Panduan Mudah Untuk Anda yang Lebih Sehat Solusi Penurunan Berat Badan & Kesehatan
INDONESIA
Selamat dan Selamat Datang di Isagenix! Atas nama kisah sukses pemakai produk Isagenix di seluruh dunia, saya mengucapkan selamat datang setulus hati. Sistem produk kami yang efektif telah merubah banyak kehidupan di seluruh dunia. Panduan sederhana dan mudah diikuti ini telah dikembangkan oleh para ahli dan dipakai oleh orang seperti Anda yang telah sukses mencapai tujuannya dan menciptakan gaya hidup sehat. Tujuan kami adalah untuk membuat Anda sebagai orang yang menentukan kesehatan Anda sendiri.
Untuk kesuksesan Anda! Jim Coover
OWNER & CEO
Panduan ini terbagi menjadi lima bagian:
BAGAIMANA MEMULAI 4 PRODUK ANDA 6 SISTEM ANDA 8 GAYA HIDUP BARU ANDA 12 SUMBER BANTUAN 16
BAGAIMANA
MEMULAI
IKRAR & PERNYATAAN VISI PRIBADI Saya,
berkomitmen penuh untuk
Tentukan Tujuan Anda
menciptakan terobosan dalam kesehatan pribadi saya dan kualitas hidup.
Buat Ikrar
Tujuan saya adalah untuk
Fotolah Diri Anda
meningkatkan otot saya serta mendapatkan lebih banyak energi.
Lakukan Pengukuran Tubuh Anda
“Mengapa”-nya Saya
dengan
sambil
Saya tahu bahwa kesuksesan saya akan sangat meningkatkan kesehatan saya, Ikrar dan Pernyataan Visi Pribadi Anda akan membantu menguatkan komitmen dan mengidentifikasi pembimbing dan tim pendukung Anda. Ini adalah salah satu langkah paling penting untuk memulai, oleh karena itu gunakan waktu Anda dan bijaksanalah.
tingkat energi, dan kualitas hidup secara keseluruhan. Hidup saya akan menjadi lebih baik setiap hari dimana saya akan semakin dekat untuk mencapai tujuan saya karena saya mampu untuk . Tim Pendukung Saya Riset telah membuktikan tujuan tertulis akan lebih mudah untuk dicapai dan membagikan tujuan Anda dengan orang lain akan mendukung kesuksesan Anda lebih jauh.
Associate Pembimbing saya adalah
.
Pembimbing saya ada di sana, tidak hanya untuk menawarkan dukungan, dorongan, dan nasihat, namun juga untuk menjawab pertanyaan dan panduan bagi saya melalui perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat. Saya akan mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang positif yang akan mendukung saya dan mengerti bagaimana pentingnya program Isagenix untuk saya. Tim Pendukung Saya termasuk:
Tanda Tangan: Tanda Tangan Pembimbing:
Tanggal: Taggal:
1
2
Lylyany H.
Lost 7 kg*
SEBELUM
Lylyany Handoyo
Ambil foto “sebelum” milik anda
Untuk melihat perkembangan yang telah Anda buat untuk mencapai target. Foto “sebelum” dan “sesudah” merupakan cara yang tepat untuk melihat sejauh mana keberhasilan Anda. Untuk hasil terbaik, minta seseorang untuk mengambil foto seluruh tubuh dimana Anda berdiri di depan dinding kosong di sebuah ruangan dengan pencahayaan yang cukup. Pilih pakaian yang tidak menyembunyikan fisik Anda. Foto ini juga dapat digunakan sebagai foto “sebelum” untuk kontes IsaBody Challenge™.
Lakukan pengukuran tubuh anda dan catat keberhasilan Anda dengan tabel pengukuran pada Halaman 17. Ketika penurunan berat badan menjadi salah satu ukuran kesuksesan, kehilangan sekian cm menjadi penting. Juga fokuslah pada bagaimana perasaan Anda—takar tingkat energi Anda dan perhatikan bagaimana pakaian Anda bisa sesuai. Kesuksesan dinikmati bersama. Hubungi setiap anggota Tim Pendukung yang Anda cantumkan dalam Ikrar dan Pernyataan Visi Personal yang sama dengan Pembimbing Anda. Bagikan tujuan Anda kepada yang lain dan undang mereka untuk bergabung dengan Anda dalam perubahan Anda, mencatat perkembangan Anda, dan menjaga Anda tetap fokus. Tanyakan pada Sponsor Pendaftar Anda bagaimana cara mendapatkan produk gratis dengan berbagi tentang produk Isagenix kepada orang lain.
3
Ikuti jadwal bulanan, perencanaan Hari Shake dan Hari Cleanse yang benar di halaman 10 dan 11 untuk mengingatkan Anda kapan waktu mengkonsumsi setiap produk.
4
Beli makanan sehat dan rencanakan makanan dengan rasa yang lezat. Batasi godaan dengan meniadakan makanan yang tidak sehat dan cemilan dari rumah Anda termasuk soda, makanan dengan pemanis dan pewarna buatan, dan makanan “sampah” lain. Lihat tips perencanaan makan di halaman 12.
