zijn nog tientallen producten die voorlopig niet op de dopinglijst staan, maar die de sport in het algemeen blijven verzieken. En niet alleen dat: mensen gaan niet meer rekenen op hun interne talenten en capaciteiten om te presteren, maar worden afhankelijk van externe middelen. Zo wordt fitness vaak in een adem genoemd met anabole steroïden. Ik geloof wel dat dit probleem zich voornamelijk in een subcultuur ervan afspeelt, maar ook daar zijn ze zich niet bewust van de gevaren ervan, zoals hartaandoeningen maar ook psychologische problemen.

BEWEGEN IS EEN BASISRECHT VAN KINDEREN! Spelen en bewegen is belangrijk voor de lichamelijke, geestelijke én sociale ontwikkeling van een kind: ·· sterkere spieren ·· betere weerstand ·· meer uithouding ·· minder kans op diabetes, hart- en vaatziekten ·· meer zelfvertrouwen ·· beter gewapend tegen stress ·· hogere concentratie ·· sociaal in de omgang ·· …

JESSY: Ik vrees dat het nog lang zal duren vooraleer de epo-smet van het wielrennen weg zal zijn en dat

Van overheidswege wordt geen controle gevoerd op een kwalitatieve dienstverlening. Daardoor zitten er tussen de sportartsen nogal wat charlatans. JAN VANDERROOST

18

SPECIAL SPORT

vindt onze generatie doodjammer. Ik kan met mijn hand op het hart zeggen dat ik het nog nooit aangeboden kreeg, niet weet waar het te vinden en ook geen collega’s ken die er zich aan bezondigen. TOM: Naast de judotrainingen ga ik geregeld naar de fitness om wat extra spierkracht te genereren. Verboden middelen heb ik daar nog nooit weten circuleren. Dat is voor mensen met een andere mentaliteit.

Naast de verboden middelen zijn er nog andere manieren waarop menig sporter aan concurrentievervalsing probeert te doen. Vooral in sporten met gewichtsklassen, zoals judo, karate, gewichtheffen, boksen, roeien en paardensport doen sommigen er alles aan om in een lagere categorie terecht te komen. “Dan gaan mensen snel diëten om hun gewicht zo laag mogelijk te krijgen en na de weging moeten ze in geen tijd massa’s energie opdoen om stevig te staan voor de wedstrijd. Ook in wielrennen, hardlopen of turnen zijn atleten soms obsessief met eten en gewicht bezig, wat kan leiden tot anorexia athletica of andere eetstoornissen. Zulke praktijken zijn misschien begrijpelijk vanuit het standpunt van de sporter, maar vanuit medisch oogpunt moeten we zo'n overdrijvingen op tijd detecteren en bijsturen. Dat is in het gewone leven niet anders, ook daar heerst een vreemd ideaalbeeld. We moeten ook af van het idee dat je om te sporten allerlei obscure praktijken moet toepassen of pillen nodig hebt. Zelfs supplementen

WELKE SPORT IS HET GEZONDST? Contactsporten zoals vechtsporten, maar ook voetbal en basket zijn sowieso risicovoller om kwetsuren op te lopen. Daarnaast worden zowat in elke sport de gewrichten belast, maar het minst gebeurt dat in activiteiten waar het lichaamsgewicht grotendeels wegvalt, zoals zwemmen, wielrennen, roeien … In volleybal, voetbal, basket, atletiek of andere gewichtdragende sporten worden enkels, knieën, bekken en andere gewrichten uiteraard veel meer belast en is de kans op vroegtijdige artrose en kraakbeendefecten groter. Belangrijk is om langzaam op te bouwen en het behaalde niveau te onderhouden. En onthoud vooral dat overdaad altijd schaadt.

hoeven niet, enkel de producenten ervan hebben er baat bij. Je eet beter vijf stukken fruit dan één vitaminepil. Shakes of sapjes zijn niet per definitie schadelijk, maar ze moeten hun plaats hebben in een veel groter geheel van gezonde voeding.”

JESSY: In het gymnastiek waren veel meisjes – en ook jongens – constant bezig met hun gewicht: heel mager en nog niet tevreden. Soms werden ze daarin gepusht door hun trainer, maar vaak heerste er ook onderlinge rivaliteit. Hetzelfde geldt in het wielrennen eigenlijk: renners willen hun klimniveau verbeteren, maar soms vraag ik me af of het geen aanslag op hun lichaam is. LEE: Ik eet gezond, maar neem

al eens voedingssupplementen en drankjes ter vervanging. Ik denk niet dat ik zonder zou kunnen. Ik heb het nodig om sterk aan een training of wedstrijd te beginnen. TOM: Ik heb het geluk een

redelijk stabiel gewicht te hebben. Crashdiëten is dus niet aan mij besteed, maar ik zie het wel rond mij gebeuren. Gella Vandecaveye is het bekendste – en voor mij enige – voorbeeld van een judoka met een eetstoornis en ik denk dat het ook vaker bij vrouwen voorkomt.

Sporthart Dokter Vanderroost pleit er in onze kapitalistische en resultaatgerichte maatschappij dus voor om meer te genieten van de sport zonder een prestatie voorop te stellen. “Het is perfect mogelijk om mensen op een mentaal evenwichtige en fysiek gezonde manier hun talenten te laten ontwikkelen en naar een hoger

We moeten af van het idee dat je om te sporten allerlei obscure praktijken moet toepassen of pillen nodig hebt. Zelfs supplementen hoeven niet, enkel de producenten ervan hebben er baat bij. JAN VANDERROOST

19

Jessy Druyts 21 JAAR, WIELRENSTER — “Ik geloof sterk dat het wielermilieu stilaan clean aan het geraken is.”

Z

e heeft nog vier zussen en een broer en samen vormen ze een echte sportfamilie. De ‘Druytskes’ zijn al sinds hun kindertijd bekend in gymnastiek, duatlon, triatlon en nu vooral wielrennen. Jessy is sinds 2011 eliterenster. Ze gaat resoluut voor

een gezonde en eerlijke aanpak. “Zowel in het gymnastiek als het wielrennen zijn veel meisjes met hun gewicht bezig en sommigen zien er echt te mager uit. Gelukkig werd ik altijd goed in het oog gehouden door mijn ouders: ze volgden ons allemaal

van dichtbij op. Om op een gezonde manier in conditie te blijven krijg ik dan weer een goeie begeleiding in een sportlabo. Daardoor zijn ook verboden middelen altijd ver van mijn bed gebleven. Al geloof ik sterk dat het wielermilieu stilaan clean aan het geraken is.”

20

SPECIAL SPORT

Lee Ingelrest 16 JAAR, BOKSER — “Boksen is mijn leven, ik doe en laat er alles voor.”

L

ee traint bij de Gentse Golden Gloves en kampt in de gewichtsklasse tot 69 kg. Zijn vader was profbokser, maar greep net naast de titel van Belgisch kampioen. Lee is vastbesloten dat werk in zijn eigen bokscarrière af te maken. “Boksen is mijn

leven, ik doe en laat er alles voor. Ik ga net als mijn pa profbokser worden, maar dan meer toernooien winnen en kampioen worden. Ik weet dat ik daardoor sowieso een korter leven zal hebben, want boksen is niet gezond. De kans is groot dat je er blijvende schade

aan overhoudt – zoals geheugenverlies bij mijn vader – maar dat schrikt me niet af. Ik doe wel wat ik kan om mezelf fit te houden, zoals gezond eten, lopen en op gewicht blijven zonder plaspillen of crashdiëten. Dan is de zege achteraf nog meer verdiend.”

21

niveau te tillen. Wie vertrekt vanuit talent en plezier zal met de juiste training, begeleiding en carrièreplanning ver geraken en er langer van genieten.” Maar soms kan het zelfs dan ook mis gaan. Atleten die plots in elkaar zakken als gevolg van een hartfalen, zullen helaas altijd bestaan. Vooral dan bij ouderen. “Ondanks de overmatige aandacht die de media al aan slachtoffers in het voetbal besteedde, zijn de gevallen in de jonge leeftijdscategorie nog steeds heel zeldzaam. Voorlopig hebben we ook niet de middelen om ze allemaal preventief te elimineren. Daarvoor is meer wetenschappelijk inzicht nodig in de problematiek. Conditietests verplicht maken zou dus niet de ultieme oplossing zijn, want die halen er niet alle risicogevallen uit. Al ben ik er op topniveau zeker niet tegen. Wat wel buiten kijf staat, is dat degelijke reanimatietechnieken en voorlichting een waardevolle bijdrage kunnen leveren. We zouden het

niet enkel aan sporters moeten voorschotelen, het zou in de eindtermen van elke middelbare school moeten staan.” CYRIEL: Wat Gregory is overkomen, is vreselijk. We weten nog steeds niet wat er precies aan de hand was, maar volgens mij is de factor topsport hier niet doorslaggevend geweest. Wel vind ik dat men in het voetbal nog meer inspanningen mag leveren om risico’s uit te sluiten, al beweegt er hier en daar al wel wat. Verplichte conditietesten misschien? Al kunnen die ons ook een vals gevoel van veiligheid geven. ●

GESPOT

23

QUOTE

‘Waarom is het voor mannen toch altijd een probleem als een date ver van hem woont? #frustratie #beenthere #singl3s’ NASRIEN KNOPS, PRESENTATRICE BIJ TV-ZENDER FOX, OP TWITTER

TECHNOLOGIE

Perfecte robots zijn eng Technologie en wetenschappelijke vooruitgang zorgen ervoor dat robots steeds meer op mensen gaan lijken, meer zelfs, mensen overtreffen. Robots hebben een perfect geheugen en kunnen steeds beter menselijke gelaatsuitdrukkingen interpreteren. We vinden dat echter niet zo leuk. Uit onderzoek blijkt dat mensen meer geneugd zijn om met imperfecte robots overeen te komen Kodomoroid, een Japanse dan met robots met een perfect geheugen. We robot die vloeiend het hebben liever dat een robot even vergeetachtig nieuws leest. is als wijzelf. Ook filmmakers lopen tegen dit probleem aan. Heel wat films maken gebruik van de motion capturetechniek, waarbij acteurs met een speciaal pak een rol spelen. Die bewegingen van het pak gaan in een computer, waarmee een animatiefiguurtje wordt gemaakt met zeer realistische bewegingen. Filmmakers hebben al gemerkt dat ze hun personages er niet te ‘echt’ mogen laten uitzien, want dat schrikt de filmkijker af.

TECHNOLOGIE

Detecteer een leugen, ook in een sms’je Als iemand in je gezicht liegt, dan merk je dat snel. Via een sms’je een leugen detecteren is veel moeilijker. Maar dat lijkt alleen maar zo. Onderzoekers hebben ontdekt dat je een leugen in een sms of via chat kan ontdekken door de langere responstijd en het aantal keer dat een berichtje wordt aangepast en herschreven. Een leugen laat gemakkelijk 10% langer op zich wachten dan een eerlijk berichtje. Laat je dus niet meer vangen en begin al maar te argwanen als de vinkjes bij je verstuurde Whatsapp-berichtje te lang blauw blijven, zonder antwoord.

CM’S CAFÉ SOIRÉE CM nodigt je graag uit om samen op café te gaan. We snijden een thema aan dat ‘hot’ is op het gebied van gezondheid en ziekteverzekering. Na een lezing van een uurtje door een spreker met een eigen visie op een

thema, die niet per se de mening van CM is, wordt er gedebatteerd aan de toog. Is jouw gezondheid te koop? Want ziek maakt arm en arm maakt ziek.

Ook in het België van vandaag. Ondanks een goede sociale zekerheid betekent ziek worden niet voor ieders portemonnee hetzelfde. Hoe valt dat te verklaren? Prof. Dr. Sara Willems geeft duidelijkheid.

➝ Maandag 30 november 2015 om 20 uur, Auxilia, St.-Jacobsmarkt 49-51, 2000 Antwerpen. Deelname is gratis (drankje inbegrepen).

RELATIES IN TIJDEN VAN TINDER

25

Ik zoek een lief Heb je Tinder al geprobeerd? ik heb zo mijn lief gevonden Tinder? Dat draait toch alleen maar rond sex? Ah nee, nu zie ik het, is om te daten Het is een app, als eerste stap!

