PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEMBEBANAN LINIER

perpustakaan.uns.ac.id

digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEMBEBANAN LINIER DAN NON LINIER TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN SMASH TENIS MEJA PADA MAHASISWA PUTRA PEMBINAAN PRESTASI TENIS MEJA JPOK FKIP UNS SURAKARTA TAHUN 2014

SKRIPSI Oleh: BRAM WHIDA PRASTIAWAN K5609023

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA April to 2015 commit user i


digilib.uns.ac.id

commit to user ii


digilib.uns.ac.id

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEMBEBANAN LINIER DAN NON LINIER TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN SMASH TENIS MEJA PADA MAHASISWA PUTRA PEMBINAAN PRESTASI TENIS MEJA JPOK FKIP UNS SURAKARTA TAHUN 2014

Oleh : BRAM WHIDA PRASTIAWAN K5609023

Skripsi Diajukan untuk memenuhi syarat mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNIVERSITAS SEBELAS MARET SURAKARTA April to 2015 commit user iii


digilib.uns.ac.id

PENGESAHAN Skripsi ini telah dipertahankan di hadapan Tim Penguji Skripsi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta dan diterima untuk memenuhi sebagian persyaratan mendapatkan gelar Sarjana Pendidikan. Pada hari : Tanggal

:

Tim Penguji Skripsi : Nama Terang

Tanda Tangan

Ketua

: Drs. Agustiyanta, M.Pd

Sekretaris

: Dra. Hanik Liskustyawati, M.Kes

Anggota I : Drs. Tri Aprilijanto Utomo, M.Kes., Ph.D Anggota II : Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd, M.Or.

Disahkan oleh: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Dekan,

commit to user Prof. Dr. H. M. Furqon Hidayatullah, M.Pd. iv


digilib.uns.ac.id

commit to user v


digilib.uns.ac.id

MOTTO  Tidak ada simpanan yang lebih berguna daripada ilmu, tidak ada sesuatu yang lebih terhormat daripada adab dan tidak akan kawan yang lebih bagus daripada akal. (Al Imam Al Mawardi)  Siapa yang mengendalikan masa kini akan menguasai masa lalu. Siapa yang mengendalikan masa lalu akan menguasai masa depan. (George Orwell)

commit to user vi


digilib.uns.ac.id

PERSEMBAHAN  “Bapak dan Ibu tercinta beserta keluarga besarnya” Doamu yang tiada terputus, kerja keras tiada henti, pengorbanan yang tak terbatas dan kasih sayang yang tidak terbatas pula. Semuanya membuatku bangga memiliki orang tua seperti kalian. Tiada kasih sayang yang seindah dan seabadi kasih sayangmu.  “FKIP JPOK UNS SURAKARTA” Kepada Pembina, Pelatih dan Mahasiwa Pembinaan Prestasi Tenis Meja FKIP JPOK UNS Surakarta yang telah memberi bantuan dan bimbingan, sehingga saya dapat mengaplikasikan ilmu pengetahuan yang diterima di bangku kuliah.