5 6
BAGAIMANA MEMULAI
JALUR ANDA UNTUK SUKSES DIMULAI DENGAN LANGKAH MUDAH:
Baca pernyataan visi Anda setiap hari. Ikuti IsaBody Challenge untuk membantu Anda mencapai perubahan dan mendapatkan sertifikat produk senilai Rp. 2.640.000*. Cari tahu info lebih lanjut di ID.IsaBodyChallenge.com
Jika Anda hamil, menyusui, menderita diabetes, sedang dalam pengobatan, memiliki kondisi medis tertentu atau memulai program pengaturan berat badan, silahkan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi produk Isagenix atau membuat perubahan pola makan apapun. Hentikan penggunaan jika terjadi efek samping. Penurunan berat badan yang dijelaskan disini tidak dapat dianggap umum. Dalam sebuah studi yang dilakukan tahun 2012 oleh para peneliti dari Universitas di Chicago, subjek mengalami ratarata penurunan berat sebanyak 4.1 Kg dan rata-rata penurunan lemak viseral sebanyak 0,9 Kg setelah 30 hari melakukan Sistem Isagenix. Subjek juga memiliki tingkat kepatuhan yang baik dan konsisten mengalami penurunan berat badan dari minggu ke minggu dibandingkan dengan subjek yang melakukan diet tradisional. Berkonsultasilah selalu dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan apapun atau memulai mengkonsumsi nutrisi apapun untuk keperluan penurunan berat badan atau program olahraga. *Dapat terjadi sedikit perbedaan berdasarkan kebijakan pertukaraan mata uang asing.
5
PRODUK
1. IsaShake™
ANDA
Apa yang membuat Isagenix unik dan spesial adalah pendekatan tanpa kompromi kami untuk membuat formulasi produk dan sistem solusi kami yang mudah untuk digunakan. Mari gunakan beberapa saat untuk mengetahui produk lezat dan bernutrisi yang akan Anda rasakan sendiri.
IsaShake merupakan makanan sehat dan seimbang yang memberikan tubuh Anda kombinasi luar biasa antara protein whey, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Dalam dunia yang bergerak sangat cepat seperti sekarang ini sangat mudah untuk melenceng dari jalur pola makan sehat Anda dan kehilangan nutrisi berkualitas yang dibutuhkan oleh tubuh. Tambahkan IsaShake dalam rutinitas harian Anda yang dapat mendukung gaya hidup sehat melalui bahan berkualitas tinggi dan nutrisi memadai. • Tiap 40-gram sajian mengandung 16 gram protein undenaturasi berkualitas tinggi, yang membantu membangun dan memperbaharui jaringan tubuh. • 23 vitamin dan mineral
NIX QU GE
A
PP
ITY AL
ISA
• Tersedia dalam rasa Strawberi, Vanila dan Coklat
R OV E D
Di Isagenix, kami hanya memilih bahan baku berkualitas terbaik yang tersedia. Selain itu, kami melakukan pengujian ketat dan pemastian kualitas terhadap seluruh komposisi bahan dengan berbagai cara terhadap produk akhir kami. Kami bersungguh-sungguh menerapkan kebijakan tanpa kompromi kami.
1
2.CFL
5. AMPED Minuman yang menyegarkan dan menghidrasi diperkaya dengan vitamin C, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12 dan elektrolit.
3. IOX Jawaban alam terhadap stres. Minuman harian dengan bahan aktif tanaman yang sesuai dirancang untuk membantu memelihara kesehatan yang baik, energi dan vitalitas.
AMPED membantu melepas dahaga Anda dengan cepat sembari secara alami memberikan Anda vitamin dan elektrolit dengan sejumlah kecil karbohidrat untuk menggantikan nutrisi yang hilang, memberikan energi kembali dan menguatkan tubuh untuk performa terbaik.
4. IsaShot Minuman konsentrat alami ini mengandung pilihan Adaptogen ideal untuk melawan efek dari kesibukan dan tuntutan gaya hidup serta meningkatkan kemampuan fokus Anda.* Selain itu sumber kafein alami dari teh hijau menyediakan energi untuk mendukung aktifitas harian atau performa atletik.
PRODUK ANDA
CFL merupakan campuran sinergis bahan herbal pembersih dan bahan aktif tanaman yang dirancang untuk revitalisasi dan menutrisi seluruh tubuh. CFL sempurna untuk penggunaan setiap hari dan merupakan komponen penting untuk digunakan saat Hari Cleanse (atau Pembersihan Mendalam)
Lini produk cairan konsentrat kami menyediakan manfaat produk hebat yang sama dalam satu botol kemasan praktis. Anda dapat membawa botol konsentrat kapanpun Anda pergi dan Anda dapat berbagi dengan teman-teman.
2
3
4
5
7
SISTEM
ANDA Isagenix menawarkan dua sistem untuk Penurunan Berat Badan dan Kesehatan yang merupakan kombinasi dari Hari Shake dan Hari Cleanse. Kombinasi Hari Shake dan Hari Cleanse ini telah diuji secara klinis dan menunjukkan kemampuan membantu orang menurunkan berat badan dan menjaganya di angka yang tetap, di samping juga meningkatkan massa otot baik dan metabolisme. Sistem ini menyediakan jalur untuk pemeliharaan dan penurunan berat badan yang sehat dirancang untuk membantu membuang kilogram secara alami memberikan tubuh Anda vitamin esensial, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal.
Nutrisi Dasar & Pengaturan Berat Badan
Porsi fleksibel
16g
protein
Untuk Protein Lebih Banyak
24g
protein
NUTRISI PENTING sendok takar
sendok takar
Nutrisi Berkualitas
BAGI SETIAP ORANG
Apa itu konsentrat?