Tinder en andere datingapps zijn razend populair. We daten meer dan ooit. Maar hebben zo’n apps invloed op de manier waarop we vandaag relaties aangaan? En was het vroeger zo veel beter? We laten twee mensen met date-ervaring aan het woord en vroegen de mening van twee relatie-experten.

TEKST:

Anneleen De Leyn ILLUSTRATIE: Corbis

26

RELATIES IN TIJDEN VAN TINDER Wil je verder praten op Skype? Dan kunnen we elkaar zien.

H

Is goed. Voeg je me toe? Doe je alvast je kleren uit?

ilde is 39 en date intussen vijf jaar. Ze zoekt een vaste relatie. Tot haar 30ste had ze twee langdurige relaties die beide op de klippen liepen. Hilde was altijd ‘happy single’ maar vindt alleen toch maar alleen. Een nieuwe relatie moet haar een meerwaarde bieden: “In het begin datete ik af en toe via Match4me en Parship, betalende datingsites voor hoogopgeleide singles. Erg duur en ik vond er vooral veel ‘droogstoppels’ op, niet echt mijn ding. Soms zit je zo te zoeken dat je op de verkeerde dingen begint te screenen. Zo zocht ik een hele tijd iemand die de vader van mijn kind kon worden. Of je focust je op waar hij op vakantie wil, of hij kinderen heeft of hoe ambitieus hij is. Terwijl toen we jong waren, we een lief kozen omdat we die gewoon leuk vonden. Ik heb een tijdje regelmatig gedatet via sites en apps, gemiddeld twee keer per maand. Het waren vaak leuke avonden met vaak boeiende gesprekken. Maar meestal voelde ik geen fysieke aantrekkingskracht en dan wou ik ook niet verder gaan.”

“Je haalt ze er zo uit, diegenen die het niet echt menen. Een ‘match’ wou eens verder praten op Skype omdat hij me wou zien. Ik ging akkoord en van zodra we elkaar op het scherm zagen, vroeg hij: “Moet ik m’n kleren uitdoen?” Er zit dus veel kaf tussen het koren. Je hebt er al heel veel intuïtie of mensenkennis voor nodig, wat ik gelukkig heb trouwens. Maar zelfs ik ga de mist in op Tinder. Je leert een leuke man kennen, je spreekt er een paar keer mee af en je denkt: dit gaat precies iets worden. En dan, heel plots, laat hij je als een baksteen vallen. Dankzij apps als Tinder heb ik wel de ‘onenightstand’ ontdekt. Vroeger was dat niets voor mij. Intussen heb ik ervaren dat ik daar van kan genieten als het op een respectvolle en oprechte manier gebeurt. Daardoor heb ik zelfs meer zelfvertrouwen gekregen als het op mijn lichaam aankomt.”

...

RIKA PONNET & DIRK DE WACHTER: WAAROM DATEN WIJ? We daten meer dan ooit. RIKA PONNET: “Klopt. We worden almaar ouder en er zijn meer relatiebreuken. Hoe dat komt? De welvaart is toegenomen en vrouwen zijn meer geëmancipeerd. De mentaliteit is ook veranderd, scheiden kan nu. Het is dus niet doordat we meer daten en door apps als Tinder die daar handig op inspelen, dat we meer scheiden. Bovendien leert 80% nog altijd een partner kennen via de klassieke wegen zoals de vriendenkring, jeugdbeweging, school of werk. De media leggen ons vaak een vertekend beeld op als het over datingapps gaat.”

80 %

leert nog altijd een partner kennen via de klassieke wegen zoals de vriendenkring, jeugdbeweging, school of werk. De media leggen ons vaak een vertekend beeld op als het over datingapps gaat.

Zijn we met z’n allen oppervlakkiger geworden als het op relaties aankomt? Draait het alleen maar om consumeren, wegswipen en vluchtige contacten? PONNET: “Ik geloof absoluut niet dat datingapps als Tinder onze manier veranderen waarop we vandaag een partner kiezen en langdurige relaties aangaan. Datingapps zijn maar een middel om tot een eerste contact te komen.” DIRK DE WACHTER: “De app mag je zien als eerste stap maar je moet elkaar nog altijd echt ontmoeten: elkaar vastpakken, horen, ruiken, elkaars vel voelen en elkaar in de ogen kijken. Maar zo veel verschil met de ‘oude’ methode van elkaar ontmoeten is er in se niet. Toen wij vroeger uitgingen was een eerste ontmoeting vaak in een donkere dancing met blacklights waar je elkaars

gezicht amper zag. Er klonk luide muziek zodat je elkaar amper verstond. Dus ook niet zo diepgaand op ’t eerste zicht. Het moest ook achteraf nog blijken of je bij elkaar paste of niet.” Maar het lijkt allemaal wat vrijblijvender geworden. DE WACHTER: “Die vrijblijvendheid heeft te maken met de angst om zich aan iemand te binden. Mensen zijn bang voor de alledaagsheid van een relatie en bang dat het zou mislukken. Daarom blijven ze vaak in de veiligheid van de onenightstand. Iedereen moet dat voor zichzelf uitmaken maar ik weet alleen dat zich niet binden problematisch wordt. We bestaan maar in functie van onze relaties, de mensen rondom ons. Als we ons niet binden, worden we heel vlug broos, komen we in een zinloze leegte terecht en worden we eenzaam op termijn. En eenzaamheid is voor niemand goed.” PONNET: “Tegenwoordig staat een relatie in functie van je zelfontplooiing: er moet een meerwaarde zijn, je moet er iets van terug krijgen. We leven in een tijd waarin iedereen een individu is. We willen zo veel mogelijk uit het leven halen wat erin zit. Economisch zijn we niet meer afhankelijk van elkaar. Nu draait het rond emoties: voelen we ons goed en kunnen we onszelf zijn in onze relatie? En als je wensen en verlangens niet (meer) ingevuld worden, is het toch normaal dat je de relatie verbreekt?” DE WACHTER: “Ik kan begrijpen dat mensen uit elkaar gaan maar ik raad wel aan om stil te staan bij de voordelen van een duurzame of langdurige relatie. De vraag is natuurlijk: hoe lang duurt ‘duurzaam’? Als je dan toch besluit om uit elkaar te gaan, raad ik aan om structuur, duidelijkheid en zelfs

1

Durf ervoor uit te komen dat je een lief zoekt Ponnet: “Ben je alleen en wil je graag een lief, partner of levensgezel? Daar is helemaal niets mis mee. Het is een diep menselijk verlangen om dingen te delen in het leven met iemand, dus waarom zou je dat niet toegeven? Laat het weten in je netwerk en wie weet leer je op die manier al iemand kennen. Liever dat dan je als ‘happy single’ te gedragen als dat niet zo is.”

2

Laat je checklist thuis Ponnet: “Mensen zoeken altijd een

3 TIPS VOOR WIE GAAT DATEN kopie van zichzelf. Ze denken dat de relatie meer kans op slagen heeft als je dezelfde interesses hebt. Maar de kern van de zaak is of je je verbonden voelt met elkaar, of ‘de klik’er is. Dan wil je dingen samen doen, om het even wat dat nu is. Leg de focus dus liever op wat je gevoelsmatig nodig hebt en hoe de ander jou daarin kan aanvullen. En stel de vraag ‘Wat wil ik wél in een relatie?’ in plaats van ‘Wat wil ik niet?’.” De Wachter gaat hierin nog verder: “Leer de verschillen niet alleen verdragen maar leer ze zelfs appreciëren. Het plezante van

Je laat meer na dan je DNA.

27

relaties is net de verschillen die er zijn tussen twee mensen. Het verrijkt je leven, je moet het koesteren. Elkaar graag zien in dat wat anders is.”

3

Doseer! Ponnet: “Date niet te veel op korte tijd. Dat werkt afstompend en je wordt minder ontvankelijk als je te veel mensen in korte tijd wil leren kennen. Dan begin je al gauw iemand te beoordelen op basis van heel selecte criteria die er eigenlijk niet toe doen zoals ‘Een boekhouder? Die is saai. Heeft hij kinderen? Dat wordt te moeilijk.’ Het kan er zelfs voor zorgen dat je net niet iemand vindt.”

28

RELATIES IN TIJDEN VAN TINDER

voorspelbaarheid te scheppen voor je kinderen. Dat ze weten wat ze mogen verwachten bij beide ouders. Ook naar een nieuwe partner toe bijvoorbeeld. Anders komt die gescheiden wereld heel bedreigend over voor je kind. De band tussen ouder en kind kan zo beschadigd worden met eventueel bindingsangst tot gevolg. Zorg dus goed voor je kinderen en zie ze graag.” Zijn datingapps schadelijk voor de gezondheid? PONNET: “Datingapps kunnen wel gevaarlijk of zelfs schadelijk zijn voor mensen die hier erg veel mee bezig zijn. Het maakt je in zekere zin verslaafd. Je bent altijd gebrand om te checken ‘Wie liket mij?’. Op den duur sta je ermee op en ga je ermee slapen.” DE WACHTER: “We krijgen de illusie dat we kunnen kiezen tussen duizenden mensen die op die datingapp zitten. Dat geeft keuzestress. Vroeger kon je maar iemand kiezen uit de parochiezaal. Je had minder keuze maar het was makkelijker. Ik heb niets tegen nieuwe technologieën maar je moet ze goed gebruiken. En helaas, maar het is zo: je kan wel iemand leren kennen via zo’n app maar de liefde kan je niet bepalen. Waarom twee mensen elkaar graag zien, is moeilijk te begrijpen. Het heeft iets mystieks. En dat kan soms heel frustrerend en lastig zijn als de liefde niet komt.” Gooien we de app weer van ons mobieltje als we iemand gevonden hebben? PONNET: “Je moet er geen doekjes om winden dat wie op een datingapp als Tinder gaat, de deur openzet. Het is interessanter om je de vraag te stellen waarom je op Tinder zit, ook al heb je een relatie. Of waarom je een ex-lief opzoekt op Facebook. Dat zegt veel over wie je bent en over je relatie.” Rika Ponnet is seksuologe en relatiedeskundige. Dirk De Wachter is psychiater en relatietherapeut.

FREDERIKA DEL NERO LEERDE HAAR LIEF KENNEN VIA TINDER Actrice-theatermaakster Frederika Del Nero (29) is intussen ruim een jaar samen met haar ‘Tindermatch’. “Ik was al een tijdje

Van een koffie kwamen er twee koffies, voor we ’t wisten waren we samen aan het lunchen en de rest van de dag zijn we in het park blijven hangen.

alleen en stond wel open voor een nieuwe relatie. Ik Ergens onderweg was erg geprikkeld door was er ook nog een vluchtige kus Tinder omdat je kan instelin een taxi. len binnen welke straal je mensen wil zoeken. Je kan Die mooie dag direct in contact komen eindigde om een met mensen die openstaan uur ’s nachts en met de woorden: voor nieuwe ontmoetingen “We gaan dat en die ervoor uitkomen nog doen hé?” ook iets of iemand te zoeken. Voor gezichtsverlies moet je ook al niet vrezen als je met iemand begint te chatten want die persoon heeft jou eerst al goedkeurend met zijn duim naar rechts geswipet. Maar ik had ook al de horrorverhalen over Tinder gehoord: dat je moet uitkijken voor de vele ‘onenightstanders’ die erop zitten en dat het meer om seks dan om relaties zou gaan. Na nog geen 24 uur op Tinder had ik al een paar matches en een paar keer gechat. Maar in dat ene toffe gesprek vroeg mijn match al na een kwartier of ik een koffie met hem wou drinken. Een koffie drinken op zich lijkt me niet echt een date, dus ging ik erop in. We bleken 50 gemeenschappelijke vrienden op Facebook te hebben, ‘k vond het dus al raar dat ik hem nog niet kende. We spraken die ochtend af in een koffiebar, veilig op een openbare plaats. Van een koffie kwamen er twee koffies, voor we ’t wisten waren we samen aan het lunchen en de rest van de dag zijn we in het park blijven hangen. Ergens onderweg was er ook nog een vluchtige kus in een

29

© Thomas Sweertvaegher

FREDERIKA DEL NERO “Na nog geen 24 uur op Tinder had ik al een paar matches en een paar keer gechat.”

taxi. Die mooie dag eindigde om een uur ’s nachts en met de woorden: “We gaan dat nog doen, hé?”.