commit to user vii


digilib.uns.ac.id

ABSTRAK Bram Whida Prastiawan. PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEMBEBANAN LINIER DAN NON LINIER TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN SMASH TENIS MEJA PADA MAHASISWA PUTRA PEMBINAAN PRESTASI TENIS MEJA JPOK FKIP UNS SURAKARTA TAHUN 2014. Skripsi, Surakarta: Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan, Universitas Sebelas Surakarta, April 2015. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Perbedaan pengaruh latihan pembebanan linier dan non linier terhadap kemampuan pukulan smash tenis meja pada mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta tahun 2014. (2) Latihan pembebanan yang lebih baik pengaruhnya antara linier dan non linier terhadap kemampuan pukulan smash tenis meja pada mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta tahun 2014. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan rancangan pretest posttest design. Subjek penelitian ini mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta tahun 2014 berjumlah 30 orang. Pengumpulan data dalam penelitian ini dengan tes keterampilan smash tenis meja. Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikasi 5%. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa, (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pembebanan linier dan non linier terhadap kemampuan pukulan smash tenis meja. Latihan pembebanan linier dan non linier memiliki karakteristik yang berbeda. Latihan pembebanan linier dilakukan secara progresif, sehingga meningkatkan kemampuan baik fisiologis maupun psikologis. Sedangkan latihan pembebanan non linier dilakukan secara bergelombang atau naik turun, sehingga dibutuhkan adaptasi pada saat beban ditingkatkan. (2) Latihan pembebanan linier lebih baik pengaruhnya daripada latihan pembebanan non linier terhadap kemampuan pukulan smash tenis meja. Karena latihan pembebanan linier dilakukan secara progresif atau bertahao, sehingga kemampuan smash tenis meja lebih cepat meningkat. Sedangkan latihan pembebanan non linier dilakukan secara bergelombang atau naik turun, sehingga kemampuan smash tenis meja lambat peningkatannya. Simpulan penelitian ini sebagai berikut: (1) Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan pembebanan linier dan non linier terhadap kemampuan pukulan smash tenis meja pada mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta tahun 2014, dengan nilai perhitungan t hitung sebesar 4.850 dan t tabel sebesar 2,145 pada taraf signifikasi 5%. (2) Latihan pembebanan linier lebih baik pengaruhnya daripada latihan pembebanan non linier terhadap pukulan smash tenis meja pada mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta tahun 2014. Kelompok 1 (latihan pembebanan linier) memiliki peningkatan kemampuan pukulan smash tenis meja sebesar 43.68%. Sedangkan kelompok 2 (latihan pembebanan non linier) memiliki peningkatan kemampuan pukulan smash tenis meja sebesar 29.83%. Kata kunci: Latihan pembebanan linierto dan commit user non linier, kemampuan pukulan smash tenis meja. viii


digilib.uns.ac.id

KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat dan hidayah Nya, sehingga dapat diselesaikan penulisan skripsi ini. Disadari bahwa penulisan skripsi ini banyak mengalami hambatan, tetapi berkat bantuan dari beberapa pihak maka hambatan tersebut dapat diatasi. Oleh karena itu dalam kesempatan ini disampaikan ucapan terima kasih kepada yang terhormat: 1. Dekan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 2. Ketua Jurusan Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 3. Ketua Program Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas Sebelas Maret Surakarta. 4. Drs. Tri Aprilijanto Utomo, M.Kes., Ph.D., sebagai pembimbing I yang telah memberikan bimbingan, saran dan masukan, sehingga skripsi ini terselesaikan 5. Hendrig Joko Prasetyo, S.Pd, M.Or., sebagai pembimbing II yang telah memberi semangat dan dorongan serta pembimbingan skripsi, sehingga skripsi dapat tersusun dengan baik. 6. Bapak dan Ibu Dosen JPOK FKIP UNS Surakarta yang secara tulus memberikan ilmu dan masukan-masukan kepada penulis. 7. Pembina dan Pelatih pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta yang telah memberikan ijin untuk mengadakan penelitian. 8. Mahasiswa putra pembinaan prestasi tenis meja JPOK FKIP UNS Surakarta yang telah bersedia menjadi sampel penelitian.

commit to user ix


digilib.uns.ac.id

Oleh karena itu, saran dan kritik yang membangun penulis harapkan. Akhirnya penulis berharap semoga skripsi yang sederhana ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan bagi para pembaca, khususnya pukulan smash tenis meja.

Surakarta, April 2015 Penulis

commit to user x


digilib.uns.ac.id

DAFTAR ISI Halaman JUDUL ................................………………………………………………… i PERYATAAN................................................................................................

ii

PENGAJUAN ...............................…………………………………………. iii PERSETUJUAN .........................…………………………………………..

iv

PENGESAHAN ..............................………………………………………..

v

MOTTO .....................………………………………………………………. vi PERSEMBAHAN .............................……………………………………… vii ABSTRAK………………………………………………………………….. viii KATA PENGANTAR………………………………………………………

x

DAFTAR ISI ......................................……………………………………… xi DAFTAR TABEL ...................……………………………………………

xiv

DAFTAR GAMBAR ...................................………………………………. xv DAFTAR LAMPIRAN ..............................………………………………. xvii BAB I PENDAHULUAN ……………………………………………….. 1 A. Latar Belakang Masalah ……………………………………….