Konsentrat adalah makanan atau cairan yang telah dikurangi volumenya dengan menyisihkan air ataupun pelarut lainnya untuk membuat cairan tersebut lebih potensial. Cairan konsentrat kami benarbenar mengemas sebuah kekuatan, maka sangat penting jumlah konsumsi harian tetap diikuti. Lini produk cairan konsentrat kami memberikan manfaat produk luar biasa yang sama dalam satu botol berukuran praktis.
Praktis untuk Dibawa :
Anda dapat membawa botol konsentrat Anda saat bepergian dan Anda dapat berbagi dengan teman-teman Anda.
SI BOTOL KECIL DENGAN DAMPAK BESAR
SISTEM ANDA
Lini produk kami tetap menyediakan manfaat nutrisi yang serupa, namun dengan cara lebih nyaman , terjangkau, dan berkelanjutan, dipadukan dengan pilihan rasa yang unik dan ekonomis serta disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi yang spesifik di setiap wilayah. Lini produk meliputi kemasan kantung “flex-serve” IsaShake dan cairan konsentrat IOX, CFL, AMPED dan IsaShot Minuman Energi Alami.
= 15 botol e+ kemasan lama
Bagaimana cara membuat cairan konsentrat. Anda ingin membuat minuman sehat dengan cepat? Buatlah satu porsi minuman favorit Anda dengan menambahkan 3 (tiga) tetes cairan konsentrat ke dalam 60-120ml air. Untuk AMPED konsentrat, tambahkan ke dalam 120180ml air. (Sesuaikan jumlah air dengan selera Anda).
Tekan perlahan
3x
9 60-120ml
PENGGUNAAN SISTEM PENURUNAN BERAT BADAN DAN KESEHATAN ANDA TIDAK PERNAH SEMUDAH INI Sistem Penurunan Berat Badan & Kesehatan berdasarkan pada dua konsep yang mudah untuk diikuti: Hari Shake Hari Cleanse
HARI SHAKE:
HARI CLEANSE:
Gantilah 1 atau 2 kali makan besar per hari dengan IsaShake yang bernutrisi. Banyak orang menikmati shake mereka untuk sarapan, atau bahkan untuk makan siang.
Nikmati 4 takaran saji Pembersihan Mendalam: 1 di pagi hari 1 di siang hari 1 di sore hari 1 di waktu makan malam
Kebanyakan orang menikmati shake saat sarapan, merencanakan makan siang mereka, kemudian menikmati shake kembali saat makan malam.Jika fokus tujuan kebugaran Anda adalah menurunkan berat badan, direkomendasikan untuk mengganti dua makan besar pilihan Anda dengan Shake. Jika Anda telah mencapai tujuan berat badan yang diinginkan dan fokus untuk memeliharanya, bebaskan diri Anda untuk hanya mengganti 1 makan besar. Karena rencana ini sangat fleksibel, Anda dapat mengganti makan besar yang anda tentukan dengan IsaShake, selama makanan Anda yang lain adalah makanan sehat 400-600 kalori dan dibuat dengan protein tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran.
Minum 1 takaran saji IOX setiap pagi. Minum cukup air putih sepanjang hari
Catatan : 1 takaran saji Pembersihan Mendalam = Dua 2 takaran saji CFL
Minum 1 takaran saji IOX. Minum menjelang siang ATAU di sore hari.
Minum banyak air putih
(sekitar 2 liter sepanjang hari).
Pilih 2 cemilan per hari dari daftar di bawah ini: satu saat menjelang siang dan satu menjelang sore.
Pilihan Cemilan • Makan ¼ apel atau pir (untuk membantu mengatur gula darah)
• 1 hingga 2 botol IsaShot shot
(Minimal 8 gelas, gelas ukuran 240 mL air per hari)
Minum 1 takaran saji IsaShot kapan saja sepanjang hari untuk meningkatkan energi dengan cepat. Banyak orang memilih untuk mengganti kopi mereka dengan IsaShot.
Minum sebelum tidur, 1 takaran saji CFL untuk membantu tubuh Anda mengeluarkan toksin dan zat sisa jika Anda melakukan pembersihan harian. Pilihan Cemilan • IsaShot • 1 takaran saji AMPED (jika berolahraga) Tips Profesional : Rencanakan 400-600 kalori makanan sebelumnya. Kebanyakan orang sukses merencanakan makanan seminggu penuh pada satu waktu
Seharusnya saya melakukan Cleanse 1 (satu) atau 2 (dua) hari? Anda seharusnya melakukan pembersihan mendalam paling tidak 1 (satu) hari dalam seminggu, namun tentu saja Anda juga dapat melakukan 2 (dua) hari Cleanse/back to back untuk memaksimalkan hasil penurunan berat badan Anda. Anda tidak dibenarkan untuk melakukan Hari Cleanse lebih dari 2 (dua) hari berturut-turut.
Lihat halaman 12 untuk panduan makan secara sehat. Porsi pilihan dan jenis produk tambahan yang berada dalam daftar di atas namun tidak termasuk dalam Sistem Isagenix Anda, seperti pilihan cemilan, dapat dibeli secara terpisah.
Kalender ini akan membantu Anda mengatur program yang akan Anda jalankan. Jika Anda ingin merancang program milik Anda, lihat halaman 18.