Op zich vind ik het Tindergebeuren met het wegswipen en liken niet echt romantisch natuurlijk. Maar die koffie en de eerste gesprekken dan weer wel. Dus de manier waarop je iemand leert kennen, hoeft niets te zeggen over de relatie die eruit voortvloeit. In het begin had ik wel wat gêne om toe te geven waar ik

mijn lief gevonden had. Ik vind het erg belangrijk dat je allebei van in het begin open bent waarom je op Tinder zit of zat. Voor een relatie of voor seks? Want je mag zeker niet naïef zijn als je op zo’n app zit, er zitten mensen van alle slag op. Ik raad daarom aan om zoals ik bij je eerste date op een openbare plaats af te spreken. We zijn intussen nog altijd gelukkig samen. Ik besef dat ik heel veel geluk heb gehad om op zo’n korte tijd zo’n supertoffe match te vinden.” Na 2 à 3 keer afspreken met elkaar hebben zowel Frederika als haar vriend spontaan de app weer verwijderd van hun smartphone. ●

Je laat meer na dan je DNA. Je betekent meer voor de wereld dan wat je nalaat in je DNA. Wat jij belangrijk vindt, is jouw kostbaarste erfenis. Laat ze niet verloren gaan. Neem Handicap International op in je testament en laat je hart doorleven in het werk van onze teams.

Voor gratis infobrochure of vrijblijvend persoonlijk gesprek T 02 233 01 02 of [email protected]

www.handicapinternational.be

30

ONS GEDACHT

Loepzuiver

DOMINIQUE VAN MALDER:

Dat ik het verdomme ga missen, Radio Gaga. Al schrijf ik het zelf. Nog nooit heb ik zoveel wilskracht bij elkaar gezien in onze veel te kleine Caravan of Love. Ik zag een man die zijn vrouw én zijn benen was kwijtgespeeld, maar vond dat hij zijn wensdromen beter kon geven aan mensen die meer te wensen hadden dan hijzelf. Ik zag iemand die al 35 jaar worstelde met de dood van zijn broertje, maar elke dag de hoop vond om op te staan. Ik zag iemand met de tranen in zijn blinde ogen imaginair dansen met zijn vrouwtje op Whitney Houston. Ik zag iemand alle liefde in zijn Waals tuintje steken, liefde die hij niet meer kon/mocht geven aan zijn geliefden. Ik zag mezelf smelten toen iemand mij loepzuiver, en met humor, een psychose uit de doeken deed. Ik zag iemand babbelen met zijn overleden zoon, terwijl hij een plaatje van Eminem aanvroeg. Ik zag een speelkoer vol speelse hormonen en een prefect met een missie. Ik zag iemand die was verminkt door een terreurgroep en toch een

smakelijke lach op haar gelaat bleef toveren. Ik zag mijn beste vriend lachen, huilen, zingen, dansen, presenteren. Ik zag hoe het leven zijn gang gaat en wonden slaat. Maar ik zag vooral honderden, zoniet duizenden kilo’s, wat zeg ik, tonnen moed! En daarom zou ik graag een plaatje aanvragen. Eindelijk. Mag het? Kan het? Ik wil het opdragen aan Raef en Jumana, een Syrische familie met drie kindjes, die ik heb mogen leren kennen in het opvangcentrum van Wingene. Een plek waar ik nog nooit zoveel dankbaarheid heb gevoeld, in alle talen. In alle kleuren. In alle klederdrachten. Na een tocht van duizenden kilometers en nog meer euro’s armer zijn ze daar aangekomen. Dodelijk moe, maar blij dat ze voor even een veilige haven gevonden hebben. Omdat ze het niet meer zagen zitten om naar de bakker te gaan en niet te weten of ze levend gingen terugkomen, laat staan met brood. Ik heet ze van harte welkom in ons zoetzuur Belgenlandje. En zou dat graag doen op de tonen van Stromae, onze Belgische koning die ellende dansbaar maakt. En laat dat nu net zijn wat wij met ons hyperlokaal verzoekkanaal willen: dat we samen dansen in dit tranendal. Maar welk liedje precies van Stromae? Joris, waar ben je als ik je nodig heb? Hallo?

Ik zag hoe het leven zijn gang gaat en wonden slaat.

Ik heb nochtans het gevoel dat je kampeert met je woordententje in de kolom naast mij. Klopt dat, Joris? En zo ja, mag ik dan een plaatje aanvragen? Voor al die heldenmoed die ik heb mogen aanschouwen gedurende onze Gaga-tocht. En ook voor jou, mijn lieve vriend… Iets van Stromae.

31

AAN HET WOORD DOMINIQUE EN JORIS JE KENT HEN VAN ... RADIO GAGA, DE MOBIELE RADIOSTUDIO DIE BIJZONDERE LOKALE RADIO MAAKT.

AAN HET WOORD JORIS EN DOMINIQUE JE KENT HEN VAN ... RADIO GAGA, DE MOBIELE RADIOSTUDIO DIE BIJZONDERE LOKALE RADIO MAAKT.

JORIS HESSELS:

Lieve Yammie, bedankt om iedereen te leren dat normaal zijn ook betekent dat de hoeken eraan mogen blijven staan.

Waarde compagnon de route, inderdaad, ik bevind mij zoals wel vaker in ons leven vlak naast u, ook in deze column. Tussen haakjes, ik hoop dat nog lang te kunnen, samen te lachen, babbelen, stil zijn, huilen en luisteren. In de caravan en als het even kan daarbuiten want dat ding heeft echt dunne wandjes. Stromae! Uitstekende keuze! Ik hoef bijgevolg niet lang na te denken welk nummer van deze topper. Het wordt het onovertroffen Formidable, om zijn diepe melancholie en omdat ik u en alle mensen aan onze gouden microfoon en in onze studio simpelweg ‘formidable’ vond en vind. Om hun moed, hun geestigheid, hun gretigheid naar het leven en hun vertrou-

wen. Zonder hen geen Radio Gaga. En in het bijzonder toch één iemand: Yammie, de jonge vrouw die ons allebei van onze sokken blies door haar intelligentie en haar gave zo helder te verwoorden wat het is te leven met psychoses. Lieve Yammie, bedankt om iedereen te leren dat normaal zijn ook betekent dat de hoeken eraan mogen blijven staan. Ik wens u en uw naasten belachelijk veel goeds. Bij uitbreiding aan iedereen, alle warmte en liefs voor al wat komen gaat. En jij Dompi, een beetje rust in hoofd en hart. ●

32

ECHTE HELDEN Daar sta je dan, in je onderbroek voor de spiegel. Je vrouw maakt een opmerking over je fysieke uitstraling (“dat het ooit beter was”) en jij denkt terug aan de tijd toen je haar nog kon imponeren. “Mijn grote, kleine held”, noemde ze je ooit. Helden, waar zijn ze gebleven? TEKST:

Willem-Jan van Ekert Studio Edelweiss

ILLUSTRATIE:

ECHTE HELD Worden

33

DEN

ze nog gemaakt?

34

ECHTE HELDEN Op een mooie Pinksterdag Als ‘t even kon Liep ik met m’n dochter aan het handje in het parrekie te kuieren in de zon Gingen madeliefjes plukken, eendjes voeren, eindeloos Kijk nou toch je jurk wordt nat, je handjes vuil en papa boos

W

e kennen ze meestal van het witte doek: Superman, Batman, Rambo, James Bond. Toch zijn veel helden van vlees en bloed. Zo staan vader of moeder bij veel mensen bovenaan in het lijstje. Bij mij was het niet anders. Urenlang zou ik hebben kunnen luisteren naar de voetbalverhalen van mijn vader. “Zou”, want een echte prater was hij niet. Toch kon hij er moeilijk onderuit. Want overal waar ik kwam was ik ‘de zoon van’, hij was legendarisch in de streek (“vertel nog eens die keer dat je tegen Arsenal scoorde”). Over zijn verzetsdaden tijdens WO II was hij helemaal zwijgzaam. Ik wist dat hij ondergedoken leefde als 20-jarige snaak en dat Duitse militairen hem ooit bijna betrapten met een lading wapens in een bos (“ik hoorde ze ademen”). Meer niet. Geen heldhaftige verhalen terwijl ik op zijn schoot zat. “Weet je, er liepen na de bevrijding genoeg ijdeltuiten rond van wie hun grootste verzetsdaad het kaalscheren van onnozele grietjes was.” Aan dat soort afrekeningen deed hij niet mee. En onze moeders? Die bestierden het huishouden, daar werden geen medailles voor uitgereikt. Van hun voetstuk Dat helden als je vader ook van hun voetstuk kunnen vallen, wordt door Leen Jongewaard mooi bezongen in ‘Op een mooie pinksterdag’.

Vader was een mooie held, vader was de baas Vader was een duidelijke mengeling van onze lieve Heer en Sinterklaas Ben je bang voor ‘t hondje, hondje bijt niet Papa zegt dat hij niet bijt Op een mooie Pinksterdag, met de kleine meid Als het kindje groter wordt, roossie in de knop Zou je tegen alle grote jongens willen zeggen “handen thuis en lazer op” Heb u dat nou ook meneer, jawel meneer Precies als iedereen Op een mooie Pinksterdag Laat ze je alleen Morgen kan ze zwanger zijn ‘k Kan ook nog vandaag ‘t Kan van de behanger zijn of van een Franse zanger zijn Of iemand uit Den Haag Vader kan gaan smeken en gaan preken tot hij purper ziet Vader zegt “pas op m'n kind, dat hondje bijt” Ze luistert niet Vader is een hypocriet Vader is een nul Vader is er enkel en alleen maar voor de centen en de rest is flauwekul Ik wou dat ik nog 1 keer met mijn dochter aan het handje lopen kon Op een mooie Pinksterdag samen in de zon Op een mooie Pinksterdag samen in de zon Samen in de zon

© Twitter

HELDEN VAN VANDAAG LUISTEREN NAAR ANDERE NAMEN Vlnr: Alek Skarlatos, Spencer Stone en Anthony Sadler. Zij overmeesterden, samen met enkele andere passagiers, een man die op een hogesnelheidstrein in Frankrijk een vuurwapen bovenhaalde. Ze werden uiteindelijk door Frans president François Hollande en zijn Amerikaanse ambtsgenoot Barack Obama gehuldigd.

Er zijn niet enkel filmhelden. Er zijn er ook veel van vlees en bloed. Zo staan vader of moeder bij veel mensen bovenaan in het lijstje.

Moderne helden Helden van vandaag luisteren naar andere namen. Anthony Sadler bijvoorbeeld. Gaat er een belletje rinkelen? Nog niet zo heel lang geleden overmeesterde hij samen met een paar andere passagiers, een man die op een overvolle TGV richting Parijs zijn vuurwapens bovenhaalde om – vermoedelijk – een bloedbad aan te richten. Toch fijn dat er op dat moment mensen rechtstaan en niet weglopen. Sadler vond het de normaalste zaak van de wereld. Zo zouden er meer moeten zijn. Maar hoe komt het dat we niet allemaal zo zijn? Zoals je in een film het gevaar voelt aankomen, zo geeft ons lichaam ook signalen die gevaar doen herkennen. Die angstreflex zorgt ervoor dat we niet rationeel en logisch hoeven na te denken en dat we bij gevaar

twee dingen doen: vechten of vluchten. De grens tussen lafheid en heldendom is dan ook niet zo groot. Maar gebeurt dit allemaal wel zo instinctief? Om heldendaden te verrichten moet je een aantal psychologische barrières overwinnen. Want mensen hebben de neiging om verantwoordelijkheden bij anderen te leggen en gaan ervan uit dat die wel de held zullen uithangen. Toch schuilen er meer helden onder ons dan je zou denken. Ze hebben niet de status van Superman, het zijn vaak helden tegen wil en dank. Zoals de drie veertienjarige jongens die hun vriend Boris uit het ijskoude water redden. Die kon niet meer op eigen kracht uit de sluis klauteren waar hij in gevallen was. De jongens ontvingen hiervoor burgerlijke eretekens van moed, zelfopoffering en

36

ECHTE HELDEN

BRENE WIE? Een çava-lezer liet ons via Facebook weten wie haar grote voorbeeld is. ‘Mijn favoriete superheld is Brene Brown. Het is een Amerikaanse onderzoekster die onderzoek doet naar schaamte. Haar boeken zijn zéér vlot leesbaar, en ook de filmpjes en interviews die je van haar kan vinden op het internet zijn geweldig. Des te meer omdat ze openlijk spreekt over haar persoonlijke worstelingen met het onderwerp waar ze onderzoek naar doet. Door haar manier van vertellen, en haar gevoel voor humor, krijg je snel het gevoel dat het erg haalbaar is om zelf met je eigen schaamte en schuldgevoelens om te gaan. Een aanrader voor iedereen om eens naar te kijken!’ Ga naar www.ted.com/talks en tik Brene Brown in.