1

B. Indentifikasi Masalah…………………………………………..

4

C. Pembatasan Masalah……………………………………………

5

D. Perumusan Masalah…………………………………………….

5

E. Tujuan Penelitian……………………………………………….

6

F. Manfaat Penelitian……………………………………………..

6

BAB II KAJIAN PUSTAKA........................................................................

7

A. Tinjauan Pustaka………………………………………………..

7

1. Permainan Tenis Meja………………………………………

7

a. Peralatan dan Perlengkapan Permainan Tenis Meja……

8

b. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja…………………… 10 2. Pukulan Smash Tenis Meja…………………………………. 22 a. Hakikat Pukulan Smash Tenis Meja……………………. 22 b. Teknik Pelaksanaan Choop Smash Tenis Meja………… 23 commit to user xi


digilib.uns.ac.id

3. Latihan………………………………………………………. 24 a. Hakikat Latihan…………………………………………

24

b. Hukum Latihan…………………………………………. 26 c. Prinsip Latihan………………………………………….

28

d. Program Latihan………………………………………… 31 4. Latihan Pembebanan secara Linier dan Non Linier………… 35 a. Latihan Pembebanan…………………………………… 35 b. Pembebanan Linier……………………………………..

36

c. Pembebanan Non Lnier………………………………… 38 5. Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Linier……. 40 a. Pelaksanaan

Latihan

Smash Tenis Meja dengan

Pembebanan Linier……………………………………… 40 b. Kelebihan dan Kelemahan Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Linier……………………………..

41

6. Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Non Linier

42

a. Pelaksanaan

Latihan

Smash Tenis Meja dengan

Pembebanan Non Linier………………………………… 42 b. Kelebihan dan Kelemahan Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Non Linier………………………… 43 B. Kerangka Pemikiran…………………………………………… 44 C. Hipotesis……………………………………………………….. 47 BAB III METODE PENELITIAN .............………………………………

48

A. Tempat dan Waktu Penelitian ....………………………………. 48 B. Rancangan/Desain Penelitian………………………………….. 48 C. Subjek Penelitian………………………………………………. 49 D. Teknik Pengumpulan Data…………………………………….

50

E. Uji Reliabilitas…………….………………………………….

50

F. Analisis Data…………………………………………………… 50 BAB IV HASIL PENELITIAN……………………………………………. 53 A. Deskripsi Data ...............………………………………………. 53 commit to user 54 B. Pengujian Persyaratan Analisis………………………………… xii


digilib.uns.ac.id

C. Pengujian Hipotesis……………………………………………. 56 D. Hasil Penelitian………………………………………………… 58 1. Uji Perbedaan sebelum Diberi Perlakuan…………………

58

2. Uji Perbedaan sesudah Diberi Perlakuan………………….. 60 3. Perbedaan Prosentase Peningkatan Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja…………………………………………. 63 E. Pembahasan Hasil Penelitian………………………………….. 64 BAB V SIMPULAN, IMPLIKASI DAN SARAN.........……….………… 67 A. Simpulan..................…………………………………………… 67 B. Implikasi ....................…………………………………………. 67 C. Saran .........................………………………………………….. 68 DAFTAR PUSTAKA .............................…………………………………… 70 LAMPIRAN.........................………………………………………………… 72

commit to user xiii


digilib.uns.ac.id

DAFTAR TABEL Halaman

Tabel 1. Rincian Jadwal Penelitian……………………………………………

48

2. Deskripsi Data Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Smash Tenis Meja Kelompok 1 dan Kelompok 2……………………………

53

3. Hasil Uji Reliabilitas Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja…………………………………………………….

54

4. Range Kategori Reliabilitas………………………………………….

55

5. Rangkuman Hasil Uji Normalitas Data……………………………..

55

6. Rangkuman Hasil Uji Homogenitas Data……………………………

56

7. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal pada Kelompok 1 dan Kelompok 2………………………………………………………….

59

8. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal dan Tes Akhir pada Kelompok 1………………………………………………………….

60

9. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Awal dan Tes Akhir pada Kelompok 2………………………………………………………….