KALENDER 30 HARI Hari 2
Hari 3
Hari 4
Hari 5
Hari 6
Hari 7
S**
S**
C
S
S
S
S
Hari 8
Hari 9
Hari 10
Hari 11
Hari 12
Hari 13
Hari 14
S
S
C
S
S
S
S
Hari 15
Hari 16
Hari 17
Hari 18
Hari 19
Hari 20*
Hari 21
S
S
C
S
S
S
S
Hari 22
Hari 23
Hari 24
Hari 25
Hari 26
Hari 27
Hari 28
S
S
C
S
S
S
S
Hari 29
Hari 30
S
S
SISTEM ANDA
Hari 1
S = Hari Shake C = Hari Cleanse *Untuk memastikan Anda pasti memiliki produk di bulan berikutnya, pastikan diri Anda terdaftar pada program Autoship Reward. Bicarakan dengan Sponsor Pendaftar Anda untuk detil lebih lanjut.
**Dua Hari Shake sangat disarankan sebelum melakukan Hari Cleanse Anda yang perdana. Cara ini membantu menciptakan suatu kondisi dalam tubuh yang mendukung manfaat pembersihan.
11
RENCANA MAKAN SAYA Makan besar ketiga Anda pada hari shake harus tetap seimbang seperti IsaShake dan mengandung 400-600 kalori. Ikuti panduan di bawah ini untuk membuat makan besar ketiga yang sehat, mudah dan lezat.
Ukuran Porsi: Dua kepalan tangan
SAYUR-SAYURAN Ukuran Porsi: Ibu Jari
• • • •
Sayuran mentah Sayuran matang Sop sayuran Buah segar
LEMAK BAIK • Minyak kelapa • Minyak Zaitun • Alpukat
Ukuran Porsi: Satu telapak tangan
PROTEIN • • • • • •
Ayam Sapi/Kambing Ikan Telur Susu rendah lemak Tahu
Ukuran Porsi: Satu kepalan tangan
KARBOHIDRAT KOMPLEKS • Mie • Nasi • Roti
CONTOH RESEP
SISTEM ANDA
CHICKEN IN ORANGE SAUCE (AYAM SAUS JERUK)
SAVORY SALMON SALAD (SALAD SALMON GURIH)
• 1 ¼ kg dada ayam • ½ sendok teh paprika • 1 bawang bombay ukuran sedang, diiris • ½ cangkir jus jeruk • 2 sendok teh gula merah • 1 sendok teh kecap
• 2 cangkir irisan daun selada romaine (atau selada pilhan Anda) • 0,1 kg salmon panggang • ½ cangkir kacang fava matang
• ½ sendok teh jahe • 4 sendok teh sherry/anggur manis (pilihan) • 2 sendok teh air • daun peterseli
Coklatkan potongan ayam dengan cara dipanggang. Kemudian, tempatkan ayam di dalam loyang yang sudah diolesi minyak. Taburi ayam dengan paprika. Tata potongan bawang di atas ayam. Campurkan jus jeruk, gula merah, peterseli, kecap, jahe, air dan sherry di dalam mangkuk kemudian tuangkan ke atas ayam yang telah ditaburi bawang. Tutup dan didihkan hingga ayam jadi empuk (kirakira 35-45 menit). Sajikan bersama nasi panas. Per sajian: 406 kalori, 35 gram protein, 6 gram lemak, 39 karbohidrat, 6 gram serat
• 2 kentang kecil, panggang dan belah dua • Salad dressing buatan sendiri • (Lihat di bawah untuk petunjuknya)
Panggang fillet salmon (4-6 menit pada suhu 230 derajat Celcius). Tata daun selada, kacang dan kentang. Taruh di atasnya fillet salmon dan siram dengan salad dressing. Salad Dressing Buatan Sendiri • • • • •
3:1 minyak terhadap vinegar (atau jus lemon) Tambahkan sedikit kecap atau garam Tambahkan 2 sendok teh madu atau sirup maple Tambahkan mentega almon atau mete Tambahkan rasa dengan herbal dan bumbu pilihan Anda
Per sajian: 575 kalori, 38 gram protein, 46 gram karbohidrat, 12 gram lemak, 8,5 gram serat
13
GAYA HIDUP BARU
ANDA
Saat telah mencapai tujuan Anda, Anda mungkin akan bertanya pada diri sendiri,”Apa selanjutnya?” Jawabannya sederhana : gaya hidup sehat sepanjang hidup untuk Anda dan keluarga Anda.
Sebelum
Saya segera menemukan efek merubah kehidupan yang dimiliki produk ini untuk kesehatan saya dan Sistem Isagenix telah berurat mengakar ke dalam kehidupan saya setiap hari.
Luna Pang
TIPS PEMELIHARAAN. Setelah mencapai tujuannya, banyak orang menemukan rekomendasi pemeliharaan gaya hidup sehat kami mudah untuk diikuti:
Nikmati satu sajian IsaShake per hari. Melakukan pembersihan (cleanse) 1 hari dalam seminggu. Minum air yang banyak. Berolahraga secara teratur (banyak bergerak).
Kebanyakan dari kita yang sukses melakukan Sistem Isagenix hingga selesai melanjutkan mengonsumsi IsaShake untuk sarapan atau makan siang setiap hari. Lemari kami tetap tersedia IsaShot, IOX dan CFL. Ini bukan karena kami harus, namun karena kami ingin. Kami menikmati bagaimana produk ini bekerja pada tubuh dan kami menyukai rasanya. Kami senang dengan booster pagi hari dari IOX yang memberikan kami energi alami dari sebotol IsaShot sebelum memulai hari yang sibuk di kantor atau sekolah.
Cari tahu jika memperoleh pendapatan ekstra bersama Isagenix tepat untuk Anda dan pelajari bagaimana memulai membangun pendapatan residual. Sponsor Pendaftar Anda dapat menceritakan kepada Anda tentang betapa sederhananya berbagi Isagenix dengan keluarga, teman dan tetangga Anda dapat membantu Anda mempertahankan gaya hidup baru Isagenix Anda. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi ID.Isagenix.com atau hubungi +6221-29778500.