ANTIHELDEN In de literatuur is Don Quichot wereldwijd het bekendste voorbeeld.

menslievendheid. Per jaar krijgen zowat twintig Belgen een medaille opgespeld voor moed en zelfopoffering. Antihelden Helden hebben vrijwel uitsluitend goede eigenschappen, zeker de fictieve soort. Ze hebben een duidelijk doel voor ogen en zijn in hun strijd dapper, sterk, knap en slim. Daartegenover staat de antiheld. Die wil de strijd tegen het kwade best wel aangaan maar is daarin wat gemakzuchtiger en minder moedig. Toch houden we meer van de antiheld omdat zijn zwakheden zo herkenbaar en menselijk zijn. Misschien dat onze volksaard er aan ten grondslag ligt maar België heeft heel wat fictieve antihelden geschapen. Stripfiguren Lambiek, Guust Flater, Jansen en Janssen ... deze pantoffelhelden stelen in al hun klungeligheid toch de show. In de literatuur is Don Quichot wereldwijd het bekendste voorbeeld, maar ook Hollywood omarmt de

antiheld: Robert De Niro in Taxi Driver, Johnny Depp in Pirates of the Carribean … ze maken het verhaal onvoorspelbaar en voor de toeschouwer is het een raden naar hun motieven. Hoe saai daarentegen is het leven van de filmheld waarvan de afloop bij voorbaat al bekend is. Dat er in ieder van ons een held kan schuilen bewijst Rudi Vranckx in de reeks ‘Kleine helden’ die dit najaar op Canvas te zien is. Hij geeft een gezicht aan gewone mensen die overal ter wereld in de moeilijkste omstandigheden het verschil maken. Laten we daar een voorbeeld aan nemen en je zal zien dat je zelf tot heel wat in staat bent. Ook zonder supermanpakje. ●

Hallo!

37

WIE? Werner Berrens, coördinator van de oppasdienst bij CM Antwerpen. WAT? Tijdens zijn vakantie zet Werner zich in als vrijwilliger. Afgelopen zomer deed hij dat in een woonzorgcentrum, waar hij onder andere met de bewoners naar Park Spoor Noord en de Zoo trok. WAAROM? Vrijwilliger zijn in een woonzorgcentrum hielp me om mijn werkaanpak bij CM te verdiepen. Ik heb nu met mijn eigen ogen gezien hoe ouderen leven in zo’n centrum, waardoor ik hen en familieleden beter te woord kan staan.

© Studio 37

‘De warme waardering die je van de bewoners terug krijgt, voelt super’



BENIEUWD NAAR HET VOLLEDIGE VERHAAL VAN WERNER? Ga dan naar facebook.com/magazinecava

38

PRO & CONTRA

TEKST: Eva Hugaerts

Elke dag sport op school?

PRO

CONTRA

Kristine De Martelaer ‘Een uur sport per dag is zowel een kwantitatieve als kwalitatieve norm’

W

e moeten van bij de geboorte genoeg bewegen om onze motorische vaardigheden onder de knie te krijgen. Maar om die basismotoriek te leren, mag je niet enkel focussen op erkende sporttakken of de klassieke competitiesporten. Voldoende beweginskansen kunnen op de school ook aangeboden worden in het naschoolse aanbod. De school moet ‘sport’ immers breder bekijken, om ook de niet-sportieve leerlingen te bereiken. Maar we streven toch naar één uur lichamelijke opvoeding / sport per dag. Een uur sport per dag is zowel een kwantitatieve als een kwalitatieve norm. Kwantitatief omdat kinderen minimum één uur per dag moeten bewegen en kwalitatief is het belangrijk voor de motoriek en het leren kennen van het eigen lichaam (spanning-ontspanning). We willen alle leerkrachten oproepen om activiteiten te doen in de les die beweging stimuleren. Op die manier kunnen we de extreme verschillen tussen sportieve en niet-sportieve leerlingen voor een stuk verkleinen. De nood is hoog, want we merken zelfs bij onze startende studenten LO en kinesitherapie een achteruitgang op vlak van motoriek en conditie. Prof. Dr. Kristine De Martelaer is hoofddocent aan de Faculteit Lichamelijke Opvoeding en Kinesitherapie van de Vrije Universiteit Brussel en voorzitter van het adviescomité van de Bond voor Lichamelijke Opvoeding.

Regelmatig wordt alarm geslagen over het toenemend aantal kinderen en jongeren met overgewicht en obesitas. In Vlaanderen heeft bijna één op zeven elfjarigen overgewicht volgens cijfers van de Wereldgezondheidsorganisatie. Tijd voor actie dus.

Eveline ‘Het liefst zou ik die 2 uur sport per week overslaan, maar dat kan niet omdat ze verplicht zijn’

A

ls ik ergens wel een hekel aan heb dan is het wel sport op school. Ik ben er nooit goed in geweest en zal dat ook nooit worden, ik werd vroeger al als een van de laatsten gekozen in een team. Dan vergaat de zin in sporten al snel. Op den duur hoop ik zelfs dat ze me niet meer kiezen en dat ik rustig op de bank kan blijven zitten. Turnen is helemaal rampzalig: op de trampoline ben ik geen held, ik durf niet over de bok te springen, laat staan dat ik een salto zou maken. Je maakt jezelf alleen maar belachelijk op die manier. Het liefst zou ik die 2 uur sport per week gewoon overslaan, maar dat kan niet omdat ze verplicht zijn. Ik kan toch niet elke week met een doktersbriefje afkomen? Sommigen beweren dat er meer uren sport op school gegeven moeten worden. Dat vind ik niet: je mag toch zelf bepalen of je veel beweegt of niet? Dat hoeft toch niet verplicht te zijn. Eigenlijk sport ik best wel veel, op mijn manier beweeg heus wel: elke dag fiets ik 30 minuten van en naar school. En soms ga ik met vrienden naar de fitnessclub. Dan merk ik dat ik het wel graag doe: gewoon onder vrienden. Maar ik wil niet verplicht worden!” Eveline is 16, zit in het vijfde van het ASO en heeft een hekel aan sport.

HEB JIJ EEN MENING OVER DEZE STELLING? Deel ze dan op facebook.com/magazinecava!

VRAAG AAN DE STRAAT

TEKST & FOTOGRAFIE: Grete Flies

39

CHRISTOPHE (30)

NAGI (24)

RAYMOND (73)

Eens de winter echt in het land is, ga ik op reis naar een ver, zonnig land. Dit jaar wordt dat Argentinië, waar het dan volop zomer is. Ik kijk er sinds september naar uit en zal ervan nagenieten tot aan de lente.

Fitnessen geeft me een boost: ik voel me fitter en ben trots op mezelf dat ik aan mijn gezondheid gewerkt heb. Ik hou ook wel een doel voor ogen: op tijd naar de zomer beginnen toewerken, zodat ik in mijn bikini blijf passen.

Mijn vrouw en ik zijn al 25 jaar samen en het geeft me nog steeds een goed gevoel om naar haar te kijken terwijl we samen praten, zwemmen, fietsen … Samen in beweging blijven, dát is het geheim tegen een winterdip.

Hoe voorkom jij een winterdip? Korte, donkere, koude dagen … een mens zou er bijna mistroostig van worden. çava? trok de straat op in Antwerpen en vroeg hoe ze daar de winter doorkomen zonder grijze gedachten.

RENATE (52)

AFONSO (61)

KATHLEEN (49)

Veel lachen, dan ziet alles er een stuk rooskleuriger uit! Zelf heb ik niet zoveel problemen met de winter. Ik ben nogal een vrolijk type, dus ik breng graag anderen aan het lachen, collega’s bijvoorbeeld.

Ik ben 26 jaar geleden de liefde gevolgd naar België, maar als Portugees blijf ik het moeilijk hebben met de grijze dagen hier. Gelukkig is mijn kleinzoon (15 maand) altijd het zonnetje in huis.

Ik geniet van alle seizoenen. Ook de winter heeft zijn charmes: wandelen in de winterzon door een met sneeuw bedekt natuurlandschap, cocoonen onder een dekentje met een glaasje wijn en foute filmmuziek, …

HEB JIJ TIPS OM DE WINTER DOOR TE KOMEN? Laat het ons weten op facebook.com/magazinecava!

40

PORTRETTEN

TEKST: Eva Hugaerts, FOTOGRAFIE: Elisabeth Verwaest

GETEKEND Het leven tekent ons allemaal. Soms ook letterlijk. Achter de littekens van deze drie mensen schuilen stuk voor stuk verhalen. Van verlies, angst, troost en hoop. Wat voor anderen misschien overkomt als een ‘carrosseriefout’, maakte hen net sterker. Het verhaal van Christel, Peter en Jens.

01 CHRISTEL HENDRIKS (45) Waar: van onder het borstbeen tot aan de navel Oorzaak: pulmonale hypertensie als gevolg van verstopte longslagaders “Ik had al lang last van kortademigheid en kon op den duur geen tien meter stappen zonder te stoppen. Zonder operatie had ik nog twee à drie jaar. Die periode van wachten voor een goedkeuring op operatie was heel zwaar voor mij. Gelukkig kreeg ik veel hulp van mijn familie en partner. Het ziekenhuis raadde me aan een testament op te maken. Ik ben drie jaar later nog altijd kortademig, topsport zit er niet meer in voor mij (lacht). Omdat het litteken zo groot is, wilde ik het minder zichtbaar laten maken. Ik schaamde me, ik had geen ongeschonden lijf meer. Maar het was mijn partner die me er attent op maakte dat ik er nog ben dankzij mijn litteken.“

02 PETER VERWIMP (40) Waar: verspreid over het bovenlichaam Oorzaak: een auto-ongeval “Twintig jaar geleden was ik betrokken bij een auto-ongeval met een gebroken rug en verlamde benen als gevolg. Verder hield ik er in totaal een meter littekens aan over van de verschillende operaties om mijn rug opnieuw aan elkaar te krijgen. Enkel de mensen die me kennen zien de littekens. Niet dat ik me ervoor schaam, het waren mijn littekens of niets. Ze doen me vandaag vooral denken aan de twee vrienden die zijn overleden in het ongeval.”

03 JENS AERTS (33) Waar: op de arm Oorzaak: een moedervlek bleek een kwaadaardig gezwel te zijn “Ik had al lang een moedervlek op de arm. Pas toen het groter werd ging ik ermee naar de huisarts, nu negen jaar geleden. Maar die zag niets alarmerend. Toen de vlek nog groter werd, ging ik uiteindelijk naar de dermatoloog, die meteen een biopsie nam. ’s Anderendaags belde hij om zo snel mogelijk terug te komen. Huidkanker. Ik hield 50 draadjes over aan de operatie door een plastisch chirurg. Ik heb veel geluk gehad, zeiden de dokters, en ook gewoon pech om dit te krijgen. Het blijft lelijk, maar het stoort me niet meer. Mijn boodschap bij huidvlekjes: wacht niet om naar de dokter te gaan.”

44

ERIKA VAN TIELEN “Door je ‘zwaktes’ te delen, steun je anderen die zich hierin herkennen.”

UPS & DOWNS

STERK ZIJN Moet dat eigenlijk wel? “Je moet sterk zijn.” “Je moet er maar tegen kunnen.” “Verbijt je tranen.” Uitspraken die we allemaal ooit al eens te horen kregen. Mogen we onze emoties nog laten meespelen in ons leven en op de werkvloer? Iedereen komt wel eens een moeilijke periode tegen, privé of professioneel. Erika Van Tielen vertelt over haar ups en downs van de voorbije twee jaar. TEKST:

Anneleen De Leyn Filip Naudts

FOTOGRAFIE:

45

46

UPS & DOWNS

E

rika Van Tielen (32) is tegenwoordig – zoals ze het zelf verwoordt op haar blog – ‘mama, media, more’. Twee jaar geleden zette ze er een punt achter bij de VRT. Ze presenteerde Vlaanderen Vakantieland en was een vaste stem op Studio Brussel. De jobs boeiden haar nog maar Erika voelde zich niet langer goed bij de mentaliteit. Ze wou graag meer menselijkheid. De voorbije jaren zocht en vond ze een nieuw evenwicht tussen werk en privéleven. Nu als freelance stem, presentatrice en auteur van het boek ‘Happy mama’.