61

10. Rangkuman Hasil Uji Perbedaan Tes Akhir antara Kelompok 1 dan Kelompok 2………………………………………………………

62

11. Penghitungan Prosentase Peningkatan Kemampuan Pukulan Smash Tungkai antara Kelompok 1 dan Kelompok 2………………………..

commit to user xiv

63


digilib.uns.ac.id

DAFTAR GAMBAR Gambar

Halaman

1. Pegangan Bet Shakehands……………………………………………

11

2. Pegangan Bet Penhold………………………………………………..

12

3. Pegangan Bet Seemiler……………………………………………….

13

4. Rangkaian Gerakan Drive Forehand…………………………………

17

5. Rangkaian Gerakan Drive Backhand…………………………………

18

6. Teknik Gerakan Chooped Smash…………………………………….

23

7. Overload Menghasilkan Overkompensasi……………………………

26

8. Pembebanan dan Overkompensasi……………………………………

27

9. Hukum Reversibilitas…………………………………………………

27

10. Latihan Pembebanan secara Linier……………………………………

37

11. Latihan Pembebanan secara Non Linier………………………………

40

12. Skematis Kerangka Pemikiran………………………………………..

44

13. Histogram Rerata Hasil Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Puklan Smas Tenis Meja Kelompok 1 dan Kelompok 2……………..

54

14. Histogram Rerata Perbedaan Data Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja Kelompok 1 dan Kelompok 2…………………….

59

15. Histogram Rerata Perbedaan Data Tes Awal dan Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja Kelompok 1……………… 16. Histogram Rerata Perbedaan Data Tes Awal dan Tes Akhir

60

Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja Kelompok 2………………

61

17. Histogram Rerata Perbedaan Data Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja Kelompok 1 dan Kelompok 2…………………….

62

18. Lapangan Tes Smash Tenis Meja…………………………………….

96

commit to user xv


digilib.uns.ac.id

DAFTAR LAMPIRAN Lampiran

Halaman

1. Data Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………….

73

2. Data Re Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………

74

3. Rekapitulasi Data Tes Awal dan Re Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………………………………………………….

75

4. Uji Reliabilitas Data Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………………………………………………………………… 76 5. Data Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja Berdasarkan Rangking…………………………………………………………………

78

6. Pengelompokan Sampel Penelitian secara Ordinal Pairing…………….

79

7. Uji Normalitas Kelompok 1…………………………………………….

80

8. Uji Normalitas Kelompok 2……………………………………………..

81

9. Uji Homogenitas Data Tes Awal Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………………………………………………………………… 82 10. Data Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja………………

84

11. Data Re Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja…………..

85

12. Rekapitulasi Data Tes Akhir dan Re Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………………………………………………….

86

13. Uji Reliabilitas Data Tes Akhir Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja……………………………………………………………………… 87 14. Rekapitulasi Data Tes Awal, Tes Akhir dan Peningkatan Kemampuan Pukulan Smasah Tenis Meja Kelompok 1 dan Kelompok 2…………….

89

14. Uji Perbedaan Data Tes Awal Kelompok 1 dan Kelompok 2…………..

90

16. Uji Perbedaan Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 1……………..

91

17. Uji Perbedaan Data Tes Awal dan Tes Akhir Kelompok 2……………..

92

18. Uji Perbedaan Data Tes Akhir Kelompok 1 dan Kelompok 2………….

93

19. Menghitung Peningkatan Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja dalam Persen pada Kelompok 1 dan Kelompok 2………………………. commit to user xvi

94


digilib.uns.ac.id

20. Tes Kemampuan Pukulan Smash Tenis Meja…………………………..

95

21. Program Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Linier………

97

22. Program Latihan Smash Tenis Meja dengan Pembebanan Non Linier…

99

23. Dokumentasi Pelaksanaan Penelitian…………………………………… 101 24. Surat Ijin Penelitian dari Universitas Sebelas Maret Surakarta………… 104 25. Surat Keteragan Penelitian Pembinaan Prestasi Tenis Meja FKIP JPOK UNS Surakarta………………………………………………………….. 110

commit to user xvii

PERBEDAAN PENGARUH LATIHAN PEMBEBANAN LINIER

Recommend Documents