GAYA HIDUP BARU ANDA
1 2 3 4
MENDAPATKAN BONUS DENGAN BERBAGI TENTANG PRODUK ISAGENIX.
15
FAQ
Q: Mengapa saya membutuhkan pembersihan? A: CFL Isagenix secara khusus diformulasi untuk
Q: Dapatkah saya menambahkan buah ke dalam IsaShake saya A: Anda dapat menyesuaikan Sistem Isagenix Anda agar
menyediakan tubuh Anda pemeliharaan yang dibutuhkan sembari mengeluarkan racun dan zat sisa berbahaya dari tubuh Anda.
sesuai kebutuhan. Ingatlah selalu menambahkan sesuatu ke dalam IsaShake Anda meningkatkan asupan kalori sebagaimana faktor nutrisi kunci lain seperti karbohidrat, dan sebagainya.
Q: Apa yang seharusnya saya harapkan selama hari-hari pertama perjalanan saya? A: Selama hari-hari pertama, tubuh Anda akan mulai mengeluarkan toksin sembari menyerap kandungan bahan sehat dan bernutrisi dalam produk Isagenix. Jika Anda mengikuti sistem Anda sesuai anjuran, Anda akan mulai melihat hasil dan merasakan perbedaan. Produk ini dapat membantu tubuh anda mempersiapkan penurunan berat badan yang efektif.
Q: Dapatkah saya tetap melakukan pembersihan saat berolahraga? A: Ya, Anda dapat mengikuti jadwal pembersihan yang direkomendasikan untuk Sistem Isagenix Anda. Saat Hari Cleanse kami menganjurkan Anda untuk meminimalkan aktifitas fisik. Hal ini juga terbukti membantu Anda pergi tidur lebih cepat di saat Hari Cleanse untuk mencegah keinginan makan cemilan di malam hari.
Q: Jika saya tidak lapar dapatkah saya menunda makan atau shake? A: Kami merekomendasikan Anda untuk tidak menunda makan atau IsaShake. Meski Anda mungkin tidak merasa lapar, tubuh Anda membutuhkan nutrisi dari makanan atau IsaShake. Tunggu sesaat untuk melihat jika Anda mulai merasa lapar, namun selalu pastikan Anda mengkonsumsi IsaShake dan makanan bergizi seimbang di Hari Shake.
Q: Jika saya merasa lelah atau merasa sakit kepala haruskah saya menghentikan Sistem saya? A: Pertama, cobalah untuk minum lebih banyak air atau makanlah camilan. Rasa lelah dan sakit kepala seringkali merupakan tanda tubuh Anda tidak mendapatkan air yang cukup atau mungkin mengalami gula darah rendah. Jika ini terus berlanjut, hubungi dokter Anda.
Q: Dapatkah saya melakukan pembersihan lebih dari dua hari berturut-turut? A: Pembersihan dua hari berturut-turut dapat membantu Anda memaksimalkan target penurunan berat badan, namun Anda tidak dibenarkan melakukan pembersihan lebih dari dua hari berturut-turut.
Ikuti Isagenix di Facebook dan bergabunglah dengan komunitas pengguna produk kami di seluruh dunia. Jumpai ribuan orang seperti Anda yang telah sukses mencapai tujuannya dan menikmati gaya hidup sehat. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa diri Anda menjadi inspirasi bagi orang lain di perjalanan yang sama.
Tujuan
Hari 30
Hari 9
Hari 3
Mulai
DATA PENGUKURAN
Berat Inti Leher Dada Diafragma
SUMBER BANTUAN
Pinggang Perut Pinggul
Lengan Kiri
Lengan Atas
Kanan
Lengan Atas
Legs Kiri
Paha Atas
Kanan Kiri
Lutut Atas
Kanan Kiri
Paha Atas
Lutut Atas
Betis
Kanan
Betis
Pemantauan ukuran-ukuran Anda merupakan cara luar biasa untuk mengukur kesuksesan yang telah dicapai. Sekian sentimeter yang telah hilang sama pentingnya dengan kesuksesan penurunan berat badan Anda, jika tidak lebih penting, dibandingkan dengan berat aktual Anda
17
RANCANG KALENDER ANDA SENDIRI
S = Hari Shake C = Hari Cleanse Untuk opsi kalender lainnya, lihat halaman 11
Selesaikan
MEMULAI TANTANGAN TARGET
BAGIKAN
MOTIVASI
PENGHARGAAN
SEBELUM
LOUIS SANTOSO
ISABODYCHALLENGE.COM *Untuk peraturan resmi kunjungi ID.IsabodyChallenge.com
®
A Simple Guide to a Healthier You Weight Loss & Wellness Solutions
Congratulations and Welcome to Isagenix! On behalf of successful Isagenix product users worldwide, I extend a heartfelt welcome to you. Our effective product systems are changing lives around the world. This simple, easy-to-follow guide was developed by experts and used by people like you who have been successful at reaching their goals and claiming a healthier lifestyle. Our goal is to put you in control of your health.
To your success! Jim Coover
OWNER & CEO
This guide is divided into five sections:
GETTING STARTED 24 YOUR PRODUCTS 26 YOUR SYSTEM 28 YOUR NEW LIFESTYLE 34 HELPFUL RESOURCES 36
GETTING
STARTED Set Your Goals Take the Pledge Take Your Picture Take Your Measurements
PERSONAL PLEDGE & VISION STATEMENT I,
, am fully committed to creating a
breakthrough in my personal health and quality of life. My goal is to by
while increasing my lean muscle and gaining more energy.