“Ik moet soms toegeven dat mijn ideeën niet allemaal even top zijn.” ERIKA: “Het is normaal dat we het soms moeilijk hebben in ons leven. Dat is bij iedereen wel eens zo, op het werk of als mama bijvoorbeeld. Het is belangrijk dat we hierover open zijn. Want we moeten er niet onnozel over doen: je bent nooit de enige die ergens mee worstelt. Door je ‘zwaktes’ te delen steun je anderen die zich hierin herkennen. We voelen ons zo niet langer alleen en dat voelt goed. Ik schrijf veel over mijn mama-zijn maar dat wil niet zeggen dat ik het allemaal weet. Ik doe ook maar iets en soms moet ik ook toegeven dat mijn ideeën niet altijd topideeën zijn.” Erika schreef openlijk over haar moeilijke periode op professioneel vlak. Ze kreeg steun maar ook veel kritiek. Erika: “Ik heb het moeilijk met uitspraken als: ‘Daar moet je maar

Ik streef nog altijd naar het beste maar ik hoef dat ‘beste’ niet per se meer te bereiken. Omdat heel goed ook al goed is, en perfectie een illusie. ERIKA VAN TIELEN

47

op school te krijgen maar dan loopt het die ochtend toch moeizaam en kom je toch te laat. Ik probeer nu vooral mild te zijn voor mezelf en raad dat ook andere vrouwen of moeders aan. Je moet nu eenmaal accepteren dat het soms lukt en soms niet. Anders word je doodongelukkig als je constant de perfecte vrouw of moeder probeert te zijn.” Zet Erika nu ook iets minder de puntjes op de i in haar professionele leven? “Mijn klanten moeten wel tevreden zijn uiteraard. Ik doe mijn werk nog altijd met de nodige drive maar het verlammende gevoel in m’n hoofd komt er gelukkig niet meer bij kijken.

tegen kunnen anders moet je zo’n job niet kiezen.’ Of: ‘Dan had je maar niet aan kinderen moeten beginnen.’ Die kritiek maakt je kwetsbaar. Maar ik heb me opgetrokken aan de vele positieve reacties van de mensen die zich erin herkenden en hier iets aan hadden.” Parttime perfectionisme Erika is van nature uit perfectionistisch. “Dat vind ik moeilijk om los te laten. Ik promoot voortaan het ‘parttime perfectionisme’: als ’t al half perfect is, is ’t al goed. Het mag al eens in de soep draaien, zolang we maar ons best doen. Soms doe je zo je best om je kinderen op tijd

Ik streef nog altijd naar het beste maar ik hoef dat ‘beste’ niet per se meer te bereiken. Omdat heel goed ook al goed is, en perfectie een illusie. Het moederschap helpt natuurlijk ook als relativeringsmiddel.” Meer flexibiliteit, meer gemotiveerd Erika werkt nu als zelfstandige om haar professioneel leven en gezin beter te kunnen combineren. “Als zelfstandige leef je voor een stuk in onzekerheid. Maar ik ben tot nu toe toch heel tevreden over mijn keuze. Ik kan alles nu zelf plannen zoals het mij uitkomt en voel me hierdoor veel meer relaxed. Zo kan ik m’n kinderen afhalen

“Terug makkelijk de trap op en af. Dankzij m’n traplift van ThyssenKrupp Encasa.” Onbezorgd blijven genieten van het comfort en de privacy van uw eigen huis? Daar staat geen leeftijd meer op. Een traplift van ThyssenKrupp Encasa brengt iedereen veilig en comfortabel naar boven. Over verschillende verdiepingen. Zelfs al is uw trap erg smal of steil.

Comfortabel, veilig en gebruiksvriendelijk!

Ontvang nu uw gratis documentatiepakket en een offerte op maat!

www.tk-traplift.be Voor meer info kan u ook terecht in één van de onderstaande Thuiszorgwinkels: 2060 2550 2920

ANTWERPEN Ellermanstraat 74 KONTICH Drabstraat 11A KALMTHOUT Kapellensteenweg 73

www.thuiszorgwinkel.be

Tel. 03 238 40 53 Tel. 03 888 68 93 Tel. 03 644 41 13

2170 2110

MERKSEM Oude Bareellei 33 WIJNEGEM Turnhoutsebaan 363

Tel. 03 645 80 51 Tel. 03 354 08 12

A ASSIST

Thuiszorgwinkel

48

UPS & DOWNS

EMOTIES ZEGGEN IETS OVER JEZELF Eveline Bockhodt is klinisch psycholoog bij The Human Link, een expertisecentrum in stress en welzijn op het werk.

Emoties uiten is geen teken van zwakte. “Het is soms net sterk om je emoties te benoemen, om te laten weten dat je iets niet ok vindt. Geen emoties betekent ook geen plezier. Het vertelt iets over wat je belangrijk vindt in het leven: welke waarden en normen, behoeften en verwachtingen. Een negatieve emotie zoals kwaad zijn, betekent gewoon dat iets niet in de lijn ligt met wat je verwacht of wil. Bijvoorbeeld je loopt een promotie mis op het werk, je bent boos of verdrietig omdat dat voor jou belangrijk was. Het is een manier om met problemen of conflicten om te gaan. Er is dus geen goed of fout als het om emoties draait. Toch wordt het helaas vaak als fout of zwak gezien als je je emoties uit, zeker op de werkvloer.” Hoe ver kan je gaan in het uiten van je emoties? “Overreageren is natuurlijk nooit goed.

Belangrijk is de oorzaak hiervan. Stel: een collega reageert agressief tijdens een vergadering. Het zou kunnen dat die collega sluimerende negatieve gedachten heeft over de persoon die hem aanspreekt, zoals “mijn baas/ collega moet mij niet hebben”. Een gevoel van machteloosheid kan ook zorgen voor grote emoties, bijvoorbeeld bij een nakende herstructurering. En tot slot kunnen opgekropte gevoelens tot een ‘uitbarsting’ leiden. Denk maar aan verkeersagressie na een hele dag stress op het werk. We kunnen onze emoties niet tegenhouden. Maar door anders te gaan denken of handelen, kan je ze wel meer sturen of zelfs wijzigen. We kunnen elkaars handleiding ook niet zomaar lezen, we weten niet zomaar hoe een ander emotioneel in elkaar zit. Dat moet je elkaar laten weten, thuis en op het werk. Je kan teleurgesteld zijn dat jij er anders over denkt dan je partner

of collega maar dan is het belangrijk om compromissen te sluiten.” Perfect of goed genoeg? “Vaak denken mensen net dat ze hun job niet goed genoeg zouden doen als ze niet tot het uiterste gaan. Maar te hard je best doen, kan ook een valkuil zijn. Stress en het gevaar voor burn-out komt dichterbij als een 9 op 10 nooit genoeg is. Want er kruipt heel veel energie in het nastreven van perfectie en dat gaat doorwegen op je work-life balance: je hebt minder tijd voor je gezin of partner, je staat onder erg grote druk, je bent moe, enzovoort. We zouden eigenlijk allemaal gelukkiger zijn, mochten we wat meer realistische doelen en wat minder hoge verwachtingen vooropstellen. Zowel privé als professioneel. En we mogen af en toe eens zeggen: “Het is niet erg dat ik een fout heb gemaakt.”

aan de schoolpoort, kan ik doen wat ik wil doen van werk en heb ik ook nog een leven naast mijn werk. Het was even zoeken maar ik heb hierin nu toch een goede balans gevonden.” “Ik besef dat heel veel mensen de keuze niet hebben om zo flexibel te werken. Dan kan het allemaal wel eens heel heftig zijn. Er zijn al zogezegde ‘flexibele bedrijven’ maar er zijn er helaas nog te veel die dat nog steeds niet inzien. Iedereen zegt maar dat je werk en privé gescheiden moet houden maar op je werk ben je toch nog altijd een mens? Veel werkgevers hebben volgens mij schrik dat iedereen zomaar z’n gevoelens of emoties zal uiten. Maar ik denk niet dat mensen ervan gaan profiteren als ze het gevoel hebben dat er geluisterd wordt naar hen als ze met iets zitten. Integendeel, dan krijg je gelukkige werknemers die juist veel terug willen doen voor het bedrijf omdat ze voelen dat ze er ‘mens’ mogen zijn, dat er aandacht is voor hun noden en behoeften. Een win-winsituatie dus.” ● Volg Erika’s blog op erikavantielen.be. Haar boek ‘Happy mama: inspiratie voor jonge moeders over roze en andere wolken’ is uitgegeven bij Borgerhoff & Lamberigts.

GESPOT

49

WANDELING

Leuke prijzen voor deelnemers aan de çava?-wandeling in Geel

GEZONDHEID

Antibacteriële zeep heeft amper effect

Van 15 juni tot 15 september kon je in Geel deelnemen aan de çava?wandeling rond het thema gezinsverpleging. Geel kreeg de titel van ‘Barmhartige Stede’ namelijk niet zomaar. Heel wat lezers trokken naar de Kempen om er het verhaal van de stad te ontdekken. Zo maakten ze onmiddellijk kans op leuke prijzen. De streekmand met Geelse hartjes, Geelse tonnekes, Vlietbier, Zeuntbier en nog veel meer, gaat naar Jos Echepoels, Sabine Thomas, Louis Kerckhofs, Veerle Van Praet, Chris Verhelst en Raf Sturm. Myriam Verwimp wint een diner in Het Fornuis en Antoinette De Roos mag overnachten in B&B Hooglandhoeve te Geel. Veel plezier allemaal!

Onderzoekers van de Korea University in Seoul voerden de afgelopen jaren onderzoek naar het effect van antibacteriële zeep bij onder andere het handen wassen. Het draait allemaal om het antibacteriële element Tricoslan, dat niet alleen in handzeep, maar ook in heel wat cosmetische producten voorkomt. De Koreaanse wetenschappers lieten een deel van het testpanel gewone handzeep gebruiken, een ander deel mocht de antibacteriële gebruiken. Ze vonden geen verschillen in de concentratie van bacteriën op de handen van de testers. Meer zelfs, om een effect te ontdekken zou je je handen 9 uur aan een stuk moeten wassen.

Enkele deelnemers in het bezoekerscentrum van het Openbaar Psychiatrisch Zorgcentrum.

MIDDAGDUTJE? ENKEL VOOR KIDS? Wist je dat een middagdutje de productiviteit en creativiteit verhoogt? Wist je dat het zelfs uw levenskansen kan verhogen? Wist je dat er heel wat in het geniep wordt gedut op het werk? Wist je dat heel wat bedrijven al

overtuigd zijn en een slaapplaats voorzien voor personeel? Meer weten over het thema SLAAP? Noteer dan alvast de datum van de 14-daagse van de slaap. Van 14 tot 27 maart 2016

➝ Hou zeker de agenda in de gaten via www.cm.be/agenda

kan je terecht in de Gezondheidsbib van CM voor allerlei cursussen, workshops en infosessies rond het thema slaap. Dit jaar ligt de klemtoon specifiek op slaap en slaapmoeilijkheden bij kinderen.

CM-Deals 50

1

WINTERSPORT IN SKIDÔME TERNEUZEN EN RUCPHEN JOUW VOORDEEL? 8 EURO KORTING VOOR CM-LEDEN

Ben jij klaar voor de wintersport? Om te skiën of snowboarden hoef je niet naar de bergen, dat doe je indoor bij Skidôme. De indoor skipistes net over de Belgische grens staan bekend om hun uitstekende kwaliteit van de verse sneeuw. Skidôme biedt ultiem sneeuwplezier voor jong en oud, beginners en gevorderden. En dat 365 dagen per jaar! Actie voor CM-leden 8 euro korting. Voor een 2-uurpas skiën of snowboarden betaal je als CM-lid slechts 19,50 euro in plaats van 27,50 euro.