My “Why” I know that my success will greatly improve my health, energy levels, and overall
Your Personal Pledge & Vision Statement will help you solidify your commitment and identify who your Support Team is. This is one of the most important steps to getting started, so take your time and be thoughtful.
quality of life. My life will be better with each day that I get closer to reaching my goal because I will be able to . My Support Team Research has proven that written goals are much more likely to be achieved and sharing your goals with others will further support your success.
My Associate Coach is
. My Coach is there to
offer support, encouragement, and advice, and to answer questions and guide me through my journey to a healthier new lifestyle. I will surround myself with positive people who will support me and understand how important my Isagenix program is to me. My Support Team includes:
Signed: Coach Signature:
Date: Date:
1
2
BEFORE
Follow the right monthly schedule and Shake and Cleanse Day planner on Pages 30 and 31 to remind you when to take each product.
4
Buy healthy foods and plan great-tasting meals. Limit temptations by removing unhealthy foods and snacks from your home including soda, foods with artificial sweeteners and coloring, and other “junk” foods. See meal planning tips on Page 32.
5 progress you’ve made when you reach your goal. “Before” and “after” photos are a great way to see just how far you’ve come. For best results, ask someone to take a full-body photograph of you standing in front of a blank wall in a welllit room. Be sure to select clothes that do not hide your physique. This picture can also serve as your “before” picture for the IsaBody Challenge.
Success enjoys company. Share your goals with your Support Team members and your Coach. Invite others to join you in your transformation or have them offer daily support by providing encouragement, tracking your progress, and keeping you focused. Ask your Enrolling Sponsor how you can get your products paid for sharing Isagenix products with others.
3
Lylyany Handoyo
Take a “before” photo to see the
Take your measurements and track your success with the measurement tracker on Page 37. Remember that centimeters lost or gained is just as important as weight loss. Also focus on how you feel—gauge your energy levels and pay attention to how your clothes fit.
6
GETTING STARTED
YOUR PATH TO SUCCESS BEGINS HERE.
Read your Vision Statement daily.
Join the IsaBody Challenge to help you achieve your transformation and earn a Rp. 2.640.000* product certificate. Learn more at ID.IsaBodyChallenge.com.
If you are pregnant, breastfeeding, diabetic, on medication, have a medical condition or are beginning a weight loss program, consult your GP before using Isagenix products or making any other dietary changes. Discontinue use if adverse event occur. Weight-loss results depicted here should not be construed as typical or average. In a study performed in 2012 by University at Chicago researchers, subjects lost an average of 4.1 kg with an average of 0.9 kg of the loss from visceral fat after 30 days on an Isagenix System. The subjects also had a greater level of adherence and had more consistent weight loss from week to week compared to subjects on a traditional diet. Always consult your GP before making any dietary changes or starting any nutrition, weight-loss or exercise program.
25 *There will be slight variances based on foreign exchange policy.
YOUR
1. IsaShake™
What makes Isagenix unique and special is our no-compromise approach to product formulation and our convenient solution systems.
PRODUCTS
IsaShake is a healthy and balanced meal providing your body with a great combination of whey protein, carbohydrates, fats, vitamins, and minerals.
Let’s take a moment to get to know the nutritious and delicious products you are about to experience.
In today’s fast-paced world it is easy to get off track from your healthy diet and miss out on the quality nutrition your body needs. Including IsaShake in your everyday routine supports your healthy lifestyle through high-quality ingredients and convenient nutrition. • Each 40-gram serving contains 16 grams of high-quality undenatured protein, which helps to build and repair body tissues. • 23 vitamins and minerals.
NIX QU GE
A
PP
ITY AL
ISA
• Available in Strawberry Cream, Creamy Vanilla, and Creamy Chocolate.
R OV E D
At Isagenix, we select only the highestquality raw materials available. In addition, we conduct rigorous testing and quality verification on all of our ingredients through to our finished products. We stand by our no-compromise policy.
1
2. CFL
5. AMPED A refreshing, hydrating drink enriched with vitamin C, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, as well as electrolytes.
3. Ionix™ Supreme Nature’s answer to stress. A daily, proprietary botanical designed to help maintain good health, energy, and vitality.
AMPED helps you quickly satisfy your thirst while naturally delivering you vitamins and electrolytes with a small amount of carbohydrates to replace lost nutrients, re-energizing and strengthening the body for best performance.
4. IsaShot This natural energy beverage features a selection of Adaptogens ideal for combatting the effects of a busy and demanding lifestyle and improving your focus. The addition of naturally sourced caffeine from green tea provides energy to support everyday activities or athletic performance.
YOUR PRODUCTS
CFL is a synergistic blend of natural cleansing herbs and botanicals designed to revitalize and nourish your whole body. CFL is perfect for everyday use and is an essential component for use on Cleanse Days (or Deep Cleansing).
Our liquid concentrate line provides the same great product benefits and in one convenient sized bottle. You can take your concentrate bottle on the go, or you can share with your friends.
2
3
4
5
27
YOUR
SYSTEM Isagenix offers systems for Weight Management & Wellness which are a combination of Shake Days and Cleanse Days. The combination of Shake Days and Cleanse Days is shown to help people lose weight and keep it off, while also increasing lean muscle mass and metabolism. These systems are designed to help you shed pounds naturally giving your body the essential vitamins, minerals, and other nutrients it needs for optimal health.