CM-korting voorwaarden ·· Actie geldig t/m 31-03-2016 tijdens daltijden bij Skidôme Rucphen en Terneuzen ·· Geldig voor maximaal 6 personen ·· Exclusief borg, materiaal- en kledinghuur ·· Niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen ·· Algemene voorwaarden zijn van toepassing Alle info op www.skidome.nl

Enkel voor CM-leden. Knip deze bon uit en geef hem af aan de kassa. Reserveren hoeft niet. ACTIECODE: 15038SD

KORTINGSBON ENKEL GELDIG MET GELE KLEVER. KLEVEN DOE JE HIER.

2

WINTER IN MASSEMBRE JOUW VOORDEEL? BIJZONDERE KORTING VOOR JOUW GROEP Boek nu je vakantie op www.massembre.be/ groepsverblijven en kom samengroepen in onze bossen.

Tijdens de wintermaanden is Massembre enkel open voor scholen, grote familiegroepen, bedrijven en (socio-culturele) groepen. Zij krijgen 20% korting op de activiteiten van Fun Adventure. Meer info vind je op fun-adventure.be.

3

Info ·· Massembre, 5543 Heer, België ·· Tel. 082 64 43 57 ·· reception@ massembre.com ·· www.massembre.be

BOKRIJKABONNEMENT 2016 JOUW VOORDEEL? TIJDELIJK € 25 KORTING VOOR CM-LEDEN

·· 70 i.p.v. 95 euro voor een gezins- of grootouderabonnement 2016 t.e.m. 31 jan 2016. ·· Geniet van maar liefst 400 euro aan voordelen: ·· Onbeperkt toegang tot het Openluchtmuseum, de expo ‘De sixties’ en alle 17 Bokrijkevenementen ·· Voordeel bij de partners in Bokrijk ·· Aantal gratis parkingtickets ·· Extra voordelen bij tal van partners, zoals ZOO Antwerpen, de Plopsaparken,

Walibi, Bellewaerde, Technopolis, … ·· Bestel nu je Bokrijkabonnement 2016 op www.bokrijk.be/nl/ tickets-abonnementen/ bokrijkabonnement en gebruik de kortingscode CMANTW16 ·· Betaal online of via overschrijving. ·· Na ontvangst van betaling ontvang je de abonnementen per post. ·· Voor meer info en voorwaarden: www.bokrijk.be Bokrijk, elke keer anders.

51

4

FOR LOVERS, LIEFDEVOL TROUWEN GENT JOUW VOORDEEL? BIJZONDERE ACTIES VOOR CM-LEDEN

Info ·· Een totaalconcept voor trouwers ·· 15 – 16 – 17 januari 2016 ·· Flanders Expo hal 8, Maaltekouter 1, 9000 Gent

5

6

WINTERREVUE THEATER ELCKERLYC JOUW VOORDEEL? 30 % KORTING VOOR CM-LEDEN

Acties voor CM-leden ·· Gratis foto-booth in de stand van Turelure op vertoon van jouw gele klever. ·· Bezoek de CM-stand en maak kans op een Intersoc-reis voor 2 personen naar Zinal (Zwitserland).

SPEELGOEDMUSEUM: THEMANAMIDDAGEN JOUW VOORDEEL? 20% KORTING

Kom naar het Speelgoedmuseum en beleef de leukste doe- en knutselnamiddagen! Word een echte HulpZwarte Piet, knutsel je eigen Sintmijter en luister naar mooie verhaaltjes over de Sint. Of breng de Sint en zijn Pieten een bezoekje op de verjaardag van Sinterklaas! Vanaf 12 december neemt de Kerstman het over en leer je bijvoorbeeld zelf kerstballen maken of versier je de lekkerste cupcakes. Op 20 december kan je de Kerstman komen bezoeken!   Noteer dit alvast in je agenda Alle activiteiten vinden plaats op woensdag-, zater-

dag- en zondagnamiddag van 14/11 tot 27/12 tussen 13u en 16u30. Opgelet! Voor sommige activiteiten moet je je inschrijven, meer info vind je op onze website! Info ·· Speelgoedmuseum Mechelen, Nekkerspoelstraat 21, 2800 Mechelen ·· 14.11.2015 - 27.12.2015, op woensdag-, zaterdagen zondagnamiddag. Uitzonderlijk open op maandag 21.12 en 28.12 ·· Prijs toegang: € 6 (3-12j) € 8,50 (volwassenen) ·· Opgelet: voor de kooksessie vragen we 2 euro opleg.

Kortingsbon 20% korting geldig bij afgifte van bon. Niet cumuleerbaar met andere kortingen, maximaal 4 personen met korting per bon. Kortingsprijzen: € 4,80 (3-12j) en € 6,80 (volwassenen).

Na afwezigheid van tien jaar opent Theater Elckerlyc opnieuw de deuren voor de winterrevue. Een spektakel met populaire muziek, adembenemende dans, visuele acts en heel veel humor. Vanaf 17 december kun je genieten van deze verrassende revue in een regie van Stany Crets, met o.a. Slongs Dievanongs, Udo, Ann Van den Broeck, Steven Delaere en vele anderen. Neem je familie, vrienden of collega's mee en beleef een onvergetelijke show! Meer informatie vindt u terug op www.winterrevue.be. Dit is ongetwijfeld de kleurrijkste show in de donkerste tijd van het jaar!

Prijs tickets ·· Ticket cat.1: 30 euro (CM-leden: 21 euro) ·· Ticket cat.2: 26 euro (CM-leden: 18,20 euro) ·· Ticket cat.3: 22 euro (CM-leden: 15,40 euro) ·· Ticket cat.4: 18 euro (CM-leden: 12,60 euro) Tickets kopen ·· aan de balie van Media Markt Antwerpen, De Keyserlei 58-60, 2000 Antwerpen; ·· telefonisch via 070/691.002 (*max. 0,30€/minuut); ·· via de CM-website. Voor korting telkens de kortingscode “CM LEDEN” vermelden.

52

WIJKGEZONDHEIDSCENTRA

Zonder �nanciële drempel naar de huisarts Sinds 1 oktober moeten mensen met een verhoogde tegemoetkoming nog alleen een klein bedrag aan remgeld betalen bij een raadpleging bij de huisarts (de zogenaamde derdebetalersregeling). Maar komt er ooit een dag dat we onze portemonnee volledig thuis kunnen laten als we naar de dokter gaan? Op sommige plaatsen in België is deze geneeskunde zonder �nanciële drempel al realiteit! TEKST:

Ludo Hugaerts Pieter Van Eenoge

ILLUSTRATIE:

A

ls je het financieel niet zo breed hebt, moet je sinds 1 oktober alleen nog ¤ 1 of ¤ 1,50 remgeld betalen als je op consult gaat bij de huisarts (lees elders wie daar recht op heeft). Het ereloon krijgt de huisarts dan gestort door jouw ziekenfonds. Voor nogal wat mensen kan dit betekenen dat ze een doktersbezoek nu niet meer gaan uitstellen, terwijl ze dat tot nu toe wel deden omdat ze eerst zo’n ¤ 25 moesten neertellen. “Doodjammer dat die regeling er nu pas is gekomen”, hoor ik van Anja (47) uit Antwerpen. Dertien jaar geleden kreeg ze een hersenbloeding en sindsdien moet ze als chronisch patiënte leven met een aantal beperkingen. “Als alleenstaande met een invaliditeitsuitkering is het echt behelpen en ik heb me ook altijd geschaamd om hulp te vragen. Vandaag gaat het beter met me, maar enkele jaren geleden heb ik doktersbezoeken en bezoeken aan de kinesist uitgesteld of overgeslagen omdat ik het niet kon betalen. Gelukkig ben ik nu uit noodzaak assertiever geworden. Bij een volgend huisartsbezoek ga ik zeker durven vragen om die derdebetalersregeling. Al zal hij wel even moeten slikken …” Een radicale hervorming tegen 2020? We zien de jongste tijd nog andere maatregelen om de doktersfactuur te verlichten. Sinds 2013 betaalt de CM bijvoorbeeld het remgeld terug voor raadplegingen en behandelingen door artsen, en dit voor kinderen tot en met zes jaar. Verder bestaan er nu al tal van groepspraktijken en zelfs al individuele huisartsen die werken met een derdebetalersregeling voor al hun patiënten.

53

Als je het financieel niet zo breed hebt, moet je sinds 1 oktober alleen nog ¤ 1 of ¤ 1,50 remgeld betalen als je op consult gaat bij de huisarts.

54

WIJKGEZONDHEIDSCENTRA

We ontlasten de specialisten en de spoedopnames. Dat zorgt voor besparingen en maakt gezondheidszorg ook voor de maatschappij beter betaalbaar.

“De eerste stap is gezet, de geesten zijn aan het rijpen voor de derdebetalersregeling”, zegt dr. Jan De Maeseneer, professor huisartsgeneeskunde aan de Gentse universiteit. “Er moet wel nog één en ander verbeterd worden aan het systeem: (huis)artsen zouden via de informatica onmiddellijk na een consultatie moeten betaald worden. Bovendien moet men alles goed opvolgen zodat fraude wordt uitgesloten. Maar uiteindelijk is dat een technische kwestie.” Onder het motto ‘Together We Change’ heeft dr. De Maeseneer samen met drie andere professoren huisartsgeneeskunde een gedetailleerd plan uitgewerkt om tussen nu en 2020 een radicale hervorming van de eerstelijngezondheidszorg in België door te voeren. In dit plan zullen we als patiënt de keuze krijgen om ons in te schrijven bij bijvoorbeeld een solowerkende huisarts, een groepspraktijk of een wijkgezondheidscentrum. Het doel is dat de patiënt zonder een eigen financiële bijdrage bij de eerstelijnszorg en de huisarts terecht kan. In Ledeberg bestaat het al Dat zulke toegankelijke en brede eerstelijnszorg vandaag al kan, wordt bewezen door initiatieven zoals het wijkgezondheidscentrum in de Gentse deelgemeente Ledeberg. Wanneer we

NIET INDEXEREN SLECHT NIEUWS VOOR WIJKGEZONDHEIDSCENTRA Na het afsluiten van dit artikel werd bekend gemaakt dat minister van Volksgezondheid en Sociale Zaken Maggie De Block 408 miljoen euro moet bezuinigen. Een van de maatregelen is het niet indexeren van de honoraria van artsen. Zo komt er volgend jaar geen indexering op de honoraria van de artsen. Dat is vooral een probleem voor artsen die iemand in loondienst hebben of voor de wijkgezondheidscentra waar artsen

per patiënt een forfaitair bedrag krijgen. Jan De Maeseneer reageert afkeurend in De Morgen: “Dat stelt de wijkgezondheidscentra voor een enorm probleem. Hun middelen zouden er met 925.000 euro op achteruit gaan. Onbegrijpelijk als je weet dat de centra net de meest kwetsbaren uit de maatschappij bereiken.” Een definieve beslissing was nog niet genomen op het moment dat çava? in druk ging.

XXX hier binnenkomen op een doordeweekse namiddag worden we vriendelijk ontvangen aan een onthaalbalie. In de wachtzaal zien we jonge moeders met kinderen, een bejaarde man en een koppel met een migrantenachtergrond. Met andere woorden: een doorsnee van de buurt. In dit centrum zijn ca. 6.000 mensen ingeschreven. Er werken – in loondienst – huisartsen, verpleegkundigen, zorgkundigen, maatschappelijk werkers, een diëtiste, een gezondheidspromotor, een tabacoloog, etc. Ook tandartsen vind je in hetzelfde gebouw. Behalve de interdisciplinaire samenwerking is de financiële toegankelijkheid een belangrijke pijler. Het wijkgezondheidscentrum werkt hiervoor niet met de derdebetalersregeling, maar volgens het forfaitaire betalingssysteem. Maandelijks ontvangt het centrum een vast, forfaitair bedrag per ingeschreven patiënt. Dit gemiddeld bedrag is verschillend voor elk forfaitair werkend centrum. Voor de berekening wordt jaarlijks een overzicht gemaakt van de ingeschreven patiënten. Op die manier worden de zorgnoden in beeld gebracht op basis van leeftijd, geslacht, ziekten, sociale factoren, … Zo kan men een gemiddelde zorgnood voor elk wijkgezondheidscentrum vaststellen. Dit wordt dan omgezet in een bedrag dat het centrum maandelijks ontvangt om de zorg te organiseren. Géén overconsumptie Niet toevallig was dr. De Maeseneer in 1978 als sociaal bevlogen jonge arts één van de oprichters van dit wijkgezondheidscentrum. “Uit onze eigen ervaring hier en uit tal van studies weten we dat zulke groepspraktijken kosten-effectief zijn. Gratis eerstelijnszorg leidt absoluut niet tot overconsumptie, integendeel. Op de eerste lijn kunnen we meer dan 90% van alle gezondheidsproblemen oplossen. We ontlasten gevoelig de specialisten en de spoedopnames en er wordt minder gebruik gemaakt van aanvullend technisch onderzoek. Dat alles zorgt voor besparingen en maakt gezondheidszorg ook voor de maatschappij beter betaalbaar.” ●

4 VRAGEN OVER DE DERDEBETALERSREGELING

3 1

Wie heeft sinds 1 oktober 2015 recht op een derdebetalersregeling bij zijn huisarts? Iedereen die nu al recht heeft op een verhoogde tegemoetkoming (dat zijn vooral mensen die een bepaalde uitkering krijgen). Daarnaast zijn huisartsen sinds 1 oktober verplicht de derdebetalersregeling ook toe te passen voor – onder meer – mensen met een chronische aandoening, voor mensen van wie het jaarlijks bruto belastbaar gezinsinkomen niet hoger ligt dan het leefloon, voor wie al zes maanden volledig werkloos is en voor mensen die zich in een individuele financiële noodtoestand bevinden. Als je niet zeker bent of jij in aanmerking komt, vraag je best advies bij het plaatselijk CM-kantoor.

2

Hoeveel bespaar ik financieel? Bij een raadpleging betaal je nog alleen een remgeld van ¤ 1 (als de huisarts jouw globaal medisch dossier bijhoudt) of ¤ 1,50 (als dat niet het geval is). Zonder derdebetalingsregeling betaal je bij een bezoek aan de huisarts een remgeld van gemiddeld ¤ 5.

Krijg ik die derdebetalingsregeling automatisch als ik er recht op heb? Neen, je moet het vragen aan de huisarts en hem een attest geven dat je tot één van de bovengenoemde groepen behoort. Dit attest kun je vragen bij jouw ziekenfonds.

4

Hoe zit het met de specialisten? Op dit moment is de derdebetalersregeling voor bepaalde doelgroepen alleen verplicht voor huisartsen en tandartsen. Jammer, want voor een consult bij een specialist tel je al snel een bedrag tussen de ¤ 31 en ¤ 56 neer, tenminste als die specialist de conventie heeft ondertekend (77% van de specialisten in België). Het officiële tarief voor een raadpleging bij een reumatoloog bijvoorbeeld bedraagt ¤ 54,35. Hierbij bedraagt het remgeld ¤ 15,50 (¤ 3,55 als je recht hebt op een verhoogde tegemoetkoming).

55

CM 56

XXX

AGENDA

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA

BABY EN KIND

BABY EN KIND

WORKSHOP ‘BABYMASSAGE’

DOE-SESSIE ‘PEUTERS IN ACTIE’: SAMEN SPELEN EN BEWEGEN

In samenwerking met Kind en Preventie. Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby’s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kan je je baby koesteren en knuffelen. Tijdens deze workshop kan je leren om samen met je baby op een speelse en creatieve manier te genieten van babymassage. Na een uurtje babymassage praten we met de andere ouders en de lesgeefster nog wat na. We voorzien ook een drankje.

PRAKTISCH Waar Antwerpen, Aartselaar, Berchem, Boom, Brecht, Kalmthout, Schilde, Schoten, Stabroek, Zwijndrecht Wanneer Kijk op www.cm.be/agenda voor data en adressen of bel 03 470 21 50. Voor wie Baby’s tussen 6 weken en 6 maanden oud Prijs Gratis Inschrijven Op naam van je baby via www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 50

In samenwerking met Kind en Preventie. Je leert leuke beweegspelletjes en oefeningen om je peuter te helpen in de ontwikkeling. Spelen en bewegen tijdens de peutertijd legt de basis voor het aanleren van lezen, schrijven en rekenen! De sessie gaat door met deskundige begeleiding. Je krijgt alle info mee naar huis om daar je spel verder te zetten. Je draagt best losse en gemakkelijk zittende kledij.

PRAKTISCH Waar Aartselaar, Antwerpen, Boechout, Kalmthout, Schilde, Stabroek, Wuustwezel Wanneer Kijk op www.cm.be/agenda of bel Gezondheidspromotie 03 470 21 53 Voor wie Ouders of grootouders met hun peuters van 1 tot 3 jaar Prijs Gratis Inschrijven Op naam van je baby via www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 50

57

OPVOEDING

ZORG

ZORG

PESTEN, STOPPEN DOE JE SAMEN: INFOAVOND MET GIE DEBOUTTE

CURSUS ‘OVER BEGRIJPEN EN BEGREPEN WORDEN’

CURSUS ‘CHINEES DENKEN OVER GEZONDHEID’

Een onbezorgde en toffe schooltijd biedt de beste garantie voor een gelukkige en succesvolle toekomst. Op school leren jongeren zichzelf en anderen beter kennen. Daar komen ze tot ontplooiing en leren ze omgaan met diversiteit. Kinderen, leerkrachten en ouders moeten samenwerken om pesterijen te helpen voorkomen. Deze avond is bedoeld voor (groot) ouders, (zorg)leerkrachten en voor iedereen die zorg draagt voor kinderen en jongeren. PRAKTISCH Waar Auxilia, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Donderdag 28 januari 2016 Aanvang 19.30 uur (deuren : 19 uur) tot 22 uur Gastspreker Gie Deboutte, voorzitter Vlaams Netwerk Kies kleur tegen Pesten i.s.m. VCOV Prijs ·· 6 euro, ·· CM-leden: 3 euro Info en inschrijven www.cm.be/agenda of 03 470 21 53

Begrijpen en begrepen worden zijn twee kanten van dezelfde medaille. Gezondheidsproblemen zorgen voor grote veranderingen in je leven. Ook het leven van de mensen uit je naaste omgeving verandert grondig. Al die veranderingen telkens bespreekbaar maken is niet zo evident als het lijkt. Vanuit de regels van de communicatie sta je stil bij deze uitdagingen en vragen. PRAKTISCH Waar Theologisch en Pastoraal Centrum, Groenenborgerlaan 149, Wilrijk Wanneer Dinsdag 17, 24 november, 1 en 8 december 2015, telkens van 13.30 tot 16.30 uur Prijs ·· 84 euro, ·· CM-leden: 28 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 14 euro Cursusbegeleiding Els Brijs Inschrijven 03 221 95 70, [email protected] of www.ziekenzorg.be

In deze cursus ontdek je het Chinese denken over gezondheid en ziekte. Die Chinese denkwijze benadert de mens en zijn ziektes anders dan de Westerse geneeskunde. Niet de ziekte, maar de zieke mens staat centraal. Alles begint met een goede harmonie tussen de twee oerkrachten yin en yang. Hoe alles precies in elkaar zit, kom je te weten in deze cursus.

PRAKTISCH Waar LDC ’t Bruggeske, Hoevensebaan 12/1, Kapellen Wanneer Donderdag 21, 28 januari, 4, 18 en 25 februari 2016, telkens van 13.30 tot 16.30 uur Prijs ·· 105 euro, ·· CM-leden: 35 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 17,50 euro Inschrijven 03 221 95 70, [email protected] of www.ziekenzorg.be

CM

AGENDA

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA

GOED IN JE VEL

GOED IN JE VEL

GOED IN JE VEL

WORKSHOP MINDFULNESS VOOR JONGEREN 12 TOT 18 JAAR

KENNISMAKEN MET AROMA-THERAPIE, WORKSHOPS VOOR BEGINNERS

AROMATHERAPIE IN DE WINTER, WORKSHOPS VOOR GEVORDERDEN*

Mindfulness is een bewustzijnstraining waarin je zelf leert invloed te hebben op wat je denkt, hoe je je voelt en hoe je reageert. De workshop richt zich naar jongeren die willen leren omgaan met piekeren, onrust en stress, depressieve gevoelens, angsten, impulsiviteit, moeilijkheden met aandacht en concentratiestoornissen. PRAKTISCH Waar Auxilia, Gezondheidsbib, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Maandag 23 november 2015, 18.30 - 19 uur: extra info voor ouders en 19 - 20.30 uur: workshop voor de jongeren Trainer Jen Bertels, psychologe verbonden aan de Stresskliniek van ZNA Prijs ·· 10 euro ·· CM-leden: 5 euro ·· CM-sterprijs (VT): 2,50 euro Inschrijven Op naam van je kind: www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 51

*Het gebruik van deze oliën vraagt een zekere basiskennis. Daarom verwachten we dat je eerder de kennismakingsworkshop volgde.

Aromatherapie kan je ondersteunen om je sterker te maken, ziekte te voorkomen, spanning te verminderen, slaap te verbeteren en je een gevoel van welbehagen te geven. Je leert ze gebruiken om in te ademen, in voet- en ligbaden, als eerste hulp op reis, … Deze workshop is een goede basis om nadien de seizoensgebonden workshops goed te kunnen volgen en begrijpen.

PRAKTISCH Waar Auxilia, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Donderdag 10 maart 2016 Overdag van 14 - 17 uur OF ’s avonds van 19 tot 21.30 uur Gastspreker Veerle Waterschoot, zeer ervaren aromatherapeute leid je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in. Prijs ·· 24 euro ·· CM-leden: 12 euro ·· Leden met verhoogde tegemoetkoming: 6 euro Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53

Je leert je de etherische oliën op verschillende manieren gebruiken: via inhalatie, zelfmassage, baden, slaaphouding, … . Zo kun je je basisenergie in de winter verzorgen en versterken. Aromatherapie kan geen medische behandeling vervangen, maar heeft zijn nut als aanvullende zorg. PRAKTISCH Waar Auxilia, Gezondheidsbib CM, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Donderdag 21 januari 2016 Overdag om 14 - 17 uur OF ’s avonds van 19 tot 21.30 uur Gastspreker Veerle Waterschoot, zeer ervaren aromatherapeute leid je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in. Prijs ·· 24 euro, ·· CM-leden: 12 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 6 euro

59

GOED IN JE VEL

GOED IN JE VEL

BEWEGING

VOORKOM BURN-OUT: JEZELF WAPENEN TEGEN WERKSTRESS

INFOAVOND ‘HYPERVENTILATIE’

TAIJI QIGONG, DAGREEKSEN VAN 6 SESSIES

Duizeligheid, een ijl hoofd, tintelingen ... Vage en vervelende klachten die vaak wijzen op een ongevaarlijke diagnose: hyperventilatie. We kennen allemaal acute hyperventilatie, want zo'n aanval is niet te negeren: iemand lijkt letterlijk geen adem meer te krijgen. 90 % lijdt echter niet aan acute maar aan chronische hyperventilatie. Alleen weten ze het vaak niet, waardoor ze jarenlang gebukt gaan onder vage klachten.

De cursus Taiji Qigong bestaat uit een serie van 18 eenvoudige Qigong oefeningen. De oefeningen werken zeer ontspannend. Ze verhogen je natuurlijke weerstand en ze kunnen op termijn problemen met gewrichten, spijsvertering en ademhaling verminderen. Zorg voor losse kledij en platte schoenen.