Foundational Nutrition & Weight Management
Flexible Size
16g
of protein
For More Protein
24g
of protein
SERIOUS NUTRITION
scoops
scoops
Quality Nutrition
FOR EVERYBODY
What is a concentrate? A concentrate is food or liquid that has been reduced in volume by the removal of water or other diluting agent making it more potent. Our liquid concentrates definitely pack a punch, so it’s important that the daily consumption amount is still followed. Our liquid concentrate line provides the same great product benefits in one convenient sized bottle.
YOUR SYSTEM
Our product line delivers the same nutritional benefits but in a more sustainable, convenient and affordable way that meets the unique taste preferences, and economic and nutritional needs specific to each region. The line includes the IsaShake “flexserve” pouch and liquid concentrates IOX, CFL, AMPED, and IsaShot Natural Energy Drink.
A LITTLE GOES A LONG WAY.
= 15 old e+ shot bottles
Gently Squeeze
x3
How to use a concentrate:
Convenience On-the-Go:
You can take your concentrate bottle on the go, or you can share with friends.
Need to make a drink fast? Instantly make one serving of your favorite drink by adding three (3) squeezes of liquid concentrate to 60-120ml of water. For AMPED concentrate, add to 120-180ml of water. (Adjust water to taste.)
29 60-120ml
USING YOUR WEIGHT LOSS & WELLNESS SYSTEM COULDN’T BE EASIER. Your Weight Loss & Wellness System rely on two easy-to-follow concepts: Shake Days Cleanse Days
SHAKE DAYS:
CLEANSE DAYS:
Replace 1 or 2 conventional meals with a nutritious IsaShake and ensure your remaining meals are healthy, lowglycemic, and 400-600 calories.
Enjoy 4 deep cleanse servings: 1 in the morning 1 at noon 1 late afternoon 1 at dinnertime
Most people enjoy a shake for breakfast, plan their meal for lunch, then enjoy another shake for dinner. If your wellness goal is focused on weight loss, it is recommended to replace two meals of your choice with a shake. If you have reached your goal weight and are focused on maintaining, feel free to only replace 1 conventional meal. Because this plan is so flexible, you can replace any meal you’d like with an IsaShake, just as long as your other meals are 400–600 calories, and are made with lean proteins, whole grains, fruits, and vegetables.
Drink 1 serving of IOX each morning. Drink enough water throughout the day. (Minimum 8, 240 mL glasses of water a day)
Drink 1 serving of IsaShot any time during the day for a quick energy boost. Many people choose to replace their coffee with IsaShot.
Drink Before bed, drink 1 serving of CFL to help your body eliminate impurities if you follow a daily cleansing routine. Snack Options • IsaShot • 1 serving pf AMPED (if exercising) Pro Tip: Plan your 400–600 calorie meals in advance. Most successful people plan a full week of meals at one time.
Note : 1 deep cleanse serving = two servings of CFL
Drink 1 serving of IOX.
Drink mid-morning OR in the late afternoon.
Drink enough water throughout the day (about 2 liter total). Choose 2 snacks a day from the options below: one mid-morning and one early evening.
Snack Options • ¼ apple or pear • 1-2 servings of IsaShot
SHOULD I CLEANSE 1 OR 2 DAYS? You should deep cleanse at least one day a week, but you can certainly cleanse two days (back-to-back) to maximize your weight-loss results. You should never exceed two consecutive Cleanse Days.
See Page 32 for healthy guidelines on meals. Optional servings and additional items listed above that are not included in your Isagenix System, such as many of the snack options, will need to be purchased separately.
This calendar will help you organize your programs. If you would like to design your own program, see the Page 38.
30-DAY CALENDAR Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
S**
S**
C
S
S
S
S
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
S
S
C
S
S
S
S
Day 15
Day 16
Day 17
Day 18
Day 19
Day 20*
Day 21
S
S
C
S
S
S
S
Day 22
Day 23
Day 24
Day 25
Day 26
Day 27
Day 28
S
S
C
S
S
S
S
Day 29
Day 30
S
S
YOUR SYSTEM
Day 1
S = Shake Day C = Cleanse Day *To ensure you have product for next month, be sure to enroll in the Autoship Rewards program. Speak with your Enrolling Sponsor for more details.
**Two Shake Days are recommended prior to your first Cleanse Day. These days help to create an environment in the body that helps enhance the effects of cleansing.
31
MY PLATE PLANNER For your 400-600 calorie meal on Shake Days, whether it be for lunch or dinner, make it balanced. That means being nutrient-dense and containing the right balance of protein, carbohydrate, fat, and fiber. Follow these suggestions below to making crafting a healthy third meal easy and delicious.