Avondcursus van 4 sessies. De klemtoon ligt op het informeren over ‘werkstress’ en de manieren hoe je er zelf mee aan de slag kunt. Zo word je beter gewapend tegen stresssituaties op het werk in de toekomst. De cursus wil je vooral handvatten geven om goed voor jezelf te zorgen door: ·· je eigen stresssignalen te herkennen; ·· zicht te krijgen op je ‘energiegevers’ en je ‘energievreters’; ·· voldoende recuperatie in te bouwen; ·· stress op het werk te leren hanteren en er constructief mee om te gaan; ·· voor jezelf te aanvaarden wat je wel en niet kan veranderen in de werksituatie. De cursus wordt hoofdzakelijk docerend gegeven. Het is dus geen individuele begeleiding of groepstherapie

PRAKTISCH Waar Auxilia, Auditorium, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Telkens op dinsdag: 16 februari, 23 februari, 1 maart en 8 maart 2016 Aanvang 19 uur (tot 21 uur) Lesgever Bep Troch, psycholoog verbonden aan The Human Link Prijs ·· 160 euro, ·· CM-leden: 80 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 40 euro ·· In deze prijzen zijn vier handboeken inbegrepen. Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53

PRAKTISCH Waar Auxilia, Auditorium, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Donderdag 4 februari 2016, 19.30 uur (tot 22 uur) Spreker Chris Lenaerts, kinesitherapeut (o.a. gespecialiseerd in hyperventilatie- en relaxatietherapie). Prijs ·· 6 euro, ·· CM-leden: 3 euro Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53

PRAKTISCH Waar Auxilia, Gezondheidsbib, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer vrijdag 22 januari, 5, 19 en 26 februari, 4 en 11 maart 2016 Aanvang KEUZE: ·· ofwel schrijf je in voor de reeks van 13.30 tot 14.30 uur ·· ofwel schrijf je in voor de reeks van 14.45 tot 15.45 uur Lesgever Els Muys, Taiji school ‘De Lotusbloem’, centrum voor relaxatie en beweging Prijs ·· 72 euro, ·· CM-leden: 36 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 18 euro Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53

CM

AGENDA

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA

ZORG

ZORG

VOEDING

E-HEALTH: JOUW ELEKTRONISCH GEZONDHEIDSDOSSIER

CURSUS ‘OMGAAN MET CVS’

ZIN OF ONZIN VAN VOEDINGSSUPPLEMENTEN

Het E-health-platform is een federale instelling dat toelaat om al jouw medische gegevens elektronisch te archiveren en toegankelijk te maken voor alle zorgverleners waar jij mee te maken hebt. Op deze manier kan er veel sneller en accurater bekeken worden welke behandeling voor jou de beste is en wordt er heel wat administratieve rompslomp vermeden. Vanzelfsprekend roept dit heel wat vragen op! Gelukkig organiseert AriadneZiekenzorg CM Antwerpen een infomoment. PRAKTISCH Waar Vergadercentrum De Stroming, Europazaal, Nationalestraat 111, Antwerpen Wanneer Donderdag 19 november van 13.30 tot 16.30 uur Prijs Gratis Inschrijven 03 221 95 70, [email protected] of www.ziekenzorg.be

Het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een ziekte die nog te weinig (h)erkend wordt. Met deze cursus belichten we enkele aspecten die van belang zijn, als leidraad om je leven met CVS iets lichter te maken. In de eerste twee sessies hebben we het over de oorzaken en gevolgen van CVS, alsook over de symptomen, de diagnose en mogelijke behandelingen. In de volgende sessies komen andere thema’s aan bod: ‘omgaan met onbegrip’ (over communicatie en misverstanden), kennismaking met eutonie (als een manier om met spanning om te gaan), wat is goede voeding en een sessie rond ‘kinesitherapie’ met aandacht voor je dagindeling en levensstijl, en ademhalings-, stretch- en ontspanningsoefeningen.

De cursus verloopt op een aangepast ritme, met voldoende pauzes tussendoor. Tevens is het lotgenotencontact ook een grote meerwaarde. PRAKTISCH Waar Theologisch en Pastoraal Centrum, Groenenborgerlaan 149, Wilrijk Wanneer Maandag 18, 25 januari, 1, 15, 22 en 29 februari 2016, telkens van 13.30 tot 16.30 uur Prijs ·· 126 euro, ·· CM-leden: 42 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 21 euro Inschrijven 03 221 95 70, [email protected] of www.ziekenzorg.be

Wat zijn voedingssupplementen en welke soorten bestaan er? Hoe worden ze wettelijk geregeld? Zijn ze steeds van goede kwaliteit? En kunnen ze een plaats hebben bij de behandeling van chronische ziekten? In deze lezing worden verschillende aspecten van voedingssupplementen behandeld. Zo wordt er gesproken over de plaats ervan bij chronische ziekten zoals Multiple sclerose, CVS, depressie, slaapproblemen, enzovoort. Er wordt ook ingegaan op de verschillende klassen en de kwaliteit van voedingssupplementen. PRAKTISCH Waar Auxilia, Auditorium, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer donderdag 26 november om 14 uur stipt. Deuren open: 13.30 uur Prijs ·· 15 euro, ·· CM-leden: 5 euro In samenwerking met Ariadne-Ziekenzorg CM Antwerpen ism Dienst Gezondheidspromotie CM Antwerpen Inschrijven 03 221 95 70, ariadne. [email protected] of www.ziekenzorg.be

61

MANTELZORG

MANTELZORG

MANTELZORG

MANTELZORG

AQUARELLEN VOOR MANTELZORGERS

INFOCAFÉ: WAT ALS ETEN EEN ZORG WORDT?

INFOCAFÉ: COMMUNICATIE IN DE THUISZORG

INFOCAFÉ: SLAPEN KAN JE LEREN

Een lijn, wat schaduwen, enkele kleurvlakken. Een studie in schakeringen van wit, een grisaille of een gewaagde compositie, suggestief en soms bijna abstract. Beeldende kunst, het is de grote passie en kleine verslaving van Ingrid Van den Broeck, die deze driedelige cursusreeks zal begeleiden. Duik mee in de wereld van aquarel en krijg zelf ook de schilderkriebel te pakken. Wie weet staat het aquarellen jou op het lijf geschreven en wordt het ook jouw creatieve uitlaatklep.

Waarom is gezond eten zo belangrijk? Waaruit bestaat gezonde voeding? Hoe kan je voeding en gewoonten best aanpassen bij slikproblemen, maagproblemen, darmproblemen, motorische achteruitgang, verminderd reuk- of gezichtsvermogen, … ? Wat kan je doen om voldoende te drinken en voldoende te eten om ondervoeding te voorkomen? Deze en andere vragen zullen tijdens deze bijeenkomst beantwoord worden door diëtiste Nancy Pyck.

In een thuiszorgsituatie is communicatie tussen de verschillende betrokken partijen (zorgvrager, mantelzorger, professionele hulpverleners, …) erg belangrijk. Onderling overleg, afspraken maken, verwachtingen uitspreken en op elkaar afstemmen, meningsverschillen en problemen aankaarten en zoeken naar oplossingen, … . Tijdens deze infosessie kom je meer te weten over veel voorkomende obstakels bij communicatie, verschillende handvaten en praktische tips om deze obstakels te overbruggen en om de samenwerking te bevorderen.

Een goede nachtrust is belangrijk voor lichaam en geest. Eén op de tien mensen lijdt echter aan slapeloosheid. Tijdens deze sessie krijg je concrete tips bij het inslapen en het doorslapen. Ook de volgende vragen komen aan bod: Hoe ziet een normale slaap eruit? Hoe ontstaat slapeloosheid? Hoe pakken we slaapproblemen best aan en waaruit bestaat de behandeling? Hoe kan je de slaapkwaliteit verbeteren zonder slaapmedicatie?

PRAKTISCH PRAKTISCH Waar CC ’t Gasthuis, Turnhoutsebaan 199, Wijnegem Wanneer Maandag 16, 23 en 30 november 2015 van 13.30 tot 16.30 uur Prijs ·· 25 euro, ·· CM-leden: 20 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 10 euro Info mantelzorg.antwerpen@ cm.be of 03 221 95 70

Waar Dienstencentrum De Populier, Guido Gezellelaan 31, Mortsel Wanneer Dinsdag 1 december 2015, van 14 uur (deuren open om 13.30 uur) tot 16 uur Prijs Gratis Inschrijven mantelzorg.antwerpen@ cm.be of 03 221 95 70

PRAKTISCH Waar Auxilia, Auditorium, St. Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Maandag 7 december 2015, van 14 uur (deuren open om 13.30 uur) tot 16 uur Prijs Gratis Spreker Erna Claes Inschrijven mantelzorg.antwerpen@ cm.be of 03 221 95 70

PRAKTISCH Wanneer Maandag 14 december 2015, van 14 uur (deuren open om 13.30 uur) tot 16 uur Waar LDC ’t Cogelshof, Deuzeldlaan 49, Schoten Spreker Ariane Lievens, klinisch psychologe gespecialiseerd in de cognitief gedragstherapeutische aanpak van slapeloosheid, Prijs Gratis Inschrijven mantelzorg.antwerpen@ cm.be of 03 221 95 70

CM

AGENDA

VOLLEDIG OVERZICHT OP WWW.CM.BE/AGENDA

GEZONDHEIDSRISICO’S

GEZONDHEIDSRISICO’S

GEZONDHEIDSRISICO’S

CURSUS ‘STOPPEN MET ROKEN EN … VOLHOUDEN’

GEEF DARMKANKER GEEN KANS, INFOAVOND

LEKKER IN BALANS MET DIABETES

De cursus bestaat uit één voorafgaand individueel gesprek met de tabakoloog en 8 groepssessies van telkens 2 uur.

In Vlaanderen komen er jaarlijks meer dan 5000 patiënten met darmkanker bij. Ieder jaar verliezen  2000 families in Vlaanderen een dierbare aan darmkanker. Dit zijn harde cijfers die door informatie, voorlichting, screening en preventie sterk naar beneden kunnen. Darmkanker komt vooral voor bij 50-plussers, maar ook jonge mensen kunnen de ziekte krijgen. Darmkanker kan vroegtijdig opgespoord worden. Een eenvoudige test van de stoelgang kan veel leed voorkomen.

PRAKTISCH Waar Auxilia, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer 15, 22 en 29 februari, 3, 7, 14 en 21 maart, 11 april en 2 mei 2016, telkens van 20 tot 22u. Vooraf: een individueel gesprek bij de tabakologe Prijs ·· Eenmalig inschrijvingsgeld: 60 euro, CM-leden: 20 euro ·· 30 euro rechtstreeks te betalen aan de tabakologe voor het voorafgaand gesprek * ·· 20 euro voor elke groepssessie rechtstreeks te betalen aan de tabakologe * Begeleiding Daniëlle Joris, erkend tabakologe Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53 * volledig terugbetaald door uw ziekenfonds! (eenmaal per 2 kalenderjaren)

PRAKTISCH Waar Auxilia, Auditorium, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen Wanneer Woensdag 25 november 2015, 19.30 uur (tot 22 uur) Gastspreker Dr. Luc Colemont, maagen darmspecialist en stuwende kracht achter de vzw ‘Stop Darmkanker’ Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53

Cursus voor mensen met (beginnende)* diabetes type 2. Vernam je recent dat je glucosewaarden verhoogd zijn? Of heb je diabetes en ben je net gestart met medicatie*? Kies je ervoor om actief aan je gezondheid te werken om zo je diabetes in bedwang te houden? Dan is deze cursus iets voor jou ! Ook je partner is welkom. Tijdens zes sessies, waarvan één kookles, ontdek je hoe voeding en beweging het verloop van diabetes kunnen beïnvloeden. Je leert voedingsproducten analyseren en etiketten lezen om zo bewust betere keuzes te kunnen maken. Je wordt gemotiveerd om beweging te integreren in je dagelijks leven. Je leert de balans kennen tussen energie innemen en weer verbruiken. *Als je al insuline gebruikt, zijn voedingsadviezen individueel te verschillend en dan kunnen wij niet correct ingaan op die specifieke aanpak. Voor meer informatie over het zorgtraject en de meest aangewezen behandeling en opvolging neemt u best contact op met uw huisarts. Hij of zij is veruit de meest aangewezen persoon om u hierin te begeleiden en kan u doorverwijzen naar een diëtiste. Informatie over

het zorgtraject vindt u ook via de website: www.cm.be/zorgtraject PRAKTISCH Waar ·· Informatieve sessies: Auxilia, zaal Wapper, Sint-Jacobsmarkt 49-51, Antwerpen ·· Kookles: De Stroming, leskeuken, Nationalestraat 111, Antwerpen Wanneer Dinsdag 15 en 22 maart, 12, 19 april en 10 mei telkens van 19.30 u 21.30 uur. De KOOKLES (woensdag 27 april) vindt plaats van 14- 17 uur OF van 19 tot 22 uur. Begeleiding Nancy Pyck, diëtiste en Ann Fynaerts, educatief medewerker dienst Gezondheidspromotie CM Prijs ·· 120 euro, ·· CM-leden: 60 euro, ·· CM-sterprijs (VT): 30 euro Inschrijven www.cm.be/agenda of Gezondheidspromotie: 03 470 21 53