Portion Size: Thumb
GOOD FAT
Portion Size: Size of 2 Fists
VEGETABLES • • • •
Raw veggies Cooked veggies Veggie soups Fresh fruit
• Coconut Oil • Olive Oil • Avocado
Portion Size: Palm of Hand
Portion Size: Size of Fist
PROTEIN
COMPLEX CARBS
• • • • • •
• Noodle • Rice • Breads
Chicken Beef/Lamb Fish Eggs Low-Fat Dairy Tofu
SAMPLE RECIPES
YOUR SYSTEM
CHICKEN IN ORANGE SAUCE
SAVORY SALMON SALAD
• • • • • • •
• 2 cups shredded romaine lettuce (or lettuce of choice) • 4 oz baked salmon • ½ cup cooked fava beans
4, 4-oz chicken breasts ½ teaspoon paprika 1 medium onion sliced ½ cup orange juice 2 tablespoons brown sugar 1 teaspoon soy sauce ½ teaspoon ground ginger
• • •
4 teaspoons sherry 2 teaspoons water parsley
Brown the chicken pieces under broiler. Next, place chicken in a greased baking dish. Sprinkle chicken with paprika. Arrange onion slices over chicken. Combine orange juice, brown sugar, parsley, soy sauce, ginger, water, and sherry in a bowl then pour over chicken and onions. Cover and simmer until chicken is tender (approx. 35-45 minutes). Serve over steamed rice. Per serving: 406 calories, 35 grams protein, 6 grams fat, 39 grams carbohydrates, 6 grams fiber
• 2 small potatoes, baked & halved • Homemade salad dressing (See below for instructions.)
Bake salmon fillet (4-6 minutes at 450 degrees Fahrenheit). Combine salad greens, beans, and potatoes. Top with salmon fillet and drizzle with homemade salad dressing. Homemade Salad Dressing • • • • •
3:1 oil to vinegar (or lemon juice) Add a dash of soy sauce or sea salt Add 2 teaspoons of honey or maple syrup Add cashews or almond butter Add flavor with herbs and spices of choice
Per serving: 575 calories, 38 grams protein, 46 grams carbohydrates, 12 grams fat, 8.5 grams fiber
33
YOUR
NEW LIFESTYLE Once you’ve reached your goal, you’ll probably ask yourself, “What next?” The answer is simple: a lifelong healthy lifestyle for you and your family.
Before
I immediately discovered the lifechanging effect the products had on my health and have engrained the Isagenix System into my everyday life.
Luna Pang
MAINTENANCE TIPS After reaching their goals, many people find our healthy lifestyle maintenance recommendations easy to follow:
1 2 3 4
Enjoy one IsaShake per day. Cleanse one day every other week. Drink lots of water. Exercise regularly (Move a lot).
We enjoy how the products make us feel, and we love how they taste. We like the morning boost IOX gives us and the natural energy from an IsaShot before a busy day at work or school.
Find out if earning extra income with Isagenix is the right fit for you and learn how to start building a residual income. Your Enrolling Sponsor can tell you more about how simply sharing Isagenix with family, friends, and neighbors can help you sustain your new Isagenix lifestyle. For more information, visit ID.Isagenix.com or call +6221-29778500.
YOUR NEW LIFESTYLE
Most of us who successfully complete the Isagenix System continue enjoying IsaShakes for breakfast
or lunch, every day. Our cupboards stay stocked with IsaShot, IOX, AMPED, and CFL. It’s not because we have to, but because we want to.
GET PAID FOR SHARING ISAGENIX PRODUCTS WITH OTHERS.
35
FAQ
Q: Why do I need to cleanse? A: Isagenix CFL is specially formulated to provide your body the nourishment it needs while ridding your body of harmful impurities.
Q: What should I expect during the first few days of my journey? A: During the first few days, your body will begin while absorbing the healthy and nutritious ingredients in your Isagenix products. If you follow your system as recommended, you should begin to see results and feel the difference. The products should help your body prepare for an efficient Weight Loss.
Q: Should I still cleanse if I’m exercising? A: Yes, you should follow the recommended cleanse schedule for your Isagenix System. On Cleanse Days we recommend you minimize your physical activity. It may also prove helpful to go to bed earlier on Cleanse Days to avoid the urge for late-night snacking.
Q: Can I add fruit to my IsaShake? A: You can add fruit to your IsaShake, but keep in mind that adding to your shake increases the caloric intake.
Q: If I feel tired or have a headache, should I discontinue my System? A: First, try to drink a glass of water or eat a snack. Fatigue and a headache are often signs your body is not getting enough water or you might be experiencing low blood sugar. If it continues, please consult your physician.
Q: Can I deep cleanse more than two consecutive days? A: Cleansing two consecutive days can help you maximize your weight-loss goals, but you should never cleanse more than two days in a row.
Q: If I’m not hungry can I skip a meal or shake? A: We recommend you not skip a meal or IsaShake. Even though you might not feel hungry, your body needs the ongoing nourishment of your daily meal and IsaShake. Wait a while to see if you begin to feel hungry, but always ensure you consume your IsaShakes and a balanced meal on every Shake Day.
Follow Isagenix on Facebook and join our worldwide community of product users. Meet thousands of people like you who have successfully reached their goals and are enjoying a healthy lifestyle. You might even find that you are an inspiration for others on the same journey.
Goal
Day 30
Day 9
Day 3
Start
MY SUCCESS MEASUREMENT TRACKER
Weight Core Neck Chest Diaphragm Waist
Buttocks
Arms L Upper Arm R Upper Arm
Legs L Upper Thigh R Upper Thigh L Upper Knee R Upper Knee L Calf R Calf
Tracking your measurements is a great way to gauge your success. Centimeters lost are just as important to your weightloss success, if not more so, than your actual weight.
HELPFUL RESOURCES
Abdomen
37
BUILD YOUR OWN CALENDAR
S = Shake Day C = Cleanse Day For other calendar options, see Page 31.
Complete
START THE CHALLENGE GOAL
MOTIVATE
REWARD
SHARE
BEFORE
LOUIS SANTOSO
ISABODYCHALLENGE.COM *For official rules visit ID.IsabodyChallenge.com
®
15-4015ASIA ID | 062217 © 2017 Isagenix All Rights Reserved
